Terri Janubiy

Assalomu alaykum, aziz o'quvchilarim! Bugun biz siz bilan juda muhim va qiziqarli mavzu, hayotingizni qanday o'zgartirish haqida gaplashamiz. Rostini aytsam, bu masalaga e'tibor qaratganingizdan nihoyatda xursandman, chunki o'z hayotini o'zgartirmoqchi bo'lgan inson - bu yangicha fikrlash, nekbinlik, shijoat va irodaga ega haqiqiy tirik inson, u bilan muloqot qilish va ishlash juda yoqimli. Bunday odam eng yaxshi narsaga, qiziqish va rivojlanish uchun intiladi va yangidan qo'rqib eskisini ushlab turmaydi. Men o'zim ham shundayman - men eskini oxirgi daqiqagacha ushlab turishni yoqtirmayman, men konservatizmni yoqtirmayman va men hamma narsadan qo'rquvga dosh berolmayman, shuning uchun men bu qo'rquvni iroda kuchi bilan bostiraman. o'zimda va noma'lum, ammo la'nati qiziqarli kelajakni jasorat bilan kutaman. Menga hamma yangilik yoqadi, o‘zgarishlarni yaxshi ko‘raman va bu o‘zgarishlarning tashabbuskori bo‘lishni yana ham yaxshi ko‘raman, men buni ushbu maqolada sizga o‘rgatmoqchiman, chunki agar hayot baribir o‘zgarsa, buning uchun rahmat qilsin, yo‘q. bizning xohishimizga qarshi. Shunday qilib, ushbu maqolada, do'stlar, siz va men, albatta, umumiy til topamiz.

Shunday qilib, hayotingizni qanday o'zgartirishni tushunish uchun o'zingizdan so'rashingiz kerak, nega biz uni umuman o'zgartirishimiz kerak? Ya'ni, nima uchun hayotimizda o'zgarishlarni boshlashimiz kerak? Bu erda biz quyidagilarni tushunishimiz kerak: bizning xohishimizdan qat'i nazar, hayotimiz baribir o'zgaradi - yomon yoki yaxshi tomonga, sharoitga qarab, ko'proq yoki kamroq darajada. Bitta savol shundaki, biz bu o'zgarishlarni iloji boricha nazorat qilamizmi yoki biz ushbu istalmagan va ko'pincha kutilmagan o'zgarishlar bilan bog'liq qo'rquv tufayli stressni boshdan kechirib, ularga moslashishga majbur bo'lamizmi. Shunday qilib, do'stlaringizning hayoti, har qanday holatda ham, doimo o'zgarib turadi, ko'pincha bu o'zgarishlar sizni sezmay qoladi, chunki ular asta-sekin sodir bo'ladi. Va ba'zida ular o'zlarining kutilmaganligi, shuningdek, g'ayrioddiyligi va yangiligi bilan odamlarni hayratda qoldiradilar va odamlar har doim ham ularga to'g'ri moslasha olmaydi, hech bo'lmaganda darhol, chunki ular ularga tayyor emaslar. Shuning uchun, siz va men hayotimizni o'zgartirishimiz kerak, shu jumladan kimdir uni biz uchun o'zgartirmasligi uchun. Biz o'zimiz hayotimizni o'zimizga mos keladigan tarzda boshqarishimiz kerak, shuning uchun biz hech narsani o'zgartirishni xohlamaganimizda ham uni doimiy ravishda o'zgartirish haqida o'ylashimiz kerak. Bu dunyo uchun tabiiy va muqarrar bo'lgan narsadan qo'rqishning hojati yo'q. Va dunyo doimo o'zgarib turadi, chunki uning o'zgarishi tabiiy jarayon va muqarrar, shuning uchun siz unga butunlay xotirjam munosabatda bo'lishingiz kerak. Va keyin, yuqorida yozganimdek, hayotingizni o'zgartirish va u bilan birga o'zingizni o'zgartirish qiziq!

Do'stlar, e'tibor bering, qancha odamlar, bir tomondan, barqarorlik, xotirjamlik, ishonch, qulaylik va kelajakka ishonchni xohlashadi, ikkinchidan, ular o'zgarish, yangilik, g'ayrioddiy va qiziqarli narsalarni xohlashadi, ular qandaydir kutilmagan hodisalarni xohlashadi, yaxshisi. yoqimli, ba'zi hollarda hatto juda yoqimli emas, lekin hayajonli. Qanday qilib bu mumkin, qanday qilib o'zaro eksklyuziv narsalarni xohlaysiz? Va bu juda oddiy, faqat chiziqli mantiq nuqtai nazaridan barqarorlik va o'zgarish bir-birini istisno qiladi, lekin agar siz bu narsalarni kengroq ko'rib chiqsangiz, mantiqiy emas, balki parallel ravishda o'ylasangiz, ikkalasining bir vaqtning o'zida mavjudligiga imkon beradi. Bu jarayonlar haqida gapiradigan bo'lsak, biz hamma narsa insonning hayotida bo'lishni xohlash yoki xohlamasligida emas, balki uning hayotidagi o'zgarishlarni va ular nimaga olib kelishini nazorat qilish va boshqarish bilan bog'liqligini ko'ramiz. Asosan, albatta, bizga yoqimli, ijobiy o'zgarishlar kerak va agar iloji bo'lsa, biz nazorat qila oladigan bo'lsak, hayotimiz yaxshi tomonga o'zgarib borayotganidan xursand bo'lamiz. Hech kim eng yaxshisidan voz kechmaydi, hatto yaxshilik hisobiga ham, agar u eng yaxshisi aslida yaxshiroq ekanini aniq bilsa. Bundan tashqari, doimiy o'zgarishlarga asoslangan turmush tarzi o'z-o'zidan juda qiziq, bu odamga biz hammamiz intilayotgan juda ko'p g'ayrioddiy tuyg'ularni boshdan kechirishga imkon beradi, shuning uchun ham hamma narsa yaxshi va xotirjam bo'lsa ham, odamlar nimanidir o'zgartirishga jalb qilinadi. Biz bu dunyoni o'zgartirish uchun tug'ilganmiz, bu ehtiyoj bizning genlarimizga singib ketgan va bu bizni bunga jalb qiladi. Va agar siz ham odamni doimiy o'zgarishlarga ko'niktirsangiz, u bu o'zgarishlarning har qanday, hatto eng salbiy oqibatlariga qaramay, ular uchun intiladi va ulardan xursand bo'ladi. Ammo shu bilan birga, negadir biz hali ham qandaydir barqarorlik va ishonchga jalb qilinmoqdamiz. Qiziq, nega?

Gap shundaki, siz va menga o'zgarishdan qo'rqish o'rgatilgan, bizga hamma narsa aniq va tushunarli bo'lgan tanish, o'lchovli hayot kechirishimiz kerakligini o'rgatishgan va ko'p yillar davomida deyarli hech qanday o'zgarishlar bo'lmagan. bizni yangi sharoitlarga moslashishga, yangi narsalarni o'rganishga, hayotning yangi talablariga muvofiq o'zingizni o'zgartirishga majbur qiladi. Shuning uchun, ko'pchilik odamlar psixologik botqoqda yashaydilar, bu esa ularni qish uyqu holatiga olib keladi, hayotini shu qadar monoton qiladiki, ular deyarli barcha kundalik ishlarini avtomatik ravishda bajaradilar. Qabul qiling, agar hayotingizda kundan-kunga hamma narsa odatdagi stsenariyingiz bo'yicha ketayotganda, bugun, ertaga, kun nima va nima uchun qilish kerakligi haqida o'ylashning hojati bo'lmasa, hushyor turishning hojati yo'q. ertadan keyin. Uy vazifasi, uy vazifasi - inson hayotidagi takrorlanadigan voqealar zanjiri ko'pchilikka tanish bo'lib, u faqat turli xil ijtimoiy marosimlar (bayramlar, turli xil an'anaviy tadbirlar, to'ylar, dafn marosimlari va boshqalar) bilan suyultiriladi, lekin umuman olganda, xuddi shunday - ko'p yillar davomida. Men hatto hayoti quyidagi zanjir bo'ylab davom etadigan odamlarni bilaman: uy-ish-ish-ish-uy. Va gap shundaki, ular juda ko'p, juda qattiq ishlaydilar, lekin ular o'z ishlarini yoqtirmaydilar, bu ular uchun qiziq emas va ularni umuman rivojlantirmaydi. Savol tug'iladi, qanday qilib bunday hayot kechirishi mumkin? Faqat qish uyqusida, boshqa hech narsa. Sog'lom odamning sog'lom aqli bunday hayotga dosh berolmaydi, u aqldan ozadi. Nega shunday yashaysiz, do'stlar, nega o'zingizni zombiga aylantirib, oddiy odam uchun g'ayritabiiy hayot kechirasiz? Axir, bunday hayot, aytaylik, ma'nosiz. Odamlar yuz, ikki yuz yoki ming yil shunday yashashi mumkin va vaqt qanday o'tganini ham sezmaydilar, chunki ularning hayotidagi kulrang va monoton kunlar bir-birining ustiga qatlamlanib, yillar va o'n yilliklar qo'shilib ketadi. monoton, monoton, ko'pincha kulrang va mutlaqo ma'nosiz hayot, uning maqsadi o'zini o'zgarishsiz saqlashdir. Lekin nega? Nega bunday hayot kerak? Bu savol. Bu haqiqatan ham yashash uchunmi? Bunday hayotga muqobil yo'q deb o'ylaysizmi, boshqacha yashasangiz omon qolmaydi deb o'ylaysizmi? Qanday qilib omon qolishingiz mumkin!

