రంజాన్ మాసంలో చేసే ప్రార్థనను తరావీహ్ అంటారు. ఈ ప్రార్థన ఇషా నమాజు తర్వాత కానీ, విత్ర్ నమాజుకు ముందు కానీ చేస్తారు.

తరావీహ్ నమాజు మరియు తహజ్జుత్ మధ్య వ్యత్యాసం రకాత్‌ల సంఖ్య మరియు పనితీరు సమయంలో ఉంటుంది. వారు రంజాన్ నెల మొదటి రాత్రి తరావిహ్ నమాజు చేయడం ప్రారంభిస్తారు మరియు ఉపవాసం యొక్క చివరి రాత్రి ముగుస్తుంది. మసీదును సందర్శించడం సాధ్యం కాకపోతే మసీదులోని జమాత్ వద్ద ఈ ప్రార్థన చేయడం ఉత్తమం. సాధారణంగా తరావిహ్ ప్రార్థనల సమయంలో మసీదులలో ఖురాన్ యొక్క ఒక జుజ్ రంజాన్ నెలలో పూర్తిగా చదవడానికి చదవబడుతుంది. ఇది చాలా ముఖ్యమైనది ఎందుకంటే ఈ నెలలో ఖురాన్ చదవడానికి అందరికీ అవకాశం లేదు.

తరావీహ్ నమాజులో ఒకరు ఎన్ని రకాత్‌లు చదవాలి?

మీరు 8 రకాత్‌లను చదవవచ్చు - ఈ అభిప్రాయం షఫీ మద్‌హబ్‌ను సూచిస్తుంది మరియు మీరు 20 రకాత్‌లు కూడా చదవవచ్చు - ఇది హనాఫీ మద్‌హబ్ పండితుల అభిప్రాయం. చాలా మంది పండితులు ఇజ్మాపై అంగీకరించిన సహచరుల అభిప్రాయాలపై ఆధారపడతారు, అంటే తారావీహ్ ప్రార్థనల కోసం 20 రకాత్‌లను నిర్ణయించడంలో సాధారణ ఒప్పందం.

హఫీజ్ ఇబ్న్ అబ్దుల్బార్ ఇలా అన్నాడు: "ఈ విషయంపై సహచరులకు ఎటువంటి వివాదాలు లేవు" (అల్-ఇస్తిజ్కర్, వాల్యూం. 5, పేజి. 157).

అల్లామా ఇబ్న్ ఖుదామ్ ఇలా నివేదించారు: "సయ్యిదునా ఉమర్ (అల్లార్ అతని పట్ల సంతోషించవచ్చు) యుగంలో, సహచరులు ఈ సమస్యపై ఇజ్మా చేసారు" ("అల్-ముఘ్నీ").

హఫీజ్ అబు జుర్ "అహ్ అల్-ఇరాకీ ఇలా అన్నాడు: "వారు (ఉలమాలు) సహచరుల ఒప్పందాన్ని [సైదునా ఉమర్ ఇలా చేసినప్పుడు] ఇజ్మాగా గుర్తించారు" (తార్హ్ అట్-తస్రిబ్, పార్ట్ 3, పేజి. 97).

ముల్లా అలీ ఖారీ సహచరులు (అల్లార్ వారి పట్ల సంతోషించవచ్చు) ఇరవై రకాత్‌లు నిర్వహించే విషయంలో ఇజ్మా కలిగి ఉన్నారని తీర్పు చెప్పారు (మిర్కత్ అల్-మఫాతిహ్, వాల్యూం. 3, పేజీ. 194).

అదే సమయంలో, 8 రకాత్‌ల మద్దతుదారులు ఆయిషా మాటలపై ఆధారపడతారు. ఆమె ప్రశ్నకు సమాధానమిచ్చింది: “రంజాన్ రాత్రులలో అల్లాహ్ యొక్క దూత (సల్లల్లాహు అలైహి వసల్లం) ఎలా ప్రార్థించారు?” అని ఆయిషా బదులిచ్చారు: “రంజాన్ సమయంలో లేదా ఇతర నెలలలో అల్లాహ్ యొక్క దూత (శాంతి మరియు ఆశీర్వాదాలు) చేయలేదు. అల్లాహ్ అలైహిస్సలాం) రాత్రి పదకొండు రకాత్‌ల కంటే ఎక్కువ ప్రార్థనలు చేయండి" (అల్-బుఖారీ 1147, ముస్లిం 738. అంటే 8 రకాత్‌లు తరావిహ్ ప్రార్థన మరియు 3 రకాత్ విత్ర్ ప్రార్థన).

తరావిహ్ నమాజును నిర్వహించడానికి నియమాలు

పైన చెప్పినట్లుగా, తరావిహ్ ప్రార్థనలో 8 లేదా 20 రకాత్‌లు ఉంటాయి. ప్రార్థన 2 రకాత్‌లు 4 సార్లు లేదా 10 సార్లు చేయబడుతుంది, అనగా 2 రకాత్‌లు ఫజ్ర్ ప్రార్థన యొక్క 2 రకాత్‌ల వలె చదవబడతాయి మరియు 4 సార్లు లేదా 10 సార్లు పునరావృతమవుతాయి. ఫలితం 8 మరియు, వరుసగా, 20 rak'ahs. మీరు 4 రకాత్‌లను 5 సార్లు కూడా చదవవచ్చు. ప్రతి 2 లేదా 4 రకాత్‌ల మధ్య చిన్న విరామం ఉంటుంది. మసీదులలో ఇది చిన్న ఉపన్యాసాలకు ఉపయోగించబడుతుంది. మరియు ఒక వ్యక్తి ఇంట్లో నమాజ్ చేస్తే, అతను ఈ సమయంలో ధిక్ర్ చేయవచ్చు లేదా ఖురాన్ చదవవచ్చు.

తరావీహ్ ప్రార్థనకు ప్రతిఫలం

హదీథ్ ఇలా చెబుతోంది: “అల్లాహ్ యొక్క దూత (అల్లాహ్ యొక్క శాంతి మరియు ఆశీర్వాదాలు) రంజాన్ సందర్భంగా అదనపు రాత్రి ప్రార్థనలు చేయమని ప్రజలను ప్రోత్సహించారు, కానీ దీనిని వర్గీకరణ రూపంలో నిర్బంధించలేదు, కానీ ఇలా అన్నారు: “రంజాన్ మాసపు రాత్రులు అల్లాహ్ యొక్క ప్రతిఫలం కోసం విశ్వాసం మరియు ఆశతో ప్రార్థనలో నిలబడిన వారికిహా, అతని పూర్వ పాపాలు క్షమించబడతాయి."(అల్-బుఖారీ 37, ముస్లిం 759).

ఇమామ్ అల్-బాజీ ఇలా అన్నారు: “ఈ హదీథ్‌లో రంజాన్‌లో రాత్రి ప్రార్థనలు చేయడానికి గొప్ప ప్రోత్సాహం ఉంది మరియు ఈ చర్యలో గత పాపాలకు ప్రాయశ్చిత్తం ఉన్నందున దీని కోసం ప్రయత్నించాలి. పాపాలు క్షమించబడాలంటే, ప్రవక్త (అల్లాహ్ యొక్క శాంతి మరియు ఆశీర్వాదాలు) యొక్క వాగ్దాన సత్యంపై విశ్వాసంతో ఈ ప్రార్థనలు చేయడం మరియు అల్లాహ్ యొక్క ప్రతిఫలాన్ని సంపాదించడానికి ప్రయత్నించడం అవసరం అని తెలుసుకోండి. ప్రదర్శన మరియు పనులను ఉల్లంఘించే ప్రతిదీ! (“అల్-ముంతకా” 251). +

మరొక హదీథ్ ఇలా చెబుతోంది: “ఒకసారి ఒక వ్యక్తి ప్రవక్త (అల్లాహ్ యొక్క శాంతి మరియు ఆశీర్వాదాలు) వద్దకు వచ్చి ఇలా అన్నాడు: “ఓ అల్లాహ్ యొక్క దూత! అల్లాహ్ తప్ప ఆరాధనకు అర్హమైన దేవుడు మరొకరు లేరని మరియు మీరు అల్లాహ్ యొక్క దూత అని మరియు నేను ప్రార్థిస్తానని, జకాత్ చెల్లించి, ఉపవాసం ఉండి, రంజాన్ రాత్రులను ప్రార్థనలో గడుపుతానని నేను సాక్ష్యమిస్తున్నాను మీకు తెలుసా?! ”

ప్రవక్త (సల్లల్లాహు అలైహి వసల్లం) ఇలా అన్నారు: "దీనిపై మరణించిన వారు సత్యవంతులు మరియు అమరవీరులలో స్వర్గంలో ఉంటారు!"(అల్-బజార్, ఇబ్న్ ఖుజాయ్మా, ఇబ్న్ హిబ్బన్. నమ్మదగిన హదీసులు. “సహీహ్ అట్-తర్గీబ్” 1/419 చూడండి).

హఫీజ్ ఇబ్న్ రజబ్ ఇలా అన్నాడు: “రంజాన్ మాసంలో ఆత్మకు వ్యతిరేకంగా రెండు రకాల జిహాద్‌లు విశ్వాసిలో గుమిగూడుతాయని తెలుసుకోండి! ఉపవాసం కోసం పగటిపూట జిహాద్, రాత్రి ప్రార్థనలు చేయడం కోసం రాత్రితో జిహాద్. మరియు ఈ రెండు రకాల జిహాద్‌లను కలిపిన వ్యక్తి లెక్కలేనన్ని బహుమానాలకు అర్హుడు! (“లతైఫుల్-మఆరిఫ్” 171).

ఈ వ్యాసం కలిగి ఉంది: Tarawih ప్రార్థనల మధ్య ప్రార్థన - ప్రపంచం నలుమూలల నుండి తీసుకోబడిన సమాచారం, ఎలక్ట్రానిక్ నెట్‌వర్క్ మరియు ఆధ్యాత్మిక వ్యక్తులు.

తరావిహ్ నమాజు అనేది రంజాన్ మాసంలో రాత్రి నమాజు తర్వాత చేయవలసిన వాంఛనీయ ప్రార్థన. వారు రంజాన్ మాసం 1వ రాత్రి దీనిని నిర్వహించడం ప్రారంభిస్తారు మరియు ఉపవాసం యొక్క చివరి రాత్రి ముగుస్తుంది. ఇది సాధ్యం కాకపోతే, కుటుంబం మరియు పొరుగువారితో కలిసి మసీదులోని జమాత్‌లో తరావిహ్ ప్రార్థన చేయడం మంచిది. చెత్తగా, ఒంటరిగా. 20 రకాత్‌లు చేయడం మంచిది, అనగా. 10 ప్రార్థనలు. తరావీహ్ ప్రార్థన ముగింపులో, విత్ర్ నమాజు యొక్క 3 రకాత్లు చేయండి.

తరావిహ్‌లో పది లేదా నాలుగు రెండు-రకాహ్ ప్రార్థనలు మరియు ఈ ప్రార్థనల మధ్య చదివే ప్రార్థనలు (వాటికి ముందు మరియు తరువాత) ఉంటాయి. ఈ ప్రార్థనలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి.

తారావీఖ్‌లో నమాజ్‌ల మధ్య ప్రార్థనలు చదవండి

3. “సుభానా-ల్-మలికి-ల్-ఖుద్దూస్ (రెండుసార్లు).

అలీ బిన్ అబూ తాలిబ్ ఇలా వివరిస్తున్నారు: నేను ఒకసారి ప్రవక్త (స)ని తరావీహ్ నమాజు యొక్క గొప్పతనం గురించి అడిగాను. ప్రవక్త (సల్లల్లాహు అలైహి వసల్లం) ఇలా సమాధానమిచ్చారు:

తరావిహ్ ప్రార్థనల మధ్య ప్రార్థన

తరావిహ్ ప్రార్థన

తరావిహ్ నమాజు అనేది రంజాన్ మాసంలో రాత్రి నమాజు తర్వాత చేయవలసిన వాంఛనీయ ప్రార్థన.వారు రంజాన్ మాసం 1వ రాత్రి దీనిని నిర్వహించడం ప్రారంభిస్తారు మరియు ఉపవాసం యొక్క చివరి రాత్రి ముగుస్తుంది. ఇది సాధ్యం కాకపోతే, కుటుంబం మరియు పొరుగువారితో కలిసి మసీదులోని జమాత్‌లో తరావిహ్ ప్రార్థన చేయడం మంచిది. చెత్తగా, ఒంటరిగా. సాధారణంగా వారు 8 రకాత్‌లు చేస్తారు - ఒక్కొక్కటి రెండు రకాత్‌ల 4 ప్రార్థనలు, అయితే 20 రకాత్‌లు చేయడం మంచిది, అనగా. 10 ప్రార్థనలు. ప్రవక్త ముహమ్మద్ (సల్లల్లాహు అలైహి వసల్లం) ప్రారంభంలో 20 రకాత్‌లను ప్రదర్శించారు, తరువాత, తన సమాజానికి (ఉమ్మా) సులభతరం చేయడానికి, అతను తనను తాను 8 రకాత్‌లకు పరిమితం చేసుకున్నాడు. తరావీహ్ ప్రార్థన ముగింపులో, విత్ర్ నమాజు యొక్క 3 రకాత్లు చేయండి.

తరావీహ్ నమాజ్ నిర్వహించే క్రమం

I. “లా హవ్లా వా లా కువ్వత ఇల్యా బిల్లాహ్. అల్లాహుమ్మ సల్లి ‘అలా ముహమ్మదిన్ వ’ అలా ఆలీ ముహమ్మదిన్ వ సల్లిమ్. అల్లాహుమ్మ ఇన్నా నసలుకల్ జన్నత వా నౌజుబికా మినా-న్-నార్.”

2. “సుభానా అల్లాహ్ వల్-హమ్దు లిల్లాహి వ లా ఇలాహ ఇల్లా అల్లాహు వ అల్లాహ్ అక్బర్. సుభానా అల్లాహ్ ‘అదాదా హల్కీహి వ రిజా నఫ్సీహి వ జినాత’ అర్షిహి వా మిదద కలిమతి.”

3. “సుభానా-ల్-మాలికీ-ల్-ఖుద్దూస్ (రెండుసార్లు).

సుభానా అల్లాహ్-ఎల్-మాలికిల్ ఖుద్దూస్, సుబుఖున్ ఖుద్దూస్ రబ్బుల్ మలైకాటి వర్-పిక్స్. సుభానా మన్ తఅజ్జాజా బిల్-ఖుద్రాతి వల్-బక్'అ వ కహరాల్ 'ఇబాదా బిల్-మౌతీ వల్-ఫనా'. సుభానా రబ్బికా రబ్బిల్ ‘ఇజ్జతీ’ అమ్మా యాసిఫున్ వా సలామున్ ‘అలాల్-ముర్సలీనా వల్-హమ్దు లిల్లాహి రబ్బిల్ ‘అలమిన్’.

అలీ బిన్ అబూ తాలిబ్ ఇలా వివరించారు: నేను ఒకసారి తరావీహ్ నమాజు యొక్క యోగ్యత గురించి ప్రవక్తను అడిగాను. ప్రవక్త ఇలా సమాధానమిచ్చారు:

“ఎవరైతే 1వ రాత్రి తరావీహ్ నమాజు చేస్తారో, అల్లాహ్ అతని పాపాలను క్షమిస్తాడు.

అతను దానిని 2వ రాత్రి నెరవేర్చినట్లయితే, అల్లాహ్ అతని మరియు అతని తల్లిదండ్రులు ముస్లింలైతే వారి పాపాలను క్షమిస్తాడు.

3వ రాత్రి, అర్ష్ దగ్గర ఒక దేవదూత ఇలా పిలుస్తాడు: "నిజంగా అల్లాహ్, పవిత్రుడు మరియు గొప్పవాడు, మీరు గతంలో చేసిన పాపాలను క్షమించాడు."

4వ రాత్రి అయితే, అతను తవ్రత్, ఇంజిల్, జబుర్, ఖురాన్ చదివిన వ్యక్తికి సమానమైన బహుమతిని అందుకుంటాడు.

5వ రాత్రి అయితే, మక్కాలోని మస్జిదుల్ హరమ్, మదీనాలోని మస్జిదుల్ నబవి మరియు జెరూసలేంలోని మస్జిదుల్ అక్సాలో నమాజు చేసినంత మాత్రాన అల్లాహ్ అతనికి ప్రతిఫలమిస్తాడు.

6వ రాత్రి అయితే, బైతుల్ మామూర్‌లో తవాఫ్ చేయడంతో సమానమైన ప్రతిఫలాన్ని అల్లాహ్ అతనికి ఇస్తాడు. (స్వర్గంలో కాబా పైన నూర్ యొక్క అదృశ్య ఇల్లు ఉంది, ఇక్కడ దేవదూతలు నిరంతరం తవాఫ్ చేస్తారు). మరియు బైతుల్ మమురా యొక్క ప్రతి గులకరాయి మరియు మట్టి కూడా ఈ వ్యక్తి యొక్క పాపాలను క్షమించమని అల్లాహ్‌ను అడుగుతుంది.

7వ రాత్రి అయితే, అతను ప్రవక్త మూసా మరియు ఫిరవ్న్ మరియు గ్యామాన్‌లను వ్యతిరేకించిన అతని మద్దతుదారుల స్థాయికి చేరుకుంటాడు.

8వ రాత్రి అయితే, సర్వశక్తిమంతుడు అతనికి ప్రవక్త ఇబ్రహీం డిగ్రీని బహుమతిగా ఇస్తాడు.

9వ తేదీ రాత్రి అయితే, అతను అల్లాహ్‌ను ఆరాధించే వ్యక్తితో సమానం, అతనికి దగ్గరగా ఉన్న బానిసల వలె.

10వ రాత్రి అయితే, అల్లా అతనికి ఆహారంలో బరాకత్ ఇస్తాడు.

11వ తేదీ రాత్రి ప్రార్థించేవాడు తన తల్లి గర్భాన్ని విడిచిపెట్టిన బిడ్డలా ఈ లోకాన్ని విడిచిపెడతాడు.

12వ తేదీ రాత్రి ఇలా చేస్తే, తీర్పు దినాన ఈ వ్యక్తి సూర్యుడిలా ప్రకాశించే ముఖంతో వస్తాడు.

13వ రాత్రి ఉంటే, ఈ వ్యక్తి అన్ని సమస్యల నుండి సురక్షితంగా ఉంటాడు.

14వ రాత్రి అయితే, ఈ వ్యక్తి తరావిహ్ ప్రార్థనలు చేశాడని దేవదూతలు సాక్ష్యమిస్తారు మరియు తీర్పు రోజున అల్లా అతనికి ప్రతిఫలం ఇస్తాడు.

15వ తేదీ రాత్రి అయితే, ఈ వ్యక్తి ఆర్ష మరియు కోర్సు యొక్క బేరర్లతో సహా దేవదూతలచే ప్రశంసించబడతాడు.

16వ తేదీ రాత్రి అయితే, అల్లా ఈ వ్యక్తిని నరకం నుండి విడిపించి స్వర్గాన్ని ఇస్తాడు.

17వ రాత్రి అయితే, అల్లాహ్ తన ముందు అతనికి ఎక్కువ గౌరవాన్ని ఇస్తాడు.

18వ రాత్రి అయితే, అల్లా ఇలా కేకలు వేస్తాడు: “ఓ అల్లాహ్ సేవకుడా! నేను మీతో మరియు మీ తల్లిదండ్రుల పట్ల సంతోషిస్తున్నాను. ”

19వ తేదీ రాత్రి అయితే, అల్లా తన డిగ్రీని పారడైజ్ ఫిర్దవ్స్‌గా పెంచుతాడు.

