การถกเถียงเกี่ยวกับเครื่องดื่มชูกำลังเกิดขึ้นมานานหลายสิบปีแล้ว เมื่อหลายปีก่อน พวกเขาพยายาม "ให้เหตุผล" ความนิยมของเครื่องดื่มชูกำลังโดยใช้กฎหมาย: หัวหน้าแพทย์สุขาภิบาลของรัฐเสนอให้มีข้อจำกัดในการผลิตและจำหน่ายเครื่องดื่มชูกำลัง ข้อโต้แย้งหลักสำหรับพวกเขามีความสำคัญ: "เครื่องดื่มให้พลังงาน" เข้ากันไม่ได้กับแอลกอฮอล์อย่างแน่นอนเนื่องจากเครื่องดื่มมีคาเฟอีนและนี่ก็เป็นยากระตุ้นทางจิตในทางใดทางหนึ่ง

แพทย์มีข้อร้องเรียนอื่นๆ เกี่ยวกับเครื่องดื่มชูกำลัง ผู้เชี่ยวชาญบางคนแย้งว่าสำหรับผู้ป่วยบางรายในโรงพยาบาลบำบัดด้วยยา เครื่องดื่มเหล่านี้อาจกลายเป็นก้าวแรกในการใช้ยากระตุ้นจิต โดยเฉพาะยากระตุ้นจิต บางทีอาจมีเหตุผลที่ทำให้เกิดความกลัวเช่นนั้น

องค์ประกอบของเครื่องดื่มก็เกี่ยวข้องเช่นกัน โดยปกติแล้ว นอกจากคาเฟอีนแล้ว พวกเขายังประกอบด้วยทอรีนของกรดอะมิโน ซึ่งส่งเสริมความตื่นเต้นทางประสาท กลูโคส และวิตามินบี ส่วนประกอบทั้งหมดเหล่านี้รวมกันแม้จะไม่มีแอลกอฮอล์ ก็ส่งผลต่อร่างกายมนุษย์อย่างไร ยังไม่ค่อยเป็นที่เข้าใจกัน พวกมันกระตุ้นกิจกรรมของมนุษย์ไประยะหนึ่งหรือไม่? ไม่ต้องสงสัยเลย! แล้วไงล่ะ? สูญเสียความแข็งแกร่ง

“ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่เครื่องดื่มชูกำลังในบางประเทศในยุโรปไม่มีขายฟรี” ผู้ไม่เชื่อกล่าว - เฉพาะในร้านขายยา! สิ่งใดก็ตามที่เข้าใจไม่ดีไม่ควรมีแพร่หลาย”

แล้วจะดื่มหรือไม่ดื่ม “เครื่องดื่มให้พลังงาน”? และถ้าเป็นเช่นนั้นจะกำหนดขนาดยาที่ปลอดภัยได้อย่างไร? หัวหน้าบรรณาธิการของวารสาร Narcology ซึ่งเป็นผู้สมัครสาขาวิทยาศาสตร์การแพทย์ Alexey NADEZHDIN ช่วยให้เข้าใจปัญหานี้

“พลังงาน” “พลังงาน” นั้นแตกต่างกัน
- ปัญหาคือภายใต้คำว่า "เครื่องดื่มให้พลังงาน" มีผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันสองบรรทัดอยู่ร่วมกัน อย่างแรกคือน้ำอัดลมซึ่งมีคาเฟอีน ทอรีน และวิตามินหลายชนิด อย่างที่สองคือค็อกเทลซึ่งนอกเหนือจากส่วนประกอบเหล่านี้แล้วยังมีแอลกอฮอล์อีกด้วย “เครื่องดื่มชูกำลัง” ประเภทนี้นั่นเองที่เป็นอันตราย ใช่ การผลิตและการขายควรได้รับการควบคุมอย่างเข้มงวดหรือห้ามดีกว่านั้น การผสมแอลกอฮอล์และคาเฟอีนในเครื่องดื่มหนึ่งแก้วเป็นอันตรายต่อมนุษย์ ทั้งเนื่องจากความเป็นพิษและเนื่องจากนำไปสู่พฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม คาเฟอีนมาสก์และปรับเปลี่ยนผลกระทบของแอลกอฮอล์ด้วยวิธีพิเศษ สิ่งนี้ยังช่วยกระตุ้นการบริโภค "เครื่องดื่มให้พลังงาน" ดังกล่าวอีกด้วย

แต่เครื่องดื่มชูกำลังที่ไม่มีแอลกอฮอล์จะเป็นอันตรายได้ก็ต่อเมื่อคุณดื่มเป็นลิตร หรือผสมกับแอลกอฮอล์อีกครั้ง หากคุณปฏิบัติตามกฎการใช้งานอย่างน้อยที่สุดก็จะช่วยชีวิตผู้ขับขี่ได้มากกว่าหนึ่งคน

เหตุใด “เครื่องดื่มชูกำลัง” จึงถือเป็น “เครื่องดื่มคลับ”?
- ในงานปาร์ตี้ของวัยรุ่นที่มีการเคลื่อนไหวและการเต้นรำไม่รู้จบ เครื่องดื่มดังกล่าวเป็นที่นิยมมาก พลังงาน “ส่วนผสม” ส่งเสริมกิจกรรมดังกล่าว แต่ในทางกลับกัน แอลกอฮอล์ในรูปแบบบริสุทธิ์กลับผ่อนคลายเกินไป แต่โดยทั่วไปแล้ว เครื่องดื่มชูกำลังไม่ได้มีคาเฟอีนมากนัก แต่ละกระป๋องก็เทียบได้กับกาแฟ 1-2 ถ้วย โดยทั่วไปแล้วจะปลอดภัยก็ต่อเมื่อคาเฟอีนไม่ได้ "ถูกกระตุ้น" ด้วยแอลกอฮอล์เท่านั้น แอลกอฮอล์ทำให้สารผสมดังกล่าวมีพิษสูง ผลที่ได้คือพิษทำลายอวัยวะภายใน โดยเฉพาะตับและสมอง
แต่จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้ "เครื่องดื่มชูกำลัง" มากเกินไปในรูปแบบ "ไม่มีแอลกอฮอล์" บริสุทธิ์ คาเฟอีนเป็นดาบสองคม ในปริมาณปานกลางจะมีผลดีต่อมนุษย์และเรียกว่าฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ การให้ยาเกินขนาดมีผลกระทบที่ร้ายกาจ ส่งผลให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น และปวดศีรษะ ความวิตกกังวลและความกลัวเป็นผลข้างเคียงของคาเฟอีนเช่นกัน ดังนั้นทุกอย่างก็ดีพอสมควร

“ก้าวแรก” สู่การเสพติด? ไม่จริง!
- ฉันไม่เห็นด้วยเมื่อเพื่อนร่วมงานบางคนพูดว่า "เครื่องดื่มชูกำลัง" อาจทำให้ติดมากขึ้นได้ หากเพียงเพราะเนื้อหาของสารออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทคาเฟอีนในนั้นมีค่าใกล้เคียงกับกาแฟเข้มข้นหนึ่งแก้ว
ลองคิดดูสิ คาเฟอีนเป็นส่วนสำคัญของกาแฟไม่เพียงแต่ยังรวมถึงชาด้วย โดยเฉพาะสีเขียว แล้วไงล่ะ? ในประเทศจีน มีการบริโภคชามานับพันปีแล้ว แต่การใช้มันนำไปสู่โศกนาฏกรรมของอารยธรรมนี้หรือไม่? ในทางกลับกัน! อันตรายเกิดขึ้นเฉพาะเมื่อให้ยาเกินขนาดเป็นประจำ
“เครื่องดื่มให้พลังงาน” ก็เช่นเดียวกัน คือดื่ม แต่รู้ว่าควรหยุดเมื่อใด อย่าปฏิบัติต่อพวกเขาเหมือนโซดาปกติ การวัดผลจะเป็นรายบุคคลเสมอ ไม่ว่าในกรณีใดแม้จะเป็นคนที่มีสุขภาพดีมากก็ตาม - ไม่เกินสองกระป๋องต่อวัน!

เซราฟิม เบเรสโตฟ

เครื่องดื่มชูกำลัง องค์ประกอบและผลกระทบต่อสุขภาพ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และเป็นอันตรายของส่วนผสม ข้อห้ามหลัก ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ กฎสำหรับการใช้งานอย่างปลอดภัย

เนื้อหาของบทความ:

เครื่องดื่มชูกำลังเป็นผลิตภัณฑ์ทั่วไปที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มกิจกรรมทางร่างกายและจิตใจของบุคคล ความนิยมที่เพิ่มขึ้นของเครื่องดื่มให้พลังงานเมื่อเร็ว ๆ นี้เกิดจากรสชาติที่ดีและมีผลทำให้ชุ่มชื่น อย่างไรก็ตาม เมื่อศึกษาผลกระทบอย่างใกล้ชิดมากขึ้น ก็เห็นได้ชัดว่าเหรียญมีการพลิกกลับ อ่านบทความนี้เกี่ยวกับประโยชน์และโทษของเครื่องดื่มโทนิคสำเร็จรูปและวิธีใช้อย่างถูกต้องเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

รายละเอียดและองค์ประกอบของเครื่องดื่มชูกำลัง

ในสภาวะปัจจุบันของชีวิตที่เร่งรีบ บ่อยครั้งเราต้องรับมือกับความเหนื่อยล้า ความเกียจคร้าน และประสิทธิภาพการทำงานที่ต่ำ หนึ่งในวิธีที่ง่ายและได้รับความนิยมมากที่สุดในการให้กำลังใจคือการใช้สารโทนิคในผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป - เครื่องดื่มชูกำลัง

ความต้องการผลิตภัณฑ์ประเภทนี้อย่างมากแสดงให้เห็นถึงความหลากหลายในตลาดสมัยใหม่ ซึ่งต่างกันที่ประสิทธิผลของผลกระทบและระยะเวลาของผลกระทบที่เติมพลังนี้ ซึ่งขึ้นอยู่กับส่วนผสมที่ใช้ในการผลิต

เครื่องดื่มให้พลังงานทุกชนิดมีองค์ประกอบทางเคมีที่เข้มข้น ซึ่งรวมถึงสารโทนิคหลายชนิดที่มีส่วนผสมและความเข้มข้นต่างกัน ให้เราอธิบายตัวเลือกที่ใช้กันทั่วไปสำหรับองค์ประกอบโทนิคและกระตุ้นและผลกระทบซึ่งกำหนดผลกระทบของเครื่องดื่มชูกำลังต่อร่างกาย:

