ఏదైనా అపారమయిన పరిస్థితిలో, ప్రశాంతంగా ఉండండి, పడుకోండి, మిమ్మల్ని మీరు కౌగిలించుకోండి, కొంచెం రుచికరమైన ఆహారం తినండి. మీ నరాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి :)

తప్పులను గతానికి వదిలేయండి.

వర్తమానాన్ని మెచ్చుకోండి.

భవిష్యత్తుకు నవ్వండి)

మిమ్మల్ని హింసించే పరిస్థితిని మీరు విడిచిపెట్టిన వెంటనే, పరిస్థితి వెంటనే మిమ్మల్ని వదిలివేస్తుంది.

మీ కోపాన్ని కోల్పోకండి. మీరు లేనప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో చెప్పలేము.

చెట్టు దగ్గరకు వెళ్ళు. ఇది మీకు శాంతిని బోధించనివ్వండి.

- మీ ప్రశాంతత యొక్క రహస్యం ఏమిటి?

"అనివార్యమైన వాటిని పూర్తిగా అంగీకరిస్తూ," మాస్టర్ సమాధానం చెప్పాడు.

మీ ఆలోచనలను క్రమంలో ఉంచండి - మరియు మీరు ప్రపంచాన్ని విభిన్న కళ్ళతో చూస్తారు.

మీ హృదయాన్ని శుభ్రపరచడం మర్చిపోవద్దు.

శాంతి అంటే ఏమిటి?

అనవసర ఆలోచనలు వద్దు.

మరియు ఏ ఆలోచనలు అనవసరం?

(వీ డి-హాన్)

మీ అత్యంత ముఖ్యమైన నిధి మీ ఆత్మలో శాంతి.

చమోమిలే ప్రశాంతంగా ఉంటుంది.

మీ మానసిక స్థితిని నియంత్రించండి, ఎందుకంటే అది పాటించకపోతే, అది ఆదేశిస్తుంది.

నశ్వరమైన జీవిత ప్రవాహాన్ని ప్రశాంతంగా చూడటం ద్వారా మీరు పరిశీలకుడిగా మారడం ద్వారా మాత్రమే శాంతిని పొందవచ్చు. ఇర్విన్ యాలోమ్

భావోద్వేగాల కంటే ప్రశాంతత బలమైనది.

నిశ్శబ్దం అరుపు కంటే పెద్దది.

మరియు మీకు ఏమి జరిగినా, దేనినీ హృదయపూర్వకంగా తీసుకోకండి. ప్రపంచంలోని కొన్ని విషయాలు చాలా కాలం పాటు ముఖ్యమైనవిగా ఉంటాయి.

ఎరిచ్ మరియా రీమార్క్ "ఆర్క్ డి ట్రియోంఫ్" ---

మీరు వర్షంలో చిక్కుకుంటే, మీరు దాని నుండి ఉపయోగకరమైన పాఠాన్ని నేర్చుకోవచ్చు. అనుకోకుండా వర్షం కురుస్తుంటే, మీరు తడవకూడదనుకుంటారు, కాబట్టి మీరు మీ ఇంటి వైపు వీధిలో పరుగెత్తండి. కానీ మీరు ఇంటికి చేరుకున్నప్పుడు, మీరు ఇంకా తడిగా ఉన్నట్లు గమనించవచ్చు. మీ వేగాన్ని వేగవంతం చేయకూడదని మీరు మొదటి నుండి నిర్ణయించుకుంటే, మీరు తడిసిపోతారు, కానీ మీరు రచ్చ చేయరు. ఇదే విధమైన ఇతర పరిస్థితులలో కూడా చేయాలి.

యమమోటో సునెటోమో - హగాకురే. సమురాయ్ పుస్తకం

రేపు ఎలా ఉండాలో అలాగే ఉంటుంది

మరియు జరగకూడనిది ఏమీ జరగదు -

రచ్చ చేయవద్దు.

మనలో శాంతి లేకపోతే బయట వెతకడం పనికిరాదు.

చింతల భారం లేదు -
జీవితాన్ని ఆనందిస్తాడు.
అతను దానిని కనుగొన్నప్పుడు అతను సంతోషంగా లేడు,
ఓడిపోయినప్పుడు అతను బాధపడడు, ఎందుకంటే అతనికి తెలుసు
విధి స్థిరమైనది కాదని.
మనం విషయాలకు కట్టుబడి లేనప్పుడు,
ప్రశాంతత పూర్తిగా అనుభవంలోకి వస్తుంది.
శరీరం ఉద్రిక్తత నుండి విశ్రాంతి తీసుకోకపోతే,
అది అరిగిపోతుంది.
ఆత్మ ఎప్పుడూ ఆందోళనలో ఉంటే,
అతను క్షీణిస్తాడు.

చువాంగ్ త్జు ---

మీరు కుక్కకు కర్ర విసిరితే, అది కర్రను చూస్తుంది. మరియు మీరు సింహానికి కర్రను విసిరితే, అతను పైకి చూడకుండా, విసిరిన వ్యక్తిని చూస్తాడు. సంభాషణకర్త పదాలకు అతుక్కోవడం ప్రారంభించి, ప్రధాన విషయాన్ని చూడటం మానేస్తే ఇది పురాతన చైనాలో చర్చల సమయంలో చెప్పబడిన అధికారిక పదబంధం.

నేను ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, నేను నా శరీరం మరియు మనస్సును శాంతపరుస్తాను.
నేను ఊపిరి పీల్చుకుంటున్నప్పుడు, నేను నవ్వుతాను.
ప్రస్తుత క్షణంలో ఉన్నందున, ఈ క్షణం అద్భుతమైనదని నాకు తెలుసు!

లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు పరిమితులకు బలవంతం చేయకండి.

బలం తమ సొంత శక్తిని విశ్వసించే వారికే చెందుతుంది.

స్వీయ పరిశీలన ద్వారా మీ మానసిక-భావోద్వేగ స్థితిని పర్యవేక్షించే అలవాటును పెంపొందించుకోండి. క్రమంగా మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోవడం మంచిది: “ఈ సమయంలో నేను ప్రశాంతంగా ఉన్నానా?” అనేది మిమ్మల్ని మీరు క్రమం తప్పకుండా అడగడానికి ఉపయోగపడే ప్రశ్న. మీరు కూడా ఇలా అడగవచ్చు: "ఈ సమయంలో నా లోపల ఏమి జరుగుతోంది?"

ఎకార్ట్ టోల్లే

స్వేచ్ఛ అంటే ఆందోళన నుండి విముక్తి. మీరు ఫలితాలను ప్రభావితం చేయలేరని మీరు అర్థం చేసుకున్న తర్వాత, మీ కోరికలు మరియు భయాలను విస్మరించండి. వాళ్ళు వచ్చి వెళ్ళనివ్వండి. ఆసక్తి మరియు శ్రద్ధతో వారికి ఆహారం ఇవ్వవద్దు. వాస్తవానికి, విషయాలు మీకు చేయబడతాయి, మీ ద్వారా కాదు.

నిసర్గదత్త మహారాజ్

ఒక వ్యక్తి ఎంత ప్రశాంతంగా మరియు సమతుల్యంగా ఉంటాడో, అతని సామర్థ్యం అంత శక్తివంతంగా ఉంటుంది మరియు మంచి మరియు విలువైన పనులలో అతని విజయం అంత ఎక్కువగా ఉంటుంది. వివేకం యొక్క గొప్ప సంపదలలో మనస్సు యొక్క సమానత్వం ఒకటి.

సమస్త జ్ఞానానికి ఆధారం ప్రశాంతత మరియు సహనం.

మీ ఆందోళనను ఆపండి, ఆపై మీరు అద్భుతమైన నమూనాను చూడగలరు...

మనస్సు శాంతికి వచ్చినప్పుడు, మీరు చంద్రుని కాంతిని మరియు గాలి దెబ్బను అభినందించడం ప్రారంభిస్తారు మరియు ప్రపంచంలోని సందడి అవసరం లేదని అర్థం చేసుకుంటారు.

మీ ఆత్మలో శాంతిని కనుగొనండి మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న వేలాది మంది రక్షించబడతారు.

నిజానికి, మీకు శాంతి మరియు ప్రేమ మాత్రమే కావాలి. మీరు వారి నుండి వచ్చారు, మీరు వారి వద్దకు తిరిగి వస్తారు మరియు మీరే వారు. పాపాజీ

అత్యంత అందమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులు దేనికీ చికాకుపడని వ్యక్తులు.

మానవ జ్ఞానం యొక్క అత్యున్నత స్థాయి బాహ్య పిడుగులు ఉన్నప్పటికీ ప్రశాంతంగా ఉండగల సామర్థ్యం.

మీరు మీ అనుభవాలకు కట్టుబడి ఉండరు, కానీ మీరు వాటిని అంటిపెట్టుకుని ఉంటారు.

తొందరపాటు నిర్ణయాలు తీసుకోకండి. బాగా అన్ని లాభాలు మరియు నష్టాలు బరువు. దాదాపు ప్రతి వ్యక్తికి స్వర్గపు మార్గదర్శి, రెండవ స్వయం ఉంటుంది. ఆలోచించి అతనిని అడగండి, మీరు అనుకున్నది చేయడం విలువైనదేనా లేదా?! గమనించడం నేర్చుకోండి, కనిపించని వాటిని చూడండి, పరిస్థితులను అంచనా వేయండి.

మీరు పర్వత అరణ్యాలను మరియు రాళ్ల మీదుగా ప్రవహించే ప్రవాహాలను గురించి ఆలోచించినప్పుడు, మీ హృదయం, ప్రాపంచిక ధూళితో మబ్బుగా ఉంది, క్రమంగా స్పష్టమవుతుంది. మీరు ప్రాచీన సూత్రాలను చదివి, ప్రాచీన గురువుల చిత్రాలను చూసినప్పుడు, ప్రాపంచిక అసభ్యత యొక్క స్ఫూర్తి కొద్దికొద్దిగా చెదిరిపోతుంది. హాంగ్ జిచెన్, టేస్ట్ ఆఫ్ రూట్స్.

ప్రశాంతంగా ఉండగల సామర్థ్యంతో జ్ఞానం వస్తుంది. కేవలం చూసి వినండి. ఇంకేమీ అవసరం లేదు. మీరు ప్రశాంతంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు చూసేటప్పుడు మరియు విన్నప్పుడు, అది మీలోని భావన-రహిత మేధస్సును సక్రియం చేస్తుంది. శాంతి మీ మాటలు మరియు పనులను నడిపించనివ్వండి.

ఎకార్ట్ టోల్లే

మనం అంతర్గత ప్రపంచంలో శాంతిని సాధించే వరకు బాహ్య ప్రపంచంలో శాంతిని సాధించలేము.

