คุณรู้ไหมว่าทำไมในตอนเช้าคุณถึง “พอใจ” ด้วยรอยฟกช้ำและบวมใต้ตาซึ่งทำให้รองเท้าคู่โปรดของคุณใส่ยากและเท้าของคุณดูบวมและไม่สวย? มีน้ำปริมาณมากสะสมอยู่ในร่างกายของคุณ เมื่อเวลาผ่านไป สภาพของร่างกายจะแย่ลงเท่านั้น ซึ่งส่งผลต่อน้ำหนักของบุคคลในทันที

น้ำหนักส่วนเกินเป็นปัญหาที่เจ็บปวดสำหรับผู้หญิงหลังอายุ 30 ปี ในยุคนี้ที่เด็กผู้หญิงหยุดดูแลร่างกายของตนอย่างขยันขันแข็งเนื่องจากความกังวลอื่น ๆ เช่นครอบครัวและลูก ๆ อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงทุกคนก็ดูน่าดึงดูดได้ไม่ว่าจะอายุเท่าใดก็ตาม ถึงเวลาที่จะพูดถึงวิธีกำจัดน้ำออกจากร่างกายแล้ว หากต้องการลดน้ำหนักที่บ้านคุณต้องรักษาร่างกายจากภายใน

ต้นกำเนิดของการสะสมของเหลวในร่างกาย

ของเหลวส่วนเกินเป็นผลมาจากการสะสมของน้ำในร่างกายอย่างต่อเนื่อง สิ่งนี้ไม่เพียงส่งผลต่อการเพิ่มน้ำหนักของบุคคลเท่านั้น แต่ยังทำให้รูปร่างเสียอีกด้วย น้ำสะสมในร่างกายด้วยเหตุผลหลายประการ รวมถึงปฏิกิริยาต่อการออกกำลังกายบางอย่าง การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน อิทธิพลของสิ่งแวดล้อม หรือการเจ็บป่วย

บ่อยครั้งมีกรณีของการสะสมของของเหลวในร่างกายเนื่องจากมีแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคในร่างกายหรือแม้แต่โรคเรื้อรัง ดังนั้นหากคุณมีอาการบวมใต้ตาและขา “เต็ม” อย่างเห็นได้ชัด นี่คือเหตุผลที่ควรพิจารณาไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาโรคดังกล่าว

ผลที่ตามมาคืออะไร?

ผลกระทบด้านลบที่สำคัญของการสะสมของของเหลวส่วนเกินในร่างกายอาจเป็น:

• น้ำหนักเกิน;
• การปรากฏตัวของปฏิกิริยาเชิงลบ, ภูมิแพ้;
• โรคเรื้อรังต่างๆของอวัยวะภายใน
• ความรู้สึกเจ็บปวดที่ขาและแขน

นี่เป็นเพียงรายการเล็กๆ น้อยๆ ของปฏิกิริยาที่อาจเกิดขึ้นในร่างกายมนุษย์เมื่อมีน้ำส่วนเกิน

จะเข้าใจได้อย่างไรว่ามีน้ำ “เกิน” หรือไม่

เมื่อคิดถึงวิธีกำจัดน้ำออกจากร่างกายเพื่อลดน้ำหนักควรพิจารณาว่าของเหลวนี้ "พิเศษ" จริงๆ หรือไม่ คุณควรรู้ว่าปริมาณน้ำปกติต่อวันสำหรับผู้ใหญ่ในฤดูหนาวจะอยู่ที่ประมาณสองลิตร ในฤดูร้อน ปริมาณที่เหมาะสมต่อร่างกายคือน้ำ 3 ลิตร

บรรทัดฐานนี้คำนวณเฉพาะน้ำเท่านั้นและไม่รวมถึงของเหลวอื่น ๆ ที่คนบริโภคต่อวันนั่นคือซุปเครื่องดื่มชากาแฟหรือผลไม้ต่างๆ จากข้อมูลนี้ เราสามารถสรุปได้ว่าหากเกินมาตรฐานการใช้น้ำเหล่านี้ น้ำหนักส่วนเกินเป็นผลมาจากการสะสมของของเหลวส่วนเกิน พูดง่ายๆ ก็คือ ข้างและขา "เต็ม" ของคุณกลายเป็นแบบนี้เพราะเกินมาตรฐาน

อาหารที่ช่วยขจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย

วิธีกำจัดน้ำออกจากร่างกายเพื่อลดน้ำหนัก? ใช่ ง่ายมาก คุณเพียงแค่ต้องปฏิบัติตามข้อจำกัดง่ายๆ เกี่ยวกับอาหารและเครื่องดื่ม ด้วยการกำหนดปริมาณการบริโภคประจำวันอย่างถูกต้องและการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการอย่างจำกัด คุณสามารถลดน้ำหนัก "โชคร้าย" ได้ในเวลาไม่กี่สัปดาห์

คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับอาหารที่จะช่วยให้คุณรับมือกับการกำจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ถือว่า:

เมื่อกำจัดของเหลวและเกลือส่วนเกินในร่างกายออกไปแล้ว คุณจะลืมคำถามที่ว่าจะเอาน้ำออกจากร่างกายไปตลอดกาลได้อย่างไร ในการลดน้ำหนักคุณจะต้องมีวิธีการที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว

วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการกำจัดของเหลวออกจากร่างกาย

คุณไม่ต้องการที่จะรอ? หากคุณอยากเรียนรู้วิธีกำจัดน้ำออกจากร่างกายเพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ข้อมูลต่อไปนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ

วิธีลดน้ำหนักที่เร็วที่สุดมีดังนี้:

หากคุณไม่รู้ว่าจะกำจัดน้ำออกจากร่างกายเพื่อลดน้ำหนักได้อย่างไรโดยไม่ต้องใช้ยาเม็ดและอาหารเสริม คุณจำเป็นต้องพิจารณามุมมองของคุณใหม่ มันไม่คุ้มที่จะดูแพ็คเกจยาในร้านขายยาที่ทำนายการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ไม่ได้ผลและยังทำให้ร่างกายเสียจากภายในอีกด้วย

นั่นคือเหตุผลที่คุณไม่ควรคิดถึงการซื้อยาส่วนใหม่ แต่ควรคิดถึงวิธีกำจัดน้ำออกจากร่างกาย แต่วิธีนี้ดีต่อสุขภาพและง่ายกว่ามาก นอกจากนี้เงินของคุณจะถูกบันทึกไว้และร่างกายของคุณจะพอใจกับขั้นตอนการดูแลสุขภาพ

แม้ว่าคุณจะสนใจวิธีกำจัดน้ำออกจากร่างกายเพื่อลดน้ำหนัก แต่ยาเพื่อจุดประสงค์เหล่านี้ยังคงทำให้คุณเสียค่าใช้จ่ายเป็นจำนวนมาก นอกจากนี้ควรศึกษาข้อห้ามอย่างรอบคอบเนื่องจากการใช้ยาลดน้ำหนักโดยไม่ได้รับอนุญาตอาจทำให้เกิดโรคร้ายแรงได้หากคุณอยู่ในรายชื่อผู้ที่มีข้อห้าม หากคุณยังคงตัดสินใจที่จะเสี่ยง ให้รับประทาน Trifas วันละ 1 เม็ด

ทิงเจอร์และสมุนไพรที่จะช่วยขจัดของเหลวส่วนเกิน

คุณย่าของเรายังใช้เคล็ดลับดีๆ เหล่านี้ในการทำความสะอาดร่างกายและเผาผลาญน้ำหนักส่วนเกินอีกด้วย สมุนไพรที่พบบ่อยที่สุดที่จะช่วยในการต่อสู้กับน้ำส่วนเกินเป็นกิโลกรัมมีดังนี้:

