อาบน้ำต้นสนสำหรับเด็กทารก

เด็กทุกคนชอบว่ายน้ำ แต่คุณสามารถว่ายน้ำเพื่อสุขภาพได้เช่นกัน

หากทารกเกิดมาป่วยหรืออ่อนแอ แพทย์ที่เข้ารับการรักษามักจะกำหนดให้อาบน้ำโดยเติมน้ำมันหอมระเหย ต้นสนชนิดหนึ่งต้นไม้

เข็มมีคุณสมบัติหลายอย่างที่ร่างกายเด็กต้องการ เสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้เป็นอย่างดี ป้องกันโรครักษาผื่นที่ผิวหนังในเด็กทารกและยังเป็นยาระงับประสาทที่มีประสิทธิผลอีกด้วย

ห้องอาบน้ำสนพวกเขาทำเพื่อทารกวันเว้นวัน 1 หลักสูตร - ประมาณ 20 ขั้นตอน ระยะเวลาของหนึ่งขั้นตอนคือ 10 นาที น้ำมันไพน์นีเดิลเจือจางในน้ำต้มสุกในอัตรา 2 มล. ต่อน้ำ 10 ลิตร เวลาที่ดีที่สุดสำหรับทารกที่จะอาบน้ำสน - หนึ่งชั่วโมงก่อนนอน

หลังจากขั้นตอนนี้ ลูกน้อยของคุณจะนอนหลับอย่างหอมหวาน!

เกลืออาบน้ำสำหรับเด็กทารก

การแช่เกลือช่วยเสริมสร้างกระดูก ดังนั้นจึงแนะนำสำหรับทารกที่เป็นโรคกระดูกอ่อน เฉพาะเด็กที่แข็งแรงและมีสุขภาพดีเท่านั้นที่สามารถอาบน้ำนี้ได้ โดยมีอายุอย่างน้อยหกเดือนเท่านั้น

เพื่อประกอบอาหาร เกลืออาบน้ำสำหรับทารกคุณจะต้องมีเกลือทะเล 100 กรัมและน้ำอุ่น 10 ลิตรหรือต้มสุกดีกว่า ใช้เวลาไม่เกิน 10 นาทีในการซื้อทารก หลังอาบน้ำเพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคืองคุณต้องล้างลูกน้อยด้วยน้ำสะอาด หลักสูตรเช่นเดียวกับในกรณี ห้องอาบน้ำสน, 20 ขั้นตอน ความถี่ที่เหมาะสมคือสามครั้งต่อสัปดาห์

สำคัญ! ในกรณีที่มีผื่นที่ผิวหนัง รอยถลอก หรือความเสียหายอื่นใดต่อผิวหนัง ห้ามแช่ตัวในอ่างเกลือโดยเด็ดขาด

อ่างเกลือไพน์สำหรับเด็กทารก

หากลูกน้อยของคุณมีอาการตื่นเต้นมากเกินไป ไม่แน่นอน และนอนหลับได้ไม่ดี การอาบน้ำเกลือสนจะช่วยทารกได้ การอาบน้ำแบบนี้จะทำให้ระบบประสาทของเด็กสงบและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเขา

การอาบน้ำนั้นค่อนข้างง่าย ใน 10 ลิตร น้ำอุ่น(อุณหภูมิ 37-38 องศา) ละลายเกลือทะเล 100 กรัม และสารสกัดเข็มสน 2 ช้อนชา

การอาบเกลือไพน์เป็นภาระสำหรับทารกมากกว่าสองขั้นตอนก่อนหน้า ดังนั้นหลักสูตรนี้จึงจำกัดอยู่ที่ 12-15 ขั้นตอน และขั้นตอนจะใช้เวลา 5-10 นาที คุณสามารถทำซ้ำหลักสูตรได้ไม่ช้ากว่า 2-3 เดือน

ระยะหลังนี้ มีเด็กที่มีสภาพจิตใจไม่สมดุลเกิดขึ้นมากขึ้นเรื่อยๆ พวกเขาตื่นเต้นง่าย กระสับกระส่าย ร้องไห้บ่อย ไม่แน่นอน และนอนหลับไม่ดี คุณแม่ยังสาวเหนื่อยล้าไม่รู้จะช่วยเหลือลูกอย่างไร และคุณสามารถช่วยอาบน้ำผ่อนคลายได้

ตลาดสมัยใหม่สำหรับข้อเสนอผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ มีให้เลือกมากมายสมุนไพรที่มีผลสงบเงียบ: เลมอนบาล์ม, วาเลอเรียน, มาเธอร์เวิร์ต, เชือก, มิ้นต์, ตำแย, ยี่หร่า, ตำแย, คาโมมายล์, สะระแหน่, เข็มสน ฯลฯ

มาดูสูตรกันสักหน่อย อาบน้ำผ่อนคลายสำหรับทารกจากพืชดังกล่าว:

1) สำหรับสูตรนี้ เราต้องการสมุนไพรยี่หร่า คาโมมายล์ รากมาร์ชเมลโล่ ชะเอมเทศ และต้นข้าวสาลี อัตราส่วนของสมุนไพรมีดังนี้: ยี่หร่าและคาโมมายล์ อย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ และมาร์ชเมลโล่ ชะเอมเทศ และต้นข้าวสาลี 2 อัน เทส่วนผสมทั้งหมดลงในขวดแล้วเทน้ำเดือด 1 ลิตร ใส่ให้ละเอียดแล้วเติมลงในอ่างอาบน้ำเพื่ออาบน้ำ

2) เราจะต้องมีโหระพา, motherwort, ออริกาโน, วาเลอเรียน ใช้สมุนไพรแต่ละชนิดในปริมาณเท่ากัน เทน้ำเดือด และแช่ไว้ประมาณครึ่งชั่วโมง เทลงในอ่างด้วยผ้ากอซเพื่อให้สารละลายสะอาด อาบน้ำทารกประมาณ 10-15 นาที

3) นำเกลือทะเล 250 กรัมแล้วละลายในน้ำ คุณสามารถอาบน้ำลูกน้อยได้นานถึง 30 นาที ขึ้นอยู่กับอายุ

