Esistono molti tipi di bagni e saune nel mondo. In Russia, lo stabilimento balneare era considerato un fedele assistente, alleviando molti disturbi. In Giappone si chiama "furo". Ci sono molte opinioni su quale dei bagni sia più utile per l'uomo, poiché nella maggior parte delle culture è diventato l'incarnazione di alcune tradizioni, che hanno i propri rituali e metodi per riscaldare e ringiovanire il corpo.

Alcune persone ancora oggi non vedono le differenze fondamentali tra una sauna e uno stabilimento balneare. Parliamo oggi delle loro caratteristiche, vantaggi e svantaggi.

Caratteristiche del progetto

Lo stabilimento balneare russo è un edificio separato in legno di conifere con spogliatoio e bagno turco. La stufa è realizzata in mattoni e ghisa.

La sauna finlandese dispone di numerose tipologie di bagni turchi:

• tenda sauna;
• sauna a botte;
• sauna nel bosco;
• sauna in terra.

Il bagno turco finlandese è facile da installare in un appartamento; per la struttura viene utilizzato il legno – cedro o pioppo tremulo. A differenza dello stabilimento balneare, qui c'è sempre una doccia.

Il bagno turco più grande in termini di dimensioni si trova nei bagni turchi, poiché comprende un locale tecnico, locali con diversi livelli riscaldamento e spogliatoio. Il vapore viene fornito utilizzando un tubo con aria calda. Ci sono tubi dell'acqua nei muri. Le caldaie ad acqua producono vapore e lo rilasciano attraverso piccoli fori nel bagno turco.

Saune e bagni turchi svolgono gli stessi compiti, poiché sono assistenti dell'uomo nella ricerca della salute e dell'attrattiva. I bagni erano utilizzati nell'antica Roma e nella Rus' ed erano un luogo per lavarsi, dove il corpo era contemporaneamente a contatto con aria calda e acqua a diverse temperature.

Differenze e somiglianze

Ogni cultura in cui è presente sauna tradizionale o una sauna, ha caratteristiche uniche nell'eseguire procedure curative, ma vengono eseguite utilizzando una tecnica simile, che le unisce: grazie al vapore, le tossine e altre sostanze tossiche e prodotti di decomposizione vengono rimossi dal corpo attraverso le ghiandole sudoripare. E le alte temperature distruggono la struttura molecolare dei microrganismi patogeni, che di conseguenza muoiono.

Oltre all'efficacia dei bagni e delle saune in termini di miglioramento della salute, regalano anche il piacere di un passatempo unico, relax e riposo, che, a sua volta, ha un effetto curativo sulla salute psicologica dei visitatori.

In precedenza, sia i bagni che le saune venivano riscaldati con legna e carbone; le opzioni moderne hanno subito alcune modifiche, grazie al progresso tecnologico. Sebbene i bagni russi siano ancora riscaldati a legna, le saune moderne sono per lo più dotate di stufe elettriche. Nei bagni la stufa funziona in questo modo: le pietre sono all'interno della stufa e chiuse con uno sportello.

Quando è necessario aumentare la temperatura si apre e si versa dell'acqua sui ciottoli caldi, per l'evaporazione dell'acqua si forma vapore e si richiude la porta; Il calore nella stanza dipende dal livello di calore delle pietre. Le pietre sono diverse buone proprietà trattenere il calore per lungo tempo e una porta chiusa non fa che aumentare questo effetto.

Nella sauna, questo processo è leggermente diverso: le pietre si trovano su una superficie aperta, l'acqua non viene versata su di esse, poiché a temperature elevate è possibile scottarsi facilmente dal vapore. SU modelli elettrici In generale è vietato versare acqua.

Esiste una versione turca della sauna, dove l'umidità è circa al 100%, ad una temperatura di 45°C. Lo stabilimento balneare tedesco differisce da quello russo in quanto non è diviso in femminile e maschile. Di solito la stanza è divisa in zone: una contiene piscine e scivoli, l'altra contiene bagni turchi. Quest'ultimo contiene sia uomini che donne allo stesso tempo. Le pietre nel bagno turco tedesco vengono annaffiate, utilizzando inoltre oli essenziali.

Ci sono insoliti bagni turchi tedeschi, ad esempio una sauna cinema o una sauna planetaria.

Temperatura e umidità

La differenza principale tra uno stabilimento balneare e una sauna è il vapore. A causa della differenza nella disposizione delle pietre, nel primo caso sarà bagnata, nel secondo – asciutta. Questa differenza è molto facile da sentire e anche da vedere questo indicatore, confrontando il livello di umidità in due ambienti: nel bagno varia tra il 40-70%, nella sauna il valore ottimale è del 6-8%.

Nei bagni la temperatura normale è di 50-70 °C, nella sauna dovrebbe essere almeno di 90 °C. A causa del basso livello di umidità nel bagno turco, può essere tollerato senza problemi dall'uomo, tranne nei casi in cui sussistano controindicazioni per motivi di salute.

Quindi, risulta che nello stabilimento balneare fa meno caldo e più umido, e viceversa nella sauna.

Ventilazione

Da lei organizzazione competente in entrambe le stanze dipende direttamente la funzionalità del bagno turco. Lo stabilimento balneare differisce dalla sauna anche per il modo in cui la stanza è ventilata. Il dispositivo di ventilazione in quest'ultimo viene effettuato all'interno e all'esterno alla stessa pressione. Nei bagni si forma una pressione eccessiva, a causa della quale si forma vapore.

La differenza dei livelli di pressione favorisce la formazione vapore leggero, a sua volta, riduce il rischio di riscaldamento dell'aria a un livello troppo elevato. Nella parte superiore si accumula il vapore più caldo, per cui su una panca alta il processo di cottura a vapore è più intenso.

Attributi

Usando una scopa – differenza fondamentale Bagno russo. Lo ha fatto profumo meraviglioso, che si intensifica solo con l'umidità. E un massaggio con una scopa calda non si limita solo ad un effetto rilassante, perché componenti utili contenuti nella pianta, se picchiettati, penetrano pori aperti nel tessuto, dove iniziano a funzionare come composti rinforzanti e curativi. Naturalmente rimane importante la qualità delle materie prime con cui è stata realizzata la scopa da bagno.

Esistono diverse varietà di questo attributo integrale del bagno turco russo.

• Scopa realizzata con rami di quercia– la sua proprietà principale è la capacità di rilasciare tannini sotto l’influenza dell’alta temperatura. Se ne consiglia l'uso ai visitatori con vari problemi della pelle, poiché ha un effetto benefico su di essa. Inoltre, i fitoncidi contenuti nella corteccia degli alberi hanno un effetto rinforzante mirato sistema nervoso e vasi sanguigni.
• Scopa di betulla permette ai tannini e ai flavonoidi, di cui l'albero è ricco, di penetrare nella pelle. Le foglie di betulla aderiscono al corpo, assorbendo attivamente le tossine e le scorie rilasciate attraverso i pori sotto l'influenza della temperatura e l'effetto del massaggio dato dai colpi di scopa sulla pelle. Si consiglia di utilizzare una scopa realizzata con questo materiale in un bagno russo per le persone che soffrono di varie malattie respiratorie, nonché per i fumatori esperti.

• Ginestra raccolta dalle foglie di ortica, – un apparecchio per persone esperte e determinate. La pianta contiene gran numero acido formico.
• Ginestra di ribes fatto dai primi germogli di questo cespuglio. È consigliato a chi soffre di influenza e raffreddore.
• Scope di conifere, che vengono raccolti da cedro, abete rosso o abete, hanno proprietà curative delle ferite e hanno un effetto antinfiammatorio. Si consiglia di utilizzarli in caso di tosse grave. Inoltre gli aghi di pino migliorano l’umore e hanno un effetto benefico sul sistema nervoso.

Per fare scope da bagno spesso si prendono rami di tiglio, eucalipto, acero e sorbo. Gli addetti esperti allo stabilimento balneare realizzano scope combinate che hanno un effetto complesso su una persona.

La sauna finlandese non prevede l'uso di scope, poiché esposte al vapore secco semplicemente si disintegrano. A volte gli intenditori di questo dispositivo usano una scopa nello spogliatoio di un bagno turco finlandese: l'effetto di tale utilizzo sarà molto peggiore.

Ed ecco la piscina - attributo essenziale saune finlandesi personalizzate. Il suo compito principale è creare un contrasto tra il vapore caldo nel bagno turco e il fresco dell'acqua.