• สมุนไพรชงในสัดส่วน 1 ช้อนชาต่อน้ำร้อนหนึ่งแก้ว คุณต้องยืนยันเป็นเวลาประมาณสองชั่วโมงบริโภคหลังอาหารประมาณสามครั้งต่อวัน
• ทิงเจอร์ใบเบิร์ชในสัดส่วน 1 แก้ว 2 ช้อนชา
• คุณสามารถช่วยให้ร่างกายเอาชนะน้ำหนักส่วนเกินได้โดยการต้มแบร์เบอร์รี่จำนวน 3 ช้อนชาต่อแก้ว
• 5.6 ใบทารากอนต่อแก้วสามครั้งต่อวัน
• ชา Hibiscus เป็นตัวช่วยอย่างต่อเนื่องสำหรับร่างกาย ดื่มให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

สูตรดั้งเดิมสำหรับการลดน้ำหนัก - กุญแจสู่สุขภาพและการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

การดื่มทิงเจอร์ต่างๆ ยาต้มและชาของคุณยายจะช่วยกำจัดของเหลวส่วนเกินในร่างกายได้อย่างรวดเร็ว นอกจากสมุนไพรหลักแล้ว คุณสามารถใช้ทิงเจอร์ของปราชญ์ สาโทเซนต์จอห์น และยาขับปัสสาวะทั่วไปอื่นๆ ได้

ต้นเบิร์ชเป็นอีกวิธีที่รวดเร็วในการ "ขับ" ของเหลวที่ไม่ต้องการออกจากร่างกายของคุณ อย่าลืมว่าก่อนที่จะเอาน้ำออกจากร่างกายเพื่อลดน้ำหนักแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อน เขาจะช่วยคุณเลือกวิธีการออกกำลังกายหรือการรับประทานอาหารที่เหมาะสมที่สุด

อาหารที่ต้องแยกออกจากอาหาร

ทันทีที่คุณสงสัยว่าจะกำจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายเพื่อลดน้ำหนักได้อย่างไร หลุมพรางรอคุณอยู่ - คุณจะต้องยอมแพ้มากอย่างน้อยก็สักพักหนึ่ง

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้คือ:

ไม่มีความลับที่ห้องซาวน่าและห้องอบไอน้ำจะขจัดน้ำส่วนเกินออกไป นี่คือสิ่งที่คุณสามารถใช้เพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด การอาบน้ำร้อนจะเป็นของขวัญที่น่าพึงพอใจสำหรับร่างกายของคุณ

สำหรับความถี่ในการเอาน้ำส่วนเกินออก จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้มันในทางที่ผิดและทำความสะอาดประมาณเดือนละครั้ง ไม่ควรบ่อยกว่านั้น หากคุณใช้ควรทำการขนถ่ายดังกล่าวไม่เกินเดือนละสองครั้ง โปรดจำไว้ว่าหากคุณไม่ฟังคำแนะนำนี้คุณสามารถ "ทำลาย" ร่างกายได้เนื่องจากจะทำให้ร่างกายขาดโพแทสเซียมและแคลเซียมอย่างเฉียบพลันเนื่องจากมีของเหลวส่วนเกินออกมามากเกินไป การเอาน้ำหนักส่วนเกินออกเนื่องจากการเอาน้ำออกเป็นเรื่องง่ายและดีต่อสุขภาพ สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไปและปฏิบัติตามอาหารของคุณ

แล้วเหตุใดการสะสมน้ำที่มากเกินไปจึงเกิดขึ้นในอวัยวะภายในและช่องว่างระหว่างเซลล์?

เหตุผลหลัก:

1. ปริมาณของเหลวไม่เพียงพอ การรักษาฟังก์ชันการเผาผลาญของร่างกายและควบคุมสมดุลของเกลือและน้ำต้องใช้น้ำสะอาด คนที่มีสุขภาพดีต้องการ 1.5 ถึง 3 ลิตรต่อวัน
2. การทำงานของไตบกพร่อง เมื่อพวกเขาล้มเหลวในการทำงาน โปรตีนจะถูกขับออกทางปัสสาวะ และการขาดโปรตีนจะทำให้เกิดอาการบวมน้ำ
3. เกลือส่วนเกิน ในความร้อนหรือระหว่างการออกกำลังกาย บุคคลจะสูญเสียความชื้นผ่านทางเหงื่อ และร่างกายจำเป็นต้องกำจัดโซเดียมคลอไรด์ส่วนเกินออก และสำหรับสิ่งนี้คุณต้องมีน้ำ เมื่อใช้เกลือในทางที่ผิด จะมีการจัดเก็บแบบแอคทีฟเกิดขึ้นเพื่อใช้เป็นตัวทำละลาย
4. ปัญหาหัวใจและหลอดเลือด การสูบฉีดเลือดช้าๆ ทำให้เกิดการรวมตัวกันที่แขนขาส่วนล่าง ทำให้เกิดอาการบวม
5. ความล้มเหลวของระบบต่อมไร้ท่อ หากต่อมไทรอยด์ทำงานไม่ถูกต้อง การผลิตสารพิเศษที่ช่วยกักเก็บความชื้นจะเพิ่มขึ้น

1. ปฏิกิริยาการแพ้ ในระหว่างการอักเสบบริเวณเฉพาะของร่างกายอาจบวมหรืออาจบวมทุกที่
2. อาหารที่ไม่สมดุล. ความผิดปกติของระบบเมตาบอลิซึมก็เป็นสาเหตุหนึ่งเช่นกัน นอกจากนี้การบริโภคคาร์โบไฮเดรตที่เพิ่มขึ้นยังส่งผลให้ของเหลวนิ่ง ท้ายที่สุดแล้ว คาร์โบไฮเดรต 1 กรัมจับกับน้ำได้มากถึง 4 กรัม คุณลองจินตนาการดูว่าเค้ก 2 ชิ้นสามารถทำอะไรได้บ้างในแต่ละวัน?
3. นอนไม่หลับหรือนอนไม่หลับ เมื่อคนเรานอนหลับในท่าที่ไม่สบายตัว ฝันร้าย หรือนอนไม่หลับเรื้อรัง ใบหน้าที่เหนื่อยล้าและ “ช้ำ” รอเขาอยู่ในตอนเช้า
4. วิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่ เนื่องจากการหดตัวของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ของเหลวจึงไหลผ่านหลอดเลือดน้ำเหลือง เมื่อใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่ กระบวนการนี้จะช้าลงอย่างมาก

การกักเก็บความชื้นโดยเนื้อเยื่ออาจมีความซับซ้อน และก่อนที่คุณจะพยายามควบคุมอาหารแบบพิเศษที่บ้าน คุณต้องคิดถึงสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการดังกล่าวก่อน

บางครั้งการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เรียบง่ายก็สามารถทำให้เกิดความมหัศจรรย์ได้! และหากไม่เกี่ยวกับปัญหาสุขภาพการทำให้ร่างกายแห้งก็ไม่ใช่เรื่องยาก
หากคุณปฏิบัติตามหลักการเหล่านี้ คุณก็พร้อมสำหรับกิจกรรมสำคัญได้อย่างง่ายดาย:

1. หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ น้ำอัดลม และอาหารแคลอรี่สูง
2. น้ำดื่ม. ทุกวันอย่างน้อย 1.5-3 ลิตร แต่หลัง 20.00 น. ให้ลดปริมาณความชื้นที่ให้ชีวิตลงเนื่องจากไตทำงานหนักขึ้น การเปลี่ยนระบอบการปกครองจะส่งผลดีต่อสภาพร่างกาย
3. อาบน้ำเย็นและร้อน การราดสลับกันโดยใช้หัวฉีดที่มีอุณหภูมิต่างกันจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและช่วยบรรเทาอาการบวม
4. เยี่ยมชมโรงอาบน้ำหรือซาวน่า ไอน้ำร้อนจะทำให้รูขุมขนไม่อุดตัน และความชื้นมีโอกาสที่จะระเหยออกไป นอกจากนี้กิจกรรมเพื่อสุขภาพดังกล่าวยังช่วยขจัดสารพิษอีกด้วย
5. การนวดที่ซับซ้อน การนวดทุกพับจะเพิ่มกล้ามเนื้อโดยรวม เพิ่มการไหลเวียนโลหิต และยังช่วยลดปริมาณคอร์ติซอลในเลือด ซึ่งมีส่วนช่วยในการกักเก็บของเหลว
6. การทานวิตามิน ลองนึกภาพว่าการขาดวิตามินบีและแมกนีเซียมก็สร้างปัญหาให้เราเช่นกัน! การบริโภคพร้อมกับโภชนาการที่เหมาะสมจะช่วยกำจัดมันได้
7. รองเท้าที่เหมาะสม การสวมรองเท้าส้นสูงหรือรองเท้าบู๊ตรัดรูปมีส่วนทำให้เกิดเส้นเลือดขอด
8. ความเคลื่อนไหว. ในระหว่างที่ต้องทำงานประจำ ให้หยุดพัก 15 นาทีแล้วเดินเล็กน้อย ยืดกล้ามเนื้อ และออกกำลังกายง่ายๆ

วิดีโอ: “สุดยอดอาหารเพื่อต่อสู้กับอาการบวม ผลิตภัณฑ์ป้องกัน:

โดยทั่วไปเพื่อให้มีรูปร่างสมส่วน แนะนำให้เริ่มอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ก่อนงานที่คาดไว้ การรับประทานอาหารแบบพิเศษจะช่วยไม่เพียงแต่ควบคุมน้ำหนักและไขมันในร่างกายเมื่อลดน้ำหนัก แต่ยังลืมอาการบวมอีกด้วย

ในบรรดาผลิตภัณฑ์กำจัดของเหลว ผลิตภัณฑ์ชั้นนำ ได้แก่:

• แตงโม;
• กะหล่ำปลี;
• แตงโม;
• ฟักทอง;
• แครอท;
• แตงกวา;
• ไวเบอร์นัม;
• ถั่ว;
• โรวัน;
• แครนเบอร์รี่;
• ลูกพรุน;
• ผักชีฝรั่ง:
• พาสลีย์.

หากรายการนี้รวมกับอาหารที่มีโปรตีน: เนื้อไม่ติดมัน, ปลา, ไข่, คอทเทจชีส, kefir ทุกวัน ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์รอคุณอยู่! นอกจากจะทำให้ร่างกายแห้งเล็กน้อยแล้ว คุณยังจะได้ทำความสะอาดลำไส้และรู้สึกเบาสบายทั่วร่างกายด้วย

จะทำอย่างไรถ้าคุณต้องการมีรูปร่างที่สมบูรณ์แบบวันเว้นวัน?

มันเกิดขึ้นที่สถานการณ์ต้องใช้มาตรการที่รุนแรง สมมติว่าก่อนการแข่งขัน นักกีฬาจะต้องลดน้ำหนักสักสองสามกิโลกรัมเพื่อที่จะได้อยู่ในประเภทน้ำหนักที่ต้องการและแสดงกล้ามเนื้อที่กำหนดไว้ หรือใส่เข้าชุดไปร่วมงานตอนเย็นในที่ทำงาน การกำจัดส่วนเกินออกสามารถช่วยให้บุคคลลดน้ำหนักได้มากถึง 3 กิโลกรัมในหนึ่งวัน

การอาบน้ำร้อนเป็นประจำจะช่วยได้อย่างมากในเรื่องนี้ เติมโซดา 200 กรัมและเกลือ 500 กรัมลงไป ใช้เวลาไม่เกิน 20 นาที หลังจากนั้นเช็ดตัวให้แห้งแล้วนอนลงในเสื้อผ้าอุ่นๆ ใต้ผ้าห่มเป็นเวลา 2 ชั่วโมง ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายของคุณเหงื่อออกได้ดี อีกทางเลือกหนึ่งคือการเยี่ยมชมห้องซาวน่า

การออกกำลังกายแบบแอคทีฟหรือแอโรบิกก็มีประโยชน์เช่นกัน การออกกำลังกายที่เข้มข้นทุกประเภทจะทำให้เหงื่อออก ยิ่งคุณเหงื่อออกมากเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น นอกจากนี้กล้ามเนื้อจะกระชับขึ้น

คุณสามารถกำจัดความชื้นส่วนเกินได้อย่างรวดเร็วด้วยวิธีการรักษาพื้นบ้านต่อไปนี้:

1. เปลือกแอปเปิ้ลแห้ง. เติมน้ำเดือด 250 มล. 2 ช้อนโต๊ะ เปลือก ปล่อยให้มันชง ดื่มเป็นชาตลอดทั้งวัน แผนกต้อนรับมากถึง 1/2 ช้อนโต๊ะ การแช่ในแต่ละครั้ง
2. ยาต้มแบร์เบอร์รี่ มีฤทธิ์ขับปัสสาวะอย่างรุนแรง 3 ช้อนชา ใบบดเทน้ำเดือด 250 มล. แล้วต้มประมาณ 15 นาที นำออกจากเตาแล้วปล่อยทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง ใช้ช้อนก่อนมื้ออาหาร
3. ชาสมุนไพร. ผสมใบเลมอนบาล์ม ลิงกอนเบอร์รี่ แบล็คเคอร์แรนท์ และโรสฮิป ดื่มเวลาใดก็ได้ของวัน
4. ไม้เรียว. ต้นไม้ที่ไม่ซ้ำใคร คุณสามารถใช้ทั้งต้นเบิร์ชและใบของมัน
   สำหรับการชงคุณจะต้องเติมน้ำเดือด 1 ช้อนโต๊ะลงในน้ำเดือด 250 มล. ใบไม้ปล่อยให้มันชง ใช้เวลา 2 ถึง 4 ครั้งขึ้นอยู่กับขนาดของปัญหา ดื่มเบิร์ช 1 ถ้วยวันละ 3 ครั้ง มันไม่เพียงมีประสิทธิภาพ แต่ยังอร่อยอีกด้วย
5. เหง้าผักชีฝรั่ง นำรากสดมาสับให้ละเอียดแล้วเทน้ำเดือดลงไป ปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 10 ชั่วโมง รับประทานหนึ่งช้อนเต็มวัน
6. ขนมปังขาวและบาล์มมะนาว เกล็ดขนมปังกับใบเลมอนบาล์มสับละเอียดจะช่วยป้องกันอาการบวมบนใบหน้า ทาส่วนผสมบนเปลือกตาแล้วนั่งอยู่ที่นั่นประมาณ 30 นาที

