หลายๆ คนชอบนอนแช่น้ำร้อนพร้อมโฟมหอมผ่อนคลาย นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่าคุณสามารถเพลิดเพลินกับขั้นตอนและปรับสภาพร่างกายได้ ด้วยวิธีนี้ คุณจะกำจัดสิ่งสกปรกออกจากผิวหนังได้ บางคนสงสัยว่าขั้นตอนนี้มีประโยชน์อย่างไร? สามารถทำร้ายร่างกายได้หรือไม่?

ผลประโยชน์

รดน้ำด้วย อุณหภูมิสูงมีผลดีต่อร่างกาย ด้วยความช่วยเหลือคุณสามารถกำจัดของเสียและสารพิษได้ เมื่อบุคคลนั้นติดต่อกันเป็นเวลานานด้วย น้ำร้อนผิวจะอบไอน้ำได้อย่างสมบูรณ์แบบในขณะที่รูขุมขนเปิด นอกจากนี้ ขอแนะนำให้ทามอยเจอร์ไรเซอร์กับผิว มาสก์บำรุง, ขัดผิว การเอาไป อาบน้ำร้อนคุณสามารถกำจัดชั้น corneum ของผิวหนังได้

ขั้นตอนการให้น้ำนี้ช่วยลดความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพและรวดเร็ว ความตึงเครียดประสาท- นอกจากนี้ความร้อนยังดีที่สุด ป้องกันโรคจากความก้าวร้าว นอนไม่หลับ ไม่แยแส ซึมเศร้า คุณสามารถขยายหลอดเลือด เพิ่มการไหลเวียนโลหิต และทำความสะอาดเลือดได้

การสัมผัสกับน้ำร้อนทำให้สามารถเผาผลาญไขมันได้อย่างรวดเร็ว กำจัดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ และยังสามารถขจัดแอลกอฮอล์ออกจากเลือดได้อีกด้วย การอาบน้ำอุ่นจะทำให้คุณอบอุ่นได้อย่างสมบูรณ์แบบ ดังนั้นคุณจึงสามารถแช่ตัวได้ในฤดูหนาวเมื่ออากาศข้างนอกหนาวมาก

คุณได้ฝึกฝนอย่างเข้มข้นหรือไม่? เหนื่อยหลังจากออกกำลังกาย? อาบน้ำ ขจัดความเหนื่อยล้าเติมพลังได้ทันที พลังงานบวกคุณจะเข้มแข็งขึ้น

• อย่าดำเนินการตามขั้นตอนนี้ – 20 นาทีก็เพียงพอแล้ว
• อุณหภูมิไม่ควรเกิน 42 องศา
• พยายามค่อยๆ เพิ่มระยะเวลาของเซสชัน ในตอนแรก 2-5 นาทีก็เพียงพอแล้ว
• อย่าลืมเติมความชุ่มชื้น เกลือ วิตามินซี ดื่มน้ำนิ่ง หรือใช้เมล็ดงา เติมเกลือเล็กน้อย จากนั้นบดแล้วใส่ลงในสลัด หลังรับประทานอาหารไม่ควรดื่มเป็นเวลาประมาณ 45 นาที จากนั้นหากต้องการคืนกรดแอสคอร์บิกให้กับร่างกาย ให้ดื่มยาต้มโรสฮิป

เป็นไปได้ไหมที่จะอาบน้ำหากคุณเป็นหวัด?

เราใส่ใจกับข้อบ่งชี้ต่อไปนี้:

• รู้สึกเหนื่อยหนักใจ.
• ปวดกระดูก.
• ปวดหัว.
• เจ็บคอ.
• น้ำมูกไหลอย่างรุนแรง
• ไอ.

ขั้นตอนการใช้น้ำช่วยป้องกันการเกิดไข้หวัดใหญ่และหวัด เพียงอย่าลืมปฏิบัติตามกฎเหล่านี้:

• อุณหภูมิอาบน้ำไม่ควรเกิน 37 องศา
• ขั้นตอนจะดำเนินการภายใน 15 นาที ไม่เกินนั้น โปรดทราบว่าเนื่องจาก ความชื้นสูงอากาศในห้องน้ำ น้ำมูกจะก่อตัวอย่างเข้มข้นในช่องจมูกและหลอดลม ถ้า เวลานานมาถึงห้อง ไอ น้ำมูกไหล อาจจะแย่ลง
• อย่าดื่มแอลกอฮอล์ก่อนอาบน้ำ มิฉะนั้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันจะลดลงและจะต่อสู้กับการติดเชื้อได้ยาก
• ทางที่ดีควรอาบน้ำร้อนในตอนเย็นก่อนเข้านอน หลังจากทำหัตถการแล้วคุณจะต้องทำให้ผิวแห้งดีและนอนราบลงไป ผ้าห่มอุ่น- วิธีนี้คุณจะทำลายจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค
• เพิ่มเครื่องเทศต่าง ๆ สำหรับโรคหวัด สมุนไพรด้วยเหตุนี้กิจกรรมของเซลล์จึงเพิ่มขึ้น

ข้อห้าม

การอาบน้ำร้อนอาจก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงได้ในบางสถานการณ์:

• โหลดกล้ามเนื้อหัวใจและเส้นเลือดฝอยอย่างเข้มข้น ดังนั้นจึงห้ามขั้นตอนนี้สำหรับโรคหลอดเลือด ทางที่ดีควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจก่อน
• การสัมผัสกับน้ำร้อนจะทำให้ผิวหนังหย่อนคล้อยและแก่ก่อนวัย เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ ผลกระทบด้านลบอาบน้ำไม่เกินสามครั้งต่อสัปดาห์
• ต้องห้าม อาบน้ำร้อนในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้แท้งได้

ข้อห้ามหลัก ได้แก่: โรคตับแข็ง, ความดันโลหิตสูง, ความดันโลหิตสูงในน้ำไขสันหลัง, วัณโรค, สมองบวม

หากใช้วิธีการผ่อนคลายนี้ในทางที่ผิด เช่นเดียวกับการอาบน้ำร้อนอย่างต่อเนื่อง หลอดเลือดดำอาจอักเสบอย่างรุนแรงและปัญหาเกี่ยวกับอวัยวะสืบพันธุ์จะเกิดขึ้น

สำหรับผู้ชาย เนื่องจากขั้นตอนที่ร้อน พวกเขาอาจประสบปัญหาเกี่ยวกับน้ำอสุจิและการทำงานของอสุจิลดลง ไม่ช้าก็เร็วทุกอย่างจะจบลงด้วยภาวะมีบุตรยาก ผู้หญิงไม่ควรอาบน้ำในช่วงมีประจำเดือน ไม่เช่นนั้นอาจมีเลือดออกหนักได้

