Sin dai tempi antichi, le procedure del bagno sono state considerate una panacea per molti disturbi. I medici raccomandano attivamente ai pazienti di visitare un bagno di vapore per migliorare la propria salute e rafforzare il proprio corpo. Inoltre, storicamente lo stabilimento balneare era luogo sacro, dove hanno partorito e battezzato bambini, si sono incontrati con amici e hanno avuto conversazioni intime. È ancora consuetudine celebrare i rituali natalizi negli stabilimenti balneari russi.

IN vita moderna La sauna finlandese fa concorrenza al bagno russo. Qual è la differenza tra queste procedure del bagno? Perché qualcuno preferisce il vapore umido o secco, come reagisce il corpo alla sauna e al bagno turco? E cosa c'è di meglio?

Come furono costruiti i bagni e le saune

Vale la pena notare che oggi nei paesi scandinavi è difficile trovare una struttura sauna indipendente. I bagni turchi si trovano nel bagno di un cottage o di un appartamento. Solo in Finlandia la tradizione di costruire uno stabilimento balneare è stata conservata separatamente, sulla riva di un bacino idrico. Inoltre, si possono vedere somiglianze con lo stabilimento balneare russo in presenza di un bagno turco, una stanza per le abluzioni e un luogo per il relax. È meglio se aprono gli stabilimenti balneari bella vista, che è bello ammirare dopo il bagno turco.

Per vostra informazione! Storicamente, nella sauna finlandese, uomini e donne si lavavano insieme. Nella Rus' questo era considerato una violazione della moralità generalmente accettata.

Lo stabilimento balneare russo è tradizionalmente una casa di tronchi di legno specie di conifere. L'interno del nostro stabilimento balneare è rivestito in ontano, betulla o tiglio. Anche tutti gli utensili e i mobili del bagno sono in legno.

La sauna finlandese è quasi la stessa in architettura. La differenza principale è la particolare struttura della stufa per sauna, che produce un calore secco e intenso. Pertanto, nella sauna finlandese bassa umidità E Calore.

Le procedure del bagno possono essere eseguite "bianche" o "nere". La differenza sta nella presenza dei tubi di scarico nel forno. La sauna “bianca” impiega dalle tre alle quattro ore per riscaldarsi; il calore viene creato spruzzando acqua sulla stufa calda. Nella sauna “nera”, il fumo riempie la stanza e la riscalda, fuoriuscendo gradualmente in un buco nel muro. Il riscaldamento in questo modo richiede molta legna e più tempo. La sauna finlandese originariamente veniva riscaldata “nera”.

Oggi stufe a legna gli elettrodomestici moderni sono stati sostituiti, quindi è possibile installare una sauna in un appartamento. Le statistiche mostrano che in Finlandia un appartamento e una casa su due dispone di una sauna. I russi non hanno ancora battuto questo record, ma lo stabilimento balneare, in un modo o nell'altro, è presente nella vita di quasi tutti i russi.

Hai caldo, ragazza?

Sauna finlandese e stabilimento balneare russo differenza fondamentale nell'uso del vapore secco e umido. Il termometro nella sauna può salire fino a centotrenta gradi. Temperatura minima in una sauna si considerano novanta gradi. Allo stesso tempo, l'umidità dell'aria non supera l'8%. Se fosse più alto, le vie respiratorie di una persona potrebbero subire gravi ustioni. Con un caldo così estremo si verifica una sudorazione attiva.

Nella versione russa del bagno turco, la temperatura dell'aria non supera i settanta gradi e l'umidità raggiunge il settanta per cento. L'aria umida si riscalda meglio e trasferisce il calore a una persona. Come condizioni miti promuovere una confortevole guarigione del corpo nel bagno.

Sull'effetto del bagno turco sul corpo

Il compito principale di un bagno turco in uno stabilimento balneare è riscaldare il corpo umano in modo da purificarlo dalle tossine e dai rifiuti. Tutti i componenti dannosi escono durante la sudorazione attiva attraverso i pori della pelle.

Tuttavia, temperature estremamente elevate possono causare shock ai tessuti. Ecco perché le condizioni più miti di un bagno russo sono migliori di un’esposizione estrema Sauna finlandese. L'umidità in un bagno russo varia dal quaranta al settanta per cento. In combinazione con il calore “tollerabile”, il bagno riscalda gradualmente il corpo senza provocare spasmi vascolari o aritmie. Queste condizioni rendono possibile ricevere cure sanitarie anche per le persone che ne soffrono ipertensione e problemi cardiaci. Il bagno russo aiuta in caso di malattie respiratorie, aumenta la capacità vitale dei polmoni e ripristina la mucosa.

Anche il vapore secco della sauna finlandese ha i suoi vantaggi. IN situazione stressante i sistemi del corpo vengono mobilitati, inizia l'aumento della sudorazione. La sauna mantiene una temperatura e un'umidità stabili. Tuttavia, la visita alla sauna finlandese a vapore non è consigliata ai pazienti con problemi di salute. L’aria calda e secca può causare tosse grave e secchezza delle mucose.

La sauna e il suo calore secco sono ottimi per malattie dell'apparato genito-urinario, problemi al fegato, pielonefrite, malattie della pelle e raffreddori. La sauna finlandese è controindicata in caso di tubercolosi, ipertensione, malattie polmonari e disturbi nervosi.

La stufa è diversa

Nella stufa di un bagno russo, le pietre si trovano nel focolare, chiuso da una porta. Se è necessario aumentare la temperatura nel bagno turco, aprire leggermente la porta e spruzzare acqua sui minerali caldi. L'acqua si trasforma immediatamente in vapore, senza lasciare raffreddare le pietre. Quanto più calde sono le pietre, tanto più attiva è l'evaporazione dell'umidità.

Le pietre della stufa finlandese si trovano in alto. Emettono calore nella stanza. Pertanto, il vapore è secco e forte. Nella sauna finlandese non viene versata acqua sulle pietre. Il forno stesso è di dimensioni molto più piccole di quello russo.

Per vostra informazione! Vapore sano e leggero. Nel bagno russo si abbassa subito con l'aiuto di scope e ventilatori speciali. A proposito, rilasciare vapore usando le scope da bagno è considerato il metodo "tartaro".

Ventilazione nel bagno

Molto dipende dalla corretta ventilazione dello stabilimento balneare. Nella sauna finlandese il ricambio d'aria avviene quando la pressione all'interno e all'esterno del bagno turco è la stessa. Per un bagno russo, al contrario, la pressione nel bagno turco dovrebbe essere più alta. Questa differenza rende possibile raggiungere bella coppia e allo stesso tempo non surriscaldare l'aria a una temperatura pericolosa. Il vapore più caldo è concentrato vicino al soffitto. Ecco perché quanto più alta è la panca, tanto più intenso è il processo di impennata.

