สวัสดีผู้เยี่ยมชมเว็บไซต์ความช่วยเหลือด้านจิตวิทยา วันนี้คุณจะได้ค้นพบว่ามันคืออะไรจริงๆ ความรู้สึกผิดเมื่อสภาวะทางอารมณ์ด้านลบนี้ปรากฏขึ้น ส่งผลเสียอะไร? ความรู้สึกผิดอย่างต่อเนื่องและคุณจะกำจัดมันได้อย่างไร

จิตวิทยาของความรู้สึกผิด

ความรู้สึกผิดเป็นความรู้สึกที่ค่อนข้างสำคัญและรุนแรง มันสามารถส่งผลต่อทั้งอารมณ์และพฤติกรรมของบุคคลได้ หากบุคคลหนึ่งรู้สึกผิดด้วยเหตุผลบางอย่างอยู่ตลอดเวลา สิ่งนี้อาจส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยา (ร่างกาย) และจิตใจ

ความผิดนั้นเอง- นี่ไม่ใช่อารมณ์ แต่เป็นการตัดสินหรือความเชื่อเชิงวิพากษ์วิจารณ์ตนเองมากเกินไป ซึ่งทำให้ความภาคภูมิใจในตนเองและความนับถือตนเองลดลง และเพื่อที่จะยกระดับพวกเขาให้ผลักดันบุคคลไปสู่การกระทำบางอย่าง ดังนั้น ความรู้สึกผิดจึงมักถูกใช้เพื่อชักจูงผู้คน ในรูปแบบของการขู่กรรโชกทางจิตวิทยาหรือการฉ้อโกงทางอารมณ์

ตัวอย่างเช่น เด็กอาจถูกขุ่นเคืองและร้องไห้หลังจากที่แม่ปฏิเสธที่จะซื้อไอศกรีม เพียงเพื่อให้ผู้ปกครองรู้สึกผิด และด้วยเหตุนี้จึงสนับสนุนให้เขาซื้อ หรืออย่างน้อยก็เพื่อแสดงความรักหรือสงสาร ในกรณีนี้ พ่อแม่ที่รู้สึกผิดต่อน้ำตาและความทุกข์ทรมานของเด็กมักจะถูกบังคับให้ปฏิบัติตามผู้นำของเด็ก

สืบเนื่องมาจากเรื่องนี้ ความรู้สึกผิดนั้น- นี่คือความรับผิดชอบที่กำหนดจากภายนอกไม่เพียงแต่ต่อตนเองเท่านั้น แต่บ่อยครั้งต่ออารมณ์ ความรู้สึก หรือพฤติกรรมของผู้อื่น ขึ้นอยู่กับชะตากรรมของผู้อื่น ซึ่งในความเป็นจริงแล้วบุคคลมักไม่รับผิดชอบ

อย่างไรก็ตาม หากบุคคลใดต้องรับผิดชอบต่อคำพูด การกระทำ พฤติกรรม อารมณ์ หรือการละเลยของตนในบางสถานการณ์ เช่น ความผิดหรืออาชญากรรม และในขณะเดียวกันก็รู้สึกผิดเมื่อได้รับคำวิพากษ์วิจารณ์อันชอบด้วยกฎหมายจากตนเอง (จากมโนธรรม) หรือ จากคนอื่น จากสังคม แม้จะยอมรับความผิดทางศีลธรรม สังคม และจิตใจ แต่ยังคงเป็นการบงการ โดยมีเป้าหมายที่จะไม่ทำเช่นนี้อีก

เมื่อบุคคลรู้สึกผิด

โดยปกติแล้ว เมื่อบุคคลหนึ่งประสบกับความรู้สึกผิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นเวลานานแม้ว่าเขาจะไม่ได้ตระหนักเลยก็ตาม ชีวิตก็อาจไม่ดำเนินไปในทางที่ดีที่สุด

ตัวอย่างเช่น ถ้าผู้ชายที่มีความเชื่อมั่นฝังลึกว่า “ผู้ชายแท้ต้องทำให้ผู้หญิงพอใจ” ไม่ได้ทำให้ผู้หญิงพอใจสักสองสามครั้ง หรือสงสัยว่าเขาไม่พอใจ... เขาจะเริ่มรู้สึกผิด ... และถ้าผู้หญิงยังตำหนิแม้จะล้อเล่นด้วยเรื่องนี้ ความผิดก็จะเพิ่มมากขึ้น...

และในอนาคตอันใกล้นี้ ไม่เพียงแต่ความสัมพันธ์ของทั้งคู่จะจบลง อาจด้วยเรื่องอื้อฉาวและการนอกใจ แต่เขาอาจประสบปัญหาหย่อนสมรรถภาพทางเพศ อาจมีปัญหาทางจิตใจและสรีรวิทยาอื่นๆ ด้วย

หรืออีกตัวอย่างหนึ่งหากผู้หญิงเชื่อโดยไม่รู้ตัวว่าเธอจะต้องทำให้ผู้ชายของเธอพอใจในทุกสิ่งเพื่อให้ได้มาซึ่งความรักและความรักของเขา แต่การทำทุกอย่างเพื่อสิ่งนี้เธอจะได้รับความสนใจและการดูแลเพียงเล็กน้อยจากเขาแน่นอนว่าใน เธอจะตำหนิเขาในระดับสังคมที่มองเห็นได้ แก้แค้นเขา พูดด้วยการนอกใจ แต่ลึกๆ แล้วเธอจะตำหนิตัวเอง ลดความภาคภูมิใจในตนเอง และอาจไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้

วิธีกำจัดความผิด

เพื่อทำความเข้าใจวิธีกำจัดความรู้สึกผิดด้วยตัวเอง คุณต้องค้นหาแหล่งที่มาของความรู้สึกการกินนี้ในหัวของคุณ เช่น บนพื้นฐานของความเชื่อและความเชื่อมั่นใดที่คุณรู้สึกผิดเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือเรื่องนั้น

หากแหล่งที่มานี้ลึกเกินไปและหมดสติ เนื่องจากการประทับและการก่อตัวของความเชื่อที่มีมายาวนาน เช่น ในวัยเด็ก ก็จำเป็นต้องมีการแทรกแซงทางจิตวิเคราะห์ -

• ความอับอาย ความอับอาย และความรู้สึกผิด
• คุณค่าของความผิด
• ความผิดในด้านจิตวิทยา
• ความรู้สึกที่ไม่ยุติธรรม
• ทางเลือกที่เหมาะสม
• จะเป็นตัวเองได้อย่างไร

ใครในพวกเราที่ไม่เคยรู้สึกผิดในชีวิตเรา? ความรู้สึกเจ็บปวดนี้มักทำให้เกิดความไม่สะดวกและกดดันเรา แม้ว่าความรู้สึกผิดจะไม่เพียงแต่ส่งผลเสียเท่านั้น ท้ายที่สุดแล้ว เราสามารถแยกแยะความดีและความชั่วได้ด้วยความช่วยเหลือ มันช่วยให้เราเห็นอกเห็นใจผู้อื่น

หากเราผิดสัญญาด้วยเหตุผลบางประการ ทำให้บุคคลอื่นผิดหวัง ไม่ปฏิบัติตามภาระหน้าที่ของเรา ความรู้สึกผิดก็จะเกิดขึ้นทันที มันกลายเป็นสาเหตุของการปรากฏตัวของอารมณ์ไม่พึงประสงค์อื่นๆ เช่น ความวิตกกังวลหรือความตึงเครียด ความอึดอัดใจ หรือการตำหนิตนเอง ตามที่นักจิตวิทยากล่าวไว้ ความรู้สึกผิดเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงสุขภาพจิตของบุคคล นักจิตวิทยาสังคม David Myers เขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้ เขาบอกว่าเราสามารถเป็นคนที่ดีขึ้นได้ด้วยความสามารถที่จะรู้สึกผิด บุคคลตระหนักถึงการกระทำเชิงลบของเขา เข้าใจว่าเขาทรยศต่อคุณค่าทางศีลธรรมของตนเอง ไม่ได้ดำเนินชีวิตตามความหวังของคนอื่น การรู้สึกผิดช่วยให้เราหลีกเลี่ยงการกระทำผิดที่คล้ายกันได้ในอนาคต มันบังคับให้เราต้องขอโทษผู้อื่นและเสนอความช่วยเหลือจากเรา เราใส่ใจผู้อื่นมากขึ้น อ่อนไหวมากขึ้น ความสัมพันธ์กับญาติ เพื่อน และเพื่อนร่วมงานดีขึ้นและมีมนุษยธรรมมากขึ้น

ความรู้สึกผิดขึ้นอยู่กับลักษณะของบุคคล หากคุณเรียกร้องตัวเองอย่างจริงจัง หากคุณพยายามทำตามเกณฑ์ที่สูง ความรู้สึกผิดก็จะปรากฏบ่อยขึ้น เป็นเหมือนป้ายบอกทางให้ชี้ไปในทางที่ถูกต้อง ด้วยความช่วยเหลือของความรู้สึกไม่พึงประสงค์ แต่มีประโยชน์มากนี้ เราสามารถแยกแยะความดีและความชั่วได้ แครอล อิซาร์ด นักวิจัยด้านจิตวิทยาอารมณ์แย้งว่าถ้าไม่มีใครในสังคมรู้สึกผิด การมีชีวิตอยู่ในสังคมนั้นก็เป็นอันตรายได้ แม้ว่าในชีวิตจริง ความวิตกกังวลและความตึงเครียดมักจะส่งผลเสียต่อการกระทำของเรา สิ่งเหล่านี้สามารถทำให้เกิดการตำหนิตนเองอย่างไร้เหตุผลได้ ดังนั้นจึงควรเรียนรู้วิธีจัดการกับความรู้สึกผิด

ความอับอาย ความอับอาย และความรู้สึกผิด

ลักษณะสำคัญของความรู้สึกผิดคือการตัดสินตนเอง ทุกคนมีกฎเกณฑ์ทางศีลธรรม - ห้ามขโมย, ห้ามโกหก, ห้ามผิดสัญญา และอื่นๆ หากบุคคลสะดุดและไม่สอดคล้องกับกฎเกณฑ์ทางศีลธรรมของตนเองด้วยเหตุผลบางประการในความเป็นจริงหรือในจินตนาการเขาก็จะพยายามแก้ไขสถานการณ์ ความอัปยศเป็นความรู้สึกทางสังคม ความกลัวนี้เกิดจากการที่สังคมปฏิเสธการกระทำของคุณ การปฏิเสธหรือการแยกคุณออกจากกลุ่มทางสังคม ความรู้สึกละอายพัฒนาความซับซ้อนในบุคคลเขาเริ่มคิดว่าตัวเองแย่กว่าคนอื่น เขาอาจตัดสินใจว่าเขาไม่เข้ากับสังคมทั้งในด้านการศึกษา สถานะทางการเงิน การแต่งตัว และลักษณะอื่นๆ ผลที่ตามมาของความรู้สึกละอายใจคือความปรารถนาที่จะไม่ปรากฏตัวในสังคมหรือซ่อนตัว ความรู้สึกอับอายเกิดขึ้นโดยไม่คาดคิด โดยสัมพันธ์กับ "การสูญเสียหน้า" ความไม่สอดคล้องกับกฎของตนเอง ความลำบากใจมักจะมาพร้อมกับความอึดอัดใจและความสับสน

คุณค่าของความผิด

นอกจากความเครียดหรือความวิตกกังวลที่มาจากความรู้สึกผิดแล้วยังมีความเสียใจอีกด้วย บุคคลเสียใจที่ได้กระทำการบางอย่างและตระหนักว่าเขาสามารถกระทำการที่แตกต่างออกไปได้ แม้ว่าภาระของความรู้สึกผิดจะค่อนข้างหนัก แต่ก็มีคุณภาพเชิงบวกอยู่ในนั้นด้วย เราสร้างภาพลักษณ์ของสิ่งที่ถูกต้องที่ควรทำ วิธีปฏิบัติตนในสถานการณ์นั้นขึ้นมาใหม่ ความเสียใจที่กระตุ้นให้เรากลับใจ หัวข้อนี้นำเสนออย่างกว้างขวางโดยนักปรัชญาอัตถิภาวนิยม พวกเขาแย้งว่าการกลับใจช่วยให้บุคคลเลือกตนเองได้ นี่เป็นงานฝ่ายวิญญาณที่หนักหน่วง แต่ผลลัพธ์จะเป็นเส้นทางที่แท้จริง โอกาสในการค้นพบตัวเอง หลังจากนี้การให้อภัยก็มาถึง

ความผิดในด้านจิตวิทยา

มีอารมณ์หลายอย่างที่เรียกว่าเป็นสากล - ความกลัว ความเศร้า ความประหลาดใจ ความรู้สึกผิดสามารถรวมอยู่ในหมวดหมู่นี้ได้เช่นกัน นักวิจัยบางคน เช่น นักจิตวิเคราะห์ Jacques Lacan เชื่อว่าความรู้สึกผิดอาจมีมาแต่กำเนิด เมลานี ไคลน์แสดงความคิดที่คล้ายกัน เธอบอกว่าความรู้สึกผิดเกิดขึ้นในช่วงเดือนแรกของชีวิต ในช่วงเวลานี้ เด็กจะมีความรู้สึกผสมปนเปต่อแม่ของเขา เขาสามารถรักและไม่รักเธอในเวลาเดียวกัน

เป็นสิ่งสำคัญที่ผู้ที่มีอาการป่วยทางจิตมักไม่มีความรู้สึกผิด ดังนั้นจึงเชื่อกันว่าอารมณ์นี้บ่งบอกถึงสุขภาพจิตที่ดี ซิกมันด์ ฟรอยด์ เรียกส่วนนี้ของบุคลิกภาพว่า "Super-I" ซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบต่อการเกิดขึ้นของศีลธรรม และคุณไม่จำเป็นต้องเรียนรู้วิธีกำจัดความรู้สึกผิด คุณต้องสามารถยอมรับมันได้ สิ่งสำคัญคือต้องแยกแยะความรู้สึกผิดที่แท้จริงจากสิ่งที่เราสร้างขึ้นเพื่อตัวเราเอง

บ่อยครั้ง การจัดการเกิดขึ้นความรู้สึกผิด อารมณ์นี้ปลูกฝังได้ง่าย ซึ่งเป็นสาเหตุที่หลายๆ คนใช้ประโยชน์จากมัน ญาติผู้ใหญ่ปู่ย่าตายายของเราบ่นว่าเราไม่สามารถไปเยี่ยมได้บ่อยแค่ไหน ข้อโต้แย้งที่ชี้ขาดในการร้องเรียนคือวลีที่พวกเขาจะตายในไม่ช้าและจะไม่มีใครมาเยี่ยม โดยธรรมชาติแล้ว ถ้อยคำดังกล่าวมีความกดดันอย่างมาก เราเริ่มรู้สึกผิด ทุกข์เพราะความไม่ตั้งใจ เนื่องจากการไม่ปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ที่กำหนดไว้ เราสร้างภาพลักษณ์ในอุดมคติสำหรับตัวเราเอง แล้วเราก็ดูหมิ่นตัวเองเพราะความไม่สมบูรณ์แบบของเราเอง ยิ่งกว่านั้น ความรู้สึกผิดสามารถทำให้บุคคลลงโทษตัวเองได้ ด้วยเหตุนี้ เราจึงใส่ความสนใจของเราเองไว้เบื้องหลัง โดยให้ความสำคัญกับผลประโยชน์ของผู้อื่นเป็นหลัก

