Ko'pchilik bug 'xonasiga tashrif buyurishni yaxshi ko'radi. Ammo dam olish, protseduradan ijobiy natija olish va shu bilan birga sog'lig'ingizga zarar bermaslik uchun hammomdagi optimal harorat qanday ekanligini bilishingiz kerak. Bundan tashqari, havo namligi darajasini va bug 'sifatini hisobga olish kerak.

Vanna turlari

Inson tanasi yuqori namlik bilan issiqlikni kuchliroq his qiladi. Har xil turdagi hammom binolarida mikroiqlim har xil, shuning uchun ularning xususiyatlarini tushunish, shuningdek, qanday qilib eng yaxshi bug'lashni bilish zarar qilmaydi. Keling, mashhur bo'lgan vannalarning asosiy turlarini ko'rib chiqaylik.

Hammom qancha daraja bo'lishi kerakligini aniqlayotganda, bug 'xonasining turini hisobga oling:

  1. rus hammomi. Bu yerdagi havo yuqori namlikka ega, ammo issiqlik ahamiyatsiz. Bug 'xonasida namlikni tartibga solish uchun pechda isitiladigan issiq toshlarga suv quyiladi. U qanchalik baland bo'lsa, tananing bunday mikroiqlim bilan kurashishi shunchalik qiyin bo'ladi. Rus bug 'hammomidagi harorat 90% namlik bilan 60-70 darajaga etadi. Ammo yuqori namlik o'z afzalliklariga ega, masalan, odamning mushaklari, bo'g'imlari va ichki organlari samarali isinadi. Hammomning ruscha versiyasida, shuningdek, massajchiga o'xshash supurgilardan foydalanish odatiy holdir. Bug 'xonasiga tashrif buyurganingizda, qon aylanishi yaxshilanadi, teridagi teshiklar ochiladi, mushaklar bo'shashadi va buning natijasida zararli metabolik moddalar yo'q qilinadi.
  2. Turk hammomi. Hammomda qancha daraja borligini bilish qiziq bo'ladi. U erdagi harorat va havo rus hammomidagi sharoitlardan sezilarli darajada farq qiladi. Bu erda tana kamroq charchaydi va atmosfera yaxshi muhosaba qilinadi. Havo 50 darajaga qadar isiydi, namlik esa 100% ga etadi. Kuchli issiqlik yo'qligiga qaramasdan, bug 'yo'g'on. Bunday hammomda rus yog'ochli hammom bilan solishtirganda uzoqroq turishingiz mumkin.
  3. Fin saunasi. Bu joyda havo namligi boshqa turdagi vannalarga qaraganda sezilarli darajada past. Harorat yuqoriligicha qolmoqda va havo quruq. Bu atmosferani hamma ham yaxshi qabul qilmaydi - quruq og'iz paydo bo'ladi va burunda yonish hissi paydo bo'ladi. Harorat o'rtacha 90 darajaga yaqin, lekin ba'zan hatto 110 darajadan oshib ketishi mumkin, namlik esa atigi 10-15% ni tashkil qiladi.

Issiqlikning inson tanasiga ta'siri

Qon aylanishi tezlashsa, bosim ko'tariladi. Hammom ekstremitalarda qonning turg'unligidan aziyat chekadigan odamlar uchun foydalidir. Biroq, yurak va qon tomirlari bilan bog'liq muammolarga duch kelganlar uchun bug 'xonasi zararli bo'lishi mumkin.


Ammo ba'zi kasalliklar, agar siz bug 'xonasida muntazam ravishda protseduralarni o'tkazsangiz, ulardan xalos bo'lmasa, ularning kursini sezilarli darajada engillashtirishi mumkin.

Bularga quyidagilar kiradi:

  • tez-tez shamollash;
  • semizlik;
  • allergiya;
  • qon aylanishining buzilishi.

Harorat va namlik

Hammom uchta zonadan iborat: echinish xonasi, kiyinish xonasi va bug 'xonasi. Ulardan birinchisida harorat taxminan 25 daraja va namlik 60%, kiyinish xonasida mos ravishda 27-29 daraja va 80% ni tashkil qiladi. Rus hammomining bug 'xonasida harorat 50-90 daraja, namlik taxminan 70%. Darajalar asta-sekin o'sib boradi va tananing issiqlikka ko'nikish uchun vaqti bor. Suv omboridagi suv salqin, 10-25 daraja oralig'ida bo'lishi kerak, shunda bug 'bilan kontrastni his qilish mumkin.