การทำตามคำแนะนำง่ายๆ เหล่านี้จะช่วยทำให้กระบวนการเผาผลาญในร่างกายเป็นปกติและกำจัดอาการบวมที่น่ารำคาญ สิ่งสำคัญคือต้องจัดการเรื่องนี้ด้วยความรับผิดชอบอย่างเต็มที่ เพราะการดูแลร่างกายมีบทบาทสำคัญ

หากบทความนี้เกี่ยวข้องกับคุณ โปรดแบ่งปันกับเพื่อน ๆ บนโซเชียลเน็ตเวิร์กได้เลย! เราจะพบวิธีการที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการกำจัดปัญหาทั้งหมดร่วมกัน

คำถามเกี่ยวกับการขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายและการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินนั้นไม่ใช่เรื่องยากและสามารถแก้ไขได้ด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ อาการบวมและน้ำหนักส่วนเกินไม่เป็นที่พอใจไม่ต้องพูดถึงรูปลักษณ์ภายนอก เมื่อกำจัดน้ำส่วนเกินออกไปแล้ว คุณอาจรู้ได้ทันทีว่าสาเหตุไม่ใช่น้ำหนักส่วนเกิน

วิธีกำจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย เหตุใดจึงสะสมในร่างกาย อาการบวมเป็นสัญญาณว่าไม่ใช่ทุกอย่างที่เป็นไปด้วยดีในร่างกาย อาการบวมน้ำแบ่งออกเป็นสองประเภท: หัวใจและไต โรคไตหรือโรคหัวใจไม่จำเป็นต้องมาพร้อมกับความเจ็บปวดเสมอไป อาการบวมน้ำอาจไม่เกี่ยวข้องกับอวัยวะเหล่านี้เสมอไป ในผู้หญิง อาการบวมขึ้นอยู่กับรอบประจำเดือน ร่างกายของผู้หญิงบางคน "เท" อย่างแท้จริงก่อนเริ่มมีประจำเดือน

จะทำอย่างไรเพื่อขจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย ประการแรกคือการวิเคราะห์อาหารและสาเหตุที่เกี่ยวข้องกับการดำเนินชีวิตที่เป็นไปได้ที่นำไปสู่การกักเก็บของเหลวในร่างกาย

ถ้าขาดน้ำ

ใส่ใจกับเครื่องดื่มที่คุณดื่มแทนน้ำ บางทีนี่อาจเป็นชา กาแฟ เครื่องดื่มรสหวาน (โคล่า ทารากอน) และแม้แต่น้ำผลไม้บรรจุกล่อง สิ่งเหล่านี้ไม่ได้ให้ความต้องการน้ำแก่ร่างกายในแต่ละวัน ร่างกายต้องการน้ำสะอาด ไม่ใช่รูปร่างหน้าตา เครื่องดื่มเหล่านี้ประกอบด้วยสารที่แตกต่างกันอยู่แล้วและไม่ละลายสารพิษในร่างกายเพื่อกำจัดออกไป

ดูว่าคุณดื่มยาขับปัสสาวะบ่อยแค่ไหน ได้แก่ชา กาแฟ น้ำอัดลมหวาน เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ (รวมถึงเบียร์) พวกเขาไม่ได้เติมน้ำให้กับร่างกาย แต่จะทำให้น้ำแห้ง ร่างกายถูกบังคับให้ตุนความชื้นช่วยชีวิตและใช้ในช่วงเวลาดังกล่าว จึงมีอาการบวมเกิดขึ้น

หากคุณบริโภคเกลือมากกว่าปกติ ของเหลวจะสะสมในร่างกายเพื่อละลายเกลือ หากคุณกินปลาแฮร์ริ่งและกระหายน้ำ ไม่ใช่เพราะ "ปลาชอบน้ำ" แต่เป็นเพราะเกลือส่วนเกินเข้าสู่ร่างกาย ซึ่งมันพยายามขับเอาออกทางน้ำ การบริโภคเกลืออย่างต่อเนื่องจะทำให้ร่างกายต้องสำรองน้ำไว้เพื่อป้องกันตัวเองจากผลร้ายของเกลือ

คุณทำงานประเภทไหนในระหว่างวัน?

นั่งหรือเดินทั้งวัน - ขาของคุณตอบสนองต่ออาการบวมไม่ว่าในกรณีใด งานที่อยู่ประจำกระตุ้นให้เกิดการเผาผลาญที่ช้าซึ่งทำหน้าที่เป็นการลงโทษสำหรับสังคมยุคใหม่ พนักงานออฟฟิศค่อยๆ เดินไปรอบๆ ที่ทำงาน

จะทำอย่างไรเพื่อขจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย โดยการปฏิบัติตามกฎด้านล่างอย่างเคร่งครัด คุณสามารถบรรลุเป้าหมายนี้ได้เช่นเดียวกับรูปร่างที่สวยงาม

การประยุกต์ใช้อาหารน้ำ

นี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุด ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยสองลิตรครึ่งต่อวัน เมื่อร่างกายชินกับการไม่ต้องการน้ำก็จะเลิกพึ่งอาการบวม สารพิษจะเริ่มออกจากร่างกาย และด้วยเหตุนี้ คุณจะรู้สึกเบาและร่าเริงหลังจากเริ่มดื่มน้ำเพียงไม่กี่วัน

ลดปริมาณเกลือของคุณเอง

หากคุณสังเกตเห็นว่าสิ่งนี้ใช้ได้กับปัญหาของคุณ ให้ค่อยๆ คุ้นเคยกับอาหารที่มีรสเค็มน้อยลง เกลือบิดเบือนรสชาติของอาหาร ให้ความสว่างเทียม และเปลี่ยนแปลงไปโดยสิ้นเชิง! โมโนโซเดียมกลูตาเมตปิดบังรสชาติใด ๆ ต่อมาทำให้เกิดการติดเหมือนยาเสพติด หากผลิตภัณฑ์มีกลิ่นอับเล็กน้อยหรือเตรียมมาไม่ดี คุณควรปรุงรสด้วยกลูตาเมตและรับประทานด้วย "ความเพลิดเพลิน" อาหารปราศจากเกลือได้รับการออกแบบมาเพื่อแก้ปัญหาของร่างกายและช่วยให้ค้นพบรสชาติอันประณีตมากมาย ผลลัพธ์ที่ได้คือเรียวขาไม่บวมและผิวสวยอ่อนเยาว์

การเผาผลาญอาหาร

เพื่อเร่งการเผาผลาญของคุณ ให้ใช้การออกกำลังกาย การเผาผลาญอย่างรวดเร็วเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการขจัดอาการบวม ยิ่งการเผาผลาญหรือการเผาผลาญเร็วขึ้น กระบวนการในร่างกายก็จะยิ่งเข้มข้นขึ้น และช่วยให้รอดจากโรคหรือปัญหาสุขภาพได้ง่ายขึ้น หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ใช้เวลาทำงานในออฟฟิศ พยายามใช้ประโยชน์จากการออกกำลังกายในที่ทำงาน

ยกขา

การออกกำลังกายง่ายๆ จะช่วยทำให้อาการบวมหายไปได้ นอนหงาย ยกแขนและขาขึ้น รักษาตำแหน่งนี้ไว้สองนาที หลังจากนั้น ให้มีอาการสั่นที่แขนและขา โดยเริ่มจากค่อยๆ ไปจนถึงความเร็วสูงสุด การสั่นสะเทือนช่วยปรับหลอดเลือด ขจัดเลือดที่ติดอยู่ และเพิ่มการไหลเวียนโลหิต คุณสามารถทำให้การออกกำลังกายง่ายขึ้น: ยกขาขึ้นบนผนังแล้วนอนในท่านี้สักพัก สำหรับผู้ที่เบื่อที่จะนอนเฉยๆ แบ่งเวลานี้ให้ตัวเองด้วยการออกกำลังกายขาและใบหน้า

