Yaxshiroq natijalarga erishish va maqsadlarga erishish istagi hamma uchun tanish. Biroq, shunday bo'ladiki, inson o'z hayotining muhim qismini yoki hatto hammasini har doim va hamma joyda mukammal bo'lishga bag'ishlaydi. U har qanday muvaffaqiyatsizlikni muvaffaqiyatsizlik, kamsituvchi mag'lubiyat sifatida qabul qiladi, bu esa, o'z navbatida, keyingi safar hamma narsani yaxshiroq qilish istagini kuchaytiradi. Psixologlar bunday odamlarni perfektsionistlar deb atashadi. mukammallik- mukammallik) va mukammallikka intilish - perfektsionizm.

Obsesyonning kuchi

Perfektsionizmni uchta zo'ravonlik darajasiga bo'lish mumkin: zaif, o'rta va kuchli.

Perfektsionizmning zaif darajasi
Perfektsionizm epizodik va faqat ma'lum vaziyatlarda namoyon bo'ladi. Masalan, biror kishi biror narsa sotib olayotganda, ta'tilni rejalashtirayotganda yoki restoranga borganida, bir vaqtning o'zida qat'iy tanlanganlikni, eng yaxshisini tanlash istagini namoyon qilishi mumkin. Yoki u to'satdan sotib olingan mahsulotdagi kamchiliklarni izlashga moyilligini aniqlaydi, lekin bir muncha vaqt o'tgach, u tinchlanadi yoki boshqa faoliyatga o'tadi. Keyinchalik uning o'zi hayron bo'ladi: nega bunday, umuman olganda, arzimas narsa to'satdan unga muhim bo'lib tuyuldi? Bu perfektsionizmning mutlaqo sog'lom ko'rinishi.

Perfektsionizmning o'rtacha darajasi
Mukammallikka intilish hayotning muhim qismini egallay boshlaydi. Odatda u bir sohada, masalan, ishda o'zini namoyon qiladi. Biror kishi hamma narsaning joyida, o'z joyida va eng to'g'ri tarzda amalga oshirilishi uning uchun juda muhim ekanligini payqadi. Kimdir yoki biror narsa unchalik mukammal bo'lmaganida, u juda xafa bo'ladi va g'azablanadi. Bunday odam haqida ko'pincha "a'lo talaba sindromi" bilan og'riganligi aytiladi.

Mukammallikka intilish Qora oqqush filmida yaqqol namoyon bo'ldi.
Darren Aronofskiy. Bosh qahramon Nina erishish uchun bor kuchini sarflaydi
tom ma'noda har bir balet qadamida mukammallik, hamma narsani iloji boricha to'g'ri bajarish.
O'z-o'zidan doimiy norozilik tufayli azoblanadi, erishish uchun umidsiz urinishlar bilan boshqariladi
tan olish, Nina raqobatdan qo'rqadi va undan ham ko'proq mashq qilishga harakat qiladi. Biroq
uning harakatlari mukammal bajarilgan bo'lsa-da, sovuq tufayli jozibasini yo'qotadi
mexaniklik, bu balerinaga uning direktori doimo eslatib turadi.

Perfektsionizmning yuqori darajasi
Perfektsionizm boshqalarni o'ziga bo'ysundiradigan barqaror shaxsiy xulq-atvor modeliga aylanadi. Inson uchun hamma narsa mukammal bo'lishi juda muhimdir. Mukammallikka bo'lgan ishtiyoq haqiqiy obsesyonga aylanadi, uning ustidan nazorat yo'qoladi. Perfektsionizm haqida gapirganda, ular odatda uning o'rta va kuchli darajalarini nazarda tutadilar: mukammallikka intilish insonning xarakteri va hayotida iz qoldiradi.

Tashqi tomondan mukammallik

Perfektsionistning psixologik va ijtimoiy portreti
Tashqaridan qaraganda 100% perfektsionist takabbur, takabbur va xudbin odamga o'xshaydi. Agar u biror narsaga allaqachon ishongan bo'lsa, uni ishontirish qiyin va u boshqalarning fikrini hisobga olishga tayyor emas.
Perfektsionist bilan muloqotda bo'lganingizda, u faqat o'z yutuqlari va mavqei bilan qiziqayotganini his qilasiz. Obro'-e'tibor uning uchun katta ahamiyatga ega; Perfektsionist bilan atrofdagilar o'zlari va ularning harakatlari doimo baholanishini tushunishadi. Uning uchun dunyo aniq ierarxiyaga ega bo'lib, u pastroq bo'lganlarga bo'linadi - ular uchun u jirkanch va rahm-shafqatni his qiladi va yuqoriroq bo'lganlarga - bu bilan u juda hasad qiladi, lekin nafrat bilan hasad qiladi.

Idealga abadiy intilishda
Perfektsionist maqsadga erishish uchun hamma narsaga tayyor. U muvaffaqiyatsizliklar va xatolarga toqat qilmaydi, shuning uchun u majburiyatlarning bajarilishini diqqat bilan kuzatib boradi va his-tuyg'ularini nazorat ostida ushlab turadi. Dunyoda, perfektsionistning fikriga ko'ra, hamma narsa to'g'ri bo'lishi kerak. Qarama-qarshilikka duch kelganda, u hafsalasi pir bo'ladi. Va bu juda tez-tez sodir bo'ladi, chunki uning ideal haqidagi g'oyalari ko'pincha haqiqiy emas.
Perfektsionist o'zining ideal va mukammal haqidagi g'oyalariga berilib ketadi. Boshqa odamlar, uning fikricha, bu ulug'vor tasvirga mos kelishi, unga mos kelishi kerak. Agar kimdir o'z pozitsiyasi va e'tiqodiga shubha bildirsa, u kostik so'zlar va masxara qilish xavfini tug'diradi.

Munosabatlar dramasi
Yaqin munosabatlarda perfektsionist sovuq va uzoq deb qabul qilinadi. U haqoratli biror narsa aytishi yoki og'riq keltirishi va buni sezmasligi mumkin. Uning sevgan odami idealga mos kelishi kerak. Perfektsionist uchun u o'zini qanday his qilishidan ko'ra, nima kiyishi va tashqi ko'rinishi muhimroqdir. Agar biron bir vaqtda perfektsionist to'satdan uning sevgisi ideal bo'lishni to'xtatganini ko'rsa, u buni xiyonat sifatida qabul qiladi va umidsizlik va g'azabni boshdan kechiradi. Va keyin u sevganini osongina rad qilishi mumkin.