Tana qanday harorat va qancha vaqt bardosh bera olishini aniqlash uchun tadqiqot o'tkazildi.


Unga ko'ra, ular harorat qanchalik baland bo'lsa, mehmon bug 'xonasida kamroq vaqt bo'lishi mumkin degan xulosaga kelishdi:

  • 71 daraja - 60 daqiqa;
  • 82 daraja - 49 daqiqa;
  • 93 daraja - 33 daqiqa;
  • 104 daraja - 26 daqiqa.


Sauna va hammomda havo harorati va namligini kuzatish juda muhimdir. Shu maqsadda xonaga tegishli qurilmalar o'rnatiladi. Agar namlik etarli bo'lmasa, siz toshlarga suv quyishingiz mumkin, agar u ko'p bo'lsa, eshikni biroz oching. Issiq bo'lganda, pechkadan uzoqroqda va eng yaxshisi, pastki javonda o'tirish tavsiya etiladi.

Namlik darajasi 90-100% gacha bo'lganida, harorat 70 darajadan oshmasligi kerak. Agar bug 'xonasiga keksa odamlar yoki sog'lig'i yomon bo'lganlar tashrif buyurishsa, 55 darajadan oshmasligi tavsiya etiladi. Bu ular uchun hammomdagi maksimal haroratdir. Past namlik darajasida bu parametr yuqoriroq bo'lishi mumkin. Quruq, issiq havoda kuchliroq terlash sodir bo'ladi.

Hammomga qanday tashrif buyurish kerak

Hammomning bug 'xonasida qanday harorat bo'lishi kerakligini bilib, siz protseduralarga qanday to'g'ri borishga e'tibor berishingiz kerak. Avvalo, buni vaqti-vaqti bilan emas, balki muntazam ravishda qilish kerak.

  1. Bug 'xonasiga birinchi marta tashrif buyurgan odam unda 5 daqiqadan ortiq qolmasligi kerak. Supurgilarni darhol ishlatishning hojati yo'q. Birinchi tashrif davomida hech qanday muammo yuzaga kelmasa, asta-sekin, har safar qolish muddati bir necha daqiqaga oshirilishi mumkin.
  2. Hammomga tez-tez tashrif buyuradiganlar, bug 'xonasida yarim soatdan ko'proq vaqt qolish juda istalmaganligini bilishadi. Ammo bu oxirigacha o'tirish kerak degani emas - agar o'zingizni noqulay his qilsangiz, uni tark etishingiz kerak.
  3. Siz hammomda turmasligingiz kerak, chunki siz issiqlik urishi mumkin. Tananing holati shunday bo'lishi kerakki, limfa chiqishi uchun qulay sharoitlar yaratiladi - siz oyoqlaringizni ko'tarib yotishingiz kerak. Buning yordamida yurakdagi yuk kamayadi. Agar yotishning iloji bo'lmasa, oyoqlaringiz torso darajasida bo'lishi uchun o'tirish tavsiya etiladi.
  4. Tanani isitish uchun siz pozitsiyani o'zgartirishingiz kerak. Siz faqat buruningizdan nafas olishingiz kerak.
  5. To'satdan turishning hojati yo'q, chunki siz muvozanatni yo'qotib, yiqilib tushishingiz mumkin.
  6. Rus hammomining haroratidan qat'i nazar, bug 'xonasiga 3-4 marta kirishga ruxsat beriladi. Bundan tashqari, har bir tashrifdan so'ng, unda yoki echinish xonasida o'tkaziladigan vaqt ko'payishi kerak.
  7. Bug 'xonasiga tashrif buyurish o'rtasida kontrastli protseduralar kerak. Bug 'xonasiga ikkinchi tashrifdan keyin supurgi bilan urishni boshlash yaxshiroqdir.
  8. Tana isitilganda, siz massaj qilishingiz mumkin. Ammo bundan oldin boshqa xonalarga kirish yoki sovuq ichimliklar ichish tavsiya etilmaydi. Massajni tugatgandan so'ng, iliq dush oling va yuving.
  9. Hammomga tashrif tanani quritib, soviganidan keyin tugaydi - darhol tashqariga chiqishning hojati yo'q.


