పదజాలం కోసం నేను ముందుగానే క్షమాపణలు కోరుతున్నాను. బహుశా నేను మొదటి నుండి మొదలు పెడతాను, అంటే, జియాన్ అనే పేరు పొందిన నా అహంతో. నా పాత స్నేహితులలో ఒకరు అతనికి నామకరణం చేసారు మరియు పేరు విసుగు చెందింది, కానీ అది విషయం కాదు. నేను చాలా దయ మరియు సానుభూతి గలవాడిని, చాలా దయగలవాడిని, కొంచెం కనికరం, సహేతుకమైన మరియు చాలా వరకు ఉల్లాసంగా ఉంటాను. నాకు పాఠశాల నుండి స్నేహపూర్వకంగా ఉండే స్నేహితులు ఉన్నారు, నేను ప్రేమించే మరియు నన్ను ప్రేమించే స్నేహితురాలు నాకు ఉంది. కానీ, దురదృష్టవశాత్తు, వారు నాతో మాత్రమే కాకుండా ఉండాలి. అప్పుడప్పుడూ అతను, సీయోను, “వస్తుంటాడు.” అతను 3 సంవత్సరాల క్రితం నా జీవితంలోకి వచ్చాడు. అతని రాకను ఏది ప్రభావితం చేసిందో నాకు తెలియదు, ఎందుకంటే ఆ సమయంలో ముఖ్యమైన సంఘటనలు, షాక్‌లు మొదలైనవి లేవు. నా జీవితం సరిగ్గా అలాగే జరిగింది. నేను చాలా ఆనందించే ఉద్యోగానికి వెళ్ళాను, నేను ప్రతి వారాంతంలో స్నేహితులు మరియు నా స్నేహితురాలితో సమావేశమయ్యాను, నేను ఎవరితోనూ వాదించలేదు. అంతా అద్భుతంగా ఉంది. కానీ ఒక రోజు నాకు ప్రతి రాత్రి అదే కల రావడం ప్రారంభించింది. ఈ కలలో, నేను రెండు లేదా మూడు అంతస్తులతో పాత, పాడుబడిన భవనం చుట్టూ తిరుగుతున్నాను. ఇది ఎక్కువగా చెక్కతో తయారు చేయబడింది, వాస్తుశిల్పం 20వ శతాబ్దపు ఆరంభాన్ని గుర్తుచేస్తుంది. ఇది ధ్వంసమైంది, గోడలలో రంధ్రాలు, అంతస్తులో, మెట్లు మరియు పైకప్పులు కూలిపోయాయి. వెలుపల చీకటి మరియు పొగమంచు ఉంది, మరియు అది శీతాకాలం (అక్టోబర్‌లో నాకు కల రావడం ప్రారంభించింది). నేను అన్ని గదుల్లోకి చూశాను మరియు ఎల్లప్పుడూ ఒకే తలుపు ద్వారా వెళ్ళాను. ఒక చిన్న గదిలో, నేలపై, కాళ్ళకు అడ్డంగా కూర్చొని, లోతైన హుడ్‌లో ఒక వ్యక్తి ఉన్నాడు, దాని కారణంగా అతని కళ్ళు కనిపించలేదు, గోధుమ రంగు తోలు జాకెట్, నలుపు కత్తిరించిన చేతి తొడుగులు (అల్లినవి). వాడు మంటల దగ్గర కూర్చున్నాడు, అది చూస్తూ, నేను లోపలికి రాగానే, అతను నెమ్మదిగా నా వైపు చూసి, మెల్లగా లేచి నిలబడ్డాడు. ఈ నిద్రలో నేను ఎప్పుడూ వర్ణించలేని భయానక స్థితిలో ఉన్నాను, అతను తన చూపులతో నా ఆత్మలోకి క్రాల్ చేస్తున్నట్లు అనిపించింది, నా నిద్రలో కూడా నా మోకాళ్లు భయంతో వణుకుతున్నట్లు అనిపించింది. అతను తన పూర్తి ఎత్తు వరకు నిటారుగా ఉన్నప్పుడు, నేను అతనిలో నన్ను గుర్తించాను. అది నేనే. ఖచ్చితంగా! మరియు అతను నన్ను వెంబడించడం ప్రారంభించాడు. అన్ని కలలు, మరియు వాటిలో కనీసం ఎనిమిది ఉన్నాయి, నేను నా నుండి పారిపోతున్నాను మరియు ఎప్పుడూ పట్టుకోకుండా మేల్కొన్నాను. అలారం గడియారం లేదా మరేదైనా నన్ను మేల్కొల్పింది. కానీ నేను అతని గురించి చివరిసారిగా కలలుగన్నప్పుడు, హుడ్ ఫిగర్ ఇప్పటికీ నన్ను పట్టుకుంది, నన్ను అతని వైపుకు తిప్పి, నా ముఖం మీద కొట్టింది. ఈ క్షణంలో నేను "చల్లని చెమటతో" మేల్కొన్నాను. కల అకస్మాత్తుగా ఆగిపోయింది. నేను అతని గురించి మరలా కలలు కనలేదు, మరియు నేను త్వరలో అతని గురించి మరచిపోయాను మరియు అతనిని మళ్లీ గుర్తుంచుకోలేదు, దాదాపు ఎవరికీ చెప్పలేదు, ఎందుకంటే నేను మర్చిపోయాను. నా చివరి నిద్ర నుండి దాదాపు ఒక వారం అయ్యింది. ప్రతి ఉదయం నేను ఆందోళన చెందడం ప్రారంభించాను. నేను ఎందుకు వణుకుతున్నానో నాకు అర్థం కాలేదు. నా కుటుంబం, స్నేహితులు మరియు సహోద్యోగులు నేను క్రమానుగతంగా "మునిగిపోతున్నాను" అని గమనించడం ప్రారంభించారు, అంటే, నేను ఒక పాయింట్‌ని చూసి నా స్వంత దాని గురించి ఆలోచిస్తాను, నా చుట్టూ ఏమీ వినలేదు. నేను నాడీగా, మరింత దూకుడుగా మారినట్లు అందరూ గమనించారు, అప్పుడప్పుడు నేను చిన్న విషయాలపై నిగ్రహాన్ని కోల్పోయాను. నేను కూడా దీనిపై దృష్టి పెట్టడం ప్రారంభించాను. మరియు నా ఆలోచనలు కూడా నావి కానట్లుగా ఉన్నాయని నాకు గుర్తుంది. కొన్ని కారణాల వల్ల, ప్రజలు అకస్మాత్తుగా నాకు అసహ్యంగా మారారు; కపటత్వం, దురాశ, అన్యాయమైన క్రూరత్వం, ప్రజలలో నేను ఎప్పుడూ ఇష్టపడని అన్ని లక్షణాలు. మరియు చాలా ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే నేను తరచుగా సరైనది. నా కలలోని వ్యక్తి నన్ను, అంటే నన్ను ఏ విధంగా చూసాడో అదే రూపంతో నేను ప్రజలను చూడటం ప్రారంభించాను. తర్వాత అది వెళ్లిపోయింది. మరియు మరొక వారం తర్వాత అది ప్రత్యామ్నాయంగా ప్రారంభమైంది. నేను మామూలు స్థితికి వచ్చానని ఒక్క క్షణం అనుకున్నాను. తేలికపాటి ఒత్తిడి మరియు అధిక పని కారణంగా నేను అన్నింటినీ నిందించాను. నా "విభజన" కాలక్రమేణా పురోగమించడం ప్రారంభించింది. అంటే, ఉదాహరణకు, నేను ఒక నెల