20వ రాత్రి అయితే, అల్లాహ్ అతనికి అమరవీరుల మరియు నీతిమంతుల బహుమతిని ఇస్తాడు.

21వ తేదీ రాత్రి ఉంటే, అల్లా అతనికి స్వర్గంలో నూర్ (ప్రకాశం) ఇంటిని నిర్మిస్తాడు.

22వ తేదీ రాత్రి అయితే, ఈ వ్యక్తి విచారం మరియు ఆందోళన నుండి సురక్షితంగా ఉంటాడు.

23వ తేదీ రాత్రి అయితే, అల్లా అతనికి స్వర్గంలో ఒక నగరాన్ని నిర్మిస్తాడు.

24వ తేదీ రాత్రి అయితే, ఈ వ్యక్తి యొక్క 24 ప్రార్థనలు అంగీకరించబడతాయి.

25వ తేదీ రాత్రి అయితే, అల్లా సమాధి యొక్క హింస నుండి అతనిని విడిపిస్తాడు.

26వ తేదీ రాత్రి అయితే, అల్లా తన స్థాయిని 40 రెట్లు పెంచుతాడు.

27వ తేదీ రాత్రి అయితే ఈ వ్యక్తి మెరుపు వేగంతో సీరత్ బ్రిడ్జిని దాటుతాడు.

28వ తేదీ రాత్రి అయితే, అల్లా స్వర్గంలో అతనిని 1000 డిగ్రీలకు పెంచుతాడు.

29వ తేదీ రాత్రి అయితే, అల్లాహ్ అతనికి 1000 ఆమోదించబడిన హజ్‌ల బిరుదును ఇస్తాడు.

30వ రాత్రి అయితే, అల్లాహ్ ఇలా అంటాడు: “ఓ నా సేవకుడా! స్వర్గం యొక్క ఫలాలను రుచి చూడండి, స్వర్గపు నది కవ్సర్ నుండి త్రాగండి. నేనే నీ సృష్టికర్త, నువ్వు నా బానిస”

ప్రార్థన (నమాజ్) తరావిహ్

ఈ తరావిహ్ ప్రార్థన తప్పనిసరి సున్నత్ ( సున్నహ్ ముక్క్యదా) పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరికీ. ప్రవక్త (సల్లల్లాహు అలైహి వసల్లం) ఇలా అన్నారు: “ఎవరైతే రంజాన్ మాసంలో విశ్వాసంతో [దాని ప్రాముఖ్యత] మరియు ప్రతిఫలాన్ని ఆశించి (ప్రభువు నుండి మాత్రమే) ప్రార్థన కోసం నిలబడతాడో, అతని పూర్వ పాపాలు క్షమించబడినది."

తరావిహ్ నమాజు చేసే సమయం రాత్రి నమాజు (‘ఇషా’) తర్వాత ప్రారంభమవుతుంది మరియు ఉదయం తెల్లవారుజాము వరకు ఉంటుంది. ఈ ప్రార్థన రంజాన్ మాసం (తప్పనిసరి ఉపవాసం నెల) అంతటా ప్రతి రోజు నిర్వహిస్తారు. ఈ రోజుల్లో విత్ర్ నమాజు తరావిహ్ నమాజు తర్వాత నిర్వహిస్తారు.

ఈ ప్రార్థనను మసీదులో ఇతర విశ్వాసులతో (జమాత్) కలిసి నిర్వహించడం ఉత్తమం, అయితే ఇది వ్యక్తిగతంగా చేయడానికి అనుమతించబడుతుంది. నేడు, ప్రజలు సాష్టాంగ నమస్కారంలో ఉన్నట్లు అనిపించినప్పుడు, ఆధ్యాత్మిక శూన్యత మరియు సానుకూల సంభాషణ లేకపోవడం, సామూహిక ప్రార్థనలకు హాజరు కావడం మరియు ముఖ్యంగా తరావిహ్ వంటివి సమాజం మరియు ఐక్యత యొక్క భావాన్ని ఆవిర్భావానికి దోహదం చేస్తాయి. మసీదు అనేది సామాజిక, మేధో లేదా జాతీయ భేదాలతో సంబంధం లేకుండా ప్రజలు కమ్యూనికేట్ చేసే, కలిసి ప్రార్థించే, సర్వశక్తిమంతుడిని స్తుతించే, ఖురాన్ చదివే ప్రదేశం.

“ప్రవక్త ముహమ్మద్ (సల్లల్లాహు అలైహి వసల్లం) రంజాన్ మాసంలోని 23, 25 మరియు 27వ రాత్రులలో మసీదులో తన సహచరులతో కలిసి ఈ ప్రార్థనను చేసారు. ప్రజలు ఈ ప్రార్థనను విధిగా గ్రహించకుండా ఉండటానికి అతను ప్రతిరోజూ దీన్ని చేయలేదు; తద్వారా అది విధిగా (ఫరైడ్)గా మారదు. అతను వారితో ఎనిమిది రకాత్‌లను చదివాడు మరియు వారు ఇంట్లో మిగిలిన రకాత్‌లను పూర్తి చేశారు.

ప్రవక్త మరియు అతని సహచరులు తరావీహ్‌లో ఇరవై రక్యాత్‌ల వరకు చదివారనే వాస్తవం రెండవ నీతిమంతుడైన ఖలీఫా ఉమర్ చర్యల నుండి స్పష్టమైంది. అతను ఈ ప్రార్థనలో ఇరవై రక్యాత్‌లను కానానికల్‌గా ప్రతిష్టించాడు. అబ్దుర్రహ్మాన్ ఇబ్న్ అబ్దుల్-ఖారీ ఇలా నివేదించారు: “నేను రంజాన్ మాసంలో ఉమర్‌తో కలిసి మసీదులోకి ప్రవేశించాను. మసీదులో అందరూ విడివిడిగా, చిన్న చిన్న గుంపులుగా చదువుకోవడం చూశాం. ఉమర్ ఇలా అన్నాడు: "వాటిని ఒకే జమాత్‌గా చేస్తే చాలా బాగుంటుంది!" ‘ఉబయ్యా ఇబ్న్ క్యాబ్‌ను ఇమామ్‌గా స్థాపించడం ద్వారా అతను సరిగ్గా ఇదే చేశాడు. ఇమామ్ మాలిక్ ఇలా జతచేస్తున్నారు: “‘ఉమర్ కాలంలో, తరావీహ్ నమాజు ఇరవై రకాత్‌లు చదివేవారు. ఆ క్షణం నుండి, ఇరవై రకాత్‌లు సున్నత్‌గా స్థాపించబడ్డాయి. అదే సమయంలో, ఎనిమిది రకాత్‌ల ప్రస్తావన ఉంది. ఏదేమైనా, ఇరవై రక్యాత్‌లతో కూడిన తరావిహ్ యొక్క ఆచారం చివరకు ప్రవక్త సహచరుల సమ్మతితో ఖలీఫ్ ఉమర్ చేత ఆమోదించబడింది, ఇది తరువాతి కాలంలోని వేదాంతవేత్తలలో గణనీయమైన భాగం ద్వారా గుర్తించబడింది.

రాత్రి నమాజు ('ఇషా') యొక్క సున్నత్ యొక్క రెండు రక్యాత్ల తర్వాత తరావిహ్ నమాజు నిర్వహించబడుతుంది. దీన్ని రెండు రక్యాత్‌లలో నిర్వహించడం మంచిది, దీని క్రమం సున్నత్ యొక్క సాధారణ రెండు రక్యాత్‌లకు అనుగుణంగా ఉంటుంది. ఈ ప్రార్థన సమయం తెల్లవారుజాము ప్రారంభంతో ముగుస్తుంది, అంటే ఉదయం ప్రార్థన సమయం (ఫజ్ర్) ప్రారంభంతో ముగుస్తుంది. ఒక వ్యక్తి తారావీహ్ నమాజు గడువు ముగిసేలోపు నిర్వహించలేకపోతే, దానిని భర్తీ చేయవలసిన అవసరం లేదు.

ప్రవక్త యొక్క సహచరుల ఉదాహరణను అనుసరించి, ప్రతి నాలుగు రక్యాత్‌ల తర్వాత చిన్న విరామం తీసుకోవడం మంచిది, ఈ సమయంలో సర్వశక్తిమంతుడిని స్తుతించడం మరియు గుర్తుంచుకోవడం, చిన్న ఉపన్యాసం వినడం లేదా దేవుని గురించి ఆలోచించడం వంటివి సిఫార్సు చేయబడతాయి.

సర్వశక్తిమంతుడిని స్తుతించే సూత్రాలలో ఒకటి ఈ క్రింది విధంగా ఉండవచ్చు:

سُبْحَانَ ذِي الْمُلْكِ وَ الْمَلَكُوتِ

سُبْحَانَ ذِي الْعِزَّةِ وَ الْعَظَمَةِ وَ الْقُدْرَةِ وَ الْكِبْرِيَاءِ وَ الْجَبَرُوتِ

سُبْحَانَ الْمَلِكِ الْحَيِّ الَّذِي لاَ يَمُوتُ

سُبُّوحٌ قُدُّوسٌ رَبُّ الْمَلاَئِكَةِ وَ الرُّوحِ

لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللَّهُ نَسْتَغْفِرُ اللهَ ، نَسْأَلُكَ الْجَنَّةَ وَ نَعُوذُ بِكَ مِنَ النَّارِ

“సుభానా జిల్-ముల్కీ వాల్-మాల్యకుట్.

సుభానా జిల్-'ఇజ్జతి వల్-'అజామతి వల్-కుద్రతి వల్-కిబ్రియాయ్ వాల్-జబరుట్.

సుభానాల్-మాలికిల్-ఖయిల్-లియాజీ లయ యముట్.

సుబ్బూఖున్ కుద్దుఉసున్ రబ్బుల్-మలయైక్యతి వర్-రూః.

లయా ఇల్యాయహే ఇల్యా ల్లాహు నస్తగ్ఫిరుల్లా, నాస్’ఎలుకల్-జన్నత వా నౌజు బిక్యా మినాన్-నార్...”

"పవిత్రుడు మరియు ఆదర్శవంతుడు భూసంబంధమైన మరియు స్వర్గపు ఆధిపత్యాన్ని కలిగి ఉన్నవాడు. పరాక్రమం, గొప్పతనం, అపరిమితమైన బలం, ప్రతిదానిపై శక్తి మరియు అనంతమైన శక్తి వంటి లక్షణాలతో ఉన్నవాడు పవిత్రుడు. అందరికీ ప్రభువు, శాశ్వతమైనవాడు పవిత్రుడు. మృత్యువు అతనికి ఎన్నటికీ పట్టదు. అతను స్తుతించబడ్డాడు మరియు పవిత్రుడు. అతను దేవదూతల ప్రభువు మరియు పవిత్రాత్మ (దేవదూత గాబ్రియేల్ - గాబ్రియేల్). సృష్టికర్త ఒక్కడే తప్ప దేవుడు లేడు. సర్వశక్తిమంతుడా, మమ్మల్ని క్షమించు మరియు దయ చూపు! మేము నిన్ను స్వర్గం కోసం అడుగుతాము మరియు మేము నిన్ను ఆశ్రయిస్తాము, నరకం నుండి తొలగించమని ప్రార్థిస్తున్నాము ... "

(అతను స్తుతించబడ్డాడు మరియు పవిత్రుడు. అతను దేవదూతల ప్రభువు మరియు పవిత్రాత్మ (దేవదూత గాబ్రియేల్ - గాబ్రియేల్)... కొన్ని రివాయత్ దేవదూత గాబ్రియేల్ (గాబ్రియేల్) ఈ ప్రశ్నతో అల్లాహ్ వైపు తిరిగినట్లు పేర్కొన్నాడు: “ఓ సర్వశక్తిమంతుడు! ఎందుకు? ప్రవక్త ఇబ్రహీం (అబ్రహం) చాలా హైలైట్ చేయబడిందా , మీ మిత్రమా "హలీలుల్లా"గా పరిగణించబడేది ఏమిటి?"

ప్రతిస్పందనగా, ప్రభువు అతనిని అబ్రాహాము వద్దకు ఈ మాటలతో పంపాడు: “అతనికి నమస్కారము మరియు చెప్పు “సుబ్బూఖున్ కుద్దూసున్ రబ్బుల్-మలయైక్యతి వర్-రూఖ్”.

మీకు తెలిసినట్లుగా, అబ్రాహాము ప్రవక్త చాలా ధనవంతుడు. అతని మందలను కాపాడే కుక్కల సంఖ్య వేలల్లో ఉంది. కానీ అతను భౌతికంగా మరియు ఆధ్యాత్మికంగా ధనవంతుడు. కాబట్టి, గాబ్రియేల్ (గాబ్రియేల్) ఒక వ్యక్తి రూపంలో అబ్రహం ముందు కనిపించి, అతనిని పలకరించి, ఈ మాటలు చెప్పినప్పుడు, అబ్రహం వారి దైవిక మాధుర్యాన్ని అనుభవిస్తూ ఇలా అన్నాడు: "మళ్ళీ చెప్పండి, నా సంపదలో సగం నీదే!" ఏంజెల్ జాబ్రైల్ (గాబ్రియేల్) వాటిని మళ్లీ చెప్పారు. అప్పుడు అబ్రాహాము దానిని మళ్లీ చెప్పమని అడిగాడు: "మళ్ళీ వాటిని చెప్పు, నా సంపద అంతా నీదే!" గాబ్రియేల్ (గాబ్రియేల్) దానిని మూడవసారి పునరావృతం చేశాడు, అప్పుడు అబ్రహం ఇలా అన్నాడు: "వాటిని మళ్ళీ చెప్పు, నేను మీ బానిసను."

దీని వైభవం, అందం మరియు విలువ నిపుణులు మాత్రమే అర్థం చేసుకోగలిగే విషయాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, ఒక వజ్రం. కత్తిరించే ముందు, ఇది ఎవరికైనా సాధారణ సహజ శిలాజంగా కనిపిస్తుంది, కానీ ఒక ప్రొఫెషనల్ దానిలో విలువైన రాయిని గమనించి, దానిని మెరిసే ఆభరణంగా మార్చడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొంటారు. అంతేకాకుండా, ఒక నిపుణుడు మాత్రమే దాని విలువ యొక్క డిగ్రీని నిర్ణయించగలరు. అలాగే “సుబ్బుఖున్ కుద్దూసున్ రబ్బుల్-మలయైక్యతి వర్-రూఖ్” అనే పదాలతో. అబ్రహం, వారి అందం మరియు వైభవాన్ని అనుభవించి, తన చెవులను సంతృప్తిపరచలేకపోయాడు మరియు ప్రతిసారీ వాటిని మళ్లీ పునరావృతం చేయమని కోరాడు.

అంశంపై ప్రశ్నలు

(తరావీహ్ నమాజు గురించిన ప్రశ్నలకు ఇమామ్ సమాధానాలు)

1. ఉపవాస సమయంలో ఏ అదనపు ప్రార్థనలు చదవబడతాయి?

1. తరావీహ్, విత్ర్ మరియు తహజ్జుద్ సరిపోతాయి.

2. రెండు రకాత్‌ల అదనపు ప్రార్థన కోసం సాధారణ ఉద్దేశం.

ప్రియమైన ఇమామ్, తప్పిపోయిన ఉపవాస రోజులను భర్తీ చేసేటప్పుడు, తప్పిపోయిన తరావిహ్ ప్రార్థన చేయడం సాధ్యమేనా? ఇ.

విధిగా ఉపవాస దినాలు పూర్తి కావాలి, కానీ తరావీహ్ పూర్తి చేయవలసిన అవసరం లేదు. తరావిహ్ ఐచ్ఛిక ప్రార్థనల వర్గంలోకి వస్తుంది, తప్పనిసరి కాదు.

ఇప్పుడు, రంజాన్ సమయంలో, వారు తరావిహ్ ప్రార్థనను చదివారు. నేను నివసించే నగరంలోని సమీపంలోని మసీదులో, మొత్తం ప్రార్థన కోసం ఖురాన్‌లోని ఒక జుజ్ చదవడానికి పారిష్ సభ్యులు అంగీకరించారు. కానీ ఇమామ్ స్వయంగా తారావీహ్ సమయంలో పుస్తకం నుండి జుజ్ చదివాడు - ఒక చేతిలో ఖురాన్, మరొకటి తన బెల్ట్ మీద. కాబట్టి మొత్తం ప్రార్థన. నేను అర్థం చేసుకున్నంతవరకు, ప్రవక్త ఇలా చేయలేదు; ప్రశ్న: ఇది సహచరుల మధ్య ఉందా లేదా సద్గురువులు, గుర్తింపు పొందిన పండితుల మధ్య ఉందా? బహుశా ఈ ప్రార్థన సమయంలో మరొక మసీదును సందర్శించడం విలువైనదేనా?

ఇది సాధ్యమే (కొందరు సున్నీ పండితుల ప్రకారం), కానీ వారు సాధారణంగా తమ చేతులను విడిపించుకోవడానికి మరియు ప్రార్థన సమయంలో అనవసరమైన కదలికలు చేయకుండా ఖురాన్‌ను ప్రత్యేక స్టాండ్‌లో ఉంచుతారు. సమీప మసీదులో తరావిహ్ ప్రార్థన వ్యవధి మీకు సరిపోతుంటే, మరొకదానికి వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు.

కొంతమంది శాస్త్రవేత్తల ప్రకారం, ఇది సాధ్యమే.

స్త్రీలు తరావీహ్ ఆచరించాలా? అలా అయితే, ఇంట్లో ఒంటరిగా చేయడం సాధ్యమేనా? అయ్యా.

పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరికీ, ఈ ప్రార్థన-నమాజ్ చేయడం సున్నత్, అంటే కోరదగిన చర్య. మీరు దీన్ని ఇంట్లో, ఒంటరిగా చేయవచ్చు.

ఈ సంవత్సరం తరావీహ్‌కు ముందు మీ మసీదులో ఎందుకు ఉపన్యాసం ఇవ్వలేదు? ఇది దేనితో కనెక్ట్ చేయబడింది?

దీనికి కానానికల్ అవసరం లేదు, అందువల్ల ఇమామ్ అవసరాన్ని చూసినట్లయితే దానిని చదవవచ్చు లేదా అతను దానిని చదవకపోవచ్చు.

నేను 20 రక్యాత్‌ల తరావీహ్ నమాజులు చేయాలనుకుంటే, వాటిని ఎలా చదవాలి? 2 రక్యాత్‌లు (10 సార్లు) లేదా 4 రక్యాత్‌లు (5 సార్లు)? విరామ సమయంలో నేను ఏ ప్రార్థనలు మరియు దువా చదవాలి?

ఇదంతా మీ అభీష్టానుసారం.

వచ్చే నెల మొదటి రోజు సాయంత్రం ప్రారంభమవుతుంది కాబట్టి ఉపవాసం యొక్క చివరి రోజున తరావిహ్ చదవబడుతుందా? తైమూర్.

మీరు చెప్పింది నిజమే, ఉపవాసం యొక్క చివరి రోజున తరావిహ్ ప్రార్థన చదవబడదు.

