మానవ శరీరంలో జరిగే దాదాపు అన్ని ప్రక్రియలలో ఉప్పు పాల్గొంటుంది. ప్రసిద్ధ స్పా చికిత్సలలో ఒకటి ఉప్పు స్నానాలు వాటి ప్రయోజనాలు మరియు హాని భిన్నంగా ఉంటాయి. వైద్యునితో సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే వాటి ఉపయోగం సాధ్యమవుతుంది, ఎందుకంటే కొన్ని వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి.

ఉప్పు స్నానాలు యొక్క ప్రయోజనాలు

ఉప్పు స్నానాల సరైన ఉపయోగం ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని చాలా కాలంగా నిరూపించబడింది. ఇటువంటి కాస్మెటిక్ మరియు చికిత్సా విధానాలు సులభంగా ఇంట్లో స్వతంత్రంగా నిర్వహించబడతాయి. ఉప్పు స్నానాలునుండి నివారణగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు మానవ శరీరంకింది ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి:

• నాడీ వ్యవస్థ యొక్క స్థితిపై సానుకూల ప్రభావం ఉంటుంది. అటువంటి ప్రక్రియ తర్వాత శాంతింపజేయడం చాలా సులభం, ఒత్తిడి మరియు ఒత్తిడిని వదిలించుకోండి;
• బలమైన టానిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది;
• వద్ద సరైన ఉపయోగంమీరు కొన్ని వ్యాధులను పూర్తిగా వదిలించుకోవచ్చు;
• చర్మం యొక్క స్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, స్థితిస్థాపకత మరియు దృఢత్వాన్ని పెంచుతుంది, కొన్నింటిని పరిష్కరిస్తుంది సౌందర్య లోపాలు(ఉదాహరణకు, సెల్యులైట్ సంకేతాలు);
• తీవ్రమైన వాపు కూడా ఉపశమనం పొందుతుంది, అనారోగ్య సిరలు యొక్క లక్షణాలు తొలగించబడతాయి, రక్త ప్రసరణ మరియు రక్త మైక్రో సర్క్యులేషన్ ప్రక్రియ మెరుగుపడుతుంది;
• అనేక విధానాల తర్వాత, మొటిమలు, బ్లాక్ హెడ్స్ మరియు ఇతర రకాల చర్మపు దద్దుర్లు సమస్య పరిష్కరించబడుతుంది;
• ఊబకాయం చికిత్స సమయంలో ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది;
• టాక్సిన్స్ త్వరగా తొలగించబడతాయి;
• సెలైన్ లేదా సోడా స్నానాలుహెర్నియాస్ చికిత్స సమయంలో సూచించిన;
• పగుళ్లకు సిఫార్సు చేయబడింది;
• అదనపు ద్రవం త్వరగా తొలగించబడుతుంది.

నాడీ వ్యవస్థకు ఉప్పు స్నానాల ప్రయోజనాలు అమూల్యమైనవి. ఈ విధానానికి ధన్యవాదాలు, విశ్రాంతి తీసుకోవడం సులభం, భావోద్వేగాన్ని సాధారణీకరించడం, అలాగే నాడీ పరిస్థితి. పగటిపూట పేరుకుపోయిన నాడీ ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనానికి సాయంత్రం స్నానాలు తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

ఉప్పు మరియు సోడా స్నానాలు కూడా తీవ్రమైన ఒత్తిడిని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడతాయి. ఇది చేయుటకు, నీటిలో ఏదైనా ముఖ్యమైన నూనెల యొక్క రెండు చుక్కలను అదనంగా జోడించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఈ ప్రక్రియ నేరుగా నాడీ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది:

• వెచ్చని నీరు త్వరగా కండరాలను సడలిస్తుంది, అలసట నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది మరియు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది;
• బలమైన ఉపశమన ప్రభావం ఉంది;
• నిద్ర సాధారణ స్థితికి పునరుద్ధరించబడుతుంది, నిద్రలేమి తొలగించబడుతుంది;
• ముఖ్యమైన నూనెల యొక్క ఆహ్లాదకరమైన వాసన సానుకూలతను కలిగిస్తుంది మరియు భావోద్వేగాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

సౌందర్య ప్రభావం

ఉప్పు మరియు సోడా స్నానాలు కాస్మోటాలజీ రంగంలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి, ఎందుకంటే అవి వివిధ లోపాలను త్వరగా తొలగించడంలో సహాయపడతాయి:

• చర్మం మళ్లీ సాగే అవుతుంది, కండరాలు టోన్ చేయబడతాయి;
• ఉప్పు పాదాల స్నానాలు పూడ్చలేనివి, ఎందుకంటే అవి మొక్కజొన్నలను త్వరగా తొలగించడానికి, మీ పాదాలను సంపూర్ణంగా మృదువుగా చేయడానికి మరియు మీ మడమలను మృదువుగా చేయడానికి సహాయపడతాయి;
• ఆరోగ్యకరమైన గోళ్లకు మంచిది, వాటిని బలంగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది;
• సోడా స్నానాలు, అదనంగా సముద్ర ఉప్పుచనిపోయిన ఎపిడెర్మల్ కణాలను శాంతముగా తొలగించడానికి సహాయపడే అద్భుతమైన స్క్రబ్‌గా మారుతుంది.

ఉప్పు స్నానాలు ఎలా చేయాలి?

ఒక సాధారణ సిద్ధం ఉప్పు స్నానం, మీరు మొదట ఉప్పును ప్రత్యేక కంటైనర్లో కరిగించి, ఆపై నీటిలో పోయాలి. సముద్రపు ఉప్పు యొక్క ప్యాకేజింగ్ రాష్ట్రాలు వివరణాత్మక సూచనలుదీన్ని ఎలా వాడాలి. ఏకాగ్రత స్థాయి వ్యక్తిగత ప్రాతిపదికన ఖచ్చితంగా నిర్ణయించబడుతుందని దయచేసి గమనించండి, ప్రక్రియ ఏ సమస్య కోసం ఉపయోగించబడుతుందో పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది.

స్నానం చేస్తే తీసివేయాలి నాడీ ఉద్రిక్తత, ఉప్పు 300-500 గ్రా తగినంత ఉంటుంది, మరియు పొందటానికి చికిత్సా ప్రభావంమీరు 1000 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ పదార్థాన్ని ఉపయోగించాలి. ఈ విధానాన్ని ఉపయోగించే ముందు, మీరు ఎటువంటి వ్యతిరేకతలు లేవని నిర్ధారించుకోవాలి, కాబట్టి మీరు ఉప్పు సాంద్రతను క్రమంగా పెంచాలి. ఇది నీటికి జోడించడానికి ఉపయోగపడుతుంది ముఖ్యమైన నూనెలు- ఉదాహరణకు, సిట్రస్, పైన్, గులాబీ లేదా లావెండర్.

తో ఉప్పు స్నానాలు సూచనలు మరియు ప్రయోజనాలు పైన్ నూనెలుసంబంధిత వ్యాధుల చికిత్సలో గమనించబడింది శ్వాస మార్గము(బ్రోన్కైటిస్, దగ్గు, ముక్కు కారటం). అస్థిర నూనెలు త్వరగా శ్వాసను సులభతరం చేయడానికి మరియు శ్వాసకోశాన్ని సమర్థవంతంగా క్రిమిసంహారక చేయడానికి సహాయపడతాయి.