4) ฟางห้าช้อนโต๊ะเทน้ำเดือดประมาณ 1 ลิตร น้ำซุปควรแช่ไว้ 30 นาที เทลงในอ่าง อาบน้ำให้ทารกเป็นเวลา 10 นาที

5) นำ knotweed และ motherwort ในปริมาณเท่ากัน (2 ช้อนโต๊ะ) ผสมและเทน้ำเดือด 250 มล. หลังจากเติมน้ำซุปแล้ว ให้เทลงในอ่าง (10 ลิตร) แล้วอาบน้ำให้ทารกเป็นเวลา 10 นาที

การออกกำลังกายในห้องน้ำสำหรับเด็กทารก

การออกกำลังกายในห้องน้ำสำหรับทารกมีประโยชน์อย่างมากต่อการพัฒนากล้ามเนื้อและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

ต้องการห้องน้ำที่ใหญ่กว่านี้ เต็มไปด้วยน้ำควรตั้งอุณหภูมิ 36 องศา และให้ทารกจุ่มลงในนั้น วางเขาไว้บนหลังแล้วจับศีรษะของทารกด้วยมือทั้งสองข้าง เราจับส่วนหลังศีรษะด้วยมือข้างหนึ่ง ส่วนอีกมือหนึ่งวางอยู่บนคอแล้วแตะคาง เราทำแบบฝึกหัดเลื่อนน้ำไปข้างหลัง ต้องทำ 10 ครั้ง

การออกกำลังกายนี้จะทำให้บริเวณคอเสื้อแข็งแรงขึ้น

การออกกำลังกายครั้งต่อไปคือการดันขาออกจากขอบด้านข้างของอ่างอาบน้ำ - เด็กดันออก เลื่อนไปที่ขอบอีกด้านแล้วดันออกอีกครั้ง การออกกำลังกายนี้ทำให้กล้ามเนื้อขาแข็งแรงขึ้น

ต่อไปก็เดินกระโดดน้ำ เราอุ้มทารกไว้ด้านหลังแล้วจับหน้าอก จากนั้นทารกควรแตะก้นอ่างแล้วกระโดดเล็ก ๆ ราวกับกำลังกระโดด การออกกำลังกายนี้ทำให้เท้าของทารกแข็งแรงขึ้นอย่างสมบูรณ์แบบและป้องกันเท้าแบน คุณต้องออกกำลังกายเหล่านี้ทุกวันเมื่อว่ายน้ำ และค่อยๆ ลดอุณหภูมิของน้ำลงเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ!

เฟอร์จูนิเปอร์สปรูซสนเป็นแหล่งที่มีค่าที่สุด วิตามินที่มีประโยชน์และแร่ธาตุ ไม่มีเหตุผลใดที่ต้นสนถูกนำมาใช้เป็นยาธรรมชาติสำหรับโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ วิธีใช้ยอดนิยม ต้นสน- อาบน้ำ เทคนิคนี้มักใช้กับโรคเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง

การอาบน้ำสนมีคุณสมบัติอย่างไร? ขั้นตอนนี้มีคุณสมบัติอะไรบ้าง? ใช้สำหรับโรคอะไร? การรักษานี้- คุณจะพบคำตอบของทุกคำถามของคุณใน วัสดุถัดไป- ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อน

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

นีดเดิ้ลเป็นแหล่งสะสมวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ เข็มฤดูหนาวมีองค์ประกอบที่มีประโยชน์มากกว่า ดังนั้นควรรวบรวมวัตถุดิบเข้ามา วัตถุประสงค์ทางการแพทย์แนะนำใน ช่วงเย็นปี. ยาหลายชนิดทำจากเข็มสน แต่การอาบน้ำเพื่อการบำบัดถือเป็นยาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดสำหรับโรคกระดูกสันหลัง

คุณสมบัติการรักษาของการอาบน้ำสนสำหรับโรคกระดูกสันหลัง:

• การปรับเปลี่ยนมีผลในเชิงบวกต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดซึ่งช่วยให้การไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้นไปยังองค์ประกอบที่เสียหายของกระดูกสันหลังและข้อต่อเร่งกระบวนการบำบัดและเริ่มการสร้างเนื้อเยื่อใหม่
• การอาบน้ำเพื่อการบำบัดช่วยผ่อนคลายร่างกาย บรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อ ซึ่งช่วยลดความเจ็บปวดและมีผลดีต่อโรคเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง
• ห้องอาบน้ำสนมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านจุลชีพที่เด่นชัดและยังแสดงฤทธิ์ระงับปวดอีกด้วย จำนวนทั้งสิ้น การกระทำการรักษาช่วยให้คุณลดการใช้ยาสำหรับโรคกระดูกสันหลังและข้อต่อ
• การอาบน้ำยาโดยใช้เข็มสนมีฤทธิ์กระตุ้นภูมิคุ้มกันและกำจัดสารพิษที่สะสม
• การยักย้ายจะแสดงให้ผู้คนเห็นด้วย น้ำหนักเกินเพราะโรคอ้วนเป็นสาเหตุหลักของโรคเกี่ยวกับกระดูกสันหลังและข้อ ความพร้อมใช้งาน น้ำหนักส่วนเกินทำให้รุนแรงขึ้นของโรคดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องกำจัดกิโลกรัมที่ได้รับทันทีเพื่อลดภาระบนกระดูกสันหลัง (ซึ่งอาบสนจะช่วยได้)
• นักกีฬามักอาบน้ำเพื่อผ่อนคลายและฟื้นฟูกล้ามเนื้อเป็นประจำ

ตรวจสอบการเลือก วิธีการที่มีประสิทธิภาพแผ่นกระดูกสันหลังส่วนเอว

คำแนะนำในการใช้แผ่นแปะความร้อน Ketonal warming เพื่อบรรเทาอาการปวดหลังมีอธิบายไว้ในหน้านี้

ข้อบ่งชี้

ห้องอาบน้ำสนระบุไว้ในสถานการณ์ต่อไปนี้:

