Susanna Aghababyan ผู้เขียนประจำของเราได้ทดสอบบริการยอดนิยม 6 รายการและนักโภชนาการอิสระ - MD, ศาสตราจารย์, นักวิจัยชั้นนำของ Federal State Budgetary Institution "Federal Research Center for Nutrition and Biotechnology" Alla Pogozheva - ประเมินปริมาณแคลอรี่และปริมาณสารอาหารหลักในอาหาร

อาหารการแสดง. อาหารที่น่าสนใจที่สุด

Performance Food มี 6 โปรแกรม:

• ดีท็อกซ์;
• สำหรับการลดน้ำหนัก
• กีฬา;
• มังสวิรัติ;
• เอียง;
• รายบุคคล.

แต่ละโปรแกรมมีตัวเลือกแคลอรี่หลายแบบ ก่อนที่จะสั่งซื้อ ลูกค้าแต่ละรายจะได้รับการสนทนาฟรีกับนักโภชนาการ ไม่ว่าเขาจะมั่นใจในการเลือกของตนแค่ไหนก็ตาม ขึ้นอยู่กับพารามิเตอร์ (น้ำหนัก ส่วนสูง ระดับของกิจกรรม) และคำขอ ผู้เชี่ยวชาญจะแนะนำโปรแกรมที่ดีที่สุด อย่างไรก็ตามคำสุดท้ายยังคงเป็นของลูกค้าเสมอ ฉันชกมวยและไม่ได้ตั้งเป้าหมายที่จะลดน้ำหนักดังนั้นฉันจึงเลือกกีฬาประเภทหนึ่งที่ให้พลังงาน 1,500 กิโลแคลอรี

ข้อดีอาหารที่หลากหลายมาก เมนูประกอบด้วยเนื้อสัตว์ ปลาหลายประเภท (ปลาค็อด ปลาฮาลิบัต) อาหารทะเล และผักอีกมากมาย ให้ความรู้สึกเหมือนอาหารมาจากร้านอาหารดีๆ เช่น สลัดกับหางกั้งและซอสค็อกเทล ลาซานญ่าฮาลิบัตพร้อมผักและชีส เนื้อในครีมและมัสตาร์ดเม็ดเล็ก อาหารดังกล่าวยังรวมถึงอาหารโมเลกุลด้วย ในกรณีของฉันคือมูสแซลมอนรมควัน ซึ่งเป็นนวัตกรรมใหม่ในปีนี้

ข้อเสียไม่มีเลย

เมนูตัวอย่างสำหรับวันนี้

โภชนาการการกีฬา 1,500 กิโลแคลอรี:

• อาหารเช้า: เครื่องดื่มลูกแพร์แอปเปิ้ลกับตะไคร้และอบเชย, ชีสเค้กกับเนยถั่วครีม, โจ๊ก quinoa กับนมพร่องมันเนยกับโกจิเบอร์รี่และแยมบลูเบอร์รี่;
• สแน็ค: โคนวาฟเฟิลกับมูสแซลมอนรมควัน;
• อาหารกลางวัน: สลัดกับหางกั้งและซอสค็อกเทล, ซุปเห็ดกับมันฝรั่งและคื่นฉ่าย, เนื้อในครีมและมัสตาร์ดเม็ดกับผักราตาตูย;
• ของว่างยามบ่าย: ลาซานญ่าฮาลิบัตพร้อมผักและชีส, บะหมี่อุด้งพร้อมผัก;
• อาหารเย็น: เนื้อปลาคอดนึ่งกับกุ้ง ทาร์ทาร์ผักและมะนาว

การวิเคราะห์นักโภชนาการ

• กิโลแคลอรี: 1562;
• โปรตีน: 83 กรัม (21% ของแคลอรี่ทั้งหมด);
• ไขมัน: 56 กรัม (32% ของแคลอรี่ทั้งหมด);
• คาร์โบไฮเดรต: 183 กรัม (47% ของแคลอรี่ทั้งหมด);
• อัตราส่วน B:F:U – 1:0.7:2.2.

เวลาจัดส่ง: ในตอนเย็นตั้งแต่ 18 ถึง 24 น. หรือในตอนเช้าตั้งแต่ 6 ถึง 12 น

ราคา: จาก 1,150 rub./วัน

ราคาอาหารกีฬา 1,500 กิโลแคลอรี: จาก 1,800 rub./วัน

เขาทำงานที่ไหน: มอสโก

กินและฝึก อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุด

Eat & Train มีสี่โปรแกรม:

• โภชนาการที่สมดุล (คุณสามารถเลือกปริมาณแคลอรี่ XS (1,400 kcal), S (1,700 kcal), M (2,000 kcal), L (2,300 kcal), Xl (2,500 kcal) หรือ XXL (3,000 kcal));
• ไม่ติดมัน (ไม่มีปลา, เนื้อสัตว์, ไข่และผลิตภัณฑ์จากนม, ปริมาณแคลอรี่ XS);
• อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ (มีอาหารแคลอรี่ XS และ S)
• มังสวิรัติ (ไม่มีสัตว์ปีกและเนื้อแดง มีอาหารแคลอรี่ XS และ S)

แผนการเร่งด่วนของบริษัท ได้แก่ อาหาร "ระดับพรีเมียม" และนักออกแบบที่จะช่วยให้คุณสร้างเมนูของคุณเองได้ แต่ตอนนี้คุณต้องพอใจกับชุดอาหารสำเร็จรูปก่อน ฉันเลือกรับประทานอาหารที่สมดุล

ข้อดีบริการนี้มีอาหารประมาณ 300 รายการในคลัง ดังนั้นเมื่อสั่งอาหารเป็นเวลา 1 หรือ 2 สัปดาห์ คุณไม่ต้องกังวลว่าอาหารจะสั่งซ้ำ ทุกฤดูกาลเมนูจะได้รับการต่ออายุใหม่ทั้งหมด อาหารจะถูกจัดส่งในตอนเช้าหรือตอนเย็น แต่อย่างไรก็ตาม ตามที่ผู้จัดการรับรอง ทุกอย่างจะถูกจัดเตรียมในวันที่จัดส่งและถึงมือลูกค้าที่สดใหม่โดยเฉพาะ

ข้อเสียหลักการสำคัญประการหนึ่งของการปรุงอาหารคือไม่ใช้น้ำมันในการทอดและไม่ต้องเติมน้ำตาลและเกลือ แม้ว่าจะทำด้วยความตั้งใจที่ดีที่สุด แต่ก็ค่อนข้างยากที่จะกินอาหารจืด ๆ - ฉันต้องเติมเกลือเพิ่มเติมให้กับทุกสิ่ง

เมนูตัวอย่างสำหรับวันนี้

อาหารที่สมดุล 1,700 กิโลแคลอรี:

• อาหารเช้า: กราโนล่ากับโยเกิร์ต, ไข่เจียวกับเฟต้าและมะเขือเทศ;
• อาหารกลางวัน: สมูทตี้ Pinacolada;
• อาหารกลางวันที่ 1: ปลาคอดนึ่งพร้อมผักกับซอสบลูชีสพร้อมข้าวกล้องและข้าวสีดำ
• อาหารกลางวัน #2: ไก่ย่างทาบูเลห์กับซอสฮาริสซา;
• อาหารเย็น: สลัดกับไข่

การวิเคราะห์นักโภชนาการ

ปริมาณแคลอรี่เฉลี่ยต่อวันและปริมาณ BZHU:

• กิโลแคลอรี: 1390;
• โปรตีน: 97 กรัม (27% ของแคลอรี่ทั้งหมด);
• ไขมัน: 51 กรัม (33% ของแคลอรี่ทั้งหมด);
• คาร์โบไฮเดรต: 136 กรัม (40% ของแคลอรี่ทั้งหมด);
• อัตราส่วน B:F:U – 1:0.5:1.4.

เวลาจัดส่ง: ในตอนเย็นตั้งแต่ 18 ถึง 23 น. หรือในตอนเช้าตั้งแต่ 9 ถึง 11 น

ราคา: จาก 1,000 rub./วัน

ราคาอาหารที่สมดุล S: 1,100 rub./วัน

ระยะเวลาการสั่งซื้อขั้นต่ำ: 1 วัน

เขาทำงานที่ไหน: มอสโก

แค่อาหาร ปริมาณอาหารที่เหมาะสมที่สุด

โปรแกรม Just Food ไม่ได้ขึ้นอยู่กับประเภทอาหาร แต่ขึ้นอยู่กับปริมาณแคลอรี่ที่แตกต่างกัน:

• 1,200 กิโลแคลอรี;
• 1,500 กิโลแคลอรี;
• 2,000 กิโลแคลอรี;
• 2,500 กิโลแคลอรี

ข้อดีอาหารทุกอย่างอร่อยมาก แต่ใช้กับเนื้อสัตว์ได้ดีเป็นพิเศษ (พ่อครัวบริการ Kirill Klimov ทำงานที่ร้านอาหารเนื้อ Goodman มาหลายปี) ดังนั้นพ่อครัวจึงพยายามหลีกเลี่ยงการทำให้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่แน่นอนที่สุดอย่างไก่งวงแห้งและทำให้มันนุ่มและชุ่มฉ่ำอย่างแท้จริง ของโปรดอีกอย่างของฉันคือไก่ปาปริก้าหวานกับถั่วเลนทิลและมะเขือเทศ

