È noto da tempo a tutti che qualsiasi tipo di bagno e sauna ha un effetto benefico su tutto il corpo umano, fornendo al contempo un effetto curativo. La procedura del bagno può curare il corpo da molte malattie. Ciò è dovuto al fatto che la pelle può respirare, quindi il calore entra nel corpo attraverso i pori, contribuendo all'attivazione delle cellule "dormienti". Pertanto, nel miglioramento del corpo, i bagni turchi svolgono un ruolo importante.

Nel secolo della tecnologia, la sauna a infrarossi è entrata senza intoppi nella vita di un uomo moderno della strada. Il suo inventore fu il famoso medico giapponese Tadashi Ishikawa. La sauna a infrarossi ha ricevuto una distribuzione speciale nei paesi occidentali. Nel nostro mercato, le cabine a infrarossi hanno avuto successo non molto tempo fa, ma nonostante ciò la loro domanda è in costante crescita. Sono installati in complessi sportivi, varie istituzioni di aree mediche e ricreative, saloni di bellezza ea casa.

Oggi i vantaggi delle cabine dotate di emettitori di infrarossi sono diventati un'unica opzione di trattamento con un effetto favorevole e confortevole. Parlando di questa procedura, va ricordato che prima di una sessione di sauna a infrarossi, nonché prima di utilizzare una sostanza medicinale terapeutica, è necessario consultare in anticipo un medico.

Alcune informazioni sulle cabine a infrarossi

Il principio base della sauna a infrarossi è quello termico o come viene anche chiamato radiazione infrarossa, che proviene da uno speciale riscaldatore. Le onde di radiazioni infrarosse non causano danni al corpo umano, sono completamente sicure, non contengono radiazioni che danneggiano il corpo umano, ad esempio raggi X o ultravioletti.

Va notato che la radiazione nelle saune a infrarossi è un riscaldamento profondo dei tessuti. Cioè, il calore risultante che penetra nel corpo umano ha quindi un effetto benefico, poiché riscalda i muscoli delle ossa, dei tessuti e delle articolazioni. C'è un miglioramento del funzionamento degli organi, della nutrizione dei tessuti e un aumento del livello di circolazione sanguigna. Tali sessioni regolari aiutano a migliorare il metabolismo nel corpo e il funzionamento del sistema immunitario.

Il risultato dell'utilizzo di questo tipo di sauna (beneficio o dannoso) è determinato da: l'intensità della radiazione stessa, la lunghezza d'onda trasmessa dall'emettitore, il tempo di influenza e il volume della zona di irradiazione.

Caratteristiche di questo tipo di bagno turco

• La principale differenza tra le saune a infrarossi, ad esempio, dai bagni russi o finlandesi, è che non ci sono praticamente controindicazioni per il suo utilizzo e non sono necessarie procedure idriche quando si utilizza questo tipo di sauna.
• Altre saune devono essere installate in stanze separate e le cabine a infrarossi possono essere collocate in un luogo in cui vi sia accesso alla rete elettrica. Il peso della struttura è di circa 100 chilogrammi, mentre la superficie minima che occupa è di solo un metro quadrato.
• La cabina a infrarossi si presenta come un armadio dotato di una porta in vetro. Di solito è realizzato con i materiali più puri. Sotto i sedili, oltre che nelle pareti, sono montati emettitori di infrarossi. La capienza delle persone è caratterizzata dalle sue dimensioni da una a cinque persone.
• Di norma, la struttura viene completata smontata, il suo assemblaggio richiede in media dai 40 minuti alle due ore. Quindi il dispositivo può essere già utilizzato, per questo è necessario collegarlo alla rete e entro 15 minuti la cabina si riscalderà, puoi iniziare a eseguire le procedure. All'inizio si verifica il riscaldamento più intenso, 60-70°C è la temperatura massima raggiunta nella cabina a infrarossi.

Quali sono i vantaggi dell'utilizzo di una sauna a infrarossi?

1. Fin dai primi minuti, questo tipo di sauna ha un effetto benefico sull'attività del corpo umano. Dall'inizio della procedura, in pochi minuti, la temperatura corporea raggiunge i 38 gradi, mentre la maggior parte dei microbi dannosi subisce un effetto schiacciante. Poiché la sauna a infrarossi influisce sulla risposta della sudorazione, quindi, durante la sessione, i pori della pelle possono dilatarsi, per cui una grande quantità di tossine viene rilasciata dal corpo contemporaneamente al sudore. C'è una pulizia di tutto il corpo, il benessere dopo la procedura migliora in modo significativo.
2. Molti studi hanno dimostrato che la procedura della sauna a infrarossi può influenzare la fatica, quindi usandola puoi liberarti della fatica, alleviare la tensione muscolare, il che aiuta a rilassarti e migliorare lo stato emotivo. Allo stesso tempo, vengono stimolati i processi metabolici e questo aiuta a migliorare le condizioni del corpo.
3. Va notato che tali onde hanno anche un effetto analgesico e sono anche in grado di influenzare la produzione di "ormoni della felicità", quindi questo influisce abbastanza bene sullo stato emotivo e psicologico. Visite regolari alla sauna, dotata di onde infrarosse, contribuiscono al fatto che il corpo combatte attivamente, proteggendosi dalla moltiplicazione di vari tipi di virus.

Qual è il vantaggio di una cabina a infrarossi da un bagno e una sauna?

Esposizione a cabine a infrarossi

Le saune a infrarossi hanno i seguenti effetti terapeutici:

• aiuta ad eliminare il dolore ai muscoli e alla schiena che si verifica durante il ciclo mestruale e aiuta anche ad alleviare il mal di testa;
• guarisce le malattie croniche degli organi ORL e dell'orecchio;
• grazie a questa procedura, le pareti dei vasi acquisiscono elasticità, diventando alquanto più forti;
• ha un effetto calmante sul sistema nervoso, eliminando irritabilità, stress e insonnia;
• contribuisce al rapido riassorbimento degli ematomi, nonché alla guarigione di fratture, ferite e lividi;
• la sudorazione favorisce il funzionamento dei reni, mentre si osserva vasodilatazione, quindi attiva i processi di movimento del sangue attraverso i vasi;
• migliora il funzionamento del sistema immunitario, mentre il corpo ha una maggiore resistenza agli effetti e a varie malattie virali, si verifica la distruzione di tali virus e batteri, che muoiono sotto l'influenza della temperatura corporea.

L'uso costante di procedure a infrarossi porta ad una diminuzione del livello di colesterolo formato nel sangue, che aiuta a normalizzare la pressione sanguigna e ridurre il rischio di malattie del sistema cardiovascolare. Allo stesso tempo, lo stato dell'attività cerebrale e della memoria migliora.

Alcuni esperti affermano che tale radiazione ha un effetto schiacciante sulla crescita delle cellule maligne. I raggi infrarossi aiutano nella cura delle malattie della pelle, sono l'unico rimedio che prevede la guarigione dalle ustioni causate dalla forte esposizione alla luce solare.

Pertanto, si può sostenere che come misura preventiva per vari tipi di malattie, è necessario utilizzare procedure di sauna a infrarossi, che hanno anche un effetto curativo generale sul corpo.

effetto cosmetico

Molta energia viene spesa per la sudorazione, che porta alla combustione di calorie. Secondo i ricercatori, una visita alla sauna a infrarossi consuma quasi la stessa quantità di calorie di una corsa di dieci chilometri. Pertanto, le diete e l'uso di una cabina a infrarossi portano a un risultato positivo: la perdita di peso. Insieme alla corretta alimentazione e all'attività fisica, le radiazioni infrarosse possono abbattere i depositi sottocutanei, contrastando così la cellulite.