నేను ఉపవాసం ఉండకపోతే తరావీహ్‌లో మసీదుకు వెళ్లడం సాధ్యమేనా? నేను చికిత్స పొందుతున్నాను, ఈ సమయంలో నేను ఒక నెల పాటు మందులు తీసుకోవాలి. నాకు ఉత్సాహంగా ఉండాలనే గొప్ప కోరిక ఉంది, కానీ డాక్టర్ నేను ఒక కోర్సు తీసుకోవాలి, లేకుంటే ముందు రెండు వారాలు మందులు వేసుకున్నా ప్రయోజనం ఉండదు. నేను సందేహాలతో బాధపడుతున్నాను మరియు నేను ఉపవాసం లేనందుకు అసౌకర్యంగా మరియు అసాధారణంగా భావిస్తున్నాను, అయినప్పటికీ నేను ఔషధం తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉందని నేను అర్థం చేసుకున్నాను మరియు భావిస్తున్నాను. యు.

మీరు తరావీహ్‌కి వెళ్లవచ్చు.

తరావిహ్ తర్వాత మా నగరంలోని మసీదులో, ప్రార్థనకు వచ్చిన వ్యక్తి అందుకున్న బహుమతి గురించి ఇమామ్ ఒక హదీసును చదువుతాడు. మరియు ఇది ఉపవాసం యొక్క మొత్తం నెలలో ప్రతి రోజు వర్తిస్తుంది. చెప్పు, ఇది నిజమేనా? మీరు అలాంటి హదీసులు విన్నారా? రామిల్.

ఈ విషయంపై నమ్మదగిన హదీసులు లేవు.

ఉపవాస సమయంలో తరావీహ్ నమాజును చదివినందుకు ప్రతి రాత్రి బహుమతుల గురించి వివరించే ఒక కథనాన్ని నేను ఇటీవల స్థానిక వార్తాపత్రికలో చూశాను. ఉదాహరణకు, రంజాన్ మాసం మొదటి రోజున, సర్వశక్తిమంతుడు తరావీహ్ చదివిన వ్యక్తికి అతని పాపాలన్నింటినీ క్షమిస్తాడు, రెండవ రోజు, తరావీహ్ చదివే వ్యక్తి యొక్క తల్లిదండ్రుల పాపాలన్నింటినీ అల్లాహ్ క్షమిస్తాడు. ఉపవాసం ముగిసే వరకు. దీని గురించి మాకు మరింత చెప్పండి. ఎర్కెజాన్, కజాఖ్స్తాన్.

ఖురాన్ మరియు ప్రామాణికమైన సున్నత్ దీని గురించి మాట్లాడలేదు.

ఉపవాసం యొక్క రెండవ రోజున, నేను మరియు నా స్నేహితులు 'ఇషా నమాజుకు ఆలస్యమయ్యాము, వెంటనే తరావీహ్ నమాజు కోసం జమాత్‌తో లేచాము. ఇషా నమాజు తప్పిపోయినట్లుగా పరిగణించబడుతుందా లేదా తరావిహ్ మరియు విత్ర్ తర్వాత సున్నత్‌తో కలిసి నిర్వహించవచ్చా? మురాత్.

ఐదవ తప్పనిసరి ప్రార్థన తప్పినదిగా పరిగణించబడదు; భవిష్యత్తు కోసం: మీరు ఆలస్యం అయితే, మొదట ఐదవ ప్రార్థనను ఇమామ్ నుండి విడిగా చేసి, ఆపై మాత్రమే తరావిహ్‌లో చేరండి.

నేను తరావీహ్‌కి మసీదుకు వెళ్తాను. నేను అర్ధరాత్రి ఇంటికి చేరుకుంటాను. నేను రోజూ సాయంత్రం మసీదుకి వెళ్తానని, రాగానే పడుకుంటానని నా భార్య ఫిర్యాదు చేసింది. నేను ఆమెతో గడిపే సమయాన్ని ఆమె కోల్పోతుంది. మసీదులో తరావీహ్ చేయడం నాకు చాలా ఇష్టం, దీని కోసం నేను ఏడాది పొడవునా ఎదురు చూస్తున్నాను. నేను బాగా ఏమి చేయాలి? ఆమె క్లెయిమ్‌లను తిరస్కరించి, ఆమె నేరం చేసినప్పటికీ, నేను ఇప్పుడు చేస్తున్నట్టుగానే మసీదుకు వెళ్లాలా లేక మసీదుకు వెళ్లాలా? ఇస్కాండర్.

మసీదుకు వెళ్లాలని నిర్ధారించుకోండి, అది మీకు సానుకూలంగా వసూలు చేస్తుంది, మిమ్మల్ని ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు వచ్చే ఏడాది మొత్తం మిమ్మల్ని సెటప్ చేస్తుంది.

మీ భార్య విషయానికొస్తే, నా పుస్తకాన్ని కనుగొనమని నేను మీకు గట్టిగా సలహా ఇస్తున్నాను "కుటుంబం మరియు ఇస్లాం", ఇది కుటుంబ జీవితంలోని అనేక వేల పరిస్థితులకు మీ కళ్ళు తెరుస్తుంది. మసీదుకు మీ ప్రయాణం మీ జీవిత భాగస్వామిని చికాకుపెడుతుందనే వాస్తవం మీ మధ్య చాలా తక్కువ స్థాయి పరస్పర అవగాహనను సూచిస్తుంది. ఇతరుల జ్ఞానం మరియు అనుభవాన్ని గీయడం ద్వారా ఈ ఖాళీని పూరించాలి.

హజ్రత్, మీరు ఇంతకుముందు తరావిహ్ ప్రార్థనను 20 రక్యాత్‌లలో మరియు ఇప్పుడు 8 రక్యాత్‌లలో ఎందుకు చదివారు? ఇలా చేయడం సాధ్యమేనా? నేను ఒక ప్రసిద్ధ హజ్రత్ విన్నాను, ఇది అసాధ్యం అని అతను చెప్పాడు. దయచేసి సమాధానం చెప్పండి, ఇది నాకు మరియు నా స్నేహితులకు చాలా ముఖ్యమైనది! మహ్ముద్జోన్.

గత రెండేళ్ళలో (2010, 2011) మా మసీదులో ఎక్కువ మంది పారిష్‌వాసులు పని చేసేవారు, పెన్షనర్లు కాదు అనే సాధారణ కారణంతో మేము 8 రక్యాత్‌లకు మారాము. 8 రక్యాత్‌లు చదవడం, మేము అర్ధరాత్రి తర్వాత పూర్తి చేస్తాము మరియు 20 రక్యాత్‌లు చదవడం తర్వాత కూడా అవుతుంది. అదనంగా, ప్రజలు ఉదయం భోజనం కోసం ఉదయం 3 గంటలకు లేచి, ఉదయం 7 గంటలకు పనికి వెళ్లాలని గుర్తుంచుకోండి.

సున్నత్ దృక్కోణంలో అత్యంత ప్రసిద్ధమైనవి రెండు ఎంపికలు - 8 మరియు 20 రకయాత్‌లు. వేసవిలో ఉపవాసం ఉన్న సమయంలో, ముఫ్తీతో మా నిర్ణయాన్ని అంగీకరించి, మేము మా మసీదులో కేవలం 8 రక్‌అత్‌ల తరావీహ్‌ను మాత్రమే ఖర్చు చేస్తాము. కావలసిన వారు ఇంట్లో 20 వరకు చదువుకోవచ్చు.

మతపరమైన ఆచరణలో, నేను హనాఫీ మధబ్‌ని అనుసరిస్తాను, కానీ నేను ఒకే ఒక మధబ్ యొక్క అభిప్రాయాలను ఖచ్చితంగా పాటించను, ప్రత్యేకించి ఈ అభిప్రాయాలు సాధారణ విశ్వాసుల జీవితాన్ని తీవ్రంగా క్లిష్టతరం చేస్తాయి. మతం మనకు సులభంగా ఇవ్వబడింది, కాబట్టి మనం ప్రతిదానిని తెలివిగా తూకం వేయాలి.

ప్రవక్త ముహమ్మద్ (సల్లల్లాహు అలైహి వసల్లం) ఇలా అన్నారు:

(1) "దీనిని సులభతరం చేయండి మరియు క్లిష్టతరం చేయవద్దు, దయచేసి అసహ్యించుకోకండి, తిప్పికొట్టవద్దు."

(2) “మతం తేలిక. మరియు ఆమెతో ఎవరు వాదించినా [మితిమీరిన చిత్తశుద్ధి మరియు మితిమీరిన తీవ్రతను చూపడం, ఉదాహరణకు, “ప్రత్యేక” భక్తిని ప్రదర్శించడం ద్వారా ఇతరులను అధిగమించాలని కోరుకుంటే, వారు ఓడిపోతారు.

(3) "చాలా వివేకం మరియు చాలా కఠినంగా ఉన్నవారు నశిస్తారు!"

(4) “విశ్వాసం మరియు మతం విషయంలో అతిగా జాగ్రత్తపడండి! నిజానికి, నీకంటే ముందు వచ్చిన [చాలా మంది] దీనివల్ల ఖచ్చితంగా నశించారు.”

(5) "కఠినంగా మరియు అతి కఠినంగా ఉండేవారు [ఆధ్యాత్మికంగా, మానసికంగా, మానసికంగా] నశించిపోతారు." ప్రవక్త ముహమ్మద్ (సల్లల్లాహు అలైహి వసల్లం) ఈ మాటలను మూడుసార్లు పునరావృతం చేసారు.

సమస్య ఏమిటంటే, తరావీహ్ సమయంలో, చదివిన దాని అర్థం గురించి అవగాహన లేకపోవడం వల్ల, ఆలోచనలు దారితప్పిపోతాయి. కొన్నిసార్లు మీరు దాదాపు నిద్రపోతారు. ఇంట్లో, నేను నమాజ్ చదివినప్పుడు, అరబిక్ తర్వాత దాని అనువాదం చదివాను. దయచేసి సమస్యను ఎలా ఎదుర్కోవాలో సలహా ఇవ్వండి. నదీమ్.

తరావిహ్ (అరబిక్) - "తార్విహా" యొక్క బహువచనం, దీనిని "విశ్రాంతి" అని అనువదిస్తుంది. ప్రతి నాలుగు రక్యాత్‌ల తర్వాత, ఆరాధకులు కూర్చుని విశ్రాంతి తీసుకుంటారు, భగవంతుడిని స్తుతిస్తూ లేదా ఇమామ్ సూచనలను వింటారు కాబట్టి ప్రార్థనను అలా పిలుస్తారు. చూడండి: ముజాము లుగతి అల్-ఫుకహా'. P. 127.

అబూ హురైరా నుండి హదీస్; St. X. అల్-బుఖారీ, ముస్లిం, అత్-తిర్మిది, ఇబ్న్ మాజా, అన్-నసాయి మరియు అబూ దావూద్. ఉదాహరణకు, చూడండి: As-Suyuty J. Al-jami' as-sagyr. P. 536, హదీథ్ నం. 8901, “సహీహ్”.

సాష్టాంగ నమస్కారం అనేది విపరీతమైన అలసట, సడలింపు, సమయానికి ధోరణి లేకపోవడం; బలం కోల్పోవడం, పర్యావరణం పట్ల ఉదాసీన వైఖరితో పాటు. చూడండి: విదేశీ పదాలు మరియు వ్యక్తీకరణల తాజా నిఘంటువు. మిన్స్క్: ఆధునిక రచయిత, 2007. P. 664.

అబూ దర్ నుండి మరియు ఆయిషా నుండి కూడా హదీసులు; St. X. ముస్లిం, అల్-బుఖారీ, అత్-తిర్మిది, మొదలైనవి చూడండి, ఉదాహరణకు: అజ్-జుహైలీ V. అల్-ఫిఖ్ అల్-ఇస్లామీ వా ఆదిల్లతుహ్. 11 సంపుటాలలో T. 2. P. 1059; అకా. 8 సంపుటాలలో T. 2. P. 43; అల్-షావ్కియాని M. నీల్ అల్-అవ్తార్. 8 సంపుటాలలో T. 3. P. 54, 55.

చూడండి: అల్-‘అస్కలాని ఎ. ఫత్ అల్-బారి బి షర్హ్ సాహిహ్ అల్-బుఖారి. 18 సంపుటాలలో T. 5. P. 314, 315, హదీస్ నం. 2010; అల్-షావ్కియాని ఎం. నీల్ అల్-అవ్తార్. 8 సంపుటాలలో T. 3. P. 57, హదీసు సంఖ్య. 946.

ప్రవక్త ముహమ్మద్ సల్లల్లాహు అలైహి వసల్లం ఇలా అన్నారు: "నా మార్గం [సున్నత్] మరియు నీతిమంతులైన ఖలీఫాల మార్గం మీకు తప్పనిసరి." ‘వారిలో ఉమర్ ఒకరు - రెండవ నీతిమంతుడైన ఖలీఫా.

తరావీహ్‌లో ఇరవై రకాత్‌ల వేడుకను హనాఫీ మధబ్ యొక్క వేదాంతవేత్తలు సమర్థించారు. షఫీ మధబ్ యొక్క వేదాంతవేత్తలు ఎనిమిది రకయాత్‌లు సరిపోతారని భావిస్తారు, ఇది సున్నత్‌కు కూడా అనుగుణంగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, చూడండి: ఇమామ్ మాలిక్. అల్-మువాట్టో [పబ్లిక్]. కైరో: అల్-హదీత్, 1993. P. 114; అల్-షావ్కియాని M. నెయిల్ అల్-అవ్తార్. 8 సంపుటాలలో T. 3. P. 57, 58.

ఉదాహరణకు, చూడండి: అజ్-జుహైలీ V. అల్-ఫిక్హ్ అల్-ఇస్లామీ వా ఆదిల్లతుహ్. 11 సంపుటాలలో T. 2. S. 1060, 1075, 1089.

నా పుస్తకం "ముస్లిం చట్టం 1-2" లో ఈ ప్రార్థన గురించి మరింత చదవండి. P. 263.

అనస్ నుండి హదీస్; St. X. అల్-బుఖారీ, ముస్లిం, అహ్మద్ మరియు అన్-నసాయి. ఉదాహరణకు, చూడండి: As-Suyuty J. Al-jami’ as-sagyr [చిన్న సేకరణ]. బీరుట్: అల్-కుతుబ్ అల్-‘ఇల్మియా, 1990. P. 590, హదీథ్ నం. 10010, “సహీహ్”; అల్-బుఖారీ M. సహీహ్ అల్-బుఖారీ [ఇమామ్ అల్-బుఖారీ యొక్క హదీసుల కోడ్]: 5 సంపుటాలలో: అల్-మక్తబా అల్-‘ఆస్రియా, 1997. వాల్యూం. 1. P. 50, హదీసు సంఖ్య. అన్-నవావి యా. సహీహ్ ముస్లిం బై షార్క్ అన్-నవావి [ఇమామ్ ఆన్-నవావి వ్యాఖ్యలతో హదీసుల సంగ్రహం]: 10 సంపుటాలు, 18 గంటల బీరుట్: అల్-కుతుబ్ అల్-‘ఇల్మియా, [బి. జి.]. T. 6. భాగం 12. పేజీలు. 40–42, హదీసులు నం. 6 (1732), 7 (1733), 8 (1734)

అబూ హురైరా నుండి హదీస్; St. X. అల్-బైహకీ. ఉదాహరణకు, చూడండి: As-Suyuty J. Al-jami' as-sagyr. P. 261, హదీథ్ నం. 4301, అల్-‘అజ్లుని I. కయాష్ఫ్ అల్-ఖాఫా’ వా ముజిల్ అల్-ఇల్బాస్. 2 భాగాలుగా బీరూట్: అల్-కుతుబ్ అల్-‘ఇల్మియా, 2001. పార్ట్ 1. పి. 366, హదీసు నం. 1323.

ఇబ్న్ మసూద్ నుండి హదీస్; St. X. అహ్మద్, ముస్లిం మరియు అబూ దావుద్. చూడండి: As-Suyuty J. Al-jami' as-sagyr. P. 569, హదీథ్ నం. 9594, “సహీహ్”; అన్-నవావి యా. సహీహ్ ముస్లిం బై షార్క్ అన్-నవావి [ఇమామ్ అన్-నవావి వ్యాఖ్యలతో ఇమామ్ ముస్లిం హదీసుల సంగ్రహం]. 10 t., 18 p.m. బీరూట్: అల్-కుతుబ్ అల్-ఇల్మియా, [బి. జి.]. T. 8. పార్ట్ 16. P. 220, హదీథ్ నం. (2670) 7.

ఇబ్న్ అబ్బాస్ నుండి హదీస్; St. X. అహ్మద్, అన్-నసాయి, ఇబ్న్ మాజ్ మరియు అల్-హకీమ్. చూడండి: As-Suyuty J. Al-jami' as-sagyr. P. 174, హదీథ్ నం. 2909, “సహీహ్”; ఇబ్న్ మాజా M. సునన్ [హదీసుల సంగ్రహం]. రియాద్: అల్-అఫ్కర్ అడ్-దవ్లియా, 1999. P. 328, హదీసు సంఖ్య. 3029, “సహీహ్”.

ఉదాహరణకు, చూడండి: Nuzha al-muttakyn. షర్హ్ రియాద్ అల్-సాలిహిన్. T. 2. P. 398, హదీథ్ నం. 1738, “సహీహ్”.

తరావిహ్ నమాజు అనేది రంజాన్ మాసంలో రాత్రి నమాజు తర్వాత చేయవలసిన వాంఛనీయ ప్రార్థన.వారు రంజాన్ మాసం 1వ రాత్రి దీనిని నిర్వహించడం ప్రారంభిస్తారు మరియు ఉపవాసం యొక్క చివరి రాత్రి ముగుస్తుంది. ఇది సాధ్యం కాకపోతే, కుటుంబం మరియు పొరుగువారితో కలిసి మసీదులోని జమాత్‌లో తరావిహ్ ప్రార్థన చేయడం మంచిది. చెత్తగా, ఒంటరిగా. సాధారణంగా వారు 8 రకాత్‌లు చేస్తారు - ఒక్కొక్కటి రెండు రకాత్‌ల 4 ప్రార్థనలు, అయితే 20 రకాత్‌లు చేయడం మంచిది, అనగా. 10 ప్రార్థనలు. ప్రవక్త ముహమ్మద్ (సల్లల్లాహు అలైహి వసల్లం) ప్రారంభంలో 20 రకాత్‌లను ప్రదర్శించారు, తరువాత, తన సమాజానికి (ఉమ్మా) సులభతరం చేయడానికి, అతను తనను తాను 8 రకాత్‌లకు పరిమితం చేసుకున్నాడు. తరావీహ్ ప్రార్థన ముగింపులో, విత్ర్ నమాజు యొక్క 3 రకాత్లు చేయండి.

తరావీహ్ నమాజ్ నిర్వహించే క్రమం

తరావీహ్‌లో నాలుగు లేదా పది రెండు-రకాహ్ ప్రార్థనలు మరియు ఈ ప్రార్థనల మధ్య (వాటికి ముందు మరియు తరువాత) చదివే ప్రార్థనలు ఉంటాయి. ఈ ప్రార్థనలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి.

రాత్రి ప్రార్థన మరియు రాతిబాత్ చేసిన తరువాత, మొదటి ప్రార్థన చదవబడుతుంది. అదే ప్రార్థన మొదటి మరియు మూడవ తరావిహ్ ప్రార్థనల తర్వాత, అలాగే మొదటి (రెండు-రకాహ్) విత్రుహ్ ప్రార్థన ముగింపులో చెప్పబడుతుంది. రెండవ మరియు నాల్గవ తరావిహ్ ప్రార్థనల తరువాత, రెండవ ప్రార్థన మూడుసార్లు చదవబడుతుంది, ఆపై మొదటి ప్రార్థన ఒక్కొక్కటి. విత్ర్ ప్రార్థన ముగింపులో, మూడవ ప్రార్థన చదవబడుతుంది. ఈ పైన పేర్కొన్న ప్రార్థనలను ప్రార్థించే వారందరూ బిగ్గరగా చదువుతారు.