• กรดคาร์บอนิก- ด้วยความช่วยเหลือ กระบวนการดูดซึมส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่เข้าสู่ร่างกายจะถูกเปิดใช้งาน ไม่เพียงเพิ่มอัตราการดูดซึมจากทางเดินอาหารเท่านั้น แต่ยังกระจายไปทั่วร่างกายอีกด้วย ด้วยความช่วยเหลือทำให้เครื่องดื่มมีคาร์บอนไดออกไซด์สูง
• คาเฟอีน- ส่วนประกอบที่ทำให้ชุ่มชื่นที่รู้จักกันดี เมื่อบริโภคในปริมาณที่กำหนดจะส่งผลต่อเปลือกสมองกระตุ้นกระบวนการกระตุ้น ช่วยต่อสู้กับอาการง่วงนอน ความเหนื่อยล้า เพราะ... เพิ่มกิจกรรมทั้งทางร่างกายและจิตใจ เป็นยาแก้ซึมเศร้า เพิ่มความต้านทานต่อความเครียด และความสามารถในการปรับตัวของร่างกาย นอกจากนี้ยังกระตุ้นกระบวนการที่เกี่ยวข้องกับชีวิตส่วนตัว - ช่วยเพิ่มการสร้างอสุจิและศักยภาพในผู้ชาย และช่วยยืดอายุกิจกรรมทางเพศในผู้หญิงที่มีอายุมากขึ้นเนื่องจากความไวที่เพิ่มขึ้น คาเฟอีนบริสุทธิ์นั้นมีประสิทธิภาพมากที่สุด แต่ก็เต็มไปด้วยอันตรายจากการเสพติด
• Theine, mateine, กัวรานีน- เหล่านี้เป็นชื่ออื่นของคาเฟอีน ความแตกต่างนั้นสมเหตุสมผลตามแหล่งที่มาของการรับ Teine - จากชา, matein - จากฮอลลี่ปารากวัย, guaranine - จาก guarana คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์โดยทั่วไปจะคล้ายกัน แต่อาจมีความแตกต่างบางประการ เนื่องจากพืชแต่ละชนิดที่เป็นแหล่งคาเฟอีนมีองค์ประกอบทางเคมีที่แตกต่างจากเมล็ดกาแฟ
• วิตามิน- พบได้ในเครื่องดื่มให้พลังงานทุกที่ สิ่งเหล่านี้มีคุณค่ามากสำหรับกระบวนการสำคัญทั้งหมด ส่วนใหญ่มักเป็นแอสคอร์บิก, นิโคตินิก, กรดโฟลิก, ไพริดอกซินและแคลเซียมแพนโทธีเนต
• ธีโอโบรมีน- ภายใต้อิทธิพลของสารเคมีบางชนิด ก็สามารถเปลี่ยนเป็นคาเฟอีนได้ มันมีผลเช่นเดียวกันกับร่างกาย สกัดจากเมล็ดโกโก้โดยปราศจากไขมัน ในปริมาณที่ยอมรับได้จะช่วยป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือดและทำให้อาการกระตุกของระบบหลอดเลือดเป็นกลาง สามารถเร่งการขับถ่ายปัสสาวะได้ มันช่วยยกระดับอารมณ์ของคุณและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณอย่างมาก หากได้รับในปริมาณมากอาจทำให้เกิดอาการมึนเมาได้
• ธีโอฟิลลีน- โครงสร้างของมันคล้ายกับคาเฟอีนและธีโอโบรมีน ผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบ ปรับการทำงานของระบบทางเดินหายใจให้เป็นปกติ กระตุ้นการทำงานของหัวใจและระบบประสาท และลดเสียงของหลอดเลือด เป็นอันตรายเมื่อมีความเข้มข้นสูง. มันเป็นยาดังนั้นเมื่อทานยาเม็ดควรตรวจสอบระดับความเข้มข้นในซีรั่มในเลือดเสมอ ควรจำกัดความเข้มข้นในเครื่องดื่มชูกำลัง
• กลูโคส- เป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญที่สุดสำหรับร่างกาย ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทและฟื้นฟูเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ เพิ่มความต้านทานต่อความเครียดและปรับปรุงอารมณ์ ควบคุมการทำงานของหลอดเลือดและหัวใจ เพิ่มประสิทธิภาพ ปรับปรุงกระบวนการคิด อันตรายหากบริโภคบ่อยๆ ในปริมาณมาก
• ซูโครส- เมื่อรับประทานเข้าไป จะทำหน้าที่เป็นแหล่งของกลูโคส ซึ่งมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ดังที่อธิบายไว้ข้างต้น
• ทอรีน- เปลี่ยนรูปในตับ โดยเป็นส่วนหนึ่งของน้ำดีและส่งเสริมการอิมัลชันของไขมัน มีส่วนร่วมในการเผาผลาญไขมัน ปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญและพลังงานอย่างมีนัยสำคัญ ในระดับหนึ่ง มันแก้อาการชักโดยการยับยั้งการส่งกระแสประสาท เพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาการใช้งานจะถูกระบุเมื่อมีภาวะหัวใจและหลอดเลือดไม่เพียงพอ เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทั่วไปในอุตสาหกรรมอาหาร ดังนั้นจึงรวมอยู่ในน้ำผลไม้ เครื่องดื่มบำรุงกำลัง สูตรนมแห้งสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี รวมถึงในอาหารสัตว์ด้วย
• โสม- มันเป็นพืชสมุนไพร เนื่องจากมีส่วนประกอบของวิตามิน จุลธาตุและธาตุมาโครต่างๆ ตลอดจนสารและสารประกอบที่มีประโยชน์อื่นๆ โสมจึงเป็นยาชูกำลังทั่วไปที่สามารถเพิ่มความสามารถในการปรับตัวของร่างกาย หน้าที่ของมันรวมถึงการกระตุ้นระบบประสาท เพิ่มความดันโลหิต และปรับปรุงสมรรถภาพทางร่างกายและจิตใจ ช่วยล้างคอเลสเตอรอลในเลือดและลดระดับน้ำตาลในเลือด
• แอลกอฮอล์- ไม่มีอยู่ในเครื่องดื่มชูกำลังทั้งหมด ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของส่วนผสมอื่นๆ ปรับปรุงอารมณ์และการออกกำลังกาย แต่หากใช้ไม่ถูกต้องจะส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างมาก

ปริมาณแคลอรี่เฉลี่ยของเครื่องดื่มชูกำลังขึ้นอยู่กับองค์ประกอบอยู่ในช่วง 49-56 กิโลแคลอรี ไม่มีโปรตีนหรือไขมัน และมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตถึง 95%

ในบางประเทศ เช่น ฝรั่งเศส เดนมาร์ก นอร์เวย์ เครื่องดื่มชูกำลังไม่สามารถมองเห็นได้ในสาธารณสมบัติ เนื่องจาก... สินค้าประเภทนี้เป็นของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารซึ่งสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาเท่านั้น

สถานการณ์ในรัสเซียแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง - ร้านขายของชำใด ๆ แม้แต่ร้านขายของชำที่เล็กที่สุดก็จำหน่ายเครื่องดื่มชูกำลัง ข้อจำกัดในประเทศของเราเกี่ยวข้องกับองค์ประกอบและการติดฉลากผลิตภัณฑ์ตลอดจนกฎการขาย ดังนั้นจึงห้ามรวมส่วนประกอบกระตุ้นมากกว่า 2 ชิ้นในองค์ประกอบ ข้อความบนกระป๋องต้องมีข้อมูลเกี่ยวกับข้อจำกัดในการใช้งาน ในทางภูมิศาสตร์เครื่องดื่มดังกล่าวไม่สามารถขายในสถาบันการศึกษาได้

ผลของเครื่องดื่มให้พลังงานต่อร่างกาย

ผลกระทบส่วนบุคคลของเครื่องดื่มชูกำลังแต่ละชนิดต่อร่างกายขึ้นอยู่กับองค์ประกอบของเครื่องดื่มนั้น แม้จะแตกต่างเพียงเล็กน้อยก็ตาม

วัตถุประสงค์หลักของเครื่องดื่มชูกำลังคือการเอาชนะความเหนื่อยล้าและง่วงนอนอย่างรวดเร็วและชั่วคราว ปรับปรุงกิจกรรมทางร่างกายและจิตใจ เช่น เพิ่มประสิทธิภาพและความเอาใจใส่ เราจะบอกคุณว่าเกิดอะไรขึ้นและอย่างไรโดยอธิบายกลไกการออกฤทธิ์

หลังจากดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง ร่างกายมนุษย์ต้องผ่านการสัมผัสส่วนประกอบออกฤทธิ์หลายขั้นตอน:

1. ขั้นตอนการยก- เมื่อเข้าไปในระบบทางเดินอาหาร ส่วนผสมทั้งหมดจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดอย่างรวดเร็วและเริ่มกระตุ้นอย่างเข้มข้น บุคคลรู้สึกถึงความแข็งแกร่งความกระตือรือร้นมีความกระตือรือร้นและกระตือรือร้นมากขึ้น พลังงานส่วนหนึ่งสำหรับการกระตุ้นนั้นมาจากเครื่องดื่มนั่นเอง ในกรณีนี้พื้นฐานคือกลูโคส อย่างไรก็ตามความเข้มข้นของมันไม่สูงพอที่จะครอบคลุมปริมาณสำรองที่จำเป็นทั้งหมด ในขั้นตอนนี้การดูดซึมกลูโคสจะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญกระบวนการที่เกี่ยวข้องกับการสลายไขมันจะถูกทำให้เป็นมาตรฐานและบางครั้งก็ถูกเร่ง กล้ามเนื้อหัวใจถูกกระตุ้นทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ส่วนประกอบบางอย่างมีผลระคายเคืองต่อเยื่อบุไต ซึ่งทำให้ปริมาณปัสสาวะที่ผลิตเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ โภชนาการของเซลล์ยังดีขึ้นด้วยการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพไปพร้อมๆ กันอย่างเพียงพอ
2. เวทีตื่น- ในช่วงหลายชั่วโมงนี้ ผลการกระตุ้นส่วนใหญ่มาจากทุนสำรองภายใน เช่น เงินสำรองที่ร่างกายสะสมไว้ บุคคลรักษาประสิทธิภาพและกิจกรรมในระดับสูงไม่รู้สึกเหนื่อยหรืออยากหลับ
3. ระยะของการสูญเสียความแข็งแกร่ง- การศึกษาพบว่าบางครั้งการใช้พลังงานภายในมีปริมาณมากจนอาจทำให้ร่างกายเหนื่อยล้าได้ ดังนั้นหลังจากบริโภคผลิตภัณฑ์ 1-2 กระป๋องหลังจาก 3-5 ชั่วโมงบุคคลอาจรู้สึกอ่อนแอและเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้น การดื่มเครื่องดื่มเพิ่มไม่ได้ทำให้เพิ่มขึ้นเป็นครั้งที่สองเสมอไป เพราะ... ทรัพยากรของร่างกายมีไม่จำกัด ในทางกลับกัน ทำให้เกิดอาการอ่อนเพลียมากขึ้นและมีโอกาสเกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงมากขึ้น