Bundan tashqari:

  • ovqatdan keyin kamida 1,5 soatdan keyin bug 'xonasiga tashrif buyuring;
  • yuqori haroratda yoki o'zingizni yomon his qilganingizda bug'lashning hojati yo'q;
  • Chekish taqiqlangan;
  • Kuyishdan qochish uchun o'zingizdan metall buyumlarni olib tashlashingiz kerak;
  • bug 'xonasida sochlaringizni yuvishning hojati yo'q;
  • siz xotirjam bo'lishingiz va keskin harakatlar qilmasligingiz kerak;
  • Siz och qoringa hammomga borolmaysiz va spirtli ichimliklar icholmaysiz;
  • Tashqariga chiqishdan oldin siz salqinlashingiz va dam olishingiz kerak;
  • Supurgini faqat bug'langan tanada ishlatishingiz kerak;
  • Siz faqat bug 'xonasidan keyin yuvishingiz kerak;
  • bug 'xonasiga tashrif buyurganingizda, darhol yuqori tokchaga yotmang;
  • Birinchi yugurishda juda ko'p bug' yaratishingiz shart emas.


O'zingiz bilan hammom aksessuarlarini olishingiz kerak:

  • choyshab va sochiq;
  • sovun va shampun;
  • supurgi;
  • qalpoq va shippak;
  • xalat;
  • taroq
  • ichimlik suvi.

Shamollatish va issiqlik izolatsiyasini tashkil qilish

Issiqlik darajasi va uning saqlanishi issiqlik izolatsiyasi qanchalik yaxshi bajarilganiga va hammom qanday qurilganiga bog'liq. Issiqlikni uzoqroq ushlab turish uchun qurilish vaqtida devorlar orasiga issiqlik izolyatori qo'yiladi. Shundan keyingina rus hammomi uchun optimal haroratni saqlab qolish mumkin.

Bug 'xonasi issiqlik tashqariga chiqa olmaydigan tarzda qurilishi kerak. Shu maqsadda eshiklar past qilib, ostonalar baland qilib qo'yiladi. Pechni eshik yoniga qo'yish yaxshidir, keyin bug 'xonasi teng ravishda isitiladi. Zamin yuzasini issiq ushlab turish uchun zamin qoplamasi bir necha qatlamlarga yotqiziladi.


Ichkarida va tashqarisida teng bosimni saqlab turish uchun saunada shamollatish kerak. Hammomning rus tilidagi versiyasiga kelsak, undagi havo bosimi ko'tariladi, shuning uchun eshiklar puflab ketmasligi uchun bug'ni ehtiyotkorlik bilan etkazib berish kerak. Namligi yuqori bo'lgan hammom barcha sirtlarda kondensatsiyani qoldiradi, shuning uchun tashrifdan keyin quruq tozalash va uzoq muddatli shamollatish kerak.


Mundarija:

Tasdiqlangan: issiqlik va bug 'davolaydi

Vanna muolajalarini yoqtirasizmi? Dam olish va dam olish uchun hammomdagi harorat qaysi ekanligini bilasizmi? Va shuningdek, havo namligini, shuningdek, bug'ning mavjudligini hisobga olishingiz kerak. Bug 'xonasida namlik qanchalik baland bo'lsa, odam shunchalik ko'p issiqlikni his qiladi.

Har xil turdagi vannalardagi harorat va namlik sezilarli darajada farq qilishi mumkin.

  1. Rus hammomi Ulardagi havo yuqori namlik va past issiqlik darajasiga ega. Bug 'xonasidagi namlik pechda isitiladigan issiq toshlarga suv quyish orqali tartibga solinadi. Havoning namligi qanchalik baland bo'lsa, tana shunchalik yomon toqat qiladi. Rus hammomi uchun optimal harorat 60-70 daraja Selsiy, havo namligi esa 90% ni tashkil qiladi. Xonadagi yuqori namlik ham o'zining afzalliklariga ega: tanani butunlay isitadi, shu jumladan barcha ichki organlar va bo'g'inlar An'anaviy ravishda supurgi ishlatiladi. Ular o'ziga xos massajchi rolini o'ynaydi. Ma'lumki, agar tana allaqachon qizib ketgan bo'lsa, massaj foydaliroq bo'ladi. Rus hammomida bug'lash jarayonida qon aylanishi kuchayadi, teshiklar ochiladi, mushaklar bo'shashadi va toksinlar ter orqali chiqariladi.
  2. Turk hammomi. Havo va harorat rus tilidagi sharoitlardan juda farq qiladi. Ayollarga ko'proq yoqadi, chunki u tanani charchatmaydi va yaxshi muhosaba qilinadi. Bu erda havo harorati 50 ° C dan yuqori emas, namlik esa deyarli 100% ni tashkil qiladi. Turk hamomidagi bug ', past issiqlik darajasiga qaramay, juda qalin. Siz unda rus tiliga qaraganda uzoqroq o'tirishingiz mumkin.
  3. .Fin saunalaridagi havo namligi boshqa saunalarga qaraganda ancha past. Havo quruq, harorat ko'tariladi. Bunday ko'rsatkichlarni hamma ham engil qabul qilmaydi. Noqulaylik quruq og'izdan kelib chiqadi, issiq, quruq havo bilan nafas olayotganda burundagi yonish hissi. Fin saunasida o'rtacha harorat 70-110 daraja Selsiy va ehtimol undan yuqori. Havoning namligi atigi 10-15%.