Shunday qilib, do'stlar, hayotingizni o'zgartirish uchun qilishingiz kerak bo'lgan eng muhim narsa bu barqarorlik, xotirjamlik, aniqlik, oldindan aytish mumkin bo'lgan hayotingizdan va umuman, hayotingizning avtomatizmidan voz kechishdir, chunki bularning barchasi siz uchun g'ayritabiiy va keraksiz narsalardir. hayotingizning g'ayritabiiy holati. Siz o'zingiz rivojlantirgan va o'zingizning bir qismi sifatida qadrlaydigan barcha ahmoqona odatlardan voz kechishingiz kerak. Bu erda asosiy so'z "rad etish". Sizga voz kechish kerak - hayotingizga uzoq vaqtdan beri singib ketgan, ammo vaqt keldi va siz o'zgartirishingiz mumkin bo'lgan hamma narsadan voz kechish! Rad etishsiz hech qanday o'zgarish bo'lmaydi - yangisini olish uchun siz eskisini qo'lingizdan qo'yib yuborishingiz kerak, chunki siz bir vaqtning o'zida ikkala qo'lingizda ushlab turolmaysiz. Yo'qotishdan qo'rqmang, oldindan aytib bo'lmaydigan narsadan qo'rqmang, noma'lum narsadan qo'rqmang - hozir bor narsangizdan ko'proq narsani olishga va nimadan voz kechishingiz mumkinligiga ishoning. Va yangisiga eskisidan voz keching - bu sizning hayotingizni o'zgartirishning yagona yo'li.

Qanday qilib barqarorlik, xotirjamlik, ishonch, harakatlarning avtomatikligi, odatlardan voz kechish mumkin, agar ular sizni bo'g'ib qo'ysa? Axir, buni qilish unchalik oson emas - odamga biror narsadan voz kechish va biror narsadan voz kechish qiyin, uning uchun bu juda og'riqli protsedura. Buning uchun, do'stlar, qo'rquvda yashashni to'xtatishingiz kerak va yuqorida aytib o'tganimizdek, o'z qobiliyatingizga ishonishni boshlashingiz kerak! Va ularga ishonish uchun ularni rivojlantirish kerak. Agar siz ko'p yillar davomida professional va shaxsan rivojlanmagan bo'lsangiz, unda, albatta, o'zingizga ishonmaysiz, chunki bu ishonchga tayanadigan hech narsa bo'lmaydi. O'z ustingizda ishlash orqali o'zingizni kuchli, mustaqil, o'ziga ishongan shaxsga aylantirmaguningizcha o'zgarishlardan qo'rqasiz. Va bu ishni bajarishingizga hech kim to'sqinlik qilmaydi.

Shunday ekan, qo‘rquvni to‘xtating, noma’lumlar, o‘zgarishlar, har bir yangilik oldida silkinishni bas qiling, o‘zingizda inson kashfiyotchisi, inson idroki, kashfiyotchisi, g‘olibi, ovchisi, kurashchisini uyg‘oting. va inson yaratuvchisi. Hech kim, eshiting, o'zingizni shunday qilishingizga hech kim to'sqinlik qilmayapti - o'z ustingizda ishlang, o'zingizni rivojlantiring, kasbiy mahoratingizni oshiring, jamiyatda talab qilinadigan yangi faoliyat turlarini o'rganing, raqobatbardoshligingizni oshiring, shunda hech qanday o'zgarish qo'rqinchli bo'lmaydi. Siz uchun. Do'stlar, titroq jonzot bo'lmang, bu rol siz uchun emas, chunki siz ushbu maqolani o'qiyapsiz. So'zning to'liq ma'nosida oldinga dadil qaraydigan va hech narsadan qo'rqmaydigan insonga aylaning. Esingizda bo'lsin - sizda qo'rqadigan narsa yo'q! Sizning barcha qo'rquvlaringiz xayoliydir. Siz shunchaki ularga ishonasiz, shuning uchun ular sizni qo'rqitadi. Sizga barqarorlik kerak emas! Sizga o'zgartirish kerak. Barqarorlik uni sotuvchilarga kerak, qo'rquv orqali odamlarni o'z quliga aylantiradi. Ammo sizga barqarorlik va barqarorlik kerak emas! Ularni rad eting. Va nihoyat, o'zgarish va beqarorlik qo'rquvidan xalos bo'lish uchun, ta'bir joiz bo'lsa, uni tugatish uchun - siz hayotingizdagi o'zgarishlarning tashabbuskori bo'lishingiz kerak, men aytganimdek, birinchi bo'lib zarba berishingiz kerak, chunki Eng yaxshi mudofaa - bu hujum va bizning holatlarimizda biz o'zimizni himoya qilmaymiz - o'zimiz hayotimizni ongli ravishda o'zgartirganimizda - biz buni buyuramiz. Qo'rquvingizga jasorat bilan qarshi turing va siz uni engasiz! Eski hamma narsani tashlab, yangisini oling - sizning kuchingiz va irodangiz sizning huquqingizdir! Hamma narsadan, eski va keraksiz hamma narsadan voz kechsangiz, yo'qotadigan hech narsangiz qolmaydi. Yo'qotadigan hech narsasi bo'lmagan odamning qo'rqadigan joyi yo'q! Asosiysi, sizda o'zingiz bor - bu hayotda sizga kerak bo'lgan narsa.

Bir o'ylab ko'ring, aziz o'quvchilar, odam o'ziga odatlangan hamma narsadan voz kechish nimani anglatadi, chunki bu ham uyg'onishni, haqiqatga ko'zlarini ochishni va uning hozirgi holatiga mos ravishda o'zini tuta boshlashni anglatadi. xususiyatlar va sizning haqiqiy imkoniyatlaringiz va ehtiyojlaringizni hisobga olgan holda. Bu hayotga ongli yondashish, bu hayotga ko'nikishga odatlanganlar kabi tushdagi hayot emas, balki haqiqiy hayotdir. Hayot bo'lishi uchun hayot o'zgarishi kerak, aks holda siz o'z vaqtingiz davomida mavjud bo'lasiz va nima uchun umuman yashaganingizni ham tushunmaysiz. Shuning uchun qo'rqmang - ko'nikkan hamma narsadan voz keching, shunda siz yangi, yanada qiziqarli hayotga ega bo'lishingiz mumkin! Imkoniyatlaringizni belgilaydigan qobiliyatlaringiz esa, ishonchim komilki, siz ko'proq va yaxshiroq bo'lishingiz uchun etarli bo'ladi. Ammo shunga qaramay, ularni rivojlantirishni unutmang. Biz dunyo odamlardan tezroq o'zgarib borayotgan bir davrda yashayapmiz.

Hayotingizni o'zgartirish uchun qilishingiz kerak bo'lgan keyingi narsa - kelajagingizni loyihalashdir. Siz hayotingizda nimani va nima uchun o'zgartirmoqchi ekanligingizni tushunishingiz kerak, ko'r-ko'rona bormaslik uchun qaerga borishni hal qilishingiz kerak. Men ko'p marta, shu jumladan o'zim ham ko'rganman, inson qanchalik ko'p orzu qilsa va rejalashtirsa, uning hayotidagi turli xil o'zgarishlar unga shunchalik ma'qul keladi, ularning aksariyatini o'zi boshlaydi. Bugun biz uchun zamondan oldinda bo'lish qiyin, chunki dunyo, yuqorida aytganimdek, nihoyatda tez o'zgarmoqda, ammo baribir bu mumkin. Buni amalga oshirish uchun siz orzu qilishingiz, rejalashtirishingiz, fantaziya qilishingiz va boshqa odamlarning hayotini va o'zlarini nusxa ko'chirishga harakat qilmasligingiz kerak. Sizning orzularingiz va fantaziyalaringiz, agar bu orzular va fantaziyalar juda yorqin va chiroyli bo'lsa, sizni erdan tushirishga va harakat qilishni boshlashga imkon beradigan energiyadir. Ko'ryapsizmi, sizning boshingizdagi rasmlar qanchalik yorqinroq bo'lsa, bu sizning ajoyib kelajagingiz uchun mumkin bo'lgan variantlar bo'lsa, ushbu rasmlarni haqiqatga aylantirish uchun hozirdanoq biror narsa qilishni boshlash istagingiz shunchalik kuchli bo'ladi. Xayoloti sust rivojlangan kishilar uchun hali mavjud bo'lmagan narsani tasavvur qilish qiyin, shuning uchun biror narsa paydo bo'lganda, ular nafaqat hayratda qolishadi, balki undan qo'rqishadi. Va shuning uchun ular hayotlaridagi har qanday o'zgarishlarni juda og'riqli qabul qilishadi. Ammo tasavvurni rivojlantirish mumkin, bu muammo emas, faqat o'zingiz uchun shunday maqsadni qo'yishingiz kerak, keyin o'zingiz yoki boshqa birovning yordami bilan buni amalga oshirishni boshlang. Va hayotingizda hali bo'lmagan, lekin ko'rmoqchi bo'lgan yangi narsani tasavvur qila olsangiz, u erga borishning yo'lini/yo'llarini topishingiz mumkin bo'ladi. Axir, hayotingizni o'zgartirish uchun, hech bo'lmaganda, bu o'zgarishlardan keyin qanday bo'lishini tasavvur qilishingiz kerak. Va u yaxshilanishi kerak, ancha yaxshilanadi. Shuning uchun o'zingizni fantaziyalaringiz va istaklaringiz bilan cheklamang.