การประยุกต์ใช้วันถือศีลอด

หากต้องการกำจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย แนะนำให้อดอาหาร การขนถ่ายสามารถทำได้ทุกอย่าง แต่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าผลกระทบที่ยิ่งใหญ่ที่สุดนั้นมาจากการอดอาหารกับชากับนม อุ่นนมสองลิตรโดยไม่ต้องต้มใส่ใบชาเขียวทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมงและเครื่องดื่มก็พร้อมดื่ม ทุกครั้งที่รู้สึกหิวให้ดื่มเครื่องดื่มนี้

วันอดอาหารด้วย kefir: ซื้อ kefir สดหนึ่งลิตรและดื่มเล็กน้อยทุกๆ สองชั่วโมง

วันอดอาหารด้วยน้ำฟักทอง หากต้องการ ให้ผสมน้ำผลไม้สองประเภท: ฟักทองและแอปเปิ้ล แครอท หรืออย่างอื่นเพื่อทำให้น้ำผลไม้มีรสชาติน่ารับประทานยิ่งขึ้น แต่เฉพาะน้ำฟักทองเท่านั้นที่จะขจัดของเหลวส่วนเกินได้ ไม่จำกัดปริมาณที่คุณสามารถดื่มน้ำฟักทองในระหว่างวันได้ ในกรณีนี้น้ำผลไม้บรรจุกล่องจะใช้ไม่ได้เนื่องจากมีน้ำตาลจำนวนมาก

วันอดอาหารนั้นจำกัดอยู่ในอาหาร แต่ไม่ใช่ในน้ำสะอาด ไม่ว่าวันถือศีลอดจะเป็นเช่นไร ไม่ว่าเราจะบริโภคอะไรก็ตาม ให้ดื่มน้ำสะอาดให้มากขึ้น ข้าวโอ๊ตปรุงด้วยน้ำและไม่มีน้ำตาลจะช่วยกำจัดอาการบวม สังเกตได้ว่าไม่ว่าน้ำในร่างกายจะมีมากเกินไปแค่ไหนก็ไหลออกมาอย่างไร้ร่องรอย ปรุงรสด้วยผลไม้ แอปริคอตแห้ง ลูกเกด แอปเปิ้ล หรือเครื่องเทศ ตัวอย่างเช่นอบเชยซึ่งช่วยเพิ่มการเผาผลาญ

อาบน้ำด้วยเกลือและโซดา

การอาบน้ำโซดาเกลือเป็นขั้นตอนง่าย ๆ แม้ว่าจะไม่ได้ให้ผลตามที่ต้องการอย่างรวดเร็วก็ตาม การอาบน้ำดังกล่าวช่วยให้ได้พักผ่อน ผ่อนคลาย และขับน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย แนะนำว่าอย่ากินหรือดื่ม 2 ชั่วโมงก่อนอาบน้ำ เราเติมน้ำในอ่างอาบน้ำที่อุณหภูมิไม่สูงกว่า 38 องศาจนถึงรักแร้แล้วละลายเกลือแกงครึ่งกิโลกรัมและโซดา 200 กรัมลงไป ใช้เวลาอาบน้ำไม่เกิน 10 นาที ขณะอาบน้ำ ให้ดื่มชาเขียวร้อนไม่หวานหนึ่งแก้ว เมื่อออกจากอ่างอาบน้ำ ให้ซับความชื้นที่ไหลเบาๆ ด้วยผ้าขนหนู แล้วนอนใต้ผ้าห่มเพื่อให้เหงื่อออกเป็นเวลา 40 นาที หลังจากเสร็จสิ้นขั้นตอนก็อาบน้ำ ไม่อนุญาตให้รับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มในชั่วโมงถัดไป ผู้ที่มีประสบการณ์คล้าย ๆ กันอ้างว่าในตอนเช้าน้ำหนักลดลงครึ่งกิโลกรัม

โภชนาการเพื่อกำจัดของเหลวส่วนเกิน

แพทย์ไม่ต้องสงสัยเลยว่าสารอาหารดังกล่าวจะช่วยขจัดน้ำส่วนเกินออกไป โภชนาการเป็นไปตามหลักการ: "คาร์โบไฮเดรตมากขึ้น" ได้แก่ ผลไม้ ผัก ธัญพืช และขนมปังโฮลวีต ปริมาณผักและผลไม้คือครึ่งกิโลกรัมและไม่น้อยไปกว่านี้! สิ่งที่ต้องการน้อยกว่าคือโปรตีน อาหารไขมันต่ำจะเป็นประโยชน์ ซึ่งรวมถึง: สัตว์ปีกและปลา ไข่ และผลิตภัณฑ์จากนม มีไขมัน น้ำมัน และไม่มีที่สำหรับน้ำตาลและอนุพันธ์ของมันอย่างแน่นอน แทนที่น้ำตาลด้วยขนมหวานจากธรรมชาติ

อาหารประจำสัปดาห์

การรับประทานอาหารเพื่อกำจัดน้ำออกนั้นเข้มงวด และสามารถใช้ได้หลังจากปรึกษาแพทย์เท่านั้น หากมีข้อห้ามปัญหาอาจซับซ้อนมากขึ้น อาหารถูกออกแบบมาสำหรับการลดน้ำหนักได้มากถึงสามกิโลกรัม ขั้นแรกให้ทำสวนแล้วดื่ม kefir สดหนึ่งลิตรครึ่งลิตรเสริมอาหารนี้ด้วยอาหารบางชนิด วันแรกเติมมันฝรั่งต้ม (ห้าชิ้น) ลงใน kefir ในวันที่สอง kefir จะรวมกับอกไก่ปรุงโดยไม่ใส่เกลือ ในวันที่สามเพิ่มเนื้อไม่ติดมัน 100 กรัมที่ต้มโดยไม่ใส่เกลือลงใน kefir ในวันที่สี่ กินปลาต้ม 100 กรัมและ kefir แบบเดียวกัน วันที่ห้า: kefir กับผักใด ๆ วันที่หก: เฉพาะ kefir วันที่เจ็ด: ดื่ม kefir และน้ำแร่ หลังจากใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์ในการควบคุมอาหารตามที่กำหนด แนะนำให้รับประทานตามโครงการที่เสนอข้างต้น

พืชต่อต้านอาการบวมน้ำ

มีพืชที่มีคุณสมบัติป้องกันอาการบวมน้ำจำนวนเพียงพอ มิ้นต์, เลมอนบาล์ม, โรสฮิป, lingonberries, แบร์เบอร์รี่, ยี่หร่า, ช่อดอกอาร์นิการวมถึงเปลือกแอปเปิ้ลแห้งและใบเบิร์ชเป็นวิธีการรักษาที่เหมาะสม ชงชาจากพวกเขาแล้วดื่ม ชาไตเป็นที่รู้กันว่าอ่อนโยนและไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ ชงพืชป้องกันอาการบวมน้ำและบริโภคในรูปแบบธรรมชาติ สมุนไพรได้แก่: สีน้ำตาล, ตำแย, ผักชีฝรั่ง, คื่นฉ่าย ในบรรดาผักแตงกวาบวบหัวบีทมะรุมกะหล่ำปลีมันฝรั่งฟักทองและมะเขือยาวจะให้ผลตามที่ต้องการ ผลไม้ป้องกันอาการบวมน้ำ - แอปเปิ้ล แอปริคอต สตรอเบอร์รี่ และสตรอเบอร์รี่ป่า ผลไม้แห้งยังช่วยได้: ลูกพรุน ลูกเกด แอปริคอตแห้ง คุณเพียงแค่ต้องค่อยๆเสริมอาหารของคุณด้วย

การเอาของเหลวส่วนเกินออกนั้นอันตรายแค่ไหน

น้ำส่วนเกินในร่างกายทำให้เกิดอาการบวม ถุงใต้ตา และน้ำหนักเพิ่มขึ้น เท้าขยายใหญ่ขึ้นและไม่พอดีกับรองเท้าปกติ คุณสังเกตไหมว่าน้ำหนักของคุณ “กระโดด”? ทันใดนั้นน้ำหนักเพิ่มสองสามปอนด์มาจากไหนไม่รู้

นิ้วบวมอย่างไม่น่าดู ทั้งหมดนี้ทำให้เกิดปัญหา

อะไรคือสาเหตุของสิ่งนี้และวิธีกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายด้วยตัวเอง?

