ในร้านสปาและฟิตเนสคลับลูกค้าจะได้รับบริการเช่นซาวน่าอินฟราเรดซึ่งนักวิทยาศาสตร์ได้พูดคุยถึงข้อดีของมัน วิธีการอุ่นเครื่องที่ไม่ธรรมดาทำให้บางคนระมัดระวัง หลายๆ คนเชื่อว่าการแผ่รังสีความร้อนไม่ก่อให้เกิดอันตราย และเพลิดเพลินกับการผ่อนคลายในห้องซาวน่าหลังออกกำลังกายหรือเหน็ดเหนื่อยจากการทำงานมาทั้งวัน

ห้องซาวน่าอินฟราเรดถูกคิดค้นโดยแพทย์จากประเทศญี่ปุ่น ผู้เชี่ยวชาญกำลังมองหา ทางเลือกอื่นการอุ่นเนื้อเยื่อร่างกายสำหรับคนไข้ที่สุขภาพไม่เอื้ออำนวยให้แช่ตัวในอ่างน้ำอุ่นได้

อุปกรณ์นี้เป็นห้องโดยสารที่ตกแต่งด้วยแผ่นไม้ที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม มีการติดตั้งตัวส่งสัญญาณตามผนังโดยปล่อยคลื่นที่ปลอดภัยต่อสุขภาพและให้ความร้อนแก่ร่างกายอย่างค่อยเป็นค่อยไป

ในระหว่างเซสชัน ปริมาณความชื้นในอากาศจะเปลี่ยนไป ค่าเริ่มต้นคือ 40% และเมื่อตัวปล่อยอุ่นขึ้น ค่าจะเข้าใกล้ 60% อุณหภูมิในห้องโดยสารไม่เกิน 55 องศา ซึ่งเพียงพอสำหรับการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต กำจัดสารพิษ และของเหลวส่วนเกิน

ในกรณีนี้ 80% ของพลังงานมุ่งสู่การทำความร้อนสม่ำเสมอของวัตถุโดยรอบและร่างกายมนุษย์ และอีก 20% ที่เหลือมุ่งสู่การทำความร้อนในอากาศ

เนื่องจากเครื่องทำความร้อน IR ไม่ส่งเสียงรบกวนระหว่างการทำงานคุณจึงสามารถผ่อนคลายและผ่อนคลายได้อย่างสงบ หลายคนนำนิตยสารและแม้แต่แท็บเล็ตเข้าไปในห้องซาวน่า แต่เป็นการดีกว่าที่จะไม่ทำเช่นนี้เพื่อให้คลื่นสามารถเข้าถึงร่างกายได้ฟรี

หลักการทำงานของการประดิษฐ์

ซาวน่าอินฟราเรดประกอบด้วยตัวเครื่องหลัก, การตกแต่งภายใน, ที่นั่ง, ประตูแก้วขจัดความรู้สึกของพื้นที่ปิดล้อมได้เป็นอย่างดีอีกมากมาย องค์ประกอบความร้อนการดำเนินงานจากเครือข่าย ขนาดของห้องโดยสารมาตรฐานได้รับการออกแบบมาเพื่อรองรับคนนั่งได้อย่างสะดวกสบาย พารามิเตอร์เฉลี่ยของห้องซาวน่าคือ 95×95 ซม.

ประโยชน์ของห้องซาวน่าอินฟราเรดคือการให้ความร้อนสม่ำเสมอของวัตถุด้วยรังสีอินฟราเรด แต่ในขณะเดียวกันก็เป็นอันตรายหากสัมผัสกับวัตถุเหล่านั้นเป็นเวลานาน วิธีการพาความร้อนจะทำให้มวลอากาศร้อนขึ้น ดังนั้นอากาศอุ่นจึงลอยขึ้นและอากาศเย็นยังคงอยู่ต่ำกว่า และทำต่อไปจนกว่าอุณหภูมิจะเท่าเดิม!

ด้วยการออกแบบพิเศษของระบบ ทำให้ปากน้ำมีเสถียรภาพภายในห้องโดยสารโดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหันทั่วทั้งพื้นที่ เพื่อให้ร่างกายอบอุ่นอย่างเท่าเทียมกัน เครื่องทำความร้อนจะอยู่ห่างจากกัน องค์ประกอบ IR ที่มีความยาวสองชิ้นติดอยู่ที่ผนังด้านหน้า ส่วนอีกสองชิ้นจะวางไว้ด้านหลังบุคคลนั้น และอีกชิ้นหนึ่งจะอยู่ใต้ม้านั่ง

ห้องซาวน่าอินฟราเรดบางรุ่นสามารถรองรับผู้เยี่ยมชมได้สูงสุดครั้งละห้าคน ในกรณีนี้จำนวนองค์ประกอบความร้อนจะเพิ่มขึ้น

ประเภทของตัวส่งสัญญาณ

องค์ประกอบ IR ถูกจำแนกตามความยาวของคานที่ผลิต:

พื้นที่ขนาดใหญ่ได้รับความร้อนโดยใช้คลื่นปานกลางและสั้นซึ่งออกแบบมาเพื่อให้มีผู้เยี่ยมชมหลายคนพร้อมกัน

สำหรับการผลิตตัวส่งสัญญาณอินฟราเรดจะใช้วัสดุดังต่อไปนี้:

• โลหะสแตนเลส
• โลหะผสมสังกะสี;
• Incoloy - โลหะผสมของนิกเกิลเหล็กและโครเมียม
• เซรามิกส์;
• แก้วควอทซ์

ประโยชน์ของขั้นตอน

ห้องซาวน่าอินฟราเรดประโยชน์และอันตรายที่แฟน ๆ หลายคนรู้จักกับไลฟ์สไตล์ที่มีสุขภาพดีช่วยให้ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญซึ่งเกิดขึ้นหลังจากทำเพียงไม่กี่ขั้นตอน

คุณยังสามารถสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกต่อไปนี้:

• กำจัดสารพิษและของเหลวส่วนเกิน
• ปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
• การเร่งการเผาผลาญ
• กำจัดเกล็ดผิวหนังที่ตายแล้วและการเติบโตอย่างรวดเร็วของเซลล์ใหม่
• บรรเทาอาการปวดไมเกรน, บรรเทาอาการปวดประจำเดือน;
• ความอิ่มตัวของเนื้อเยื่อด้วยออกซิเจนและสารอาหาร
• การปรับปรุงอารมณ์การฟื้นตัว ระบบประสาท;
• นอนหลับง่ายและนอนหลับสบาย
• การฝึกหัวใจโดยไม่ต้องเครียดกับกล้ามเนื้อและระบบหลอดเลือดโดยไม่จำเป็น
• เพิ่มการผลิตโดปามีนและเอ็นโดรฟิน ซึ่งรับผิดชอบต่อความรู้สึกมีความสุข ความมั่นใจ และความเป็นอยู่ที่ดี
• การป้องกันโรคส่วนใหญ่

ผลการรักษาของห้องซาวน่า

ห้องซาวน่าอินฟราเรดซึ่งมีประโยชน์และอันตรายตามที่อธิบายไว้ในบทความนี้รวมอยู่ในคอมเพล็กซ์แล้ว มาตรการป้องกัน- เมื่ออุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้นถึง 38.5°C จุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคจะตาย และร่างกายจะเริ่มต่อสู้กับไวรัสและการติดเชื้ออย่างแข็งขัน

การเยี่ยมชมห้องโดยสารเป็นประจำช่วยให้สามารถรักษาโรคต่างๆ ได้อย่างรวดเร็ว:

• การเร่งการสลายของเม็ดเลือด, การรักษาบาดแผลและรอยถลอก;
• การฟื้นฟูการไหลเวียนของเลือดและความดันโลหิตให้เป็นปกติ
• รักษาระบบหลอดเลือดให้อยู่ในโทน
• บรรเทาอาการปวดเนื่องจากโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
• ลดความเข้มข้นของคอเลสเตอรอลในเลือด
• การหายตัวไปของโรคเรื้อรังของอวัยวะการได้ยินและทางเดินหายใจ
• ปรับปรุงการทำงานของไต

เอฟเฟกต์เครื่องสำอาง

รังสีอินฟราเรดจะเปิดรูขุมขนได้อย่างมีประสิทธิภาพและทำความสะอาดรูขุมขนและสิ่งสกปรกที่สะสมอยู่อย่างล้ำลึก ด้วยการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดเลือดจึงไหลไปที่ผิวหนังทำให้ผิวหนังชั้นนอกอิ่มตัวด้วยออกซิเจนและสารอาหาร

การเยี่ยมชมห้องซาวน่าสามารถช่วยคุณรับมือกับปัญหาต่อไปนี้:

ซาวน่าอินฟาเรดสำหรับการลดน้ำหนัก

ซาวน่าอินฟาเรดซึ่งคุณประโยชน์และโทษซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้กระบวนการนี้ได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นเริ่มกระบวนการปลดปล่อยร่างกายจาก สารมีพิษและการเผาผลาญไขมันบางส่วน

หลังจากการเยี่ยมชมครั้งแรก คุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเชิงบวก เซสชันที่กินเวลา 15-30 นาทีก็เพียงพอที่จะลดน้ำหนักตัวได้ 1 กิโลกรัมผลกระทบนี้เกิดขึ้นได้โดยการขจัดของเหลวส่วนเกินออก

การทำขั้นตอนต่อๆ ไปอาจไม่เห็นผลเท่าที่ควร แต่ผิวยังคงเรียบเนียน รอยแตกลายลดลง และเซลลูไลท์หายไป คาดว่าขั้นตอนหนึ่งในห้องโดยสารอินฟราเรดจะเผาผลาญแคลอรี่ได้เท่ากับการวิ่งสิบกิโลเมตร

ต้องจำไว้ว่าเพื่อแก้ไขรูปร่างของคุณอย่างสมบูรณ์คุณควรรวมผลกระทบจากความร้อนเข้ากับการออกกำลังกายเป็นประจำและโภชนาการที่เหมาะสม สิ่งสำคัญคือต้องบำรุงรักษา ความสมดุลของน้ำ.

คุณสมบัติที่เป็นอันตรายของซาวน่าอินฟราเรด

แม้จะมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมายที่รังสีอินฟราเรดมี บางคนอาจประสบกับผลกระทบด้านลบจากคลื่น:

กฎการเข้าห้องซาวน่า

เพื่อให้บรรลุประโยชน์ต่อสุขภาพสูงสุด คุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:

หากซื้อซาวน่าอินฟาเรดมาเพื่อ ใช้ในบ้านก่อนที่คุณจะเริ่มใช้งานคุณต้องอ่านคำแนะนำอย่างละเอียดก่อน ปลั๊กไฟ 250W เหมาะสำหรับเชื่อมต่ออุปกรณ์เข้ากับเครือข่าย ห้องโดยสารที่ได้รับการทำความเย็นระหว่างการขนส่งให้มีอุณหภูมิต่ำกว่า 0 °C ควรปล่อยให้ยืนในห้องอุ่นเป็นเวลา 1.5-2 ชั่วโมง จากนั้นจึงเช็ดด้วยผ้าเซลลูโลสชุบน้ำหมาดๆ แล้วเปิดเครื่อง

ไม่แนะนำให้อยู่ในห้องโดยสารใหม่เมื่อเชื่อมต่อเป็นครั้งแรก คุณต้องเปิดเครื่องทิ้งไว้สองสามชั่วโมงโดยเปิดประตูไว้เพื่อการระบายอากาศ

เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดเพลิงไหม้ จะต้องไม่อนุญาตสิ่งต่อไปนี้:

1. การสัมผัสสายไฟและพื้นผิวที่ร้อน
2. การถอดตะแกรงป้องกันหรือกีดขวางด้วยวัตถุแปลกปลอม
3. การสัมผัสของเหลวกับเครื่องทำความร้อน IR
4. โดยไม่สนใจกลิ่นไหม้และควัน ในกรณีนี้จำเป็นต้องออกจากห้องโดยสารแล้วปิดเครื่อง

ซาวน่าอินฟาเรดสำหรับเด็ก

ห้องซาวน่าอินฟราเรดซึ่งมีประโยชน์และอันตรายสำหรับเด็กเทียบได้กับผลการปรับปรุงสุขภาพในร่างกายของผู้ใหญ่นั้นถูกนำมาใช้อย่างแข็งขันในกุมารเวชศาสตร์ เมื่อทำกิจกรรมเป็นประจำ ร่างกายของเด็กก็จะแข็งแรงขึ้นและความต้านทานต่อการติดเชื้อก็เพิ่มขึ้น

เพื่อให้ขั้นตอนนำมาซึ่งผลประโยชน์เท่านั้นจำเป็นต้องปฏิบัติตามข้อควรระวังต่อไปนี้:

• เซสชันไม่ควรเกิน 15 นาที
• เพื่อปกป้องลูกของคุณจากโรคลมแดดคุณต้องสวมหมวกบนศีรษะ
• พลังงานรังสีที่เหมาะสมที่สุดคือ 65%

ห้องซาวน่าเกลืออินฟราเรดมีประโยชน์สำหรับเด็กที่ป่วยบ่อย ในห้องโดยสารดังกล่าว ผนังจะปูด้วยแผ่นเกลือหิมาลัย

เป็นไปได้ไหมที่จะเข้าร่วมการประชุมระหว่างตั้งครรภ์?

ผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์ควรดูแลเป็นพิเศษเมื่อเข้าใช้ห้องซาวน่าอินฟราเรด การฉายรังสีส่งผลต่อร่างกายทั้งหมด รวมถึงหลังส่วนล่างและหน้าท้อง ดังนั้นจึงต้องชั่งน้ำหนักข้อดีและข้อเสียของการผ่าตัดอย่างระมัดระวัง

ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงเซสชันต่างๆ เพื่อไม่ให้เลือดออก การเยี่ยมชมห้องซาวน่าที่มีความร้อนปานกลางและความชื้นต่ำเป็นระยะเวลานานกว่า 12 สัปดาห์โดยไม่มีข้อห้ามจะไม่เพียงไม่เป็นอันตราย แต่ยังจะเป็นประโยชน์อีกด้วย

ไม่สามารถดำเนินการเซสชันได้ในกรณีต่อไปนี้:

• โอลิโกไฮดรานิโอส;
• การติดเชื้อที่อวัยวะเพศ
• ผื่นที่ผิวหนัง
• รกต่ำ
• ความผิดปกติของระบบประสาท
• ตกขาวสีน้ำตาลแดง
• การนำเสนอคณะนักร้องประสานเสียงที่สมบูรณ์

หลังคลอดบุตรคุณต้องรอเป็นเวลา 6 สัปดาห์เพื่อให้ร่างกายมีเวลาฟื้นตัวและดำเนินการตามขั้นตอนต่อไปเท่านั้น มิฉะนั้นสภาพทั่วไปอาจแย่ลงและอาจมีเลือดออกได้

ไม่มีข้อห้ามโดยตรงสำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตร แต่ภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิสูง รสชาติของน้ำนมจะเปลี่ยนไป ดังนั้นคุณต้องตรวจสอบระดับความร้อนของบูธ

ซาวน่าอินฟราเรดสำหรับโรคหวัด

แตกต่างจากขั้นตอนการรักษาอื่นๆ: การใช้โคลน กายภาพบำบัด และการสูดดม ห้อง IR ให้ผลลัพธ์ที่สม่ำเสมอต่ออวัยวะและระบบทั้งหมด อาการไข้หวัดบรรเทาอาการได้ภายใน 2-3 วัน

คลื่นที่ให้ความร้อนถึง 38 °C จะทำให้เนื้อเยื่อชั้นลึกอุ่นขึ้น ทำให้เกิดสภาวะที่เป็นอันตรายต่อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรค สารและสารพิษที่เป็นอันตรายจะถูกปล่อยออกมาพร้อมกับเหงื่อ ซึ่งเป็นเรื่องยากที่จะบรรลุผลเมื่อรับประทานยา

ขั้นตอนนี้ยังมีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยที่ฟื้นตัวแล้วด้วย ลดโอกาสที่จะเกิดอาการกำเริบและทำให้ผู้ป่วยรู้สึกดีขึ้นมาก ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและการเคลื่อนไหวของน้ำเหลืองช่วยลดความแออัด เพื่อเพิ่มผลกระทบคุณสามารถใช้อโรมาเทอราพีกับน้ำมันหอมระเหยจากธรรมชาติไปพร้อมๆ กัน

เซสชันก่อนหรือหลังการฝึกอบรม

ทั้งนักกีฬามือใหม่และผู้ที่ออกกำลังกายต่างก็ตระหนักถึงประโยชน์ของรังสีอินฟราเรด ระดับมืออาชีพ- การไปซาวน่าก่อนออกกำลังกายจะช่วยวอร์มกล้ามเนื้อโดยไม่ต้องวอร์มร่างกายเป็นเวลานาน ด้วยเหตุนี้นักกีฬาจึงสามารถรักษาความแข็งแกร่งในการออกกำลังกายแบบยกน้ำหนักและทำให้มวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

การอยู่ในห้องอินฟราเรดหลังการฝึกจะช่วยกำจัดกรดแลคติคที่สะสมในกล้ามเนื้อซึ่งเป็นสาเหตุของอาการปวด การผ่อนคลายช่วยให้คุณได้พักจากการออกกำลังกายหนักๆ และเตรียมพร้อมสำหรับแนวทางต่อไป

ระยะเวลาของเซสชัน

เช่นเดียวกับขั้นตอนทางการแพทย์อื่นๆ ห้องซาวน่าอินฟราเรดจะมีประโยชน์ก็ต่อเมื่อคุณปฏิบัติอย่างชาญฉลาดเท่านั้น เพื่อทดสอบปฏิกิริยาของร่างกายต่อการสัมผัสความร้อน คุณต้องจำกัดระยะเวลาของเซสชันแรกไว้ที่ 15 นาที เวลาสูงสุดอยู่ในห้องโดยสาร – 35 นาที

หากคุณมีปัญหาสุขภาพที่ใกล้เคียงกับข้อห้ามแต่ยังไม่มีความเสี่ยงควรทำหลาย ๆ ครั้งเป็นเวลา 5-10 นาทีเพื่อลดผลกระทบต่อร่างกาย

เพื่อให้ได้ผลการรักษาก็เพียงพอที่จะดำเนินการ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ หากเป้าหมายคือการลดน้ำหนัก อนุญาตให้เข้าซาวน่าได้ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ในกรณีที่ไม่มีปัญหาสุขภาพ

ข้อดีและข้อเสียของซาวน่าอินฟราเรด

ข้อดี	จุดลบ
ระยะเวลาสั้น ๆ ของขั้นตอน	การปรากฏตัวของข้อห้าม
เวลาใดก็ได้ของวันก็เหมาะสำหรับเซสชัน การเยี่ยมชมห้องโดยสารอินฟราเรดในตอนเช้าจะชาร์จพลังงานให้คุณตลอดทั้งวัน	ไม่สามารถทำขั้นตอนความงามได้ในระหว่างการอุ่นเครื่อง
อุปกรณ์นี้ใช้พลังงานน้อยที่สุดและมีขนาดกะทัดรัดจนสามารถติดตั้งที่บ้านได้	อาการกำเริบของโรคที่อาจเกิดขึ้นได้
ผลในเชิงบวกหลังจากผ่านไปเพียงไม่กี่ครั้ง
เหมาะสำหรับทุกกลุ่มอายุ
หลังจากทำหัตถการ คุณจะรู้สึกได้ถึงความกระฉับกระเฉง

ข้อห้ามในขั้นตอน

เพื่อให้แน่ใจว่าขั้นตอนด้านสุขภาพไม่ก่อให้เกิดอันตรายมีความจำเป็นต้องคำนึงว่าในบางสถานการณ์ไม่แนะนำให้อยู่ในห้องซาวน่าอินฟราเรด:

ข้อดีของห้องซาวน่าอินฟราเรดเหนืออ่างอาบน้ำแบบคลาสสิกหรือห้องอบไอน้ำ

ผลกระทบของรังสีอินฟราเรดต่อร่างกายโดยพื้นฐานแล้วแตกต่างจากผลกระทบความร้อนทั่วไป ในห้องซาวน่าแบบดั้งเดิม ผู้คนจะได้รับการอุ่นเครื่องด้วยอากาศชื้นที่มีอุณหภูมิร้อนถึง 110 °C และในห้องอินฟราเรดจะมีตัวปล่อยที่ควบคุมพลังงานจำนวนมากเพื่ออุ่นเนื้อเยื่อ ในขณะเดียวกันอุณหภูมิภายในห้องโดยสารก็ไม่สูงเกิน 55 °C

รังสีอินฟราเรดให้ความร้อนแก่ร่างกายได้ลึกถึง 4 ซม. คล้ายกับรังสีที่เล็ดลอดออกมาจากสิ่งมีชีวิต ทำให้ขั้นตอนนี้ไม่เพียงแต่มีประสิทธิภาพ แต่ยังปลอดภัยอีกด้วย ขณะอบไอน้ำในห้องซาวน่าแบบคลาสสิก จะทำให้ร้อนเกินไปหรือถูกน้ำร้อนลวกได้ง่าย ในสภาวะที่มีความชื้นสูง จะทนความร้อนได้ยากกว่ามาก

รังสีอินฟราเรดใช้ความชื้นจากร่างกายน้อยกว่าห้องอบไอน้ำร้อน แต่มีประสิทธิภาพมากกว่า เหงื่อที่ปล่อยออกมาหลังจากอยู่ในห้องซาวน่าประกอบด้วยสารอันตราย 5% และน้ำ 95% และเซสชันในห้องซาวน่าอินฟราเรดจะกำจัดสารพิษ 20% และของเหลว 80%

ความแตกต่างระหว่างซาวน่าอินฟราเรดกับซาวน่าแบบอื่น

ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ห้องโดยสาร IR ถูกสร้างขึ้นมา ไม้ธรรมชาติ- ไม้ที่ได้รับความร้อนจะปล่อยสารพิเศษ - ไฟตอนไซด์ซึ่งฆ่าเชื้อแบคทีเรียและไวรัส

ประโยชน์ของซาวน่าอินฟราเรดนั้นไม่อาจปฏิเสธได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ามีข้อห้ามหลายประการที่การแผ่รังสีความร้อนสามารถก่อให้เกิดอันตรายได้ เป็นไปได้ที่จะบรรลุผลการรักษาจากเซสชันก็ต่อเมื่อคุณปฏิบัติตามกฎทั้งหมดสำหรับการเยี่ยมชมห้องโดยสารและตรวจสอบสภาพร่างกายของคุณ

รูปแบบบทความ: วลาดิมีร์มหาราช

วิดีโอเกี่ยวกับซาวน่าอินฟราเรด

ข้อดีและข้อเสียของซาวน่าอินฟราเรด:

เมื่อเร็วๆ นี้ ร้านเสริมสวย ร้านเสริมสวย และศูนย์ออกกำลังกายบางแห่งได้เปิดให้ลูกค้าใช้ตู้อินฟราเรดเพื่อเข้ารับการบำบัดด้วยการทำให้ร่างกายอบอุ่นโดยใช้คลื่นความร้อน ห้องซาวน่าอินฟราเรดทำงานอย่างไร ผลประโยชน์ของมันคืออะไร ปลอดภัยไหมที่จะใช้วิธีนี้ ข้อบ่งชี้และข้อห้ามสำหรับวิธีการนึ่งนี้คืออะไร - คำถามเหล่านี้เกี่ยวข้องกับผู้ชื่นชอบการอาบน้ำและซาวน่าเป็นประจำซึ่งกำลังเผชิญกับอินฟราเรด ห้องโดยสารเป็นครั้งแรกซึ่งส่งผลต่อร่างกายด้วยการแผ่รังสีความร้อน

ซาวน่าอินฟราเรดคืออะไร

อ่างอินฟราเรด (ชื่ออื่น - ซาวน่า IR, ห้องอินฟราเรด) เป็นสิ่งประดิษฐ์ของแพทย์ชาวญี่ปุ่นที่กำลังมองหาวิธีอุ่นเนื้อเยื่อของร่างกายเพื่อให้ได้ผลการรักษาสำหรับผู้ป่วยที่ใช้วิธีการระบายความร้อนแบบดั้งเดิมแบบอื่น มีข้อห้ามด้วยเหตุผลด้านสุขภาพ เป็นห้องโดยสารขนาดเล็กที่ทำจากไม้ธรรมชาติพร้อมเครื่องทำความร้อนพิเศษสำหรับปล่อยคลื่นอินฟราเรด

ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างพลังงานความร้อนที่เกิดจากอุปกรณ์เหล่านี้กับความร้อนที่เกิดขึ้นในห้องซาวน่าไฟฟ้าทั่วไปคือความสามารถในการเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายมนุษย์ (โดยเฉลี่ยสูงถึง 38.5 ° C) โดยไม่ต้องทำให้อากาศร้อนจนอุณหภูมิเหลือทน ความลึกของการแทรกซึมของรังสีอินฟราเรดใต้ผิวหนังของมนุษย์คือ 4-5 ซม. คลื่นความร้อนเนื่องจากการทำให้ร่างกายอบอุ่นและอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นทำให้เกิดกระบวนการขับเหงื่อออกมากเพิ่มความเข้มข้นของการไหลเวียนโลหิตและกระบวนการเผาผลาญอื่น ๆ

ข้อบ่งชี้

การไปเยี่ยมชมห้องอินฟราเรดมีส่วนดีต่อสุขภาพโดยรวมของร่างกาย ปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีภายใต้ความเครียดที่เพิ่มขึ้น บรรเทาความตึงเครียด และฟื้นฟูเซลล์ รังสีอินฟราเรดมีผลประโยชน์ดังต่อไปนี้:

• ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติโดยการลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและเสริมสร้างผนังหลอดเลือด
• เพิ่มภูมิคุ้มกันซึ่งช่วยเพิ่มความสามารถของร่างกายในการต้านทานโรคไข้หวัดใหญ่และไวรัสหรือหวัดอื่น ๆ
• บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ ข้อต่อ กล้ามเนื้อกระตุกที่เกิดจาก การออกกำลังกาย, ปวดศีรษะ;
• ส่งเสริมการรักษาบาดแผล
• เร่งการฟื้นตัวหลังบาดแผล
• ขจัดสารพิษและของเสีย
• บรรเทาความเครียดจากไตและส่วนรวม ระบบขับถ่าย(การแผ่รังสีช่วยกระตุ้นการกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายผ่านทางเหงื่อ)
• ทำให้ระบบประสาทสงบลง

ข้อห้าม

ประโยชน์และโทษของห้องซาวน่าอินฟราเรดเป็นหัวข้อของการศึกษาและการถกเถียงกันในหมู่แพทย์ทั่วโลก สภาวะและโรคหลายประการมีข้อห้ามอย่างเข้มงวดในการเข้าใช้ห้องซาวน่าอินฟราเรด เนื่องจากการสัมผัสกับความร้อนจัดอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ เงื่อนไขเหล่านี้รวมถึง:

• วันแรกของรอบประจำเดือนในสตรี (เนื่องจากอาจมีความรุนแรงของการตกเลือดเพิ่มขึ้น)
• การตั้งครรภ์ (แนะนำให้เข้าห้องซาวน่าโดยปรึกษากับแพทย์ของคุณเท่านั้น)
• ความดันโลหิตสูง;
• ระยะเวลาพักฟื้นหลังการผ่าตัด
• เนื้องอกที่อ่อนโยนและร้ายกาจของอวัยวะหรือต่อมภายใน
• การแพ้ของแต่ละบุคคลต่อการสัมผัสกับอุณหภูมิสูง
• การใช้ยาบางชนิด (มักระบุไว้ในคำแนะนำการใช้ยา)

ประเภทของตัวส่งสัญญาณ

เป็นไปได้ที่จะติดตั้งห้องโดยสารอินฟราเรดที่บ้าน ในการทำเช่นนี้คุณต้องเข้าใจประเภทของเครื่องทำความร้อนอินฟราเรด การจำแนกประเภทหลักของอุปกรณ์เหล่านี้ขึ้นอยู่กับความยาวและช่วงของคลื่นที่ปล่อยออกมาแบ่งออกเป็น:

• คลื่นสั้น;
• คลื่นปานกลาง
• คลื่นยาว

สำหรับ ห้องเล็กตามกฎแล้วจะใช้ตัวปล่อยคลื่นยาวที่มีเพดานสูงถึงสามเมตร พวกเขาจะถูกเลือกตามที่ระบุไว้ พารามิเตอร์ทางเทคนิค- ผลิตเครื่องทำความร้อนอินฟราเรดทั้งพื้น ผนัง และเพดาน เมื่อเลือกคุณต้องคำนึงถึงผ้าคลุมห้องโดยสารขนาดและ ตัวเลือกที่เป็นไปได้หมวก

ประโยชน์ของซาวน่าอินฟราเรด

ผลเชิงบวกการใช้ห้องโดยสารอินฟราเรดไม่ได้จำกัดอยู่เพียงข้อบ่งชี้ทางการแพทย์เท่านั้น สิ่งประดิษฐ์นี้มีจุดประสงค์เพื่อป้องกันและรักษาโรคระบบทางเดินหายใจ แต่เดิมพบว่ามีการนำไปใช้อย่างกว้างขวางในด้านความงาม เอฟเฟกต์เครื่องสำอางทำได้โดยการเสริมสร้างเซลล์ผิวด้วยออกซิเจนและการทำความสะอาดอย่างล้ำลึก ซึ่งใช้ในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ สิว ผิวหนังอักเสบ กลาก และปัญหาผิวอื่น ๆ

สำหรับการลดน้ำหนัก

การสัมผัสกับรังสีความร้อนจะช่วยลดน้ำหนักเนื่องจากจะเร่งการเผาผลาญกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายซึ่งช่วยในการลดน้ำหนัก น้ำหนักเกิน- เซสชั่นอินฟราเรดหนึ่งเซสชันใช้เวลา 20 นาที นำไปสู่ค่าใช้จ่าย 650-800 แคลอรี่ แนะนำให้ใช้ขั้นตอนนี้เพื่อเป็นวิธีการลดน้ำหนักเพิ่มเติม ร่วมกับการควบคุมอาหารและการรักษาวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉง

เพื่อเป็นหวัด

คำแนะนำของแพทย์เกี่ยวกับการใช้ความร้อนประเภทนี้แตกต่างกันไป บางคนคิดว่าห้องซาวน่าอินฟราเรดเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการต่อสู้กับการติดเชื้อ แต่บางคนไม่แนะนำให้ใช้วิธีนี้หาก อุณหภูมิสูงขึ้นเนื่องจากขั้นตอนนี้จะทำให้อุณหภูมิเพิ่มขึ้นอีก 1 องศาครึ่งถึง 2 องศา ซึ่งจะส่งผลเสียต่อสภาพร่างกายที่ป่วย

หลังการฝึก

การบำบัดด้วยความร้อนในห้องซาวน่าอินฟราเรดเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก และเพิ่มผลการเผาผลาญไขมันที่ได้รับในระหว่างนั้น คุณสามารถเข้าร่วมเซสชั่นการบำบัดด้วยความร้อนในห้องอินฟราเรดก่อนเข้าเรียน ซึ่งจะช่วยอบอุ่นกล้ามเนื้อและเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการฝึก หลังจากเซสชั่น คุณจะไม่รู้สึกผ่อนคลายเหมือนกับการซาวน่าปกติ ในทางกลับกัน คุณจะรู้สึกได้ถึงความเข้มแข็ง คุณจะสามารถฝึกได้เร็วและอารมณ์ดี

สำหรับเด็ก

กุมารแพทย์แนะนำให้ไปที่ห้องซาวน่าอินฟราเรดสำหรับเด็กที่มีสุขภาพดีเพื่อปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและปรับปรุงภูมิคุ้มกัน ควรพิจารณาว่าห้องโดยสารมาตรฐานได้รับการออกแบบสำหรับผู้ใหญ่โดยมีส่วนสูงและน้ำหนัก ดังนั้นในระหว่างเซสชันกับเด็กจึงจำเป็นต้องลดกำลังรังสีและลดระยะเวลาของเซสชันลงเหลือ 15 นาที ก่อนดำเนินการขั้นตอนการฉายรังสีความร้อนกับเด็ก ควรปรึกษาแพทย์เพื่อระบุข้อห้ามที่เป็นไปได้โดยทันที

วิธีใช้ซาวน่าอินฟาเรดอย่างถูกต้อง

คุณสามารถหลีกเลี่ยงได้โดยตอบคำถามวิธีการใช้ซาวน่าอินฟราเรดอย่างถูกต้อง ผลกระทบด้านลบในรูปแบบของความร้อนสูงเกินไปหรือการเสื่อมสภาพ สภาพทั่วไปร่างกาย. เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้สังเกตสิ่งต่อไปนี้ กฎง่ายๆ:

• ล้างเครื่องสำอางออกจากผิวหนังเพื่อหลีกเลี่ยงการไหม้หรือภูมิแพ้
• จำกัดเวลาเซสชันไว้ที่ 30 นาที
• อย่าอาบน้ำร้อนในขณะท้องอิ่ม กินไม่เกินหนึ่งชั่วโมงก่อนทำหัตถการ
• ชดเชยการสูญเสียของเหลว: ครึ่งชั่วโมงหลังจากสิ้นสุดเซสชัน ดื่มน้ำหรือชาสมุนไพร

อันตรายจากซาวน่าอินฟาเรด

ข้อห้ามในการใช้ห้องซาวน่าอินฟราเรดนั้นเนื่องมาจากผลการศึกษาที่ไม่สมบูรณ์ของรังสีอินฟราเรดที่มีต่อร่างกายมนุษย์ อาการของโรคต่างๆ เช่น มะเร็งและเนื้องอกที่ไม่ร้ายแรง โรคหัวใจและหลอดเลือด ความดันโลหิตสูงหรือต่ำ จะรุนแรงขึ้นเนื่องจากการสัมผัสกับความร้อนจัด ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้เข้าห้องซาวน่าอินฟราเรดหากคุณมีอาการเหล่านี้หรือสงสัยว่าเกิดจากอาการที่เกี่ยวข้อง

วีดีโอ

ห้องซาวน่าอินฟราเรด (ห้องโดยสาร) ถูกคิดค้นโดยแพทย์ชาวญี่ปุ่นชื่อดัง ทาดาชิ อิชิคาวะ ได้รับความนิยมในโลกตะวันตกเมื่อกว่า 10 ปีที่แล้ว (จำหน่ายตู้อินฟราเรด 30,000 ตู้ต่อปีเฉพาะในยุโรปเท่านั้น) บน ตลาดรัสเซียกระท่อมอินฟราเรดปรากฏขึ้นค่อนข้างเร็ว ๆ นี้ แต่ความนิยมในหมู่ประชากรก็เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ใช้ทั้งในสถาบันทางการแพทย์ ฟิตเนส ร้านเสริมสวย และที่บ้าน

ซาวน่าอินฟาเรด - ประโยชน์อันตรายและผล

รังสีอินฟราเรดเป็นส่วนหนึ่งของสเปกตรัมของการแผ่รังสีแสงที่สามารถให้ความร้อนแก่วัตถุได้ ควรสังเกตว่ารังสีในสเปกตรัมนี้ไม่สามารถเข้าถึงได้ด้วยตาเปล่า แต่ร่างกายมนุษย์สามารถสัมผัสได้ด้วยร่างกายโดยได้รับพลังงานอินฟราเรดเป็นความร้อนที่มาจากวัตถุที่ให้ความร้อน คลื่นรังสีอินฟราเรดเป็นไปตามธรรมชาติและปลอดภัยซึ่งปล่อยออกมาจากวัตถุอุ่น ๆ ร่างกายมนุษย์ยังปล่อยรังสีอินฟราเรดออกมาด้วย ซึ่งเป็นคลื่นอินฟราเรดความร้อน - ความร้อน

รังสีอินฟราเรดไม่รวมถึงรังสีอัลตราไวโอเลต รังสีเอกซ์ หรือรังสีที่เป็นอันตรายอื่นๆ

โดยพื้นฐานแล้วรังสีอินฟราเรดคือการให้ความร้อนแก่เนื้อเยื่ออย่างล้ำลึก

ความร้อนอินฟราเรดมีความโดดเด่นด้วยความสามารถในการเจาะเข้าไปในร่างกายมนุษย์ได้ลึกถึง 4 ซม. ซึ่งให้ผลการรักษาโดยการอุ่นเนื้อเยื่อ อวัยวะ กล้ามเนื้อ กระดูกและข้อต่อ ในเวลาเดียวกัน การไหลเวียนของเลือดในร่างกายมนุษย์ดีขึ้น เมตาบอลิซึมเพิ่มขึ้น ผลของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเพิ่มขึ้น และโภชนาการของเนื้อเยื่อและอวัยวะก็ดีขึ้น

คลื่นอินฟราเรดถูกปล่อยออกมาจากวัตถุอุ่นใดๆ รวมถึงร่างกายมนุษย์ และมีความปลอดภัยต่อร่างกายอย่างแน่นอน แหล่งกำเนิดรังสีอินฟราเรด (ความร้อน) ที่ทรงพลังที่สุดคือดวงอาทิตย์ ไม่ควรสับสนกับรังสีอัลตราไวโอเลตซึ่งอาจเป็นอันตรายและอาจเป็นอันตรายต่อผิวหนังได้ ความร้อนสามารถถ่ายโอนจากวัตถุหนึ่งไปยังอีกวัตถุหนึ่งได้สามวิธี: การสัมผัส เมื่อวัตถุที่ร้อนกว่าให้ความร้อนกับวัตถุที่เย็นกว่าเมื่อสัมผัส การพาความร้อน เมื่อความร้อนถูกถ่ายโอนผ่านสารหล่อเย็นตัวกลาง (น้ำ อากาศ ฯลฯ) และคลื่น เมื่อความร้อนถูกถ่ายโอน ดำเนินการโดยใช้คลื่นอินฟราเรด ซึ่งเป็นวิธีการถ่ายเทความร้อนที่ใช้ในห้องโดยสารอินฟราเรด ในการอาบน้ำแบบดั้งเดิมจะใช้วิธีพาความร้อน

ซาวน่าอินฟาเรด – ข้อดี

ห้องซาวน่าอินฟราเรดเริ่มทำงานตั้งแต่นาทีแรกโดยให้ประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์

ภายในไม่กี่นาทีนับจากเริ่มเซสชั่นในห้องซาวน่าอินฟราเรด อุณหภูมิร่างกายของคุณจะสูงขึ้นถึง 38 องศา ในขณะที่มีผลในการยับยั้งจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคส่วนใหญ่

ในเวลาเดียวกัน รูขุมขนของผิวหนังจะขยายออก ซึ่งช่วยให้ร่างกายพร้อมกับเหงื่อที่หลั่งออกมามากมาย สามารถกำจัดสารพิษส่วนสำคัญที่สะสมอยู่ออกไปได้ ห้องซาวน่าอินฟราเรดทำให้เกิดปฏิกิริยาเหงื่อออกตามธรรมชาติ

สำหรับการอ้างอิง: เหงื่อที่ปล่อยออกมาในห้องซาวน่าอินฟราเรดประกอบด้วยน้ำประมาณ 80% และของแข็ง 20% เช่น ตะกั่ว แคดเมียม นิกเกิล ทองแดง โซเดียม ในขณะที่การอบไอน้ำในห้องซาวน่าทั่วไป เหงื่อของฉันประกอบด้วยน้ำ 95% และของแข็ง 5% .