పాటు అందరినీ ఆరాధించే మరియు అందరికీ నచ్చే మంచి స్వభావం గల అలెక్సీ స్థితిలో ఉంటే, వారిలో 2-3 రోజులు నేను కోపంగా మరియు దూకుడుగా ఉండే వ్యక్తిని. వ్యక్తులను మరియు వారితో అనుసంధానించబడిన అనేక విషయాలను నిలబెట్టండి. ఆ విధంగా, "జియోన్" యొక్క రోజులు మరింతగా మారడం ప్రారంభిస్తాయి మరియు అలెక్సీ యొక్క రోజులు తక్కువగా మారాయి. దీని ఆధారంగా, నా కుటుంబంతో, నా స్నేహితురాలితో, నా స్నేహితులతో విభేదాలు ప్రారంభమయ్యాయి. వివిధ రకాల అపార్థాలు. మరియు ప్రతి ఒక్క ఉదయం, ఈ లేదా ఆ "వ్యక్తి" యొక్క కార్యకలాపంతో సంబంధం లేకుండా, సంవత్సరం తర్వాత, ఆందోళన యొక్క నిరంతర భావన. నాలుగేళ్లుగా ఈ స్థితిలో ఉన్నాను. ఒక సంవత్సరం క్రితం, జియాన్ నా మెదడును తినడమే కాదు, నేను అనుకున్నట్లుగా అతను చాలా నిర్లక్ష్యంగా పనులు చేయడం ప్రారంభించాడు. నేను వారికి వాయిస్ చెప్పడానికి ఇష్టపడను, కానీ ప్రతి ఒక్కరూ సజీవంగా మరియు క్షేమంగా ఉన్నారని నేను మీకు హామీ ఇస్తున్నాను. అతను తనను తాను ప్రకటించుకోవడం ప్రారంభించినట్లు అనిపించింది. నేను అతని గురించి ప్రత్యేక వ్యక్తిగా మాట్లాడుతున్నానని అనుకోకండి, నేను ఇప్పుడు మరింత అర్థమయ్యేలా వ్యక్తీకరించాను. నేను తాగేవాడిని కాదు. ఒక ప్రత్యేకమైన రోజున రెండు గ్లాసుల విస్కీ లేదా వైన్ మాత్రమే నేను కొనుగోలు చేయగలను. (కానీ ఇది అతనిని ఏ విధంగానూ ప్రభావితం చేయదు, నేను మీకు భరోసా ఇస్తున్నాను). నేను పొగాకు తాగను, నేను చాలా అరుదుగా అనారోగ్యానికి గురవుతాను కాబట్టి నేను మందులు లేదా మందులతో సహా మరే ఇతర సైకోట్రోపిక్ పదార్థాలను ఉపయోగించను. నేను దానిపై దృష్టి పెట్టకూడదని ప్రయత్నించాను, అది పాస్ అవుతుందని నేను అనుకున్నాను, దీనికి కొన్ని కారణాల కోసం నేను వెతికాను. కానీ ఏమీ రాలేదు. గత 3 నెలలుగా, జియాన్ నా ఆలోచనలను సేకరించడానికి నన్ను అనుమతించలేదు. తన ఆలోచనలు నా తల నిండా, అతను ఏదో చేయమని నన్ను ఒప్పించటానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లుగా. అతను నా జీవిత ఎంపికల గురించి నా తలలో సందేహాలను విత్తాడు, ఆందోళనను నాటాడు మరియు కొంతకాలం నేను హింస ఉన్మాదానికి గురయ్యాను. నేను ఏకాంతాన్ని ఎక్కువగా ఇష్టపడటం మొదలుపెట్టాను, నాలో తాను ఉపసంహరించుకోవటం ప్రారంభించాను మరియు ప్రతికూల ఆలోచనలు తరచుగా సంభవించడం ప్రారంభించాను. కానీ చెత్త విషయం ఏమిటంటే, నా ఏ రాష్ట్రంలోనైనా విజర్ "పడిపోతుంది" అకస్మాత్తుగా, దేవుడు నిషేధిస్తే, నేను ఒక వ్యక్తి లేదా జంతువు పట్ల క్రూరత్వాన్ని చూస్తున్నాను. ఏ రూపంలోనైనా క్రూరత్వం. మరియు మీరు కూడా హాజరు కానవసరం లేదు. సహోద్యోగి చెప్పిన కొన్ని కథలు లేదా టీవీలో విన్న వార్తలు. క్రూరత్వానికి సంబంధించిన అంశాలతో సినిమాలో సన్నివేశం కూడా. నేను ఇలాంటివి చూసినప్పుడు లేదా విన్నప్పుడు, నేను నాపై నియంత్రణ కోల్పోతాను. నా ఛాతీ కోపం యొక్క నరకపు జ్వాలలతో కాలిపోతుంది, నా కళ్ళు రక్తపాతంగా మారాయి, నేను ఒక్కటి తప్ప మరే ఇతర కోరికలను అనుభవించను - శిక్షించడం. ప్రజలు కొన్నిసార్లు వారి నీచమైన చర్యలలో ఎంత చిన్నగా ఉన్నారో, వారు ఎంత అసహ్యంగా మరియు నీచంగా ఉన్నారో, మీరు ఒక వ్యక్తిని గుంపు నుండి బయటకు లాగి, మీ ఒట్టి చేతులతో అతనిని గొంతు పిసికి చంపడం ప్రారంభించాలనుకుంటున్నారు, అతను చేసిన అసహ్యకరమైన విషయాలన్నీ అతని ముఖంలో అరవాలి. కట్టుబడి ఉంది. మరియు నేను మిస్ అయిన మరో ఫీచర్ ఉంది. వేసవిలో, వెచ్చని కాలంలో, జియోన్ రాదు. ఎప్పుడూ. ప్రస్తుతానికి, కనీసం. నేను మనస్తత్వవేత్తలను ఎప్పుడూ సందర్శించలేదు. నేను నా సమస్య గురించి నాకు దగ్గరగా ఉన్న వ్యక్తులతో మాట్లాడాను, కానీ ఆందోళన చెందాల్సిన పని లేదని వారు నాకు హామీ ఇచ్చారు. మరియు నేను అలా ఆలోచించాలనుకున్నాను, కాని అతను వచ్చి నా ప్రశాంతతను నాశనం చేశాడు. నా తల్లిదండ్రులు మరియు నా కుటుంబ సభ్యులందరితో నాకు అద్భుతమైన సంబంధం ఉంది. మా పేరెంట్స్ విడాకులు తీసుకుని చాలా కాలం అవుతున్నా నాన్న మీద నాకు అస్సలు కోపం లేదు. నేను ప్రతిదీ స్పష్టంగా అర్థం చేసుకున్నాను. నాకు అమ్మ, అమ్మమ్మ మరియు దేవుడు-అత్త ఉన్నారు. ఇద్దరు కజిన్స్ ఉన్నారు మరియు మేమంతా గొప్పగా కలిసి ఉంటాము. పనిలో, నేను సహోద్యోగులు మరియు ఉన్నతాధికారులతో మంచి సంబంధాలను కలిగి ఉన్నాను, రెస్టారెంట్ డైరెక్టర్ వరకు, నేను ఒకే వ్యాయామశాలకు వెళ్తాను. నేను కనీసం అనుకున్నట్లుగా నాకు శత్రువులు లేరు. దయచేసి నాకు చెప్పండి, నేను దీన్ని ఎలా వదిలించుకోగలను, లేదా ఇతరులకు మరియు నాకు హాని చేయకుండా దానితో జీవించడం ఎలా నేర్చుకోవాలి? ముందుగానే ధన్యవాదాలు!