น้ำส่วนเกินมาจากไหน?

ของเหลวส่วนเกินในร่างกายบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพ - บางทีไตอาจไม่สามารถรับมือกับงานหรือหัวใจเริ่มล้มเหลว แน่นอนคุณควรปรึกษาแพทย์ แต่บ่อยครั้งที่น้ำถูกกักไว้เพียงเพราะโภชนาการที่ไม่ดีและการบริโภคเกลือจำนวนมาก

ของเหลวส่วนเกินในร่างกายยังเพิ่มน้ำหนักอีกด้วย สาเหตุของการกักเก็บน้ำ:

1. ขาดน้ำ.ทุกคนได้ยินมาว่าคุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรในระหว่างวัน แต่มีเพียงไม่กี่คนที่ปฏิบัติตามเงื่อนไขนี้ สมองจะส่งสัญญาณให้ร่างกายสะสมน้ำเพื่อตอบสนองความต้องการน้ำในแต่ละวัน ลองวางขวดน้ำสะอาดไว้ใกล้ตัวและดื่มตลอดทั้งวัน ดื่มเพียงเล็กน้อยแต่บ่อยครั้ง หลังจากผ่านไปสองสัปดาห์ ร่างกายจะคุ้นเคยกับมันและหยุดกักเก็บน้ำส่วนเกิน
2. เครื่องดื่มขับปัสสาวะแอลกอฮอล์ (รวมถึงเบียร์) มีฤทธิ์ขับปัสสาวะอย่างรุนแรง นอกจากนี้ยังมีชา กาแฟ และเครื่องดื่มอัดลมอีกด้วย ในปริมาณมากอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ เป็นผลให้ร่างกายกักเก็บน้ำอันมีค่าดังกล่าวไว้ในอาการบวมน้ำ พยายามดื่มน้ำสะอาดให้มากขึ้น
3. เกลือส่วนเกินเกลือหนึ่งโมเลกุลจับกับน้ำ 20 โมเลกุลและเกาะอยู่ในเซลล์ไขมัน พวกมันเพิ่มปริมาณ - นี่คือลักษณะที่ "น้ำหนักส่วนเกิน" ปรากฏขึ้น นอกจากนี้ร่างกายยังต้องการน้ำเพิ่มเติมเพื่อขจัดเกลือที่เป็นอันตรายออกจากเนื้อเยื่อ วงกลมปิดบวมไม่หายไป กินอาหารรสเค็มน้อยลง เช่น มันฝรั่งทอด ปลาเค็ม ถั่วสำหรับเบียร์ และอีกครั้งให้ดื่มน้ำมากขึ้น
4. ดื่มตอนกลางคืน.การดื่มน้ำหลังเวลา 20.00 น. ทำให้ไตทำงานหนักเกินไป ในตอนเช้าใบหน้าของคุณจะบวม พยายามดื่มน้ำให้มากที่สุดก่อนหกถึงเจ็ดโมงเย็น

ตรวจสอบอาหารของคุณ - บางทีคุณอาจทำผิดพลาดตามที่อธิบายไว้ข้างต้นและไม่สังเกตเห็นด้วยซ้ำ นอกจากนี้ยังมีวิธีการพื้นบ้านที่ปลอดภัยและเรียบง่ายในการกำจัดของเหลวออกจากร่างกายอย่างรวดเร็ว

ผลิตภัณฑ์ที่กำจัดของเหลวออกจากร่างกาย:

1. ในฤดูร้อนแตงโมมีประโยชน์มาก ไม่เพียงแต่กำจัดน้ำเท่านั้น แต่ยังทำความสะอาดไตได้ดีอีกด้วย ทำให้การทำงานของไตดีขึ้น แตงและแตงกวาจะช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายด้วย จัดวันแตงโมหรือแตงกวาให้ตัวเองสัปดาห์ละครั้งจะสังเกตเห็นผลในวันแรก

   แตงโมขจัดสารพิษและน้ำส่วนเกิน ทำความสะอาดไต

2. ในฤดูใบไม้ผลิต้นเบิร์ชจะช่วยได้ - มันไม่ค้างอยู่ในเนื้อเยื่อและกำจัดเกลือและสารพิษออกอย่างรวดเร็ว วิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยม ดื่มแก้วนี้วันละสามครั้ง

   เบิร์ช SAP ขจัดเกลือ

3. ชาเขียวและชบาเรียกอีกอย่างว่ายาขับปัสสาวะที่ไม่รุนแรง ต่างจากชาดำ คุณสามารถและจำเป็นต้องดื่มในปริมาณมากด้วยซ้ำ

   ชบาและชาเขียวดีต่อสุขภาพมากกว่าชาดำ

4. ข้าวโอ๊ตและโจ๊กยังช่วยขจัดน้ำได้ดีอีกด้วย ข้าวมีโซเดียมต่ำ (ซึ่งกักเก็บน้ำ) และมีโพแทสเซียมสูงซึ่งช่วยขจัดเกลือ ก่อนการแข่งขันที่สำคัญ นักกีฬามืออาชีพจะเหือดแห้ง - พวกเขากินเฉพาะข้าวต้มจืดเป็นเวลาหลายวัน

   กินข้าวโอ๊ตและโจ๊กบ่อยขึ้น

5. ผักและผลไม้สดไม่มีเกลือ ยิ่งคุณกินมากเท่าไร ความสมดุลของเกลือของคุณก็จะดีขึ้นเท่านั้น บีทรูทและกะหล่ำปลีช่วยป้องกันอาการบวม

   แทบไม่มีเกลือในผักและผลไม้สด

6. กินอาหารที่ช่วยขจัดน้ำออกจากร่างกายซึ่งมีโพแทสเซียม เช่น ฟักทอง บวบ กะหล่ำปลี มะเขือยาว แอปเปิ้ล แอปริคอต และผลไม้แห้ง

   

วิธีกำจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย

ห้องซาวน่าหรือห้องอบไอน้ำจะช่วยขจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย น้ำและเกลือส่วนเกินจะออกมาพร้อมเหงื่อ การไปซาวน่าเป็นประจำจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

การออกกำลังกายจะช่วยเร่งการเผาผลาญและช่วยขับของเหลวออกทางต่อมเหงื่อ การวิ่ง เดิน ออกกำลังกายแบบแอโรบิก และการปั่นจักรยานทำงานได้ดีกับอาการบวมที่ขา กล้ามเนื้อขาจะหดตัวและอาการบวมจะหายไป