తారావీఖ్‌లో నమాజ్‌ల మధ్య ప్రార్థనలు చదవండి

I. “లా హవ్లా వా లా కువ్వత ఇల్యా బిల్లాహ్. అల్లాహుమ్మ సల్లి "అలా ముహమ్మదిన్ వా "అలా ఆలీ ముహమ్మదిన్ వా సల్లిమ్. అల్లాహుమ్మ ఇన్నా ఉస్"అలుకల్ జన్నత వా నా"ఉజుబికా మినా-న్-నార్".

2. “సుభానా అల్లాహ్ వల్-హమ్దు లిల్లాహి వ లా ఇలాహ ఇల్లా అల్లాహు వ అల్లాహ్ అక్బర్. సుభానా అల్లా "అదాదా హల్కిహి వ రిజా నఫ్సీహి వాజినతా "అర్షిహి వా మిదద కలిమతి."

3. “సుభానా-ల్-మాలికీ-ల్-ఖుద్దూస్ (రెండుసార్లు).
సుభానా అల్లాహ్-ఎల్-మాలికిల్ ఖుద్దూస్, సుబుఖున్ ఖుద్దూస్ రబ్బుల్ మలైకాటి వర్-పిక్స్. సుభానా మన్ తా "అజ్జాజా బిల్-ఖుద్రాతి వల్-బకా వా కహ్రాల్ "ఇబాదా బిల్-మౌతీ వల్-ఫనా." సుభానా రబ్బికా రబ్బిల్ "ఇజ్జతీ "అమ్మా యాసిఫున్ వా సలామున్ "అలాల్-ముర్సలీనా వల్-హమ్దు లిల్లాహి రబ్బిల్ "అలమిన్".
అలీ బిన్ అబూ తాలిబ్ ఇలా వివరించారు: నేను ఒకసారి తరావీహ్ నమాజు యొక్క యోగ్యత గురించి ప్రవక్తను అడిగాను. ప్రవక్త ఇలా సమాధానమిచ్చారు:
“ఎవరైతే 1వ రాత్రి తరావీహ్ నమాజు చేస్తారో, అల్లాహ్ అతని పాపాలను క్షమిస్తాడు.
అతను దానిని 2వ రాత్రి నెరవేర్చినట్లయితే, అల్లాహ్ అతని మరియు అతని తల్లిదండ్రులు ముస్లింలైతే వారి పాపాలను క్షమిస్తాడు.
3వ రాత్రి, అర్ష్ దగ్గర ఒక దేవదూత ఇలా పిలుస్తాడు: "నిజంగా అల్లాహ్, పవిత్రుడు మరియు గొప్పవాడు, మీరు గతంలో చేసిన పాపాలను క్షమించాడు."
4వ రాత్రి అయితే, అతను తవ్రత్, ఇంజిల్, జబుర్, ఖురాన్ చదివిన వ్యక్తికి సమానమైన బహుమతిని అందుకుంటాడు.
5వ రాత్రి అయితే, మక్కాలోని మస్జిదుల్ హరమ్, మదీనాలోని మస్జిదుల్ నబవి మరియు జెరూసలేంలోని మస్జిదుల్ అక్సాలో నమాజు చేసినంత మాత్రాన అల్లాహ్ అతనికి ప్రతిఫలమిస్తాడు.
6వ రాత్రి అయితే, బైతుల్ మామూర్‌లో తవాఫ్ చేయడంతో సమానమైన ప్రతిఫలాన్ని అల్లాహ్ అతనికి ఇస్తాడు. (స్వర్గంలో కాబా పైన నూర్ యొక్క అదృశ్య ఇల్లు ఉంది, ఇక్కడ దేవదూతలు నిరంతరం తవాఫ్ చేస్తారు). మరియు బైతుల్ మమురా యొక్క ప్రతి గులకరాయి మరియు మట్టి కూడా ఈ వ్యక్తి యొక్క పాపాలను క్షమించమని అల్లాహ్‌ను అడుగుతుంది.
7వ రాత్రి అయితే, అతను ప్రవక్త మూసా మరియు అతని మద్దతుదారుల స్థాయికి చేరుకుంటాడు, అతను ఫిర్‌అవ్న్ మరియు గ్యామాన్‌లను వ్యతిరేకించాడు.
8వ రాత్రి అయితే, సర్వశక్తిమంతుడు అతనికి ప్రవక్త ఇబ్రహీం డిగ్రీని బహుమతిగా ఇస్తాడు.
9వ తేదీ రాత్రి అయితే, అతను అల్లాహ్‌ను ఆరాధించే వ్యక్తితో సమానం, అతనికి దగ్గరగా ఉన్న బానిసల వలె.
10వ రాత్రి అయితే, అల్లా అతనికి ఆహారంలో బరాకత్ ఇస్తాడు.
ఎవరైతే 11వ రాత్రి ప్రార్థిస్తారో వారు తన తల్లి గర్భాన్ని విడిచిపెట్టిన బిడ్డలా ఈ లోకాన్ని విడిచిపెడతారు.
12వ తేదీ రాత్రి ఇలా చేస్తే, తీర్పు దినాన ఈ వ్యక్తి సూర్యుడిలా ప్రకాశించే ముఖంతో వస్తాడు.
13వ రాత్రి ఉంటే, ఈ వ్యక్తి అన్ని సమస్యల నుండి సురక్షితంగా ఉంటాడు.
14వ రాత్రి అయితే, ఈ వ్యక్తి తరావిహ్ ప్రార్థనలు చేశాడని దేవదూతలు సాక్ష్యమిస్తారు మరియు తీర్పు రోజున అల్లా అతనికి ప్రతిఫలం ఇస్తాడు.
15వ తేదీ రాత్రి అయితే, ఈ వ్యక్తి ఆర్ష మరియు కోర్సు యొక్క బేరర్లతో సహా దేవదూతలచే ప్రశంసించబడతాడు.
16వ తేదీ రాత్రి అయితే, అల్లా ఈ వ్యక్తిని నరకం నుండి విడిపించి స్వర్గాన్ని ఇస్తాడు.
17వ రాత్రి అయితే, అల్లాహ్ తన ముందు అతనికి ఎక్కువ గౌరవాన్ని ఇస్తాడు.
18వ రాత్రి అయితే, అల్లా ఇలా కేకలు వేస్తాడు: “ఓ అల్లాహ్ సేవకుడా! నేను మీతో మరియు మీ తల్లిదండ్రుల పట్ల సంతోషిస్తున్నాను. ”
19వ తేదీ రాత్రి అయితే, అల్లా తన డిగ్రీని పారడైజ్ ఫిర్దవ్స్‌గా పెంచుతాడు.
20వ రాత్రి అయితే, అల్లాహ్ అతనికి అమరవీరుల మరియు నీతిమంతుల బహుమతిని ఇస్తాడు.
21వ తేదీ రాత్రి ఉంటే, అల్లా అతనికి స్వర్గంలో నూర్ (ప్రకాశం) ఇంటిని నిర్మిస్తాడు.
22వ తేదీ రాత్రి అయితే, ఈ వ్యక్తి విచారం మరియు ఆందోళన నుండి సురక్షితంగా ఉంటాడు.
23వ తేదీ రాత్రి అయితే, అల్లా అతనికి స్వర్గంలో ఒక నగరాన్ని నిర్మిస్తాడు.
24వ తేదీ రాత్రి అయితే, ఈ వ్యక్తి యొక్క 24 ప్రార్థనలు అంగీకరించబడతాయి.
25వ తేదీ రాత్రి అయితే, అల్లా సమాధి యొక్క హింస నుండి అతనిని విడిపిస్తాడు.
26వ తేదీ రాత్రి అయితే, అల్లా తన స్థాయిని 40 రెట్లు పెంచుతాడు.
27వ తేదీ రాత్రి అయితే ఈ వ్యక్తి మెరుపు వేగంతో సీరత్ బ్రిడ్జిని దాటుతాడు.
28వ తేదీ రాత్రి అయితే, అల్లా స్వర్గంలో అతనిని 1000 డిగ్రీలకు పెంచుతాడు.
29వ తేదీ రాత్రి అయితే, అల్లాహ్ అతనికి 1000 ఆమోదించబడిన హజ్‌ల బిరుదును ఇస్తాడు.
30వ రాత్రి అయితే, అల్లాహ్ ఇలా అంటాడు: “ఓ, నా సేవకుడా! స్వర్గం యొక్క ఫలాలను రుచి చూడండి, స్వర్గపు నది కవ్సర్ నుండి త్రాగండి. నేనే నీ సృష్టికర్త, నువ్వు నా బానిస”

నమాజ్ చేసే విధానం

తరావిహ్ నమాజు అనేది రంజాన్ మాసంలో రాత్రి నమాజు తర్వాత చేయవలసిన వాంఛనీయ ప్రార్థన. వారు రంజాన్ మాసం 1వ రాత్రి దీనిని నిర్వహించడం ప్రారంభిస్తారు మరియు ఉపవాసం యొక్క చివరి రాత్రి ముగుస్తుంది. ఇది సాధ్యం కాకపోతే, కుటుంబం మరియు పొరుగువారితో కలిసి మసీదులోని జమాత్‌లో తరావిహ్ ప్రార్థన చేయడం మంచిది. చెత్తగా, ఒంటరిగా. సాధారణంగా వారు 8 రకాత్‌లు చేస్తారు - ఒక్కొక్కటి రెండు రకాత్‌ల 4 ప్రార్థనలు.

తరావిహ్ ప్రార్థన చేసే ముందు, రాత్రి ప్రార్థన యొక్క సున్నత్ తర్వాత, రంజాన్ నెలలో ఉపవాసం చేయాలనే ఉద్దేశ్యం క్రింది పదాలతో ఉచ్ఛరిస్తారు:

లిప్యంతరీకరణ: "నవైతు అన్ అసుమా సామా గాడిన్ అయాన్ అడై ఫర్జిన్ రమదాన్ హజీహి స్సనాతి లిల్లాహి తాలా."

అనువాదం: "నిశ్చయంగా, నేను ఈ సంవత్సరం రంజాన్ మాసంలో, సర్వోన్నతుడైన అల్లా (స.) కోసం రేపు, అనుమతించబడిన ఫర్డ్ ఉపవాసం ఉండాలనుకుంటున్నాను."

తరావిహ్ ప్రార్థనలకు ముందు ఈ క్రింది చదవబడుతుంది:

లిప్యంతరీకరణ: “ఖలీసన్ ముఖ్లీసన్ లా ఇలాహ ఇల్లల్లాహ్ సాదిక్యాన్ ము సద్దిక్యాన్ ముగ్యమ్మదున్ రసూలుల్లాహ్. సుబ్బుగ్యున్ క్యుద్దుసున్ రబ్బున వా రబ్బుల్ మలైకాటి వర్రుగ్ యా గయ్యు యా క్యుమ్. అల్లాహుమ్మ సల్లి అలా సయ్యిదిన ముగ్యమ్మదిన్ వ అలా అలీ సయ్యిదిన ముగ్యమ్మదిన్ వసల్లిమ్. అల్లాహుమ్మా ఇన్నా ఉస్ అలుకల్ జన్నత వనాజుబికా మినన్నారీ వామా ఫి హా”

తరువాత, తర్విహ్ నమాజు మరియు విత్రు నమాజు యొక్క ప్రతి రెండు రకాత్‌ల తర్వాత, ఈ క్రింది విధంగా చదవబడుతుంది:

లిప్యంతరీకరణ: “సుబ్బుగ్యున్ క్యుద్దుసున్ రబ్బున వా రబ్బుల్ మలైకాటి వర్రుగ్. యా గయ్యూ యా కయ్యుం. అల్లాహుమ్మ సల్లి అలా సయ్యిదిన ముగ్యమ్మదిన్ వ అలా అలీ సయ్యిదిన ముగ్యమ్మదిన్ వ సల్లిమ్. అల్లాహుమ్మా ఇన్నా మాకు "అలుకల్ జన్నత వా నౌజుబిక మినన్నార్."

అప్పుడు, విత్ర్ ప్రార్థనను పూర్తి చేసిన తర్వాత, ఈ క్రింది వాటిని మూడుసార్లు చదవండి (మూడవసారి చదివేటప్పుడు వారు తమ స్వరాన్ని పెంచుతారు):

లిప్యంతరీకరణ: "సబ్‌గానల్ మాలికిల్ ఖుద్దూస్."

ముగింపులో క్రింది దువా చదవబడుతుంది:

లిప్యంతరీకరణ: “అల్లాహుమ్మా ఇన్నీ ఔజుబిరిజాకా సాహతికా వా బి ముఆఫటికా మిన్ అయుకుబాటికా వా ఔజుబికా మింకా లా ఉగ్సీ సనాన్ అలెయ్కా అంత కమా అస్నయ్తా అలా నఫ్సికా ఫైంతవల్లవ్ ఫకుల్ గ్యాస్బియల్లాహు లా ఇలాహ ఇల్లా హువా అల్తుఇంబుల్ తవక్కాల్తుఇంహి తవక్కాల్

అప్పుడు రెండు సజ్దాలు (భూమికి నమస్కరించడం) నిర్వహిస్తారు, అందులో వారు ఏడుసార్లు చదువుతారు:

లిప్యంతరీకరణ: "సుబ్బుగ్యున్ క్యుద్దుసున్ రబ్బునా వా రబ్బుల్ మలైకాటి వర్రుగ్."

మసి మధ్య వారు “అయత్-అల్ కుర్సీ” అని చదువుతారు మరియు “సలామ్” ఉచ్చరించే ముందు వారు “అత్తగియ్యతు” అని చదువుతారు.

అప్పుడు రాత్రి ప్రార్థన యొక్క తస్బీగత్ నిర్వహిస్తారు (33 సార్లు సుభానల్లాహ్, 33 సార్లు అల్హమ్దులిల్లాహ్, 33 సార్లు అల్లాహు అక్బర్, మొదలైనవి).

తరావిహ్ సలాహ్ యొక్క విలువలు

అలీ బిన్ అబూ తాలిబ్ ఇలా వివరించాడు: "నేను ఒకసారి ప్రవక్త (స)ని తరావీహ్ నమాజు యొక్క గొప్పతనం గురించి అడిగాను." ప్రవక్త (స) ఇలా సమాధానమిచ్చారు:

“ఎవరైతే 1వ రాత్రి తరావీహ్ నమాజు చేస్తారో, అల్లాహ్ (స) అతని పాపాలను క్షమిస్తాడు.

అతను దానిని 2వ రాత్రి నెరవేర్చినట్లయితే, అల్లాహ్ (స.త్.) అతని మరియు అతని తల్లిదండ్రులు ముస్లింలైతే వారి పాపాలను క్షమిస్తాడు.

3వ రాత్రి, అర్ష్ దగ్గర ఒక దేవదూత ఇలా పిలుస్తాడు: "నిజంగా అల్లాహ్ (స.), పవిత్రుడు మరియు గొప్పవాడు, మీరు గతంలో చేసిన పాపాలను క్షమించాడు."

4వ రాత్రి అయితే, తవ్రత్, ఇంజిల్, జబుర్, ఖురాన్ చదివిన వ్యక్తికి సమానమైన బహుమతిని అందుకుంటాడు.

5వ రాత్రి అయితే, అల్లాహ్ అతనికి మక్కాలోని మస్జిదుల్ హరమ్, మదీనాలోని మస్జిదుల్ నబవి మరియు జెరూసలేంలోని మస్జిదుల్ అక్సాలో నమాజు చేసినంత బహుమతిని ఇస్తాడు.

6వ రాత్రి అయితే, బైతుల్ మామూర్‌లో తవాఫ్ చేయడంతో సమానమైన ప్రతిఫలాన్ని అల్లాహ్ (స.త్) అతనికి ఇస్తాడు. (స్వర్గంలో కాబా పైన నూర్ యొక్క అదృశ్య ఇల్లు ఉంది, ఇక్కడ దేవదూతలు నిరంతరం తవాఫ్ చేస్తారు).

మరియు బైతుల్ మమురా యొక్క ప్రతి గులకరాయి మరియు మట్టి కూడా ఈ వ్యక్తి యొక్క పాపాల క్షమాపణ కోసం అల్లాహ్ (s.t.)ని అడుగుతుంది.

7వ రాత్రి అయితే, అతను ప్రవక్త మూసా (అ.స) స్థాయికి చేరుకుంటాడు మరియు ఫిరవ్న్ మరియు గ్యామాన్‌లను వ్యతిరేకించిన అతని మద్దతుదారులు.

8వ రాత్రి అయితే, సర్వశక్తిమంతుడు అతనికి ప్రవక్త ఇబ్రహీం (అ.స) బిరుదును ఇస్తాడు.

9వ రాత్రి అయితే, అతడు అల్లాహ్‌ను ఆరాధించే వ్యక్తితో సమానం, అతనికి దగ్గరగా ఉన్న బానిసల వలె.

10వ రాత్రి అయితే, అల్లాహ్ (స) అతనికి ఆహారంలో బరాకత్ ఇస్తాడు.

ఎవరైతే 11వ రాత్రి ప్రార్థిస్తారో వారు తన తల్లి గర్భాన్ని విడిచిపెట్టిన బిడ్డలా ఈ లోకాన్ని విడిచిపెడతారు.

12వ తేదీ రాత్రి ఇలా చేస్తే, తీర్పు దినాన ఈ వ్యక్తి సూర్యుడిలా ప్రకాశించే ముఖంతో వస్తాడు.

13వ రాత్రి ఉంటే, ఈ వ్యక్తి అన్ని సమస్యల నుండి సురక్షితంగా ఉంటాడు.

14వ రాత్రి, ఈ వ్యక్తి తరావిహ్ ప్రార్థనలు చేశాడని దేవదూతలు సాక్ష్యమిస్తారు మరియు తీర్పు రోజున అల్లాహ్ (స.) అతనికి ప్రతిఫలం ఇస్తాడు.

15వ తేదీ రాత్రి అయితే, ఈ వ్యక్తి ఆర్ష మరియు కోర్సు యొక్క బేరర్లతో సహా దేవదూతలచే ప్రశంసించబడతాడు.

16వ తేదీ రాత్రి అయితే, అల్లాహ్ (స.త్) ఈ వ్యక్తిని నరకం నుండి విడిపించి స్వర్గాన్ని ఇస్తాడు.

17వ రోజు రాత్రి అయితే, అల్లాహ్ (స. స.) అతని ముందు అతనికి మరింత గొప్ప స్థాయిని బహుమతిగా ఇస్తాడు.

ఒకవేళ 18వ రాత్రి, అల్లాహ్ (స.త్.) ఇలా పిలిస్తే: “ఓ అల్లాహ్ సేవకుడా (s.t.)! నేను మీతో మరియు మీ తల్లిదండ్రులతో సంతోషిస్తున్నాను."

19వ తేదీ రాత్రి అయితే, అల్లా (స.త.) తన డిగ్రీని పారడైజ్ ఫిర్దవ్స్‌గా పెంచుతాడు.

20వ రోజు రాత్రి అయితే, అల్లాహ్ (స. స.) అతనికి అమరవీరుల మరియు నీతిమంతుల ప్రతిఫలాన్ని ఇస్తాడు.

