אֶל שנת לילההיה שלם, חשוב לגשת נכון לארגונו. בנוסף לשקט ואור עמום (או יותר טוב, חושך מוחלט), החדר צריך להכיל מיטה נוחהעִם מזרון אורטופדי, רך, נקי מצעים, כרית נוחה.
אבל למה אם כן אנשים רבים מעדיפים לישון בלי כרית בכלל? האם זה לא מסוכן לבריאותם? בואו נקשיב לחוות דעת של מומחים.
למה צריך כרית?
המשימה העיקרית של כל כרית היא לספק תמיכה לשרירי הראש והצוואר. אם תכונה כזו אינה בהישג יד, בבוקר אתה עלול לחוות תסמינים כמו החמרה בזרימת הדם במוח וכאבי גב. חלק מהאנשים חווים עצב צבוט, אשר יכול להוביל לשיקום והחלמה ממושכים.
אתה צריך לבחור כרית בנפרד עבור כל אדם. יש אנשים שאוהבים כרית קטנה שתומכת בצוואר, אחרים מעדיפים מוצרים מרובעים רכים העשויים מהם מוך טבעי, נוצות או חומרים סינתטיים. השרירים צריכים להירגע ככל האפשר, וזה קורה אחרת עבור כל אדם. לכן יצרני מוצרי שינה מודאגים כל כך מפיתוח מוצרים חדשים שיכולים להעניק לאנשים את השמחה משינה רגועה ושקטה.
האם שינה ללא כרית מזיקה או מועילה?
אנשים מסוימים, כולל אנשי מקצוע בתחום הבריאות, מוצאים שינה על משטח ישר וקשיח מועיל יותר. הם מסבירים זאת בכך שכך עמוד השדרה תופס את המיקום הטבעי ביותר, שרירי הצוואר והגב נרגעים והאיברים הפנימיים אינם נמתחים.
אבל זה רק צד אחד של המטבע. חלק מהאנשים, לאחר שהקשיבו לעצתו של מומחה, מתחילים לחוות אי נוחות, אשר בקרוב מאוד מתפתחת תחושות כואבות. לאחר זמן מה, חולים חוזרים לרופא עם תלונות על חלום רע, אלא בהיעדרו.
קשה לשפוט כאן: אדם יכול לישון במצב מסוים שמרמז על הרפיה רק אם יש כרית או כרית מתחת לצוואר. ואם אתה ישן על הצד ללא תמיכה עזר, הראש שלך "נשור", השרירים מנסים להחליק את המצב ונמצאים במתח מתמיד, וכתוצאה מכך, כל הגוף מתחיל לכאוב.
עבור הישנים על הגב או הבטן, היעדר הכרית אינו משפיע עליהם בשום צורה, כי ראשם ישר, זרימת הדם אינה מופרעת, ולכן השינה תקינה יותר.
כל אדם צריך להחליט בעצמו האם הוא זקוק לתמיכה נוספת לראשו בזמן השינה. אם אתה ממש לא יכול להירגע בלעדיו, התשובה ברורה: אתה צריך את זה. אם שום דבר לא מפריע לך בשום מקום כשאתה מתעורר, אז למה אתה צריך תכונה נוספת במיטה? אנשים רבים אפילו רגילים להירדם על כרית, ובשנתם הם מסירים אותה, מרגישים נהדר כשהם מתעוררים.
לכן, אם אתה לא יכול לישון בלי כרית, אל תענה את עצמך, בחר תמיכה נוחה שמתאימה בצורה וגודלה ונוח היטב!
מאמר על לישון בלי כרית, האם זה טוב או רע לישון בלי כרית?, היא רק דעתי המבוססת על ניסיון אישי.
נהגתי לישון כמו רוב האנשים, עם הראש על הכרית. על שינה בלי כריתאפילו לא חשבתי על זה. ישנתי ככה מילדותי ולא חוויתי שום בעיה, וזו הסיבה שאפילו לא עלו מחשבות בנושא הזה. אבל לפני כחמש שנים התחלתי להרגיש קצת אי נוחות באזור הצוואר. בהתחלה נראה שזה לא הפריע לי במיוחד, אבל עם הזמן, התחושות הלא נעימות האלה בבוקר התחילו להתעצם...