Ichkaridan mukammallik

Keling, ko'rib chiqishga harakat qilaylik ichki dunyo perfektsionist. Bu uni biroz yaxshiroq tushunishga va, ehtimol, hamdardlik va hamdardlikni his qilish imkonini beradi.

• Aslida, perfektsionist tushunishga, insoniy iliqlik va qo'llab-quvvatlashga juda muhtoj, lekin uni qanday qabul qilishni bilmaydi. U atrofdagilardan uzoqlashadi va bundan azob chekadi. U ham o'zidan begona - tubida haqiqiy his-tuyg'ularga ega, lekin u ulardan qochadi.
• Perfektsionistning o'ziga va boshqalarga bo'rttirilgan talablari ulkan ichki keskinlik bilan birga keladi. U ideal haqidagi o'z g'oyalarini qondirish uchun bor kuchini sarflashga majbur bo'lishdan charchagan.
• Perfektsionist uchun biror narsada noto'g'ri ekanligini tan olish juda qiyin. Perfektsionistning o'zini o'zi qadrlashi faqat uning yutuqlari bilan qo'llab-quvvatlanganligi sababli, u o'z muvaffaqiyatsizliklari va xatolarini ham shaxsan qabul qiladi. Agar kimdir o'zining nomukammalligini aniqlasa, perfektsionist shunday uyat va g'azab tuyg'usini boshdan kechiradiki, u bilan kurashish qiyin bo'ladi.
• Yangi cho'qqi yoki maqsadga erishganda, perfektsionist muvaffaqiyatdan zavqlana olmaydi, lekin uni yashirishga majbur bo'ladi. Aks holda, u zaif deb hisoblanadi, bu unga mos kelmaydi ideal tarzda. Va bu erda u uyat his qiladi.
• O'zini norasmiy tutadigan odamlar bilan aloqada bo'lish uning uchun chidab bo'lmas. U uyat his qiladi va darhol o'zini bu tajribadan himoya qilib, ularni qadrsizlantiradi.
• Perfektsionist boshqalarni ayblash orqali o'zini himoya qilib, ichki o'zini o'zi baholashdan chuqur azoblanadi.
• U boshqalarga hasad qiladi va buni ehtiyotkorlik bilan yashiradi. Bu o'z-o'zidan sodir bo'ladi.
• Perfektsionist o'zi yaratgan ulug'vor ulug'vor obrazning mo'rtligi va sun'iyligini kimdir kashf etishidan qo'rqadi. Uni saqlash uchun ko'p kuch sarflashga majbur bo'ladi, bu esa uni juda charchatadi.
• Perfektsionist kuchsizlik hissini bilmaydi. U o'zgartira olmaydigan narsa bilan kelishish qiyin.

Perfektsionizmning sababi nimada?

Odatda sabab erta bolalik va tarbiyaning xususiyatlarida yotadi. Keling, klassik misolni ko'rib chiqaylik.
Ota-onalar farzandini muvaffaqiyatga undash va uning erishish istagini har tomonlama qo'llab-quvvatlashni asosiy vazifa deb bilishadi. Ular maqtov bilan taqdirlaydilar va sevgini faqat bola kutganlarini qondirsa: a'lo talaba, itoatkor, namunali. Va agar u noto'g'ri ish qilsa, ular qattiq taqiqlar bilan munosabatda bo'lishadi. Ehtimol, ular kamsitadilar va sharmanda qiladilar.
Nega ular buni qilishadi? Ota-onalar o'z umid va intilishlarini bolaga bog'laydilar, uning o'zgacha ekanligiga ishonadilar va unga bo'lgan bu ishonchni qo'llab-quvvatlaydilar. Shunday qilib, ular o'zlarining muvaffaqiyatga bo'lgan ehtiyojlarini qondiradilar, boshqalarga o'g'lining (yoki qizining) har tomonlama ajoyibligini g'urur bilan e'lon qiladilar.

Hayot uchun "Dastur"
Vaqt o'tishi bilan bunday bola o'z istaklari va his-tuyg'ularini e'tiborsiz qoldirishga odatlanib qoladi. U faqat jamiyat tomonidan ma'qullangan, munosib va ​​obro'li bo'lgan narsalarga e'tibor beradi. Natijada, u xuddi bolalikdagidek mukofot olishga umid qilib, bu maqsadlariga erishishga majbur bo'ladi. Biroq, u unga kerakli zavqni keltirmaydi. Va ichida bir joyda u tushunadi: bu unga umuman kerak emas.

Psixologiya sohasidagi zamonaviy tadqiqotlar shuni ko'rsatadi
teskari tomon Ko'pincha "a'lo talaba sindromi" paydo bo'ladi
surunkali charchoq, doimiy ortiqcha kuchlanish, norozilik
o'zi va boshqalar, umidsizlik va befarqlik.

Perfektsionizm bilan qanday kurashish mumkin?

Aytaylik, siz sherigingiz perfektsionist bo'lib chiqqanini tushundingiz. yaqin odam yoki tanish. Unga g'azablanishni to'xtating va uni tushunishga harakat qiling. Bunday tushunishning yaxshi natijasi unga nisbatan iliq va mehribon munosabat bo'ladi bu odamga. Bundan tashqari, u buni juda sog'inadi.
Agar siz o'zingizni perfektsionist ekanligingizga shubha qilsangiz, savolga halol javob berishga harakat qiling: mukammal va ideal bo'lish, erishish uchun siz uchun qanchalik muhim va muhim eng yaxshi natija nima bo'lishidan qat'iy nazar, har doim va hamma joyda?
Agar siz muvaffaqiyatsiz loyiha yoki erishilmagan maqsaddan umidsizlikka tushib, omon qolishga qodir bo'lsangiz va davom etish uchun kuch topsangiz, unda sizda tashvishlanadigan hech narsa yo'q. Agar perfektsionist qiyofasi sizga yaqin bo'lsa va siz mukammallikka berilib ketgan bo'lsangiz, yordam uchun psixologga murojaat qilishga harakat qiling. Axir, juda jiddiy qaror uchun psixologik muammo haqiqiy mutaxassis kerak. Va u nomukammal bo'lsin.

Mutaxassis: Galina Filippova, umumiy amaliyot shifokori, tibbiyot fanlari nomzodi
Pavel Sobolevskiy, psixolog

Boshqalardan yaxshiroq bo'lishga intilish va boshqalarning tanqididan qo'rqish insonni mukammallikka aylantiradi. U o'z atrofida yaratishga intiladi mukammal hayot, unda xatolar va improvizatsiya uchun joy yo'q. Ko'rinishidan, buning hech qanday yomon joyi yo'q, ammo mukammallikka intilishni o'z vaqtida to'xtatishni bilmasangiz, perfektsionizm psixikaga tuzatib bo'lmaydigan zarar etkazadi.

