ตลาดบริการส่งอาหารในมอสโกได้ก้าวไปไกลจนปัจจุบันมีบริการมากมายที่สามารถตอบสนองความต้องการของลูกค้าได้ การจัดส่งผลิตภัณฑ์จากตลาดเกษตรกรหรือจากซูเปอร์มาร์เก็ต ชุดอุปกรณ์สำเร็จรูปสำหรับเตรียมอาหารเย็นที่บ้าน แอปพลิเคชันมือถือสำหรับรับอาหารจากร้านอาหารใด ๆ ในวันนี้จะไม่ทำให้ใครแปลกใจ

ปัจจุบันนักการตลาดหันมารับประทานอาหารเสริมกันมากขึ้น โชคดีที่แฟชั่นสำหรับหลักสูตรล้างพิษที่ "ดีต่อสุขภาพ" โดยใช้สมูทตี้ผักและผลไม้ได้ผ่านไปแล้ว อาหารในร้านอาหารยังคงมีน้ำตาล คอเลสเตอรอล และแคลอรี่มากเกินไป เทรนด์ล่าสุดคือโภชนาการที่เหมาะสม ซึ่งอย่างที่ทราบกันดีว่าสำหรับทุกคนควรจะแตกต่างกัน การส่งมอบอาหารสำเร็จรูปได้รับการพัฒนาตามความต้องการของลูกค้าโดยเฉพาะ: สำหรับการลดน้ำหนักหรือรักษาสมรรถภาพของร่างกาย โดยมีปริมาณน้ำตาลหรือไขมันลดลง ปราศจากกลูเตนหรือสารก่อภูมิแพ้อื่น ๆ สำหรับบางคน การไม่ไปช้อปปิ้งและการไม่ยืนเตาไฟถือเป็นความฝัน แต่สำหรับนักธุรกิจที่ต้องการทานอาหารเพื่อสุขภาพถือเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง

เราได้เลือกบริการจัดส่งอาหารที่คล้ายกันห้ารายการซึ่งตามความเห็นของเราคุ้มค่าแก่ความสนใจของคุณ

แค่อาหาร

บริการนี้สร้างขึ้นโดยเพื่อนสามคน: Yaroslav Kachanov, Sergei Korolev และ Nikita Kastov ห้องครัวดูแลโดย Nikita ซึ่งเป็นตัวแทนของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพในธุรกิจร้านอาหาร (เขาทำงานที่ Goodman and Fish House ในมอสโก) ทุกอย่างเข้มงวดกับเขา: เขาไม่ใช้สารให้ความหวาน เครื่องเทศ และน้ำมัน ไม่เติมเกลือ (แต่เติมเกลือแยกต่างหาก) และไม่ทอด ปรุงโจ๊กในน้ำ และรวมถึงเมนูอาหารซึ่งแต่ละจานระบุไว้ตาม ถึงปริมาณ KBJU (แคลอรี่ โปรตีน ไขมัน) และคาร์โบไฮเดรต) ข้อดีที่ปฏิเสธไม่ได้ ได้แก่ การจัดส่งตรงเวลา (เริ่มตั้งแต่ 6.00 น.) มีซุปในเมนู และการใช้ภาชนะที่ย่อยสลายได้ทางชีวภาพที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม

ที่ Just Food ค่ารับประทานอาหารเพื่อสุขภาพหนึ่งวันเริ่มต้นที่ 1,090 รูเบิล (5-6 มื้อ) – นี่เป็นหนึ่งในราคาที่ต่ำที่สุดในตลาด ลบ - ไม่มีใครสัญญาว่าจะอร่อย จริงอยู่ที่ถ้าคุณไม่ชอบบัควีท ข้าวโอ๊ต และคอทเทจชีส โภชนาการที่เหมาะสม ไม่ว่าในกรณีใดจะเป็นการทดสอบความแข็งแกร่ง

เพียงสำหรับคุณ

Just for you วางตัวเองเป็นบริการ "อาหารชั้นสูง" ซึ่งได้รับการพัฒนาโดยเชฟชาวยุโรปที่เก่งที่สุด และสัญญาว่าจะไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังอร่อยอย่างแท้จริงอีกด้วย โครงการโภชนาการที่สมดุลที่หรูหรานี้ก่อตั้งขึ้นในปี 2549 ในกรุงมอสโกโดยดร. อิรินา โปชิตาวา และเจ้าของภัตตาคาร Arkady Novikov และเอกลักษณ์ของโครงการอยู่ที่การผสมผสานระหว่างความรู้ทางการแพทย์และวิธีการปรุงอาหารสมัยใหม่ มีโปรแกรมสำหรับการลดน้ำหนัก ทำความสะอาดร่างกาย สำหรับสตรีให้นมบุตรและสตรีมีครรภ์ อาหารที่มีคอเลสเตอรอลต่ำ อาหารส่วนบุคคลที่พัฒนาโดยนักโภชนาการ และแม้แต่ "อาหารสำหรับการบินส่วนตัว" (ข้อเสนอพิเศษสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการบินด้วยเครื่องบินเจ็ตส่วนตัว) . เมนูที่หลากหลายและประณีต ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกโดยเฉพาะ การควบคุมในห้องปฏิบัติการ การบริการที่เอาใจใส่ การจัดส่งตรงเวลา วิธีการเฉพาะบุคคล - ทั้งหมดนี้สัญญาไว้เพื่อคุณโดยเฉพาะ ข้อดี: ภาชนะสุญญากาศที่สามารถอุ่นในเตาอบหรือไมโครเวฟได้ และการทำอาหารด้วยเตาอบแบบผสมผสาน ร้านอาหารที่อร่อยที่สุด แต่ก็เป็นตัวเลือกที่แพงที่สุด (ค่าอาหารหนึ่งวันอยู่ที่ 6,500 รูเบิล)