ข้อเสียบริการนี้จะไม่เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ชอบเนื้อสัตว์เช่นเดียวกับผู้ที่รับประทานอาหารพิเศษ: ไม่มีโปรแกรมพิเศษสำหรับประเภทอาหาร

เมนูตัวอย่างสำหรับวันนี้

อาหาร 1,500 กิโลแคลอรี:

• อาหารเช้า: ข้าวโอ๊ตขี้เกียจและแพนเค้กชีสกระท่อมพร้อมซอสเบอร์รี่
• อาหารกลางวันครั้งที่ 1: สลัดกะหล่ำปลีกับแอปเปิ้ลและคื่นฉ่ายและม้วนเนื้อ
• อาหารกลางวันครั้งที่ 2: ไก่ในปาปริก้าหวานและถั่วเลนทิลกับมะเขือเทศ
• ของว่างยามบ่าย: ไก่งวงอบกับแอปเปิ้ล
• อาหารเย็น: คอทเทจชีสกับลูกแพร์อบ

การวิเคราะห์นักโภชนาการ

ปริมาณแคลอรี่เฉลี่ยต่อวันและปริมาณ BZHU:

• กิโลแคลอรี: 1530;
• โปรตีน: 120 กรัม (31% ของแคลอรี่ทั้งหมด);
• ไขมัน: 58 กรัม (34% ของแคลอรี่ทั้งหมด);
• คาร์โบไฮเดรต: 132 กรัม (35% ของแคลอรี่ทั้งหมด);
• อัตราส่วน B:F:U – 1:0.48:1.1.

เวลาจัดส่ง: ในตอนเช้าตั้งแต่ 6 ถึง 12 น. (เลือกช่วงเวลารายชั่วโมง)

ราคา: จาก 1,640 rub./วัน

ราคาปันส่วน 1,500 kcal: จาก 1,120 rub./วัน

ระยะเวลาการสั่งซื้อขั้นต่ำ: 1 วัน

ปรึกษาฟรีกับนักโภชนาการ: ไม่

เขาทำงานที่ไหน: มอสโก

ปลูกอาหาร. การรับประทานอาหารที่น่าพอใจที่สุด

ในตอนแรก Grow Food ถูกสร้างขึ้นเพื่อตอบสนองความต้องการและความต้องการของนักกีฬา จึงมีเพียง 2 โปรแกรมให้เลือก คือ “สำหรับอบแห้ง” และ “สำหรับเพิ่มน้ำหนัก” ตอนนี้รายการได้รับการขยายออกไปอย่างมาก ตอนนี้บริการมี 5 อาหาร:

• พลังงาน (โภชนาการที่สมดุลสำหรับนักกีฬา);
• ทุกวัน (รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพทุกวัน);
• Superfit (เพื่อการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและรักษาความฟิต);
• พอดี (สำหรับการลดน้ำหนักและรักษาความฟิต);
• สมดุล (โภชนาการที่สมดุลสำหรับทุกวัน)

สามอันสุดท้ายได้รับความนิยมมากที่สุด ฉันเลือกบาลานซ์

ข้อดี:ระบบการแจ้งเตือนที่สะดวก: เมนูไม่ได้ระบุไว้บนกระดาษเช่นเดียวกับบริการอื่น ๆ แต่ส่งผ่านข้อความ SMS นอกจากนี้ในการแชทบน VKontakte และ Telegram คุณสามารถถามคำถามทั้งหมดที่คุณมีเกี่ยวกับอาหารของคุณได้ แตกต่างจากบริการอื่นๆ Grow Food ไม่ได้ซ่อนซัพพลายเออร์และจัดเตรียมรายการไว้พร้อม ประกอบด้วย Miratorg, Romaxfood, Apoca, Integrita และ ProdGreen เมื่อสร้างเมนู นักโภชนาการจะไม่ใช้อาหารที่มีสารก่อภูมิแพ้สูง เช่น ถั่วและน้ำผึ้ง

จุดด้อย:หากคุณยังคงแพ้ส่วนผสมบางอย่างอยู่ คุณจะไม่สามารถปรับเมนูได้ - น่าเสียดายที่บริการนี้ไม่สามารถอวดอ้างแนวทางเฉพาะบุคคลได้ อาหารเป็นแบบโรงอาหาร ดังนั้นอย่าคาดหวังมากเกินไปจากลาซานญ่า ไข่ลวก และ "เมนูอร่อย" อื่นๆ ในเมนู นอกจากนี้อาหารที่มีเนื้อสัตว์มากเกินไปและมีผักและผลไม้น้อยมาก

เมนูตัวอย่างสำหรับวันนี้

อาหารสมดุล2,000 กิโลแคลอรี:

• แผนกต้อนรับหมายเลข 1: มัฟฟินอันเป็นเอกลักษณ์ ไข่ลวกพร้อมสมุนไพร
• แผนกต้อนรับหมายเลข 2: ข้าวกับสมุนไพรและกระเทียม, ซอสชีส, ไก่งวงทอด;
• แผนกต้อนรับหมายเลข 3: ลาซานญ่ากับเนื้อวัวและไก่
• แผนกต้อนรับหมายเลข 4: ชีสเค้กช็อคโกแลตมะพร้าว
• แผนกต้อนรับหมายเลข 5: พีชสมูทตี้กับกล้วย

การวิเคราะห์นักโภชนาการ

• กิโลแคลอรี: 2030;
• โปรตีน: 96 กรัม (19% ของแคลอรี่ทั้งหมด);
• ไขมัน: 82 กรัม (36% ของแคลอรี่ทั้งหมด);
• คาร์โบไฮเดรต: 228 กรัม (45% ของแคลอรี่ทั้งหมด);
• อัตราส่วน B:F:U – 1:0.85:2.4.

เวลาจัดส่ง: ในตอนเย็นตั้งแต่ 20 ถึง 23 น. หรือในตอนเช้าตั้งแต่ 7 ถึง 12 น

ราคา: จาก 720 rub./วัน

ราคาเมนูยอดคงเหลือ: จาก 885 rub./วัน

ระยะเวลาการสั่งซื้อขั้นต่ำ: 5 วัน

ปรึกษาฟรีกับนักโภชนาการ: ไม่

มันทำงานที่ไหน: มอสโกและเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก

มื้อง่ายๆ. ชุดโปรแกรมที่รอบคอบที่สุด

ผู้สร้าง Easy Meal ได้จัดเตรียมเมนูสำหรับทุกคนอย่างแท้จริง:

• “ ความสมดุล” (อาหารที่คุ้นเคยในเวอร์ชั่นเพื่อสุขภาพ);
• "มังสวิรัติ";
• "ลดน้ำหนัก";
• “การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการควบคุมความเครียด” (เพื่อควบคุมระดับความเครียดและทำให้การทำงานของระบบประสาทเป็นปกติ);
• "โภชนาการการกีฬา";
• “เมนูง่าย ๆ สำหรับคนเป็นโรคระบบทางเดินอาหาร” (พัฒนาจากตารางโภชนาการข้อ 1 ลำดับ 2 และลำดับที่ 5 พร้อมคำแนะนำสำหรับผู้ที่เป็นโรคระบบทางเดินอาหาร โรคกระเพาะ และถุงน้ำดีอักเสบ กระทรวงกลาโหมแห่งสหราชอาณาจักร สุขภาพ (พลุกพล่าน));
• “ครึ่งปกติ” (เมนูไม่รวมอาหารมื้อเดียว)

นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกให้สั่งอาหารกลางวันเท่านั้น ฉันเลือก "ยอดคงเหลือ"

ข้อดีสามารถปรับโปรแกรมทั้งหมดได้และไม่รวมผลิตภัณฑ์ใดๆ นักโภชนาการจะช่วยคุณสร้างอาหารแต่ละมื้อ - การให้คำปรึกษาของเขาฟรีอย่างแน่นอน แต่เมนูมาตรฐานก็มีความกลมกลืนกันมากเช่นกัน ในชีวิตฉันกินแบบเดียวกัน: ซุปและสลัดสำหรับมื้อกลางวันและในตอนเย็น - เนื้อสัตว์หรือปลาพร้อมเครื่องเคียงผัก

ก่อนที่จะสั่งอาหารมื้อใหญ่ คุณสามารถลองชิมอาหารที่ร้านกาแฟ Easy Meal ซึ่งพวกเขาจะเตรียมทุกอย่างที่ส่งถึงบ้านของคุณ

ข้อเสียของหวานตั้งแต่ครีมนมเปรี้ยวและลูกผลไม้ไปจนถึงสมูทตี้ข้าวโอ๊ตไม่มีรสจืดอย่างแน่นอน นี่เป็นหนึ่งในบริการไม่กี่แห่งที่เสนอตัวเลือกที่น่ารัก แต่ไม่สามารถจัดการกับธีมนี้ได้เท่าที่เราต้องการ

เมนูตัวอย่างสำหรับวันนี้

อาหาร "สมดุล", 1,500 กิโลแคลอรี:

• อาหารเช้า: ครีมนมเปรี้ยวกับกล้วย
• อาหารเช้ามื้อที่สอง: ลูกผลไม้และสมูทตี้ข้าวโอ๊ต
• อาหารกลางวัน: ซีซาร์สลัดกับกุ้ง, ซุปมิเนสโตรเน่กับลูกชิ้น;
• ของว่างยามบ่าย: ห่อแซนวิชกับเนื้อไก่นึ่ง;
• อาหารเย็น: ปลาแซลมอนนึ่งกับบรอกโคลีและดอกกะหล่ำ

การวิเคราะห์นักโภชนาการ

ปริมาณแคลอรี่เฉลี่ยต่อวันและปริมาณ BZHU ในอาหารประจำสัปดาห์:

• กิโลแคลอรี: 1540;
• โปรตีน: 104 กรัม (27% ของแคลอรี่ทั้งหมด);
• ไขมัน: 44 กรัม (26% ของแคลอรี่ทั้งหมด);
• คาร์โบไฮเดรต: 182 กรัม (47% ของแคลอรี่ทั้งหมด);
• อัตราส่วน B:F:U – 1:0.4:1.7.