Shaxsiy perfektsionizm

Shaxsiy perfektsionizm - bu o'ziga nisbatan haddan tashqari talablar, jarayon va natijadan zavqlana olmaslik. Bunday xarakterga ega bo'lgan odam bajarilgan ishdan norozi bo'lib qoladi va ko'proq o'zgarishlar qiladi.

Perfektsionistlarni tanib olish qiyin emas. Ishda ular aktyorlik lavozimlarini egallaydilar, o'zlarining rahbarlari bilan yaxshi munosabatda bo'lishadi va mas'uliyat va punktuallik namunasidir. Bunday odamlar qoidalar bo'yicha yashaydilar va hatto ekstremal holatlarda ham ulardan chetga chiqmaydilar.

Perfektsionistning belgilari:

o'ziga nisbatan yuqori talablar;
baland barni o'rnatish va unga e'tibor berish;
tanqidni qabul qila olmaslik;
o'zini boshqalar bilan solishtirish;
ekstremallarga borish;
hamma narsani birdaniga olish istagi;
muvaffaqiyatsizlik tufayli noqulaylik;
salbiy fazilatlarga e'tibor qaratish.

Perfektsionistlarning o'zlari hayotda shu yo'lni tanlaganlar, lekin ular bundan zavqlanmaydilar va azob chekadilar. O'zlari uchun idealni o'ylab topib, unga erishishga harakat qilib, buning iloji yo'qligini tushunib, o'zlarini ayblaydilar. Shu sababli, depressiya va inson uchun boshqa halokatli oqibatlar paydo bo'ladi.

Perfektsionizm shkalasi

Kanadalik psixologlar P.L. Xyuitt va G.L. Flett ko'p o'lchovli perfektsionizm shkalasini ishlab chiqdi. Bu shaxsiy xususiyatning namoyon bo'lish darajasini va unga ta'sir qiladigan hayot sohasini belgilaydi.

O'z-o'zini boshqarish. Tasavvur qilingan idealga erishish istagi.
Boshqalarga qaratilgan. Yaqinlar va hamkasblarga haddan tashqari talablar.
Boshqalar tomonidan boshqariladi. Jamiyatning bosimi, xayoliy yoki haqiqiy.

Masshtab nuqtalarda o'lchaydigan mana shu uchta tushuncha va ularning yig'indisi ko'rsatadi umumiy daraja Perfektsionizm:

Past daraja. Shaxsiy xususiyat kamdan-kam hollarda va bir xil vaziyatda namoyon bo'ladi. Bu, masalan, oziq-ovqat sifati yoki xodimlarga xizmat ko'rsatish bo'yicha talablarda ifodalanadi.
O'rtacha daraja. Perfektsionizm hayotning bir sohasida (ish, o'qish, kundalik hayot) ustunlik qiladi.
Yuqori daraja. Har bir narsada mukammallikka bo'lgan obsessiyani tavsiflaydi. Bunday holda, inson o'zini nazorat qilishni yo'qotadi va faqat o'ziga yuklangan qoidalarga bo'ysunadi.

Oxirgi daraja psixoterapevtdan shoshilinch aralashuvni talab qiladi. Mutaxassisning o'z vaqtida yordami shaxsiyatni yo'q qilishni to'xtatadi va mukammallikni normal turmush tarziga qaytaradi.

Perfektsionizm sabablari

Nima uchun odamlar perfektsionist bo'lishadi va nima uchun bu shaxsiy xususiyat kattalar va bolalarda o'zini namoyon qiladi. Ko'pincha o'smirlar haddan tashqari talablar tufayli azoblanadi.

Ota-onalarning talabchanligi bolani e'tiborga loyiq emasligini his qiladi, shuning uchun ular yaxshiroq bo'lishni va ota-onasining mehrini qozonishni xohlashadi. Agar onasi uni xonani tozalashga majbur qilsa mukammal tozalik yoki o'yinchoqlarni ma'lum bir tartibda qo'yish, keyin bu balog'at yoshida o'zini namoyon qiladi. Inson nima uchun tozalikni yoqtirishini eslamasligi mumkin, lekin chang va dog'lar g'azabga sabab bo'ladi.

Bolalikda siz har doim ham perfektsionist bo'lishingiz shart emas. Bugungi kunda odamlarga ishda yoki ishda yuqori talablar qo'yiladi ta'lim muassasalari. Bu shaxsga salbiy ta'sir ko'rsatadi, bostiradi va kuch beradi. Shuning uchun, ideal xodim yoki talaba bo'lsangizgina mumkin, degan xulosa kelib chiqadi.

Farqi shundaki, etuk shaxsga ega bo'lgan kattalar uchun qarshilik ko'rsatish osonroq. Shunday qilib, mukammallikka erisha olmaydi yuqori daraja. Bolalarda hamma narsa aksincha sodir bo'ladi.

Perfektsionistik muammolar

Perfektsionistlar katta muvaffaqiyatlarga erishadilar, lekin ular shaxsiy hayotida va hayotida muammolar bilan birga keladi. Bu xususiyat hissiy holatga ta'sir qiladi va shaxsiyatni o'zgartiradi.

Perfektsionistning muammolari:

Olingan natija haqida to'xtala olmaslik. Muvaffaqiyatga erishgan taqdirda ham, perfektsionist xatolarni topadi. Bu jarayon to'xtatilmasa, cheksiz davom etadi.
Maqsadga erishishdan xursandchilikning etishmasligi. Bu shaxsiy xususiyat sizning faoliyatingizdan to'liq qoniqishga imkon bermaydi.
Muvaffaqiyatsizliklarga e'tibor qaratish. Perfektsionizm o'zingizdagi yaxshilikni ko'rishga imkon bermaydi, bu faqat tanqidni keltirib chiqaradi.
Boshqalarga nisbatan salbiy munosabat. Perfektsionist o'zini boshqalarga qiziq emas deb hisoblaydi yoki boshqalarni uning e'tiboriga loyiq emas deb hisoblaydi.
To'satdan vaziyatlarga dosh bera olmaslik. Bunday odamlar qoidalar bo'yicha yashashga odatlangan va agar vaziyat ulardan chetga chiqishni talab qilsa, ular vahima qilishadi.
Somatik buzilishlarning paydo bo'lishi, paydo bo'lishi, irritabiy ichak sindromi, immunitetning pasayishi, nevrotik kasalliklarning paydo bo'lishi.