Dopo l'utilizzo di procedure a infrarossi è garantito un notevole effetto cosmetico. Se visiti costantemente una sauna con radiazioni infrarosse, puoi sbarazzarti delle seguenti malattie della pelle: acne, eczema, punti neri, forfora e altri. Prima di eseguire un massaggio, dovresti visitare la cabina a infrarossi, aiuta a rilassare i muscoli, quindi puoi anche fare a meno di vari unguenti ad effetto riscaldante.

Quali sono le controindicazioni all'utilizzo di una sauna dotata di emettitori di infrarossi?

Vale la pena ricordare che la procedura nella cabina a infrarossi è un ottimo modo preventivo per curare una particolare malattia. Tale sessione non sostituirà il trattamento con i farmaci prescritti dal medico.

Quando si visita una sauna a infrarossi, è necessario considerare i seguenti fattori:

• caratteristiche dell'organismo e reazione alla capacità di tollerare gli effetti dei carichi termici sul corpo;
• dopo questa procedura, non dovresti fare immediatamente una doccia fredda o altre procedure idriche;
• quando si assumono vari farmaci, è necessario consultare un medico sui cambiamenti possibili nell'effetto medicinale se combinati con i raggi di calore, poiché alcuni farmaci che interagiscono con il calore infrarosso possono portare a determinati effetti collaterali.

Non è possibile visitare la sauna a infrarossi in questi casi:

• le donne durante il ciclo mestruale, poiché i flussi di calore riscaldano la parte bassa della schiena e questo può causare sanguinamento;
• in presenza o anche solo sospetto dell'esistenza di vari tipi di neoplasie;
• quando una persona soffre di tali malattie: influenza o SARS, poiché una tale sessione può complicare il decorso di un raffreddore;
• durante la gravidanza ea temperatura corporea elevata, è vietato l'uso della sauna a infrarossi, così come per i pazienti che hanno subito un intervento chirurgico, questo è possibile solo dopo aver consultato un medico.

In caso di dubbi sull'uso di una cabina a infrarossi, assicurarsi di consultare prima un medico. Questo vale in particolare per le malattie cardiache. Se durante una passeggiata ritmica di mezz'ora una persona non si sente peggio, può visitare la cabina a infrarossi.

In alcuni casi, l'effetto di una sauna a infrarossi può essere un ottimo sostituto delle lunghe passeggiate necessarie per mantenere il cuore in buona forma. A volte una tale necessità sorge, ad esempio, nelle malattie associate al sistema muscolo-scheletrico.

In conclusione, vorrei sottolineare che l'uso di una sauna a infrarossi porta un discreto effetto curativo sul corpo.

Prenditi cura della tua salute e usa le saune a infrarossi!

Gli infrarossi stanno guadagnando sempre più popolarità tra i proprietari di appartamenti in città. Questo dispositivo occupa poco spazio e numerose recensioni entusiastiche parlano dei suoi vantaggi. Oggi parleremo di come utilizzare correttamente la cabina, quali effetti ha, quali benefici e danni ha per il corpo umano. La sauna a infrarossi richiede un approccio speciale e il nostro materiale di oggi è dedicato a questo argomento.

La cabina a infrarossi per le procedure del bagno è stata inventata nella terra del sol levante. La paternità appartiene a un medico giapponese che ha curato i suoi pazienti con un profondo riscaldamento. In una cabina di legno sono installati speciali riscaldatori che emettono onde in un determinato spettro infrarosso. Le onde IR aumentano la temperatura del corpo umano a 38 gradi, mentre l'aria non diventa calda, come in una sauna convenzionale o.

Le onde di radiazioni IR penetrano nella pelle di 5 centimetri e costringono il corpo a liberarsi attivamente dell'umidità in eccesso. Allo stesso tempo, vengono attivati ​​tutti i processi metabolici e la circolazione sanguigna.

Come funziona una sauna a infrarossi?

Diamo un'occhiata al dispositivo della cabina per la ricezione di procedure a infrarossi. Ecco come appare il suo schema:

Cosa è incluso nel dispositivo:

Erogatori	Gli emettitori di infrarossi sono installati verticalmente in modo che una persona in posizione seduta riceva il massimo riscaldamento. Sono montati sulle pareti anteriore e posteriore, sotto. L'intervallo tra i dispositivi è di mezzo metro. Negli angoli, i riscaldatori sono installati con un'inclinazione di 45 gradi.
Sistema di alimentazione	Una sauna a infrarossi consuma in media 2000 kW all'ora. Per tale potere, dovrai apportare alcune modifiche al generale o alla casa. Per collegare il dispositivo, sarà necessario condurre un cablaggio a doppio isolamento.
Ventilazione	Le cabine di alta qualità sono dotate di un sistema forzato. Nei modelli semplici, la ventilazione avviene semplicemente aprendo la porta.
Finitura	Le cabine sono realizzate in legno non resinoso di alta qualità. Durante le procedure, il legno naturale rilascia fitoncidi utili per l'uomo. Particolarmente apprezzate sono le cabine in tiglio e cedro canadese. La porta della cabina è solitamente in vetro. All'interno possono essere installati non solo panche, ma anche tavoli.
Dispositivi aggiuntivi	Le cabine IR sono dotate di impianti audio, ionizzatori e dispositivi per cromoterapia. I dispositivi possono essere controllati a distanza.

Le saune a infrarossi possono essere di piccole dimensioni, progettate per una persona o di dimensioni impressionanti per un'intera azienda. La cabina può essere installata in un appartamento o in una casa, allocare una stanza separata per le procedure.

Negli esempi fotografici di saune a infrarossi:

Tipi di emettitori IR

Esistono tre tipi di emettitori di infrarossi:

• onda lunga- emettono onde fino a 2000 micron. Tale radiazione penetra in profondità nel corpo. La gamma di lunghezze d'onda di 1400 micron è considerata ottimale. Tali emettitori sono particolarmente adatti per le saune.
• onda media– idoneo per riscaldamento locale. Si scalda in circa un minuto. Solitamente usato per .
• onda corta- sono utilizzati per scopi industriali, hanno potente irraggiamento e riscaldamento delle piastre fino a mille gradi. Non è consigliabile rimanere a lungo in stanze con tali dispositivi.

Il numero di emettitori per una sauna viene selezionato in base alle dimensioni della stanza.

I modelli da pavimento con altezza regolabile possono essere installati non solo nella cabina, ma anche all'esterno, ad esempio come stanza.

I dispositivi con un elemento riscaldante chiuso sono montati sulle pareti della cabina in modo che non vi sia pericolo di ustioni accidentali in uno spazio angusto.

Come la radiazione infrarossa colpisce il corpo umano

Bisogna ammettere che l'effetto della radiazione infrarossa sui tessuti umani non è stato completamente studiato. La ricerca in questo settore è in corso. La cosa principale che si sa è che le onde IR penetrano in profondità nei tessuti e nei muscoli, mentre la temperatura corporea aumenta e la circolazione sanguigna aumenta.

Già mezz'ora dopo l'inizio della procedura, la pelle ha una temperatura di 40 gradi e il corpo - 38. La persona ha la febbre, come con la febbre. Questa condizione dà una potente spinta al sistema immunitario. Nel sangue si forma un gran numero di leucociti, anticorpi e interferone.

Le ghiandole sudoripare secernono attivamente il liquido in eccesso insieme alle tossine accumulate.

L'alta temperatura stimola il lavoro del muscolo cardiaco. Il sangue circola in tutti i tessuti, fornendo loro interferone e leucociti.

Il risultato di una sessione di mezz'ora è simile all'attività fisica, come il jogging.