มื้อง่ายๆ

หลังจากลดน้ำหนักจาก 110 เป็น 80 กิโลกรัม ผู้ประกอบการ Vadim Malkin ในปี 2555 ร่วมกับหุ้นส่วนธุรกิจที่ปรึกษา Yuri Samokhin ได้เปิดตัวบริการอาหารเพื่อสุขภาพพร้อมจัดส่งถึงบ้าน Easy Meal เป็นอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องควบคุมอาหารอย่างเหมาะสมด้วยเหตุผลบางประการ มีการเสนอโปรแกรมต่อไปนี้: "การลดน้ำหนัก", "สมดุล", "ต่อต้านความเครียด", "โภชนาการการกีฬา", "การอดอาหารและการกินมังสวิรัติ", "อาหารเช้าที่โรงเรียน" รวมถึงรายการเฉพาะทางนั่นคือเมนูด้วยเหตุผลทางการแพทย์ (สำหรับโรคของระบบทางเดินอาหาร ตับและตับอ่อน โรคอ้วน และโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด หรือความตื่นเต้นง่ายของระบบประสาทเพิ่มขึ้น) ผู้ก่อตั้งบริการวางตำแหน่งเป็นพรีเมี่ยมอัจฉริยะ: เมื่อรับประกันคุณภาพระดับพรีเมียมสาเหตุหลักมาจากการจัดกระบวนการที่ "ชาญฉลาด" และมีราคาไม่สูง พวกเขาสนับสนุนแนวทางทางวิทยาศาสตร์และการสร้างนิสัยการกินเพื่อสุขภาพอย่างต่อเนื่อง และต่อต้านการรับประทานอาหารเช่นนี้

การกินเพื่อสุขภาพอาจเป็นเรื่องยุ่งยากสำหรับคนทำงาน ตามสถิติแล้ว การซื้ออาหารและการเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพใช้เวลาถึง 9 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ ซึ่งเท่ากับเกือบทั้งวันทำงาน ข้อดีของการบริการคือการใช้ผลิตภัณฑ์จาก “ร้านอาหาร” และอาหารอันโอชะ แต่ข้อเสียคือใช้ภาชนะพลาสติกในปริมาณมาก คุณค่าทางโภชนาการหนึ่งวันจาก Easy Meal จะมีราคาอยู่ที่ 2,600 รูเบิล

กินและฝึก

การกินและฝึกเป็นตัวเลือกที่ประหยัดสำหรับการควบคุมอาหารโดยเน้นด้านกีฬา บริการนี้สร้างขึ้นในปี 2013 โดย Kristina Vorobyova อาหารทั้งหมดคำนวณโดย Vladimir Sudarev นักโภชนาการของสถาบันงบประมาณของรัฐบาลกลาง "สถาบันวิจัยโภชนาการ" - ในคำพูดของพวกเขาคือ "ในหัวข้อกีฬา" และรู้ว่าอะไร ผู้ที่ต้องการวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี บริษัทร่วมมือกับองค์กรกีฬาอาชีพ เช่น World of Boxing, Fight Nights, Klokov&BazaTeam เพื่อช่วยนักกีฬา "สร้างน้ำหนัก" สำหรับการแข่งขัน บนเว็บไซต์ คุณสามารถเลือกชุดสำหรับลดน้ำหนัก รักษาน้ำหนัก หรือเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ และคุณสามารถเลือกขนาดส่วนตามพารามิเตอร์ส่วนบุคคลของคุณ: XS, S, M, L, XL, XXL (มีน้ำหนักและแคลอรี่ เครื่องคิดเลขสำหรับสิ่งนี้)

ข้อดีของการบริการคืออัตราส่วนที่ดีระหว่างราคาและคุณภาพ: ค่าอาหารหนึ่งวันจะอยู่ที่ 1,000 รูเบิลในขณะที่นอกเหนือจากอกไก่คลาสสิกบัควีทและคอทเทจชีสเพื่อโภชนาการที่เหมาะสมแล้ว อาหารยังรวมถึง (แม้ว่าจะไม่ใช่ เสมอ) ปลาสีแดง อาหารทะเล เนื้อวัว ผลไม้ ผัก ซีเรียลที่แปลกใหม่ และซอสโฮมเมด

บริการจัดส่งอาหารลดน้ำหนักเพื่อการลดน้ำหนักกำลังได้รับความนิยมเมื่อเร็วๆ นี้ แนวคิดนี้เรียบง่าย ชัดเจน และสะดวกสบาย: คุณไม่จำเป็นต้องคิดถึงการทำอาหาร การนับแคลอรี่ ประโยชน์และโทษของสิ่งที่คุณกิน คุณไม่จำเป็นต้องล้างจานด้วยซ้ำ! ทุกอย่างได้รับการคำนวณ จัดเตรียม และส่งมอบให้กับคุณแล้ว