Scopa in un bagno russo

L'uso della scopa è una delle principali differenze tra uno stabilimento balneare russo e una sauna finlandese. Cosa c'è di meglio dell'aroma dei rami di quercia e di un massaggio terapeutico con rami caldi? Accarezzare il corpo con una scopa non è solo una procedura di massaggio; le sostanze benefiche della pianta penetrano nei tessuti e nei muscoli, rafforzandoli e curandoli. Effetto terapeutico dipende dal materiale di cui è fatta la scopa:

Oltre alle piante elencate, per le scope da bagno vengono utilizzati ginepro, rami di tiglio, ciliegio, frassino, sorbo, eucalipto, assenzio, acero. È meglio usare scope combinate che si combinano caratteristiche benefiche piante diverse.

Nella sauna finlandese non si usano le scope. Con il vapore secco il fogliame della ginestra si sbriciola. Alcuni dilettanti usano una scopa nello spogliatoio di una sauna finlandese, ma l'effetto non è affatto lo stesso.

Piscina o buco nel ghiaccio

La piscina è una delle attributi essenziali Sauna finlandese. Per indurire il corpo è utile un brusco passaggio dal caldo caldo del bagno turco al fresco dell'acqua della piscina.

Non ci sono piscine in uno stabilimento balneare russo, ma tradizionalmente gli stabilimenti balneari sono installati vicino a corpi idrici naturali. Nuotare in una buca di ghiaccio dopo il bagno turco - biglietto da visita Bagno russo. In questo caso lo sbalzo di temperatura è più estremo, dà molto più piacere e aggiunge adrenalina.

In questo articolo esamineremo le differenze e le somiglianze tra bagni e saune. Scegliamo opzioni ottimali per l'edilizia e la casa.

Lo stabilimento balneare affonda le sue radici in tempi antichi, addirittura primitivi. Ogni paese e ogni popolo ha sicuramente il proprio rituale di visitare uno stabilimento balneare. E che enorme gloria è lo stabilimento balneare russo, si potrebbe dire, in tutto il mondo. Ma la sauna finlandese ha recentemente iniziato a guadagnare popolarità tra coloro che amano "vapare". Ma, sfortunatamente, la maggior parte delle persone non capisce nemmeno le differenze (e esistono), quindi approfondiamo la questione in modo più dettagliato.

Qual è la differenza tra uno stabilimento balneare e una sauna: confronto, differenza

Per cominciare vorrei ricordare un po' la storia dell'origine e dello sviluppo di questi bagni turchi. Abbiamo prenotato che lo stabilimento balneare fosse utilizzato anche dalle tribù scitiche e indiane, nonché dai paesi dell'Antico Oriente.

Alcuni interessanti fatti storici, in cui è chiaramente possibile distinguere le differenze tra uno stabilimento balneare e una sauna.

Bagno russo:

• In Grecia il famoso Ippocrate prescriveva i bagni come cura. Dopotutto, si credeva che i guaritori si nascondessero tra le pietre calde. A proposito, a quei tempi il nome era leggermente diverso: spine.
• Ma i bagni romani divennero molto famosi (erano realizzati secondo lo stesso modello delle spine greche). Avevano design elegante dentro. Marmo, mosaici, colonne e sculture, oltre a molti gioielli in oro o argento: non solo il corpo, ma anche l'anima avrebbe dovuto riposare nello stabilimento balneare.
• E nei paesi musulmani, i bagni avevano uno scopo così diretto come lavare via lo sporco. Inoltre, erano categoricamente contrari ai bagni europei. Dopotutto, era impossibile lavarsi in acqua che non scorreva, poiché vi si accumulava sporco.
• I bagni russi sono destinati anche al bagno, ma hanno anche una qualità aggiuntiva: riposo e relax. Sì, portavano anche loro effetto curativo. A proposito, nella Rus' c'erano molti meno bagni di pietra che in Europa. E qui bagni in legno erano più richiesti dalla popolazione.

• Naturalmente ha radici in Finlandia. Sì, è da qui che è nata la popolarità della sauna. A proposito, i finlandesi dovevano avere la propria sauna in quasi ogni casa.
• Interessante! I residenti finlandesi hanno radici russe, o meglio dalla Siberia occidentale. E per essere ancora più precisi, dal Khanty-Mansiysk Okrug (ovvero il nome attuale del territorio).
• Se parliamo della data, la storia della sauna inizia un intero millennio dopo (anche di più). Le prime saune furono registrate nel 1800 (data approssimativa). Lo erano per lo più uso pubblico. Ma a partire dal 1950, le saune divennero un attributo necessario di ogni casa, e dopo 10 anni anche negli appartamenti fu possibile avere un tale miracolo: una struttura.

Allora cosa hanno in comune?

• Se parliamo della loro somiglianza, si lavano in entrambe le stanze. A proposito, i cosmetologi ora consigliano di eseguire qualsiasi procedura (ad esempio maschere) su una faccia al vapore. Perché? Sì, è elementare! Dopotutto, i pori si aprono, sono più facili da pulire e assorbono e assimilano meglio i nutrienti.
• Quindi la pelle di tutto il corpo diventa molto più pulita e piacevole al tatto dopo una buona cottura a vapore. A proposito, sudando, la pelle di una persona viene anche ripulita dalle cellule morte. Sì, non solo da vari contaminanti.
• E una qualità importante di entrambi i progetti è la guarigione. Il calore aiuta a sbarazzarsi di molti disturbi (compresi i raffreddori).

IMPORTANTE: Ma puoi visitare la sauna o il bagno turco solo con stato iniziale malattia. E non visitare in nessun caso luoghi con temperature superiori a 37 °C. In questo caso, un bagno (o una sauna) non farà altro che peggiorare la condizione. Perciò restate a casa e sdraiatevi a letto.

• Un vantaggio importante di tali procedure (ed è anche comune) è il rilascio di rifiuti e tossine non necessari dal corpo. Forse ai tempi di Ippocrate non conoscevano ancora questi termini, ma la pratica ha dimostrato che le persone si sentivano meglio.

Ora tocchiamo differenza principale:

Storia, sviluppo e origine sono solo una piccola parte delle loro differenze. Più precisamente, non sono così significativi. Ma la caratteristica più evidente (a proposito, influisce anche sul corpo umano) è l'umidità. SÌ! È in esso che si nasconde tutta l'essenza.

• L'umidità nello stabilimento balneare è alta. Il suo valore minimo è 50% e quello massimo è 90%. Inoltre, non dimenticare che la temperatura dovrebbe essere alta. Più precisamente 60-80 °C.

IMPORTANTE: Conduttività termica aria umida molto più alto che in un ambiente secco. Pertanto il sudore scorre in un ruscello e non evapora.

• Inoltre, non dimenticare il tempo. Puoi rimanere nello stabilimento balneare, nel bagno turco stesso, per 25-30 minuti, ma puoi fare delle pause solo per 15-20 minuti.
• Quali sono gli indicatori nella sauna? Lo stesso calore, ma l'umidità dell'aria non raggiunge nemmeno il 20%. Ma la temperatura può raggiungere i 110 °C, o anche i 130 °C. Molte persone si chiedono come a una temperatura simile una persona possa trovarsi in una stanza del genere e persino sottoporsi a cure. Ma il segreto è proprio che l’umidità è molto bassa. Pertanto, così temperatura calda ben tollerato.
• Non puoi rimanere a lungo nella sauna, perché a lungo può causare vertigini e persino nausea. La prima volta (ovvero la prima sessione) non dovrebbe durare più di 10 minuti. E se è la prima volta che vai in sauna, bastano 5 minuti.
• Le pause dovrebbero essere molto più lunghe: 30-40 minuti. Ecco perché, caratteristiche del progetto la sauna è diversa. Ma ne parleremo più avanti.