Pro e contro della procedura

Quasi ogni procedura cosmetica o medica ha i suoi pro e contro. Facciamo un piccolo confronto:

professionisti	Svantaggi
Rafforzare il sistema immunitario umano attraverso una migliore circolazione ed eliminazione delle tossine	La sauna è dannosa per l'organismo se seguita dall'attività fisica.
Guarigione e pulizia della pelle, cessazione dei processi infiammatori, eczema, psoriasi	L'uso di cosmetici non per la sauna può danneggiare la pelle e causare gravi reazioni allergiche.
Riduzione del dolore nella sciatica, effetto benefico sulle articolazioni	L'esposizione prolungata alle radiazioni infrarosse porta alla disidratazione
Effetto benefico sulla salute mentale e sul sistema nervoso	L'aumento incontrollato della durata delle procedure influisce negativamente sul muscolo cardiaco
Migliorare il funzionamento del sistema circolatorio, normalizzando la pressione

I benefici della sauna a infrarossi: dal trattamento alla cosmesi

L'effetto principale della sauna a infrarossi, su cui si basano i suoi benefici, è l'aumento della temperatura corporea. Consideriamo più in dettaglio come i cambiamenti di temperatura influenzano il corpo.

Terapia della sauna a infrarossi

La radiazione infrarossa ha una serie di effetti terapeutici:

Per tua informazione! L'aumento dell'afflusso di sangue agli arti provoca il deflusso di sangue dal sistema digestivo. Pertanto, gli esperti raccomandano di astenersi da un pasto pesante prima della sessione.

Non se ne parla spesso, ma la sauna ha un certo impatto psicologico. Inoltre, una sauna a infrarossi ha un effetto più benefico sulla psiche rispetto, ad esempio, a una normale.

Di solito, dopo una sauna finlandese, una persona sente il bisogno di riposare, poiché il corpo è sottoposto a un forte stress durante la procedura. E l'effetto della radiazione infrarossa, al contrario, dona una sensazione di comfort e relax. Il piacere della seduta ha un effetto calmante sulla psiche.

Per tua informazione! A causa dell'abbondante rilascio di liquidi attraverso la pelle, a seguito della procedura a infrarossi, i reni lavorano meno. Per questo motivo, si sconsiglia di bere molto prima della seduta, così come di bere alcolici.

Se il corpo è sottoposto a stimolazione a infrarossi durante il periodo di incubazione di una malattia virale, la malattia procederà in modo diverso o potrebbe non svilupparsi affatto. Le procedure termali sono indicate per gli asmatici e gli allergici, alleviano notevolmente la loro condizione.

Stimola i processi metabolici nel corpo. Nei tessuti riscaldati, i processi metabolici sono migliorati. I medici notano che entro 5 minuti dall'inizio della sessione, viene stimolata l'attività della tiroide, delle ghiandole surrenali e del sistema riproduttivo.

Effetti cosmetici delle procedure a infrarossi

Sotto l'influenza del calore, i pori si dilatano in modo significativo, purificando la pelle da impurità e tossine. La pelle è nutrita con un intenso flusso sanguigno e diventa più elastica e fresca. Se usi una crema dopo il riscaldamento, penetra in profondità nei pori e agisce in modo più efficace. Particolarmente efficaci sono vari tipi di maschere realizzate con materie prime naturali.

Per tua informazione! Le procedure IR ti consentono di sbarazzarti di varie dermatiti, acne e forfora. Le procedure termiche aiuteranno a sbarazzarsi anche di piccole cicatrici.

Sauna IR per la magrezza

Numerose recensioni di saune a infrarossi indicano che con l'aiuto di questa procedura puoi perdere peso e liberarti della cellulite. L'effetto aumenterà se si includono sessioni IR in una serie di attività che includono attività fisica e una corretta alimentazione.

L'esposizione termica rimuove i liquidi dal corpo e brucia i depositi di grasso. Ad ogni seduta, lo strato di grasso si assottiglia, la cellulite scompare gradualmente.

Per tua informazione! La perdita di calorie durante una procedura IR è equivalente alla perdita durante una corsa di quattro chilometri. Una sessione completa ti farà risparmiare 800 chilocalorie senza fatica e senza sentirti stanco.

Cosa temere

Le visite regolari alle procedure IR, in linea di principio, non dovrebbero danneggiare il corpo. L'unica cosa da ricordare è che tutto ha bisogno di una misura e, come ogni effetto sul corpo, le radiazioni IR hanno controindicazioni.

Non confondere e - stiamo parlando di diversi fenomeni fisici. Le onde ultraviolette sono potenzialmente pericolose, ma alla ricerca di una bella abbronzatura, molti non ci pensano. Le onde infrarosse, invece, hanno una lunghezza d'onda simile alla lunghezza d'onda emessa da un corpo umano caldo, quindi sono percepite dal corpo in modo più naturale.

Indicazioni e controindicazioni per le sedute in cabina a infrarossi

Sessioni IR non consigliate	Sessioni IR consigliate
In presenza o sospetto della presenza di tumori maligni	In caso di disturbi del sistema cardiovascolare
Nei processi infiammatori con formazione di pus	Con un disturbo del sistema nervoso
In stato di malattia con febbre	In caso di ridotta immunità
Con la tubercolosi	Per normalizzare il funzionamento del sistema genito-urinario
Con alcolismo cronico	Per il trattamento di artriti e reumatismi
Con aterosclerosi vascolare	Per malattie dell'orecchio
Con il diabete	Per il raffreddore
Se c'è una tendenza a sanguinamento profuso o sindrome post-tromboflebica	Per scottature
Per ipertensione persistente

Come eseguire correttamente le procedure IR

Prima di iniziare la seduta, bere un paio di bicchieri di acqua naturale o minerale naturale senza zucchero o sciroppo. Ciò compenserà la futura perdita di umidità dal corpo. Prendi caldo e asciuga la pelle. Porta un asciugamano con te alla cabina per asciugarti durante la sessione.

Importante! Non applicare unguenti o creme prima della procedura, usali solo dopo.

Durante la sessione, non puoi fare movimenti bruschi, sederti e rilassarti il ​​più possibile, abbassando le mani. È consentito massaggiare leggermente i muscoli.

La durata della procedura non supera la mezz'ora. Se non sei sicuro delle tue capacità o dubiti della tua salute, interrompi la sessione in più visite di 10 minuti ciascuna.

È meglio riscaldarsi la sera, prima di andare a letto. Il bagno a infrarossi viene effettuato non più di una volta ogni due giorni.

Per tua informazione! Lasciare la porta della cabina socchiusa non interferirà con il riscaldamento e fornirà libero accesso all'aria fresca.

Non c'è bisogno di farlo subito dopo il riscaldamento per correre sotto la doccia. Aspetta qualche minuto e solo allora prendi i trattamenti dell'acqua. L'acqua deve essere a una temperatura confortevole. Se vuoi fare una doccia fredda, attendi più a lungo fino a quando l'esposizione IR svanisce e la temperatura corporea torna alla normalità.

In caso di disagio, interrompere immediatamente la sessione e, se necessario, chiamare un medico.

Dovresti essere consapevole che il processo attivo di rimozione delle tossine dal corpo può causare disagio: affaticamento, mal di testa. Questo passerà dopo alcuni trattamenti. Per eliminare la cellulite dalle cosce, cerca di avvicinarle il più possibile all'emettitore, ma fai attenzione.

Sauna IR per bambini

Non mettere a rischio la salute del bambino, prima di visitare la sauna a infrarossi, consultare un pediatra. I bambini non dovrebbero sedersi in una cabina per molto tempo, hanno bisogno della metà del tempo, un massimo di un quarto d'ora, tenerne conto durante le sessioni familiari.

In caso contrario, le procedure IR hanno lo stesso effetto benefico sulla salute di un bambino, oltre che di un adulto. Le sessioni aiuteranno a rafforzare l'immunità e ad affrontare il raffreddore.

Importante! I bambini devono partecipare alle sessioni solo con un berretto di cotone.