ประเภทของขั้นตอนการใช้น้ำ

• ด้วยการเติมกระเทียมก็มีผลทำให้ร้อนขึ้นช่วยได้ ระยะเริ่มต้นกำจัดหวัดโดยไม่ต้อง ยา,ยาปฏิชีวนะ วิธีทำอาหาร? คุณต้องอาบน้ำอุ่นก่อน จากนั้นจึงบดรากขิง กระเทียม และเตรียมทิงเจอร์จากรากเหล่านั้น
• มัสตาร์ดช่วยทำลายเยื่อเมือกของอวัยวะทางเดินหายใจ ด้วยความช่วยเหลือ คุณสามารถบรรเทาอาการไอ น้ำมูกไหล ลดอาการเจ็บคอ และปรับอุณหภูมิให้เป็นปกติได้ การเตรียมค่อนข้างง่าย: นำผงมัสตาร์ด 150 กรัมสำหรับอาบน้ำ โปรดทราบว่าการผลิตน้ำตาอาจเพิ่มขึ้นและอาจมีอาการแสบร้อนในเยื่อเมือก เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบาย ให้ใช้ผ้าปูที่นอนคลุมอ่างอาบน้ำ
• มีกลิ่นหอม ใช้น้ำมันหอมระเหย อบเชย จูนิเปอร์ และยูคาลิปตัส เพื่อเตรียมความพร้อมคุณต้องนำ น้ำมันมะกอก+ น้ำมันหอมระเหยใด ๆ (ตามรสนิยมของคุณ) เติมเกลือทะเลด้วย
• น้ำมันสนช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย ทำความสะอาดเลือดและเส้นเลือดฝอย และช่วยให้การทำงานของอวัยวะต่างๆ ในร่างกายเป็นปกติ การเตรียมนั้นค่อนข้างง่าย: กรดซาลิไซลิก + พื้นดิน สบู่เด็ก+เติมน้ำมันสนที่ส่วนท้าย

ดังนั้นการอาบน้ำอุ่นก็เพียงพอแล้ว ขั้นตอนที่มีประโยชน์สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกฎพื้นฐานและอย่าลืมข้อห้าม หากคุณไม่แน่ใจว่าจะอาบน้ำหรือไม่ ให้ปรึกษานักบำบัด คุณควรปฏิเสธขั้นตอนนี้หากคุณรู้สึกไม่สบายในระหว่างนั้น ใช้อ่างน้ำร้อนด้วยความระมัดระวังกับเด็ก

ใครบ้างจะไม่ชอบการแช่ตัวในอ่างน้ำอุ่นหลังจากเหน็ดเหนื่อยจากการทำงานมาทั้งวัน? สิ่งนี้ทำให้เรามีโอกาสไม่เพียงแต่ได้ผ่อนคลายเท่านั้น แต่ยังเป็นประโยชน์ต่อผิวหนังและร่างกายโดยรวมอีกด้วย

เตรียมตัว อาบน้ำเพื่อการรักษาที่บ้านนั้นง่ายมาก คุณเพียงแค่ต้องตุนส่วนผสมที่มีประโยชน์และจัดสรรเวลาให้ตัวเองสักหน่อย... และเพื่อให้ได้ ผลสูงสุดจากขั้นตอนการใช้น้ำโปรดใช้คำแนะนำของเรา

123RF/ฟาบิโอ ฟอร์มัจโจ้

และมีความสุขไม่ทำร้ายตัวเอง...

การอาบน้ำนั้นดีต่อสุขภาพของคุณ แต่ถ้าคุณทำเองที่บ้านก็ให้ปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการเพื่อไม่ให้ทำร้ายตัวเอง

ปริญญาและเวลาอุณหภูมิของน้ำที่เหมาะสมที่สุดในอ่างอาบน้ำคือ 36-38 องศา: ละลายไขมัน ขจัดเซลล์ที่ตายแล้ว ผ่อนคลายและคลายความเครียด การอาบน้ำเย็น (20-33 องศา) และเย็น (สูงถึง 20 องศา) มีผลโทนิคทั่วไปและการอาบน้ำร้อน (40-42 องศา) จะทำให้เหงื่อออกมากขึ้น

สามารถอาบน้ำได้ไม่เกินหนึ่งครั้งทุกๆ 3 วันเป็นเวลา 15-25 นาที คุณไม่สามารถอยู่ในน้ำนานเกินไปได้ เนื่องจากผิวแห้งมาก และยังมีความเครียดในหัวใจอีกด้วย ควรไปอาบน้ำก่อนมื้ออาหารหรือหลังอาหาร 2 ชั่วโมง

วิธีว่ายน้ำ.ก่อนอื่นคุณต้องอาบน้ำเพื่อเปิดรูขุมขนเล็กน้อยและชะล้างสิ่งสกปรกออกไป จากนั้นจึงอาบน้ำและค่อยๆ จุ่มตัวลงในนั้นเพื่อให้บริเวณหัวใจของคุณอยู่เหนือน้ำ การนวดด้วยมือหรือแปรงนวดจะมีประโยชน์ เมื่อสิ้นสุดขั้นตอนการอาบน้ำ อย่าขึ้นจากน้ำกะทันหัน ให้รอจนกว่าน้ำจะหมด

จะล้างด้วยอะไร..แน่นอนว่าเราคุ้นเคยกับการใช้คุณประโยชน์ทั้งหมดของอารยธรรมและการล้างตัวเองด้วยสบู่ เจลอาบน้ำ ฯลฯ อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทิ้งผลิตภัณฑ์ดังกล่าวไว้ในบริเวณจุดซ่อนเร้น และทำความสะอาดส่วนอื่นๆ ของร่างกายด้วยซีเรียลบดหรือการปอกเปลือกเกลือ ซึ่งไม่ทำให้ผิวหนังเสื่อมสภาพ

สิ่งที่ต้องเพิ่มสำหรับ ผลดีกว่าคุณสามารถเพิ่มเกลือทะเล น้ำมันหอมระเหย ยาต้มสมุนไพร และ ดินเครื่องสำอาง- ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับน้ำมัน: หากคุณใช้งานไม่ถูกต้องคุณอาจถูกไฟไหม้ได้ ขั้นแรก ให้ละลายน้ำมันหอมระเหยด้วยอิมัลซิไฟเออร์ (น้ำตาล เกลือ หรือนม) แล้วจึงเติมลงในน้ำเท่านั้น

ข้อห้ามผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ ความดันโลหิตสูง ชัก และเป็นลม ไม่ควรอาบน้ำ น้ำร้อนกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะภายในและผิวหนัง คุณอาจหมดสติและจมน้ำตายได้!

123อาร์เอฟ/ ทาเทียนา เอปิฟาโนวา

สูตรอาบน้ำ

เพื่อให้แน่ใจว่าขั้นตอนการอาบน้ำมีผลการรักษา จึงมีการเติมสารสมุนไพรและสารอะโรมาติกลงในน้ำ นี่คือบางส่วน สูตรอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับอาบน้ำ:

• ห้องอาบน้ำสน

เข็มมีผลทำให้ร่างกายสงบ 100 มล สารสกัดจากสนเพิ่มลงในอ่างอาบน้ำขนาด 200 ลิตร อุณหภูมิของน้ำควรอยู่ที่ 35-37 องศา ระยะเวลาของขั้นตอนควรอยู่ที่ 10-15 นาที

• อาบน้ำด้วยโพแทสเซียมเปอร์แมงกาเนต

เติมลงในน้ำจนได้สารละลายสีชมพูอ่อน องค์ประกอบนี้ฆ่าเชื้อและทำให้ผิวแห้ง คุณต้องอาบน้ำประมาณ 10-15 นาทีแล้วเทน้ำทิ้งในตอนท้าย น้ำอุ่น.