หากคุณรู้สึกผิดอยู่ตลอดเวลา ทัศนคติของบุคคลที่มีต่อตัวเองจะแย่ลงมาก เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น คุณต้องพิจารณาการกระทำและการตัดสินใจทั้งหมดของคุณอย่างรอบคอบ หากความรู้สึกนี้ไม่ได้เป็นเพียงจินตนาการ หากคุณมีความผิดจริงๆ คุณก็ควรชดใช้ให้กับอีกฝ่าย ไม่ว่ามันจะฟังดูง่ายแค่ไหน แต่ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถวิเคราะห์การกระทำของตนได้อย่างเชี่ยวชาญ การตัดสินใจเดียวที่เขาทำคือการทำลายล้าง ปลูกฝังความผิดพลาดของตัวเอง ทำให้ทัศนคติต่อตัวเองแย่ลง บางครั้งทั้งหมดนี้มาพร้อมกับการปรากฏตัวของความเป็นศัตรูหรือความเกลียดชังต่อผู้คนที่เราขุ่นเคือง อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับการพัฒนากิจกรรมคือการคุ้มครองทางจิตใจ เหมือนกับว่าเราปิดประตูความรู้สึกผิดของเราเอง พยายามไม่ให้ใครเข้าไป พยายามซ่อนความรู้สึกนี้ไว้ แต่วิธีนี้ใช้ได้เฉพาะในครั้งแรกเท่านั้น

ความรู้สึกที่ไม่ยุติธรรม

ความรู้สึกผิดในทางจิตวิทยาเป็นอารมณ์ที่ค่อนข้างซับซ้อนและบางครั้งอาจเป็นการหลอกลวงได้ นั่นคือดูเหมือนว่าเราไม่ได้ทำอะไรผิด แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างทำให้เกิดความรู้สึกผิด บ่อยครั้งสถานการณ์นี้เกิดขึ้นในมารดา หากแม่ทิ้งลูกไว้ภายใต้การดูแลของบุคคลอื่นและออกไปพักผ่อนและสนุกสนาน ความรู้สึกผิดก็จะไม่ทิ้งเธอไปตลอดช่วงเย็น แม้ว่าแม่จะไม่ได้ทำอะไรผิดจริงๆ บางครั้งความรู้สึกผิดหลอกหลอนผู้ที่รอดชีวิตจากอุบัติเหตุ เขาคิดว่าตัวเองต้องโทษการตายของคนอื่น ความรู้สึกผิดที่หลอกลวงเรียกร้องการชดใช้ และความต้องการนี้เพิ่มขึ้นและเพิ่มขึ้นทุกวัน โดยธรรมชาติแล้ว เราจะประสบกับความรู้สึกเดียวกันกับความรู้สึกผิดอย่างแท้จริง พื้นฐานของความรู้สึกผิดในจินตนาการคือความรู้สึกทำอะไรไม่ถูกของตัวเอง บุคคลนั้นไม่สามารถเปลี่ยนผลลัพธ์ของอุบัติเหตุได้ แต่การรับรู้ถึงความไร้อำนาจของตนเองนั้นรวมอยู่ในความรู้สึกผิด การป้องกันทางจิตวิทยาบิดเบือนการรับรู้ มีความรู้สึกว่าคน ๆ หนึ่งเพียงแค่เอาโอกาสที่จะมีชีวิตรอดจากคนอื่นไปแม้ว่าจะไม่เป็นเช่นนั้นก็ตาม

ภาวะที่ความรู้สึกผิดเกิดขึ้นโดยไม่มีเหตุผลใด ๆ เรียกว่าความรู้สึกผิดทางระบบประสาท มันคล้ายกับการแสดงออกถึงอารมณ์ที่แท้จริง แต่ก็มีคุณสมบัติเฉพาะของตัวเองเช่นกัน ด้วยความรู้สึกผิดทางประสาท เราพูดซ้ำอยู่ตลอดเวลา: “ฉันมีความผิดเช่นเคย” ความรู้สึกนี้เกิดขึ้นในวัยเด็ก ในช่วงเวลานี้บุคคลไม่สามารถพูดได้อย่างแน่นอนว่าจะคาดหวังอะไรจากตัวเองและไม่สามารถตีความการกระทำของตนเองได้อย่างถูกต้อง ตัวอย่างเช่น อารมณ์และพฤติกรรมของแม่ไม่สามารถเข้าถึงได้สำหรับเขา เขาไม่สามารถรับผิดชอบได้ บ่อย​ครั้ง​ผู้​คน​ปลูกฝัง​ความ​รู้สึก​ผิด​ใน​ตัว​เอง​ที่​พ่อ​แม่​หย่าร้าง ความ​เจ็บ​ป่วย และ​แบก​รับ​ความ​ผิด​นั้น​ไว้​นาน​หลาย​ปี​หรือ​กระทั่ง​หลาย​สิบ​ปี. โดยธรรมชาติแล้ว เด็กไม่สามารถถูกตำหนิสำหรับการหย่าร้างได้ แต่ความรู้สึกผิดที่ฝังรากลึกและเป็นผลตามมานั้นมีผลกระทบต่อชีวิตที่เหลือของเขา และจะรับมือกับความรู้สึกผิดอย่างไรเพื่อไม่ให้ต้องทนทุกข์กับความผิดพลาดของผู้อื่น? จำเป็นต้องคิดอีกครั้งถึงเหตุผลทั้งหมดของอารมณ์นี้ มองพวกเขาจากมุมที่ต่างจากอายุและประสบการณ์ของคุณที่สูงที่สุด

ทางเลือกที่เหมาะสม

สถานการณ์ทั่วไปคือเราเลือกวันหยุดพักผ่อนที่เราวางแผนไว้เป็นเวลานาน แทนที่จะดูแลพ่อแม่ที่ป่วย ความรู้สึกผิดเกิดขึ้นทันทีซึ่งทำให้วันหยุดของเราเป็นพิษ เราไม่มีความสุขกับแสงแดดและทะเลอีกต่อไป เราชอบที่จะกัดตัวเองเพื่อการกระทำของเรา อีกตัวอย่างหนึ่งคือการนอกใจของสามี เขาสัญญากับนายหญิงว่าจะไปหาเธอ ทิ้งภรรยาของเขา แต่เนื่องจากสุขภาพหรือความสงสารของเธอ เขาจึงไม่ทำเช่นนี้ นั่นคือสามีหลีกเลี่ยงการเลือกโดยเลือกที่จะปลูกฝังความรู้สึกผิดแทนสถานการณ์ที่ยากลำบาก

ไม่สามารถพูดได้ว่าการกระทำ การกระทำผิด หรือข้อผิดพลาดทั้งหมดของเราสามารถประเมินได้จากมุมมองเดียว มีสถานการณ์ที่ค่อนข้างยากในชีวิตที่บังคับให้เราต้องดำเนินการบางอย่าง มันไม่ง่ายเลยที่จะลากเส้นระหว่างความดีและความชั่วเพราะมันไม่มีอยู่จริง ตามคำกล่าวของอิมมานูเอล คานท์ การโกหกเป็นสิ่งชั่วร้ายเสมอ แต่ในชีวิตมีตัวอย่างคำโกหกอันสูงส่ง คำโกหกเพื่อความรอด ตำรวจโกหกผู้ก่อการร้ายเพื่อบังคับให้ปล่อยตัวตัวประกัน การโกหกเช่นนี้จะถือว่าชั่วร้ายหรือไม่?

บ่อยครั้งปัญหาความรู้สึกผิดเกิดจากความขัดแย้งระหว่างอารมณ์และหน้าที่ ในกรณีนี้ เราจะรู้สึกผิดเสมอ โดยไม่คำนึงถึงวิธีแก้ปัญหาที่เลือก สถานการณ์นี้อธิบายไว้ในเรื่อง "The Man on the Clock" โดย Nikolai Leskov เป็นที่น่าสังเกตว่าเรื่องราวมีพื้นฐานมาจากกรณีจริง ซึ่งเป็นการยืนยันเพิ่มเติมว่าสถานการณ์ในชีวิตค่อนข้างคลุมเครือ ตามเนื้อเรื่อง ตัวละครหลักยืนอยู่ที่พระราชวังฤดูหนาว และได้ยินว่ามีชายคนหนึ่งจมอยู่ในเนวา เขาถูกห้ามไม่ให้ออกจากตำแหน่ง แต่ความจำเป็นในการช่วยชีวิตมนุษย์นั้นมีมากกว่าความรับผิดชอบของเขา เป็นผลให้ตัวละครหลักรู้สึกผิดที่ฝ่าฝืนคำสาบานและพร้อมที่จะรับการลงโทษ เขาได้รับสองร้อยไม้เท้า และการวัดนี้ก็ทำให้เขาพอใจด้วย ทุกคนมีสถานการณ์ชีวิตที่คล้ายคลึงกัน ปัจจัยหลักที่เราใส่ใจในระหว่างทางเลือกที่เจ็บปวดคือความคิดเกี่ยวกับความดีและความชั่ว มโนธรรมของเรา

จะเป็นตัวเองได้อย่างไร

ตามคำกล่าวของ Jacques Lacan เราสามารถรู้สึกผิดเพียงเพราะเราไม่สามารถใส่ใจกับความปรารถนาของเราเองได้ คุ้มค่าที่จะทำการจองว่าเราไม่ได้พูดถึงความจำเป็นในการตระหนักถึงความปรารถนาในทางที่ผิดหรือทางอาญาเพื่อติดตามทุกความตั้งใจเล็กน้อย หมายถึงพลังสำคัญที่สามารถเติมเต็มชีวิตของเราให้มีความหมาย เรารู้ตัวอย่างมากมายที่แสดงให้เห็นว่านักดนตรีหรือศิลปินสร้างสรรค์ผลงานชิ้นเอกที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวได้อย่างไร แม้จะหิวโหยหรืออยู่ในสภาพที่ย่ำแย่ก็ตาม นี่คือวิธีที่เราสามารถบรรลุอิสรภาพได้หากเราทำตามความปรารถนาของเราเอง และที่นี่ ไม่จำเป็นต้องดูความคิดเห็นของผู้อื่น, ปรับตัวเข้ากับใครบางคน- เราเองเลือกถนน เส้นทางแห่งชีวิตที่เราจะไป

ความรู้สึกผิด (ถ้าเป็นจริง) จะปรากฏขึ้นเมื่อการกระทำของเราแตกต่างจากความคิดที่เราตั้งไว้สำหรับตัวเราเอง เหมือนกับว่าเราหยุดรู้สึกถึงความซื่อสัตย์ของตัวเอง ความรู้สึกผิดที่รุนแรงทำให้เกิดความอับอายหรือความเจ็บปวดอย่างรุนแรง เราไม่ยอมให้ตัวเองรู้สึกเสียใจกับตัวเองอีกต่อไป เราหยุดเป็นตัวของตัวเอง

ก่อนที่จะเขียนสิ่งที่คุณต้องทำกับความรู้สึกผิด คุณควรตัดสินใจว่าคุณไม่จำเป็นต้องทำอะไรอย่างแน่นอน คุณไม่ควรวางใจให้แอลกอฮอล์มาแก้ปัญหา เพราะมันจะยิ่งทำให้ความรู้สึกรุนแรงขึ้นเท่านั้น ไม่จำเป็นต้องแก้ตัวเพราะมันมักจะไม่ได้ผล แต่คุณไม่สามารถลืมความรู้สึกผิด พยายามซ่อนมันไว้อย่างลึกซึ้ง หรือเพิกเฉยต่ออารมณ์ความรู้สึกนั้น

วิธีแก้ไขปัญหาที่ชัดเจนที่สุดคือการคิดใหม่กับตัวเอง คุณต้องเข้าใจความปรารถนาที่แท้จริงของคุณ ตระหนักถึงข้อผิดพลาดที่คุณทำ และความปรารถนาและการกระทำเหล่านี้จะต้องได้รับการยอมรับจากคุณ อย่ากลัวความทะเยอทะยานของคุณ ยิ่งคุณหนีจากพวกเขามากเท่าไร ความรู้สึกผิดก็จะยิ่งเพิ่มมากขึ้นเท่านั้น

การตระหนักถึงการแก้ปัญหาอาจไม่เกิดขึ้นในทันที แต่หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง คุณจะเข้าใจอย่างแน่นอนว่าไม่มีสถานการณ์ที่สิ้นหวัง ทุกอย่างสามารถแก้ไขได้หากคุณคิดอย่างรอบคอบ หากคุณมีความผิดจริงๆ คุณสามารถขอบคุณความรู้สึกผิดสำหรับสัญญาณที่เกิดขึ้นทันที และเริ่มมองหาวิธีแก้ปัญหา ขออภัยเสนอชดใช้ความเสียหายหรือสูญหาย และที่สำคัญที่สุดคือการหาข้อสรุป แล้วในอนาคตคุณจะสามารถปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ได้ง่ายขึ้นและคุณจะรู้จักประพฤติตน

แต่บ่อยครั้งที่ความรู้สึกผิดทำให้คุณทรมานหลังจากการกระทำทั้งหมดนี้ ดูเหมือนคุณจะทำทุกอย่างถูกต้องแล้ว แต่มีสิ่งตกค้างอยู่ในจิตวิญญาณของคุณ บางครั้งสิ่งตกค้างนี้ก็พัฒนาเป็นประสบการณ์ที่แข็งแกร่ง ซึ่งดูเหมือนเป็นไปไม่ได้เลยที่จะกำจัดออกไป จะทำอย่างไรในกรณีนี้?

ก่อนอื่นคุณควรขอความช่วยเหลือจากญาติหรือเพื่อน บอกพวกเขาทุกอย่างที่แทะคุณ พวกเขาจะอธิบายให้คุณฟังว่าความรู้สึกผิดนั้นเกิดขึ้นแล้วในอดีต คุณไม่ควรจมอยู่กับมัน คุณต้องมีชีวิตอยู่ต่อไปและก้าวไปข้างหน้า ใช่ คุณสามารถพูดได้ด้วยตัวเอง แต่บ่อยครั้งที่ความคิดเห็นของบุคคลอื่นกลับกลายเป็นว่ามีพลังสำหรับเรามากกว่าข้อโต้แย้งของเราเอง

แม้ว่าผู้ใหญ่และคนฉลาดบางคนสามารถแก้ไขปัญหานี้ได้อย่างง่ายดายโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากภายนอก คำถามง่ายๆ: “ทำไมฉันถึงยังทรมานตัวเองต่อไป?” ช่วยให้เราคลายความรู้สึกผิดครอบงำได้อย่างง่ายดาย ยิ่งกว่านั้น หากคุณยังคงรู้สึกผิดหลังจากคำถามนี้ แสดงว่าคุณเองก็กำลังรู้สึกผิดอยู่ อาจมีสาเหตุหลายประการสำหรับเรื่องนี้ นี่ก็เป็นความปรารถนาที่จะสร้างภาพในสายตาของผู้อื่นด้วย จะเป็นอย่างไรหากพวกเขาคิดว่าคุณใจแข็งหากพวกเขาไม่เห็นความผิดของคุณ? หรือบุคคลสามารถช่วยตัวเองด้วยอารมณ์นี้ได้ ไม่จำเป็นต้องตอบคำถามอย่างชัดเจนเสมอไป: “ทำไมฉันถึงเก็บความรู้สึกผิดไว้?” บางครั้งแค่แสดงออกมาในจิตใต้สำนึกก็เพียงพอแล้ว การถามคำถามสามารถช่วยขจัดความรู้สึกผิดที่ไม่หยุดหย่อนได้

บ่อยครั้งความรู้สึกผิดเกี่ยวข้องกับความสามารถในการให้อภัย หลายๆ คนเรียกร้องตัวเองอย่างสูง และมักไม่สามารถให้อภัยตนเองได้ ปฏิบัติต่อตัวเองอย่างอ่อนโยนมากขึ้น หากไม่ได้ผล ก็ขอให้ให้อภัยตัวเอง แม้ว่าจะคุ้มค่าที่จะจองที่นี่เพื่อให้ความสามารถในการให้อภัยตัวเองไม่กลายเป็นนิสัยที่ไม่ดี บางคนให้อภัยเร็วเกินไปและยังคงทำสิ่งที่โง่หรือไม่เหมาะสมต่อไป คุณสมบัตินี้ควรทำหน้าที่เป็นส่วนเสริมในการไตร่ตรองและตระหนักถึงการกระทำของตนเอง

บางคนรู้สึกผิดอย่างลึกซึ้งจนทำให้สิ่งนี้เป็นส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพของตนเอง ความรู้สึกนี้กลายเป็นนิสัยโดยที่พวกเขาไม่สามารถจินตนาการถึงโลกของตนเองได้ ในกรณีนี้ สาเหตุของความรู้สึกผิดนั้นค่อนข้างซับซ้อน ดังนั้นการทำงานอย่างระมัดระวังกับแต่ละบุคคลจึงคุ้มค่า

ความรู้สึกผิดอย่างต่อเนื่องเกิดจากการมองโลกในแง่ลบ ถ้าคนๆ หนึ่งมองโลกเป็นสีดำอยู่เสมอ เขาก็เริ่มรู้สึกแย่กับตัวเองมากขึ้น ด้วยเหตุนี้เขาจึงรู้สึกผิดอยู่ตลอดเวลา การเปลี่ยนทัศนคติต่อชีวิต การมองโลกจากมุมมองที่แตกต่าง การยิ้มให้บ่อยขึ้น และการมองเห็นความสวยงามในสภาพแวดล้อมรอบตัวเป็นสิ่งที่คุ้มค่า แล้วความรู้สึกผิดก็จะค่อยๆหายไป

หากคุณพบข้อผิดพลาด โปรดเน้นข้อความและคลิก Ctrl+ป้อน.