"నేను ఎవరు?" అనే ప్రశ్న అడిగే చాలా మంది వ్యక్తులు తమలో తాము దాచిన లక్షణాలను మరియు లక్షణాలను కనుగొంటారు. ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న మనస్తత్వవేత్తలు ఆల్టర్ ఇగో అంటే ఏమిటి మరియు దానిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి అనే అంశంపై అధ్యయనం చేస్తున్నారు. ఒక వైపు, తన "మాస్టర్"కి ప్రాప్యత చేయలేని సానుకూల లక్షణాలను ప్రదర్శించే డబుల్ కనిపించడంలో తప్పు లేదు. ప్రత్యామ్నాయ అహం ప్రతికూల వ్యక్తిత్వం అయితే, ఆట మరియు వాస్తవికత మధ్య చక్కటి గీతను దాటకుండా ఉండటం ముఖ్యం.

ప్రత్యామ్నాయ అహం - మనస్తత్వశాస్త్రంలో ఇది ఏమిటి?

ప్రతి వ్యక్తికి తన స్వంత అహం ఉంటుంది మరియు ఈ పదం "రెండవ స్వీయ"గా అనువదించబడింది. లాటిన్‌లో “ఆల్టర్ ఇగో” మరియు రష్యన్‌లో “ఆల్టర్ ఇగో” అనేది స్ప్లిట్ పర్సనాలిటీ. ఈ నిర్వచనాన్ని సాధారణ జీవితంలో ప్రజలు నైపుణ్యంగా ఇతరుల నుండి దాచే కొన్ని పాత్ర లక్షణాలు అని పిలుస్తారు. మానవజాతి చరిత్రలో, పశ్చిమ ఐరోపాలోని దేశాల పాలకులు ప్రత్యామ్నాయ అహాన్ని, ముఖ్యంగా వారి డిప్యూటీని నియమించినప్పుడు చాలా సందర్భాలు ఉన్నాయి. దీనికి ఉదాహరణగా 1820లో నేపుల్స్ రాజుగా పరిగణించవచ్చు.

స్త్రీ ప్రత్యామ్నాయ అహం

మీరు తరచుగా మహిళల పనులను ఆనందించే పురుషులను కలుసుకోవచ్చు: షాపింగ్ చేయడం, తాజా ఫ్యాషన్ గురించి చర్చించడం, వారి రూపాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం. తరచుగా అలాంటి పురుషులు తమను తాము ట్రాన్స్‌వెస్టైట్‌లుగా భావిస్తారు మరియు వారి లింగాన్ని కూడా మార్చుకుంటారు. వారు స్త్రీ రూపంలో సుఖంగా ఉంటారు. "సెకండ్ సెల్ఫ్" అనే థీమ్ ద్వారా ప్రేరణ పొందిన ఫోటోగ్రాఫర్ లేలాండ్ బాబ్ మగ ఛాయాచిత్రాల శ్రేణిని విడుదల చేసారు, దీనిలో స్త్రీ ప్రత్యామ్నాయ అహం వెల్లడి చేయబడింది, ఇది ప్రొఫెషనల్ మేకప్ సహాయంతో సృష్టించబడింది. బాబ్ మోడళ్ల ముఖాలను రెండు భాగాలుగా విభజించి, కుడి వైపున తన చేతితో కప్పి ఉంచాడు, కాబట్టి ఇది మనిషి అని మీరు అనుకోరు.

పురుషుడు అహం మార్చుతాడు

చాలామంది మహిళలు ఒక వ్యక్తిని తమ "రెండవ స్వీయ"గా భావిస్తారు. మనిషిగా పుడితే నిర్ణయాత్మకంగా, ప్రశాంతంగా, ఉత్సాహంగా ఉంటారని భావిస్తారు. వారి మార్పులో, అలాంటి స్త్రీలు నిజ జీవితంలో చూపించడానికి భయపడే లక్షణాలను కనుగొంటారు. మగ ఆల్టర్ ఇగో అంటే ఏమిటి అని ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, మగ "సెకండ్ సెల్ఫ్" ఉన్న ప్రసిద్ధ స్త్రీలను గుర్తుంచుకోవడం విలువ.

యుక్తవయస్కులలో ప్రత్యామ్నాయ అహం

కౌమారదశ అనేది శారీరకంగా మాత్రమే కాదు, మానసికంగా కూడా ఏర్పడే సమయం. ఈ సమయంలో, పెరుగుతున్నప్పుడు, పిల్లలు ప్రశ్నలు అడుగుతారు: "నేను ఎవరు?", "నేను ఎందుకు జీవిస్తున్నాను?" మరియు అందువలన న. ప్రతి ఒక్కరూ క్రూరమైన యుక్తవయస్సు వాతావరణంలో తమ నిరోధాలను వదులుకోలేరు మరియు పక్కన పెట్టలేరు. ప్రత్యామ్నాయ అహం లేదా "ఇతర నేను" చాలా మందికి వారి అంతర్గత కోరికలను అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, మంచి మర్యాదగల అద్భుతమైన విద్యార్థి ప్రకాశవంతమైన మేకప్‌తో చీకీ పోకిరిగా మారవచ్చు. ఒక పోకిరి మరియు చివరి వరుసలో ఓడిపోయిన వ్యక్తి ఫుట్‌బాల్ మైదానంలో తనని తాను జినెడిన్ జిదానేగా ఊహించుకుంటూ బంతి నియంత్రణలో అద్భుతాలను చూపుతారు.

డార్క్ ఆల్టర్ ఇగో

ప్రతి వ్యక్తికి మంచి మరియు చెడు లక్షణాలు ఉంటాయి కాబట్టి పరిపూర్ణ వ్యక్తులు లేరు. లోపాలను లక్షణాలుగా మార్చడం మరియు వాటిని మీ వ్యక్తిత్వాన్ని స్వాధీనం చేసుకోనివ్వడం చాలా ముఖ్యం. ప్రత్యామ్నాయ అహం అంటే ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడం, "రెండవ స్వీయ" యొక్క చీకటి కోణాన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి సహాయం చేయలేరు. చెడు అలవాట్లు, చెడు స్వభావం, స్వార్థం చీకటి వైపు అంతర్లీనంగా ఉంటాయి. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అసాధారణమైన సందర్భాలలో దానిని విడుదల చేయడం ప్రతి వ్యక్తి యొక్క శక్తిలో ఉంటుంది, కానీ అది జీవితాన్ని ఎల్లవేళలా పరిపాలించడానికి అనుమతించదు.