• อาบน้ำนม

การอาบน้ำนี้ให้ความชุ่มชื้นและทำให้ผิวนุ่มอย่างสมบูรณ์แบบ ดังนั้นสูตรจะมีประโยชน์อย่างยิ่งในฤดูหนาวเมื่อเราต้องการการดูแลอย่างเข้มข้น เติมนม 1-2 ลิตรลงในน้ำอุ่นสองกำมือ เกลือทะเลและน้ำผึ้ง 3-4 ช้อนชา

• อาบน้ำแป้งและโซดา

ใช้สำหรับ โรคผิวหนังเพื่อบรรเทาอาการระคายเคืองและคัน เตรียมอ่างดังนี้: เทแป้ง 3 ช้อนโต๊ะลงในน้ำเดือดแล้วเจือจางในถังน้ำ หลังจากอาบน้ำแล้วให้เช็ดตัวให้แห้งด้วยผ้าขนหนู

123อาร์เอฟ/ วาดิม กูซวา

• อาบน้ำขิง

การอาบน้ำแบบนี้ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ รากขิงบรรเทาความตึงเครียดและช่วยแก้หวัด ทำให้ร่างกายอบอุ่นโดยรวม กระตุ้นกระบวนการจัดหาเลือด ตะแกรงชิ้น รากขิงให้เติมน้ำร้อนทิ้งไว้ 15 นาที จากนั้นเติมลงในอ่างอาบน้ำและแช่ตัวนานถึง 20 นาที หลังจากนั้นจึงสวมชุดที่อบอุ่น

• อาบน้ำมัสตาร์ด

อ่างล้างมือในท้องถิ่นมีประโยชน์สำหรับ โรคหอบหืดหลอดลม, หวัด, แช่เท้า - สำหรับความดันโลหิตสูง แต่ถ้าคุณเป็นโรคผิวหนังหรือแพ้กลิ่นมัสตาร์ดก็ไม่ควรรับประทาน

เจือจางผงมัสตาร์ด 100-250 กรัมลงไป น้ำอุ่นกรองผ้าขาวบางแล้วเทส่วนผสมลงในอ่าง (ประมาณ 200 ลิตร) อาบน้ำรวมควรใช้เวลา 5-7 นาที ที่อุณหภูมิน้ำ 36-38 องศา อาบน้ำท้องถิ่น (สำหรับมือและเท้า) - 10-15 นาที ที่อุณหภูมิน้ำ 39-40 องศา

หล่อลื่นบริเวณที่บอบบางของผิวด้วยวาสลีนก่อนอาบน้ำทั่วไป หลังจากเสร็จสิ้นขั้นตอนแล้ว ให้ล้างร่างกายด้วยน้ำอุ่นแล้วห่อตัวด้วยผ้าห่มสักพัก

• อาบน้ำเกลือทะเล

เกลือทะเลอุดมไปด้วยแร่ธาตุ ช่วยเร่งการเผาผลาญและขจัดออก ของเหลวส่วนเกินจากเนื้อเยื่อและยังช่วยชำระล้างสารพิษในร่างกายอีกด้วย เติมเกลือทะเล 500 กรัมลงในน้ำอุ่น และอาบน้ำนานถึง 25 นาที อย่าทำให้ตัวเองเปียกในตอนท้าย น้ำจืดแต่แค่ห่อตัวตัวเองด้วยเสื้อคลุมอย่างนั้น ผลการรักษาเกลือกินเวลาอีกสองสามชั่วโมง

ห้องอาบน้ำรวม

การบำบัดด้วยการอาบน้ำเป็นหนึ่งในวิธีที่ได้รับความนิยม เรียบง่าย และ วิธีการที่มีประสิทธิภาพ วารีบำบัด- การอาบน้ำไม่เพียงแต่น่าพึงพอใจ แต่ยังมีประโยชน์อีกด้วย พวกเขาจะต้องดำเนินการเพื่อให้ขั้นตอนนำมา ผลประโยชน์สูงสุดและหากจำเป็น ฉันก็แก้ไขความเป็นอยู่ที่ดีของฉัน ในโรงพยาบาลบำบัดแบบโบราณ คุณสามารถพบการอาบน้ำยาได้มากกว่าร้อยชนิด จำนวนนี้เกิดจากความหลากหลายของสารเติมแต่งและ สภาพอุณหภูมิดำเนินขั้นตอนการอาบน้ำ

ท้ายที่สุดแล้วน้ำก็ช่วยได้ การเจาะที่ดีขึ้นเข้าสู่ผิวหนังของส่วนประกอบออกฤทธิ์ของสารบำบัด (พืชหรือแร่ธาตุ) ซึ่งถูกเติมลงในอ่างบำบัด

อาบน้ำอุ่น

การอาบน้ำอุ่นมีไว้สำหรับปัญหาของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ระบบประสาทส่วนปลาย และความมึนเมาบางประเภท

แนะนำให้อาบน้ำอุ่นสำหรับทั้งผู้ที่มีสุขภาพดีและผู้ป่วย อาบน้ำเย็นหลังอาบน้ำ (แต่เฉพาะในกรณีที่แนะนำในสูตรเท่านั้น!) ควรรับประทานภายในหนึ่งนาที จากนั้นซับผิวให้แห้งเล็กน้อย (หากสูตรแนะนำ มีเคล็ดลับอื่นๆ ให้เลือก) และออกกำลังกายหนักๆ ในร่มหรือกลางแจ้ง อากาศบริสุทธิ์- สามารถเพิ่มลงในอ่างอาบน้ำได้ พืชสมุนไพร, น้ำมันหอมระเหย,เกลือแร่,สารเติมแต่งอื่นๆ

ที่บ้านการเตรียมการอาบน้ำสมุนไพรต่าง ๆ ไม่ใช่เรื่องยากที่สามารถทำได้ทั้งการรักษาและป้องกัน สรรพคุณทางยาอ่างดังกล่าวประกอบด้วยสารเติมแต่ง และต้องรักษาอุณหภูมิของอ่างไว้ที่ 36-38 °C ระยะเวลาการให้ยา: 15-20 นาทีสำหรับผู้ใหญ่ และ 5-10 นาทีสำหรับเด็ก วิธีการจัดห้องอาบน้ำบำบัดนั้นขึ้นอยู่กับโรคเฉพาะและมักจะดำเนินการในหลักสูตร