Tocchiamo ora il tema della differenza tra l'influenza dei bagni e delle saune sulla salute umana:

Il fatto è che alcune malattie vietano di visitare tali stabilimenti. Sì, molto spesso si tratterà di malattie del cuore e del suo sistema. Infatti, a temperature elevate, il battito cardiaco e il polso diventano più frequenti e il cuore riceve un carico maggiore.

• Eventuali disturbi della pelle, ovviamente, fungeranno da limitazioni. Il punto non è solo che le condizioni del paziente possono peggiorare, ma che si possono infettare gli altri con una facilità folle.
• Abbiamo già accennato che anche l'influenza o le forme avanzate di raffreddore indicano che la visita deve essere rinviata.
• Ma i medici consigliano di visitare di più lo stabilimento balneare. Non tutti. Se la tua salute è eccellente, scegli un posto che soddisfi la tua anima. Ad esempio, per alcune malattie cardiache, è possibile visitare periodicamente lo stabilimento balneare.

Ed ecco il punto:

• nello stabilimento balneare l'ambiente è più vicino condizioni naturali, quindi più facile da tollerare
• La sauna beneficia dell'aria umida, che riscalda bene tutto il corpo
• Per molti, l’aria secca può causare secchezza delle fauci e persino mal di gola.
• ma è meno probabile che l’aria umida causi crampi o acceleri il battito cardiaco
• e la famosa scopa aiuta a migliorare la circolazione sanguigna e fornisce anche una sorta di massaggio al corpo

Come funzionano i bagni e le saune, qual è la differenza?

Abbiamo già scoperto che la differenza tra uno stabilimento balneare e una sauna sta nell'aria stessa. Nel primo caso l'aria è molto umida e calda, nel secondo invece l'ambiente è molto secco e addirittura caldo. Ma ci sono anche differenze di progettazione.

Come è organizzato lo stabilimento balneare?

• La prima cosa a cui dovresti prestare attenzione quando scatti è il numero di stanze. Lo stabilimento balneare è costituito principalmente dal bagno turco stesso (noto anche come stanza del sapone) e da uno spogliatoio. La seconda opzione funge da spogliatoio o, come si suol dire, da sala relax. Cioè, nello spogliatoio puoi bere un tè caldo (o, come piace alla maggior parte degli uomini, bere birra fredda) e chiacchierare con gli amici tra un bagno turco e l'altro.
• La stanza deve essere di legno. Quello che saranno è una scelta personale. Quercia, pioppo tremulo e larice sono i più adatti a tali scopi. E qui opzione economica– le specie di pino riducono la durata del bagno turco stesso.
• La ventilazione nello stabilimento balneare è più di natura naturale. In precedenza, ad esempio, tra i tronchi venivano lasciati degli spazi per consentire il passaggio ventilazione naturale. Oppure tutte le stanze avevano finestre che servivano per la ventilazione.
  • È anche importante che qualcuno sistema di ventilazione ci deve essere una valvola. Deve cioè regolare la temperatura ed evitare che scenda troppo.
• Il cuore stesso del bagno turco sono le pietre. Sono loro che creano l'alta temperatura. E aggiungere acqua crea la stessa umidità. Esistono diverse opzioni per le stufe nello stabilimento balneare.
  • Il nome del forno aperto parla da solo. Cioè, le pietre vengono poste nella stufa (allo stato riscaldato) senza ammortizzatore. Questa opzione è più adatta per bagni pubblici, poiché questo design aiuta a riscaldare la stanza più volte al giorno. E lo fa molto velocemente, ma si raffredda anche. E la temperatura nel forno raggiunge un massimo di 200-300 °C.
  • Un forno chiuso deve avere una porta. Cioè, le pietre vengono riscaldate al suo interno fino a 400-500 °C, quindi la serranda viene aperta. Per riscaldare la stanza. Il vantaggio è che una stufa del genere impiega molto tempo per raffreddarsi, circa due giorni. Naturalmente il secondo giorno non basterà fare un bagno di vapore. E un forno del genere deve essere riscaldato almeno 3 ore prima della procedura.

IMPORTANTE: L'acqua va sempre versata sulle pietre. Con una certa frequenza, per mantenere rispettivamente l'umidità e il calore necessari.

• Inoltre, in passato, le terme venivano sempre installate in prossimità degli specchi d'acqua. Ma dopo un bagno turco caldo, devi assolutamente immergerti nell'acqua fredda. Per rafforzare il corpo. E c'è anche un'antica tradizione russa: correre fuori nella neve gelata dopo il bagno. Ma la presenza di una piscina nello stabilimento balneare non è necessaria. Più precisamente, una volta era così. Oggi i bagni sono progettati anche con piscine o piccole piscine.

• E, naturalmente, una scopa. Senza di esso, lo stabilimento balneare cesserà semplicemente di essere uno stabilimento balneare. Ricorda solo di vaporizzarlo accuratamente prima della procedura. acqua calda. I colpi di scopa agiscono come un massaggio e aiutano i pori ad aprirsi meglio, favorendo anche la sudorazione.
  • A proposito! La forza d'impatto non ha molto effetto. È molto più importante quale albero prendere come base.

Quali sono i segreti del design della sauna?

• L'architettura stessa richiede inizialmente tre stanze: un bagno turco, uno spogliatoio (o una sala relax) e un bagno con doccia (o una piscina). Dopo la sauna è d'obbligo fare una bella doccia o tuffarsi in piscina.
• Il bagno turco stesso ha dimensioni significativamente più piccole rispetto a uno stabilimento balneare.
• Ma la sala d’attesa dovrebbe essere qualcosa di più di un semplice spogliatoio. Dovrebbe avere tavoli e sedie per il riposo, perché le pause sono molto più lunghe. Alcuni addirittura installano lettini da massaggio per un relax ancora maggiore.
• Se parliamo di materiali, in linea di principio sono gli stessi dello stabilimento balneare. Pertanto, questo punto si riferisce alle loro caratteristiche comuni.
• La ventilazione nella sauna deve essere obbligatoria, ma principio coercitivo. Cioè, le crepe o le finestre scorrevoli non sono adatte. A proposito, la ventilazione stessa all'interno e all'esterno del bagno turco ha la stessa pressione.

IMPORTANTE: Nella sauna l'aria calda e secca si trova nella parte superiore della stanza. Pertanto, la ventilazione stessa deve essere posizionata più in alto. Per uno stabilimento balneare, può trovarsi a una distanza di 1 metro dal pavimento.