I bagni russi non includono piscine; di solito sono costruiti vicino a specchi d'acqua naturali o utilizzano l'acqua acqua fredda da un secchio. E nuotare in una buca di ghiaccio in inverno dopo il bagno è tradizionale e primordiale Occupazione russa, a seguito della quale si verifica un'estrema differenza di temperatura, viene rilasciata molta adrenalina, che contribuisce anche al ringiovanimento del corpo e al massimo piacere.

Effetto sul corpo

La funzione principale del bagno è quella di garantire il riscaldamento dell'intero corpo, grazie al quale verranno eliminate le tossine e le scorie. Questo processo comporta la sudorazione, con la quale gli accumuli dannosi evaporano attraverso la pelle.

Troppo calore può causare shock ai tessuti. Pertanto le condizioni delicate del bagno sono molte volte più preferibili rispetto alle temperature più elevate della sauna. Grazie al calore più mite, il riscaldamento nel bagno avviene gradualmente, eliminando il rischio di aritmie o spasmi vascolari. Questo schema rende possibile ricevere effetto curativo dallo stabilimento balneare anche per i visitatori che hanno problemi di sballo pressione sanguigna e malattie cardiache. Bagno russo – posto perfetto per il trattamento delle malattie degli organi respiratori, grazie alla sua visita, il volume dei polmoni aumenta e la mucosa si rigenera.

Ma la sauna finlandese ha anche una serie di sfumature positive: in uno stato di stress vengono attivati ​​tutti i sistemi vitali del corpo, a seguito dei quali inizia la massima sudorazione. Per le persone con problemi di salute, visitare la sauna è controindicato, poiché nel bagno turco il livello di umidità e la temperatura rimangono gli stessi. L'aria calda e secca può provocare attacchi di tosse soffocante e secchezza delle mucose.

La sauna e il suo calore secco hanno un effetto benefico sul processo di guarigione delle malattie del sistema genito-urinario e delle malattie del fegato. È fortemente sconsigliato l'accesso alla sauna ai pazienti affetti da tubercolosi, disturbi nervosi e ipertensione.

Il risultato dell'effetto del vapore secco sulla pelle è la distruzione dei batteri sulla superficie della pelle, nonché il lavaggio del sebo, che ostruisce i pori e non consente loro di “respirare”. Per evitare la contaminazione della pelle, gli esperti consigliano di fare la doccia subito dopo la sauna.

In questo articolo esamineremo le differenze e le somiglianze tra bagni e saune. Scegliamo opzioni ottimali per l'edilizia e la casa.

Lo stabilimento balneare affonda le sue radici in tempi antichi, addirittura primitivi. Ogni paese e ogni popolo ha sicuramente il proprio rituale di visitare uno stabilimento balneare. E che enorme gloria è lo stabilimento balneare russo, si potrebbe dire, in tutto il mondo. Ma qui Sauna finlandese Recentemente ha iniziato a guadagnare popolarità tra coloro a cui piace "cottura a vapore". Ma, sfortunatamente, la maggior parte delle persone non capisce nemmeno le differenze (e esistono), quindi approfondiamo la questione in modo più dettagliato.

Qual è la differenza tra uno stabilimento balneare e una sauna: confronto, differenza

Per cominciare vorrei ricordare un po' la storia dell'origine e dello sviluppo di questi bagni turchi. Abbiamo prenotato che lo stabilimento balneare fosse utilizzato anche dalle tribù scitiche e indiane, nonché dai paesi dell'Antico Oriente.

Alcuni interessanti fatti storici, in cui è chiaramente possibile distinguere le differenze tra uno stabilimento balneare e una sauna.

Bagno russo:

• In Grecia il famoso Ippocrate prescriveva i bagni come cura. Dopotutto, si credeva che i guaritori si nascondessero tra le pietre calde. A proposito, a quei tempi il nome era leggermente diverso: spine.
• Ma i bagni romani divennero molto famosi (erano realizzati secondo lo stesso modello delle spine greche). Avevano un design chic all'interno. Marmo, mosaici, colonne e sculture, oltre a molti gioielli in oro o argento: non solo il corpo, ma anche l'anima avrebbe dovuto riposare nello stabilimento balneare.
• E nei paesi musulmani, i bagni avevano uno scopo così diretto come lavare via lo sporco. Inoltre, erano categoricamente contrari ai bagni europei. Dopotutto, era impossibile lavarsi in acqua che non scorreva, perché vi si accumulava lo sporco.
• I bagni russi sono destinati anche al bagno, ma hanno anche una qualità aggiuntiva: riposo e relax. Sì, avevano anche un effetto curativo. A proposito, nella Rus' c'erano molti meno bagni di pietra che in Europa. Ma bagni in legno erano più richiesti dalla popolazione.

• Naturalmente ha radici in Finlandia. Sì, è da qui che è nata la popolarità della sauna. A proposito, i finlandesi dovevano avere la propria sauna in quasi ogni casa.
• Interessante! I residenti finlandesi hanno radici russe, o meglio dalla Siberia occidentale. E per essere ancora più precisi, dal Khanty-Mansiysk Okrug (ovvero il nome attuale del territorio).
• Se parliamo della data, la storia della sauna inizia un intero millennio dopo (anche di più). Le prime saune furono registrate nel 1800 (data approssimativa). Erano principalmente per uso pubblico. Ma a partire dal 1950, le saune divennero un attributo necessario di ogni casa, e dopo 10 anni anche gli appartamenti poterono avere un tale miracolo: una struttura.

Quindi cosa hanno in comune?

• Se parliamo della loro somiglianza, si lavano in entrambe le stanze. A proposito, i cosmetologi ora consigliano di eseguire qualsiasi procedura (ad esempio maschere) su una faccia al vapore. Perché? Sì, è elementare! Dopotutto, i pori si aprono, sono più facili da pulire e assorbono e assimilano meglio i nutrienti.
• Quindi la pelle di tutto il corpo diventa molto più pulita e piacevole al tatto dopo una buona cottura a vapore. A proposito, sudando, la pelle di una persona viene anche ripulita dalle cellule morte. Sì, non solo da vari contaminanti.
• E una qualità importante di entrambi i progetti è la guarigione. Il calore aiuta a sbarazzarsi di molti disturbi (compresi i raffreddori).

IMPORTANTE: Ma puoi visitare la sauna o il bagno turco solo con fase iniziale malattia. E non visitare in nessun caso luoghi con temperature superiori a 37 °C. In questo caso, un bagno (o una sauna) non farà altro che peggiorare la condizione. Perciò restate a casa e sdraiatevi a letto.

• Un vantaggio importante di tali procedure (ed è anche comune) è il rilascio di rifiuti e tossine non necessari dal corpo. Forse ai tempi di Ippocrate non conoscevano ancora questi termini, ma la pratica ha dimostrato che le persone si sentivano meglio.

Ora tocchiamo differenza principale:

Storia, sviluppo e origine sono solo una piccola parte delle loro differenze. Più precisamente, non sono così significativi. Ma la caratteristica più evidente (a proposito, influisce anche sul corpo umano) è l'umidità. SÌ! È in esso che si nasconde tutta l'essenza.

• L'umidità nello stabilimento balneare è alta. Il suo valore minimo è 50% e quello massimo è 90%. Inoltre, non dimenticare che la temperatura dovrebbe essere alta. Più precisamente 60-80 °C.

IMPORTANTE: la conduttività termica dell'aria umida è molto superiore a quella di un ambiente secco. Pertanto il sudore scorre in un ruscello e non evapora.

• Inoltre, non dimenticare il tempo. Puoi rimanere nello stabilimento balneare, nel bagno turco stesso, per 25-30 minuti, ma puoi fare delle pause solo per 15-20 minuti.
• Quali sono gli indicatori nella sauna? Lo stesso calore, ma l'umidità dell'aria non raggiunge nemmeno il 20%. Ma la temperatura può raggiungere i 110 °C, o anche i 130 °C. Molte persone si chiedono come a una temperatura simile una persona possa trovarsi in una stanza del genere e persino sottoporsi a cure. Ma il segreto è proprio questo bassa umidità. Pertanto, così temperatura calda ben tollerato.
• Non è possibile rimanere a lungo nella sauna, poiché un tempo prolungato può causare vertigini e persino nausea. La prima volta (ovvero la prima sessione) non dovrebbe durare più di 10 minuti. E se è la prima volta che vai in sauna, bastano 5 minuti.
• Le pause dovrebbero essere molto più lunghe: 30-40 minuti. Ecco perché, caratteristiche di progettazione la sauna ne ha altri. Ma ne parleremo più avanti.