ในระยะยาว การกระตุ้นระบบประสาทเทียมจะกระตุ้นการผลิตเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุขเพิ่มมากขึ้น ด้วยการใช้เครื่องดื่มชูกำลังอย่างเป็นระบบ สมองจะคุ้นเคยกับมันและค่อยๆ ลดความสามารถในการสังเคราะห์ลง โดยหวังว่าจะได้รับส่วนประกอบของเครื่องดื่มต่อไป การบริโภคค็อกเทลให้พลังงานเป็นประจำจะทำให้ต่อมหมวกไตลดอัตราการผลิตอะดรีนาลีน หากไม่มีผลิตภัณฑ์กระตุ้นที่ซับซ้อนในปริมาณใหม่ข้อบกพร่องก็จะปรากฏขึ้น มันถูกแทนที่ด้วยการผลิตฮอร์โมนความเครียด ซึ่งท้ายที่สุดก็นำไปสู่ความเหนื่อยล้าของระบบประสาท

ดังนั้นสาระสำคัญของการดื่มเครื่องดื่มชูกำลังจึงเหมือนกัน - พวกเขาไม่ได้เติมพลังงาน แต่ใช้ทรัพยากรที่ซ่อนอยู่ของร่างกาย และยิ่งคุณดื่มเครื่องดื่มให้พลังงานมากเท่าไร ร่างกายก็จะยิ่งเหนื่อยล้ามากขึ้นเท่านั้น

เป็นที่น่าสังเกตว่าเครื่องดื่มที่มีวิตามินถือได้ว่ามีประโยชน์มากที่สุดและเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์นั้นอันตรายที่สุด กลไกการออกฤทธิ์ของเครื่องดื่มให้พลังงานที่มีแอลกอฮอล์ต่ำแตกต่างจากเครื่องดื่มไม่มีแอลกอฮอล์เล็กน้อย เนื่องจาก... ผลของส่วนประกอบกระตุ้นและผลของแอลกอฮอล์มีด้านตรงข้ามกัน ดังนั้นเมื่อนำมารวมกัน ผลลัพธ์จึงไม่เพียงแต่ทำให้ชุ่มชื่นเท่านั้น

เนื่องจากมีปริมาณคาร์บอนไดออกไซด์สูง แอลกอฮอล์จึงถูกดูดซึมได้เข้มข้นยิ่งขึ้นและมีผลดีขึ้นอย่างมาก นอกจากนี้ผลที่ทำให้มึนเมายังคงถูกซ่อนไว้มากที่สุด บุคคลนั้นไม่รู้สึกมึนเมามากนัก แต่ความปรารถนาที่จะดื่มทั้งเครื่องดื่มชูกำลังและแอลกอฮอล์ต่อไปก็เพิ่มขึ้น ทำให้สามารถเกินมาตรฐานการบริโภคซึ่งเต็มไปด้วยความมึนเมาและการรบกวนอื่น ๆ ในการทำงานของร่างกาย

แอลกอฮอล์ซึ่งส่วนใหญ่มักคิดเป็น 7% ของปริมาณทั้งหมดทำให้ระบบประสาทกดดันมากขึ้น ดังนั้นเมื่อดื่มเครื่องดื่มให้พลังงาน บุคคลมักจะมีเหตุผลน้อยลงและรู้สึกไม่เกรงกลัวอย่างไร้เหตุผลเมื่อเผชิญกับอันตรายที่กำลังเกิดขึ้น ภาวะนี้เรียกว่า “การเมาสุรา” ดังนั้นเครื่องดื่มชูกำลังจึงเป็นอันตรายต่อสุขภาพเป็นพิเศษเมื่อรวมกับแอลกอฮอล์

คุณสมบัติของเครื่องดื่มชูกำลัง: อันตรายหรือผลประโยชน์?

เครื่องดื่มชูกำลังที่มีสารกระตุ้นมีทั้งประโยชน์และโทษ ดังนั้นการใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจึงไม่สามารถเรียกได้ว่าดีต่อสุขภาพและปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ เพื่อป้องกันตัวเองจากผลลัพธ์เชิงลบ คุณควรศึกษาลักษณะของผลกระทบ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และอันตรายอย่างรอบคอบ คำนึงถึงข้อห้าม และสร้างสมดุลระหว่างผลประโยชน์และความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นอย่างถูกต้อง

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของเครื่องดื่มให้พลังงาน

เมื่อใช้อย่างระมัดระวัง เครื่องดื่มชูกำลังจะก่อให้เกิดประโยชน์มากมายแก่บุคคล พวกมันออกฤทธิ์ค่อนข้างเร็วและผลประโยชน์จะคงอยู่เป็นเวลาหลายชั่วโมง ด้วยเหตุนี้จึงได้รับความนิยมอย่างมาก

ผลประโยชน์ที่ซับซ้อนของเครื่องดื่มให้พลังงานสามารถนำเสนอได้ดังนี้:

• การกระตุ้นการออกกำลังกาย- ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น เครื่องดื่มชูกำลังช่วยเพิ่มความแข็งแรง คืนความแข็งแรง และกระตุ้นการทำงานของทรัพยากรที่ซ่อนอยู่ในร่างกาย
• - ความเร็วปฏิกิริยาและความใส่ใจเพิ่มขึ้น ความสามารถทางปัญญาดีขึ้น การรับรู้ข้อมูลง่ายขึ้น และความจำดีขึ้น
• การกระตุ้นกระบวนการทางอารมณ์- เครื่องดื่มช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณและคลายความวิตกกังวล
• การส่งสารอาหาร- เครื่องดื่มชูกำลังมีกลูโคสและวิตามินในปริมาณสูงจึงเป็นแหล่งสารอาหารได้ในระดับหนึ่ง
• การเร่งการเผาผลาญ- ภายใต้อิทธิพลของส่วนประกอบบางอย่างของเครื่องดื่ม กระบวนการเผาผลาญในเซลล์ การย่อยอาหาร การดูดซึมสารอาหาร และการสลายไขมันจะถูกเร่ง นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและเพิ่มออกซิเจนให้กับเซลล์
• ให้ผลยาแก้ปวด- สามารถบรรเทาอาการปวดศีรษะและความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อได้

อันตรายจากเครื่องดื่มให้พลังงาน

เครื่องดื่มชูกำลังอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได้หากดื่มบ่อยๆ เมื่อใช้ร่วมกับแอลกอฮอล์ หากเกินปริมาณรายวัน หรือมีข้อห้าม บ่อยครั้งที่ผลตรงกันข้ามกับการกระตุ้นกระบวนการทั้งหมดเกิดขึ้นหลังจากสิ้นสุดระยะเวลาของการสัมผัสกับส่วนประกอบของโทนิค เมื่อร่างกายต้องการพลังงานปริมาณใหม่ หรือการเติมเต็มพลังงานที่ใช้ไปผ่านการนอนหลับและโภชนาการที่เพิ่มขึ้น

อันตรายของเครื่องดื่มชูกำลังมีดังนี้:

1. - กิจกรรมของระบบประสาทที่ลดลงทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและง่วงนอนในระดับสูง ความหงุดหงิดความไม่มั่นคงของพฤติกรรมและสภาวะทางจิตและอารมณ์และการพัฒนาของภาวะซึมเศร้ามักเกิดขึ้น
2. การสูญเสียพลังงานสำรอง- การขาดสารอาหารที่เกิดขึ้นหลังจากการใช้ที่เพิ่มขึ้นทำให้เซลล์ของร่างกายเสื่อมถอย ในกรณีนี้จำเป็นต้องเสริมความแข็งแรงด้วยการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและโภชนาการ
3. การชะลอตัวของการเผาผลาญ- กระบวนการกระตุ้นการเผาผลาญก็ถูกแทนที่ด้วยการลดลงเช่นกัน การย่อยอาหารแย่ลงและผลิตภัณฑ์ที่สลายตัวในระดับเซลล์จะถูกกำจัดให้แย่ลง ความผิดปกติของตับที่เป็นไปได้และการสังเคราะห์น้ำดีเพิ่มขึ้น
4. ผลเสียต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด- ความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้นจะเต็มไปด้วยอาการปวดหัวและเวียนศีรษะ เรือก็ประสบเช่นกัน

อันตรายของเครื่องดื่มให้พลังงานต่อร่างกายก็แสดงออกมาด้วยการเสพติดเมื่อสภาวะของความอิ่มเอิบจากสารกระตุ้นกลายเป็นบรรทัดฐานซึ่งนำไปสู่ความต้องการรายวันในการเติมเต็มปริมาณสำรองด้วยการดื่มเครื่องดื่มชูกำลังส่วนใหม่ ดังนั้นความปรารถนาที่จะดื่มเครื่องดื่มชูกำลังอีกครั้งจึงสัมพันธ์กับความหงุดหงิดและความปั่นป่วนของจิตที่เพิ่มขึ้น

ข้อห้ามในการดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง

เครื่องดื่มให้พลังงานมีข้อห้ามค่อนข้างมาก เนื่องจาก... มีผลกระทบที่ซับซ้อนต่อทั้งร่างกาย การทำงานของระบบประสาท, หัวใจและหลอดเลือด, การย่อยอาหาร, ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ฯลฯ ตกอยู่ภายใต้การกระทำของมัน

• หากคุณมีโรคหัวใจและหลอดเลือด
• ก่อน ระหว่าง และหลังออกกำลังกายทันที
• ในกรณีที่มีโรคของระบบทางเดินอาหาร
• หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับ
• ในระหว่างตั้งครรภ์
• ระหว่างให้นมบุตร
• ในกรณีที่บุคคลไม่สามารถทนต่อส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์ได้อย่างน้อยหนึ่งรายการ