Issiqlik tanaga qanday ta'sir qiladi?

Biror kishi hammom protseduralarini qabul qilganda, uning butun tana harorati ko'tariladi. Dastlabki 5-10 daqiqada faqat teri isitiladi, keyingi 10 daqiqada - barcha ichki organlar. Terlash jarayoni to'g'ri davom etishi uchun siz vaqti-vaqti bilan terni artib turishingiz kerak.

Salomatlik uchun - hammomga boring!

Qon tezroq aylansa, qon bosimi ko'tariladi. Oyoqlar va qo'llar issiqlik bilan to'ldiriladi, shuning uchun bunday tartiblar ekstremitalarda qonning turg'unligi uchun foydalidir. Ammo yurak-qon tomir tizimi va qon bosimi bilan bog'liq muammolar bo'lgan odamlar uchun bug 'xonasiga tashrif buyurish zararli bo'lishi mumkin.

Saraton, epilepsiya, astma, ishemiya va miya kasalliklari bilan og'rigan bemorlar uchun bunday tartiblarni qabul qilish kontrendikedir. Bug 'xonasiga muntazam tashrif buyurish va ma'lum qoidalarga rioya qilish ba'zi kasalliklardan xalos bo'lishga yordam beradi:

  • Semirib ketish
  • Sovuqlar
  • Allergiya
  • Qon aylanishi bilan bog'liq muammolar
  • Haroratning oshishi

Haroratning oshishi

Xonada har doim uchta bo'lim mavjud: echinish xonasi, kiyinish xonasi va bug 'xonasi. Har bir keyingisi avvalgisidan issiqroq. Birinchi xonada oxirgi bilan solishtirganda harorat farqi taxminan 40 daraja Selsiy. Kiyinish xonasida - 60% namlik bilan 23-25 ​​° C, kiyinish xonasida - 27-29 ° C, namlik - 80% va bug 'xonasida undan yuqori - namlik bilan 50-90 ° S. 70%. Issiqlik asta-sekin ko'tariladi, shunda tana asta-sekin issiqlikka o'rganadi. Hovuzdagi suv issiq bo'lmasligi kerak. Issiq bug'dan keyin kontrast hosil qilib, salqin, 10-25 daraja Selsiy bo'lishi tavsiya etiladi.

Olimlar tadqiqot o'tkazdilar: quruq havo qancha issiqlik darajasi va inson tanasi qancha vaqt bardosh bera oladi. Ular shunday xulosaga kelishdi: harorat qanchalik baland bo'lsa, odam bug 'xonasida kamroq vaqt o'tkazishi mumkin:

  • 71 ° C - 1 soat
  • 82 ° C - 49 daqiqa
  • 93 ° C - 33 daqiqa
  • 104 ° C - 26 daqiqa

Inson 116 daraja haroratda nafas olishi mumkin, garchi odamlar 130 daraja va undan yuqori haroratga chidagan holatlar bo'lgan. Suv va havoning yuqori harorati inson tanasiga turli xil ta'sir ko'rsatadi. Inson qanchalik qattiqlashsa, uning atrof-muhit o'zgarishlariga moslashishi osonroq bo'ladi.

Hammom yoki saunada harorat va namlikni kuzatishingiz kerak. Buning uchun xonada ushbu ko'rsatkichlarni o'lchaydigan asboblar bo'lishi kerak. Agar namlik kam bo'lsa, siz toshlarga suv quyishingiz mumkin, agar ko'p bo'lsa, eshikni biroz oching. Biror kishi qizib ketganini his qilganda, pastki rafga o'tish va pechdan uzoqroqqa borish yaxshiroqdir.