Muayyan bosqichgacha perfektsionizm zarar etkazmaydi, balki insonga o'zining ezgu maqsadiga erishishga, boshqalarning hurmatiga erishishga yordam beradi va uni oldinga siljishga majbur qiladi. Ammo agar u aql chegarasidan tashqariga chiqa boshlagan bo'lsa, unda bu shart bilan kurashish kerak.

Perfektsionizmdan qanday qutulish mumkin

Doimiy stressda bo'lgan hayot va ideallarga intilish zavq keltirmasligini va faqat sog'liq muammolarini keltirib chiqarishini tushunganida, u ichki perfektsionizmga qarshi kurasha boshlaydi.

Agar siz "a'lo talaba sindromi" ni yo'q qilishga qaror qilsangiz, quyidagi maslahatlarga amal qiling:

kamchiliklaringizni qabul qiling va mukammallik tarafdori ekanligingizni tan oling;
Idealga erishish mumkin emasligini tushunish muhimdir. Ular aytganidek, mukammallikning chegarasi yo'q. Va foydali sarflanishi mumkin bo'lgan, ma'nosiz intilishlarga intilishning hojati yo'q;
O'zingizga aniq muddatlarni belgilang. Agar loyihada vaqt cheklovlari bo'lmasa, jarayon abadiy davom etadi. Aniq muddat intizomni o'rnatadi va mahsuldorlikni oshiradi;
Reja qiling va kamroq harakat qiling. O'ylaganingizda, siz xatoga yo'l qo'yasiz, shubhalanasiz va birinchi qadamni qo'yishga qaror qilasiz. Oddiy ish rejasini tuzish o'rniga, to'g'ridan-to'g'ri harakatlarga o'ting;

Ular sizga tajriba orttirish va har safar ishni yaxshiroq bajarish imkonini beradi. Dunyoda hech qachon qoqilmagan va hamma narsani to'g'ri bajarmagan kamida bitta odam bormi, deb o'ylab ko'ring;
Boshqalarning fikriga e'tibor bermang. Bu asosiy muammo Perfektsionistlar bunga dosh berolmaydilar. Siz hammani mamnun qila olmaysiz va bu bilan kelishishingiz kerak;
Boshqalarning ishini qilmang, garchi siz buni yaxshiroq qila olaman deb o'ylasangiz ham. Sizning majburiyatlaringiz bor va ulardan tashqariga chiqmang.

Tashqaridan qaraganda, perfektsionizmdan qanday qutulish bo‘yicha maslahatlar oddiydek tuyulishi mumkin, ammo agar siz ushbu shaxsiy xususiyatdan aziyat cheksangiz, kurashga tayyorlaning. O'zingizni bo'lgan odamingiz uchun seving, shunda siz bu muammoni albatta engasiz.

Men ushbu maqolani bir necha maslahatlashuvlardan so'ng, "o'zimni g'oyat yaxshilanishiga" duch kelganimda yozdim. Bu tendentsiya tobora kuchayib bormoqda zamonaviy dunyo: ayollar o'z hayotlarini yaxshilashga, boyroq, kuchliroq, go'zalroq bo'lishga, bo'lishga intiladi eng yaxshi onam, ideal xotini va shunga o'xshashlar. Shu bilan birga, har qanday jarayonning ichki, yashirin qismi yoki polaritesi bor va agar u e'tiborga olinmasa, cheksiz "yaxshilanish" kuch va istaklarning to'liq yo'qolishiga olib kelishi mumkin.

Mukammal bo'ling.

Komil inson g'oyasi uzoq vaqtdan beri ongni ta'qib qilgan. turli odamlar. Lug'at ta'rifiga ko'ra, perfektsionizm - bu shaxsiy takomillashtirish, shuningdek, boshqalarni yaxshilash har bir inson intilishi kerak bo'lgan asosiy maqsad ekanligiga ishonishdir.

Mukammal bo'lish, bu yaxshimi?

Gurjieff, turli davr va xalqlarning boshqa mistiklari kabi komil inson haqida yozganlar. Inson kamolotini har kim o‘ziga xos tarzda belgilagan. Psixologlar ushbu hodisani o'rganishadi va ... Perfektsionizmni yuqori standartlar kasalligi deb hisoblab, signalni chaling.
Bu "a'lo talaba sindromi" deb ham ataladi, chunki idealga erishish istagi ayniqsa ayollarda bo'rttirilgan.

Siz o'zingizdan hamma narsada maksimal natija talab qilasizmi? Hamma narsani eng yaxshi qilishga intiling eng yaxshi tarzda, va agar u ishlamasa, o'zingizni haqoratlang, "tirik ovqatlaning" va chuqur aybdorlik tuyg'usini his qilasizmi?
Demak, bu mukammallikka intilish virusi sizni ham yuqtirgan.

Bizdan faqat yulduzlar baland...

Darhaqiqat, kamolotga intilishda shubhasiz ortiqcha narsa bor: takomillashtirishga intilish insonni bajarishga, yaratishga, yaratishga - o'qishga, ishlashga, "xostamaslik orqali" mashq qilishga, umuman, bir joyda turmaslikka, yotmaslikka majbur qiladi. divanda va "osmondan manna" ni kutmaslik.

Ko'pgina taniqli odamlar - olimlar, san'atkorlar, siyosatchilar, ishbilarmonlar bu xususiyatga ega edilar va bu ularga o'z faoliyatida muvaffaqiyatga erishish imkonini berdi.

Agar qo'l ostidagi odam perfektsionist bo'lsa, unda har qanday menejer tayinlangan ish sohasi haqida xotirjam bo'lishi mumkin, chunki har qanday ish o'z vaqtida va mukammal bajarilgan bo'lsa, bunday bo'ysunuvchini faqat orzu qilish mumkin.
Mas'uliyat va majburiyat maksimalistlarga xos bo'lgan fazilatlardan biridir. Bunday odamlar odatda atrofdagilardan hurmatni talab qiladilar - siz har doim bunday odamga ishonishingiz mumkin.

Shu bilan birga, perfektsionist o'ziga ortiqcha talablar va yuqori talablarni qo'yadi. Bu hamma narsaga taalluqli bo'lishi mumkin: eng mukammal tanani yaratish, " Nobel mukofoti laureati"Internetda blog yuritish, dunyodagi eng yaxshi uy bekasi, eng yaxshi ona yoki xotini bo'lish - bu mutlaqo tashvishlantirishi mumkin. turli hududlar inson faoliyati. Bunday odamlar hayratlanarli darajada maqsadli. Bu qat'iyatga oq hasad bilan hasad qilish yoki charchash nuqtasiga qoyil qolish mumkin. Ajoyib xususiyat, shunday emasmi? Maqsadlarni qo'ying va ularga erishing, nima bo'lishidan qat'iy nazar: nima bo'lishidan qat'iy nazar o'zini yomon his qilish, na quyosh-oy tutilishi, na ob-havo uchun.