• Differenti sono anche i forni e la disposizione delle pietre. Il fatto è che nella sauna le pietre vengono poste sopra la stufa e non all'interno. È anche importante che il numero o la massa delle pietre dipenda direttamente dal volume del bagno turco. Dopotutto, deve essere riscaldato bene e completamente.
  • A proposito, recentemente nelle saune sono state utilizzate stufe elettriche. Questo è molto più conveniente, perché supportano costantemente temperatura desiderata. Inoltre, cancella Gas di scarico non ce n'è bisogno e il processo di riscaldamento stesso è molto più veloce.
• E ricordiamoci della nostra scopa. È severamente vietato l'utilizzo in sauna. Una temperatura così elevata può farla seccare e rompere. Ma non è poi così male. I colpi di scopa possono causare ustioni o addirittura lesioni. A proposito, non dimenticare di rimuovere tutti i gioielli di metallo. Per la stessa ragione. Dopotutto, il metallo si riscalda molto rapidamente.

La differenza tra un bagno russo e una sauna finlandese: confronto

Abbiamo già esaminato le differenze tra uno stabilimento balneare e una sauna in generale. Il bagno russo e la sauna finlandese hanno lo stesso caratteristiche distintive, quindi non andremo troppo in profondità, ci limiteremo a riassumere.

• Sì, il primo posto d'onore è l'umidità:
  • In un bagno russo temperatura ottimale 70 °C, con umidità dell'aria – 70-80%
  • Ma nella sauna la temperatura può raggiungere i 130 °C a causa dell'aria secca (10-15%). Più l'aria è secca, maggiore è la temperatura che puoi sopportare
• La sauna perde sicuramente il tempo di permanenza, poiché il suo intervallo può essere al massimo di 15 minuti. Ma nello stabilimento balneare puoi cuocere a vapore per almeno mezz'ora. Al contrario, il relax nello stabilimento balneare è sufficiente per 15 minuti, mentre nella sauna occorreranno almeno 30 minuti.
• Abbiamo anche esaminato le caratteristiche del design, quindi non ne parleremo più. Hanno anche questo differenze significative. E la cosa principale è la stufa (posizione delle pietre) e la ventilazione.

• E ora l'attributo indispensabile del bagno russo è una scopa. Abbiamo già accennato in precedenza che è vietato utilizzarlo nella sauna. E in uno stabilimento balneare russo, la scopa funge da punto culminante. E vorrei prestare attenzione a cosa è fatto e quale è meglio scegliere.
  • Per un leggero massaggio è più adatta una scopa di betulla. E le sostanze contenute nelle foglie di betulla aiutano ad aprire i pori e preparare il corpo alle procedure successive. Aiuta anche a combattere l'acne e i brufoli, ed è prescritto anche contro le smagliature.
  • La ginestra di quercia ha proprietà antinfiammatorie ed è ottima per la pelle grassa, rendendola elastica. Poiché ha una consistenza e un volume più densi, pompa più vapore verso il corpo. A proposito, i rami di quercia aiutano anche ad abbassare la pressione sanguigna.
  • Una scopa realizzata con rami di eucalipto aiuta sicuramente nella lotta contro i raffreddori e serve a prevenirli. Ma non è tutto. Ti aiuterà a rallegrarti e ad alleviare la fatica dopo una dura giornata di lavoro.
  • La scopa Aspen ha principalmente lo scopo di eliminare germi e batteri, oltre a migliorare l'immunità. Aiuta anche ad eliminare la depressione e a ripristinare la forza.
  • Una scopa di tiglio aiuta perfettamente a rilassarsi e rimuovere tensione nervosa. Inoltre, ha un effetto benefico su coloro che hanno malattie dei reni o del sistema urinario. E le sue foglie contengono vitamina C, che migliora l'immunità.
  • Una scopa di acero canadese ha un effetto analgesico e riparatore. È indispensabile per chi ha problemi alla schiena o alle articolazioni. Aiuta anche con varie lesioni della pelle.
  • Le scope di conifere sono molto utili, ma richiedono un uso attento. Per la prima sessione non è necessario prenderlo e batterlo molto delicatamente con una scopa del genere. Come una scopa di ontano e ginepro, serve anche per la cura e la prevenzione malattie virali e disinfetta la stanza.
  • C'è anche una ginestra di ortica. In generale, aiuta a liberarsi dalla fatica e ad alleviare il dolore muscolare. Ma il corpo deve abituarsi ai colpi di una scopa del genere.
  • Questo non è un elenco completo di tutte le possibili scope da bagno. Abbiamo elencato solo quelli più popolari.
• Ora torniamo alla sauna. Non usa la scopa, sì. Ma puoi e dovresti usare oli aromatici. È necessario versare alcune gocce direttamente sul sedile. Possono anche essere completamente diversi.
  • Per esempio, Olio di eucalipto, come la scopa, serve a prevenire il raffreddore e combatte i germi
  • Ma l'arancia aiuta a ritrovare le forze e a risvegliarsi
• Inoltre, un massaggio nella sauna aiuta a rilassarsi, si può fare un peeling o una maschera. Procedure simili vengono ora eseguite anche nello stabilimento balneare, ma inizialmente non venivano utilizzate.
• E evidenziamo un'altra sfumatura: come comportarsi nel bagno turco.
  • Nel bagno turco stesso puoi muoverti, comunicare e colpirti a vicenda con una scopa
  • Nella sauna devi sederti o sdraiarti in silenzio. Puoi parlare, ma l'aria calda e secca potrebbe renderlo un po' difficile. Soprattutto chi va raramente in sauna. A proposito, devi anche respirare profondamente e in modo uniforme per non sentirti male.

Stabilimento balneare o sauna: cosa è meglio costruire in casa?

Abbiamo già detto che in Finlandia quasi ogni casa ha la propria sauna. Questo è un attributo indispensabile di ogni stanza. Se parliamo di benefici, allora la sauna e il bagno turco sono ugualmente benefici per il nostro corpo. Ma per le persone anziane o con problemi cardiaci è meglio optare per uno stabilimento balneare.

• È importante avere spazio in casa, o meglio in cortile. Ed ecco un piccolo aspetto che devono affrontare i costruttori. Uno stabilimento balneare può essere costruito solo in una casa privata, perché richiede dimensioni considerevoli. Ciò significa rispetto ad una sauna.
  • Qui puoi renderlo piccolo e compatto. Puramente per uso personale. Inoltre oggi esistono cabine elettriche portatili installate anche in appartamento.
• Anche per lo stabilimento balneare è necessario scegliere una superficie piana adatta dove si troverà la fondazione (a proposito, dovrebbe essere a strisce o colonnare). La stanza stessa deve essere ben isolata e isolata. Necessità di fornire una corretta ventilazione e dotare lo stabilimento balneare di una stufa. Sì, la stufa è molto importante per costruire uno stabilimento balneare, perché imposta la temperatura e l'umidità desiderate.
  • Anche una sauna richiede questi parametri, ma il fornello può essere a gas o elettrico, il che rende il compito un po’ più semplice.
• Ma una sauna richiede un sistema fognario. Se possibile, puoi installare un pool. E in entrambi i casi. Ma per sauna domestica Una doccia andrà benissimo.
  • Per uno stabilimento balneare, questo punto è un po 'più semplice: potrebbe esserci uno stagno naturale o un pozzo nelle vicinanze.
  • Importante! Lo stabilimento balneare deve essere costruito ad una distanza di almeno 10 metri da altri locali. Non esistono tali requisiti per la costruzione di una sauna. Forse è per questo che ai finlandesi piace metterlo nel cortile di tutti.
• Se parliamo di materiali, costruire una sauna o uno stabilimento balneare nel cortile è un'impresa costosa. L'albero deve essere di alta qualità in entrambi i casi. Ma poiché la sauna ha un'area leggermente più piccola, il consumo di materiali sarà ridotto. Rispetto allo stabilimento balneare.