Tocchiamo ora il tema della differenza tra l'influenza dei bagni e delle saune sulla salute umana:

Il fatto è che alcune malattie vietano di visitare tali stabilimenti. Sì, molto spesso si tratterà di malattie del cuore e del suo sistema. Infatti, a temperature elevate, il battito cardiaco e il polso diventano più frequenti e il cuore riceve un carico maggiore.

• Eventuali disturbi della pelle, ovviamente, fungeranno da limitazioni. Il punto non è solo che le condizioni del paziente possono peggiorare, ma che altri possono essere infettati con folle facilità.
• Abbiamo già accennato che anche l'influenza o le forme avanzate di raffreddore indicano che la visita deve essere rinviata.
• Ma i medici consigliano di visitare di più lo stabilimento balneare. Non tutti. Se la tua salute è eccellente, scegli un posto che soddisfi la tua anima. Ad esempio, per alcune malattie cardiache, è possibile visitare periodicamente lo stabilimento balneare.

Ed ecco il punto:

• nello stabilimento balneare l'ambiente è più vicino condizioni naturali, quindi più facile da tollerare
• La sauna beneficia dell'aria umida, che riscalda bene tutto il corpo
• Per molti, l’aria secca può causare secchezza delle fauci e persino mal di gola.
• ma è meno probabile che l’aria umida causi crampi o acceleri il battito cardiaco
• e la famosa scopa aiuta a migliorare la circolazione sanguigna e fornisce anche una sorta di massaggio al corpo

Come funzionano i bagni e le saune, qual è la differenza?

Abbiamo già scoperto che la differenza tra uno stabilimento balneare e una sauna sta nell'aria stessa. Nel primo caso l'aria è molto umida e calda, nel secondo invece l'ambiente è molto secco e addirittura caldo. Ma ci sono anche differenze di progettazione.

Come è organizzato lo stabilimento balneare?

• La prima cosa a cui dovresti prestare attenzione quando scatti è il numero di stanze. Lo stabilimento balneare è costituito principalmente dal bagno turco stesso (noto anche come stanza del sapone) e da uno spogliatoio. La seconda opzione funge da spogliatoio o, come si suol dire, da sala relax. Cioè, nello spogliatoio puoi bere un tè caldo (o, come piace alla maggior parte degli uomini, bere birra fredda) e chiacchierare con gli amici tra un bagno turco e l'altro.
• La stanza deve essere di legno. Quello che saranno è una scelta personale. Quercia, pioppo tremulo e larice sono i più adatti a tali scopi. Ma opzione economica– le specie di pino riducono la durata del bagno turco stesso.
• La ventilazione nello stabilimento balneare è più di natura naturale. In precedenza, ad esempio, venivano lasciati degli spazi tra i tronchi per consentire la ventilazione naturale. Oppure tutte le stanze avevano finestre che servivano per la ventilazione.
  • È anche importante che qualcuno sistema di ventilazione ci deve essere una valvola. Deve cioè regolare la temperatura ed evitare che scenda troppo.
• Il cuore stesso del bagno turco sono le pietre. Sono loro che creano l'alta temperatura. E aggiungere acqua crea la stessa umidità. Esistono diverse opzioni per le stufe nello stabilimento balneare.
  • Il nome del forno aperto parla da solo. Cioè, le pietre vengono poste nella stufa (allo stato riscaldato) senza ammortizzatore. Questa opzione è più adatta per bagni pubblici, poiché questo design aiuta a riscaldare la stanza più volte al giorno. E lo fa molto velocemente, ma si raffredda anche. E la temperatura nel forno arriva al massimo a 200-300 °C.
  • Un forno chiuso deve avere una porta. Cioè, le pietre vengono riscaldate a 400-500 °C, quindi la serranda viene aperta. Per riscaldare la stanza. Il vantaggio è che una stufa del genere impiega molto tempo per raffreddarsi, circa due giorni. Naturalmente il secondo giorno non basterà fare un bagno di vapore. E un forno del genere deve essere riscaldato almeno 3 ore prima della procedura.

IMPORTANTE: L'acqua va sempre versata sulle pietre. Con una certa frequenza, per mantenere rispettivamente l'umidità e il calore necessari.

• Inoltre, in passato, le terme venivano sempre installate in prossimità degli specchi d'acqua. Ma dopo un bagno turco caldo, devi assolutamente immergerti acqua fredda. Per rafforzare il corpo. E c'è anche un'antica tradizione russa: correre fuori nella neve gelata dopo il bagno. Ma la presenza di una piscina nello stabilimento balneare non è necessaria. Più precisamente, una volta era così. Oggi i bagni sono progettati anche con piscine o piccole piscine.

• E, naturalmente, una scopa. Senza di esso, lo stabilimento balneare cesserà semplicemente di essere uno stabilimento balneare. Ricorda solo di vaporizzarlo accuratamente prima della procedura. acqua calda. I colpi di scopa agiscono come un massaggio e aiutano i pori ad aprirsi meglio, favorendo anche la sudorazione.
  • A proposito! La forza d'impatto non ha molto effetto. È molto più importante quale albero prendere come base.

Quali sono i segreti del design della sauna?

• L'architettura stessa richiede inizialmente tre stanze: un bagno turco, uno spogliatoio (o una sala relax) e un bagno con doccia (o una piscina). Dopo la sauna è d'obbligo fare una bella doccia o tuffarsi in piscina.
• Il bagno turco stesso ha dimensioni significativamente più piccole rispetto a uno stabilimento balneare.
• Ma la sala d’attesa dovrebbe essere qualcosa di più di un semplice spogliatoio. Dovrebbe avere tavoli e sedie per il riposo, perché le pause sono molto più lunghe. Alcuni addirittura installano lettini da massaggio per un relax ancora maggiore.
• Se parliamo di materiali, in linea di principio sono gli stessi dello stabilimento balneare. Pertanto, questo punto si riferisce alle loro caratteristiche comuni.
• La ventilazione nella sauna deve essere obbligatoria, ma secondo un principio forzato. Cioè, le crepe o le finestre scorrevoli non sono adatte. A proposito, la ventilazione stessa all'interno e all'esterno del bagno turco ha la stessa pressione.

IMPORTANTE: Nella sauna l'aria calda e secca si trova nella parte superiore della stanza. Pertanto, la ventilazione stessa deve essere posizionata più in alto. Per uno stabilimento balneare, può trovarsi a una distanza di 1 metro dal pavimento.

• Differenti sono anche i forni e la disposizione delle pietre. Il fatto è che nella sauna le pietre vengono poste sopra la stufa e non all'interno. È anche importante che il numero o la massa delle pietre dipenda direttamente dal volume del bagno turco. Dopotutto, deve essere riscaldato bene e completamente.
  • A proposito, recentemente nelle saune sono state utilizzate stufe elettriche. Questo è molto più conveniente, perché supportano costantemente temperatura desiderata. Inoltre, cancella gas di combustione non ce n'è bisogno e il processo di riscaldamento stesso è molto più veloce.
• E ricordiamoci della nostra scopa. È severamente vietato l'utilizzo in sauna. Una temperatura così elevata può farla seccare e rompere. Ma non è poi così male. I colpi di scopa possono causare ustioni o addirittura lesioni. A proposito, non dimenticare di rimuovere tutti i gioielli di metallo. Per lo stesso motivo. Dopotutto, il metallo si riscalda molto rapidamente.

La differenza tra un bagno russo e una sauna finlandese: confronto

Abbiamo già esaminato le differenze tra uno stabilimento balneare e una sauna in generale. Lo stabilimento balneare russo e la sauna finlandese hanno le stesse caratteristiche distintive, quindi non andremo troppo in profondità, ci limiteremo a riassumere.

• Sì, il primo posto d'onore è l'umidità:
  • In un bagno russo la temperatura ottimale è di 70 °C, con un'umidità dell'aria del 70-80%
  • Ma nella sauna la temperatura può raggiungere i 130 °C a causa dell'aria secca (10-15%). Più l'aria è secca, maggiore è la temperatura che puoi sopportare
• La sauna perde sicuramente il tempo di permanenza, poiché il suo intervallo può essere al massimo di 15 minuti. Ma nello stabilimento balneare puoi cuocere a vapore per almeno mezz'ora. Al contrario, il relax nello stabilimento balneare è sufficiente per 15 minuti, mentre nella sauna occorreranno almeno 30 minuti.
• Abbiamo anche esaminato le caratteristiche del design, quindi non ne parleremo più. Hanno anche questo differenze significative. E la cosa principale è la stufa (posizione delle pietre) e la ventilazione.