התחלתי לחשוב, להשוות עובדות, לחפש תשובות, אולי מתחתי משהו, אולי יש דליפה איפשהו. תוך כדי הירדמות ניסיתי לשנות את תנוחת הגוף, הסתובבתי הרבה, ישנתי גרוע, קמתי מותשת עם תחושות לא נעימות באזור הצוואר. לאחר זמן מה התברר שהבעיה בהחלט נמצאת בכרית.
היום יש מגוון גדול של כריות שונות, כמובן, לא ניסיתי את כולן, אבל "בדקתי" כמה. ישנתי על כרית רגילה, לפעמים קטנה וקשה יותר, לפעמים גדולה ורכה, על כרית עם קליפות כוסמת, על כרית אורטופדית מיוחדת... שום דבר לא עזר. ואז עלתה לי שאלה בראש: "למה אתה צריך כרית? האם אני אישית צריך כרית?בעצם לא היה מה להפסיד זה בקושי יכול היה להיות גרוע יותר ממה שהיה יכול להיות עכשיו.
זה הוחלט! באותו ערב הלכתי לישון לישון בלי כרית. זרקתי והסתובבתי, שאלות מסתחררות בראשי: "האם בכלל אפשר לישון בלי כרית? זה לא מזיק? או אולי להפך, שינה ללא כרית מועילה? נרדמתי להרבה זמן, לא מצאתי תנוחה נוחה, או שהכתפיים שלי היו מפריעות, או שלא היה איפה לשים את הידיים שלי. בסוף נרדמתי...
אני לא אגיד שהוא הראשון שלי לישון בלי כריתהביא לי כמה שיפורים ושינויים גלויים. להיפך, התברר שהוא קצר מדי. אבל למחרת בלילה החלטתי לישון בלי כרית. והנה!!! הצוואר שלי התחיל לכאוב פחות, אפילו לא שמתי לב מיד שאין אי נוחות, ישנתי טוב, הייתי מלאת אנרגיה, והרגשתי מצוין!
הייתי מאוד מרוצה, נשאר רק לפתור את הבעיה באיזו עמדה לקחת על המיטה, איפה לשים את הכתפיים, איך להניח את הידיים. באופן מפתיע, בעיות אלו נפתרו במהירות. לעצמי מצאתי את תנוחת הגוף האופטימלית בה אני מרגישה בנוח ושום דבר לא מפריע לי. אני נשכב על החזה, היד הימנית שלי לאורך הגוף, השמאלית כפופה לכיוון הראש (אם אני שוכב על צד ימין, זה הפוך משמאלי), והכתפיים שלי לא נכנסות פנימה. דרך, מעולה!
מאז, מעולם לא חוויתי אי נוחות או כאבים בצוואר שלי בבוקר. אני לא יכול להגיד, אני לא מדען, האם זה מזיק לישון בלי כרית, האם זה בריא לישון בלי כרית, אני אפילו לא שואל שאלות כאלה. אני רק יודע שאני לא רוצה לישון על כרית יותר. אני לעולם לא אשן ככה בכלל או שאשנה את דעתי אחר כך, אני לא יכול להגיד, אני לא יודע, אבל אני בטוח שעכשיו אין בעיות עם זה!
לסיכום, אני רוצה להוסיף עוד משהו. ראית פעם ילד ישן? רק לאחרונה, כשתהיתי את השאלה הזו, שמתי לב ששלי התינוק ישן בלי כריתבאותה תנוחה כמוני, אבל זה אני שישנה כמוהו, כמו תינוק. הרי הוא עדיין קטן, הוא בן כמה חודשים, הוא לא מבין מה זה כרית ולמה צריך. הוא פשוט ישן, שוכב וישן, כמו שהטבע יצר אותו, כדי להתווכח איתו, לפעמים רק לרעתו שלו...
זה תלוי בך לישון על כרית או לישון בלעדיה...
