ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಮಟ್ಟವು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಈ ವಸ್ತುವು ಹೆಚ್ಚು ಇದ್ದಾಗ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ ಎಂಬ ರೋಗವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೃದ್ರೋಗ, ನಾಳೀಯ ತಡೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ 45 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ಪುರುಷ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ.

ಈ ರೋಗದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಕಾರಣಗಳು

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಯಕೃತ್ತಿನ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ;
• ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ;
• ಆನುವಂಶಿಕ ರೋಗಗಳು;
• ಕೆಲವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ರೋಗಗಳು;
• ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್;
• ಮಧುಮೇಹ;
• ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಧೂಮಪಾನ;
• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಔಷಧಗಳು, ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಪ್ರಮುಖ!

ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ರೋಗಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು!

ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

1. ರೋಗವು ಹಲವಾರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು:
2. ಕಳಪೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಶೀತ ಮತ್ತು ನೀಲಿ ಅಂಗಗಳು.
3. ಮೆಮೊರಿ ದುರ್ಬಲತೆ.
4. ಕಡಿಮೆಯಾದ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ.
5. ಸಿಡುಕುತನ.

ವೇಗದ ಆಯಾಸ.

ಪ್ರಮುಖ!

ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಪತ್ತೆಯಾದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ರೋಗವು ಅದರ ಮುಂದುವರಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದುಹೆಚ್ಚಿನವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಚಿಕಿತ್ಸೆ - ಜಾನಪದ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧದ ಸಂಯೋಜನೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧಉಪಚರಿಸುತ್ತದೆ

ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು

, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ

• ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಾಕು.
• ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು:
• ಹಂದಿಮಾಂಸ;
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು;

• ಅಶುದ್ಧ;
• ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸಗಳು
• ಕೊಲೆರೆಟಿಕ್ ಏಜೆಂಟ್;
• ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ;

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅಗತ್ಯ ದರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬಹುದು. ನಿಯಮದಂತೆ, ವಯಸ್ಸು, ಲಿಂಗ, ತೂಕ, ಜೀವನಶೈಲಿಯಂತಹ ಡೇಟಾವನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಡೇಟಾ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಗಾಬರಿಯಾಗಬೇಡಿ, ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವ ಅಥವಾ ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಓಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಲಘು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು, ಜಾಗಿಂಗ್, ಯೋಗ ಅಥವಾ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಸಾಕು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಬಸ್ ಮತ್ತು ಮೆಟ್ರೋವನ್ನು ನಡಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿ, ಎಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯ.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಅನುಸರಿಸಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳುಆಹಾರದ ಸಂಘಟನೆಯ ಮೇಲೆ:

1. ದಿನಕ್ಕೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಕನಿಷ್ಠ 400-500 ಗ್ರಾಂ ಆಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಈ ನಿಯಮವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
2. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಡಲಕಳೆ, ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಬಿಳಿಬದನೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಗಂಜಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ.
4. ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್ ಬದಲಿಗೆ, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
5. ಹಂದಿಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಗೋಮಾಂಸದ ಬದಲಿಗೆ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.
6. ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪ್ಪನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಡಿ, ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 10 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
7. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ತಂಬಾಕಿನ ಹೊಗೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಬೇಡಿ.
8. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಬದಲಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ತಿನ್ನಿರಿ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಆಹಾರವು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿಲ್ಲ, ನೀವು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಸರಳ ನಿಯಮಗಳುಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು

ಮೀನಿನ ಕೊಬ್ಬು

ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ಒಮೆಗಾ -3 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಶುದ್ಧ ರೂಪಅಥವಾ ಜೈವಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಾಗಿ.

ಪ್ರಮುಖ!

ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ನೀವೇ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬೇಡಿ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಅಗಸೆ-ಬೀಜ

ಅಗಸೆಬೀಜವು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ, ಇ, ಎಫ್, ಖನಿಜಗಳು, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಬೀಜಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಟಿಂಕ್ಚರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್‌ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಷಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಒಂದು ಚಮಚ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು 200 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ಬಿಸಿ ನೀರು. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವವನ್ನು ಒಂದು ಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ರಸಗಳು

ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಜ್ಯೂಸ್ ಥೆರಪಿ. ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• ಸೆಲರಿ ಮೂಲ ರಸ - 280 ಮಿಲಿ;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 240 ಮಿಲಿ;
• ಬೀಟ್ರೂಟ್ - 145 ಮಿಲಿ;
• ಸೌತೆಕಾಯಿ - 145 ಮಿಲಿ;
• ಸೇಬು - 145 ಮಿಲಿ;
• ಎಲೆಕೋಸು - 145 ಮಿಲಿ;
• ಕಿತ್ತಳೆ - 145 ಮಿಲಿ.

ಎಲ್ಲಾ ರಸವನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗಬೇಕು. ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು - ಪ್ರತಿದಿನ, ಐದನೇ ದಿನವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನೀವು 60 ಮಿಲಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು; ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ದಿನಗಳು - 140 ಗ್ರಾಂ ಸೆಲರಿ ರಸವನ್ನು ಉಳಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವಿತರಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೋಮವಾರ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಮಂಗಳವಾರ ಸೇಬು, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್

ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್ ಟಿಂಚರ್ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಟಿಂಚರ್ನ 10 ಹನಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ 3-4 ತಿಂಗಳುಗಳು.

ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಇವುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

• ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್ 50 ಗ್ರಾಂ;
• ಶುದ್ಧ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ 0.5 ಲೀ.

ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್ ಅನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಗಾಢವಾದ ಬಾಟಲಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ಅದಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್ ಶೇವಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಚಿಪ್ಸ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗುವ ತನಕ ದ್ರಾವಣವು ಸುಮಾರು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿ ಬಳಕೆಯ ಮೊದಲು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ.

ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟ

ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಔಷಧವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಟಿಂಚರ್ಗುಲಾಬಿಶಿಪ್. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, 125 ಗ್ರಾಂ ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ 250 ಗ್ರಾಂ ವೊಡ್ಕಾದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ.

ಒತ್ತಾಯಿಸಿ ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಸ್ಥಳಸುಮಾರು 2 ವಾರಗಳು. ಸಮಯ ಕಳೆದ ನಂತರ, ಟಿಂಚರ್ ಬಳಕೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೂ ಮೊದಲು 20 ಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಅದ್ಭುತ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅನೇಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಇದು ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಔಷಧೀಯ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ 1 ಕೆಜಿ;
• ಚೆರ್ರಿ ಮತ್ತು ಕರ್ರಂಟ್ ಎಲೆಗಳು;
• ಮುಲ್ಲಂಗಿ 50 ಗ್ರಾಂ;
• ಉಪ್ಪು 80 ಗ್ರಾಂ;
• ಸ್ವಲ್ಪ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ.

ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮೂರು ಲೀಟರ್ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಅಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ನೀರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ. ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಹಿಮಧೂಮದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ತನಕ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ ಕೊಠಡಿಯ ತಾಪಮಾನವಾರ. ಪ್ರತಿ ಊಟದ ನಂತರ ಒಂದು ಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಹ ತಯಾರಿಸಬಹುದು: ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ನಿಂಬೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು

ಬೀನ್ಸ್ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಹೀಲಿಂಗ್ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, 2 ಕೆಜಿ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿಡಿ. ಸಮಯದ ನಂತರ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸೋಡಾ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು 20 ಬಾರಿಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಎರಡು ವಿಭಜಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಂಗ್ರಹ

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು 20 ಗ್ರಾಂ ಬರ್ಚ್ ಮತ್ತು ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಎಲೆಗಳು, 15 ಗ್ರಾಂ ಮುಳ್ಳಿನ ಹೂವುಗಳು, 10 ಗ್ರಾಂ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಮತ್ತು ಗೋಲ್ಡನ್ರೋಡ್, 5 ಗ್ರಾಂ ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ ಹೂವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದೆಲ್ಲದರ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬಿಡಿ. ಹಾಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಹಾದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ.

ಕ್ಲೋವರ್

ಒಣ ಕ್ಲೋವರ್ನ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಸುರಿಯಿರಿ. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ 30 ಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಬಕ್ವೀಟ್ ಹಿಟ್ಟು

90 ಗ್ರಾಂ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಯಾವಾಗಲೂ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಅನೇಕರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಲ್ಯುಮೆನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಕ್ರಮೇಣ ಅವುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾದ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು? ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳದಿಂದ ರಕ್ತವನ್ನು ದಾನ ಮಾಡಬೇಕು. 20 ರಿಂದ 40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಎಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರತಿ 5 ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಈ ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು 40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಬೊಜ್ಜು, ಹೃದಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಈ ರಕ್ತದ ಸೂಚಕದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.

ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು "ಕೆಟ್ಟ" ಮತ್ತು "ಒಳ್ಳೆಯ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕ್ರಮಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಆಹಾರಕ್ರಮ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಅನುಸರಿಸುವಂತಹ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತೇವೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ನಮ್ಮ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಆರೋಗ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಔಷಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಅವರ ಬಳಕೆಯ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಒಬ್ಬರು ಮರೆಯಬಾರದು ಮತ್ತು ಕಷಾಯ ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ನೀವು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ದಯವಿಟ್ಟು ನೆನಪಿಡಿ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳುನೀವು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು - ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ! "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ನ ಮಟ್ಟವು 3.37 mmol / l ಅನ್ನು ಮೀರಿದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಒಂದು-ಘಟಕ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಹುಲ್ಲುಗಾವಲು ಕ್ಲೋವರ್ನ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್

ಔಷಧೀಯ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕ್ಲೋವರ್ ಹುಲ್ಲಿನ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್, 220 ಮಿಲಿ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಳಿ ಮಾಡಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಕಷಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯು 3 ವಾರಗಳು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೆಲರಿ ಸಲಾಡ್

ಸೆಲರಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿ. ನೀರನ್ನು ಬರಿದುಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಾಂಡಗಳನ್ನು ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ನೀರಿರುವ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಎಲೆಗಳ ಕಷಾಯ

ಹೀಲಿಂಗ್ ಕಷಾಯವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: 20 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಚಾಕುವಿನಿಂದ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಅದರಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ದಂತಕವಚ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು. ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು 220 ಮಿಲಿ ಸೇರಿಸಿ, ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಟವೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಸಾರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಧಾರಕವನ್ನು ಸುತ್ತಿ. 1 ಚಮಚವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಕೆಂಪು-ಹಣ್ಣಿನ ರೋವನ್

ಮೊದಲ ಹಿಮದ ಪ್ರಾರಂಭದ ನಂತರ ಕೆಂಪು ರೋವನ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಔಷಧೀಯವಾಗುತ್ತವೆ - ಇದರ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. 4 ದಿನಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, 5-6 ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. 10 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಈ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು 3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಸ್ಶಿಪ್ ಟಿಂಚರ್

ಟಿಂಚರ್ ತಯಾರಿಸಲು, ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟವನ್ನು ಗಾರೆಗಳಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ. ಗಾಜಿನ ಬಾಟಲ್ 60% ಮೂಲಕ. ವೋಡ್ಕಾದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿ. ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಕತ್ತಲೆಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು 14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬಿಡಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಅಲುಗಾಡಿಸಿ. ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ 20 ಹನಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ಕರೆಯ ತುಂಡು ಮೇಲೆ ಬೀಳಿಸಬಹುದು).

ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ

ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

1/2 ಕೆ.ಜಿ ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳುಮರದ ಮಾರ್ಟರ್ನಲ್ಲಿ ಪೌಂಡ್ ಹಾಥಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ದಂತಕವಚ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. 1/2 ಕಪ್ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 40 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಜ್ಯೂಸರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಹಾಥಾರ್ನ್ ರಸವನ್ನು ಒಂದು ಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ತಾಜಾ ಬೀಜದ ಸೊಪ್ಪು

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ನೀವು ತಾಜಾ ಅಲ್ಫಾಲ್ಫಾ ಹುಲ್ಲು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸಬೇಕು. 3-4 ಸೆಂ.ಮೀ ಎತ್ತರವನ್ನು ತಲುಪಿದ ಎಳೆಯ ಚಿಗುರುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವುಗಳಿಂದ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಬಹುದು. ರಸದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಾಗ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ರಸವನ್ನು 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿ - 30 ದಿನಗಳು.

ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಸಂಘರ್ಷದ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ (ಚಿನ್ನದ ಮೀಸೆ)

ಕಷಾಯವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಸಸ್ಯದಿಂದ ಎಲೆಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಅದರ ಗಾತ್ರವು 20 ಸೆಂ.ಮೀ.ಗೆ ತಲುಪಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಧಾರಕವನ್ನು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಟೆರ್ರಿ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ನಿರೋಧಿಸಿ. ಒಂದು ದಿನ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಡಾರ್ಕ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಒಂದು ಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿ - 3 ತಿಂಗಳುಗಳು.

ಕಾಮಾಲೆ ಹುಲ್ಲಿನಿಂದ ಕ್ವಾಸ್ (ಬೊಲೊಟೊವ್ಸ್ ಕ್ವಾಸ್)

50 ಗ್ರಾಂ ಹುಲ್ಲು ಮತ್ತು ತೂಕದ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಮುದ್ರ ಅಥವಾ ಗಾಜಿನ ಬೆಣಚುಕಲ್ಲು) ಹಿಮಧೂಮದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ ಮೂರು-ಲೀಟರ್ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಣ್ಣಗಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೋಟ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ. ಧಾರಕವನ್ನು ಇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಳ, ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ kvass ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು 2 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು 1/2 ಕಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀಲಿ ಸೈನೋಸಿಸ್ ಮೂಲ ಕಷಾಯ

ಗುಣಪಡಿಸುವ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಒಂದು ಚಮಚ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೇರುಗಳನ್ನು ದಂತಕವಚ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು 300 ಮಿಲಿ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಒಂದು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ತನ್ನಿ, ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖ ಕಡಿಮೆ. 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ. ಕಷಾಯವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಬಾರಿ ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿ - 3 ವಾರಗಳು.

ಶುಂಠಿ ಪುಡಿ

ಒಣಗಿದ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಯಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಪುಡಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ಮೀನು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು).

ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಪುಡಿ

ಒಣಗಿದ ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು ತಕ್ಷಣವೇ ಪುಡಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಶೇಖರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ಪ್ರತಿದಿನ 1-2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಮುಮಿಯೋ

ಶಿಲಾಜಿತ್ ಅನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು (ಉಪಹಾರಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟದ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ. ದೇಹದ ತೂಕದಿಂದ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• 70 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ - 0.2 ಗ್ರಾಂ;
• 80 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ - 0.3 ಗ್ರಾಂ;
• 90 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ - 0.4 ಗ್ರಾಂ;
• 90 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು - 0.5 ಗ್ರಾಂ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿ - 25-28 ದಿನಗಳು, 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮಲ್ಟಿಕಾಂಪೊನೆಂಟ್ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಶುಲ್ಕಗಳು ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳುಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜನರ ಸಭೆ ಸಂಖ್ಯೆ 1

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹಣ್ಣುಗಳು - 20 ಗ್ರಾಂ;
• ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು - 20 ಗ್ರಾಂ;
• ಚೋಕ್ಬೆರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು - 19 ಗ್ರಾಂ.

ಬೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಂತಕವಚ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, 1 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಧಾರಕವನ್ನು ಇರಿಸಿ. 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ. ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಮೂಲ ಪರಿಮಾಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 1/2 ಕಪ್ 4 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಜನರ ಸಭೆ ಸಂಖ್ಯೆ 2

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಗೋಧಿ ಗ್ರಾಸ್ ಬೇರುಗಳು - 10 ಗ್ರಾಂ;
• ಪೊಟೆನ್ಟಿಲ್ಲಾ ಬೇರುಗಳು - 10 ಗ್ರಾಂ;
• ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಬೇರುಗಳು - 10 ಗ್ರಾಂ;
• ಯಾರೋವ್ ಮೂಲಿಕೆ - 10 ಗ್ರಾಂ.

ಸಂಗ್ರಹದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣದ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕುದಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ಮೊದಲು 2/3 ಕಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಜನರ ಸಭೆ ಸಂಖ್ಯೆ 3

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಕಡ್ವೀಡ್ (ಹುಲ್ಲು) - 60 ಗ್ರಾಂ;
• ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು (ಎಲೆಗಳು) - 60 ಗ್ರಾಂ;
• ಕೋಲ್ಟ್ಸ್ಫೂಟ್ (ಎಲೆಗಳು) - 60 ಗ್ರಾಂ;
• ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ (ಮೂಲಿಕೆ) - 60 ಗ್ರಾಂ;
• horsetail (ಹುಲ್ಲು) - 60 ಗ್ರಾಂ;
• ಸಬ್ಬಸಿಗೆ (ಬೀಜಗಳು) - 120 ಗ್ರಾಂ;
• ಮದರ್ವರ್ಟ್ (ಹುಲ್ಲು) - 180 ಗ್ರಾಂ.