Sauna IR durante la gravidanza

La gravidanza non è nell'elenco delle controindicazioni, eppure le future mamme dovrebbero stare attente. Come già accennato, gli effetti delle radiazioni infrarosse sul corpo umano non sono completamente compresi, quindi può accadere che la procedura influisca negativamente sullo sviluppo del feto.

Quindi rimanda le procedure di riscaldamento per il periodo successivo alla nascita del bambino. Ti aiuteranno a recuperare più velocemente, ripristinare l'elasticità dei tessuti, liberarti dell'infiammazione e della depressione postpartum.

Dove posso acquistare una sauna a infrarossi e quanto costa una cabina?

Le saune a infrarossi sono vendute in negozi specializzati. Puoi prenotare una capanna online. Il prezzo di una sauna a infrarossi è di 50 mila rubli e oltre, a seconda delle dimensioni e del design della cabina. Il costo del prodotto dipende anche dai materiali utilizzati per la custodia. Il tiglio e il cedro sono i più apprezzati.

È del tutto possibile installare una piccola cabina in un appartamento e non è necessario allocare spazio: a questo scopo è possibile utilizzarne una spaziosa o un angolo su una loggia vetrata.

Gli artigiani pubblicano istruzioni dettagliate online su come realizzare una sauna a infrarossi con le proprie mani. In linea di principio, questo non è difficile: devi solo acquistare emettitori adatti e materiali naturali per il corpo della cabina. La cabina stessa è assemblata in modo elementare: è necessario creare un telaio e rivestirlo con un'assicella dentro e fuori. Per il corretto posizionamento degli emettitori, utilizzare uno dei diagrammi sopra. Gli emettitori sono venduti separatamente, non è difficile scegliere la giusta quantità e potenza per l'area selezionata.

Un piccolo video sulla produzione di una sauna a infrarossi:

Risultati: sauna a infrarossi, benefici e danni

La radiazione infrarossa ha un effetto benefico sul corpo, permettendoti di sbarazzarti di raffreddori, dolore alle articolazioni e ai muscoli. Allo stesso tempo, è sicuro e ha un buon effetto sulla psiche umana. Tuttavia, le controindicazioni dovrebbero essere prese sul serio e i rischi per la salute dovrebbero essere presi se lo stato del corpo non consente di godere del calore infrarosso.

Se utilizzi già un dispositivo del genere, condividi le tue impressioni e consigli!

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La sauna a infrarossi (cabina) è stata inventata dal famoso medico giapponese Tadashi Ishikawa. Ha guadagnato popolarità in Occidente più di 10 anni fa (solo in Europa vengono vendute 30.000 cabine a infrarossi all'anno). Le cabine a infrarossi sono apparse sul mercato russo relativamente di recente, ma la loro popolarità tra la popolazione è in costante crescita. Sono utilizzati sia nelle istituzioni mediche, nei centri fitness, nei saloni di bellezza ea casa.

Sauna a infrarossi - Benefici, danni ed effetti

La radiazione infrarossa fa parte dello spettro della radiazione luminosa, che è in grado di riscaldare oggetti. Va notato che la radiazione in questo spettro è inaccessibile all'occhio umano nudo, ma il corpo umano è in grado di percepirla con tutto il corpo, accettando l'energia infrarossa come calore proveniente da un oggetto riscaldato. Le onde di radiazione infrarossa sono naturali e sicure, emesse da qualsiasi oggetto caldo.Il corpo umano emette anche radiazione infrarossa - queste sono onde termiche infrarosse - calore.

Le radiazioni infrarosse non includono raggi ultravioletti, raggi X o altre radiazioni dannose.

La radiazione infrarossa, infatti, è un riscaldamento profondo dei tessuti.

Il calore a infrarossi si distingue per la sua capacità di penetrare nel corpo umano fino a una profondità di 4 cm, fornendo un effetto terapeutico riscaldando tessuti, organi, muscoli, ossa e articolazioni. Allo stesso tempo, migliora la circolazione sanguigna del corpo umano, aumenta il metabolismo, aumenta l'azione del sistema immunitario del corpo, migliora la nutrizione dei tessuti e degli organi.

Le onde infrarosse sono emesse da qualsiasi oggetto caldo, compreso il corpo umano, e sono assolutamente sicure per il corpo. La più potente fonte di radiazione infrarossa (termica) è il sole. Non deve essere confuso con l'ultravioletto, che è potenzialmente pericoloso e può danneggiare la pelle. Il calore può essere trasferito da un oggetto all'altro in tre modi: contatto, quando un oggetto più caldo riscalda uno più freddo al contatto, convezione, quando il calore viene trasferito attraverso un refrigerante intermedio (acqua, aria, ecc.) e onda, quando il riscaldamento è effettuata mediante onde infrarosse. È questo metodo di trasferimento del calore che viene utilizzato nelle cabine a infrarossi. Nei bagni tradizionali viene utilizzato il metodo della convezione.

Sauna a infrarossi - Vantaggi

La sauna a infrarossi inizia a funzionare fin dai primi minuti, apportando benefici al corpo umano.

Entro pochi minuti dall'inizio della sessione nella sauna a infrarossi, la temperatura corporea sale a 38 gradi, esercitando un effetto schiacciante sulla maggior parte dei microbi patogeni.

Allo stesso tempo, i pori della pelle si espandono, il che consente al corpo, insieme al sudore abbondantemente espulso, di rimuovere una parte significativa delle tossine accumulate. La sauna a infrarossi provoca una naturale reazione di sudorazione.

Per riferimento: la composizione del sudore rilasciato nella sauna a infrarossi contiene circa l'80% di acqua e il 20% di solidi, come piombo, cadmio, nichel, rame, sodio, mentre: quando si fa vapore in una sauna normale, l'acqua rilasciata contiene il 95% 5% di solidi.

Sauna a infrarossi - Effetti sul corpo

Il meccanismo dell'effetto del calore sul corpo di una sauna a infrarossi è sostanzialmente lo stesso di una sauna convenzionale. La differenza fondamentale tra loro è che in un bagno convenzionale il corpo viene riscaldato indirettamente, cioè prima viene riscaldata l'aria e poi riscalda il corpo. In una sauna a infrarossi, la radiazione infrarossa riscalda direttamente il corpo e non l'aria (non più del 20 percento dell'energia rilasciata viene speso per riscaldare l'aria, mentre in un bagno convenzionale - fino a 80). La cabina a infrarossi ha sorgenti di radiazione infrarossa che emettono onde infrarosse lunghe 4,5-5,5 micron, che riscaldano il corpo umano a una profondità maggiore - fino a 4 cm, rispetto al calore di un bagno tradizionale (in sauna - di 3-5 mm .). Di conseguenza, il corpo sperimenta un effetto terapeutico più intenso che in una sauna. Le onde infrarosse riscaldano tessuti, organi, muscoli, ossa e articolazioni, accelerano il flusso di sangue e altri fluidi corporei.

Il riscaldamento profondo del corpo provoca una maggiore sudorazione (2-3 volte più forte rispetto a una sauna tradizionale), i pori si aprono più ampi, le tossine e le tossine vengono rimosse più intensamente. Se in un bagno convenzionale durante la sudorazione, il 95% di acqua e il 5% di grasso sottocutaneo e tossine lasciano il corpo umano, quindi in una sauna a infrarossi - 80% di acqua e 20% di tossine e grasso. C'è una pulizia generale del corpo, il corpo si carica di energia, il benessere migliora notevolmente.