จากเปล เราแต่ละคนได้รับการสอนว่าเราต้องรับผิดชอบต่อการกระทำผิดทุกอย่าง ทุกคำพูดที่ไม่จำเป็นสามารถทำให้เกิดความขุ่นเคืองและอาจถูกประณามได้เช่นกัน ในด้านหนึ่ง นี่ค่อนข้างดี เพราะการปลูกฝังความรู้สึกผิด ทำให้เราสามารถควบคุมพฤติกรรมของเราเองได้ โดยแสดงให้เห็นเป็นตัวอย่างว่าอะไร “ดี” และอะไร “ไม่ดี” มีปัญหาเดียวเท่านั้น - หากคุณหักโหมด้วยเทคนิคนี้ในอนาคตคุณจะพบกับบุคคลที่มีความผิดที่ซับซ้อนเต็มเปี่ยมซึ่งเขาจะต้องประสบแม้จะเป็นความผิดเล็กน้อยที่สุดก็ตาม และหากบางครั้งความรู้สึกเช่นนั้นก็จำเป็น บางครั้งมันก็อาจกลายเป็นอุปสรรคร้ายแรงในชีวิตได้ นั่นคือเหตุผลที่คุณต้องคิดหาวิธีกำจัดความรู้สึกผิดด้วยตัวเอง

ความรู้สึกผิดและการกลับใจไม่มีความหมายและความหมาย เหล่านี้คือความรู้สึกประสบการณ์ ไม่ใช่ความคิด
คาร์ลอส รุยซ์ ซาฟอน.

ความรู้สึกผิด - จิตวิทยาของการเกิดขึ้น

สิ่งสำคัญที่ต้องรู้! การมองเห็นลดลงทำให้ตาบอดได้!

เพื่อแก้ไขและฟื้นฟูการมองเห็นโดยไม่ต้องผ่าตัดผู้อ่านของเราจึงนิยมใช้มากขึ้น ทางเลือกของอิสราเอล - ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดตอนนี้มีจำหน่ายในราคาเพียง 99 รูเบิล!
หลังจากตรวจสอบอย่างละเอียดแล้ว เราจึงตัดสินใจเสนอให้คุณทราบ...

ก่อนที่จะให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีกำจัดความรู้สึกผิด คุณต้องเข้าใจว่ามันซ่อนอยู่ภายใต้อะไร รวมถึงอารมณ์ประเภทใด - ประเภทและลักษณะเฉพาะของมัน

ในตัวมันเอง ความรู้สึกผิดเป็นหลักฐานโดยตรงที่บ่งบอกถึงสุขภาพจิตของบุคคล เพราะถ้าความรู้สึกนี้หายไปหรือฝ่อไป คุณควรขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญทันที ประการแรก ความรู้สึกผิดและความละอายคือการรับรู้ถึงความหมายแฝงเชิงลบของการกระทำของตนเอง ผ่านปริซึมของอารมณ์ เช่น ความวิตกกังวล ความลำบากใจ และบางครั้งความโกรธ ซึ่งพุ่งเป้าไปที่ตนเอง

สำหรับประเภทของความรู้สึกผิด ตามหลักจิตวิทยาแล้ว มีหลายประเภท และจำแนกตามความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างผู้คน

• ประเภท – เด็ก – ครอบครัว;

หนึ่งในความรู้สึกดั้งเดิมที่สุดชนิดนี้เนื่องจากมีการใช้โดยไม่รู้ตัว คุณลักษณะที่โดดเด่นคือเพื่อให้บรรลุเป้าหมายบางอย่าง (เช่นการปลอบใจ) เด็กจะทำให้เกิดความรู้สึกผิดจากการกระทำของเขา นี่อาจเป็นการร้องไห้หรือเพิกเฉยต่อพ่อแม่

ในกรณีนี้ ความผิดหลักอยู่ที่ไหล่ของพ่อแม่ เนื่องจากเด็กเลือกรูปแบบพฤติกรรมดังกล่าวเป็นครั้งคราวเท่านั้นเฉพาะในกรณีที่เกิดผลเท่านั้น ดังนั้นพยายามถ่ายทอดความรู้สึกดังกล่าวต่อหน้าลูกอย่างเหมาะสมในสถานการณ์ประจำวัน

• ประเภท – ครอบครัว – เด็ก

บ่อยครั้งเป็นประเภทนี้ซึ่งเป็นเหตุผลในการหันไปค้นหาวิธีกำจัดความรู้สึกผิดเมื่ออายุมากขึ้น เกือบ 80% ของการศึกษาปฐมวัยขึ้นอยู่กับความรู้สึกผิดของเด็ก ท้ายที่สุดแล้ว หากเด็กสามารถมีประสบการณ์เช่นนี้ได้ ก็หมายความว่าเขามีการตัดสินเกี่ยวกับศีลธรรม เกี่ยวกับแนวคิดเรื่องความดีและความชั่ว แม้จะอยู่ในระดับดั้งเดิมก็ตาม ดูเหมือนว่าความผิดพลาดประการเดียวในโครงการการศึกษาที่ดีนี้คือการนำเสนอข้อมูลที่ไม่ถูกต้อง เด็กไม่ควรประพฤติตนในลักษณะที่แสดงให้เห็นถึงความคาดหวังทั้งหมดที่มีต่อเขา ไม่ เขาต้องประพฤติตนภายใต้ขอบเขตของมาตรฐานทางจริยธรรม ใช่แล้ว แต่ความสนใจของเขาต้องมาก่อน แล้วค่อยสนใจเรื่องอื่นๆ

• ขอความรักโดยใช้ความรู้สึกผิด

อาการดังกล่าวมักพบในบั้นปลายชีวิต จะไม่เป็นความลับกับใครเลยที่บางครั้งในความสัมพันธ์ทุกคนอย่างน้อยก็เคยใช้วลีในหมวด “คุณไม่รักฉันเลย เพราะถ้าคุณรักฉัน…” หรือ “เพราะทัศนคติที่ไม่ดีต่อฉัน” ฉันคุณ ... " ทุกคนรู้เรื่องนี้ใช่ไหม? ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือคุณพบว่าตัวเองอยู่ด้านใดของสิ่งกีดขวาง เราสามารถพูดได้อย่างปลอดภัยว่าความรู้สึกผิดดังกล่าวจะเกิดขึ้นกับคุณโดยไม่ได้ตั้งใจ - ในช่วงที่ทะเลาะวิวาทกันหรือจะเป็นการยักย้ายที่ละเอียดอ่อนเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ในกรณีนี้ขอแนะนำให้ดูคู่ของคุณอย่างใกล้ชิดเพื่อไม่ให้มองหาวิธีกำจัดความรู้สึกผิด

• ความผิดทางเพศ

ใช่ สิ่งนี้ก็เกิดขึ้นเช่นกัน จริงอยู่ เราจะไม่พูดถึงความคาดหวังที่ไม่ยุติธรรม แต่เกี่ยวกับความรู้สึกผิดและความอับอายที่หลายคน (อีกครั้งเนื่องจากการเลี้ยงดูที่ไม่เหมาะสม) เกิดขึ้นเมื่อตระหนักว่าตนเองเป็นคนที่เต็มเปี่ยมซึ่งสามารถ (โอ้พระเจ้า) มีประสบการณ์ทางเพศได้เช่นกัน การดึงดูดไปยังวัตถุที่สนใจ แนวคิดเช่นเรื่องเพศและความปรารถนากลายเป็นเรื่องน่าละอาย บางทีอาจรู้สึกว่าเป็นสิ่งที่ผิดศีลธรรมด้วยซ้ำ ทางออกเดียวในเรื่องนี้จะง่ายมาก ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดเป็นเรื่องปกติ ซึ่งหมายความว่าไม่มีอะไรต้องละอายใจ คุณสามารถมั่นใจได้ว่าทั้งหมดนี้เป็นเรื่องธรรมชาติและไม่น่าเกลียด

• ภูมิหลังทางศาสนา
  เนื่อง​จาก​หัวข้อ​เรื่อง​ศาสนา​เป็น​อุปสรรค​ใน​หมู่​คน​มา​โดย​ตลอด จึง​น่า​สังเกต​เพียง​ว่า ใน 50 กรณี​จาก 100 กรณี​นี้​เป็นสาเหตุ​ของ​ความ​รู้สึก​ผิด. ทุกอย่างเรียบง่ายที่นี่ - ผู้เคร่งศาสนามากกว่าผู้ไม่เชื่อได้รับการยืนยันด้วยความสำนึกผิดเพราะพวกเขามีหลักปฏิบัติที่ชัดเจนซึ่งการละเมิดซึ่งจำเป็นต้องเป็นบาปซึ่งหมายความว่าความรู้สึกผิดบนพื้นฐานนี้เป็นวิธีปฏิบัติที่ธรรมดามาก
• ความผิดต่อหน้าสังคม
  ความรู้สึกคล้าย ๆ กันนี้ปรากฏในวัยเด็ก แต่มีสติมาก สมมติว่าคุณอาจประสบกับความรู้สึกนี้เมื่อถูกครูประจำชั้นดุ ความรู้สึกที่คุณทำให้ทีมผิดหวังตกหนักบนไหล่ของคุณ โดยหลักการแล้ว คุณสามารถทำซ้ำประสบการณ์นี้ในที่ทำงานได้ เมื่อคุณได้รับการตำหนิจากผู้จัดการของคุณเนื่องจากไม่ปฏิบัติตามกำหนดเวลา (หรือเหตุผลอื่นที่ทำให้ถูกตำหนิ) ประการแรกความรู้สึกผิดดังกล่าวเป็นสิ่งจำเป็นอย่างน้อยก็เพื่อกระตุ้นตัวเองให้บรรลุความสูงใหม่
• ความผิดต่อหน้าตนเอง
  ล่าสุดและในเวลาเดียวกันเป็นความผิดประเภทที่ยากที่สุดเนื่องจากไม่สามารถพิสูจน์ได้ แต่อย่างใด เราพบมันเมื่อเราพยายามวิเคราะห์สถานการณ์ที่ผลที่ตามมาทำให้เราหดหู่: ความปรารถนาที่จะพูดคำที่แตกต่างหรือการกระทำที่แตกต่างออกไปอย่างแท้จริง "กินเรา" ทำให้เรากังวล เราอาจถึงกับพูดเป็นโรคประสาทต่อตัวเราเอง ความรู้สึกนี้เป็นสิ่งที่อันตรายที่สุดเช่นกัน เนื่องจากการวิพากษ์วิจารณ์ตนเองในระยะยาวสามารถนำไปสู่ความผิดปกติทางจิตร้ายแรงได้

เหล่านี้เป็นประเภทของความรู้สึกผิดตามจิตวิทยา - บนพื้นฐานของการจำแนกประเภทนี้จะมีการสร้างวิธีเพื่อกำจัดความรู้สึกผิดเพื่อหยุดการปลูกฝังความรู้สึกดังกล่าวเพียงเพราะมันคุ้นเคยมากและในบางส่วนด้วย สบายมาก ความรู้สึกดังกล่าวเทียบได้กับโรคสตอกโฮล์มเท่านั้น

วิธีกำจัดความผิด - แนวทางปฏิบัติ

ก่อนที่เราจะเริ่มต้น ฉันอยากจะแสดงความคิดเห็นเล็กๆ น้อยๆ ว่ายังคงจำเป็นต้องรู้สึกผิดในบางสถานการณ์ - ด้วยวิธีนี้เราจึงแสดงให้เห็นถึงความเป็นมนุษย์ของเรา การกีดกันโดยสิ้นเชิงรวมถึงการฝ่อของอารมณ์นี้โดยเจตนาจะนำไปสู่การ "ปิด" อารมณ์อื่น ๆ ทั้งหมดยกเว้นอารมณ์ดั้งเดิมที่สุด ดังนั้นก่อนอื่นให้กำหนดขอบเขตให้ชัดเจนว่าคุณพร้อมที่จะขยายออกไปโดยไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อตัวคุณเองก่อนอื่น

วิธีแรกในรายการวิธีกำจัดความรู้สึกผิดคือการค้นหาสาเหตุของการเกิดอารมณ์ประเภทนี้ ก่อนอื่น จำเป็นต้องทำการวิเคราะห์สถานการณ์ต่างๆ อย่างละเอียดซึ่งแสดงอารมณ์ความรู้สึกนี้อย่างชัดเจน ค้นหาด้วยตัวคุณเองว่าสาเหตุของความผิดนั้นมีเหตุผลและไม่ได้คิดขึ้นเองหรือไม่ บางทีอาจเป็นเพราะคุณเอง ประเมินพฤติกรรมของผู้อื่นในขณะนี้ - มันจะบอกคุณถึงสถานการณ์ที่แท้จริง แต่ถ้าอย่างไรก็ตามนี่เป็นเพียงจินตนาการอันเพ้อฝันของคุณ - ผ่อนคลายหายใจเข้าและใช้ชีวิตอย่างสงบต่อไปโดยไม่ต้องยึดติดกับสถานการณ์นี้

วิธีการต่อไปนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ค้นพบว่าพวกเขามีความผิดในกระบวนการวิเคราะห์ ซึ่งหมายความว่าพวกเขาจำเป็นต้องจัดการกับมันด้วยวิธีใดวิธีหนึ่ง ก่อนอื่นคุณต้องยอมรับความผิดพลาดของคุณก่อน การตระหนักถึงความผิดของตนเองเป็นความรู้สึกไม่พึงประสงค์ แต่ในกรณีนี้ก็จำเป็น จริงอยู่เรื่องนี้จะไม่หยุดอยู่แค่นั้น คุณจะต้องขอโทษคนที่คุณรู้สึกผิด สิ่งนี้จะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากพันธนาการที่หายใจไม่ออกซึ่งจะทำให้คุณไม่สามารถอยู่อย่างสงบสุขได้เป็นเวลานานเว้นแต่คุณจะขอการให้อภัยแม้ว่าทุกอย่างจะฟังดูเด็กไปหน่อยก็ตาม