เวลาจัดส่ง: ในช่วงเย็นถึง 23:00 น. ในตอนเช้าถึง 12:00 น

ราคา: จาก 1,500 rub./วัน

ราคาของอาหาร "สมดุล": จาก 1,880 รูเบิล/วัน

ระยะเวลาการสั่งซื้อขั้นต่ำ: 1 วัน

ปรึกษาฟรีกับนักโภชนาการ: ใช่

เขาทำงานที่ไหน: มอสโก

อาหารทั่วไป. อาหารที่อร่อยที่สุด

General Food เป็นอีกหนึ่งบริการที่มีโปรแกรมให้เลือกมากมาย มีเจ็ดตัวเลือก:

• วีแกน;
• "สมดุล";
• “มวล” (เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้ออย่างเหมาะสม);
• "น้ำหนัก XL";
• Cyber-Food (เมนูสำหรับฝึกอบรมนักกีฬาไซเบอร์ที่พัฒนาโดยการมีส่วนร่วมของผู้เชี่ยวชาญจากสหพันธ์กีฬาคอมพิวเตอร์แห่งรัสเซีย)
• "ลดน้ำหนัก";
• “นักออกแบบ” (ช่วยให้คุณสร้างเมนูของคุณเองตามความต้องการและรสนิยมส่วนบุคคล)

ข้อดีอาหารอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการมาก บริการนี้ขึ้นอยู่กับแนวทางของแต่ละบุคคล: หากต้องการคุณสามารถแยกผลิตภัณฑ์ใด ๆ ออกจากอาหารสำเร็จรูปได้ แต่ละมื้อมีอาหารให้เลือกประมาณ 15 รายการ และหากคุณมีข้อสงสัย คุณสามารถติดต่อนักโภชนาการที่จะช่วยคุณตัดสินใจเลือกอาหารได้อย่างปลอดภัย

เวลาในการเตรียมการนั้นใกล้เคียงกับเวลาที่ส่งมอบให้กับลูกค้ามากที่สุด - เพื่อจุดประสงค์นี้ การผลิตจะดำเนินการตลอดเวลา อาหารทั้งหมดบรรจุสูญญากาศเพื่อคงความสดให้นานที่สุด

คุ้มค่าเงินที่สุด

ข้อเสียไม่มีเลย

เมนูตัวอย่างสำหรับวันนี้

อาหาร "สมดุล"1,400 กิโลแคลอรี:

• อาหารเช้าหมายเลข 1: ไข่เจียวกับอกไก่ มะเขือเทศ และซอสครีมมัสตาร์ด
• อาหารเช้าหมายเลข 2: มูสนมเปรี้ยวและสตรอเบอร์รี่
• อาหารกลางวัน: สลัดไก่งวงกับเส้นก๋วยเตี๋ยว ผักและซอสครีมเห็ด เคบับเนื้อกวางกับมันฝรั่งอบและซอสลิงกอนเบอร์รี่
• อาหารเย็น: อกไก่ย่างพร้อมข้าวผสมและถั่วเขียว

การวิเคราะห์นักโภชนาการ

ปริมาณแคลอรี่เฉลี่ยต่อวันและปริมาณ BZHU ในอาหารประจำสัปดาห์:

• กิโลแคลอรี: 1319;
• โปรตีน: 77 กรัม (23% ของแคลอรี่ทั้งหมด);
• ไขมัน: 55 กรัม (37% ของแคลอรี่ทั้งหมด);
• คาร์โบไฮเดรต: 132 กรัม (40% ของแคลอรี่ทั้งหมด);
• อัตราส่วน B:F:U – 1:0.7:1.7.

เวลาจัดส่ง: ในตอนเย็นตั้งแต่ 18 ถึง 24 ในตอนเช้าตั้งแต่ 8 ถึง 14

ราคา: จาก 550 rub./วัน

ราคาของอาหาร "สมดุล": จาก 1,010 รูเบิล/วัน

ระยะเวลาการสั่งซื้อขั้นต่ำ: 2 วัน

ปรึกษาฟรีกับนักโภชนาการ: ใช่

เขาทำงานที่ไหน: มอสโก

ความเห็นของนักโภชนาการ

“การรับประทานอาหารสามารถถือว่าสมดุลได้หากอัตราส่วนของโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตในนั้นคือ 1:1:4 12% ของแคลอรี่ทั้งหมดควรมาจากโปรตีน ไม่เกิน 30% จากไขมัน และส่วนแบ่งของคาร์โบไฮเดรตควรอยู่ที่ 58%

การคำนวณแสดงให้เห็นว่าไม่มีอาหารชนิดใดที่สมดุล ปริมาณไขมันแคลอรี่ในทุกอาหารยกเว้นมื้อง่าย ๆ มีมากกว่า 30% และปริมาณโปรตีนในแง่ของปริมาณแคลอรี่ทุกที่นั้นสูงกว่ามาตรฐานที่แนะนำเกือบ 2 เท่า

อาหารดังกล่าว (ทั้งหมดยกเว้น Grow Food, Balance, 2,000 แคลอรี่) อาจมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก แต่คุณไม่ควรยึดติดกับอาหารเหล่านี้นานกว่าสองสัปดาห์ เป็นที่ทราบกันดีว่าการบริโภคอาหารที่มีโปรตีนและไขมันสูงในระยะยาว (เช่น อาหารแอตกินส์ ดูคาน เครมลิน ฯลฯ) เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ โรคตับ โรคไต โรคเกาต์ มีส่วนทำให้เกิดความผิดปกติของการเผาผลาญไขมัน และเกิดการแข็งตัวของเลือดเพิ่มขึ้น เมื่อสิ้นสุดการรับประทานอาหารดังกล่าว คุณจะต้องกลับไปรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพอย่างแท้จริง - ปรับสมดุลอาหารของคุณโดยเพิ่มปริมาณคาร์โบไฮเดรตด้วยผักและผลไม้แคลอรี่ต่ำ”

เมื่อคุณนอนอยู่บนเตียงที่บ้านและไม่มีอาหารในตู้เย็น คุณไม่จำเป็นต้องกินพิซซ่า ไม่ว่าคุณจะชอบกินไก่ราดซอสเทอริยากิ แพนเค้กข้าวโอ๊ต เนื้อทอด หรือชีสเค้กกับกล้วย ตอนนี้ทั้งหมดนี้สามารถส่งตรงถึงประตูบ้านคุณได้ด้วยการคลิกเพียงไม่กี่ครั้งบนเว็บไซต์

นี่คือการจัดอันดับ 10 บริการจัดส่งอาหารที่ดีที่สุดในมอสโกพร้อมอาหารหลากหลาย พวกเขาอนุญาตหนึ่งวันหรือหนึ่งสัปดาห์ เลือกสายโภชนาการของคุณ: เร่งการลดน้ำหนัก, ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว, โภชนาการที่สมดุล และการเพิ่มน้ำหนัก เพื่อให้ขั้นตอนการสั่งซื้อง่ายขึ้น ให้ดาวน์โหลดแอปจัดส่งสำหรับ Android และ iOS

บริการส่วนใหญ่จัดส่งอาหารฟรี สิ่งที่คุณต้องทำคืออุ่นอาหารและเพลิดเพลินกับรสชาติ รับส่วนลดสำหรับการสั่งซื้อเป็นระยะเวลานาน เลือกเมนูของคุณเองสำหรับมื้อกลางวัน มื้อเย็น และมื้อเช้า และวันใดก็ได้ในสัปดาห์ อย่ารอถึงวันจันทร์ เริ่มกินได้เลยวันนี้!