Sauna a infrarossi - Effetti terapeutici

L'effetto terapeutico delle cabine a infrarossi è sfaccettato:

• Come risultato dell'uso regolare delle procedure a infrarossi, il contenuto di colesterolo nel sangue diminuisce, riducendo il rischio di malattie cardiovascolari e stabilizzando la pressione sanguigna;
• Le pareti dei vasi sanguigni si rafforzano e diventano più elastiche;
• Migliora il funzionamento del sistema immunitario, aumenta la resistenza complessiva del corpo e questo, a sua volta, consente di contrastare efficacemente raffreddore e influenza (inoltre, batteri e virus patogeni muoiono a causa di un aumento della temperatura corporea a 38,5 gradi, come nella reazione naturale del corpo alla malattia);
• La forte sudorazione facilita il lavoro dei reni, la vasodilatazione stimola la circolazione sanguigna;
• La radiazione infrarossa aiuta a curare le malattie croniche dell'orecchio, della gola e del naso;
• Allevia il dolore alle articolazioni, ai muscoli, alla schiena, alle mestruazioni e al mal di testa;
• Porta a una guarigione accelerata di ferite, lividi, ferite, fratture, riassorbimento di ematomi;
• Il confortevole calore della radiazione infrarossa ha un effetto calmante sul sistema nervoso, eliminando insonnia, stress, nervosismo;
• Alcuni ricercatori affermano che la radiazione infrarossa inibisce la crescita delle cellule tumorali.

Pertanto, possiamo affermare con sicurezza che la sauna a infrarossi fornisce una prevenzione completa delle malattie e un miglioramento generale della salute.

Sauna a infrarossi - effetto cosmetico

Un'eccessiva sudorazione richiede un notevole dispendio di energia, con conseguente combustione di molte calorie. In una sessione in una sauna a infrarossi, si perde all'incirca lo stesso numero di calorie di una corsa di 10 chilometri. Pertanto, l'uso di una cabina a infrarossi, soprattutto in combinazione con le diete, consente di ridurre il peso con successo.

Anche le procedure nella sauna a infrarossi danno un meraviglioso effetto cosmetico. Sotto l'influenza della radiazione infrarossa, i pori si aprono e inizia una sudorazione abbondante, a seguito della quale la pelle viene pulita in profondità, viene liberata dallo sporco e dalle cellule morte. L'aumento della circolazione sanguigna durante l'assunzione di una sauna a infrarossi è accompagnato da un aumento del flusso sanguigno alla pelle, di conseguenza aumenta l'apporto di sostanze nutritive alla sua superficie. La pelle diventa liscia, soda, elastica e appare più giovane. Le creme nutrienti applicate sulla pelle dopo le procedure a infrarossi danno un effetto molto maggiore.

Visite regolari alla cabina a infrarossi aiutano a curare una serie di malattie della pelle:

• Dermatite;
• eczema;
• Acne e brufoli;
• Forfora;
• Secondo alcuni rapporti e psoriasi;
• Ammorbidisci e, in alcuni casi, le cicatrici e le cicatrici si dissolvono.

La profonda penetrazione della radiazione infrarossa (insieme all'attività fisica e all'alimentazione razionale) permette di combattere efficacemente la cellulite, abbattendo i suoi depositi sottocutanei, costituiti da acqua, grasso e tossine.

Sauna a infrarossi - Che cos'è?

Esternamente, una cabina a infrarossi standard è un armadio realizzato con materiali ecocompatibili (legno naturale), con anta in vetro. Gli emettitori di infrarossi sono montati nelle pareti e sotto i sedili. A seconda delle dimensioni può ospitare da 1 a 5 persone.

Sauna a infrarossi - Caratteristiche della procedura

La procedura del bagno nella sauna a infrarossi è diversa da quella tradizionale. Una normale sessione di benessere dovrebbe essere continua e durare circa mezz'ora. La postura ideale nella cabina a infrarossi è sedersi con le gambe abbassate, raddrizzare la schiena e allungare le braccia lungo il busto. Nonostante il riscaldamento profondo, il corpo non percepisce queste condizioni come surriscaldamento, quindi, dopo una sessione in cabine a infrarossi, non dovrebbero essere eseguite procedure con acqua di contrasto. Basta limitarsi a una doccia calda per lavare via il sudore. Per compensare la perdita di idratazione, dopo la seduta è necessario bere del tè (preferibilmente verde) o dell'acqua minerale.

Oltre a fornire un riscaldamento più profondo e una maggiore traspirazione, una sauna a infrarossi ha una serie di altri vantaggi rispetto a una sauna tradizionale e un bagno turco:

• Poiché l'aria al suo interno si riscalda meno (la temperatura ottimale nella cabina a infrarossi è di 45 - 55 gradi, nella sauna finlandese - 90 - 110 gradi) e non c'è vaporizzazione, è più facile da tollerare, le persone al suo interno sono in condizioni più confortevoli, è esclusa la possibilità di ustioni (ad esempio al contatto con le pareti). La sauna a infrarossi permette anche agli anziani e ai bambini, a chi soffre di malattie cardiovascolari, a chi prova disagio a causa del caldo, di ricevere pienamente l'effetto terapeutico del bagno.
• La cabina a infrarossi consente di risparmiare molto tempo. Ha un breve periodo di riscaldamento rispetto a una normale sauna - 10-15 minuti (ci vogliono 1-2 ore per sciogliere una normale sauna, a seconda della stufa). Se una visita a un normale bagno implica una procedura del bagno piuttosto lunga (2-3 ore), quindi per ottenere un effetto curativo è sufficiente trascorrere mezz'ora nella cabina a raggi infrarossi. Dopo aver effettuato un trattamento termale a infrarossi, non proverete una sensazione di profondo rilassamento e sonnolenza come dopo una normale sauna. Al contrario, proverai una sensazione di gioia, energia e buone prestazioni. Inoltre, a causa della temperatura più bassa nella cabina a infrarossi, non uscirai vaporizzato e con la pelle arrossata, come dopo un normale bagno, e potrai iniziare subito a svolgere la tua attività attuale. Cioè, la procedura a infrarossi può essere eseguita anche la mattina prima del lavoro, mentre la procedura del bagno, che prevede diverse visite al bagno turco e riposo nello spogliatoio, richiede un notevole investimento di tempo. Pertanto, di solito vanno a un bagno o una sauna tradizionali una volta alla settimana e puoi visitare la cabina a infrarossi almeno ogni giorno (ovviamente dovresti concentrarti sul tuo benessere).
• Una serie di altri vantaggi sono associati alle caratteristiche di design della cabina a infrarossi. Poiché all'interno della cabina a infrarossi, a differenza della sauna, non c'è il fornello e le sue pareti sono sottili, occupa poco spazio. Le stufe elettriche utilizzate nelle saune consumano molta energia e richiedono un'alimentazione elettrica separata. Le cabine a infrarossi sono collegate a una normale alimentazione domestica. A causa del loro basso consumo energetico (1,5 - 3 kW, rispetto ai 2,2 kW di un bollitore elettrico), il loro funzionamento è molto più economico rispetto alle saune convenzionali. Inoltre, la cabina a infrarossi è facile da montare, non ci vorrà più di un'ora. Pertanto, la cabina a infrarossi è mobile e può essere installata in qualsiasi stanza, compreso un appartamento in città. Non è richiesta l'autorizzazione dell'ispettorato antincendio per la sua installazione. Quindi puoi avere un centro fitness a casa dove dopo la ginnastica o l'aerobica puoi rilassarti e rilassarti nella sauna a infrarossi.

La rapida diffusione delle cabine a infrarossi non significa che nel tempo sostituiranno bagni e saune convenzionali. La tradizionale procedura del bagno è un intero rituale che, insieme a un effetto terapeutico, consente di divertirsi e divertirsi. La sauna a infrarossi è da considerarsi un trattamento altamente efficace che non richiede molto tempo, è comodo e conveniente e può essere utilizzato abbastanza spesso, anche per chi non tollera le alte temperature. Pertanto, molti amanti preferiscono visitare sia i bagni tradizionali che quelli a infrarossi.

Sauna a infrarossi - danno

L'uso di una sauna a infrarossi non danneggia il corpo, ma ci sono alcune controindicazioni a cui è necessario prestare attenzione prima di visitare una sauna a infrarossi.