אנשים רבים חווים מתח מתמיד פעילות גופנית, אין לי זמן לנוח, מה שמשפיע לרעה על בריאותם. אפילו במהלך השינה, הם לא יכולים להירגע, בוחרים בתנוחה לא נוחה.
עכשיו יש כריות אורטופדיות מיוחדות שהן בריאות יותר מכריות פוך. אבל כאשר קונים מוצר כזה, אנשים רבים משתמשים בו בצורה לא נכונה.
לא כולם יודעים לישון נכון על כרית אורטופדית ולטפל בה.
ישנן נקודות שיש לקחת בחשבון בעת השימוש:
- הִיאעוצב כדי לתמוך בצוואר שלך בזמן שאתה ישן.
- תָמִידצד אחד צריך להיות גבוה מהשני כדי להבטיח נוח ו מיקום נכוןעוֹרֶף.
- הֶכְרֵחִילקחת בחשבון את היציבה של האדם במהלך השינה. אם אתה שוכב על הגב, הקצה הגדול צריך להיות מתחת לצוואר. היא הופכת כשהיא שוכבת על הצד.
אנשים מפתחים בעיות בעמוד השדרה הצווארי כשהם מתבגרים. בְּ אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם, כרית כזו תשמש כתוספת מצוינת בטיפול במחלה.
בעת רכישת מוצר, עדיף להסתמך על אינדיקטורים מסוימים.
זה נבחר בנפרד עבור כל אדם:
- לפי גובהצריך להתאים את המרחק מהצוואר לבסיס הכתף.
- לפי גודל. האפשרות הטובה ביותר 50/50, או 50/70 ישרתו.
- לפי צורהיכול להיות צורות שונות, מרובע, מלבני, תלוי במטרתו.
- מבחינת קשיות.הקריטריון העיקרי הוא היציבה במהלך השינה. מוצקות גבוהה מתאימה לגב, בינונית לצד. אם אתה ישן על הבטן, עדיף לבחור את הכרית הרכה ביותר.
- לפי חומר מילוי.מוצרים אורטופדיים שונים במילוי שלהם. עדיף לבחור כאלה עם חומרי מילוי סינתטיים שהם אינם גורמים לאלרגיות וקל לטפל בהם.
IN חומרי מילוי טבעייםמצטבר מספר גדולאבק, וגם התפשטות של קרדית מיטה וחיידקים.
- בין סינתטייםחומרי מילוי, האפשרות הטובה ביותרקצף ויסקו אלסטי ישרת.
זה עוזר לקבל את הצורה של הראש והצוואר החומר אינו מסוגל להתחמם ולהתקרר.
העיקר לשים לב!אם לוקחים בחשבון את כל הקריטריונים בעת הבחירה והרכישה כרית אורטופדית, זה יעזור להתמודד עם בעיות באזור צוואר הרחם והכתף, וגם לספק שינה תקינהויציבה נוחה.
כדי שהמוצר יהיה מועיל, אתה צריך לישון עליו נכון ולבחור את המיקום הדרוש:
- הכתפיים שלך לא צריכות לנוח על הכרית עצמה.
- החלק הגבוה של המוצר צריך להיות ממוקם באזור הצוואר.
- כדי לישון על הגב, השתמש בחלק הנמוך.
- ודא שהראש והצוואר מיושרים עם הגוף.
כרית אורטופדית מסייעת לשרירים להירגע בזמן מנוחה, משפרת את זרימת הדם ומונעת התכווצות כלי דם, בניגוד למוצר רגיל.
האם שינה ללא כרית היא טובה או רעה?
לכל מוצר יש את היתרונות והחסרונות שלו. בואו נחשוב אם זה שימושי לישון בלי כרית:
- בְּמַהֲלָךבשינה ללא כרית, השרירים מתוחים ועלולים לגרום לכאבים באזור צוואר הרחם. לתרום להחמרה של אוסטאוכונדרוזיס.
- על הנוצהכרית, במהלך השינה, הראש נזרק לאחור, רוק נכנס לגרון. לאחר מכן מתחיל שיעול קשה שמפריע לשינה.