การอาบน้ำยาเป็นสิ่งสำคัญมากเพื่อให้แน่ใจว่าศีรษะ คอ และหน้าอกในบริเวณหัวใจอยู่เหนือผิวน้ำ

อาบน้ำเย็น อาบน้ำเย็น

การอาบน้ำเย็นหรือเย็นใช้เป็นยาชูกำลังทั่วไป เพื่อกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทและระบบหัวใจและหลอดเลือด รวมถึงเพิ่มการเผาผลาญและรักษาโรคอ้วน

อาบน้ำด้วย น้ำเย็นเสริมสร้างสุขภาพ ปรับปรุงสีผิว เติมพลังให้ร่างกาย การอาบน้ำก็มีประโยชน์ ตลอดทั้งปีแต่ควรเริ่มหลักสูตรเลยดีกว่า ช่วงฤดูใบไม้ผลิ - ฤดูร้อน- ในการดำเนินการตามขั้นตอนนี้คุณต้องเทอ่างอาบน้ำและเตรียมผ้าเช็ดตัว รีบกระโดดลงไปในน้ำแล้วถูร่างกายส่วนบนของคุณ ระยะเวลาของขั้นตอนคือสูงสุดหนึ่งถึงสามนาที

ห้องอาบน้ำที่มีอุณหภูมิไม่แยแส

การอาบน้ำที่อุณหภูมิไม่แยแสมีผลดีต่อร่างกายโดยเพิ่มความตื่นเต้นง่ายของระบบประสาทและระบบหัวใจและหลอดเลือดและบรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อเรียบ แนะนำให้ใช้อุณหภูมินี้สำหรับการอาบน้ำก่อนนอนทันที

อ่างน้ำร้อน

การอาบน้ำร้อนใช้สำหรับความผิดปกติของการเผาผลาญ (การสลายโปรตีนจะเพิ่มขึ้น) ควรจำไว้ว่าการอาบน้ำร้อนมีข้อห้ามสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจ เป็นลม และชัก เวลาอาบน้ำร้อนต้องแช่ตัวในน้ำที่ต่ำกว่าระดับอกเท่านั้น

ถึง ความคิดเห็นทั่วไปควรคำนึงถึงระยะเวลาในการอาบน้ำด้วย ในแง่ของระยะเวลา การอาบน้ำอาจสั้น (5 นาที) ปานกลาง (10 นาที) และยาว (15-20-30 นาที) การอาบน้ำระยะสั้นจะตื่นเต้น การอาบน้ำแบบปานกลางจะสงบ อาบน้ำนานก็สงบลงได้เช่นกันแต่ถ้าอุณหภูมิ

หากน้ำสูงมากอาจทำให้หดหู่ได้ จึงไม่แนะนำให้ใช้เป็นเวลานานโดยไม่จำเป็น สามารถอาบน้ำแบบเดียวกันได้ขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของวัน การกระทำที่แตกต่างกัน- การอาบน้ำตอนเย็นจะทำให้คุณสงบลง บรรเทาความเหนื่อยล้าในตอนกลางวัน และเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับการเข้านอน

อาบน้ำด้วยสารเติมแต่งสำหรับโรคต่างๆ

เป็นการดีมากที่จะอาบน้ำด้วยการเติมยาต้มต่างๆ ในการเตรียมยาต้มมักใช้สมุนไพรในปริมาณเท่ากันในอัตรา 2 ช้อนโต๊ะต่อน้ำหนึ่งแก้ว คำแนะนำจากหมอแผนโบราณในการรักษาโรคทั่วไปมีดังนี้

การอาบน้ำด้วยยาต้มใบเบิร์ช, ตำแย, เชือก, คาโมมายล์, รากหญ้าเจ้าชู้ในสัดส่วนที่เท่ากันมีผลในการเสริมสร้างความเข้มแข็งโดยทั่วไป

สำหรับอาการปวดข้อและปวดกระดูกคุณสามารถอาบน้ำด้วยการแช่ต้นเบิร์ชและใบ

การอาบน้ำที่เติมใบสะระแหน่แห้งและตำแยจะเป็นประโยชน์ต่อเท้าที่เหนื่อยล้าและบวม

สำหรับโรคข้ออักเสบ ให้แช่สมุนไพรและเลมอนบาล์มเป็นเวลา 20 นาที (50-100 กรัมต่อน้ำหนึ่งถัง) ต้มในภาชนะที่ปิดสนิทเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง อุณหภูมิอ่าง 38 °C. ในขณะเดียวกัน การดื่มชาต่อเนื่องภายในก็มีประโยชน์มาก นอกจากนี้สมุนไพรสดหรือการแช่ (4 ช้อนโต๊ะต่อน้ำ 5 แก้ว) ถูบนข้อต่ออักเสบเนื่องจากโรคข้ออักเสบ

การอาบน้ำ 10 นาทีพร้อมใบลูกเกด ราสเบอร์รี่ และดอกออริกาโน จะช่วยเพิ่มความสดชื่นให้กับผิว ต้นเบิร์ชจะช่วยในกระบวนการอักเสบบนผิวหนัง

การอาบน้ำที่เติมเจลาตินและรำข้าวจะช่วยให้ผิวแห้งได้ดี รำข้าวโอ๊ตมักใช้บ่อยที่สุด แม้ว่าอัลมอนด์หรือรำข้าวจะมีประโยชน์มากกว่าก็ตาม ชั้นบนสุดบรรเทาอาการระคายเคือง อาการคัน และขจัดผิวแห้งได้อย่างรวดเร็ว กำหนดให้อาบน้ำเจลาตินโดยเติมรำทุกวันหรือวันเว้นวัน ชงส่วนผสมรำข้าวและเจลาติน 2-3 ช้อนโต๊ะกับน้ำร้อนหลังจากละลายเจลาตินแล้ว เทสารละลายลงในอ่าง อุณหภูมิของน้ำ 36 °C ระยะเวลาอาบน้ำ 10-15 นาที หลังจากทำหัตถการแล้ว คุณสามารถอาบน้ำเย็นได้ ปกติคอร์สละ 10 บาท

การอาบรำข้าวสาลีใช้รักษาโรคกลาก เท 250 กรัมลงในถุงผ้าใบ รำข้าวสาลีหรือสะเก็ด เทน้ำเดือด 3-4 ลิตร ห่อและฟักเป็นเวลา 1 ชั่วโมง จากนั้นเทยาต้มที่ได้ลงในอ่างอาบน้ำและใส่ถุงที่มีรำหรือเกล็ดลงไปด้วย การอาบน้ำนี้ทำให้ผิวที่ระคายเคืองหรือเป็นขุยอ่อนนุ่มลงได้ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกาย

สำหรับผิวแห้ง แตก ระคายเคือง และ ผิวแพ้ง่ายการอาบน้ำด้วยน้ำผึ้งก็ช่วยได้ จำเป็นต้องเจือจางน้ำผึ้ง ปริมาณมากนมและเพิ่มลงอ่างอาบน้ำ นมมีผลสงบเงียบ ระบบประสาท- อุณหภูมิของน้ำไม่ควรเกิน 35 องศา