การพูดคุยกับคนใกล้ตัวจะช่วยให้คุณกำจัดความรู้สึกผิดตลอดเวลาได้ การเข้าใจว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวกับปัญหานี้จะช่วยบรรเทาได้มาก ในกรณีนี้คุณไม่ควรควบคุมอารมณ์ของคุณ หากคุณต้องการร้องไห้ บ่น แต่ไม่ว่าในกรณีใด ให้เปลี่ยนความรับผิดชอบไปที่บุคคลอื่น การล่อลวงให้กระทำการดังกล่าวนั้นยิ่งใหญ่มาก เนื่องจากเป็นเรื่องยากมากที่จะเปิดเผยความผิดโดยสมบูรณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบุคคลนี้เป็นบุคคลที่รักสุดหัวใจ มีความโปร่งใส: อย่าเก็บรายละเอียดใดๆ ไว้ วาดภาพให้เต็มโดยไม่แบ่งข้าง

จงเป็นกลาง. ในกรณีนี้ พวกเขาจะช่วยคุณด้วยคำแนะนำที่เป็นประโยชน์อย่างแน่นอน และอาจจะทำให้คุณได้รับการกอดที่ปลอบโยนด้วย

จริงอยู่ที่ในโลกสมัยใหม่ ไม่มีเวลามากพอที่จะร้องไห้โดยสวมเสื้อกั๊ก และเป็นไปได้ว่าคนที่รักอาจมีปัญหาของตัวเอง ในกรณีนี้ ให้ใช้เทคนิคที่นักจิตวิทยาชื่นชอบซึ่งมีประสิทธิภาพมากในการกำจัดความรู้สึกผิด เขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้ ใช่แล้ว ถูกต้องแล้ว เขียนทุกสิ่งที่กำลังกัดกินคุณลงบนกระดาษ โดยไม่พลาดสถานการณ์ปัจจุบันแม้แต่จุดเดียว อย่างไรก็ตามวิธีนี้จะมีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่ขี้อายมากหรือปัญหาที่มีลักษณะฉุนเฉียว ในกระบวนการเขียนการเปิดเผยดังกล่าว คุณไม่ควรควบคุมอารมณ์ของคุณ - ปล่อยให้อารมณ์เหล่านั้นดำเนินไป แน่นอนว่าหลังจากทุกอย่างเสร็จสิ้นแล้ว จดหมายดังกล่าวควรถูกโยนทิ้ง ฉีกเป็นชิ้นเล็ก ๆ หรือเผาทิ้ง

วิธีที่รุนแรงมาก - พยายามหาข้อแก้ตัวสำหรับการกระทำของคุณ ใช่ การรู้สึกผิดหลังจากเหตุการณ์นั้นเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์อย่างยิ่ง แต่บางทีคุณอาจไม่มีทางเลือกอื่นเลยใช่ไหม? หากคุณดูมันโดยแยกแยะสิ่งที่มีอยู่บางทีอาจจะไม่มีทางเลือกเลยเหรอ? นี่เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดการกระทำที่ไม่พึงประสงค์ทั้งฉันและบุคคลอื่นหรือไม่? การให้เหตุผลดังกล่าวสามารถทำให้ชีวิตง่ายขึ้นมาก สิ่งเดียวที่ควรค่าแก่การจดจำก็คือ คุณสามารถใช้วิธีนี้ได้น้อยมาก เพราะหากคุณปรับการกระทำของคุณเป็นประจำ ศีลธรรมในพฤติกรรมของบุคคลก็จะสูญหายไปในไม่ช้า และเปลี่ยนเขาให้กลายเป็น ลูกผสมระหว่าง Homo sapiens และสัตว์ต่างๆ

วิธีสุดท้ายคือความอ่อนน้อมถ่อมตนและการเรียนรู้บทเรียนที่ถูกต้อง มันเหมือนกับในเทพนิยายของเด็ก – ท้ายที่สุดแล้วจะต้องมีคุณธรรมที่จะช่วยให้คุณสามารถหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่คล้ายกันในอนาคตได้

แค่เข้าใจว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบ ซึ่งหมายความว่าทุกคนสามารถทำผิดพลาดจนต้องเสียใจได้ สิ่งสำคัญคือการเข้าใจสิ่งที่ผิดพลาดและหลีกเลี่ยงการเกิดสถานการณ์ซ้ำ วิธีนี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด เนื่องจากยังสอนเราถึงวิธีรับมือกับความยากลำบากในอนาคตโดยไม่ทำให้เกิดอารมณ์ด้านลบจากผู้อื่น และที่สำคัญที่สุดคือจากตัวเราเอง

ความผิดเป็นวิถีชีวิต

โดยสรุป ฉันอยากจะทราบว่าแม้จะมีความปรารถนาที่จะกำจัดอารมณ์ที่ทำให้เราเป็นภาระอย่างไม่ต้องสงสัย แต่หลายคนก็ไม่พร้อมที่จะกำจัดพวกเขา พวกเขาได้รวมเข้ากับพวกเขาในทางใดทางหนึ่ง ทำให้พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของแก่นแท้ของพวกเขา รู้สึกผิดต่อหน้าเพื่อนร่วมงานที่ไม่สามารถออกไปข้างนอกแทนได้ในวันหยุด ก่อนที่คนที่คุณรักจะโทรมาเวลา 18.45 น. แทนที่จะเป็น 18.00 น. ที่สัญญาไว้ - มีตัวอย่างมากมายซึ่งหากคุณดูพวกเขาเป็นเรื่องไร้สาระตรงไปตรงมาเพราะไม่มีใครทำอะไรผิดศีลธรรมไม่มีใครทำผิดกฎหมาย ใช่ เพื่อนร่วมงานหรือคู่ของคุณอาจไม่เป็นที่พอใจ แต่การทุบตีตัวเองด้วยกำปั้นขณะพูดถึงความรู้สึกผิดนั้นโง่มาก สิ่งที่คุณต้องทำคือเพียงขอการให้อภัย แล้วลืมเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นราวกับว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น สุดท้ายก็เป็นเพียงชีวิตซึ่งประกอบด้วยความผิดพลาดเล็กๆ น้อยๆ หากปราศจากความผิดพลาด (ขอบอกตามตรง) ชีวิตก็คงไม่ร่ำรวยเหมือนตอนนี้

หลายๆ คนพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์จนอยากจะขอโทษอย่างรวดเร็วสำหรับสิ่งที่พวกเขาทำไป เพราะความรู้สึกผิดและความละอายหลอกหลอนพวกเขา อะไรทำให้เกิดสภาพจิตใจของบุคคลนี้และเหตุใดบางคนจึงรับมือกับมันได้ง่ายในขณะที่บางคนคิดว่าจะกำจัดมันได้อย่างไร? มาดูกันต่อ

ความผิดคืออะไร

บุคคลมีลักษณะเป็นองค์กรทางจิตวิทยาที่ละเอียดอ่อนมากและพวกเราส่วนใหญ่มีปฏิกิริยาตอบสนองอย่างรวดเร็วต่อการเปลี่ยนแปลงสมดุลทางจิต บ่อยครั้งสิ่งนี้อาจเกิดจากความรู้สึกผิดอย่างลึกซึ้ง ซึ่งไม่เพียงแต่รุนแรงเท่านั้น แต่ยังเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องอีกด้วย สาเหตุของเงื่อนไขนี้คืออะไร?

ความรู้สึกผิดหรือสำนึกผิดคือความรู้สึกที่เกิดขึ้นหลังจากกระทำการบางอย่าง โดยปกติแล้วการกระทำดังกล่าวจะส่งผลเสียและนั่นคือสาเหตุที่ทำให้เกิดอารมณ์เช่นนั้น ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาเรียกสถานะนี้ว่าเป็นเรื่องส่วนตัว ตรงกันข้ามกับความอับอาย ซึ่งมักเกิดขึ้นหลังจากดึงดูดความสนใจจากสาธารณชน แต่มันคุ้มค่าที่จะอยู่ในช่วงเวลาเช่นนี้หรือไม่? หรือดีกว่านั้น ลองคิดถึงโอกาสที่สิ่งต่างๆ จะดีขึ้นมากในไม่ช้า!

นักจิตวิทยามักจะพูดถึงความรู้สึกผิดเช่นนี้ - นี่คือสภาวะที่เกิดขึ้นกับบุคคลอันเป็นผลมาจากการประเมินพฤติกรรมของตนเองในทางลบ มักเกี่ยวข้องกับความล้มเหลวของบุคคลในการปฏิบัติตามบรรทัดฐานด้านพฤติกรรมทางสังคมและภายใน สิ่งเหล่านี้ได้รับการพัฒนาอันเป็นผลมาจากการพัฒนาสังคมของมนุษย์ และการประเมินของพวกเขาเป็นตัวบ่งชี้ถึงวุฒิภาวะทางศีลธรรม การไม่มีอารมณ์ดังกล่าวสามารถใช้เป็นเหตุผลในการจำแนกบุคคลว่าไร้วิญญาณและใจแข็ง และบางครั้งความรู้สึกผิดอย่างต่อเนื่องต่อหน้าทุกคนก็บ่งบอกถึงอารมณ์และความไม่แน่นอนที่มากเกินไป

สาเหตุของความรู้สึกผิดและความละอายอาจเป็น:

• การกลับใจอย่างจริงใจต่อการกระทำของคุณ
• โทษตัวเองอย่างต่อเนื่องในทุกสถานการณ์
• สงสัยในตนเอง;
• การประณามการกระทำของตัวเอง

บ่อยครั้งที่บุคคลรู้สึกไม่สบายเมื่อตระหนักถึงความผิดของเขา - เขาไม่พบที่สำหรับตัวเองรู้สึกกังวลเขินอายหรือถอนตัวออกจากตัวเอง แต่ความรู้สึกนี้เองที่ทำให้บุคคลตระหนักถึงคุณค่าของหลักศีลธรรมของตน เพื่อเพิ่มความจริงใจ ความดี และความดีให้กับสังคม ด้วยความเข้าใจ คุณสามารถเปลี่ยนโลกภายในของคุณและทำให้คนที่คุณรักมีความสุขได้

จิตวิทยาแห่งความรู้สึกผิด - จะกำจัดมันได้อย่างไร?

ความรู้สึกผิดของบุคคลปรากฏขึ้นในระดับจิตใต้สำนึกและจำเป็นต้องต่อสู้กับมันเฉพาะในกรณีที่คงที่และไร้เหตุผล ในกรณีอื่น ๆ นักจิตวิทยาเรียกรัฐนี้ว่าตระหนักถึงการละเมิดคุณค่าทางศีลธรรมส่วนบุคคลหรือทางสังคมซึ่งส่งผลดีต่อการพัฒนาสังคมอารยะ

การทำความเข้าใจการกระทำของตัวเองจะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากความรู้สึกผิดอยู่ตลอดเวลา เมื่อวิเคราะห์ สามารถตรวจสอบได้ว่าการต่อสู้กับสภาวะดังกล่าวมีความชอบธรรมหรือไม่ หรือการกระทำของบุคคลนั้นสมเหตุสมผลหรือไม่ คุณสามารถขจัดความรู้สึกผิดในกรณีที่ทำผิดได้โดยการขอโทษสำหรับคำพูดและการกระทำของคุณ บางครั้งมันก็ค่อนข้างยากที่จะทำ แต่หลังจากนั้นบุคคลนั้นก็รู้สึกโล่งใจบ้าง เพราะเขาพบความเข้มแข็งที่จะขอการอภัย บางครั้งคำพูดเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ และจิตวิญญาณต้องการการกลับใจ - การตระหนักว่ามีบางสิ่งที่ยอมรับไม่ได้เกิดขึ้น

แต่บ่อยครั้งที่ผู้คนรู้สึกผิดอย่างต่อเนื่องโดยมีเทคนิคทางจิตวิทยาพิเศษเพื่อกำจัด ในกรณีเช่นนี้ คำแนะนำจากนักจิตวิทยาเกี่ยวกับวิธีการหยุดความรู้สึกผิดอย่างไม่สมเหตุสมผลอาจเป็นประโยชน์ได้ ตัวอย่างเช่น:

1. อย่าชมตัวเองที่รู้สึกผิดอยู่ตลอดเวลา
2. คุณไม่สามารถแก้ตัวให้ตัวเองด้วยวิธีนี้ได้
3. ไม่อนุญาตให้ตำหนิตัวเองสำหรับการกระทำที่กระทำโดยไม่รู้ การทำความเข้าใจอุตสาหกรรมที่มีความรู้ไม่เพียงพอจะมีประโยชน์มากกว่ามาก
4. ไม่จำเป็นต้องรับผิดชอบต่อการกระทำของผู้อื่น
5. เพื่อที่จะไม่รู้สึกผิดตลอดเวลา คุณต้องเรียนรู้ที่จะวางแผนการกระทำ การกระทำ และคำพูด
6. สิ่งสำคัญคือต้องควบคุมอารมณ์ของคุณเองและอย่าลืมเคารพซึ่งกันและกัน

คำแนะนำข้างต้นอาจไม่ช่วยบางคนได้ แต่ประเด็นก็คือคุณต้องลองดู ความพยายามที่จะช่วยให้คุณเข้าใจบางสิ่งบางอย่างหรือเข้าใจว่าจะต้องเดินตามเส้นทางใด นักจิตวิทยาอาจจะผิด แต่ในฐานะคนธรรมดา ฉันจะบอกว่าทุกย่างก้าวที่คุณทำสามารถเปลี่ยนชีวิตของคุณให้ดีขึ้นได้ มีความเป็นไปได้สูงที่สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นทันที แต่ความสุขที่คุณจะได้สัมผัสเมื่อคุณประสบความสำเร็จในสิ่งที่คุณทำ เป็นที่ต้องการ!!!

รู้สึกผิดต่อลูก.

พ่อแม่บางคนสังเกตเห็นความรู้สึกผิดต่อทารกในระหว่างกระบวนการเลี้ยงดูหรือเมื่อเด็กโตขึ้น ตัวอย่างเช่น เงื่อนไขนี้อาจเกิดขึ้นในกรณีต่อไปนี้:

• เมื่อคุณต้องการทิ้งลูกไว้ภายใต้การดูแลของบุคคลอื่น
• ในกรณีที่กลับมาทำงานก่อนเวลาจากการลาคลอด
• ในกระบวนการเลี้ยงดูหรือสอนลูกเมื่อพ่อแม่ไม่มีความอดทนก็จะเริ่มตะโกนดุด่าลูก
• หากเด็กมีปัญหาสุขภาพแสดงว่าป่วยหรือคลอดก่อนกำหนดเนื่องจากวิถีชีวิตที่ไม่ดีของแม่ก่อนและระหว่างตั้งครรภ์
• ด้วยการหย่านมเร็วหรือไม่มีการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
• ในกรณีของการเกิดของเด็กที่มีอายุต่างกันเล็กน้อยเมื่อไม่สามารถให้ความสนใจกับทารกแต่ละคนได้อย่างเหมาะสม
• กับครอบครัวที่ไม่สมบูรณ์
• หากเด็กได้รับบาดเจ็บในขณะที่ผู้ปกครองอยู่ใกล้

สถานการณ์ดังกล่าวไม่ได้เป็นสิ่งที่สมเหตุสมผลเสมอไป ดังนั้นคุณต้องเข้าใจอย่างชัดเจนว่าเด็กต้องการอะไรในขณะนี้ ตัวอย่างเช่น มารดาหลายคนรู้สึกผิดที่ใช้เวลากับลูกน้อยเมื่อเขาโตขึ้น ตอนนี้เวลานี้กลับคืนมาไม่ได้แล้วเราต้องพยายามชดเชยการขาดความสนใจในปัจจุบัน

ในทางตรงกันข้าม บางครั้งพ่อแม่มองไปไกลเกินไปและพยายามตำหนิตัวเองว่าการเลี้ยงดูที่มีอยู่นั้นไม่เพียงพอสำหรับการพัฒนาบุคลิกภาพที่เต็มเปี่ยมและมีการศึกษาในอนาคต แต่เราไม่รู้ว่าลูกจะเลือกเส้นทางไหนด้วยตัวเอง การอยู่ใกล้ทารกและกำหนดทิศทางกิจกรรมและพัฒนาการของเขาไปในทิศทางที่ถูกต้องนั้นสำคัญกว่ามาก หากพ่อแม่รู้สึกผิดต่อการกระทำในปัจจุบัน ก็ถือเป็นโอกาสอันดีที่จะแก้ไขบางสิ่งบางอย่าง

จะกำจัดความรู้สึกผิดต่อหน้าลูกได้อย่างไร?