ప్రత్యామ్నాయ అహం మంచిదా చెడ్డదా?

ఒక వ్యక్తి జీవితంలో "రెండవ స్వీయ" రూపాన్ని ఎల్లప్పుడూ ఆహ్లాదకరమైన మార్పులను వాగ్దానం చేయదు. స్కిజోఫ్రెనియా అనేది ఈ పరిస్థితి యొక్క సంక్లిష్టతలలో ఒకటిగా వైద్యులు తరచుగా స్ప్లిట్ పర్సనాలిటీ యొక్క లక్షణాలను కనుగొంటారు. కింది సంకేతాలు అత్యవసర వైద్య సంప్రదింపుల అవసరాన్ని సూచిస్తాయి:

• చెమటలు పట్టడం;
• నిద్ర అసమర్థత;
• తలనొప్పి;
• మూడ్ యొక్క ఆకస్మిక మార్పు.

ప్రత్యామ్నాయ అహం - ఉదాహరణలు

చాలా మంది పబ్లిక్ ఫిగర్లు, ముఖ్యంగా కళాకారులు, వారి రంగస్థల చిత్రాలను వైవిధ్యపరచడానికి ఆల్టర్ ఇగోలను ఉపయోగిస్తారు. విదేశీ మరియు స్వదేశీ ప్రదర్శకులు ఇద్దరూ ఇందులో మునిగిపోతారు.

ప్రత్యామ్నాయ అహంకారాన్ని ఎలా సృష్టించాలి?

పబ్లిక్ ఫిగర్లు తరచుగా ఉద్దేశపూర్వకంగా ప్రత్యామ్నాయ అహంభావాలను సృష్టించాలి. కొన్ని ఒక రెండింతలకే పరిమితం కావు మరియు రెండవ ప్రత్యామ్నాయ అహంతో మరియు ఆ తర్వాత మూడవదానితో వస్తాయి. మీరు ప్రత్యేకమైన "రెండవ స్వీయ"ని సృష్టించాల్సిన అవసరం ఉంటే, మీరు కొన్ని నియమాలను పాటించాలి.

1. లక్ష్యాన్ని నిర్ణయించుకోండి, ప్రత్యామ్నాయ అహం దేనికి అవసరమో ఆలోచించండి, డబుల్ ఏమి చేస్తుంది, దాని వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనం ఉంటుంది.
2. "రెండవ స్వీయ" పాత్ర లక్షణాలను ఇవ్వండి, అతని రూపాన్ని, ముఖ కవళికలు మరియు వాయిస్ గురించి ఆలోచించండి. చిరస్మరణీయమైన మరియు అసలు పేరును ఎంచుకోండి.
3. మీ డబుల్ జీవిత చరిత్రను వ్రాయండి - అతను ఎక్కడ పెరిగాడు, అతను ఇప్పుడు ఎలా ఉన్నాడు, ప్రస్తుతం అతను ఏమి చేస్తున్నాడు.
4. అభ్యాసానికి వెళ్లండి, పాత్రలోకి ప్రవేశించండి, మీ స్వరం మరియు నడకను మార్చుకోండి, మిమ్మల్ని మీరు మీ అహంకారంగా ఊహించుకోండి.

ఆల్టర్ ఇగోని ఎలా వదిలించుకోవాలి?

రెండు అస్థిత్వాలు: ఒక దేవదూత మరియు దెయ్యం, మంచి మరియు చెడు, ప్రతి వ్యక్తిలో నివసిస్తాయి. ప్రజలు బహిరంగంగా సానుకూల లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తారు, కానీ తరచుగా ప్రతికూల వాటిని నైపుణ్యంగా దాచిపెడతారు. ప్రత్యామ్నాయ అహం యొక్క చీకటి వైపు అత్యంత అనుచితమైన సమయంలో కనిపించడం ద్వారా "మాస్టర్"కి హాని కలిగించగలదు. తరచుగా ప్రత్యామ్నాయ అహం వ్యవహారాలలో సందేహాలను ప్రవేశపెడుతుంది, ప్రారంభించిన వాటిని పూర్తి చేయకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు కొన్నిసార్లు ఒక వ్యక్తి యొక్క అన్ని ప్రయత్నాలను నాశనం చేస్తుంది. మీరు అలాంటి ఆల్టర్ ఈగోను వదిలించుకోవాలి. దీన్ని చేయడానికి రెండు మార్గాలు ఉన్నాయి.

ఆల్టర్ ఇగో థీమ్ ఫిల్మ్ ఇండస్ట్రీలో విస్తృతమైన అప్లికేషన్‌ను కనుగొంది. ఊహించని తరుణంలో మేల్కొనే మార్పుతో కూడిన సానుకూల వ్యక్తులు అనేక కల్ట్ చిత్రాలకు హీరోలు.

హలో, ప్రియమైన పాఠకులారా! ఈ రోజు మేము మీతో ఒక ప్రత్యామ్నాయ అహం గురించి మాట్లాడుతాము - అది ఏమిటి, దానికి అహంభావంతో ఏదైనా సంబంధం ఉందా, రెండవ వ్యక్తిత్వం ఉండటం ఎల్లప్పుడూ మనస్తత్వశాస్త్రంలో ఒక విచలనంగా పరిగణించబడుతుందా, అలాగే ప్రత్యామ్నాయ అహం అంటే ఏమిటి మరియు అది ఏమిటి ఒక వ్యక్తి కోసం.

మార్వెల్ నుండి హల్క్ పాత్ర సృష్టించబడిన "డాక్టర్ జెకిల్ మరియు మిస్టర్ హైడ్", స్పైడర్ మ్యాన్, వండర్ వుమన్ మరియు ఇతర సూపర్ హీరోలు అయిన జిమ్ క్యారీ పాత్రలో మీరు సాహిత్యం లేదా సినిమా నుండి వెయ్యి ఉదాహరణలు ఇవ్వవచ్చు. "ది మాస్క్" చిత్రంలో. పేర్లు అంతులేనివి కావచ్చు - జేమ్స్ మెక్‌అవోయ్ లేదా “వాల్ట్”తో ఇటీవల విడుదలైన “స్ప్లిట్”.

కొంతమంది సెలబ్రిటీలు తమ సొంత ప్రజాదరణను పెంచుకోవడానికి మరియు తమ దృష్టిని ఆకర్షించడానికి సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో వారి ఆల్టర్ ఇగోలను విడుదల చేస్తారు, ఉదాహరణకు, ఫిలిప్ కిర్కోరోవ్ సృష్టించిన గ్రిషా అర్గాంట్ లేదా కిరిల్ ప్రికోలోవ్.

ఈ పదానికి అర్థం ఏమిటో ఇప్పుడు మీకు కొంచెం స్పష్టంగా అర్థమైందని నేను అనుకుంటున్నాను, అయితే ఈ పదాన్ని నిశితంగా పరిశీలిద్దాం.