ಸಂಗ್ರಹದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣದ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಕವರ್ ಮಾಡಿ, ಒಂದು ಗಂಟೆ ಬಿಟ್ಟು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು 1/3 ಕಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಜನರ ಸಭೆ ಸಂಖ್ಯೆ 4

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಹಣ್ಣುಗಳು ಚೋಕ್ಬೆರಿ- 90 ಗ್ರಾಂ;
• ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹಣ್ಣುಗಳು - 90 ಗ್ರಾಂ;
• ಮುಳ್ಳುಗಿಡ (ತೊಗಟೆ) - 60 ಗ್ರಾಂ;
• ಕಡಲಕಳೆ (ಶುಷ್ಕ) - 60 ಗ್ರಾಂ;
• ತ್ರಿಪಕ್ಷೀಯ ಉತ್ತರಾಧಿಕಾರ (ಹುಲ್ಲು) - 60 ಗ್ರಾಂ;
• ಮದರ್ವರ್ಟ್ (ಹುಲ್ಲು) - 60 ಗ್ರಾಂ;
• ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ (ಹೂಗಳು) - 60 ಗ್ರಾಂ;
• ಕಾರ್ನ್ ರೇಷ್ಮೆಗಳು - 60 ಗ್ರಾಂ;
• ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರಿ (ಎಲೆಗಳು) - 60 ಗ್ರಾಂ.

ಸಂಗ್ರಹದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿವೆ. ಮಿಶ್ರಣದ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ದಂತಕವಚ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಜಿನ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಧಾರಕವನ್ನು ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಸಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಟವೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ, ಒಂದು ಗಂಟೆ ಬಿಡಿ. ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಮತ್ತು ಊಟದ ನಂತರ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ 1/2 ಕಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಜನರ ಸಭೆ ಸಂಖ್ಯೆ 5

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಬೀಜಗಳು - 1/2 ಕಪ್;
• ವಲೇರಿಯನ್ ಬೇರುಗಳು - 1 ಚಮಚ;
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪ - 1 ಗ್ಲಾಸ್.

ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಟವಲ್ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ ಅನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು, ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಜನರ ಸಭೆ ಸಂಖ್ಯೆ 6

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪ - ಒಂದು ಗಾಜು;
• ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು - ಒಂದು ಗಾಜು;
• ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - 1/2 ಕಪ್.

ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ಟೀಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿ 1-2 ತಿಂಗಳುಗಳು.

ತೀರ್ಮಾನ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಈ ಕ್ರಮಗಳು ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಮುಖ ರಕ್ತದ ಸೂಚಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಮ್ಮ ಲೇಖನ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅನೇಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯದಿಂದಿರು!

ಸ್ಲೈಡ್ಶೋ "ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡುವುದು":

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಲ್ಲಾ ಆಧುನಿಕ ಮಾನವೀಯತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಅನೇಕ ಔಷಧಿಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ಗೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ನೀವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಈ ರೋಗವನ್ನು ನೀವೇ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂದರೇನು?

ವಿಚಿತ್ರವೆಂದರೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಾನವ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಪೊರೆಗಳು ಅದರಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕೆಲವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನವುಮಾನವ ದೇಹವು ಈ ಕೊಬ್ಬಿನಂತಹ ವಸ್ತುವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸುಮಾರು 80% ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ವತಃ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದ 20% ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುವು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ 200 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್. ಇದು ಏನು?

ಈ ರೋಗವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನದ ಕಾರಣ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮಾತ್ರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸದಿರಲು, ನೀವು ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗಾಗಿ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಏನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು? ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವು ರೂಢಿಯನ್ನು ಮೀರಿದರೆ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಹೃದ್ರೋಗ, ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಬೊಜ್ಜು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಪ್ಲೇಕ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ತರುವಾಯ, ಅವರು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ?

ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ:

ಬೆಣ್ಣೆ;

ಹಂದಿಮಾಂಸ;

ಕೊರಿಯನ್;

ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್;

ಗೋಮಾಂಸ;

ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ;

ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ;

ಅಧಿಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅಂತಹ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅವರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ರಚನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

ಎಲೆಕೋಸು;

ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು;

ಒಗುರ್ಟ್ಸೊವ್;

ಕರಂಟ್್ಗಳು;

ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್;

ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೆಡ್;

ಬೀಟ್ ರಸ;

ಕಿತ್ತಳೆ;

ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್;

ಜೋಳ;

ಗೋಧಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಗಾಗಿ ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಅದರ ಸಂಭವವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು

ಅನೇಕ ಪ್ರಕಾರ, ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ದ್ರಾವಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು (ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತವೆ) ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಳಗೆ ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ:

1. ಯಾರೋವ್ ಮೂಲಿಕೆ (30 ಗ್ರಾಂ) 15 ಗ್ರಾಂ ಹಾರ್ಸ್ಟೇಲ್, ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹೂವುಗಳು, ಪೆರಿವಿಂಕಲ್ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಿಸ್ಟ್ಲೆಟೊ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಸಂಗ್ರಹದ ಒಂದು ಚಮಚ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು 1-2 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ದಿನವಿಡೀ ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನಂತರ ನೀವು ಎರಡು ತಿಂಗಳ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಯಾರೋವ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ 20 ಗ್ರಾಂ 4 ಗ್ರಾಂ ಆರ್ನಿಕ ಹೂವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹಿಂದಿನ ಪ್ರಕರಣದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು

ಒಂದು ಗೊಂಚಲು ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳುಈ ರೋಗವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗಾಗಿ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

1. ಕೊಬ್ಬಿನಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ಔಷಧೀಯ ಉತ್ಪನ್ನನಿಮಗೆ ಒಣ ಹೂವಿನ ಬೇರಿನ ಪುಡಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ನೀವು ಸಿಹಿ ಚಮಚ ಪುಡಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲ, ನಿರಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಪರಿಣಾಮವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

2. ಬೀಜದ ಸೊಪ್ಪು ಎಲೆಗಳು - ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರ. ಹುಲ್ಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ತಾಜಾವಾಗಿ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸೊಪ್ಪಿನಿಂದ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ತಿಂಗಳು ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಹಲವಾರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಜೊತೆಗೆ, ಮೂಲಿಕೆಯು ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೊಪ್ಪು ಉಗುರು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಒಡೆಯುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ನೀಲಿ ಸೈನೋಸಿಸ್ ದೇಹದಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಸೈನೋಸಿಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಹೀಲಿಂಗ್ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್. ಒಂದು ಚಮಚದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹುಲ್ಲಿನ ಬೇರುಗಳನ್ನು 300 ಮಿಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಮುಂದೆ, ಸಾರು ತಂಪಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಮೂಲಕ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಊಟದ ನಂತರ (2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ) ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನೀವು ಔಷಧಿಯನ್ನು ಒಂದು ಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮೂಲಿಕೆ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ 3-4 ವಾರಗಳು.

