لطالما اعتبرت إجراءات الاستحمام حلاً سحريًا للعديد من الأمراض. يوصي الأطباء بنشاط أن يقوم المرضى بزيارة حمام البخار للشفاء وتصلب الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، تاريخيا كان الحمام مكان مقدسحيث أنجبوا الأطفال واعتمدوا ، والتقوا بالأصدقاء وأجروا محادثات حميمة. في الحمام الروسي ، لا يزال من المعتاد إجراء احتفالات عيد الميلاد.

الخامس حياة عصريةتنافس الساونا الفنلندية الحمام الروسي. ما الفرق بين إجراءات الاستحمام هذه؟ لماذا يفضل الشخص البخار الرطب أو الجاف ، كيف يتفاعل الجسم مع الساونا والحمام؟ وأيهما أفضل؟

كيف تم بناء الحمامات والساونا

تجدر الإشارة إلى أنه من الصعب اليوم في الدول الاسكندنافية العثور على تصميم ساونا قائم بذاته. تقع غرف البخار في حمام الكوخ أو الشقة. فقط في فنلندا تم الحفاظ على تقليد بناء حمام منفصل ، على شاطئ الخزان. بالإضافة إلى ذلك ، يظهر التشابه مع الحمام الروسي في وجود غرفة بخار وغرفة للوضوء ومكان للاسترخاء. من الأفضل أن تفتح من الحمام منظر جميل، وهو أمر جميل أن تعجب به بعد غرفة البخار.

لمعلوماتك! تاريخيًا ، كان الرجال والنساء يستحمون معًا في الساونا الفنلندية. في روسيا ، كان هذا يعتبر انتهاكًا للأخلاق المقبولة عمومًا.

الحمام الروسي تقليديًا عبارة عن منزل خشبي مصنوع من الخشب. الصنوبريات. تُغلف المساحات الداخلية لحماماتنا بألدر أو خشب البتولا أو الزيزفون. جميع أواني الحمام والأثاث مصنوع أيضًا من الخشب.

الساونا الفنلندية هي نفسها تقريبًا من حيث الهندسة المعمارية. يكمن الاختلاف الرئيسي في التصميم الخاص لموقد الساونا ، الذي ينتج حرارة جافة شديدة. لذلك ، في الساونا الفنلندية انخفاض نسبة الرطوبةو الحرارة.

يمكن إجراء إجراءات الاستحمام "باللون الأبيض" و "الأسود". يكمن الاختلاف في وجود أنابيب العادم في الفرن. يتم تسخين الحمام "الأبيض" في غضون ثلاث إلى أربع ساعات ، وتتولد الحرارة عن طريق رش الماء على موقد ساخن. في الحمام "الأسود" ، يملأ الدخان الغرفة ويدفئها ، تاركًا الفتحة الموجودة في الحائط تدريجيًا. يتطلب الاحماء بهذه الطريقة الكثير من الحطب والمزيد من الوقت. كانت الساونا الفنلندية ساخنة في الأصل "سوداء".

اليوم مواقد الخشباستبدال الاجهزة الكهربائية الحديثة بحيث يمكن تركيب الساونا في الشقة. تشير الإحصاءات إلى أن كل شقة ومنزل في فنلندا به ساونا. لم يكسر الروس هذا الرقم القياسي بعد ، لكن الحمام ، بطريقة أو بأخرى ، موجود في حياة كل روسي تقريبًا.

هل أنت فتاة دافئة

يوجد ساونا فنلندية وحمام روسي اختلاف جوهريفي استخدام البخار الجاف والرطب. يمكن أن يرتفع مقياس الحرارة في الساونا حتى مائة وثلاثين درجة. أدنى درجة حرارةفي الساونا تعتبر تسعين درجة. وفي نفس الوقت لا تتجاوز رطوبة الهواء ثمانية بالمائة. إذا كان أعلى ، يمكن أن يصاب الجهاز التنفسي للشخص بحروق خطيرة. في مثل هذه الحرارة الشديدة ، يحدث التعرق النشط.

في النسخة الروسية من غرفة البخار ، لا تتجاوز درجة حرارة الهواء سبعين درجة ، وتصل الرطوبة إلى سبعين بالمائة. يسخن الهواء الرطب بشكل أفضل ويعطي حرارة للإنسان. مثل ظروف معتدلةتساهم في الشفاء المريح للجسم في الحمام.

عن تأثير غرفة البخار على الجسم

تتمثل المهمة الرئيسية لغرفة البخار في الحمام في تدفئة جسم الإنسان بطريقة تطهره من السموم والسموم. تخرج جميع المكونات الضارة أثناء التعرق النشط من خلال مسام الجلد.

ومع ذلك ، يمكن أن تؤدي درجات الحرارة المرتفعة للغاية إلى صدمة الأنسجة. هذا هو السبب في أن الظروف المعتدلة للحمام الروسي أفضل من التعرض الشديد. ساونا فنلندية. تتراوح الرطوبة في الحمام الروسي من أربعين إلى سبعين بالمائة. بالإضافة إلى الحرارة "التي يمكن تحملها" ، يقوم الحمام بتدفئة الجسم تدريجيًا دون التسبب في حدوث تقلصات في الأوعية الدموية أو عدم انتظام ضربات القلب. تتيح هذه الظروف إمكانية تلقي علاجات العافية حتى للأشخاص الذين يعانون منها ضغط دم مرتفعومشاكل في القلب. يساعد الحمام الروسي في علاج أمراض الجهاز التنفسي ، ويزيد من الحجم الحيوي للرئتين ويعيد الغشاء المخاطي.

للبخار الجاف في الساونا الفنلندية مزايا أيضًا. الخامس الوضع المجهديتم تعبئة أجهزة الجسم ، ويبدأ التعرق المتزايد. تحافظ الساونا على درجة حرارة ورطوبة مستقرة. ومع ذلك ، لا ينصح بزيارة الساونا البخارية الفنلندية للمرضى الذين يعانون من مشاكل صحية. يمكن أن يسبب الهواء الجاف الساخن سعالًا شديدًا وجفاف الأغشية المخاطية.

الساونا وحرارتها الجافة ممتازة لأمراض الجهاز البولي التناسلي ، مشاكل الكبد ، التهاب الحويضة والكلية ، أمراض الجلدونزلة برد. يمنع استخدام الساونا الفنلندية في علاج السل وارتفاع ضغط الدم وأمراض الرئة والاضطرابات العصبية.

موقد الفتنة

في موقد الحمام الروسي ، توجد الحجارة في صندوق النار ، وهو مغلق بباب. إذا كنت بحاجة إلى زيادة درجة الحرارة في غرفة البخار ، يتم فتح الباب قليلاً ويتم رش الماء على المعادن الساخنة. يتحول الماء على الفور إلى بخار دون ترك الحجارة تبرد. كلما زادت سخونة الحجارة ، زادت فعالية تبخر الرطوبة.

توجد الحجارة في الموقد الفنلندي في الأعلى. يطلقون الحرارة في الغرفة. لذلك ، فإن البخار جاف وقوي. لا تصب الماء على الأحجار في الساونا الفنلندية. الموقد نفسه أصغر بكثير من الموقد الروسي.

لمعلوماتك! بخار صحي - خفيف. في الحمام الروسي ، ينزل على الفور بمساعدة المكانس والمراوح الخاصة. بالمناسبة ، يعتبر خفض البخار بمساعدة مكانس الحمام طريقة "تتارية".

التهوية في الحمام

يعتمد الكثير على التهوية المناسبة في الحمام. في الساونا الفنلندية ، يحدث تبادل الهواء عندما يكون الضغط داخل غرفة البخار وخارجها متماثلًا. بالنسبة للحمام الروسي ، على العكس من ذلك ، في غرفة البخار ، يجب أن يكون الضغط أعلى. هذا الاختلاف يجعل من الممكن بخار جيدوفي نفس الوقت عدم زيادة سخونة الهواء لدرجة حرارة خطيرة. يتركز البخار الأكثر سخونة تحت السقف. هذا هو السبب في أنه كلما ارتفع المقعد ، زادت كثافة عملية التحليق.