ขอแนะนำให้ใช้เวลาว่างทุกนาทีกับทารกฟังคำพูดคำขอคำถามของเขา แต่ไม่ถูกชักจูงโดยไม่ได้ตั้งใจหรือตีโพยตีพาย หากมีข้อผิดพลาดในส่วนของคุณ คุณไม่ควรปล่อยให้สถานการณ์ดังกล่าวเกิดขึ้นซ้ำ และคุณไม่ควรแสดงความรู้สึกผิดอย่างต่อเนื่องให้ลูกเห็น

เด็กๆ รู้สึกทุกอย่างและสามารถเริ่มบงการคุณได้อย่างง่ายดาย ควรจำไว้ว่าของเล่นไม่ได้ช่วยให้คุณกำจัดความรู้สึกผิด สำหรับเด็ก รอยยิ้ม การสนทนา และการอยู่เคียงข้างพ่อแม่มีความสำคัญมากกว่า อย่าทำผิดพลาดเหมือนทำตามใจตัวเองทุกประการ พยายามทำให้เขารู้สึกในจิตวิญญาณว่าคุณรักเขา คิดเกมบางประเภทที่เขาสามารถตระหนักถึงความสามารถของเขา เพื่อที่เขาไม่เพียงแต่สนุกไปกับมันเท่านั้น แต่ยังพัฒนาจิตใจด้วย

ความรู้สึกผิดต่อผู้เสียชีวิต

เราไม่มีทางรู้ว่าชีวิตของใครบางคนจะจบลงในวินาทีไหน ดังนั้นในช่วงเวลาอันน่าเศร้าของการเสียชีวิตของบุคคลนั้น เราอาจรู้สึกผิดสำหรับคำพูดที่ไม่ได้พูดหรือการกระทำที่ไม่สมบูรณ์ ในชีวิตประจำวันที่วุ่นวาย เราลืมคำพูดดีๆ และการดูแลคนที่เรารัก และเราจำสิ่งนี้ได้ในเวลาที่มันสายไป
วิธีกำจัดความรู้สึกผิดในขณะนั้นคือการกลับใจและพยายามคิดว่าหลังจากความตายคนๆ หนึ่งจะสามารถไปยังอีกโลกหนึ่งได้ซึ่งเขาจะได้เห็นอารมณ์ที่ไม่ได้พูดของคนที่รัก และเพื่อป้องกันสถานการณ์ดังกล่าวขอแนะนำให้ชื่นชมทุกช่วงเวลาของชีวิตและใช้ชีวิตเพื่อครอบครัว ญาติ และเพื่อนสนิท

ความรู้สึกผิดตามทฤษฎีของ Labkovsky

Mikhail Labkovsky ในงานของเขาตั้งข้อสังเกตว่าคุณต้องมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่นำมาซึ่งความสุขหรืออย่างน้อยก็อย่าปล่อยให้รู้สึกไม่สบาย เฉพาะในกรณีนี้บุคคลจะรู้สึกอยู่ในเขตความสะดวกสบายและมีความอุ่นใจซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับชีวิตปกติ
วิธีนี้ช่วยลดโอกาสที่ความรู้สึกผิดจะเกิดขึ้นเนื่องจากทัศนคติเชิงบวกและไม่มีความรู้สึกไม่สบายใจ - ไม่มีเหตุผลที่จะต้องขอโทษเนื่องจากบุคคลนั้นยุ่งอยู่กับการทำสิ่งที่เขารักเขาสงบและมั่นใจ
หากความรู้สึกผิดอย่างไม่สมเหตุสมผลปรากฏขึ้นมา ในสภาวะที่สมดุลและมีความสุข การขับไล่มันออกไปก็จะง่ายกว่า จำเป็นต้องเข้าใจอย่างชัดเจนว่าหากไม่มีเหตุผลสำหรับความผิดความรู้สึกนี้ก็ไม่ควรมีอยู่
คุณไม่สามารถกำหนดความรู้สึกเช่นนี้กับผู้อื่นได้ทุกคนมีค่านิยมทางศีลธรรมและการวัดความรู้สึกของมนุษย์ และแน่นอน แทนที่จะโทษตัวเองเป็นเวลานานและไม่หยุดหย่อน คุณต้องหาข้อสรุปที่ถูกต้องจากสิ่งที่เกิดขึ้นและเริ่มจัดการกับตัวเอง นี่จะเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการละทิ้งความรู้สึกผิดอย่างต่อเนื่องและไม่สมเหตุสมผล

รู้สึกผิดต่อพ่อแม่

เราสามารถสัมผัสความรู้สึกนี้ได้ในทุกช่วงเวลาของชีวิต ตั้งแต่การตระหนักถึงสถานที่ของเราในโลกนี้ไปจนถึงวัยผู้ใหญ่ ความรู้สึกผิดต่อแม่หรือพ่อมักเกิดขึ้นเนื่องจากปัจจัยดังต่อไปนี้:

1. พฤติกรรมที่ไม่ดีของเด็กเล็กและในวัยผู้ใหญ่ - ขาดความพิเศษ งาน ความรู้
2. ความหวังที่ไม่ยุติธรรม
3. ขาดเป้าหมายชีวิต, ตำแหน่งที่แน่นอนในสังคม;
4. ดูถูกพูดหยาบคาย;
5. การประชุมที่หายากและขาดสัญญาณความสนใจ เช่น การโทร;
6. ความเอาใจใส่ของผู้ปกครองมากเกินไปซึ่งนำไปสู่ความไม่ลงรอยกันในครอบครัว
7. แรงกดดันทางสังคมบนหลักการที่ว่าพ่อแม่ต้องได้รับความรักมากกว่าใครๆ

วิธีกำจัดความรู้สึกดังกล่าว - ก่อนอื่นคุณต้องระบุสาเหตุของการเกิดขึ้น บางครั้งการขอโทษสำหรับสิ่งที่คุณทำ โทรหรือไปเยี่ยมพ่อแม่อีกครั้งก็เป็นประโยชน์ ซึ่งสิ่งนี้ไม่มีค่าสำหรับพวกเขา และไม่มีของขวัญใดสามารถแทนที่การสื่อสารที่แท้จริงได้ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับทั้งพ่อแม่และลูกที่จะต้องเข้าใกล้ช่วงเวลาแห่งการแยกจากกันอย่างมีความสามารถ - เมื่อเด็กเริ่มต้นชีวิตหรือครอบครัวของตัวเอง ผู้ปกครองเตรียมบุตรหลานให้พร้อมสำหรับเหตุการณ์ดังกล่าวก่อนที่จะถึงช่วงเวลานี้ เช่นเดียวกับที่พวกเขาเตรียมตัวไว้ นี่เป็นส่วนสำคัญของกระบวนการเลี้ยงดู และเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกผิดที่ไม่ยุติธรรม ทั้งสองฝ่ายจำเป็นต้องแก้ไขปัญหานี้อย่างเชี่ยวชาญ

รู้สึกผิดที่นอกใจ

มีคนบอกว่าไม่มีความรู้สึกผิดสำหรับการทรยศเพราะในกรณีส่วนใหญ่บุคคลเห็นด้วยกับขั้นตอนดังกล่าวอย่างมีสติ และในทางกลับกันบางคนแย้งว่าสภาพดังกล่าวปรากฏขึ้นทันทีเมื่อพบกับอีกครึ่งหนึ่งและวิญญาณต้องการการกลับใจทันที มีความเห็นว่าสถานการณ์แรกพบได้ในผู้ชายมากกว่า แต่ไม่พบหลักฐานสำหรับข้อเท็จจริงนี้

ในสถานการณ์เช่นนี้ การพัฒนาความรู้สึกผิดขึ้นอยู่กับลักษณะของบุคคลและคุณลักษณะของบุคลิกภาพเป็นอย่างมาก ความรู้สึกนี้อาจเกิดขึ้นทันทีหรืออาจปรากฏขึ้นหลังจากช่วงระยะเวลาหนึ่ง แต่โดยส่วนใหญ่แล้วผลลัพธ์จะเหมือนกันนั่นคือการกลับใจ ผู้เชี่ยวชาญและคนทั่วไปให้ข้อโต้แย้งที่แตกต่างกันสำหรับการปรากฏตัวของความรู้สึกดังกล่าว - ความรับผิดชอบต่อคู่ครอง, สัญญาว่าจะยังคงซื่อสัตย์, ความปรารถนาที่จะช่วยครอบครัว, กลัวที่จะทำผิดหรือสูญเสียอีกครึ่งหนึ่งของคุณ เป็นการยากที่จะแนะนำวิธีออกจากสถานการณ์นี้ - บ่อยครั้งมูลค่าของสิ่งที่เป็นเดิมพันนั้นสูงเกินไป ดังนั้นเมื่อความรู้สึกนี้ปรากฏขึ้น คุณต้องเริ่มจากความรู้สึกของคุณเองและลักษณะของความสัมพันธ์ของคุณกับอีกครึ่งหนึ่ง - บางครั้งคุณสามารถช่วยครอบครัวด้วยความจริง แต่ทำลายมันด้วยการหลอกลวง

รู้สึกผิดหลังจากดื่มแอลกอฮอล์

หลายคนคุ้นเคยกับสถานการณ์นี้ เช้าหลังจากวันหยุดหรือการพบปะกับเพื่อนฝูงเป็นเวลานานแทบจะเรียกได้ว่ามีความสุขไม่ได้หากเมาสุราปริมาณมาก โดยปกติแล้วภาวะนี้จะมาพร้อมกับผลที่ไม่พึงประสงค์ต่อร่างกาย - อ่อนแอ, คลื่นไส้, เบื่ออาหาร และอาการอื่น ๆ ในขณะเดียวกันคน ๆ หนึ่งก็มักจะจำทุกสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อวันก่อนไม่ได้ ด้วยเหตุนี้ความรู้สึกผิดจึงปรากฏ โดยอาจมุ่งเป้าไปที่คนที่รักซึ่งพบกันที่บ้านในสภาพที่คล้ายคลึงกัน ในบริษัทที่พบเห็นพฤติกรรมคล้ายกัน หรือบุคคลอื่นที่บังเอิญอยู่ใกล้ๆ

ความรู้สึกผิดและบ่อยครั้งที่น่าละอายไม่สามารถบรรเทาลงได้ด้วยการขอโทษง่ายๆ เพราะช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์บางอย่างยังคงอยู่ในความทรงจำ คุณสามารถกำจัดความรู้สึกนี้หลังจากดื่ม - แค่พยายามฟื้นฟูห่วงโซ่ของเหตุการณ์ กลับใจและขอโทษตัวเอง มันจะมีประโยชน์ในการสรุปผลที่เป็นอันตรายจากการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปต่อร่างกายซึ่งอาจกลายเป็นเหตุให้เลิกดื่มแอลกอฮอล์หรือจำกัดปริมาณแอลกอฮอล์อย่างรุนแรง

ความรู้สึกผิด เช่นเดียวกับอารมณ์อื่นๆ ของมนุษย์ ไม่สามารถอธิบายได้อย่างน่าเชื่อถือเสมอไป และไม่สามารถระบุสาเหตุของการเกิดขึ้นได้ ผู้เชี่ยวชาญเริ่มต้นจากความคิดเห็นเกี่ยวกับอิทธิพลของคุณสมบัติทางศีลธรรมของบุคคลต่อความเป็นไปได้ของการกลับใจและการเกิดขึ้นของความรู้สึกดังกล่าว มันเป็นคุณสมบัติเชิงบวกประการหนึ่งของบุคคล แต่ในขณะเดียวกันก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่พาตัวเองไปสู่สภาวะที่ความรู้สึกผิดมากับบุคคลไม่ว่าในสภาวะใด ๆ เพราะผลที่ตามมาอาจเป็นความผิดปกติอย่างรุนแรงของระบบประสาท

ไม่ว่าคุณจะรู้สึกผิดแค่ไหน คุณไม่ควรถอยห่างจากตัวเองและมองชีวิตในแง่ลบ ความผิดของคุณเป็น "ของขวัญแห่งโชคชะตา" ด้วยเหตุนี้ คุณจะรู้จุดประสงค์ เข้าใจแก่นแท้ ค้นหาความสงบของจิตใจ และปกป้องตนเองจากคนคิดลบ แต่ที่สำคัญที่สุด คุณจะเห็นโลกด้วยสายตาที่แตกต่าง ซึ่งมีช่วงเวลาที่สดใสมากมายและผู้คนที่มีความสุขอย่างแท้จริงจำนวนมาก ซึ่งหนึ่งในนั้นคุณจะสามารถเป็นหนึ่งในนั้นได้หลังจากผ่านการทดสอบบางประเภทเท่านั้น!

การจัดการกับความรู้สึกผิด

ผู้คนสามารถสัมผัสความรู้สึกเดียวกันได้ในระหว่างกระบวนการทำงาน อาจเป็นเพราะสาเหตุดังต่อไปนี้:

• ขาดประสบการณ์ที่เหมาะสมและโอกาสหรือความปรารถนาที่จะได้รับมัน
• ประสิทธิภาพต่ำ
• ลักษณะนิสัยที่ไม่อนุญาตให้คุณทำงานอย่างมีประสิทธิผลตลอดระยะเวลาการทำงาน
• การไม่ปฏิบัติตามเป้าหมายหรือคำสัญญาที่ให้ไว้

สำหรับผู้ใหญ่ กรณีนี้อาจเกิดจากการเหนื่อยล้าหรือขาดเวลาว่าง

จะจัดการกับความรู้สึกผิดได้อย่างไร? ประการแรก การระบุและกำจัดสาเหตุที่อาจทำให้เกิดผลกระทบดังกล่าวนั้นคุ้มค่า ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทำตามสามขั้นตอนหลัก:

1. การวิเคราะห์สถานการณ์ปัจจุบัน
2. การตระหนักถึงความผิดและการชั่งน้ำหนักผลที่ตามมาที่อาจเกิดขึ้น
3. การกลับใจและค้นหาทางออกจากสถานการณ์ปัจจุบัน

โครงการดังกล่าวมีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับกระบวนการทำงานเท่านั้น แต่ยังรวมถึงชีวิตประจำวันด้วยซึ่งความรู้สึกที่คล้ายกันก็สามารถเกิดขึ้นได้เช่นกัน

โรคที่เป็นไปได้

นอกจากความรู้สึกไม่สบายทางจิตใจและอารมณ์แล้ว การเกิดขึ้นของความรู้สึกผิดและความละอายยังอาจมาพร้อมกับโรคบางชนิดด้วย สิ่งนี้เป็นไปได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่เกิดความรู้สึกนี้อย่างไม่ยุติธรรมและความคงอยู่ของมันเป็นเวลานาน ส่วนใหญ่มักเป็นความผิดปกติของระบบประสาทและการทำงานผิดปกติ ผลที่ตามมาดังกล่าวสามารถกระตุ้นให้เกิดโรคต่างๆ มากมาย ซึ่งอาจเป็นเรื่องไกลตัวหรือเป็นเรื่องจริง