10. มื้ออาหารในยิม

จัดส่งอาหารเพื่อสุขภาพในเซนต์ปีเตอร์สเบิร์กและมอสโกตลอดทั้งสัปดาห์ เลือกแผนมื้ออาหารของคุณสำหรับคาร์โบไฮเดรตขั้นต่ำ โปรตีนสูงสุด สมดุลแคลอรี่ หรือเพื่อการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว เมนูประกอบด้วยเนื้อย่าง แพนเค้กชีส เนื้อปลาค็อด ไก่ในซอส และไข่เจียวพร้อมแฮมและชีส

ภาพถ่ายคุณภาพสูงและคำอธิบายโดยละเอียดของอาหารจะช่วยให้คุณตัดสินใจขั้นสุดท้ายได้ รับคำสั่งซื้อของคุณฟรีในเวลาที่สะดวกภายในถนนวงแหวนมอสโกและถนนวงแหวน ชำระค่าอาหารเพื่อสุขภาพด้วยบัตรธนาคาร Visa, MasterCard หรือเงินอิเล็กทรอนิกส์ (Yandex.Money, QIWI Wallet, WebMoney)

ระบบโบนัส Gym Meal ให้ส่วนลดมากถึง 500 รูเบิลและ 10% ของค่าใช้จ่ายในการซื้ออาหาร สอบถามนักโภชนาการมืออาชีพโดยตรงบนเว็บไซต์ Gym Meal เพื่อช่วยให้คุณตัดสินใจเลือกโภชนาการได้ดีขึ้น

9.มีมีมีล

บริษัทจัดส่งอาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพจากวัตถุดิบจากธรรมชาติให้กับชาวมอสโก หากนี่เป็นครั้งแรกที่คุณพบกับบริการดังกล่าว เราขอแนะนำให้คุณประเมินคุณภาพของบริการ นี่ไม่ใช่แค่อาหารอร่อย แต่ยังเป็นอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับการลดน้ำหนักอีกด้วย

เมนูที่หลากหลายมีปริมาณที่น่าทึ่ง เช่น สเต็กปลาไพค์คอน พาสต้ากับลูกชิ้น หม้อตุ๋นฟักทอง น้ำแครนเบอร์รี่ พายปลา และปลาคอดนึ่ง ด้วยเงินเพียงเล็กน้อย คุณจะได้รับเวลาว่าง 7.5 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ น้ำหนักลดลงถึง 2 กิโลกรัม ไม่มีจานสกปรกและปัญหาอื่นๆ

เชฟจากอิตาลีจะเตรียมอาหารจากผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติในครัวของร้านอาหารแห่งหนึ่งใจกลางกรุงมอสโก เจ้าหน้าที่จัดส่งที่สุภาพจะส่งภาชนะบรรจุอาหารไปที่บ้านของคุณ คุณจะอุ่นอาหารในไมโครเวฟภายในไม่กี่นาทีและเพลิดเพลินกับอาหารเพื่อสุขภาพ บริษัท MeMeMeal อยู่ในอันดับที่ 8 ในการจัดอันดับธุรกิจจัดส่งอาหารสำเร็จรูป

8.โปรยิมฟู้ด

Progymfood จัดส่งอาหารถึงบ้านของคุณในราคา 550 รูเบิลต่อวัน เมนูทั้งหมดแบ่งตามวันในสัปดาห์และปริมาณแคลอรี่ คุณตัดสินใจด้วยตัวเองว่าจะจัดโครงสร้างอาหารของคุณอย่างไรดีที่สุด ในวันจันทร์ คุณจะได้รับซุปครีมพริกไทย เกี๊ยวคอทเทจชีส และสลัดไข่ ในวันอังคารจะมีเนื้อไก่งวง เค้ก และสลัดกับชีส

Progymfood ออกแบบมาเพื่อให้การทำอาหารง่ายขึ้น พวกเขาจะนำอาหารสำเร็จรูปมาให้คุณ และคุณจะอุ่นอาหารอย่างรวดเร็ว หากคุณรู้ว่าคุณต้องการอะไร คุณสามารถเลือกอาหารได้ด้วยตัวเองหรือมอบให้กับบริการ Progymfood ตามคำแนะนำของนักโภชนาการ

7. รัตตู

บริษัท Ratatu จะจัดส่งวัตถุดิบสดใหม่ให้กับคุณเพื่อเตรียมอาหารค่ำแสนอร่อยในมอสโก เมนูประจำสัปดาห์ประกอบด้วยมีทโลฟ เนื้อปลาเทลาเปีย อกไก่ หมูกับแอปเปิ้ล และกุ้งกับซอสมะนาว คุณสามารถรวบรวมเมนูจากอาหารจานใดก็ได้หรือเลือกเส้นสำเร็จรูป (ครอบครัว, ถือบวช, เมนูย่าง)

ในช่วงโปรโมชั่น สามารถรับแชมเปญหรือผ้ากันเปื้อนเป็นของขวัญ เลือกชุดซุป ผลไม้ และไวน์ร้อนใดก็ได้ฟรี คลิกแท็บ "บล็อก" เพื่อดูเทรนด์แฟชั่นในการตกแต่งสลัดฤดูใบไม้ผลิ สูตรอาหารทีละขั้นตอนสำหรับเค้กสปันจ์โปร่ง วิธีจัดโต๊ะ และวิธีทำไอศกรีมแสนอร่อยและดั้งเดิม

Ratatu ไม่เรียกเก็บค่าธรรมเนียมการจัดส่งและรับบัตรธนาคารและบริการชำระเงินยอดนิยมมากมาย (Apple Pay, PayPal, Google Pay) บริษัทเปิดดำเนินการมาตั้งแต่ปี 2560 และใช้ผลิตภัณฑ์คุณภาพจากซัพพลายเออร์ที่ดีที่สุดเพื่อเตรียมความอร่อยและ Ratatu อยู่ในอันดับที่ 6 ในการจัดอันดับบริการจัดส่งอาหารที่ดีที่สุดในปี 2020

6. แค่อาหาร

Just Food ทำงานเหมือนกับบริการจัดส่งอาหารที่เหมาะสมสำหรับทุกวันในมอสโก เมนูหลากหลายเสมอซึ่งเปลี่ยนทุกๆ 2-3 เดือน ไม่ใช้น้ำมัน เกลือและน้ำตาลขั้นต่ำ สั่งซื้อทดลองในราคา 1,000 รูเบิล เป็นเวลาหนึ่งวันสัมผัสสิทธิประโยชน์ของบริการ Just Food

วิธีที่สะดวกในการเลือกโปรแกรมลดน้ำหนักที่ประกอบด้วย 1,200 หรือ 2,500 แคลอรี่ เมนูนี้เหมาะสำหรับผู้ชื่นชอบการออกกำลังกายมือใหม่และนักกีฬาที่มีประสบการณ์: โจ๊กข้าวโอ๊ตม้วน, บะหมี่บัควีท, สลัดผัก, ปลาคอดพร้อมซอสและไก่อุนางิ

โปรแกรมโภชนาการจัดทำโดยนักโภชนาการมืออาชีพ หากคุณสั่งอาหารสำเร็จรูปแบบเดลิเวอรี่เป็นเวลา 2, 3, 4 สัปดาห์ รับส่วนลดสูงสุดถึง 10% หากคุณอาศัยอยู่ในมอสโกหรือมาถึงสองสามวัน การคลิกเพียงไม่กี่ครั้งก็แยกคุณออกจากอาหารกลางวันและอาหารเช้าที่ปรุงเองที่บ้านแสนอร่อย

5. อาหารทั่วไป

สั่งอาหารจาก General Food และพนักงานจัดส่งจะจัดส่งอาหารสำเร็จรูปแสนอร่อยที่คุณเพียงแค่ต้องอุ่นให้ร้อน บริการจัดส่งอาหารเพื่อสุขภาพฟรีอยู่ห่างจากถนนวงแหวนมอสโกไม่เกิน 5 กม. ลงทะเบียนบนเว็บไซต์เพื่อเลือกอาหารประเภทเนื้อสัตว์ ซุป สลัด เครื่องเคียง สัตว์ปีก และปลา การค้นหาที่สะดวกจะช่วยให้คุณกำหนดปริมาณโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และแคลอรี่ที่ต้องการได้

ผู้สร้างอาหารจะขึ้นอยู่กับจำนวนแคลอรี่ที่บริโภคต่อวัน ปริมาณแคลอรี่แตกต่างกันไปตั้งแต่ 1,300 ถึง 2,700 กิโลแคลอรี คุณสามารถสั่งสลัดอะโวคาโด เนื้อกับผัก ไข่เจียวกับถั่ว หรือเค้กแพนเค้ก อาหารประจำวันสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มน้ำหนัก ได้แก่ พาสต้าโบโลเนส สลัดกรีก หม้อปรุงอาหาร เคบับ และแซนด์วิช

ค่าใช้จ่ายสำหรับการสั่งซื้อมังสวิรัติเป็นเวลาหนึ่งเดือนคือ 23,000 รูเบิล (750 รูเบิลต่อวัน) ใช้รหัสส่งเสริมการขายเมื่อสั่งซื้อเพื่อรับอาหารพร้อมส่วนลด ในส่วน "บล็อก" อ่านเกี่ยวกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก

4. ครัวเอ็มเอฟ

การจัดส่งอาหารที่เหมาะสมและดีต่อสุขภาพในมอสโก MF Kitchen จะนำอาหารอร่อยไปที่บ้านของคุณฟรี มีเมนูให้เลือกถึง 5 แบบ เบาๆถึง 1200 แคลอรี่ อร่อยได้ถึง 1500 แคลอรี่ สมดุล ทรงพลัง “กินแล้วดื่มเบาๆ” อาหารประกอบด้วยไข่เจียวกับบรอกโคลี, เนื้อไก่งวง, ปลาแซลมอนสีชมพูพร้อมน้ำดอง, โจ๊กลูกเดือยกับนมและมันฝรั่งอบ

การสั่งอาหารจาก MF Kitchen เป็นเรื่องง่าย ไปที่รถเข็นของคุณแล้วเลือกจัดส่งฟรีภายในถนนวงแหวนมอสโกในช่วงเย็นหรือเช้าที่สะดวก ปรึกษานักโภชนาการทางแชทเพื่อเลือกอาหารที่เหมาะสมเป็นเวลา 5 หรือ 7 วัน