90-100% namlikda issiqlik 70 darajadan yuqori bo'lmasligi kerak, ammo keksa va jismoniy zaif odamlar uchun 45-55 daraja etarli. Namlik past bo'lsa, issiqlik darajasi yuqori bo'lishi mumkin. Havo quruqroq bo'lganda ter ko'proq ishlab chiqariladi.

Birinchi tashriflar

Agar siz bug 'xonasiga tashrif buyurmoqchi bo'lsangiz, uni vaqti-vaqti bilan emas, balki muntazam ravishda qilishingiz kerak. Inson tanasi terlashni rag'batlantiradigan doimiy protseduralardan foyda ko'radi. Yangi boshlanuvchilar uchun hammom protseduralarini qulay qilishga yordam beradigan bir nechta qoidalar mavjud.

Hammomga to'g'ri tayyorgarlik ko'rishingiz kerak

  1. Hammomga birinchi marta kelgan odamga bug 'xonasida 5 daqiqadan ko'proq vaqt qolish tavsiya etilmaydi. Supurgilarni darhol ishlatishning hojati yo'q. Agar birinchi tashrif muammosiz o'tgan bo'lsa, keyingi safar bug 'xonasida o'tkaziladigan vaqtni asta-sekin 1-2 daqiqaga oshirish mumkin.
  2. Hammom protseduralarining muxlislari bir vaqtning o'zida 30-35 daqiqadan ko'proq vaqt davomida bug'lash kerakligini bilishadi. Ammo protsedura vaqt bilan belgilanmaydi: agar odam o'zini yomon his qilsa, u bug 'xonasini tark etishi kerak.
  3. Rus hammomida yoki saunada turish tavsiya etilmaydi: issiqlik urishi mumkin. Lavozim shunday bo'lishi kerakki, u limfa chiqishiga yordam beradi, ya'ni oyoqlarini ko'targan holda yotish yaxshiroqdir. Bu yurakdagi yukni kamaytiradi. Agar siz yotolmasangiz, oyoqlaringiz tanangiz darajasida bo'lishi uchun o'tiring.
  4. Butun tanani isitish uchun pozitsiyalarni o'zgartirish yaxshidir: bir tomondan, ikkinchisida, orqada, oshqozonda. Siz faqat burun orqali nafas olishingiz kerak - u nafas olayotgan havo haroratini tartibga soladi: issiq havo soviydi, quruq havo esa namlaydi.
  5. Siz to'satdan saunada turolmaysiz - muvozanatni yo'qotish va yiqilish xavfi mavjud. Chiqish uchun asta-sekin tayyorgarlik ko'rish kerak.
  6. Terlashni samaraliroq qilish uchun siz ozgina iliq choy yoki vitaminli ichimlik ichishingiz mumkin.
  7. Bir tashrif davomida bug 'xonasiga 3-4 marta kirishingiz mumkin. Biroq, har bir mashg'ulotdan so'ng echinish yoki kiyinish xonasida dam olish vaqtini ko'paytirish kerak.
  8. Bug 'xonasiga tashrif buyurish o'rtasida kontrastli tartiblarni o'tkazish kerak. Ikkinchi o'tishdan keyin siz supurgi bilan patlashni boshlashingiz mumkin.
  9. Massaj issiq tana uchun foydalidir. Undan oldin siz sovuq ichimliklar ichmasligingiz yoki salqin xonalarga kirmasligingiz kerak. O'z-o'zini massaj qilish 15 daqiqa davom etadi va mutaxassis siz bilan 25-35 daqiqa vaqt o'tkazadi. Shundan so'ng siz iliq dush olishingiz va yuvishingiz kerak.
  10. Tanangiz quriganidan va sovigandan keyingina kiyinishingiz kerak. Hovuz yoki salqin dushdan keyin siz tashqariga chiqa olmaysiz. Tana issiq va dam olishi kerak.

Rossiyada hammomning nomi yo'q! Rus folklorida u ham "ona ona", ham "shifobaxsh", ham "etti darddan qutqaruvchi". Moskva universitetining tibbiyot fakultetining birinchi rus professori M.V.Lomonosovning shogirdi Semyon Gerasimovich Zybelin o'zining "Hammo, vannalar va vannalar haqida" kitobida hammomda yuvinish jarayonini zavq sifatida yozgan. Va u hammomdan keyin davlatni kuchning tiklanishi va his-tuyg'ularning yangilanishi deb atadi. Nafaqat shifokorlar, balki hammomning xususiyatlarini u yoki bu tarzda o'rganadigan har bir kishi hali ham uning ishlariga murojaat qiladi.