ఉప్పు స్నానాలు సిద్ధం చేసినప్పుడు, మీరు సరైన కట్టుబడి ఉండాలి ఉష్ణోగ్రత పాలన, మరియు నీరు త్వరగా చల్లగా ఉండకూడదు. సడలించే ప్రభావాన్ని పొందడానికి, నీరు సుమారు 39 C ఉష్ణోగ్రతను కలిగి ఉంటుంది, టోన్ మరియు బలాన్ని పునరుద్ధరించడానికి - 36 C? ప్రక్రియ యొక్క వ్యవధి సుమారు 15-20 నిమిషాలు. అయితే, మీరు 20 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ స్నానం చేయకూడదు, ఎందుకంటే ప్రయోజనాలు పెరగవు, కానీ మీ శరీరానికి హాని కలిగించే ప్రమాదం ఉంది.

తద్వారా లబ్ది ఔషధ స్నానాలుమీరు మీ నడుము వరకు నీటిలో ముంచినట్లయితే మాత్రమే ఉప్పు అధిక సాంద్రతతో సంభవిస్తుంది, ఎందుకంటే గుండెపై ప్రభావంతో సహా ప్రతికూల ప్రభావం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. ధమని ఒత్తిడి. సాధించడానికి గరిష్ట ప్రభావంఉప్పు స్నానాల నుండి, ప్రతిరోజూ విధానాన్ని పునరావృతం చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. పూర్తి కోర్సుసమస్య యొక్క తీవ్రతను పరిగణనలోకి తీసుకుని, 12 నుండి 15 విధానాలను కలిగి ఉంటుంది. ఏడాది పొడవునా అనేక కోర్సులు నిర్వహించడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

ఉప్పు స్నానాల రకాలు

నీటిలో ఉప్పు సాంద్రతను పరిగణనలోకి తీసుకుని, స్నానాలు అనేక ప్రధాన రకాలుగా విభజించబడ్డాయి:

1. చాలా తక్కువ గాఢత - ఉప్పు 300 g కంటే ఎక్కువ కాదు. చర్మపు దద్దుర్లు (మొటిమలు, మొటిమలు, మొటిమలు, తామర మొదలైనవి) చికిత్స సమయంలో ఉపయోగిస్తారు. ఆర్థరైటిస్ మరియు రుమాటిజం వంటి వ్యాధులలో ఉపయోగం కోసం సిఫార్సు చేయబడింది.
2. తక్కువ సాంద్రత - 300-1000 గ్రా ఉప్పు. వివిధ వాస్కులర్ వ్యాధుల చికిత్స కోసం సూచించబడింది. అవి చర్మాన్ని, టోన్‌ను సంపూర్ణంగా శుభ్రపరుస్తాయి మరియు కండరాలకు బలాన్ని పునరుద్ధరిస్తాయి.
3. మధ్యస్థ సాంద్రత - 1000-4000 గ్రా ఉప్పు. కీళ్ళు మరియు మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధుల నిర్ధారణలో ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
4. అధిక సాంద్రత - 5000-10000 గ్రా ఉప్పు. అధిక బరువుకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో ఈ విధానాలు ఎంతో అవసరం.

వ్యతిరేక సూచనలు

ఏదైనా వైద్య ప్రక్రియ వలె, ఉప్పు స్నానాలకు వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి:

• ఋతుస్రావం;
• వివిధ స్త్రీ జననేంద్రియ వ్యాధులు;
• చర్మంపై గాయాలు, కోతలు, పూతల ఉనికి;
• అధిక శరీర ఉష్ణోగ్రత;
• నాడీ రుగ్మతలు;
• అల్ప రక్తపోటు;
• అంటు వ్యాధులు;
• రక్త పాథాలజీ;
• గుండె వ్యాధి;
• రక్త నాళాలతో సమస్యలు;
• క్షయవ్యాధి;
• తీవ్రమైన దశలో దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు;

ఈ వైద్యం సహజ బహుమతి అనేక ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది: పొటాషియం, ఇది చర్మ తేమను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది; బ్రోమైడ్స్, ఇది కండరాల నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు సోడియం, ఇది శోషరస ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. సముద్రపు ఉప్పు, ఇది బాష్పీభవనం ద్వారా ఏర్పడుతుంది సముద్రపు నీరులేదా భూగర్భ మూలాల నుండి సంగ్రహించబడినవి, సాధారణంగా ప్రాసెసింగ్ అవసరం లేదు లేదా మనం తినే టేబుల్ రకానికి భిన్నంగా రసాయన సంకలనాలను కలిగి ఉండదు. మినరల్ కంటెంట్ రంగు మరియు రుచిని ప్రభావితం చేస్తుంది. పాదాలకు సముద్రపు ఉప్పులో అనేకం ఉన్నాయని పరిశోధనలో తేలింది ఔషధ ప్రయోజనాలు, దాని ప్రయోజనాలు అమూల్యమైనవి, మరియు శరీరానికి హాని చాలా తక్కువగా ఉంటుంది.

ఖనిజాలు మరియు కూర్పు జాబితా

అన్ని లవణాల కూర్పు 60% క్లోరైడ్ మరియు 40% సోడియం అయినప్పటికీ, మొత్తం మినరల్ కంటెంట్ మారవచ్చు. సముద్రపు ఉప్పులో ఖనిజాలు ఉంటాయి రసాయన మూలకాలుఅన్ని జీవులకు అవసరం.

మీ శరీరానికి ఖనిజాలు అవసరం అయినప్పటికీ చిన్న పరిమాణంలో, అవి ఆరోగ్యానికి కీలకం. సముద్రం, కోషెర్ లేదా టేబుల్ ఉప్పులో, సముద్రపు ఉప్పులో అత్యధిక ఖనిజాలు ఉంటాయి.

ప్రధాన ఖనిజాలు

మన శరీరానికి మినరల్స్ అవసరం సరైన ఆపరేషన్. వారు మాకు మద్దతు ఇస్తారు రోగనిరోధక వ్యవస్థమరియు శరీరం యొక్క సాధారణ పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది.

ముఖ్యమైన ఖనిజాలు శరీరానికి రోజుకు 100 మిల్లీగ్రాములు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ పరిమాణంలో అవసరమైన ఖనిజాలు.

ముఖ్యమైన ఖనిజాలు ఉన్నాయి:

1. సోడియం;
2. పొటాషియం;
3. భాస్వరం;
4. కాల్షియం.

సోడియం నియంత్రిస్తుంది నీటి సంతులనంజీవిలో.

పొటాషియం హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరు మరియు నరాల ప్రేరణల ప్రసారానికి సహాయపడుతుంది.

ఎముక కణజాలం మరియు దంతాలకు భాస్వరం మరియు కాల్షియం అవసరం.

మైక్రోఎలిమెంట్స్

సముద్రపు ఉప్పులో ఇవి ఉంటాయి:

1. ఇనుము;
2. మాంగనీస్;
3. జింక్.