సంతులనం యొక్క సారాంశం అతుక్కోవడం కాదు.

సడలింపు యొక్క సారాంశం పట్టుకోవడం కాదు.

సహజత్వం యొక్క సారాంశం ప్రయత్నం చేయడం కాదు.

అసూయపడని మరియు ఎవరికీ హాని కోరని వ్యక్తి సమతుల్యతను సాధించాడు. అతనికి, ప్రపంచం మొత్తం ఆనందంతో నిండిపోయింది.

జీవితం మళ్లీ వికసించాలంటే, ఉల్లాసకరమైన ఆనందం మరియు ఆనందంతో నిండిపోవాలంటే, మీరు ఆగిపోవాలి... ఆగి ఆనందంలో కరిగిపోయేలా అనుమతించండి...

మీ భవిష్యత్తు గురించి చింతించకండి, ఇప్పుడు ప్రశాంతంగా ఉండండి మరియు ప్రతిదీ సరిగ్గా జరుగుతుంది.

నీరు మేఘావృతం కాకపోతే, అది దానంతటదే స్థిరపడుతుంది. అద్దం మురికిగా లేకపోతే, అది స్వయంగా కాంతిని ప్రతిబింబిస్తుంది. ఒకరి సంకల్పం ద్వారా మానవ హృదయం పవిత్రం కాదు. దానిని కలుషితం చేసే వాటిని తొలగించండి మరియు దాని స్వచ్ఛత వ్యక్తమవుతుంది. ఆనందం కోసం మీరు బయట చూడాల్సిన అవసరం లేదు. మీకు ఇబ్బంది కలిగించే వాటిని తొలగించండి మరియు ఆనందం మీ ఆత్మలో స్వయంచాలకంగా పాలిస్తుంది.

కొన్నిసార్లు ఒంటరిగా వదిలేయండి ...

ఇది హరికేన్ మధ్యలో ఎప్పుడూ నిశ్శబ్దంగా ఉంటుంది. చుట్టూ తుఫానులు ఉన్నప్పటికీ, మధ్యలో ప్రశాంతంగా ఉండండి.

నీవు స్వర్గము. మిగతావన్నీ వాతావరణం మాత్రమే.

ప్రశాంతమైన నీటిలో మాత్రమే విషయాలు వికృతంగా ప్రతిబింబిస్తాయి.

ప్రపంచాన్ని గ్రహించడానికి ప్రశాంతమైన స్పృహ మాత్రమే సరిపోతుంది.

ఏమి చేయాలో మీకు తెలియనప్పుడు, కాసేపు వేచి ఉండండి. దాచు. మీరు జీవించిన విధంగా జీవించండి. సంకేతం త్వరలో లేదా తరువాత కనిపిస్తుంది. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే మీరు వేచి ఉన్నారని తెలుసుకోవడం మరియు మీరు ఎదురు చూస్తున్న వాటిని ఎదుర్కోవడానికి సిద్ధంగా ఉండటం. లూయిస్ రివెరా

మీ భవిష్యత్తు గురించి చింతించకండి, ఇప్పుడు ప్రశాంతంగా ఉండండి మరియు ప్రతిదీ సరిగ్గా జరుగుతుంది.

ప్రశాంతత మీ శత్రువుల బలాన్ని కోల్పోతుంది. ప్రశాంతతలో భయం లేదా మితిమీరిన కోపం ఉండదు - వాస్తవికత మాత్రమే, వక్రీకరణలు మరియు భావోద్వేగ ప్రకోపాల నుండి జోక్యం చేసుకోవడం. మీరు ప్రశాంతంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు నిజంగా బలంగా ఉంటారు.

అందువల్ల, మీ ప్రత్యర్థులు మిమ్మల్ని ఈ స్థితి నుండి బయటకు తీసుకురావడానికి ఎల్లప్పుడూ తమ శక్తితో ప్రయత్నిస్తారు - భయాన్ని కలిగించడానికి, సందేహాలను విత్తడానికి, కోపాన్ని కలిగించడానికి. అంతర్గత స్థితి నేరుగా శ్వాసకు సంబంధించినది. మీరు ఏ పరిస్థితిలో ఉన్నా, వెంటనే మీ శ్వాసను శాంతపరచండి - మీ ఆత్మ ఆ తర్వాత ప్రశాంతంగా ఉంటుంది.

ఆధ్యాత్మిక జీవితంలో అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే మీ హృదయాన్ని ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడం.

మీరు జీవితాన్ని విశ్వసించాలి.
భయం లేకుండా దాని ప్రవాహానికి మనల్ని మనం అప్పగించుకోవాలి, ఎందుకంటే జీవితం మనకంటే అనంతమైన తెలివైనది.
ఆమె ఇప్పటికీ మీతో తనదైన రీతిలో వ్యవహరిస్తుంది, కొన్నిసార్లు చాలా కఠినంగా ఉంటుంది,
కానీ చివరికి ఆమె చెప్పింది నిజమని మీరు గ్రహిస్తారు.

ఇప్పుడు ప్రశాంతంగా ఉండండి మరియు ప్రతిదీ సరిగ్గా జరుగుతుంది.

నీ ఆత్మ కలత చెందకూడదు, నీ పెదవుల నుండి చెడు మాట రాకూడదు; మీరు దయతో ఉండాలి, ప్రేమతో నిండిన హృదయంతో, రహస్య ద్వేషం లేకుండా ఉండాలి; మరియు దుర్మార్గులను కూడా మీరు ప్రేమపూర్వక ఆలోచనలు, ఉదారమైన ఆలోచనలు, లోతైన మరియు అనంతమైన, అన్ని కోపం మరియు ద్వేషం నుండి శుభ్రపరచాలి. నా విద్యార్థులారా, మీరు ఇలా ప్రవర్తించాలి.

ప్రశాంతమైన నీరు మాత్రమే స్వర్గాన్ని సరిగ్గా ప్రతిబింబిస్తుంది.

స్పృహ స్థాయి యొక్క ఉత్తమ సూచిక జీవితం యొక్క ఇబ్బందులతో ప్రశాంతంగా సంబంధం కలిగి ఉండే సామర్ధ్యం.

అవి అపస్మారక స్థితిలో ఉన్న వ్యక్తిని క్రిందికి లాగుతాయి, అయితే స్పృహలో ఉన్న వ్యక్తి మరింత పైకి లేస్తాడు.

ఎకార్ట్ టోల్లే.

నిశ్శబ్దంగా కూర్చోండి మరియు రోజువారీ చింతలు ఎంత గజిబిజిగా ఉంటాయో మీకు అర్థమవుతుంది. కాసేపు మౌనంగా ఉండండి మరియు రోజువారీ ప్రసంగం ఎంత ఖాళీగా ఉందో మీకు అర్థమవుతుంది. రోజువారీ పనులను వదిలివేయండి మరియు ప్రజలు ఎంత శక్తిని వ్యర్థంగా వృధా చేస్తారో మీరు అర్థం చేసుకుంటారు. చెన్ జిరు.

ప్రశాంతత చాలా క్లిష్ట పరిస్థితుల నుండి బయటపడటానికి మాకు సహాయపడుతుంది.

మీకు ఓపిక నశించిందా?...మళ్లీ పెంచండి!)

3 నిశ్శబ్ద సెకన్లు

ప్రతిదీ అర్థం చేసుకోవడానికి మూడు సెకన్లు ప్రశాంతంగా ఆలోచిస్తే సరిపోతుంది.

కానీ నేను వాటిని ఎక్కడ పొందగలను, ఈ మూడు నిశ్శబ్ద సెకన్లు? ఒక్క క్షణం కూడా ఆగిపోకుండా మన స్వంత కల్పనల ద్వారా మనం చాలా ఉత్సాహంగా ఉన్నాము.

ఒత్తిడిలో ఉన్న ఓక్ చెట్టును, దిగులుగా ఉన్న డాల్ఫిన్‌ను, ఆత్మగౌరవంతో బాధపడే కప్పను, విశ్రాంతి తీసుకోలేని పిల్లిని లేదా పగతో నిండిన పక్షిని మీరు ఎప్పుడైనా చూశారా? వర్తమానంతో సరిపెట్టుకునే సామర్థ్యాన్ని వారి నుండి నేర్చుకోండి.
ఎకార్ట్ టోల్లే

మీకు కావలిసినంత సమయం తీసుకోండి. ప్రతి మొగ్గ దాని స్వంత సమయంలో వికసిస్తుంది. మొగ్గను పువ్వుగా మార్చమని బలవంతం చేయవద్దు. రేకులను వంచవద్దు. వారు సున్నితంగా ఉంటారు; మీరు వారిని బాధపెడతారు. వేచి ఉండండి మరియు అవి వారి స్వంతంగా తెరవబడతాయి. శ్రీ శ్రీ రవిశంకర్

ఆకాశంలో గడ్డం ఉన్న వ్యక్తిని లేదా పుస్తకంలోని విగ్రహాన్ని పూజించవద్దు. ఉచ్ఛ్వాసము మరియు నిశ్వాసలను పూజించండి, శీతాకాలపు గాలి మీ ముఖాన్ని కప్పివేస్తుంది, సబ్‌వేలో ఉదయపు ప్రజల గుంపు, కేవలం సజీవంగా ఉన్న అనుభూతి, ఏమి జరుగుతుందో తెలియదు.అపరిచితుడి దృష్టిలో దేవుడిని, విరిగిన మరియు సాధారణమైన వాటిలో ప్రొవిడెన్స్‌ని గమనించండి. మీరు నిలబడిన నేలను పూజించండి. ప్రతి రోజును ఒక నృత్యం చేయండి, మీ కళ్లలో కన్నీళ్లతో, ప్రతి క్షణంలో దైవాన్ని తలచుకుంటూ, సాపేక్షంగా ప్రతిదానిలో సంపూర్ణతను గమనించండి మరియు ప్రజలు మిమ్మల్ని వెర్రి అని పిలవనివ్వండి. వారిని నవ్వించనివ్వండి మరియు జోకులు వేయండి.

జెఫ్ ఫోస్టర్

అత్యున్నత శక్తి అంటే ఇతరులను జయించే సామర్థ్యం కాదు, ఇతరులతో ఏకమయ్యే సామర్థ్యం.

శ్రీ చిన్మోయ్

మీ మనస్సును తీసుకురాకుండా, కనీసం చిన్న మార్గంలోనైనా ప్రయత్నించండి.
ప్రపంచాన్ని చూడండి - కేవలం చూడండి.
"ఇష్టం" లేదా "అయిష్టం" అని చెప్పకండి. ఏమీ అనకండి.
మాటలు చెప్పకండి, చూడండి.
మనసుకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది.
మనసు ఏదో చెప్పాలనుకుంటోంది.
మీరు మీ మనసులో చెప్పండి:
"నిశ్శబ్దంగా ఉండు, నన్ను చూడనివ్వు, నేను చూస్తాను"...