• แน่นอนโรคข้ออักเสบ;
• การมีอยู่ , ;
• การฟื้นฟูเนื้อเยื่อข้อ กระดูกอ่อน และกระดูกหลังการบาดเจ็บ การผ่าตัด
• ในกรณีที่มีการละเมิด
• กระบวนการอักเสบในกระดูกสันหลังและข้อต่อ

บันทึก! อาบน้ำเพื่อการบำบัดยังช่วยกำจัดอาการนอนไม่หลับ เบื่ออาหาร ปวดหัว ทำงานหนักเกินไป และผ่อนคลายร่างกาย

ข้อห้าม

• การปรากฏตัวของมะเร็ง
• หลักสูตรของความดันเลือดต่ำ;
• ความผิดปกติของผิวหนังที่ร้ายแรง, โรคผิวหนัง (ต้องอาบน้ำร่วมกับแพทย์);
• ระหว่างตั้งครรภ์เมื่อไร ให้นมบุตร(ไม่มีการศึกษาวิจัยเฉพาะเจาะจง ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อน)
• สำหรับเด็กจะใช้อ่างน้ำสนแต่ไม่บ่อยนัก ส่วนใหญ่มักเกิดกับวัยรุ่นที่เป็นโรคนี้

ผลข้างเคียงหลังอาบน้ำจากผลิตภัณฑ์สนไม่ค่อยเกิดขึ้นและเกิดอาการแพ้ (ผื่นที่ผิวหนัง, คัน, ลมพิษ) ในบางสถานการณ์จะมีอาการปวดหัวและเวียนศีรษะ แต่ในกรณีส่วนใหญ่การอาบน้ำสนก็สามารถทนได้ดี

คุณสมบัติของขั้นตอน

คุณสามารถได้ผลลัพธ์ที่ต้องการจากการอาบน้ำโดยใช้ผลิตภัณฑ์จากสนสำหรับโรคกระดูกสันหลังเฉพาะในกรณีที่คุณปฏิบัติตามกฎบางประการ การผลิตที่ถูกต้องยารักษา

วิธีการรักษาด้านขวา? ตรวจสอบการเลือก ตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพการบำบัด

คำแนะนำในการใช้ chondroprotector Structum 500 มก. เป็นส่วนหนึ่งของการรักษาที่ซับซ้อนสำหรับโรคของกระดูกสันหลังมีการอธิบายไว้ในหน้านี้

ไปที่ที่อยู่และค้นหาสัญญาณแรกของโรคประสาทระหว่างซี่โครงในระหว่างตั้งครรภ์และข้อมูลเฉพาะของการรักษาทางพยาธิวิทยา

กฎสำหรับการอาบน้ำสน:

• ก่อนอาบน้ำต้องแน่ใจว่าคุณมีสุขภาพที่ดีนะครับ อุณหภูมิสูงขึ้นโรคอื่น ๆ ที่ระบุในข้อห้าม
• อุณหภูมิของน้ำไม่ควรเกิน 38-40 องศา
• ระยะเวลาของการยักย้ายไม่ควรเกินครึ่งชั่วโมง ขั้นตอนแรกควรใช้เวลา 5-10 นาที ในช่วงเวลานี้ คุณจะเข้าใจว่าร่างกายมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อการบำบัดรักษา
• อย่ากลืนน้ำจากอ่างอาบน้ำตรวจสอบให้แน่ใจว่าของเหลวไม่โดนเยื่อเมือก ในกรณีที่เกิดปัญหา ให้ล้างเยื่อเมือกด้วยน้ำสะอาด
• รวบรวมวัตถุดิบสำหรับอาบน้ำห่างจากเขตอุตสาหกรรมโดยเฉพาะอย่างยิ่งใน ช่วงฤดูหนาวปี. ตัวเลือกที่ดีที่สุด- ซื้อสารสกัดสนสำเร็จรูปที่ร้านขายยา
• อาบน้ำตอนกลางคืนเพื่อให้ได้ผลการรักษาที่ดีที่สุด
• ทำกิจวัตรวันเว้นวันเป็นเวลาหนึ่งเดือน

การสังเกต กฎง่ายๆคุณจะได้รับ ผลเชิงบวกจากการอาบน้ำสน สลับห้องอาบน้ำสนกับห้องอื่นเป็นประจำ ยารักษา(คาโมมายล์ ดาวเรือง น้ำผึ้ง และอ่างน้ำนม) กลยุทธ์การรักษานี้เป็นแนวทางที่เหมาะสมที่สุด ซึ่งช่วยให้คุณบรรเทาอาการปวด อักเสบ และตึงเครียดได้ เส้นใยกล้ามเนื้อสำหรับโรคกระดูกสันหลัง

สูตรอาบน้ำสน

สูตรที่มีประสิทธิภาพ:

• อาบน้ำเกลือสนการจัดการมีผลดีต่อเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและระบบประสาทโดยระบุไว้ในเด็กที่เป็นโรคกระดูกอ่อนและความผิดปกติในโครงสร้างของกระดูกสันหลัง ไม่แนะนำให้ผู้ใหญ่อาบน้ำแบบนี้หากมีโรคกระดูกพรุน ในการเตรียม ให้ใช้เกลือทะเลธรรมชาติ (100 กรัม) + สารสกัดสน (150 มล.) ต่อน้ำทุกๆ สิบลิตร
• การอาบน้ำหญ้าสปรูซยี่หร่า + เข็มสนช่วยบรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อ วาเลอเรียน + สปรูซ ช่วยให้ระบบประสาทสงบและบรรเทาอาการปวด สำหรับน้ำสิบลิตรให้ใช้ 150 มล สารสกัดจากสนหรือเข็มสปรูซ 100 กรัม เพิ่ม 50 กรัม (วาเลอเรี่ยน/ยี่หร่า)
• อาบน้ำผลไม้ด้วยเข็มสนสับแอปเปิ้ลลูกเล็กสี่ลูกให้ละเอียดเทน้ำเดือด 500 มล. ทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง เพิ่มยาต้มโก้เก๋ในการแช่แอปเปิ้ล (น้ำเดือดหนึ่งลิตร + เข็มโก้เก๋ 200 กรัม) เทผลิตภัณฑ์ที่ได้ลงในอ่างอาบน้ำ
• น้ำผึ้ง + เข็มสนใช้ในช่วงหลังผ่าตัด สามารถใช้เมื่อมีความเสียหายต่อผิวหนังเล็กน้อย อุ่นน้ำผึ้งเจ็ดช้อนโต๊ะ เติม 200 มล การแช่สน,สองช้อนโต๊ะ เบกกิ้งโซดา- เทส่วนผสมที่ได้ลงในอ่างใช้เวลาไม่เกินยี่สิบนาที
• จูนิเปอร์ต้มจูนิเปอร์เข็ม 200 กรัมในน้ำหนึ่งลิตรเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงแล้วกรองแล้วเทลงในอ่าง การจัดการนี้ช่วยกำจัดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อให้หยุด ความรู้สึกเจ็บปวดเริ่มการไหลเวียนโลหิตในบริเวณที่เสียหายของกระดูกสันหลัง
• อาบน้ำตามธรรมชาติคุณจะต้องใช้เข็มหนึ่งกิโลกรัมจากต้นสนโคนหลายอันน้ำสองลิตร ต้มสี่สิบนาที เติมน้ำหากจำเป็น สินค้าพร้อมใช้สำหรับขั้นตอนเดียว

การอาบน้ำที่มีองค์ประกอบของต้นสนเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเอาชนะโรคเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง เลือก การเยียวยาที่เหมาะสม,ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน ดูแลกระดูกสันหลังของคุณ อาบน้ำสนหากจำเป็น

ไม่แนะนำให้ใช้ทารกแรกเกิดและทารกเป็นส่วนใหญ่ ยา- ท้ายที่สุดแล้ว ยามักมีผลเป็นพิษต่อสิ่งมีชีวิตที่กำลังพัฒนาและอาจเป็นสาเหตุได้ ผลข้างเคียงและแม้แต่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง ดังนั้นในสถานการณ์ที่สามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้ยา แพทย์จึงหันไปใช้วิธีอื่นในการมีอิทธิพล ในหมู่พวกเขา วิธีการต่างๆ ยาแผนโบราณรวมทั้งการอาบน้ำด้วย เรามาชี้แจงว่ามันมีประโยชน์สำหรับเด็กเล็กอย่างไร อาบน้ำเกลือสนวิธีการปรุงอย่างถูกต้อง

พ่อแม่หลายคนสังเกตมานานแล้วว่าลูก ๆ ของพวกเขามีความสุขมากจากการอาบน้ำ และ ขั้นตอนการใช้น้ำไม่เพียงแต่สามารถกลายเป็นขั้นตอนด้านสุขอนามัยที่จำเป็นเท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีการบำบัดที่ดีอีกด้วย และกุมารแพทย์หลายคนให้คำแนะนำ อาบน้ำสมุนไพรสำหรับเด็กทารก

การอาบน้ำสนเป็นขั้นตอนที่ยอดเยี่ยมและค่อนข้างเป็นที่นิยมสำหรับผู้คน ที่มีอายุต่างกัน- มีการใช้กันในศูนย์สปาหลายแห่งและใช้ที่บ้าน
การอาบน้ำสนช่วยผ่อนคลาย ผ่อนคลาย และช่วยขจัดสารพิษได้อย่างน่าอัศจรรย์ ขั้นตอนดังกล่าวมีผลดีเยี่ยมต่อสภาพผิว ทำความสะอาดจากโรคผิวหนังต่าง ๆ โรคผิวหนังอักเสบ กลาก ฯลฯ นอกจากนี้การอาบน้ำเหล่านี้ยังช่วยปรับปรุงอารมณ์ของคุณได้อย่างน่าทึ่งและส่งผลดีต่อความเป็นอยู่โดยรวม

บ่งชี้ในการอาบเกลือสนในทารก

ห้องอาบน้ำสนช่วยให้เด็กเล็กสงบได้อย่างสมบูรณ์แบบดังนั้นหลังจากขั้นตอนนี้เด็ก ๆ จะนอนหลับสบายและไม่ต้องทรมานจากการนอนไม่หลับ นอกจากนี้การอาบน้ำดังกล่าวยังช่วยขจัดกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้นอย่างน่าทึ่งและมีฤทธิ์ระงับปวด
การอาบน้ำสนมีผลดีต่อสุขภาพของหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มประสิทธิภาพกระบวนการเผาผลาญและปรับปรุงอารมณ์โดยรวมของทารก

กุมารแพทย์มักแนะนำการอาบน้ำเกลือไพน์สำหรับทารกเพื่อป้องกันโรคกระดูกอ่อน หากโรคดังกล่าวได้พัฒนาไปแล้วขั้นตอนดังกล่าวก็จะมีความเกี่ยวข้องมากเช่นกัน
การแช่ตัวด้วยเกลือสนจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อภาวะ diathesis และการบาดเจ็บจากการคลอดบุตร และในฤดูหนาวและ เวลาฤดูใบไม้ร่วงพวกเขาจะช่วยป้องกันโรคหวัด

มีเอกลักษณ์ คุณสมบัติทางยาการอาบน้ำเกลือสนเกิดจากอิทธิพลของประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ น้ำมันหอมระเหย, แทนนิน, เกลือแร่, ธาตุรอง ฯลฯ

ข้อห้ามที่เป็นไปได้

การอาบเกลือไพน์สำหรับเด็กไม่ได้มีประโยชน์เสมอไป และแม้กระทั่งในบางกรณีก็อาจส่งผลเสียร้ายแรงต่อสุขภาพของเด็กได้ ขั้นตอนดังกล่าวมีข้อห้ามหากทารกมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดรวมถึงปัญหาอื่น ๆ โรคร้ายแรง- ดังนั้นจึงควรดำเนินการหลังจากปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญแล้วเท่านั้น

วิธีปรุงให้ถูกต้อง อาบน้ำเกลือสน?