• ఐరన్ శరీరం అంతటా ఆక్సిజన్‌ను రవాణా చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
• అయోడిన్ థైరాయిడ్ హార్మోన్‌లో భాగం.
• మాంగనీస్ సహకరిస్తుంది సరైన అభివృద్ధిఎముకలు మరియు అమైనో ఆమ్లాలు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల జీవక్రియలో పాల్గొంటాయి.
• జింక్ కొత్త కణాల ఉత్పత్తికి మరియు గాయం నయం చేయడానికి బాధ్యత వహిస్తుంది.

పాదాలకు సముద్రపు ఉప్పు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

తేమ

కూర్పులో ఉన్న మెగ్నీషియం చర్మాన్ని తేమ చేస్తుంది. స్విస్ పరిశోధకులు అటోపిక్ పొడి చర్మంతో వాలంటీర్లను నియమించారు మరియు వారికి ఆరు వారాల పాటు చికిత్స చేశారు. ఉప్పు స్నానాలుసముద్రపు ఉప్పుతో.

స్నానం చేయడం వల్ల చర్మం తేమ, ఆకృతి మరియు టోన్ గణనీయంగా మెరుగుపడతాయి. వైద్యులు మెగ్నీషియం వంటి నిర్ధారణకు వచ్చారు రసాయన పదార్థం, చర్మానికి నీటిని బంధిస్తుంది, కణాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు పారగమ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.

యాంటీ-మైక్రోబయల్ ప్రాపర్టీస్

ఇజ్రాయెల్ శాస్త్రవేత్తలు పెట్రీ వంటలలో సముద్రపు ఉప్పును కలిగి ఉన్న నేల నమూనాలను, బ్యాక్టీరియా యొక్క వివిధ జనాభాతో పాటు ఉంచారు. మరియు మురికి కాండిడా మరియు ప్రొపియోనిబాక్టీరియా పెరుగుదలను అణిచివేస్తుందని వారు కనుగొన్నారు.

అని ఇది సూచిస్తుంది రసాయన కూర్పులవణాలు సూక్ష్మజీవుల రక్షణను అందిస్తాయి.

నొప్పి నివారిని

ఉప్పు స్నానాలు నొప్పి ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి, చికిత్సా సెషన్ తర్వాత వారాలపాటు ప్రభావం ఉంటుంది. ఇజ్రాయెల్ శాస్త్రవేత్తలు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు ప్రతిరోజూ 20 నిమిషాల పాటు ఉప్పు స్నానాలను సూచించడం ద్వారా చికిత్స చేస్తున్నారు.

రెండు వారాల తర్వాత, నొప్పిలో గణనీయమైన తగ్గింపు ఉంది, చికిత్స ముగిసిన తర్వాత ఒక నెల వరకు మెరుగుదలలు కొనసాగుతాయి.

సముద్ర ఉప్పు ఎంపిక

మార్కెట్ అందిస్తుంది విస్తృత ఎంపికపాదాలకు సముద్ర లవణాలు మరియు స్పా చికిత్సలు, వీటిలో:

1. చనిపోయిన సముద్రపు ఉప్పు;
2. నల్ల సముద్రం;
3. ఎప్సమ్;
4. ఫ్రెంచ్ సముద్ర ఉప్పు;
5. ఇటాలియన్;
6. హవాయియన్

అవి వివిధ రకాలైన ఖనిజాలను సూచిస్తాయి మరియు రంగులో మారుతూ ఉంటాయి. తయారీదారుని బట్టి ధరలలో ఏది ఎంచుకోవాలో నిర్ణయించుకోవడం మీ ఇష్టం;

హిమాలయ ఉప్పు చర్మంపై చాలా ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు ఇది అందంగా ఉంటుంది గులాబీ రంగు. సాధారణ ఉప్పు నుండి దానిని ఎలా వేరు చేయాలో మీకు తెలుసా?

కానీ అత్యంత ఖరీదైనది ఉత్తమమైనది కానవసరం లేదని గుర్తుంచుకోండి మరియు ఉదాహరణకు నల్ల సముద్రపు ఉప్పు కంటే ఎక్కువ వైద్యం చేసే కారకాలు ఉన్నాయి.

సముద్రపు ఉప్పు అడుగు స్నానాలు

ఈ చికిత్సా మరియు సడలింపు ప్రక్రియ ప్రతిరోజూ లేదా వారానికి కనీసం 3 సార్లు నిర్వహించబడాలి, కొన్ని కారణాల వల్ల ఇది తరచుగా పని చేయకపోతే.

స్నానం చేసే ముందు, మీ పాదాలను సబ్బుతో కడుక్కోండి మరియు ఒక కంటైనర్‌ను సిద్ధం చేయండి, తద్వారా మీరు దానిలో నీరు పోసి మీ చీలమండలను కప్పుకోవచ్చు. మొదట మీరు సెలైన్ ద్రావణాన్ని సిద్ధం చేయాలి, ఇది స్నానాలకు ఆధారం అవుతుంది.

నీరు చల్లగా లేదా చాలా వేడిగా ఉండకూడదు, ఉష్ణోగ్రత గది ఉష్ణోగ్రత కంటే కొంచెం ఎక్కువగా ఉంటుంది, అనగా. సౌకర్యవంతమైన.

పరిష్కారం సిద్ధం చేసే విధానం:

చీలమండ-లోతైన నీటితో ఒక కంటైనర్లో 2 టేబుల్ స్పూన్లు జోడించండి. సముద్రపు ఉప్పు యొక్క టేబుల్ స్పూన్లు. పూర్తిగా కరిగిపోయే వరకు కదిలించు.

ఈ థెరపీ సుమారు 15 నిమిషాలు ఉంటుంది, ప్రక్రియ సమయంలో మీరు చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడానికి ఒక స్క్రబ్‌ని ఉపయోగించవచ్చు మరియు చివరిలో, మీ పాదాలను పొడిగా చేసి, పోషకమైన క్రీమ్‌ను వర్తించండి.

కాళ్లలో భారం నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు, మల్లె లేదా గులాబీ నూనె వేసి, జోడించండి నారింజ నూనె. పెంచు రక్షణ విధులుశరీరం మరియు ఉధృతిని, స్నానానికి జోడించండి పైన్ సారం.

జాగ్రత్త! ముఖ్యమైన నూనెలు కేవలం కొన్ని చుక్కలలో జోడించబడతాయి!

పొడి చర్మం కోసం, అరటి లేదా పుదీనా యొక్క కషాయాలను జోడించండి.

సముద్రపు ఉప్పు యొక్క ప్రయోజనాలు

వైద్యం చేసే లక్షణాలు:

1. విశ్రాంతినిస్తుంది;
2. ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది;
3. రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది;
4. విషాన్ని తొలగిస్తుంది;
5. చర్మం సమగ్రతను మెరుగుపరుస్తుంది;
6. ఒంటరిగా మరియు బొటానికల్‌లతో కలిపి ఉపయోగించినప్పుడు మంటను తగ్గిస్తుంది.

ఆర్థరైటిస్, ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరియు సోరియాటిక్ ఆర్థరైటిస్ యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి ఇటువంటి స్నానాలు ఆమోదించబడ్డాయి.

సముద్రపు ఉప్పు హానికరమా?