ทุกเช้าตามเวลาที่กำหนด เจ้าหน้าที่จัดส่งจะมาหาคุณพร้อมชุดกล่องอาหารกลางวัน 6-7 กล่องสำหรับมื้อเช้า กลางวัน และเย็น พวกเขาสามารถอุ่นได้อย่างรวดเร็วในไมโครเวฟและง่ายต่อการพกพาไปทำงาน ข้อได้เปรียบหลักของบริการดังกล่าวคือการรับประทานอาหารที่สมดุล แตกต่างจากอาหารเดี่ยวตรงที่ไม่เพียงแต่ปลอดภัย แต่ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย ผลลัพธ์ของโปรแกรม 1,000 กิโลแคลอรีโดยเฉลี่ยลบ 2-3 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ ในหนึ่งเดือนเมื่อรับประทานอาหาร 1,200-1300 กิโลแคลอรีจะสูงถึง 5-6 กิโลกรัมได้อย่างง่ายดาย เราเลือกบริการยอดนิยมห้ารายการสำหรับการควบคุมอาหารดังกล่าว และพยายามทำความเข้าใจความแตกต่าง

เมนูสำหรับบริการนี้ได้รับการพัฒนาโดยเชฟชาวอิตาลี Fabrizio Fatucci และนักโภชนาการชาวอังกฤษ Sue Baik ช่วยเขาในการคำนวณแคลอรี่ สำหรับการลดน้ำหนักมีสองโปรแกรม - 1,000 กิโลแคลอรีและ 1,200 กิโลแคลอรีเพื่อรักษาผลลัพธ์ที่ได้รับให้คงที่ - "สมดุล" ที่ 1,500 กิโลแคลอรี มีอาหารสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย - 1,800 กิโลแคลอรี (สำหรับผู้หญิง) และ 2,400 กิโลแคลอรี (สำหรับผู้ชาย) - และโปรแกรมพิเศษที่มุ่งเน้นทางการแพทย์ เช่น “ต่อต้านความเครียด” สำหรับผู้ที่วิตกกังวลอยู่ตลอดเวลา “ตารางที่ 1: โรคระบบทางเดินอาหาร” สำหรับผู้ที่มีประวัติโรคกระเพาะและลำไส้ใหญ่อักเสบ “ตารางที่ 5: โรคของตับและทางเดินน้ำดี, ตับอ่อน” - สำหรับผู้ที่เป็นโรคตับอ่อนอักเสบ, ถุงน้ำดีอักเสบและอื่น ๆ

ลักษณะเฉพาะ:อาหารไม่เพียงนับแคลอรี่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงปริมาณโปรตีนคาร์โบไฮเดรตองค์ประกอบย่อยและวิตามินด้วยซึ่งสะดวกมาก:คุณจะเข้าใจถึงคุณประโยชน์ทั้งหมดของสิ่งที่คุณกินทันที นอกจากอาหาร 4 มื้อต่อวันแล้ว ยังมีเมนูที่ระบุปริมาณวิตามิน A, C, D, สังกะสี, แคลเซียมและธาตุเหล็ก, ใยอาหาร, น้ำตาลและเกลือที่บริโภคในวันนั้น อาหารในโปรแกรมลดน้ำหนักมีหลากหลาย: สำหรับมื้อเย็นพวกเขาจะเตรียมเนื้อปลาทรายแดง ปลาฮาลิบัต ปลาแซลมอน และสำหรับอาหารเช้า- สดหรือผลิตภัณฑ์นมจากฟาร์ม ผู้ชื่นชอบพิซซ่า พาสต้า และทีรามิสุ อย่าประจบประแจงตัวเอง อาหารเหล่านี้จะไม่รวมในโปรแกรมลดน้ำหนัก! และแน่นอนว่าแป้งจะถูกเก็บไว้ให้น้อยที่สุด ห้ามไม่ให้มีขนมปังและขนมอบ เช่น แพนเค้กข้าวโอ๊ตหรือสตรูเดิ้ลไม่หวาน โปรแกรมลดน้ำหนักเข้มข้น 1,000 แคลอรี่สามารถจองได้เป็นเวลาห้าวันหรือทั้งสัปดาห์ ในอนาคตแนะนำให้สลับกับโปรแกรม 1200 กิโลแคลอรี โดยมีระยะเวลา 5, 7, 10, 14, 15 และ 21 วัน

เมนูจากโปรแกรม 1200 กิโลแคลอรี:
อาหารเช้า:ไข่เจียวกับปลาแซลมอนและมอสซาเรลลา
อาหารกลางวัน:ฟาร์ม kefir และสตรูเดิ้ลผลไม้
อาหารเย็น:ซุปครีมผักและเนื้อย่าง
อาหารเย็น:ปลาแซลมอนอบกับถั่วเขียว