• E ora l'attributo indispensabile del bagno russo è una scopa. Abbiamo già accennato in precedenza che è vietato utilizzarlo nella sauna. E in uno stabilimento balneare russo, la scopa funge da punto culminante. E vorrei prestare attenzione a cosa è fatto e quale è meglio scegliere.
  • Per un leggero massaggio è più adatta una scopa di betulla. E le sostanze contenute nelle foglie di betulla aiutano ad aprire i pori e preparare il corpo alle procedure successive. Aiuta anche a combattere l'acne e i brufoli, ed è prescritto anche contro le smagliature.
  • La ginestra di quercia ha proprietà antinfiammatorie ed è ottima per la pelle grassa, rendendola elastica. Poiché ha una consistenza e un volume più densi, pompa più vapore verso il corpo. A proposito, i rami di quercia aiutano anche ad abbassare la pressione sanguigna.
  • Una scopa realizzata con rami di eucalipto aiuta sicuramente nella lotta contro i raffreddori e serve a prevenirli. Ma non è tutto. Ti aiuterà a rallegrarti e ad alleviare la fatica dopo una dura giornata di lavoro.
  • La scopa Aspen ha principalmente lo scopo di eliminare germi e batteri, oltre a migliorare l'immunità. Aiuta anche ad eliminare la depressione e a ripristinare la forza.
  • Una scopa di tiglio ti aiuta perfettamente a rilassarti e ad alleviare la tensione nervosa. Inoltre, ha un effetto benefico su coloro che hanno malattie dei reni o del sistema urinario. E le sue foglie contengono vitamina C, che migliora l'immunità.
  • Una scopa di acero canadese ha un effetto analgesico e riparatore. È indispensabile per chi ha problemi alla schiena o alle articolazioni. Aiuta anche con varie lesioni della pelle.
  • Le scope di conifere sono molto utili, ma richiedono un uso attento. Per la prima sessione non è necessario prenderlo e batterlo molto delicatamente con una scopa del genere. Come una scopa di ontano e ginepro, serve anche per la cura e la prevenzione malattie virali e disinfetta la stanza.
  • C'è anche una ginestra di ortica. In generale, aiuta a liberarsi dalla fatica e ad alleviare il dolore muscolare. Ma il corpo deve abituarsi ai colpi di una scopa del genere.
  • Questo non è un elenco completo di tutte le possibili scope da bagno. Abbiamo elencato solo quelli più popolari.
• Ora torniamo alla sauna. Non usa la scopa, sì. Ma puoi e dovresti usare oli aromatici. È necessario versare alcune gocce direttamente sul sedile. Possono anche essere completamente diversi.
  • Per esempio, olio di eucalipto, come la scopa, serve a prevenire il raffreddore e combatte i germi
  • Ma l'arancia aiuta a ritrovare le forze e a risvegliarsi
• Inoltre, un massaggio nella sauna aiuta a rilassarsi, si può fare un peeling o una maschera. Procedure simili vengono ora eseguite anche nello stabilimento balneare, ma inizialmente non venivano utilizzate.
• E evidenziamo un'altra sfumatura: come comportarsi nel bagno turco.
  • Nel bagno turco stesso puoi muoverti, comunicare e colpirti a vicenda con una scopa
  • Nella sauna devi sederti o sdraiarti in silenzio. Puoi parlare, ma l'aria calda e secca potrebbe renderlo un po' difficile. Soprattutto chi va raramente in sauna. A proposito, devi anche respirare profondamente e in modo uniforme per non sentirti male.

Stabilimento balneare o sauna: cosa è meglio costruire in casa?

Abbiamo già detto che in Finlandia quasi ogni casa ha la propria sauna. Questo è un attributo indispensabile di ogni stanza. Se parliamo di benefici, allora la sauna e il bagno turco sono ugualmente benefici per il nostro corpo. Ma per le persone anziane o con problemi cardiaci è meglio optare per uno stabilimento balneare.

• È importante avere spazio in casa, o meglio in cortile. Ed ecco un piccolo aspetto che devono affrontare i costruttori. Uno stabilimento balneare può essere costruito solo in una casa privata, perché richiede dimensioni considerevoli. Ciò significa rispetto ad una sauna.
  • Qui puoi renderlo piccolo e compatto. Puramente per uso personale. Inoltre oggi esistono cabine elettriche portatili installate anche in appartamento.
• Anche per lo stabilimento balneare è necessario scegliere una superficie piana adatta dove si troverà la fondazione (a proposito, dovrebbe essere a strisce o colonnare). La stanza stessa deve essere ben isolata e isolata. Necessità di fornire una corretta ventilazione e dotare lo stabilimento balneare di una stufa. Sì, la stufa è molto importante per costruire uno stabilimento balneare, perché imposta la temperatura e l'umidità desiderate.
  • Anche una sauna richiede questi parametri, ma il fornello può essere a gas o elettrico, il che rende il compito un po’ più semplice.
• Ma una sauna richiede un sistema fognario. Se possibile, puoi installare un pool. E in entrambi i casi. Ma per sauna domestica Una doccia andrà benissimo.
  • Per uno stabilimento balneare, questo punto è un po 'più semplice: potrebbe esserci uno stagno naturale o un pozzo nelle vicinanze.
  • Importante! Lo stabilimento balneare deve essere costruito ad una distanza di almeno 10 metri da altri locali. Non esistono tali requisiti per la costruzione di una sauna. Forse è per questo che ai finlandesi piace metterlo nel cortile di tutti.
• Se parliamo di materiali, costruire una sauna o uno stabilimento balneare nel cortile è un'impresa costosa. L'albero deve essere di alta qualità in entrambi i casi. Ma poiché la sauna ha un'area leggermente più piccola, il consumo di materiali sarà ridotto. Rispetto allo stabilimento balneare.

Interessante! Ad esempio, un bagno turco è realizzato in marmo. Sì, non nel modo in cui siamo abituati. Ha una temperatura leggermente inferiore a quella del bagno russo: 50 °C. Ma l'umidità raggiunge il 100%. Questa stanza è riscaldata caldaia a vapore, che si trova all'esterno. L'aria calda viene fatta circolare attraverso le pareti e il pavimento. Di solito è molto spaziosa e dispone di grandi lettini in pietra, una piscina e acqua corrente per il lavaggio. Sembra chic e ricco, ma per noi l'hammam (come lo chiamano) è un bagno turco un po' esotico. E quindi, tra l'altro, è molto più alta delle nostre vasche da bagno in legno.

• Eppure puoi acquistare una sauna già pronta. No, oggi puoi ordinare uno stabilimento balneare al mercato. Chiavi in ​​mano, ad esempio. Ma, lo ripetiamo ancora una volta, la sauna è di dimensioni decisamente più ridotte. Ciò significa che il suo prezzo è più basso. E così, con un ordine decente. Inoltre, puoi installarlo anche in un appartamento.

IMPORTANTE: lo stabilimento balneare è sempre un edificio separato.

Volevo anche aggiungere qualche parola sulla scelta dell'albero. Questo è ciò che influenza la durata della sauna o dello stabilimento balneare. E parla anche della sua utilità. Dopotutto, i funghi crescono spesso in una stanza umida o calda.

• Tra tutti i rappresentanti vince Larch. Non teme le alte temperature (non si secca) e non fiorisce a causa dell'elevata umidità. Alcuni notano che non è molto conveniente da installare, ma il prezzo è abbastanza ragionevole.
• Razze popolari come specie di conifere gli alberi daranno un profumo meraviglioso. Ma così, per circa sei mesi. L'elevata umidità può farli marcire, quindi devono essere trattati costantemente. Ma se le temperature sono troppo alte inizieranno a “piangere”. L'unico vantaggio è il basso costo. Sì, questo è il massimo materiale poco costoso(ad esempio, il larice è 2 volte più costoso).
• La finitura in rovere sembra molto bella e ricca e il legno rilascia anche molti oli aromatici benefici. Ma è troppo pesante, il che complica le possibilità di installazione. E il prezzo! Morde davvero male. In alternativa, può essere combinato con altre razze.
• Il cedro tollera bene l'umidità e i cambiamenti di temperatura. Ma nelle nostre regioni ha un prezzo leggermente esorbitante. A proposito, l'aroma del cedro può causare allergie ad alcuni.
• Si consiglia inoltre di utilizzare il pioppo tremulo per rifinire bagni e saune. Ma ha anche un prezzo elevato ed è scomodo da elaborare e installare.
• Ma è meglio abbandonare immediatamente la betulla e il tiglio. Si scuriscono molto rapidamente e temono l'umidità e i grandi sbalzi di temperatura. Inoltre, sono spesso e rapidamente soggetti a marciumi e muffe. Anche quando cura adeguata. Sebbene il prezzo di tali razze sia basso.