สินค้าทั้งหมดบรรจุอย่างเรียบร้อยในภาชนะที่ใช้แล้วทิ้งสุญญากาศและมีราคาเพียง 1,000 รูเบิลต่อวัน แตกต่างจากแอปจัดส่งคู่แข่งส่วนใหญ่ในมอสโก MF Kitchen ให้คุณสั่งเมนูแบบกำหนดเองจากรายการข้อเสนอมากมาย

3. ยำดี

Yamdiet Delivery เปิดให้บริการมาตั้งแต่ปี 2014 และเป็นหนึ่งในตัวเลือกการจัดส่งยอดนิยมสำหรับชาวมอสโก ไม่ว่าคุณจะอยู่ในพื้นที่ใด พนักงานจัดส่งจะจัดส่งสินค้าให้คุณฟรีภายใน 2 วัน นอกถนนวงแหวนมอสโก ราคาจะอยู่ที่ 25 รูเบิลต่อ 1 กิโลเมตร รายละเอียดทั้งหมดสามารถชี้แจงได้โดยการโทรติดต่อผู้ดำเนินการ

เว็บไซต์นี้มีโปรแกรมโภชนาการ 12 โปรแกรม ได้แก่ ปราศจากแลคโตส มังสวิรัติ ปราศจากกลูเตน คาร์โบไฮเดรตต่ำ ทำความสะอาดร่างกาย และไม่มีเนื้อสัตว์ โภชนาการที่มีเหตุผลแบบเศษส่วนซึ่งเร่งกระบวนการเผาผลาญในร่างกายดังนั้นโปรแกรมทั้งหมดจึงแบ่งออกเป็น 5-6 มื้อ ความสมดุลที่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก: โปรตีน 25% ไขมัน 30% และคาร์โบไฮเดรต 45%

เมนูประกอบด้วยสมูทตี้กล้วย ไข่อบ แพนเค้กกับซอสเบอร์รี่ ซุปครีมบวบ และสตูว์เนื้อ ดาวน์โหลดแอปพลิเคชันมือถือสำหรับ iOS และ Android เพื่อวางแผนตารางเวลา เลือกรายการอาหาร และประเมินคุณภาพการบริการ

2.โกรว์ฟู้ด

อาหารจัดส่งถึงบ้านจาก Growfood เปิดให้บริการในมอสโกและเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก โดยมีเมนูให้เลือกมากมายทุกวัน บนเว็บไซต์คุณจะพบส่วนลดสูงสุดถึง 3,000 รูเบิลพร้อมรูปภาพอาหารคุณภาพสูงสำหรับมื้อเช้า กลางวัน น้ำชายามบ่าย และอาหารเย็น

ในเมนูลดน้ำหนักคุณจะพบกับข้าวโอ๊ต ข้าวลูกชิ้น เนื้อไก่ และสลัดบรอกโคลี สำหรับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุล เมนูประกอบด้วย: เนื้อวัวพร้อมผัก ไข่เจียวกับชีส มัฟฟินมะพร้าว และหม้อปรุงอาหารคอทเทจชีส ผู้ที่สนใจสามารถสั่งโปรตีนเชค กราโนล่าพร้อมโยเกิร์ต และฟาฮิต้าไก่ได้

ลืมการเดินทางไปที่ร้าน ยืนบนเตาและจานสกปรกเป็นเวลาหลายชั่วโมง Growfood จะส่งอาหารตรงไปที่ประตูคุณฟรี สั่งซื้อเป็นเวลา 6, 12 หรือ 24 วัน ชำระด้วยบัตร, Apple Pay หรือ Google Pay และรอรับบริการจัดส่งในเวลาที่สะดวก คุณจะประหยัดเวลาได้มากถึง 20 ชั่วโมงต่อสัปดาห์และลองอาหารจานอร่อยใหม่ๆ

1.ครัวระดับ

ส่วนลด 20% รหัสโปรโมชั่น: ยินดีต้อนรับ

การจัดส่งโภชนาการ Level Kitchen ในมอสโกเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพและรักษาหุ่นให้ผอมเพรียว ขึ้นอยู่กับเป้าหมายที่กำลังดำเนินการ เลือกอาหารที่ต้องการ: 1,000, 1500, 2000, 2500, 3500 กิโลแคลอรีต่อวัน สำหรับการลดน้ำหนักฉุกเฉิน โปรแกรม 750 กิโลแคลอรีที่มีปริมาณโปรตีนเป็นส่วนใหญ่มีความเหมาะสม

เมนู Level Kitchen ทั้งหมดเป็นอาหารเพื่อสุขภาพและอร่อยเพื่อหุ่นสวย ง่ายต่อการรักษารูปร่างด้วยการรับประทานมูสนมเปรี้ยว ไก่งวงโฮมเมดพร้อมเลโช่ สลัดผักในฟาร์ม และเบอร์เกอร์ลดน้ำหนัก การส่งมอบโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพไม่ได้มีไว้สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเท่านั้น ชุดอาหารที่มีปริมาณแคลอรี่ 3,500 กิโลแคลอรีเหมาะสำหรับฝึกผู้ชายและผู้ที่มีกิจกรรมสูง

การมีรูปร่างเพรียวนั้นเป็นเรื่องง่าย ไปที่แคตตาล็อกแล้วสั่งอาหารเป็นชุดเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หรือหนึ่งเดือน พนักงานจัดส่งของ Level Kitchen จะส่งอาหารในช่วงเวลาที่สะดวกตั้งแต่ 6.00 น. ถึง 00.00 น. แต่ละชุดมาพร้อมกับเมนูพิมพ์ที่มีปริมาณแคลอรี่และ BJU ของอาหารสำเร็จรูป ดังนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณที่จะรักษาสมดุลอาหาร นี่คือสถานที่แรกในการจัดอันดับทีมที่ดีที่สุดในบ้านในปี 2020

บริการจัดส่งอาหารลดน้ำหนักเพื่อการลดน้ำหนักกำลังได้รับความนิยมเมื่อเร็วๆ นี้ แนวคิดนี้เรียบง่าย ชัดเจน และสะดวกสบาย: คุณไม่จำเป็นต้องคิดถึงการทำอาหาร การนับแคลอรี่ ประโยชน์และโทษของสิ่งที่คุณกิน คุณไม่จำเป็นต้องล้างจานด้วยซ้ำ! ทุกอย่างได้รับการคำนวณ จัดเตรียม และส่งมอบให้กับคุณแล้ว

ทุกเช้าตามเวลาที่กำหนด เจ้าหน้าที่จัดส่งจะมาหาคุณพร้อมชุดกล่องอาหารกลางวัน 6-7 กล่องสำหรับมื้อเช้า กลางวัน และเย็น พวกเขาสามารถอุ่นได้อย่างรวดเร็วในไมโครเวฟและง่ายต่อการพกพาไปทำงาน ข้อได้เปรียบหลักของบริการดังกล่าวคือการรับประทานอาหารที่สมดุล แตกต่างจากอาหารเดี่ยวตรงที่ไม่เพียงแต่ปลอดภัย แต่ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย ผลลัพธ์ของโปรแกรม 1,000 กิโลแคลอรีโดยเฉลี่ยลบ 2-3 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ ในหนึ่งเดือนเมื่อรับประทานอาหาร 1,200-1300 กิโลแคลอรีจะสูงถึง 5-6 กิโลกรัมได้อย่างง่ายดาย เราเลือกบริการยอดนิยมห้ารายการสำหรับการควบคุมอาหารดังกล่าว และพยายามทำความเข้าใจความแตกต่าง

เมนูสำหรับบริการนี้ได้รับการพัฒนาโดยเชฟชาวอิตาลี Fabrizio Fatucci และนักโภชนาการชาวอังกฤษ Sue Baik ช่วยเขาในการคำนวณแคลอรี่ สำหรับการลดน้ำหนักมีสองโปรแกรม - 1,000 กิโลแคลอรีและ 1,200 กิโลแคลอรีเพื่อรักษาผลลัพธ์ที่ได้รับให้คงที่ - "สมดุล" ที่ 1,500 กิโลแคลอรี มีอาหารสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย - 1,800 กิโลแคลอรี (สำหรับผู้หญิง) และ 2,400 กิโลแคลอรี (สำหรับผู้ชาย) - และโปรแกรมพิเศษที่มุ่งเน้นทางการแพทย์ เช่น “ต่อต้านความเครียด” สำหรับผู้ที่วิตกกังวลอยู่ตลอดเวลา “ตารางที่ 1: โรคระบบทางเดินอาหาร” สำหรับผู้ที่มีประวัติโรคกระเพาะและลำไส้ใหญ่อักเสบ “ตารางที่ 5: โรคของตับและทางเดินน้ำดี, ตับอ่อน” - สำหรับผู้ที่เป็นโรคตับอ่อนอักเสบ, ถุงน้ำดีอักเสบและอื่น ๆ