หนึ่งในบริษัทแรกๆ ที่พัฒนาบริการด้านอาหารแบบจัดส่งถึงบ้านในปี 2549 ผู้ก่อตั้งคือ Arkady Novikov เจ้าของภัตตาคาร และแพทย์ด้านวิทยาศาสตร์การแพทย์ Irina Pochitaeva นักโภชนาการ การจัดประเภทประกอบด้วยโปรแกรมโภชนาการที่แตกต่างกันมากกว่าสิบโปรแกรม รวมถึงโปรแกรมไฮโปโคเลสเตอรอลสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากเกินไปและมีปัญหาเกี่ยวกับการเผาผลาญอย่างรุนแรง การดีท็อกซ์สี่ประเภท โภชนาการการกีฬา และอื่นๆ อีกมากมาย มีโปรแกรมลดน้ำหนักเป็นประจำถึง 7 แบบ! ที่ยากที่สุดและเข้มข้นที่สุดคือ 850 กิโลแคลอรี คุณจะลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว แต่จะอยู่ได้ไม่นาน เพื่อการลดน้ำหนักที่สะดวกสบายยิ่งขึ้น - 1,300 กิโลแคลอรี แนะนำให้รวมผลลัพธ์ที่ได้รับหลังจาก 850 กิโลแคลอรี หากต้องการ คุณสามารถแยกเนื้อสัตว์และสัตว์ปีกหรืออาหารที่มีกลูเตนออกจากอาหารของคุณได้ ตัวเลือก Just for You ยังรวมอาหารสำหรับผู้ชื่นชอบอาหาร Pierre Dukan อีกด้วย หนึ่งในการพัฒนาล่าสุดคือ 1,500 กิโลแคลอรีจาก Pro Trener ซึ่งเป็นระบบโภชนาการที่แนะนำให้ใช้ร่วมกับการออกกำลังกาย

ลักษณะเฉพาะ:ตัวเลือกคลาสสิกสำหรับการลดน้ำหนักคือ 1,300 กิโลแคลอรี แต่ถ้าคุณเล่นกีฬา วิ่ง หรือไปยิม ปริมาณแคลอรี่ที่เหมาะสมจะยังคงอยู่ที่ 1,500 นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะสำหรับผู้ชายที่ใช้พลังงานมากขึ้นเนื่องจากลักษณะทางกายภาพของพวกเขา มากกว่าผู้หญิง จากการรับประทานอาหารดังกล่าวคุณจะไม่ลดน้ำหนักทันที แต่ค่อยๆ ดังนั้นจึงแนะนำให้ปฏิบัติตามเป็นเวลา 3-4 สัปดาห์ แต่ผลลัพธ์จะอยู่ได้นานกว่าและคุณจะลดน้ำหนักได้อย่างแม่นยำเนื่องจากไขมัน ไม่ใช่จากการสูญเสียน้ำและมวลกล้ามเนื้อลดลง เมนูนี้ได้รับการพัฒนาร่วมกับผู้อำนวยการฟิตเนสของสตูดิโอฝึกส่วนตัว Pro Trener โดยคำนึงถึงไม่เพียงแต่ปริมาณแคลอรี่รวมของอาหารเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการกระจายคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันที่ถูกต้องตลอดทั้งวันด้วย ชุดประจำวันประกอบด้วยอาหารที่แตกต่างกัน 7-8 รายการ ผัก ผักใบเขียว ผลไม้ ธัญพืช ผลิตภัณฑ์นม เนื้อสัตว์ สัตว์ปีก ปลา - เกือบทุกอย่างเป็นไปได้ในอาหารนี้! ทุกวันจะมีขนมปังโฮลเกรนสองแผ่น ชาเขียวที่ได้รับการคัดสรร และน้ำแร่หนึ่งขวดรวมอยู่ในอาหารเสริมทุกวัน

เมนูจากโปรแกรม 1,500 กิโลแคลอรี:
อาหารเช้า:โจ๊กข้าวกับแอปริคอตแห้งและฟักทองในนมถั่วเหลือง พุดดิ้งวานิลลากับเมล็ดเจียในนมอัลมอนด์ น้ำเขียวจากผักโขมและแอปเปิ้ล พร้อมแตงกวาสดและมะนาว
อาหารกลางวัน:ผลเบอร์รี่สด
อาหารเย็น:ซุปกะหล่ำปลีสด ถั่วเลนทิลกับเห็ดพอร์ชินี แครอท และสมุนไพร
อาหารว่างยามบ่าย:ลูกฟักทองกับกะทิอ่อน
อาหารเย็น:สโตรกานอฟเนื้อออสเตรเลียกับมะเขือเทศคอนแคส สลัดเอเชียกับซอสโกจิเบอร์รี่และผักชีสด

บริการที่นำเสนอโดย Chefmarket เป็นตัวสร้างศาสตร์การทำอาหารสำหรับผู้ชื่นชอบอาหาร Dukan นักโภชนาการ Pierre Dukan ไม่ต้องการการแนะนำ: เขาสร้างหนึ่งในอาหารที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาซึ่งเกือบทุกคนจะลดน้ำหนัก หลักการของมันขึ้นอยู่กับการสลับวันที่มี "โปรตีน" และวันผสม เมื่อคุณสามารถบริโภคคาร์โบไฮเดรตที่ได้รับอนุญาตได้ เชฟมาร์เก็ตสร้างอาหารสำหรับแต่ละขั้นตอนของการลดน้ำหนักนี้