Sauna o bagno turco sono la vostra scelta personale. Se hai problemi di salute (come controindicazione), non dovresti visitare nessuno dei bagni turchi. Ma in questo caso lo stabilimento balneare è più leale. Ma dal punto di vista economico e, diciamo, della capacità di realizzarla, vince la sauna. Dopotutto, è più compatto e può essere costruito in qualsiasi stanza. Puoi permetterti solo uno stabilimento balneare su un grande appezzamento.

Video: La differenza tra un bagno e una sauna

Sin dai tempi antichi nella Rus', lo stabilimento balneare era considerato il principale guaritore di tutte le malattie, serviva anche come luogo per conversazioni importanti e comunicazione allegra con gli amici, vi nascevano bambini ed era il luogo di vari rituali popolari e fortunati. raccontando. Un luogo non meno venerato e preferito da visitare è lo stabilimento balneare tra gli altri popoli del nord. Solo che ha un nome diverso. A proposito, i finlandesi chiamano sauna uno stabilimento balneare. Negli ultimi decenni la sauna si è diffusa anche in altri paesi. E sebbene alcune persone credano che la sauna finlandese e il bagno russo differiscano solo nel nome, in realtà ci sono differenze tra loro, e piuttosto fondamentali.

Un po' di storia della sauna finlandese

Innanzitutto notiamo che ciò che intendiamo con il nome sauna in realtà ha poco in comune con la sauna tradizionalmente utilizzata dai finlandesi.

Come un tradizionale bagno russo, la sauna era originariamente riscaldata con calore nero e veniva riscaldata facendo circolare il fumo in tutta la stanza. Il fumo raffreddato veniva evacuato all'esterno attraverso un tubo o un foro nel muro, appositamente predisposto per l'uscita dei fumi. Nel corso del tempo, la sauna con il focolare bianco ha guadagnato popolarità; oggi entrambe queste varietà sono state sostituite dalla sauna con stufa elettrica;

I finlandesi semplicemente non possono immaginare la loro vita senza una sauna in ogni seconda casa della città; aree rurali, anche nei piccoli appartamenti cittadini ci sono piccoli bagni turchi dotati di doccia.

Quali sono le differenze tra un bagno russo e una sauna finlandese?

umidità e temperatura diverse

Mentre la sauna finlandese prevede la vaporizzazione con aria secca, nel bagno russo il componente principale del processo di vaporizzazione è il vapore umido. In questo caso, la temperatura nella sauna finlandese dovrebbe superare i +100 C e l'umidità dovrebbe essere compresa tra il 3 e l'8%, al massimo può salire al 25%. Temperatura ottimale bagni turchi di un bagno russo - circa 60-80 C, ma poiché l'aria umida ha una conduttività termica maggiore, il corpo si riscalda in condizioni più naturali e ad un ritmo più veloce.

Poiché la sauna è caratterizzata da aria molto secca e temperature superiori a 100 C, le persone con problemi di salute e i bambini dovrebbero entrare nella sauna con il consenso di un medico che abbia osservato: la secchezza dell'aria calda può provocare secchezza delle mucose e tosse attacchi. Il corpo di una persona fumante sperimenta lo stress e una maggiore sudorazione lo aiuta a far fronte al carico.

Le condizioni nel bagno turco russo sono meno dure, elevata umidità e una temperatura non così elevata consentono:

• creare condizioni più familiari al corpo umano,
• l'aria umida riscaldata favorisce un riscaldamento più attivo del corpo,
• Per aumentare le proprietà curative del bagno, utilizzare una scopa ricavata da rami di diverse specie di alberi.

Se in una sauna lo stress sul corpo porta a palpitazioni, allora in un bagno turco in un bagno russo anche chi soffre di malattie cardiovascolari può sottoporsi alle procedure.

Allo stesso tempo, l'aria secca nella sauna provoca una sudorazione molto attiva, il che rende facile per una persona rimanerci.

Tra le differenze tra uno stabilimento balneare e una sauna, si dovrebbero menzionare indicatori di temperatura più stabili nella sauna: la circolazione dell'aria al suo interno è molto limitata, mentre in uno stabilimento balneare russo la convezione costante è inevitabile.

riscaldatori nello stabilimento balneare e nella sauna

Sia gli stabilimenti balneari che le saune sono tradizionalmente dotati di stufe, ma se per generare calore in una sauna vengono solitamente utilizzati riscaldatori di tipo aperto, le stufe vengono utilizzate più spesso in uno stabilimento balneare russo tipo chiuso in cui le pietre giacciono all'interno del forno, e la porta che dà accesso ad esse si apre solo se è necessario alzare la fiamma: per questo è sufficiente versare un po' d'acqua sulle pietre.

caratteristiche dell'infrastruttura

Se ai vecchi tempi era consuetudine costruire bagni russi sulle rive di laghi o fiumi, oggi per rinfrescarsi si usano spesso docce abbastanza moderne, appesi secchi con acqua fredda per bagnarsi, quindi per una sauna è una piscina elemento necessario infrastrutture.

Cambiamenti di temperatura che possono verificarsi quando si è immersi in una piscina di acqua fredda - opzione ideale indurimento efficace del corpo.

vapore

Tutti conoscono l'espressione "Goditi il ​​vapore" che si riferisce specificamente allo stabilimento balneare russo. Se conosci tutte le caratteristiche della corretta formazione del vapore, ottenere un vapore leggero non sarà difficile. Segreto principaleè caldo? temperatura massima le pietre della stufa versano piccole porzioni d'acqua; più piccole sono le particelle di vapore formate, maggiore sarà la sua qualità, l'aria nel bagno turco dovrebbe essere abbastanza secca e calda;

La permanenza in sauna non è gravata da tali problemi: l'aria con normale umidità atmosferica entra nella stanza e, una volta riscaldata, diventa più secca. Nell'aria naturale, il vapore è dissociato al massimo; la creazione di procedure balneari accettabili implica anche la creazione di vapore senza goccioline grandi: aggiungono pesantezza all'aria e non sono benefiche per i polmoni. Ad esempio, quando la temperatura dell'aria nella stanza è di circa +40 C, il vapore dell'acqua bollente non porterà alcun beneficio a una persona, può solo causare soffocamento.

Il processo di generazione del vapore in un bagno russo può essere eseguito in diversi modi:

• secondo lo stile tartaro, il vapore viene calato dagli stessi piroscafi, agitando scope,
• in russo il vapore viene rilasciato subito dopo il servizio, utilizzando tutti i mezzi a disposizione: asciugamani, ventilatori, lenzuola, scope,
• misto: il vapore viene abbassato, quindi viene concesso il tempo finché una parte di esso si raccoglie sotto il soffitto e crea una fornitura di aria calda; Questo metodo richiede sufficiente soffitti alti, per le saune sono preferibili soffitti bassi.

caratteristiche della disposizione della ventilazione

Per la normale ventilazione della sauna, una condizione sufficiente è l'uguaglianza della pressione atmosferica e della pressione all'interno della stanza, mentre un bagno russo può essere posizionato come una stanza con pressione eccessiva - senza di essa sarà impossibile ottenere vapore secco surriscaldato.

Poiché il processo di formazione del vapore avviene nello spazio chiuso della stufa, si accumula e poi penetra nei pori, penetrando attraverso l'apertura della porta chiusa nel bagno turco. Il processo è accompagnato dalla riflessione di parte del vapore dalle pareti della stufa, che contribuisce ad un aumento ancora maggiore sovrapressione all'interno della stufa, cioè il processo di dissociazione inizia a verificarsi ancora più attivamente. Successivamente, il vapore immesso nella stanza dovrà essere abbassato; la sua componente più calda sarà sotto il soffitto, in basso, vicino al pavimento, l'aria sarà molto più fresca. L'ulteriore processo di movimento del vapore dipende dalle sue condizioni e dalle caratteristiche di un particolare bagno turco.

È possibile utilizzare la scopa nella sauna?

La qualità delle procedure in un bagno russo è in gran parte dovuta all'uso di una scopa curativa realizzata con materiale vegetale. Non vengono applicati forti colpi, ma anche leggere pacche o movimenti longitudinali lungo il corpo migliorano notevolmente l'effetto curativo, attivano la circolazione sanguigna e stimolano la produzione di sudore.