เพื่อให้การอาบน้ำประสบความสำเร็จคุณต้องปฏิบัติตามกฎพื้นฐานหลายประการ ลูกก็ต้องเข้า อุณหภูมิที่สะดวกสบายและบรรยากาศ เพื่อที่จะเตรียมลูกน้อยของคุณให้อยู่ในน้ำอย่างสงบ คุณสามารถเปิดเพลงที่สงบเงียบและพูดคุยกับเขาอย่างเงียบๆ นอกจากนี้ยังควรอาบน้ำในช่วงเวลาที่ลูกน้อย อารมณ์ดี- นอกจากนี้ ทางที่ดีควรเริ่มขั้นตอนนี้ประมาณหนึ่งชั่วโมงหลังมื้อสุดท้าย คุณต้องแน่ใจว่าทารกไม่กลืนน้ำด้วย ระยะเวลาในการอาบน้ำทั้งหมดคือเจ็ดถึงสิบนาที

ในการเตรียมการอาบน้ำเกลือสน คุณควรซื้อสารสกัดสนพิเศษสำหรับอาบน้ำที่ร้านขายยา ต้องใช้ตามคำแนะนำที่มาพร้อมกับมัน จากนั้นเติมน้ำทะเลลงในอ่างอาบน้ำหรือ เกลือแกง- คุณสามารถซื้อสารสกัดเกลือได้ที่ร้านขายยา

โดยปกติแล้วสำหรับน้ำสิบลิตรคุณต้องใช้สารสกัดสนหนึ่งช้อนโต๊ะและเกลือทะเลหนึ่งร้อยกรัม อุณหภูมิที่เหมาะสมที่สุด– 35-36.5C. โดยหลักการแล้ว ในระหว่างขั้นตอนต่อไป อุณหภูมิของน้ำจะค่อยๆ ลดลงเหลือ 32 องศา

แพทย์ไม่แนะนำให้อาบน้ำแบบนี้ทุกวัน มันคุ้มค่าที่จะอาบน้ำทารก อาบน้ำเกลือในช่วงเวลาหนึ่งหรือสองวัน แนวทางที่เหมาะสมที่สุดของขั้นตอนดังกล่าวคือสิบถึงสิบห้าบาท

เมื่ออาบน้ำสนคุณไม่ควรเปลี่ยนอุณหภูมิของน้ำตามดุลยพินิจของคุณตลอดจนระยะเวลาของขั้นตอนดังกล่าว ไม่แนะนำให้ว่ายน้ำหรือเล่นเกมที่มีเสียงดังในน้ำเพื่อการบำบัด

หากอาการของทารกแย่ลงกะทันหัน: มีผิวหนังแดงเฉียบพลัน ไอหรือ ร้องไห้หนักมากมันคุ้มค่าที่จะเอามันออกจากน้ำ หากอาการที่น่าตกใจกะทันหันไม่หายไป คุณควรไปพบแพทย์

ปัจจุบันมีการใช้ขั้นตอนที่ใช้ผลิตภัณฑ์มากขึ้นเพื่อรักษาความงาม สุขภาพ และความเยาว์วัย ต้นกำเนิดตามธรรมชาติ- ในความโปรดปราน ส่วนผสมจากธรรมชาติไม่เพียงแต่ผู้เชี่ยวชาญด้านร้านเสริมสวยเท่านั้น แต่ยังมีผู้คนจำนวนมากที่เชื่อมั่นในการบำบัดรักษาและดูแลสุขภาพที่บ้านด้วย เพื่อฟื้นฟูผิวและปรับปรุงสุขภาพร่างกายมักใช้สารสกัดจากพืชสมุนไพร เงินทุนต่างๆ,น้ำมัน,สารสกัด

การอาบน้ำสนที่บ้านเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมไม่เพียง แต่ในการรักษาสุขภาพเท่านั้น แต่ขั้นตอนดังกล่าวมักใช้เพื่อรักษาโรคในวัยเด็กและผู้ใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินหายใจ กิจกรรมหัวใจและหลอดเลือดการทำงาน ระบบประสาทและอื่น ๆ อีกมากมาย องค์ประกอบที่เข้มข้นของเข็มสนทำให้ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้และเป็นวิธีการที่หลากหลายในการมีอิทธิพลต่อร่างกาย

เข็มสนและอ่างสนมีประโยชน์อย่างไร?

เข็มเป็นใบหรือกิ่งก้านของต้นไม้เขียวชอุ่มตลอดปี: ต้นสน, สน, ซีดาร์, จูนิเปอร์ เข็มเป็นแหล่งส่วนประกอบทางชีวภาพที่มีคุณค่าอย่างยิ่ง ประกอบด้วย จำนวนมากวิตามิน (C, E, B, P, PP), น้ำมันหอมระเหยและเรซิน, ไฟตอนไซด์, สารต้านอนุมูลอิสระ, ไฟโตฮอร์โมน รวมถึง "เงินฝาก" ของแร่ธาตุต่างๆ เช่น โคบอลต์ แมงกานีส ทองแดง เหล็ก อลูมิเนียม ฯลฯ

สารทั้งหมดนี้มีส่วนในการผลิตคอลลาเจน อีลาสติน อีกทั้งยังส่งผลต่อกระบวนการเผาผลาญที่เกิดขึ้นในร่างกาย ปกป้องผิวจากผลลบ อิทธิพลภายนอกและยังช่วยเร่งการสร้างเซลล์ผิวใหม่ กล่าวคือ การสมานผิวหรือการต่ออายุ การอาบน้ำสนสำหรับเด็กมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อ ช่วยให้เด็กสงบลง มีผลสงบต่อการนอนไม่หลับหรือตื่นเต้นมากเกินไป บรรเทาอาการตะคริวและปวดท้อง และน้ำมันหอมระเหยจากสนทำหน้าที่ต้านการอักเสบ ต้านเชื้อแบคทีเรีย และฆ่าเชื้อบนผิวหนังของทารก

แพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านความงามแนะนำให้ใช้การอาบน้ำสนในการรักษาโรคหวัดและยังเป็นวิธีการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย มันจะมีประโยชน์ที่จะรู้ว่าอันไหน คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เข็มสำหรับ ร่างกายมนุษย์, ข้อบ่งชี้ในการใช้อ่างสน:

• การอาบน้ำสนช่วยบรรเทาอาการปวดหัว
• ขั้นตอนของต้นสนช่วยลดความดันโลหิตดังนั้นแพทย์จึงแนะนำสำหรับความดันโลหิตสูง (แน่นอนภายในขอบเขตปานกลาง)
• ยาต้มสนและ ตาโก้เก๋ใช้สำหรับการรักษา เส้นเลือดขอดหลอดเลือดดำปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือด
• หลังจากอาบน้ำอวัยวะภายในจะเริ่มทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นบุคคลจะกำจัดความเหนื่อยล้า อารมณ์เชิงลบ, ความมีชีวิตชีวากลับคืนมา;
• มักแนะนำ ขั้นตอนต้นสนผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน เนื่องจากสารสกัดจากสนช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญ ส่งเสริมการสลายไขมันและไขมัน และช่วยขจัดของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย
• น้ำมันสนมีประโยชน์อย่างมากต่อผิวหนัง เสริมสร้างการงอกใหม่ ลดอาการอักเสบต่างๆ และ สิวปกป้องเส้นเลือดฝอยจากการเปราะบางและความเสียหายมากเกินไป หลังจากทรีตเมนต์ด้วยต้นสน ผิวจะนุ่มขึ้น นุ่มนวลขึ้น และเนียนขึ้น โทนสีจะเพิ่มขึ้นและมีกลิ่นหอมของ "ต้นคริสต์มาส" ที่น่าพึงพอใจ

ห้องอาบน้ำต้นสนมีข้อบ่งชี้และข้อห้าม กิจกรรมต่อไปนี้แนะนำสำหรับ:

• ทำงานหนักเกินไปบ่อยครั้ง
• นอนไม่หลับ;
• โรคทางเดินหายใจรวมถึงโรคหอบหืด
• การอักเสบของกระเพาะปัสสาวะ
• อาการแพ้ต่อผิวหนังและ neurodermatitis;
• เกิดอาการบวมเป็นน้ำเหลือง, การถูกแดดเผา;
• เมื่อฝีแผลพุพองและการอักเสบอื่น ๆ ปรากฏบนผิวหนัง
• ฟื้นตัวหลังการรักษาระยะยาวหรือเพียงเพื่อ การปรับปรุงสุขภาพโดยทั่วไปร่างกายและปรับปรุงภูมิคุ้มกัน

หากเราพูดถึงข้อห้ามที่มีอยู่ก็ไม่แนะนำให้ใช้สารสกัดจากสนในการอาบน้ำสำหรับผู้ที่เป็นมะเร็งเช่นเดียวกับหลอดเลือดแดงความดันเลือดต่ำ (ความดันโลหิตต่ำ) สำหรับโรคดังกล่าวแพทย์อาจแนะนำให้เปลี่ยนเข็มด้วยสารสกัดอื่น พืชสมุนไพรหรือแม้แต่แนะนำการรักษาด้วยการประคบหรือถูด้วยยา

วิธีทำสารสกัดจากสนที่บ้าน?

ที่จะยอมรับ อาบน้ำเพื่อสุขภาพที่บ้านคุณจะต้องมีสารสกัดจากสนซึ่งขายในร้านขายยาในสภาพสำเร็จรูป อาจเป็นของเหลวในภาชนะขนาดเล็กเช่นเดียวกับในรูปของก้อนแข็งหรือแท็บเล็ต แต่การทำอาหารด้วยตัวเองน่าสนใจกว่ามาก สนเข้มข้นสำหรับการอาบน้ำ

ทางที่ดีควรเตรียมสารสกัดไว้ที่ไหนสักแห่งในประเทศหรือในนั้น บ้านในชนบทซึ่งมีต้นสนเข้าถึงได้ไม่จำกัด คุณต้องเติมมันลงในถัง จากนั้นเทน้ำเดือดลงไปแล้วปล่อยทิ้งไว้ให้สูงชันอย่างน้อย 6 ชั่วโมง อย่างไรก็ตาม คุณสามารถเตรียมน้ำอมฤตที่มีกลิ่นหอมที่บ้านได้ในกระทะขนาดกลาง ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องมีส่วนผสมของต้นสน: เข็มสน, สปรูซหรือซีดาร์, โคนสับ, กิ่งไม้หรืออีกนัยหนึ่งคือคุณต้องตัดกิ่งใหญ่ต้นหนึ่งซึ่งเป็นสายพันธุ์ต้นสนให้สมบูรณ์ จากนั้นเติมน้ำทั้งหมดแล้วต้มเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง จากนั้นควรต้มน้ำซุปเป็นเวลา 10-12 ชั่วโมงหลังจากนั้นจึงเทลงไป ขวดแก้วและให้เขารอการนัดหมายของเขา

สำหรับฤดูหนาวบางคนเตรียมสารสกัดสนแอลกอฮอล์สำหรับอาบน้ำในการทำเช่นนี้คุณต้องเติมเข็มสนสดลงในขวดขนาดสามลิตรแล้วเติมแอลกอฮอล์ลงไปด้านบน ในฤดูหนาว ปริมาณน้อยการแช่น้ำนี้ซึ่งเติมลงในอ่างอาบน้ำในระหว่างขั้นตอนการบำบัดน้ำ จะช่วยให้ร่างกายต้านทานไวรัสและโรคต่างๆ ได้ เช่น ในช่วงที่มีโรคระบาด

ในการทำพิธีสน ให้เติมน้ำที่อุณหภูมิ 37-38 องศาในอ่าง เติมสารสกัดสำเร็จรูป เม็ดยา หรือยาต้มสนที่เตรียมไว้ลงไป คุณต้องนอนในอ่างอาบน้ำประมาณ 20 นาที ในขณะที่ศีรษะของคุณควรผ่อนคลาย นอนตะแคง หรือม้วนผ้าเช็ดตัวไว้ที่ศีรษะ