และวันละครั้งเป็นเวลา 1-2 ชั่วโมงจะเป็นประโยชน์ในการยกขาของคุณให้สูงกว่าระดับหัวใจ - ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณนอนบนโซฟาให้วางหมอนไว้ใต้ขาของคุณ อาการบวมที่ข้อเท้าจะหายไปอย่างรวดเร็ว สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุและผู้ที่ทำงานประจำ

นั่งลงแล้วยกขาให้สูงขึ้น อาการบวมที่ข้อเท้าจะหายไปอย่างรวดเร็ว

หากสถานการณ์มีความสำคัญและคุณจำเป็นต้องกำจัดของเหลวออกจากร่างกายอย่างเร่งด่วนให้ใช้ยาขับปัสสาวะ - ยาขับปัสสาวะ ได้แก่ Furosemide, Torasemide, Diuver, กรด Ethacrynic, Diursan และอื่น ๆ

แต่อย่าใช้ยามากเกินไป เม็ดที่เอาน้ำออกจากร่างกายจะล้างแคลเซียม โพแทสเซียม และแมกนีเซียมออกจากเนื้อเยื่อ สามารถทำได้ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น ควรใช้ยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติดีกว่า - สมุนไพร: การเตรียมสมุนไพรมีฤทธิ์ขับปัสสาวะน้อยกว่าและไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย

สมุนไพรและการชงเพื่อขจัดน้ำออกจากร่างกาย

1. การแช่ใบเบิร์ช ใบแห้งบดมีจำหน่ายที่ร้านขายยาทุกแห่ง เทใบไม้แห้ง 2 ช้อนโต๊ะกับน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วปล่อยทิ้งไว้ 30 นาที กรองส่วนผสมและเติมโซดาที่ปลายมีด ดื่ม 1 ช้อนชา 3 ครั้งต่อวัน
2. ชาโรสฮิปหรือลินกอนเบอร์รี่: ชงผลเบอร์รี่แห้งเช่นเดียวกับชาปกติและดื่มครึ่งถ้วยสองถึงสามครั้งต่อวัน
3. เมล็ดผักชีฝรั่งมีฤทธิ์ขับปัสสาวะที่รุนแรง: เท 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง สายพันธุ์ดื่ม 1 ช้อนโต๊ะวันละสามครั้ง
4. คุณสามารถปรุงผลไม้แช่อิ่มจากเปลือกแอปเปิ้ลแห้งแล้วดื่มครึ่งถ้วยวันละ 5 ครั้ง

หากคุณได้ลองใช้วิธีที่เสนอมาบ้างแล้ว แต่ไม่ได้ผลอย่าสิ้นหวัง โปรดจำไว้ว่าวิธีการรักษาแบบเดียวกันอาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน ลองวิธีการต่างๆ แล้วคุณจะพบกับวิธีการของคุณ บางทีการแช่เบิร์ชหรือยาต้มโรสฮิปอาจช่วยคุณได้ คำถามที่ว่า “จะกำจัดน้ำออกจากร่างกายอย่างรวดเร็วได้อย่างไร” จะไม่รบกวนคุณอีกต่อไป แข็งแรง!

หากร่างกายเริ่มบวมก็ต้องคิดหาวิธีเอาน้ำออกจากร่างกาย สาเหตุของการก่อตัวของของเหลวส่วนเกินอาจแตกต่างกันตั้งแต่อาหารที่ไม่ดีไปจนถึงความผิดปกติด้านสุขภาพอย่างใดอย่างหนึ่ง

เกลือโซเดียมส่วนเกินช่วยป้องกันการกำจัดน้ำ

หากมีน้ำสะสมในร่างกายมาก ก่อนอื่นคุณควรใส่ใจกับการรักษาสมดุลของปริมาณของเหลวที่รับประทานเข้าไป ในกรณีที่ออกกำลังกายในระดับปานกลางและไม่มีความร้อน ปริมาณที่มีอยู่ในผักและผลไม้ก็เพียงพอต่อร่างกายแล้ว

หากขาดธาตุอาหารพืชคุณต้องดื่มน้ำ ปริมาณของเหลวที่มากเกินไปจะเพิ่มภาระให้กับไต หัวใจ และส่งเสริมกระบวนการสลาย

นอกจากนี้ การบริโภคโซเดียมส่วนเกินโดยผ่านทางเกลือแกงเป็นหลัก ยังทำให้เกิดการกักเก็บน้ำในร่างกายอีกด้วย ในทางกลับกัน อาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียมจะช่วยขจัดน้ำออกไป ดังนั้นเพื่อขจัดอาการบวมและกำจัดของเหลวส่วนเกินจึงแนะนำให้กินอาหารที่มีโพแทสเซียมและแคลเซียม

โพแทสเซียมมีประโยชน์อย่างไร?

โพแทสเซียมมีฤทธิ์ขับปัสสาวะและเกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาเมตาบอลิซึมต่างๆ ที่สำคัญต่อการรักษาน้ำหนักตัวให้เหมาะสม แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีโพแทสเซียมสำหรับโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และโรคไต

ปริมาณธาตุที่เพียงพอจะช่วยกำจัดน้ำออกจากร่างกาย ส่งเสริมการนำกระแสประสาทไปยังกล้ามเนื้อ กิจกรรมของหัวใจ และการป้องกันหลอดเลือด

ร่างกายต้องการโพแทสเซียม 2-3 มก. ต่อวันเพื่อรับมือกับการกำจัดความชื้น

ความต้องการรายวันมีอยู่ในมันฝรั่ง 0.5 กิโลกรัม แอปริคอตแห้ง ลูกเกด แตงกวา บวบ คื่นฉ่าย ลูกพรุน กล้วย แครนเบอร์รี่ และลูกเกด อุดมไปด้วยธาตุนี้

วิธีขจัดความชื้นส่วนเกินออกจากร่างกายโดยใช้ขั้นตอนการอาบน้ำ

ห้องซาวน่าหรืออ่างน้ำร้อนช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและช่วยขจัดไขมันส่วนเกินออกจากร่างกาย การมีเหงื่อออกมาก รวมถึงหลังออกกำลังกาย จะช่วยกำจัดความชื้นส่วนเกินและผลิตภัณฑ์จากการเผาผลาญ นอกจากนี้อุณหภูมิสูงยังช่วยกระตุ้นปฏิกิริยาการเผาผลาญอีกด้วย

การอาบน้ำจะช่วยลดภาระของไต เนื่องจากน้ำจะถูกขับออกจากร่างกายผ่านทางผิวหนัง นอกจากนี้สารอันตรายต่างๆ จะถูกกำจัดผ่านทางผิวหนัง ส่งผลให้ไตไม่ต้องขับออกทางปัสสาวะ

ฟังก์ชั่นการขับถ่ายของผิวหนังทำได้โดยต่อมไขมันและต่อมเหงื่อ

ต่อมไขมันช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย ต่อมเหงื่อจะกำจัดน้ำส่วนเกิน โซเดียมและโพแทสเซียมคลอไรด์ ฟอสเฟต แอมโมเนีย ยูเรีย กรดยูริก คอเลสเตอรอล เหล็ก และซัลเฟอร์

ออกกำลังกายเพื่อขจัดน้ำส่วนเกิน

เมื่อออกกำลังกาย ร่างกายจะได้รับการเคลื่อนไหวที่จำเป็น การออกกำลังกาย และเหงื่อจะปล่อยความชื้นส่วนเกินออกมา