ఏదైనా చికిత్సకు వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి, కాబట్టి మీరు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి మరియు గుర్తుంచుకోవాలి:

1. చాలా వేడి నీరు చర్మం పొడిగా ఉంటుంది;
2. వ్యతిరేకత గర్భం;
3. సముద్రపు ఉప్పు మరియు ముఖ్యమైన నూనెలతో స్నానాలు అధిక రక్తపోటు ఉన్న రోగులకు మరియు శ్వాసకోశ వ్యాధులతో బాధపడేవారికి విరుద్ధంగా ఉంటాయి;
4. మూలికలు, ముఖ్యమైన నూనెలు మరియు ఖనిజ భాగాలు కొంతమందిలో చర్మ సున్నితత్వం, అలెర్జీలు మరియు దద్దుర్లు కలిగించవచ్చు;
5. ఎర్రబడిన మరియు కాలిన చర్మం ఉన్నవారికి చికిత్స విరుద్ధంగా ఉంటుంది;
6. హైపర్‌టెన్సివ్ రోగులకు మరియు గుండె మరియు వాస్కులర్ వ్యాధులతో బాధపడుతున్నవారికి స్నానాలు ఇవ్వకూడదు.

మీ సోడియం తీసుకోవడం నియంత్రించడం ఆరోగ్యకరమైన గుండెను నిర్వహించడానికి కీలలో ఒకటి. సముద్రపు ఉప్పు టేబుల్ ఉప్పు కంటే ఎక్కువ ఖనిజాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, కొంతమంది తప్పుగా విశ్వసిస్తున్నందున ఇది ప్రత్యామ్నాయం కాదు.

సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ ప్రకారం, ప్రస్తుత ఆహార మార్గదర్శకాలు రోజుకు 2,300 మిల్లీగ్రాముల కంటే ఎక్కువ సోడియం తీసుకోకూడదని సిఫార్సు చేస్తున్నాయి.

మీరు 51 ఏళ్లు పైబడిన వారు మరియు అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం లేదా దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధి ఉన్నట్లయితే మీరు మీ తీసుకోవడం రోజుకు 1,500 మిల్లీగ్రాములకు తగ్గించాలి. చికిత్సగా, పాదాలకు సముద్రపు ఉప్పు, దాని ప్రయోజనాలు మరియు హానిని హామీ ఇవ్వలేము, ఇది చాలా మందికి సహాయపడుతుంది, కానీ ఇతరులకు సరిపోదు.

ఉప్పు అత్యంత సాధారణ ఉత్పత్తులలో ఒకటి, దీని ప్రయోజనాలు వంట కంటే చాలా వరకు విస్తరించి ఉన్నాయి. వండిన, అయోడైజ్డ్, సముద్రం - వాటిలో ఏదైనా కాస్మోటాలాజికల్ అంశంతో సహా మన శరీరంపై అత్యంత సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఉదాహరణకు, ఉప్పు స్నానాల రూపంలో, మీ పాదాలకు తేలిక మరియు చక్కటి ఆహార్యం కలిగిన రూపాన్ని పునరుద్ధరించవచ్చు. దీని గురించి సరిగ్గా ఇదే ఇంటి నివారణపాద సంరక్షణ మరియు మాట్లాడుకుందాం.

ఉప్పు అడుగుల స్నానాలు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

ఉప్పు స్నానాలు- గోరు పలకలను బలోపేతం చేయడానికి, చర్మాన్ని మృదువుగా చేయడానికి మరియు కాళ్ళలో భారం యొక్క అనుభూతిని తగ్గించడానికి అద్భుతమైన బడ్జెట్ ఉత్పత్తి. అదనంగా, ఉప్పులో ఉండే ఖనిజాలు (ఇనుము, బ్రోమిన్, సిలికాన్ మొదలైనవి) కండరాలు మరియు కీళ్లపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. నేను ముఖ్యంగా సముద్రపు ఉప్పు, అయోడైజ్డ్ ఉప్పు మరియు ఉప్పు సముదాయాలు (సారాలతో ఉప్పు మిశ్రమాలు) గురించి ప్రస్తావించాలనుకుంటున్నాను. ఔషధ మొక్కలు) ఈ సందర్భంలో, మీరు యాంటీ ఫంగల్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు డీడోరైజింగ్ ప్రభావాలను సురక్షితంగా లెక్కించవచ్చు. ఇటువంటి హోమ్ స్పా చికిత్సలు వేసవిలో ముఖ్యంగా సంబంధితంగా ఉంటాయి, మన పాదాలకు ప్రత్యేకించి శ్రద్ధ అవసరం. శీతాకాలంలో, మీ పాదాల చర్మాన్ని ఖనిజాలతో "తినిపించడానికి" ఇది ఒక గొప్ప మార్గం.

ఉప్పు అడుగు స్నానాలు సరిగ్గా ఎలా తయారు చేయాలి

పొందటానికి గరిష్ట ప్రయోజనంఅటువంటి స్పా చికిత్స నుండి, ముతక ఉప్పును ఉపయోగించమని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము - ఇది ఖనిజాలతో మరింత సంతృప్తమవుతుంది. చాలా జరిమానా గ్రౌండింగ్ ప్రసిద్ధి లేదు ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు. ఒక అడుగు ఉప్పు స్నానం సిద్ధం కోసం ఉప్పు మరియు నీటి క్లాసిక్ నిష్పత్తి క్రింది విధంగా ఉంది - 2 టేబుల్ స్పూన్లు. ఎల్. మధ్య కోక్సాపై వరుసగా. ఉప్పు సముదాయాన్ని అదే నిష్పత్తిలో ఉపయోగించవచ్చు. అటువంటి విధానాలకు నీటి ఉష్ణోగ్రత గురించి, గుర్తుంచుకోవలసిన రెండు పాయింట్లు ఉన్నాయి: మీరు త్వరగా అలసట నుండి ఉపశమనం పొందాలనుకుంటే మరియు మీ కాళ్ళకు తేలికను పునరుద్ధరించాలనుకుంటే, మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవాలనుకుంటే, నీరు చల్లగా ఉండాలి (25 డిగ్రీల వరకు). , నీటిని వెచ్చగా చేయండి (37-39 లోపల). కావాలనుకుంటే, మీరు నీటిని వేడిగా చేయవచ్చు, కానీ అనారోగ్య సిరలు విషయంలో కాదు. ప్రక్రియ యొక్క వ్యవధి కూడా నీటి ఉష్ణోగ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది: స్నానంలో నీరు వేడిగా ఉంటుంది, కాళ్ళు దానిలో ఉండే సమయం తక్కువగా ఉంటుంది. స్నానం చేసిన తర్వాత, మీరు మీ పాదాలను గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోవచ్చు, అయినప్పటికీ చాలా మంది నిపుణులు వాటిని టవల్ తో ఎండబెట్టాలని సిఫార్సు చేస్తారు. మీ ఫుట్ స్పా యొక్క తార్కిక ముగింపు శాంతిగా ఉండాలి.