Hammom haqida, xususan, rus hammomi haqida juda ko'p asarlar mavjud. Rus hammomining inson tanasiga qanday ta'sir qilishini o'rganganlar orasida olim, akademik Ivan Tarxanov (1846-1908) va uning zamondoshi professor Vyacheslav Manassein ham bor. Shunday qilib, Tarxanov bug'langan odamni pin bilan engil sanchish kifoya va qon darhol tomchilab chiqib ketishini yozgan. Bu, olimning fikricha, odam bug'langanda tana haroratining oshishi bilan bog'liq. Qon qalinlashadi, gemoglobin ortadi. Biroq, qon normal holatga qaytishi uchun 1-2 stakan suv ichish kifoya. Tarxanovning sub'ektlari qaysi haroratda bug'lashdi, agar uning keyingi topilmalari bu vaqtda tana vaznining 140 dan 580 grammgacha kamayganini, ko'krak qafasi aylanasining ko'payishini va qorin bo'shlig'ining qisqarishini (hasad, ayollar!) ko'rsatsa?

Rus hammomida o'ziga xos an'anaviy harorat va namlik haqida gapirishning ma'nosi yo'q. Rus olimlarining ko'plab asarlarida - A. Fadeev. V. Godlevskiy, V. Znamenskiy, S. Kostyurin, N. Zasetskiy va boshqalar - ular har xil haroratli hammom haqida gapirishadi. Shunday qilib, klassik rus hammomida harorat 40 dan 60 daraja Selsiygacha o'zgarib turadi va namlik taxminan bir xil foizda (40-60) saqlanadi. Bunday vannada tana juda sekin isitiladi. Bir kishi bug 'xonasida bir soatgacha o'tirishi mumkin. Harorat va namlikning bunday kombinatsiyasi bilan tibbiyot olimlari protseduraning juda yuqori inhalatsiya ta'sirini qayd etishadi.

Ammo bunday hammomga haqiqiy bug 'cho'milishini jalb qilishga harakat qiling. U sizni tushunmaydi. Bug' kuchli bo'lishi kerak. Ya'ni, harorat yuqoriroq - namlik pastroq. Bunday vannalar 70-90 darajaga qadar isitiladi va u erda namlik 35 foizdan oshmaydi. Agar harorat 100 daraja yoki undan yuqori bo'lsa va namlik yanada pasaysa, biz "sauna" deb ataydigan hammom haqida gapiramiz. Biroq, yuqorida aytib o'tilgan olimlarning ishlaridan, Fin saunasi bilan tanishishdan ancha oldin, Rossiyadagi bug 'xonasida har doim yuqori harorat va juda past namlikni sevuvchilar bo'lganligini kuzatish qiyin emas.

Rus hammomidagi harorat va namlik ko'p jihatdan uning pechining dizayniga bog'liq. Agar bug 'xonasida ochiq suv idishi ishlatilsa, harorat ko'tarilgach, suv bug'lanadi va hammom yuqori namlik bilan ta'minlanadi. Bunday vannadagi isitgichdagi toshlarning harorati 300 darajadan oshmaydi. Agar siz toshlarga suv quysangiz, og'ir bug' hosil bo'ladi. Tuman shaklida osilib turadi va nafas olish yo'llariga salbiy ta'sir qiladi.

Aksincha, yopiq idish va hatto pechdan uzoqda ham namlikni umuman chiqarmaydi. Bunday bug 'xonasidagi toshlar 700 darajaga qadar qizib ketishi mumkin. Isitgichga bir stakan suv quyish kifoya qiladi va suyuqlik bir zumda quruq bug'ga aylanadi, bu ham engil yoki dispers deb ataladi. Demak, unda suv molekulalari va havo molekulalari aralashadi

Birinchi Moskva tibbiyot instituti o'qituvchilari va talabalari zamonaviy rus vannalarini o'rganib, ular universal degan xulosaga kelishdi. Vannalar shunday qurilganki, u erdagi harorat va namlik siz turgan joyga qarab o'zgaradi. Shunday qilib, kiyinish xonasida harorat juda o'rtacha namlik bilan 20-25 daraja bo'ladi; kir yuvish xonasida u klassik vannaning pastki darajasiga etadi - namlik 40% bo'lgan 30-35 daraja; va bug 'xonasida bug' pishirgichning afzalligiga qarab ortadi. Agar siz isitgichga suv quymasangiz, harorat 25-30 foiz namlik bilan 80 darajadan yuqori bo'lmasligi mumkin. Agar siz kuchli saunani xohlasangiz, isitgichga bir yoki ikki chelak suv seping va klassik sauna tayyor.