مكنسة في الحمام الروسي

يعد استخدام المكنسة أحد الاختلافات الرئيسية بين البانيا الروسية والساونا الفنلندية. ماذا يمكن أن يكون أفضل من رائحة أغصان البلوط وتدليك الشفاء بالفروع الساخنة؟ إن دهن الجسم بالمكنسة ليس مجرد إجراء للتدليك ، في حين أن المواد المفيدة للنبات تخترق الأنسجة والعضلات وتقويها وتشفيها. تأثير علاجييعتمد على المادة التي صنعت منها المكنسة:

بالإضافة إلى النباتات المذكورة ، العرعر ، فروع الزيزفون ، طائر الكرز ، الرماد ، رماد الجبل ، الأوكالبتوس ، الشيح ، القيقب تستخدم في مكانس الحمام. من الأفضل استخدام المكانس المدمجة التي تتحد ميزات مفيدةنباتات مختلفة.

في الساونا الفنلندية ، لا تستخدم المكانس. تنهار أوراق المكنسة ببخار جاف. يستخدم بعض الهواة المكنسة في غرفة تبديل الملابس بالساونا الفنلندية ، لكن التأثير ليس هو نفسه على الإطلاق.

تجمع أو حفرة

التجمع هو واحد من سمات لا غنى عنهاساونا فنلندية. لتقوية الجسم ، من المفيد إجراء تغيير حاد في الحرارة الساخنة لغرفة البخار إلى درجة برودة الماء في المسبح.

لا توجد حمامات سباحة في الحمام الروسي ، ولكن الحمامات مثبتة تقليديًا بالقرب من الخزانات الطبيعية. السباحة في الحفرة بعد غرفة البخار - بطاقة العملالحمام الروسي. في هذه الحالة ، يكون التغيير في درجة الحرارة أكثر حدة ، وأكثر متعة ويضيف الأدرينالين.

في هذه المقالة سوف نلقي نظرة على أوجه الاختلاف والتشابه بين الحمامات والساونا. دعنا نختار أفضل الخياراتللبناء والمنزل.

تعود جذور الحمام إلى العصور القديمة وحتى البدائية. لكل دولة وكل أمة طقوسها الخاصة بزيارة الحمام بالطبع. ويا له من مجد الحمام الروسي العظيم ، يمكن للمرء أن يقول ، للعالم كله. لكن الساونا الفنلندية بدأت مؤخرًا تكتسب شعبية بين عشاق "البخار". لكن ، لسوء الحظ ، لا يفهم معظمهم اختلافاتهم (وهي موجودة) ، لذلك دعونا نتعمق في هذه المسألة بمزيد من التفصيل.

ما هو الفرق بين الحمام والساونا: المقارنة والاختلاف

بادئ ذي بدء ، أود أن أتذكر قليلاً تاريخ نشوء وتطور غرف البخار هذه. لقد قمنا بالحجز بأن القبائل السكيثية والهندية ، وكذلك دول الشرق القديم ، استخدمت الحمام.

بعض مثيرة للاهتمام حقائق تاريخية، حيث يمكن التمييز بوضوح بين الحمام والساونا.

الساونا الروسية:

• في اليونان ، وصف أبقراط المشهور الحمامات كعلاج. بعد كل شيء ، كما كان يعتقد ، كان المعالجون يختبئون في الأحجار الساخنة. بالمناسبة ، في تلك الأيام كان الاسم مختلفًا بعض الشيء - أشواك.
• لكن الحمامات الرومانية اكتسبت شهرة كبيرة (صنعت على نفس نموذج الأشواك اليونانية). كان لديهم تصميم أنيقفي داخل. الرخام والفسيفساء والأعمدة والمنحوتات ، وكذلك الكثير من المجوهرات المصنوعة من الذهب أو الفضة - ليس فقط الجسد ، ولكن الروح أيضًا كان عليها أن تستريح في الحمام.
• وفي البلدان الإسلامية ، كان للحمامات غرض مباشر مثل غسل الأوساخ. علاوة على ذلك ، كانوا ضد الحمامات الأوروبية بشكل قاطع. في الواقع ، في الماء الذي لا يتدفق ، كان من المستحيل الغسل ، لأن الأوساخ المتراكمة فيه.
• الحمامات الروسية مصممة أيضًا للاستحمام ، ولكنها تتمتع أيضًا بجودة إضافية - الراحة والاسترخاء. نعم ، لقد حملوا أيضًا التأثير الصحي. بالمناسبة ، كان عدد الحمامات الحجرية في روسيا أقل بكثير من أوروبا. ولكن حمامات خشبيةكانت مطلوبة أكثر بين السكان.

• بطبيعة الحال ، لها جذور في فنلندا. نعم ، من هناك ذهبت شعبية الساونا. بالمناسبة ، يجب أن يكون لدى الشعب الفنلندي ساونا خاصة بهم في كل منزل تقريبًا.
• مثير للاهتمام! السكان الفنلنديون لديهم جذور روسية ، أو بالأحرى من غرب سيبيريا. ولكي نكون أكثر دقة ، من خانتي مانسيسك أوكروج (يعني الاسم الحالي للمنطقة).
• إذا تحدثنا عن التاريخ ، فإن تاريخ الساونا يبدأ لاحقًا بهذه الطريقة لمدة ألف كامل (حتى أكثر). تم تسجيل غرف الساونا الأولى في عام 1800 (هذا تاريخ تقريبي). كانوا في الغالب الاستخدام العام. ولكن منذ عام 1950 ، أصبحت حمامات البخار سمة ضرورية لكل منزل ، وبعد 10 سنوات ، حتى في الشقق ، كان من الممكن السماح بمثل هذه المعجزة - هيكل.

إذن ما هو القاسم المشترك بينهما؟

• إذا تحدثنا عن ميزتهم المتشابهة ، فإنهم يغسلون في كلتا الغرفتين. بالمناسبة ، يوصي خبراء التجميل الآن بإجراء أي إجراءات (على سبيل المثال ، الأقنعة) على وجه بخار. لماذا ا؟ نعم الابتدائية! بعد كل شيء ، تفتح المسام ، وهي أسهل في التنظيف وامتصاص العناصر الغذائية وامتصاصها بشكل أفضل.
• لذلك يصبح جلد الجسم كله أنظف وأكثر متعة عند لمسه بعد التبخير الجيد. بالمناسبة ، التعرق ، يتم تطهير جلد الإنسان أيضًا من خلايا الجلد الميتة. نعم ، ليس فقط من التلوث المختلف.
• والجودة المهمة لكلا الهيكلين هي العلاج. تساعد الحرارة على التخلص من العديد من الأمراض (بما في ذلك نزلات البرد).

هام: لكن لا يمكنك زيارة الساونا أو الحمام إلا عندما المرحلة الأوليةوعكة. ولا تقم بأي حال من الأحوال بزيارة مثل هذه الأماكن ذات درجات الحرارة فوق 37 درجة مئوية. في هذه الحالة ، يؤدي الحمام (أو الساونا) فقط إلى تفاقم الحالة. لذا ، ابق في المنزل واستلقي في السرير.

• إضافة مهمة لهذه الإجراءات (وهي شائعة أيضًا) هي إطلاق السموم غير الضرورية من الجسم. ربما في زمن أبقراط لم يكونوا يعرفون بعد عن مثل هذه المصطلحات ، لكن الممارسة أظهرت أن الشخص يشعر بتحسن.

والآن دعنا نتطرق الفرق الرئيسي:

التاريخ والتطور والأصل ليست سوى جزء صغير من اختلافهم. بتعبير أدق ، فهي ليست مهمة. لكن أكثر ما يلفت الانتباه (بالمناسبة ، ينعكس هذا أيضًا في جسم الإنسان) هو ميزة مثل الرطوبة. نعم! وفيه يتم إخفاء الجوهر كله.

• الرطوبة مرتفعة في الحمام. قيمته الدنيا 50٪ وقيمته القصوى 90٪. أيضا ، لا تنس أن درجة الحرارة يجب أن تكون عالية. وبشكل أكثر تحديدًا ، 60-80 درجة مئوية.

هام: التوصيل الحراري لـ الهواء الرطبأعلى بكثير من البيئة الجافة. لذلك ، يتدفق العرق مثل التيار ولا يتبخر.

• أيضا ، لا تنسى الوقت. في الحمام ، في غرفة البخار نفسها ، يمكنك البقاء لمدة 25-30 دقيقة ، ولكن يمكنك أخذ فترات راحة لمدة 15-20 دقيقة فقط.
• وما هي المؤشرات الموجودة في الساونا؟ نفس الحرارة لكن رطوبة الهواء لا تصل حتى إلى 20٪. لكن درجة الحرارة يمكن أن تصل إلى مقياس 110 درجة مئوية ، أو حتى 130 درجة مئوية. يتساءل الكثيرون كيف يمكن لشخص ، في مثل هذه الدرجة من الحرارة ، أن يكون في مثل هذه الغرفة ، وحتى أن تتم معالجته. لكن السر يكمن في انخفاض نسبة الرطوبة. لذلك ، وكذا درجة حراره حاميهجيد التحمل.
• لا يمكنك البقاء في الساونا لفترة طويلة لأن منذ وقت طويليمكن أن يسبب الدوخة وحتى الغثيان. يجب ألا تزيد المرة الأولى (أي الجلسة الأولى) عن 10 دقائق. وإذا ذهبت إلى الساونا لأول مرة ، فحينئذٍ 5 دقائق على الإطلاق.
• يجب أن تكون فترات الراحة أطول بكثير - 30-40 دقيقة. لذا، ميزات التصميمالساونا مختلفة. ولكن أكثر عن ذلك لاحقا.