క్లాసిక్ ఉప్పు ఫుట్ బాత్ కోసం రెసిపీ

అత్యంత తెలిసిన వేరియంట్"ఉప్పు + నీరు" స్నానాలు, సూత్రీకరణ యొక్క సరళత ఉన్నప్పటికీ, సంక్లిష్టతను అందించగలవు సానుకూల ప్రభావంమీ కాళ్ళ మీద. మొదట, ఇది మీ పాదాలను మలినాలను శుభ్రపరచడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం, రెండవది, ఇది ఖనిజాలతో చర్మాన్ని సంతృప్తపరుస్తుంది, మూడవది, అధిక చెమట సమస్యను తొలగిస్తుంది మరియు నాల్గవది, ఇది నిరోధకతను పెంచుతుంది. చర్మంఫంగల్ మరియు బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లు. దీన్ని చేయడానికి, కరిగించండి వెచ్చని నీరుఉప్పు (1.5 టేబుల్ స్పూన్లు సముద్రపు ఉప్పు లేదా 3 టేబుల్ స్పూన్ల రాక్ ఉప్పు) మరియు మీ కడిగిన పాదాలను 15 నిమిషాలు నానబెట్టండి.

ఔషధ మొక్కలతో ఉప్పు అడుగు స్నానాలు

మీరు అంగీకరించకుండా "బోనస్"గా కావాలనుకుంటే అడుగు స్నానంరక్త నాళాలను బలోపేతం చేయడానికి, నీటికి బదులుగా స్నానానికి లిండెన్ ఇన్ఫ్యూషన్ ఉపయోగించండి (సముద్రపు ఉప్పు మరియు లిండెన్ పువ్వుల నిష్పత్తి 100 గ్రా నుండి 2-3 స్పూన్లు). మీరు ఈ కూర్పుకు రోజ్మేరీ నూనె యొక్క కొన్ని చుక్కలను జోడించవచ్చు. స్నానం కోసం సముద్రపు ఉప్పు మరియు రేగుట మిశ్రమాన్ని ఉపయోగించడం (3-4 టేబుల్ స్పూన్లు సముద్రపు ఉప్పు + 2 టీస్పూన్ల ఫార్మాస్యూటికల్ రేగుట) అద్భుతమైన విశ్రాంతి ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది. మీరు సముద్రపు ఉప్పు మరియు ఓక్ బెరడు నుండి పాదాల స్నానం కోసం క్రమం తప్పకుండా కూర్పు చేస్తే, మీరు చెమట గురించి మరచిపోవచ్చు మరియు అసహ్యకరమైన వాసన. ఈ సందర్భంలో, మీరు 4 టేబుల్ స్పూన్లు కలపాలి. ఎల్. ఉప్పు మరియు 3 స్పూన్. బెరడు, కూర్పు మీద వేడినీరు పోయాలి, అది కాయడానికి (15-20 నిమిషాలు) మరియు 10 నిమిషాలు ఈ స్నానంలో మీ అడుగుల ఉంచండి.

పెరుగుదల మరియు పగుళ్లు కోసం ఉప్పు స్నానాలు

మొటిమలు లేదా కాల్లస్ రూపంలో పెరుగుదలను వదిలించుకోవడానికి, అలాగే పాదాలపై మొక్కజొన్న మరియు పగుళ్లు, వేడి ఉప్పు స్నానాలు తరచుగా ఉపయోగించబడతాయి. కాబట్టి, కాల్సస్ మరియు కార్న్స్ విషయంలో, ఉప్పుతో వేడి నీరు తదుపరి విధానాలకు చర్మాన్ని సంపూర్ణంగా ఆవిరి చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, ఒక అరికాలి మొటిమతో, అటువంటి సాయంత్రం ఆవిరి స్నానం తర్వాత, అది నల్లగా మారే వరకు అయోడిన్తో పెరుగుదలను ద్రవపదార్థం చేయడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. ఒక వారంలో అలాంటి ఆధారాలు ఉన్నాయి రోజువారీ విధానాలుమీరు మొటిమను పూర్తిగా వదిలించుకోవచ్చు. అయోడైజ్డ్ ఉప్పు పగుళ్లకు గొప్పగా పనిచేస్తుంది, కాబట్టి అలాంటి సమస్యలతో, దానితో చురుకుగా స్నాన కూర్పులను తయారు చేయండి.

లోతైన ప్రక్షాళన కోసం ఉప్పు అడుగు స్నానం

వేడి ఉప్పు స్నానాలు ఉపయోగించి, మీరు మీ కాళ్ళపై చర్మ రంధ్రాల యొక్క లోతైన ప్రక్షాళనను కూడా సాధించవచ్చు. ఇది చేయుటకు, మీరు 1.5 టేబుల్ స్పూన్ల మిశ్రమాన్ని తయారు చేయాలి. ఎల్. సముద్ర ఉప్పు మరియు 1 స్పూన్. వంట సోడా, తో ఒక బేసిన్ లోకి పోయాలి వేడి నీరుమరియు 2-3 నిమిషాల తర్వాత మీ పాదాలను దానిలోకి తగ్గించండి. వ్యవధి ఉంది ఉప్పు శుభ్రపరచడం- 10 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ కాదు. ప్రక్రియ తర్వాత, మీ శుభ్రమైన పాదాలను పొడిగా తుడవండి మరియు క్రీమ్ (పోషక లేదా మాయిశ్చరైజింగ్) వర్తింపజేయడం ద్వారా ఫలితాన్ని పొందండి.

మీ అందాన్ని పూర్తిగా కాపాడుకోవడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి అందుబాటులో ఉన్న సాధనాలు, మరియు ఉప్పు అడుగు స్నానాలు వాటిలో ఉన్నాయి. కాబట్టి మీ పాదాలను ఆరోగ్యంగా మరియు ఆకర్షణీయంగా కనిపించేలా చేయడానికి ఈ అవకాశాన్ని విస్మరించవద్దు.

ఉప్పు స్నానాలలో సోడియం క్లోరైడ్ లేదా టేబుల్ ఉప్పు, సముద్రపు ఉప్పు, అలాగే మెగ్నీషియం సల్ఫేట్, పొటాషియం బ్రోమైడ్ మరియు సోడియం అయోడైడ్ ఉండవచ్చు. అత్యంత సరసమైన, ఎల్లప్పుడూ చేతిలో మరియు చాలా ప్రభావవంతమైన ఉప్పు సంకలితం సాధారణ టేబుల్ ఉప్పు. ఇటువంటి ఉప్పు స్నానాలను సోడియం క్లోరైడ్ లేదా ఉప్పు స్నానాలు అంటారు. క్రింద మేము ఉప్పు స్నానాల యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని రెండింటినీ హైలైట్ చేస్తాము.

ఉప్పు స్నానాల వల్ల ఎవరికి లాభం?

ఉప్పు స్నానాలు సహాయం చేస్తుంది

• ఆర్థరైటిస్ కోసం,
• క్షయ రహిత మూలం యొక్క పాలీ ఆర్థరైటిస్,
• అంత్య భాగాల వాస్కులర్ వ్యాధుల ప్రారంభ వ్యక్తీకరణలలో,
• అనేక వెన్నెముక వ్యాధులు (స్పాండిలోసిస్, స్పాండిలోఆర్థ్రోసిస్, స్పాండిలో ఆర్థరైటిస్),
• 1 వ మరియు 2 వ డిగ్రీ యొక్క అధిక రక్తపోటు కోసం

అవి చూపించబడ్డాయి

• కేంద్ర మరియు పరిధీయ వ్యాధుల కోసం నాడీ వ్యవస్థలు(ముఖ్యంగా, రాడిక్యులిటిస్, ప్లెక్సిటిస్)
• స్త్రీ జననేంద్రియ అవయవాల దీర్ఘకాలిక శోథ వ్యాధులు మరియు ఫంక్షనల్ అండాశయ వైఫల్యం కోసం,
• సోరియాసిస్ కోసం,
• న్యూరోడెర్మాటిటిస్.