Hozir o'ylab ko'ring va tasavvur qiling - hayotingizda qanday yangilikni ko'rishni xohlaysiz va eng muhimi - buning uchun eski nimadan voz kechishga tayyorsiz? Va keyin o'zingizga yana bir savol bering - uni ko'rish, yaratish, unga erishish, olish uchun hozir nima qilishni boshlash kerak? Masalan, siz yashash joyingizni o'zgartirmoqchimisiz yoki ishingizni o'zgartirmoqchimisiz? Nega yo'q? Siz yashayotgan joy dunyodagi eng yaxshi joymi? Sizning ishingiz butun umringiz davomida orzu qilgan ishingiz aynan shundaymi? Faqat bularning barchasiga o'rganib qolgan deb aytmang - chunki "tirik", ongli odam uchun odatdan ko'ra yomonroq narsa yo'q. Bu nihoyat o'zgarish qo'rquvidan xalos bo'lish va hayotingizni o'zgartirish uchun kerak bo'lgan keyingi va oxirgi qadamdir. Keling, nima ekanligini ko'rib chiqaylik.

Do'stlar, hayotning bitta muhim qoidasi bor: hech narsaga ko'nikmang! Ayniqsa, tasalli berishga odatlanmaslik kerak, chunki qulaylik odamlar uchun juda zararli, ularni idrok etish va fikrlash qobiliyatidan mahrum qiladi. Agar siz yashashni istasangiz - o'simlik kabi emas, mashina kabi emas, biorobot kabi emas - siz unga ko'nikishni o'rganishingiz kerak. Bu qiyin, tushunaman, odat ikkinchi tabiat deb bejiz aytishmagan. Va shunga qaramay, inson uchun bu dunyoda nimanidir o'zgartirish, nimagadir ko'nikish kabi tabiiydir. Xo'sh, nima uchun doimo biror narsani o'zgartirish zarurligiga ko'nikmaslik kerak? Do'stlar, siz hayotingizni albatta yaxshilash uchun emas, balki o'zgarishlarning o'zi uchun o'zgartirishingiz kerak. Siz hayotingizni yomon tomonga o'zgartirishingiz mumkin yoki o'zgarishlaringizdan hech narsa olmaysiz, hech kim bundan himoyalanmaydi. Bu siz uchun bu o'zgarishlar keraksiz va hatto zararli ekanligini anglatadimi? Yo'q, bo'lmaydi. Har qanday holatda ham o'zgarishlar kerak. Va shuning uchun ham. Gap shundaki, odamda opportunistik instinkt mavjud bo'lib, unga kerak bo'lganda, har qanday sharoitga moslashishga va moslashishga yordam beradi. Bu instinkt omon qolishimizga yordam beradi. Va inson bu instinktni qanchalik kuchli rivojlantirsa, u shunchalik hayotiy bo'ladi. Instinkt rivojlanishi uchun esa u ishlashi, ya'ni ishlatilishi kerak. Va u ishlashi uchun unga ehtiyoj bo'lishi kerak. Va bu zarur bo'lishi uchun, bu o'zgarishlarning maqsadga muvofiqligi shubhali bo'lsa ham, hayotingizni imkon qadar tez-tez o'zgartirishingiz kerak. Shuning uchun, hatto hayotdagi muvaffaqiyatsiz o'zgarishlar ham sizga foyda keltiradi, chunki ular sizning imkoniyatlaringiz uchun o'ziga xos mashg'ulotga aylanadi. Shuning uchun, hayotingizni o'zgartirishga kafolat berish uchun siz har qanday o'zgarishlarga, har qanday o'zgarishlarga, ijobiy va salbiy natijalarga tayyor bo'lishingiz kerak. Umuman olganda, ishonchim komilki, har qanday o'zgarishlar har doim yaxshi tomonga bo'ladi, odamlar buni har doim ham anglamaydilar, ayniqsa vaqt kontekstida.

Bundan tashqari, do'stlar, siz doimo esda tutishingiz kerak, agar sizda hech qanday qo'shimchalar bo'lmasa, unda azob-uqubatlar bo'lmaydi. Shuning uchun, agar siz azob chekishni yoqtirmasangiz, hech narsaga bog'lanib qolmang. Hayotingizni tez-tez o'zgartiring, yangi va yaxshiroq narsalarga intiling va hayotingizda ko'proq quvonch va baxt bo'ladi. Hayotingizni o'zgartirish uchun hamma narsa qilishingiz kerak. Hammasi oddiydek tuyuladi, rozi bo'lasiz. Ammo biroz harakat qilish kerak bo'ladi. Va ishonchim komilki, siz ularni qo'llaysiz.

Umuman olganda, hayotingizni o'zgartirish foydali va qiziqarli, chunki biz buni qilsak, yuqorida yozganimdek, biz haqiqatan ham yashaymiz, biz haqiqatni his qilamiz, hayot jarayonining o'zini his qilamiz, yangi narsaga duch kelganimizda hushyor bo'lamiz, deb o'ylaymiz. , yangi hayotga moslashish va shuning uchun biz yaxshilanmoqdamiz. Shunday ekan, hayotimizni o‘zgartirib, o‘zimizni o‘zgartiramiz, o‘zimizni o‘zgartirib, hayotimizni o‘zgartiramiz – ta’sir sababni, sabab esa oqibat o‘rnini egallaydi. Hamma narsa bir-biriga bog'langan. Va unutmang, do'stlar, agar biz o'zimiz hayotimizni o'zgartirishga intilmasak, u o'zini o'zgartira boshlaydi, bu bizni o'zgartirishga majbur qiladi. Va sizning hayotingiz sizning ruxsatingizsiz o'zgara boshlaganida juda yoqimsiz. Va bu unchalik yoqimsiz emas, balki dahshatli, chunki oxir-oqibat, hayotingizning xo'jayini kim - sizmi yoki boshqasimi? Agar boshqa birov sizning hayotingizni boshqarayotgan bo'lsa, unda sizda shunchaki yo'q. Siz yashamaysiz, lekin mavjudsiz, agar siz o'z hayotingizni boshqarmasangiz, boshqa odamlarga uni boshqarishga ruxsat bersangiz. Umid qilamanki, siz bunga yo'l qo'ymaysiz va hayotingizni o'zingiz xohlagan tarzda o'tkazasiz, chunki sizning hayotingiz sizning hayotingizdir!

Do'stlar, vaqti-vaqti bilan o'zingizdan so'rasangiz, o'zingizni qanday o'zgartirishingiz mumkin, unda bu maqola albatta siz uchun!

Bugun biz har birimizning bugungi hayotimizni yanada quvnoq, qiziqarli va ijobiyroq qilish haqida gaplashamiz. Shunday qilib, kamroq kurash, kamroq qiyinchiliklar, kamroq engish.

Umuman olganda, suhbat hamma narsa noto'g'ri ketganda nima qilish kerakligi haqida bo'ladi, lekin siz hamma narsani o'zgartirishni xohlaysiz.

O'zingizni va hayotingizni o'zgartirishning asosiy sharti - bu harakat.

Asosan biz hech narsa qilmaymiz, faqat o'tirib, azob chekamiz. Biz hech narsani o'zgartirmaymiz, faqat atrofimizdagi hamma narsa o'zgarishini kutamiz.

Bu xato! Siz faqat o'zingizni o'zgartirishingiz mumkin.

O'zingizni o'zgartiring va atrofingizdagi dunyo o'zgaradi

Bu aksioma dunyo kabi qadimiy, hamma eshitgan va biladi.

Lekin o'zingizni QANDAY o'zgartirishingiz mumkin?

Hayotingizni QANDAY o'zgartirish mumkin?

Buning uchun ASOSIY NIMA qilish kerak?

Birinchi qadam. Qo'rquvingizni olib tashlang

Siz qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - ichingizdagi qo'rquvdan xalos bo'lishdir.

Hayotdagi o'zgarishlardan qo'rqish- bu to'siq, bu odamlar o'zlarini va hayotini o'zgartirish uchun hech narsa qilmasliklarining asosiy sababidir.

O'zingizning cheklovlaringiz va qo'rquvlaringiz bilan kurashishning ko'plab usullari va usullari mavjud. Mana ulardan biri:

Ikkinchi qadam. O'zgartirish uchun hududni tanlang

Bir varaq qog'ozni oling va o'zgartirishni xohlagan joylar ro'yxatini yozing.

Masalan:

• Karyera
• Shaxsiy munosabatlar
• Pul
• Rasm
• Do'stlar
• Ma'naviy rivojlanish

Ro'yxatni diqqat bilan ko'rib chiqing va ichki his-tuyg'ularingizni tinglang. Hayotingizning qaysi sohalarida o'zgarishlarni ko'proq xohlaysiz? Qaysi yo'nalishni "yonish" deb atash mumkin?

Ro'yxatdan BIR elementni tanlang va u erda to'xtating. Sizning vazifangiz bu yo'nalishda muvaffaqiyatga erishishdir. Bu muvaffaqiyat keyin avtomatik ravishda hayotingizning boshqa sohalarida o'zgarishlarga olib keladi.

Uchinchi qadam. E'tiqodlaringizni o'zgartiring

Siz tanlagan sohada o'zingizning salbiy va buzg'unchi e'tiqodlaringizni va munosabatlaringizni aniqlab olishingiz va ularni ijobiy va ijodiy narsalar bilan almashtirishingiz kerak.

Agar siz hayotning ma'lum bir sohasi bilan bog'liq muammolarga duch kelsangiz, bu faqat bitta narsani anglatadi: sizning ongsizligingizda bu yo'nalishdagi salbiy dasturlar va munosabatlar mavjud va sizning asosiy vazifangiz ularni zararsizlantirish va almashtirishdir.