ลักษณะเฉพาะ: Chefmarket แตกต่างจากบริการโภชนาการอื่นๆ โดยนำเสนอผลิตภัณฑ์ ไม่ใช่อาหารสำเร็จรูป ทุกๆ 3-4 วัน ทางร้านจะนำกล่องขนาดใหญ่มาให้คุณ โดยจะมีการจัดเรียงส่วนผสมเป็นชุดสำหรับอาหารเฉพาะอย่าง ในชุดประกอบด้วยทุกอย่างจนถึงรายละเอียดที่เล็กที่สุด ตั้งแต่พริกไทยขาวเล็กน้อยและเครื่องเทศอื่นๆ ไปจนถึงมะนาวฝานและใบกระวาน ไม่จำเป็นต้องคิดถึงสัดส่วนที่ถูกต้องอย่างแน่นอน นอกจากผลิตภัณฑ์แล้ว ยังมีเมนูซึ่งสรุปเกี่ยวกับอาหารในแต่ละวัน และโปสการ์ดพร้อมสูตรอาหารที่สะดวกสบายอีกด้วย กระบวนการทำอาหารได้รับการอธิบายอย่างละเอียดและมีรูปภาพชัดเจนว่าคำถามเกี่ยวกับวิธีการทำอาหารที่กินได้จากทั้งหมดนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเลย และนี่คือข้อดีที่ชัดเจน สำหรับผู้ที่คุ้นเคยกับการใช้เตามาก่อน นี่เป็นวิธีเรียนรู้วิธีทำอาหารที่ไม่แพง แต่ในทางกลับกัน การทำอาหารทุกวันต้องใช้เวลาและความพยายามพอสมควร อาหารส่วนใหญ่ประกอบด้วยเนื้อสันในสด ปลาแซลมอน สัตว์ปีก และผลิตภัณฑ์นมจำนวนมาก แต่ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์จากฟาร์ม แต่เป็นผลิตภัณฑ์ที่ซื้อจากร้านค้าทั่วไป สลัดมีน้อย แต่มีอาหารประเภทผักหลากหลาย และในฐานะของว่าง (แทนอาหารเช้ามื้อที่สอง) อนุญาตให้ใช้ปูอัดหรือแม้แต่คุกกี้โฮมเมดซึ่งไม่ได้ทำจากแป้ง แต่มาจากรำข้าวโอ๊ตที่อนุญาตโดยเติมน้ำตาลแทน

เมนูจากโปรแกรม “ไฟสลับ”:
อาหารเช้า:คาราเมลมูสลี่กับนม
อาหารว่าง:โยเกิร์ตกับโกจิเบอร์รี่
อาหารเย็น:ไดเอทซุปเฝอกับไก่งวง สปาเก็ตตี้ชิราทากิกับไข่ไก่
อาหารเย็น:เบอร์เกอร์ลดน้ำหนักบนบิสกิตรำข้าวโอ๊ตกับซอสเผ็ด

บริการใหม่ที่สมบูรณ์แบบที่พัฒนาโดยเชฟชั้นนำจากร้านอาหาร Maison Dellos และนักโภชนาการจาก Beauty Embassy Center for Cosmetology and Aesthetics อาหารจะขึ้นอยู่กับหลักการของโภชนาการที่สมดุลโดยมีแคลอรี่ในระดับหนึ่ง

มีสี่โปรแกรมให้เลือก - สองโปรแกรมสำหรับผู้หญิงและสองโปรแกรมสำหรับผู้ชาย 2D Woman คืออาหาร 1,000 แคลอรี่ต่อวัน หรือ 3D Woman - 1,200 แคลอรี่ อาหารของผู้ชายมีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนมากกว่า: 2D Man - 1,800 แคลอรี่, 3D - 2,200 แคลอรี่ เราวางแผนที่จะเปิดตัวอาหารดีท็อกซ์รายสัปดาห์เพื่อกำจัดสารพิษและของเสียออกจากร่างกายในเร็วๆ นี้

ลักษณะเฉพาะ:ชุด Dellos Delivery Diet ประจำวันประกอบด้วยอาหารเช้า อาหารเช้ามื้อที่สอง อาหารกลางวัน ของว่างยามบ่าย และอาหารเย็น เวลาไม่ได้ถูกกำหนดไว้ นักโภชนาการแนะนำให้ยึดตามนาฬิกาชีวภาพของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตช่วงเวลาระหว่างมื้ออาหาร โดยไม่ควรเกิน 2-3 ชั่วโมง และแน่นอนว่าคุณไม่สามารถกินมากเกินไปในตอนกลางคืนได้ อาหารเย็นควรเป็นเวลาอย่างน้อย 3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน สิ่งที่น่าพึงพอใจอีกอย่างในชุดนี้คือขวดน้ำพลังงานชีวภาพซึ่งมีแร่ธาตุทั้งหมดที่จำเป็นต่อร่างกาย รวมถึงชาเขียว ผลไม้ และชาสมุนไพรที่คัดสรรมาอย่างดี

โดยทั่วไปแม้ในรายละเอียดที่เล็กที่สุดของบริการนี้คุณก็สามารถสัมผัสได้ถึงทัศนคติที่เคารพต่อสไตล์และความหรูหรา ผ้าเช็ดปากสีดำ ของหวานที่ไม่ได้อยู่ในกล่องธรรมดา แต่อยู่ในชามพลาสติกที่มีขาบาง แม้แต่มีดและส้อมแบบใช้แล้วทิ้งที่รวมอยู่ในชุดก็ดูมีราคาแพงที่นี่ แต่ข้อได้เปรียบหลักและเด็ดขาดของบริการนี้คือการเลือกผลิตภัณฑ์สดใหม่และการเสิร์ฟอาหารในร้านอาหารที่ไร้ที่ติซึ่งน่าพึงพอใจกับการผสมผสานวิธีการทำอาหารที่น่าสนใจ หากคุณเป็นนักชิมที่รู้สึกหดหู่กับคำว่า "ลดน้ำหนัก" Dellos Delivery Diet จะดึงดูดคุณ