เครื่องดื่มให้พลังงานและผลกระทบต่อสุขภาพไม่ใช่การผสมผสานข้อมูลที่วัยรุ่นพิจารณาเมื่อซื้อผลิตภัณฑ์โทนิค อย่างไรก็ตาม ผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อร่างกายที่เปราะบางนั้นมีมากกว่าผลเสียต่อผู้สูงอายุหลายเท่า

ผลข้างเคียงของเครื่องดื่มให้พลังงาน

เครื่องดื่มชูกำลังกระตุ้นอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้มากมาย และหากเกิดขึ้น คุณควรหยุดใช้ พิจารณาเลิกดื่มเครื่องดื่มชูกำลังจากการรับประทานอาหารในแต่ละวันโดยสิ้นเชิง หากเกิดผลเสียใดๆ ต่อไปนี้:

1. ความผิดปกติของหัวใจและหลอดเลือด- ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ โรคหลอดเลือดสมองตีบ หูอื้อ การอ่านค่าความดันโลหิตผิดปกติ
2. ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร- คลื่นไส้, อาเจียน, ความขมขื่นในปาก, ก๊าซเพิ่มขึ้น, นำไปสู่อาการปวดท้องและแน่นแฟ้น. ความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นในกระเพาะอาหารอาจเกิดขึ้นได้ บางครั้งน้ำหนักเพิ่มขึ้นก็สังเกตได้ ความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานประเภท 2 เพิ่มขึ้น
3. ปัญหาในระบบประสาท- ความรู้สึกวิตกกังวล เวียนศีรษะ หงุดหงิดเพิ่มขึ้น แขนขาสั่น ก้าวร้าว นอนไม่หลับ หรือง่วงนอนเพิ่มขึ้น ซึมเศร้า และความผิดปกติอื่น ๆ
4. การรบกวนการทำงานของอวัยวะรับความรู้สึก- การมองเห็นลดลง การได้ยินบกพร่อง
5. การเปลี่ยนแปลงทางทันตกรรมเชิงลบ- เครื่องดื่มชูกำลังแบบอัดลมทำลายเคลือบฟันและทำให้ฟันไวมากขึ้น โรคฟันผุมักเกิดขึ้น

กฎการดื่มเครื่องดื่มให้พลังงาน

เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มเครื่องดื่มชูกำลังโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ? คำตอบนั้นง่ายมาก - ใช่ แต่ไม่ใช่โดยไม่มีข้อจำกัด เพื่อไม่ให้เกิดผลข้างเคียงไม่ทำให้ร่างกายหมดสิ้นลงและไม่เพิ่มโอกาสที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพคุณควรปฏิบัติตามกฎง่ายๆ:

• ปฏิบัติตามมาตรฐานการบริโภคที่ระบุโดยผู้ผลิตบนบรรจุภัณฑ์ ซึ่งโดยปกติจะจำกัดปริมาณรายวันไว้ที่ 2 กระป๋อง
• ทางเลือกที่ดีที่สุดคืออย่าดื่มมากกว่าหนึ่งกระป๋อง คาเฟอีน 1 โดสมีปริมาณเพียง 100 มก. อ่านข้อมูลบนกระป๋องอย่างละเอียด
• หลีกเลี่ยงการ "เติม" พลังงานด้วยสารโทนิคหลังออกกำลังกาย จัดลำดับความสำคัญของการอาบน้ำหรือนอนหลับฝันดี
• อย่าใช้ยาชูกำลังในตอนเช้าซึ่งเป็นช่วงที่พลังงานธรรมชาติยังมีอยู่มาก
• หากเกิดผลข้างเคียง ควรละทิ้งการเพิ่มความแข็งแกร่งประเภทนี้ไปโดยสิ้นเชิง
• อย่าผสมเครื่องดื่มชูกำลังร่วมกับยาที่มีผลคล้ายกันหรือตรงกันข้าม
• หลีกเลี่ยงการรับประทานยาบำรุงกำลังร่วมกับชา กาแฟ และแอลกอฮอล์
• หลีกเลี่ยงการใช้อย่างเป็นระบบ เพราะ... สิ่งนี้จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดยาเสพติด
• อย่าลืมปล่อยให้ร่างกายกลับมาแข็งแรงอีกครั้งด้วยการนอนหลับและการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
• จำเกี่ยวกับการรับประทานอาหารที่เหมาะสม - การบริโภคเครื่องดื่มกระตุ้นบ่อยครั้งอาจทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น

เครื่องดื่มชูกำลังส่งผลเสียอย่างไร - ดูวิดีโอ:

แพทย์กล่าวว่าเครื่องดื่มชูกำลังสามารถก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายมากกว่าผลดี ดังนั้น พวกเขาจึงยืนกรานที่จะรักษาตารางการทำงานและการพักผ่อนที่เหมาะสม การรับประทานอาหารที่สมดุลอย่างเหมาะสม และการออกกำลังกาย ซึ่งกระตุ้นกระบวนการที่สำคัญทั้งหมดในร่างกายตามธรรมชาติและร่วมกันทำหน้าที่ได้ดีที่สุด วิธีที่จะตื่นตัว ความชัดเจนของการรับรู้ และเพิ่มความสามารถทางปัญญาของมนุษย์

ประโยชน์และโทษของเครื่องดื่มชูกำลังเป็นสิ่งแรกที่ต้องพิจารณาก่อนเริ่มดื่มเครื่องดื่มเพื่อคลายความเหนื่อยล้า หลายๆ คนเริ่มใช้เครื่องดื่มชูกำลังเพื่อเติมพลัง แต่มีเพียงไม่กี่คนที่คิดถึงผลที่ตามมาและอันตรายที่อาจเกิดขึ้นกับร่างกาย บางคนสามารถเติมพลังได้ด้วยการอาบน้ำที่ตัดกัน บางคนสามารถเติมพลังได้ด้วยการเล่นกีฬา และคนอื่นๆ ไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตของตนเองโดยปราศจากคาเฟอีนได้ ก่อนที่จะเลือกใช้เครื่องดื่มชูกำลัง ควรทำความเข้าใจว่าเครื่องดื่มเหล่านี้นำมาซึ่งประโยชน์หรือโทษ?

เครื่องดื่มให้พลังงานคืออะไร

เครื่องดื่มให้พลังงานเป็นเครื่องดื่มไม่มีแอลกอฮอล์ที่ช่วยกระตุ้นประสิทธิภาพ โปรดทราบว่าการบริโภคเครื่องดื่มให้พลังงานมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงไม่แนะนำให้เกินปริมาณรายวันที่อนุญาต

เป้าหมายหลักคือการทำให้ร่างกายทำงานเร็วขึ้นมาก แต่เมื่อผลกระทบหมดลง ความเหนื่อยล้าก็มาเยือน เมื่อพิจารณาว่าบางคนมีอาการแพ้ส่วนประกอบบางอย่างเป็นการส่วนตัว ควรศึกษาองค์ประกอบอย่างรอบคอบและคำนึงถึงคุณสมบัติก่อนซื้อ

หลักการทำงานของเครื่องดื่มชูกำลัง

ผลกระทบของเครื่องดื่มชูกำลังต่อร่างกายของชายและหญิงก็คล้ายคลึงกัน เครื่องดื่มชูกำลังมีผลทำให้มีชีวิตชีวาเนื่องจากมีคาเฟอีนและกลูโคส เนื่องจากเครื่องดื่มชูกำลังส่วนใหญ่จัดอยู่ในประเภทอัดลม ผลจึงเริ่มเกิดขึ้นโดยเร็วที่สุด

สำหรับนักกีฬา ผู้ผลิตขายค็อกเทลให้พลังงานพิเศษที่มีผลกระตุ้นร่างกายและสิ่งนี้อำนวยความสะดวกโดยการมีน้ำตาล วิตามิน และอิโนซิทอล

ผลจะเกิดขึ้นหลังจากดื่มเครื่องดื่มไปแล้ว 10 นาที ถ้าทานตอนท้องว่างผลจะเร็วขึ้น

สังเกตสภาวะแข็งแรงเป็นเวลา 4 ชั่วโมง หลังจากผลของเครื่องดื่มชูกำลังเสร็จสิ้น ความเหนื่อยล้าจะปรากฏขึ้นและความปรารถนาที่จะเข้านอนจะปรากฏขึ้น ดังนั้นในบางกรณีจึงควรพิจารณาทั้งประโยชน์และผลข้างเคียง

สำคัญ! ก่อนที่คุณจะเริ่มดื่มเครื่องดื่มนี้ คุณต้องคำนึงถึงผลกระทบของเครื่องดื่มให้พลังงานต่อร่างกายและคุณสมบัติของมันด้วย เนื่องจากอาจทำให้เกิดทั้งอันตรายและประโยชน์ได้

องค์ประกอบของเครื่องดื่มให้พลังงาน

ผลกระทบของเครื่องดื่มส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสิ่งที่รวมอยู่ในองค์ประกอบ:

• คาเฟอีน;
• โสม;
• กัวรานา;
• ทอรีน;
• น้ำตาล;
• วิตามินบี

ตามกฎแล้ว คุณสมบัติ ส่วนประกอบ รสชาติ และสารปรุงแต่งรสชาติจะแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับผู้ผลิต สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าส่วนประกอบเหล่านี้ไม่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย การบริโภคที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดโรคเบาหวานและปัญหาหลอดเลือดได้

ความสนใจ! ปริมาณแคลอรี่ของเครื่องดื่มให้พลังงานต่อ 100 กรัมคือ 49 กิโลแคลอรี

คาเฟอีน

คุณสมบัติของคาเฟอีนมีชื่อเสียงในด้านฤทธิ์บำรุงมาโดยตลอด คาเฟอีนประกอบด้วยอะดีโนซีนซึ่งช่วยให้คุณระงับการสื่อสารกับระบบประสาทส่วนกลางซึ่งเป็นผลมาจากการที่บุคคลไม่สังเกตเห็นความเหนื่อยล้าในทางปฏิบัติ

ภายใต้อิทธิพลของคาเฟอีนการผลิตอะดรีนาลีนเริ่มต้นขึ้นซึ่งเป็นไปได้ที่จะรักษาและเพิ่มพลังงานสำรองและกิจกรรมทางจิต ข้อเสียเปรียบหลักคือความพร่องของระบบประสาทส่วนกลาง, การนอนไม่หลับ, การติดยาเสพติดและปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ

คำแนะนำ! เพื่อป้องกันอันตรายที่อาจเกิดขึ้นกับร่างกาย ควรดื่มกาแฟระหว่างวันไม่เกิน 3 แก้ว หรือเครื่องดื่มชูกำลัง 1 กระป๋อง