والآن دعونا نتطرق إلى موضوع الاختلافات في تأثير الحمامات والساونا على صحة الإنسان:

والحقيقة أن بعض الأمراض تمنع زيارة هذه المؤسسات. نعم ، في أغلب الأحيان ، ستكون هذه أمراض القلب ونظامه. بعد كل شيء ، في درجة حرارة عالية ، تسارع ضربات القلب والنبض ، ويتلقى القلب عبئًا أكبر.

• أي أمراض جلدية ، بالطبع ، ستكون بمثابة قيود. النقطة المهمة ليست فقط أن حالة المريض يمكن أن تتفاقم ، ولكن يمكنك أن تصيب الآخرين بسهولة جنونية.
• لقد اتفقنا بالفعل على أن الأنفلونزا أو الأنفلونزا المتقدمة من نزلات البرد تشير أيضًا إلى وجوب تأجيل الزيارة.
• ولكن هنا ينصح الأطباء بزيارة الحمام أكثر. ليس الجميع. إذا كان كل شيء على ما يرام بصحتك ، فاختر مكانًا يرضي روحك. على سبيل المثال ، مع بعض أمراض القلب ، يمكنك زيارة الحمام من وقت لآخر.

وهذا هو الشيء:

• في الحمام ، البيئة أقرب إلى الظروف الطبيعيةلذلك يسهل حملها
• يستفيد الحمام من الهواء الرطب الذي يدفئ الجسم كله جيدًا
• بالنسبة للكثيرين ، يمكن للهواء الجاف أن يسبب جفاف الفم وحتى حكة في الحلق
• ولكن من غير المرجح أن يتسبب الهواء الرطب في حدوث تقلصات أو تسريع ضربات القلب
• وتساعد المكنسة المعروفة في تحسين الدورة الدموية بل وتقوم بعمل نوع من تدليك الجسم

كيف يتم ترتيب الحمام والساونا وما الفرق؟

لقد اكتشفنا بالفعل أن الاختلافات بين الحمام والساونا موجودة في الهواء نفسه. في الحالة الأولى ، يكون الهواء رطبًا ودافئًا جدًا ، ولكن في الحالة الثانية ، يكون الجو جافًا جدًا وحتى حارًا. لكن هناك أيضًا اختلافات هيكلية.

كيف هو الحمام.

• أول شيء يجب الانتباه إليه عند التصوير هو عدد الغرف. يتكون الحمام بشكل أساسي من غرفة البخار نفسها (وهي أيضًا صابونية) وغرفة لارتداء الملابس. يعمل الخيار الثاني كغرفة لارتداء الملابس أو ، كما يقولون ، غرفة استراحة. هذا يعني أنه في غرفة الملابس يمكنك شرب الشاي الدافئ (أو شرب الجعة الباردة كما يحب معظم الرجال) والدردشة مع الأصدقاء بين غرفة البخار.
• تأكد من أن الغرفة يجب أن تكون مصنوعة من الأنواع الخشبية. ما سيكونون هو بالفعل اختيار شخصي. البلوط ، الحور الرجراج والصنوبر هي الأنسب لهذه الأغراض. ولكن خيار غير مكلف- أنواع الصنوبر ، تقلل من عمر خدمة غرفة البخار نفسها.
• تعتبر التهوية في الحمام ذات طابع طبيعي. في السابق ، على سبيل المثال ، تركت فجوات بين السجلات بحيث تهوية طبيعية. أو جميع الغرف بها نوافذ للتهوية.
  • من المهم أيضا أن أي نظام التهويةيجب أن يكون هناك مزلاج. أي أنه يجب أن ينظم درجة الحرارة ويمنع أن تكون مؤشراته منخفضة للغاية.
• قلب غرفة البخار نفسها هو الحجارة. هم ما يخلق الحرارة. وإضافة الماء إليهم يخلق نفس الرطوبة. يوجد في الحمام عدة خيارات للمواقد.
  • الفرن المفتوح يتحدث بالفعل عن نفسه بالاسم. أي أن الحجارة توضع في الموقد (في حالة تسخين) بدون مخمد. هذا الخيار هو أكثر ملاءمة ل حمامات عامةلأن هذا التصميم يساعد على تسخين الغرفة عدة مرات في اليوم. وهو يفعل ذلك بسرعة كبيرة ، لكنه يبرد أيضًا. وتصل درجة الحرارة في الفرن بحد أقصى 200-300 درجة مئوية.
  • يجب أن يكون للفرن المغلق باب. أي يتم تسخين الحجارة فيه إلى 400-500 درجة مئوية ، ثم يتم فتح المخمد. لتدفئة الغرفة. بالإضافة إلى أن هذا الفرن يبرد لفترة طويلة جدًا - حوالي يومين. بالطبع ، من أجل أخذ حمام بخار ، لن يكون ذلك كافيًا في اليوم الثاني. وتحتاج إلى تدفئة مثل هذا الفرن قبل 3 ساعات على الأقل من الإجراء.

هام: يجب دائمًا سكب الماء على الحجارة. بتردد معين ، للحفاظ على الرطوبة والحرارة اللازمة ، على التوالي.

• علاوة على ذلك ، كانت الحمامات السابقة مثبتة دائمًا بجوار المسطحات المائية. ولكن ماذا عن بعد غرفة بخار ساخنة ، يجب عليك بالتأكيد الغطس في الماء البارد. لتهدئة الجسم. وحتى أن هناك تقليدًا روسيًا قديمًا - ينفد بعد الاستحمام في ثلج مثلج. لكن وجود حمام سباحة في الحمام أمر اختياري. بتعبير أدق ، كان الأمر كذلك. يتم إنشاء الحمامات اليوم أيضًا بأحواض سباحة أو خطوط صغيرة.

• وبطبيعة الحال ، مكنسة. بدونها ، سيتوقف الحمام ببساطة عن كونه حمامًا. لا تنسى تبخيره جيدًا قبل الإجراء ماء دافئ. تعمل ضربات المكنسة كتدليك وتساعد على فتح المسام بشكل أفضل ، فضلاً عن تعزيز التعرق.
  • بالمناسبة! قوة التأثير لا تهم حقًا. الأهم من ذلك هو تحديد الشجرة كأساس.

ما هي أسرار تصميم الساونا؟

• تتطلب الهندسة المعمارية نفسها في البداية ثلاث غرف - غرفة بخار وغرفة ملابس (أو غرفة استراحة) وغرفة دش (أو حمام سباحة). بعد الساونا ، من الضروري الاستحمام بماء بارد أو الغطس في المسبح.
• حجم غرفة البخار نفسها أصغر بكثير من حجمها في الحمام.
• لكن يجب ألا تكون غرفة الملابس مجرد غرفة خلع الملابس. يجب أن تحتوي على طاولات وكراسي للاسترخاء ، لأن فترات الراحة أطول بكثير. حتى أن البعض وضع طاولات تدليك لمزيد من الاسترخاء.
• إذا تحدثنا عن المواد ، فهي ، من حيث المبدأ ، هي نفسها الموجودة في الحمام. لذلك ، تشير هذه الفقرة إلى سماتها المشتركة.
• يجب أن تكون التهوية في الساونا إلزامية ، لكن مبدأ قسري. أي أن الفتحات أو النوافذ المنزلقة ليست مناسبة. بالمناسبة ، التهوية نفسها داخل وخارج غرفة البخار لها نفس الضغط.

هام: في الساونا ، يوجد هواء ساخن وجاف في الجزء العلوي من الغرفة. لذلك ، يجب أن تكون التهوية نفسها أعلى. للحمام يمكن أن يكون على مسافة متر واحد من الأرض.