Interessante! Ad esempio, un bagno turco è realizzato in marmo. Sì, non nel modo in cui siamo abituati. Ha una temperatura leggermente inferiore a quella del bagno russo: 50 °C. Ma l'umidità raggiunge il 100%. Questa stanza è riscaldata caldaia a vapore, che si trova all'esterno. L'aria calda viene fatta circolare attraverso le pareti e il pavimento. Solitamente è molto spaziosa e dispone di grandi lettini in pietra, di una piscina e di acqua corrente per lavarsi. Sembra chic e ricco, ma per noi l'hammam (come lo chiamano loro) è un bagno turco un po' esotico. E quindi, tra l'altro, è molto più alta delle nostre vasche da bagno in legno.

• Eppure puoi acquistare una sauna già pronta. No, oggi puoi ordinare uno stabilimento balneare al mercato. Chiavi in ​​mano, ad esempio. Ma, lo ripetiamo ancora una volta, la sauna è di dimensioni decisamente più ridotte. Ciò significa che il suo prezzo è più basso. E così, con un ordine decente. Inoltre, puoi installarlo anche in un appartamento.

IMPORTANTE: lo stabilimento balneare è sempre un edificio separato.

Volevo anche aggiungere qualche parola sulla scelta dell'albero. Questo è ciò che influenza la durata della sauna o dello stabilimento balneare. E parla anche della sua utilità. Dopotutto, i funghi spesso crescono in una stanza umida o calda.

• Tra tutti i rappresentanti vince Larch. Non teme le alte temperature (non si secca) e non fiorisce a causa dell'elevata umidità. Alcuni notano che non è molto conveniente da installare, ma il prezzo è abbastanza ragionevole.
• Specie popolari come le conifere daranno un aroma meraviglioso. Ma così, per circa sei mesi. L'elevata umidità può farli marcire, quindi devono essere trattati costantemente. Ma se le temperature sono troppo alte inizieranno a “piangere”. L'unico vantaggio è il basso costo. Sì, questo è il massimo materiale poco costoso(ad esempio, il larice è 2 volte più costoso).
• La finitura in rovere sembra molto bella e ricca e l'albero emana anche molte proprietà utili. oli aromatici. Ma è troppo pesante, il che complica le possibilità di installazione. E il prezzo! Morde davvero male. In alternativa, può essere combinato con altre razze.
• Il cedro tollera bene l'umidità e i cambiamenti di temperatura. Ma nelle nostre regioni ha un prezzo leggermente esorbitante. A proposito, in alcuni l'aroma del cedro può causare allergie.
• Si consiglia inoltre di utilizzare il pioppo tremulo per rifinire bagni e saune. Ma ha anche un prezzo elevato ed è scomodo da elaborare e installare.
• Ma è meglio abbandonare immediatamente la betulla e il tiglio. Si scuriscono molto rapidamente e temono l'umidità e i grandi sbalzi di temperatura. Inoltre, sono spesso e rapidamente soggetti a marciumi e muffe. Anche quando cura adeguata. Sebbene il prezzo di tali razze sia basso.

Sauna o bagno turco sono la vostra scelta personale. Se hai problemi di salute (come controindicazione), non dovresti visitare nessuno dei bagni turchi. Ma in questo caso lo stabilimento balneare è più leale. Ma dal punto di vista economico e, diciamo, della capacità di realizzarla, vince la sauna. Dopotutto, è più compatto e può essere costruito in qualsiasi stanza. Puoi permetterti solo uno stabilimento balneare su un grande appezzamento.

Video: La differenza tra un bagno e una sauna

In tempi immemorabili, lo stabilimento balneare era una panacea. Qualunque cosa accadesse a una persona, gli fu assegnato il compito di visitare lo stabilimento balneare. Si tenevano conversazioni nei bagni, la nuora incontrava la suocera, nascevano figli, marito e moglie facevano pace. Inoltre, la presenza di un forte vapore nel bagno serviva non solo come cura per molte malattie, ma lo era anche buon rimedio indurimento.

Recentemente è diventato di moda visitare la sauna. Di cosa si tratta e in cosa differisce da uno stabilimento balneare non è chiaro a tutti. Molte persone pensano che sia semplice parola moderna per designare lo stabilimento balneare familiare a tutti. Ma no. E sebbene sia gli stabilimenti balneari che le saune fossero originariamente sinonimi e fossero destinati al lavaggio del corpo, col tempo iniziarono a differire in modo significativo.

Esistono due tipi di bagni: “ in nero" e "in bianco". La sauna nera si distingue per l'assenza di pipa. Pertanto, tutto il calore sale verso il soffitto e poi gradualmente scende. Un tale stabilimento balneare viene riscaldato due o tre ore prima di fare il bagno. La temperatura richiesta viene raggiunta più velocemente e, di conseguenza, per accendere un bagno nero è necessaria meno legna da ardere. Il “bagno bianco” si prepara in 5-6 ore, e il calore si manifesta solo quando si versa l'acqua sulle pietre.

Le saune sono particolarmente apprezzate in Finlandia. Tuttavia, quella che noi chiamiamo sauna finlandese non ha nulla in comune con quella che usano effettivamente i finlandesi.

Una sauna, come uno stabilimento balneare, può essere riscaldata “nera” o “bianca”, ma recentemente ampio utilizzo ricevuto riscaldatori elettrici che possono essere installati anche in piccoli appartamenti OH.

Temperatura del bagno e della sauna

La temperatura nel bagno è mantenuta a circa 60 gradi e solo occasionalmente raggiunge i 100 gradi sul ripiano più alto.

La sauna è caratterizzata da una temperatura più alta, dai 100 gradi.

Umidità

L'aria nelle saune, a differenza dello stabilimento balneare, è secca, l'umidità non supera il 20%. Tale aria, che ha conduttività termica e capacità termica inferiori, consente di aumentare la temperatura nel bagno turco oltre i cento gradi. E anche se si crede che una sauna sia di più luogo appropriato per le persone indebolite, donne e bambini, rispetto a uno stabilimento balneare, tuttavia, ha anche i suoi inconvenienti. Tale aria secca ha impatto negativo alle vie respiratorie superiori. Quando si visita una sauna, non è raro avvertire secchezza delle mucose e mal di gola.