ทอรีน

Taurine เป็นกรดอะมิโนที่ผลิตขึ้นระหว่างการเผาผลาญซิสเทอีนและเมไทโอนีน เนื่องจากสารเหล่านี้มีอยู่ในเนื้อสัตว์และปลา คุณจึงสามารถบริโภคตามปริมาณที่อนุญาตในแต่ละวันในระหว่างมื้ออาหารโดยไม่รู้ตัว

ปริมาณทอรีนต่อวันคือ 400 มก./ลิตร เครื่องดื่มชูกำลังมี 3180 มก./ลิตร กรดอะมิโนเหล่านี้ไม่มีอันตรายโดยสิ้นเชิง การเติมทอรีนมีสาเหตุมาจากการกระตุ้นการทำงานของสมองอย่างรวดเร็ว

โสม

การใช้คุณสมบัติของโสม ช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งทางร่างกาย ความอดทน ปรับปรุงความจำ และกระตุ้นกิจกรรมทางจิต เนื่องจากพืชชนิดนี้ค่อนข้างมีประโยชน์จึงถูกเพิ่มลงในเครื่องดื่มและชาสมุนไพรจำนวนมาก

โสมให้ประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่เป็นอันตราย แทบไม่มีข้อเสียเลย

วิตามินบี

ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว เครื่องดื่มชูกำลังมีวิตามินบี ซึ่งเกินปริมาณรายวันที่อนุญาตจาก 360% ถึง 2,000% การใช้เครื่องดื่มนี้ในทางที่ผิดอาจทำให้เกิดภาวะวิตามินเกินซึ่งอาจส่งผลให้ร่างกายมึนเมาและส่งผลให้เกิดปัญหาตับอย่างรุนแรง นั่นคือเหตุผลที่คุณไม่ควรคิดว่าวิตามินจำนวนมากจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย

กัวรานา

Guarana เป็นอะนาล็อกคาเฟอีนที่สกัดจากเมล็ดองุ่นอเมซอน คุณสมบัติของกัวรานานั้นคล้ายคลึงกับคาเฟอีน แต่ความแตกต่างคือประสิทธิภาพการบริโภคที่เพิ่มขึ้น ในการเปรียบเทียบ คาเฟอีน 40 มก. แทนที่กัวรานา 1 กรัม

เพื่อให้คุณสมบัติของเครื่องดื่มชูกำลังมีประสิทธิภาพมากขึ้น ผู้ผลิตจึงเพิ่มทั้งคาเฟอีนและกัวรานา ด้วยเหตุนี้เครื่องดื่มให้พลังงานจึงสามารถใช้งานได้นาน 5-6 ชั่วโมง

เลโวคาร์นิทีน

Levocarnitine เป็นกรดอะมิโนหลักที่พบในเครื่องดื่มชูกำลัง ร่างกายมนุษย์สังเคราะห์คาร์นิทีนซึ่งในทางกลับกันก็มีส่วนร่วมในการเผาผลาญไขมัน แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องใช้เครื่องดื่มชูกำลังเพื่อลดน้ำหนัก

เลโวคาร์นิทีนยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ป้องกันลิ่มเลือด และช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงหลังออกกำลังกาย ด้วยเหตุนี้เราจึงสามารถพูดได้อย่างปลอดภัยว่านำมาซึ่งประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น

เหตุใดเครื่องดื่มชูกำลังจึงเป็นอันตรายและเป็นอันตราย

เมื่อดื่มเครื่องดื่มคุณควรปฏิบัติตามปริมาณที่อนุญาต แต่อย่าลืมเกี่ยวกับอันตรายที่เครื่องดื่มชูกำลังมีต่อร่างกายมนุษย์ คุณสมบัติของคาเฟอีนมีผลเสียต่อระบบประสาทและทำให้หมดไปเมื่อเวลาผ่านไป ประสิทธิภาพจะค่อยๆ ลดลงและความเมื่อยล้าจะปรากฏขึ้น การบริโภคมากเกินไปทำให้เกิดโรคหัวใจและไต

• หญิงตั้งครรภ์
• ผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี;
• ผู้สูงอายุ
• ผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ
• ในกรณีที่รบกวนการนอนหลับ

คำเตือน! ด้วยการใช้เครื่องดื่มชูกำลังในระยะยาว จึงไม่สามารถหลีกเลี่ยงการเสพติดได้

อาการของการดื่มเครื่องดื่มชูกำลังเกินขนาด

ด้วยการใช้บ่อยครั้ง แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงของเครื่องดื่มให้พลังงานและการใช้ยาเกินขนาด อาการของการใช้ยาเกินขนาดคือ:

• พิษ;
• ผิวหนังกลายเป็นสีแดง
• ความดันเพิ่มขึ้น
• อาการเวียนศีรษะเกิดขึ้น;
• เหงื่อออกมากเกินไป
• อาการนอนไม่หลับปรากฏขึ้น;
• ความก้าวร้าว;
• เป็นลม

ในกรณีนี้จำเป็นต้องขนส่งเหยื่อไปยังสถานพยาบาลทันทีโดยที่เขาจะได้รับการปฐมพยาบาลและล้างท้อง หลังจากนั้นจะมีการวางหยดซึ่งช่วยป้องกันการดูดซึมสารเข้าสู่กระแสเลือด

ข้อห้ามในการใช้เครื่องดื่มชูกำลัง

เนื่องจากเครื่องดื่มชูกำลังที่ไม่มีแอลกอฮอล์ไม่เพียงให้ประโยชน์เท่านั้น แต่ยังเป็นอันตรายต่อร่างกายด้วย จึงมีข้อห้ามหลายประการ:

• ไม่แนะนำให้ใช้เครื่องดื่มชูกำลังโดยผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี เนื่องจากร่างกายของเด็กยังไม่แข็งแรง หัวใจอยู่ในช่วงการเจริญเติบโต และการดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้อาจทำให้เสียชีวิตได้
• ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร
• ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคกระเพาะ แผลในกระเพาะอาหาร

ก่อนที่คุณจะเริ่มซื้อผลิตภัณฑ์ที่เติมพลัง คุณต้องคำนึงถึงคุณสมบัติของผลิตภัณฑ์เหล่านั้นด้วย และทางที่ดีควรได้รับการตรวจสุขภาพและปรึกษาแพทย์ของคุณ

เครื่องดื่มให้พลังงานมีประโยชน์อย่างไร?

คุณสมบัติของเครื่องดื่มชูกำลังไม่เพียงนำมาซึ่งอันตราย แต่ยังให้ประโยชน์อีกด้วย บ่อยครั้งที่เครื่องดื่มชูกำลังมีความจำเป็น:

• คนขับรถบรรทุก;
• คนทำงานตอนกลางคืน
• นักเรียนในระหว่างภาคเรียน
• พนักงานออฟฟิศเมื่อส่งรายงาน
• ผู้ชื่นชอบการเยี่ยมชมไนท์คลับ

ประโยชน์ของเครื่องดื่มชูกำลังมีดังนี้:

• ช่วยเพิ่มกิจกรรมทางจิต
• เพิ่มการออกกำลังกาย
• มีวิตามินที่ซับซ้อนซึ่งไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย
• เพิ่มประสิทธิภาพเป็นเวลาหลายชั่วโมง
• ยกจิตวิญญาณของคุณ

แม้จะมีประโยชน์เหล่านี้ แต่อย่าลืมเกี่ยวกับผลที่ตามมาจากการบริโภคมากเกินไป

ดื่มเครื่องดื่มให้พลังงานอย่างไรโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

แม้ว่าการบริโภคเครื่องดื่มชูกำลังเป็นประจำจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ แต่คุณสามารถดื่มได้โดยไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย ในการทำเช่นนี้จำเป็นต้องคำนึงว่าปริมาณรายวันไม่ควรเกิน 2 กระป๋อง หากคุณให้เวลาร่างกายได้ฟื้นตัว ก็สามารถหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงได้

คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มให้พลังงานได้กี่แก้วต่อวัน?

หากเราคำนึงถึงมาตรฐานการบริโภคเครื่องดื่มชูกำลังในแต่ละวันในรัสเซีย ขีดจำกัดคือ 500 มล. นั่นคือคาเฟอีนประมาณ 150-160 มก. นี่คือปริมาณโดยประมาณที่มีอยู่ในแก้วกาแฟ ผู้ผลิตระบุบนกระป๋องว่าคุณสามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังได้มากแค่ไหนต่อวันโดยไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

เมื่อพิจารณาว่าไม่มีข้อ จำกัด ในการขายยกเว้นอายุคุณจึงจำเป็นต้องดื่มเครื่องดื่มอย่างไม่รอบคอบ แต่อย่างชาญฉลาดโดยคำนึงถึงข้อมูลที่ระบุบนกระป๋อง

ความสนใจ! คุณควรจำไว้เสมอถึงผลที่ตามมาจากการดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง

คำถามที่พบบ่อย

“ฉันสามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังที่หมดอายุแล้วได้หรือไม่” - ไม่ เพราะอาจทำให้เกิดพิษได้ เครื่องดื่มชูกำลังเป็นผลิตภัณฑ์เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์อื่นๆ ส่วนใหญ่

“วัยรุ่นดื่มเครื่องดื่มชูกำลังได้ไหม?” – หากเครื่องดื่มชูกำลังไม่มีแอลกอฮอล์ ก็ไม่ได้หมายความว่าจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี

“เด็กอายุต่ำกว่า 13 ปีสามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังได้หรือไม่?” – หากเราคำนึงว่าไม่เหมาะกับวัยรุ่น เด็ก ๆ จะไม่ได้รับประโยชน์จากการใช้งาน

“ฉันสามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่” – คุณไม่สามารถทำได้เพราะอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเด็กได้

อายุต่ำกว่า 18 ปีสามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังได้หรือไม่?