• تختلف الأفران وترتيب الأحجار أيضًا. الحقيقة هي أنه في الساونا توضع الحجارة فوق الموقد وليس في الداخل. من المهم أيضًا أن يعتمد عدد أو كتلة الحجارة بشكل مباشر على حجم غرفة البخار. بعد كل شيء ، يجب أن يتم تسخينه جيدًا وتسخينه تمامًا.
  • بالمناسبة ، تم استخدام المواقد الكهربائية مؤخرًا في حمامات البخار. هذا أكثر ملاءمة ، لأنهم يدعمون باستمرار درجة الحرارة المطلوبة. علاوة على ذلك ، قم بإزالة غازات المداخنليست هناك حاجة ، وعملية التسخين نفسها أسرع بكثير.
• وتذكر مكنسة لدينا. يمنع منعا باتا استخدامها في الساونا. من هذه درجة الحرارة المرتفعة ، يمكن أن تجف وتنكسر. لكنها لا تزال نصف المشكلة. يمكن أن تسبب ضربات المكنسة حروقًا أو حتى إصابة. بالمناسبة ، لا تنس إزالة جميع المجوهرات المعدنية. لنفس السبب. بعد كل شيء ، يسخن المعدن بسرعة كبيرة.

الفرق بين الحمام الروسي والساونا الفنلندية: مقارنة

لقد درسنا بالفعل ما هي الاختلافات بين الحمام والساونا بشكل عام. الحمام الروسي والساونا الفنلندية لهما نفس الشيء السمات المميزة، لذلك لن نتعمق كثيرًا ، لخص فقط.

• نعم شريفة المكان الاول الرطوبة:
  • في الحمام الروسي درجة الحرارة المثلى 70 درجة مئوية ، مع رطوبة الهواء - 70-80٪
  • لكن في الساونا ، يمكن أن تصل درجة الحرارة إلى 130 درجة مئوية بسبب الهواء الجاف (10-15٪). كلما كان الهواء جافًا ، زادت درجة الحرارة التي يمكن تحملها.
• وقت الإقامة ، بالطبع ، يفقد الساونا ، حيث لا يمكن أن يكون الفاصل الزمني سوى 15 دقيقة كحد أقصى. لكن في الحمام ، على الأقل نصف ساعة ، يمكنك الاستحمام. والاسترخاء ، على العكس من ذلك ، في الحمام يكفي لمدة 15 دقيقة ، وفي الساونا سيستغرق 30 دقيقة على الأقل.
• تم أيضًا النظر في ميزات التصميم ، لذلك لن نشترط مرة أخرى. في هذا لديهم أيضا فروق ذات دلالة إحصائية. والشيء الرئيسي هو الموقد (موقع الحجارة) والتهوية.

• والآن السمة التي لا غنى عنها للحمام الروسي - مكنسة. سبق أن ذكرنا أعلاه أنه ممنوع استخدامه في الساونا. وفي الحمام الروسي - تعمل المكنسة كتمييز. وأود أن أنتبه لما تم صنعه ومن الأفضل اختياره.
  • مكنسة البتولا مناسبة أكثر للتدليك الخفيف. والمواد التي تتكون منها أوراق البتولا تساعد في فتح المسام وتهيئة الجسم للإجراءات اللاحقة. كما أنه يساعد في محاربة حب الشباب والبثور ، ومع ذلك فهو موصوف ضد علامات التمدد.
  • تتميز مكنسة البلوط بخصائصها المضادة للالتهابات وهي رائعة للبشرة الدهنية ، مما يجعلها مرنة. نظرًا لأنه يحتوي على قوام وحجم أكثر كثافة ، فإنه يضخ المزيد من البخار نحو الجسم. بالمناسبة ، تساعد فروع البلوط في خفض ضغط الدم.
  • تساعد المكنسة المصنوعة من أغصان الأوكالبتوس بالتأكيد في مكافحة نزلات البرد وتعمل على الوقاية منها. لكن هذا ليس كل شيء. سوف يساعد على ابتهاج وتخفيف التعب بعد يوم شاق من العمل.
  • تهدف مكنسة أسبن بشكل أساسي إلى القضاء على الجراثيم والبكتيريا ، فضلاً عن تحسين المناعة. كما أنه يساعد في القضاء على الاكتئاب واستعادة القوة.
  • تساعد مكنسة الزيزفون تمامًا على الاسترخاء والإزالة التوتر العصبي. كما أن لها تأثير خيري على المصابين بأمراض الكلى أو الجهاز البولي. وتحتوي أوراقه على فيتامين سي الذي يقوي المناعة.
  • مكنسة القيقب الكندية لها تأثير مسكن وترميمي. لا غنى عنه لمن يعانون من مشاكل في الظهر أو المفاصل. وأيضًا يساعد في إصابات الجلد المختلفة.
  • المكانس الصنوبرية مفيدة للغاية ، ولكنها تتطلب استخدامًا دقيقًا. بالنسبة للجلسة الأولى ، لا داعي لأخذها وضربها بمثل هذه المكنسة برفق شديد. كمكنسة من نبات الآلدر والعرعر ، فهي تستخدم أيضًا للعلاج والوقاية أمراض فيروسيةوتطهير الغرفة.
  • هناك حتى مكنسة نبات القراص. بشكل عام فهو يساعد على التخلص من التعب وتسكين آلام العضلات. لكن يجب أن يعتاد الجسم على ضربات مثل هذه المكنسة.
  • هذه ليست قائمة شاملة لجميع مكانس الحمام الممكنة. لقد أدرجنا فقط الأكثر شعبية.
• عاد الآن إلى الساونا. نعم ، إنها لا تستخدم المكنسة. لكن يمكنك ويجب عليك استخدام الزيوت العطرية. تحتاج إلى سكب بضع قطرات مباشرة على المقعد. يمكن أن تكون مختلفة تمامًا أيضًا.
  • على سبيل المثال، زيت الكافوركما هو الحال مع المكنسة ، تعمل على منع نزلات البرد ومحاربة الجراثيم
  • لكن اللون البرتقالي يساعد على استعادة القوة والاستيقاظ
• أيضًا في الساونا ، يساعد التدليك على الاسترخاء ، يمكنك عمل تقشير أو قناع. في الحمام ، يتم الآن تنفيذ إجراءات مماثلة ، لكن لم يتم استخدامها في البداية.
• ودعنا نفرد فارقًا بسيطًا آخر - كيف تتصرف في غرفة البخار.
  • في الحمام الموجود في غرفة البخار نفسها ، يمكنك التحرك والتواصل وضرب بعضكما البعض بالمكنسة
  • في الساونا ، تحتاج إلى الجلوس أو الاستلقاء بهدوء. يمكنك التحدث ، لكن الهواء الجاف الساخن يمكن أن يعيق ذلك قليلاً. خاصة أولئك الذين نادرا ما يذهبون إلى الساونا. بالمناسبة ، تحتاج أيضًا إلى التنفس بعمق وبشكل متساوٍ حتى لا تمرض.

الحمام أو الساونا: أيهما أفضل للبناء في المنزل؟

لقد ذكرنا بالفعل أن كل منزل تقريبًا به ساونا خاصة به في فنلندا. إنها سمة لا غنى عنها لأي غرفة. إذا تحدثنا عن الفوائد ، فإن الساونا والحمام مفيدان بشكل متساوٍ لجسمنا. ولكن بالنسبة لكبار السن أو الذين يعانون من مشاكل في القلب ، فمن الأفضل اختيار الحمام.

• من المهم أن يكون هناك مكان في منزلك ، وبالتحديد في الفناء. وهنا جانب صغير يواجهه البناة. لا يمكن بناء الحمام إلا في منزل خاص ، لأنه يتطلب أبعادًا كبيرة. يعني بالمقارنة مع الساونا.
  • هنا يمكن أن تكون صغيرة ومضغوطة. فقط للاستخدام الشخصي. علاوة على ذلك ، توجد اليوم أكشاك كهربائية محمولة مثبتة حتى في الشقة.
• أيضًا ، بالنسبة للحمام ، تحتاج إلى اختيار سطح مستو مناسب حيث ستكون الأساس (بالمناسبة ، يجب أن يكون شريطًا أو عموديًا). يجب أن تكون الغرفة نفسها معزولة ومعزولة جيدًا. بحاجة لتقديم تهوية مناسبةوتجهيز الحمام بموقد. نعم ، الموقد مهم جدًا لبناء الحمام ، لأنها هي التي تحدد درجة الحرارة والرطوبة المرغوبة.
  • في الساونا ، هناك حاجة أيضًا إلى هذه المعلمات ، ولكن يمكن أن يكون الموقد غازيًا أو كهربائيًا ، مما يبسط المهمة قليلاً.
• ولكن بالنسبة للساونا ، هناك حاجة إلى مرافق الصرف الصحي. إذا كان ذلك ممكنًا ، يمكنك تثبيت تجمع. وفي كلتا الحالتين. لكن ل ساونا المنزلالاستحمام بخير أيضا.
  • بالنسبة للاستحمام ، يكون هذا العنصر أسهل قليلاً - قد يكون هناك خزان طبيعي أو بئر قريب.
  • الأهمية! يجب بناء الحمام على مسافة لا تقل عن 10 أمتار من الغرف الأخرى. لا توجد مثل هذه المتطلبات لبناء الساونا. ربما لهذا السبب يحب الفنلنديون وضعها في ساحة كل شخص.
• إذا تحدثنا عن المواد ، فإن بناء الساونا أو الحمام في الفناء هو عمل مكلف. يجب أن تكون الشجرة ذات جودة عالية في كلتا الحالتين. ولكن نظرًا لأن الساونا أصغر قليلاً من حيث المساحة ، فإن استهلاك المواد لها سيكون أيضًا صغيرًا. مقارنة بالحمام.