Agar maksimalistning ongsiz ravishda erishish qiyin yoki hatto ochiqchasiga real bo'lmagan maqsadlarga intilmasa, hamma narsa yaxshi bo'lar edi, u o'zini ishchanlik, haddan tashqari talablar va ideallar bilan (va nafaqat o'zi, balki qarindoshlari va do'stlari ham) charchatadi. ). Shu bilan birga, u ba'zi tabiiy maqsadlardan voz kechadi, agar unga ulardagi mukammallikka erishib bo'lmaydigandek tuyulsa. Aytgancha, ba'zi odamlar ba'zan tushunib bo'lmaydigan maqsadlarga erishadilar, lekin hamma ham emas va har doim ham emas .... Afsuski, eng jasur va maqsadli kapitanning ham kemasi ideallar qoyasida singan. Va ko'pincha "yutuq" baxtli hayotni anglatmaydi.

Ko'pincha perfektsionist odamlar bilan munosabatlarda qiyinchiliklarga duch keladi, chunki u nafaqat o'ziga, balki boshqalarga ham yuqori talablar qo'yadi, o'zidan va boshqalardan juda ko'p narsani kutadi. Mukammallikka erishish uchun biz talab qilamiz ideal xulq-atvor yaqinlaringizdan, farzandlaringizdan, hamkasblaringizdan. “Men qila oldim (qodir edim)!” shiori. Men qilgandek qiling, shunda hammasi yaxshi bo'ladi!” - yetishtiruvchilarning g'oyalaridan biri.

Xarakterli xususiyat - bu atrofdagilarning harakatlarini nazorat qilish istagi. Perfektsionizm insonning bu masala bo'yicha o'z nazariyalari bilan tasdiqlangan ideallar haqidagi o'z qarashlariga asoslanganligi sababli, bunga faqat boshqa odamlarning harakatlarini diqqat bilan nazorat qilish orqali erishish mumkin.

Ishonchsizlik va murosasizlik.

Hamma narsani "mukammal" qilish g'oyasiga berilib ketgan odamlar o'zlarining ham, boshqalarning ham xatolari va kamchiliklari bilan murosaga kelmaydilar. Natijada, umidsizlik o'zining va boshqa odamlarning imkoniyatlari, odamlarda va ko'pincha hayotda paydo bo'ladi. Bunday munosabatlarda nizolar, hatto ajralishlar ham muqarrar ekanligi aniq. Oila, sheriklar, do'stlar o'rtasidagi munosabatlar dastlab ideallashtiriladi, ammo vaqt va hayot ularning "yulduz" talablari va perfektsionistning intilishlariga javob bera olmasligini ko'rsatsa (va takror aytaman, ularni qondirish odatda juda qiyin va ko'pincha imkonsizdir) ), ziddiyat yuzaga keladi. Aloqalar va odamlar qadrsizlanadi, ishonchsizlik, murosasizlik kabi fazilatlar asta-sekin rivojlanadi. Albatta, ular shaxsiy muvaffaqiyatsiz tajriba bilan tasdiqlangan.

Barkamollikka intilishda bir narsa e'tiborga olinmaydi: insonning individualligi. O'z-o'zini takomillashtirishga intilishda moslashuvchanlik yo'qoladi (aniqrog'i, u vazifaga erishishning ma'lum bir sohasida o'zini namoyon qiladi), insonni (va o'zini) u kabi, sevgi, hamdardlik va mehr bilan qabul qilish qobiliyatini yo'qotadi. yo'qolgan. Hayotning quvonchi va uning eng tabiiy ko'rinishlari yo'qoladi.

Ko'pincha "mukammal qat'iyat" ning ikkinchi tomoni kasallikdir, chunki kultivator tananing signallari va alomatlarini tinglashga vaqti yo'q, shuning uchun hissiy ko'rlik va karlik rivojlanadi va natijada hamdardlik va hamdardlik bildira olmaydi. .
Va nihoyat, perfektsionist muvaffaqiyat yoki muvaffaqiyatsizlik faqat o'ziga bog'liqligiga qat'iy ishonadi. U tasodifning rolini, taqdirni yoki boshqa odamlarning ta'sirini rad etadi. Agar shunday bo'lsa, bizning qahramonimiz barcha sa'y-harakatlariga qaramay muvaffaqiyatga erisha olmasa, u ruhiy tushkunlikka tushib qoladi (vaqtinchalik yoki uzoq davom etadi), hayotga qiziqishni yo'qotadi va asabiy buzilish arafasida bo'lishi mumkin.

Shaxslararo munosabatlardagi muammolar, nazorat qilish, o'zidan norozilik, kasallik, vaqti-vaqti bilan kuchni yo'qotish, yomon tush yoki doimiy uyqu istagi, ba'zan esa nevrozlar - mukammallikka bo'lgan haddan tashqari istakning doimiy hamrohlari.

Bunga quyidagilar yordam beradi:

• Kichkina narsalarga haddan tashqari e'tibor berish, hamma narsani mukammal bajarishga harakat qilish;
• Maqtov o'rniga o'zingizni va boshqalarni tanqid qilish;
• Perfektsionist hayotda juda ko'p qiziqarli narsalarni o'tkazib yuborishi mumkin. Agar u biror narsani mukammal qila olmasligini ko'rsa, u ko'p imkoniyatlardan butunlay voz kechishi mumkin;
• Boshqa odamlarning fikriga bog'liqlik (biror narsani nomukammal qilishdan qo'rqib, u o'zini yaxshi ko'rsata olmaydigan vaziyatlardan qochishni afzal ko'radi);
• Perfektsionistlar ko'pincha doimiylikni his qilishadi asabiy taranglik ular o'zlarini haddan tashqari talablar bilan yuklaganliklari sababli;
• Stress ko'pincha perfektsionistning hayotiga hamroh bo'ladi va kichik narsalar tufayli paydo bo'lishi mumkin - ish stolidagi qog'ozlarning tartibsizligi, o'z o'rniga qo'yilmagan narsalar;
• Maqsad yo'lida haddan tashqari ishchanlik,
• Muvaffaqiyat, qat'iyat, "yutuq" ko'rinishidagi ijtimoiy qadriyatlar.