పదం యొక్క అర్థం

ఆల్టర్ ఇగో అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క రెండవ వ్యక్తిత్వం, అక్షరాలా "సెకండ్ సెల్ఫ్." ఆధునిక మనస్తత్వవేత్తలు ఇప్పటికీ కొన్నిసార్లు ఈ పదాన్ని స్కిజోఫ్రెనియా మరియు స్ప్లిట్ పర్సనాలిటీ సమయంలో క్లినికల్ కేసులలో మాత్రమే ఉపయోగించవచ్చా లేదా అంతర్గత మరియు బాహ్య సమస్యలను పరిష్కరించడానికి రెండవ పాత్రను స్పృహతో సృష్టించినప్పుడు ఈ పదం కూడా సంబంధితంగా ఉందా అని వాదిస్తున్నారు మరియు వ్యక్తి అలా చేయరు. .

చాలా మంది శాస్త్రవేత్తలు ఇప్పటికీ రెండవ ఎంపిక వైపు మొగ్గు చూపుతున్నారు మరియు ప్రత్యామ్నాయ అహం యొక్క ఉనికి తప్పనిసరిగా విచలనాలను సూచించదని అంగీకరించారు. అంతేకాకుండా, ప్రతి వ్యక్తికి ప్రత్యామ్నాయ అహం ఉంటుంది. బాల్యంలో మనం తక్షణమే నైట్స్ లేదా అందమైన యువరాణులు ఎలా అయ్యామో గుర్తుంచుకోండి. వయస్సుతో, ఆదర్శం వాస్తవికతతో మరింత అనుకూలంగా మారుతుంది, కానీ అది ఇప్పటికీ మిగిలి ఉంది మరియు అందువల్ల కొన్నిసార్లు ఉపరితలంపైకి వస్తుంది.

మేము ఎల్లప్పుడూ తగినంత అంతర్గత లక్షణాలను కలిగి ఉండము మరియు మేము పరిస్థితిని బట్టి మరింత నమ్మకంగా, శృంగారభరితమైన లేదా స్నేహశీలియైన వ్యక్తుల ముసుగును ధరిస్తాము. ఇది ఇబ్బందులు మరియు ఇబ్బందులను వేగంగా మరియు సులభంగా ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది.

బలమైన మరియు బలహీనమైన చిత్రాలు

ప్రజలకు అదనపు చిత్రాలు ఎందుకు అవసరం? చాలా తరచుగా, వారి ప్రదర్శన కారణం భయాలు, ధైర్యం లేకపోవడం లేదా. ఈ సందర్భంలో, ఒక వ్యక్తి ఉద్దేశపూర్వకంగా తన స్వంత లక్షణాలను తక్కువగా అంచనా వేయవచ్చు లేదా అతిగా అంచనా వేయవచ్చు, బలంగా మారవచ్చు లేదా...

స్త్రీలు, పురుషుడి సహాయంతో తమ సమస్యలను పరిష్కరించడానికి, బలహీనమైన అమ్మాయిలుగా మారి, ఈ పాత్రకు అనుగుణంగా ప్రవర్తించే పరిస్థితుల గురించి మనందరికీ సుపరిచితం: వారు మోజుకనుగుణంగా ఉండటం, ఏడ్వడం మరియు వారి రక్షణలేనితనాన్ని చాటుకోవడం ప్రారంభిస్తారు.

పురుషులు, దీనికి విరుద్ధంగా, వారు కొంత కష్టాన్ని ఎదుర్కోవాల్సిన అవసరం ఉంటే, తరచుగా బలమైన మరియు స్వతంత్ర గుర్రం యొక్క చిత్రంపై ప్రయత్నించండి. వారు ఒక పాత్రను సృష్టించడం ప్రారంభిస్తారు మరియు తరువాత వారు స్వయంగా అనుగుణ్యతను విశ్వసిస్తారు.

అహం మరియు స్వార్థాన్ని మార్చుకోండి

ఈ ప్రచురణ ప్రారంభంలో నేను అడిగిన ప్రశ్నకు చాలా మందికి సమాధానం ఇప్పటికే స్పష్టమైందని నేను భావిస్తున్నాను: ప్రత్యామ్నాయ అహంకారానికి అహంభావంతో ఏదైనా సంబంధం ఉందా. ఒక వ్యక్తి యొక్క కొన్ని అంతర్గత సమస్యలను పరిష్కరించడానికి చిత్రం, ఒక నియమం వలె సృష్టించబడినందున ఇది కలిగి ఉంది.

మేము బాట్‌మ్యాన్ లేదా సూపర్‌మ్యాన్ గురించి మాట్లాడుతున్నప్పటికీ, ఒక పాత్ర యొక్క పాత్రను విపరీతంగా తీసుకుంటారు, క్లార్క్ కెంట్ లేదా బ్రూస్ వేన్ సామర్థ్యం లేని వారి అంతర్గత అవసరాలను గ్రహించడంలో సహాయపడటానికి ఇది ఇప్పటికీ వ్యక్తిగత ఆసక్తుల ఆధారంగా చేయబడుతుంది. .

పాత్రను అంత స్పృహతో సృష్టించినట్లయితే, మనం ఎలాంటి మానసిక అసాధారణతల గురించి మాట్లాడగలం? ఒక వ్యక్తి ప్రపంచాన్ని విపరీతంగా అనుభవించడం ప్రారంభించినప్పుడు ఇది పూర్తిగా భిన్నమైన విషయం. అతను తనను మరియు అతని పాత్రను వేరు చేయడం ప్రారంభిస్తాడు. స్ప్లిట్ పర్సనాలిటీ ఏర్పడుతుంది, ఇది మానసిక అనారోగ్యానికి దారితీస్తుంది.

మీరు మీ అహం గురించి కొంచెం తెలుసుకోవాలనుకుంటే, నేను మీకు థామస్ మెట్జింగర్ రాసిన పుస్తకాన్ని సూచించగలను "బ్రెయిన్ సైన్స్ అండ్ ది మిత్ ఆఫ్ ది సెల్ఫ్". దీనిలో మీరు స్పృహ అంటే ఏమిటో, మీ సంకల్పం ఎంత స్వేచ్ఛగా ఉందో మరియు ఆసక్తికరంగా మాత్రమే కాకుండా ఉపయోగకరంగా ఉండే అనేక ఇతర విషయాల గురించి కూడా నేర్చుకుంటారు.

నాకూ అంతే. మళ్లీ కలుద్దాం మరియు వార్తాలేఖకు సభ్యత్వాన్ని పొందడం మర్చిపోవద్దు.