- ללא תחזוקההראש והצוואר, הלשון שוקעת, מה שמוביל לנחירות.
- אם היציבה לא נכונה,כלי הדם המובילים למוח נדחסים. זה גורם לכאבי ראש עזים בבוקר.
אנו יכולים להסיק ששינה ללא תמיכה לראש ולצוואר שלך מזיקה. היתרון היחיד יהיה ששינה על משטח שטוח תפטר מקמטים.
איך לישון בהריון?
בעיית בחירת הכרית מתעוררת בקרב נשים בהריון, במיוחד בשלבים מאוחרים יותר. נקודה חשובהלנשים בהריון, בחירה במוצר הנכון תסייע להבטיח שינה נכונה ותנוחה נוחה.
לנשים בהריון, קריטריון חשובישמש כחומרי מילוי למוצר. כדאי לתת עדיפות לאלה שאין להם ריחות, לא משמיעים קולות, חריקות או רשרוש.
בואו ניקח בחשבון כריות מיוחדות בצורות שונות, שעדיף לנשים בהריון לישון עליהן:
בחנויות יש מבחר גדול של מוצרים אורטופדיים לאמהות לעתיד מיצרנים רוסים וזרים.
לייצור שלהם הם משמשים חומר מילוי איכותיו חומרים טבעיים. בעת בחירת חומר מילוי, עדיף לתת עדיפות להולופייבר.
יש לו איכויות:
- קל משקל, אינו מתכווץ.
- שומר על צורתו.
- האם היפואלרגני.
- לא מרשרש, אין לו ריח.
בניגוד להולופייבר, כדורי פוליסטירן מתכווצים בעת כביסה, יורדים בגודלם, מרשרשים ועוד יותר אפשרות נוחהלהאכלת התינוק.
מתי ילד יכול לישון על כרית?
אמהות לעתיד מודאגות מהשאלה מתי ילד יכול לישון על כרית, אם כי יש כאלה שמכניסים אותו למיטה בלי. תינוק שזה עתה נולד צריך להיות מורם את ראש המיטה.
כריות, מזרונים ושמיכות חייבים להיות מחומרים טבעיים ואיכותיים.
הם עוזרים לכל השרירים להירגע, לתפוס תנוחה נוחה ולהרגיש נוח בזמן מנוחה. מונע עקמומיות בעמוד השדרה, מפחית את טונוס השרירים.
התנאי העיקרי בבחירת כרית לתינוק הוא הצורה שלה, המאפשרת לך ליצור צורה נכונהראשים.
באיזה גיל ילדים ישנים על כרית? אין להניח ילדים על כרית פוך בעלת נפח גדול. הם מתהפכים בשנתם ועלולים לקבור את אפם.
בחודשים הראשונים לחייו, התינוק יכול להפשיל מגבת ולהניח אותה מתחת לאזור צוואר הרחם. או לרכוש מוצר שטוח מבדים טבעיים בעובי של לא יותר מ-2 ס"מ.
מאיזה גיל ילד יכול לישון על כרית נקבע על ידי כל אם מטפלת באופן עצמאי. אם לתינוק שלכם נוח לישון על הבטן, תוכלו להרים את פינת המזרון ליצירת זווית של 30 מעלות.
סרטון שימושי
- פוסטים קשורים
עבור רוב האנשים, כרית היא רק פיסת נוחות נחמדה. הם לא מתחשבים בה דבר הכרחי. ויש הטוענים באומץ שאפשר לנטוש אותו כליל. עמדה זו מוצדקת לרוב על ידי הרצון לחזק אופי ולהכשיר כוח רצון. אפשר גם לשמוע את הדעה שאפילו מועיל לבריאות לישון בלי כרית. האם זה נכון?
תחושות
לא משנה מה מישהו יגיד, המצעים האלה נחוצים מאוד לשינה בריאה. כמובן שכמעט כל אדם, במידת הצורך, יכול לבלות את הלילה על הרצפה החשופה או על הקרקע. עם זאת, בקושי אפשר להיות בטוחים ביתרונות של חג קיצוני שכזה. לכן אי אפשר לתת תשובה ברורה לשאלה האם אפשר לישון בלי כרית.