โรคอะไรทำให้เกิดความรู้สึกผิดอย่างต่อเนื่อง? นี่อาจเป็นการสลายตัวของกลไกการป้องกันทางจิต, ความรู้สึกประทับใจมากเกินไป, กิจกรรมทางร่างกายและจิตใจลดลง, ความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกัน, ภาวะทางประสาท, โรคประสาท, ภาวะซึมเศร้าและบางครั้งการพัฒนาของโรคของอวัยวะภายใน ผลที่ตามมาดังกล่าวเกิดขึ้นได้เนื่องจากระบบประสาทมีความสำคัญระดับสูงต่อร่างกายมนุษย์โดยเฉพาะในวัยเด็กเมื่อระบบต่างๆ ของร่างกายและพัฒนาการโดยรวมของเด็กกำลังก่อตัวขึ้น

Vadim Zeland: แนวคิดเรื่องความรู้สึกผิด

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญชื่อดัง Vadim Zeland กล่าว เบื้องหลังความรู้สึกผิดมักมีการลงโทษซึ่งสมเหตุสมผล ในเวลาเดียวกันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องป้องกันการพัฒนาความรู้สึกนี้เป็นประจำ - มิฉะนั้นผู้บงการอาจปรากฏขึ้นแล้วชีวิตจะกลายเป็นการหลีกหนีจากความรู้สึกผิดอย่างต่อเนื่อง

ความกล้าหาญและอำนาจเชื่อมโยงกับความรู้สึกผิดอย่างแยกไม่ออก ไม่ใช่ทุกคนพร้อมที่จะยอมรับความผิด - นี่เป็นลักษณะของคนที่กล้าหาญและกล้าหาญ แต่การกลับใจเป็นสัญญาณของการยอมจำนน เพราะเมื่อเราพูดถึงความผิดของเรา เรากำลังเตรียมรับการลงโทษในระดับจิตใต้สำนึก วิธีที่แน่นอนที่สุดในการกำจัดความรู้สึกดังกล่าวคือการกลับใจและขอการให้อภัย ซึ่งนำไปสู่การฟื้นฟูความสมดุลทางจิตใจ ความปรองดอง และความสงบสุขของบุคคล

ความผิดในออร์โธดอกซ์

สำหรับคนออร์โธด็อกซ์สิ่งสำคัญคือต้องจดจำความจำเป็นในการกลับใจซึ่งทำให้สามารถชำระจิตวิญญาณของบุคคลได้ การสารภาพบาปแบบดั้งเดิมสำหรับผู้เชื่อถือเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้จิตวิญญาณมนุษย์มีความบริสุทธิ์และสันติสุข
แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าพิธีกรรมดังกล่าวจะมีผลก็ต่อเมื่อมีเจตนาที่จริงใจและบริสุทธิ์มิฉะนั้นการสารภาพจะไม่มีความหมาย
ก่อนที่จะสารภาพ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับบุคคลที่จะต้องแน่ใจว่าเขาจะถูกเข้าใจ บาปของเขาจะได้รับการยอมรับ และเขาจะได้รับโอกาสในการชำระจิตวิญญาณให้บริสุทธิ์ ในขณะเดียวกันก็เป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะกำจัดความรู้สึกผิด - การกลับใจโดยสมบูรณ์และจริงใจและการขอให้อภัยเท่านั้นที่สามารถช่วยในการกำจัดความละอายและความรู้สึกผิดสำหรับการกระทำของตน
ในทำนองเดียวกัน การสารภาพไม่ได้รับประกันว่าความรู้สึกผิดจะไม่เกิดขึ้นอีก และบุคคลนั้นจะไม่ผิดพลาด สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงคุณค่าของการกระทำของตนเองและของผู้อื่น เพื่อจดจำความเคารพซึ่งกันและกัน ความเหมาะสม และความไว้วางใจ

การฝึกเป็นวิธีหนึ่งในการขจัดความผิด

นอกเหนือจากคำแนะนำทางทฤษฎีเกี่ยวกับการกำจัดความรู้สึกดังกล่าวแล้ว นักจิตวิทยายังเสนอโอกาสในการเข้าร่วมการฝึกอบรมที่ช่วยให้เข้าใจถึงลักษณะเฉพาะขององค์กรทางจิตวิทยาที่ละเอียดอ่อนของร่างกายมนุษย์ การฝึกอบรมดังกล่าวอาจเกิดขึ้นในรูปแบบของการสนทนาหรือแบบฝึกหัดภาคปฏิบัติ ซึ่งเปิดโอกาสให้ผู้เข้าร่วมได้ฟังกันและกัน และใช้ตัวอย่างสถานการณ์ทั่วไปเพื่อสร้างภาพการรับรู้ถึงความรู้สึกผิด แพทย์เลือกหัวข้อและสื่อการสอนสำหรับชั้นเรียนภาคปฏิบัติโดยคำนึงถึงลักษณะของสภาพจิตใจของผู้ป่วยซึ่งช่วยให้เราพิจารณาตัวอย่างเฉพาะของการต่อสู้กับความรู้สึกผิด

การฝึกอบรมเพื่อกำจัดความรู้สึกผิดสามารถทำได้โดยทีมเล็กๆ หรือเป็นรายบุคคลก็ได้ ประสิทธิผลของชั้นเรียนดังกล่าวอยู่ในระดับสูง - แพทย์ช่วยให้ผู้ป่วยพิจารณาทุกแง่มุมของความรู้สึกดังกล่าว - ต้นกำเนิดการพัฒนาสาเหตุและผลที่ตามมาที่เป็นไปได้ บ่อยครั้งจากผลของการฝึกอบรมสามารถพัฒนาแผนการกำจัดความรู้สึกผิดหรือความละอายอย่างต่อเนื่องและไม่ยุติธรรมสำหรับผู้ป่วยและตัวอย่างเชิงปฏิบัติช่วยให้คุณมองสถานการณ์ดังกล่าวจากภายนอก ค่าใช้จ่ายในการฝึกอบรมดังกล่าวจะแตกต่างกันไป กลุ่มมีราคาถูกกว่า, กลุ่มบุคคลมีราคาแพงกว่า วิธีที่ดีที่สุดคือรับคำปรึกษาออนไลน์จากนักจิตวิทยามืออาชีพ

ในตอนท้าย เราขอเชิญคุณชมวิดีโอสั้น ๆ โดยนักจิตวิทยามืออาชีพ มิคาอิล ลาบคอฟสกี้ ซึ่งพูดถึงเหตุผลและแนวทางปฏิบัติในการกำจัดความรู้สึกผิดที่ครอบงำจิตใจ:

บ่อยครั้งที่ผู้คนไม่ทราบว่าความรู้สึกผิดเป็นอารมณ์เชิงลบ เป็นประสบการณ์เชิงลบที่ไม่ได้ชำระล้างบุคคล (อย่างที่หลายๆ คนคุ้นเคย) แต่ผลักดันเขาจนมุมหนึ่ง ความรู้สึกผิดไม่ได้เป็นสัญลักษณ์ของความมีจิตวิญญาณสูงส่ง แต่เป็นสัญลักษณ์ของความยังไม่บรรลุนิติภาวะของมนุษย์

การจัดการกับสิ่งที่เป็นอยู่ - ความรู้สึกผิด - ไม่ใช่เรื่องง่ายเลย บางคนคิดว่ามันมีประโยชน์ต่อสังคมและเป็นตัวควบคุมพฤติกรรมภายในที่จำเป็น ในขณะที่บางคนแย้งว่ามันเป็นความซับซ้อนที่เจ็บปวด

คำว่าไวน์นั้นมักใช้เป็นคำพ้องความหมายสำหรับความรู้สึกผิด ในขณะที่ความหมายดั้งเดิมของคำนั้นแตกต่างออกไป “ความผิดคือความผิด ความผิด การล่วงละเมิด เป็นบาป การกระทำใดๆ ที่ผิดกฎหมายและน่าตำหนิ” (พจนานุกรมอธิบายภาษารัสเซีย" โดย V. Dahl)

ในตอนแรก คำว่าความรู้สึกผิดหมายถึงความเสียหายที่เกิดขึ้นจริงหรือการชดเชยวัสดุสำหรับความเสียหายที่เกิดขึ้น ผู้กระทำผิดคือผู้ที่ฝ่าฝืนกฎหมายหรือข้อตกลงและต้องชดใช้ความเสียหายที่เกิดขึ้น

มีความแตกต่างอย่างมากระหว่าง "การรู้สึกผิด" และ "การรู้สึกผิด" บุคคลมีความผิดเมื่อเขารู้ล่วงหน้าว่าเขาสามารถทำร้ายหรือทำร้ายผู้อื่นหรือตัวเขาเองด้วยการกระทำหรือคำพูด แต่ถึงกระนั้นก็ทำเช่นนั้น บุคคลที่ก่อให้เกิดความเสียหายโดยเจตนาหรือจากความประมาทเลินเล่อทางอาญามักพบว่ามีความผิด

มีคนจำนวนมากที่คิดว่าตนเองมีความผิด แม้ว่าในความเป็นจริงแล้วไม่ได้ก่อให้เกิดความเสียหายโดยเจตนาก็ตาม พวกเขาตัดสินใจว่าตนเองมีความผิดเพราะพวกเขาฟัง “เสียงภายใน” ที่ประณามและกล่าวโทษพวกเขา โดยอิงจากความเชื่อและความเชื่อเหล่านั้นซึ่งมักจะเป็นเท็จซึ่งตามกฎแล้วพวกเขาได้เรียนรู้ในวัยเด็ก

ความรู้สึกผิดเป็นปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์และแม้กระทั่งการทำลายล้างของบุคคลต่อการตำหนิตนเองและกล่าวโทษตนเอง ความรู้สึกผิดโดยพื้นฐานแล้วคือการรุกรานที่พุ่งเป้าไปที่ตัวเอง - เป็นการดูหมิ่นตนเอง การกล่าวร้ายตนเอง และความปรารถนาที่จะลงโทษตนเอง

ภายใต้อิทธิพลของเสียงของ “อัยการภายใน” ที่ประกาศคำพิพากษา “ทั้งหมดเป็นเพราะคุณ” คนดังกล่าวจึงมองข้ามความจริงที่ว่าตนไม่มีเจตนาที่จะก่อให้เกิดอันตรายจริงๆ และอีกนัยหนึ่ง พวกเขา “ลืมไป” ” เพื่อดูว่าพวกเขาสร้างความเสียหายเลยหรือไม่

คนๆ หนึ่งจะรู้สึกผิดกับสิ่งที่เขาไม่ได้ทำหรือไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้บ่อยกว่าสิ่งที่เขาทำหรือสามารถเปลี่ยนแปลงได้และไม่ได้ทำ การสะสมความรู้สึกผิดที่ไม่จำเป็นและทำลายล้างโดยไม่ได้ทำอะไรเลยสามารถและควรหลีกเลี่ยง จำเป็นและเป็นไปได้ที่จะกำจัดความรู้สึกผิดทางประสาท

แต่ถึงแม้เมื่อเกิดความผิดขึ้นจริง ความรู้สึกผิดก็ยังคงเป็นภัย

ในขณะเดียวกันจากการตระหนักถึงความเสียหายที่เกิดขึ้นจริง ผู้คนจึงสามารถสัมผัสประสบการณ์ต่างๆ ได้

อีกทางเลือกหนึ่งนอกเหนือจากความรู้สึกผิดคือประสบการณ์แห่งมโนธรรมและความรับผิดชอบ

ในความเห็นของเรา ความแตกต่างระหว่างความผิดในด้านหนึ่งกับมโนธรรมและความรับผิดชอบถือเป็นพื้นฐาน และถึงแม้ว่าสิ่งเหล่านี้โดยพื้นฐานแล้วจะแตกต่างกัน แต่หลายคนก็ไม่เห็นหรือเข้าใจความแตกต่างระหว่างสิ่งเหล่านั้น และมักจะสร้างความสับสนให้กับแนวคิดเหล่านี้

มโนธรรม- อำนาจภายในที่ใช้การควบคุมตนเองทางศีลธรรมและการประเมินมุมมอง ความรู้สึก การกระทำ การปฏิบัติตามอัตลักษณ์ของตนเอง ค่านิยมและเป้าหมายชีวิตขั้นพื้นฐาน

มโนธรรมแสดงออกว่าเป็นข้อห้ามภายในซึ่งมักหมดสติในการกระทำที่ไม่ได้รับการอนุมัติ (รวมถึงการกระทำภายใน) เช่นเดียวกับความรู้สึกเจ็บปวดภายใน ซึ่งส่งสัญญาณให้บุคคลเกี่ยวกับการประท้วงผู้มีอำนาจทางศีลธรรมภายในต่อการกระทำที่ขัดแย้งกับระบบลึกของตนเอง ค่านิยมและตัวตน

การทรมานและ "ความสำนึกผิด" เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ที่บุคคลหนึ่งฝ่าฝืนหลักศีลธรรมของตนเองด้วยเหตุผลบางประการ และมีวัตถุประสงค์เพื่อป้องกันไม่ให้เขากระทำการที่คล้ายกันในอนาคต

มโนธรรมมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับความรู้สึกรับผิดชอบ มโนธรรมทำให้เกิดแรงกระตุ้นภายในอันทรงพลังที่จะปฏิบัติตามบรรทัดฐานทางศีลธรรม รวมถึงบรรทัดฐานของความรับผิดชอบ

ความรับผิดชอบคือการยอมรับอย่างจริงใจและสมัครใจถึงความจำเป็นในการดูแลตัวเองและผู้อื่น ความรู้สึกรับผิดชอบคือความปรารถนาที่จะปฏิบัติตามภาระหน้าที่ของตน และหากไม่ปฏิบัติตาม ความเต็มใจที่จะยอมรับข้อผิดพลาดและชดเชยความเสียหายที่เกิดขึ้น เพื่อดำเนินการที่จำเป็นเพื่อแก้ไขข้อผิดพลาด

ยิ่งไปกว่านั้น ความรับผิดชอบมักจะได้รับการยอมรับโดยไม่คำนึงถึงเจตนา ใครก็ตามที่กระทำสิ่งนั้นจะต้องรับผิดชอบ

รู้สึกผิดคน ๆ หนึ่งพูดกับตัวเองว่า:“ ฉันเลว ฉันสมควรได้รับการลงโทษ ไม่มีการให้อภัยสำหรับฉัน ฉันยอมแพ้” ในเชิงเปรียบเทียบ มันถูกอธิบายว่าเป็น “ภาระหนัก” หรือ “สิ่งที่แทะ”

เมื่อบุคคลจมอยู่ในความรู้สึกผิด ดุด่าตัวเองสำหรับข้อผิดพลาดที่เขาทำ เป็นเรื่องยากมาก - จริงๆ แล้วเป็นไปไม่ได้เลย - ที่จะวิเคราะห์ข้อผิดพลาด คิดเกี่ยวกับวิธีการปรับปรุงสถานการณ์ ค้นหาวิธีแก้ไขที่ถูกต้อง หรือทำอะไรบางอย่างจริงๆ เพื่อ แก้ไขสถานการณ์

โรยขี้เถ้าบนหัวของเขา (“ถ้าฉันไม่ทำสิ่งนี้…. ทุกอย่างคงจะแตกต่างออกไป”) เขามองย้อนกลับไปในอดีตและติดอยู่ตรงนั้น ในขณะที่ความรับผิดชอบชี้นำการจ้องมองไปสู่อนาคตและส่งเสริมให้ก้าวไปข้างหน้า

การยอมรับตำแหน่งที่รับผิดชอบถือเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาตนเอง ยิ่งระดับการพัฒนาบุคลิกภาพของบุคคลสูงขึ้นเท่าใด โอกาสที่เขาจะใช้ตัวควบคุมพฤติกรรมเชิงลบดังกล่าวถือเป็นความรู้สึกผิดก็น้อยลงเท่านั้น