ఉప్పు స్నానాలు వ్యాధుల పరిస్థితిని మరియు ఎముకలు, కండరాలు మరియు స్నాయువులకు బాధాకరమైన గాయాల యొక్క పరిణామాలను మెరుగుపరుస్తాయి.

మిమ్మల్ని మీరు హాని చేసుకోకండి!

ఉప్పు స్నానాలు తీసుకోవడానికి వ్యతిరేకతలు తీవ్రమైన శోథ ప్రక్రియలు మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల తీవ్రతరం, ప్రాణాంతక నియోప్లాజమ్‌లు మరియు నిరపాయమైన నియోప్లాజమ్‌లు పెరిగే ధోరణి, అంటు వ్యాధులు, తీవ్రమైన దశలో ఉన్న అన్ని రక్త వ్యాధులు, గ్లాకోమా, థ్రోంబోఫేబిటిస్, ప్రగతిశీల తాపజనక మార్పులు, దీర్ఘకాలిక సిరల లోపం. కాళ్ళ యొక్క.

చికిత్సా ప్రభావం

• చర్మంలో రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది
• జీవక్రియ మెరుగుపడుతుంది
• నాడీ వ్యవస్థ సాధారణీకరించబడింది
• చర్మం శుభ్రపరుస్తుంది
• చర్మ స్థితిస్థాపకతను పెంచుతుంది
• కణాల పునరుత్పత్తి ప్రక్రియ పెరుగుతుంది

శక్తి నింపడం కోసం, మన శరీరం పెద్ద మొత్తంలో గతి శక్తితో ఎలక్ట్రాన్లను ఉపయోగిస్తుంది. సాధారణ నీటిలో చాలా ఎలక్ట్రాన్లు ఉన్నాయి, అయితే, ఉప్పు నీటిలో వాటిలో చాలా రెట్లు ఎక్కువ ఉన్నాయి - ఇది వాహకమైనది. శరీరం చర్మంపై ఆక్యుపంక్చర్ పాయింట్ల ద్వారా ఎలక్ట్రాన్‌లను అందుకుంటుంది, వాటిని ఆక్యుపంక్చర్ ఛానెల్‌లలో చెదరగొడుతుంది మరియు తద్వారా దాని శక్తి వనరులను తిరిగి నింపుతుంది. దీనికి అదనంగా, లో ఉప్పు స్నానంశరీరం యొక్క మొత్తం ఛార్జ్ సాధారణీకరించబడుతుంది మరియు దాని పంపిణీ శ్రావ్యంగా ఉంటుంది మరియు ఇది శరీరంలోని వివిధ రకాల ఉద్రిక్తతలను తగ్గిస్తుంది.

నుండి అని పరిశోధనలో తేలింది వేడి నీళ్లతో స్నానందానిలో కరిగిన టేబుల్ ఉప్పుతో, శరీరం అదే ఉష్ణోగ్రత యొక్క మంచినీటి కంటే ఒకటిన్నర రెట్లు ఎక్కువ కిలో కేలరీలను పొందుతుంది. తాజా స్నానంతో పోలిస్తే సోడియం క్లోరైడ్‌తో స్నానం ఎంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందో ఈ క్రింది బొమ్మల ద్వారా సూచించబడుతుంది: తాజా స్నానంలో ఉంటే వేడి నీళ్లతో స్నానం చర్మానికి రక్త సరఫరా పెరుగుతుంది 4.8 l/min ద్వారా, అప్పుడు ఉప్పు నీటిలో - 6.1 l/min ద్వారా.

ఉప్పు స్నానాలు చర్మాన్ని చికాకుపరుస్తాయి, దీని కారణంగా ఇది మూత్రం, కార్బన్, క్షయం ఉత్పత్తులు మరియు అదనపు నీటిని స్రవిస్తుంది.

ఏ స్నానం మీకు సరైనది

బాత్‌లోని ఉప్పును బట్టి ఉప్పు స్నానాలు నాలుగు రకాలుగా విభజించబడ్డాయి.

• 200 లీటర్ల నీటికి 100-300 గ్రా ఉప్పును కరిగించడం ద్వారా చాలా తక్కువ సాంద్రత కలిగిన స్నానాలు తయారు చేయబడతాయి. చర్మ వ్యాధుల చికిత్సకు ఇటువంటి స్నానాలు ముఖ్యంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి: మోటిమలు, సోరియాసిస్, అలెర్జీలు, అలాగే అవయవాల వాపు మరియు చలి.
• తక్కువ సాంద్రత కలిగిన స్నానాలు (200 లీటర్లకు 300-1000 గ్రా ఉప్పు) ఉపయోగించినప్పుడు వాస్కులర్ వ్యాధులు, ఇవి చర్మాన్ని బాగా టోన్ చేస్తాయి మరియు కండరాలను బలోపేతం చేస్తాయి.
• మీడియం గాఢత కలిగిన స్నానాలు (200 లీటర్ల నీటికి 2-4 కిలోల ఉప్పు) కీళ్ళు మరియు వెన్నెముక వ్యాధులకు, అలాగే ఊబకాయం కోసం ఉపయోగిస్తారు.
• అధిక సాంద్రత కలిగిన స్నానాలు (200 లీటర్లకు 5-10 కిలోల ఉప్పు) ఊబకాయం కోసం ఉత్తమం. మధ్యస్థ మరియు అధిక సాంద్రత కలిగిన ఉప్పు స్నానాలు, చర్మాన్ని చికాకు పెట్టడం, ద్రవాభిసరణ ప్రభావం కారణంగా చర్మం ద్వారా నీరు మరియు మూత్రం శరీరం నుండి విసర్జించబడటానికి ప్రోత్సహిస్తుంది.

చలి నుండి పగిలిన చర్మాన్ని నయం చేయడానికి, తామర, దురద, లైకెన్, క్షీర గ్రంధుల వాపు, పాత వ్యాధులకు, చర్మం యొక్క వేడిని చల్లబరచడానికి పైన్ సాల్ట్‌ను ఉప్పు స్నానానికి జోడించడం ద్వారా పైన్-ఉప్పు స్నానాలు తయారు చేయవచ్చు.

ఇంట్లో స్నానం ఎలా సిద్ధం చేయాలి

ఇంట్లో, ఉప్పు స్నానాలు తరచుగా స్నానానికి (200 ఎల్) 500 గ్రా నుండి 3 కిలోల చొప్పున తయారు చేస్తారు. ఇంట్లో క్లోరైడ్ సోడియం స్నానాలుకింది విధంగా సిద్ధం చేయండి: అవసరమైన మొత్తాన్ని పోయాలి టేబుల్ ఉప్పుకాన్వాస్ బ్యాగ్‌లో, దానిని ట్యాప్‌లో వేలాడదీయండి మరియు ఉప్పు పూర్తిగా కరిగిపోయే వరకు వేడి నీటిని నడపండి. దీని తరువాత, స్నానానికి చల్లటి నీటిని జోడించండి మంచినీరుఅవసరమైన ఉష్ణోగ్రతకు.