Pietre nel forno

Nel bagno russo le pietre si trovano all'interno della stufa, mentre la porta è chiusa. Si apre solo quando si vuole aggiungere vapore spruzzando un po' d'acqua sulle pietre. Di conseguenza, le pietre trattengono il calore 4 volte più a lungo rispetto a porta aperta e la temperatura nel bagno turco rimane sempre allo stesso livello.

Le pietre della sauna sono aperte, vi viene versata sopra dell'acqua ed esse cedono il loro calore all'aria.

Infrastruttura

Un componente obbligatorio di qualsiasi sauna è una piscina. Il massimo effetto curativo si ottiene proprio con un rapido cambio di vapore caldo e acqua fredda. Oltre alla piscina è presente uno spogliatoio dove possono essere posizionati i lettini per i massaggi.

Una piscina non è tipica di uno stabilimento balneare. Tuttavia, fin dall'antichità, le persone preferivano costruire bagni sulle rive di fiumi e laghi. Cosa potrebbe esserci di meglio che dopo aver fatto il vapore in uno stabilimento balneare e tuffarsi in una buca di ghiaccio nell'aria fresca e gelida.

Scopa

È possibile immaginare uno stabilimento balneare russo senza una scopa di betulla o di quercia? Le sferzate delicate con esso sono una sorta di massaggio che aiuta ad aprire i pori, aumentare la circolazione sanguigna e la sudorazione.

Nella sauna la scopa è completamente inutile. La bassa umidità fa sì che le foglie si secchino completamente e cadano. Se vuoi ancora cuocere a vapore con una scopa, puoi farlo solo nello spogliatoio.

Sito delle conclusioni

1. La temperatura nello stabilimento balneare è più bassa che nella sauna.
2. L'aria nella sauna è meno umida, quindi le temperature superiori a 100 gradi sono più facili da sopportare.
3. Una sauna deve avere la piscina; può essere presente anche in uno stabilimento balneare, ma non è una componente necessaria.
4. Le pietre nello stabilimento balneare sono chiuse; nella sauna sono aperte.
5. Nello stabilimento balneare vengono utilizzate scope pre-imbevute. Nella sauna la scopa si secca e le foglie cadono.

"Se ci sono le scope, il ghiacciolo e il tè, è uno stabilimento balneare, ma quando ci sono la vodka, il barbecue e le ragazze, è già una sauna."

Un saluto a tutti i visitatori del blog!

Esistono molti tipi di bagni sulla terra. Si trovano anche in Giappone, Indonesia, Brasile e Messico. Ognuno fa affidamento sui propri rituali e tradizioni. Tuttavia, il nostro ci è più vicino e più caro. Ma... tuttavia, una delle culture degli stabilimenti balneari "straniere" è riuscita a mettere radici forti sul suolo russo.

Questa è una sauna finlandese. E a volte sorgono controversie: cosa è meglio, più utile, più corretto. Per me è come una discussione sulle donne. Bionde o brune, come scegliere? Pertanto oggi parleremo della differenza tra una sauna e uno stabilimento balneare. Confronto neutro, senza emozioni, essenzialmente...

L'antenato di entrambi i bagni è una capanna di tronchi.

A proposito, i finlandesi sono indigeni della Siberia occidentale. Più precisamente, dai territori dell'attuale Khanty-Mansiysk Okrug. Non sono scandinavi. Dal nostro è diventato...

Da questo articolo imparerai:

Umidità e temperatura sono differenze classiche

La differenza più importante è l'umidità.

Bagno russo

Umidità, dal 50 al 90%. Sulla base di ciò, affermiamo inequivocabilmente che il fattore principale che agisce sui nostri corpi e sulle nostre anime in uno stabilimento balneare russo è il vapore caldo umido. Temperatura, fino a 80°C.

Qui vediamo punto interessante. Termofisica, lo sai. La conduttività termica dell'aria umida è significativamente superiore a quella dell'aria secca. Pertanto, l'umidità proveniente dai nostri pori non evapora, ma da alcune persone scorre semplicemente giù in un ruscello.

Sauna finlandese

Umidità, fino al 15%. L'effetto sauna si basa sull'alternanza degli effetti del calore secco con acqua fredda(doccia o piscina). Temperatura, fino a 110°C.

La pressione dell'aria nella sauna corrisponde alla pressione esterna. L'aria secca, che ha una bassa conduttività termica, consente all'aria di riscaldarsi “oltre 100”. Tuttavia, nonostante ciò grandi numeri, il caldo è facilmente tollerabile. Causa? Aria secca. Ma se lo schizzi sui sassolini???

Caratteristiche del progetto

Bagno russo

Architettura. Di solito si tratta di un edificio separato costruito con tronchi di conifere. Ha due stanze necessarie: un bagno turco (saponetta) e uno spogliatoio (che spesso funge da spogliatoio, corridoio e persino da sala di riposo tra una visita e l'altra al bagno turco). Tutte le stanze dovrebbero essere dotate di finestre per una migliore ventilazione.

Cottura al forno . Nello spogliatoio viene riscaldata una stufa a legna. L'elemento principale di trasferimento del calore sono le pietre riscaldate (da cui il nome "riscaldatore"). Si sistema nel muro tra le stanze. Ma la parte principale del “cuore del bagno turco”, insieme alle pietre, si trova nel bagno turco.

È possibile selezionare stufe con riscaldatori aperti e chiusi. La prima opzione è più pratica quando si cuoce a vapore più volte al giorno. Riscalda rapidamente il bagno turco, ma sotto l'influenza di frequenti annaffiature si raffredda rapidamente. Le pietre in una tale stufa vengono posizionate sopra il focolare, riscaldandole a 200 - 300 °.

Il forno è chiuso per il trasferimento del calore (approssimativamente al livello delle pietre posate), ha una porta per il vapore. Quando si brucia la legna, la porta è chiusa e il fumo non entra nella stanza. La temperatura delle pietre può raggiungere i 400 - 500°. Prima di visitare il bagno turco, la porta viene aperta leggermente, riscaldando la stanza. Tale stufa viene riscaldata con largo anticipo (2-5 ore) prima dell'inizio delle procedure. A causa del grande accumulo di calore nelle pietre e nella muratura, un forno chiuso può raffreddarsi fino a 2 giorni.

La questione della scelta di una stufa (aperta / chiusa) dipende da una serie di fattori, tra cui le dimensioni della stanza, la sua forza, la disponibilità di comunicazioni e, ovviamente, il denaro.

Un'altra differenza tra una sauna e uno stabilimento balneare è il design delle stufe. Più specificamente, nella disposizione delle pietre. In russo vengono poste in una stufa e quindi diventano più calde, ma si raffreddano anche più lentamente, e nella sauna le pietre giacciono sulla superficie della stufa.

Sauna finlandese

Architettura. La stanza può essere indipendente o incorporata. Decorazione d'interni proprio come in russo: legno di varietà da bagno. A differenza della nostra, ha tre stanze: un bagno turco, uno spogliatoio e una doccia. Il bagno turco stesso è leggermente più piccolo di quello russo, ma lo spogliatoio è più grande. L'architettura del bagno turco è caratterizzata dall'assenza di finestre, ma deve essere presente una ventilazione forzata.