Una scopa è un attributo inaccettabile per una sauna; l'alta temperatura e la bassa umidità portano ad un'eccessiva secchezza della scopa e alla caduta delle foglie.

Sauna finlandese: benefici e danni, effetti sul corpo umano

Prima di tutto, va detto che tutte le procedure associate a uno stress estremo sul corpo possono potenzialmente essere una fonte sia utile che effetti dannosi. Per evitare di farti del male, dovresti ascoltare le raccomandazioni dei medici:

• una sauna secca può essere utilizzata da persone con malattie cardiovascolari moderate,
• Anche una pressione sanguigna leggermente più alta del normale non è un motivo per rifiutare l’uso della sauna,
• è indicato per i pazienti con calcoli renali, coloro che soffrono di disturbi del fegato,
• sauna- rimedio efficace nel trattamento del raffreddore cronico e delle malattie della pelle
• l'uso sistematico della sauna porta ad una diminuzione dei livelli di colesterolo nel sangue, rafforza e rende più elastiche le pareti dei vasi sanguigni,
• un bagno turco è indicato per le vene varicose,
• le procedure che utilizzano vapore caldo aiuteranno a ripristinare e rafforzare il sistema immunitario
• un bagno turco secco aiuterà a ridurre le conseguenze negative delle malattie dei muscoli e delle articolazioni, come reumatismi, radicoliti, ecc.,
• fare una sauna secca aiuterà ad accelerare il periodo di riabilitazione dopo infortuni e operazioni, ma è vietato farla dopo infortuni e l'uso di impianti artificiali,
• Si ritiene che le visite regolari alla sauna attivino la combustione dei depositi di grasso nelle persone in sovrappeso, il corpo consuma circa 650-2500 kcal in una sessione;

La sauna è controindicata:

• persone con pressione alta, aterosclerosi, urolitiasi,
• soffre di diabete o tubercolosi,
• coloro che hanno gravi disturbi nervosi.

La sauna è sconsigliata in caso di malattie acute superiore tratto respiratorio- l'aria troppo secca può provocare un'eccessiva secchezza delle mucose, e quindi provocare forti attacchi di tosse. Allo stesso tempo, lo stabilimento balneare russo non provoca un tale effetto; in esso è possibile curare il raffreddore:

• il vapore umido ha un effetto benefico sulla condizione degli organi respiratori,
• aumenta la capacità polmonare.

Che effetti ha la visita della sauna sul corpo?

Sia lo stabilimento balneare che la sauna sono una fonte di energia che può avviare processi di guarigione, ringiovanimento e purificazione in una persona. Inoltre, il vapore secco ha un forte effetto antimicrobico sulla pelle; sotto la sua influenza, il grasso che ostruisce i pori viene lavato via dalla pelle; L'unica condizione è la necessità di fare una doccia subito dopo aver lasciato il bagno turco: durante il processo di raffreddamento, la pelle è in grado di assorbire tutte le sostanze presenti su di essa.

Restare in casa per troppo tempo alta temperatura può portare a disturbi metabolici, ad es. Non è sicuro abusare del bagno turco.

Le alte temperature, che colpiscono il cervello umano, causano una leggera diminuzione dell'attività cerebrale, provocando rilassamento. La persona inizia a sentire una leggerezza e una pace insolite, i muscoli si rilassano e il condizione generale corpo.

Quando si sceglie il tipo appropriato di bagno, è necessario studiare e analizzare attentamente lo stato del proprio corpo, confrontare le proprie malattie con quelle indicate o vietate quando si visita un particolare tipo di bagno turco.

Interessante: gli esperti dicono che i creativi e i curiosi preferiscono un bagno turco russo; per i pragmatici, le persone impegnate e coloro che costantemente mancano di tempo, visitare una sauna sarebbe un'opzione più accettabile.

Regole di base per la visita alla sauna

Se hai intenzione di visitare il bagno turco, la giornata dovrebbe essere pianificata in modo da non provare alcuna fame o affaticamento particolare e le tue membra non dovrebbero essere ipotermiche.

Il tempo trascorso nella sauna dovrebbe essere determinato in base allo stato di salute, anche la durata della sessione di vapore sarà influenzata da regime di temperatura, il primo ingresso dovrebbe essere limitato a cinque minuti e la temperatura dovrebbe essere di circa +70-80 C, ma se il bagno turco viene riscaldato a 100 C, tre minuti saranno sufficienti.

La frequenza della visita alla sauna non deve essere limitata, ovviamente questo vale per le persone la cui salute può essere considerata ideale. In nessun caso la sauna dovrebbe essere un modo per testare la resistenza o stabilire record per una scommessa. Se visiti correttamente la sauna, sarà completamente sicura per la salute.

Non dovresti affrettarti quando esegui le procedure a vapore; dovresti andare in sauna se hai un'ora e mezza o due ore libere. Dovresti assicurarti di avere biancheria intima pulita da poter indossare dopo aver eseguito le procedure del bagno.

Prima di entrare nel bagno turco, dovresti fare la doccia; non lavarti i capelli. Dovresti portare con te un piccolo asciugamano nel bagno turco: puoi sederti sopra. Si consiglia di proteggere la testa con un cappello di feltro o di lana.

Dopo aver aspettato che i pori della pelle si aprano e si coprano, puoi procedere bagno con doccia, fai una doccia e rinfrescati, preparati per una corsa più lunga. Mentre sei nel bagno turco, puoi usare un asciugamano asciutto per rimuovere il sudore.

Puoi anche bere qualcosa piccola quantità tè, kvas, acqua minerale, ma in nessun caso queste dovrebbero essere bevande alcoliche.

Anche il numero di visite viene determinato in base alle proprie preferenze e allo stato di salute: possono essere 2-3 visite o forse dieci;

Un altro punto importante- la visita ad una vera sauna finlandese dovrebbe concludersi con un raffreddamento in piscina. Ma allo stesso tempo va ricordato che il bagno non dovrebbe essere lungo;

Non è consigliabile vestirsi subito dopo la sauna e le brevi procedure in acqua: è necessario riposare un po'. Inoltre, la sudorazione attiva continuerà per qualche tempo.

Se una persona non si sente bene, è meglio rifiutarsi di visitare la sauna.

"Se ci sono le scope, una buca per il ghiaccio e il tè, quello è uno stabilimento balneare, ma quando ci sono la vodka, il barbecue e le ragazze, quello è già una sauna."

Un saluto a tutti i visitatori del blog!

Esistono molti tipi di bagni sulla terra. Si trovano anche in Giappone, Indonesia, Brasile e Messico. Ognuno fa affidamento sui propri rituali e tradizioni. Tuttavia, il nostro ci è più vicino e più caro. Ma... tuttavia, una delle culture degli stabilimenti balneari "straniere" è riuscita a mettere radici forti sul suolo russo.

Questa è una sauna finlandese. E a volte sorgono controversie: cosa è meglio, più utile, più corretto. Per me questa è come una discussione sulle donne. Bionde o brune, come scegliere? Pertanto oggi parleremo della differenza tra una sauna e uno stabilimento balneare. Confronto neutro, senza emozioni, essenzialmente...

L'antenato di entrambi i bagni è una capanna di tronchi.

A proposito, i finlandesi sono indigeni della Siberia occidentale. Più precisamente, dai territori dell'attuale Khanty-Mansiysk Okrug. Non sono scandinavi. Dal nostro è diventato...

Da questo articolo imparerai:

Umidità e temperatura sono differenze classiche

La differenza più importante è l'umidità.

Bagno russo

Umidità, dal 50 al 90%. Sulla base di ciò, affermiamo inequivocabilmente che il fattore principale che agisce sui nostri corpi e sulle nostre anime in uno stabilimento balneare russo è il vapore caldo umido. Temperatura, fino a 80°C.

Qui vediamo un momento interessante. Termofisica, lo sai. La conduttività termica dell'aria umida è significativamente superiore a quella dell'aria secca. Pertanto, l'umidità proveniente dai nostri pori non evapora, ma da alcune persone scorre semplicemente giù in un ruscello.

Sauna finlandese

Umidità, fino al 15%. L'effetto sauna si basa sull'alternanza degli effetti del caldo secco con l'acqua fredda (doccia o piscina). Temperatura, fino a 110°C.