Buni qilishning eng yaxshi usuli tasdiqlar.

• O'zingiz uchun yarating (yuqoridagi maqoladagi ko'rsatmalar) yoki o'zingizning yo'nalishingizda mavjud tasdiqlardan foydalaning
• Ijobiy tasdiqlar bilan ishlashning turli usullaridan foydalaning (o'qish, yozish, takrorlash, audio)
• Ketma-ket 21 dan 40 kungacha muntazam ravishda tasdiqlarni mashq qiling

Agar siz hamma narsani to'g'ri qilsangiz, 40 kundan keyin siz tanlagan hududdagi birinchi o'zgarishlarni sezasiz. Chuqur darajadagi o'zgarishlar muqarrar ravishda tashqi dunyoda o'zgarishlarga olib keladi. Sizga yangi fikrlar va g'oyalar keladi yoki takliflar beriladi. Atrofingizdagi dunyo o'zgara boshlaydi.

Darhol chora ko'rishni boshlang! Qo'l qovushtirib o'tirmang! Esda tutingki, faqat tasdiqlarni takrorlash bilan hayotingizda hech narsa sodir bo'lmaydi! Faqat tanlangan yo'nalishdagi HARAKATLAR sizni va hayotingizni o'zgartirishi mumkin!

Ijobiy psixologiya ustasi, taniqli yozuvchi va trening rahbari Aleksandr Sviyash sizga "o'z-o'zini o'zgartirish texnologiyasi" haqida ko'proq ma'lumot beradi.

O'zingizni qanday o'zgartirishingiz mumkin? Aleksandr Sviyash

http://youtu.be/WDZ4BlsOovU

Va bizning maqolamizning yakunida men sizga amaliyotchi psixologning foydali maslahatlarini taklif qilaman. Ular sizga "o'z-o'zini o'zgartirish" jarayonini tezroq va osonroq bajarishga yordam beradi.

• O'zingizga savollar bering

O'zingizdan so'rang:

Nega o'zimni o'zgartirishim kerak?

Bu mening xohishimmi yoki yaqinlarimnimi?

Men o'zgarganimda nimaga erishaman va nimani yo'qotaman?

Va ularga iloji boricha halol javob berishga harakat qiling. Va faqat shaxsiy o'zgarishlar zarurligiga amin bo'lganingizdan so'ng, amaliy qadamlarga o'ting.

• Kundalik saqlang

O'zingizga "Shaxsiy o'zgarishlar kundaligi" ni saqlang va unga o'zgartirilayotgan sohadagi barcha muvaffaqiyat va muvaffaqiyatsizliklaringizni, muammolaringiz va yutuqlaringizni yozing. O'zgarish kundaligi sizning fikrlaringizni tartibga solishga va boshingizni tartibga solishga yordam beradi. Bu biznesda o'z-o'zini tarbiyalash va mas'uliyatni o'rgatadi, shuningdek, sizning harakatlaringizni tahlil qilish va tuzatishga imkon beradi.

Kundalik shaxsiy bo'lishi kerak! Uni hech kimga ko'rsatmang va begona ko'zlardan uzoqroq tuting.

• Yakuniy natijani tasavvur qiling

Har kuni vizualizatsiya qiling - o'zingizni allaqachon o'zgarganingizni tasavvur qiling - o'zingizni bo'lishni orzu qilgandek ko'rishga harakat qiling. Tashqi ko'rinishingiz... odatlaringiz... fikrlaringiz... muhitingiz...

Tasavvuringizda kelajakdagi shaxsingizning aniq va ravshan rasmini yarating va uni ichki ekraningizda iloji boricha tez-tez aylantiring, shu bilan birga ko'rgan narsangizdan o'zingizni quvonch va baxt tuyg'ulari bilan to'ldiring! Biz o'ylaganimizdekmiz...

• O'zingizni tanqid qilishni to'xtating

Agar biror narsa sizga yordam bermasa, o'zingizni tanqid qilishning hojati yo'q. Aks holda, sizning salbiy munosabatingiz ongsizda vazifani bajarishdan bosh tortish uchun salbiy munosabatni keltirib chiqarishi mumkin. Boshqacha qilib aytganda, u qo'rqib ketishi va harakat qilishni to'xtatishi mumkin. Esingizda bo'lsin - hamma narsa birdaniga kelmaydi, Moskva birdaniga qurilmagan. Va biror narsa ishlamayotganligi sizning o'zingizni hurmat qilishingiz va o'zingizga bo'lgan munosabatingizga hech qanday aloqasi yo'q.

• O'zingizni maqtang!

Kichkina bo'lmasin, har bir muvaffaqiyatli harakatingiz uchun o'zingizni yaxshi so'zlar va sovg'alar bilan taqdirlang! O'zingizni maqtang! O'zingizni seving! Har bir muvaffaqiyatli harakat yoki qadamdan zavq va quvonchni his eting! Ijobiy his-tuyg'ular sizni zaryad qiladi va o'z-o'zini rivojlantirish yo'lida muvaffaqiyatli harakat qilish uchun yangi kuch beradi.

Do'stlar, savolga javoblar, o'zingizni qanday o'zgartirishingiz mumkin ko'p. Asosiysi, o'zgarishni boshlash. O'zingizni va haqiqatingizni o'zgartirish uchun haqiqiy qadamlar qo'yishni boshlang. Va sizning atrofingizdagi dunyo uzoq vaqt turmaydi - u albatta o'zgaradi! O'zingizni yaxshi tomonga o'zgartirsangiz, hayotingizni abadiy yaxshilaysiz!

Siz uchun ijobiy o'zgarishlar!

Artur Golovin

Qiziqarli

Har bir inson qiyinchilik va muammolarga duch keladi va shunday daqiqalarda biz hayotimizni o'zgartirish vaqti kelganini tushunamiz. Etti oddiy usul sizga baxt topishga, muammolardan xalos bo'lishga va hayotingizda yangi sahifa ochishga yordam beradi.

Ehtimol, siz hayoti zerikarli va monoton bo'lib ko'rinadigan odamlarni bir necha marta uchratgansiz. Yaxshi ish yo'qligi, kam maosh, shaxsiy hayotimizdagi muammolar bizni umidsizlikka olib kelishi mumkin bo'lgan yagona sabab emas. Shunga qaramay, har bir inson baxtni topishi mumkin, ammo buning uchun siz kuch sarflashingiz, o'z ustingizda ishlashingiz va hayotga bo'lgan munosabatingizni butunlay o'zgartirishingiz kerak bo'ladi. Ko'p odamlar o'zgarishlardan qo'rqishadi, yangi va noma'lum hamma narsadan qo'rqishadi. Biroq, sayt mutaxassislari imkon qadar tezroq qo'rquvni engib, hayotingizni toza varaq bilan boshlashingizni tavsiya qiladi. Bunda sizga bir nechta oddiy tavsiyalar yordam beradi.

Hayotingizni seving

Har bir insonning hayotida ko'tarilishlar va pasayishlar bo'ladi. O'zingizni qiyin vaziyatga tushib qolgan odam, bu faqat u bilan sodir bo'lishi mumkin deb xato o'ylashni boshlaydi. Biroq, har birimizning muammolarimiz bor va bizning vazifamiz ulardan xalos bo'lish, taslim bo'lmaslik va tushkunlikka tushmaslikdir.

Hayot sizni kutayotgan kutilmagan hodisalarni, garchi ular yoqimsiz bo'lsa ham, hurmat bilan qabul qilishni o'rganing. Har tong o'z hayotingizni sevaman deb uyg'onishga harakat qiling. Bunga ishonch hosil qilish uchun narsalarga oqilona qarashni va ustuvorliklarni to'g'ri belgilashni o'rganing. Agar ishda qiyinchiliklarga duch kelsangiz, martaba cho'qqilariga erishish uchun uni munosib tarzda engishingiz kerak bo'lgan vaqtinchalik sinov sifatida qabul qiling. Agar siz oqshomni tozalashdan ko'ra o'zingiz yoqtirgan narsa bilan o'tkazmoqchi bo'lsangiz, buni o'zingizdan bosh tortmang. Baxtli hayot kechirish unchalik qiyin emasligini tushunib yetsangiz, hayotingizni sevasiz va har bir yangi kundan zavqlanishni o'rganasiz.

O'zingizga maqsad qo'ying

Hayot alohida ma'noga ega bo'lishi uchun siz nima uchun yashayotganingizni va nimaga intilayotganingizni tushunish muhimdir. Biror kishi faqat hisob-kitoblarni to'lash uchun ishga borganida va oilasini saqlab qolish uchun sevilmagan odam bilan yashasa, bu shunchaki fidoyilik bo'lib, unga intilish maqsadi yo'q. Maqsadingiz haqiqatan ham qadrli bo'lishi uchun siz hayotdan nimani xohlayotganingizni tushunishingiz kerak.

Agar siz mustahkam va baxtli oilaga ega bo'lishni istasangiz, yaxshi oila boshlig'i va g'amxo'r ota-ona bo'lishga intiling. Agar siz ijodkor bo'lishni va o'z ishingizni ko'rsatishni istasangiz, o'z iste'dodingizni rivojlantirishga harakat qiling. Agar sizning maqsadingiz martaba o'sishi bo'lsa, o'zingizni ishga tushirishga va rivojlanishga harakat qiling. Har qanday maqsadga erishish mumkin, eng muhimi, unga erishish va oldinga intilishdir.