Sauna a infrarossi - Controindicazioni

• Tutti i dilettanti devono tenere conto della capacità individuale del proprio corpo di sopportare carichi termici;
• Quando si assumono farmaci o farmaci: consultare il medico o il farmacista in merito a possibili cambiamenti nell'effetto del farmaco dovuti a qualsiasi interazione dei raggi di calore. La combinazione del calore infrarosso con alcuni preparati medici è irta di effetti collaterali e conseguenze indesiderabili;
• Nell'elenco delle controindicazioni all'uso di una sauna a infrarossi rientrano anche la presenza di tumori (benigni o maligni) o il sospetto della loro presenza;
• Inoltre, una visita alla cabina a infrarossi è controindicata per le donne durante il ciclo mestruale. Il riscaldamento della parte bassa della schiena nelle donne durante il periodo mestruale può causare sanguinamento. Pertanto, è meglio evitare di visitare la cabina a infrarossi durante questo periodo di tempo;
• È controindicato per qualsiasi persona, indipendentemente dai suoi dati fisici, fare un bagno freddo o una doccia fredda subito dopo una sauna a infrarossi. Dovresti anche evitare una situazione in cui il corpo suda e le gambe rimangono fredde. I piedi caldi favoriscono la sudorazione;
• Le donne in gravidanza, i pazienti ipertesi, i pazienti infetti, così come i pazienti che hanno subito un intervento chirurgico, possono utilizzare la sauna a infrarossi solo con il permesso di un medico;
• Ci sono controindicazioni nel visitare la cabina a infrarossi con il raffreddore: se si ha una temperatura corporea elevata causata dal raffreddore, che inizia con infezioni respiratorie acute e termina con il virus dell'influenza, visitare la sauna a infrarossi durerà un raffreddore.

Nella maggior parte dei casi, una cabina a infrarossi è un mezzo di prevenzione, ma non sostituisce le cure mediche prescritte da un medico. Se hai dei dubbi sulla possibilità di utilizzare una cabina a infrarossi nel trattamento della tua malattia, consulta il tuo medico.

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Chi vuole migliorare la propria salute trarrà sicuramente beneficio da una sauna a infrarossi. I vantaggi e i danni della cabina sono stati descritti per molto tempo. Vi proponiamo di conoscere le caratteristiche ei benefici della radiazione infrarossa, nonché le indicazioni per visitare questo tipo di sauna.

La sauna a infrarossi può aiutare a migliorare la tua salute

Nel tentativo di condurre uno stile di vita sano, molte persone imparano a conoscere la sauna a infrarossi e i suoi benefici. Per cominciare, vale la pena capire cos'è una sauna a infrarossi. Questo è uno speciale dispositivo compatto, il cui interno è separato da legno ecologico e gli emettitori di ceramica sono montati all'interno delle pareti e delle panche.

Il principio di funzionamento di una tale cabina si basa sull'uso della radiazione infrarossa. In modalità attiva, l'emettitore emette onde sicure che possono penetrare in profondità nel corpo, garantendone un lento riscaldamento uniforme. In condizioni di massimo riscaldamento, si verifica un aumento della sudorazione, il flusso sanguigno migliora e la disintossicazione del corpo.

La principale differenza tra una cabina e un bagno tradizionale è il regime di temperatura. Nel primo caso non viene superata la tacca di 55 gradi, nel secondo può arrivare a 110 gradi. Solo il 20% dell'energia generata è diretta al riscaldamento dell'aria e fino all'85% nei normali bagni turchi.

Schema del dispositivo della sauna a infrarossi

La composizione della sauna a infrarossi comprende un box, finiture interne, panche, diversi elementi riscaldanti e una porta a vetri. Funziona da una rete elettrica. Le dimensioni della sauna a infrarossi sono dettate dai parametri di una persona in posizione seduta. Quando si calcola lo spazio interno, viene aggiunta una piccola area per garantire un soggiorno confortevole in un box chiuso. La dimensione interna ottimale è di 80×80 cm, mentre quella esterna è di 95×95 cm.

I riscaldatori sono posizionati in diverse parti della cabina per fornire la massima copertura del corpo. Negli angoli anteriori sono fissati due riscaldatori IR, aventi un'altezza pari all'altezza interna della cabina. Uno è attaccato sotto la panchina. Due sono all'altezza del torace dietro la persona seduta.

Grazie allo speciale design, è possibile creare un microclima speciale all'interno della cabina praticamente senza sbalzi di temperatura lungo la lunghezza e l'altezza. Per fare questo, le pareti, il pavimento e il soffitto sono rifiniti con legno naturale non trattato.Gli elementi riscaldanti utilizzati sono di alta potenza. Consentono di riscaldare la superficie fino a +230÷280°C, cosa non sempre possibile in altri tipi di bagni. Di conseguenza, l'energia termica penetra più in profondità nel corpo, riscaldando gli strati più profondi della pelle.

A causa dell'utilizzo della radiazione infrarossa si riscaldano gli oggetti circostanti, e non l'aria, il grado del suo riscaldamento non è fondamentale. Quelli all'interno della cabina possono riscaldare fino a +35÷50°C. L'umidità cambia durante la sessione. Inizialmente è del 40%, quindi sale al 60%.La maggior parte delle cabine sono eseguite singole. Tuttavia, i produttori offrono modelli progettati per 2÷5 visitatori. In questo caso, vengono montati più riscaldatori, il cui numero viene selezionato tenendo conto delle prestazioni ottimali.

Tipi di emettitori IR

A seconda delle caratteristiche delle onde emesse, gli emettitori di infrarossi sono generalmente suddivisi in dispositivi con una lunghezza d'onda:

• breve (meno di 2,6 micron). La temperatura del riscaldatore è superiore a +800 gradi;
• medio (2,6÷51 µm).È possibile modificare la temperatura del riscaldatore entro + 320 ÷ 620 gradi;
• lungo (51÷200 µm). La temperatura del riscaldatore è inferiore a +320 gradi.

Attenzione! Le più sicure e comode per una persona sono le onde lunghe. Penetrano in profondità nel corpo e riscaldano tutto il corpo.

Gli emettitori di onde corte sono installati in piccole cabine a infrarossi. Può essere a pavimento, parete e soffitto.

Gli elementi principali degli emettitori IR sono realizzati con moderni materiali resistenti al calore e durevoli:

• ceramica;
• diventare. Viene scelta una lega inossidabile oppure la superficie è cromata o zincata;
• incol - una lega composta da nichel, ferro e cromo;
• vetro di quarzo.

Le foto delle saune a infrarossi ti permetteranno di esprimere la tua opinione sull'aspetto di tali strutture:

Sauna a infrarossi: benefici e danni per il corpo

Le speciali caratteristiche della radiazione infrarossa contribuiscono al fatto che i benefici della sauna sono molto maggiori del danno. Il vantaggio è dovuto a:

• rimozione dei liquidi in eccesso e dei prodotti metabolici con la normalizzazione del livello del bilancio idrico;
• effetto antibatterico che aiuta a far fronte al raffreddore;
• migliore afflusso di sangue;
• aumento dell'immunità;
• un aumento della quantità di ossigeno e oligoelementi benefici nelle cellule;
• normalizzazione del metabolismo;
• riduzione della sindrome del dolore nelle malattie dell'apparato muscolo-scheletrico;
• abbassare i livelli di colesterolo;
• miglioramento della funzionalità renale.

Nonostante gli ovvi benefici, le radiazioni infrarosse possono danneggiare il corpo. Vale la pena conoscere in anticipo le indicazioni e le controindicazioni per visitare la sauna a infrarossi.

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Myts, Bielorussia: Sauna a infrarossi - Il mio risultato dopo 10 visite è stata una piacevole sorpresa! Storia passo passo di com'era.