Ota-onalarning haqiqiy farzandlari.

O'zingizni taniysizmi? Shunda ota-onangizdan kamida bittasi o'z-o'zini takomillashtirishni hayot tarziga aylantirgan deb taxmin qilishimiz mumkin.

Inson eng avvalo tarbiya natijasida mukammallikka erishadi. Albatta, ko'pchilik ota-onalar farzandini ko'rishni xohlashadi muvaffaqiyatli odam, va xirillagan yutqazuvchi emas, u bilan faxrlaning, shuning uchun ular asta-sekin o'z talablari uchun barni ko'tarishni boshlaydilar. Krujkalar va erta rivojlanish, Ingliz va boshqa tillarni beshikdan (yoki bachadonda yaxshiroq), mutlaq salomatlik, chaqaloq yogasi, muz teshigida suzish va xom oziq-ovqat dietasi - hozir bolalarda ota-ona ambitsiyalarini amalga oshirishning qanday turlarini topishingiz mumkin!
“Biror kishi besh yoshida o'qishni boshlaydimi? Dahshat! Mening bolam allaqachon to'rtda o'qigan ..." Va agar uchda bo'lsa, u butunlay vunderkind ...

Va keyin? Bola maktabga bordi va baholar ola boshladi va agar kattalar faqat baholarga, yutuqlarga yoki uning qobiliyatiga (xayoliy va haqiqiy) e'tibor qarata boshlasa, u holda bola ota-onasi va qarindoshlarining umidlarini qondirish uchun qo'lidan kelganicha harakat qilishi kerak. Uning muvaffaqiyatlari muhokama qilinadi va odamlar ular bilan faxrlanadilar. Agar siz birinchi bo'lmasangiz (masalan, siz ikkinchi o'rinni egallagan bo'lsangiz) - "Kimdir buni qila olardi, lekin siz qila olmadingizmi?" degan qoralash, tanbeh paydo bo'ladi va bola o'zini yutqazgandek his qiladi.

Ta'limdagi xatolar.

Bolaning ongida va ongsizligida dastur o'rnatilgan - men sevish, hayratda qolish, maqtash yoki e'tibor berish uchun eng yaxshi bo'lishim kerak.
Bola boshqalarning muvaffaqiyati va baholashiga bog'liq bo'ladi. Inson qayerda o'zini sevishi, hayotni, o'yinni, bilimni qabul qilishi yoki zavqlanishi mumkin? Eng yaxshi tarzda erishish va bajarish, qabul qilish, yaratish - bu maqsad. Va bu ish bermasligi mumkin bo'lgan asosiy qo'rquv, xato qilish qo'rquvi.

Perfektsionizmning asosi nafaqat idealga intilish (biror narsaga harakat qilish), balki qoralash, qoralash yoki jazolash qo'rquvi (harakat qilish, biror narsadan qochish istagi) bo'lishi mumkin.

Bolada perfektsionizm rivojlanayotganligini qanday tekshirish mumkin.

• Bolani o'rgatishda asosiy motiv quvonch va zavq emas, balki baholar yoki maqtov yoki hayrat olishdir.
• Bola doimo maqtovga sazovor bo'lishni yaxshi ko'radi, u o'z roziligini kutadi.
• Muvaffaqiyatga erishish uchun u dam olish va o'yinlar va farovonlikni unutishi mumkin.
• Muvaffaqiyatsizlik uni uzoq vaqt bezovta qilishi mumkin.
• U o'zini boshqa bolalar bilan taqqoslaydi, eng yaxshisiga erishishga intiladi.
• U boshqa bolalarni do'st emas, balki raqib sifatida ko'radi.

Agar siz ushbu mezonlarni o'qib chiqsangiz va uchtadan ortiq ijobiy javob borligini topsangiz, bu haqda o'ylash uchun asos bor. Avvalo, o'zingizga e'tibor bering: siz, ota-ona uchun komillikka intilish hayot me'yori emasmi?

Qanday qilib mukammallikdan o'lmaslik va hayotingizni zaharlamaslik kerak?

Psixologlarning ishonchi komil: perfektsionizm - bu insonning o'ziga ham, uning atrofiga ham hech qanday foyda keltirmaydigan ruhiy kasallik. Bu ko'pincha ichki bo'shliq, hayot bilan aloqani yo'qotish, o'zidan va boshqalardan norozilik bilan birga keladi.
Harakatlar natijasidan qoniqish qisqa muddatli yoki umuman yo'q, chunki idealga erishish mumkin emas. Xursandchilikning o‘rnini bosuvchi shaxs sifatida topgan pulidan, biror narsada cheksiz raqobat va ustunlikdan, kuch va ta’sirdan, shon-shuhrat va mansabdan zavq va qoniqish ola boshlaydi.

Va u intiladi, harakat qiladi, harakat qiladi ...

uchun mustaqil ish Idealistni o'zida rivojlana boshlashni tavsiya qilish mumkin ... sog'lom befarqlik. Muvaffaqiyatdan emas, jarayondan zavqlaning. Sizningcha, bu osonmi?

O'zingizga bu savolga javob bering: nima uchun siz osonlikcha qila oladigan narsani mukammal qilish uchun yo'lingizdan chiqasiz? Siz idealsiz ham qila olasiz, shuning uchun vazifani kerakli darajada bajaring.

O'zingizning "mukammal harakatlaringizga" ko'proq e'tibor bering, "dunyoning oxiri" kelganmi yoki, ehtimol, sizning nomukammalligingiz yoki harakatlaringizning nomukammalligi tufayli dunyo qulaganmi?

Men hech narsa bo'lmaydi, deb faraz qilaylik.

Keyingi qadam qiyinroq.
O'zingizni "mukammal harakatlaringiz" uchun maqtashni o'rganing, ayni paytda qanday yaxshi narsalar sodir bo'layotganiga e'tibor bering? Kimdir siz uchun biror narsa qildimi? Ajoyib. Siz eng zo'r emassiz, lekin eng baxtlisi bundan ham yaxshiroq.

O'zingizni eshitishingiz uchun o'zingizni maqtash va rahmat aytishni o'rganing. Ovozli. Ishingiz uchun maqtov yoki ijobiy baho kutishning hojati yo'q. Kimdir sizni doim qadrlashiga odatlanmang, maqtovni o'zingiz yarating.