ความรู้สึกผิดทำให้เกิดอันตรายอย่างลึกซึ้งต่อบุคคล ความรู้สึกผิด ต่างจากความรู้สึกรับผิดชอบตรงที่ไม่สมจริง คลุมเครือ และคลุมเครือ มันโหดร้ายและไม่ยุติธรรม ทำให้บุคคลขาดความมั่นใจในตนเอง และลดความภาคภูมิใจในตนเอง ทำให้เกิดความรู้สึกหนักหน่วงและเจ็บปวด ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย ตึงเครียด กลัว สับสน ความผิดหวัง ความสิ้นหวัง การมองโลกในแง่ร้าย ความเศร้าโศก ความรู้สึกผิดทำลายล้างและใช้พลังงานไป ทำให้อ่อนแอลง และลดกิจกรรมของบุคคล

ประสบการณ์ความรู้สึกผิดจะมาพร้อมกับความรู้สึกเจ็บปวดจากความผิดของตัวเองที่เกี่ยวข้องกับบุคคลอื่น และโดยทั่วไปคือความรู้สึก "ความชั่วร้าย" ของคนเรา

ความรู้สึกผิดเรื้อรังกลายเป็นวิธีรับรู้โลก ซึ่งสะท้อนให้เห็นแม้กระทั่งในระดับร่างกาย การเปลี่ยนแปลงร่างกายอย่างแท้จริง และท่าทางเป็นหลัก คนประเภทนี้มีท่าทางหดหู่ ไหล่โค้ง ราวกับว่าพวกเขากำลังแบก "ภาระ" ตามปกติบน "โคก" โรคกระดูกสันหลังในบริเวณกระดูกสันหลังส่วนคอที่ 7 ในหลายกรณี (ยกเว้นการบาดเจ็บที่เห็นได้ชัด) มีความเกี่ยวข้องกับความรู้สึกผิดเรื้อรัง

คนที่แบกรับความรู้สึกผิดเรื้อรังมาตั้งแต่เด็ก ดูเหมือนจะต้องการพื้นที่น้อยลง พวกเขามีท่าเดินที่จำกัดเป็นพิเศษ พวกเขาไม่เคยก้าวเท้ากว้างๆ ง่ายๆ ไม่มีท่าทางอิสระ หรือส่งเสียงดัง มักจะเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะสบตาบุคคล พวกเขาก้มศีรษะลงต่ำและจ้องมองอยู่ตลอดเวลา และมีหน้ากากแห่งความรู้สึกผิดอยู่บนใบหน้าของพวกเขา

สำหรับคนที่เป็นผู้ใหญ่มีศีลธรรมและมีสุขภาพจิตที่ดี ไม่มีความรู้สึกผิด มีเพียงความรู้สึกผิดชอบชั่วดีและความรู้สึกรับผิดชอบต่อทุกย่างก้าวที่คุณทำในโลกนี้ ต่อข้อตกลงที่ทำขึ้น สำหรับทางเลือกที่ทำขึ้น และการปฏิเสธที่จะเลือก

ประสบการณ์เชิงลบที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกผิดชอบชั่วดีและความรับผิดชอบจะหยุดพร้อมกับการกำจัดสาเหตุที่ทำให้เกิดสิ่งเหล่านั้น และการทำผิดพลาดไม่ได้นำบุคคลดังกล่าวไปสู่ความขัดแย้งภายในที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอเขาไม่รู้สึก "แย่" - เขาเพียงแค่แก้ไขข้อผิดพลาดและดำเนินชีวิตต่อไป และหากข้อผิดพลาดเฉพาะเจาะจงไม่สามารถแก้ไขได้ เขาจะได้เรียนรู้บทเรียนสำหรับอนาคตและการจดจำข้อผิดพลาดนั้นจะช่วยให้เขาไม่ทำผิดพลาดแบบเดียวกัน

ฉันอยากจะเน้นย้ำว่าความรู้สึกผิดซึ่งมีพื้นฐานมาจากการลงโทษตัวเองและความอัปยศอดสูนั้นมุ่งเป้าไปที่ตัวเอง บุคคลที่จมอยู่กับความรู้สึกผิดและการตำหนิตนเอง ไม่มีเวลาสำหรับความรู้สึกและความต้องการที่แท้จริงของผู้อื่น

ในขณะที่ประสบการณ์ที่เกิดจากมโนธรรมรวมถึงการเสียใจกับสิ่งที่ทำลงไปและการเอาใจใส่เหยื่อ โดยแก่นแท้แล้ว พวกเขามุ่งความสนใจไปที่สถานะของบุคคลอื่น - "ความเจ็บปวดของเขาทำให้ฉันเจ็บ"

ความเต็มใจที่จะยอมรับความผิดที่แท้จริงของตนเองเป็นตัวบ่งชี้ถึงความรับผิดชอบอย่างหนึ่ง แต่ยังไม่เพียงพอด้วยตัวมันเอง

ความรู้สึกผิดอาจทำให้เธอสารภาพ (ถึงแม้จะไม่เสมอไป) ก็ตาม อย่างไรก็ตาม ความจริงของการยอมรับความผิดมักถือเป็นการชดใช้ที่เพียงพอ คุณมักจะได้ยินความสับสน:“ ฉันยอมรับว่าฉันมีความผิดและขอโทษ - คุณต้องการอะไรจากฉันอีก?”

แต่ตามกฎแล้วสิ่งนี้ไม่เพียงพอสำหรับเหยื่อและหากเขาไม่รู้สึกถึงความจริงภายในในเรื่องนี้ก็ไม่จำเป็นเลย เขาต้องการทราบมาตรการเฉพาะเพื่อแก้ไขข้อผิดพลาดหรือชดเชยความเสียหายที่เกิดขึ้น

มีความจำเป็นมากยิ่งขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นไปไม่ได้ที่จะแก้ไข การแสดงความเห็นอกเห็นใจและความเสียใจต่ออีกฝ่ายอย่างจริงใจ และ (หากการกระทำนั้นเป็นการกระทำโดยเจตนา) การกลับใจอย่างจริงใจด้วย ทั้งหมดนี้ไม่เพียงแต่จำเป็นสำหรับเหยื่อเท่านั้น แต่ยังช่วยบรรเทาทุกข์ให้กับผู้ที่สร้างความเสียหายที่แท้จริงอีกด้วย

ความรู้สึกผิดมาจากไหนและเหตุใดจึงแพร่หลายมาก?

เหตุใดผู้คนจึงโทษตัวเองมากในสถานการณ์ที่พวกเขาไม่ถูกตำหนิในเรื่องใดๆ? ประเด็นก็คือความผิดปกปิดการทำอะไรไม่ถูก

ความรู้สึกผิดเกิดขึ้นในวัยเด็กภายใต้อิทธิพลของลักษณะการพัฒนาจิตใจของเด็กในด้านหนึ่งและอิทธิพลของผู้ปกครองในอีกด้านหนึ่ง

อายุ 3-5 ปีเป็นช่วงอายุที่ความรู้สึกผิดอย่างต่อเนื่องสามารถก่อตัวเป็นตัวควบคุมพฤติกรรมภายในเชิงลบได้ เนื่องจากในวัยนี้เด็กจะพัฒนาความสามารถในการสัมผัสมัน ซึ่งพ่อแม่ของเขาค้นพบและนำไปใช้อย่างรวดเร็ว .

ช่วงอายุนี้ให้ดินที่เหมาะสมสำหรับสิ่งนี้ “ความคิดริเริ่มสร้างสรรค์หรือความรู้สึกผิด” คือสิ่งที่ Erik Erikson เรียกว่าในช่วงเวลานี้ และปัญหาหลักที่สอดคล้องกันของพัฒนาการเด็ก

ความรู้สึกผิดตามธรรมชาติเกิดขึ้นในเด็กในวัยนี้เพื่อเป็นการป้องกันทางจิตวิทยาต่อความรู้สึกน่ากลัวของการทำอะไรไม่ถูกและความละอายที่เกี่ยวข้องกับการล่มสลายของความรู้สึกของอำนาจทุกอย่างที่เขาประสบในช่วงเวลานี้

เด็กเลือกความรู้สึกผิดว่าเป็นสิ่งที่ชั่วร้ายน้อยกว่าสองประการโดยไม่รู้ตัว ราวกับว่าเขากำลังบอกตัวเองโดยไม่รู้ตัวว่า “ฉันรู้สึกอยู่แล้วว่าฉันไม่สามารถทำทุกอย่างได้ มันทนไม่ได้ ไม่ ครั้งนี้มันไม่ได้ผล แต่จริงๆ แล้วฉันทำได้ ฉันทำได้ แต่ฉันทำได้ ดังนั้นมันเป็นความผิดของฉัน ฉันจะทนทุกข์ทรมานและครั้งต่อไปมันจะได้ผลถ้าฉันพยายาม”

ด้วยอิทธิพลที่ดีของผู้ปกครอง เด็กจึงค่อย ๆ ยอมรับว่าเขาไม่ได้มีอำนาจทุกอย่าง เอาชนะความรู้สึกผิด และปัญหาที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกได้รับการแก้ไขเพื่อสนับสนุนการพัฒนาความคิดสร้างสรรค์ที่ประสบความสำเร็จ

ด้วยอิทธิพลที่ไม่พึงประสงค์ของพ่อแม่เด็กจึงยังคงอยู่เป็นเวลาหลายปีและบางครั้งก็ตลอดชีวิตโดยมีแนวโน้มที่จะรู้สึกถึงความรู้สึกผิดและข้อ จำกัด ในการแสดงความคิดริเริ่มสร้างสรรค์ "ภาระ" แห่งความรู้สึกผิดที่บุคคลติดตัวมาตั้งแต่เด็กและในวัยผู้ใหญ่ยังคงขัดขวางไม่ให้เขาใช้ชีวิตและสื่อสารกับผู้คน

โปรดทราบว่าแม้ว่าต้นกำเนิดของความรู้สึกผิดเรื้อรังส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นเมื่ออายุ 3-5 ปี แต่แนวโน้มที่จะรู้สึกผิดในฐานะที่เป็นกลไกในการป้องกันก็สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ แม้ว่าจะเป็นวัยเด็กที่ค่อนข้างดีก็ตาม

ดังนั้นความรู้สึกผิดจึงเป็นรูปแบบบังคับอย่างหนึ่งของการแสดงขั้นตอนการประท้วงในกระบวนการประสบกับการสูญเสียครั้งใหญ่รวมถึงการเจ็บป่วยสาหัสและการเสียชีวิตของผู้เป็นที่รัก เพื่อประท้วงความยิ่งใหญ่ของสิ่งที่เกิดขึ้น ก่อนที่จะตกลงกับสิ่งที่เกิดขึ้น ยอมรับความสิ้นหวังของพวกเขา และเริ่มโศกเศร้า ผู้คนต่างโทษตัวเองที่ไม่ได้ทำอะไรเพื่อช่วยพวกเขา แม้ว่าสิ่งนี้จะเป็นไปไม่ได้เลยก็ตาม

เมื่อเป็นเด็กที่ดี ความรู้สึกผิดนี้ก็จะหายไปในไม่ช้า หากบุคคลมีความรู้สึกผิดในวัยเด็ก ความรู้สึกผิดที่ไม่มีอยู่จริงสำหรับการสูญเสียอาจยังคงอยู่ในจิตวิญญาณของบุคคลนั้นเป็นเวลาหลายปี และกระบวนการประสบกับความบอบช้ำทางจิตใจจากการสูญเสียยังไม่เสร็จสมบูรณ์

ดังนั้น แทนที่จะประสบกับความสิ้นหวังและความอับอายในสถานการณ์ที่เราอ่อนแอและไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้ ผู้คนกลับ "ชอบ" ความรู้สึกผิด ซึ่งเป็นความหวังลวงตาว่าสิ่งต่างๆ ยังคงสามารถปรับปรุงได้

อิทธิพลที่ไม่พึงประสงค์จากพ่อแม่ที่ชักจูงและก่อให้เกิดความรู้สึกผิดอยู่ตลอดเวลา แท้จริงแล้วมาจากการกล่าวหาและการตำหนิโดยตรง รวมไปถึงการตำหนิและการตำหนิด้วย ความกดดันต่อความรู้สึกผิดเป็นหนึ่งในกลไกหลักที่พ่อแม่ใช้เพื่อสร้างตัวควบคุมพฤติกรรมภายใน (ซึ่งทำให้สับสนกับความรู้สึกผิดชอบชั่วดีและความรับผิดชอบ) และควบคุมเด็กในสถานการณ์เฉพาะได้อย่างรวดเร็ว

ความรู้สึกผิดที่เกิดขึ้นกลายเป็นแส้ชนิดหนึ่งที่กระตุ้นให้เกิดการกระทำที่พ่อแม่พยายามชักจูงเด็ก และเป็นแส้ที่เข้ามาแทนที่การปลูกฝังความรู้สึกผิดชอบชั่วดี และตามกฎแล้วพ่อแม่ก็หันไปใช้สิ่งนี้เพราะพวกเขาถูกเลี้ยงดูมาในลักษณะเดียวกันทุกประการและยังคงไม่สามารถกำจัดความผิดชั่วนิรันดร์ของตนเองได้

การกล่าวโทษเด็กถือเป็นความผิดโดยพื้นฐานแล้ว โดยหลักการแล้ว เขาไม่สามารถมีความผิดในสิ่งที่พ่อแม่กล่าวหาได้ เพราะเขาไม่รับผิดชอบต่อการกระทำของเขาเลยและไม่สามารถทนกับการกระทำนั้นได้ และผู้ใหญ่ก็เปลี่ยนความรับผิดชอบไปที่เด็กได้อย่างง่ายดาย

ตัวอย่างเช่น เด็กถูกดุหรือตำหนิเพราะทำแจกันคริสตัลแตก อย่างไรก็ตามเห็นได้ชัดว่าเมื่อมีเด็กเล็กอยู่ในบ้าน พ่อแม่จะต้องขนของมีค่าออกไป นี่คือความรับผิดชอบของพวกเขา หากใครต้องรับผิดชอบต่อแจกันที่แตก นั่นก็คือพ่อแม่ เนื่องจากเด็กยังไม่สามารถปรับสมดุลของความพยายาม ควบคุมทักษะการเคลื่อนไหว ความรู้สึก และแรงกระตุ้นของตนเองได้ และแน่นอนว่ายังไม่สามารถติดตามสาเหตุได้ และ -ผลกระทบต่อความสัมพันธ์และผลที่ตามมาจากการกระทำของเขา

ผู้ใหญ่ที่ไม่เข้าใจลักษณะทางจิตวิทยาของเด็กก่อนอื่นจะถือว่าเขามีความสามารถที่เขาไม่มีแล้วจึงตำหนิเขาสำหรับการกระทำที่กระทำเนื่องจากเขาไม่อยู่ราวกับว่าพวกเขาถูกกล่าวหาว่าจงใจ ตัวอย่างเช่น: “คุณจงใจไม่หลับและไม่รู้สึกเสียใจกับฉัน อย่าให้ฉันพักผ่อน แต่ฉันเหนื่อยมาก” หรือ “คุณเล่นข้างนอกอย่างระมัดระวังไม่ได้เหรอ ตอนนี้ฉันจะ ไปซักเสื้อแจ็กเก็ตของคุณแล้วฉันก็เหนื่อยแล้ว”

ที่แย่ไปกว่านั้นคือ บ่อยครั้งพ่อแม่และผู้ใหญ่คนอื่นๆ ยื่นคำขาดที่ไม่ยุติธรรมกับเด็ก: “ถ้าคุณไม่ยอมรับความผิด ฉันจะไม่คุยกับคุณ” และเด็กถูกบังคับให้ยอมรับความผิดที่ไม่มีอยู่จริงภายใต้การคุกคามของการคว่ำบาตร (ซึ่งเด็กทนไม่ได้) หรือภายใต้ความเจ็บปวดจากการลงโทษทางร่างกาย