ఉప్పు స్నానం ఎలా తీసుకోవాలి

సోడియం క్లోరైడ్ స్నానాలు 35-38 ° C ఉష్ణోగ్రత వద్ద 10 నుండి 20 నిమిషాల వరకు తీసుకుంటారు, ప్రతి ఇతర రోజు లేదా వరుసగా రెండు రోజులు మూడవ విరామంతో. చికిత్స యొక్క కోర్సు 12-15 స్నానాలు కలిగి ఉంటుంది.

స్నానాలు చేయడం అసాధ్యం అయితే, మీరు 1-3% ఉప్పు ద్రావణంతో రుద్దవచ్చు (10 లీటర్ల నీటిలో 100-300 గ్రా ఉప్పును కరిగించండి). 10-15 నిమిషాలు సెలైన్ ద్రావణంలో ముంచిన వాష్‌క్లాత్‌తో మీ శరీరాన్ని తుడవండి. ఈ విధానం ఉప్పు స్నానాలతో సమానంగా ఉంటుంది - ఇది చర్మాన్ని సంపూర్ణంగా శుభ్రపరుస్తుంది, అలసట నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది మరియు మంచి మసాజ్ తర్వాత మీకు అనిపిస్తుంది.

పాదాలు మరియు చేతి స్నానాలు

ఎగువ మరియు దిగువ అంత్య భాగాల కోసం ఉప్పు స్నానాలు స్థానికంగా చేయవచ్చు. అటువంటి స్నానాలను నిర్వహించడానికి, మీ చేతులు లేదా కాళ్ళను ఉప్పునీటి బేసిన్లో ఉంచండి మరియు వాటిని అక్కడ రుద్దండి. స్థానిక ఉప్పు స్నానాలతో చికిత్స యొక్క సిఫార్సు కోర్సు 15-30 విధానాలు.

చేతులు మరియు కాళ్ళ కోసం స్నానాలు 16-24 ° C (వాటి వ్యవధి 3-6 నిమిషాలు) నీటి ఉష్ణోగ్రతతో చల్లగా ఉంటాయి లేదా 36-42 ° C ఉష్ణోగ్రతతో వెచ్చగా మరియు వేడిగా ఉంటాయి (వాటి వ్యవధి 10-20 నిమిషాలు). చేతులు మరియు కాళ్ళకు టేబుల్ ఉప్పుతో కూడిన చల్లని స్నానాలు గాయాలకు, చేతులు మరియు కాళ్ళకు అధిక చెమట, అలసట మరియు జలుబు నివారణకు గట్టిపడే ప్రక్రియగా కూడా ఉపయోగిస్తారు.

చేతులు మరియు కాళ్ళకు వెచ్చని స్నానాలు (వాటిని సిద్ధం చేయడానికి, 300-600 గ్రా టేబుల్ లేదా సముద్రపు ఉప్పు తీసుకోండి) కీళ్ల నొప్పికి సహాయం చేస్తుంది మరియు చర్మం మరియు గోర్లు యొక్క ఫంగల్ వ్యాధులను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

వెచ్చని లేదా వేడి ఉప్పు స్నానాలు జలుబు మరియు చెమటను పెంచడానికి ఉపయోగిస్తారు ఉప్పు నీరుమీరు ఆవాల పొడిని జోడించవచ్చు. సముద్రపు ఉప్పుతో వెచ్చని పాదాల స్నానాలు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి, పాదాల వాపును తగ్గిస్తాయి మరియు ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.

మీరు ఇంకా దేనితో స్నానం చేయవచ్చు?

	పునరుజ్జీవనం, సెల్యులైట్ చికిత్స, చెమటను తగ్గిస్తుంది, చర్మం స్థితిస్థాపకతను పెంచుతుంది, గోళ్లను బలపరుస్తుంది
	అలసట నుండి ఉపశమనం, చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది, అధిక బరువును వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది
	బలాన్ని పునరుద్ధరిస్తుంది, విశ్రాంతినిస్తుంది
	తలనొప్పి మరియు చర్మం మంట నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది
	బలాన్ని పునరుద్ధరిస్తుంది మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది

ప్రతిరోజూ, మీ కాళ్ళు భారీ భారాన్ని అనుభవిస్తాయి, ఎందుకంటే ఒక వ్యక్తి ప్రతిరోజూ సగటున 20 వేల అడుగులు వేస్తాడు.

మీ కాళ్ళకు శక్తిని పునరుద్ధరించడానికి, అలాగే అనారోగ్య సిరలు, థ్రోంబోఫ్లబిటిస్ నివారించడానికి మరియు మీ కాళ్ళపై చర్మం సున్నితత్వం మరియు స్థితిస్థాపకతను ఇవ్వడానికి, అనేక రకాల ఉప్పు పాదాల స్నానాలను ప్రయత్నించండి.

స్నానాలు సిద్ధం చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు సాదా నీరుమరియు ఉప్పు రకాలు - సముద్రం, అయోడైజ్డ్ లేదా రాక్.

అలాగే చికిత్సా ప్రభావంఫుట్ బాత్ నీటి ఉష్ణోగ్రత మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.

ఉప్పు అడుగు స్నానాలు: వంటకాలు

కాబట్టి ఓదార్పు ఉప్పు స్నానంతో ప్రారంభిద్దాం.

ఇది పని దినం తర్వాత మీ కాళ్లు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, రాత్రి బాగా నిద్రపోవడానికి మరియు సాయంత్రం మీ కాళ్లలో అలసిపోకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

42 డిగ్రీల ఉష్ణోగ్రత వద్ద సాధారణ టేబుల్ ఉప్పు మరియు నీటిని 3 టేబుల్ స్పూన్లు తీసుకోండి. ఒక బేసిన్లో ఉప్పును కరిగించి అందులో మీ పాదాలను ఉంచండి.

నీటి ఉష్ణోగ్రత పడిపోయే వరకు ఉప్పు స్నానం చేయండి, ఆపై మీ పాదాలను టెర్రీ టవల్‌తో రుద్దండి - ఈ విధంగా మీరు పాదాల మీద క్రియాశీల పాయింట్లను కూడా మసాజ్ చేస్తారు.

ప్రక్రియ చివరిలో, మీరు మీ పాదాలను మృదువుగా చేసే క్రీమ్‌తో ద్రవపదార్థం చేయవచ్చు మరియు క్రీమ్ యొక్క మంచి శోషణ కోసం రాత్రిపూట పత్తి సాక్స్ ధరించవచ్చు.

అనారోగ్య సిరలు కోసం ఉప్పు అడుగు స్నానం

మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, నివారణ ఉప్పు స్నానాలను ఉపయోగించి ప్రయత్నించండి. వారు తొలగించగలుగుతారు అనారోగ్య సిరలుసిరలు, రక్త నాళాల గోడలను బలోపేతం చేస్తాయి మరియు వాస్కులర్ గోడల టోన్ను పెంచుతాయి. ప్రతిరోజూ, సాయంత్రం, ఒక నెల పాటు ఈ స్నానాన్ని ఉపయోగించండి మరియు ఫలితాలు ఖచ్చితంగా మిమ్మల్ని సంతోషపరుస్తాయి.