La pressione dell'aria nella sauna corrisponde alla pressione esterna. L'aria secca, che ha una bassa conduttività termica, consente all'aria di riscaldarsi “oltre 100”. Tuttavia, nonostante i numeri così grandi, il caldo è facilmente tollerabile. Causa? Aria secca. Ma se lo schizzi sui sassolini???

Caratteristiche del progetto

Bagno russo

Architettura. Di solito si tratta di una struttura posizionata separatamente, costruita con tronchi di conifere. Ha due stanze obbligatorie: un bagno turco (saponetta) e uno spogliatoio (che spesso funge da spogliatoio, corridoio e persino da sala di riposo tra una visita e l'altra al bagno turco). Tutte le stanze dovrebbero essere dotate di finestre per una migliore ventilazione.

Cottura al forno . Nello spogliatoio viene riscaldata una stufa a legna. L'elemento principale di trasferimento del calore sono le pietre riscaldate (da cui il nome "riscaldatore"). Si sistema nel muro tra le stanze. Ma la parte principale del “cuore del bagno turco”, insieme alle pietre, si trova nel bagno turco.

È possibile selezionare stufe con riscaldatori aperti e chiusi. La prima opzione è più pratica quando si cuoce a vapore più volte al giorno. Riscalda rapidamente il bagno turco, ma sotto l'influenza di frequenti annaffiature si raffredda rapidamente. Le pietre in una tale stufa vengono posizionate sopra il focolare, riscaldandole a 200 - 300 °.

Il forno è chiuso per il trasferimento del calore (approssimativamente al livello delle pietre posate), ha una porta per il vapore. Quando si brucia la legna, la porta è chiusa e il fumo non entra nella stanza. La temperatura delle pietre può raggiungere i 400 - 500°. Prima di visitare il bagno turco, la porta viene aperta leggermente, riscaldando la stanza. Tale stufa viene riscaldata con largo anticipo (2-5 ore) prima dell'inizio delle procedure. A causa del grande accumulo di calore nelle pietre e nella muratura, un forno chiuso può raffreddarsi fino a 2 giorni.

La questione della scelta di una stufa (aperta / chiusa) dipende da una serie di fattori, tra cui le dimensioni della stanza, la sua forza, la disponibilità di comunicazioni e, ovviamente, il denaro.

Un'altra differenza tra una sauna e uno stabilimento balneare è il design delle stufe. Più specificamente, nella disposizione delle pietre. In russo vengono poste in una stufa e quindi diventano più calde, ma si raffreddano anche più lentamente, e nella sauna le pietre giacciono sulla superficie della stufa.

Sauna finlandese

Architettura. La stanza può essere indipendente o incorporata. Decorazione d'interni proprio come in russo: legno di varietà da bagno. A differenza della nostra, ha tre stanze: un bagno turco, uno spogliatoio e una doccia. Il bagno turco stesso è leggermente più piccolo di quello russo, ma lo spogliatoio è più grande. L'architettura del bagno turco è caratterizzata dall'assenza di finestre, ma deve essere presente una ventilazione forzata.

Le statistiche mostrano che una famiglia finlandese su due ha una sauna. In un paese di 5 milioni di abitanti esistono circa 2 milioni di saune. La maggior parte di esse sono saune (elettriche) di piccole dimensioni progettate per 1-2 persone. Sono installati negli appartamenti, collegati al bagno. Lo consiglio per uso personale...

Cottura al forno . Tradizionale, intendo stufe a legna per le saune, si dividono in due sottotipi. Realizzato in mattoni refrattari o completamente in metallo. Elementi di base– stufa e camino. I forni per metalli, a loro volta, si dividono in due sottotipi:

• Con resistenza incorporata (in questo caso la trasmissione del calore avviene tramite pietre posate sopra la stufa e schermi metallici* installati come recinzione);
• CON camino in ferro e un focolare (le pietre sono poste in un camino di una struttura orizzontale e, una volta riscaldate, irradiano calore).

*gli schermi vengono utilizzati in acciaio inossidabile o acciaio a basso tenore di carbonio con uno spessore di 3-5 mm.

Stufa per sauna con muratura, è strutturalmente simile a quello russo.

Negli ultimi decenni, i riscaldatori elettrici sono stati utilizzati più spesso. Si riscaldano rapidamente e possono mantenersi automaticamente temperatura impostata e non richiedono la rimozione forzata gas di combustione. Si dividono in dispositivi di tipo chiuso e aperto (in cui la spirale è posta su una base in ceramica).

: La massa delle pietre viene calcolata in base al volume del bagno turco. In media 30 - 40 kg per 1 m 3 di bagno turco.

bagno turco

Ce n'è un altro che sta guadagnando popolarità. Riscaldato aria calda e l'acqua che circola nel sistema a parete e a pavimento. La caldaia, posta dietro la parete, produce vapore, che penetra nell'ambiente attraverso appositi fori.

L'arredamento è tutto “orientale”. Non c'è legno, ci sono lettini in marmo e ampi bagni. La temperatura all'interno non supera i 50°, ma l'umidità è inferiore al 100%. Le piscine sono un must. In generale è bello, ricco, esotico... ma per l’anima della nostra persona è in qualche modo insolito.

Alcune tradizioni di visita

Bagno russo

Una scopa è l'attributo principale. Scope diverse hanno effetti diversi. Da un lato massaggia, dall'altro l'aroma sprigionato dalle foglie cotte al vapore sotto l'influenza della temperatura.

Puoi muoverti nel bagno turco. Dopo aver lasciato il bagno turco, devi sederti nello spogliatoio. Relax. Riguardo la piscina??? In precedenza, i bagni venivano costruiti vicino ai bacini idrici, ma ora vengono costruite le piscine.

Sauna finlandese

Qui la scopa non è tenuta in grande considerazione, ma è incoraggiato l'uso di vari oli essenziali. Si diluiscono con acqua e si spruzzano sulle pareti. Nella sauna la cosa migliore da fare è sdraiarsi. Tranquillo, calmo e rilassato. Dopo aver lasciato, migliore soluzione per una persona sana, fare un breve tuffo in una pozza di acqua fresca.

A differenza dell'hammam, dove è obbligatorio il massaggio con l'acqua saponata, nella sauna o nello stabilimento balneare si può venire anche solo per sudare bene. Come ha detto un conoscente, vivo di stabilimento balneare in stabilimento balneare (c'è significato profondo in questa breve frase).

Riassumiamo quanto detto. La differenza principale tra un bagno russo e una sauna finlandese è l'umidità. In russo è 5-8 volte più alto. Pertanto il calore secco in una sauna finlandese può essere aumentato fino a 110°, mentre in un bagno russo sarà ottimale 70°.

In russo, frustano attivamente con le scope e in finlandese si adagiano umilmente su panchine calde. Se parliamo dell'effetto sul corpo, allora l'opinione dei medici (senza entrare nei dettagli) è questa: il periodo medio di riposo tra una visita e l'altra in una sauna finlandese è leggermente più lungo che in un bagno russo. Cioè, ci vuole più tempo per ripristinare la forza dopo il calore dell'aria secca che dopo il vapore umido.

Queste sono le principali differenze tra uno stabilimento balneare e una sauna.

Fiaba invernale siberiana
Uomo felice

Sfortunatamente, oggi molte persone non fanno distinzione tra "specialità", semplicemente allagano la stufa della sauna, aumentando l'umidità al livello di un bagno russo, e si picchiano freneticamente con le scope. Onestamente, alcune persone non sanno nemmeno dove vanno da molti anni: in uno stabilimento balneare, in una sauna o in qualche tipo di ibrido.

Spero che questo chiarisca un po' le cose? E in conclusione, come sempre, iscriviti alle notizie, unisciti ai nostri gruppi, sarà più interessante! Buona fortuna e goditi il ​​tuo vapore! Ciao!

Citazione di saggezza: Fare ciò che ti piace significa essere libero..

Pensa a cosa ti viene in mente per la prima volta quando senti le parole "sauna" e "bagno"? Sicuramente immagini una lavanderia, un bagno turco e un luogo per un piacevole passatempo in compagnia degli amici. Difficile che tu pensi che sauna e bagno turco non siano la stessa cosa. Allora qual è la differenza tra uno stabilimento balneare e una sauna nel senso generalmente accettato?

Un po' di storia

Oggi si ritiene che nella sauna venga sempre utilizzato il vapore secco, ma non è sempre stato così. Pertanto, rispondendo alla domanda su come uno stabilimento balneare differisce da una sauna, vale la pena dare un'occhiata alla storia.