การกดดันต่อความรู้สึกผิดเป็นอิทธิพลที่บงการซึ่งส่งผลเสียต่อจิตใจอย่างแน่นอน

ในขณะนี้ เด็กไม่สามารถประเมินได้อย่างมีวิจารณญาณว่าเกิดอะไรขึ้นกับเขา ดังนั้นเขาจึงดำเนินการทุกอย่างของพ่อแม่ตามที่เห็นสมควร และแทนที่จะต่อต้านผลทำลายล้างของการยักย้ายโดยผู้ปกครอง เขากลับเชื่อฟังพวกเขาอย่างเชื่อฟัง

และจากผลทั้งหมดนี้ เขาเรียนรู้ที่จะเชื่อว่าเขาถูกตำหนิ รู้สึกผิดต่อบาปที่ไม่มีอยู่จริง และเป็นผลให้รู้สึกเป็นหนี้ทุกคนอยู่เสมอ

การกดดันอย่างไม่สมเหตุสมผล ซึ่งมักจะหมดสติและไม่สอดคล้องกันจากพ่อแม่และผู้ใหญ่ที่สำคัญอื่นๆ ให้รู้สึกผิดนำไปสู่ความสับสนในหัวของเด็ก เขาเลิกเข้าใจสิ่งที่ต้องการจากเขา - ความรู้สึกผิดหรือการแก้ไขข้อผิดพลาด

และแม้ตามแผนการศึกษาสันนิษฐานว่าเมื่อทำชั่วแล้วเด็กควรรู้สึกผิดและรีบแก้ไขข้อผิดพลาดของตนทันที ในทางกลับกัน เด็กกลับเรียนรู้ว่าประสบการณ์และการแสดงความรู้สึกผิดนั้นคือ ค่าตอบแทนที่เพียงพอสำหรับความผิดที่ได้กระทำไป

และตอนนี้แทนที่จะแก้ไขข้อผิดพลาด พ่อแม่จะได้รับเพียงการมองดูผิด คำร้องขอการให้อภัย - "ได้โปรดยกโทษให้ฉันด้วย ฉันจะไม่ทำเช่นนี้อีก" - และความรู้สึกผิดที่ยากลำบาก เจ็บปวด และทำลายตนเองของเขา และความรู้สึกผิดจึงเข้ามาแทนที่ความรับผิดชอบ

การสร้างมโนธรรมและความรับผิดชอบนั้นยากกว่าความรู้สึกผิดมากและต้องใช้กลยุทธ์มากกว่าความพยายามตามสถานการณ์

การตำหนิและติเตียน -“ คุณไม่ละอายใจเหรอ!” “คุณทำได้ยังไง มันไม่รับผิดชอบ!” - ทำให้เกิดความรู้สึกผิดเท่านั้น

มโนธรรมและความรับผิดชอบไม่จำเป็นต้องตำหนิ แต่เป็นการอธิบายอย่างอดทนและเห็นอกเห็นใจต่อลูกถึงผลที่ตามมาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้สำหรับผู้อื่นและสำหรับตัวเขาเองถึงการกระทำที่ผิดอย่างแท้จริงของเขา รวมถึงในด้านหนึ่งเกี่ยวกับความเจ็บปวดของพวกเขา การปลุกให้ตื่นไม่ใช่ความรู้สึกผิด แต่เป็นความเห็นอกเห็นใจ และในทางกลับกัน เกี่ยวกับระยะห่างทางอารมณ์ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของคนอื่นจากเขาหากเขายังคงประพฤติตนเช่นนี้ และแน่นอนว่าไม่ควรวิพากษ์วิจารณ์เด็กอย่างไม่ยุติธรรมในเรื่องที่เขาควบคุมไม่ได้

แท็ก: ความรู้สึกผิด,

คุณชอบโพสต์นี้หรือไม่? สนับสนุนนิตยสาร “จิตวิทยาวันนี้” คลิก:

อ่านในหัวข้อ:

พลังทำลายล้างของการตำหนิ

บุคคลต้องการขอบางสิ่งบางอย่าง แต่เลือกรูปแบบการตำหนิสำหรับสิ่งนี้ กระตุ้นให้เกิดความรู้สึกผิดและความก้าวร้าวในคู่ครอง โดยธรรมชาติแล้วคน ๆ หนึ่งเริ่มปกป้องตัวเองในลักษณะเดียวกันโดยตำหนิเป็นการตอบโต้ กลายเป็นเกมปิงปองที่ความรู้สึกผิดทำหน้าที่เป็นลูกบอล ความสัมพันธ์ที่เจือด้วยความรู้สึกผิดกลายเป็นพิษและทนไม่ได้

Tags: ความก้าวร้าว , ความรู้สึกผิด , ความขุ่นเคือง , ความหงุดหงิด , การจัดการ ,

ออกจากสามเหลี่ยมคาร์ปแมน

ข้อความหลักของเหยื่อคือ: “ชีวิตเป็นสิ่งที่คาดเดาไม่ได้และชั่วร้าย เธอมักจะทำสิ่งต่าง ๆ ให้ฉันซึ่งฉันไม่สามารถจัดการได้ ชีวิตคือความทุกข์" อารมณ์ของผู้เสียหาย ได้แก่ ความกลัว ความขุ่นเคือง ความรู้สึกผิด ความอับอาย ความอิจฉาริษยา มีความตึงเครียดในร่างกายอย่างต่อเนื่องซึ่งเปลี่ยนไปสู่โรคทางร่างกายเมื่อเวลาผ่านไป

Tags: ความรู้สึกผิด , ความขุ่นเคือง , ความหงุดหงิด , การจัดการ , ความรุนแรงทางจิตวิทยา , ความอิจฉา , ความเมตตา , การปฏิเสธ ,

ความอดทนต่อความอัปยศอดสู

การอดทนต่อความอัปยศอดสูคือเมื่อฉันถูกทำให้อับอาย และฉันคิดว่ามันเป็นเรื่องธรรมชาติและถูกต้อง นั่นคือฉันเห็นด้วยกับสิ่งนี้เป็นการภายใน และดำเนินกระบวนการแห่งความอัปยศอดสูภายในตัวฉันเองต่อไป มีคนแสดงความคิดเห็นที่ไม่ประจบประแจงเกี่ยวกับวิธีที่ฉันใช้เวลาว่าง คนที่ไม่มีความอดทนนี้จะไม่พอใจในรูปแบบของ "คุณทำธุรกิจอะไร" อีกคนหนึ่งที่มีความอดทนจะรู้สึกละอายใจหรือรู้สึกผิดและกดดันตัวเองมากยิ่งขึ้น

Tags: ความเครียด , ความรู้สึกผิด , ความสงสัยในตนเอง , ความอัปยศ , ความไม่แน่ใจ ,

ทำไมฉันรู้สึกแย่ทั้งๆ ที่ทุกอย่างดูปกติไปหมด?

ในงานของนักจิตวิทยา งานส่วนใหญ่คือการช่วยให้เขาสร้างขอบเขตใหม่ ทัศนคติ: “สิ่งนี้ไม่สามารถเกิดขึ้นกับฉันได้” ดังนั้น. บจก. ฉัน. เป็นสิ่งต้องห้าม คุณไม่สามารถตีฉันได้ สาบานอย่างหยาบคาย เรียกฉันว่าโสเภณีและฉีกของของฉัน เอาของเล่นของฉันไปเผาซะ พาสัตว์ของฉันเข้านอนและไม่ยอมรับ (“ปุยคงวิ่งหนี”) ทำให้อับอายและเยาะเย้ยฉันต่อหน้าญาติและเพื่อนฝูง เป็นไปไม่ได้ที่จะปฏิเสธการดูแลเมื่อฉันป่วยหรืออ่อนแอ

Tags: ความเครียด , ความรู้สึกผิด , บุคลิกภาพ , การปฏิเสธ ,

แม่เป็นพิษ : เธอตั้งใจทำหรือเปล่า?

นักจิตวิทยาคลินิก Yulia Lapina: “หลังจากได้พูดคุยกับแม่ผู้เป็นพิษแล้ว ลูกสาวที่โตเป็นผู้ใหญ่แล้วในตอนนี้ก็ไม่มีอะไรจะพูดอย่างเป็นทางการ แต่หลังจากวลีที่ว่า “โอ้ เอาล่ะ แน่นอนคุณไปพักร้อนกับผู้ชายคนนี้ได้นะ ฉันต้องทำความคุ้นเคยอยู่แล้ว” การอยู่คนเดียวต้องการแม่แก่ที่ป่วยก็เข้าใจได้" - ความรู้สึกไม่เป็นที่พอใจ ไวน์เป็นวิธีตีที่มีประสิทธิภาพ แต่เป็นพิษทั้งสองฝ่าย "

Tags: ความรู้สึกผิด , ความไม่พอใจ , การบงการ , ความสัมพันธ์ระหว่างเด็กกับพ่อแม่ ,

การร่วมประเวณีระหว่างพี่น้องทางอารมณ์

นักบำบัด Gestalt Maria Gasparyan: “การร่วมประเวณีระหว่างพี่น้องทางอารมณ์เกิดขึ้นเมื่อความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่กับลูก (ทางอารมณ์ ไม่ใช่ทางเพศ) มีความคล้ายคลึงกับความสัมพันธ์ระหว่างคู่สมรสสองคน เพียงแต่เมื่อพิจารณาถึงความยังไม่บรรลุนิติภาวะของเด็ก นี่เป็นความสัมพันธ์ฝ่ายเดียวใน ซึ่งพ่อแม่ได้รับ "อาหาร" ทางอารมณ์จากลูก และในที่สุดเด็กก็รู้สึกว่าต้องรับผิดชอบต่อความเป็นอยู่ที่ดีของพ่อแม่"

Tags: ความรู้สึกผิด , การพึ่งพาอาศัยกัน , ความรุนแรงทางจิตวิทยา , ความสัมพันธ์ระหว่างเด็กกับผู้ปกครอง , การพึ่งพาทางอารมณ์ ,

เอลเลน เฮนดริกเซ่น: เรียนรู้ที่จะปฏิเสธโดยไม่รู้สึกผิด

เรียนรู้ที่จะปฏิเสธโดยไม่รู้สึกผิด วิธีที่ # 1: เสนอทางเลือกอื่น นี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการปฏิเสธ ปฏิเสธคำขอแต่ให้รางวัลชมเชย “ตารางงานของฉันไม่อนุญาตให้ฉันตรวจทานวิทยานิพนธ์ของฉันก่อนถึงกำหนด แต่นี่คือลิงก์ไปยังบทความดีๆ เกี่ยวกับข้อผิดพลาดในการเขียนวิทยานิพนธ์ที่ใหญ่ที่สุดห้าประการที่ควรหลีกเลี่ยง”

แท็ก: ความรู้สึกผิด,

ชีวิตของลูกสาวแม่และภรรยาที่ไม่ดี

นักจิตวิทยา Olga Popova: “ความรู้สึกผิดที่ถักทอจากความทรงจำได้แผดเผาเธอจนเหลือแต่เถ้าถ่าน ตอนนี้แอนนาสามารถสร้างความรู้สึกผิดจากอะไรก็ได้ แม้กระทั่งจากความฝันของเธอ ในตอนเช้าเธอตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกหนักหน่วงราวกับว่ามีอาชญากรรมนับพันเกิดขึ้น เกี่ยวกับมโนธรรมของเธอ”

Tags: ความรู้สึกผิด , กรณีการปฏิบัติจิตบำบัด ,

ความกตัญญู - ยารักษาความรู้สึกผิดจากโรคประสาท

Svetlana Panina นักจิตวิทยา: “จากความรู้สึกผิดทางระบบประสาท โรคซึมเศร้ามักเกิดขึ้น ซึ่งไม่ได้ให้อะไรกับโลกภายนอกเลย หรือการปกป้องมากเกินไปของคนที่ “ขุ่นเคือง” หรือ “ไม่มีความสุข” เหล่านั้น ซึ่งมักจะกลายเป็นสิ่งที่น่าอึดอัดใจ มากเกินไป หรือไม่เหมาะสม ”

แท็ก: ความรู้สึกผิด,

“น่าเสียดายจริงๆ!..” อีกครั้งเกี่ยวกับความรู้สึกผิดและความละอายใจ

คนแรกที่รู้สึกผิดและอับอายในตัวเราคือพ่อแม่ของเรา “คุณไม่รักฉันเลย! คุณจะขับรถพาฉันไปที่หลุมศพของฉัน!” - เราได้ยินมาบ้างตั้งแต่สมัยเด็กๆ ด้วยความ “คุณจะจำเมื่อฉันจากไป มันน่าเสียดาย” พวกเขาพยายามบังคับเด็กให้ทำในสิ่งที่พวกเขาคิดว่าถูกต้อง

Tags: ความรู้สึกผิด, ความอัปยศ,

กฎ 10 ข้อในการเอาชีวิตรอดกับคู่ครองที่บอบช้ำ

คุณจะรักคนที่ยืนกรานไม่รักเขา โกรธเคือง และตำหนิคุณที่ไม่ใส่ใจตัวเองได้นานแค่ไหน? และไม่ว่าจะให้ความรัก ความเอาใจใส่ และเอาใจใส่มากเพียงใด เขาจะยังคงหิวโหยและไม่พอใจ และจะกล่าวหาคุณอยู่เสมอว่าเป็นคนเย็นชา ไม่ตั้งใจ และไม่เสียสละตัวเองและผลประโยชน์ของคุณเพื่อประโยชน์ของเขา

Tags: ความเหงา , ความรู้สึกผิด , การพึ่งพาทางอารมณ์ , การช่วยเหลือ ,

ตกเป็นเหยื่อ. ตกเป็นเหยื่อ. มีชีวิตอยู่อย่างเหยื่อ

เอเลนา มาร์ตีโนวา นักจิตวิทยา: “นักจิตบำบัดมักเผชิญกับการเสียสละ บ่อยครั้งจนดูเหมือนเป็นการยากที่จะหาคนที่จะหยุดเสียสละตัวเอง เพื่อประโยชน์ของลูกๆ เพื่อคู่สมรส เพื่อพ่อแม่ เพราะว่า...พวกเขาเองก็ไม่รู้เรื่องอะไร”

Tags: ความรู้สึกผิด , ความเป็นอิสระ , การสงสัยในตนเอง , ความสงสาร ,

อาการคันทางจิต

นักบำบัด Gestalt Gennady Maleichuk: “ลูกค้าอายุ 23 ปี แต่งงานแล้ว ลูก 2 คน การศึกษาระดับสูง ภายนอกสดใสมาก สวย สูง เรียว ในช่วงแรก ลูกค้า D. บ่นว่ามีอาการคันเป็นระยะ ​​มือ)”

Tags: ความรู้สึกผิด , Psychosomatics , การจัดการอารมณ์ , ขาดความมั่นใจในตนเอง , การพึ่งพาทางอารมณ์ ,

"นักโทษที่ไม่สมัครใจในความสงสัยของตัวเอง" หรือเด็กที่บอบช้ำภายใน

นักบำบัด Gestalt Tina Ulasevich: “ จำคนที่ "โกรธเคือง" คุณ - มองให้ดีแล้วคุณจะเห็นภาพสะท้อนที่บิดเบี้ยวในตัวเขา เมื่ออยู่ในบุคคลอื่นเราสังเกตเห็นคุณสมบัติเหล่านั้นที่เราเคยห้ามตัวเองความโกรธที่ไม่ยุติธรรมเดือดดาลในตัวเรา และ บุคคลนี้เรามุ่งมั่นที่จะขจัดความโกรธทั้งหมดที่เรารู้สึกต่อตนเอง"

Tags: ความเขินอาย , ความรู้สึกผิด , ขาดความมั่นใจในตนเอง , ความไร้เดียงสา , การบาดเจ็บทางจิต , การป้องกันทางจิตวิทยา , ความไม่แน่ใจ ,