אתה יכול להרגל לישון על מיטה שטוחה לחלוטין ללא כרית, אבל סביר להניח שזו תהיה מחווה לאמונות מסוימות מאשר רצון לישון טוב יותר. שינה מלאה אפשרית כשהראש ממוקם בהגבהה קלה ושוכב על משהו רך.
לאדם שישן על הגב ללא כרית יש לעתים קרובות את התלונות הבאות:
- אי נוחות מתרחשת כאשר החלק האחורי של הראש בא במגע עם המזרון. התחושה שהוא "מושכב".
- מתח בחלק האחורי של הצוואר. אין כרית, מה שאומר שעמוד השדרה הצווארי נותר ללא תמיכה מתאימה. כדי שהוא ישמור על תנוחה טבעית, שרירי הצוואר נאלצים להישאר בטונוס קבוע.
- זרימת רוק לתוך דרכי הנשימה. הגוף מגיב לכך באופן מיידי בשיעול רפלקס, מה שמוביל להתעוררות פתאומית באמצע הלילה.
מי שכבר ניסה לישון ללא כרית בצד ימין או שמאל, מציין שראשו היה מוטה מדי לכיוון המזרון. התברר שהרגליים נראו גבוהות יותר. בגלל זה, דם זרם לראש, וכתוצאה מכך פעימה לא נוחה. בנוסף, גם בלילה וגם לאחר היקיצה, תחושות כואבות בשרירי הצוואר היו מעצבנות.
אם אדם ישן על קרקע ישרה בוחר תנוחה על הבטן או הצד, לרוב הוא מניח כפות ידיים או זרועות מקופלות מתחת לראשו. בדרך זו הוא מנסה להגביר את הנוחות שלו. נכון, בבוקר הוא יצטרך להתמודד עם מטרד כמו חוסר תחושה של הגפיים העליונות.
אז האם אפשר לישון בלי כרית? אם אתה באמת רוצה את זה, אז למה לא. רק זכור שזה יכול להיות מאוד לא נוח.
השפעות בריאותיות
כאשר הכרית נעדרת, כאמור לעיל, שרירי הצוואר מתוחים כל הזמן. אם אדם מסרב באופן קבוע למצעים אלה, בנוסף לאי נוחות ואי נוחות, הוא עלול להסתיים בבעיות בריאותיות.
איך אפשר להבין האם מנוחה ללא כרית מועילה או מזיקה? אתה יכול בקלות לגלות על ידי ביצוע מספר ניסיונות להסיר אותו בן לילה.
כל מי שישן ללא כרית לפחות פעם אחת נתקל בעפעפיים נפוחים, קהות בצוואר ובזרועות ועייפות שרירים. ואלה אפילו ההשלכות הכי לא מזיקות. גם אדם יכול לקבל מספיק מחלה קשה. זה תלוי בך להחליט אם לקחת סיכונים או לא.
בואו נסכם
אם עדיין לא החלטתם האם שינה ללא כרית תועיל עבורכם, חשבו פעמיים לפני שתיפטרו ממנה. אחרי הכל, ויתור על השתייכות זו עדיין יביא לתוצאות שליליות יותר מהטבות אמיתיות.
לפעמים קורה שהכרית הקיימת כבר לא מתאימה. לאחר מכן מומלץ לרכוש מוצר אורטופדי התומך בעמוד השדרה במקומו הטבעי ומקל על מתחים בצוואר.
עם זה אתה יכול לסמוך על מלא שינה בריאה. אגב, מגוון הצורות והגדלים יפתיע לטובה גם את הקונה התובעני ביותר. לכן, לא אמורות להיות בעיות עם הבחירה.
עבור מחלות מסוימות של עמוד השדרה, הרופא עשוי לאסור את השימוש בכרית.במקרה זה, כמובן, אתה צריך לעקוב אחר עצתו של מומחה.