Barcha olimlar tomonidan istisnosiz qayd etilgan rus hammomining asosiy printsipi: unda maksimal namlik yoki harorat yo'q. Aks holda, bu hammom emas, balki tumanda supurgi bilan sayr qilishdir.

Sauna sog'liq uchun juda foydali ekanligini hamma biladi. Har xil turdagi vannalar va saunalarda (fin, rus, turk, rim, sport yoki boshqa) namlik va haroratning ma'lum va individual darajasi saqlanadi. Ishlaydigan bug 'xonalarida hammomdagi yuqori namlik zarurat va norma hisoblanadi. Biroq, hammom (sauna) xonasi noto'g'ri yoki etarli darajada ventilyatsiya qilinmagan bo'lsa, bug 'va namlik tuzilishga, ichki qoplamalarga va yog'och bezaklarga halokatli ta'sir ko'rsatadi. Xonadan, burchaklardan, havo harakati kam bo'lgan joylardan ortiqcha namlik olib tashlanmasa yoki yaqin orada devorlarda qo'ziqorin va mog'or paydo bo'lishi sezilsa, bu hammomdagi nomaqbul mikroiqlimning aniq belgisidir. Va yana bir nuance: agar hammom ishlatilmasa, uning binolari quruq bo'lishi kerak, aks holda siz binolar qanday kasalliklar va qo'ziqorinlar uchun ko'payish joyiga aylanganini sezmaysiz.

Hammomdagi mikroiqlim standartlari

Har xil turdagi vannalar havo harorati va namlik darajasining turli nisbatlarini saqlab turadi va iqlim ko'rsatkichlarini doimiy ravishda saqlab turish uchun ushbu standartlarni bilish muhimdir. Vannadagi odamlarning sog'lig'iga ta'siri, qulayligi va farovonligi bunga bog'liq. Hammomning foydali ta'siri tananing chuqur isishi va toksinlarni tanadan olib tashlashga asoslangan. Havoda bug'ning mavjudligi uning issiqlik o'tkazuvchanligini yaxshilaydi va terining va umuman tananing isishi tezlashadi.

Har xil turdagi vannalar uchun mikroiqlim standartlari

Rus hammomi - bu 60-65% gacha bo'lgan namlik darajasi va 45 dan 70 ° S gacha bo'lgan haroratli bug 'hammomi, kiyinish xonasi va bug 'xonasi.

Issiq rus hammomi - bug 'xonasida harorat 90 ° C va undan yuqori darajaga ko'tarilishi mumkin, namlik esa 35% gacha saqlanadi.

Turk hammomi yoki hamami keramika bilan bezatilgan Rim vannalariga o'xshaydi, yumshoq mikroiqlim, havodagi eng yuqori bug 'miqdori - namlik 90-100% gacha, harorat 45 ° C gacha. Odatda bu har xil haroratli xonalar majmuasidir.

Fin saunasi - bu yuqori havo isitish (100 ° C gacha va undan yuqori) va juda yuqori namlik bo'lmagan sauna - taxminan 10%. Havoda bug' deyarli yo'q. U dam olish uchun katta kiyinish xonasi, bug 'xonasi va dushdan iborat.

Shuningdek, siz yapon suv hammomlarini, Rim vannalarini nomlashingiz mumkin - bu milliy vannalar va mamlakatimizda kam uchraydi. Haddan tashqari namlikni saqlaydigan maxsus sport saunalari ham mavjud. Ular sportchilarni tayyorlash uchun mo'ljallangan.

Yuqoridagi ko'rsatkichlar muntazam ravishda saqlanishi kerak va har bir tur uchun farqlanadi. Siz, masalan, Fin saunasini ololmaysiz va namlik darajasini 40% ga yetishi uchun kuzatib borolmaysiz - bu endi Fin saunasi emas, balki sog'liq uchun zararli joy. Ko'pchilik havodagi namlikni qanday nazorat qilishni qiziqtiradi? Haroratni saqlash muammo emas, balki namlik...