చెన్ జిరు నుండి 6 తెలివైన చిట్కాలు

1. నిశ్శబ్దంగా కూర్చోండి మరియు రోజువారీ చింతలు ఎంత గజిబిజిగా ఉంటాయో మీకు అర్థమవుతుంది.
2. కాసేపు మౌనంగా ఉండండి మరియు రోజువారీ ప్రసంగం ఎంత ఖాళీగా ఉందో మీకు అర్థమవుతుంది.
3. రోజువారీ పనులను వదిలివేయండి మరియు ప్రజలు ఎంత శక్తిని వ్యర్థంగా వృధా చేస్తారో మీరు అర్థం చేసుకుంటారు.
4. మీ గేట్లను మూసివేయండి మరియు పరిచయాల బంధాలు ఎంత భారంగా ఉన్నాయో మీరు అర్థం చేసుకుంటారు.
5. కొన్ని కోరికలు కలిగి ఉండండి మరియు మానవ జాతి యొక్క వ్యాధులు ఎందుకు చాలా ఎక్కువ అని మీరు అర్థం చేసుకుంటారు.
6. మరింత మానవత్వంతో ఉండండి, మరియు సాధారణ ప్రజలు ఎంత ఆత్మలేనివారో మీరు అర్థం చేసుకుంటారు.

మీ మనస్సును ఆలోచనల నుండి విడిపించండి.
మీ హృదయం ప్రశాంతంగా ఉండనివ్వండి.
ప్రపంచంలోని గందరగోళాన్ని ప్రశాంతంగా అనుసరించండి,
ప్రతిదీ ఎలా జరుగుతుందో చూడండి ...

సంతోషంగా ఉన్న వ్యక్తిని గుర్తించడం చాలా సులభం. అతను ప్రశాంతత మరియు వెచ్చదనం యొక్క ప్రకాశాన్ని ప్రసరింపజేస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది, నెమ్మదిగా కదులుతుంది, కానీ ప్రతిచోటా పొందగలుగుతాడు, ప్రశాంతంగా మాట్లాడతాడు, కానీ ప్రతి ఒక్కరూ అతనిని అర్థం చేసుకుంటారు. సంతోషంగా ఉన్న వ్యక్తుల రహస్యం చాలా సులభం - ఉద్రిక్తత లేకపోవడం.

నువ్వు ఎక్కడో హిమాలయాల్లో కూర్చుంటే నీ చుట్టూ నిశ్శబ్దం ఆవరిస్తే అది నీది కాదు హిమాలయాల నిశ్శబ్దం. మీరు తప్పనిసరిగా మీ స్వంత హిమాలయాలను కనుగొనాలి...

ఆలోచనల వల్ల కలిగే గాయాలు మరేదైనా మానడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.

JK రౌలింగ్, "హ్యారీ పాటర్ అండ్ ది ఆర్డర్ ఆఫ్ ది ఫీనిక్స్"

ప్రశాంతంగా ఉండగల సామర్థ్యంతో జ్ఞానం వస్తుంది.కేవలం చూసి వినండి. ఇంకేమీ అవసరం లేదు. మీరు ప్రశాంతంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు చూసేటప్పుడు మరియు విన్నప్పుడు, అది మీలోని భావన-రహిత మేధస్సును సక్రియం చేస్తుంది. శాంతి మీ మాటలు మరియు పనులను నడిపించనివ్వండి.

ఎకార్ట్ టోల్లే "వాట్ సైలెన్స్ చెబుతుంది"

ఒక వ్యక్తి ఎంత ప్రశాంతంగా మరియు సమతుల్యంగా ఉంటాడో, అతని సామర్థ్యం అంత శక్తివంతంగా ఉంటుంది మరియు మంచి మరియు విలువైన పనులలో అతని విజయం అంత ఎక్కువగా ఉంటుంది. వివేకం యొక్క గొప్ప సంపదలలో మనస్సు యొక్క సమానత్వం ఒకటి.

జేమ్స్ అలెన్

మీరు మీతో సామరస్యంగా జీవించినప్పుడు, మీరు ఇతరులతో కలిసి ఉండగలుగుతారు.

తూర్పు జ్ఞానం -

మీరు కూర్చుని మీ కోసం కూర్చోండి; మీరు వెళ్ళండి - మరియు మీరే వెళ్ళండి.
ప్రధాన విషయం ఫలించలేదు ఫస్ కాదు.

మీకు ఇబ్బంది కలిగించే విషయాల పట్ల మీ వైఖరిని మార్చుకోండి మరియు మీరు వాటి నుండి సురక్షితంగా ఉంటారు. (మార్కస్ ఆరేలియస్)

మీ దృష్టిని మీ సోలార్ ప్లెక్సస్ వైపుకు తీసుకురండి. సూర్యుని యొక్క చిన్న బంతి మీ లోపల వెలుగుతున్నట్లు ఊహించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. అది మండేలా, పెద్దదిగా మరియు బలంగా మారడానికి అనుమతించండి. దాని కిరణాలు మిమ్మల్ని ప్రకాశింపజేయనివ్వండి. సూర్యుడు తన కిరణాలతో మీ మొత్తం శరీరాన్ని నింపనివ్వండి.

సామరస్యం ప్రతిదానిలో సమానత్వం. మీరు కుంభకోణం చేయాలనుకుంటే, 10కి లెక్కించండి మరియు సూర్యుడిని "ప్రయోగించండి".

ప్రశాంతంగా, ప్రశాంతంగా ఉండండి :)

మీ చుట్టూ ఏమి జరుగుతుందో అలాగే మీ లోపల ఏమి జరుగుతుందో ఆసక్తిగా ఉండండి. అంతర్గత ప్రపంచంలో ప్రతిదీ క్రమంలో ఉంటే, అప్పుడు బాహ్య ప్రపంచంలో ప్రతిదీ స్థానంలో వస్తాయి.

ఎకార్ట్ టోల్లే ---

మూర్ఖుడు మరియు అజ్ఞాని ఐదు సంకేతాలను కలిగి ఉంటారు:
కారణం లేకుండా కోపం
వారు అనవసరంగా మాట్లాడతారు
తెలియని కారణాల వల్ల మారుతోంది
వారికి ఏమాత్రం సంబంధం లేని విషయంలో జోక్యం చేసుకోవడం,
మరియు వారికి ఎవరు మంచిని కోరుకుంటున్నారో మరియు ఎవరు చెడును కోరుకుంటున్నారో ఎలా గుర్తించాలో వారికి తెలియదు.

భారతీయ సామెత ---

ఏది పోతుంది, దానిని వెళ్లనివ్వండి.
ఏది వచ్చినా రానివ్వండి.
మీకు ఏమీ లేదు మరియు మీరు తప్ప మరేమీ కలిగి ఉండరు.

మీరు జ్ఞాపకాలు మరియు అంచనాలతో కలుషితం కాకుండా అంతర్గత నిశ్శబ్దాన్ని కొనసాగించగలిగితే, మీరు సంఘటనల యొక్క అందమైన నమూనాను గుర్తించగలరు. మీ ఆందోళన గందరగోళాన్ని సృష్టిస్తుంది.

నిసర్గదత్త మహారాజ్ ---

ఆనందానికి ఒకే ఒక మార్గం ఉంది - ఇది మన నియంత్రణకు మించిన వాటి గురించి చింతించడం మానేయడం.

ఎపిక్టెటస్ ---

మనం మన స్వీయ-ప్రాముఖ్య భావనను కోల్పోయినప్పుడు, మనం అవ్యక్తమవుతాము.

బలంగా ఉండాలంటే నీళ్లలా ఉండాలి. అడ్డంకులు లేవు - అది ప్రవహిస్తుంది; ఆనకట్ట - అది ఆగిపోతుంది; ఆనకట్ట తెగిపోతే మళ్లీ ప్రవహిస్తుంది; చతుర్భుజ పాత్రలో అది చతుర్భుజంగా ఉంటుంది; రౌండ్లో - ఆమె గుండ్రంగా ఉంది. ఆమె చాలా కంప్లైంట్ అయినందున, ఆమె చాలా శక్తివంతంగా అవసరం.

ప్రపంచం ఒక రైలు స్టేషన్ లాంటిది, ఇక్కడ మనం ఎల్లప్పుడూ వేచి ఉంటాము లేదా పరుగెత్తాము.

మీ మనస్సు మరియు భావాలు గుండె కొట్టుకునే వేగం తగ్గినప్పుడు, మీరు ఆకస్మికంగా విశ్వ లయకు అనుగుణంగా ఉంటారు. మీరు దైవిక నేత్రాల ద్వారా ప్రపంచాన్ని గ్రహించడం ప్రారంభిస్తారు, ప్రతిదీ స్వయంగా మరియు దాని స్వంత సమయంలో ఎలా జరుగుతుందో గమనించండి. ప్రతిదీ ఇప్పటికే విశ్వం యొక్క నియమానికి అనుగుణంగా ఉందని కనుగొన్న తర్వాత, మీరు ప్రపంచానికి మరియు దాని ప్రభువుకు భిన్నంగా లేరని మీరు అర్థం చేసుకుంటారు. ఇది స్వేచ్ఛ. ముజీ

మేము చాలా ఆందోళన చెందుతాము. మేము దానిని చాలా సీరియస్‌గా తీసుకుంటాము. మనం విషయాలను మరింత సరళంగా తీసుకోవాలి. కానీ తెలివిగా. నరాలు లేవు. ప్రధాన విషయం ఆలోచించడం. మరియు తెలివితక్కువ పని ఏమీ చేయవద్దు.

మీరు ప్రశాంతంగా గ్రహించగలిగేది మిమ్మల్ని నియంత్రించదు...

తమలో తాము దొరకని వారికి ఎక్కడా శాంతి దొరకదు.

కోపంగా మరియు చిరాకుగా ఉండటం ఇతరుల మూర్ఖత్వానికి మిమ్మల్ని మీరు శిక్షించుకోవడం కంటే మరేమీ కాదు.

నీవు ఆకాశము. మరియు మేఘాలు ఏదో జరిగేవి, వస్తాయి మరియు పోతాయి.

ఎకార్ట్ టోల్లే

శాంతితో జీవించండి. వసంతకాలం వస్తాయి, మరియు పువ్వులు తమను తాము వికసిస్తాయి.

ఒక వ్యక్తి ఎంత ప్రశాంతంగా కనిపిస్తాడో, తక్కువ తరచుగా ఇతర వ్యక్తులు అతనితో విభేదిస్తారు మరియు అతనితో వాదిస్తారు. మరియు వైస్ వెర్సా, ఒక వ్యక్తి తన దృక్కోణాన్ని ధైర్యంగా సమర్థించినట్లయితే, అతను సహేతుకంగా మరియు హింసాత్మకంగా ప్రతిఘటించబడతాడు.