ซาวน่าอินฟาเรด – ผลต่อร่างกาย

กลไกของผลกระทบของความร้อนต่อร่างกายของห้องซาวน่าอินฟราเรดนั้นโดยพื้นฐานแล้วจะเหมือนกับปกติ ความแตกต่างพื้นฐานระหว่างพวกเขาก็คือในการอาบน้ำปกติร่างกายจะได้รับความร้อนทางอ้อมนั่นคืออากาศจะถูกทำให้ร้อนก่อนแล้วจึงทำให้ร่างกายร้อนขึ้น ในห้องซาวน่าอินฟราเรด รังสีอินฟราเรดจะให้ความร้อนแก่ร่างกายโดยตรง ไม่ใช่อากาศ (การให้ความร้อนในอากาศจะใช้พลังงานที่ปล่อยออกมาไม่เกิน 20 เปอร์เซ็นต์ ในขณะที่ในห้องซาวน่าปกติจะใช้พลังงานมากถึง 80 เปอร์เซ็นต์) ห้องอินฟราเรดมีแหล่งกำเนิดรังสีอินฟราเรดที่ปล่อยออกมา คลื่นอินฟราเรดความยาว 4.5-5.5 ไมครอน ซึ่งอบอุ่นร่างกายมนุษย์ให้มีความลึกมากขึ้น - สูงถึง 4 ซม. เมื่อเทียบกับความร้อน อาบน้ำแบบดั้งเดิม(ในห้องซาวน่า - 3-5 มม.) เป็นผลให้ร่างกายได้รับผลการรักษาที่เข้มข้นกว่าการซาวน่า คลื่นอินฟราเรดอุ่นเนื้อเยื่อ อวัยวะ กล้ามเนื้อ กระดูกและข้อต่อ เร่งการไหลเวียนของเลือดและของเหลวอื่นๆ ในร่างกาย

ความร้อนลึกๆ ของร่างกายยังทำให้เหงื่อออกมากขึ้น (แรงกว่าห้องซาวน่าแบบดั้งเดิม 2-3 เท่า) รูขุมขนเปิดกว้างขึ้น ของเสียและสารพิษจะถูกกำจัดอย่างเข้มข้นยิ่งขึ้น หากในการอาบน้ำปกติเมื่อมีเหงื่อออก 95% ของน้ำและ 5% ของไขมันใต้ผิวหนังและสารพิษออกจากร่างกายมนุษย์จากนั้นในห้องซาวน่าอินฟราเรด - 80% ของน้ำและ 20% ของสารพิษและไขมัน การทำความสะอาดร่างกายโดยทั่วไปเกิดขึ้น ร่างกายได้รับพลังงานและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นอย่างมาก

ซาวน่าอินฟาเรด-ผลการรักษา

ผลการรักษาของห้องโดยสารอินฟราเรดมีหลายแง่มุม:

• ผลจากการใช้อินฟราเรดเป็นประจำทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดลดลง ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดและรักษาความดันโลหิตให้คงที่
• ผนังหลอดเลือดแข็งแรงและยืดหยุ่นมากขึ้น
• การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันดีขึ้น ความต้านทานโดยรวมของร่างกายเพิ่มขึ้น และสิ่งนี้จะช่วยให้คุณต่อสู้กับโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ (นอกจากนี้แบคทีเรียและไวรัสที่ทำให้เกิดโรคจะตายอันเป็นผลมาจากอุณหภูมิร่างกายที่เพิ่มขึ้นเป็น 38.5 องศา เช่นเดียวกับ ปฏิกิริยาตามธรรมชาติร่างกายสำหรับโรค);
• เหงื่อออกมากช่วยอำนวยความสะดวกในการทำงานของไต การขยายตัวของหลอดเลือดช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต
• รังสีอินฟราเรดช่วยรักษาโรคเรื้อรังของหู คอ จมูก
• บรรเทาอาการปวดข้อ กล้ามเนื้อ หลัง ปวดประจำเดือน และปวดศีรษะ;
• นำไปสู่การเร่งการรักษาบาดแผล, รอยฟกช้ำ, การบาดเจ็บ, กระดูกหัก, การสลายของเม็ดเลือด;
• ความอบอุ่นที่แสนสบายของรังสีอินฟราเรดมีผลสงบต่อระบบประสาท ช่วยขจัดอาการนอนไม่หลับ ความเครียด และความกังวลใจ
• นักวิจัยบางคนอ้างว่ารังสีอินฟราเรดยับยั้งการเติบโตของเซลล์มะเร็ง

ดังนั้นเราจึงสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าซาวน่าอินฟราเรดช่วยป้องกันโรคได้อย่างครอบคลุมและปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของร่างกาย

ซาวน่าอินฟาเรด – เอฟเฟกต์เครื่องสำอาง

เหงื่อออกมากต้องใช้พลังงานจำนวนมาก ส่งผลให้มีการเผาผลาญแคลอรีจำนวนมาก ในเซสชั่นหนึ่งในห้องซาวน่าอินฟราเรด จำนวนแคลอรี่ที่สูญเสียไปโดยประมาณจะเท่ากันกับการวิ่งระยะทาง 10 กิโลเมตร ดังนั้นการใช้ห้องอินฟราเรดโดยเฉพาะร่วมกับการควบคุมอาหารจึงช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้สำเร็จ

การทำหัตถการในห้องซาวน่าอินฟราเรดยังให้ผลลัพธ์ด้านความงามที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย ภายใต้อิทธิพลของรังสีอินฟราเรด รูขุมขนจะเปิดออกและมีเหงื่อออกมาก ส่งผลให้ผิวทำความสะอาดอย่างล้ำลึก ปราศจากสิ่งสกปรกและเซลล์ที่ตายแล้ว การไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นในระหว่างซาวน่าอินฟราเรดจะมาพร้อมกับการไหลเวียนของเลือดไปยังผิวหนังที่เพิ่มขึ้น ส่งผลให้ปริมาณสารอาหารไปยังผิวเพิ่มขึ้น ผิวจะเรียบเนียน เต่งตึง ยืดหยุ่น และดูอ่อนกว่าวัย ครีมบำรุงที่ทาบนผิวหนังหลังขั้นตอนอินฟราเรดจะมีผลมากกว่ามาก

การเยี่ยมชมห้องโดยสารอินฟราเรดเป็นประจำจะช่วยรักษาโรคผิวหนังได้จำนวนหนึ่ง:

• โรคผิวหนัง;
• กลาก;
• สิวและสิว;
• รังแค;
• ตามรายงานบางฉบับ โรคสะเก็ดเงิน;
• รอยแผลเป็นจางลงและในบางกรณีก็หายไป

การแทรกซึมของรังสีอินฟราเรดในระดับลึก (พร้อมกับการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่สมดุล) ช่วยให้คุณสามารถต่อสู้กับเซลลูไลท์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยทำลายสิ่งสะสมใต้ผิวหนังซึ่งประกอบด้วยน้ำ ไขมัน และสารพิษ

ซาวน่าอินฟราเรด – มันคืออะไร?

ภายนอกห้องโดยสารอินฟราเรดมาตรฐานคือตู้ที่ทำจากวัสดุที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม (ไม้ธรรมชาติ) พร้อมประตูกระจก ตัวส่งสัญญาณอินฟราเรดจะติดตั้งอยู่ที่ผนังและใต้เบาะนั่ง สามารถรองรับได้ตั้งแต่ 1 ถึง 5 คน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับขนาด

ซาวน่าอินฟราเรด – คุณสมบัติของขั้นตอน

ขั้นตอนการอาบน้ำในห้องซาวน่าอินฟราเรดแตกต่างจากแบบเดิม เซสชั่นสุขภาพตามปกติควรจะต่อเนื่องและใช้เวลาประมาณครึ่งชั่วโมง ตำแหน่งที่เหมาะสมที่สุดในห้องโดยสารอินฟราเรดคือการนั่ง ขาลง หลังตรง และเหยียดแขนไปตามลำตัว แม้จะมีการให้ความร้อนสูง แต่ร่างกายไม่รับรู้ถึงสภาวะเหล่านี้ว่าร้อนเกินไป ดังนั้น หลังจากเซสชั่นในห้องอินฟราเรด คุณไม่ควรทำขั้นตอนการใช้น้ำที่ตัดกัน แค่จำกัดตัวเองให้อาบน้ำอุ่นเพื่อล้างเหงื่อก็เพียงพอแล้ว เพื่อชดเชยการสูญเสียความชุ่มชื้น หลังเซสชั่น คุณต้องดื่มชา (ควรเป็นสีเขียว) หรือน้ำแร่

นอกเหนือจากการให้ความร้อนที่ลึกขึ้นและเหงื่อออกมากขึ้นแล้ว ห้องซาวน่าอินฟราเรดยังมีข้อดีมากกว่าอีกหลายประการ ซาวน่าแบบดั้งเดิมและโรงอาบน้ำ:

• เนื่องจากอากาศในนั้นร้อนน้อยลง (อุณหภูมิที่เหมาะสมที่สุดในห้องโดยสาร IR คือ 45 - 55 องศา ซาวน่าแบบฟินแลนด์- 90 - 110 องศา) และไม่มีการก่อตัวของไอน้ำ ทนได้ง่ายกว่า ผู้คนในนั้นสบายกว่า สภาพที่สะดวกสบายไม่รวมความเป็นไปได้ที่จะเกิดการไหม้ (เช่น เมื่อสัมผัสผนัง) ห้องซาวน่าอินฟราเรดช่วยให้แม้แต่ผู้สูงอายุและเด็ก ผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ และผู้ที่รู้สึกไม่สบายเนื่องจากความร้อนก็สามารถรับผลการรักษาจากการอาบน้ำได้อย่างเต็มที่
• ห้องอินฟราเรดช่วยให้คุณประหยัดเวลาได้มาก มีระยะเวลาอุ่นเครื่องสั้นเมื่อเทียบกับซาวน่าทั่วไป - 10-15 นาที (ใช้เวลา 1-2 ชั่วโมงในการอุ่นซาวน่าปกติ ขึ้นอยู่กับเตา) หากการไปอาบน้ำปกติเกี่ยวข้องกับขั้นตอนการอาบน้ำที่ค่อนข้างยาว (2-3 ชั่วโมง) จากนั้นเพื่อให้ได้รับผลการรักษาก็เพียงพอที่จะใช้เวลาครึ่งชั่วโมงในห้องฉายรังสีอินฟราเรด หลังจากทำการรักษาด้วยอินฟราเรดแล้ว คุณจะไม่รู้สึกผ่อนคลายและง่วงนอนอย่างล้ำลึกเหมือนกับการซาวน่าปกติ ในทางกลับกัน คุณจะรู้สึกสนุกสนาน มีพลัง และแสดงผลงานได้ดี นอกจากนี้ ด้วยอุณหภูมิที่ต่ำกว่าในห้องโดยสารอินฟราเรด คุณจะไม่ถูกไอน้ำและผิวแดงออกมาเหมือนหลังอาบน้ำปกติ และจะสามารถเริ่มทำงานปัจจุบันของคุณได้ทันที นั่นคือขั้นตอนอินฟราเรดสามารถทำได้แม้ในตอนเช้าก่อนทำงานในขณะที่ขั้นตอนการอาบน้ำซึ่งเกี่ยวข้องกับการไปห้องอบไอน้ำและพักผ่อนในห้องแต่งตัวหลายครั้งนั้นต้องใช้เวลาอย่างมาก ดังนั้นผู้คนมักจะไปโรงอาบน้ำหรือซาวน่าแบบดั้งเดิมสัปดาห์ละครั้ง แต่คุณสามารถเยี่ยมชมห้องอินฟราเรดได้อย่างน้อยทุกวัน (แน่นอนว่าคุณควรให้ความสำคัญกับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเป็นหลัก)
• ข้อดีอื่นๆ อีกหลายประการเกี่ยวข้องกับคุณสมบัติการออกแบบของห้องโดยสารอินฟราเรด เนื่องจากไม่มีเตาภายในห้องโดยสารอินฟราเรด ต่างจากซาวน่า และผนังบางจึงใช้พื้นที่น้อย เตาไฟฟ้าที่ใช้ในห้องซาวน่าใช้พลังงานมากและต้องใช้ไฟฟ้าแยกต่างหาก เคบินอินฟราเรดเชื่อมต่อกับเต้ารับไฟฟ้าในครัวเรือนทั่วไป ด้วยการใช้พลังงานต่ำ (1.5 - 3 kW สำหรับการเปรียบเทียบ กาต้มน้ำไฟฟ้ากินไฟ 2.2 กิโลวัตต์) การดำเนินงานมีราคาถูกกว่าห้องซาวน่าทั่วไปมาก นอกจากนี้ห้องโดยสารอินฟราเรดยังประกอบง่ายใช้เวลาไม่เกินหนึ่งชั่วโมง ดังนั้นห้องโดยสารอินฟราเรดจึงเป็นแบบเคลื่อนที่และสามารถติดตั้งได้ในห้องใดก็ได้รวมถึงอพาร์ทเมนต์ในเมืองด้วย ไม่จำเป็นต้องได้รับอนุญาตจากแผนกดับเพลิงในการติดตั้ง คุณจึงสามารถมีศูนย์ออกกำลังกายที่บ้านได้ ซึ่งหลังจากเล่นยิมนาสติกหรือแอโรบิกแล้ว คุณสามารถผ่อนคลายและคลายความตึงเครียดในห้องซาวน่าอินฟราเรดได้

การแพร่กระจายอย่างรวดเร็วของห้องอินฟราเรดไม่ได้หมายความว่าเมื่อเวลาผ่านไปพวกเขาจะเข้ามาแทนที่อ่างอาบน้ำและห้องซาวน่าแบบเดิมๆ ขั้นตอนการอาบน้ำแบบดั้งเดิมเป็นพิธีกรรมทั้งหมด ซึ่งนอกจากผลการรักษาแล้ว ยังเปิดโอกาสให้มีช่วงเวลาอันน่ารื่นรมย์และสนุกสนานอีกด้วย ห้องซาวน่าอินฟาเรดถือเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสูงซึ่งใช้เวลาไม่นาน สะดวก สบาย สามารถใช้ได้ค่อนข้างบ่อยรวมทั้งผู้ที่ทนไม่ไหว อุณหภูมิสูง- ดังนั้นมือสมัครเล่นหลายคนจึงชอบไปเยี่ยมชมทั้งห้องอาบน้ำแบบดั้งเดิมและห้องอาบน้ำอินฟราเรด