ลักษณะเฉพาะ:อาหารไม่เพียงนับแคลอรี่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงปริมาณโปรตีนคาร์โบไฮเดรตองค์ประกอบย่อยและวิตามินด้วยซึ่งสะดวกมาก:คุณจะเข้าใจถึงคุณประโยชน์ทั้งหมดของสิ่งที่คุณกินทันที นอกจากอาหาร 4 มื้อต่อวันแล้ว ยังมีเมนูที่ระบุปริมาณวิตามิน A, C, D, สังกะสี, แคลเซียมและธาตุเหล็ก, ใยอาหาร, น้ำตาลและเกลือที่บริโภคในวันนั้น อาหารในโปรแกรมลดน้ำหนักมีหลากหลาย: สำหรับมื้อเย็นพวกเขาจะเตรียมเนื้อปลาทรายแดง ปลาฮาลิบัต ปลาแซลมอน และสำหรับอาหารเช้า- สดหรือผลิตภัณฑ์นมจากฟาร์ม ผู้ชื่นชอบพิซซ่า พาสต้า และทีรามิสุ อย่าประจบประแจงตัวเอง อาหารเหล่านี้จะไม่รวมในโปรแกรมลดน้ำหนัก! และแน่นอนว่าแป้งจะถูกเก็บไว้ให้น้อยที่สุด ห้ามไม่ให้มีขนมปังและขนมอบ เช่น แพนเค้กข้าวโอ๊ตหรือสตรูเดิ้ลไม่หวาน โปรแกรมลดน้ำหนักเข้มข้น 1,000 แคลอรี่สามารถจองได้เป็นเวลาห้าวันหรือทั้งสัปดาห์ ในอนาคตแนะนำให้สลับกับโปรแกรม 1200 กิโลแคลอรี โดยมีระยะเวลา 5, 7, 10, 14, 15 และ 21 วัน

เมนูจากโปรแกรม 1200 กิโลแคลอรี:
อาหารเช้า:ไข่เจียวกับปลาแซลมอนและมอสซาเรลลา
อาหารกลางวัน:ฟาร์ม kefir และสตรูเดิ้ลผลไม้
อาหารเย็น:ซุปครีมผักและเนื้อย่าง
อาหารเย็น:ปลาแซลมอนอบกับถั่วเขียว

หนึ่งในบริษัทแรกๆ ที่พัฒนาบริการด้านอาหารแบบจัดส่งถึงบ้านในปี 2549 ผู้ก่อตั้งคือ Arkady Novikov เจ้าของภัตตาคาร และแพทย์ด้านวิทยาศาสตร์การแพทย์ Irina Pochitaeva นักโภชนาการ การจัดประเภทประกอบด้วยโปรแกรมโภชนาการที่แตกต่างกันมากกว่าสิบโปรแกรม รวมถึงโปรแกรมไฮโปโคเลสเตอรอลสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากเกินไปและมีปัญหาเกี่ยวกับการเผาผลาญอย่างรุนแรง การดีท็อกซ์สี่ประเภท โภชนาการการกีฬา และอื่นๆ อีกมากมาย มีโปรแกรมลดน้ำหนักเป็นประจำถึง 7 แบบ! ที่ยากที่สุดและเข้มข้นที่สุดคือ 850 กิโลแคลอรี คุณจะลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว แต่จะอยู่ได้ไม่นาน เพื่อการลดน้ำหนักที่สะดวกสบายยิ่งขึ้น - 1,300 กิโลแคลอรี แนะนำให้รวมผลลัพธ์ที่ได้รับหลังจาก 850 กิโลแคลอรี หากต้องการ คุณสามารถแยกเนื้อสัตว์และสัตว์ปีกหรืออาหารที่มีกลูเตนออกจากอาหารของคุณได้ ตัวเลือก Just for You ยังรวมอาหารสำหรับผู้ชื่นชอบอาหาร Pierre Dukan อีกด้วย หนึ่งในการพัฒนาล่าสุดคือ 1,500 กิโลแคลอรีจาก Pro Trener ซึ่งเป็นระบบโภชนาการที่แนะนำให้ใช้ร่วมกับการออกกำลังกาย

ลักษณะเฉพาะ:ตัวเลือกคลาสสิกสำหรับการลดน้ำหนักคือ 1,300 กิโลแคลอรี แต่ถ้าคุณเล่นกีฬา วิ่ง หรือไปยิม ปริมาณแคลอรี่ที่เหมาะสมจะยังคงอยู่ที่ 1,500 นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะสำหรับผู้ชายที่ใช้พลังงานมากขึ้นเนื่องจากลักษณะทางกายภาพของพวกเขา มากกว่าผู้หญิง จากการรับประทานอาหารดังกล่าวคุณจะไม่ลดน้ำหนักทันที แต่ค่อยๆ ดังนั้นจึงแนะนำให้ปฏิบัติตามเป็นเวลา 3-4 สัปดาห์ แต่ผลลัพธ์จะอยู่ได้นานกว่าและคุณจะลดน้ำหนักได้อย่างแม่นยำเนื่องจากไขมัน ไม่ใช่จากการสูญเสียน้ำและมวลกล้ามเนื้อลดลง เมนูนี้ได้รับการพัฒนาร่วมกับผู้อำนวยการฟิตเนสของสตูดิโอฝึกส่วนตัว Pro Trener โดยคำนึงถึงไม่เพียงแต่ปริมาณแคลอรี่รวมของอาหารเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการกระจายคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันที่ถูกต้องตลอดทั้งวันด้วย ชุดประจำวันประกอบด้วยอาหารที่แตกต่างกัน 7-8 รายการ ผัก ผักใบเขียว ผลไม้ ธัญพืช ผลิตภัณฑ์นม เนื้อสัตว์ สัตว์ปีก ปลา - เกือบทุกอย่างเป็นไปได้ในอาหารนี้! ทุกวันจะมีขนมปังโฮลเกรนสองแผ่น ชาเขียวที่ได้รับการคัดสรร และน้ำแร่หนึ่งขวดรวมอยู่ในอาหารเสริมทุกวัน

เมนูจากโปรแกรม 1,500 กิโลแคลอรี:
อาหารเช้า:โจ๊กข้าวกับแอปริคอตแห้งและฟักทองในนมถั่วเหลือง พุดดิ้งวานิลลากับเมล็ดเจียในนมอัลมอนด์ น้ำเขียวจากผักโขมและแอปเปิ้ล พร้อมแตงกวาสดและมะนาว
อาหารกลางวัน:ผลเบอร์รี่สด
อาหารเย็น:ซุปกะหล่ำปลีสด ถั่วเลนทิลกับเห็ดพอร์ชินี แครอท และสมุนไพร
อาหารว่างยามบ่าย:ลูกฟักทองกับกะทิอ่อน
อาหารเย็น:สโตรกานอฟเนื้อออสเตรเลียกับมะเขือเทศคอนแคส สลัดเอเชียกับซอสโกจิเบอร์รี่และผักชีสด

บริการที่นำเสนอโดย Chefmarket เป็นตัวสร้างศาสตร์การทำอาหารสำหรับผู้ชื่นชอบอาหาร Dukan นักโภชนาการ Pierre Dukan ไม่ต้องการการแนะนำ: เขาสร้างหนึ่งในอาหารที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาซึ่งเกือบทุกคนจะลดน้ำหนัก หลักการของมันขึ้นอยู่กับการสลับวันที่มี "โปรตีน" และวันผสม เมื่อคุณสามารถบริโภคคาร์โบไฮเดรตที่ได้รับอนุญาตได้ เชฟมาร์เก็ตสร้างอาหารสำหรับแต่ละขั้นตอนของการลดน้ำหนักนี้

ลักษณะเฉพาะ: Chefmarket แตกต่างจากบริการโภชนาการอื่นๆ โดยนำเสนอผลิตภัณฑ์ ไม่ใช่อาหารสำเร็จรูป ทุกๆ 3-4 วัน ทางร้านจะนำกล่องขนาดใหญ่มาให้คุณ โดยจะมีการจัดเรียงส่วนผสมเป็นชุดสำหรับอาหารเฉพาะอย่าง ในชุดประกอบด้วยทุกอย่างจนถึงรายละเอียดที่เล็กที่สุด ตั้งแต่พริกไทยขาวเล็กน้อยและเครื่องเทศอื่นๆ ไปจนถึงมะนาวฝานและใบกระวาน ไม่จำเป็นต้องคิดถึงสัดส่วนที่ถูกต้องอย่างแน่นอน นอกจากผลิตภัณฑ์แล้ว ยังมีเมนูซึ่งสรุปเกี่ยวกับอาหารในแต่ละวัน และโปสการ์ดพร้อมสูตรอาหารที่สะดวกสบายอีกด้วย กระบวนการทำอาหารได้รับการอธิบายอย่างละเอียดและมีรูปภาพชัดเจนว่าคำถามเกี่ยวกับวิธีการทำอาหารที่กินได้จากทั้งหมดนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเลย และนี่คือข้อดีที่ชัดเจน สำหรับผู้ที่คุ้นเคยกับการใช้เตามาก่อน นี่เป็นวิธีเรียนรู้วิธีทำอาหารที่ไม่แพง แต่ในทางกลับกัน การทำอาหารทุกวันต้องใช้เวลาและความพยายามพอสมควร อาหารส่วนใหญ่ประกอบด้วยเนื้อสันในสด ปลาแซลมอน สัตว์ปีก และผลิตภัณฑ์นมจำนวนมาก แต่ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์จากฟาร์ม แต่เป็นผลิตภัณฑ์ที่ซื้อจากร้านค้าทั่วไป สลัดมีน้อย แต่มีอาหารประเภทผักหลากหลาย และในฐานะของว่าง (แทนอาหารเช้ามื้อที่สอง) อนุญาตให้ใช้ปูอัดหรือแม้แต่คุกกี้โฮมเมดซึ่งไม่ได้ทำจากแป้ง แต่มาจากรำข้าวโอ๊ตที่อนุญาตโดยเติมน้ำตาลแทน