తొందర పడవద్దు. తిన్న గంటకు తినండి, ప్రయాణం చేసే గంట వస్తుంది- రో్డ్డు మీద ప్రయాణం ప్రారంభించుట.

పాలో కోయెల్హో "ది ఆల్కెమిస్ట్"

శరణాగతి అంటే ఉన్నదాన్ని అంగీకరించడం. కాబట్టి మీరు జీవితానికి తెరిచి ఉన్నారు. ప్రతిఘటన అనేది అంతర్గత బిగింపు... . కాబట్టి మీరు పూర్తిగా మూసివేయబడ్డారు. మీరు అంతర్గత ప్రతిఘటన స్థితిలో ఏమి చేసినా (దీనిని ప్రతికూలత అని కూడా పిలుస్తారు), అది మరింత బాహ్య ప్రతిఘటనను కలిగిస్తుంది మరియు విశ్వం మీ వైపు ఉండదు, జీవితం మీకు సహాయం చేయదు. మూసి ఉన్న షట్టర్ల ద్వారా కాంతి లోపలికి ప్రవేశించదు. మీరు అంతర్గతంగా లొంగిపోయి పోరాటాన్ని ఆపినప్పుడు, స్పృహ యొక్క కొత్త కోణం తెరుచుకుంటుంది. చర్య సాధ్యమైతే ... అది చేయబడుతుంది ... సృజనాత్మక మనస్సు ద్వారా మద్దతు ఇస్తుంది ... దానితో, అంతర్గత బహిరంగ స్థితిలో, మీరు ఒకటి అవుతారు. ఆపై పరిస్థితులు మరియు వ్యక్తులు మీకు సహాయం చేయడం ప్రారంభిస్తారు, మీతో కలిసి ఉంటారు. సంతోషకరమైన యాదృచ్ఛికాలు జరుగుతాయి. ప్రతిదీ మీకు అనుకూలంగా పని చేస్తుంది. చర్య సాధ్యం కాకపోతే, పోరాటాన్ని వదులుకోవడం ద్వారా వచ్చే శాంతి మరియు అంతర్గత శాంతిని మీరు అనుభవిస్తారు.

ఎకార్ట్ టోల్లే న్యూ ల్యాండ్

"శాంతపరచు" సందేశం కొన్ని కారణాల వల్ల ఇది ఎల్లప్పుడూ నన్ను మరింత చికాకుపెడుతుంది.మరో వైరుధ్యం.సాధారణంగా అలాంటి కాల్ తర్వాతశాంతించడం గురించి ఎవరూ ఆలోచించరు.

బెర్నార్డ్ వెర్బెర్ కాసాండ్రా యొక్క అద్దం

తనను తాను తగ్గించుకున్నవాడు తన శత్రువులను ఓడించాడు.

అథోస్ యొక్క సిలోవాన్

భగవంతుడిని తనలో ఉంచుకునేవాడు ప్రశాంతంగా ఉంటాడు.

మీరు ఒక మూర్ఖుడితో వాదించినప్పుడు, అతను ఎక్కువగా అదే పని చేస్తాడు.

ఒక వ్యక్తి యొక్క నిజమైన బలం ప్రేరణలలో కాదు, అస్థిరమైన ప్రశాంతతలో ఉంటుంది.

మానవ జ్ఞానం యొక్క అత్యున్నత స్థాయి పరిస్థితులకు అనుగుణంగా మరియు బాహ్య తుఫానులు ఉన్నప్పటికీ ప్రశాంతంగా ఉండగల సామర్థ్యం.

మీరు వాటిపై శ్రద్ధ చూపకపోతే జోక్యం చేసుకునే భావాలు మరియు ఆలోచనలు అదృశ్యమవుతాయి. లామా ఓలే నిడాల్

మీరు మౌనంగా ఉండగలిగిన దాని గురించి మీరు ఎప్పటికీ చింతించరు.
--- తూర్పు జ్ఞానం ---

అన్ని సంఘటనలు తటస్థంగా గ్రహించబడే స్పృహ స్థితి కోసం ప్రయత్నించడం విలువ.

మనశ్శాంతిని ఎలా పొందాలనే ప్రశ్నకు సమాధానమివ్వడానికి, మనం దానిని ఎందుకు కోల్పోతామో మొదట అర్థం చేసుకోవాలి. మన భావాలు గుర్తుకు వచ్చే సరళమైన విషయం: ప్రేమ, ద్వేషం, అసూయ, భయం, నెరవేరని ఆశల వల్ల నిరాశ, ఏదో తిరస్కరించడం, అపరాధం, అవమానం. మనల్ని బ్యాలెన్స్ నుండి త్రోసిపుచ్చే అంశాలు చాలా ఉన్నాయి... కానీ అంతర్గత ప్రకంపనలతో పాటు, బాహ్య చికాకుల వల్ల కూడా మనం ప్రభావితమవుతాము: మనకు తగినంత నిద్ర రాలేదు, వాతావరణానికి అనుచితంగా దుస్తులు ధరించాము, ఏదో తప్పు తిన్నాము, జారిపోయాము పని చేసే మార్గం, అధికారుల నుండి మందలింపు పొందింది - మరియు ఇప్పుడు ప్రపంచం చీకటిగా మారడం ప్రారంభమవుతుంది, మరియు ఆత్మలో నిజమైన తుఫాను పుడుతుంది, మనం ఆలోచించకుండా, అనుభూతి చెందకుండా మరియు హేతుబద్ధంగా ఉండకుండా నిరోధిస్తుంది.

మీరు మీతో సామరస్యంగా ఉండాలనుకుంటున్నారా? మీ శరీరంతో శాంతియుతంగా జీవించండి: తగినంత నిద్ర పొందడానికి ప్రయత్నించండి, ఎప్పటికప్పుడు మీకు ఇష్టమైన ఆహారాన్ని తినండి, చిటికెడు లేదా రుద్దే వస్తువులను ధరించవద్దు, మిమ్మల్ని మీరు హింసించుకోకండి మరియు శాంతిని కనుగొనడంలో మీరు పెద్ద అడుగు వేస్తారు. మనసు.

చిన్నప్పుడు మనం ఎంత సంతోషంగా ఉండేవాళ్ళమో గుర్తుందా? మనకంటే గడ్డి పొడుగ్గా ఉండి, మేఘాలు దూది మిఠాయిలాగా అనిపించిన బంగారు కాలం, మన తల్లిదండ్రులు మన జీవన విధానాన్ని విమర్శించకుండా, మమ్మల్ని తమ చేతుల్లోకి తీసుకువెళ్లారు. మేము ప్రేమించబడ్డాము, జాలిపడ్డాము, మేము విశ్వానికి కేంద్రంగా ఉన్నాము. ఈ ఆనందకరమైన సమయానికి తిరిగి రావడానికి ప్రయత్నించండి, మరియు మీ ఆత్మ ఎలా తేలికగా మరియు ప్రశాంతంగా మారుతుందో మీరు చూస్తారు. ఇతర పిల్లలతో ఆడుకోవడంలో మరియు మీతో ఆడుకోవడంలో మీరు చిన్నపిల్లగా భావించవచ్చు. ఉదాహరణకు, అనారోగ్యం సమయంలో మీ ఉన్నతాధికారులకు అనుకూలంగా పని చేయడానికి తొందరపడకుండా, మీకు ఇష్టమైన పుస్తకాన్ని తీయడం, మీ తలకింద దిండు పెట్టుకోవడం మరియు మీ కుటుంబం నుండి అల్పాహారం, లంచ్ మరియు డిన్నర్ డిమాండ్ చేయడం వంటివి మిమ్మల్ని ఆపేస్తున్నాయి. అది - మంచానికి?

ఇంటిని కోట అని పిలవడం ఏమీ కాదు. ఇది బాహ్య సమస్యల నుండి దాచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, మీరు బాధించే పరిస్థితులు, అపరిచితులు, పని సమస్యల నుండి విరామం తీసుకోవచ్చు. మీ ఇంటిని హాయిగా చేసుకోండి మరియు అది ప్రతి సాయంత్రం మిమ్మల్ని సానుకూల శక్తిని నింపుతుంది.

కుటుంబంలో మరియు పనిలో సమస్యలు మానసిక సమతుల్యత కోల్పోవడానికి అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి. ఒకేసారి రెండు రంగాల్లోని ఇబ్బందులు వ్యక్తిని పూర్తిగా డిప్రెషన్‌కు దారితీస్తాయి. దీనిని నివారించడానికి, సమస్యలు తలెత్తినప్పుడు వాటిని పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించండి. దాని పూర్తి బరువుతో అది మిమ్మల్ని కొట్టే స్థాయికి చికాకును కూడబెట్టుకోవద్దు. స్పెషలిస్ట్‌గా మీ ఉన్నతాధికారులు మీకు విలువ ఇవ్వరని మీరు అనుకుంటున్నారా? మీ వృత్తిపరమైన విలువను నిరూపించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి - మాటల్లోనే కాదు, చేతల్లో కూడా. వారు ఇప్పటికీ మిమ్మల్ని గమనించకూడదనుకుంటున్నారా? మీరే రాజీనామా చేయండి, మీ వృత్తిపరమైన అనుకూలతను నిరూపించుకోవడానికి లేదా కొత్త ఉద్యోగం కోసం వెతకడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే అనుకూలమైన క్షణం కోసం వేచి ఉండండి.

దురదృష్టవశాత్తు, జీవితంలో వెంటనే సరిదిద్దలేని పరిస్థితులు తరచుగా ఉన్నాయి. అందువల్ల, మీరు నేర్చుకోవాలి: ఒక వైపు, సహనం మరియు మరోవైపు, మీ జీవితాన్ని సమూలంగా మార్చగల సామర్థ్యం. ఉత్తమమైన, అవకాశం, విధి కోసం ఆశిస్తున్నాము, మీరు ఇప్పుడు మార్చలేని లేదా మార్చలేని వాటికి అనుగుణంగా రావడానికి దేవుడు కూడా మంచి మార్గం.

దానితో ఎలా పని చేయాలో అర్థం చేసుకోవడానికి సమస్య యొక్క సమయ స్థిరాంకం ముఖ్యం. మీకు ఎలా ఉడికించాలో తెలియకపోతే, అది ఒక విషయం, మీరు ఎల్లప్పుడూ నేర్చుకోవచ్చు, కానీ మీకు వండడానికి ఎవరూ లేకుంటే, మీరు మీరే తీవ్రంగా పరిగణించాలి. కోరుకోని ప్రేమ, ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం వంటి, ఎవరి కాళ్ళ క్రింద నుండి రగ్గును లాగవచ్చు.