21వ తేదీ రాత్రి అయితే, అల్లాహ్ (స.త.) అతనికి స్వర్గంలో నూర్ (ప్రకాశం) ఇంటిని నిర్మిస్తాడు.

22వ తేదీ రాత్రి అయితే, ఈ వ్యక్తి విచారం మరియు ఆందోళన నుండి సురక్షితంగా ఉంటాడు.

23వ తేదీ రాత్రి అయితే, అల్లా (స) అతనికి స్వర్గంలో ఒక నగరాన్ని నిర్మిస్తాడు.

24వ తేదీ రాత్రి అయితే, ఈ వ్యక్తి యొక్క 24 ప్రార్థనలు అంగీకరించబడతాయి.

25వ తేదీ రాత్రి అయితే, అల్లాహ్ (స.త్) సమాధి యొక్క హింస నుండి అతనిని విడిపిస్తాడు.

26వ తేదీ రాత్రి అయితే, అల్లా (స.త.) దాని స్థాయిని 40 రెట్లు పెంచుతాడు.

27వ తేదీ రాత్రి అయితే ఈ వ్యక్తి మెరుపు వేగంతో సీరత్ బ్రిడ్జిని దాటుతాడు.

28వ తేదీ రాత్రి అయితే, అల్లా (స.స.) అతనిని స్వర్గంలో 1000 డిగ్రీలకు పెంచుతాడు.

ఒకవేళ 29వ తేదీ రాత్రి, అల్లాహ్ (స. స.) అతనికి 1000 ఆమోదించబడిన హజ్‌ల బిరుదును ఇస్తాడు.

30వ రాత్రి అయితే, అల్లాహ్ (స.త్) ఇలా అంటాడు: “ఓ, నా సేవకుడా! స్వర్గం యొక్క ఫలాలను రుచి చూడండి, స్వర్గపు నది కవ్సర్ నుండి త్రాగండి. నేనే నీ సృష్టికర్త, నువ్వు నా దాసుడవు.”

ప్రవక్త సల్లల్లాహు అలైహివ సల్లం ఇలా అన్నారు: “రంజాన్ మాసంలో, ప్రతి పగలు మరియు ప్రతి రాత్రి, సర్వశక్తిమంతుడైన అల్లాహ్ (స.త్.) వినాశనానికి గురైన వారిని (నరకానికి) విడుదల చేస్తాడు. ప్రతి ముస్లిం ప్రతి రోజు మరియు ప్రతి రాత్రి ఒక దువా చేస్తాడు.

అబూ హురైరా (ర.అ.) రసూల్ అల్లాహ్ (స.త.) ఇలా అన్నారు: “ముగ్గురి దుఆ తిరస్కరించబడదు. ఇఫ్తార్ సమయంలో స్ఫూర్తిని కాపాడుకునేవాడు, న్యాయమైన పాలకుడు మరియు మనస్తాపం చెందినవాడు. అతని దువా అల్లాహ్ (స.) ఆమెను మేఘాల పైకి ఎత్తాడు మరియు ఆమె కోసం స్వర్గపు తలుపులు తెరుస్తాడు. మరియు అతనికి చెప్పబడింది: "కొంతకాలం తర్వాత కూడా మీరు ఖచ్చితంగా సహాయం పొందుతారు."

తన దయతో ప్రతిదానిని స్వీకరించే అల్లాహ్ (స.త్) మమ్మల్ని క్షమించి, మా ప్రార్థనలను అంగీకరించాలి. ఆమెన్!

ఈ కథనం యొక్క ఆడియో వెర్షన్:

1. ముస్లిం ఉపవాసం అంటే ఏమిటి?

రంజాన్‌లో ముస్లింల ఉపవాసం- ఇది తెల్లవారుజాము నుండి సూర్యాస్తమయం వరకు ఆహారం, పానీయం మరియు లైంగిక సంపర్కానికి దూరంగా ఉండటం, వెంటనే ఇవన్నీ అనుమతించబడతాయి. అదే సమయంలో, ఉపవాసం యొక్క ఆధ్యాత్మిక విషయాలకు బాధ్యతాయుతమైన విధానాన్ని తీసుకోవాలి - భగవంతుడిని ఆరాధించడం మరియు అతని ఆదేశాలను నెరవేర్చడం వంటి కొన్ని ప్రయోజనాలను తాత్కాలికంగా కోల్పోవడం.

ఉపవాసం అనేది ఆహారం కాదు, కానీ ప్రధానంగా దేవుని ఆరాధన మరియు ఆత్మ యొక్క విద్య.కానీ సర్వశక్తిమంతుడిని ఆరాధించే ఉద్దేశ్యంతో పాటు, మీరు ఆ అదనపు పౌండ్లను కోల్పోవటానికి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి నిర్దిష్ట మరియు కొలవగల ఉద్దేశాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు. శరీర ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం ఒక దాన ధర్మం.

ప్రత్యేక కథనంలో పోస్ట్ యొక్క సారాంశం గురించి చదవండి.

అదనంగా, ఉపవాస నెలలో, విశ్వాసులు సమిష్టిగా తరావిహ్ ప్రార్థనను పఠిస్తారు. ప్రతి రోజు వారు ఖురాన్ లేదా దాని అర్థాల అనువాదాన్ని చదువుతారు, ఒక నెలలోపు జకాత్ చెల్లించడానికి ప్రయత్నిస్తారు, మరింత చదవండి, వ్యక్తులతో సంబంధాలను ఏర్పరుచుకోండి, ఇతరులను క్షమించండి, ఎక్కువ ప్రార్థనలు చేయండి, సందర్శించడానికి వెళ్లండి, విందులు ఇవ్వండి, ఇతరులకు సహాయం చేయండి మొదలైనవి. ఆహారం, పానీయం మరియు వైవాహిక లైంగిక సంపర్కం నుండి తప్పనిసరి సంయమనం వలె కాకుండా కోరదగినది.

తరావిహ్ ప్రార్థన ఎలా చేయాలో చదవండి.

2. 2019లో ఉపవాసం మరియు రంజాన్ ఎప్పుడు ప్రారంభమవుతుంది?

రంజాన్ సాయంత్రం సూర్యాస్తమయం వద్ద ప్రారంభమవుతుంది - రోజు పేర్కొనబడింది.

మొదటి తరావిహ్ - ధృవీకరించబడాలి.

ఉపవాసం యొక్క మొదటి రోజు ధృవీకరించబడాలి.

ఉపవాసం యొక్క చివరి రోజు ధృవీకరించబడాలి.

చివరి తరావీహ్ - ధృవీకరించబడాలి.

రంజాన్ ప్రారంభానికి ముందు రోజు, కొత్త చంద్ర మాసం ప్రారంభ తేదీలో సర్దుబాట్లు ఉండవచ్చు. మీరు స్థానిక కేంద్రీకృత మత సంస్థ అయిన స్థానిక ముఫ్తీ అభిప్రాయంపై దృష్టి పెట్టాలి.

రంజాన్ సాధారణంగా 29 రోజులు ఉంటుంది, సున్నత్‌లో దీని ప్రస్తావన కూడా ఉంది. చాంద్రమాన సంవత్సరం సౌర సంవత్సరం కంటే దాదాపు 11 రోజులు తక్కువ!

3. ఎవరు ఉపవాసం పాటించాలి?

ఉపవాసం నియమబద్ధంగా తప్పనిసరి అయ్యే పరిస్థితులు ఉన్నాయి:

ఉపవాసం చేసే శారీరక సామర్థ్యం.

4. రంజాన్ ఉపవాసం ఎలా ఉండాలి?

ప్రతి రోజు ఉపవాసం 2 కాలాలను కలిగి ఉంటుంది.

సంయమనం కాలం- తెల్లవారుజాము నుండి (ఉదయం ఫజ్ర్ ప్రార్థన ప్రారంభ సమయం) సూర్యాస్తమయం వరకు (4వ మగ్రిబ్ ప్రార్థన ప్రారంభానికి ముందు). ఈ సమయంలో, మీరు త్రాగకూడదు, తినకూడదు లేదా మీ జీవిత భాగస్వామితో లైంగిక సంబంధాలు పెట్టుకోకూడదు. మీరు మీ భార్య (భర్త)ని ముద్దు పెట్టుకోవచ్చు మరియు కౌగిలించుకోవచ్చు. ఇది ఉపవాసాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయదు. లైంగిక సంపర్కం మాత్రమే నిషేధించబడింది.

తినడం, త్రాగడం మరియు లైంగిక సంబంధాలు అనుమతించబడిన కాలం- సూర్యాస్తమయం నుండి (4వ మగ్రిబ్ ప్రార్థన ప్రారంభంతో) తెల్లవారుజాము వరకు (ఉదయం ఫజ్ర్ ప్రార్థన ప్రారంభం), అంటే పగటి రాత్రి కాలం. సాంప్రదాయకంగా, ఈ కాలం ఉపవాసం ఉల్లంఘించడంతో ప్రారంభమవుతుంది (శుభ్రమైన నీరు త్రాగటం మరియు తినడం, ఉదాహరణకు, ఖర్జూరాలు).

ఉదాహరణకు: మీ నగరంలో ఉపవాసం ఉన్న మొదటి రోజున, తెల్లవారుజాము (సూర్యోదయం కాదు, సూర్యోదయానికి గంటన్నర ముందు కనిపించే తెల్లవారుజాము) 3:40కి ప్రారంభమవుతుంది మరియు సూర్యాస్తమయం 22:50కి, అంటే మీరు ఉపవాసం ఉంటారు. (మానేయండి) 3:40 నుండి 22:50 వరకు. మరియు 22:50 మరియు మరుసటి తెల్లవారుజామున, ప్రతిదీ అనుమతించబడుతుంది.

మీరు (1) ఉపవాసం చేయాలనే ఉద్దేశ్యాన్ని బిగ్గరగా చెప్పవచ్చు లేదా (2) సాయంత్రం లేదా తెల్లవారుజామున భోజనం చేసిన వెంటనే మానసికంగా దాని గురించి ఆలోచించండి. దీన్ని ఎలా చేయాలో క్రింద చదవండి.

5. ఉపవాసం కోసం సుహూర్ మరియు ఉద్దేశం

సుహూర్అనేది రంజాన్ మాసం ఉపవాస కాలంలో తెల్లవారుజామున భోజనం.

సుహూర్ మరియు ఉపవాసం చేయాలనే ఉద్దేశ్యం ఒకదానికొకటి సంబంధం కలిగి ఉంటాయి, అవి తప్పనిసరిగా సంయమనం యొక్క కాలం ప్రారంభానికి ముందు రెండు చర్యలు.

ఉదాహరణ: ఫజ్ర్ ప్రార్థన 5:40కి ప్రారంభమైతే, సుహూర్ 5:40 వరకు ఉంటుంది. మరియు ఇంకేమీ లేదు. మరియు కొంతమంది సమయాన్ని "రిజర్వ్‌లో" వదిలివేసి, 5:20కి తినడం మానేస్తారనే వాస్తవం కానానికల్ సమర్థనను కలిగి ఉండదు. ప్రత్యేకించి పగలు ఎక్కువ, రాత్రులు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు అలాంటి అవసరం లేదు.

ఉద్దేశం(నియత్)- లార్డ్ యొక్క ఆజ్ఞను అనుసరించి, ఉపవాసం చేయాలనే కోరిక మరియు సంకల్పం యొక్క హృదయంలో ఉండటం. ఉద్దేశం యొక్క స్థానం హృదయం, కానీ మీరు ఉద్దేశ్యం యొక్క వచనాన్ని మౌఖికంగా ఉచ్చరించవచ్చు.

పోస్ట్ కోసం ఉద్దేశ్యానికి ఉదాహరణ:

ట్రాన్స్అక్షరాస్యతఉద్దేశాలు:

"నవైతు ఆన్ అసుమా సామా ఫర్డ్ మినల్-ఫజ్రీ ఇలాల్-మఘ్రిబీ ఖలీసన్ లిల్-లాహి తా'లా"

نَوَيْتُ أَنْ أَصُومَ صَوْمَ فَرْضٍ مِنَ الْفَجْرِ إِلَى الْمَغْرِبِ خَالِصًا ِللهِ تَعَالَى

అనువాదం:

"ఉదయం నుండి సూర్యాస్తమయం వరకు విధిగా ఉపవాసం పాటించాలని నేను భావిస్తున్నాను, సర్వశక్తిమంతుడి కోసం హృదయపూర్వకంగా చేస్తున్నాను."

నియత్ తప్పనిసరిగా తెల్లవారుజామున "సెట్" చేయబడాలి (ఉపవాసం చేయాలనే ఉద్దేశ్యం సాయంత్రం సూర్యాస్తమయం తర్వాత, ఉపవాసం రోజు ముందు రోజున కూడా ఆలోచనలు మరియు హృదయంలో ఉంటుంది). ఆయిషా నుండి ఇది ప్రసారం చేయబడింది: "ఉదయానికి ముందు దానిని [తన హృదయ ఉద్దేశ్యంతో] నిర్ణయించని వ్యక్తి యొక్క ఉపవాసం చెల్లదు."

ఉద్దేశ్యాన్ని ఉచ్చరించిన తర్వాత మరియు ఫజ్ర్ (ఉదయం) ప్రార్థన ప్రారంభంతో, మీరు ఉపవాస స్థితిలోకి ప్రవేశిస్తారు.

నేను ఉదయం నా ఉద్దేశ్యాన్ని మరచిపోతే?

ఉద్దేశ్యం మరియు దానికి సంబంధించిన ఆచరణాత్మక సమస్యల గురించి మరింత సమాచారం కోసం, ప్రత్యేక పొడిగించిన కథనాన్ని చూడండి .

సూర్యుడు అస్తమించిన తర్వాత (ఇది 4వ మగ్రిబ్ ప్రార్థనకు సమయం), తాగడం, తినడం మరియు మీ జీవిత భాగస్వామితో సన్నిహిత సంబంధాలు అనుమతించబడే కాలం వస్తుంది.

6. ఇఫ్తార్. తినడానికి ముందు సాయంత్రం ఏమి చెప్పాలి?

ప్రతిదీ అనుమతించబడిన కాలం ఇఫ్తార్ (ఉపవాస విరమణ)తో ప్రారంభమవుతుంది.

ఇఫ్తార్రంజాన్ మాసంలో ఉపవాస కాలంలో సాయంత్రం భోజనం.

దువా నం. 1

اَللَّهُمَّ لَكَ صُمْتُ، وَ عَلَى رِزْقِكَ أَفْطَرْتُ

وَ عَلَيْكَ تَوَكَّلْتُ وَ بِكَ آمَنْتُ .

ذَهَبَ الظَّمَأُ وَ ابْتَلَّتِ الْعُرُوقُ

وَ ثَبَتَ الْأَجْرُ إِنْ شَاءَ اللهُ تَعَالىَ .

يَا وَاسِعَ الْفَضْلِ اغْفِرْ لِي

اَلْحَمْدُ لِلهِ الَّذِي أَعَانَنِي فَصُمْتُ ،

وَ رَزَقَنِي فَأَفْطَرْتُ .

లిప్యంతరీకరణ:

అల్లాహుమ్మా లక్యా సుంతు వా ‘అలయా రిజ్కిక్యా ఆఫ్టర్తు వా’ అలైక్య తవక్యాల్తు వా బిక్యా ఆమంటూ. Zehebe zzomeu wabtellatil-'uruuku wa sebetal-ajru in she'allaahu ta'ala. యా వాసియల్-ఫడ్లిగ్ఫిర్ లియి. అల్హమ్దు లిల్లాయాహిల్-లియాజీ ఇ‘ఆనాని ఫ సుమ్తు వా రజాఖనియే ఫా ఆఫ్టర్తు.

అనువాదం:

“ఓ సర్వశక్తిమంతుడా, నేను నీ కొరకే ఉపవాసం ఉన్నాను [నీవు నా పట్ల సంతోషించేలా]. నువ్వు నాకు ఇచ్చిన దానితో నేను నా ఉపవాసాన్ని ముగించాను. నేను నిన్ను ఆశ్రయించాను మరియు నిన్ను విశ్వసించాను. దాహం పోయింది, సిరలు తేమతో నిండిపోయాయి మరియు మీరు కోరుకుంటే బహుమతి స్థాపించబడింది. ఓ అపరిమితమైన దయగలవాడా, నా పాపాలను క్షమించు. నేను ఉపవాసం ఉండడానికి సహాయం చేసిన మరియు నేను ఉపవాసం విరమించిన వాటిని నాకు అందించిన ప్రభువుకు స్తోత్రములు.

దువా సంఖ్య 2

లిప్యంతరీకరణ:

“అల్లాహుమ్మా లక్యా సుంతు వా ‘అలయా రిజ్కిక్యా ఆఫ్టర్తు వా’ అలైక్య తవక్యాల్తు వా బిక్యా ఆమంత్. యా వాసి'అల్-ఫడ్లీ-గ్ఫిర్ లియ్. అల్-హమ్దు లిల్-లియాహిల్-లియాజీ ఇ’అనాని ఫా సుమ్తు వా రజాకాని ఫా ఆఫ్టార్ట్.”

اَللَّهُمَّ لَكَ صُمْتُ وَ عَلَى رِزْقِكَ أَفْطَرْتُ وَ عَلَيْكَ تَوَكَّلْتُ وَ بِكَ آمَنْتُ. يَا وَاسِعَ الْفَضْلِ اغْفِرْ لِي. اَلْحَمْدُ ِللهِ الَّذِي أَعَانَنِي فَصُمْتُ وَ رَزَقَنِي فَأَفْطَرْتُ

అనువాదం:

“ఓ ప్రభూ, నేను నీ కోసం ఉపవాసం ఉన్నాను (నాతో మీ ఆనందం కోసం) మరియు, మీ ఆశీర్వాదాలను ఉపయోగించి, నేను నా ఉపవాసాన్ని విరమించాను. నేను నిన్ను ఆశిస్తున్నాను మరియు నిన్ను నమ్ముతున్నాను. అపరిమితమైన దయగలవాడా, నన్ను క్షమించు. నేను ఉపవాసం విరమించినప్పుడు నాకు ఉపవాసం సహాయం చేసిన మరియు నాకు ఆహారం ఇచ్చిన సర్వశక్తిమంతుడికి స్తోత్రం. ”

దువా సంఖ్య 3

లిప్యంతరీకరణ:

“అల్లాహుమ్మా లాక్యా సుమ్తు వా బిక్యా ఆమంటూ వా అలేక్యా తవక్యాల్తు వా’అలా రిజ్కిక్యా ఆఫ్టర్తు. ఫగ్ఫిర్లీ యాయ్ గఫారు మా కద్దంతు వా మా అఖర్తు.”

اَللَّهُمَّ لَكَ صُمْتُ

وَ بِكَ آمَنْتُ

وَ عَلَيْكَ تَوَكَّلْتُ

وَ عَلَى رِزْقِكَ أَفْطَرْتُ.

فَاغْفِرْ لِي يَا غَفَّارُ مَا قَدَّمْتُ

وَ مَا أَخَّرْتُ

అనువాదం: “ఓ ప్రభూ, నేను నీ కోసం ఉపవాసం ఉన్నాను (నాతో నీ ఆనందం కోసం), నిన్ను విశ్వసించి, నీపై ఆధారపడ్డాను మరియు నీ బహుమతులను ఉపయోగించి నా ఉపవాసాన్ని విరమించాను. భూత, భవిష్యత్ పాపాలకు నన్ను క్షమించు, ఓ సర్వ మన్నించు!”

7. ఉపవాసం ఉండే వ్యక్తికి ఏ ఆహారం మంచిది?