Ehtiros toping

Kundalik mashg'ulotlarga qo'shimcha ravishda, sizga yoqadigan narsani topish juda muhimdir. Sevimli mashg'ulotlar yordamida siz vaqtni foydali o'tkazishni va hatto yangi iste'dodlarni rivojlantirishni o'rganasiz. Ko'pincha sevimli mashg'ulotiga ega bo'lmagan odamlar uchun bo'sh vaqtlari televizor ko'rish, telefonda ma'nosiz suhbatlar va boshqa foydali bo'lmagan ishlar bilan cheklanadi.

Hayotingizni toza varaq bilan boshlash uchun samarali bo'lishni o'rganing. Hayotimizdagi har bir daqiqaning o'z qadr-qimmati borligini qabul qilishga harakat qiling va agar siz ulardan birini o'tkazib yuborsangiz, maqsad sari harakat qilish uchun kamdan-kam imkoniyatni yo'qotish xavfi bor. Trikotaj, kashta tikish yoki qurilish to'plamlarini yig'ish kabi sevimli mashg'ulotlar tufayli siz stress va taranglikdan xalos bo'lishingiz, shuningdek, diqqatingizni jamlashni o'rganishingiz mumkin. Agar siz har doim chizishni o'rganishni orzu qilgan bo'lsangiz, lekin sizning mahoratingiz hali ham idealdan uzoq bo'lsa, ularni hozirdanoq rivojlantirishni boshlang va ehtimol siz tez orada taniqli rassomlarni ortda qoldirishingiz mumkin. Zamonaviy dunyoda ko'p odamlar sevimli mashg'ulot sifatida ta'lim kurslari va treninglarga borishni afzal ko'rishadi. Ularning yordami bilan siz yangi bilimlarga ega bo'lasiz, eng muhimi, vaqtingizni to'g'ri va zavq bilan o'tkazasiz.

Ijtimoiy doirangizni o'zgartiring

Albatta, eski do'stlar har doim yangilaridan yaxshiroqdir, ammo bu qoidani hamma hollarda qo'llash mumkin emas. Agar siz hayotingizni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, birinchi navbatda, ijtimoiy doirangizni diqqat bilan qayta ko'rib chiqishingiz kerak bo'ladi. Birinchidan, muammoli odamlar, hasadgo'y odamlar va abadiy pessimistlar bilan muloqot qilishni to'xtating. Ular bilan muloqot qilish sizga hech qanday foyda keltirmaydi, lekin ular ko'proq zarar keltiradi. Ikkinchidan, tanqidchilar va ikkiyuzlamachilardan qutuling. Bunday odamlar bilan muloqot qilish yoqimsiz va ular bilan do'stlik sizning obro'ingiz uchun xavfli bo'lishi mumkin. Aqlliroq, ochiq fikrli, samimiy va muvaffaqiyatli odamlar bilan tanishing. Ularning aql-zakovat darajasi, ijtimoiy mavqei va ichki fazilatlari sizni doimo rag'batlantiradi, ya'ni tez orada siz har qanday maqsadlarga erisha olasiz va baxt topasiz.

Ichki ovozingizni tinglang

Sezgi har qanday vaziyatda sizning asosiy yordamchingizdir. Ko'p odamlar o'zlarining ichki ovozi nimaga qodirligini bilmaydilar. Siz qiyin vaziyatga tushib qolganimizda qanday qilib vahima yoki qo'rquvni boshdan kechirayotganimizni payqagandirsiz, lekin birdan biz o'zimiz vaziyatdan chiqish yo'lini topamiz. Aynan shunday daqiqalarda sezgi yordamisiz qilolmaydi. Albatta, siz yaqinlaringizning maslahatlarini rad etmasligingiz kerak, chunki ular ko'pincha to'g'ri va foydalidir. Biroq, hayotni qayta boshlash uchun siz o'zingizga ishonishni va o'zingiz bilan halol bo'lishni o'rganishingiz kerak. Faqat bu holatda sizning ichingizdagi ovoz sizni to'g'ri yo'lga boshlaydi. Sezgi sizni hech qachon tushkunlikka tushirmasligini ta'minlash uchun uni har kuni rivojlantirishni boshlang, bu sizga yordam beradi.

O'zingizni aybdor his qilishni to'xtating

Biz hayotimiz davomida ko'p xatolarga yo'l qo'yamiz va ularning ba'zilari bizni pushaymon bo'lishga majbur qiladi. Biroq, hayot siz uchun yangi sahifalar ochishini istasangiz, xatoga yo'l qo'yganingiz uchun aybdorlik hissidan xalos bo'lishingiz kerak. Salbiy xotiralar sizni o'tmishga sudrab borishini va oldinga intilishingizga to'sqinlik qilishini tushunish muhimdir. Albatta, siz boshdan kechirgan narsalarni o'chira olmaysiz, lekin unutish, barcha salbiy narsalarni qo'yib yuborish va ortiqcha yukdan xalos bo'lish juda mumkin. O'zingizni aybdor his qilishni to'xtatganingizdan so'ng, hayot darhol yorqin ranglar bilan porlaydi, ya'ni tez orada o'zingizni baxtning cho'qqisida topishingiz mumkin.

Hayotingizni o'zgartirishga tayyor ekanligingizga ishonch hosil qiling

Oxirgi va eng muhim qadam hayotingizni o'zgartirishga tayyor ekanligingizga ishonch hosil qilishdir. Agar sodir bo'layotgan narsa sizni rivojlanishga imkon bermasa va atrofda sodir bo'layotgan hamma narsa sizni umidsizlikka olib kelsa, unda biror narsani o'zgartirish vaqti keldi. Yangi o'zgarishlarga ko'nikish unchalik oson emas, lekin moslashishning qiyin davrini yengib o'tganingizdan so'ng, sizning harakatlaringiz natijaga loyiq ekanligini tushunasiz. Har qanday qiyinchilikni taqdirning sovg'asi sifatida qabul qiling, bu sizga rivojlanish va maqsadlaringizga erishishga yordam beradi.

Baxt - bu aniq ta'rifga ega bo'lmagan tushuncha. Haqiqiy baxtli inson bo'lish uchun ichki uyg'unlikni topib, o'zingiz va boshqalar bilan hamjihatlikda yashash kifoya. Olamning beshta qonuniga rioya qilish orqali siz baxt topishingiz va hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishingiz mumkin. Sizga muvaffaqiyat va farovonlik tilaymizva tugmachalarini bosishni unutmang

Hayotingizni qanday o'zgartirish mumkin?

Qayerdan boshlash kerak va hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish, birinchi tavsiyalar, tajriba va amaliyot.

Har kuni bir xil tashvishlarni boshdan kechirish, ma'yus fikrlarni boshdan kechirish, yangi va qaytib kelgan eskilarni boshdan kechirish qiyin. Uni qanday o'zgartirishni bilmasligingizni tushunish yanada qiyinroq. Qanday qilib va ​​qayerda, ichki nizolarsiz (o'zingiz bilan uyg'un), fikrlaringiz va his-tuyg'ularingiz bilan erkin va do'stona hayotni qanday boshlash kerak.

Har kuni umidsizlikni his qilish, yoqimsiz og'riqli his-tuyg'ularni boshdan kechirish va siz o'zingiz emasligingizni, balki siz bo'lishingiz mumkin bo'lgan narsadan butunlay boshqacha odam ekanligingizni tushunish qo'rqinchli. Bilasizmi, og'ir stress holatida odam, hatto ba'zi his-tuyg'ularini nazorat qilsa ham, u aslida kim emas. Agar doimiy stress bo'lsa-chi?

Keling, tashvishlanish, o'zimizga va boshqalarga g'azablanish o'rniga, atrofimizda sodir bo'layotgan voqealardan xotirjamlik, quvonch va ijobiy his qilishni qanday boshlash haqida gapiraylik, hatto bu biz uchun mutlaqo yoqimsiz bo'lsa ham.

Siz yuzaga kelgan muammolar va qiyinchiliklarga osongina, xotirjam va hatto bir oz ajralish bilan qarashingiz mumkin. Ularni hal qiling va ularni sovuq bosh bilan va shuning uchun maksimal natijalar bilan hal qiling.

Va umuman olganda, eski keraksiz maqsadlarni, tamoyillarni, e'tiqodlarni (faqat sizga to'sqinlik qiladigan) yangi va kerakli narsalarga qanday o'zgartirishingiz mumkin. Va o'zingiz uchun tushunish mumkinmi va, o'zingizni qanday o'zgartirishingiz mumkin?

Siz buni qila olasiz, lekin agar siz buni tez-tez sinab ko'rgan bo'lsangiz, o'zingizga ishonmaysiz. Siz o'z fikrlaringizga ongli ravishda ishonasiz, lekin ongsiz ravishda ishonmaysiz. Aynan shu ishonch sizga birinchi navbatda etishmayapti.

Sizga energiya va ilhom baxsh etadigan haqiqiy ishonch yo'q. Boshlash muhim, sizniki esa muhim. o'z-o'zidan shubhalanish birinchi qadam. Siz darhol hech narsani o'zgartirmaysiz. Hamma narsa sizda singib ketgan. Birinchi, kichik natijani his qilganingizda va ko'rganingizdagina biror narsaga ishonishingiz mumkin. Bu birinchi, juda muhim bo'ladi qadam.

Biz hamma narsani tushunishimiz, tushunishimiz va hatto bizni nima to'xtatayotganini tasavvur qilishimiz mumkin, lekin biz qila olamiz mumkin emas. Va keyin nima uchun, deb hayron bo'ladi, mumkin emas? Biz qanday yashashni bilganga o'xshaymiz, ammo bilimlarni qo'llay olmaymiz.