مثير للاهتمام! على سبيل المثال ، الحمام التركي مصنوع من الرخام. نعم ، ليس بالطريقة التي اعتدنا عليها. لديها درجة حرارة أقل قليلاً مما هي عليه في الحمام الروسي - 50 درجة مئوية. ولكن بعد ذلك تصل الرطوبة إلى أيقونة 100٪. هذه الغرفة ساخنة المراجل البخاريةوهو في الخارج. ويتم تدوير الهواء الدافئ عبر الجدران والأرضية. عادة ما تكون فسيحة للغاية وتحتوي على كراسي استلقاء حجرية كبيرة ومسبح ومياه جارية للغسيل. تبدو أنيقة وغنية ، ولكن بالنسبة لنا ، الحمام (كما يطلق عليه) هو غرفة بخار غريبة بعض الشيء. وبالمناسبة ، فهي أعلى بكثير من الحمامات الخشبية لدينا.

• ومع ذلك ، يمكن شراء الساونا الجاهزة. لا ، اليوم يمكنك طلب حمام من السوق. تسليم المفتاح ، على سبيل المثال. ولكن ، مرة أخرى ، فإن الساونا أصغر بكثير بشكل عام. وهذا يعني أن السعر أقل. وهكذا ، بترتيب لائق. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك التثبيت حتى في الشقة.

هام: الحمام دائمًا عبارة عن مبنى منفصل.

أردت أيضًا إضافة بضع كلمات حول اختيار الخشب. إنه يؤثر على حياة الساونا أو الحمام. ويتحدث أيضًا عن فائدته. في الواقع ، غالبًا ما يبدأ الفطر في غرفة رطبة أو دافئة.

• لارش يفوز بين جميع الممثلين. لا تخاف من درجات الحرارة المرتفعة (لا تجف) ولا تتفتح من الرطوبة العالية. يقول البعض أنه ليس مناسبًا جدًا للتثبيت ، لكن السعر معقول جدًا.
• ستعطي الأنواع الشعبية مثل الأشجار الصنوبرية رائحة رائعة. لكن في مكان ما لمدة ستة أشهر. من الرطوبة العالية ، يمكن أن تبدأ في التعفن ، لذلك يجب معالجتها باستمرار. ولكن من درجات الحرارة المرتفعة للغاية سيبدأون في "البكاء". الميزة الوحيدة هي أنها رخيصة الثمن. نعم ، هذا هو الأكثر مواد غير مكلفة(على سبيل المثال ، اللاريس أغلى مرتين).
• تشطيب البلوط جميل جدًا ومظهر غني ، كما يبرز الخشب العديد من الفوائد زيوت عطرية. لكنها ثقيلة للغاية ، مما يعقد احتمالات التركيب. والسعر! هي تعض كثيرا. بدلا من ذلك ، يمكن دمجه مع سلالات أخرى.
• جيد يتحمل الرطوبة ودرجة الحرارة الارز. لكن في منطقتنا ، لها سعر باهظ بعض الشيء. بالمناسبة ، رائحة الأرز يمكن أن تسبب الحساسية لدى البعض.
• من أجل الانتهاء من الحمامات والساونا ، يوصى أيضًا بتناول الحور الرجراج. لكن لها أيضًا سعرًا مرتفعًا ومن غير المناسب معالجتها وتثبيتها.
• لكن من الأفضل رفض البتولا والزيزفون على الفور. إنهم يغمقون بسرعة كبيرة ، ويخافون من الرطوبة والتغيرات الكبيرة في درجات الحرارة. وأيضًا ، كثيرًا وبسرعة تتعرض للتعفن والعفن. حتى في الرعاية المناسبة. على الرغم من أن سعر هذه السلالات منخفض.

الساونا أو الحمام - إنه اختيارك الشخصي. إذا كانت هناك مشاكل صحية (كموانع) ، فلا يمكنك زيارة أي من غرف البخار. لكن في هذا الصدد ، يكون الحمام أكثر ولاءً. ولكن من الناحية الاقتصادية ، لنقل القدرة على بنائه ، تفوز الساونا. بعد كل شيء ، إنه أكثر إحكاما ويمكن بناؤه في أي غرفة. لا يمكن توفير الحمام إلا على قطعة أرض كبيرة.

فيديو: الفرق بين الحمام والساونا

في العصور القديمة ، كان الحمام حلاً سحريًا. مهما حدث لشخص ما ، فقد نُسب إلى زيارة الحمام. في الحمامات ، تم إجراء محادثات ، والتقت زوجة الابن بحماتها ، وولد الأطفال ، وتصالح الزوج والزوجة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن وجود بخار قوي في الحمام لم يخدم فقط كعلاج للعديد من الأمراض ، بل كان كذلك علاج جيدتصلب.

في الآونة الأخيرة ، أصبح من المألوف زيارة الساونا. ما هو وكيف يختلف عن الحمام ليس واضحًا للجميع. يعتقد الكثير من الناس أنه سهل كلمة حديثةللإشارة إلى المألوف لجميع الحمامات. لكن لا. وعلى الرغم من أن كلا من الحمام والساونا كانا مرادفين في الأصل وكانا مخصصين لغسل الجسم ، إلا أنهما بدأا يختلفان بشكل كبير بمرور الوقت.

يوجد نوعان من الحمامات: باللون الأسود"و" باللون الأبيض. يتميز الحمام "باللون الأسود" بغياب الأنبوب. وهكذا ، ترتفع كل الحرارة إلى السقف ، ثم تنخفض تدريجياً. يتم تسخين هذا الحمام قبل الاستحمام بساعتين إلى ثلاث ساعات. يتم الوصول إلى درجة الحرارة المطلوبة بشكل أسرع ، وبالتالي ، هناك حاجة إلى كمية أقل من الحطب لإشعال الحمام "بطريقة سوداء". يتم تحضير حمام "باللون الأبيض" في غضون 5-6 ساعات ، وتظهر الحرارة فقط عند سقي الأحجار بالماء.

تحظى حمامات الساونا بشعبية خاصة في فنلندا. ومع ذلك ، فإن ما نسميه الساونا الفنلندية لا علاقة له بما يستمتع به الفنلنديون حقًا.

يمكن تسخين الساونا ، مثل الحمام ، "باللون الأسود" و "الأبيض" ، ولكن مؤخرًا استخدام واسعتلقى سخانات كهربائية مثبتة حتى في شقق صغيرةأوه.

درجة حرارة الحمام والساونا

يتم الاحتفاظ بدرجة الحرارة في الحمام عند حوالي 60 درجة ، وفي بعض الأحيان تصل درجة الحرارة على الرف العلوي فقط إلى 100 درجة.

تتميز الساونا بدرجة حرارة أعلى من 100 درجة.

رطوبة

الهواء في الساونا ، على عكس الحمامات ، جاف ، والرطوبة لا تتجاوز 20٪ ، وهذا الهواء ، الذي يحتوي على نسبة أقل من التوصيل الحراري والقدرة الحرارية ، يسمح لك برفع درجة الحرارة في غرفة البخار إلى ما يزيد عن مائة درجة. وعلى الرغم من أنه يعتقد أن الساونا أكثر مكان مناسبللضعفاء من النساء والأطفال من الاستحمام ، ولكن له أيضًا عيوبه. مثل هذا الهواء الجاف التأثير السلبيفي الجهاز التنفسي العلوي. عند زيارة الساونا ، ليس من غير المألوف ظهور جفاف في الأغشية المخاطية والتهاب الحلق.