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಬೀ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಜೇನುಸಾಕಣೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನೀವು 2 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೀ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಹೀರಬಹುದು. ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು 50/50 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ಚಮಚವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಕು.

ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್ ಟಿಂಚರ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 10% ಟಿಂಚರ್ನ 15-20 ಹನಿಗಳನ್ನು ಊಟಕ್ಕೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಡೆಡ್ವುಡ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗೆ ಔಷಧೀಯ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಉತ್ಪನ್ನದ ಒಂದು ಚಮಚಕ್ಕೆ 500 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಷಾಯವನ್ನು ಅದೇ ಸಮಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಒಂದು ಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಾಡ್ಮೋರ್ ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮದ್ಯ. ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಸತ್ತ ಹಣ್ಣನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ 3 ಸೆಂ.ಮೀ ಎತ್ತರವನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ. ಎರಡು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಡಾರ್ಕ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ತುಂಬಿಸಿ - ನೆಲಮಾಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಕ್ಲೋಸೆಟ್. ಒಂದು ಟೀಚಮಚವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣತಣ್ಣನೆಯ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರು.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು: ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಓಟ್ಸ್

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅನೇಕರಿಗೆ ತಿಳಿದಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗೆ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಕೆಲವು ಲವಂಗವನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು. ನೀವು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ತುಂಬಿಸಬೇಕು. ಕಷಾಯವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ 20-30 ಹನಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ, 200 ಮಿಲಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ 50 ಗ್ರಾಂ ಸುರಿಯಿರಿ. ನಿಂಬೆಯಿಂದ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. 2 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನೀವು ಔಷಧಿಯನ್ನು ಒಂದು ಸಿಹಿ ಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು (ಓಟ್ಸ್) ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ಔಷಧಿನಿಮಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಧಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ನೀರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಶೋಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಉಗಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅದನ್ನು ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ. ಮುಂದೆ, ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಓಟ್ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಾದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮರುದಿನ ಬಿಡಬಾರದು; 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಔಷಧವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುವಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಬೀಟ್ ಕ್ವಾಸ್

ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ನೀವು ಅರ್ಧ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಕಂಟೇನರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮೇಲಾಗಿ ಜಾರ್. ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ನ ಲೋಫ್ ಅನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದು ಕತ್ತರಿಸಿ ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಹಿಮಧೂಮದಿಂದ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಹುದುಗಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಇದರ ನಂತರ, ಕ್ವಾಸ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಗಾಜಿನಿಂದ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾನೀಯದಿಂದ ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಧಿಕ ತೂಕ, ದೇಹದಿಂದ ವಿಷ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸುತ್ತದೆ ಪಿತ್ತಕೋಶ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣು, ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಕೊಲೈಟಿಸ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಔಷಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಕ್ವಾಸ್ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಸಹ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು

ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಾಗಿವೆ. ಹೀಲಿಂಗ್ ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಕೂಡ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳುಓಹ್. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸಲಾಡ್ ರೆಸಿಪಿಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ 1 ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್, 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಹಲವಾರು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತಮವಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ತುರಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣನ್ನು ಬಿಳಿ ಚರ್ಮದ ಜೊತೆಗೆ ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಈ ಲಘು ಸಲಾಡ್ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಫ್ರೆಂಚ್ ಸಲಾಡ್ ರೆಸಿಪಿ: ಕೆಲವು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ವಾಲ್ನಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಪ್ರತಿದಿನ ತಾಜಾ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸವನ್ನು ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಅನಾನಸ್ ಅಥವಾ ದಾಳಿಂಬೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ನಿಂಬೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮುಲ್ಲಂಗಿಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮಿಶ್ರಣವು ದೇಹವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮುಲ್ಲಂಗಿ ಮೂಲವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಂಬೆ ಮಾಂಸ ಬೀಸುವ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಔಷಧದೊಂದಿಗೆ ಧಾರಕವನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬೇಕು. 24 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಉಪಹಾರ, ಊಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಔಷಧದ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು: ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರೋಗಗಳು.

ಸೀ ಕೇಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಮಸಾಲೆಯಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗಾಗಿ ಆಹಾರ

ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ. ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಗ್ರಾಂ ಉಪ್ಪು, 50 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು 60 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ಣ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ವಾರಕ್ಕೆ ತಿನ್ನುವ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ 2 ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ 50 ಗ್ರಾಂ ಒಣ ವೈನ್ ಕುಡಿಯಲು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಎಥೆರೋಸ್ಕ್ಲೆರೋಟಿಕ್ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳು ​​ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇರುವ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.

ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ವಿರೋಧಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಹಾರವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು:

ಆವಕಾಡೊ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಸಾಲ್ಮನ್. ಮೀನಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ.

ಬೀನ್ಸ್ (ಬೀನ್ಸ್). ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಳುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಅದರ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳುಜೀವಿಯಲ್ಲಿ.

ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ. ಸೂಕ್ತ ಪ್ರಮಾಣ- ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್.

ಗಂಜಿ - ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಕ್ಷ್ಯಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ. ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಿವಿಯೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಲೋಟ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ - ಕಪ್ಪು ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿಗಳು.

ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿ. ನೀವು ಅವರಿಂದ ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು - ಸಲಾಡ್ಗಳು, ಸೂಪ್ಗಳು. ಅವುಗಳ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸಹ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ಸೀಸನ್ ಸಲಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿ.

ವಸಂತ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಉಪಯುಕ್ತ ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು ಹೀಲಿಂಗ್ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ಗಳುಮತ್ತು ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳು.

ಬೀನ್ಸ್, ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಹಿಡಿ ಬಾದಾಮಿ ತಿನ್ನಲು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ರಚನೆಯನ್ನು 5% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ: ಬಿಳಿಬದನೆ, ಸೆಲರಿ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವವರ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಹಂದಿ ಚಾಪ್ಸ್, ಕ್ರೀಮ್ ಕೇಕ್, ಇತ್ಯಾದಿ. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ಮಾತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಔಷಧಿಗಳ ಮೇಲೆ ಉಳಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ರೂಢಿಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಚಲನವು ಸಹ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್- ಮಾನವರಿಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನಂತಹ ವಸ್ತು. ಇದು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಪೊರೆಗಳ (ಪೊರೆಗಳು) ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ನರಗಳ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಿಂದ ಅನೇಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸುಮಾರು 80% ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದೇಹದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಉಳಿದ 20% ಆಹಾರದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇದ್ದಾಗ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಡಗಿನ ಒಳಗಿನ ಗೋಡೆಯ ಒಳಪದರವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದು ಮಶ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫೈ ಮತ್ತು ಹಡಗನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಅಂಗಗಳು ಅದರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 200 ಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನರ ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಅಕ್ಷರಶಃ ದುಷ್ಟತನದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಕಾನೂನುಬಾಹಿರವಾಗಿದ್ದು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್-ಮುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಮುಖ್ಯ ಆಪಾದನೆಯು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ ಆಂತರಿಕ ಮೇಲ್ಮೈಹಡಗುಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ದದ್ದುಗಳು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಪೇಟೆನ್ಸಿ ಉಲ್ಲಂಘನೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಮೆದುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು. ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಸ್ಥಿತಿ ನರಮಂಡಲದ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಆನುವಂಶಿಕತೆ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. "ಕೆಟ್ಟ" ಮತ್ತು "ಒಳ್ಳೆಯ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇವೆರಡೂ ಇವೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ "ಉತ್ತಮ" ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ, ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹವು 1 ರಿಂದ 5 ಗ್ರಾಂ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ದೊಡ್ಡ ಪಾಲುಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (80%) ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 300-500 ಮಿಗ್ರಾಂ ಆಹಾರದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾವು ಎಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತೇವೆ? ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಸುಮಾರು 20% ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಈ ವಸ್ತುವು ನರಗಳ ಮೈಲಿನ್ ಪೊರೆಯ ರಚನಾತ್ಮಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಲ್ಲಿ, ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಿಂದ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಎಮಲ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ 60-80% ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲ-
ಬಹುಪಾಲು (2-4%) ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ (ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ರಚನೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜರ್ಮನಿ ಮತ್ತು ಡೆನ್ಮಾರ್ಕ್‌ನ ಸಂಶೋಧಕರ ಗುಂಪು ನಡೆಸಿದ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ರಕ್ತ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾದ ಒಂದು ಅಂಶವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ಬಂಧಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವ ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು - "ಕೆಟ್ಟ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವಾಹಕಗಳು ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. "ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್. "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯವ್ಯಕ್ತಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಮಟ್ಟವು ತಿಳಿದಿರುವ ರೂಢಿಯನ್ನು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್-ಮುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅನುಸರಣೆ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಅಮೆನೋರಿಯಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟವು ಯುರೋಪಿಯನ್ನರಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಹರಡುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಡಚ್ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ: ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗಾಗಿ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ - ಬಹುಶಃ ಅದರ ಕೊರತೆಯು ಜೀವನದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ "ಕೆಟ್ಟ" ಮತ್ತು "ಉತ್ತಮ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಅನುಪಾತವು 40-50 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇವಿಸದವರಿಗೆ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ “ಕೆಟ್ಟ” ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನ ಅಂಶವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತ ರೂಪಗಳು, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು.

"ಒಳ್ಳೆಯ" ಮತ್ತು "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಿಸಿ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅವುಗಳ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಂಶವನ್ನು "ಉತ್ತಮ" ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಅಂಶದಿಂದ ಭಾಗಿಸಲಾಗಿದೆ. ಫಲಿತಾಂಶದ ಸಂಖ್ಯೆ ಆರಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರಬೇಕು. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇದ್ದರೆ, ಇದು ಸಹ ಕೆಟ್ಟದು.

ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟ

ಯುರೋಪಿಯನ್ ಸೊಸೈಟಿ ಆಫ್ ಎಥೆರೋಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ನ ಅಧಿಕೃತ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಪ್ರಕಾರ (ಪಶ್ಚಿಮದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಸಂಸ್ಥೆ), ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶಗಳ "ಸಾಮಾನ್ಯ" ಮಟ್ಟಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರಬೇಕು:
1. ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ - 5.2 mmol/l ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ.
2. ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ - 3-3.5 mmol/l ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ.
3. ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆ- 1.0 mmol / l ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.
4. ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು - 2.0 mmol/l ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಹೇಗೆ

"ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಒಮೆಗಾ-ಪಾಲಿಅನ್ಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ, ಫೈಬರ್, ಪೆಕ್ಟಿನ್, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟದ "ಉತ್ತಮ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಟ್ಯೂನ ಅಥವಾ ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್.
ಆದ್ದರಿಂದ, 100 ಗ್ರಾಂ ಸಮುದ್ರ ಮೀನುಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ಇದು ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಬೀಜಗಳು ತುಂಬಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವಿವಿಧ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ವಾರಕ್ಕೆ 5 ಬಾರಿ 30 ಗ್ರಾಂ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಔಷಧೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳುನೀವು ಅರಣ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಆದರೆ ಬಾದಾಮಿ, ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳು, ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಬೀಜಗಳು, ಗೋಡಂಬಿ, ಪಿಸ್ತಾ. ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ, ಎಳ್ಳು ಮತ್ತು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು 30 ಗ್ರಾಂ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 7 ವಾಲ್‌ನಟ್ಸ್ ಅಥವಾ 22 ಬಾದಾಮಿ, 18 ಗೋಡಂಬಿ ಅಥವಾ 47 ಪಿಸ್ತಾ, 8 ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಬೀಜಗಳು.