Gevşeme texnikasi sog'lom befarqlikni rivojlantirishga yordam beradi: nafas olish va jismoniy mashqlar, tasalli beruvchi hammom, yoqimli yurishlar. Va buni super kuchlar nuqtasiga olib bormang, o'zingizni dam olishga imkon bering - charchaguncha nafas olishingiz yoki yurishingiz shart emas. umumiy yo'qotish kuch

Oddiy narsalarning zavqiga e'tibor bering: bir piyola choy yoki qahva ichish imkoniyati, atrofingizdagi dunyoga - quyosh chiqishiga, yulduzli osmon, yomg'ir, daraxtlar va gullar, oqimning shovqini, mayin shamol.

Bu harakatlar sizni qanday his qiladi? Ular bilan yashashga ruxsat berasizmi?

Va yana bir muhim qadam tiklanish - barcha yaxshi narsalarni eslashni o'rganing,

qanday kun o'tkazdingiz, yaqinlaringiz va oilangiz sizga bergan narsalar uchun minnatdor bo'ling. Esingizdami? Rahmatmi? O'zingizni unutdingizmi?
Bu tiklanish boshlanganini anglatadi.

Xo'sh, agar siz o'zingizni mustaqil ravishda enga olmasligingizni his qilsangiz, keling. Ajoyib fazilat - o'z oldiga maqsadlar qo'yish va ularga erisha olish, BU VADA to'liq va baxtli hayot kechirishdir.

Sevgi bilan, Marina Strekalova

Salom, aziz blog o'quvchilari. Kundalik hayotimizga tobora ko'proq yangi so'zlar kirib bormoqda, ularning ma'nosi har doim ham bir xil emas. Ko'pincha ular bizga boshqa tillardan, masalan, "", "" va boshqalardan kelishadi.

"Pfektsionist" va "mukammallik" so'zlari bundan mustasno emas edi. Ular kelgan Inglizcha so'z"mukammal", tarjimada ideal, mukammal, mutlaq, benuqson degan ma'nolarni anglatadi. Aslida, bu nashrning oxiri bo'lishi mumkin, chunki bu aniq bo'ladi perfektsionist - mukammallikka intiladigan odam, va perfektsionizm o'ziga xos xususiyatdir.

Ammo baribir, bu mavzu batafsilroq muhokama qilishni talab qiladi va shuning uchun men sizni zerikarliligim bilan yana bir necha paragrafda qiynayman.

Perfektsionizm nima - sovg'a yoki la'nat?

Yuqorida aytib o'tganimdek, perfektsionizm ba'zi odamlarga xos xususiyatdir. Albatta, siz bunday odamlarni uchratgansiz. Ularning ko'pchiligini mukammal tozalangan va dazmollangan kiyimlari, mukammal soch turmagi va ish joyida yoki uyida mutlaq tartib bilan tanib olish mumkin. Va eng muhimi, bularning barchasi "mukammal" doimo kerakli darajada saqlanadi.

Meni doim eng ko'p qiynagan savol ular bunga qancha vaqt sarflashlari edi?! Va agar bu energiya tinch maqsadlarda ishlatilsa ... Bu men uchun ayniqsa aniq emas, chunki men har doim asosiy va ikkinchi darajali (tish pastasi naychasi haqidagi qo'shiqda bo'lgani kabi) bo'linadi. Men ularni ikkinchi darajali deb tasniflayman tashqi belgilar oldingi xatboshida tasvirlangan mukammallikchi.

Ammo yuqorida tavsiflangan odamning va uning atrofidagi narsalarning benuqson qiyofasi - bu mukammallik namoyon bo'lish variantlaridan biri. Bunday holda, idealizatsiya harakatlarining vektori o'ziga qaratilgan. Inson mukammal bo'lishni yoki boshqalarga shunday ko'rinishni xohlaydi.

Lekin tez-tez benuqsonlik vektori bu masalaga qaratilgan u nima qilyapti. Bu erda men ko'p narsani tushunishga va qabul qilishga tayyorman, chunki men o'zimda qisman bunday xususiyatlarga egaman. Bunday holda, perfektsionistlar jamiyat uchun juda foydali bo'ladi. Aynan shu odamlardan Stiv Jobs va ularga o'xshaganlar o'sib ulg'aygan, ular taraqqiyotni olg'a suradi yoki shunchaki bizning dunyomizni sodda, qiziqarli va mukammal qiladi.

Yana bir narsa, bu ularga qancha turadi. Axir, ko'pincha mukammal bo'lish istagi kasallikka aylanadi. Har qanday holatda ham, perfektsionizm sizni o'z oldingizga juda yuqori maqsadlar qo'yishga majbur qiladi, ularga erishish har doim ham oson emas. Bu shuni anglatadiki, bajarilgan ishdan qoniqish olish unchalik oson emas, ideal ko'rinish va hokazo.

Agar bu xususiyat o'zini namoyon qilsa kuchli daraja, keyin bunday odam ko'pincha depressiyani boshdan kechiradi, chunki uning istaklari uning imkoniyatlaridan (yoki haqiqatdan) ajralib turadi. U o'zi belgilab qo'ygan mukammallikka erisha olmaydi. U hayotdan qoniqish olishni to'xtatadi. Qolganlarning hammasi ahamiyatsiz bo'lib qoladi. Muammo.

Har qanday dori kabi, Katta dozalarda perfektsionizm sog'liq uchun xavflidir- bu zaharga aylanadi, inson hayotini zaharlaydi. Ideallikka intilish o'z-o'zidan ajoyib, lekin siz bunga haddan tashqari berilib ketishingiz shart emas. Mumkin bo'lgan narsaning chegarasi bor va siz doimo mukammallikka intilish va bu talab qilishi mumkin bo'lgan ortiqcha xarajatlar o'rtasida harakat qilishingiz kerak.

Umuman olganda, perfektsionizmning bir necha darajalari mavjud:

1. Engil - "narsani buzish" paytida hissiy portlashlar qisqa muddatli bo'lsa va keyin "orqaga qaraganida" ular istehzo bilan qabul qilinadi. Yaxshiyamki, bu ish bermadi. Xo'sh. Keyingi safar hammasi yaxshi bo'ladi. Idealga intilishning o'zi yomon emas - asosiysi muqarrar xatolar va mumkin bo'lgan muvaffaqiyatsizliklarga berilmaslikdir.
2. O'rtacha - bu erda hamma narsa jiddiylashmoqda. Bunday odam endi o'z muvaffaqiyatsizliklariga hazil bilan qarashga qodir emas. U maqsadga erishish yoki to'g'ri tartibni saqlash uchun juda ko'p harakat qilishi mumkin. Unga bir soniya bo'lsa ham dam olish qiyin. Bu ko'pincha deyiladi a'lo talaba sindromi. Bu endi yaxshi emas, lekin siz u bilan yashashingiz mumkin, chunki odam qiyinchilik bilan o'zi qo'ygan to'siqlarning balandligini engadi.
3. Klinik - bu erda psixiatr bilan bog'lanish kerak, aks holda idealga erishish uchun obsesyondan kelib chiqqan depressiv holatdan chiqish mumkin bo'lmaydi. O'zingizga yoki boshqalarga qo'yiladigan talablar (engib o'tilishi kerak bo'lgan juda to'siqlar) haqiqiy bo'lmagan darajada yuqori, ularning ko'plari bor va ularning soni o'sishi mumkin. Muammo.