హాలీవుడ్ బ్లాక్‌బస్టర్‌లకు ధన్యవాదాలు, మానసిక రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు అనేక వ్యాధులను కలిగి ఉంటారని మాకు తెలుసు, ఉదాహరణకు, వారు తమను తాము మరొకరిగా ఊహించుకోవచ్చు మరియు తదనుగుణంగా ప్రవర్తించవచ్చు. అటువంటి చిత్రానికి ఒక అద్భుతమైన ఉదాహరణ ఫించర్ నుండి వచ్చిన “ఫైట్ క్లబ్”, ఈ చిత్రం పెద్ద కుట్లుతో చిత్రీకరించబడింది, పలాహ్నియుక్ పుస్తకంలో, ఈ కథ మరింత పూర్తిగా మరియు మెరుగ్గా చెప్పబడింది. చలనచిత్రం లేదా పుస్తకం గురించి తెలియని వారి కోసం, నేను పట్టుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తున్నాను, కానీ ఇక్కడ నేను సంక్షిప్త సారాంశాన్ని అందిస్తాను.
ప్రధాన పాత్ర రోజువారీ జీవితంలో అలసిపోతుంది మరియు ఒక రోజు అతను తన సాధారణ జీవితం నుండి బయటపడే మార్గాన్ని చూపించే వ్యక్తిని కలుస్తాడు, ఇది ఫైట్ క్లబ్ లేదా చుట్టుపక్కల వాస్తవికతతో విసిగిపోయిన ఇతర యుప్పీలతో పోరాడుతుంది. పోరాటాలు జీవితానికి రుచిని ఇస్తాయి, కొత్త అవకాశాలను తెరుస్తాయి, కొత్త ప్రపంచాన్ని అందిస్తాయి. చిత్రం ముగింపులో, హీరో ఈ సమయంలో అతను ఒకే సమయంలో ఇద్దరు వ్యక్తులని గ్రహించాడు, అతను పరోక్ష సంకేతాల ద్వారా దీనిని గుర్తించాడు మరియు ఇక్కడ చిత్రం ముగుస్తుంది. మరియు ఇక్కడే మా కథ ప్రారంభమవుతుంది.

దురదృష్టవశాత్తు, జనాదరణ పొందిన సంస్కృతి క్లిచ్‌లను ప్రేమిస్తుంది మరియు మానసిక డబుల్స్ చరిత్ర వాటిపై నిర్మించబడింది. ఒక సాధారణ వ్యక్తి మనస్సులో, మానసిక డబుల్ కలిగి ఉండటం అంటే లోపభూయిష్టంగా ఉండటం, అలాగే తీవ్రమైన పాథాలజీని కలిగి ఉండటం - ఒక్క మాటలో చెప్పాలంటే, అనారోగ్యంతో ఉండటం. రోలర్‌ల వెనుక చిక్కుకున్న బంతులు ఏ వ్యక్తికైనా ఉత్తమ రోగనిర్ధారణ కాదు, కాబట్టి ఇది మనతో సాధ్యమే అనే ఆలోచనను కూడా మేము నివారిస్తాము. మరియు మేము రోగనిర్ధారణగా భావించే ప్రతిదాన్ని మేము దూరంగా ఉంచుతాము. అదృష్టవశాత్తూ, సైకలాజికల్ డబుల్స్ ఏ విధంగానూ ప్రతికూలంగా లేవు, అవి మన స్పృహలో ఒక భాగం, ఈ రోజు పాథాలజీ కోణం నుండి మాత్రమే అధ్యయనం చేయబడ్డాయి. మరియు, బహుశా, అటువంటి దృగ్విషయానికి మనం ఎలా సంబంధం కలిగి ఉంటామో మరియు దీన్ని తరచుగా మా సేవలో ఎందుకు ఉంచలేమో ఇది వివరిస్తుంది.

పురాతన కాలం నుండి ప్రజలు తమ చైతన్యం కోసం అదనపు వ్యక్తిత్వాలను లేదా వేషాలను కనిపెట్టారు. సాధారణంగా, వారు బయటి ప్రపంచంలో ఫలితాలను సాధించడానికి ఒక కొత్త వ్యక్తిత్వాన్ని బాహ్యంగా అంచనా వేస్తారు. నా కథలో భాగంగా, కథలోని ఈ భాగంపై మాకు ఆసక్తి లేదు, మనమందరం ఇతరుల దృష్టిలో మెరుగ్గా ఉండటానికి మరియు వివిధ మార్గాల్లో దీనిని సాధించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాము. ఇది ఏ వ్యక్తి జీవితంలోనైనా భాగం, అదృష్టవశాత్తూ, నాకు ఎటువంటి మినహాయింపులు లేవు (నేను ఈ వాస్తవాన్ని భంగిమలో ఉంచడం మరియు తిరస్కరించడం చూశాను, కానీ ఎప్పుడూ నటించడం పూర్తిగా లేకపోవడం - ప్రశ్న వ్యక్తి నుండి ముసుగు ఎంత భిన్నంగా ఉంటుంది. )
బయట ఒకరి గుర్తింపు యొక్క ప్రొజెక్షన్ సమాజంలో ఆమోదయోగ్యమైనదిగా పరిగణించబడి, ప్రత్యేకంగా చర్చించబడకపోతే, ఒక వ్యక్తి దానిని తన స్పృహపై ప్రదర్శించడం ప్రారంభించినప్పుడు అది పూర్తిగా భిన్నమైన విషయం. ఇది ఇప్పటికే మానసిక రుగ్మత యొక్క చిహ్నంగా వివరించబడింది. కానీ అది? మన స్పృహను దెబ్బతీయకుండా మన రెండవ స్వీయ లేదా ప్రత్యామ్నాయ అహాన్ని సృష్టించడం సాధ్యమేనా మరియు దీని నుండి మనం ఏ ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు?

ప్రతి వ్యక్తి ఎదుర్కొనే చిన్ననాటి ఆటలలో సమాధానం వెతకాలి. 3 నుండి 5 సంవత్సరాల వయస్సులో, పిల్లలు మొదట ఊహాత్మక స్నేహితులను కలిగి ఉంటారు, వారు వివిధ పాత్రలను కూడా ప్రయత్నిస్తారు (సూపర్ హీరో, యువరాణి, వ్యోమగామి, ఫైర్‌మ్యాన్ మొదలైనవి). తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లల పాత్రల గురించి ప్రశాంతంగా ఉంటే, అప్పుడు వారు తరచుగా ఊహాత్మక స్నేహితులతో మాట్లాడే ప్రయత్నాన్ని కట్టుబాటు నుండి విచలనం అని గ్రహిస్తారు. పిల్లల మనస్తత్వవేత్తలు ఇది ఎందుకు సాధారణం మరియు పిల్లల అభివృద్ధికి ఈ దశ ఎందుకు ముఖ్యమైనది అని వివరిస్తూ వారి సమయం కంటే ఎక్కువ సమయం గడిపారు. మార్గం ద్వారా, ఇది మన సమాజంలో ఏది సాధారణమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది మరియు ఏది కాదు అనేదానికి అద్భుతమైన ఉదాహరణ. పిల్లల కోసం, మేము వేరొకరిలో ఊహతో ఆడుకునే అవకాశాన్ని అనుమతిస్తాము, కానీ మన కోసం మేము దాదాపు ఎల్లప్పుడూ ఈ అవకాశాన్ని తిరస్కరించాము. మరియు ఫలించలేదు.