สำหรับผิวแห้ง คุณสามารถอาบน้ำอุ่นด้วยน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ โดยเติมกลีเซอรีน 2-3 หยดลงไป เติม อาบน้ำเต็มน้ำแล้วเทแก้วลงไป น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์- อาบน้ำประมาณ 15-30 นาที หลักสูตรการรักษา: 10 บาท

สำหรับผิวหนังที่คันใด ๆ คุณควรอาบน้ำด้วยยาต้มรากหญ้าเจ้าชู้ ใบเบิร์ช รากเอเลคัมเพน หรือสมุนไพรและรากเจอเรเนียม 2-3 กำมือ อาบน้ำอย่างน้อย 15 นาที ล้างบริเวณที่เจ็บด้วยยาต้มสมุนไพรเข้มข้น

เติมยาต้ม celandine, chamomile และ plantain ลงในอ่างอาบน้ำสำหรับโรคผิวหนัง, หูดและ myositis อาบน้ำด้วยอุณหภูมิของน้ำ 37-39 ° C ระยะเวลาของขั้นตอนคือ 15-20 นาที อาบน้ำวันเว้นวัน หลักสูตรการรักษา: 10 บาท

การอาบน้ำที่ทำจากปราชญ์และคาโมมายล์ในสัดส่วนที่เท่ากันมีผลดีต่อผิวมันและระคายเคือง การอาบน้ำที่มีส่วนผสมของดอกอาร์นิกาและดอกคาโมมายล์ยังเหมาะสำหรับผิวมันอีกด้วย

สำหรับขนลุกและผิวหนังที่มีเคราติน ให้เติมแป้งมันฝรั่งต้ม 1 ถ้วยกับส่วนผสมใดๆ เล็กน้อยลงในอ่างอาบน้ำ น้ำมันหอมระเหยต้นสน

สำหรับผิวมันและเป็นสิวง่าย แนะนำให้อาบน้ำที่มีส่วนผสมของเมล็ดจูนิเปอร์ ดอกลาเวนเดอร์ ดอกคาโมไมล์ สาโทเซนต์จอห์น ดอกลินเดน โหระพา และเปปเปอร์มินต์ในปริมาณเท่าๆ กัน

หากผิวแห้งเกินไป การอาบน้ำจะคืนความยืดหยุ่นด้วยการเติมเมล็ดแฟลกซ์และคาโมมายล์เข้มข้นในสัดส่วนที่เท่ากัน

ความยืดหยุ่นของผิวจะเพิ่มขึ้นโดยการอาบน้ำที่มีหน่อสน หางม้า ใบโรสแมรี่ และสำหรับผิวแห้งคุณสามารถเพิ่มดอกลินเดนลงในน้ำได้

การอาบน้ำด้วยการต้มผลไม้จูนิเปอร์ ตาสน หรือรากหญ้าเจ้าชู้ มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียบนผิวหนัง

การอาบน้ำด้วยการเติมเลมอนบาล์ม ตำแย เชือก ดอกลินเดน ใบเบิร์ชและตาจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต บรรเทาอาการอักเสบของผิวหนัง และทำความสะอาดรูขุมขน

หากต้องการทำให้ผิวที่แห้งเป็นขุยนุ่มและให้ความชุ่มชื้น ให้ลองอาบน้ำโดยใช้กลีเซอรีน 2-3 หยดผสมกับน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์

เพื่อให้ผิวนุ่มและเรียบเนียนหลังอาบน้ำคุณต้องผสมนมผงหนึ่งแก้ว ยาต้มสะระแหน่ 5 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง 4 ช้อนโต๊ะ และน้ำมันมะกอก ดอกกุหลาบ หรือน้ำมันอัลมอนด์ 2 ช้อนโต๊ะ และ เทส่วนผสมที่ได้ลงในอ่าง

คุณสามารถเตรียมยาต้ม 200 กรัมของส่วนผสมของโรสแมรี่ป่า, สะระแหน่, จูนิเปอร์และเอฟีดราในปริมาณเท่า ๆ กัน การอาบน้ำนี้จะช่วยฟื้นฟูและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี อุณหภูมิอาบน้ำ 36-37 °C.

หากเกิดการระคายเคืองผิวหนัง ให้เทส่วนผสมของดอกคาโมมายล์และดอกลินเดนสี่กำมือ (อย่างละ 2 กำมือ) ลงในน้ำเดือด 1 ลิตร หลนด้วยไฟอ่อนประมาณ 15-20 นาที ทิ้งไว้ 3-4 ชั่วโมง ความเครียดเทน้ำซุปลงในอ่างอาบน้ำ อุณหภูมิอาบน้ำ 36-37 °C.

สำหรับการอาบน้ำเพื่อผ่อนคลาย คุณต้องใช้ใบสะระแหน่ ใบเสจ และต้นเบิร์ช ใช้ส่วนประกอบแต่ละอย่าง 2 ช้อนโต๊ะผสมและเทน้ำเดือด 2 ลิตร ทิ้งไว้และเครียด เทสารละลายลงในอ่างน้ำอุ่น อาบน้ำนี้สัปดาห์ละ 2 ครั้งก่อนนอน

การอาบน้ำด้วยการเติมดอกคาโมไมล์, วอลนัท, เชือก, celandine, มิ้นต์มีประโยชน์มากสำหรับความตื่นเต้นที่มากเกินไป

สำหรับการนอนไม่หลับในระยะยาวยังมีประโยชน์มากก่อนนอนอีกด้วย อาบน้ำอุ่นด้วยการเติมยาต้มดอกคาโมมายล์ ดอกลินเดน สะระแหน่ และรากวาเลอเรียน นอกจากนี้ยังช่วยฟื้นฟูผิวและทำให้ระบบประสาทสงบลง

ยาต้มดอกดาวเรืองมิ้นต์และออริกาโนแห้งในส่วนเท่า ๆ กันเติมลงในน้ำอุ่นช่วยได้ ปอดดีนอน.