أحجار في الفرن

في الحمام الروسي الحجارة داخل الموقد والباب مغلق. يتم فتحه فقط عندما يريدون إضافة البخار عن طريق رش القليل من الماء على الحجارة. نتيجة لذلك ، تحتفظ الحجارة بالحرارة 4 مرات أطول من مع باب مفتوح، ودرجة الحرارة في غرفة البخار يتم الاحتفاظ بها في نفس العلامة طوال الوقت.

تنفتح الحجارة في الساونا وتسكب الماء عليها وتطلق الحرارة في الهواء.

البنية الاساسية

المكون الإلزامي لأي ساونا هو حمام السباحة. يتم تحقيق أكبر تأثير علاجي على وجه التحديد من خلال التغيير السريع للبخار الساخن و ماء بارد. بالإضافة إلى المسبح توجد غرفة لارتداء الملابس حيث يمكن وضع طاولات التدليك.

بالنسبة للحمام ، فإن المسبح ليس نموذجيًا. ومع ذلك ، فمنذ العصور القديمة ، كان يفضل بناء الحمامات على ضفاف الأنهار والبحيرات. ما الذي يمكن أن يكون أفضل من التبخير في الحمام والغطس في حفرة جليدية في الهواء البارد البارد.

مكنسة

هل من الممكن تخيل حمام روسي بدون مكنسة من خشب البتولا أو البلوط؟ الجلد الخفيف نوع من التدليك يساعد على فتح المسام وزيادة الدورة الدموية والتعرق.

في الساونا ، المكنسة عديمة الفائدة تمامًا. من الرطوبة المنخفضة ، تجف الأوراق تمامًا وتنهار. ومع ذلك ، إذا كانت هناك رغبة في أخذ حمام بخار بالمكنسة ، فهذا ممكن فقط في غرفة الملابس.

موقع النتائج

1. درجة الحرارة في الحمام أقل مما هي عليه في الساونا.
2. يكون الهواء في الساونا أقل رطوبة ، لذا يسهل تحمل درجات الحرارة فوق 100 درجة.
3. يجب أن تحتوي الساونا على مسبح ، ويمكن أن تكون موجودة أيضًا في الحمام ، ولكنها ليست مكونًا ضروريًا.
4. الأحجار في الحمام مغلقة ، في الساونا مفتوحة.
5. في الحمام ، يتم استخدام المكانس المنقوعة مسبقًا. في الساونا ، تجف المكنسة وتتساقط الأوراق.

"إذا ، المكانس ، حفرة الجليد والشاي ، هذا حمام ، وعندما الفودكا ، الشواء والفتيات ، هذه بالفعل ساونا."

تحياتي لجميع زوار المدونة!

هناك أنواع عديدة من الحمامات على الأرض. هم أيضا في اليابان - إندونيسيا والبرازيل والمكسيك. لكل منها طقوسها وتقاليدها. ومع ذلك ، فنحن أقرب وأعز إلينا. لكن ... مع ذلك ، تمكنت إحدى ثقافات الاستحمام "الأجنبية" من إرساء جذور قوية في الأراضي الروسية.

هذه ساونا فنلندية. وأحيانًا تنشأ الخلافات: ما هو الأفضل ، والأكثر فائدة ، والأصح. بالنسبة لي ، يشبه الجدال حول النساء. الشقراوات أو السمراوات ، كيف تختار؟ لذلك ، سنتحدث اليوم عن كيفية اختلاف الساونا عن الحمام. مقارنة محايدة ، لا عاطفة ، في الأساس ...

سلف كلا الحمامين هو كوخ خشبي.

بالمناسبة ، الشعب فنلندي - هؤلاء هم السكان الأصليون من غرب سيبيريا. بتعبير أدق ، من أراضي خانتي مانسيسك أوكروج الحالية. إنهم ليسوا إسكندنافيين. من بلدنا أصبح ...

من هذه المقالة سوف تتعلم:

الرطوبة ودرجة الحرارة من الاختلافات الكلاسيكية

أكبر فرق هو الرطوبة.

ساونا روسية

الرطوبة ، من 50 إلى 90٪. بناءً على ذلك ، نؤكد بشكل لا لبس فيه أن العامل الرئيسي الذي يؤثر على أجسادنا وأرواحنا في الحمام الروسي هو البخار الساخن الرطب. درجة حرارة تصل إلى 80 درجة مئوية.

هنا نلاحظ نقطة مثيرة للاهتمام. الفيزياء الحرارية ، كما تعلم. الموصلية الحرارية للهواء الرطب أعلى بكثير من الهواء الجاف. لذلك ، فإن الرطوبة المنبعثة من مسامنا لا تتبخر ، ولكنها تتدفق من بعض الناس ببساطة في "مجرى مائي".

ساونا فنلندية

الرطوبة تصل إلى 15٪. يعتمد تأثير الساونا على التناوب بين التعرض للحرارة الجافة ماء بارد(الاستحمام أو المسبح). درجة حرارة تصل إلى 110 درجة مئوية.

ضغط الهواء في الساونا يتوافق مع الضغط الخارجي. يسمح لك الهواء الجاف ، الذي يتميز بتوصيل حراري منخفض ، بتسخين الهواء "أكثر من 100". ومع ذلك ، على الرغم من هذا أعداد كبيرةيمكن تحمل الحرارة بسهولة. سبب؟ هواء جاف. بس لو ترشقت على الحصى ؟؟؟

ميزات التصميم

ساونا روسية

بنيان. عادةً ما يكون هذا المبنى عبارة عن مبنى منفصل ، تم تشييده من جذوع الأخشاب اللينة. يحتوي على غرفتين إلزاميتين: غرفة بخار (غرفة صابون) وغرفة لارتداء الملابس (والتي غالبًا ما تستخدم كغرفة لارتداء الملابس وقاعة مدخل وحتى غرفة استراحة بين الزيارات إلى غرفة البخار). يجب أن تكون جميع الغرف ذات التهوية الأفضل مجهزة بنوافذ.

خبز . يتم تسخين موقد الحطب في غرفة الملابس. عنصر نقل الحرارة الرئيسي هو الأحجار الساخنة (ومن هنا جاءت تسميته "السخان"). تستقر في الجدار بين الغرف. لكن الجزء الرئيسي من "قلب غرفة البخار" ، بالإضافة إلى الأحجار ، موجودان في غرفة البخار.

من الممكن التمييز بين المواقد ذات السخانات المفتوحة والمغلقة. يكون الخيار الأول أكثر عملية عند طهيه على البخار عدة مرات في اليوم. تقوم بتدفئة غرفة البخار بسرعة ، ولكن تحت تأثير الري المتكرر ، تبرد بسرعة. توضع الحجارة في مثل هذا الفرن فوق صندوق الاحتراق ، وتسخينها إلى درجة حرارة 200-300 درجة.

فرن مغلق لنقل الحرارة (تقريبًا على مستوى الحجارة المكدسة) ، به باب بخار. عندما يحترق الخشب ، يُغلق الباب ولا يدخل الدخان إلى الغرفة. يمكن أن تصل درجة حرارة الحجارة في هذه الحالة إلى 400-500 درجة. قبل زيارة غرفة البخار ، يُفتح الباب قليلاً لتدفئة الغرفة. يتم تسخين هذا الموقد في وقت مبكر (2-5 ساعات) قبل بدء الإجراءات. بسبب التراكم الكبير للحرارة في الأحجار والبناء ، يمكن أن يبرد الموقد المغلق لمدة تصل إلى يومين.

تعتمد مسألة اختيار الموقد (مفتوح / مغلق) على عدد من العوامل ، بما في ذلك حجم الغرفة وقوتها وتوافر الاتصالات ، وبالطبع المال.

الفرق الآخر بين الساونا والحمام هو تصميم مواقدهم. بشكل أكثر تحديدًا ، في موقع الحجارة. بالروسية ، يتم وضعها في الفرن ، وبالتالي يتم تسخينها أكثر ، ولكن أيضًا تبرد بشكل أبطأ ، وفي الساونا - توجد الحجارة على سطح الموقد.

ساونا فنلندية

بنيان. يمكن أن تكون الغرفة إما قائمة بذاتها أو مدمجة. الديكور الداخليوكذلك في الروسية - خشب أصناف الاستحمام. على عكس غرفتنا ، فهي تحتوي على ثلاث غرف: غرفة بخار وغرفة ملابس وغرفة استحمام. غرفة البخار نفسها أصغر إلى حد ما من الغرفة الروسية ، لكن غرفة الملابس أكبر. تتميز بنية غرفة البخار بغياب النوافذ ، ولكن يجب أن تكون التهوية إلزامية.