2 గిన్నెల నీటిని సిద్ధం చేయండి. వేడి నుండి (నీటి ఉష్ణోగ్రత సుమారు 45 డిగ్రీలు) మరియు చల్లని (నీటి ఉష్ణోగ్రత సుమారు 10 డిగ్రీలు) నుండి ప్రతి బేసిన్ లేదా బకెట్‌లో 100 గ్రాముల సముద్రపు ఉప్పును కరిగించండి. ప్రతి బేసిన్ నీటి పరిమాణం సుమారు 3 లీటర్ల నీరు.

కింది విధంగా ఫుట్ బాత్ తీసుకోండి: 2 నిమిషాలు స్నానంలో మీ పాదాలను పట్టుకోండి. వేడి నీరు, 2 చలిలో. ప్రత్యామ్నాయంగా మీ పాదాలను నీటిలో ఉంచండి. 8-10 నిమిషాలు ప్రత్యామ్నాయాన్ని పునరావృతం చేయండి. మరియు ఒక విరుద్ధంగా ఉప్పు స్నానం తీసుకున్న తర్వాత, ఒక టవల్ తో మీ అడుగుల రుద్దు. మీ పాదాల నుండి ఉప్పును కడగవద్దు; ఈ విధంగా ఇది రక్త నాళాలపై చికిత్సా మరియు నివారణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

మీ పాదాల చర్మాన్ని మృదువుగా చేయడానికి, క్రీమ్‌తో ఉప్పు స్నానాన్ని ప్రయత్నించండి.

ఇది మీ స్క్రబ్ మరియు మృదువుగా చేసే క్రీమ్ వినియోగాన్ని భర్తీ చేస్తుంది. ఈ ఫుట్ బాత్ ఉత్తమం మరియు మీ పాదాలు ఇంకా అలసిపోనప్పుడు ఉదయం తీసుకోవడం మంచిది. అన్ని తరువాత, అటువంటి ఉప్పు స్నానం తర్వాత, పరిమితం చేయడం ఉత్తమం మోటార్ సూచించేమరియు గంటన్నర పాటు నడకను పూర్తిగా తొలగించండి.

ఒక లీటరు హెవీ క్రీమ్, ఒక కిలో రాక్ ఉప్పు తీసుకోండి, అతుక్కొని చిత్రంమరియు తీసుకోవడం కోసం ఒక బకెట్ (ఒక బేసిన్ కావచ్చు). అడుగు స్నానం. ఒక బకెట్‌లో 3 లీటర్ల వేడి (సుమారు 40 డిగ్రీల) నీటిని పోయాలి, ఉప్పు మరియు క్రీమ్ జోడించండి. బకెట్‌లోని విషయాలను బాగా కలపండి మరియు మీ పాదాలను సుమారు 15 నిమిషాల పాటు ఉంచండి.

స్నానం చేసిన తర్వాత, మీ పాదాలను టెర్రీ టవల్‌తో బాగా రుద్దండి లేదా, ఆపై ప్రతి పాదానికి చుట్టండి ప్లాస్టిక్ చిత్రం. 40-60 నిమిషాలు మీ పాదాలపై ఉంచండి. ఈ విధానం మీ పాదాల చర్మాన్ని ఆవిరి చేస్తుంది, మృదువుగా మరియు తేమ చేస్తుంది.

హీల్ స్పర్స్ కోసం ఉప్పు అడుగు స్నానం

మరియు హీల్ స్పర్స్ నివారించడానికి, 3 టేబుల్ స్పూన్ల సోర్ క్రీం మరియు 3 టేబుల్ స్పూన్ల ముతక ఉప్పు మిశ్రమంతో మీ మడమలను వారానికి 2-3 (లేదా అంతకంటే ఎక్కువ) సార్లు మసాజ్ చేయండి. ప్రక్రియ తర్వాత, పూర్తిగా స్క్రబ్ శుభ్రం చేయు వెచ్చని నీరు. ఇటువంటి అవకతవకలు మడమ స్పర్స్ ఏర్పడకుండా మరియు పెరుగుదలను నివారించడానికి సహాయపడతాయి - నడిచేటప్పుడు బాధాకరమైన లోపం మరియు బూట్లు ఎంచుకునేటప్పుడు చాలా అసౌకర్యంగా ఉంటుంది.

సముద్రపు ఉప్పుతో ఫుట్ బాత్, ఇది మృదుత్వం ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది

కానీ ఇది ఫుట్ బాత్ కూడా కాదు, కానీ పూర్తి స్థాయి హోమ్ SPA విధానం. ఈ సమయంలో మూలికా పదార్థాలు మాత్రమే మీ పాదాలను జాగ్రత్తగా చూసుకుంటాయి.

మీరు మూడు దశల్లో స్నానం చేస్తారు.

మొదటి దశ ప్రక్షాళన. ఇది చేయుటకు, 2 కుప్పల ముతక సముద్రపు ఉప్పు, తరువాత 1 టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం మరియు మరో 2-3 టేబుల్ స్పూన్ల కలబంద రసం తీసుకోండి. అన్ని పదార్ధాలను కలపండి మరియు మీ పాదాల నుండి ప్రారంభించి మీ కాళ్ళకు అప్లై చేయడానికి స్పాంజిని ఉపయోగించండి. మిశ్రమం గ్రహించనివ్వండి.

అటువంటి ఉప్పు స్నానం యొక్క రెండవ దశ ఆర్ద్రీకరణ. మీకు మునుపటిలాగే అదే సముద్రపు ఉప్పు 2 టేబుల్ స్పూన్లు (పూర్తి) అవసరం మరియు దీనికి అదనంగా, 2 టేబుల్ స్పూన్ల పూర్తి కొవ్వు కేఫీర్ అవసరం. కేఫీర్ మరియు ఉప్పు కలపండి మరియు మిశ్రమాన్ని మీ కాళ్ళపై సమానంగా పంపిణీ చేయండి. ఇది 20 నిమిషాలు "పని" చేయనివ్వండి. అప్పుడు మాస్ తొలగించడానికి ఒక స్పాంజితో శుభ్రం చేయు ఉపయోగించండి మరియు కలబంద రసం తో కాళ్లు తుడవడం.

పై చివరి దశ- ఒక బకెట్ గోరువెచ్చని నీటిలో 1 నిమ్మకాయ రసాన్ని కరిగించి, మీ పాదాలను మరో 10 నిమిషాలు ఉంచండి. ఈ విధానం సాయంత్రం, పడుకునే ముందు ఉత్తమంగా జరుగుతుంది.

సాల్ట్ ఫుట్ స్నానాలు వాటి కూర్పు మరియు అప్లికేషన్ల పరిధిలో చాలా వైవిధ్యంగా ఉంటాయి, కానీ అవన్నీ మీకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయి ధన్యవాదాలు వైద్యం లక్షణాలుఉప్పు మరియు సముద్రపు నీరు.