ಇಂದ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳುಆಲಿವ್, ಸೋಯಾಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ, ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ. ಆಲಿವ್ಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ (ಆದರೆ ಉತ್ಪನ್ನವು ತಳೀಯವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಹೇಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ).

"ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ದಿನಕ್ಕೆ 25-35 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಫೈಬರ್ ಹೊಟ್ಟು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟು ಕುಡಿಯಿರಿ, 2-3 ಟೀ ಚಮಚಗಳು, ಅದನ್ನು ಗಾಜಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿಗಳು, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳಿವೆ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸಿಪ್ಪೆಗಳು. ಈ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ವಸ್ತುವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಷ ಮತ್ತು ಹೆವಿ ಮೆಟಲ್ ಲವಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ಜ್ಯೂಸ್ ಥೆರಪಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳಲ್ಲಿ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ), ಹಾಗೆಯೇ ಸೇಬುಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಯಾವುದೇ ಬೆರ್ರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಕೂಡ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ತರಕಾರಿ ರಸದಿಂದ ಜನಾಂಗಶಾಸ್ತ್ರಪ್ರಬಲವಾದ ಬೀಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವೇಳೆ
ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ, ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಇದು ಒಂದೇ ಕಲ್ಲಿನಿಂದ ಎರಡು ಪಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ - ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ "ಒಳ್ಳೆಯ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಬ್ರಿಟಿಷ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಆವಿಷ್ಕಾರವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ: 30% ಜನರು "ಉತ್ತಮ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಜೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಜೀನ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿ 4-5 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು.

ಬೆಣ್ಣೆ, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ವಿಲೋಮ ಸಂಬಂಧಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡಿದ ಅದರ ಪ್ರಮಾಣದಿಂದ. ಅಂದರೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇದ್ದಾಗ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಬಹಳಷ್ಟು ಇದ್ದಾಗ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ಅದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕುರಿಮರಿ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಕ್ರೀಕಾರಕ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ, ಚೀಸ್, ಕೆನೆ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಾದರೆ, ನಂತರ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಹಾರದ ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೋಳಿಗಳಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ ಸಾರು ಬೇಯಿಸಿದಾಗ, ಬೇಯಿಸಿದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಘನೀಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಈ ರಿಫ್ರ್ಯಾಕ್ಟರಿ ಪ್ರಕಾರದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತರುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಹಾನಿರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಈ ವೇಳೆ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತದೆ:
ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತಿಯಿಂದ;
ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ;
ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ;
ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ;
ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ;
ನೀವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಹಜತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಲಿಂಡೆನ್

ನಿಂದ ಉತ್ತಮ ಪಾಕವಿಧಾನ ಉನ್ನತ ಹಂತಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್: ಒಣಗಿದ ಲಿಂಡೆನ್ ಹೂವಿನ ಪುಡಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಲಿಂಡೆನ್ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ 3 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅಂತಹ ನಕಲಿ ಹಿಟ್ಟು. ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಕುಡಿಯಿರಿ, ನಂತರ 2 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಮುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ತಿಂಗಳು ಲಿಂಡೆನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದನ್ನು ಸರಳ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಎರಡು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಕೊಲೆರೆಟಿಕ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇವು ಕಾರ್ನ್ ರೇಷ್ಮೆ, ಅಮರ, ಟ್ಯಾನ್ಸಿ, ಹಾಲು ಥಿಸಲ್. ಪ್ರತಿ 2 ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ದ್ರಾವಣದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಈ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ 2-3 ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

"ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು, ಊಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ 30 ಮಿಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿದ 4% ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್ ಟಿಂಚರ್ನ 7 ಹನಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ 4 ತಿಂಗಳುಗಳು.

ಬೀನ್ಸ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು!
ಸಂಜೆ, ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಬೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬಟಾಣಿಗಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಬಿಡಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನೀರನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ, ಅದನ್ನು ತಾಜಾ ನೀರಿನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾವನ್ನು ತುದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ (ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಅನಿಲ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು), ಕೋಮಲವಾಗುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಎರಡು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಕೋರ್ಸ್ ಮೂರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರಬೇಕು. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 100 ಗ್ರಾಂ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು 10% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಫಾಲ್ಫಾ "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ಗೆ ನೂರು ಪ್ರತಿಶತ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಸೊಪ್ಪು ಎಲೆಗಳು. ನೀವು ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ ಅವುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ನೀವು ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಬಹುದು ಮತ್ತು 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಒಂದು ತಿಂಗಳು. ಸೊಪ್ಪು ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಂಧಿವಾತ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲು, ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಗಸೆಬೀಜ.

ನೀವು ಅಗಸೆಬೀಜದೊಂದಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ರುಬ್ಬಬಹುದು. ಒತ್ತಡವು ಜಿಗಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಹೃದಯವು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಕ್ರಮೇಣ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬೇಕು.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೀಲಿಂಗ್ ಪೌಡರ್

ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಲಿಂಡೆನ್ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿದಿನ, 1 ಟೀಚಮಚ ಪುಡಿಯನ್ನು 3 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕೋರ್ಸ್ 1 ತಿಂಗಳು. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಕೆಲವರು 4 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡರು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನೋಟವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಬೇರುಗಳು.

ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಒಣ ಬೇರುಗಳ ಒಣ ಪುಡಿಯನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಾಕು. ಪ್ರತಿ ಊಟದ ಮೊದಲು ಪುಡಿ, ಮತ್ತು 6 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಸುಧಾರಣೆ ಇದೆ. ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲ.

ಬಿಳಿಬದನೆ, ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ರೋವನ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಿಳಿಬದನೆಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಚ್ಚಾ ಸೇರಿಸಿ, ಕಹಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದ ನಂತರ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ (ಪರ್ಯಾಯ).
5 ತಾಜಾ ಕೆಂಪು ರೋವನ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ಕೋರ್ಸ್ 4 ದಿನಗಳು, ವಿರಾಮ 10 ದಿನಗಳು, ನಂತರ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು 2 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಳಿಗಾಲದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ಹಿಮವು ಈಗಾಗಲೇ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು "ಹೊಡೆದಾಗ".
ನೀಲಿ ಸೈನೋಸಿಸ್ ಬೇರುಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
1 tbsp. ನೀಲಿ ಸೈನೋಸಿಸ್ ಬೇರುಗಳು ನೀರಿನ 300 ಮಿಲಿ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ, ಒಂದು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ತನ್ನಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ, ತಂಪಾದ, ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖ ಮೇಲೆ ಮುಚ್ಚಿದ ಅಡುಗೆ. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕುಡಿಯಿರಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ಊಟದ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಮತ್ತೆ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ. ಕೋರ್ಸ್ - 3 ವಾರಗಳು. ಈ ಕಷಾಯವು ಬಲವಾದ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ, ಒತ್ತಡ-ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಕೆಮ್ಮನ್ನು ಸಹ ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೆಲರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿ. ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ, ಲಘುವಾಗಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಸೇರಿಸಿ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆಳಕು. ಅವರು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟ, ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಒಂದು ಷರತ್ತು - ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು. ನಿಜ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಸೆಲರಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಲೈಕೋರೈಸ್ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಲೈಕೋರೈಸ್ ಬೇರುಗಳು, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ 0.5 ಲೀಟರ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ, 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖ ಮೇಲೆ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು, ಸ್ಟ್ರೈನ್. 1/3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 2 - 3 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಊಟದ ನಂತರ ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಬಾರಿ ಕಷಾಯ. ನಂತರ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ!

ಸೊಫೊರಾ ಜಪೋನಿಕಾ ಮತ್ತು ಮಿಸ್ಟ್ಲೆಟೊ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಟಿಂಚರ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

100 ಗ್ರಾಂ ಸೋಫೊರಾ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಮಿಸ್ಟ್ಲೆಟೊ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬಿಸಿ, 1 ಲೀಟರ್ ವೊಡ್ಕಾದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ಮೂರು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಕಪ್ಪು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ, ತಳಿ. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ, ಟಿಂಚರ್ ಮುಗಿಯುವವರೆಗೆ. ಅವಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾಳೆ ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಪರಿಚಲನೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಇತರ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ನಾಳಗಳು), ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಜಪಾನಿನ ಸೋಫೊರಾದೊಂದಿಗೆ ಬಿಳಿ ಮಿಸ್ಟ್ಲೆಟೊದ ಟಿಂಚರ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಅಡಚಣೆಯಿಂದ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮಿಸ್ಟ್ಲೆಟೊ ಅಜೈವಿಕ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ (ಭಾರೀ ಲೋಹಗಳ ಲವಣಗಳು, ತ್ಯಾಜ್ಯ, ರೇಡಿಯೊನ್ಯೂಕ್ಲೈಡ್ಗಳು), ಸೊಫೊರಾ ಸಾವಯವ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು (ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್) ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಗೋಲ್ಡನ್ ಮೀಸೆ (ಕ್ಯಾಲಿಸಿಯಾ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗೋಲ್ಡನ್ ಮೀಸೆಯ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, 20 ಸೆಂ.ಮೀ ಉದ್ದದ ಎಲೆಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, 1 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟಲು, 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಕಷಾಯವನ್ನು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಡಾರ್ಕ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಎಲ್. ಮೂರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯಿಂದಲೂ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ. ಈ ಕಷಾಯವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

"ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕಾಮಾಲೆಯಿಂದ ಕ್ವಾಸ್.

ಕ್ವಾಸ್ ಪಾಕವಿಧಾನ (ಲೇಖಕ ಬೊಲೊಟೊವ್). 50 ಗ್ರಾಂ ಒಣ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕಾಮಾಲೆ ಮೂಲಿಕೆಯನ್ನು ಗಾಜ್ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಅದಕ್ಕೆ ಸಣ್ಣ ತೂಕವನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಿ ಮತ್ತು 3 ಲೀಟರ್ ತಂಪಾಗುವ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆರೆಸಿ. ಎರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರ, kvass ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಕುಡಿಯಿರಿ ವಾಸಿಮಾಡುವ ಮದ್ದು 0.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್. 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ. ಊಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಕಾಣೆಯಾದ ನೀರನ್ನು kvass ನೊಂದಿಗೆ ಹಡಗಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಸಹಾರಾ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ನೀವು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶವು ಹೋಗುತ್ತದೆ, ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಶಬ್ದ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕ್ರಮೇಣ ಸ್ಥಿರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:

ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ 1 ಕೆಜಿ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು 200 ಗ್ರಾಂ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ತಿರುಳಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ, 3 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ತಂಪಾದ ಡಾರ್ಕ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ 1 ಚಮಚವನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ. ಕೋರ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕುಡಿಯಿರಿ. ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ!

ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಫೈಟೋನ್‌ಸೈಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಸೀಗಡಿ, ನಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಚಿಪ್ಪುಳ್ಳ ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ. ಸಾಗರ ಮೀನುಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಪ್ಪುಮೀನುಗಳು ಕನಿಷ್ಠ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಹ ಅವು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಬಳಸಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿಮೀನು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ - ನಾಗರಿಕ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಾವಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಆರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ವಿಶೇಷ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟವು 4-5.2 mmol / l ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.