ఇతర వ్యక్తుల భావాలు, వారి జీవితాలు వంటివి మనకు లోబడి ఉండవు. మీరు దీన్ని అర్థం చేసుకోవాలి, ప్రపంచంలోని ఈ నిర్మాణాన్ని అర్థం చేసుకోవాలి మరియు వ్యర్థంగా మిమ్మల్ని హింసించకూడదు. అవును, ప్రియమైన వారిని విడిచిపెట్టడం చాలా కష్టం, మరియు మీరు ప్రేమించబడలేదని తెలుసుకోవడం భరించలేని చేదు, కానీ ... ప్రతి వ్యక్తికి అతని చుట్టూ ఉన్నవారి కంటే విలువైనది ఉంటుంది: ఇది స్వయంగా.

స్వీయ ప్రేమ అద్భుతాలు చేయగలదు. ఆరోగ్యకరమైన అహంభావం, మీ స్వంత స్వీయ ఆసక్తి మరియు మీరు కలిగి ఉన్నవాటిని మెచ్చుకునే సామర్థ్యం మీరు మానసిక సమతుల్యత మరియు శాంతి యొక్క భావాన్ని ఏర్పరచగల పునాదులు. ఇది ఎంత సులభమో చూడండి:

• మీ ప్రియమైన వ్యక్తి విడిచిపెట్టారా? ఇది భయానకంగా లేదు - ఇప్పుడు మనం మన స్వంత ఆనందం కోసం జీవించవచ్చు.
  
• సహోద్యోగి మాపై మాయమాటలు ఆడుతున్నారా? అద్భుతం! బోరింగ్ ప్రాజెక్ట్‌లతో పాటు, పనిలో ఏదైనా చేయవలసి ఉంటుంది!
  
• మీ కజిన్ కొత్త విదేశీ కారు కొన్నారా? ఈ విషయం సంబరాలు చేసుకుని... రెండు విదేశీ కార్లను ఎలా సంపాదించాలా అని ఆలోచించడానికి కారణం ఉంది!
  
• అధిక బరువు కోల్పోవడంలో సమస్య ఉందా? ఏమి ఇబ్బంది లేదు! చాలా మంది మంచి వ్యక్తులు ఉండాలి!
  

మనలో ఎంత ఎక్కువ ఉంటే అంత ప్రశాంతంగా జీవిస్తాం. చుట్టూ చూసే మరియు ఇతరుల అంచనా కోసం వేచి ఉన్న వారి కంటే వారి స్వంత అభిప్రాయాలపై ఆధారపడిన వ్యక్తులు ట్రిఫ్లెస్‌పై చాలా తక్కువ కలత చెందుతారని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది. మనశ్శాంతి అనేది మీరు మీకు ఇచ్చే అంతర్గత ఆనంద స్థితి.

ఒక సాధారణ విషయం గుర్తుంచుకోండి: ఏదైనా మిమ్మల్ని సమతుల్యం చేసిన వెంటనే, నటించడం ప్రారంభించండి. చికాకును తక్షణమే తొలగించడం సాధ్యమైతే, దాన్ని తొలగించండి, కొంతకాలం సమస్యను పరిష్కరించడం వాయిదా వేయండి మరియు బహుశా అది స్వయంగా పరిష్కరించబడుతుంది. మీరు అసాధారణమైనదాన్ని ఎదుర్కొన్నారా? మీ భావోద్వేగాలకు స్వేచ్ఛనివ్వండి. మీ కన్నీళ్లు, కోపం, నిరాశను ఆపుకోవద్దు. మీరు ఒంటరిగా భరించలేరని భావిస్తున్నారా? మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల వద్దకు వెళ్లండి. బయటికి వెళ్లి, పార్క్‌లోని బెంచ్‌పై కూర్చుని పూర్తిగా అపరిచితుడితో మాట్లాడండి. కొత్తదనం యొక్క భావన, మీరు మీ జీవితంలో మొదటిసారిగా చేస్తున్న ఒక చర్య, మీలో ఊహించని పార్శ్వాన్ని కనుగొనడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది, దీనిలో తలెత్తిన సమస్యలు పూర్తిగా ముఖ్యమైనవిగా మారవచ్చు.

మీరు మానసిక భారాన్ని తొలగించుకోవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు... ఆధ్యాత్మిక ఆనందాలతో. మీరు ఎక్కువగా ఇష్టపడేదాన్ని గుర్తుంచుకోండి మరియు వీలైనంత త్వరగా చేయండి. డిజ్జి షాపింగ్, చాలా కాలంగా ఎదురుచూస్తున్న ప్రీమియర్ కోసం సినిమాకి వెళ్లడం, స్నేహితులతో ఫిషింగ్ ట్రిప్, మీకు ఇష్టమైన కంప్యూటర్ గేమ్ ఆడటం - ఏదైనా చిన్న విషయం మనశ్శాంతిని కనుగొనడంలో ప్రారంభ బిందువుగా మారుతుంది.

నియమం ప్రకారం, మన జీవితం ఆశ్చర్యకరమైనవి మరియు ఆశ్చర్యకరమైనవి, కొన్నిసార్లు చాలా ఆహ్లాదకరమైనవి కావు. ఇచ్చిన పరిస్థితిలో ప్రశాంతతను కాపాడుకోవడం ఖచ్చితంగా అంత తేలికైన పని కాదు. ఏది ఏమయినప్పటికీ, అణచివేయబడిన భావోద్వేగాలు, అనుభవాలు మరియు స్థిరమైన ఒత్తిడి చాలా సులభంగా సోమాటిక్ వ్యాధుల రూపానికి దారితీస్తుందని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి, అనగా, నిరంతర నాడీ ఉద్రిక్తత వలన కలిగే అనారోగ్యాలు. అందుకే మనశ్శాంతి పొందడం నేర్చుకోవాలి.

మనశ్శాంతిని ఎలా కనుగొనాలి

చాలా తరచుగా మీరు ప్రజలు కేవలం మనశ్శాంతిని పొందలేకపోతున్నారని/మనశ్శాంతిని పొందలేకపోతున్నారని ఫిర్యాదు చేయడం వినవచ్చు. అన్నింటిలో మొదటిది, అలాంటి వ్యక్తులు ఏదైనా మార్చడానికి ఏమీ చేయకూడదనుకుంటున్నారు! శాంతి అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క బాహ్య మరియు అంతర్గత సామరస్యంగా నిర్వచించబడితే, దీని అర్థం తనతో మరియు చుట్టుపక్కల వాస్తవికతతో సయోధ్య. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, సమీపంలో ఉన్న వారితో అంతర్గత వైరుధ్యాలు, ప్రశాంతత మరియు స్నేహపూర్వక సంబంధాలు లేనప్పుడు ఇది ఒక రాష్ట్రం.

అన్ని రుగ్మతలు, అనారోగ్యాలు మరియు ప్రతికూల దురదృష్టాలు మిమ్మల్ని దాటవేయడానికి మాత్రమే ఒక వ్యక్తికి మనశ్శాంతి అవసరం. వాస్తవానికి, మనశ్శాంతిని పొందడానికి, మీరు మనస్తత్వ శాస్త్రాన్ని తెలుసుకోవలసిన అవసరం లేదు మరియు మీరు చెల్లింపు మనస్తత్వవేత్త నుండి సహాయం పొందవలసిన అవసరం లేదు - మీరు మీ చుట్టూ ఉన్న విషయాలపై మీ ప్రపంచ దృష్టికోణాన్ని కొద్దిగా పునరాలోచించాలి. ప్రతిదీ ప్రాథమికమైనది మరియు సరళమైనది! కాబట్టి, మనశ్శాంతి ఎలా పొందాలి!?

1) మీరు మీలో ప్రతికూలతను ఉంచుకోలేరు. నేరస్థులను మరియు అవమానాలను క్షమించడం నేర్చుకోండి, తొందరపాటు తీర్మానాలు చేయవద్దు (బహుశా వారు మిమ్మల్ని కించపరచాలని కోరుకోలేదు, కానీ మీరు పరిస్థితిని సరిగ్గా అంచనా వేయకుండా మిమ్మల్ని మీరు ఇబ్బంది పెడుతున్నారు). మనశ్శాంతిని కనుగొనే ప్రయత్నంలో, మీరు అన్ని ప్రతికూల అనుభవాలను వదిలించుకోవడం నేర్చుకోవాలి. ఎక్కువసేపు ప్రతిబింబించవద్దు, అసహ్యకరమైన లేదా అవమానకరమైన "మీ అభిప్రాయంలో" క్షణాల వివరాలను గుర్తుంచుకోవద్దు. అన్నింటికంటే, మీ ప్రధాన లక్ష్యం మీ ఆధ్యాత్మిక సౌకర్యాన్ని తిరిగి పొందడం, మరియు కొత్త శక్తితో సంఘర్షణను తిరిగి ప్రారంభించడం కాదు.

2) సానుకూల భావోద్వేగాలను కూడబెట్టుకోండి. ఏదైనా ఆహ్లాదకరమైన చిన్న విషయాలపై ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించండి: సుగంధ టీ, రుచికరమైన విందు, మెత్తటి వస్త్రం మొదలైనవి. ఇది మీకు సానుకూలంగా మారడానికి సహాయపడుతుంది. మీ చుట్టూ మరియు మీ జీవితంలో ఎంత మంచి ఉందో ఆలోచించండి. దీన్ని మరింత పూర్తిగా అర్థం చేసుకోవడానికి, ఒక సాధారణ వ్యాయామం చేయండి: ప్రతిరోజూ పడుకునే ముందు, రోజంతా మీకు జరిగిన కొన్ని మంచి క్షణాలను గుర్తుంచుకోండి. మన జీవితం రంగులు మరియు సామాజిక స్థితి మరియు ఆర్థిక పరిస్థితుల నుండి పూర్తిగా స్వతంత్రంగా ఉండే అనేక ఆనందాలతో నిండి ఉందని మనం అర్థం చేసుకోవాలి. చిన్న విషయాలపై ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించండి, నియమం ప్రకారం, జీవితం రంగురంగుల చిన్న విషయాలను కలిగి ఉంటుంది - మీరు ముదురు రంగులను విస్మరించడం మరియు మీ ఆత్మలో ప్రకాశవంతమైన క్షణాలను మాత్రమే వదిలివేయడం నేర్చుకోవాలి.