Ko'p odamlar bu holatga duch kelgan yoki hozirda.

Siz buni allaqachon tushungansiz, o'zingiz tushungansiz nimadur faqat uzoq vaqtdan beri sizni bezovta qilmoqda. Lekin baribir, negadir, bu fikrlar sizga bosim o'tkazishda davom etmoqda. Nima uchun bu va nima qilish kerak? Turli xil bo'lish, ko'p narsaga boshqacha qarashni o'rganish, hayotdagi maqsadlaringizni o'zgartirish va shunchaki o'zingizga boshqacha qarashning juda samarali va eng muhimi isbotlangan usullari mavjud.

Men o'z vaqtida ko'p narsalarni o'rgandim va ko'p foyda oldim. Men o'zim shunday kulrang, yopishqoq, yopishqoq va asabiy, tushunarsiz holatda edim va men umuman tushunmadim, aniqrog'i, undan qanday chiqish kerakligini tushunishni to'xtatdim.

Bu qanday sodir bo'lganini aytmayman va bu muhim emas. Xuddi shu halqaga tushib qolgan boshqalar kabi, ularning o'z sabablari bor edi va qoida tariqasida, ular nevroz bilan bog'liq. Men o'zimni juda ko'p his qildim, to'liq boshdan kechirdim. Men bu vaziyatdan chiqqanimda ko'p narsani o'rgandim va sinab ko'rdim. Va bu, aniqrog'i, menga yordam bergan narsa, men siz bilan baham ko'rmoqchiman. Va nafaqat bu.

Shunday qilib, hayotingizni qanday qilib yaxshi tomonga o'zgartirishingiz mumkin

Birinchidan, butun rasmni tasavvur qilishingiz uchun psixologiya haqida bir oz.

Men darhol aytaman: do'stlar, so'zlar sizga yordam bermaydi! Biz o'zimizga gapiradigan so'zlar, ongli so'zlar, bir necha marta o'ylab topilgan va tushunilgan, albatta, kuchga ega, lekin faqat dastlabki bosqichda. Biz nima to'g'ri va nima noto'g'ri ekanligini yaxshi bilamiz. Biz o'zimizga aytamizki, men shunday tushundim va endi bunday qilmayman yoki o'ylamayman, chunki bu men uchun to'g'ri va yomon emas.

Biroq, vaqt o'tadi va ko'pchilik uchun bu so'zlar va tushunchalar faqat so'z va fikrlar bo'lib qoladi. Ular mening boshimning bir joyida aylanyapti, ular izsiz yo'qolmadi, lekin negadir ularning foydasi kam yoki yo'q. yo'q.

Buning sababi shundaki, bizning ongimizdan tashqari, bizning ichki dunyomiz yoki ongsiz ongimiz ham mavjud bo'lib, biz ularni oddiygina so'z bilan qabul qila olmaymiz. Agar shunday qilsak ham, uni doimo siqib, boshimizda takrorlaymiz, o'zingizga takrorlang: "bu mumkin emas", "boshqacha qilish kerak", " Men faqat o'zimni yomonlashtiraman" , "Men bu zarurligiga yuz foiz aminman", siz faqat o'zingizni ichingizda qiynoqqa solasiz kurash. Biz uni qabul qila olmaymiz va hech qanday sababsiz ichki dunyomizdagi biror narsani o'zgartira olmaymiz (ongsiz).

Bu dunyomiz tug'ilganimizdan beri yaratilgan. U atrof-muhit ta'sirida va biz o'sha paytda boshdan kechirgan turli xil his-tuyg'ular, tajribalar va hissiyotlarning ko'p sonli ta'siri ostida yaratilgan. Va bularning barchasi bizning e'tiqodlarimiz, tamoyillarimiz va baholarimizda shakllandi.

Ko'p e'tiqodlarimiz shunday ekanligini tushunishimiz mumkin noto'g'ri, maqsadlar - bir xil emas, vaziyatlarni baholash - yaroqsiz baxtimiz, muvaffaqiyatimiz va taraqqiyotimiz uchun. Va shunga qaramay, biz bularning barchasini faqat so'zlar va fikrlar bilan qabul qila olmaymiz va o'zgartira olmaymiz.

Umuman nima kerak va hayotga, o'zingizga bo'lgan munosabatingizni qanday o'zgartirishingiz va kerakli narsani qilishingiz kerak qadriyatlarni qayta baholash? Ammo siz nafaqat o'zingiz uchun noto'g'ri ekanligingizni, qaysi e'tiqodlaringiz to'g'ri emasligini, eskirganligini va faqat muvaffaqiyatga erishishingizga va shaxs sifatida rivojlanishiga to'sqinlik qilayotganingizni anglab yetmasligingiz kerak. Sizga nafaqat bu so'zlar va fikrlarni, balki bularning barchasi samarasiz bo'ladigan narsalarni ham qo'llash uchun taktika kerak - tasavvur va zaruriy harakatlar.

Tasavvur sizga bosqichma-bosqich kelishga imkon beradi qayta baholash hammasi sizning ichingizda nima bor. O'ylaymanki, siz quyidagi iborani eshitgansiz: " Muammoni tushunishning o'zi etarli emas, uni tushunish va his qilish kerak, qayta yashang, lekin boshqacha".

Men darhol aytamanki, tezkor natija bo'lmaydi, chunki bu mumkin emas. Ammo mashq qilsangiz, o'rtacha tezlikda natijalarga erishasiz. Tez natijalarga erishmoqchi bo'lsangiz, kuchli tabletka oling, u bir muncha vaqt yordam beradi.

Bu o'zgarishlarning barchasi sizga ko'p vaqt talab etadi. Bu asta-sekin, lekin juda samarali.va eng muhimi, o'zingizga yordam berishning haqiqiy usuli keraksiz ichki maqsadlarni, tamoyillarni o'zgartirish va obsesyonlardan xalos bo'lish.

Siz boshingizdagi hamma narsani, butun o'tmishni, butun hayotingizni takrorlashingiz kerak. tasvirlar, rasmlar - Men allaqachon maqolada aytib o'tganimdek, "", faqat taktikani biroz o'zgartirdi.

Bu erda siz o'tmishingizni batafsil eslab qolishingiz kerak, har doim xotirangizda muhrlangan video tasvirlar bilan. O'sha paytdagi his-tuyg'ular va fikrlar bilan. O'sha vaziyatdagi yomonlikni ham, o'sha paytda yomon deb o'ylagan narsangizni ham, yaxshilikni ham boshdan kechiring.

Taqqoslash bularning barchasi sizning hozirgi dunyoqarashingiz bilan, bu haqda hozirgi tushunchangiz bilan. Bularning barchasini boshingizda yorqin, boy tarzda aylantiring va eng muhimi, mazza qilish jarayondan.

O'tmishdagi fikrlar va hissiyotlar bilan video rasmlarni aylanib chiqish jarayonida siz osongina to'xtab, o'zingizga baland ovozda aytishingiz mumkin: " Jin ursin, o‘shanda men qanchalik noto‘g‘ri o‘yladim"; "Oh, jin ursin, nega men bu men uchun yaxshiroq deb qaror qildim?"; "Xo‘sh, o‘shanda boshimga qanday bema’ni gaplar kirib qolgan ekan?". Va bularning barchasi his-tuyg'ular, boshdagi yoqimli his-tuyg'ular bilan bo'lishi kerak. Agar siz yoqimli narsani his qilsangiz, demak, biror narsa allaqachon sodir bo'lgan, siz kelishuvga (qabul qilish) yaqinsiz).

Buni har kuni yoki kamida ikki kunda bir marta bajaring. Ammo men buni kuniga bir marta, yaxshisi ishdan keyin kechqurun qilishni maslahat beraman, keyin miya boshqacha ishlaydi va yangi narsalarni idrok etishga tayyor. Ertalab siz - ko'pchilik bahslashmaganidek - ertalab o'zingizni butun kunga tayyorlamasligingiz kerak. Bu to'g'ri, lekin ertalab miya yanada oqilona bo'ladi.

Ertalab siz haqiqatan ham o'zingizni ijobiy, yaxshilik uchun sozlashingiz kerak, lekin ichki ish, o'zingizni va e'tiqodlaringizni qayta baholash va qayta ko'rib chiqish uchun emas. Ertalab miyangizni umuman tirishmaslikka harakat qiling. Ushbu maqolada tasvirlangan amaliyotni bajarish yaxshidir.

O'zingizga yoqimli va tasalli beruvchi iboralarni aytish juda foydali, masalan: " Men nima bo'lishidan qat'iy nazar, ajoyib ish qilyapman"; "yaxshi, hamma narsa bilan do'zaxga: muammolar va boshqa hamma narsa; Men hayotdan va hozir bor narsamdan zavq olishni afzal ko'raman".

Va eng muhimi, ko'pchilik hamma narsadan voz kechib, o'zlarining baxtsiz dunyosi bilan qoladilar, faqat shu sababli tez natija bermadi.

Hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish unchalik tez emas, do'stlar. Sizning ichingizda nimadir o'zgarishi kerak, lekin bu bir necha kundan keyin sodir bo'lmaydi, buni sizga kim va'da qilgan bo'lishidan qat'i nazar va o'zingiz buni qanchalik xohlasangiz ham.

Esingizda bo'lsin: bu jarayon, vaqt talab etadi. Siz o'zingizni asta-sekin qayta dasturlashtirasiz yoki uni nima deb atashingizdan qat'i nazar, xarakteringizning zaif tomonlarini, fikrlash tarzingizni o'zgartirasiz (to'g'rilaysiz) va haqiqiy, sof "men" ga qaytasiz.