In precedenza, una vera sauna finlandese non era diversa da un classico bagno russo ed era riscaldata "nera". Ciò significa che il focolare veniva acceso direttamente nella stanza in cui avveniva il lavaggio. Quando il fumo riempiva l'intero spazio, veniva rilasciato attraverso finestre e porte aperte o da un ulteriore foro nel tetto. Quando tutto il fumo è uscito, l'accesso alla stanza è stato bloccato ed è stato possibile vaporizzare. Secondo testimoni oculari, anche oggi si trovano lì bagni simili, ma all'aperto ex URSS Si ritiene che oggigiorno questo metodo “barbaro” non venga più utilizzato e la sauna finlandese si sia trasformata in qualcosa di completamente diverso.

Andiamo a farci un bagno turco, non importa dove?

Stranamente, molte persone non capiscono bene quale sia la differenza. La sauna e lo stabilimento balneare sono stabilimenti in cui le persone seguono procedure igieniche. Indubbiamente, entrambi i bagni turchi sono estremamente utili: aiutano a perdere peso e a purificare il corpo dalle tossine.

Tuttavia, nella sauna, grazie all'utilizzo del cosiddetto vapore leggero, non solo è possibile sedersi o sdraiarsi su uno scaffale, ma trascorrere il tempo in modo molto più attivo che in una sauna. Nello stabilimento balneare dovrai camminare, usare un piroscafo e cuocere a vapore te stesso o un amico con una scopa. “Ma si possono creare dei vapori aromatici anche in una sauna”, direte, e avrete assolutamente ragione. Ma a causa di un sistema di ventilazione completamente diverso, tale vapore non durerà a lungo, solo un paio di minuti.

Se guardiamo i bagni e le saune moderni, hanno solo una somiglianza: si lavano lì. Tutto il resto è organizzato diversamente lì.

La differenza principale tra una sauna e uno stabilimento balneare è la qualità del vapore e il livello di umidità: nella prima è caldo e secco, nel secondo è umido e caldo. Ci sono anche differenze nella disposizione dell'edificio stesso. Uno stabilimento balneare è spesso costituito da una o due stanze: un bagno turco e uno spogliatoio, mentre una sauna ne richiede almeno tre: uno spogliatoio, un bagno turco e una doccia o una piscina. Poiché in una sauna le pause tra l'ingresso nel bagno turco sono più lunghe che in uno stabilimento balneare, le sale d'attesa sono solitamente dotate di mobili dove è possibile sedersi e chiacchierare davanti a una tazza di tè o decotto alle erbe.

È anche possibile effettuare procedure cosmetiche— nella sauna è consuetudine utilizzare oli aromatici, impacchi e maschere. Poiché l'umidità dell'aria nello stabilimento balneare è molto più elevata, non sono necessarie lunghe pause tra una visita e l'altra, quindi le procedure sanitarie vengono spesso eseguite direttamente nel bagno turco.

Condizioni di temperatura e caratteristiche delle procedure

Come già notato, la temperatura della sauna e dello stabilimento balneare è significativamente diversa. La temperatura del bagno turco finlandese raggiunge +110-130˚C, mentre l'umidità rimane tra il 5 e il 10%. Puoi rimanere in un bagno turco di questo tipo per non più di 10 minuti alla volta, le pause tra le visite dovrebbero essere significative: 30-40 minuti.

La temperatura in un classico bagno russo è molto più mite e raramente supera i 70˚C, e grazie a elevata umidità(circa il 60%) è molto più facile esserci. Puoi cuocere a vapore per un massimo di 25 minuti e 10-15 minuti sono sufficienti per raffreddarlo e riposare.

Un altro punto che dimostra la differenza tra uno stabilimento balneare e una sauna è l'uso della scopa. Negli stabilimenti balneari russi è un attributo obbligatorio e diverse scope vengono utilizzate per scopi diversi: scope di betulla per un leggero massaggio e scope di quercia per pompare il vapore più vicino al corpo. Arte corretta applicazione L'arte delle scope è piuttosto difficile e non tutti possono padroneggiarla veramente, quindi un buon addetto al bagno vale tanto oro quanto pesa.

In una sauna a una temperatura di +130˚C non è necessario parlare di una scopa: puoi procurarti gravi ustioni e la scopa si asciugherà e si romperà rapidamente.

Come allestire una sauna in casa

La differenza principale tra una sauna e uno stabilimento balneare è che la prima può essere sistemata anche in un appartamento, ma con il secondo ciò è impossibile. Secondo alcuni dati, una famiglia su due in Finlandia ha il proprio bagno turco nel proprio appartamento.

Naturalmente, il cuore sia della sauna che dello stabilimento balneare è la stufa o il riscaldatore. E se in un appartamento sei costretto ad accontentarti dell'opzione elettrica, in una casa privata la stufa deve essere a legna. Se lo stabilimento balneare è solitamente costruito come edificio separato, allora la sauna è spesso una stanza integrata nell'edificio principale.

Il processo di progettazione di tali strutture non è così semplice come potrebbe sembrare a prima vista, quindi se non hai mai avuto tali competenze, è meglio rivolgersi a specialisti.

Il materiale più popolare per la costruzione di uno stabilimento balneare o di una sauna è il legno.

Se possibile, sarebbe bene utilizzare legname massiccio, come abete rosso, abete o cedro. Le resine che si liberano durante il riscaldamento di questi tipi di legno hanno un effetto molto benefico sul sistema respiratorio e hanno un ottimo effetto curativo. Tuttavia, non tutti possono permettersi uno stabilimento balneare realizzato con tronchi massicci a causa dell'alto costo di tale materiale, quindi viene spesso utilizzato rivestimento in legno. Qualunque sia il materiale che scegli per la costruzione, devi occuparti di un isolamento di alta qualità.

Quale isolamento è meglio usare

Affinché il tuo stabilimento balneare si riscaldi più velocemente e trattenga il calore più a lungo, è necessario fornire un isolamento di alta qualità durante la costruzione. In questo caso è necessario isolare non solo le pareti, ma anche il soffitto.

L'isolamento per saune e bagni può essere molto vario:

• lana minerale;
• fibra di vetro;
• schiuma;
• lana di basalto;
• penoizol;
• penofol e molto altro ancora.

Quando si pensa alla costruzione di uno stabilimento balneare o di una sauna, non dimenticare la barriera al vapore di alta qualità, altrimenti qualsiasi isolamento, anche quello della massima qualità, potrebbe rivelarsi inutile. Il vapore si condenserà al suo interno, ciò porterà alla perdita delle sue proprietà isolanti. Se, quando si installa uno stabilimento balneare o una sauna, si decide di risparmiare sull'isolamento delle pareti e del soffitto, il vapore penetrerà attraverso le fessure e si condenserà tra le pareti interne ed esterne, ciò minaccia la putrefazione attiva e la formazione di muffe. Pertanto, più spesso inizi a utilizzare lo stabilimento balneare, prima dovrai effettuare importanti riparazioni.

Chi non è ammesso allo stabilimento balneare?

In Finlandia si dice che la sauna sia per chiunque possa raggiungerla. Ma nonostante tutti i vantaggi, le saune e i bagni hanno anche dei lati negativi. Ad esempio, le persone che soffrono di determinate malattie cardiovascolari o di asma possono accedere alla sauna solo con il permesso di un medico. Se la tua pressione sanguigna supera costantemente i 200 mmHg, ti è assolutamente vietato visitare lo stabilimento balneare! Non dovresti visitare lo stabilimento balneare se hai la tubercolosi - quando fa caldo aria umida La bacchetta di Koch si moltiplica molto più attivamente: non solo rischi di peggiorare le tue condizioni, ma aumenti il ​​rischio di infettare gli altri. Anche controindicazioni per visitare una sauna o un bagno turco sono quasi tutte le malattie della pelle e alcune malattie del sistema nervoso centrale: morbo di Parkinson, epilessia, disturbi mentali significativi.

Conclusione

Cento anni fa, lo stabilimento balneare russo, oltre al suo scopo diretto, aveva anche un certo significato sacro. Là litigarono e fecero pace, partorirono e battezzarono bambini, tennero trattative importanti, predissero il futuro ai promessi sposi e chiesero alla casa il benessere della famiglia.

I bagni e le saune moderni, le cui recensioni sono spesso positive, hanno perso tali capacità "magiche", ma hanno conservato quelle non meno miracolose proprietà medicinali. Nonostante tutte le differenze, la cosa principale è una cosa: visitarne qualcuno contribuisce a un eccellente benessere, a un miglioramento della salute, buon riposo e relax. Quindi divertitevi!