อาบน้ำจากยาต้มดอกคาโมมายล์และใบวอลนัทเอาออก ปวดศีรษะ- ยาต้มนี้สามารถใช้ในการอาบน้ำเพื่อผ่อนคลายและบรรเทาอาการปวดหัวใจได้ เทน้ำเย็นลงบนวัตถุดิบแห้งเพื่อปกปิด ต้มเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงและปล่อยให้เดือดเป็นเวลา 12 ชั่วโมง เพิ่มยาต้มในปริมาณที่พอเหมาะ น้ำร้อนในปริมาณ 1-2 ลิตร

การอาบน้ำที่มียาต้ม 200 กรัมส่วนผสมของออริกาโน, โหระพา, มิ้นต์, บอระเพ็ด, กล้าย, ยาร์โรว์และใบโรวันในปริมาณเท่า ๆ กันช่วยเพิ่มพลังความสดชื่นและโทนสี

การอาบน้ำที่ทำจากคาโมมายล์ เปปเปอร์มินต์ ยาร์โรว์ ดอกตูมและใบเบิร์ช ลาเวนเดอร์ และดอกดาวเรือง มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและฆ่าเชื้อได้บางส่วน ในการเตรียมพวกเขาให้ใช้พืชบดชนิดเดียวหรือผสม 8 ช้อนโต๊ะเทน้ำเดือด 3 ลิตรทิ้งไว้ 30 นาทีกรองแล้วเทลงในอ่าง

สำหรับโรคของม้าม ให้อาบน้ำก่อนนอนโดยเติมยาต้มที่มีส่วนผสมของชบา บอระเพ็ด เมล็ดข้าวโอ๊ตและคาโมมายล์ในปริมาณเท่ากัน ในการเตรียมอ่าง 1 อ่าง ให้นำส่วนผสมนี้ 1 กิโลกรัม เทน้ำเดือด ห่อไว้ ทิ้งไว้ 12 ชั่วโมง อุณหภูมิของน้ำในห้องน้ำอยู่ที่ 38 °C ระยะเวลาของขั้นตอนคือ 15-20 นาที

ส่วนผสมของเบกกิ้งโซดาและเกลือในสัดส่วนที่เท่ากันกับน้ำมันหอมระเหยซิตรัสสักสองสามหยดจะทำให้ระบบประสาทสงบลงและทำให้ผิวยืดหยุ่น นอกจากนี้หลังอาบน้ำลักษณะเซลลูไลท์จะลดลง

แนะนำให้อาบน้ำด้วยยาต้ม 200 กรัมส่วนผสมของคาโมมายล์, สะระแหน่, ลาเวนเดอร์, โรสแมรี่, ยาร์โรว์, ดอกลินเดน, มิ้นต์, อาร์นิกา, ผักชีลาวอิตาลี, ดอกแบล็กหนามในสัดส่วนที่เท่ากันแนะนำในระหว่างการลดน้ำหนัก

การอาบน้ำร้อนช่วยบรรเทาอาการหวัดได้ หากอุณหภูมิร่างกายของผู้ป่วยไม่สูงกว่า 37 °C เติมพืชสมุนไพรหรือน้ำมันหอมระเหยของลาเวนเดอร์ มะนาว และเปปเปอร์มินต์ลงในน้ำอุ่น การอาบน้ำทำให้เหงื่อออกเพิ่มขึ้น ทำให้ร่างกายอบอุ่น กระตุ้นการเผาผลาญ และผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เพื่อให้ทนทานต่อการอาบน้ำร้อนได้ดีขึ้น เมื่อแช่ผู้ป่วยในอ่าง อุณหภูมิของน้ำในตอนแรกควรอยู่ที่ประมาณ 36 ° C จากนั้นค่อย ๆ เพิ่มเป็น 40 ° C โดยค่อยๆ เติมน้ำร้อนที่ปลายอ่างโดยที่ ขาของผู้ป่วยอยู่ ระยะเวลาในการอาบน้ำร้อนไม่ควรเกิน 10 นาที ขณะอาบน้ำแนะนำให้วางผ้าเช็ดตัวชุบน้ำไว้บนศีรษะ น้ำเย็น- หลังอาบน้ำคุณต้องรีบเช็ดตัวให้แห้งแล้วเข้านอน

อาบน้ำมัสตาร์ดถูกกำหนดไว้สำหรับโรคหวัดเฉียบพลันที่ส่วนบน ระบบทางเดินหายใจ- อุณหภูมิที่แนะนำคือ 38-40 ° C (น้ำร้อนจะป้องกันการปล่อยน้ำมันหอมระเหยที่บรรจุอยู่ในมัสตาร์ด) ผสมมัสตาร์ดแห้ง (250-400 กรัมต่ออ่างสำหรับผู้ใหญ่) ปริมาณน้อยน้ำ. ทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที จากนั้นเทมัสตาร์ดเหลวลงในอ่างอาบน้ำ

หากคุณมีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ การอาบน้ำเป็นเวลานานเป็นสิ่งสำคัญดังนี้ คุณต้องอาบน้ำทุกวัน ใน 3 วันแรกต้องอาบน้ำที่อุณหภูมิ 34-36°C เป็นเวลา 3 นาที ในอีก 4 วันข้างหน้าให้อาบน้ำเป็นเวลา 2-2.5 นาทีโดยมีอุณหภูมิของน้ำ 30-33 ° C จากนั้นอีก 4 วันให้อาบน้ำที่มีอุณหภูมิ 28-30 ° C ระยะเวลา 1.5-2 นาที ดังนั้นทุกๆ 4 วัน ให้ลดอุณหภูมิลง 1-2°C และลดเวลาในการทำหัตถการลง 1-2 นาที การลดอุณหภูมิของน้ำทุกวันภายในสิ้นเดือนที่สองจะต้องทำให้อุณหภูมิอยู่ที่ 12 ° C และระยะเวลาที่อยู่ในอ่างจะต้องลดลงเหลือ 15-20 วินาที อาจมีไม่กี่คนที่ปฏิบัติตามคำแนะนำนี้ แต่ผู้ที่ไปถึงจุดสิ้นสุดจะลืมว่าไข้หวัดเป็นอย่างไรเป็นเวลานาน สูตรที่มีประสิทธิภาพและผ่านการพิสูจน์แล้ว สำหรับผู้ที่ขี้เกียจหรือประหยัดน้ำก็สามารถแนะนำให้อาบน้ำแทนการอาบแบบเดียวกันได้

วารีบำบัดด้วยการอาบน้ำสำหรับโรคไตบางครั้งเป็นวิธีเดียวที่จะบรรเทาอาการปวดได้ แท้จริงแล้ว อาการจุกเสียดของไตนั้นมีลักษณะเฉพาะคืออาการปวดอย่างรุนแรงบริเวณเอว โดยลามไปยังบริเวณขาหนีบ อวัยวะเพศ และต้นขา ความเจ็บปวดเป็นอย่างมาก ตัวละครที่รุนแรงความแข็งแรงไม่เปลี่ยนแปลงจากการเปลี่ยนแปลงตำแหน่งร่างกายของผู้ป่วย อาการปวดมักมาพร้อมกับอาการปวดขณะปัสสาวะ ปัสสาวะบ่อยขึ้น และปัสสาวะเปลี่ยนสี ดังนั้นการอาบน้ำอุ่นทั่วไปจึงช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดได้เป็นอย่างดี อย่างไรก็ตามต้องจำไว้ว่าสามารถสังเกตความเจ็บปวดดังกล่าวได้ในระหว่างนั้น การอักเสบเฉียบพลันอวัยวะในช่องท้องซึ่งมีข้อห้ามในการอาบน้ำอย่างแน่นอน หากเกิดอาการจุกเสียดไตจริง ผู้ป่วยอาจได้รับประโยชน์จากการอาบน้ำอุ่นเป็นเวลา 20 นาที (ควรเติมยาต้มหางม้าสองสามแก้วลงไป) คุณสามารถดื่มยาต้มร้อนชนิดเดียวกันก่อนอาบน้ำหนึ่งแก้วหรือมากกว่านั้นเล็กน้อย หลังอาบน้ำควรเข้านอนแล้ววางยาพอกหางม้าไว้ที่ท้อง และรับประทานน้ำหัวไชเท้าพร้อมน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะทุกๆ 2 ชั่วโมง