Perfektsionist - bu jamiyatga kerak bo'lgan shaxs

Nega perfektsionist uchun yashash hali ham qiyin? Hamma va hamma narsa unga bog'liq emas. Siz hatto yerni shox bilan qazishingiz mumkin, lekin hech narsa o'zgarmaydi.

Gap shundaki, perfektsionizm (ideal natijani ko'rish istagi) turli yo‘nalishlarda namoyon bo‘lishi mumkin, va faqat o'zingizga emas. Odatda, bunday odamlar o'z talablarini quyidagi ob'ektlarga / sub'ektlarga murojaat qilishadi:

1. Insonning o'ziga (o'ziga - klassik versiya) — o'ziga talablar qo'yish va ularga mos kelishga harakat qiling. Talablar qanchalik baland va asossiz bo'lsa, ularni bajarish va undan qoniqish olish shunchalik qiyin bo'ladi. Lekin aynan mana shu odamlardan buyuk olimlar, samarali yozuvchilar, yaxshi ijrochilar va boshqa odamlarni jamiyatga foydali qiladi.
2. Atrofdagi odamlarga - boshqalarga talablar qo'ying(chidash uchun miya). Ular ham uning tartib, qat'iyat va boshqalarga bo'lgan haddan tashqari talablarini baham ko'rish istagi. O'zingizga qarash yaxshi bo'ladi, garchi bu sizni yig'lasa ham, lekin agar bunday perfektsionist o'ziga e'tibor bermasdan hammani ideal qilishga harakat qilsa, u faqat ovqatlanmaydigan va uxlamaydigan mutlaq xo'jayinga aylanadi, lekin hozircha qo'l ostidagilar haqida qayg'urmaydi, ular tirik qolishmaydi. Ma’lum bo‘lishicha, jamiyat ham shunday insonlarga muhtoj ekan (masalan, yuqorida tilga olingan Stiv Jobs kabi).
3. Insonning jamiyatdagi o'rni boshqalarning xohish-istaklarini qondirishga urinishdir. Ko'pincha bu turdagi perfektsionizm ayollarga xos bo'lib, ular o'z yaqinlarini rozi qilish uchun qarindoshlari u uchun ideal deb hisoblagan kishiga uylanishadi (va boshqa ko'p jihatdan ular o'zlarining va boshqalarning mukammallikka intilishlari bo'lmagan ideallarni amalga oshiradilar). . Ba'zan bu turdagi perfektsionistlar o'zlarining kamchiliklarini yashirishadi boshqalar oldida mukammal ko'ring.
4. Atrofimizdagi dunyoga - bu erda muvaffaqiyatga erishish imkoniyati bo'lgan juda kam odam bor. Hech kim dunyoni o'zi uchun qayta tiklay olmadi, garchi ko'pchilik sinab ko'rdi. Bular qaysidir ma'noda utopiklar.

Umuman olganda, mukammallikchilarning ko'p turlari yashash qiyin, chunki ularning baxt ostonasi (hayotdan qoniqish) juda yuqori. Bunga erishish har doim ham mumkin emas. Va atrofda quyosh, issiqlik, yomg'ir, qor va boshqa ahamiyatsiz kichik narsalardan zavqlanadigan odamlar bor. Ular tirik ekanliklaridan xursand.

Aytgancha, ularning ko'plari qanday qilib boshqalar o'zlarining (o'zlariniki emas) qoidalari bo'yicha yashashga, to'liq ahmoq bo'lishga va shu bilan birga hayotdan chin dildan zavqlanishlariga qanday ruxsat berishlarini tushunmaydilar. Perfektsionistlar uchun bu ko'pincha ularni g'azablantiradi, sarosimaga soladi va tushkunlikka tushadi. Bular qanday qilib boshqacha yashashni tushunmaydigan fanatiklar.

Bundan qochish uchun ular tanqidni idrok etish va qabul qilishni o'rganishlari kerak, bu juda muhim, chunki bu ko'pincha "devorga o'ralgan no'xat kabi" sodir bo'ladi (ular idrok qilishni, eshitishni, chuqur o'rganishni, ularning nomukammalligiga ishonishni xohlamaydilar) . Eng qattiqqo'l sudyaning o'zi. U "bo'ladi" kabi har qanday murosaga qarshi turadi va bu jamiyat uchun foydali bo'lishi mumkin bo'lsa-da, inson uchun yomon.

Perfektsionistlar biz hammamiz nomukammal ekanligimizni, xato qilishimiz mumkinligini tushunishga harakat qilishlari kerak va bu yaxshi, chunki Ideal odamlar jamiyatida yashash zerikarli bo'lar edi(robotlar).

Agar xatti-harakatni tuzatish o'z vaqtida boshlanmasa, ular befarqlik va depressiya, ba'zan esa yanada jiddiy buzilishlar xavfi ostida.

Perfektsionistlar uchun qanchalik qiyin bo'lmasin, dunyo ularga tayanadi. Axir, perfektsionizm ko'plab daholar va shunchaki biror narsaga erishgan odamlarning illatidir. Ba'zan ular hamma narsani eng yaxshi tarzda qilish uchun shunchaki kuchga ega emaslar, lekin bu ularning yo'li va ular unga ergashishlari kerak.

Sizga omad! Tez orada blog sayti sahifalarida ko'rishguncha

Borib ko'proq videolarni ko'rishingiz mumkin

Sizni qiziqtirishi mumkin

Qo'llanma - bu nima Moderator - bu onlayn muloqotni amalga oshiradigan shaxs. Paradigma - bu nima? oddiy so'zlar bilan va bu dunyoqarashni idrok etish bilan qanday bog'liq? Shuhratparastlik va shuhratparastlik nima - bu yaxshi yoki yomonmi va shuhratparast odam bo'lish mumkinmi? Gipoteza nima Trolling - bu nima?