Vantaggi: Pulizia del corpo, miglioramento delle condizioni della pelle, miglioramento del benessere, basso costo e disponibilità della procedura, efficacia nella lotta alla cellulite

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Neo, Russia: Sauna a infrarossi - È molto più facile da trasportare rispetto a quella tradizionale...

Vantaggi: più facile da trasportare rispetto al tradizionale, utile per sovrappeso, cellulite, non è un intervento costoso.

Contro: ha controindicazioni

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Cabina a infrarossi: indicazioni e controindicazioni

La radiazione infrarossa è mostrata in molti casi. Aiuta a sbarazzarsi del superlavoro fisico ed emotivo. Viene mostrato se:

• ha disturbi del sistema nervoso. C'è un deterioramento della memoria e dell'attenzione. L'umore cambia frequentemente. tormenti di insonnia;
• cattiva circolazione;
• reumatismi o dolori muscolari;
• raffreddori frequenti;
• malattie della pelle;
• problemi con il tratto gastrointestinale;
• sovrappeso;
• sindrome della menopausa;
• ha subito un intervento chirurgico, traumi e una serie di malattie.

Qualsiasi cabina a infrarossi ha indicazioni e controindicazioni. Questi ultimi il più delle volte includono:

• stadio acuto della malattia, accompagnato da una temperatura elevata;
• malattie oncologiche;
• tubercolosi;
• sanguinamento;
• diabete;
• artrite;
• alcolismo;
• mestruazioni;
• allattamento;
• tumori benigni nell'utero. L'esposizione termica può provocare un aumento di fibromi o polipi;
• malattie ginecologiche;
• gravi problemi con il sistema cardiovascolare;
• il corso dei processi infiammatori purulenti;
• esaurimento del corpo.

Vantaggi e svantaggi della sauna a infrarossi

Essendo all'interno di una sauna a infrarossi, puoi riscaldarti rapidamente alla temperatura desiderata. Il vantaggio di tali procedure termiche è:

• buona tolleranza. A causa dei regimi di bassa temperatura, la maggior parte delle persone non prova disagio fisico;
• breve durata delle procedure;
• la possibilità di tenere una sessione in qualsiasi momento;
• facilità d'uso e portabilità. Alcuni montano una sauna a infrarossi con le proprie mani a casa. L'installazione in un appartamento è possibile, poiché richiede poco spazio per ospitarlo.

Gli svantaggi di una sauna a infrarossi possono manifestarsi se si violano le regole per l'esecuzione delle procedure.

I vantaggi della sauna a infrarossi

Il numero di ventilatori per sauna a infrarossi è in costante aumento. Le radiazioni hanno un effetto positivo sul corpo. I vantaggi della partecipazione alle sessioni a volte si notano quasi immediatamente. Offriamo una comprensione più specifica di come sia utile la sauna a infrarossi.

Effetti curativi della sauna a infrarossi

Le radiazioni infrarosse possono avere un effetto terapeutico sul corpo. I vantaggi di una sauna sono:

• eliminazione del dolore ai muscoli e alla schiena che si verifica durante il ciclo mestruale;
• curare una serie di malattie croniche degli organi ENT e dell'orecchio;
• migliorare le caratteristiche delle pareti dei vasi sanguigni, che diventano più elastiche e durevoli;
• sbarazzarsi di mal di testa;
• effetto benefico sul sistema nervoso. I benefici della sauna a infrarossi sono alleviare lo stress, l'insonnia, l'irritabilità;
• rapido riassorbimento degli ematomi. La radiazione infrarossa favorisce la guarigione di ferite, fratture, lividi;
• effetto positivo sulla funzione renale;
• migliorare lo stato del sistema immunitario;
• abbassando i livelli di colesterolo. I vantaggi si noteranno con visite regolari. Inoltre, la pressione sanguigna è normalizzata;
• prevenzione di una vasta gamma di malattie. Con visite regolari, il rischio di problemi al sistema cardiovascolare diminuirà.

Effetti cosmetici della sauna a infrarossi

Una visita costante alla cabina a infrarossi ha un effetto benefico sull'aspetto della pelle. L'aumento della sudorazione aiuta a rimuovere le sostanze nocive e le tossine dal corpo. Viene creato l'effetto di rinnovamento della pelle, dopo di che appare più bella, elastica e riposata.

Se ci sono acne, dermatiti, forfora, acne sulla superficie della pelle o una persona soffre di psoriasi, una visita alla sauna a infrarossi porterà benefici tangibili. Dopo alcune sessioni, vedrai un risultato evidente.

Effetti per la perdita di peso

Con l'aiuto della radiazione infrarossa, puoi sbarazzarti del peso in eccesso. Questo effetto è spesso utilizzato dagli atleti professionisti, per i quali è importante che il loro peso corporeo non vada oltre i limiti stabiliti. Visitando la sauna a infrarossi, puoi rimuovere gradualmente i chilogrammi in eccesso senza danni alla salute. Per una sessione si spendono circa 800 kcal.

Effetti negativi delle saune a infrarossi

L'opinione sull'impatto negativo delle radiazioni infrarosse sul corpo umano può essere definita errata. Gli elementi riscaldanti utilizzati emettono onde le cui caratteristiche sono piacevoli per l'uomo. Puoi danneggiare la tua salute solo se vai al bagno turco, avendo alcune controindicazioni o non seguendo le regole della visita. L'errore più comune può essere definito un aumento della durata della procedura.

Indicazioni e controindicazioni per visitare la sauna a infrarossi

Dopo le procedure termiche, è possibile ottenere il rilassamento fisico ed emotivo desiderato. Il riscaldamento profondo del corpo può avere un effetto terapeutico sul corpo umano e quindi ci sono una serie di indicazioni mediche per visitare le cabine a infrarossi. Tuttavia, ci sono alcune restrizioni e requisiti che dovresti conoscere prima di visitare la sauna.

Regole di sicurezza di base quando si visita una sauna a infrarossi

Per prevenire possibili conseguenze negative, quando si visita una sauna a infrarossi, è necessario attenersi alle seguenti regole:

• essere in posizione seduta per garantire un riscaldamento uniforme di tutto il corpo;
• gli elementi riscaldanti devono essere posizionati a una distanza di 10 ÷ 15 cm;
• rimuovere tempestivamente le secrezioni di sudore che riducono l'effetto delle radiazioni IR sulla pelle;
• non superare la durata consigliata della procedura (30 minuti), stando continuamente all'interno della cabina;
• utilizzare prodotti per la cura della pelle, detergere la pelle dalle impurità e cosmetici. Oli e creme possono essere utilizzati dopo la procedura;
• eseguire le procedure principalmente la sera, fino a 8 sedute al mese, se è richiesto un effetto terapeutico, e la mattina, se si vuole prendere una carica di vivacità;
• bere abbastanza liquidi bevendo un bicchiere d'acqua o succo di frutta 10-15 minuti prima dell'inizio della sessione.

Le sfumature dei bambini in visita

Le saune a infrarossi devono essere utilizzate solo da bambini accompagnati da un adulto. Questa è una grande opportunità per rafforzare il sistema immunitario e migliorare il corpo.

Attenzione! Prima di visitare lo stand, dovresti visitare un medico e assicurarti che non ci siano controindicazioni.

Le regole principali per visitare le cabine a infrarossi da parte dei bambini includono:

• la durata della seduta è di un quarto d'ora;
• portata termica massima 60%;
• Assicurati di indossare un copricapo per evitare il surriscaldamento del bambino.

Questo articolo si concentrerà sulla sauna a infrarossi, inventata dal terapista giapponese Tadashi Ishikawa. Da più di dieci anni - questo dispositivo è molto popolare in tutto il mondo - è una parte indispensabile delle apparecchiature di centri medici e saloni di bellezza.