ร่างกายต้องการน้ำสะอาดเพื่อทำให้ปริมาณของเหลวเป็นปกติ ไม่ใช่น้ำผลไม้ ชาหรือกาแฟ แต่เป็นน้ำบริสุทธิ์ หากอุปทานเพียงพอนั่นคือ ประมาณ 2 ลิตรต่อวัน ร่างกายไม่ได้พยายามกักเก็บมันไว้พร้อมกับเกลือโซเดียม เมื่อมีความชื้นเพียงพอ ปัสสาวะจะไม่มีสีและโปร่งใส

หากเลิกใช้เกลือแกงโดยสิ้นเชิงเป็นเวลา 3-5 วัน คุณควรกำจัดสารสำรองในร่างกายออกไป เพื่อเร่งการกำจัดเกลือการออกกำลังกายและการไปซาวน่าไม่มีประโยชน์

อาการบวมเกิดจากการขาดวิตามินบี 3

อาการบวมที่ใบหน้า แขน และขาอาจสัมพันธ์กับการทำงานของไตหรือต่อมหมวกไตบกพร่อง รวมถึงการขาดวิตามินบี 3 ในร่างกาย

วิตามินนี้จำเป็นสำหรับการกำจัดผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมโดยควบคุมการทำงานของตับและต่อมหมวกไต มักมีการกำหนดไว้หลังจากพิษแอลกอฮอล์

วิตามินบี 3 พบได้ในถั่วลันเตา ตับวัว หรือไต

ขจัดความชื้นส่วนเกินด้วยแตงกวาสด

แตงกวามีโพแทสเซียมจำนวนมาก อีกทั้งยังมีแมกนีเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก และน้ำสะอาดอีกมาก

แตงกวาสดมีประโยชน์อย่างยิ่ง เมื่อรวมกับมะเขือเทศมูลค่าจะลดลง เมล็ดแตงกวาช่วยทำความสะอาดผนังหลอดเลือดจากการสะสมของคอเลสเตอรอล

ในกรณีโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน ให้รับประทานน้ำแตงกวาสด 100 มล. วันละ 3-4 ครั้งก่อนอาหาร คุณสามารถขูดแตงกวา 2-3 อันแล้วบีบเนื้อผ่านผ้ากอซ รับประทานก่อนอาหาร 100 มล.

เพื่อกำจัดอาการบวมในระหว่างฤดูกาล ควรรับประทานแตงกวาสดที่ไม่มีเกลือให้มากเท่าที่คุณต้องการ

บวบขจัดน้ำออกจากร่างกาย

เช่นเดียวกับแตงกวา บวบประกอบด้วยน้ำเป็นหลัก เป็นญาติสนิทของฟักทอง แต่รับประทานดิบๆ บวบประกอบด้วยทองแดง เหล็ก วิตามินบี ซี และพีพี

บวบมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ช่วยขจัดน้ำส่วนเกินและเกลือโซเดียมออกจากร่างกาย ซึ่งมีประโยชน์อย่างยิ่งในกรณีอาการบวมน้ำที่เกิดจากโรคหัวใจหรือไต อาหารที่ทำจากบวบจะถูกบริโภคในกรณีที่มีความผิดปกติของการเผาผลาญซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุของน้ำหนักตัวส่วนเกินเช่นเดียวกับในกรณีของโรคนิ่วในไตและนิ่วในไตในกรณีของภาวะโลหิตจาง, การขาดวิตามิน

บวบมีเส้นใยในปริมาณปานกลาง จึงสามารถรวมไว้ในอาหารสำหรับโรคของระบบทางเดินอาหารได้

ควรหลีกเลี่ยงบวบหากคุณมีภาวะไตวายที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญโพแทสเซียมที่บกพร่อง

กะหล่ำปลีช่วยขจัดการกักเก็บน้ำ

กะหล่ำปลีเกือบทุกชนิดอุดมไปด้วยโพแทสเซียม ทองแดง และวิตามินต่างๆ ทองแดงยับยั้งการสร้างชั้นไขมันในเนื้อเยื่อรวมถึงใต้ผิวหนังโดยตรง

โพแทสเซียมที่มีอยู่ในกะหล่ำปลีช่วยขจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย ป้องกันการก่อตัวของเซลลูไลท์

การรับประทานกะหล่ำปลีสด ดอง หรือในสลัดก็มีประโยชน์

คื่นฉ่ายบรรเทาอาการบวมและลดน้ำหนัก

พืชมีน้ำมันหอมระเหยจำนวนมากทำให้มีกลิ่นหอมและรสชาติพิเศษ สารเหล่านี้สะสมในปริมาณมากตามพันธุ์รากเพื่อยับยั้งการทำงานของเชื้อราและจุลินทรีย์ต่างๆในระหว่างการเจริญเติบโต

หลังจากการบริโภคน้ำมันหอมระเหยยังคงมีผลการรักษาในปาก กระเพาะอาหาร และลำไส้

น้ำคื่นฉ่ายทำลายแบคทีเรียในกระเพาะปัสสาวะ ไต และทางเดินปัสสาวะ ขจัดอาการอักเสบ ช่วยขับน้ำออกจากร่างกาย และทำให้น้ำหนักตัวเป็นปกติ

ประโยชน์ของลูกพรุน

ผลไม้มีประโยชน์อย่างยิ่งในกรณีที่มีอาการท้องผูกและช่วยกำจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกิน

ลูกพรุนมีแคลอรี่สูง ดังนั้นจึงไม่ควรบริโภคในปริมาณมากหากคุณมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักตัวมากเกินไป

วิธีขจัดความชื้นออกจากร่างกายด้วยกล้วย

กล้วยอุดมไปด้วยโพแทสเซียมและช่วยต่อต้านผลกระทบของโซเดียมจากอาหารอื่นๆ นอกจากนี้ผลไม้ยังอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและดับกลิ่นได้ดี

เพื่อรักษาปริมาณโพแทสเซียมที่เหมาะสม การบริโภคกล้วยหนึ่งลูกต่อวันก็เพียงพอแล้ว

การบริโภคโพแทสเซียมจะป้องกันไม่ให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ขจัดความชื้นส่วนเกินออกจากร่างกาย ช่วยให้คุณลดน้ำหนัก ลดคอเลสเตอรอล สงบประสาท และทำให้การนอนหลับเป็นปกติ

ผลขับปัสสาวะของแครนเบอร์รี่

ผลเบอร์รี่อุดมไปด้วยโพแทสเซียมและในขณะเดียวกันก็มีฤทธิ์ขับปัสสาวะโดยไม่ลดปริมาณองค์ประกอบที่จำเป็นในร่างกาย เนื่องจากสามารถขับน้ำออกจากร่างกายได้ จึงแนะนำให้ใช้กับความดันโลหิตสูง

นอกจากนี้แครนเบอร์รี่ยังป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะโดยเฉพาะในผู้หญิง แบคทีเรียจะไม่คงอยู่ในร่างกายและถูกชะล้างออกไปทางปัสสาวะตามธรรมชาติ

น้ำแครนเบอร์รี่สด เครื่องดื่มผลไม้ และสารสกัดป้องกันการเกิดนิ่วในไต ปรับระดับคอเลสเตอรอลให้เป็นปกติ และป้องกันการเกิดลิ่มเลือด

น้ำแครนเบอร์รี่ช่วยกระตุ้นการหลั่งของตับอ่อนและมีประโยชน์ในกรณีที่น้ำย่อยมีความเป็นกรดต่ำ

แก้ไขเมื่อ: 08/11/2018