แช่เท้าด้วยสนเพื่อบรรเทาความเหนื่อยล้าหรือรักษาหนังด้านและการอักเสบ เทน้ำประมาณ 3-4 ลิตรลงในอ่าง เติมสารสกัดเข็มสนและน้ำมะนาว 2-3 หยด ให้เท้าของคุณอยู่ในอ่างแช่ยาประมาณ 15-20 นาที

อาบน้ำต้นสนสำหรับเด็กทารก

แม้จะอายุยังน้อย เด็กจำนวนมากก็มีความเสี่ยงต่อความเครียด ความเจ็บป่วย ความกังวล และการเจ็บป่วยได้ คุณแม่ส่วนใหญ่สนใจว่าสามารถใช้น้ำสนเข้มข้นสำหรับอาบน้ำเด็กตั้งแต่แรกเกิดได้หรือไม่? ก็ควรจะเข้าใจว่าวิธีการใดที่ใช้ พืชสมุนไพรควรสั่งจ่ายโดยผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น โดยทั่วไปจะแนะนำสำหรับภาวะทุพโภชนาการในทารก (ภาวะทุพโภชนาการที่นำไปสู่การลดน้ำหนัก) ความตื่นเต้นง่ายมากขึ้น โรคกระดูกอ่อน และภูมิคุ้มกันอ่อนแอ

วิธีทำอ่างอาบน้ำสนสำหรับเด็กทารก? เป็นการดีที่สุดถ้าคุณเตรียมสารสกัดจากสนสำหรับอาบน้ำให้เด็ก ๆ ด้วยตัวเองโดยไม่มีสารปรุงแต่งและเครื่องปรุงต่าง ๆ ที่สามารถใช้ในผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปได้ ก่อนที่จะเริ่มขั้นตอนการทำน้ำ ให้เติมช้อนสองสามช้อนลงในอ่างอาบน้ำสำหรับทารก ยาต้ม- หากคุณสังเกตเห็นว่าอาการของทารกแย่ลงในระหว่างขั้นตอน มีอาการไอ ร้องไห้อย่างรุนแรง มีจุดแดงบนผิวหนัง นี่อาจเป็นอาการ ปฏิกิริยาการแพ้ให้รีบล้างเด็กด้วยน้ำสะอาดทันที

อาบน้ำเกลือสน

สารสกัดจากสนร่วมด้วย เกลือทะเลเพิ่มผลเชิงบวกของเข็มสนอย่างมีนัยสำคัญ โดยเฉพาะสูตรดังกล่าวจะมีประสิทธิภาพในการรักษาหรือป้องกันโรคกลาก โรคข้อ และโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก โรคผิวหนังอักเสบและโรคผิวหนัง และโรคทางระบบประสาท บางครั้ง นักประสาทวิทยาในเด็กและกุมารแพทย์แนะนำให้แช่เกลือสนสำหรับเด็กที่มีอาการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง โรคกระดูกอ่อน และโรคหลอดเลือดหัวใจ สำหรับเด็กที่อ่อนแอและป่วย มักแนะนำให้อาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหยหรือยาต้ม ต้นสน- อย่างไรก็ตาม แนะนำให้ใช้การอาบน้ำเกลือสนสำหรับทารกเฉพาะกับเด็กที่แข็งแรงและมีอายุอย่างน้อยหกเดือนเท่านั้น

การแช่เท้าด้วยเกลือไพน์ใช้เพื่อบรรเทาความเมื่อยล้าของแขนขา เมื่อมีเหงื่อออกมากเกินไป เสริมสร้างหลอดเลือดให้แข็งแรง และในการรักษาเส้นเลือดขอดที่ขา

อาบน้ำไพน์เพิร์ล

ห้องอาบน้ำเหล่านี้จัดทำขึ้นด้วยวิธีพิเศษโดยการทำให้น้ำเปียกโชกโดยใช้อุปกรณ์พิเศษ นอกจากนี้น้ำยังได้รับการเสริมสมรรถนะเพิ่มเติมด้วยการเติมสารสกัดจากสนลงไป ขั้นตอนการทำน้ำดังกล่าวไม่เพียงแต่ถือว่าผ่อนคลายเท่านั้น แต่ยังเป็นการนวดบำบัดอีกด้วย

การอาบน้ำมุกต้นสนมีข้อบ่งชี้และข้อห้าม แนะนำให้ใช้ขั้นตอนสำหรับโรคจิต, โรคประสาทอ่อน, อัมพาตในวัยแรกเกิดโดยมีภาวะความดันโลหิตสูงอยู่ ระยะเริ่มต้นเช่นเดียวกับการรักษาหลอดเลือดและโรคของหลอดเลือดและเส้นเลือดฝอย จำกัดตัวเองไม่ให้ใช้กิจกรรมประเภทนี้ ดีกว่าสำหรับคนด้วยความไม่มั่นคง ความดันโลหิตหรือความดันโลหิตสูงระดับ 3 โดยมีความผิดปกติของระบบประสาทอัตโนมัติ หัวใจเต้นผิดจังหวะ หรือภาวะหลอดเลือดหัวใจไม่เพียงพอ

รายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับ อาบน้ำมุกอ่าน .

การอาบน้ำสนจะช่วยให้คุณไม่เพียงแต่ปรับปรุงสภาพผิว เพิ่มภูมิคุ้มกัน และกำจัดปัญหาสุขภาพบางอย่าง ขั้นตอนการใช้น้ำอโรมาดังกล่าวจะนำความผ่อนคลาย ความสงบ และความสม่ำเสมอมาสู่ชีวิตของคุณ

มีสุขภาพที่ดีและสนุกกับชีวิต!