การอาบน้ำไม่เพียงช่วยให้คุณมีโอกาสเพลิดเพลินและผ่อนคลายเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อผิวหนังและร่างกายโดยรวมอีกด้วย การเตรียมการอาบน้ำเพื่อสุขภาพที่บ้านไม่ใช่เรื่องยากเลย เพียงคุณมีส่วนผสมที่จำเป็นสองสามอย่างในมือ

คุณต้องค่อยๆ ลงไปในน้ำ ขั้นแรกให้คุกเข่าลง และหลังจากนั้นไม่กี่นาทีก็ค่อย ๆ นั่งลง จากนั้นหย่อนหลังลงในน้ำแล้วค่อยๆ จุ่มร่างกายทั้งหมดลงไป แม้จะอยู่ในสภาวะผ่อนคลาย นอนแช่น้ำ เปลี่ยนท่า ขยับตัวเล็กน้อย นวดตัวเอง เริ่มการนวดจากปลายนิ้วเท้าแล้วค่อยๆ เคลื่อนขึ้นด้านบน (ควบคุมการเคลื่อนไหวทั้งหมดไปยังบริเวณหัวใจ)

การนวดสามารถทำได้โดยใช้แปรงนวดหรือด้วยมือก็ได้ การนวดในอ่างอาบน้ำเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมอาหาร กำจัดน้ำหนักส่วนเกิน ถูหินภูเขาไฟลงบนบริเวณที่มีผิวหยาบกร้าน - ส้นเท้าและข้อศอก หลังจากการนวดคุณต้องผ่อนคลายและพักผ่อนอย่างเต็มที่ เพื่อปกป้องผิวจากการสูญเสียความมันและความชื้น ให้ใช้เกลือ สารสกัดจากสน และสมุนไพร

ผลการรักษาของการอาบน้ำขึ้นอยู่กับอุณหภูมิของน้ำโดยตรง ยิ่งความแตกต่างระหว่างอุณหภูมิของผิวหนังและน้ำสูงเท่าไร การอาบน้ำก็จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น การอาบน้ำแบบเย็น (อุณหภูมิ 20-33 องศา C) และเย็น (สูงถึง 20 องศา C) มีผลโทนิคทั่วไป การอาบน้ำร้อน (40-42 องศา C) จะทำให้เหงื่อออกมากขึ้น

ท้องถิ่น อาบน้ำตัดกันมักสั่งจ่ายสำหรับผู้ที่เป็นหวัดต่างๆ เพื่อเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง น้ำร้อน (40-42 องศาเซลเซียส) จะถูกเทลงในภาชนะหนึ่งสำหรับการอาบน้ำและน้ำเย็น (10-12 องศาเซลเซียส) จะถูกเทลงในภาชนะอีกใบ แช่ขาในน้ำร้อนเป็นเวลา 10 นาทีสลับกันเป็นเวลา 2-3 นาที จากนั้นในน้ำเย็นประมาณ 15-20 วินาที สิ่งสุดท้ายที่ต้องทำคือการแช่ในน้ำเย็น

ดังนั้นการอาบน้ำจึงมี ผลการรักษามีกลิ่นหอมบ้างและ สารยา: เสจ, แป้ง, สารสกัดสน, โซดา, โพแทสเซียมเปอร์แมงกาเนต ฯลฯ

ห้องอาบน้ำสนมีผลทำให้ร่างกายของเราสงบลง เติมสารสกัดสน 100 มล. ลงในอ่างขนาด 200 ลิตร ระยะเวลาของการอาบน้ำคือ 10-15 นาที อุณหภูมิของน้ำอยู่ที่ 35-37 องศาเซลเซียส

อาบน้ำมัสตาร์ดมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับโรคหอบหืด (อ่างล้างมือในท้องถิ่น), โรคหวัด, ความดันโลหิตสูง (อ่างแช่เท้า) ไม่ควรรับประทานเมื่อใด โรคผิวหนัง และด้วยความที่แต่ละคนไม่สามารถทนต่อกลิ่นมัสตาร์ดได้

ในการเตรียมการอาบน้ำให้เจือจางด้วยน้ำปริมาณเล็กน้อย ผงมัสตาร์ด(100-250 กรัม) กรองผ้าขาวบางแล้วเทลงในอ่างน้ำ (ปริมาตรประมาณ 200 ลิตร) ผสมน้ำให้เข้ากัน

ระยะเวลาการใช้งานอาบน้ำทั่วไปอยู่ที่อุณหภูมิน้ำ 36-38 องศาเซลเซียส เป็นเวลา 5-7 นาที สำหรับการอาบน้ำในท้องถิ่น (สำหรับมือและเท้า) – ที่อุณหภูมิน้ำ 39-40 องศาเซลเซียส นานถึง 15 นาที นาที. ก่อนอาบน้ำทั่วไป โดยเฉพาะบริเวณที่บอบบางของร่างกาย ควรหล่อลื่นวาสลีน หลังจากทำหัตถการแล้วจะต้องล้างร่างกายด้วยน้ำอุ่นแล้วห่อด้วยผ้าห่มเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงถึงหนึ่งชั่วโมง

อาบน้ำด้วยโพแทสเซียมเปอร์แมงกาเนตแห้งและฆ่าเชื้อผิวหนัง เติมลงในน้ำจนกว่าคุณจะได้สารละลายสีชมพูอ่อน ควรอาบน้ำประมาณ 5-10 นาทีทุกวันหรือวันเว้นวัน ปิดท้ายด้วยการราดด้วยน้ำอุ่น

โซดาและแป้งอาบน้ำ

ใช้สำหรับโรคผิวหนังเพื่อลดอาการคันและระคายเคือง

เตรียมอ่างแป้งดังนี้: 3 ช้อนโต๊ะ ล. ล. แป้งต้มด้วยน้ำเดือดแล้วละลายในถังน้ำ สำหรับ โซดาอาบน้ำละลาย 1 ช้อนโต๊ะ ล. โซดาในถังน้ำ หลังจาก อาบน้ำที่คล้ายกันต้องเช็ดตัวให้แห้งด้วยผ้าขนหนู

อาบน้ำนม

อาบน้ำอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ / shutterstock.com

ให้ความชุ่มชื้นและทำให้ผิวนุ่มอย่างสมบูรณ์แบบ

การอาบน้ำแบบนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งในช่วงฤดูหนาว ซึ่งเป็นช่วงที่ผิวของเราต้องการการดูแลอย่างเข้มข้น ในการเตรียมอ่างน้ำนม ให้เจือจางนม 1-2 ลิตรในน้ำอุ่น เติมน้ำผึ้ง 3 ช้อนชา และเกลือทะเล 2-3 กำมือ

เป็นไปได้ไหมที่จะอาบน้ำทุกวัน? ฉันสามารถนอนในอ่างอาบน้ำทุกวันได้หรือไม่?