3) వర్తమానంలో మరియు భవిష్యత్తులో జీవించండి - వెనక్కి తిరిగి చూడకుండా. అన్నింటికంటే, గత వైఫల్యాలను తిరిగి పొందడం మరియు భవిష్యత్తులో అదే విషయం మీకు ఎదురుచూస్తుందని భయపడడం - మీరు మీతో మనశ్శాంతి మరియు సామరస్యాన్ని ఎప్పటికీ కనుగొనలేరు. ఉత్తమమైన వాటిని ప్రత్యేకంగా విశ్వసించండి, ఏ పరిస్థితిలోనైనా ఆశాజనకంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, చెత్త కూడా, ఎందుకంటే ఒక్క క్షణంలో ప్రతిదీ మారవచ్చు. మీకు తెలిసినట్లుగా, మనం ఉత్తమమైన వాటిని విశ్వసిస్తే జీవితం మన అంచనాలన్నింటికి చేరుకుంటుంది - ఇది ఎంత సామాన్యమైనప్పటికీ, “కానీ” మీరు నిరాశలో ఉంటే, జీవితంలో గొప్ప విజయాన్ని ఎవరు సాధిస్తారో ఆలోచించండి - నమ్మే వ్యక్తులు తాము మరియు వారి లక్ష్యంలో. ఖచ్చితంగా ప్రతి క్లిష్ట పరిస్థితి నుండి బయటపడటానికి ఒక మార్గం ఉంది, మీరు శాంతించి దానిని కనుగొనాలి.

4) పనిలో అత్యవసర పరిస్థితి, సృజనాత్మక సంక్షోభం, రాబోయే పరీక్షలు - మీ తలలో గందరగోళం ఉంటే, మీ బలం మరియు మానసిక స్థితి క్షీణిస్తుంది - మీరు ఒకేసారి చాలా చేయవలసిన పరిస్థితులను నివారించాలి - చిన్న విరామం తీసుకోండి. మీ కళ్ళు మూసుకోండి, మీ కుర్చీలో కూర్చోండి, మీ కండరాలన్నింటినీ విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు ఏమీ గురించి ఆలోచించకుండా కొన్ని నిమిషాలు గడపండి. ప్రతిరోజూ సాయంత్రం మరుసటి రోజు షెడ్యూల్‌ను రూపొందించుకోవడానికి శిక్షణ పొందండి మరియు వీలైనంత వరకు దానికి కట్టుబడి ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. ఈ విధంగా, మీరు గందరగోళాన్ని వదిలించుకుంటారు మరియు అందువల్ల అనవసరమైన చికాకు, ఇది మానసిక సమతుల్యతకు దోహదం చేస్తుంది.

గుర్తుంచుకోండి: ఇబ్బందులు మరియు సమస్యలపై నివసించవద్దు - వాటిలో చాలా వరకు కొన్ని నిమిషాలు లేదా రోజుల్లో మరచిపోతాయి. ఖచ్చితంగా ప్రతిదీ తప్పుగా జరుగుతున్నట్లు అనిపించే క్షణాలలో, మీరు శాంతించాలి మరియు ప్రతిదీ మళ్లీ తూకం వేయాలి - సరైన నిర్ణయం దాని స్వంతదానిపై వస్తుంది మరియు దానితో మనశ్శాంతి ఉంటుంది. మీ ప్రియమైనవారి గురించి ఆలోచించండి, ఎందుకంటే మీ మానసిక స్థితి వారికి కూడా ప్రసారం చేయబడుతుంది!

మెటీరియల్‌ను నటల్య కోవలెంకో తయారు చేశారు. వెబ్‌సైట్ దృష్టాంతాలు: © 2013 థింక్‌స్టాక్.

సెర్గీ లుక్యానెంకో. ఆరవ వాచ్

మనశ్శాంతి యొక్క రహస్యం ఏమిటంటే విషయాలను దాటవేయగల సామర్థ్యం

పనికిరాని సమాచారం యొక్క మీ స్పృహ అనుచిత ప్రవాహాలు.

మనశ్శాంతి వ్యక్తిత్వ నాణ్యతగా - ప్రశాంతంగా, శాంతియుతంగా, సమతుల్యంగా ఉండే సామర్థ్యం; జీవితం యొక్క "స్వింగ్" ను నివారించడం, చాలా సంతోషంగా ఉండకపోవడం మరియు ఎక్కువ చింతించకపోవడం, మీతో మరియు బయటి ప్రపంచంతో సామరస్యంగా జీవించడం.

ఒకప్పుడు ఒక రాజు ఉండేవాడు. మరియు అతను శాంతి, ప్రశాంతతను ప్రసరింపజేసే మరియు మానసిక సమతుల్యతకు దారితీసే చిత్రాన్ని కోరుకున్నాడు. తద్వారా మీరు ఆమెను చూసిన ప్రతిసారీ, మీ ఆత్మ ప్రశాంతంగా మరియు తేలికగా మారుతుంది. అలాంటి చిత్రానికి ప్రతిఫలం బంగారు సంచి.

చాలా మంది కళాకారులు పని చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు. పెయింటింగ్స్ అన్నీ పూర్తయినప్పుడు, రాజు వాటిని పరిశీలించాడు, కానీ వాటిలో రెండు మాత్రమే అతని దృష్టిని ఆకర్షించాయి. ఒక పెయింటింగ్ నిశ్శబ్ద సరస్సును చిత్రీకరించింది. అది ఒక అద్దంలా, దాని చుట్టూ ఉన్న పర్వతాలను మరియు తెల్లటి మేఘాలతో కూడిన నీలి ఆకాశాన్ని ప్రతిబింబిస్తుంది. ఒడ్డున వింత పువ్వులు పెరిగాయి, వాటి పైన రంగురంగుల సీతాకోకచిలుకలు ఎగిరిపోయాయి. ఈ చిత్రాన్ని చూసిన ప్రతి ఒక్కరూ ఇది శాంతికి సంబంధించిన ఖచ్చితమైన చిత్రం అని నమ్ముతారు.

రెండవ కాన్వాస్‌పై పర్వతాలు ఉన్నాయి - పదునైన మరియు దిగులుగా. వారి పైన ఆకాశం ఉధృతంగా ఉంది, వర్షం పడింది మరియు మెరుపులు మెరిశాయి. నురుగుతో కూడిన జలపాతం పర్వత గోడపై నుండి జారిపడింది. ఇది అస్సలు శాంతియుతంగా కనిపించలేదు. అయితే, నిశితంగా పరిశీలించిన రాజు, ఒక చిన్న రాతి పందిరి క్రింద జలపాతం సమీపంలోని రాతిలో ఒక పగుళ్ల నుండి ఒక చిన్న పొదను చూశాడు. ఒక పక్షి దానిపై గూడు కట్టుకుంది. అక్కడ, వేగంగా పడుతున్న ఉగ్రమైన నీటి చుట్టూ, ప్రతిదీ ఉన్నప్పటికీ, ఆమె కోడిపిల్లలను పొదుగుతూనే ఉంది. రాజు ఎంచుకున్నది ఈ పెయింటింగ్‌నే.

నైతికత : మనశ్శాంతి ప్రశాంతంగా మరియు ప్రశాంతంగా ఉన్న చోట, శబ్దం మరియు భంగం లేని చోట మనశ్శాంతి తలెత్తదు, కానీ జీవితంలో అన్ని ప్రతికూలతలు ఉన్నప్పటికీ, ఒక వ్యక్తి తన ఆత్మలో ప్రశాంతత మరియు ప్రశాంతతను కొనసాగించడానికి కారణానికి ధన్యవాదాలు. మనం ఏమి గ్రహిస్తాము అనేది ముఖ్యం కాదు, కానీ మనం దానిని ఎలా గ్రహిస్తాము.

మనిషి ఒక సంక్లిష్టమైన వ్యవస్థ, దాని మానసిక సమతుల్యత దాని మూలకాల స్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఆరోగ్యం క్షీణించినప్పుడు, అనారోగ్యాలు పేరుకుపోయినప్పుడు, మానవ అవసరాలు పూర్తిగా సంతృప్తి చెందనప్పుడు మానసిక సమతుల్యత గురించి మాట్లాడటం కష్టం: శారీరక, భావోద్వేగ, మేధో మరియు ఆధ్యాత్మికం.

మానసిక సమతుల్యత అనేది ప్రపంచం యొక్క సరైన అవగాహన యొక్క ఫలితం, దీనిలో ఆదర్శీకరణలు, మితిమీరిన ఆనందాలు మరియు బాధలు, డబ్బు మరియు భౌతిక సంపదకు అధిక అనుబంధాలు లేవు. మానసిక సమతుల్య స్థితిలో, ఒక జీవికి విచారం మరియు ఆందోళన గురించి తెలియదు, అతను కోరుకున్న లక్ష్యంపై దృష్టి పెట్టడం సులభం.

మనశ్శాంతికి బహిరంగ మార్గం స్పష్టమైన మనస్సాక్షి. విరామం లేని దిండు నుండి మనశ్శాంతి లేదు. మనస్సాక్షి ఎల్లప్పుడూ జీవితంలోని సవాళ్లకు సరైన ప్రతిచర్యను ప్రేరేపిస్తుంది, అందువల్ల అపరాధ భావాల ఆవిర్భావానికి పరిస్థితులు సృష్టించబడవు, ఇది ఒక వ్యక్తికి మనశ్శాంతిని కోల్పోతుంది.

మనశ్శాంతి శాంతి ఫలితం. ప్రశాంతమైన వ్యక్తి నిరంతరం మానసిక శాంతి, మానసిక సమతుల్యత మరియు దయ యొక్క స్థితిని అనుభవిస్తాడు.

మానసిక సమతుల్యత ఇంకా దేనిపై ఆధారపడి ఉంటుంది? మితిమీరిన భావోద్వేగ ప్రదర్శనలను నివారించడం ద్వారా మోడరేషన్ మనశ్శాంతిని నిర్ధారిస్తుంది. మొరటుతనం, అపకీర్తి, మొరటుతనం, బయటి నుండి వ్యక్తమవుతుంది, ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక సమతుల్యతను భంగపరచవచ్చు మరియు పదునైన తలనొప్పికి కారణమవుతుంది. కోపం అనేది ఎప్పుడూ మానసిక సమతుల్యత కోల్పోవడం, అది అదుపు చేయలేని స్థితి. కోపం అనేది మన అంతర్గత మరియు బాహ్య ప్రపంచానికి మధ్య ఉన్న సంబంధాన్ని అనువాదకుడు. సహనం మరియు కృతజ్ఞత లేనట్లయితే, కమ్యూనికేషన్ అసాధ్యం అని వెంటనే స్పష్టమవుతుంది. కానీ మీకు సహనం మరియు కృతజ్ఞత ఉంటే, ఇది ఇప్పటికే సాధ్యమే. అతని ముఖంలో సహనం మరియు కృతజ్ఞత ఉంటే ఈ వ్యక్తి సమక్షంలో సాధారణ అనుభూతి చెందడం ఇప్పటికే సాధ్యమే. వారు నన్ను సహించి, నా పట్ల కృతజ్ఞతతో ఉంటే ఇక మంచిది కాదు. నేను ఇప్పటికే ప్రతిస్పందనగా ఏదైనా చేయాలనుకుంటున్నాను. "వారు నన్ను సహిస్తారు, బహుశా నేను నా ప్రవర్తనను మార్చుకోవాలా?" ఇది ఇప్పటికే ఒక అడుగు ముందుకు వేసింది. అటువంటి స్పృహలో మాత్రమే మానసిక ప్రశాంతత లభిస్తుంది. ఇది ఒక సాధారణ రహస్యం. మేము ఆందోళన, ఒత్తిడి, భయాన్ని అనుభవిస్తాము. రహస్యం మన ఇష్టం. మనం కేవలం మన ముఖాలపై సహనం మరియు కృతజ్ఞతా భావాన్ని వ్యక్తం చేస్తే, సహజంగానే మన చుట్టూ ప్రశాంతమైన, ప్రశాంత వాతావరణం నెలకొంటుంది.