ซาวน่าอินฟาเรด - อันตราย

การใช้ซาวน่าอินฟราเรดไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย แต่มีข้อห้ามบางประการที่คุณต้องใส่ใจก่อนเข้าซาวน่าอินฟราเรด

ซาวน่าอินฟาเรด - ข้อห้าม

• มือสมัครเล่นทุกคนต้องคำนึงถึงความสามารถส่วนบุคคลของร่างกายในการทนต่อภาระความร้อน
• หากคุณกำลังใช้ยาหรือยาใดๆ: ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรของคุณเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่อาจเกิดขึ้นในผลกระทบของยาอันเนื่องมาจากการมีปฏิสัมพันธ์กับรังสีความร้อน การรวมกันของความร้อนอินฟราเรดกับยาบางชนิดนั้นเต็มไปด้วยผลข้างเคียงและผลที่ไม่พึงประสงค์
• การปรากฏตัวของเนื้องอก (อ่อนโยนหรือเป็นมะเร็ง) หรือสงสัยว่ามีอยู่รวมอยู่ในรายการข้อห้ามสำหรับการใช้ห้องซาวน่าอินฟราเรด
• นอกจากนี้ การเยี่ยมชมห้องอินฟราเรดยังมีข้อห้ามสำหรับผู้หญิงในช่วงมีประจำเดือน การให้ความร้อนบริเวณหลังส่วนล่างของผู้หญิงในช่วงมีประจำเดือนอาจทำให้มีเลือดออกได้ ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการไปที่ห้องโดยสารอินฟราเรดในช่วงเวลานี้จะดีกว่า
• มีข้อห้ามสำหรับบุคคลใด ๆ โดยไม่คำนึงถึงลักษณะทางกายภาพของเขาที่จะอาบน้ำเย็นหรืออาบน้ำเย็นทันทีหลังจากซาวน่าอินฟราเรด คุณควรหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ร่างกายเหงื่อออกแต่เท้ายังเย็นอยู่ เท้าที่อุ่นช่วยให้เหงื่อออก
• สตรีมีครรภ์ ผู้ป่วยความดันโลหิตสูง ผู้ป่วยติดเชื้อ รวมถึงผู้ป่วยที่ได้รับการผ่าตัด สามารถใช้ซาวน่าอินฟราเรดได้เมื่อได้รับอนุญาตจากแพทย์เท่านั้น
• หากคุณเป็นหวัดมีข้อห้ามในการเยี่ยมชมห้องโดยสารอินฟราเรด: หากคุณมีอุณหภูมิร่างกายสูงที่เกิดจากหวัดโดยเริ่มจากการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลันและจบลงด้วยไวรัสไข้หวัดใหญ่ จากนั้นไปที่ห้องอินฟราเรด ห้องซาวน่าสีแดงอาจทำให้อาการหวัดแย่ลงได้

ในกรณีส่วนใหญ่ ห้องอินฟราเรดเป็นวิธีการป้องกัน แต่ไม่ได้ใช้แทนการรักษาด้วยยาที่แพทย์สั่ง หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการใช้ห้องอินฟราเรดในการรักษาโรคของคุณ โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ

ซาวน่าอินฟราเรด: คำอธิบายโครงสร้างของห้องอาบน้ำ IR, ประโยชน์และอันตรายที่อาจเกิดขึ้นของขั้นตอน, ข้อบ่งชี้และข้อห้ามสำหรับเซสชั่น, คุณสมบัติของการเยี่ยมชม

เนื้อหาของบทความ:

ห้องซาวน่าอินฟราเรดเป็นอุปกรณ์พิเศษที่ออกแบบเป็นรูปห้องโดยสารและออกแบบมาสำหรับขั้นตอนการระบายความร้อน ลักษณะเฉพาะของมันอยู่ที่วิธีการทำความร้อน: ไม่ใช่ด้วยความช่วยเหลือจากอากาศ แต่ต้องขอบคุณรังสีอินฟราเรดซึ่งช่วยให้มั่นใจได้ว่ามีประสิทธิภาพสูงในการอุ่นร่างกาย ขั้นตอนมีทั้งข้อบ่งชี้และข้อห้ามที่ไม่สามารถละเลยได้ เพื่อดูว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะเยี่ยมชมห้องซาวน่าอินฟราเรดและทำความคุ้นเคยกับหลักการของอิทธิพลของอุปกรณ์นี้คุณประโยชน์และ อันตรายที่อาจเกิดขึ้นสำหรับร่างกายมนุษย์เราขอแนะนำให้คุณอ่านบทความนี้

คำอธิบายและหลักการทำงานของซาวน่าอินฟราเรด

ในปีที่ผ่านมา ใช้งานได้กว้างมีห้องซาวน่าอินฟราเรดที่แตกต่างจากที่อื่นอย่างเห็นได้ชัด สายพันธุ์ที่รู้จักไม่เพียงแต่โดย พารามิเตอร์ที่แตกต่างกัน(อุณหภูมิ ความชื้น แหล่งความร้อน) แต่ยังขึ้นอยู่กับลักษณะของผลกระทบและประสิทธิภาพการทำความร้อนที่เกิดขึ้นด้วย หากโรงอาบน้ำรัสเซียในความหมายทั่วไปเป็นห้องที่ทำจากไม้ธรรมชาติและแบ่งออกเป็นห้องแยกกันอย่างน้อยสามห้อง (ห้องอบไอน้ำห้องแต่งตัวและห้องซักผ้า) ดังนั้นห้องซาวน่าอินฟราเรดจากมุมมองทางเทคนิคจึงเป็นอุปกรณ์ที่ไม่ ต้องมีอาคารหรือห้องพิเศษแยกต่างหาก สามารถติดตั้งได้แม้ในอพาร์ตเมนต์ขนาดเล็ก

คุณสมบัติของเครื่องซาวน่าอินฟราเรด

ห้องอาบน้ำอินฟราเรดประกอบด้วยกล่อง การตกแต่งภายใน อุปกรณ์ทำความร้อนหลายแบบ ม้านั่งและประตูกระจก ขับเคลื่อนด้วยเครือข่ายไฟฟ้า

ขนาด พื้นที่ภายในถูกกำหนดโดยพารามิเตอร์ของร่างกายมนุษย์ในท่านั่งและคำนวณโดยคำนึงถึงพื้นที่เพิ่มเติมที่จำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าการเข้าพักที่สะดวกสบายภายในกล่องปิด ดังนั้น โดยขนาดเฉลี่ยของคนนั่งคือ 70 x 60 ซม. พื้นที่ที่เหมาะสมที่สุดคือ 80 x 80 ซม. ในขณะเดียวกันความหนาของผนังคือ 15 ซม. ซึ่งหมายความว่าขนาดภายนอกขั้นต่ำคือ 95 x 95 ซม.

มีการติดตั้งเครื่องทำความร้อน IR ไว้แล้ว ส่วนต่างๆห้องโดยสารเพื่อเพิ่มความครอบคลุมทั่วทั้งร่างกายสูงสุด องค์ประกอบสองชิ้นได้รับการแก้ไขในแนวตั้งที่มุมด้านหน้าจากพื้น ชิ้นหนึ่งวางไว้ใต้ม้านั่ง และอีกสองชิ้นได้รับการแก้ไขในแนวตั้งด้านหลังด้านหลังของบุคคลที่นั่งอยู่ที่ระดับหน้าอก

องค์ประกอบความร้อนของซาวน่าอินฟราเรดมีพลังงานสูงสุดเมื่อเปรียบเทียบกับตัวเลือกซาวน่าอื่นๆ เครื่องทำความร้อนบนพื้นผิวสามารถอ่านอุณหภูมิได้ตั้งแต่ 230 ถึง 280 องศาเซลเซียส ช่วยให้พลังงานความร้อนสามารถแทรกซึมได้ลึกยิ่งขึ้น และทำให้ชั้นผิวที่ลึกลงไปอุ่นขึ้น

เครื่องทำความร้อนปล่อยคลื่นความร้อนในช่วงที่คุ้นเคยกับร่างกายมนุษย์ ซึ่งรับประกันความปลอดภัยและประสิทธิภาพสูงของขั้นตอน ผลกระทบนี้ไม่ได้กระทำโดยการให้ความร้อนในอากาศพร้อมกับการให้ความร้อนแก่ร่างกายตามมา แต่โดยการใช้คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า

เงื่อนไขเพิ่มเติมเพื่อให้มีประสิทธิภาพสูงในแต่ละเซสชั่นในห้องซาวน่าอินฟราเรดคือการจัดให้มีปากน้ำพิเศษและการลดความแตกต่างของอุณหภูมิแนวตั้งภายในห้องโดยสารให้เป็นศูนย์ เพื่อจุดประสงค์นี้ไม้ธรรมชาติที่ไม่ผ่านการบำบัดถูกนำมาใช้ในการตกแต่งผนัง พื้น และเพดานบนพื้นผิวด้านใน

อุณหภูมิของอากาศสูญเสียความสำคัญเนื่องจากหลักการทำงานของอุปกรณ์ที่อธิบายไว้ - ความร้อนเนื่องจากรังสีอินฟราเรด ไม่ใช่อากาศ อย่างไรก็ตาม สำหรับการขับเหงื่อตามปกติ อุณหภูมิจะต้องมีอุณหภูมิไม่ต่ำกว่า 35 องศาเซลเซียส ค่าสูงสุดด้านสุขภาพที่สะดวกสบายและปลอดภัยที่สุดคือ 50°C

ความชื้นในอากาศเปลี่ยนแปลงภายใน 20% ดังนั้น ในช่วงเริ่มต้นของขั้นตอน ความชื้นในอากาศในห้องโดยสารคือ 40% และหลังจากครึ่งชั่วโมงในช่วงสิ้นสุดเซสชัน ระดับของความชื้นจะเพิ่มขึ้นเป็น 60%

กระท่อมส่วนใหญ่ออกแบบมาสำหรับแขกเพียง 1 คน แต่มีตัวเลือกซาวน่าอินฟราเรดสำหรับ 2-5 คน ในกรณีนี้ จำนวนเครื่องทำความร้อนควรมากกว่า 5 แต่ในลักษณะที่ว่าอุณหภูมิในห้องโดยสารไม่สูงเกินค่าที่เหมาะสม

นี่มันน่าสนใจ! ตั้งแต่สมัยโบราณ มนุษยชาติชอบที่จะใช้วิธีการระบายความร้อนไม่เพียงแต่เพื่อทำความสะอาดพื้นผิวของร่างกายเท่านั้น แต่ยังเพื่อปรับปรุงสุขภาพของร่างกายอีกด้วย เป็นเวลาหลายร้อยหรือหลายพันปีมาแล้วที่มีการอาบน้ำหลายประเภทเกิดขึ้นทั่วโลก ที่มีชื่อเสียงที่สุดคือห้องอาบน้ำรัสเซีย, ซาวน่าแบบฟินแลนด์, ฮัมมัมตุรกี, โอฟูโรญี่ปุ่น, โรงอาบน้ำกรีก, ห้องอาบน้ำโรมัน

กลไกการทำงานของอ่างอินฟราเรด

กลไกการออกฤทธิ์ของห้องซาวน่าอินฟราเรดต่อร่างกายมนุษย์ค่อนข้างแตกต่างจากลักษณะของอิทธิพลของการอาบน้ำแบบอื่น พิจารณาขั้นตอนของขั้นตอนพร้อมคำอธิบายกระบวนการที่เกิดขึ้น:

• ก่อนเริ่มเซสชั่นจำเป็นต้องเตรียมพื้นที่ภายในเช่น ตั้งความชื้นตั้งแต่ 45 ถึง 50% และตั้งอุณหภูมิเริ่มต้นจาก 35 ถึง 38°C
• ในช่วงเริ่มต้นของกระบวนการ 10 นาทีแรกจะเกิดการสะสมพลังงาน ในช่วงเวลาสั้นๆ นี้จะมีเหงื่อออกเล็กน้อย อุณหภูมิของร่างกายเพิ่มขึ้นถึง 38 องศาเซลเซียส
• ในระยะที่สอง เหงื่อออกจะเริ่มขึ้นซึ่งมีความรุนแรงมากที่สุด ตั้งแต่ประมาณ 11 ถึง 22 นาที ชั้นบนความชื้นถูกปล่อยออกมาจากผิวหนังอย่างแข็งขัน ความเร็วของการไหลเวียนโลหิตเพิ่มขึ้นซึ่งช่วยปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญ พร้อมกับของเหลว สารพิษบางชนิดก็ออกมาที่ผิวหนัง
• ตั้งแต่นาทีที่ 23 ปริมาณการหลั่งเริ่มลดลงเพราะ... น้ำที่ไม่ถูกกักขังส่วนใหญ่ได้ถูกขับออกจากร่างกายไปแล้ว ในเวลาเดียวกันจะสังเกตเห็นอุณหภูมิของร่างกายเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
• หลังจากนาทีที่ 30 ของเซสชัน บุคคลนั้นจะออกจากห้องโดยสาร อย่างไรก็ตาม ในขั้นตอนนี้ ความเข้มข้นของการผลิตเหงื่อจะเพิ่มขึ้นเล็กน้อยอีกครั้งเนื่องจากการกำจัดพลังงานที่สะสมในช่วงก่อนหน้า ระยะเวลา - สูงสุด 8 นาที