ప్రతిదీ వ్యక్తిగతమైనది. కొంతమంది ఉపవాసం ఉన్నవారు శారీరకంగా, మరికొందరు మేధోపరంగా పని చేస్తారు మరియు కొందరు పనిని పూర్తిగా మానుకుంటారు (విశ్వాసికి ఎంపిక కాదు). ఈ కారణంగా, ఉపవాస సమయంలో శరీరానికి ప్రయోజనాలు, శారీరక శ్రమ మరియు రోజువారీ దినచర్యను పరిగణనలోకి తీసుకొని మీరు మీ ఆహారాన్ని ఎంచుకోవాలి.

సాయంత్రం మరియు ఉదయం భోజనం సమయంలో ఎక్కువ నీరు త్రాగడం, పండ్లు తినడం మరియు ఆ తర్వాత మాత్రమే కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, ఎండిన పండ్లు, చేపలు మొదలైనవాటిని తీసుకోవడం అవసరం. సాయంత్రం త్వరగా జీర్ణమయ్యే (పండ్లు మరియు కూరగాయలు) తినడం మంచిది. ), మరియు సుహూర్ సమయంలో (ఉదయానికి ముందు భోజనం) - జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది, ఉదాహరణకు, గింజలు మరియు ప్రోటీన్ ఆహారాలు (గుడ్లు, చేపలు లేదా మాంసం). భోజనానికి కనీసం 30 నిమిషాల ముందు నీటిపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీరు తినడానికి ముందు వెంటనే మీ గ్యాస్ట్రిక్ రసాన్ని దానితో కరిగించవద్దు. తిన్న తర్వాత, దాహం యొక్క స్పష్టమైన భావన కోసం వేచి ఉండటం కూడా మంచిది (తిన్న తర్వాత సుమారు 40 నిమిషాలు), తద్వారా జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది మరియు వేగవంతం చేస్తుంది.

రాత్రి సమయంలో, శరీరం యొక్క నీటి సమతుల్యతను తిరిగి నింపడం అవసరం. సాయంత్రం మరియు ఉదయం భోజనం మధ్య 2 లీటర్ల వరకు శుభ్రమైన నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి. మేము ట్రిలియనీర్ నీటిని సిఫార్సు చేస్తున్నాము. ఇది హిమానీనదం మరియు కృత్రిమ మలినాలను కలిగి ఉండదు.

ఉపవాసం నయం అవుతుందని దయచేసి గమనించండి ఎందుకంటే ఉపవాస సమయంలో శరీరం మిగిలిన నిల్వలను కాల్చేస్తుంది (ఉపయోగిస్తుంది). శరీరం నుండి ఈ ప్రక్రియ నుండి వ్యర్థాలను తొలగించడానికి నీరు ప్రధాన వనరు. మీకు తగినంత నీరు లేకపోతే, ప్రాసెస్ చేయబడిన అన్ని టాక్సిన్స్ మీ లోపల పేరుకుపోతాయి మరియు మీ శరీరాన్ని విషపూరితం చేస్తాయి.

సుహూర్ (ఉదయం ముందు భోజనం). సుహూర్ కోసం, తృణధాన్యాలు, గింజలు మరియు ప్రోటీన్ ఆహారాలు (గుడ్లు, చేపలు లేదా మాంసం) వంటి జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకునే ఆహారాన్ని తినడం మంచిది. ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్ చాలా కలిగి ఉన్న వాటిపై దృష్టి పెట్టండి. ఫైబర్ ఆకలి యొక్క వేగవంతమైన ఆగమనాన్ని నిరోధిస్తుంది, శరీరాన్ని పోషిస్తుంది మరియు ప్రేగులను శుభ్రపరుస్తుంది, ఇది మన రోగనిరోధక వ్యవస్థకు 70% బాధ్యత వహిస్తుంది మరియు ప్రోటీన్ మన శరీర నిర్మాణ పదార్థం, చాలా ముఖ్యమైనది మరియు అవసరం. కానీ పండ్లలో ప్రొటీన్లు కలిపి తినకూడదు, నీళ్లు ఎక్కువగా తాగకూడదు. భోజనానికి కనీసం 30 నిమిషాల ముందు నీటిపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీరు తినడానికి ముందు వెంటనే మీ గ్యాస్ట్రిక్ రసాన్ని దానితో కరిగించవద్దు. పెరుగు, కేఫీర్ లేదా మాట్సోనీ వంటి మీకు ఇష్టమైన "లైవ్" పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తిని కూడా తినమని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను. ఒక గాజు. ఇది వెల్లుల్లి యొక్క ఒక లవంగంతో కలపడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, మీడియం, సులభంగా మింగడానికి ముక్కలుగా కట్. మీరు వెల్లుల్లిని నమలకపోతే మరియు చాలా మెత్తగా కత్తిరించకపోతే, వాసన ఉండదు. కానీ దాని వల్ల మన శరీరానికి చాలా చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తి ఖచ్చితంగా ప్రత్యక్ష బ్యాక్టీరియాను కలిగి ఉండాలి. దీనికి కొంచెం ఎక్కువ ఖర్చు కావచ్చు, కానీ ఇది ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తి.

ఇఫ్తార్ (సాయంత్రం భోజనం). ఖాళీ కడుపుతో, నీరు, పుష్కలంగా నీరు మరియు పండు. మరియు దీని తర్వాత నలభై నిమిషాలు మాత్రమే - తినడం. ఈ సమయంలో, మీరు ప్రశాంతంగా ప్రార్థన చేయవచ్చు, మగ్రిబ్ ప్రార్థన చేయవచ్చు మరియు ఉపయోగకరమైన పుస్తకం నుండి దుఆ లేదా కొన్ని పేజీలను చదవవచ్చు. ఇఫ్తార్ సమయంలో (సాయంత్రం భోజనం), పండ్లు, ఆకుపచ్చ సలాడ్లు మరియు కూరగాయలపై దృష్టి పెట్టండి. అంటే, చాలా ఫైబర్ కలిగి ఉన్న మరియు సులభంగా జీర్ణమయ్యేది. తిన్న తర్వాత, దాహం యొక్క స్పష్టమైన భావన కోసం వేచి ఉండటం కూడా మంచిది (తిన్న తర్వాత సుమారు 40 నిమిషాలు), తద్వారా జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది మరియు వేగవంతం చేస్తుంది.

సాయంత్రం మరియు ఉదయం భోజనం మధ్య - ఖచ్చితంగా నిద్ర!

తెల్లవారుజామున భోజనం చేసిన తర్వాత, మీరు కూడా నిద్రపోవాలి, ప్రత్యేకించి మీరు పనికి వెళ్లవలసి వస్తే. మీరు మేల్కొన్నప్పుడు, వ్యాయామాలు మరియు కాంట్రాస్ట్ షవర్‌తో ఊహాత్మక అలసట మరియు మగతను చెదరగొట్టండి. ఆహ్లాదకరమైన వాసనతో జెల్లు మరియు షాంపూలను ఉపయోగించండి.

ఉపవాస రోజులలో, పెర్ఫ్యూమ్ ఉపయోగించండి (ఆల్కహాల్ పెర్ఫ్యూమ్ ఉపయోగించడం గురించి మరింత చదవండి). ఆహ్లాదకరమైన సువాసనలు మరియు వాసనలు మెదడును సక్రియం చేస్తాయి, ఉత్సవం, ప్రేరణను జోడిస్తాయి మరియు చురుకైన మరియు ఉత్పాదకమైన రోజు కోసం మిమ్మల్ని ఏర్పాటు చేస్తాయి.

8. పగటిపూట నా ఉపవాసాన్ని ఏది విరమించగలదు?

ఉపవాసం యొక్క సారాంశం ఏమిటో మీరు అర్థం చేసుకుంటే (మొదటి ప్రశ్నకు సమాధానం చూడండి), అప్పుడు, కానానికల్ నిబంధనల ప్రకారం, ఉపవాసం ఉల్లంఘించబడుతుంది: పగటిపూట ఆహారం, నీరు మరియు లైంగిక సంపర్కం యొక్క ఉద్దేశపూర్వక వినియోగం (సంయమనం సమయంలో )

మొదటి సారి ఉపవాసం ఉన్నవారికి, ఇంటర్నెట్‌లో చాలా సుదూర నిషేధాలు ప్రచురించబడుతున్నాయని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.

ఉపవాసం అంటే తెల్లవారుజాము నుండి సూర్యాస్తమయం వరకు ఆహారం, పానీయం మరియు లైంగిక సంపర్కం నుండి దూరంగా ఉండటం, వెంటనే ఇవన్నీ అనుమతించబడతాయి.

మీరు లాలాజలాన్ని మింగవచ్చు.

10. స్త్రీ ఉపవాసం. ఫీచర్లు ఏమిటి?

ప్రసవానంతర కాలంలో మరియు ఋతుస్రావం సమయంలో, మహిళలు వయస్సు మరియు వైవాహిక స్థితితో సంబంధం లేకుండా ఉపవాసం నిషేధించబడింది (హరామ్). తప్పిపోయిన రోజులు రంజాన్ చివరిలో ఒకటి నుండి ఒకటిగా విభజించబడతాయి లేదా వరుసగా ఉంటాయి. మరిన్ని వివరాలు .

ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు, మీరు మీ భార్యను (భర్త) ముద్దు పెట్టుకోవచ్చు మరియు కౌగిలించుకోవచ్చు. ప్రవక్త ముహమ్మద్ స్వయంగా (సర్వశక్తిమంతుడు అతనిని ఆశీర్వదించి, శుభాకాంక్షలు తెలపవచ్చు) తన భార్య 'ఆయిషాను రంజాన్‌లో ముద్దుపెట్టుకున్నాడు మరియు పగటిపూట అతనిని కౌగిలించుకున్నాడు, ఇది అనేక నమ్మదగిన హదీసులలో ఆమె మాటల నుండి తెలియజేయబడింది.

అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం: లైంగిక సంపర్కం మాత్రమే ఉపవాసాన్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. మీ భార్య (భర్త)తో కౌగిలింతలు, ముద్దులు మరియు ముద్దులు ఉపవాసం యొక్క చెల్లుబాటును ప్రభావితం చేయవు. భార్యాభర్తల మధ్య సంబంధం ఏ నెలలో మరియు సంవత్సరంలో ఏ రోజున వికసించాలి. రంజాన్ మినహాయింపు కాదు. ఉపవాస సమయంలో పగటిపూట నిషేధించబడిన ఏకైక విషయం లైంగిక సంపర్కం.

వాస్తవానికి, భార్యాభర్తలు ముద్దుపెట్టుకోవడం మరియు కౌగిలించుకోవడం లైంగిక సంపర్కానికి దారితీస్తుందనే సహేతుకమైన భయాలు ఉంటే, వారు ఉపవాస సమయంలో కూడా దీనికి దూరంగా ఉంటారు. కానీ ఈ సందర్భంలో, వారు రాత్రిపూట వాటిని సమృద్ధిగా ముద్దులు మరియు కౌగిలింతల నుండి ఈ సంయమనాన్ని భర్తీ చేయాలి. ఆధునిక కుటుంబ అభ్యాసం చూపినట్లుగా, ఇది లేకుండా, సంబంధాలు చల్లగా, ముతకగా, కఠినంగా పెరుగుతాయి మరియు వివాహం అయిన కొన్ని సంవత్సరాల తర్వాత చివరికి చనిపోతాయి. దీనికి దారితీసేది మతం కాదు, కానీ దాని తప్పు అవగాహన మరియు ఆనందం, ఆనందం మరియు ఒకరికొకరు మరియు దేవునికి కృతజ్ఞతా భావంతో జీవించడానికి ప్రాథమిక నైపుణ్యాలు లేకపోవడం.

12. నీరు మరియు ఖర్జూరాలను దుఆ ముందు లేదా దుఆ తర్వాత సేవించాలా?

అన్నింటిలో మొదటిది - నీరు మరియు 1-3 తేదీలు.

ప్రవక్త ముహమ్మద్ (సర్వశక్తిమంతుడు అతనిని ఆశీర్వదించి అతనిని స్వాగతించవచ్చు) ఇలా చేసారు: ఉపవాసం విరమించేటప్పుడు, అతను మొదట నీరు త్రాగాడు మరియు కొన్ని ఖర్జూరాలు తినవచ్చు, తరువాత సాయంత్రం ప్రార్థన మరియు నమాజ్ చేసి ఆపై తిన్నాడు.

13. పగటిపూట పళ్ళు తోముకోవడం సాధ్యమేనా?

మిస్‌వాక్ లేదా టూత్ బ్రష్‌తో పళ్ళు తోముకోవడం వల్ల మీ ఉపవాసం విచ్ఛిన్నం కాదు. ఉపవాస సమయంలో టూత్‌పేస్ట్‌ను ఉపయోగించడం మానేయడం లేదా తక్కువ పరిమాణంలో ఉపయోగించడం మంచిది. ఒక వ్యక్తి దానిని ఉపయోగిస్తే, వారు దానిని మింగకుండా జాగ్రత్త వహించాలి.

అమీర్ ఇబ్న్ రబియా ఇలా అన్నాడు: "ప్రవక్త ముహమ్మద్ (సల్లల్లాహు అలైహి వసల్లం) ఉపవాస సమయంలో మిస్వాక్‌ను నిరంతరం మరియు పదేపదే ఎలా ఉపయోగించారో నేను చూశాను." హదీథ్‌లో స్పెసిఫికేషన్ లేకపోవడం మిస్వాక్ తాజాగా లేదా ఎండబెట్టి ఉండవచ్చని సూచిస్తుంది. అల్-బుఖారీ మరియు ఈ విషయంలో అతనితో ఏకీభవించిన వారు ఇదే అనుకున్నారు. మరియు తాజా మిస్వాక్ రుచి మరియు వాసన రెండింటినీ కలిగి ఉంటుంది.

“తాజా (తడి) మిస్వాక్‌తో పళ్ళు తోముకోవచ్చు అని ఇబ్న్ సిరిన్ చెప్పాడు. వారు అతనిని అడిగారు: "అయితే దానికి రుచి ఉంది, కాదా?!" అతను ఇలా సమాధానమిచ్చాడు: "మరియు నీటికి రుచి ఉంటుంది, కానీ మీరు ఉపవాస సమయంలో దానితో మీ నోటిని శుభ్రం చేసుకోండి [ఇది దాని వాస్తవికతను ఏ విధంగానూ ప్రభావితం చేయదు]."

14. రోజులో నోటి దుర్వాసనను ఎలా ఎదుర్కోవాలి?

ఒక వ్యక్తి ఎక్కువసేపు తిననప్పుడు, అతని శ్వాస కొన్నిసార్లు దుర్వాసన ప్రారంభమవుతుంది. ఇది నిజంగా చెడు వాసన ఉంటే, ఇవి ప్రేగులు మరియు జీర్ణక్రియకు సంబంధించిన సమస్యలు, వీటిని వైద్యుడిని సంప్రదించి పరిష్కరించాల్సిన అవసరం ఉందని మరియు ఉపవాసానికి దానితో సంబంధం లేదని నేను గమనించాను. నోటి దుర్వాసనను ఎలా తగ్గించుకోవాలో ఇక్కడ సాధారణ చిట్కాలు ఉన్నాయి:

తెల్లవారుజామున భోజనం చేసిన తర్వాత ప్రత్యేక ఫ్లాస్ మరియు టూత్‌పేస్ట్‌తో బ్రష్‌తో మీ దంతాలను పూర్తిగా బ్రష్ చేయండి (సుహూర్);

సంయమనం (ఉపవాసం) సమయంలో నిద్రించిన తర్వాత, మీ పళ్ళను మిస్వాక్ లేదా బ్రష్‌తో చాలా తక్కువ మొత్తంలో టూత్‌పేస్ట్‌తో బ్రష్ చేయండి. జెర్మ్స్ నుండి నాలుక మరియు నాలుక యొక్క మూలాన్ని శుభ్రం చేయడానికి బ్రష్ లేదా ప్రత్యేక పరికరాన్ని ఉపయోగించండి. నోటి దుర్వాసనకు ప్రధాన కారణం నాలుక మూలంలో సూక్ష్మజీవులు చేరడం;

రోజంతా సువాసనగల నూనెలు లేదా పెర్ఫ్యూమ్‌లను ఉపయోగించండి, ముఖ్యంగా ఉదయం స్నానం చేసిన తర్వాత. పొత్తికడుపు లేదా ఛాతీ ప్రాంతానికి అధిక-నాణ్యత నూనె లేదా పెర్ఫ్యూమ్‌ను పూయడం దాదాపు రోజంతా అసహ్యకరమైన వాసనను తొలగిస్తుంది.

15. వంట చేసేటప్పుడు ఆహారాన్ని రుచి చూడడం సాధ్యమేనా?

తీసుకోవడం లేకుండా, అది ఉపవాసాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయదు. ఇమామ్ అల్-బుఖారీ, తన హదీసుల సేకరణలో, ప్రవక్త ముహమ్మద్ ఇబ్న్ అబ్బాస్ యొక్క ప్రసిద్ధ సహచరుడి మాటలను ఉదహరించారు: "ఉపవాసం సమయంలో ఆహారాన్ని రుచి చూడటంలో ఖండించదగినది ఏమీ లేదు."

16. ఇతరుల విమర్శలకు ఎలా స్పందించాలి?

ప్రవక్త ముహమ్మద్ (సల్లల్లాహు అలైహి వసల్లం) ఇలా అన్నారు: “ఉపవాసం అనేది [మర్త్య జీవితంలో పాపాలు మరియు నిత్య జీవితంలో నరకం యొక్క అగ్ని నుండి] రక్షణ. మీలో ఎవరైనా ఉపవాసం ఉంటే, అతను తిట్టకూడదు లేదా అరవకూడదు. మరియు అతను అవమానించబడినా లేదా కొట్టబడినా, అతను ఇలా అంటాడు: "నిజంగా, నేను ఉపవాసం ఉన్నాను, నేను ఉపవాసం ఉన్నాను."

ప్రతికూల భావోద్వేగాలను తగ్గించడం మరియు సానుకూల వాటిని పెంచడం చాలా ముఖ్యం, విడుదలైన శక్తిని ఉపయోగకరమైన విషయాలకు మళ్ళించగలగాలి (రోజు మొదటి భాగంలో - మేధో పనికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం, రెండవది - శారీరక పనిపై). మరియు చాలా ముఖ్యమైన విషయం మానసిక వైఖరి. ప్రాధాన్యతా లక్ష్యాలు మరియు ప్రాజెక్ట్‌ల చుట్టూ మీ ఆలోచనలు, మాటలు మరియు పనులన్నింటినీ ట్విస్ట్ చేయండి. మీరు దీన్ని ఆచరణలో నేర్చుకున్నప్పుడు, మనోవేదనలు మరియు ప్రతికూల భావోద్వేగాలకు సమయం మరియు శక్తి మిగిలి ఉండదు.

17. ఒక వ్యక్తి నమాజ్ చేయకపోతే ఉపవాసం అంగీకరించబడుతుందా?

ఉపవాసం (దానికి అవసరమైన పరిస్థితులు ఉన్నట్లయితే) దేవుని యొక్క స్వతంత్ర ప్రత్యేక ఆరాధనగా అంగీకరించబడుతుంది. ఒక వ్యక్తి ప్రార్థన చేసినా చేయకపోయినా దీని ప్రభావం ఉండదు.