เมนูสำหรับวันจากโปรแกรม 3D Woman:
อาหารเช้า:แครอทบดกับโกจิเบอร์รี่
อาหารกลางวัน:สับปะรดสด
อาหารเย็น:บอร์ชท์สีเขียวและสลัดกับกระต่ายในเมล็ดงาดำพร้อมซอสโยเกิร์ต
อาหารว่างยามบ่าย:มะเขือยาวอบกับสลัดบอลข่าน
อาหารเย็น:บีทรูทบดกับเชอร์รี่และเนื้อลูกวัวนึ่งพร้อมตัวสะกด

ผู้สร้างบริการนี้คือผู้จัดรายการโทรทัศน์ Maria Kravtsova เชฟ Konstantin Ivlev และนักโภชนาการ Ekaterina Belova การเลือก D-Light ประกอบด้วยโปรแกรมที่แตกต่างกัน 7 โปรแกรมและโปรแกรมเดี่ยว 1 โปรแกรมซึ่งรวบรวมโดยคำนึงถึงการตั้งค่าและคุณลักษณะของลูกค้าแต่ละราย จากมาตรฐาน - 1,200 กิโลแคลอรีสำหรับการลดน้ำหนักแบบแอคทีฟ 1,500 กิโลแคลอรี - สำหรับการลดน้ำหนักอย่างเป็นระบบเหมาะสำหรับชายและหญิง 2,200 กิโลแคลอรีเป็นอาหารสำหรับนักกีฬา 2,800 กิโลแคลอรีเหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการลดน้ำหนัก แต่ต้องการทานอาหารที่เหมาะสมและสร้างมวลกล้ามเนื้อ ดี-ไลท์ยังมีเมนู Lenten “Vegan” สำหรับผู้ทานมังสวิรัติและอาหารประเภท “อาหารทะเล” ซึ่งประกอบด้วยปลาและอาหารทะเลสด นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก (1,400-1,500 กิโลแคลอรี) เพื่อกำจัดสารพิษและของเสียอย่างรวดเร็ว ขอแนะนำ “ดีท็อกซ์” เครื่องดื่มน้ำผลไม้ 8 ชนิดที่ต้องบริโภคแทนอาหารภายในวันเดียว

ลักษณะเฉพาะ:อาหารห้ามื้อต่อวันจะถูกแบ่งตามเวลา ซึ่งจะมีระเบียบวินัยโดยเฉพาะคนเกียจคร้านที่พบว่ายากต่อการปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน กล่องอาหารกลางวันแต่ละกล่องจะมีเครื่องหมายกำกับไว้เพื่อระบุว่าควรรับประทานเวลาใด ตัวอย่างเช่นอาหารเช้ามื้อแรกคือ 8.00 น. - 9.00 น. อาหารเช้ามื้อที่สองคือ 10.30 น. - 11.30 น. และมื้อเย็นคือ 19.30 น. - 20.30 น. เมนูมีความหลากหลาย: บริษัท ภูมิใจว่าไม่มีอาหารจานใดซ้ำเกินหนึ่งครั้งทุกๆ 21 วัน นอกเหนือจากการคำนวณแคลอรี่ที่จำเป็นแล้ว ยังต้องปฏิบัติตามสัดส่วนของผลิตภัณฑ์นม เนื้อสัตว์ ปลา และสมุนไพรอย่างเคร่งครัดในอาหารอีกด้วย คุณได้รับอนุญาตให้กินได้เกือบทุกอย่าง แต่ในปริมาณที่น้อย เป็นโบนัสเพิ่มเติมสำหรับชุดประจำวัน - ค็อกเทลวิตามินอันเป็นเอกลักษณ์ ต่างจากบริการอาหารอื่นๆ ตรงที่โปรแกรมได้รับการออกแบบมาเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ D-Light สามารถสั่งเดลิเวอรี่เพื่อทดลองใช้ได้หนึ่งวัน

เมนูสำหรับวันจากโปรแกรม 1,200 กิโลแคลอรี:
อาหารเช้ามื้อแรก:มูสลีรสเผ็ดที่ทำจากบัควีตป่อง ควินัว ผักโขมกับเมล็ดฟักทองและแอปริคอตแห้ง
อาหารกลางวัน:โยเกิร์ตกับผลเบอร์รี่สด
อาหารเย็น:ซุปมิโซะกับเต้าหู้ ปลาแซลมอนอบกับมันฝรั่งและโหระพา
อาหารว่างยามบ่าย:ผลไม้อบและมิ้นท์บด
อาหารเย็น:สลัดโรมาโนกับน้ำสลัดแอนโชวี่และโยเกิร์ต อกไก่กับผักแอนโชวี่

การชำระเงินและการจัดส่ง

การจัดส่งดำเนินการอย่างไร?

การจัดส่งจะดำเนินการวันเว้นวันโดยมีปันส่วนเป็นเวลา 2 วันโดยบริการจัดส่งของเราเองตั้งแต่เวลา 06:00 น. - 12:00 น. คุณสามารถเลือกช่วงเวลาใดก็ได้ที่สะดวก 2 ชั่วโมง (06:00-08:00 น., 07:00-09:00 น., 08:00-10:00 น., 09:00-11:00 น. และ 10:00-12:00 น.) .

ค่าจัดส่งเท่าไรคะ?