แต่ทุกๆ วันเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงนั้นเป็นอันตราย ผิวหนังจะแห้งมากและไม่ดีต่อหัวใจ

แต่การอาบน้ำร้อนถือว่าอันตรายมากหากทำมากกว่าหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์

จะต้องมีการกลั่นกรองในทุกสิ่ง

คุณสามารถบ้วนตัวในห้องอาบน้ำได้ทุกวัน แต่ให้ใช้ผ้าเช็ดตัว และพวกเขาแนะนำให้ใช้เจลอาบน้ำชนิดพิเศษที่ให้ความชุ่มชื้น

ตามทฤษฎีเป็นไปได้ แต่ในทางปฏิบัติไม่จำเป็น ผิวหนังทนได้มากก็จะทนต่อการอาบน้ำทุกวันได้ แต่จะคงอยู่ได้ในรูปแบบใดนั้นเป็นอีกคำถามหนึ่ง

ชั้นบนสุดของผิวหนัง (หนังกำพร้า) ประกอบด้วยคำหลายคำ (ที่ส้นเท้า - จากห้าคำ) ชั้นบนสุดคือเซลล์ที่ตายแล้วและด้านบนมีชั้นของการหลั่งไขมันซึ่งมีประโยชน์ (ถูกต้อง!) แบคทีเรียอาศัยอยู่ซึ่งกินเนื้อที่ ซึ่งผิวหนังสร้างขึ้นโดยการดักจับเซลล์ที่ตายแล้วและป้องกันไม่ให้แบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคเกาะอยู่บนผิวหนัง นี้ แบคทีเรียที่มีประโยชน์จำเป็นต้องมีสภาพแวดล้อมกรดเบสที่เป็นกลาง (pH-5.5) ผงซักฟอกที่มีฤทธิ์รุนแรง (โดยหลักแล้วสบู่มีค่า pH ที่เป็นสองเท่าของ pH ตามธรรมชาติสำหรับผิว และทารกหรือ ทำเองสบู่ที่นี่ไม่มีอะไรดีไปกว่าที่อื่น) ทำลายระบบที่สมดุลนี้

การนั่งแช่น้ำอย่างไม่มีที่สิ้นสุด และยิ่งกว่านั้นในสารละลายเพื่อการฟื้นฟูหรือผ่อนคลายทุกประเภท จะไม่เป็นประโยชน์ต่อความสมดุลของกรด-เบสและแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์อย่างชัดเจน ใช้หลักการเก่าที่ดีที่นี่

ไม่มีเหตุผลที่จะอาบน้ำทุกวันโดยเฉพาะสำหรับผู้หญิงในเรื่องนี้การอาบน้ำจึงถูกสุขลักษณะมากกว่ามาก

แต่ละคนตัดสินใจด้วยตัวเองว่าจะอาบน้ำหรือไม่ แต่การอาบน้ำมักจะส่งผลเสียต่อสุขภาพเพราะจะทำให้ล้างออกได้ ชั้นป้องกันซึ่งช่วยปกป้องและรักษาสมดุลของผิวจากการแทรกซึมของแบคทีเรียต่างๆเข้าสู่ร่างกาย ยิ่งคุณอาบน้ำมากเท่าไร คุณก็ยิ่งสนุกกับการแช่ฟองสบู่มากขึ้นเท่านั้น คุณจะป่วยบ่อยขึ้น โรคต่างๆ- นอกจากนี้ไม่แนะนำให้ล้างในอ่างอาบน้ำบ่อย ๆ ด้วยเหตุผลที่ว่าด้วยการอุ่นอย่างต่อเนื่องเช่นเดียวกับการอาบน้ำอุ่นทำให้เกิดโรคเรื้อรังต่างๆของอวัยวะภายในได้

ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะยอมรับ อาบน้ำดีและอาบน้ำเพลิดเพลินและผ่อนคลายสัปดาห์ละครั้งจะมีประโยชน์มากกว่าการอาบน้ำทุกวัน

ฉันขอให้คุณโชคดีและมีสุขภาพที่ดี

คุณสามารถอาบน้ำได้ทุกวันและ ขั้นตอนการใช้น้ำ- คือการรักษาสุขอนามัยของร่างกาย และหลายๆ คนเมื่อลงน้ำได้ผ่อนคลายอารมณ์และคลายความกังวลที่สะสมมาตลอดทั้งวัน

ฉันจะบอกว่ามันไม่เพียงเป็นไปได้ แต่ยังจำเป็นด้วย!

มีเพียงฉันเท่านั้นที่เกี่ยวข้องกับการอาบน้ำที่เต็มไปด้วยเกลือหรือโฟมอะโรมาติก

ด้วยน้ำมันหอมระเหยเพื่อการผ่อนคลายเท่านั้น ไม่ใช่ขั้นตอนที่ถูกสุขลักษณะ

นั่นคืออาบน้ำหลังอาบน้ำ - ในร่างกายที่สะอาดแล้ว

จากนั้นน้ำมันและส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดจะถูกดูดซึมเข้าสู่ผิวอย่างเพียงพอ

เพียงใช้ผ้าขนหนูซับผิวหลังอาบน้ำ

อย่างไรก็ตาม ในญี่ปุ่น การอาบน้ำไม่ใช่เรื่องหรูหรา แต่เป็นความจริงในชีวิตประจำวัน

การอาบน้ำร้อนแบบญี่ปุ่นหรือที่เรียกกันว่าโอฟุโระ ช่วยคลายความเครียดหลังจากทำงานหนักมาทั้งวัน

แน่นอนหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจหรือความดันโลหิต ห้ามอาบน้ำร้อนโดยหลักการและในน้ำ ดีกว่าที่จะนั่งและอย่านอนราบ หรืออาจมีบางคนเป็นโรคตะปุ่มตะป่ำและหลังจากอาบน้ำแล้วจะไม่สามารถยืดตัวได้เลย

แต่ฉันเชื่อว่าหากไม่มีปัญหาสุขภาพก็มาผ่อนคลายด้วยการแช่ตัวในอ่างที่เต็มไปด้วยความอบอุ่นไม่ร้อน! ถ้าเป็นไปได้การดื่มน้ำในตอนเย็นจะไม่เจ็บ แต่การนอนหลับจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

ไม่ควรอาบน้ำอุ่นทุกวัน โดยเฉพาะนานกว่า 15 นาที เนื่องจากการอาบน้ำร้อนทุกวันอาจทำให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดของมนุษย์หยุดชะงักได้ แพทย์แนะนำไม่เกิน 2 ครั้งต่อสัปดาห์

คุณไม่สามารถอาบน้ำได้ถ้าคุณมี อุณหภูมิสูงขึ้นร่างกาย