ข้อดีและข้อเสียของการอาบน้ำอินฟราเรด

เช่นเดียวกับอุปกรณ์อื่นๆ ห้องอาบน้ำ IR นั้นไม่ดีอย่างแน่นอนหรือในทางกลับกันก็แย่อย่างแน่นอน

ข้อดีของการอาบน้ำอินฟราเรดเหนือห้องอบไอน้ำประเภทอื่น:

1. การเตรียมตัวสำหรับเซสชั่น- ขั้นตอนนี้เกี่ยวข้องกับการทำความร้อนอากาศภายในห้องโดยสารและใช้เวลาเพียง 10-12 นาที ตัวอย่างเช่น เมื่อเปรียบเทียบกับการอาบน้ำแบบรัสเซีย นี่เป็นกระบวนการที่ง่ายกว่าและใช้เวลาน้อยกว่า
2. เวลาดำเนินการ- เซสชั่นทั้งหมดใช้เวลา 30 ถึง 40 นาที การเยี่ยมชมห้องอาบน้ำประเภทอื่นมักใช้เวลาไม่ถึง 1 ชั่วโมง
3. ประสิทธิภาพ- ลักษณะของเอฟเฟกต์ช่วยให้คุณอบอุ่นร่างกายได้ล้ำลึกยิ่งขึ้นในเวลาอันสั้นกว่าในห้องอบไอน้ำอื่น เหงื่อออกเพิ่มขึ้นอย่างมาก
4. ความปลอดภัย. โหลดความร้อนแทบไม่มีเลยดังนั้นรายการข้อห้ามจึงสั้นกว่ามาก

ข้อเสียจะปรากฏเฉพาะเมื่อไม่ปฏิบัติตามกฎของขั้นตอนเท่านั้น ตัวอย่างเช่น การเกินเวลาเซสชั่นจะเต็มไปด้วยความเครียดที่เพิ่มขึ้นในกล้ามเนื้อหัวใจ โปรดจำไว้ว่าการได้รับรังสีอินฟราเรดสามารถเพิ่มกิจกรรมได้อย่างมาก เครื่องสำอางมาทาที่ผิวหนังจึงทำให้ ปฏิกิริยาการแพ้- แม้ว่าในฮามัมของตุรกีและน้ำมันอาบน้ำของรัสเซียมักใช้สครับ ฯลฯ

ประโยชน์และโทษของซาวน่าอินฟราเรด

แม้ว่าเทคโนโลยีซาวน่าอินฟราเรดจะขยายข้อบ่งชี้ในการเยี่ยมชมอย่างมีนัยสำคัญและมีระดับความปลอดภัยสูงสุดสำหรับร่างกายมนุษย์ แต่ขั้นตอนในห้องอาบน้ำ IR ไม่เพียงแต่ให้ผลประโยชน์เท่านั้น แต่ยังก่อให้เกิดอันตรายอีกด้วย ลองดูหัวข้อนี้โดยละเอียด

ซาวน่าอินฟราเรดมีประโยชน์อย่างไร?

ทุกวันผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ กลายเป็นแฟนของซาวน่าอินฟราเรดเพราะมันมี หลากหลายผลประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ละคนสามารถพบข้อดีมากมายในขั้นตอนต่างๆ

ประโยชน์ของห้องซาวน่าพร้อมระบบทำความร้อนอินฟราเรดของร่างกายมีดังนี้:

• เมื่อร่างกายร้อนขึ้น สารพิษและของเหลวส่วนเกินจะถูกกำจัดออกจากเซลล์
• ปากน้ำพิเศษภายในห้องโดยสารช่วยให้คุณต่อสู้กับเชื้อโรค รวมถึงโรคเรื้อรังของกลุ่มหู คอ จมูก
• การไหลเวียนของเลือดเร็วขึ้นการจัดหาเซลล์ที่มีออกซิเจนและสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ ดีขึ้น
• การเผาผลาญในระดับเซลล์ดีขึ้น
• ระดับคอเลสเตอรอลลดลงซึ่งช่วยลดความเสี่ยงในการพัฒนา โรคร้ายแรงหัวใจและหลอดเลือด เมื่อเข้าใช้อ่างอินฟราเรดอย่างต่อเนื่อง ความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของผนังหลอดเลือดจะเพิ่มขึ้น ความดันกลับสู่ปกติ
• ระบบภูมิคุ้มกันถูกกระตุ้นและฟังก์ชันการปกป้องของร่างกายเพิ่มขึ้น
• ความสมดุลของน้ำดีขึ้นและการทำงานของไตเป็นปกติ
• ขจัดความเจ็บปวดใน ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก(ข้อต่อ กระดูกสันหลัง กล้ามเนื้อ) ในช่วงมีประจำเดือนและปวดศีรษะ
• ระยะเวลาการพักฟื้นหลังการบาดเจ็บต่างๆ ลดลง บาดแผลจะหายเร็วขึ้น กระดูกจะหายเร็วขึ้นมากหลังจากการแตกหัก ก้อนเลือดจะหายภายในเวลาที่สั้นที่สุด
• การทำงานของระบบประสาทดีขึ้น ดังนั้นการไปซาวน่าอินฟราเรดจะช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับและหงุดหงิดได้มากขึ้น การปรับปรุงการนอนหลับจะนำไปสู่ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ประสิทธิภาพการทำงานที่เพิ่มขึ้น และความยับยั้งชั่งใจในสถานการณ์ที่ตึงเครียด
• เอฟเฟกต์เครื่องสำอางแสดงออกมาในการปรับปรุงสภาพผิวเนื่องจากการทำความสะอาด หลายคนสังเกตเห็นว่าน้ำหนักตัวลดลงและเซลลูไลท์ลดลง

ทำไมซาวน่าอินฟราเรดถึงเป็นอันตราย?

มีความเข้าใจผิดว่ารังสีอินฟราเรดในห้องซาวน่าก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อร่างกายมนุษย์ แต่ข้อความนี้ไม่มีอะไรที่เหมือนกันกับความเป็นจริง เป็นที่รู้กันว่าแม้แต่มนุษย์ก็ปล่อยคลื่นอินฟราเรดออกมา ห้องอบไอน้ำประเภทนี้ใช้องค์ประกอบความร้อนซึ่งมีรังสีอยู่ในช่วงที่มีอยู่ในร่างกายมนุษย์ จึงถือได้ว่าเหมือนกับธรรมชาติและปลอดภัยต่อร่างกาย

ห้องซาวน่าอินฟราเรดสามารถก่อให้เกิดอันตรายได้ก็ต่อเมื่อบุคคลไม่ปฏิบัติตามกฎการเยี่ยมชมเช่น เพิ่มระยะเวลาของขั้นตอนโดยพลการ เข้าห้องซาวน่าบ่อยเกินไป และเพิกเฉยต่อข้อห้าม

บ่งชี้และข้อห้ามสำหรับขั้นตอนการซาวน่าอินฟราเรด

โดยปกติแล้วขั้นตอนการระบายความร้อนไม่เพียงแต่เพื่อการผ่อนคลายทางร่างกายและอารมณ์เท่านั้น มีข้อบ่งชี้ทางการแพทย์หลายประการที่การอบอุ่นร่างกายอย่างล้ำลึกมีผลในการรักษาร่างกายมนุษย์ นอกจากนี้ยังมีการระบุข้อห้ามซึ่งมีความชอบธรรมอย่างสมบูรณ์และมีวัตถุประสงค์เพื่อป้องกันการเลวลงของโรคที่เป็นต้นเหตุและการเพิ่มโรคร่วมด้วย

บ่งชี้ในการซาวน่าอินฟราเรด

ผลประโยชน์ที่อธิบายไว้ในร่างกายช่วยให้เราสามารถเน้นข้อบ่งชี้ต่อไปนี้สำหรับการเยี่ยมชมห้องซาวน่าด้วยรังสีอินฟราเรด:

1. นอนไม่หลับ เหนื่อยล้า ขาดสติ หงุดหงิด ความจำเสื่อม เส้นประสาทถูกกดทับ และความผิดปกติของระบบประสาทอื่น ๆ
2. ความดันเพิ่มขึ้นการไหลเวียนโลหิตเสื่อม
3. ปฏิเสธ ฟังก์ชั่นการป้องกันร่างกายเป็นหวัดบ่อย
4. Scoliosis, กล้ามเนื้อกระตุก, โรคไขข้อ, Bursitis และโรคอื่น ๆ ของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก;
5. ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร, การเผาผลาญอาหารช้า, ความผิดปกติของการเผาผลาญในระดับเซลล์;
6. กลุ่มอาการวัยหมดประจำเดือน;
7. เซลลูไลท์, กลาก, โรคสะเก็ดเงิน, สิว, ลมพิษ;
8. ระยะเวลาพักฟื้นหลังได้รับบาดเจ็บ โรคติดเชื้อ,กระบวนการอักเสบ

ข้อห้ามสำหรับซาวน่าอินฟราเรด

รายการข้อห้ามสำหรับขั้นตอนการระบายความร้อนใด ๆ ค่อนข้างกว้างและหากไม่ปฏิบัติตามกฎการเยี่ยมชมอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงในการทำงานของร่างกายได้ ดังนั้น เรามาอธิบายกันดีกว่าว่าในสถานการณ์ใดที่คุณไม่ควรเข้าห้องซาวน่าอินฟราเรด:

• หากคุณเป็นหวัด ระยะเฉียบพลัน- โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับกรณีที่มีอุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับภูมิหลังของโรคติดเชื้อ
• การมีหรือสงสัยในการเกิดมะเร็ง
• ประจำเดือนอาจเป็นข้อห้ามเพราะว่า การทำความร้อนที่ด้านหลังเพิ่มเติมจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด
• มีแนวโน้มที่จะมีเลือดออกมาก
• การแพ้ส่วนบุคคลต่ออุณหภูมิสูง
• การมีอยู่ของการปลูกถ่ายซิลิโคนในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย
• โรคเบาหวานที่มีภาวะกรดเป็นซ้ำหรือถาวร
• วัณโรค.
• การปรากฏตัวของกระบวนการเป็นหนองเฉียบพลัน
• Cachexia คือความอ่อนล้าของร่างกาย
• โรคพิษสุราเรื้อรังเรื้อรัง
• โรคข้ออักเสบ
• แพทย์ยังแนะนำให้หลีกเลี่ยงการไปห้องซาวน่าหากคุณเป็นโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบระหว่างให้นมบุตร โรคเต้านมอักเสบ เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ และโรคทางนรีเวชอื่น ๆ
• การปรากฏตัวของโรคหลอดเลือดและหัวใจเช่นความดันโลหิตสูง, หัวใจล้มเหลว, โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ, หลอดเลือด
• การตั้งครรภ์
• ระยะเวลาการรักษาด้วยยาบางชนิด
• การผ่าตัดครั้งก่อน

โรคอื่น ๆ ที่ไม่ได้กล่าวถึงในรายการนี้อาจเป็นข้อห้ามตามเงื่อนไข ดังนั้นก่อนที่จะไปห้องซาวน่าอินฟราเรด ควรไปพบแพทย์จะดีกว่า

กฎการเข้าซาวน่าอินฟาเรด

ห้องอาบน้ำแต่ละประเภทมีกฎของตัวเองในการเยี่ยมชม และห้องซาวน่าอินฟราเรดก็ไม่มีข้อยกเว้น ให้เราอธิบายคุณสมบัติหลายประการของขั้นตอนการรับในห้องอบไอน้ำอินฟราเรด:

1. ตำแหน่งของร่างกาย. ตำแหน่งที่ถูกต้องร่างกายในระหว่างเซสชั่นอยู่ประจำที่ สิ่งนี้ช่วยให้คุณมีอิทธิพลต่อพื้นผิวทั้งหมดของร่างกายอย่างสม่ำเสมอเพราะว่า รักษาระยะห่างจากองค์ประกอบความร้อน 10-15 ซม.
2. ขจัดสารคัดหลั่งของเหงื่อ- เหงื่อทำให้ผิวหนังเข้าถึงรังสีอินฟราเรดได้ยาก จึงทำให้ประสิทธิภาพของขั้นตอนทั้งหมดลดลง ในเรื่องนี้จำเป็นต้องเช็ดเหงื่อออกอย่างต่อเนื่องในระหว่างเซสชัน
3. ระยะเวลาของขั้นตอน- เซสชั่นในห้องซาวน่าอินฟราเรดควรต่อเนื่องและใช้เวลาประมาณ 30 นาที ซึ่งจะช่วยให้คุณอบอุ่นผิวอย่างล้ำลึกที่สุดและได้ผลลัพธ์การรักษาที่ยอมรับได้มากที่สุด
4. การใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลร่างกาย- ก่อนทำขั้นตอนนี้ผิวจะถูกทำความสะอาดจากสิ่งสกปรกและเครื่องสำอาง ผิวหนังจะต้องสะอาดขณะอยู่ในห้องโดยสาร ทาน้ำมันและครีมหลังจากเสร็จสิ้นขั้นตอน
5. ตารางการรักษา- ขั้นตอนการระบายความร้อนจะดำเนินการได้ดีที่สุดในช่วงเย็น แม้ว่าเซสชั่นจะได้รับอนุญาตก่อนเริ่มต้นก็ตาม วันทำงานเพราะการอาบน้ำแบบอินฟราเรดไม่ได้อบไอน้ำให้ผิวและเติมพลังให้ผิวได้อย่างสมบูรณ์แบบ ความถี่ของการเข้าชม - 4-8 ครั้งต่อเดือน เช่น 1-2 ขั้นตอนต่อสัปดาห์ หลักสูตรเพื่อการฟื้นฟูประกอบด้วย 10 ถึง 12 เซสชัน
6. ปริมาณของเหลว- ก่อนเริ่มเซสชัน 10-15 นาที แนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้หนึ่งแก้วหรือ น้ำสะอาด- นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องเติมของเหลวในระหว่างขั้นตอนอีกด้วย