تشير الإحصاءات إلى أن كل أسرة فنلندية بها ساونا. في بلد يبلغ عدد سكانه 5 ملايين نسمة ، يوجد حوالي مليوني ساونا. معظمها عبارة عن حمامات ساونا صغيرة الحجم (كهربائية) مصممة لشخصين أو شخصين. وهي مجهزة في شقق متصلة بالحمام. يوصى باستخدامه ...

خبز . التقليدية ، أي مواقد حرق الأخشاب المستخدمة في الساونا ، تنقسم إلى نوعين فرعيين. من الطوب الحراري أو المعدن بالكامل. العناصر الأساسية- موقد ومدخنة. أفران معدنيةبدورها ، تنقسم إلى نوعين فرعيين:

• مع سخان مدمج (في هذه الحالة ، يحدث انتقال الحرارة من الحجارة الموضوعة أعلى الفرن و الشاشات المعدنية، * مثبتة كسياج) ؛
• مع مدخنة حديديةوموقد (يتم وضع الحجارة في مدخنة ذات هيكل أفقي ، وعند تسخينها تشع حرارة).

* تستخدم الشاشات من الفولاذ المقاوم للصدأ أو الفولاذ الطري بسمك 3-5 مم.

موقد ساونا مع البناء بالطوب، تشبه من الناحية الهيكلية الروسية.

في العقود الأخيرة ، تم استخدام السخانات الكهربائية بشكل أكثر شيوعًا. يتم الاحماء بسرعة ، ويمكن الحفاظ عليها تلقائيا درجة الحرارة المحددةولا تتطلب الإزالة القسرية غازات المداخن. وهي مقسمة إلى أجهزة مغلقة ومفتوحة (يتم فيها وضع اللولب قاعدة سيراميك) نوع.

: يتم حساب كتلة الحجارة بناءً على حجم غرفة البخار. في المتوسط ​​، 30-40 كجم لكل 1 م 3 من غرفة البخار.

حمام تركي

هناك واحدة أخرى تكتسب شعبية. ساخنة هواء دافئوالماء المنتشر في الجدار ونظام الأرضية. ينتج المرجل الموجود خلف الجدار البخار الذي يدخل الغرفة من خلال فتحات خاصة.

الجو كله "شرقي". لا توجد شجرة ، توجد كراسي للاستلقاء من الرخام و غرف كبيرةللغسيل. درجة الحرارة بالداخل ليست أعلى من 50 درجة ، لكن الرطوبة أقل من 100٪. حمامات السباحة أمر لا بد منه. بشكل عام ، جميل ، غني ، غريب ... ولكن لروح رجلنا ، بطريقة غير عادية.

بعض تقاليد الزيارة

ساونا روسية

مكنسة - هنا السمة الرئيسية. المكانس المختلفة - تأثير مختلف. من ناحية ، يتم التدليك ، من ناحية أخرى ، الرائحة المنبعثة من الأوراق المبخرة تحت تأثير درجة الحرارة.

يمكنك التحرك في غرفة البخار. بعد مغادرة غرفة البخار ، يجب أن تجلس في غرفة الملابس. الاسترخاء. عن المسبح ؟؟؟ في السابق ، كانت الحمامات تُبنى بالقرب من المسطحات المائية ، ولكن الآن تم بناء المسابح.

ساونا فنلندية

هنا المكنسة لا يحظى بتقدير كبير ، ولكن لاستخدامها في مختلف الزيوت الأساسيةأهلا بك. يتم تخفيفها بالماء ورشها على الجدران. في الساونا ، أصح شيء هو الاستلقاء. هادئ وهادئ ومريح. بعد المغادرة ، أفضل حلمن أجل شخص سليم - اغطس لفترة وجيزة في بركة من الماء البارد.

على عكس الحمام ، حيث التدليك بالصابون إلزامي ، يمكنك القدوم إلى الساونا أو الحمام لمجرد التعرق جيدًا. كما قال أحد معارفي - أعيش من حمام إلى حمام (يوجد معنى عميقفي هذه الجملة القصيرة).

دعونا نلخص ما قيل. الفرق الرئيسي بين الحمام الروسي والساونا الفنلندية هو الرطوبة. في الروسية ، هو 5-8 مرات أعلى. لذلك ، يمكن رفع الحرارة الجافة في الساونا الفنلندية إلى 110 درجة ، وفي الحمام الروسي - 70 درجة ستكون مثالية.

بالروسية ، يقومون بجلد بالمكانس ، وباللغة الفنلندية ، يستلقون بتواضع على مقاعد ساخنة. إذا تحدثنا عن التأثير على الجسم ، فإن رأي الأطباء (دون الخوض في التفاصيل) هو هذا: متوسط ​​فترة الراحة بين الزيارات في الساونا الفنلندية أطول إلى حد ما من الحمام الروسي. أي أن استعادة القوة بعد حرارة الهواء الجاف تستغرق وقتًا أطول مما تستغرقه بعد البخار الرطب.

هذا هو الفرق الرئيسي بين الحمام والساونا.

الشتاء خرافة سيبيريا
رجل سعيد

لسوء الحظ ، لا يميز الكثيرون اليوم بين "التخصص" ، فهم ببساطة يملأون الموقد في الساونا ، ويرفعون الرطوبة إلى مستوى الحمام الروسي ، ويضربون أنفسهم بشكل محموم بالمكانس. لنكون صادقين: البعض لا يعرف حتى إلى أين يذهبون لسنوات عديدة - إلى الحمام أو الساونا أو نوع من أنواع الهجين.

آمل أن أكون قد أوضحت الأمور قليلاً. وفي الختام ، كما هو الحال دائمًا - اشترك في الأخبار ، انضم إلى مجموعاتنا ، سيكون الأمر أكثر إثارة للاهتمام! حظا سعيدا وبخار خفيف! حتى!

اقتباس الحكمة: أن تفعل ما يرضي هو أن تكون حراً.

الساونا والحمام - هل هما مترادفان أم مفاهيم مختلفة تمامًا؟ هذا غالبا ما يصبح موضوع الجدل. بعد كل شيء ، كلا المكانين مصممان لغسل وشفاء الجسم بسبب تأثيرات الحرارة والبخار الساخن. دعنا نحاول معرفة الاختلافات بينهما.

كيف الحمام وكيف تؤثر الساونا على الجسم ، ومن الأفضل الذهاب إلى الحمام ومن يذهب إلى الساونا - والعديد والعديد من الإجابات الأخرى على الأسئلة.

قصة المنشأ

وفقًا لإحدى الروايات ، يُعتقد أن كلمة "بانيا" جاءت إلينا من اللغة السلافية البدائية (باننا) ، وفقًا لإصدار آخر ، من اللاتينية (bāneum ، balneum). تم استخدام الحمامات منذ زمن سحيق ليس فقط في روسيا ، ولكن أيضًا في روما القديمة واليونان وعدد من البلدان الأخرى ، وهي مكان مجهز خصيصًا للغسيل ، حيث يعاني الشخص في وقت واحد من آثار البخار الساخن والماء.

في شعوب مختلفةالحمامات لها اختلافاتهم الخاصة ، ولكن ماذا يجمعهم البخار الرطب والآثار المفيدة:جميع السموم والأمراض تخرج مع العرق ، وتموت البكتيريا المسببة للأمراض والكائنات الحية الدقيقة من درجات الحرارة المرتفعة.
جيد ان تعلم

بالطبع ، يجلب الساونا بكل سرورمن زيارتها. لكنها ضرورية. التفاصيل في مقالتنا.

لا ينبغي لأصحاب الشقق الصغيرة اليأس. يمكنك بناء ساونا في.
أصل كلمة "ساونا" له جذور فنلندية (ساونا). الساونا بالمعنى الحديث غرفة بخار مع بخار ساخن جاف، على الرغم من أن الساونا الفنلندية الحقيقية هي في الأساس نظير للحمام الروسي ، إلا أنه لا يوجد بها خزان مياه ، وهو ما يقرره الفنلنديون ببساطة - فهم يأخذون معهم دلوًا من الماء. لقد أتت الساونا إلينا حقًا من فنلندا وهي مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بثقافة الناس ونمط حياتهم وعاداتهم ، ولكن في روسيا ودول أخرى ، خضعت الساونا لعدد من التغييرات.