Buning uchun maxsus qurilma yaratilgan - o'rnatilgan gigrometrli havo namlagichi va faqat u namlik darajasini tartibga solishga yordam beradi. Unga o'rnatilgan gigrometr muntazam ravishda namlik darajasini o'lchaydi va namlagichga havoni quritishni boshlash yoki maqsadga erishilganda ishlashni to'xtatish haqida signal beradi. Sizga kerak bo'lgan namlik darajasi sozlamalarda optimal sifatida o'rnatiladi va keyin qurilma sizga kerak bo'lgan muhitni mustaqil ravishda boshqaradi. Bu jarayon hammomingizni to'g'ri holatda saqlashga yordam beradi. Namlagichni hammomning o'ziga qo'yib bo'lmasligini tushunishingiz kerak, chunki sharoitlar jihozlar uchun umuman mo'ljallanmagan! Quritish moslamasi bug 'xonasidan chiqish joyi yaqinida old xonaga o'rnatiladi. Namlagich nima ekanligini batafsilroq o'qishingiz mumkin.

Hammomdagi shamollatish har qanday hammomning muhim jihati hisoblanadi, chunki bu sog'lom mikroiqlimning kalitidir. Tabiiy shamollatish ko'pincha tartibga solinadi, lekin mexanik shamollatish saunalar yoki vannalardan doimiy foydalanish uchun mutlaqo zarurdir. Ammo shamollatish namlik darajasini to'liq optimallashtira olmaydi. Shamollatish va namlagichdan foydalanish sizning "bug 'xonasida" sog'lom mikroiqlim uchun ideal tandem bo'ladi.

Har qanday hammom yoki sauna sog'ligimiz uchun sovg'adir! Ammo agar u yuqori namlik ta'sir qilish belgilarini ko'rsatsa, yog'och javonlar va devorlar shishadi va qulab tushsa, simlar va metall qismlar zanglasa, plitkalar mog'orlanadi va tushib ketadi va namlik hidini yo'q qilib bo'lmaydi - bu jiddiy muammo va hal qilinishi kerak. qat'iyat bilan. Bunday hammomda salomatlik haqida gap bo'lishi mumkin emas. Agar ma'lum vaqt davomida namlik bilan shug'ullanmasangiz, ta'mirlash katta xarajatlar bilan talab qilinadi.

Hammomdagi mikroiqlimning buzilishiga nima sabab bo'ladi?

  • Hammomda noto'g'ri yoki samarasiz shamollatish turg'un zonalarga va namlikning to'planishiga olib kelishi mumkin, bu devorlarda yoki hammomning yog'och qoplamasida mog'or va chiriyotganlarning rivojlanishiga imkon beradi.
  • Professional bo'lmagan tarzda qurilgan vannaning tuzilishi, gidroizolyatsiyaning yo'qligi yoki bino poydevorining izolyatsiyasi pollarning sovishi, kondensatsiya va doimiy namlik paydo bo'lishiga olib keladi.
  • Mexanik shamollatish ishlamadi, shamollatish teshiklari yopildi, havo aylanishi yo'q edi - namlik va undan kelib chiqadigan "nosog'lom" oqibatlarning paydo bo'lishi kafolatlangan.
  • Namlik darajasi foydalanish paytida va xona bo'sh bo'lganda nazorat qilinmaydi. Namlik darajasini kuzatish emas, balki doimiy ravishda optimal ko'rsatkichlarga ta'sir qilish ham muhimdir. Busiz, namlik muammolarning doimiy sababi bo'ladi.

Hammomdagi namlikni qanday olib tashlash mumkin

1. Barcha amortizatorlar va eshiklarni oching, hammomning barcha xonalarini ishlatganingizdan keyin to'liq quriguncha ventilyatsiya qiling. Ammo, agar hammom qishda ishlatilsa, bu ko'p vaqt talab qiladigan va noqulay bo'lishi mumkin va faqat vaqti-vaqti bilan ishlatilsa mos keladi.

2. Ventilyatsiya tizimi. Majburiy shamollatish mavjud bo'lsa, egzoz fanini yoqing va xonani higrometr ko'rsatkichining kerakli darajasiga qadar ventilyatsiya qiling. Shamollatish kanallarining tozaligini tekshiring, qo'ziqorin yoki mog'or paydo bo'lishi mumkin bo'lgan joylarda qoldiq va changni olib tashlang. Kanallarni antiseptik vositalar bilan davolang.