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าวัยรุ่นและเด็กไม่ควรดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง บ่อยครั้งที่วัยรุ่นซื้อเครื่องดื่มเหล่านี้ไม่ใช่เพราะพวกเขาต้องการความมีชีวิตชีวาและพลังงานเพิ่มเติม แต่เพียงเพื่อให้ดูเหมือนผู้ใหญ่เท่านั้น

คาเฟอีนที่มีอยู่ในเครื่องดื่มชูกำลังไม่เป็นอันตรายต่อวัยรุ่นมากนัก แต่สามารถบริโภคได้ในปริมาณที่น้อยกว่ามาก ไม่เหมือนผู้ใหญ่ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเครื่องดื่มมีสารและวิตามินที่มีประโยชน์อยู่บ้าง แต่การให้ยาเกินขนาดจะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพตามที่คาดหวัง

คำแนะนำ! เมื่อพิจารณาว่าเครื่องดื่มชูกำลังมีผลกระทบต่อร่างกายของวัยรุ่นที่แตกต่างกันเนื่องจากลักษณะเฉพาะของแต่ละบุคคล จึงไม่แนะนำให้เด็กดื่มเครื่องดื่มดังกล่าว

เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มเครื่องดื่มชูกำลังก่อนออกกำลังกาย?

ดังที่คุณทราบด้วยคุณสมบัติของเครื่องดื่มให้พลังงานให้ความแข็งแรงโดยการกระตุ้นการสำรองของร่างกาย หลังจากผ่านไป 2-3 ชั่วโมง ความกระฉับกระเฉงจะหายไป ความเหนื่อยล้า อาการง่วงนอน และในบางกรณีอาจมีอาการนอนไม่หลับ

แต่ถึงแม้จะมีข้อบกพร่องทั้งหมด เครื่องดื่มให้พลังงานก็ยังถูกใช้ก่อนการฝึกความแข็งแกร่ง เนื่องจากคุณสามารถเพิ่มความอดทนได้อย่างมากด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา แม้ว่าคุณจะให้ความสนใจกับความจริงที่ว่าเครื่องดื่มนั้นมีวิตามินจำนวนมาก นอกเหนือจากความอดทนที่เพิ่มขึ้นแล้ว พวกมันก็ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายเลย

สำคัญ! จำเป็นต้องเข้าใจว่าเครื่องดื่มชูกำลังเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ดังนั้นคุณควรใช้ด้วยความระมัดระวัง

หญิงตั้งครรภ์สามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังได้หรือไม่?

หลายคนรู้ดีว่าผู้หญิงเลือกผลิตภัณฑ์อย่างระมัดระวังในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรโดยคำนึงถึงคุณสมบัติคุณประโยชน์และอันตรายของพวกเขา นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงควรงดใช้เครื่องดื่มชูกำลังโดยสิ้นเชิงในช่วงเวลานี้

มีความจำเป็นต้องคำนึงถึงผลกระทบด้านลบของเครื่องดื่มชูกำลังต่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ซึ่งส่งผลให้จังหวะการเต้นของหัวใจของแม่และลูกในครรภ์หยุดชะงัก

เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มเครื่องดื่มชูกำลังขณะขับรถ?

การดื่มเครื่องดื่มให้พลังงานขณะขับรถเป็นหัวข้อแยกต่างหากที่ต้องให้ความสนใจเพิ่มขึ้น เป็นไปไม่ได้ที่จะให้คำตอบที่ชัดเจนว่าคุณสามารถดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ขณะขับรถได้หรือไม่

ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว เครื่องดื่มชูกำลังใด ๆ ก็ตามจะคงอยู่เป็นเวลาหลายชั่วโมง หลังจากนั้นความเหนื่อยล้าก็เพิ่มมากขึ้น ผู้ขับขี่เริ่มรู้สึกง่วงซึม ซึ่งส่งผลให้ความเสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุเพิ่มขึ้น เช่น หากคนขับรู้ตัวว่าเหลือเวลาอีกไม่เกินหนึ่งชั่วโมงกว่าจะสิ้นสุดเส้นทางและจำเป็นต้องไปถึงตรงเวลาโดยไม่หยุดบนถนน คุณก็สามารถดื่มเครื่องดื่มชูกำลังได้ แต่หลังจากนั้นคุณจะ ต้องมีการพักผ่อนที่ดี หากถนนใช้เวลานานขึ้น คุณควรหยุดดื่มเครื่องดื่มที่เติมพลังและพักผ่อนให้เต็มที่ โดยไม่ทำให้ตัวเองและผู้ใช้ถนนรายอื่นตกอยู่ในอันตราย

หากเราพิจารณาการใช้เครื่องดื่มชูกำลัง จากมุมมองของกฎหมาย เครื่องดื่มเหล่านั้นไม่ถือเป็นของผลิตภัณฑ์แอลกอฮอล์ แม้ว่าคุณจะดื่มเครื่องดื่มชูกำลังโดยไม่มีแอลกอฮอล์ทุกวัน คุณไม่มีสิทธิ์ถูกปรับเนื่องจากคนขับไม่เมาเหล้า แต่คุณควรทราบอยู่เสมอว่าแม้แต่น้ำอัดลมที่ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและง่วงนอนก็สามารถนำไปสู่ผลที่ตามมาที่แก้ไขไม่ได้

สิ่งที่สามารถทดแทนเครื่องดื่มให้พลังงานได้?

เครื่องดื่มชูกำลังหนึ่งกระป๋องมีคาเฟอีนเทียบเท่ากับโคล่า 14 กระป๋อง คุณควรจำไว้เสมอเกี่ยวกับอันตรายที่อาจเกิดขึ้น ตัวอย่างเช่น หากมีการให้ยาเกินขนาด แทนที่จะได้รับความกระฉับกระเฉงที่คาดหวัง คุณจะได้รับสภาวะที่ไม่เพียงพอซึ่งมาพร้อมกับอาการชัก

คุณสมบัติเติมพลังของเครื่องดื่มชูกำลังสามารถแทนที่ด้วยผลิตภัณฑ์อื่นๆ ได้อย่างง่ายดาย ตัวอย่างเช่น ตัวเลือกยอดนิยมคือกาแฟ การดื่มกาแฟสามารถขับไล่การนอนหลับได้อย่างรวดเร็ว แต่การบริโภคมากเกินไปเป็นอันตราย - ระบบประสาทอ่อนเพลียทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น

หากผลกระทบต้องมาก่อน ไม่ใช่รสชาติ ก็สามารถแทนที่กาแฟด้วยน้ำเย็นได้อย่างง่ายดาย ซึ่งช่วยลดความเหนื่อยล้าและลดอาการง่วงนอนได้อย่างสมบูรณ์แบบ หากคุณเติมน้ำมะนาวหรือน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาลงในน้ำ คุณสามารถเพิ่มประสิทธิภาพได้

ด้วยความช่วยเหลือของช็อคโกแลต คุณสามารถชาร์จพลังงานของคุณได้เป็นเวลาหลายชั่วโมง ขอแนะนำให้บริโภคช็อกโกแลตในตอนเช้าเนื่องจากในตอนเย็นหลังจากนั้นจะค่อนข้างยากที่จะหลับไป เนื่องจากผลิตภัณฑ์นี้มีแคลอรี่สูง ปริมาณที่ควรรับประทานต่อวันจึงไม่ควรเกิน 30 กรัม

อย่างที่คุณเห็นมีตัวเลือกอื่นมากมายที่จะช่วยให้คุณมีกำลังใจและในขณะเดียวกันก็ไม่ทำร้ายร่างกาย แต่ให้ประโยชน์เท่านั้น

บทสรุป

ประโยชน์และโทษของเครื่องดื่มชูกำลังนั้นหาที่เปรียบมิได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาว่าแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะพบกับคนที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ เครื่องดื่มชูกำลังบังคับให้ร่างกายทำงานภายใต้ความเครียดเป็นเวลาหลายชั่วโมง ส่งผลให้ทรัพยากรสิ้นเปลือง คุณควรคำนึงถึงผลที่ตามมา อันตราย และผลประโยชน์เสมอ โดยไม่เน้นเฉพาะคุณสมบัติเท่านั้น

จังหวะชีวิตที่เข้มข้นและการขาดการพักผ่อนที่เหมาะสมเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้วัยรุ่นและผู้ใหญ่หันไปหาสิ่งกระตุ้นต่างๆ สำหรับบางคน การอาบน้ำแบบตัดกันช่วยให้เติมพลังให้กับการเล่นกีฬาหรือกาแฟเข้มข้นสักแก้วสำหรับคนอื่นๆ ในบรรดาการเสพติดสมัยใหม่ที่ช่วยให้คุณรู้สึกร่าเริงได้ระยะหนึ่ง คุณสามารถเน้นย้ำถึงการใช้เครื่องดื่มชูกำลังบ่อยครั้ง ก่อนที่จะขจัดความเหนื่อยล้าด้วยความช่วยเหลือของเครื่องดื่มดังกล่าวควรทำความเข้าใจว่ามีประโยชน์หรือไม่และอันตรายคืออะไร

เครื่องดื่มชูกำลังคืออะไร

นี่คือเครื่องดื่มที่ช่วยกระตุ้นความรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและเพิ่มกิจกรรมทางจิต วัตถุประสงค์หลักของเครื่องดื่มชูกำลังคือทำให้ร่างกายและสมองทำงานหนักขึ้น ขจัดความรู้สึกเหนื่อยล้า ค็อกเทลต่อต้านยาระงับประสาทปรากฏในปี 1938 ตัวแทนคนแรกของพวกเขาคือ isotonic Lukozade ซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อกระตุ้นนักกีฬา ผลิตภัณฑ์ให้ผลตามที่สัญญาไว้ แต่แล้วนักกีฬาก็ต้องเข้าโรงพยาบาลด้วยอาการอาหารเป็นพิษ การผลิตเครื่องดื่มชูกำลังต้องหยุดการผลิตไปเป็นเวลานาน

ในปี 1994 บริษัท Redbull ปรากฏตัวขึ้นซึ่งนำเสนอผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงซึ่งต่อมาได้กลายเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มชูกำลังที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในตลาด เครื่องดื่มไม่ก่อให้เกิดพิษ จึงได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้น บริษัทอื่น ๆ ที่ผลิตสารกระตุ้นค่อยๆ ปรากฏขึ้น ปัจจุบันมีมากกว่าร้อยบริษัท (ซึ่งเป็นเพียงบริษัทที่มีชื่อเสียงที่สุดในประเทศ CIS เท่านั้น)

มีการวิจัยมากมายเกี่ยวกับผลของการดื่มค็อกเทลที่ทำให้เกิดพลังงานและความอิ่มเอมใจ บางคนเชื่อว่าไม่มีอันตรายมากไปกว่าน้ำอัดลมหวานทั่วไป บางคนแย้งว่ากระป๋องมีสารเสพติดที่ทำให้เสพติดและเสพติดได้ อย่างไรก็ตาม แพทย์เตือนว่าการใช้ยาดังกล่าวบ่อยครั้งอาจทำให้เกิดปัญหากับระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบต่อมไร้ท่อ และระบบประสาทได้ แม้แต่เครื่องดื่มชูกำลังเกินขนาดก็ถูกบันทึกไว้เช่นกัน