సరోవ్ యొక్క సెరాఫిమ్ ఇలా అన్నాడు: “మీ పాదాల వద్ద కాకుండా తరచుగా ఆకాశం వైపు చూడండి - మరియు మీ ఆలోచనలు స్పష్టంగా మరియు తేలికగా ఉంటాయి. మీరు మాట్లాడే దానికంటే ఎక్కువ మౌనంగా ఉండండి - మరియు నిశ్శబ్దం మీ ఆత్మలో స్థిరపడుతుంది మరియు మీ ఆత్మ ప్రశాంతంగా మరియు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది.

ఒక వ్యక్తి అసూయ, కోపం, ద్వేషం, పగ, క్షమించలేకపోవడం, క్షమించడం, ఉదారంగా మరియు కరుణతో మానసిక సమతుల్యతను కోల్పోతాడు. మానసిక సంతులనం ఆశావాద, సానుకూల వాతావరణంలో నాటబడుతుంది, కోరికలు ఆవేశం, ద్రోహం, అబద్ధాలు, అపనమ్మకం, అసూయ, అనిశ్చితి, అవిధేయత, మూర్ఖత్వం రాజ్యమేలుతున్న చోట అది జీవించదు... మానవ గర్వం, అహంకారం, అహంకారం, అహంకారం, మానసిక సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది. అహంకారం మరియు అక్రమార్జన.

అసహ్యకరమైన విషయాలు మరియు మురికి ఉపాయాలు సృష్టించడం ద్వారా దూరంగా ఉండే వ్యక్తి మనశ్శాంతిని పొందలేడు. ఎరిక్ బెర్న్ తన "గేమ్స్ పీపుల్ ప్లే" అనే పుస్తకంలో ఇలా వ్రాశాడు: "ఆటలు చాలా తరచుగా వారి మానసిక సమతుల్యతను కోల్పోయిన వ్యక్తులు ఆడతారు; సాధారణంగా, ఒక వ్యక్తి ఎంత ఆత్రుతగా ఉంటాడో, అతను అంత కష్టపడి ఆడతాడని మనం చెప్పగలం.

తమ జీవితానికి తృప్తిగా మరియు విధికి కృతజ్ఞతతో ఉన్నవారికి మనశ్శాంతి సూచించబడుతుంది.

విధి ఎలా మారుతుందో ఎవరికీ తెలియదు...

స్వేచ్ఛగా జీవించండి మరియు మార్పుకు భయపడకండి.

ప్రభువు ఏదైనా తీసివేసినప్పుడు,

అతను ఇచ్చే ప్రతిఫలాన్ని కోల్పోకండి...

ఎండ వ్యక్తికి, జీవితం మానసిక సమతుల్యతతో ప్రవహిస్తుంది. ప్రకాశవంతమైన ఆత్మ ఉన్న వ్యక్తి ప్రపంచాన్ని స్పష్టంగా, స్వచ్ఛంగా మరియు ప్రకాశవంతంగా చూస్తాడు. మనం ఎలా ఉన్నామో, ప్రపంచం మనకు ఇలా కనిపిస్తుంది. మానసిక సమతుల్యతలో ఉన్న వ్యక్తి కోసం, ప్రపంచం మొత్తం రంగుల పాలెట్‌ను వెల్లడిస్తుంది.

రిచర్డ్ బాచ్ ఇలా వ్రాశాడు: “మేము మన స్వంత ప్రపంచాన్ని సృష్టిస్తాము. మనకోసం మనం సృష్టించుకున్న జీవితం గురించి మనం ఎలా బాధపడతాం? ఎవరిని నిందించాలి, ఎవరికి కృతజ్ఞతలు చెప్పాలి, మనమే తప్ప! మనతో పాటు ఎవరు కోరుకున్నంత త్వరగా దానిని మార్చగలరు?

మనశ్శాంతి ఎక్కువగా ఒక వ్యక్తి తన జీవిత లక్ష్యాన్ని కనుగొన్నాడా, అతనికి ఆనందం, ప్రోత్సాహం మరియు ప్రేరణగా మారిన పనిని ఎదుర్కొన్నాడా అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. గొప్ప కన్ఫ్యూషియస్ ఇలా వ్రాశాడు: "మీరు ఇష్టపడే ఉద్యోగాన్ని కనుగొనండి మరియు మీరు మీ జీవితంలో ఒక్కరోజు కూడా పని చేయవలసిన అవసరం లేదు."

ఆలోచనల అవగాహన మానసిక సమతుల్యతకు దారితీస్తుంది:

"నిజంగా మీది ఏమిటో మీరు అర్థం చేసుకోవాలనుకుంటే, ప్రతిదీ వదిలివేయండి మరియు మీది మీతో ఉంటుంది." ఎకార్ట్ టోల్లే

"మీ ప్రతికూల ఆలోచనపై విజయం సాధించడమే గొప్ప విజయం." సోక్రటీస్

“మీకు కావలసినవన్నీ ఇప్పటికే మీలో ఉన్నాయి. ప్రజలు తమ స్వర్గాన్ని మరియు వారి స్వంత నరకాన్ని సృష్టిస్తారని నేను నమ్ముతున్నాను. ఇది వ్యక్తిగత ఎంపిక." కార్ల్ లోగాన్

“ఇది ముగిసిందని మీరు నిర్ణయించుకునే సమయం వస్తుంది. ఇది ప్రారంభం అవుతుంది." లూయిస్ లామర్

"వారు మరొక ప్రదేశానికి మారితే వారు సంతోషంగా ఉంటారని ప్రజలు అనుకుంటారు, కానీ మీరు ఎక్కడికి వెళ్లినా, మిమ్మల్ని మీతో తీసుకువెళతారు." నీల్ గైమాన్

"మీరు ఎప్పటికీ ఇతరుల అంచనాలకు అనుగుణంగా జీవించలేరు... ఇతరులు ఎప్పుడూ ఏదో ఒక విషయంలో అసంతృప్తిగా ఉంటారు ఎందుకంటే దానికి కారణం వారిలోనే ఉంటుంది, మీలో కాదు." పాపాజీ

“మీరు ఇతరులను నయం చేయడానికి వారిని క్షమించరు. మిమ్మల్ని మీరు నయం చేసుకోవడానికి ఇతరులను క్షమించండి. చక్ హిల్లింగ్
“ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు జీవించండి! ఈ రోజు ఆనందించండి! ” - ఇదే మనశ్శాంతి రహస్యం. చనిపోయినవారి కళ్ళు దీని గురించి మనల్ని వేడుకుంటున్నాయి, సమాధులు మరియు పాత ఛాయాచిత్రాల నుండి చూస్తాయి: "మీరు జీవించి ఉన్నప్పుడు సంతోషించండి!" ప్రపంచంలోని తత్వవేత్తలు, కవులు మరియు ఋషులందరూ దీనిని మనకు గుర్తు చేస్తున్నారు:

దుఃఖించకు, మర్త్య, నిన్నటి నష్టాలకు,

నేటి పనులను రేపటి ప్రమాణాలతో కొలవకండి,

గతాన్ని లేదా భవిష్యత్తు నిమిషాన్ని నమ్మవద్దు,

ప్రస్తుత నిమిషాన్ని నమ్మండి - ఇప్పుడు సంతోషంగా ఉండండి!

ఆధునిక శాస్త్రవేత్తలు, మనస్తత్వవేత్తలు మరియు వైద్యులు ఇదే విషయం గురించి మాట్లాడుతున్నారు. ప్రసిద్ధ అమెరికన్ వైద్యుడు విలియం ఓస్లర్ ఒకసారి ఇచ్చిన ఆనందం కోసం రెసిపీ ఇక్కడ ఉంది: “గత లేదా భవిష్యత్తు కష్టాల యొక్క అర్థంలేని అనుభవంలో దాని సానుకూల శక్తిని కాల్చడం ద్వారా మీ ఆనందాన్ని నాశనం చేసుకోకండి. వర్తమానంలో మీరు భుజాన వేసుకున్న గత భారానికి భవిష్యత్తు భారం జోడించబడి, బలమైన వారిని కూడా మార్గంలో పొరపాట్లు చేస్తుంది. గతం వలె భవిష్యత్తును విడదీయండి... భవిష్యత్తు వర్తమానంలో ఉంది మరియు గతం ఉనికిలో లేదు. మానవుని మోక్ష దినం నేడు! ” మీ కుటుంబం మరియు స్నేహితుల సుపరిచితమైన ముఖాలను నిశితంగా పరిశీలించండి: వారితో సన్నిహితంగా ఉండటం సంతోషం కాదా? అందువల్ల, నిన్నటి గురించి ఆలోచించడం లేదా రేపటి గురించి చింతించడాన్ని నిషేధించండి. ప్రస్తుత రోజుతో ఆనందించండి, సంతృప్తి చెందండి, ఓదార్పు పొందండి. మరియు ఈ రోజు ఉదయం మీ కోసం వికసించిన అన్ని పువ్వులను సేకరించండి! ఖచ్చితంగా ఈ రోజు!

పీటర్ కోవెలెవ్

ప్రతి వ్యక్తి జీవితంలో విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, ఆత్మలో శాంతిని కనుగొనడానికి మరియు మీ ఆలోచనలను క్రమంలో ఉంచడానికి అవసరమైనప్పుడు క్షణాలు ఉన్నాయి. ఆపై ఒక వ్యక్తి మనశ్శాంతిని ఎలా పొందాలో ఆశ్చర్యపోతాడు? సమాధానం చాలా సులభం మరియు మేము దానిని మా వ్యాసంలో పరిశీలిస్తాము. ముఖ్యమైన నిర్ణయాలు తొందరపాటుతో తీసుకోకూడదు. మనశ్శాంతి ఒక వ్యక్తి యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యంపై కూడా ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

ప్రశాంతమైన ప్రయోజనాలు

ఇది మానసిక స్థితి, దీనిలో అంతర్గత వైరుధ్యాలు మరియు వైరుధ్యాలు లేవు మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న బాహ్య వస్తువుల అవగాహన సమానంగా సమతుల్యంగా ఉంటుంది.