ఒక వ్యక్తి ఐదు రెట్లు ప్రార్థనను తిరస్కరించినట్లయితే, కానీ ఉపవాసం ఉంటే, అతని విశ్వాసం ప్రశ్నార్థకమవుతుందని తెలుసుకోవడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఒక వ్యక్తి ప్రార్థన తప్పనిసరి అని అంగీకరిస్తే, మొదట ఉపవాసం మాత్రమే పాటించాలని నిర్ణయించుకుంటే, అతను వీలైనంత త్వరగా ప్రార్థన చేయడం ప్రారంభించాలి. ఇవి మతపరమైన ఆచారం యొక్క రెండు ముఖ్యమైన స్తంభాలు, కానీ ప్రతి ఒక్కటి విభిన్నంగా ఉంటాయి.

కొంతమంది ఇటీవల ఇస్లాం స్వీకరించినందున, ఇంకా నమాజ్ చేయడం లేదని కూడా పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కొంతమంది ఉపవాసంతో ప్రారంభిస్తారు, మరికొందరు ప్రార్థనతో ప్రారంభిస్తారు. ఏ సందర్భంలోనైనా, ఈ విధానాన్ని ఖండించలేము. ఏ ముస్లిం అయినా ఏదో ఒకదానితో ప్రారంభించి, క్రమంగా అన్ని విధి ఆచారాలకు (,) తనను తాను పరిచయం చేసుకుంటాడు.

18. ప్రార్థన షెడ్యూల్ ఆధారంగా మీరు ఎప్పుడు తినవచ్చు మరియు ఎప్పుడు తినకూడదు అనే సమయాన్ని ఎలా నిర్ణయించాలి?

ఫజ్ర్ నమాజు ప్రారంభమయ్యే ముందు మీరు తినవచ్చు మరియు త్రాగవచ్చు (ఇది సూర్యోదయానికి గంటన్నర ముందు). కానీ ఫజ్ర్ ప్రారంభం నుండి సూర్యాస్తమయం తర్వాత వెంటనే ప్రారంభమయ్యే మగ్రిబ్ ప్రార్థన ప్రారంభమయ్యే వరకు ప్రతిదానిపై నిషేధం వర్తిస్తుంది.

20. ఉపవాస సమయంలో స్నానం చేయడం, కొలనులో లేదా సముద్రంలో ఈత కొట్టడం సాధ్యమేనా?

అవును, మీరు చెయ్యగలరు. ఉపవాస సమయంలో నీరు త్రాగడానికి మినహా ఎటువంటి పరిమితులు లేవు.

ఉపవాసం యొక్క సారాంశం పగటిపూట ఆహారం, పానీయం మరియు లైంగిక సంబంధాలకు దూరంగా ఉండటం. మీరు నీటిని మింగకుండా ఈత లేదా స్నానం చేస్తే, ఇది పగటిపూట మీ ఉపవాసాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయదు.

మీరు ఇంటర్నెట్‌లో కనుగొనగలిగే లెంట్ సమయంలో స్నానం చేయడంపై ఆంక్షల గురించిన అభిప్రాయాలు ముస్లిం వేదాంతశాస్త్రం ఏర్పడినప్పటి నుండి ఉన్నాయి. కానీ! ఇవి కేవలం ఊహాగానాలు మాత్రమే, వాటికి ఎటువంటి ఆధారం లేదు, చాలా తక్కువ విశ్వసనీయమైన కానానికల్ సమర్థన (ఖురాన్ మరియు సున్నా).

ఉదాహరణకు, ఇమామ్ అల్-బుఖారీ యొక్క హదీసుల సేకరణలో “ఉపవాసం పాటించేవారికి పూర్తి శరీరాన్ని కడగడం (స్నానం)” అనే ప్రత్యేక అంశం ఉంది, అక్కడ అతను ఇతర విషయాలతోపాటు, శుభ్రం చేసుకోవడం సాధ్యమేనని తన సహచరుల అభిప్రాయాలను సేకరించాడు. ఉపవాస సమయంలో మీ నోరు, ఆహారాన్ని రుచి చూడండి, మిస్వాక్ వాడండి, కడగడం, స్నానం చేయడం, స్నానపు గృహాన్ని సందర్శించడం మొదలైనవి.

22. మీరు సుహూర్ (ఉదయం భోజనం) ద్వారా నిద్రిస్తే ఉపవాసం చెల్లుతుందా?

ఉదయం భోజనం యొక్క ప్రాముఖ్యత, ఉదాహరణకు, ప్రవక్త ముహమ్మద్ (సల్లల్లాహు అలైహి వసల్లం) యొక్క ఈ క్రింది మాటల ద్వారా రుజువు చేయబడింది: “[ఉపవాస రోజులలో] తెల్లవారకముందే ఆహారం తీసుకోండి! నిజంగా, సుహూర్ (ఉదయం భోజనం)లో భగవంతుని అనుగ్రహం (బరాకత్) ఉంది! . ఉదయం భోజనం చాలా అవసరం.

మీరు అతిగా నిద్రపోతే, పడుకునే ముందు కూడా మీరు రాబోయే రోజు ఉపవాసం చేయాలని (ఉద్దేశంతో) ప్లాన్ చేసుకున్నట్లయితే, నిద్ర తర్వాత మీరు యథావిధిగా ఉపవాసం కొనసాగిస్తారు.

మరియు సుహూర్ కోసం తినడానికి లేదా త్రాగడానికి భయపడవద్దు. రోజు చివరిలో, ప్రతిదీ ఎంత సులభంగా జరిగిందో మీరు నిజంగా ఆశ్చర్యపోతారు.

23. కొంతమంది ప్రారంభకులు మీరు రంజాన్ సమయంలో నిద్రపోవాలని వాదిస్తారు, ఎందుకంటే మీరు నిద్రిస్తున్నప్పుడు, మీరు అనుకోకుండా ఏదైనా తినరు మరియు మీరు ప్రమాణం చేయరు.

సోమరి ప్రజలు మరియు పరాన్నజీవులు చెప్పేది ఇదే, "అల్లాహ్ కొరకు" బాధపడుతూ మరియు ఇతరుల ఖర్చుతో జీవించడం: వారి అన్న (సోదరి), తల్లిదండ్రులు లేదా "కాఫిర్" సామాజిక ప్రయోజనాలపై.

ఖురాన్ ఇలా చెబుతోంది:

“ప్రయత్నాలను (శ్రద్ధ, పట్టుదల, ఉద్దేశ్యపూర్వకంగా) చేసే వారికి మరియు సర్వశక్తిమంతుడిని [ఆయన దయ మరియు క్షమాపణ కోసం ప్రార్థనతో; అతని ముందు చేస్తుంది, అతని శక్తి, విశ్వాసం మరియు ఆధ్యాత్మికత ప్రయోజనం కోసం, దేవుని వాక్యం మరియు శాశ్వతమైన విలువల విజయం కోసం, మరియు కోరికలు మరియు బేస్ కోరికలను దయచేసి కాదు; ప్రతీకారంతో లేదా ఎవరినైనా ద్వేషించడం కోసం కాదు; అతను తెలివైనవాడు, మరింత ప్రభావశీలుడు మరియు ధనవంతుడు అని ఇతరులకు నిరూపించకుండా... ఎవరు పెట్టుకుంటారు ప్రయత్నాలుదేవుని ముందు], ఆ ప్రజలకు సర్వశక్తిమంతుడు ఆశీర్వాద మార్గాలను తెరుస్తాడు [ప్రాపంచిక మరియు శాశ్వతమైన విషయాలలో సమగ్ర విజయాన్ని సాధించడానికి; నిస్సహాయ పరిస్థితుల నుండి ఒక మార్గాన్ని అందిస్తుంది; నిస్సహాయత యొక్క చీకటి నుండి మిమ్మల్ని భవిష్యత్తులో ఆశ మరియు విశ్వాసం యొక్క ప్రకాశవంతమైన "మార్గం" వైపుకు నడిపిస్తుంది]. [తెలుసుకోండి] అల్లాహ్ (దేవుడు, ప్రభువు) పనులు మరియు చర్యలలో గొప్పవారితో ఉన్నాడని ఎటువంటి సందేహం లేదు" (చూడండి).

ప్రవక్త ముహమ్మద్ (సల్లల్లాహు అలైహి వసల్లం) ఇలా అన్నారు: "ఇతరులకు భారంగా మారని వారు [శ్రేష్ఠులు]."

శ్రద్ధ మరియు పని ఒక ముస్లిం యొక్క రోజువారీ జీవితంలో అంతర్భాగం. అతను తీర్పు దినం యొక్క అనివార్యతను మాటలలో కాదు, చేతలలో నమ్ముతాడు, అది ప్రకటించబడుతుందని అతను ఖురాన్‌లో చాలాసార్లు చదివాడు చేసాడు". మీరు నిష్క్రియ మరియు పరాన్నజీవి కోసం చెల్లించవలసి ఉంటుంది.

24. నీరు మరియు ఆహారం లేకుండా ఒక వ్యక్తి ఎంతకాలం జీవించగలడు? ఎండాకాలంలో 17–18 గంటలు నీళ్లు తాగకపోతే చనిపోతాడా?

అతను తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగి ఉంటే మరియు అతనికి నీరు శరీరం యొక్క పనితీరును ప్రభావితం చేసే ఒక ముఖ్యమైన అంశం (ఉదాహరణకు, చెడు మూత్రపిండాలు లేదా మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తి).

ఒక వ్యక్తి ఆరోగ్యంగా ఉంటే, రాత్రిపూట నీటి సంతులనాన్ని భర్తీ చేయడం పగటిపూట సంయమనం కోసం భర్తీ చేస్తుంది. మీరు రాత్రిపూట 2 లీటర్ల స్వచ్ఛమైన నీటిని త్రాగాలి.

టీ, కాఫీ, కంపోట్స్, నిమ్మరసాలు మరియు రసాలు నీటి భావనకు చెందినవి కావు. మనకు అవసరమైన మొదటి విషయం స్వచ్ఛమైన తాగునీరు.

మీరు ఉపవాసం ఉంటే, మా అక్షాంశం కోసం సుదీర్ఘ వేసవి రోజులలో కూడా, ఆహారం మరియు పానీయాలను కోల్పోయే ఇబ్బందులు మొదటి 3-4 రోజులలో మాత్రమే తలెత్తవచ్చు లేదా అస్సలు తలెత్తకపోవచ్చు. నీరు లేకుండా కూడా ఒక వ్యక్తి చాలా గంటలు జీవించగలడని, ఆరోగ్యంతో సహా అనేక ప్రయోజనాలను పొందగలడని మరియు గొప్ప ఆనందాన్ని పొందవచ్చని తరువాతి రోజులు చూపుతాయి.

25. మీరు ఏ సందర్భాలలో పోస్ట్‌ను దాటవేయవచ్చు?

- మనిషి తీవ్ర అనారోగ్యంతో ఉన్నాడు

- వెర్రి పోయింది

- ప్రయాణానికి వెళ్ళాడు, మరియు ఉపవాసం అతనికి కష్టం,

- స్త్రీ గర్భవతి అయింది

- స్త్రీ తన ఋతుస్రావం ప్రారంభించింది.

26. ఒక వ్యక్తి చివరి ఉపవాసం నుండి తప్పిపోయిన రోజులను భర్తీ చేయకపోతే ఏమి చేయాలి?

మామూలుగానే రంజాన్ మాసంలో ఉపవాసం ఉంటాడు. రంజాన్ ముగింపులో, అతను తప్పిపోయిన వాటిని భర్తీ చేయడానికి ప్లాన్ చేస్తాడు, ఉదాహరణకు, శీతాకాలం కోసం.

27. నా వయస్సు 50 సంవత్సరాలు. ఈ సంవత్సరం మొదటి పోస్ట్. గతంలో మిస్ అయిన పోస్ట్‌లను ఏమి చేయాలి?

మీరు 50 ఏళ్లకు ముందు ముస్లిం కాకపోతే (మత విశ్వాసాల గురించి అవగాహన లేదు), అప్పుడు మతపరమైన అభ్యాసాన్ని ప్రారంభించడం ద్వారా, నియోఫైట్ లాగా, మీరు దేనినీ పునరుద్ధరించరు.

మీకు చేతన మత విశ్వాసాలు ఉంటే, విశ్వాసం మరియు మతపరమైన ఆచారం యొక్క సిద్ధాంతాలతో సుపరిచితం, వీటిలో ఐదు స్తంభాలలో ఒకటి రంజాన్ నెలలో తప్పనిసరిగా ఉపవాసం ఉంటుంది, కానీ ఇప్పటికీ ఉపవాసం ఉండకపోతే, మీరు ప్రారంభించి, ప్రతిదానికీ సరిదిద్దాలి. యుక్తవయస్సు నుండి లేదా దాని తర్వాత, మీరు మత విశ్వాసాల గురించి తెలుసుకున్నప్పుడు, స్పృహతో విశ్వసించారు.

28. తరావీహ్ తప్పనిసరి?

లేదు, అవసరం లేదు. ఇది సున్నత్. ఈ ప్రార్థన గురించి మరింత .

29. నేను మసీదులో తరావిహ్ చదవాలనుకుంటున్నాను, కానీ ఎలాగో నాకు తెలియదు. నేను ఏమి చేయాలి?

ఇది అధిగమించలేని అడ్డంకి కాదు. కర్మ స్వచ్ఛత (అబ్యుషన్) స్థితిలో మసీదుకు రండి, ఇమామ్‌తో కలిసి ప్రార్థన చేయాలనే మీ ఉద్దేశాన్ని ఉచ్చరించండి మరియు అతని తర్వాత అన్ని కదలికలను పునరావృతం చేయండి.

మీరు, వాస్తవానికి, ప్రార్థనకు అవసరమైన ప్రార్థన సూత్రాలను గుర్తుంచుకోవడం వెంటనే ప్రారంభించాలి. "ముస్లిం ప్రార్థన ప్రాక్టీస్" పుస్తకం లేదా వెబ్‌సైట్ దీనికి మీకు సహాయం చేస్తుంది. కానీ ప్రార్థన సూత్రాల నుండి ఇంకా ఏమీ నేర్చుకోకుండా, మసీదు యొక్క ఇమామ్ ప్రార్థన-నమాజ్ చేస్తున్నప్పుడు మీరు సురక్షితంగా చేరవచ్చు. మీ శిక్షణ సమయంలో దేనికీ భయపడవద్దు. నేర్చుకోండి, తప్పులు చేయండి, కానీ ఆపవద్దు. మీరు వేసే ప్రతి అడుగుకు, మీరు దేవుని నుండి ప్రతిఫలాన్ని పొందుతారు.

30. ఇంట్లో తరావిహ్ ప్రార్థన చదవడం.

ఒక విశ్వాసి తరావిహ్ ప్రార్థనను ఇంట్లో, ఒంటరిగా లేదా తన ఇంటి సభ్యులతో చేయవచ్చు. ఇది సాధ్యమే మరియు నియమబద్ధంగా పూర్తి అవుతుంది.

31. గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే స్త్రీలు.

గర్భధారణ సమయంలో మరియు చనుబాలివ్వడం సమయంలో, ఇది ఖచ్చితంగా ఉపవాసం నిషేధించబడింది. ఇది పిండానికి (నవజాత శిశువు) కోలుకోలేని హానిని కలిగిస్తుంది మరియు చివరికి దేవుని ముందు తీవ్రమైన పాపంగా మారుతుంది. ఇది ఆచరణాత్మకంగా మాత్రమే కాదు, నియమబద్ధంగా కూడా నిషేధించబడింది. ఒక మహిళ ప్రతి రెండు సంవత్సరాలకు ఒకసారి మరియు...

32. ఉపవాసం మరియు పనిని ఎలా కలపాలి?

సెలవు తీసుకోండి

గత 10 రోజుల ఉపవాసం కోసం సెలవు తీసుకోండి,

ఇంటి నుండి పని చేయడానికి ఏర్పాట్లు చేయండి

భోజనానికి బదులు పగటిపూట నిద్రపోండి

పని తర్వాత మీ ఖాళీ సమయంలో కనీసం అర్ధంలేని కార్యకలాపాలు,

సరైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని మాత్రమే తినండి,

వారాంతాల్లో తగినంత నిద్ర పొందండి.

ఉపవాసం ఉన్న వ్యక్తి రంజాన్ కాలానికి తన పని షెడ్యూల్‌ను మార్చుకోవాలా, చెప్పాలా, సెలవుపై వెళ్లాలా లేదా జీవితం యథావిధిగా కొనసాగుతుందా?

నేను ఖచ్చితంగా చెప్పలేను, ఎందుకంటే, ఉదాహరణకు, వేసవిలో, అనేక సెలవులు కలపవచ్చు. అదే సమయంలో, టీ, కాఫీ, అల్పాహారం, భోజనం, మధ్యాహ్నం టీ మరియు పనిలేకుండా మాట్లాడటానికి ఎటువంటి విరామాలు లేనందున, సాధారణ పని లయలో ఉండటం ద్వారా, మీరు మీ నెలవారీ ప్రణాళికను తీవ్రంగా అధిగమించవచ్చు. రంజాన్ సమయంలో (1987 నుండి) ఉపవాసం యొక్క నా అనుభవం ఈ సమయంలో ఉత్పాదకత మరియు సామర్థ్యం నాటకీయంగా పెరుగుతుందని నిర్ధారిస్తుంది. దీని కోసం, కఠినమైన స్వీయ-క్రమశిక్షణ మరియు రోజువారీ దినచర్య ముఖ్యమైనవి, అలాగే సరైన పోషకాహారం మరియు సకాలంలో నిద్ర. మరియు వాస్తవానికి - లక్ష్యాలు గడువులోగా “ప్యాక్ చేయబడ్డాయి”!

80వ దశకంలో ఒక సాధారణ మాస్కో పాఠశాలలో చదువుతున్నప్పుడు మరియు 90వ దశకంలో విశ్వవిద్యాలయంలో చాలా కష్టతరమైన పరీక్షలలో ఉత్తీర్ణత సాధించేటప్పుడు మరియు 1997 నుండి అసాధారణంగా శక్తితో కూడిన శుక్రవారం ఉపన్యాసాలు మరియు ఉపన్యాసాలు నిర్వహించడంతోపాటు టెలివిజన్‌లో ప్రత్యక్షంగా మాట్లాడేటప్పుడు నేను ఉపవాసం పాటించాను. రేడియో ప్రసారాలు ఉపవాసం వీటన్నింటిలో నాకు ఆటంకం కలిగించలేదు, కానీ నాకు సహాయం చేసింది. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే (1) అవకాశం వచ్చిన వెంటనే, నిద్ర లేకపోవడాన్ని భర్తీ చేయడానికి ప్రయత్నించండి (అది ఐదు రోజుల కంటే ఎక్కువ చేరడం రంజాన్ సమయంలో మరియు మరే ఇతర నెలలోనూ మీ ఆరోగ్యానికి చాలా హాని కలిగిస్తుంది), (2) సరిగ్గా తినండి మరియు (3) మరింత కదలండి (మీరు అలసిపోయే వరకు క్రీడ మరియు దాని తర్వాత వచ్చే ఉత్సాహం).

లెంట్ మొదటి వారంలో నేను ఒక వారం సెలవు తీసుకున్నాను. అయితే ఇప్పుడు దీని అవసరం లేదు. అంతర్గత భయాలను వదిలించుకోవడమే ప్రధాన విషయం. అర్మాన్.