నేను అంతిమ సత్యం వలె నటించను, కానీ ఒక వ్యక్తి యొక్క చట్రంలో స్పృహ యొక్క "ఆరోగ్యకరమైన" అవగాహన యొక్క తప్పుడు భావనలో మన స్పృహను చేర్చడానికి కృషి చేసిన సామూహిక సంస్కృతి మరియు పాత ఫ్రాయిడ్ అని నాకు అనిపిస్తుంది. నిర్వచించిన లక్షణాలు మరియు సంకేతాలు. 20 వ శతాబ్దం ప్రారంభంలో, ఫ్రాయిడ్, తన రచన “ది అన్‌కానీ” లో డబుల్స్ ప్రభావాన్ని పరిశీలిస్తాడు, ప్రత్యేకంగా ప్రతికూల వివరణ - ఫ్రాయిడ్ ప్రకారం, ఇది ఒక పాథాలజీ. మనోవిశ్లేషణ స్థాపకుడి విద్యార్థులు దాదాపు అదే అభిప్రాయాలను కలిగి ఉన్నారు; దీనికి ఫ్రాయిడ్ కారణమా మరియు మనం అతనిని నిందించాలా? అతను మానసిక డబుల్స్ గురించి పూర్తిగా రూపొందించిన ఆలోచనలు ఉన్న వాతావరణంలో పెరిగినందున నేను అలా అనుకోను. రాబర్ట్ స్టీవెన్సన్ రాసిన "ది స్ట్రేంజ్ కేస్ ఆఫ్ డాక్టర్. జెకిల్ అండ్ మిస్టర్. హైడ్" ప్రకాశవంతమైన నవలలలో ఒకటి, ఈ పని 1886లో తిరిగి కనిపించింది. అతని మరణానంతర లేఖలో, ప్రధాన పాత్ర, సానుకూల డాక్టర్. జెకిల్, స్పృహలో సానుకూల మరియు ప్రతికూల సూత్రం రెండూ ఉన్నాయని తాను కనుగొన్నట్లు అంగీకరించాడు. మనిషి రెండు సూత్రాల సంశ్లేషణ, మరియు అతను వాటిని వేరు చేయగలిగాడు. అందువల్ల, మిస్టర్ హైడ్ చేసిన నేరాలన్నీ డాక్టర్ జెకిల్ వ్యక్తిత్వంలోని చీకటి వైపు నేరాలు. నా అభిప్రాయం ప్రకారం, ఈ కథ రొమాంటిసిజం కాలంలో ఉనికిలో ఉన్న ఆ భావనల యొక్క అత్యంత స్పష్టమైన ప్రతిబింబం మరియు ఆధునిక సామూహిక సంస్కృతి ద్వారా ఎంపిక చేయబడింది.

కొంచెం లోతుగా త్రవ్వండి - 17-18 వ శతాబ్దం, రొమాంటిసిజం యుగం. జర్మన్ రచనలలో సైకలాజికల్ డబుల్స్ కోసం, డోపెల్‌గాంజర్ అనే పదం పరిచయం చేయబడింది (అనువాదంలో ఇది సామాన్యమైన డబుల్ - డోపెల్‌గాంగర్). సహజంగానే, ఈ మానవ ద్వయం ఇప్పటికే ఉన్న సంరక్షక దేవదూత యొక్క ప్రతిరూపంగా కనిపిస్తుంది మరియు ఇది దెయ్యాల స్వభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది; డోపెల్‌గాంగర్‌కు భౌతిక సారాంశం ఉందని కొందరు చెబుతారు, మరికొందరు అది మానవ స్పృహలో ఒక అంశమని అభిప్రాయపడ్డారు. డోపెల్‌గేంజర్‌ల గురించి కూడా మాట్లాడే సెల్టిక్ లెజెండ్‌లలోకి మనం మరింత ముందుకు వెళ్ళవచ్చు. కానీ నా కథ యొక్క చట్రంలో, సైకలాజికల్ డబుల్స్ యొక్క దృగ్విషయం చాలా కాలంగా ప్రసిద్ది చెందిందని మరియు జనాదరణ పొందిన సంస్కృతిలో దాని పట్ల చాలా ప్రతికూల వైఖరి ఉందని చూపించడం నాకు చాలా ముఖ్యం.
ఆచరణలో సైకలాజికల్ డబుల్ - అన్ని లాభాలు మరియు నష్టాలు
డోపెల్‌గాంగర్‌తో సమావేశం మరణాన్ని తెస్తుంది, ఇది వ్యక్తిత్వం యొక్క ప్రారంభ విధ్వంసం మరియు శరీరం యొక్క తదుపరి మరణంగా అర్థం చేసుకోవచ్చు. డాక్టర్ జెకిల్ కథ కూడా సరిగ్గా అదే విషయం గురించి నేను అనుకుంటున్నాను. మీరు కలిగి ఉన్న నైతిక విలువల సమితి మీ ప్రతిరూపంతో ఏకీభవించకపోవచ్చు. ఒక రాష్ట్రం నుండి మరొక స్థితికి వెళ్లడం, మీరు చేసిన దాని యొక్క జ్ఞాపకశక్తిని మీరు కలిగి ఉంటారు మరియు ఫలితంగా, మానసిక సమస్య తలెత్తుతుంది - విచ్ఛిన్నం. కానీ తరచుగా ఇటువంటి కథలు సేంద్రీయ మెదడు నష్టం, వ్యాధులు మరియు వంటి వాటితో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. ఒక ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి కోసం, తాత్కాలిక మానసిక డబుల్స్ సృష్టించడం అనేది అతని స్పృహ, మానసిక వైఖరులు, శరీరం యొక్క శారీరక సామర్థ్యాలలో కూడా ఉన్న పరిమితులలో మార్పును సాధించడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం. ఇది ఆచరణలో గొప్పగా పనిచేసే ఒక రకమైన షమానిజం లాగా ఉంది. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే ఈ గేమ్‌తో చాలా దూరంగా ఉండటం మరియు ప్రక్రియను నియంత్రించడం కాదు. సైకలాజికల్ వేషం అనే పదాన్ని నేను ఇష్టపడుతున్నప్పటికీ, సైకలాజికల్ డబుల్స్‌ను ఎలా ఉపయోగించవచ్చో క్రింద నేను సరళమైన ఉదాహరణలను ఇస్తాను.

సాధారణ పనికి ఉదాహరణ
జీవితంలో మనం చేయడానికి ఇష్టపడనివి ఎన్నో ఉంటాయి. అవి మనకు ఆసక్తికరంగా లేవు, విసుగును కలిగిస్తాయి మరియు మొదలైనవి. నియమం ప్రకారం, ఇవి సాధారణ విషయాలు. వాటిని చేయమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేయడం చాలా కష్టం. మానసిక ముసుగు ప్రతికూల భావోద్వేగాలు లేకుండా మరియు ఒత్తిడిలో పని చేయకుండా, అటువంటి పనిని సాధించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఉదాహరణకు, ఈ పద్ధతిని "స్కూల్ ఆఫ్ లిటరరీ ఎక్సలెన్స్" పుస్తకంలో జుర్గెన్ వోల్ఫ్ సిఫార్సు చేశాడు, అతను సూపర్ హీరో "క్లీనర్" అని ఊహించాడు. అతను తన డెస్క్‌ని క్రమబద్ధీకరించాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు, అతను ఈ చిత్రంలోకి ప్రవేశిస్తాడు - అతని పాత్ర కాగితాలను క్రమబద్ధీకరించడం తప్ప మరేదైనా సమయాన్ని వృథా చేయదు. ఈ చిత్రాన్ని ఊహించిన తరువాత, జుర్గెన్ వోల్ఫ్ తన డెస్క్‌ను విడదీయడం ప్రారంభిస్తాడు మరియు చివరికి ఈ చర్యలో తక్కువ సమయాన్ని వెచ్చిస్తాడు, కానీ ముఖ్యంగా, అది అతనికి చికాకు కలిగించదు.