Le statistiche mostrano che una famiglia finlandese su due ha una sauna. In un paese di 5 milioni di abitanti esistono circa 2 milioni di saune. La maggior parte di esse sono saune (elettriche) di piccole dimensioni progettate per 1-2 persone. Sono installati negli appartamenti, collegati al bagno. Lo consiglio per uso personale...

Cottura al forno . Le stufe per sauna tradizionali, cioè a legna, si dividono in due sottotipologie. Realizzato in mattoni refrattari o completamente in metallo. Elementi essenziali– stufa e camino. Forni per metalli a loro volta, si dividono in due sottospecie:

• Con riscaldatore incorporato (in questo caso il trasferimento di calore avviene dalle pietre posate sopra la stufa e schermi metallici,* installato come recinzione);
• CON camino in ferro e un focolare (le pietre sono poste in un camino di una struttura orizzontale e, una volta riscaldate, irradiano calore).

*gli schermi vengono utilizzati in acciaio inossidabile o acciaio a basso tenore di carbonio con uno spessore di 3-5 mm.

Stufa per sauna con muratura, è strutturalmente simile a quello russo.

Negli ultimi decenni, i riscaldatori elettrici sono stati utilizzati più spesso. Si riscaldano rapidamente e possono mantenersi automaticamente temperatura impostata e non richiedono la rimozione forzata Gas di scarico. Si dividono in dispositivi chiusi e aperti (in cui è posizionata la spirale base in ceramica) tipo.

: La massa delle pietre viene calcolata in base al volume del bagno turco. In media 30 - 40 kg per 1 m 3 di bagno turco.

bagno turco

Ce n'è un altro che sta guadagnando popolarità. Riscaldato aria calda e l'acqua che circola nel sistema a parete e a pavimento. La caldaia, posta dietro la parete, produce vapore, che penetra nell'ambiente attraverso appositi fori.

L'arredamento è tutto “orientale”. Non c'è legno, ci sono lettini in marmo e stanze grandi per il lavaggio. La temperatura all'interno non supera i 50°, ma l'umidità è inferiore al 100%. Le piscine sono un must. In generale è bello, ricco, esotico... ma per l'anima della nostra persona è in qualche modo insolito.

Alcune tradizioni di visita

Bagno russo

Scopa - qui attributo principale. Scope diverse hanno effetti diversi. Da un lato massaggia, dall'altro l'aroma sprigionato dalle foglie cotte al vapore sotto l'influenza della temperatura.

Puoi muoverti nel bagno turco. Dopo aver lasciato il bagno turco, devi sederti nello spogliatoio. Relax. Riguardo la piscina??? In precedenza, i bagni venivano costruiti vicino ai bacini idrici, ma ora vengono costruite le piscine.

Sauna finlandese

Qui la scopa non è tenuta in grande considerazione, ma gli usi sono vari oli essenziali Benvenuto. Si diluiscono con acqua e si spruzzano sulle pareti. Nella sauna la cosa migliore da fare è sdraiarsi. Tranquillo, calmo e rilassato. Dopo essere partito, La migliore decisione per una persona sana, fare un breve tuffo in una pozza di acqua fresca.

A differenza dell'hammam, dove è obbligatorio il massaggio con acqua saponata, nella sauna o nello stabilimento balneare si può venire anche solo per sudare bene. Come ha detto un conoscente, vivo di stabilimento balneare in stabilimento balneare (c'è significato profondo in questa breve frase).

Riassumiamo quanto detto. La differenza principale tra un bagno russo e una sauna finlandese è l'umidità. In russo è 5-8 volte più alto. Pertanto il calore secco in una sauna finlandese può essere aumentato fino a 110°, mentre in un bagno russo sarà ottimale 70°.

In russo, frustano attivamente con le scope e in finlandese si adagiano umilmente su panchine calde. Se parliamo dell'effetto sul corpo, allora l'opinione dei medici (senza entrare nei dettagli) è questa: il periodo medio di riposo tra una visita e l'altra in una sauna finlandese è leggermente più lungo che in un bagno russo. Cioè, ci vuole più tempo per ripristinare la forza dopo il calore dell'aria secca che dopo il vapore umido.

Queste sono le principali differenze tra uno stabilimento balneare e una sauna.

Fiaba invernale siberiana
Uomo felice

Sfortunatamente, oggi molte persone non fanno distinzione tra "specialità", semplicemente allagano la stufa della sauna, aumentando l'umidità al livello di un bagno russo, e si picchiano freneticamente con le scope. Onestamente, alcune persone non sanno nemmeno dove vanno da molti anni: in uno stabilimento balneare, in una sauna o in una sorta di ibrido.

Spero che questo chiarisca un po' le cose? E in conclusione, come sempre, iscriviti alle notizie, unisciti ai nostri gruppi, sarà più interessante! Buona fortuna e goditi il ​​tuo vapore! Ciao!

Citazione di saggezza: Fare ciò che ti piace significa essere libero..

Sauna e bagno turco: sono sinonimi o concetti completamente diversi? Questo diventa spesso oggetto di controversia. Dopotutto, entrambi i luoghi sono progettati per lavare e curare il corpo attraverso l'esposizione al calore e al vapore caldo. Proviamo a capire quali sono le differenze tra loro.

Come uno stabilimento balneare e come una sauna influenzano il corpo, chi è meglio andare in uno stabilimento balneare e chi è meglio andare in sauna - e molte, molte altre risposte alle domande.

Storia dell'origine

Secondo una versione, si ritiene che la parola "bagno" ci sia venuta dalla lingua proto-slava (ban’a), secondo un'altra dal latino (bāneum, balneum). Da tempo immemorabile, i bagni sono stati utilizzati non solo nella Rus', ma anche nell'antica Roma, in Grecia e in numerosi altri paesi, e sono luoghi appositamente attrezzati per lavarsi, dove una persona sperimenta contemporaneamente gli effetti del vapore caldo e dell'acqua.

U nazioni diverse i bagni hanno le loro differenze, ma cosa Sono accomunati dal vapore umido e dagli effetti benefici: Tutte le tossine e le malattie escono con il sudore e batteri e microrganismi patogeni muoiono a causa delle alte temperature.
Buono a sapersi

Naturalmente, la sauna porta grande piacere dalla sua visita. Ma è necessario. Dettagli nel nostro articolo.

I proprietari di piccoli appartamenti non dovrebbero disperare. Puoi facilmente costruire una sauna in.
L'origine della parola "sauna" ha radici finlandesi (sauna). Nel senso moderno, una sauna lo è bagno turco con vapore caldo secco, sebbene una vera sauna finlandese sia essenzialmente un analogo di un bagno russo, non ha un serbatoio per l'acqua, cosa che i finlandesi risolvono semplicemente: portano con sé un secchio d'acqua. La sauna ci è arrivata davvero dalla Finlandia e in questo paese è strettamente connessa con la cultura, lo stile di vita e i costumi delle persone, ma in Russia e in altri paesi la sauna ha subito una serie di cambiamenti.