אנשים שעושים זאת בעצמם ומעודדים אחרים לעשות זאת לעתים קרובות משווים את השימוש בכריות לנהיגה במכונית ואכילת סוכר. כאילו, מכונית היא נהדרת ונוחה, אבל זה הרבה יותר שימושי ללכת, לחזק את השרירים והלב, ולנשום קצת אוויר! וסוכר זה טעים, אבל אם תוותרו עליו, תוכלו במקביל להגן על עצמכם מעששת, משקל עודףוסוכרת.
אבל לא משנה מה יגידו, כרית מאוד הכרחית, ועל השאלה אם אפשר לישון בלי כרית אי אפשר לענות ב"כן" מובהק. כמובן, אתה יכול לבלות את הלילה על לוחות חשופים, על הקרקע או המוליך של קוזנצוב גובה מלאגודל, הנח אבן מתחת לראשך או מנוחה ללא כל הרמה בראש. אבל מנוחה על מיטה כזו לא יכולה להיקרא שימושית.
אז לישון בלי כרית...
...גורם לאי נוחות, לתחושות לא נעימות
אפשר להתרגל לישון בלי כרית, על מיטה שטוחה לחלוטין, אבל זה פשוט לא נוח. הראש צריך להיות במצב מעט מוגבה ולנוח על "בסיס" רך.
אנשים שישנים ללא כרית על הגב מתלוננים פעמים רבות על כך שלא נעים להם שהחלק האחורי של הראש שלהם במגע עם מזרון קשיח, הם "עוקבים" אחריו ומרגישים מתח בעורף, שכן בהיעדר כרית אין תמיכה לעמוד השדרה הצווארי; השרירים צריכים להיות במצב מתוח כדי לשמור עליו. חיסרון נוסף בהיעדר כרית בתנוחת גוף זו: במהלך השינה יכול לזרום רוק לדרכי הנשימה, מה שמוביל לשיעול רפלקס שעלול לגרום ליקיצות ספונטניות.
מי שישן בלי כרית הוא, במובן מסוים, ישן "הפוך" מי שנח בלי כרית על הצד מבחין שכשהם ישנים, הראש שלו נוטה יותר מדי לעבר פני המזרון, ולכן הם, במובן מסוים, ישן "הפוך". יש יותר מדי דם זורם לראש, לפעמים יש תחושת פעימה לא נעימה. בנוסף, כאבים בשרירי צוואר נוקשים מטרידים אותי בלילה ובבוקר.
במצב על הצד והבטן, מנסים לתפוס תנוחה נוחה בשינה, אנשים ישנים ללא כרית לעתים קרובות שמים את ידיהם מתחת לראשיהם. זה הופך את החג לקצת יותר מקובל, אבל יכול להוביל לכך צורה חדשהאי נוחות - הידיים שלך כל הזמן קהות בשינה.
יש אנשים שמתעייפים כל כך במהלך היום שהם נרדמים מהר מאוד בערב. לא אכפת להם לא רק מנוכחותה של כרית, אלא גם מהנוכחות של שמיכה, או מהעובדה שהם שכחו להוריד את בגדי "היום". כך, אדם יכול להירדם ללא כרית. אבל במהלך השינה, הוא שומר על היכולת להרגיש אי נוחות, כך שהשינה הופכת להיות מופרעת בקלות, לסירוגין ולא מרעננת. זה מורגש על ידי כאב ראש, עייפות ונמנום בבוקר.
האם זה בריא לישון בלי כרית? גם אם כן, ברור שזה לפחות לא נוח.
...מדרדר את המראה
כמובן, אתה יכול לישון בלי כרית, אבל זה ישפיע על שלך הוֹפָעָה, במיוחד אם אתה מעדיף את תנוחת הצד או הבטן. כשאדם ישן קבור במזרן עבה, הוא מתעורר בבוקר עם פנים מקומטות והטבעות של קפלי הסדינים על עורו. זה לא מוסיף לאטרקטיביות, בהתחשב בכך שכל ה"יופי" הזה יכול להישאר על הפנים עד שעה.