Albatta, eski, eski e'tiqodlar hali ham har kuni qaytadi, bu normal holat, buning uchun o'zingizdan g'azablanmang, o'tmish uchun o'zingizni jazolamasligingiz kerak, ammo bu holda o'tmish sizga juda salbiy ta'sir qiladi. Siz o'zingizdan g'azablanasiz, faqat jarayonni kechiktirasiz zarur Sizning butun hayotingiz uchun o'zgarishlar - buning uchun men sizga kamar beraman.

Siz uyga ishdan charchab qaytganingizni va endi nafaqaga chiqishga harakat qilishingiz kerakligini aytishdan boshlashingiz mumkin. Kresloga o'tiring, kun davomida nimalarni boshdan kechirganingiz haqida o'ylamang, qulay bo'ling, ko'zingizni yuming, tanangizda va boshingizda bo'lgan his-tuyg'ularni his qiling: agar ular yoqimsiz bo'lsa, unda bu muhim emas.

Endi sekin miyani tinchlantirish, hech narsa haqida biz umuman o'ylamaymiz, biz faqat boshimizda yoqimli narsalarni his qilamiz yoki hatto juda yoqimli emas.

Bo'shashgan, barcha his-tuyg'ularni his qilgan, miyaga dam berish juda muhimdir. Bir muddat shunday o'tiring, o'ylamasdan, siz quyosh, suv, tabiat, Afrikadagi fillar, yoqimli va tasalli beruvchi narsalar haqidagi yoqimli rasmlarni shunchaki zo'rg'a holda tasavvur qilishingiz mumkin. Siz iroda bilan biron bir tasvirni, hatto yaxshi tasvirlarni ham tasavvur qilmasligingiz kerak - endi bundan foyda yo'q - avval dam oling. Yarim uxlab qolganingizni his eting.

Agar ba'zi salbiy fikrlar va muammolar sizning boshingizga tushsa, ularga qarshilik ko'rsatmang, ularni aylanib o'tishlariga yo'l qo'ying, shunchaki ularni hal qilmaysiz yoki ularga e'tibor qaratmaysiz. Ba'zan siz hech narsa qaror qilishingiz shart emas.

Siz o'zingiz uchun hech qanday foyda keltira olmaysiz, lekin siz tezda unga berilib ketishingiz mumkin. Bu bilan ehtiyot bo'ling, his-tuyg'ularingizga ishoning, vaziyatni bir muddat qo'yib yuboring. Bunga ishonish qiyin, lekin ko'pincha, muammoni qo'yib yuborganingizdan so'ng, uni o'z-o'zidan hal qilish mumkin.

Shunday qilib, ozgina energiya to'lqinini his qilguningizcha dam oling. Va keyin esda tuting, o'tmishdagi turli xil sahnalar va vaziyatlarni boshingizda aylantiring: yaxshi va yomon, yuqorida yozganimdek, hozirgi bilan solishtiring. Bu daqiqalarni iloji boricha jonli tasavvur qiling. Bularning barchasini boshingizda aylantirib, xulosalar chiqaring va maqsadlaringizni qayta ko'rib chiqing. Nima uchun ularga kerak emasligini o'zingiz tushuning, uni zo'riqishsiz, engil va havodor qabul qiling.

Hammasi asta-sekin kichik qadamlar bilan ongsizingizda saqlanadi. Eski narsalarni aylanib chiqing, o'ylab ko'ring yangi Maqsadlar va agar siz o'zingizdan sizni sekinlashtiradigan ahmoqona, yolg'on maqsadlar va muammolarni emas, balki muvaffaqiyatingiz va quvonchingiz uchun haqiqiy, foydali va kerakli narsalarni so'ragan bo'lsangiz nima bo'lar edi.

O'zingizning obsesif va salbiy muammolaringiz, e'tiqodlaringiz va fikrlaringiz bilan ham xuddi shunday qiling. Buni har kuni takrorlang. O'zingizning fikringizdagi bir xil lahzalar va vaziyatlarni ko'rib chiqing, o'tmishingizdan yangilarini qo'shing.

Agar biror kun siz mashq istakni uyg'otmasligini, hatto kuchlanishni o'z ichiga olganligini his qilsangiz, buni qilmang, o'zingizga bir yoki ikki kun dam bering.

Juda muhim: nima uchun o'zingizdan g'azablanmang eski narsa qaytib keladi(bu odatiy) ; Men yozgan narsalarni qayta-qayta bajaring va o'zingiznikidan foydalaning. Va, albatta, ijobiyroq - hamma narsada, hatto yomon narsalarda ham hech bo'lmaganda yaxshi narsalarni ko'rishga harakat qiling o'zingizni majburlamasdan; Bu ish bermadi - va Xudo uni barakallasin, keyingi safar hammasi yaxshi bo'ladi.

Shuningdek, o'zingizni qorong'u fikrlardan har qanday, eng yaxshisi, ritmik harakatlar (harakat) bilan va hech qanday holatda chalg'itishga harakat qiling. boshdagi dalil yoki bahona so'zlari, o'zingizni tinchlantirish uchun qidirib topishingiz mumkin. Bu so'zlarning o'zi hech narsa qilmaydi.

Va oxirgi narsa: imon bunga ishonishingiz kerak Siz .. qila olasiz; siz ... mumkin, garchi men bu qiyinligini bilsam-da, lekin imonsiz hech narsa ishlamaydi.

Trikotaj, yog'och o'ymakorligi, ko'p o'ylamasdan har xil bema'ni narsalarni chizish - bular tinchlanish va boshingizdagi barcha salbiy narsalarni qo'yib yuborish uchun juda mos keladi.

Natijada, asta-sekin quyidagi rasm yoki formula paydo bo'ladi:

Sizning ongsizligingiz uchun eski muhim maqsadlar va e'tiqodlar (ichki shaxsingiz uchun);
- eski muhim maqsadlar va e'tiqodlar, ahamiyatini yo'qotdi ongsizligingiz uchun (ichki shaxsingiz uchun);
- shakllana boshladi ongsizligingiz uchun yangi maqsadlar va e'tiqodlar (ichki shaxsingiz uchun);
- ongsizligingiz uchun yangi maqsadlar va e'tiqodlaringizni mustahkamlash.

Siz uchun asta-sekin yangi va muhim eski va keraksiz narsalarni siqib chiqaradi sizning ongsiz psixikangizdan. Do'stlar, agar siz faqat o'z oldingizga qo'ysangiz va buni xohlasangiz, muvaffaqiyatga erishasiz. Yo'qotmaslikni emas, balki baxtli yashashingizga xalaqit beradigan g'alaba qozonishni xohlaysiz.

O'zingizga ayting: " Men hayotimni o'zgartirmoqchiman! Men o'z oldimga maqsad qo'ydim: baxtli bo'lish"Va kichik qadamlar qo'ying, shubhalarni kamroq tinglang. Albatta, yordamdan foydalanish mumkin va undan ham yaxshiroq - yaxshi psixoterapevt bu jarayonni tezlashtirishi mumkin.

Va siz faqat aqliy jihatdan harakat qilishingiz shart emas hayotni yaxshi tomonga o'zgartirish, har kuni harakat qilish kerak. O'zingizga: "Men harakat qilaman" deyish hech narsa demaslikni anglatadi, shuning uchun biz doimo: "Men buni qilaman" deymiz, lekin qanday qilib va ​​nimani vaqt ko'rsatadi.

Shunday hikmatli so'zlar bor: so'ralganda, qanday baxtli bo'lish, baxtli bo'lish, - javob: shunday bo'lsin. Shunchaki bo'l va hammasi shu.

P.S. Mavzuni davom ettirib: "Hayotingizni qanday o'zgartirish mumkin?", Men onglilik haqidagi maqolani o'qishni tavsiya qilaman, bu holda jiddiy o'zgarishlar mumkin emas, nima va qanday qilib o'qing; Ishonchim komilki, u sizga ichki muammolarni hal qilishga va haqiqiy sizni topishga yordam beradi.

Qanday bo'lmasin, qanday hayotga ega bo'lishingiz ko'p jihatdan sizga bog'liq. Omad!

Hurmat bilan, Andrey Russkix.

O'z-o'zini rivojlantirish mavzusidagi maqolalar:

Va nihoyat, kayfiyatingizni yaxshilash uchun kulgili qo'shiq

Hurmatli o'quvchilar, agar siz maqolani foydali deb topsangiz, uni do'stlaringiz bilan o'rtoqlashing, o'quvchilar uchun foydali bo'lgan sharh, mulohaza yoki maslahatingizni qoldirsangiz, minnatdor bo'laman.

Assalomu alaykum aziz Do'stlar! Odamlar mendan tez-tez so'rashadi: "Anya, siz o'z-o'zini rivojlantirish bilan shug'ullanasiz, siz doimo biror narsa qilyapsiz ... Hayotimni o'zgartirishni qaerdan boshlashim kerak?" Albatta, men bu savolga ko'pincha suhbatdoshning individual fazilatlaridan kelib chiqqan holda boshqacha javob beraman. Ko'p yondashuvlar mavjud. Ushbu maqolada siz asosiy 16 nuqtaning ro'yxatini topasiz. Qaysi nuqtadan boshlashingiz unchalik muhim emas.

Sizning harakat qilish niyatingiz muhim! O'ylamang, rejalashtirmang, lekin harakat qiling!