องค์ประกอบของเครื่องดื่มให้พลังงาน

อิทธิพลของเครื่องดื่มให้พลังงานต่อร่างกายมนุษย์นั้นพิจารณาจากคุณสมบัติของส่วนประกอบที่มีอยู่ในค็อกเทลที่มีพลัง แต่ละมื้อประกอบด้วยซูโครสและกลูโคสจำนวนมาก ประการแรกคือสารอาหารหลักของร่างกายซึ่งเกิดขึ้นในระหว่างการสลายไดแซ็กคาไรด์และแป้ง (มาพร้อมกับอาหาร) อย่างที่สองคือน้ำตาลปกติ (D-ribose) นอกจากนี้ยังมีการเพิ่มสารกระตุ้นทางจิตหลายชนิดอีกด้วย เครื่องดื่มชูกำลังมีส่วนผสมดังต่อไปนี้:

1. คาเฟอีน บรรจุอยู่ในเครื่องดื่มชูกำลังทั้งหมดและเป็นยากระตุ้นทางจิตที่มีชื่อเสียงที่สุด คาเฟอีนช่วยลดอาการง่วงนอน เพิ่มความเร็วของชีพจร เพิ่มความดันโลหิต และกระตุ้นการทำงานของสมอง แต่ในปริมาณที่กำหนดเท่านั้น ดังนั้นเพื่อเพิ่มกิจกรรมทางจิตคุณต้องได้รับสาร 100 มก. เพื่อให้ได้ผลนี้ คุณต้องดื่มอย่างน้อย 3 กระป๋อง แต่ผู้ผลิตค็อกเทลแนะนำให้จำกัดตัวเองไว้ที่ 1-2 เสิร์ฟต่อวัน ผลที่ไม่พึงประสงค์จากการบริโภคคาเฟอีน ได้แก่ ความอ่อนล้าของระบบประสาท การนอนหลับรบกวน และปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด
2. ทอรีน กรดอะมิโนนี้ผลิตขึ้นในระหว่างการเผาผลาญของซิสเทอีนและเมไทโอนีนและพบได้ในเนื้อสัตว์และปลาเป็นหลักดังนั้นคนมักจะบริโภคสารในปริมาณที่ต้องการต่อวัน ค็อกเทลเพิ่มพลังงานหนึ่งกระป๋องมีทอรีนสูงถึง 1,000 มก. แม้ว่าคุณควรจำกัดปริมาณตัวเองไว้ที่รวม 400 มก. ต่อวันก็ตาม กรดอะมิโนจะสะสมในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ และในปริมาณปกติ ช่วยให้การทำงานของหัวใจดีขึ้น แพทย์ระบุว่าปริมาณทอรีนที่มากเกินไปไม่ส่งผลต่อความรู้สึกกระปรี้กระเปร่า
3. แอล-คาร์นิทีน เป็นส่วนประกอบของเซลล์ร่างกายมนุษย์ที่ส่งเสริมการเกิดออกซิเดชันของกรดไขมันอย่างรวดเร็ว สารนี้ช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญและลดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ
4. โสม. สารสกัดจากพืชช่วยเพิ่มความทนทาน ช่วยเพิ่มความจำ ยกระดับอารมณ์ และกระตุ้นกิจกรรมทางจิตของมนุษย์ พืชที่มีประโยชน์นี้ถูกเติมลงในชาและมีการเตรียมเงินทุนที่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันอย่างไรก็ตามยังไม่มีการสร้างประโยชน์ของโสมในฐานะส่วนประกอบสำหรับความแข็งแรงและการกระตุ้นกิจกรรมทางจิตในห้องปฏิบัติการ
5. กัวรานา นี่เป็นอะนาล็อกของคาเฟอีนซึ่งสกัดจากเมล็ดองุ่นอเมซอน กัวรานาและกาแฟมีคุณสมบัติคล้ายกัน แต่ประสิทธิผลของกาแฟชนิดแรกนั้นสูงกว่าหลายเท่า ดังนั้น กัวรานา 1 กรัมจึงเท่ากับคาเฟอีน 40 กรัม ผู้ผลิตหลายรายรวมสารทั้งสองเข้าด้วยกันเพื่อยืดอายุผลของเครื่องดื่มชูกำลังและทำให้เด่นชัดยิ่งขึ้น ด้วยเหตุนี้ร่างกายจึงรู้สึกตื่นตัวเป็นเวลา 5 ชั่วโมง แต่จากนั้นความเหนื่อยล้าก็เพิ่มมากขึ้นจนถึงจุดที่บุคคลนั้นเริ่มหลับไปในระหว่างการเดินทาง
6. วิตามินบี จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของระบบประสาทส่วนกลาง โดยเฉพาะสมอง เครื่องดื่มชูกำลังมีวิตามินในปริมาณที่เกินปริมาณรายวันถึง 360-2,000% อย่างไรก็ตาม สารที่ไม่จำเป็นจะถูกกำจัดออกจากร่างกายตามธรรมชาติ โดยไม่ส่งผลเสียต่อร่างกาย อย่างไรก็ตาม การมีอยู่ของสารเหล่านี้ในเครื่องดื่มชูกำลังนั้นไม่ยุติธรรมพอๆ กับการมีทอรีน
7. เมลาโทนิน. ที่มีอยู่ในร่างกายมนุษย์มีหน้าที่รับผิดชอบจังหวะชีวิตประจำวัน
8. เมทีน. ส่วนประกอบนี้สกัดจากชาเขียวจากอเมริกาใต้ สารสกัดช่วยระงับความหิวและช่วยลดน้ำหนักตัว
9. ธีโอโบรมีน. สารที่ปล่อยออกมาจากเมล็ดโกโก้มีองค์ประกอบทางเคมีคล้ายคลึงกับคาเฟอีน Theobromine ทำให้เกิดการกระตุ้นกล้ามเนื้อหัวใจ เพิ่มการผลิตปัสสาวะโดยการระคายเคืองเยื่อบุผิวของไต
10. กลูคูโรโนแลคโตน. มันเป็นสารกลูโคสและควบคุมการสร้างไกลโคเจน เครื่องดื่มให้พลังงานมีสาร 2,000-2,400 มก. จากการวิจัยพบว่ากลูคูโรโนแลคโตนในปริมาณสูงก็ยังค่อนข้างปลอดภัยต่อร่างกาย ส่วนประกอบนี้ช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและลดความรุนแรงของอาการปวดที่เกี่ยวข้อง

ผลกระทบต่อร่างกาย

เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าเมื่อดื่มค็อกเทลกระตุ้น แหล่งพลังงานของร่างกายจะถูกเติมเต็ม แต่สิ่งนี้ไม่เป็นความจริง เครื่องดื่มชูกำลังกระตุ้นหัวใจ หลอดเลือด ระบบประสาท และระบบต่อมไร้ท่อเท่านั้น เป็นผลให้ร่างกายประสบกับความเครียดอย่างรุนแรงและเริ่มทำงานโดยมีภาระเพิ่มขึ้นโดยปล่อยอะดรีนาลีนจำนวนมากเข้าสู่กระแสเลือด หลังทำให้เกิดความรู้สึกอิ่มเอิบและสมาธิสั้น ในสถานะนี้ความต้านทานต่อการสึกหรอของร่างกายลดลงอย่างมากและทรัพยากรของอวัยวะภายในลดลง

ผลกระตุ้น

ผู้ผลิตเครื่องดื่มให้พลังงานอ้างว่าผลิตภัณฑ์ของตนเพิ่มประสิทธิภาพโดยการปล่อยพลังงานสำรองภายในร่างกาย ตัวอย่างเช่น กลูโคสก็เหมือนกับคาร์โบไฮเดรตอื่นๆ ที่ถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดอย่างรวดเร็ว มีส่วนร่วมในกระบวนการออกซิเดชั่น และขนส่งพลังงานไปยังสมอง กล้ามเนื้อ และอวัยวะสำคัญอื่นๆ บางครั้งในโฆษณาพวกเขาบอกว่ามีคาเฟอีนอยู่ในเครื่องดื่มในรูปแบบบริสุทธิ์ และไม่เกี่ยวข้องกับสารอื่น ๆ เช่นในชาและกาแฟ ดังนั้นผลของส่วนประกอบจึงแข็งแกร่งกว่า

สารกระตุ้นดำเนินการตามรูปแบบเดียว - พวกมันใช้พลังงานจำนวนมากจากร่างกายในคราวเดียวซึ่งนำไปสู่การลดลงของระบบประสาทและการหยุดชะงักของกระบวนการเผาผลาญ นี่คืออันตรายหลักของเครื่องดื่มชูกำลัง ผู้ผลิตค็อกเทลอ้างว่าผลกระตุ้นของผลิตภัณฑ์ของตนอยู่ได้ 3-4 ชั่วโมง (เทียบกับกาแฟที่ให้พลังงานเพียง 1-2 ชั่วโมง) แต่ไม่ได้ให้ลิงก์ไปยังผลลัพธ์ของการทดลองทางคลินิก ดังนั้นข้อมูลนี้จึงไม่มีหลักฐานและเป็นที่น่าสงสัย .