เมนูจากโปรแกรม “ไฟสลับ”:
อาหารเช้า:คาราเมลมูสลี่กับนม
อาหารว่าง:โยเกิร์ตกับโกจิเบอร์รี่
อาหารเย็น:ไดเอทซุปเฝอกับไก่งวง สปาเก็ตตี้ชิราทากิกับไข่ไก่
อาหารเย็น:เบอร์เกอร์ลดน้ำหนักบนบิสกิตรำข้าวโอ๊ตกับซอสเผ็ด

บริการใหม่ที่สมบูรณ์แบบที่พัฒนาโดยเชฟชั้นนำจากร้านอาหาร Maison Dellos และนักโภชนาการจาก Beauty Embassy Center for Cosmetology and Aesthetics อาหารจะขึ้นอยู่กับหลักการของโภชนาการที่สมดุลโดยมีแคลอรี่ในระดับหนึ่ง

มีสี่โปรแกรมให้เลือก - สองโปรแกรมสำหรับผู้หญิงและสองโปรแกรมสำหรับผู้ชาย 2D Woman คืออาหาร 1,000 แคลอรี่ต่อวัน หรือ 3D Woman - 1,200 แคลอรี่ อาหารของผู้ชายมีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนมากกว่า: 2D Man - 1,800 แคลอรี่, 3D - 2,200 แคลอรี่ เราวางแผนที่จะเปิดตัวอาหารดีท็อกซ์รายสัปดาห์เพื่อกำจัดสารพิษและของเสียออกจากร่างกายในเร็วๆ นี้

ลักษณะเฉพาะ:ชุด Dellos Delivery Diet ประจำวันประกอบด้วยอาหารเช้า อาหารเช้ามื้อที่สอง อาหารกลางวัน ของว่างยามบ่าย และอาหารเย็น เวลาไม่ได้ถูกกำหนดไว้ นักโภชนาการแนะนำให้ยึดตามนาฬิกาชีวภาพของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตช่วงเวลาระหว่างมื้ออาหาร โดยไม่ควรเกิน 2-3 ชั่วโมง และแน่นอนว่าคุณไม่สามารถกินมากเกินไปในตอนกลางคืนได้ อาหารเย็นควรเป็นเวลาอย่างน้อย 3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน สิ่งที่น่าพึงพอใจอีกอย่างในชุดนี้คือขวดน้ำพลังงานชีวภาพซึ่งมีแร่ธาตุทั้งหมดที่จำเป็นต่อร่างกาย รวมถึงชาเขียว ผลไม้ และชาสมุนไพรที่คัดสรรมาอย่างดี

โดยทั่วไปแม้ในรายละเอียดที่เล็กที่สุดของบริการนี้คุณก็สามารถสัมผัสได้ถึงทัศนคติที่เคารพต่อสไตล์และความหรูหรา ผ้าเช็ดปากสีดำ ของหวานที่ไม่ได้อยู่ในกล่องธรรมดา แต่อยู่ในชามพลาสติกที่มีขาบาง แม้แต่มีดและส้อมแบบใช้แล้วทิ้งที่รวมอยู่ในชุดก็ดูมีราคาแพงที่นี่ แต่ข้อได้เปรียบหลักและเด็ดขาดของบริการนี้คือการเลือกผลิตภัณฑ์สดใหม่และการเสิร์ฟอาหารในร้านอาหารที่ไร้ที่ติซึ่งน่าพึงพอใจกับการผสมผสานวิธีการทำอาหารที่น่าสนใจ หากคุณเป็นนักชิมที่รู้สึกหดหู่กับคำว่า "ลดน้ำหนัก" Dellos Delivery Diet จะดึงดูดคุณ

เมนูสำหรับวันจากโปรแกรม 3D Woman:
อาหารเช้า:แครอทบดกับโกจิเบอร์รี่
อาหารกลางวัน:สับปะรดสด
อาหารเย็น:บอร์ชท์สีเขียวและสลัดกับกระต่ายในเมล็ดงาดำพร้อมซอสโยเกิร์ต
อาหารว่างยามบ่าย:มะเขือยาวอบกับสลัดบอลข่าน
อาหารเย็น:บีทรูทบดกับเชอร์รี่และเนื้อลูกวัวนึ่งพร้อมตัวสะกด

ผู้สร้างบริการนี้คือผู้จัดรายการโทรทัศน์ Maria Kravtsova เชฟ Konstantin Ivlev และนักโภชนาการ Ekaterina Belova การเลือก D-Light ประกอบด้วยโปรแกรมที่แตกต่างกัน 7 โปรแกรมและโปรแกรมเดี่ยว 1 โปรแกรมซึ่งรวบรวมโดยคำนึงถึงการตั้งค่าและคุณลักษณะของลูกค้าแต่ละราย จากมาตรฐาน - 1,200 กิโลแคลอรีสำหรับการลดน้ำหนักแบบแอคทีฟ 1,500 กิโลแคลอรี - สำหรับการลดน้ำหนักอย่างเป็นระบบเหมาะสำหรับชายและหญิง 2,200 กิโลแคลอรีเป็นอาหารสำหรับนักกีฬา 2,800 กิโลแคลอรีเหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการลดน้ำหนัก แต่ต้องการทานอาหารที่เหมาะสมและสร้างมวลกล้ามเนื้อ ดี-ไลท์ยังมีเมนู Lenten “Vegan” สำหรับผู้ทานมังสวิรัติและอาหารประเภท “อาหารทะเล” ซึ่งประกอบด้วยปลาและอาหารทะเลสด นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก (1,400-1,500 กิโลแคลอรี) เพื่อกำจัดสารพิษและของเสียอย่างรวดเร็ว ขอแนะนำ “ดีท็อกซ์” เครื่องดื่มน้ำผลไม้ 8 ชนิดที่ต้องบริโภคแทนอาหารภายในวันเดียว

ลักษณะเฉพาะ:อาหารห้ามื้อต่อวันจะถูกแบ่งตามเวลา ซึ่งจะมีระเบียบวินัยโดยเฉพาะคนเกียจคร้านที่พบว่ายากต่อการปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน กล่องอาหารกลางวันแต่ละกล่องจะมีเครื่องหมายกำกับไว้เพื่อระบุว่าควรรับประทานเวลาใด ตัวอย่างเช่นอาหารเช้ามื้อแรกคือ 8.00 น. - 9.00 น. อาหารเช้ามื้อที่สองคือ 10.30 น. - 11.30 น. และมื้อเย็นคือ 19.30 น. - 20.30 น. เมนูมีความหลากหลาย: บริษัท ภูมิใจว่าไม่มีอาหารจานใดซ้ำเกินหนึ่งครั้งทุกๆ 21 วัน นอกเหนือจากการคำนวณแคลอรี่ที่จำเป็นแล้ว ยังต้องปฏิบัติตามสัดส่วนของผลิตภัณฑ์นม เนื้อสัตว์ ปลา และสมุนไพรอย่างเคร่งครัดในอาหารอีกด้วย คุณได้รับอนุญาตให้กินได้เกือบทุกอย่าง แต่ในปริมาณที่น้อย เป็นโบนัสเพิ่มเติมสำหรับชุดประจำวัน - ค็อกเทลวิตามินอันเป็นเอกลักษณ์ ต่างจากบริการอาหารอื่นๆ ตรงที่โปรแกรมได้รับการออกแบบมาเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ D-Light สามารถสั่งเดลิเวอรี่เพื่อทดลองใช้ได้หนึ่งวัน

เมนูสำหรับวันจากโปรแกรม 1,200 กิโลแคลอรี:
อาหารเช้ามื้อแรก:มูสลีรสเผ็ดที่ทำจากบัควีตป่อง ควินัว ผักโขมกับเมล็ดฟักทองและแอปริคอตแห้ง
อาหารกลางวัน:โยเกิร์ตกับผลเบอร์รี่สด
อาหารเย็น:ซุปมิโซะกับเต้าหู้ ปลาแซลมอนอบกับมันฝรั่งและโหระพา
อาหารว่างยามบ่าย:ผลไม้อบและมิ้นท์บด
อาหารเย็น:สลัดโรมาโนกับน้ำสลัดแอนโชวี่และโยเกิร์ต อกไก่กับผักแอนโชวี่

ตลาดบริการส่งอาหารในมอสโกได้ก้าวไปไกลจนปัจจุบันมีบริการมากมายที่สามารถตอบสนองความต้องการของลูกค้าได้ การจัดส่งผลิตภัณฑ์จากตลาดเกษตรกรหรือจากซูเปอร์มาร์เก็ต ชุดอุปกรณ์สำเร็จรูปสำหรับเตรียมอาหารเย็นที่บ้าน แอปพลิเคชันมือถือสำหรับรับอาหารจากร้านอาหารใด ๆ ในวันนี้จะไม่ทำให้ใครแปลกใจ