Qisqacha fon

Yovvoyi tabiatda issiqxona atirgulining buzilmasdan o'sishi uchun imkoniyat bormi? Ehtimol, nozik o'simlik yaxshi tikanlar olishi va minimal suv va issiqlik sharoitida omon qolishni o'rganishi kerak, aks holda u o'limga duch keladi. Xo'sh, agar gul, hamma narsaga qo'shimcha ravishda, gul barglarining "noto'g'ri" rangi uchun o'zini tanqid qila boshlasa, xushbo'y hid etarli darajada ajoyib emas yoki poyalari juda nozik bo'lsa, undan hech qanday yaxshi narsa bo'lmaydi.

Analogiyaning mohiyatini tushundingizmi? Ichki yadrosiz (yoki o'ziga ishonch) odam haqiqiy hayotda o'tkir tishlarini o'stirish orqali o'z mavjudligi uchun kurashishi kerak bo'lgan atirgul bilan bir xil. Tavakkal qilishdan qo‘rqmaydigan, o‘zining haqiqiy qiyofasini ko‘rsata oladigan, hayoti va maqsadlari uchun mas’uliyatni o‘z zimmasiga olishga tayyor bo‘lgan kuchlilargina g‘alaba qozona oladi.

Komplekslar va ichki qat'iyatsizlik qo'rquvni keltirib chiqaradi, odamni zaif qiladi. Shuning uchun o'zingizga ishonchni rivojlantirishingiz kerak. Va quyida biz buni qanday qilib to'g'ri qilishni va hayotingizni o'zgartirishni qaerdan boshlashni aytib beramiz!

O'ziga ishonchni qanday rivojlantirish yoki hayotingizni o'zgartirishni qaerdan boshlash kerak: 16 foydali maslahat

1. Ishonchsizlikning tashqi ko'rinishlari ustida ishlash

Tasvirni o'zgartirish

Oynadagi tasviringizga diqqat bilan qarang va uzoq vaqtdan beri nimani o'zgartirishni xohlayotganingizni o'ylab ko'ring, lekin jur'at etmadingizmi? Soch turmagi va kiyim uslubingizdan qoniqasizmi? To'g'ri tanlangan rasm nafaqat raqamning afzalliklarini ta'kidlaydi, balki o'z-o'zini idrok etish uchun mo''jizalar yaratadi.

O'z uslubingizni o'zgartirishga urinmang. Bu unchalik samarali emas! Stilistlar yoki yaxshi ta'mga ega do'stlardan yordam so'rang.

Chiroyli gapirishni o'rganish

O'ziga ishongan odamlarni mashhur mag'lublardan nimasi ajratib turadi? Nutq uslubi.

Qiyinmi? Notiqlik kursiga yoziling.

O'zingizni to'g'ri tuting

Biror kishi chayqalganda, u atrof-muhitga og'zaki bo'lmagan darajada uning foydasiga bo'lmagan signallarni yuboradi.

Orqangizni tekis tuting, bu sizning farovonligingiz va kayfiyatingizga qanchalik ta'sir qilishiga hayron qolasiz!

2. Xulq-atvor odatlarini o'zgartirish

Faoliyat rejimini yoqing

4 devor ichida o'tirib, bir chelak muzqaymoq bilan o'zini past baholagandan ko'ra, o'z ustingizda ishlash yaxshiroq emasmi?

Sport, sayohat, yangi ko'nikmalarga ega bo'lish va ijodiy fidoyilik g'ururlanishning ajoyib sababini beradi, hayotni mazmun bilan to'ldiradi.

Yangi tanishlar orttirish

Ijtimoiy doiramiz qanchalik keng bo'lsa, biz o'z g'oyalarimiz va imkoniyatlarimiz uchun ko'proq ta'sir va kuchga ega bo'lamiz;

Aloqalarni o'rganish, ijobiy suhbat qurish va odamlar bilan uchrashganda ochiq gapirishdan qo'rqmaslik kerak.

Bizning maqolamizda yangi tanishlar orttirish bo'yicha ba'zi maslahatlarni topasiz

Biz o'z-o'zini tarbiyalash bilan shug'ullanamiz

Ichki o'zingizni mustahkamlash uchun yaxshi strategiya doimiy rivojlanishdir. Kuch nafaqat mushaklarda, balki kitoblardan, ilmiy jurnallardan yoki malaka oshirish kurslaridan olish mumkin bo'lgan bilimlarni amaliy qo'llashda hamdir.

Notiqlik mahoratini egallash

O'ziga bo'lgan ishonchni rivojlantirish uchun yaxshi mashq bu ko'p odamlar oldida - uchrashuvlarda, ma'ruzalarda, taqdimotlarda va hokazolarda nutq so'zlashdir.

Birinchi bo'lib so'z olishdan, aniq savollar berishdan yoki jamoangiz vakili sifatida harakat qilishdan qo'rqmang.

Zaiflarga yordam berish

O'z-o'zini hurmat qilishning ajoyib usuli - bu mehribonlik va o'zaro yordam. Ojizroqlarga yordam qo'lini cho'zishdan qo'rqmang.

Ruhning saxiyligi haqiqiy kuchdir! Ehtiyojga muhtojlarga yordam berish orqali biz bu hayotda biror narsaga loyiq ekanligimizni his qilamiz, demak, biz bekorga yashamayapmiz.

3. Maqsadni belgilash asoslarini o'zlashtirish

Biz maqsadlar va hayot tamoyillarini belgilaymiz

Agar odamda printsiplar bo'lmasa, undan foydalanish oson, o'zini qanday mezonlar bilan baholashni bilmaydi; Bu dunyoga nima uchun kelganingizni hal qiling? Nima uchun yashaysiz, yoningizda qanday odamlarni ko'rishni xohlaysiz?

Yechimlarga e'tibor qarating

Atrofda hamma narsa qanchalik yomonligi va qancha muammolar to'planib qolganligi haqida nolimaslik o'rniga, kuchingizni muammoni hal qilishga qaratgan ma'qul. "Hayot yomon" yoki "Men dangasaman" emas, balki "hayotni qanday qiziqarli qilish kerak" va "kurash uchun energiyani qaerdan olish kerak".

Biz orzularga real yondashamiz

Siz o'zingizga erishib bo'lmaydigan idealni qo'yishingiz va jang qilish istagini yo'qotib, darhol taslim bo'lishingiz mumkin. Yoki har safar o'zingizni yangi g'alaba bilan tabriklab, haqiqiy maqsadlarni chizishingiz va rejalaringizni asta-sekin amalga oshirishingiz mumkin. Ikkinchi variant o'zingizni hurmat qilishingizga ijobiy ta'sir qiladi.

O'zingizni maqtashni o'rganing

Siz o'zingizning xizmatlaringizni tashqaridan tan olishni kutmasligingiz kerak, asosiy tanqidchi o'zingizdir. Faqat dangasalik va muvaffaqiyatsizliklar uchun o'zingizni tanqid qilishni emas, balki yutuqlaringiz uchun o'zingizni maqtashni ham o'rganish vaqti keldi. Keyingi g'alabangizni restoranga sayohat yoki ta'til bilan nishonlang, siz bunga loyiqsiz.

4. To'g'ri ichki kayfiyatni o'rnating

O'zimizni qayta kashf qilish

Ichki komplekslarni bartaraf etish va zaif tomonlarni mustahkamlash uchun siz o'zingizni bilishingiz kerak! O'z fikrlaringiz va his-tuyg'ularingiz jurnalini yuritishni boshlang. Kun davomida siz bilan sodir bo'lgan hamma narsani tahlil qiling, qo'rquvning ildizlarini uzoq o'tmishda qidiring. Bu sizning xatti-harakatingizni qanday qilib yaxshi tomonga o'zgartirishni tushunishga yordam beradi, o'ziga ishonchni oshiradi va hayot voqealariga yangicha qarashga yordam beradi.

Shaxsiyatimizni tarbiyalash

E'tiqodlarni cheklash, stereotipli fikrlash, ijtimoiy stereotiplar bo'yicha yashash - bularning barchasi faqat o'zini past baholaydi. Podaga ergashishni to'xtating, haqiqiy o'zingizni kashf qilish, o'zingiz uchun o'ylashni va ko'pchilikning fikrini hisobga olmasdan harakat qilishni o'rganish vaqti keldi. Hammani rozi qilishga urinishdan foyda yo'q, siz betakrorsiz!

Meditativ amaliyotlarni o'zlashtirish

Meditatsiyaning nimasi yaxshi? Bu dam olishga va uyg'unlik holatini topishga yordam beradi. Shahar shovqini qalbning haqiqiy istaklarini to'sib qo'yadi, atrofimizdagi shovqin bizni o'zimizni bilishimizga, qaerga ketayotganimizni va nimani xohlayotganimizni tushunishimizga to'sqinlik qiladi. Meditatsiya sizning yo'lingizda ichki bilim va ishonchga ega bo'lishga yordam beradi.

Fikrlash bilan ishlash

Fikrlash tarzimizni o'zgartirib, hayotimizni o'zgartirishimiz mumkin. O'z harakatlaringizning ijobiy tomonlariga qarashni, salbiy narsalarning yorqin tomonlarini topishni o'rganishni unutmaslik juda muhimdir. Axir, biz nimaga e'tibor qaratamiz, nimaga erishamiz!

O'yin qoidalarini o'zgartirishdan, o'sishdan va dunyoni yangidan kashf qilishdan qo'rqmang - bu hayotingiz kitobini yangicha yozish orqali o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirishga yordam beradi.

Ana xolos! Sizga eng yaxshi tilaklar!