ఆమె తన 42 సంవత్సరాలలో 12 సంవత్సరాలు దక్షిణ కొరియాలో నివసించింది. నేను అక్కడ ఒక పోస్ట్ ఉంచాను. నేను వాటిలో 2 సంవత్సరాలు చదువుకున్నాను. పరీక్షా కాలంలో ఉపవాసం కూడా పడిపోయింది. నేను విదేశీయులతో కలిసి చదువుకున్నాను. నాకు జపనీస్, థాయ్, మంగోలియన్ మరియు కొరియన్ స్నేహితులు ఉన్నారు, వారు కాఫీ లేకుండా ఉదయం ఎలా ప్రారంభించాలో అర్థం కాలేదు))). మధ్యాహ్న భోజనం లేకుండా రంజాన్ ముగిసే వరకు నేను బతకగలనా అని ఒకరితో ఒకరు వాదించుకునే విద్యార్థులు ఉన్నారు. అప్పుడు నాకు ఉద్యోగం వచ్చింది. రంజాన్ మాసంలో నేను టీమ్‌తో కలిసి లంచ్‌కి వెళ్లనని మేనేజర్‌కి వివరించాను. నన్ను ప్రత్యేక గదిలో నమాజ్ చదవడానికి కూడా అనుమతించారు. కొందరు నా సహనాన్ని మెచ్చుకున్నారు, మరికొందరు నన్ను జాలిపడ్డారు. ఒక బుర్యాట్ అమ్మాయి ఇలా చెప్పింది: "సరే, కనీసం ఒక ఆపిల్ తినండి, అది ఆహారం కాదు." మరియు నేను నీరు కూడా తాగలేనని సమాధానం చెప్పినప్పుడు, ఆమె నన్ను పిచ్చివాడిలా చూసింది. కొరియన్లు నన్ను డిన్నర్‌కి ఆహ్వానించి, నేను నిర్ణీత సమయంలో తినడం ప్రారంభించాల్సిన అవసరం ఉందని రెస్టారెంట్ ఉద్యోగులందరికీ వివరించినప్పుడు ఒక ఫన్నీ సంఘటన జరిగింది. మరియు వెయిటర్లందరూ తమ గడియారాల వైపు చూస్తున్నారు, ఇఫ్తార్ సమయం కోసం వేచి ఉన్నారు, మరియు అది వచ్చినప్పుడు, అందరూ ఏకగ్రీవంగా అరిచారు: “మేము దీన్ని చేయగలమా!” విదేశీ, ముస్లిమేతర దేశంలో అందరూ నన్ను అర్థం చేసుకుని మద్దతు ఇవ్వడం చాలా బాగుంది. యానా.

నా కొడుకు గత సంవత్సరం విశ్వవిద్యాలయంలో పరీక్షలలో ఉత్తీర్ణత సాధించవలసి వచ్చింది. అతను ఎటువంటి ఇబ్బందులను గమనించలేదు, అతను "అతని తలలో తాజాదనాన్ని" గమనించి, అదే అద్భుతమైన ఫలితంతో ప్రతిదాన్ని ఆమోదించాడు. అందువలన, అతను ఉపవాసం ప్రయత్నించడానికి కజకిస్తాన్ నుండి ఒక స్నేహితుడికి కూడా "సోకాడు". గత సంవత్సరం, నా 90 ఏళ్ల అమ్మమ్మ తనకు తగినంత బలం లేదని ఆందోళన చెందింది మరియు లెంట్ ముగిసే సమయానికి ఆమె "కేవలం ఎగురుతూనే ఉంది." ఉపవాసం యొక్క గొప్ప ప్రయోజనాలపై మీ వైఖరి మరియు నమ్మకంపై చాలా ఆధారపడి ఉంటుంది. రషీద్.

నేను ఖచ్చితంగా రంజాన్‌ను పనిలో గడుపుతాను. నాకు ఆఫీసు ఉద్యోగం ఉంది, ఇది మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది (నిశ్శబ్ద పని, ఎయిర్ కండిషనింగ్ ఎల్లప్పుడూ వేడి వాతావరణంలో ఆన్ చేయబడుతుంది). నిజంగా ఎక్కువ సమయం ఉంది. వారాంతాల్లో, దీనికి విరుద్ధంగా, ఇంటి పనులు మరియు పిల్లలతో నడిచే సందడి నుండి, మధ్యాహ్నం ఆలస్యంగా మీరు అలసిపోతారు. కానీ ఇప్పటికీ, ఇఫ్తార్‌కి దగ్గరగా, అలసట మరచిపోతుంది))) ఐడోస్.

రంజాన్ అత్యంత సారవంతమైన మరియు ఫలవంతమైన నెల. ఆధ్యాత్మిక ఆనందం యొక్క అనుభూతి వర్ణించలేనిది, ప్రతి శ్వాస భిన్నంగా అనిపిస్తుంది ... మరియు ఈ నెల ఇతరులకన్నా ఎక్కువ ఫలవంతమైనది, ఈ కాలంలోనే మీరు బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లు, లంచ్‌లు, డిన్నర్లు మరియు స్నాక్స్‌ల కోసం ఎంత సమయం వెచ్చిస్తారో అర్థం చేసుకోవచ్చు)) మీరు పని చేస్తున్నా, అధ్యయనం లేదా శిక్షణ, మీరు ప్రవాహ స్థితిలోకి వచ్చే అవకాశం ఉంది. అనుసరించని వారి కోసం, దీన్ని ప్రయత్నించండి (అన్ని భయాలు చాలా దూరం), మరియు మీరు ఆధ్యాత్మిక, నైతిక మరియు సర్వతోముఖ పెరుగుదల మరియు ఆనందం యొక్క అందాన్ని అనుభవిస్తారు! అన్వర్.

మీ పనిలో స్థిరమైన సమావేశాలు, ఒత్తిడి, విభేదాలు ఉంటే, అక్కడ స్థిరమైన తిట్లు, అసభ్యకరమైన భాష మరియు దాని నుండి దూరంగా ఉండటం అసాధ్యం అయితే, సంక్షోభ సమయంలో సెలవు తీసుకోవడం మంచిది. నేను వ్యక్తిగతంగా దీన్ని చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాను. ఉరజులో తరావీహ్ ఏదో ఉంది! తరావీహ్ యొక్క చివరి పది రోజులు మరియు ప్రార్థనలో రాత్రి నిలబడి... ఈ బరాకాను ఏదో ఒకదాని కోసం మార్చుకోవడం మూర్ఖత్వం అని నేను భావిస్తున్నాను. నేను ప్రతి సంవత్సరం దాని కోసం ఎదురు చూస్తున్నాను. సాటిలేని అనుభూతి. రామిల్.

33. రంజాన్‌లో సంయమనం కాకుండా ఇంకా ఏమి చేయాలి?

1. ప్రస్తుత లక్ష్యాలు మరియు లక్ష్యాలపై దృష్టి పెట్టండి (ట్రిలియనీర్ రంజాన్).

2. ప్రియమైనవారితో మంచి సంబంధాలను ఏర్పరచుకోండి (క్షమించండి, సందర్శించండి, ఏదైనా మంచిగా చేయండి).

4. ఉదాహరణకు, అర్థాల యొక్క వేదాంత అనువాదం యొక్క 10 పేజీలను చదవండి. మీ దినచర్యపై ఆధారపడి, మీరు నిర్దిష్ట సమయాన్ని ఎంచుకోవాలి మరియు ప్రతిరోజూ చదవడానికి ఖచ్చితంగా కేటాయించాలి. పని లేదా పాఠశాల కోసం త్వరగా లేవాల్సిన అవసరం లేని వారికి, ఉదయం భోజనం (సుహూర్) తర్వాత 30-60 నిమిషాలు చదవాలని మరియు ఫజ్ర్ ప్రార్థన చేయాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను.

6. రోజుకు కనీసం ఒక గంట వ్యాయామం చేయండి, ఉదాహరణకు, పైలేట్స్ లేదా యోగా. సాయంత్రం భోజన సమయానికి (ఇఫ్తార్‌కు ముందు), దానికి రెండు నుండి మూడు గంటల ముందు ఏరోబిక్ మరియు శక్తి శిక్షణను ప్లాన్ చేయండి.

7. మీరే వినడం మరియు మీ నిజమైన కోరికలను అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభించండి మరియు దీన్ని చేయడానికి, టెలివిజన్‌లో వార్తలను వినడం మానేసి, ఇంటర్నెట్‌లో వాటిని చదవండి. ఆత్మపరిశీలన, మీ గురించి మరియు మీ జీవిత చరిత్రపై మరింత శ్రద్ధ వహించండి - మీరు ఏమి సాధించారు మరియు సమీప భవిష్యత్తులో మీరు ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నారు; ఏది మిమ్మల్ని కొరుకుతుంది మరియు మిమ్మల్ని నిరంతరం చింతిస్తుంది, మనశ్శాంతిని ఎలా పొందాలి. ఈ సందర్భంలో, నా పుస్తకంలోని రెండు భాగాలను చదవమని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను "తెలివిగా మరియు ధనవంతులుగా అవ్వండి."

8. తరావిహ్ ప్రార్థనను ప్రతిరోజూ, కనీసం ఇంట్లో, కనీసం 8 రక్యాత్‌ల పాటు చేయండి.

మార్గం ద్వారా, ఈ సంవత్సరం మేము cel.oneలో ట్రిలియనీర్ రంజాన్ గేమ్ యొక్క మరొక రౌండ్‌ను కలిగి ఉంటాము. cel.one వెబ్‌సైట్‌లో వివరాలు. ఈ సృజనాత్మక పరుగులో మేము రంజాన్ కోసం లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకుంటాము మరియు ఉపవాస మాసంలో వాటిని సాధిస్తాము.

34. వ్యతిరేక లింగానికి సంబంధించిన కమ్యూనికేషన్

మీరు ఇటీవల ఇస్లాంలోకి మారినట్లయితే, ఒక ముస్లిం పురుషుడు (ముస్లిం స్త్రీ) వ్యతిరేక లింగానికి దగ్గరగా మరియు ఒంటరిగా కమ్యూనికేట్ చేయలేరని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. ఈ విషయంలో ముస్లిం సూత్రాలను వాస్తవానికి వర్తింపజేయడానికి రంజాన్ ఒక అద్భుతమైన సమయం: మీరు కుటుంబాన్ని ప్రారంభించాలనుకుంటున్న వారితో మాత్రమే కమ్యూనికేట్ చేయండి, జీవితాంతం భార్యాభర్తలుగా మారండి మరియు ఇతర వ్యక్తుల సమక్షంలో, బహిరంగ ప్రదేశంలో, లేకుండా. కౌగిలింతలు మరియు ముద్దులు.

35. రంజాన్‌లో క్రీడలు

ఉపవాస రోజులలో మితమైన క్రీడలు ఉపయోగకరంగా మరియు సంబంధితంగా ఉంటాయి. శారీరక శ్రమకు భయపడవద్దు! రోజు మొదటి సగంలో, తేలికపాటి వ్యాయామానికి (జాగింగ్, స్ట్రెచింగ్, వ్యాయామాలు, పలకలు, పుల్-అప్స్ మరియు పుష్-అప్స్) పరిమితం చేయాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను. ప్రతి గంట లేదా రెండు గంటలకు ఈ తేలికపాటి వ్యాయామాల ప్రయోజనం రక్త ప్రవాహాన్ని సక్రియం చేయడం; కండరాలను (ముఖ్యంగా కాలు కండరాలు) నిమగ్నం చేయడం ద్వారా, ఇది గుండెను ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు మెదడుకు ఆక్సిజన్ ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది ఆలోచన యొక్క స్పష్టతను ఇస్తుంది మరియు భావోద్వేగ మేల్కొలుపును సక్రియం చేస్తుంది. ఫలితంగా, మీరు శక్తిని పొందుతారు మరియు దానిని 14:00 వరకు నిర్వహిస్తారు. ఉదాహరణకు, మీ పని మధ్యాహ్న భోజన విరామం తర్వాత, కనీసం 20-40 నిమిషాలు నిద్రపోయే అవకాశాన్ని కనుగొనండి. ఇది మెదడు యొక్క పూర్తి రీబూట్, సాయంత్రం మరియు మరుసటి ఉదయం కోసం శక్తిని పెంచుతుంది. మీరు రోజులో ఒక గంట కంటే ఎక్కువ నిద్రపోకూడదు.

కొత్త శక్తితో మేల్కొన్న తర్వాత, ప్రతి గంట లేదా రెండు గంటలకు తేలికపాటి వ్యాయామం కూడా కొనసాగించండి. కానీ అదే సమయంలో, ఇఫ్తార్‌కు రెండు నుండి మూడు గంటల ముందు (సాయంత్రం ఉపవాసం విచ్ఛిన్నం), రోజువారీ తీవ్రమైన గంట లోడ్‌ను ప్లాన్ చేయడం ఉపయోగపడుతుంది. ఫలితంగా, ప్రతిరోజూ, మరియు ముఖ్యంగా రంజాన్ మాసం చివరిలో, శరీరం మీకు చాలా కృతజ్ఞతతో ఉంటుంది!

ఉపవాసం ఉండగా మారథాన్ (21 కిలోమీటర్లు) పరుగెత్తడం సాధ్యమేనా?

ఇది నిషేధించబడింది. నిర్జలీకరణం (అటువంటి వ్యాయామం ఫలితంగా) మీ ఆరోగ్యానికి తీవ్రంగా హాని కలిగించవచ్చు. ముఖ్యంగా హృదయనాళ వ్యవస్థ.

36. రంజాన్ లో పాపాలు

ఉపవాస మాసం ఆత్మ మరియు శరీరానికి సంబంధించిన విద్య అని గుర్తుంచుకోవాలి, అందుచేత స్వీయ క్రమశిక్షణ, మంచి నడవడిక, దయ మరియు మంచి ప్రవర్తనతో నిండి ఉండాలి. మీరు స్పష్టమైన పాపాలకు దూరంగా ఉండాలి, వీటిలో మొదటి పదిలో నాలుక పాపాలు ఉంటాయి (తిట్టడం, గాసిప్, అపవాదు, అబద్ధం). అందువలన - మరింత మౌనంగా ఉండండి. మీరు మాట్లాడినట్లయితే, మంచి విషయాలు మాత్రమే.

వ్యక్తిగత ఎదుగుదల మరియు పరిపక్వతకు రంజాన్ చాలా అనుకూలమైన కాలం.

37. రంజాన్ నెలలో ముఖ్యమైన కాలాలు.

లెంట్ సమయంలో, ముఖ్యమైన సంఘటనలు మరియు కాలాలను హైలైట్ చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు:

1. మొదటి మూడు నాలుగు రోజులు, శరీరం కొత్త ఆహారం మరియు నిద్ర విధానాలకు అలవాటుపడుతుంది.

2. ప్రతిరోజు తెల్లవారుజామున భోజనం (సుహూర్) సమయంలో మరియు దాని తర్వాత, ఉపవాసం చేయాలనే ఉద్దేశ్యంతో కలిసి, భూసంబంధమైన మరియు శాశ్వతమైన దృక్కోణంలో ఏదో ఒకదాని కోసం సర్వశక్తిమంతుడిని ప్రార్థించండి.

3. చివరి పది సాయంత్రాలు, మసీదులో తరావీహ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

4. రాత్రి సమయంలో, ప్రార్థన మరియు పఠనంపై శ్రద్ధ వహించండి, మీ సంకల్పం మరియు నిబద్ధత, స్వీయ-క్రమశిక్షణ మరియు భక్తిని బలపరుస్తుంది.

శక్తి యొక్క రాత్రి (లైలతుల్-ఖద్ర్). రాత్రి సమయంలో, అత్యంత రహస్య ప్రార్థనలు-దువాకు 10-15 నిమిషాలు కేటాయించండి. మరిన్ని వివరాలను చూడండి .

సెలవు ప్రార్థన ముందు రాత్రి. మీరు ఖచ్చితంగా మసీదులో సెలవు ప్రార్థనకు హాజరయ్యేలా ప్రతిదీ నిర్వహించండి. ఇది పురుషులకు వర్తిస్తుంది. మరియు మహిళలు మొత్తం కుటుంబం మరియు ప్రియమైన వారిని, అలాగే పొరుగు కోసం ఇంట్లో ఒక సెలవు మూడ్ సృష్టించడానికి సహాయం చేయాలి.

సెలవు ప్రార్థన. ఇది తప్పనిసరి కాదు, కానీ ఈ రోజున మసీదులు మరియు వాటి చుట్టూ ఉన్న వీధులు గత నెల ఉపవాసం కోసం దేవునికి కృతజ్ఞతలు చెప్పడానికి గుమిగూడిన విశ్వాసులతో నిండి ఉన్నాయి. మరియు అది ప్రపంచమంతటా ఉంది. విభిన్న సంస్కృతులు, అభిప్రాయాలు మరియు వయస్సు గల ఒక బిలియన్ ప్రజలు. శక్తివంతమైన మరియు విశ్వాసాన్ని బలపరిచే దృశ్యం. మరిన్ని వివరాలను చూడండి.

38. రంజాన్‌లో సదఖా.

సడకా యొక్క ప్రత్యేక రకాన్ని హైలైట్ చేయడం ముఖ్యం. ఇది akyatul-fitr- ఉపవాసం విరమించే సెలవుదినం ప్రారంభానికి ముందు (‘ఈదుల్ ఫితర్, ఈద్ అల్-ఫితర్) లేదా మరింత ఖచ్చితంగా, సెలవు ప్రార్థనకు ముందు ప్రతి కుటుంబ సభ్యుడు చెల్లించే ఉపవాసం విరమణపై పన్ను. ఆచరించిన ఉపవాసాన్ని సృష్టికర్త అంగీకరించడం చివరి షరతు. ఇది ప్రధానంగా పేద మరియు వెనుకబడిన ముస్లింలకు అనుకూలంగా చెల్లించబడుతుంది మరియు ఇతర స్వచ్ఛంద కార్యక్రమాలలో కూడా ఉపయోగించబడుతుంది. సాధారణంగా, విశ్వాసులు తమ జకాతుల్ ఫితర్‌ను స్థానిక మసీదులకు విరాళంగా ఇస్తారు. మరిన్ని వివరాలను చూడండి .

39. నేను రోజంతా ఉపవాసం నిలబడలేకపోయాను, కాబట్టి నేను దానిని విచ్ఛిన్నం చేసాను. నేను ఏమి చేయాలి?

మీరు అంతరాయం కలిగించవలసి వస్తే, మీ భోజనం మరియు నిద్ర షెడ్యూల్‌కు అంతరాయం కలిగించకుండా ప్రయత్నించండి. అంతరాయం కలిగింది - కేవలం ఇఫ్తార్ వరకు నీరు త్రాగండి (సాయంత్రం ఉపవాసం విరమించేది).

ఉపవాసం మరియు సెలవుదినం యొక్క నెల పూర్తయిన వెంటనే, తప్పిపోయినది.

40. ఉపవాసం గురించి నాకు ఇంకా ప్రశ్నలు ఉన్నాయి.

మా వెబ్‌సైట్‌లో ఉపవాసం గురించి వివరణాత్మక వివరణలు, ఖురాన్ యొక్క వేదాంత అనువాదం, హదీసులు (ముహమ్మద్ ప్రవక్త సూక్తులు) నుండి పద్యాలను ఉటంకిస్తూ మరియు గతంలోని అధికారిక ముస్లిం పండితుల రచనలకు లింక్‌లతో మొత్తం ప్రాజెక్ట్ ఉంది.

ఆడియో యొక్క నేపథ్య ఎంపికను వినండి .

ఖురాన్ యొక్క వేదాంత అనువాదాన్ని చదవండి .

మాకి కూడా సభ్యత్వం పొందండి,