วิธีใช้ซาวน่าอินฟราเรดเพื่อลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของอ่างอินฟราเรดเป็นไปได้ แต่ขึ้นอยู่กับกฎการเยี่ยมชมบางประการ เป็นที่น่าสังเกตว่าการลดน้ำหนักไม่เพียงเกิดขึ้นจากการกำจัดน้ำที่ไม่ได้ผูกไว้เท่านั้น แต่ยังเกิดจากการสูญเสียแคลอรี่จำนวนหนึ่งการทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ ของกระบวนการระบายความร้อนประเภทนี้

ตั้งแต่ขั้นตอนแรก ร่างกายจะเริ่มลดน้ำหนัก ปัจจัยแรกคือเหงื่อออกซึ่งร่างกายใช้พลังงานไปจำนวนหนึ่ง ในแง่ของการใช้พลังงาน กระบวนการครึ่งชั่วโมงสามารถเทียบได้กับการวิ่ง 10 กิโลเมตร นอกจากนี้ การมีเหงื่อออกยังหมายถึงการกำจัดความชื้นส่วนเกินออกจากผิวด้วย

การเร่งการไหลเวียนของเลือดช่วยให้กระจายสารที่เป็นประโยชน์ไปยังอวัยวะและเนื้อเยื่อได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งในแต่ละขั้นตอนจะช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญ - การแปรรูปวิตามิน แร่ธาตุ ฯลฯ และการกำจัดผลิตภัณฑ์ที่สลายตัว ดังนั้นไขมันที่สะสมจะถูกสลายเร็วขึ้น น้ำเหลืองไหลออกดีขึ้น และสารพิษและของเสียจะถูกกำจัดออกอย่างเข้มข้นมากขึ้น ความสมดุลของน้ำจะค่อยๆ เป็นปกติ ด้วยเหตุนี้น้ำหนักตัวจึงลดลงและเซลลูไลท์จึงถูกทำให้เป็นกลาง ต่อมาระดับการสะสมของเนื้อเยื่อไขมันลดลง

กฎการเข้าซาวน่าอินฟราเรดเพื่อลดน้ำหนัก ได้แก่ :

• ความสม่ำเสมอ- นี่เป็นกฎข้อแรกในการเยี่ยมชมห้องซาวน่าอินฟราเรดเพื่อลดน้ำหนัก คุณไม่สามารถบรรลุผลได้โดยไปที่ห้องซาวน่าสองสามครั้งแล้วลืมไป ผลที่ยั่งยืนของการลดน้ำหนักของร่างกายจะสังเกตได้เมื่อเข้ารับการบำบัดความร้อน เพื่อลดน้ำหนัก แนะนำให้เข้าห้องอาบน้ำอินฟราเรดสัปดาห์ละครั้ง แม้ว่าในบางกรณีจะอนุญาตให้ทำทุกๆ 2-3 วันก็ตาม
• ความซับซ้อน- ได้แก่การรับประทานอาหารแคลอรี่ต่ำที่ดีต่อสุขภาพ ออกกำลังกาย รับประทานวิตามินเชิงซ้อน หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ และดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งได้แก่ ศัตรูที่กระตือรือร้นความเพรียวบางของร่างกายและสุขภาพของมนุษย์ คุณไม่ควรพึ่งพาความจริงที่ว่าการไปซาวน่าจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินได้ การหาหุ่นเพรียวและมีผิวสีแทนเป็นเรื่องยาก
• การเปลี่ยนของเหลว- นี่เป็นข้อกำหนดบังคับสำหรับห้องอบไอน้ำเกือบทั้งหมดเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำ
• การใช้เครื่องสำอาง- หลังจากการซาวน่าแต่ละครั้ง ผิวจะพร้อมสำหรับการบริโภคส่วนผสมที่เป็นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางอย่างเข้มข้น โลชั่นและสครับทำความสะอาด น้ำมันบำรุง และครีมต่อต้านเซลลูไลท์มีความเกี่ยวข้องกัน

คุณสามารถใช้ซาวน่าอินฟราเรดได้บ่อยแค่ไหน?

คำแนะนำสำหรับซาวน่าอินฟราเรดประกอบด้วยกฎพื้นฐานสำหรับการใช้งานอุปกรณ์และกฎการเยี่ยมชม ข้อกำหนดที่สำคัญคือการปฏิบัติตามระยะเวลาของเซสชั่นและความถี่ของขั้นตอน แม้ว่าห้องซาวน่าอินฟราเรดจะปลอดภัยกว่าการอาบน้ำประเภทอื่น แต่คุณไม่ควรคิดว่าการเพิ่มเวลาเซสชั่นหรือขั้นตอนที่บ่อยขึ้นจะทำให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นหรือบรรลุผลการรักษา

ในทางตรงกันข้าม การละเมิดกฎเกณฑ์การเยี่ยมชมอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพได้ ตัวอย่างเช่นแนะนำให้ไปเยี่ยมชมโรงอาบน้ำรัสเซียไม่เกิน 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์เนื่องจากผลกระทบที่รุนแรงของไอน้ำและมีรายการผลข้างเคียงมากมาย แต่สามารถเข้าเยี่ยมชมห้องอาบน้ำอินฟราเรดได้บ่อยขึ้นแม้ทุกวัน แต่แนะนำให้ลดระยะเวลาของเซสชันลง

แม้ว่าแพทย์ที่เข้ารับการรักษาจะอนุญาตให้เข้าห้องอบไอน้ำได้ แม้ว่าจะมีโรคบางอย่างอยู่ก็ตาม ควรลดการอยู่ในห้องโดยสารลงเหลือ 20 นาที และควรกำหนดเวลาไว้ - ไม่เกิน 2 ครั้งต่อสัปดาห์

ตารางเวลาที่เหมาะสมที่สุดหากไม่มีข้อห้ามคือ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ความถี่นี้จะไม่เพียงช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้อย่างปลอดภัย แต่ยังทำให้สัปดาห์การทำงานของคุณมีความหลากหลายอีกด้วย

วิธีเยี่ยมชมห้องซาวน่าอินฟราเรด - ดูวิดีโอ:

ห้องซาวน่าอินฟราเรดก็เหมือนกับห้องอบไอน้ำประเภทอื่นๆ ที่มักพบได้ใน สโมสรกีฬา- บริการนี้แพร่หลายและมีราคาถูกลงทุกปี อย่างไรก็ตาม หลายๆ คนชอบซื้ออ่างอินฟราเรดเพื่อใช้งานส่วนตัวซึ่งเป็นทางเลือกนี้ ข้อกำหนดที่เพิ่มขึ้นเพื่อสุขอนามัย ความสะดวก และความสามารถในการดำเนินการตามขั้นตอนต่างๆ ในเวลาที่สะดวก

ห้องโดยสาร IR ต้นแบบแรกปรากฏในยุค 60 ของศตวรรษที่ 20 ในญี่ปุ่น แต่หลังจากนั้นก็เป็นเพียงเครื่องทำความร้อนเท่านั้น ในปี 1979 ชาวอเมริกันได้คิดค้นห้องโดยสารเต็มรูปแบบซึ่งมีไว้เพื่อการรักษาโรคผิวหนัง

อุปกรณ์ที่ทันสมัยเป็นกล่องขนาดกะทัดรัดซึ่งภายในมีองค์ประกอบความร้อนพร้อมแสงอินฟราเรดอยู่ภายใน (ปลอดภัยต่อร่างกายอย่างแน่นอน) คลื่นความร้อน (ความยาวเฉลี่ย 7 ถึง 14 ไมครอน) ทะลุร่างกายได้ลึกถึง 5 ซม. สำหรับการเปรียบเทียบในห้องซาวน่าแบบฟินแลนด์ทั่วไป ความร้อนจะแทรกซึมได้ลึกประมาณ 0.5 ซม. ความแตกต่างที่เห็นได้ชัดเจน!

ส่งผลให้มีการทะลุผ่านของรังสีความร้อนที่รุนแรงมากขึ้น (ไม่มี รังสีอัลตราไวโอเลตที่เป็นอันตราย) มีเหงื่อออกมากขึ้น ปริมาณการกำจัดสารอันตรายออกจากร่างกายนั้นน่าประทับใจ โดยเฉลี่ยแล้วเมื่อเยี่ยมชมห้องโดยสารประมาณ 20% ของสิ่งสกปรกกรดสารพิษไขมันโคเลสเตอรอลจะออกจากร่างกายและเมื่อไปที่ห้องอบไอน้ำของฟินแลนด์ - ประมาณ 5% ขององค์ประกอบเดียวกันทั้งหมดเหล่านี้

อุณหภูมิเฉลี่ยในอ่างอินฟราเรดอยู่ระหว่าง 45 ถึง 65 องศา ซึ่งอยู่ในช่วงของพารามิเตอร์ที่สะดวกสบายต่อร่างกาย

อ่านด้วย

ความรู้สึกเมื่อเยี่ยมชมห้องซาวน่าอินฟราเรดก็มีบทบาทเช่นกัน ความอบอุ่นที่นุ่มนวลโอบล้อมและความอบอุ่นที่ไม่เกะกะโดยไม่หายใจไม่ออก ตลอดเวลาที่มีคนอยู่ในห้องโดยสารเขาจะค่อยๆอุ่นเครื่อง แม้จะมีเหงื่อออกมาก แต่ก็ไม่มีความรู้สึกว่าร่างกายทำงาน "เพื่อการสึกหรอ" ความชื้นออกมาสม่ำเสมอ

ระยะเวลาเฉลี่ยในการเข้าพักในห้องอินฟราเรดคือสูงสุด 30 นาที เซสชันแรกๆ อาจใช้เวลานานถึง 10-15 นาที โดยเวลาและอุณหภูมิจะค่อยๆ เพิ่มขึ้น

โดยทั่วไปแล้วมันก็คุ้มค่าที่จะดำเนินการต่อ ความรู้สึกของตัวเอง- แวะเยี่ยมชมสั้นๆ สักสองสามแห่ง เช่น ในโรงอาบน้ำแบบคลาสสิก แทนที่จะไปเยี่ยมชมเป็นเวลานานๆ คุณสามารถปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านซาวน่าอินฟราเรดได้ตลอดเวลา ซึ่งจะต้องติดตามลูกค้าตั้งแต่ต้นจนจบกระบวนการ

ซาวน่าอินฟราเรด - พูดถึงประโยชน์และอันตราย

ข้อดีหลักของการอาบน้ำ IR:

1. เครื่องทำความร้อนคุณภาพสูง ความร้อนผ่านผิวหนังลึกไปยังอวัยวะและระบบต่างๆ ร่างกายมนุษย์,กระดูกและข้อ.
2. การเร่งการเผาผลาญ การกระตุ้นการเผาผลาญคือการปล่อยสารพิษที่เป็นอันตรายของเสีย ความชื้นส่วนเกินและไขมันออกจากร่างกาย “บัลลาสต์” นี้สะสมแม้กระทั่งในคนที่มีวิถีชีวิตที่ค่อนข้างมีสุขภาพดี และคุณควรกำจัดมันอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ!
3. ร่างกายจะ "หายใจ" ขั้นตอนนี้จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ในขณะเดียวกันอวัยวะและระบบต่างๆ ก็อุดมไปด้วยออกซิเจน ดังนั้นกระบวนการสำคัญทั้งหมดในร่างกายจึงถูกกระตุ้น และสิ่งนี้ส่งผลต่อความเป็นอยู่ของคุณอย่างแน่นอน! หลังจากเซสชั่นบุคคลจะรู้สึกถึงความแข็งแกร่งและพลังงานอันทรงพลัง!
4. การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพโดยไม่ต้องออกกำลังกาย สิ่งที่มีประโยชน์เกี่ยวกับซาวน่าอินฟราเรดคือร่างกายจะมีพฤติกรรมราวกับว่ากำลังฝึกซ้อมกีฬาอย่างเข้มข้น การทำงานของหัวใจและหลอดเลือดถูกกระตุ้น ผนังหลอดเลือดแข็งแรงขึ้น และการระบายน้ำเหลืองดีขึ้น โดยเฉลี่ยแล้ว การใช้เวลาครึ่งชั่วโมงในห้องโดยสารไม้อินฟราเรดจะใช้พลังงานในปริมาณเท่ากันกับการจ็อกกิ้ง 10 นาทีบนลู่วิ่งไฟฟ้า
5. เครื่องสำอางค์ราคาประหยัด เหมือนกับการไปพบแพทย์ด้านความงาม เฉพาะที่นี่ไม่ใช่มือของแพทย์ที่ทำงานอีกต่อไป แต่เป็นแสงที่มีประโยชน์ การสัมผัสกับรังสีความร้อนมีผลในเชิงบวกต่อสภาพของผิวหนัง: ทำความสะอาดรูขุมขน, กระบวนการผลิตไขมันเป็นปกติ, และอาการของโรคสะเก็ดเงินและกลากจะลดลง (เดิมทีซาวน่าอินฟราเรดมีจุดมุ่งหมายในญี่ปุ่นเพื่อต่อสู้กับโรคผิวหนัง) .
6. ด่วนช่วยเหลือในการลดน้ำหนัก หลังจากเยี่ยมชมห้องโดยสารหนึ่งขั้นตอนคน ๆ หนึ่งจะลดน้ำหนักจาก 500 กรัมเป็น 1 กิโลกรัม เนื้อเยื่อไขมันสลายตัว ของเหลวส่วนเกิน สารพิษ และของเสียออกจากร่างกาย หากคุณรวมการเข้าชมอ่างอินฟราเรดเข้าด้วยกันอย่างถูกต้อง โหลดกีฬาการนวด โภชนาการที่เหมาะสม จากนั้นประมาณหนึ่งเดือนคุณจะเปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัด
7. การปรับปรุงระบบประสาทส่วนกลาง บ่อยครั้งที่แนะนำให้ใช้หลักสูตรการเยี่ยมชมห้องอาบน้ำอินฟราเรดสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบประสาท: นอนไม่หลับ, ซึมเศร้า, อาการตื่นตระหนก หลังจากผ่านไปเพียงไม่กี่เซสชัน ผู้คนจะสังเกตเห็นว่าความรู้สึกสมดุลทางจิตใจปรากฏขึ้นอย่างไร บุคคลนั้นสามารถต้านทานความเครียดได้มากขึ้น สามารถรับมือกับ อารมณ์เชิงลบ- และหลังจากเยี่ยมชมบูธ อารมณ์ของคุณดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ความคิด "มืดมน" หายไป และคุณสามารถมุ่งความสนใจไปที่แง่บวกได้มากขึ้น
8. ยาที่ดีที่สุดสำหรับภูมิคุ้มกัน รังสีอินฟราเรดมีผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน ร่างกายสามารถรับมือกับไวรัสได้เร็วขึ้นและไม่มีภาวะแทรกซ้อนซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในช่วงฤดูหนาว ตามการปฏิบัติแสดงให้เห็น หลังจากเยี่ยมชมห้องโดยสารอินฟราเรด อุบัติการณ์ของการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลันลดลง และสภาพของอวัยวะหูคอจมูกดีขึ้น
9. การฟื้นฟูที่มีประสิทธิภาพหลังการเล่นกีฬา ไม่ใช่เพื่ออะไรที่แขกประจำของห้องอาบน้ำ IR คือ: นักกีฬามืออาชีพและมือสมัครเล่น นี้ วิธีปฏิบัติฟื้นตัวหลังออกกำลังกาย บรรทุกของหนัก เช่นเดียวกับการ "ขนถ่าย" ที่น่าพอใจต่อร่างกาย รังสีอินฟราเรดมีส่วนช่วยกำจัดกรดแลคติคออกจากร่างกายอย่างรวดเร็ว ซึ่งหมายความว่าความเจ็บปวดนั้นไม่น่ากังวลเลย
10. ดีท็อกซ์ด่วน. วิถีชีวิตสมัยใหม่ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง เต็มไปด้วยสิ่งล่อใจในรูปแบบของอาหารขยะ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ บุหรี่ หรือมอระกู่ สิ่งสำคัญมากคือต้องจัดให้มี "สัปดาห์ดีท็อกซ์" เป็นประจำ หนึ่งในนั้นประกอบด้วยการเยี่ยมชมห้องโดยสารอินฟราเรดเพื่อกำจัดทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นและ "ปรับปรุง" สุขภาพของคุณ ควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารที่เหมาะสม ออกกำลังกาย และพักผ่อน สิ่งนี้จะเกิดผลอย่างแน่นอน!

ข้อดีของซาวน่าอินฟราเรดเมื่อเปรียบเทียบกับซาวน่าแบบฟินแลนด์:

• ประสิทธิภาพ. การเตรียมการอย่างรวดเร็ว - ประมาณห้านาที ระยะเวลาของขั้นตอนตั้งแต่เปลี่ยนเสื้อผ้าจนถึงอาบน้ำคือประมาณ 40 นาที การบริการในร้านเสริมสวยหลายแห่งเรียกว่า "ขั้นตอนการพักรับประทานอาหารกลางวัน"
• ความคล่องตัวของห้องโดยสารนั้นเอง สามารถติดตั้งในอพาร์ตเมนต์ บ้าน บ้านในชนบท และแม้แต่ในสำนักงาน ในการเชื่อมต่อคุณต้องมีปลั๊กไฟ 220 V ปกติและพื้นที่ขั้นต่ำ
• ความพร้อมใช้งาน ห้องซาวน่า IR ได้รับการติดตั้งในสปอร์ตคอมเพล็กซ์ ศูนย์สปา ร้านเสริมสวย และแม้แต่ศูนย์เสริมความงาม ในเซนต์ปีเตอร์สเบิร์กการค้นหาบริการดังกล่าวเป็นเรื่องง่ายในเกือบทุกพื้นที่ นำเสนอรายชื่อห้องอบไอน้ำอินฟราเรดที่สมบูรณ์ที่สุดพร้อมรับผู้เยี่ยมชมในเวลาที่สะดวกสำหรับคุณ
• ความถี่ในการเข้าชม ไม่เหมือนซาวน่าแบบคลาสสิก คุณสามารถเข้าซาวน่าอินฟราเรดได้วันเว้นวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องการลดน้ำหนักส่วนเกินอย่างรวดเร็วก่อนมีงานสำคัญหรือการเดินทาง

หากเราพูดถึงอันตรายของการอาบน้ำอินฟราเรด ควรใช้คำว่า "ความแตกต่างของการเยี่ยมชมซาวน่าอินฟราเรด" ขั้นตอนที่มีผลการรักษาและการฟื้นฟูที่ทรงพลังเช่นนี้ไม่สามารถเป็นอันตรายได้ในตัวเอง

สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกฎเกี่ยวกับเวลาที่ใช้ในห้องซาวน่าดังกล่าว ระยะเวลาการเยี่ยมชมไม่เกินครึ่งชั่วโมง!

คุณไม่ควรไปทำหัตถการหากคุณรู้สึกไม่สบาย เนื่องจากอาจมีสัญญาณของไข้หวัด และโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอุณหภูมิสูงขึ้น ไม่จำเป็นต้องเครียดเรื่องหลอดเลือด หัวใจ และภูมิคุ้มกันอีกต่อไป! นอกจากนี้ยังไม่จำเป็นต้องไปที่บูธหากคุณกระหายน้ำหรือหิว ของว่างเล็กๆ น้อยๆ 40 นาทีก่อนการเยี่ยมชมและเติมน้ำให้สมดุลจะไม่เสียหาย หากคุณรู้สึกว่าหลังจากอยู่ในบูธไม่กี่นาที วิสัยทัศน์ของคุณเริ่มมืดลง มีอาการชาที่แขนขา หรือรู้สึกเวียนศีรษะ ให้หยุดเซสชันนี้ มันเกิดขึ้น. บางทีนี่อาจไม่ใช่วิธีการกู้คืนของคุณ

ข้อห้ามในการเยี่ยมชมห้องซาวน่าอินฟราเรด

• การตั้งครรภ์และ 1.5 เดือนแรกหลังคลอดบุตร
• วันสำคัญสำหรับผู้หญิง
• เลือดออก;
• โรคมะเร็ง
• กระบวนการติดเชื้อ
• โรคไวรัส;
• โรคไตและตับ
• กระบวนการเป็นหนอง
• ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์;
• โรคของหัวใจและหลอดเลือด
• โรคทางนรีเวช
• โรคผิวหนังในระยะเฉียบพลัน
• โรคเบาหวานบางรูปแบบ
• วัณโรค;
• การมึนเมาแอลกอฮอล์ ฯลฯ

นอกจากนี้ หากคุณเป็นโรคเรื้อรังใดๆ ควรปรึกษาแพทย์ของคุณ หากแพทย์ไม่ขัดต่อการเข้าใช้บริการห้องอาบน้ำอินฟราเรด และคุณรู้สึกดีหลังจากการเข้ารับการตรวจครั้งแรก นี่เป็นสัญญาณที่ชัดเจน

มันเป็นสิ่งสำคัญ! ห้องซาวน่าอินฟราเรดไม่มีข้อจำกัดด้านอายุ สามารถเยี่ยมชมได้ทั้งเด็กและผู้สูงอายุ สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มจากความเป็นอยู่ที่ดีของคุณในห้องนักบิน

ตำนานเกี่ยวกับคลื่นอินฟราเรด

รังสีอินฟราเรดไม่มีอะไรที่เหมือนกันกับรังสี นี่คือรังสีที่ไม่ก่อให้เกิดไอออนที่ปลอดภัยอย่างยิ่งซึ่งไม่มีผลกระทบต่อเนื้อเยื่อ สาร น้ำ อาหาร ฯลฯ อย่างแน่นอน ผู้ที่มีความคล้ายคลึงกันระหว่างรังสีอินฟราเรดและรังสีมักไม่มีความเข้าใจเรื่องแสงอินฟราเรดแบบธรรมดา

นอกจากนี้ไมโครเวฟของอ่าง IR จะไม่เปลี่ยนโครงสร้างของเนื้อเยื่อ - สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับความคิดเห็นเหล่านั้นเมื่อผู้คนกลัวว่าหลังจากเข้าห้องซาวน่าจะเกิดแผลไหม้บนร่างกาย

นอกจากนี้ หลักการทำงานของไมโครเวฟยังแตกต่างอย่างสิ้นเชิงกับหลักการทำงานของรังสีเอกซ์หรือรังสีไอออไนเซชัน

คุณไม่ควรกลัวการอาบน้ำแบบอินฟราเรด เว้นแต่คุณจะมีข้อห้ามโดยตรงในการไปเยี่ยมเธอ

วิธีการใช้ซาวน่าอินฟราเรด?

ก่อนเข้าห้องโดยสาร จะต้องเปิดห้องโดยสารเป็นเวลา 10 - 15 นาที เพื่อให้แน่ใจว่าอุณหภูมิภายในห้องโดยสารจะเหมาะสมที่สุด

ก่อนเข้าบูธควรถอดเครื่องประดับทั้งหมดและล้างเครื่องสำอางออก ซาวน่าอินฟาเรดสวมชุดชั้นในผ้าฝ้ายแบบใช้แล้วทิ้ง โดยมีผมซ่อนอยู่ใต้หมวกผ้า สามารถรับล่วงหน้าได้ ฝักบัวน้ำอุ่นเพื่อให้รูขุมขนเปิดออก อย่าลืมดื่มของเหลวหนึ่งแก้ว (หรือมากกว่า) เพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำ คุณสามารถดื่มน้ำขณะอยู่ในห้องอบไอน้ำได้

ภายในห้องโดยสารมีม้านั่งพิเศษที่คุณสามารถนั่งเพื่อความรู้สึกสบายอย่างแท้จริง เมื่อเวลาผ่านไปคุณสามารถยืนขึ้นและเคลื่อนไหวได้เล็กน้อย

ในช่วง 8 - 10 นาทีแรก ไม่มี "เช่นนั้น" เกิดขึ้นกับร่างกาย คุณแค่รู้สึกถึงความอบอุ่นที่ห่อหุ้มไว้ แต่จากนั้นคุณควรมีเหงื่อออกมาก

เซสชั่นแรกอาจใช้เวลาประมาณ 10 นาทีที่อุณหภูมิ 45 องศา เมื่อเวลาผ่านไปสามารถเพิ่มระยะเวลาอยู่ในคูหาได้เป็น 20 – 30 นาที และสามารถเพิ่มความร้อนได้ถึง 65 องศา

มันเป็นสิ่งสำคัญ! หากแม้หลังจากสองสามช่วงแรก คุณไม่ทำให้เหงื่อออก แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าห้องซาวน่าอินฟราเรดไม่ได้ผล สำหรับผู้ที่มีเหงื่อออกช้า อาจต้องใช้เวลาห้าถึงสิบครั้งจึงจะเห็นปริมาณเหงื่อที่มองเห็นได้

ในระหว่างขั้นตอนนี้คุณควรเช็ดเหงื่อที่ปล่อยออกมาอย่างต่อเนื่องโดยนำผ้าเช็ดตัวติดตัวไปที่บูธ

หลังจากออกจากซาวน่าอินฟาเรดแล้ว ให้พักต่ออีกสักครู่ สภาพแวดล้อมที่สะดวกสบายเพื่อให้ร่างกาย "เย็นลง" เหงื่ออาจหลั่งออกมามากมายซึ่งเป็นเรื่องปกติ อย่าลืมอาบน้ำเพื่อล้างเหงื่อออกจากร่างกาย

วิธีการใช้ซาวน่าอินฟราเรด?

คุณสามารถเยี่ยมชมห้องอาบน้ำอินฟราเรดได้เป็นประจำ แต่ที่นี่ไม่ใช่ความถี่ที่สำคัญ แต่เป็นความสม่ำเสมอ ปล่อยให้เป็น 5 ขั้นตอนแรกใน 10 วัน จากนั้นสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งในช่วงเวลาเท่ากัน แทนที่จะเป็น 10 ขั้นตอนใน 7 วันทันที เมื่อจบหลักสูตร ช่วงเวลาที่เหมาะสมระหว่างการเยี่ยมชมซาวน่าอินฟราเรดคือ 1 วัน

การพักผ่อนในห้องอินฟราเรดสามารถใช้ร่วมกับการนวด การว่ายน้ำในสระ พิธีชงชา ฯลฯ ทางเลือกเป็นของคุณ!