طريقة Firebox ، هيكل السخان

ذات مرة ، كان يتم تسخين غرف الساونا والحمامات بالخشب أو الفحم فقط "بطريقة سوداء" - وهي طريقة عندما يتشتت الدخان الساخن وتسخن الغرفة ، ثم يخرج من خلال فتحة خاصة. ثم تم استبدال هذه الطريقة بصندوق نيران "أبيض" ، عندما يخرج دخان الموقد من خلاله مدخنة. لا تزال معظم الحمامات الروسية يتم تسخينها بالحطب ، ولكن تم تجهيز جميع غرف الساونا الحديثة تقريبًا بسخانات كهربائية.

في الحمام ل amenka مرتبة على النحو التالي: الحجارة موجودة داخل الموقد المغلق بباب. عندما تحتاج إلى "تشغيل البخار" ، فإنه يفتح ولا يُسكب على الأحجار المرصوفة بالحصى الساخنة. عدد كبير منالماء ، والبخار ، والباب يغلق مرة أخرى. كلما كانت حرارة الحجارة أقوى ، كلما تبخر الماء بشكل أفضل وزادت سخونة في الحمام.

الأحجار قادرة على الحفاظ على درجة الحرارة المطلوبة لفترة طويلة ، وبمساعدة باب الفرن المغلق ، يتم الاحتفاظ بها عند مستوى معين. في الساونا ، على عكس الحمام ، تكون الحجارة على الموقد مفتوحةإعطاء الحرارة. هذا هو الاختلاف الكامل: في الحالة الأولى ، يتم وضع الحجارة في الفرن ، وفي الحالة الثانية ، في الخارج. في حمامات الساونا ، عادةً لا يرشون الماء أو يسكبونه على المدفأة ، أو يفعلون ذلك باعتدال - درجة الحرارة هنا مرتفعة للغاية ، يمكنك حرق نفسك بالبخار المفرط. لا تسكب الماء على السخان الكهربي إطلاقاً.

الرطوبة وظروف درجة الحرارة

الفرق الرئيسي بين الحمامات والساونا هو ذلك في في الحالة الأولى ، يوجد بخار رطب ، وفي الحالة الثانية بخار جاف.. في الساونا ، يجب ألا يتجاوز مستوى الرطوبة 25٪ ، بالشكل الأمثل - 5٪ -8٪. في غرف البخار في الحمام الروسي ، يمكن أن يصل مؤشر الرطوبة إلى 70٪ ، ولكن يجب ألا يقل عن 40٪.

درجة الحرارة في الساونا أعلى بكثير منها في الحمام: يمكن أن ترتفع حتى 130 درجة مئوية ويجب ألا تقل عن علامة مقياس الحرارة البالغة 90 درجة مئوية ،والتي ، بسبب انخفاض مستوى الرطوبة ، يتحملها الجسم بهدوء. في الحمامات المؤشرات العاديةتعتبر 55-70 درجة مئوية. وبالتالي ، يكون الجو جافًا وحارًا جدًا في الساونا ، وفي الحمام يكون أكثر رطوبة وأقل سخونة.

باستخدام مكنسة الحمام

من المستحيل تخيل الحمام الروسي بدون مكنسة. خشب البتولا والبلوط التقليديين ، وكذلك خشب الأرز والأوكالبتوس الشائعان - بمساعدتهم ، يمكنك تحقيق الاسترخاء التام والحصول على تأثير الاسترخاء وتأثير الشفاء الممتاز. يعد دهن الجسم بالمكنسة تدليكًا رائعًا، حيث يتم فتح مسام الجلد بشكل صحيح ، وتحسين التعرق بشكل كبير ، وتحسين الدورة الدموية والتمثيل الغذائي.

قبل بدء الإجراءات مكنسة بانياتأكد من نقعه جيدًا في وعاء به ماء ساخن. بالمناسبة، في غرف الساونا ، المكنسة عديمة الفائدة تمامًاوإلى جانب ذلك ، يمكن أن تتلف الجلد: في الهواء الجاف والحرارة ، تجف الأوراق بسرعة وتنهار بشدة.

البنية الاساسية

عادة ما يشتمل هيكل حمامات البخار الحديثة على:

• غرفة البخار؛
• غرفة الملابس؛
• غرفة الملابس؛
• حمام السباحة؛
• طاولة (طاولات) التدليك.

حمام السباحةأصبح الآن ، إن لم يكن لا غنى عنه ، إذن مرغوب فيه للغاية في حمامات البخار: التغيير الحاد للهواء الساخن مع الماء البارد المليء بالبخار للمسبح يسمح لك بتحقيق أقصى تأثير للشفاء ، وهذه طريقة ممتازة لتصلب الجسم. في كثير من الأحيان في حمامات البخار ، بالإضافة إلى المسبح ، يتم تثبيت طاولات التدليك - الجسم بعد غرفة البخار معرض بشكل خاص لأنواع مختلفة من الإجراءات.

الحمامات أيضا غرفة بخار ، غرفة ملابس ، دش. الخامس مجمع الحماماتعادة لا يتم تضمين حمامات السباحة ، لكن أجدادنا فضلوا عن علم بناء حمامات بالقرب من البرك والبحيرات والأنهار ، وهذا التقليد لم يمت: في الشتاء ، لا يوجد شيء أفضل بعد أن تغوص غرفة بخار ساخنة ومكنسة في حفرة جليدية.

في الساونا يكون الشخص غير نشط:هو فقط يكذب أو يجلس على الرف ، لكنه يمشي في الحمام، يعطي الحرارة ، إضافة الماء إلى السخان ، البخار بالمكنسة ، الغسيل ، والراحة والاسترخاء في غرفة الملابس بعد غرفة البخار. عادة ما توجد في غرف تبديل الملابس في الحمامات طاولات ومقاعد و / أو كراسي بحيث يمكنك الاستلقاء والجلوس والشرب الصحي شاي اعشابو استرخي.

المؤشرات الطبية وموانع الاستعمال

معروف منذ العصور القديمة الخصائص الطبيةالحمامات: بسبب بطء تدفئة الجسم يتحقق تأثير الشفاء المطلوبيتم إزالة السموم المتراكمة في الجسم من خلال مسام الجلد المفتوحة. تسبب درجة الحرارة المرتفعة للغاية في الغرفة حالة من الصدمة ، حيث تبدأ جميع أجهزة الجسم في إعادة التأهيل والتعافي بنشاط.

في ظروف الحمام ، يدفأ جسمنا ويصبح أعمق ، بل بالأحرى - بسبب التوصيل الحراري العالي للهواء الرطب. علاوة على ذلك ، فإن هذه العملية أكثر رقة ولطفًا على الجسم من الساونا ، حيث أن درجة حرارة الهواء هنا أقل بكثير ، و يحدث التسخين في ظروف طبيعية أكثر.

لكن يجب أن نتذكر أن درجة الحرارة والرطوبة في الحمام غير مستقرتين ( هواء باردوالبخار الساخن يتحرك باستمرار نتيجة الحمل الحراري) مما قد يؤدي إلى خفقان القلب وارتفاع الضغط. لذا الحمام هو بطلان تماما لمرضى ارتفاع ضغط الدموالأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب - تعتبر الساونا أكثر ملاءمة لهم ، حيث تكون درجة الحرارة أكثر استقرارًا ، وتكون الرطوبة أقل.

بفضل البخار الجاف ، يمكن للأشخاص المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية تحمل الساونا بسهولة أكبر.(أنا أتحدث عن الأمراض) معتدل) ، يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، ولكن يجب استخدامه بحذر شديد. يشار إلى الساونا للعمليات الالتهابية في الجهاز البولي التناسلي ، ومشاكل الجلد والكبد والكلى ، وكذلك للأشخاص الذين يعانون من نزلات البرد المتكررة.
جيد ان تعلم

ساونا بدون متابعة إجراءات المياه- نصف الساونا فقط. إذا كنت قد قمت ببناء ساونا ، فإن المتعة مضمونة.

إذا لم تكن هناك أموال كافية حتى الآن ، فيمكن أيضًا بناء مجموعة إطارات في البلد. .

تم النظر في التطابق بين السعر وحجم مجموعات الإطارات في المقالة -
لا ينصح بزيارة الساونا للأشخاص:

• مع مرض السل.
• الإصابة بأمراض الرئة
• يعاني من مرض السكري.
• مرضى تصلب الشرايين.
• مع اضطرابات شديدة في الجهاز العصبي المركزي.
• مع ارتفاع ضغط الدم
• مع أمراض مزمنة أخرى (أو في المرحلة الحادة) (استشر طبيبك).

أما ب العاني ، يشار إليه للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسيوخاصة الجزء العلوي الجهاز التنفسي- هنا ، على عكس الساونا ، لا ينزعجون.