อันตรายจากเครื่องดื่มชูกำลัง

โดยพื้นฐานแล้วเครื่องดื่มชูกำลังนั้นเป็นระเบิดลูกเล็กซึ่งการระเบิดทำให้เกิดความเสียหายต่อทุกระบบของร่างกาย โซดามีสารที่ไม่มีประโยชน์และเป็นอันตรายมากมาย เครื่องดื่มหนึ่งแก้วมีคาเฟอีนในปริมาณมาก (เทียบได้กับกาแฟ 3 ถ้วย) และน้ำตาล 14 ช้อนชา แพทย์เชื่อว่าการบริโภคเครื่องดื่มค็อกเทลให้พลังงานบ่อยครั้งทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ เหนื่อยล้า ปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบประสาท และทำให้ทรัพยากรของร่างกายลดลงอย่างรวดเร็ว

อันตรายจากเครื่องดื่มชูกำลังมีมากกว่าคุณประโยชน์ American Academy of Pediatrics เตือนว่าส่วนผสมในเครื่องดื่มเหล่านี้ไม่ได้รับการทดสอบกับเด็ก และไม่มีเหตุผลใดที่จะถือว่าปลอดภัย ในปี 2553-2554 มีการบันทึกกรณีพิษจากแอลกอฮอล์เกือบ 5,000 กรณีเนื่องจากการบริโภคเครื่องดื่มให้พลังงานพร้อมกับแอลกอฮอล์ในสหรัฐอเมริกา ในปี 2560 วัยรุ่นชาวอเมริกัน (เดวิส คืบ) เสียชีวิตเนื่องจากการใช้ยากระตุ้นอย่างไม่ระมัดระวัง ซึ่งทำให้หัวใจเต้นผิดจังหวะขั้นรุนแรง

ความเข้ากันได้ของแอลกอฮอล์

การผสมค็อกเทลให้พลังงานกับแอลกอฮอล์หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่ง การรวมกันนี้อาจทำให้เกิดผลที่ไม่พึงประสงค์มากที่สุด เมื่อรวมเครื่องดื่มชูกำลังกับวอดก้าและแอลกอฮอล์อื่น ๆ อาจเกิดผลเสียดังต่อไปนี้:

• แรงดันไฟกระชากสูง
• จังหวะ (รบกวนจังหวะการเต้นของหัวใจ);
• อิศวร;
• การโจมตีของโรคลมบ้าหมู;
• การเสื่อมสภาพของตับ, ไต, ตับอ่อน;
• การหายใจไม่ออก;
• อาการวิงเวียนศีรษะอย่างรุนแรง

ผลที่ตามมาของเครื่องดื่มให้พลังงาน

สารกระตุ้นที่มีคาเฟอีนและกรดอะมิโนเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ทำให้ร่างกายเสื่อมสภาพก่อนเวลาอันควร และยับยั้งการทำงานของทุกระบบ อันตรายที่น้อยกว่าที่เกิดขึ้นคือการรบกวนความเป็นกรดในปากและการทำลายเคลือบฟัน ในบางกรณีหลังจากดื่มค็อกเทลให้พลังงานจะสังเกตปฏิกิริยาการแพ้ที่มีความรุนแรงต่างกัน เมื่อดื่มบ่อยและดื่มเกินขนาด ปริมาณสำรองภายในของบุคคลจะหมดลง ระบบประสาทจะหดหู่ ซึ่งนำไปสู่:

• การสูญเสียความแข็งแกร่ง
• ความหงุดหงิด;
• ภาวะซึมเศร้า;
• ความตาย;
• นอนไม่หลับ;
• หัวใจวาย;
• แรงกดดันเพิ่มขึ้น
• น้ำตาลในเลือดสูง;
• โรคเบาหวาน;
• อาการชัก;
• พิษจากสารเคมีที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์
• อาการโคม่าความตาย

ข้อห้าม

อย่างน้อยที่สุด เครื่องดื่มชูกำลังทำให้เกิดโรคฟันผุ ภูมิคุ้มกันลดลง และน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น เครื่องดื่มดังกล่าวทำให้ระบบประสาทลดลงอันเป็นผลมาจากการที่บุคคลรู้สึกไม่สบายประสิทธิภาพลดลงภาวะซึมเศร้าและหงุดหงิดอย่างไม่มีเหตุผล เครื่องดื่มชูกำลังมีข้อห้ามสำหรับเด็กเล็กและวัยรุ่นที่มีอายุต่ำกว่า 16 ปี ผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์ และสำหรับ:

• ผู้ที่เป็นโรคกระเพาะ, ตับอ่อนอักเสบและโรคอื่น ๆ ของตับอ่อนและกระเพาะอาหาร
• แผลพุพอง;
• ผู้สูงอายุ
• โรคลมบ้าหมู;
• ผู้ที่มีภาวะเกล็ดเลือดต่ำ, เบาหวาน;
• ผู้ป่วยที่มีโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด, ต้อหิน;
• ผู้ป่วยความดันโลหิตสูง
• ผู้ที่มีความผิดปกติของการนอนหลับและความตื่นเต้นง่ายเพิ่มขึ้น

วีดีโอ

ปัจจุบันเครื่องดื่มชูกำลังกำลังเป็นที่นิยมในหมู่คนหนุ่มสาว หลายคนดื่มเกือบตลอดเวลา โดยเชื่อว่าพวกเขาชาร์จพลังงานให้กับร่างกาย

เราทุกคนต่างเข้าใจว่าสิ่งเหล่านี้เป็นน้ำอัดลม แต่เราก็ยังอยากรู้ว่าเครื่องดื่มชูกำลังมีอันตรายจริงหรือ และกระป๋องน่ารักเหล่านั้นปลอดภัยแค่ไหน

ลองคิดดูว่าเหตุใดเครื่องดื่มให้พลังงานจึงเป็นอันตราย

ผลของการดื่มเครื่องดื่มให้พลังงานอยู่ได้ 3-4 ชั่วโมง ในขณะที่กาแฟปกติสามารถกระตุ้นความตื่นตัวได้ไม่เกิน 1-2 ชั่วโมง นอกจากนี้ยาชูกำลังเกือบทั้งหมดยังเป็นเครื่องดื่มอัดลมซึ่งช่วยเร่งผลกระทบต่อร่างกาย

บรรจุภัณฑ์กระป๋องอเนกประสงค์ช่วยให้คุณดื่มเครื่องดื่มชูกำลังได้ในทุกสถานการณ์แทบจะทุกที่ทุกเวลา ทั้งหมดนี้คือจุดบวก ทีนี้เรามาดูกันว่าเครื่องดื่มชูกำลังมีอันตรายแค่ไหน และ “ปีศาจนั้นน่ากลัวพอ ๆ กับภาพวาดของเขา” หรือไม่

องค์ประกอบของเครื่องดื่มให้พลังงาน

เครื่องดื่มชูกำลังทั้งหมดมีสารที่สามารถกระตุ้นระบบประสาทและระบบหัวใจและหลอดเลือดโดยไม่มีข้อยกเว้น จากการใช้เป็นประจำ อันตรายของเครื่องดื่มให้พลังงานมีมากกว่าที่เห็นได้ชัด: คุณอาจมีอาการหัวใจเต้นเร็ว หงุดหงิด ซึมเศร้า และนอนไม่หลับ

ตามกฎแล้ว เครื่องดื่มชูกำลังประกอบด้วยคาเฟอีนในปริมาณที่สูงเกินไป โดยอาจสูงถึง 300 มก./ลิตร โดยระดับการบริโภคสูงสุดที่อนุญาตคือ 150 มก. ต่อวัน ซึ่งทำให้ร่างกายขาดน้ำและสูญเสียเกลือโพแทสเซียมและแมกนีเซียม และส่วนประกอบเหล่านี้มีความสำคัญต่อการทำงานที่มั่นคงของหลอดเลือดและหัวใจของมนุษย์

นอกเหนือจากที่กล่าวมาข้างต้น ยังมีปริมาณกลูโคสมากเกินไป และนี่คือหนทางตรงในการเพิ่มน้ำตาลในเลือด แต่ปัญหาที่สำคัญที่สุดคือการทำความคุ้นเคย!

เครื่องดื่มชูกำลังเป็นอันตรายเพราะร่างกาย "ติด" ไม่สามารถทำงานได้อย่างเสถียรอีกต่อไปโดยไม่ต้องใช้ยากระตุ้น ดังนั้นคุณจะต้องจ่ายค่าพลังเพิ่มเติมที่ได้รับจากพวกเขาด้วยสุขภาพของคุณเอง

พิจารณาว่าควรทำสิ่งนี้หรือไม่หากมีวิธีที่ปลอดภัยและเป็นกลางในการปรับปรุงโทนเสียง แน่นอนว่าในบทความนี้เรากำลังพูดถึงกรณีที่ดื่มเครื่องดื่มชูกำลังทุกวันและควบคุมไม่ได้เพื่อดับกระหายหรือทำให้มีกำลังใจ

เครื่องดื่มให้พลังงานเป็นอันตราย ดังนั้นข้อโต้แย้งที่สำคัญสำหรับอันตรายสำหรับเราทุกคนก็คือความจริงที่ว่าร่างกายขาดน้ำซึ่งถูกกระตุ้นโดยคาเฟอีน จะค่อยๆ นำไปสู่การปรากฏตัวของริ้วรอยในช่วงต้นและแม้แต่เซลลูไลท์

“ถ้าคุณคิดแบบนี้” คุณพูด “คุณยอมรับได้เลยว่าแม้แต่กาแฟก็เป็นอันตราย!” แน่นอนถ้าคุณดื่มเป็นลิตร! เครื่องดื่มให้พลังงานจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายหากคุณปฏิบัติตามขีดจำกัดการบริโภค ปริมาณคาเฟอีนในแต่ละวันมีอยู่ในยาชูกำลัง 2 ขวด มากกว่าบรรทัดฐานนี้เป็นอันตรายต่อสุขภาพอยู่แล้ว แทนที่จะได้รับผลที่คุณคาดหวัง คุณอาจได้รับผลข้างเคียงด้านลบ

หากคุณมีความไวต่อคาเฟอีน การตั้งครรภ์ ความดันโลหิตสูง ความผิดปกติของการนอนหลับ หรือโรคหลอดเลือดหัวใจเพิ่มขึ้น เครื่องดื่มเหล่านี้มีอันตรายเป็นสองเท่าและมีข้อห้ามในการบริโภค คาเฟอีนจะถูกกำจัดออกจากร่างกายภายใน 5 ชั่วโมง ดังนั้นอย่าให้ร่างกายได้รับคาเฟอีนมากเกินไปด้วยเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น ชาและกาแฟ

คุณไม่ควรดื่มเครื่องดื่มชูกำลังในระหว่างการฝึกซ้อมกีฬา คาเฟอีนเป็นยาขับปัสสาวะที่ดีเยี่ยม ร่างกายไม่จำเป็นต้องขาดน้ำเพิ่มเติมในสถานการณ์เช่นนี้

จากผลสรุปข้างต้นสรุปได้ว่ายาชูกำลังไม่ได้เป็นสิ่งที่เลวร้ายในกรณีพิเศษ แต่เป็นอันตรายและไม่เหมาะสำหรับการใช้งานเป็นประจำ คุณไม่สามารถผลักดันร่างกายของคุณเป็นประจำได้ ยิ่งกว่านั้นมันไม่เหมาะสำหรับการดับกระหายธรรมดา ในกรณีนี้ คุณอาจติดใจพวกมันได้ และร่างกายของคุณก็จะต้องการยาสลบที่ชอบอยู่ตลอดเวลา! สิ่งนี้จะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี

ขอขอบคุณสำหรับการแบ่งปันบทความนี้บนเครือข่ายโซเชียล