Una sauna a infrarossi può essere installata a casa, ma solo prima è necessario studiare le regole d'uso e le controindicazioni. Cosa c'è di così speciale nella sauna a infrarossi? In cosa è diverso da un normale bagno turco? La sauna a infrarossi può essere dannosa per la salute?

Differenze tra una sauna a infrarossi e una sauna normale

Il principio dell'azione di una sauna a infrarossi sul corpo è lo stesso di un semplice bagno turco: la guarigione attraverso il riscaldamento. La differenza sta nel modo in cui il corpo si riscalda. In un bagno tradizionale l'aria calda e umida agisce sul corpo, in una sauna a infrarossi, la radiazione elettromagnetica nella gamma degli infrarossi. Allo stesso tempo, l'80% della sua energia penetra direttamente nel corpo e solo il 20% viene dissipato. In una sauna classica è vero il contrario: quasi tutta l'energia va nello spazio aereo.

Durante le procedure di bagno, il corpo viene riscaldato a una profondità di pochi millimetri dalla superficie della pelle. I raggi infrarossi, avendo una lunghezza di 5 micron, sono simili alle onde elettromagnetiche emesse dagli esseri viventi, quindi sono in grado di penetrare in profondità nella pelle fino a 4 cm, ma sono completamente sicuri. Un riscaldamento così intenso agisce sul corpo nel modo più benefico: accelera il metabolismo, rafforza il sistema immunitario, migliora la circolazione del sangue e dell'ossigeno attraverso i tessuti, stimola la crescita muscolare e brucia il grasso in eccesso.

Una sauna tradizionale è una grande sala con bagni turchi e docce. La sauna a infrarossi è un mobile compatto in legno con sedili e ante in vetro. Al suo interno può ospitare da una a cinque persone. Sotto i sedili e nelle pareti dell'armadio sono ricavati degli emettitori in ceramica. Il fatto che la cabina del dispositivo sia realizzata con pannelli di legno naturale, principalmente cedro, non è casuale: quando riscaldato, il legno rilascia fitoncidi, sostanze volatili che uccidono i microrganismi patogeni.

I vantaggi della sauna a infrarossi

La radiazione infrarossa ha un effetto curativo fin dai primi minuti in cui entra nel corpo. La temperatura sale a 38°C, il sudore inizia a defluire copiosamente dai pori dilatati della pelle, portando con sé tossine e prodotti di decomposizione. Le ghiandole sudoripare funzionano più attivamente rispetto alle procedure di bagno convenzionali, ma meno umidità evapora dal corpo. Se dopo una permanenza nella vasca da bagno il corpo perde il 95% di acqua e solo il 5% di tossine e agenti patogeni, la sauna a infrarossi aiuta a liberarsi del 20% delle sostanze nocive, assumendo l'80% del liquido.

Questo effetto migliora la salute, previene lo sviluppo di malattie, migliora il benessere e l'umore, favorisce una rapida perdita di peso.

Fare una sauna a infrarossi può curare le seguenti malattie

• aterosclerosi dei vasi sanguigni, placche di colesterolo;
• pressione sanguigna instabile;
• immunità debole, malattie infettive virali;
• problemi cronici con l'udito e gli organi respiratori;
• funzionalità renale compromessa;
• dolore ai muscoli, alla schiena e alle articolazioni degli arti, emicrania, crampi mestruali;
• ematomi, ferite;
• nervosismo, effetti di stress e superlavoro, insonnia.

I raggi infrarossi non solo curano il corpo dall'interno, ma puliscono anche in profondità la pelle, liberandola dalle particelle di pelle morta e dallo sporco e accelerando la circolazione sanguigna nei capillari. Grazie a ciò, la pelle è visibilmente ringiovanita, diventa liscia, fresca ed elastica.

Malattie trattate con sauna a infrarossi

• eczema;
• dermatite di varia natura;
• alcuni tipi di psoriasi;
• acne, acne;
• forfora;
• cellulite;
• vecchie cicatrici.

La sauna a infrarossi è molto utile per la perdita di peso. In una procedura, un paziente con problemi di peso perde tante calorie quante ne brucerebbe correndo per una distanza di dieci chilometri. È particolarmente utile per l'obesità combinare una sauna con una dieta. È consigliato anche agli atleti professionisti, sia prima che dopo un allenamento intensivo.

Prima di iniziare gli esercizi, i raggi infrarossi riscaldano i muscoli, li preparano all'esercizio e dopo l'esercizio riducono la quantità di acido lattico nei tessuti muscolari, in modo che l'atleta non si stanchi così tanto.

Come visitare la sauna a infrarossi

La sauna a infrarossi sarà utile solo se utilizzata correttamente. La sessione non deve superare i 40 - 45 minuti. Durante questo periodo, non vi è alcun effetto negativo sul cuore e sui polmoni, poiché l'aria è secca e la temperatura è confortevole per il corpo. Devi sederti dritto nella cabina, appoggiando i piedi sul pavimento e allungando le braccia lungo il busto. Per eliminare rapidamente il grasso in eccesso e la cellulite, puoi massaggiare periodicamente le aree problematiche. La permanenza in sauna deve essere continua, altrimenti l'intero effetto sarà ridotto al minimo.

È meglio non mangiare troppo prima di visitare la sauna a infrarossi, ma non dovresti nemmeno entrarci affamati. In caso contrario, viene fornito uno stato di disagio. Inoltre, non puoi bere bevande zuccherate e bibite. Per non avere sete e compensare la perdita di umidità durante l'aumento della sudorazione, puoi portare con te acqua minerale o semplice nella cabina. La pelle durante la procedura deve rimanere asciutta in modo che le onde infrarosse possano penetrarla liberamente, quindi dovresti prendere un asciugamano per asciugarti il ​​sudore.

Dopo aver fatto i bagni a infrarossi, non è necessario mettersi immediatamente sotto una doccia di contrasto, è sufficiente sciacquare il corpo con acqua tiepida. Il surriscaldamento nella sauna non è possibile. Dopo aver terminato la sessione, è possibile lubrificare la pelle con qualsiasi crema o unguento curativo adatto, se la radiazione infrarossa è stata utilizzata come agente terapeutico per le malattie della pelle. Non è possibile utilizzare creme all'interno della cabina. Non è consigliabile lasciare la sauna subito dopo il completamento della procedura. Spegnendo gli emettitori, devi sederti un po ', raffreddare. Dopo aver lasciato lo stand, è bene bere una tazza di tè verde. Ripristinerà l'equilibrio dei liquidi nel corpo.

Danno da sauna a infrarossi

Le lampade a infrarossi sono completamente innocue per l'uomo. Sono anche usati negli ospedali per la maternità per riscaldare i bambini prematuri.

Malattie in cui è vietato visitare la sauna a infrarossi:

• tumori maligni e benigni, nei sospetti;
• infarto del miocardio, ictus, angina pectoris, insufficienza cardiaca;
• influenza o raffreddore con febbre alta;
• ipertensione, emorragie aperte e interne;
• diabete;
• iperfunzione della tiroide;
• tubercolosi;
• infezione e focolai purulenti negli organi interni;
• elmintiasi, infezioni fungine della pelle;
• mestruazioni;
• alcolismo.

Controindicazioni per visitare la sauna a infrarossi

I medici non danno restrizioni sul numero di procedure. Per un buon risultato di salute, è consigliabile sedersi regolarmente in sauna, ma, ovviamente, non più volte al giorno. È consentito fare bagni a infrarossi per anziani e bambini. Solo i bambini non dovrebbero rimanere in cabina per più di 15 minuti, poiché la loro pelle è più sottile e delicata di quella degli adulti. La testa del bambino può essere coperta con un cappello panama di cotone. Le donne incinte prima di visitare la sauna a infrarossi, è meglio consultare il proprio medico.