Metodo del focolare, struttura del riscaldatore

Un tempo, sia le saune che i bagni venivano riscaldati con legna o carbone solo “nero” - un metodo in cui il fumo caldo diverge e riscalda la stanza, per poi uscire attraverso un foro speciale. Successivamente questo metodo è stato sostituito dal “fuoco bianco”, quando esce il fumo dalla stufa camino. La maggior parte dei bagni russi oggi sono ancora riscaldati a legna, ma Quasi tutte le saune moderne sono dotate di stufe elettriche.

Nello stabilimento balneare Il menù è organizzato come segue: le pietre si trovano all'interno della stufa, che è chiusa con uno sportello. Quando è necessario “dare vapore”, si apre, e non si versa sui ciottoli caldi. un gran numero di acqua, fuoriesce vapore e la porta si richiude. Più forte è il calore delle pietre, migliore è l'evaporazione dell'acqua e più caldo è nello stabilimento balneare.

Le pietre sono in grado di mantenere a lungo la temperatura desiderata e con l'aiuto della porta chiusa della stufa viene mantenuta ad un certo livello. Nella sauna, a differenza dello stabilimento balneare, le pietre sulla stufa sono aperte, emettendo calore. Tutta la differenza sta qui: nel primo caso le pietre vengono poste nel forno, nel secondo all'esterno. Nelle saune, di solito non schizzano né versano acqua sul riscaldatore, oppure lo fanno con moderazione: la temperatura qui è molto alta, puoi scottarti a causa del vapore in eccesso. Non è assolutamente possibile versare acqua su una stufa elettrica.

Umidità, condizioni di temperatura

La differenza principale tra bagni e saune è che in nel primo caso si ha vapore umido, nel secondo vapore secco. Nella sauna, il livello di umidità non deve superare il 25%, in modo ottimale il 5%-8%. Nei bagni turchi del bagno russo il livello di umidità può arrivare fino al 70%, ma non dovrebbe mai essere inferiore al 40%.

La temperatura nella sauna è molto più alta che nello stabilimento balneare: può salire fino a 130°C e non dovrebbe scendere sotto la soglia dei 90°C del termometro, che, a causa del basso livello di umidità, viene tollerato dall'organismo con calma. Nei bagni indicatori normali considerati 55-70°C. Così nella sauna è secco e molto caldo, nel bagno è più umido e meno caldo.

Usando una scopa da bagno

È semplicemente impossibile immaginare uno stabilimento balneare russo senza scopa. Betulla e quercia tradizionali, così come il cedro e l'eucalipto popolari: con il loro aiuto puoi ottenere un completo relax, ottenere un effetto rilassante ed eccellenti effetti curativi. Accarezzare il corpo con una scopa è un ottimo massaggio, da cui i pori della pelle si aprono correttamente, la sudorazione aumenta notevolmente, la circolazione sanguigna e il metabolismo migliorano.

Prima di iniziare le procedure Scopa di Banya assicurati di immergerlo completamente in un contenitore con acqua calda. A proposito, nelle saune la scopa è completamente inutile e inoltre possono danneggiare la pelle: con aria secca e caldo, le foglie si seccano rapidamente e si sbriciolano gravemente.

Infrastruttura

La struttura delle saune moderne solitamente comprende:

• bagno turco;
• Camerino;
• spogliatoio;
• piscina;
• lettino/i da massaggio).

Piscinaè ormai divenuto, se non indispensabile, almeno altamente desiderabile nelle saune: un brusco cambio di aria calda con acqua fredda e vaporosa della piscina consente di ottenere i massimi effetti curativi, questo è un ottimo modo per indurire il corpo. Spesso nelle saune, oltre alla piscina, vengono installati lettini da massaggio: il corpo dopo un bagno turco è particolarmente suscettibile a vari tipi di procedure.

I bagni dispongono anche di bagno turco, spogliatoio e doccia. IN complesso termale le piscine solitamente non sono incluse, ma non per niente i nostri bisnonni preferivano costruire bagni vicino a stagni, laghi, fiumi, e questa tradizione non è morta: In inverno non c'è niente di meglio che immergersi in una buca di ghiaccio dopo un bagno turco caldo e una scopa.

Nella sauna una persona è inattiva: semplicemente giace o si siede su uno scaffale, ma va allo stabilimento balneare, alza la temperatura aggiungendo acqua allo scaldabagno, vaporizza con la scopa, si lava, si riposa e si rilassa nello spogliatoio, dopo il bagno turco. Negli spogliatoi dei bagni sono solitamente presenti tavoli, panche e/o sedie per potersi sdraiare, sedersi e bere sano tè alle erbe e rilassati.

Indicazioni mediche e controindicazioni

Conosciuto fin dall'antichità proprietà medicinali saune: grazie al lento riscaldamento del corpo si ottiene l'effetto curativo desiderato, attraverso i pori della pelle aperti, i rifiuti accumulati nel corpo vengono rimossi. La temperatura estremamente elevata nella stanza provoca uno stato di shock, a causa del quale tutti i sistemi del nostro corpo iniziano a riabilitare e recuperare attivamente.

Nello stabilimento balneare, il nostro corpo si riscalda più in profondità e più velocemente a causa dell'elevata conduttività termica dell'aria umida. Inoltre, questo processo è più delicato e delicato per il corpo che in una sauna, poiché la temperatura dell'aria qui è significativamente più bassa e il riscaldamento avviene in condizioni più naturali.

Ma va ricordato che nello stabilimento balneare la temperatura e l'umidità non sono stabili ( aria fredda e il vapore caldo si muovono costantemente per effetto della convezione) che possono causare palpitazioni e sbalzi di pressione. Ecco perché Il bagno è completamente controindicato per i pazienti ipertesi e persone che soffrono di malattie cardiache: per loro è più adatta la sauna, dove la temperatura è più stabile e l'umidità è più bassa.

Grazie al vapore secco, la sauna è più facile da tollerare per le persone con malattie del sistema cardiovascolare(stiamo parlando di malattie gravità moderata), che soffre di ipertensione, ma deve essere usato con molta cautela. La sauna è indicata per processi infiammatori del sistema genito-urinario, problemi alla pelle, al fegato, ai reni, nonché per le persone che soffrono di raffreddori frequenti.
Buono a sapersi

Sauna senza follow-up procedure idriche- solo metà della sauna. Se hai costruito una sauna, il piacere è assicurato.

Se non ci sono ancora fondi sufficienti, puoi costruire un pool di cornici nella tua dacia. .

La corrispondenza tra il prezzo e le dimensioni dei frame pool è stata discussa nell'articolo -
L'accesso alla sauna è sconsigliato alle persone:

• con tubercolosi;
• avere malattie polmonari;
• soffre di diabete mellito;
• pazienti con aterosclerosi;
• con gravi disturbi del sistema nervoso centrale;
• con pressione alta;
• con altre malattie croniche (o acute) (verifica con il medico).

Per quanto riguarda b ani, è indicato per le persone con malattie respiratorie, soprattutto quelli superiori vie respiratorie– qui, a differenza della sauna, non si verificano irritazioni.