จัดส่งให้ฟรี:

จะสามารถจัดส่งครั้งแรกได้เมื่อใดหลังจากทำการสั่งซื้อ?

เมื่อวางและยืนยันการสั่งซื้อก่อน 12.00 น. สามารถจัดส่งได้ในวันถัดไป หลัง 12.00 น. - วันเว้นวัน

สำคัญ: ผู้จัดการจะต้องยืนยันคำสั่งซื้อทางโทรศัพท์แม้ว่าจะชำระเงินแล้วก็ตาม ไม่สามารถจัดส่งได้หากไม่ได้รับอนุมัติ

จะทำอย่างไรหากฉันไม่สามารถรับบริการจัดส่งในวันที่จัดส่งได้?

หากคุณทราบล่วงหน้าว่าคุณจะไม่สามารถรับบริการจัดส่งได้ตามเวลาที่กำหนดและตามที่อยู่ที่ตกลงกันไว้ โปรดแจ้งให้เราทราบล่วงหน้าอย่างน้อย 24 ชั่วโมง (ก่อน 12.00 น.) วิธีนี้ทำให้เราสามารถเปลี่ยนที่อยู่และเวลา หรือระงับการจัดส่งและกำหนดเวลาใหม่เป็นวันอื่นที่สะดวกได้ มาตรการนี้จำเป็นต่อการถ่ายโอนกระบวนการซื้อผลิตภัณฑ์สด การเตรียม ปรุงอาหาร และการเปลี่ยนแปลงรายการเส้นทาง

ในกรณีที่เกิดเหตุสุดวิสัย (คุณไม่สามารถใช้งาน / ไม่รับโทรศัพท์ / ไม่ได้ขอฝากถุงอาหารไว้ที่มือจับประตูหรือที่เจ้าหน้าที่อำนวยความสะดวกล่วงหน้า) เจ้าหน้าที่จัดส่งจะสามารถอยู่ที่การจัดส่งได้ ที่อยู่ไม่เกิน 15 นาที หลังจากนั้นเขาจะถูกบังคับให้ออกไปหาลูกค้ารายอื่น หากคุณติดต่อหลังจากเวลาที่กำหนด คุณสามารถชำระค่าจัดส่งเพิ่มเติมได้ในวันเดียวกันจำนวน 300 รูเบิล หากคุณไม่ติดต่อเราในระหว่างวัน ปันส่วนจะถูกกำจัดไปยังการจัดส่งของคุณ

เป็นไปได้หรือไม่ที่จะเปลี่ยนแปลงกำหนดการส่งมอบ?

ใช่แล้ว! เพียงจำไว้ว่าการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดจะเกิดขึ้นหนึ่งวันก่อน 12.00 น.

ฉันสามารถแช่แข็งการจัดส่งได้กี่วัน?

เมื่อสั่งซื้อเป็นเวลา 2 วัน - ไม่มีการแช่แข็ง
เมื่อสั่งซื้อเป็นเวลา 4 วัน - ไม่มีการแช่แข็ง
เมื่อสั่งซื้อเป็นเวลา 5 วัน - ไม่มีการแช่แข็ง
เมื่อสั่งซื้อเป็นเวลา 6 วัน - ไม่มีการแช่แข็ง
เมื่อสั่ง 12 วัน - 4 วัน
เมื่อสั่งซื้อ 20 วัน - 10 วัน
เมื่อสั่งซื้อ 24 วัน - 10 วัน
เมื่อสั่งสินค้า 30 วัน - 14 วัน

ทำไมมีส่งแค่ช่วงเช้า?

เราทำการเลือกนี้โดยเจตนา สะดวกด้วยเหตุผล 2 ประการ ประการแรก อาหารจะถูกจัดเตรียมในคืนก่อนส่งมอบ ดังนั้นคุณจึงได้รับอาหารที่สดใหม่ที่สุดทันทีหลังจากที่เตรียม ประการที่สอง บริการจัดส่งตอนเช้าช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับอาหารได้ตั้งแต่เช้า และคุณจะไม่พลาดอาหารเช้าที่คุณชื่นชอบอย่างแน่นอน

สามารถลดระยะเวลาในการจัดส่งได้หรือไม่?

ใช่ นี่เป็นตัวเลือกแยกต่างหาก ค่าใช้จ่ายในการลดช่วงเวลาเป็น 1 ชั่วโมงคือ 500 รูเบิล สำหรับการจัดส่งแต่ละครั้ง

อาหารเพื่อสุขภาพคืออะไร และเหตุใดจึงสำคัญที่ต้องปฏิบัติตาม?

โภชนาการเพื่อสุขภาพคือโภชนาการที่ช่วยให้มั่นใจในการเจริญเติบโตการพัฒนาที่มั่นคงและกิจกรรมที่สำคัญของบุคคลและมีวัตถุประสงค์เพื่อเสริมสร้างสุขภาพของเขาและป้องกันโรคร่วมกับการออกกำลังกายเป็นประจำ

อาหารควรมีความสมดุลในโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต โปรแกรมโภชนาการ Level Kitchen รวบรวมโดยนักโภชนาการและพ่อครัวตามหลักการนี้ รวมถึงอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุด

ด้วยอาหาร Level Kitchen คุณจะไม่กินมากเกินไป บรรลุผลตามที่ต้องการ (การลดน้ำหนัก การรักษาน้ำหนัก หรือการเพิ่มน้ำหนัก) และลืมการซื้อของและการทำอาหารไปได้เลย

ฉันจะทราบ KBJU ของแต่ละจานได้อย่างไร

ในชุดอุปกรณ์จัดส่ง นอกเหนือจากอาหารแล้ว คุณจะพบชุดมีดและเมนูพร้อมคำอธิบายของแต่ละจานและ KBJU

ห้องครัวใช้วิธีการปรุงอาหารอะไรบ้าง?