ప్రశాంతతకు ధన్యవాదాలు, ఒక వ్యక్తి చేయగలడు:

రోజువారీ జీవితంలో ప్రశాంతత ఎలా వ్యక్తమవుతుంది?

చర్చలు. ప్రశాంతమైన వ్యక్తి తన ఆలోచనలను మరియు స్థానాన్ని పరుగెత్తకుండా, కోల్పోకుండా మరియు ఉత్సాహంగా లేకుండా కాపాడుకోగలడు.

దేశీయ పరిస్థితులు. ప్రశాంతమైన వ్యక్తి ప్రియమైనవారు, బంధువులు లేదా స్నేహితుల మధ్య ప్రారంభ గొడవను ముంచివేయగలడు.

విపరీతమైన పరిస్థితులు. చాలా క్లిష్ట పరిస్థితులలో, ప్రశాంతమైన వ్యక్తి యొక్క అటువంటి లక్షణాలు చర్యల యొక్క హేతుబద్ధత మరియు మనస్సు యొక్క స్పష్టత మోక్షానికి అవకాశాలను పెంచుతాయి.

శాస్త్రీయ ప్రయోగాలు. వరుస వైఫల్యాల తర్వాత, ప్రశాంతమైన వ్యక్తి (ఒక శాస్త్రవేత్త) మాత్రమే తాను అనుకున్న లక్ష్యాన్ని చేరుకుంటాడు, అతను సరైనదేనని నమ్మకంగా ఉంటాడు.

కుటుంబ విద్య. గొడవలు మరియు బిగ్గరగా అరుపులు లేని కుటుంబం మాత్రమే ప్రశాంతమైన పిల్లవాడిని పెంచగలదు.

దౌత్యం. ప్రశాంతత దౌత్యవేత్తకు హేతుబద్ధమైన చర్యలు తీసుకోవడానికి మరియు అతని భావోద్వేగాలను అరికట్టడానికి సహాయపడుతుంది.

కాబట్టి, శాంతి అంటే ఏమిటో తేల్చుకుందాం:

1. ఇది ఏ జీవిత పరిస్థితులలోనైనా నిగ్రహాన్ని మరియు మనస్సు యొక్క స్పష్టతను కాపాడుకునే సామర్ధ్యం;
2. భావోద్వేగాలు ఉన్నప్పటికీ హేతుబద్ధంగా వ్యవహరించే సామర్థ్యం ఇది;
3. ఇది వ్యక్తి యొక్క పాత్ర మరియు స్వీయ-నియంత్రణ యొక్క బలం, ఇది ఆశించిన ఫలితం మరియు విజయాన్ని సాధించడానికి ఏ పరిస్థితిలోనైనా సహాయపడుతుంది;
4. ఇది పరిసర ప్రపంచం మరియు జీవితంపై పూర్తి నమ్మకం;
5. ఇది ప్రజల పట్ల స్నేహపూర్వకత మరియు మన చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం పట్ల సద్భావన.

ఆచరణాత్మకంగా మనశ్శాంతిని ఎలా సాధించాలి

ఆచరణలో, చాలామంది మనశ్శాంతిని సాధించడానికి అవసరమైన క్రింది వ్యాయామాల సమితికి కట్టుబడి ఉంటారు:

1. మీరు ఒక కుర్చీపై కూర్చుని, మీ శరీరంలోని అన్ని భాగాలను పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకోవాలి;
2. మీ జీవితంలో ఆహ్లాదకరమైన జ్ఞాపకాలను సృష్టించడానికి కొన్ని నిమిషాలు కేటాయించండి;
3. ఆత్మ యొక్క శాంతి మరియు సామరస్యాన్ని మీరు అనుబంధించే పదాలను నెమ్మదిగా మరియు ప్రశాంతంగా పునరావృతం చేయండి;
4. మీ శ్వాస మిమ్మల్ని పూర్తి ప్రశాంత స్థితికి తీసుకురావడానికి అనుమతించండి.

మనశ్శాంతి అంటే ఏమిటి మరియు దానిని ఎలా సాధించాలి

మనశ్శాంతి, చాలా మంది అభిప్రాయం ప్రకారం, ఒక ఆదర్శధామం. కానీ చాలా మందికి, సానుకూల మరియు ప్రతికూల భావోద్వేగాలను స్వీకరించడం చాలా సాధారణమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. వాస్తవానికి, సానుకూల భావోద్వేగాలు ఆధిపత్యం వహించాలి. మరియు తక్కువ ప్రతికూలతను అనుభవించడానికి, మీరు మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల అభిప్రాయాలకు శ్రద్ధ చూపకుండా, మీ లక్ష్యాలు మరియు కోరికలను తెలుసుకోవాలి మరియు అర్థం చేసుకోవాలి. ఇది నేర్చుకున్న వ్యక్తులు వారి ఆత్మ మరియు మనస్సుతో సామరస్యంగా జీవిస్తారు మరియు వారి చర్యలు మరియు చర్యలు వారు చెప్పినదానికి విరుద్ధంగా లేవు.

ప్రతికూల భావోద్వేగాలను అధిగమించడానికి, మీరు జీవితంలో ఈ క్రింది నియమాలకు కట్టుబడి ఉండాలి:

మీరు మనశ్శాంతిని కోల్పోవడానికి గల కారణాలు

వాస్తవానికి, మీరు మనశ్శాంతిని మరియు సమతుల్యతను కోల్పోయే అనేక కారణాలు ప్రపంచంలో ఉన్నాయి. కానీ చాలా ముఖ్యమైన వాటిని హైలైట్ చేద్దాం:

1. భయం. భవిష్యత్తులో జరగబోయే కొన్ని సంఘటనల భయం మనల్ని మరియు మనశ్శాంతిని తరచుగా భంగపరుస్తుంది. ప్రస్తుత క్షణంతో సంబంధం లేని ఈ సంఘటనలన్నీ ముందుగానే మనల్ని కలవరపరుస్తాయి, వాటి గురించి మేము బాధపడతాము మరియు చింతిస్తున్నాము. మరియు ఈ సంఘటన జరిగే వరకు ఇది జరుగుతుంది మరియు మేము ఫలితాన్ని చూస్తాము.
2. అపరాధంఏదైనా వ్యక్తి ముందు. అపరాధం అనేది తప్పనిసరిగా అంతర్గత స్వరం, అది మనల్ని లోపల నుండి నిందిస్తుంది ఎందుకంటే మనం ఏదైనా చేయలేదు లేదా ఎవరినైనా కించపరిచాము. మనం అనుభవించే అనుభూతి మన ఆలోచనలపై భారంగా ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితులలో అత్యంత అసహ్యకరమైన విషయం ఏమిటంటే, మన పాపానికి ఎలా ప్రాయశ్చిత్తం చేసుకోవాలో మనకు తెలియదు మరియు ఏదో ఒక అద్భుతాన్ని ఆశించే స్థితిలో ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది.
3. పరిస్థితుల బరువు. ఈ కాన్సెప్ట్ ఏమిటంటే, మనం ఏదైనా చేయాలనుకున్నాము, కానీ కొన్ని పరిస్థితుల కారణంగా మేము దానిని పూర్తి చేయలేము. వాగ్దానం చేసిన తరువాత, మేము దానిని నిలబెట్టుకోలేము.
4. . చాలా తరచుగా ఒక వ్యక్తి తన ప్రశాంతతను కోల్పోతాడు ఎందుకంటే ఎవరైనా అతనిని కించపరిచారు. గాయపడిన అహంకారం ఈ కారకాన్ని నిరంతరం గుర్తుచేస్తుంది మరియు చాలా కాలం పాటు మన స్వంతంగా శాంతించటానికి అనుమతించదు.
5. దూకుడు మరియు కోపం. ఈ కారకాలు ఆత్మ యొక్క సమతుల్యతపై కూడా నిరుత్సాహపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

పై పరిస్థితులలో మనశ్శాంతిని ఎలా పొందాలి.

1. చాలా తరచుగా, ఆగ్రహం, అపరాధం లేదా భయం వంటి అంశాలు మనల్ని వాస్తవికత నుండి దూరం చేస్తాయి. జరగవలసిన లేదా ఇప్పటికే సంభవించిన పరిస్థితుల గురించి మేము నిరంతరం చింతిస్తున్నాము, కానీ మీరు ప్రస్తుత క్షణంలో జీవించడం నేర్చుకోవాలి మరియు ప్రస్తుతం ఉన్న దానితో సంతృప్తి చెందాలి.
2. ప్రతి ఒక్కరూ తప్పులు చేస్తారు, కానీ ప్రతి ఒక్కరూ దానిని తగినంతగా గ్రహించలేరు. తప్పు చేసిన తరువాత, మీరు నేర్చుకోవాలి మీ అపరాధాన్ని అంగీకరించి తగిన విధంగా వ్యవహరించండి, మరియు ఈ కారణంగా చాలా కాలం పాటు మిమ్మల్ని మీరు హింసించకండి.
3. నో చెప్పడం నేర్చుకోండి» మీరు చేయవలసిన పనిని మీరు చేయలేరని మీరు గ్రహిస్తే వెంటనే. వెంటనే తిరస్కరించడం ద్వారా, మీరు వ్యక్తికి ఆశను ఇవ్వరు మరియు మీరు మీ వాగ్దానాన్ని నెరవేర్చలేరనే వాస్తవం గురించి చింతించరు.
4. నేరాన్ని క్షమించడం నేర్చుకోండివెంటనే, అపరాధి మిమ్మల్ని క్షమించమని అడిగే క్షణం కోసం వేచి ఉండకుండా. ఇది అస్సలు జరగకపోవచ్చు మరియు మీ మనశ్శాంతి చాలా కాలం పాటు పోతుంది.
5. ప్రతి ఒక్కరూ ప్రతికూల భావోద్వేగాలను అనుభవిస్తారు. కానీ మీరు వాటిని సకాలంలో విడుదల చేయగలగాలి. మీ కోపాన్ని మరియు చికాకును బహిరంగంగా చూపించవద్దు. ఇది ప్రతికూల పరిణామాలకు కూడా దారి తీస్తుంది మరియు మీరు మీ స్వంత మనశ్శాంతిని మాత్రమే కాకుండా, మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులను కూడా పాడు చేస్తారు.