เพื่อฟื้นฟูรักษาความงามของร่างกายและปรับปรุงสุขภาพของร่างกายมักใช้สารสกัดจากพืชน้ำมันหอมระเหยการชงและสารสกัด ตัวอย่างหนึ่งคือการใช้ชิ้นส่วนแปรรูปของต้นสน: เข็ม, กรวย, เรซิน ซึ่งสามารถพบได้บนเว็บไซต์และพอร์ทัลที่ให้คำแนะนำสำหรับผู้หญิงทุกวัน.

ใน เพื่อวัตถุประสงค์ด้านเครื่องสำอางคุณสามารถใช้เข็มสน, โก้เก๋, เฟอร์, จูนิเปอร์, ซีดาร์ - ต้นสนเกือบทุกชนิด อย่างไรก็ตามวิธีที่มีประสิทธิภาพสูงสุดถือเป็นการใช้เข็มสนในการดูแลร่างกาย

คุณสมบัติทางยาของเข็มสนนั้นอธิบายได้ด้วยน้ำมันหอมระเหยในปริมาณสูง - ไพนีนและเทอร์พีน

ประโยชน์และประสิทธิผลของการอาบน้ำสน

การอาบน้ำสนช่วยปรับปรุงการทำงานของหัวใจ ปรับหลอดเลือด เร่งการไหลเวียนของเลือด ปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญ มีประโยชน์ต่อระบบทางเดินหายใจและระบบประสาท และมีฤทธิ์ผ่อนคลายและสงบ (ยาระงับประสาท)

ขั้นตอนของต้นสนยังมีผลอ่อนตัวเพิ่มความยืดหยุ่นและความแน่น ผิว, การทำให้เป็นมาตรฐาน ความสมดุลของน้ำผิวให้ผลการฟื้นฟูที่มองเห็นได้

เนื่องจากความสามารถในการเร่งกระบวนการสร้างเซลล์ใหม่ การใช้การอาบน้ำดังกล่าวจึงช่วยเร่งการรักษาบาดแผลและรอยแตกขนาดเล็กในผิวหนัง

หลักสูตร อาบน้ำยาจากเข็มสนถูกกำหนดให้เป็นวิธีการเพิ่มเติมสำหรับการรักษาโรคที่ซับซ้อนของระบบประสาท ขั้นตอนนี้มีประโยชน์สำหรับการทำงานหนักเกินไป ความเครียดและภาวะซึมเศร้า ปวดศีรษะ นอนไม่หลับ เบื่ออาหาร และความดันโลหิตสูง

ห้องอาบน้ำสนมีข้อห้าม

ไม่แนะนำให้ผู้ป่วยที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งและเนื้องอกที่ไม่ร้ายแรง ความดันโลหิตสูง หลอดเลือดหัวใจล้มเหลว โรคหลอดเลือดหัวใจตีบในรูปแบบรุนแรง หลอดเลือด วัณโรคปอด เบาหวาน โรคลมบ้าหมู รวมถึงสตรีในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ไม่แนะนำให้อาบน้ำสาธารณะ

แต่แม้ว่าคุณจะไม่มีข้อห้ามตามที่อธิบายไว้ในการใช้ห้องอาบน้ำสน แต่ก็ยังแนะนำให้ปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญก่อนดำเนินการตามขั้นตอนต่างๆ

วิธีทำห้องอาบน้ำสน

การเตรียมอ่างจากเข็มสนที่บ้านไม่ใช่เรื่องยากเลย ใน อาบน้ำอุ่นด้วยปริมาตร 200 ลิตรและอุณหภูมิ 35-37 °C ละลายสารสกัดสนเหลว 50-100 มล. 1-2 เม็ดหรือสารสกัดแข็ง 50-70 มก. ในรูปแบบก้อน ยังสามารถใช้ได้ เกลือสนซึ่งเจือจางตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ โดยทั่วไปคือเกลือ 100 กรัมต่อน้ำ 200 ลิตร นอกจากนี้คุณสามารถทำอ่างเกลือสนได้จากนั้นนอกเหนือจากสารสกัดจากสนแล้วยังเติมเกลือทะเล 1-2 กิโลกรัมในการอาบน้ำด้วย

การเตรียมยาต้มเข็มก็ไม่ใช่เรื่องยาก ในการทำเช่นนี้ให้รวบรวมเข็มเปลือกไม้และกิ่งสปรูซ (ประมาณ 1 กิโลกรัม) จากป่า สับแล้วเติมน้ำ 7-8 ลิตร จากนั้นทั้งหมดนี้ก็ใส่ไฟและปรุงเป็นเวลา 30 นาที เทยาต้มสนแช่เย็นลงในอ่างน้ำอุ่น

ควรอาบน้ำในตอนเช้าไม่ช้ากว่าหนึ่งชั่วโมงหลังอาหารประมาณ 1-1.5 ก่อนนอน คุณควรแช่ตัวในอ่างอาบน้ำเพื่อให้บริเวณหัวใจอยู่เหนือน้ำ คุณต้องนอนในท่าที่สบายเพื่อให้กล้ามเนื้อทั้งหมดได้ผ่อนคลาย คุณสามารถวางผ้าเช็ดตัวม้วนหรือหมอนยางไว้ใต้ศีรษะได้ ระยะเวลาของขั้นตอนไม่ควรเกิน 15 นาที หลังจากอาบน้ำสนแล้วควรอาบน้ำห่อตัว ผ้าห่มอุ่นและผ่อนคลายขณะนอนบนเตียงหรือนั่งเก้าอี้

อาบน้ำต้นสนวันเว้นวันในหลักสูตร 10-12 ขั้นตอน หลังจากเรียนหลักสูตรเข้มข้น - ขั้นตอนการบำรุงรักษา 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ หกเดือนต่อมา หลักสูตรนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีก

การอาบน้ำสนเป็นขั้นตอนสปาที่แท้จริงที่ไม่เพียงช่วยให้คุณผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ แต่ยังช่วยให้คุณปรับปรุงร่างกายของคุณได้อย่างมาก รูปร่างและปรับปรุงสุขภาพร่างกายให้ดีขึ้น

จัดทำโดย มารีอาน่า ชอร์โนวิล