ปัจจุบันนักการตลาดหันมารับประทานอาหารเสริมกันมากขึ้น โชคดีที่แฟชั่นสำหรับหลักสูตรล้างพิษที่ "ดีต่อสุขภาพ" โดยใช้สมูทตี้ผักและผลไม้ได้ผ่านไปแล้ว อาหารในร้านอาหารยังคงมีน้ำตาล คอเลสเตอรอล และแคลอรี่มากเกินไป เทรนด์ล่าสุดคือโภชนาการที่เหมาะสม ซึ่งอย่างที่ทราบกันดีว่าสำหรับทุกคนควรจะแตกต่างกัน การส่งมอบอาหารสำเร็จรูปได้รับการพัฒนาตามความต้องการของลูกค้าโดยเฉพาะ: สำหรับการลดน้ำหนักหรือรักษาสมรรถภาพของร่างกาย โดยมีปริมาณน้ำตาลหรือไขมันลดลง ปราศจากกลูเตนหรือสารก่อภูมิแพ้อื่น ๆ สำหรับบางคน การไม่ไปช้อปปิ้งและการไม่ยืนเตาไฟถือเป็นความฝัน แต่สำหรับนักธุรกิจที่ต้องการทานอาหารเพื่อสุขภาพถือเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง

เราได้เลือกบริการจัดส่งอาหารที่คล้ายกันห้ารายการซึ่งตามความเห็นของเราคุ้มค่าแก่ความสนใจของคุณ

แค่อาหาร

บริการนี้สร้างขึ้นโดยเพื่อนสามคน: Yaroslav Kachanov, Sergei Korolev และ Nikita Kastov ห้องครัวดูแลโดย Nikita ซึ่งเป็นตัวแทนของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพในธุรกิจร้านอาหาร (เขาทำงานที่ Goodman and Fish House ในมอสโก) ทุกอย่างเข้มงวดกับเขา: เขาไม่ใช้สารให้ความหวาน เครื่องเทศ และน้ำมัน ไม่เติมเกลือ (แต่เติมเกลือแยกต่างหาก) และไม่ทอด ปรุงโจ๊กในน้ำ และรวมถึงเมนูอาหารซึ่งแต่ละจานระบุไว้ตาม ถึงปริมาณ KBJU (แคลอรี่ โปรตีน ไขมัน) และคาร์โบไฮเดรต) ข้อดีที่ปฏิเสธไม่ได้ ได้แก่ การจัดส่งตรงเวลา (เริ่มตั้งแต่ 6.00 น.) มีซุปในเมนู และการใช้ภาชนะที่ย่อยสลายได้ทางชีวภาพที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม

ที่ Just Food ค่ารับประทานอาหารเพื่อสุขภาพหนึ่งวันเริ่มต้นที่ 1,090 รูเบิล (5-6 มื้อ) – นี่เป็นหนึ่งในราคาที่ต่ำที่สุดในตลาด ลบ - ไม่มีใครสัญญาว่าจะอร่อย จริงอยู่ที่ถ้าคุณไม่ชอบบัควีท ข้าวโอ๊ต และคอทเทจชีส โภชนาการที่เหมาะสม ไม่ว่าในกรณีใดจะเป็นการทดสอบความแข็งแกร่ง

เพียงสำหรับคุณ

Just for you วางตัวเองเป็นบริการ "อาหารชั้นสูง" ซึ่งได้รับการพัฒนาโดยเชฟชาวยุโรปที่เก่งที่สุด และสัญญาว่าจะไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังอร่อยอย่างแท้จริงอีกด้วย โครงการโภชนาการที่สมดุลที่หรูหรานี้ก่อตั้งขึ้นในปี 2549 ในกรุงมอสโกโดยดร. อิรินา โปชิตาวา และเจ้าของภัตตาคาร Arkady Novikov และเอกลักษณ์ของโครงการอยู่ที่การผสมผสานระหว่างความรู้ทางการแพทย์และวิธีการปรุงอาหารสมัยใหม่ มีโปรแกรมสำหรับการลดน้ำหนัก ทำความสะอาดร่างกาย สำหรับสตรีให้นมบุตรและสตรีมีครรภ์ อาหารที่มีคอเลสเตอรอลต่ำ อาหารส่วนบุคคลที่พัฒนาโดยนักโภชนาการ และแม้แต่ "อาหารสำหรับการบินส่วนตัว" (ข้อเสนอพิเศษสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการบินด้วยเครื่องบินเจ็ตส่วนตัว) . เมนูที่หลากหลายและประณีต ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกโดยเฉพาะ การควบคุมในห้องปฏิบัติการ การบริการที่เอาใจใส่ การจัดส่งตรงเวลา วิธีการเฉพาะบุคคล - ทั้งหมดนี้สัญญาไว้เพื่อคุณโดยเฉพาะ ข้อดี: ภาชนะสุญญากาศที่สามารถอุ่นในเตาอบหรือไมโครเวฟได้ และการทำอาหารด้วยเตาอบแบบผสมผสาน ร้านอาหารที่อร่อยที่สุด แต่ก็เป็นตัวเลือกที่แพงที่สุด (ค่าอาหารหนึ่งวันอยู่ที่ 6,500 รูเบิล)

มื้อง่ายๆ

หลังจากลดน้ำหนักจาก 110 เป็น 80 กิโลกรัม ผู้ประกอบการ Vadim Malkin ในปี 2555 ร่วมกับหุ้นส่วนธุรกิจที่ปรึกษา Yuri Samokhin ได้เปิดตัวบริการอาหารเพื่อสุขภาพพร้อมจัดส่งถึงบ้าน Easy Meal เป็นอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องควบคุมอาหารอย่างเหมาะสมด้วยเหตุผลบางประการ มีการเสนอโปรแกรมต่อไปนี้: "การลดน้ำหนัก", "สมดุล", "ต่อต้านความเครียด", "โภชนาการการกีฬา", "การอดอาหารและการกินมังสวิรัติ", "อาหารเช้าที่โรงเรียน" รวมถึงรายการเฉพาะทางนั่นคือเมนูด้วยเหตุผลทางการแพทย์ (สำหรับโรคของระบบทางเดินอาหาร ตับและตับอ่อน โรคอ้วน และโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด หรือความตื่นเต้นง่ายของระบบประสาทเพิ่มขึ้น) ผู้ก่อตั้งบริการวางตำแหน่งเป็นพรีเมี่ยมอัจฉริยะ: เมื่อรับประกันคุณภาพระดับพรีเมียมสาเหตุหลักมาจากการจัดกระบวนการที่ "ชาญฉลาด" และมีราคาไม่สูง พวกเขาสนับสนุนแนวทางทางวิทยาศาสตร์และการสร้างนิสัยการกินเพื่อสุขภาพอย่างต่อเนื่อง และต่อต้านการรับประทานอาหารเช่นนี้

การกินเพื่อสุขภาพอาจเป็นเรื่องยุ่งยากสำหรับคนทำงาน ตามสถิติแล้ว การซื้ออาหารและการเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพใช้เวลาถึง 9 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ ซึ่งเท่ากับเกือบทั้งวันทำงาน ข้อดีของการบริการคือการใช้ผลิตภัณฑ์จาก “ร้านอาหาร” และอาหารอันโอชะ แต่ข้อเสียคือใช้ภาชนะพลาสติกในปริมาณมาก คุณค่าทางโภชนาการหนึ่งวันจาก Easy Meal จะมีราคาอยู่ที่ 2,600 รูเบิล

กินและฝึก

การกินและฝึกเป็นตัวเลือกที่ประหยัดสำหรับการควบคุมอาหารโดยเน้นด้านกีฬา บริการนี้สร้างขึ้นในปี 2013 โดย Kristina Vorobyova อาหารทั้งหมดคำนวณโดย Vladimir Sudarev นักโภชนาการของสถาบันงบประมาณของรัฐบาลกลาง "สถาบันวิจัยโภชนาการ" - ในคำพูดของพวกเขาคือ "ในหัวข้อกีฬา" และรู้ว่าอะไร ผู้ที่ต้องการวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี บริษัทร่วมมือกับองค์กรกีฬาอาชีพ เช่น World of Boxing, Fight Nights, Klokov&BazaTeam เพื่อช่วยนักกีฬา "สร้างน้ำหนัก" สำหรับการแข่งขัน บนเว็บไซต์ คุณสามารถเลือกชุดสำหรับลดน้ำหนัก รักษาน้ำหนัก หรือเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ และคุณสามารถเลือกขนาดส่วนตามพารามิเตอร์ส่วนบุคคลของคุณ: XS, S, M, L, XL, XXL (มีน้ำหนักและแคลอรี่ เครื่องคิดเลขสำหรับสิ่งนี้)

ข้อดีของการบริการคืออัตราส่วนที่ดีระหว่างราคาและคุณภาพ: ค่าอาหารหนึ่งวันจะอยู่ที่ 1,000 รูเบิลในขณะที่นอกเหนือจากอกไก่คลาสสิกบัควีทและคอทเทจชีสเพื่อโภชนาการที่เหมาะสมแล้ว อาหารยังรวมถึง (แม้ว่าจะไม่ใช่ เสมอ) ปลาสีแดง อาหารทะเล เนื้อวัว ผลไม้ ผัก ซีเรียลที่แปลกใหม่ และซอสโฮมเมด