בנוסף, עקב זרימת דם לא תקינה ומצב "הפוך" (הסתכל שוב בתמונה למעלה), יציאת הדם מהראש מופרעת, ועד הבוקר, כאשר ישן ללא כרית, אדם מפתח נפיחות של את העפעפיים.
אנשים לפעמים מתעוררים ונראים כאילו לא ישנו חצי לילה בכלל. אבל הנקודה היא רק היעדר פרט כל כך פשוט לשינה... לפיכך, שינה ללא כרית מזיקה למראה שלך.
...מוביל לנחירות
תנוחת הצוואר והראש של אדם ישן על הגב ללא כרית תראו את התמונה: זהו תנוחת הצוואר והראש של אדם ישן על הגב ללא כרית.
במצב זה, כשהראש זרוק לאחור, יש נטייה לנסיגה של הלשון והלומן לרדת דרכי הנשימה, וזה, בתורו, גורם לנחירות.
...מעודד התפתחות של אוסטאוכונדרוזיס
נציגים של כמעט כל התמחות יש מה שנקרא מחלות מקצוע. לדוגמה, בקרב מטפלים בעיסוי זה אוסטאוכונדרוזיס של עמוד השדרה המותני. זה נובע בגלל שאנשים אלה מבלים מספר שעות ביום בהישענות על שולחן עיסוי ומחזיקים את הגב במצב לא נוח.
לאנשים שחושבים ששינה ללא כרית היא שימושית ומתרגלים אותה בשקידה, יש בעיה דומה: לעתים קרובות הם מפתחים אוסטאוכונדרוזיס של עמוד השדרה הצווארי. כמובן: אם במהלך השינה הצוואר תמיד כפוף בצורה לא טבעית, לאורך זמן הדבר יגרום להפרעות בתזונה של החוליות והרקמות הסובבות, יעורר נפיחות של השרירים, דחיסה של שורשי העצבים ויזום תהליכים ניווניים ברקמת העצם. סחוס של המפרקים הבין חולייתיים...
אם אתם ישנים ללא כרית, קחו בחשבון: תפתחו אוסטאוכונדרוזיס הרבה יותר מהר מאשר המעסים הידועים לשמצה עם מקצועם הקשה. כי הם מבלים 4-5 שעות של זמן טהור ביום בתנאים לא נוחים, בלי לספור את סופי השבוע, ואתה ישן 7-8 שעות כל יום. הנה עוד הסבר למה זה מזיק לישון בלי כרית.
...משבש את מחזור הדם המוחי
בוזונוב רומן, הכרית הימנית, כרית צוואר, שינה בריאה יש הנחה שהיעדר כרית תורם לפגיעה באספקת הדם למוח, במיוחד כשישנים על הגב (אם כי גם בתנוחות אחרות).
זרימת הדם דרך עורקי החוליות המובילים דם למוח מתדרדרת. התוצאה של זה יכולה להיות לא רק כאבי ראש, אלא גם בעיות בביצועים ובלמידה, כמו גם נטייה לשבץ איסכמי. הסיכון בכך מחלה מסוכנתעולה ביחס לזמן שאדם מסרב לכרית.
האם אפשר לישון בלי כרית? כן, אם אתה אויב לבריאות שלך...
מי מרוויח מלישון בלי כרית?
יש רק קטגוריה אחת של אנשים שמומלץ להם לישון בלי כרית - תינוקות. אִם ילד קטןשינה ללא כרית היא רגילה לחלוטין. אצל תינוקות עמוד השדרה מעוצב בצורה כזו שאין צורך בתמיכה בצוואר במהלך השינה. יתר על כן, היעדרו נחוץ עבור היווצרות נכונהעקומות עתידיות של עמוד השדרה וכדי לחזק את שרירי הצוואר.
בחודשים הראשונים הילד ישן ללא כרית. רק בגיל חצי שנה התינוק צריך להתחיל להניח חיתול מקופל מתחת לראשו, ומגיל שנה להתחיל להשכיבו על כרית אורטופדית שטוחה וקטנה.