เราใช้วิธีการปรุงแบบอ่อนโยนเท่านั้น - การอบ การย่าง และการนึ่ง ช่วยให้คุณรักษาคุณประโยชน์ของอาหารได้

สินค้า

คุณใช้ผลิตภัณฑ์อะไรบ้าง?

เราทำงานร่วมกับซัพพลายเออร์รายใหญ่และเชื่อถือได้เท่านั้น ซึ่งช่วยให้เราสามารถนำเสนออาหารคุณภาพสูงได้ เมนูมีความหลากหลายอยู่เสมอและอัพเดททุกเดือน

ในโปรแกรมโภชนาการของเรา เรามุ่งเน้นไปที่อาหารที่มีโปรตีน ซึ่งเป็นแหล่งที่มาหลักของกิจกรรมที่สำคัญของมนุษย์ ซึ่งประกอบขึ้นเป็นกล้ามเนื้อและอวัยวะภายในของเรา แหล่งที่มาหลักของโปรตีน ได้แก่ เนื้อสัตว์ (เนื้อวัว เนื้อลูกวัว ไก่ เนื้อกวาง กระต่าย ไก่งวง) ปลาสีแดง (ปลาแซลมอนโคโฮ ปลาแซลมอน ปลาแซลมอนสีชมพู) และปลาเนื้อขาว (ปลาค็อด ปลาเฮก ปลากะพง ปลาแฮดด็อก ปลาคอนหอก หอก) . ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดนี้รวมอยู่ในเมนูโปรแกรมโภชนาการของเรา

เป็นไปได้หรือไม่ที่จะเปลี่ยนส่วนผสมหรืออาหารบางอย่างในอาหารที่เลือกหากมีการแพ้ผลิตภัณฑ์ใดผลิตภัณฑ์หนึ่ง?

โปรแกรมโภชนาการได้รับการร่างและรับรองโดยนักโภชนาการแล้ว และไม่ได้หมายความถึงการเปลี่ยนแปลงของแต่ละบุคคล อย่างไรก็ตามหากท่านแพ้ผลิตภัณฑ์ใดๆกรุณาแจ้งล่วงหน้า เราจะตรวจสอบว่ามีอยู่ในจานของเราหรือไม่ นอกจากนี้ก่อนสั่งซื้อคุณสามารถทำความคุ้นเคยกับเมนูตัวอย่างได้ตลอดเวลา

ลดน้ำหนัก

ฉันควรกินกี่แคลอรี่ต่อวันเพื่อลดน้ำหนัก?

ปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับในแต่ละวันขึ้นอยู่กับข้อมูลสัดส่วนร่างกายของแต่ละคน (อายุ ส่วนสูง ปัจจุบัน และน้ำหนักที่ต้องการ) และไลฟ์สไตล์ของเขา (กีฬา/ไม่ใช่กีฬา)

มีอาหารมากมายสำหรับการลดน้ำหนัก แต่โปรแกรมโภชนาการของเราที่เหมาะสมที่สุดซึ่งได้รับการออกแบบในลักษณะที่คุณจะไม่รู้สึกหิวและในขณะเดียวกันก็สามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้

โปรแกรม "ลด 750 กิโลแคลอรี" ได้รับการออกแบบมาเพื่อการลดน้ำหนักฉุกเฉิน: ใน 1 สัปดาห์คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 5 กก. ใน 2 สัปดาห์ - 7 กก. ต่อเดือน - 10 กก. มันถูกครอบงำด้วยอาหารประเภทโปรตีนซึ่งทำให้ร่างกายอิ่ม เร่งกระบวนการเผาผลาญ และเผาผลาญเซลล์ไขมันในขณะที่ยังคงรักษามวลกล้ามเนื้อ อาหารนี้ปราศจากคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวเกือบทั้งหมดซึ่งมีผลดีต่อการลดน้ำหนัก โปรแกรมนี้ออกแบบมาสำหรับอาหาร 4 มื้อต่อวัน

โปรแกรม “ลด 1,000 กิโลแคลอรี” เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักในเวลาอันสั้น ให้อาหาร 5 มื้อต่อวัน ผลลัพธ์ได้ถึง -5 กิโลกรัมต่อเดือน แนะนำสำหรับสาว ๆ ที่มีน้ำหนักเฉลี่ย 55-70 กก. เป็นหลัก

โปรแกรม "ลด 1,500 กิโลแคลอรี" เป็นโปรแกรมสากลและจะช่วยให้ผู้ชายและผู้หญิงลดน้ำหนักได้ เด็กผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักเฉลี่ย 65-80 กก. สามารถลดน้ำหนักได้ 5 กก. ต่อเดือน และผู้ชายที่มีน้ำหนักเฉลี่ย 70-90 กก. สามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 7 กก. ต่อเดือน โปรแกรมนี้ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับอาหารประเภทโปรตีนในขณะที่รักษาระดับไขมันและคาร์โบไฮเดรตให้เหมาะสม ให้อาหาร 6 มื้อต่อวัน