నా అభిరుచికి, ఈ నిజ జీవిత ఉదాహరణ పనిచేస్తుంది, కానీ ఇది కొద్దిగా ఫన్నీగా మరియు కృత్రిమంగా కనిపిస్తుంది. మనలో ఎవరు చాలా అందంగా మరియు మూసగా ఆలోచిస్తారు? కొన్ని. అంతేకాకుండా, వోల్ఫ్ ఆలోచన అనేది హాలీవుడ్ కోసం వ్రాసే స్క్రీన్ రైటర్ యొక్క ఆలోచన, ఇది ఒక నమూనాగా మనకు సరిపోదు. కాబట్టి మనం ఏమి చేయాలి? మానసిక ముసుగు నిర్మాణం
మీ ముసుగు నిర్మాణానికి మీ కంటే మెరుగైన పదార్థం లేదు. మీ బలాలు మరియు బలహీనతలు అన్నీ మీకు తెలుసు, అలాగే మీరు సరిగ్గా ఏమి చేయకూడదనేది కూడా మీకు తెలుసు. మనస్తత్వశాస్త్రం లేదా విజయ కథలకు సంబంధించిన మెజారిటీ పద్ధతులు, స్పృహలో మార్పులు, ఎలా అనే దాని గురించి మాట్లాడతాయి స్పృహలో శాశ్వత మార్పును సాధించండి. నా అభిప్రాయం ప్రకారం, చాలా జీవిత పరిస్థితులకు ఇది అనవసరం, ఎందుకంటే మనం మనకు అవసరమైనప్పుడు ఉపయోగించగల తాత్కాలిక నిర్మాణం అవసరం. తాత్కాలిక నిర్మాణాన్ని సృష్టించడం అటువంటి స్థిరమైన ప్రయత్నం అవసరం లేదు, ఒక నిర్దిష్ట స్వరంలో మిమ్మల్ని మీరు నిర్వహించడం మరియు మీ మానసిక వైఖరులను విచ్ఛిన్నం చేయదు. ఇది చాలా ముఖ్యమైనది, ఇది పూర్తిగా మీ నియంత్రణలో ఉండే మృదువైన మరియు అతి ముఖ్యమైన తాత్కాలిక మార్పు.
ఉదాహరణకు, గణాంకాలతో పని చేయడం నాకు ఎప్పుడూ బాధ కలిగించేది. పెద్ద సంఖ్యలో సంఖ్యలు, పెద్ద సంఖ్యలో షీట్‌లు, నేను కాని ఒక విచిత్రమైన వ్యక్తి మాత్రమే అలాంటి పనిని ఇష్టపడగలడు. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ పనికి శ్రద్ధ మరియు పట్టుదల మాత్రమే అవసరం, కానీ నమూనాలను కనుగొనే ప్రయత్నాలు కూడా అవసరం. ఎక్కువసేపు కూర్చొని సంఖ్యల మార్పులేని నిలువు వరుసలను చూడవలసి వచ్చినప్పుడు సృజనాత్మకతను ఎలా చూపించాలి? మానసిక ముసుగును నిర్మించడమే దీనికి పరిష్కారం. అనేక మార్పులతో అటువంటి సందర్భంలో నా ప్రత్యామ్నాయం నేను. ప్రత్యేకించి, సంఖ్యల శ్రేణిలో సారూప్యతలు లేదా నమూనాలను, అలాగే అసాధారణతను కనుగొనడంలో నేను ఆనందించే విధంగా నా మనస్సును నిర్మించాను. సాధారణ ప్రణాళిక నుండి వేరుగా ఉన్న ప్రతిదీ భావోద్వేగాల పెరుగుదలను ఇస్తుంది, నేను క్రొత్తదాన్ని కనుగొన్నందుకు ఆనందాన్ని ఇస్తుంది. డిజైన్ చేసేటప్పుడు, ఒక క్యాసినోలో ఊహించని విజయం నాలో రేకెత్తించే భావోద్వేగాలను (ఏదైనా ఇమేజ్‌లో సంపూర్ణంగా విలీనం చేసే బలమైన ముద్రలు), అలాగే పెద్ద పజిల్‌ను అసెంబ్లింగ్ చేయడం పూర్తయిన తర్వాత పూర్తి అనుభూతిని కలిగించే నా అభిప్రాయాలను నేను ప్రాతిపదికగా తీసుకున్నాను. రెండు ప్రధాన భావోద్వేగాలు ముఖ్యమైనవి, ఎందుకంటే నేను వాటిని ఆనందంతో అనుబంధిస్తాను మరియు ఒక పజిల్‌ను సమీకరించడం వలన చివరికి నేను నైతిక సంతృప్తిని పొందుతాను అనే అనుభవాన్ని నాకు ఇస్తుంది, అయితే దీని కోసం నేను పట్టుదల చూపించాల్సిన అవసరం ఉంది.
ఎవరైనా ఇలాంటివి చేస్తారు, కానీ వివిధ ఉపాయాలు ఉపయోగిస్తారు - తరచుగా పని చేయడానికి మానసిక స్థితిని పొందడం అని పిలుస్తారు. మీరు మీ వ్యక్తిగత అనుభవంపై ఆధారపడిన అటువంటి మానసిక ముసుగును సృష్టించిన తర్వాత, మీరు దానిని ఏ సమయంలోనైనా గది నుండి తీసుకోవచ్చని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అంటే, మీకు అవసరమైనప్పుడు మాత్రమే మీరు ఇప్పటికే కలిగి ఉన్న పాత్ర లక్షణాలను చూపుతారు. ప్రస్తుతానికి మీరు ఎలా భావిస్తున్నారనే దానితో సంబంధం లేకుండా, మీరు మీకు అవసరమైన పనికి మారండి మరియు దానిని బాగా చేయండి.

చిన్న ఉపాయాలలో - పనిని పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీరు మీ ముసుగును "ఆపివేయి" మరియు సాధారణ స్థితికి రావాలని గుర్తుంచుకోవాలి. కొంతమందికి ఇది అవసరం, మరికొందరికి, నా లాంటి వారికి అవసరం లేదు. అత్యవసర పరిస్థితుల్లో కేవలం సిఫార్సు మాత్రమే.

నేను బోధించే “ద్వేషం” పట్ల మీకు ఇప్పటికే విరక్తి ఏర్పడి ఉండవచ్చు. అప్పుడు మీరు దీన్ని ఆచరణలో పెట్టడానికి కూడా ప్రయత్నించకూడదు, ఇది ఏమైనప్పటికీ పని చేయదు. మరియు మీకు ఇది అవసరం లేదు. ఇలాంటివి సాధ్యమేనని మీరు అనుకుంటే, మరియు మీరు ప్రయత్నించడానికి సిద్ధంగా ఉంటే, చాలా సులభమైన కాన్ఫిగరేషన్ యొక్క మానసిక ముసుగుని సృష్టించండి మరియు ఇది మీ కోసం ఎలా పని చేస్తుందో చూడండి. ఇది ప్రతి వ్యక్తికి వ్యక్తిగతమైనది. సంక్లిష్టమైన నిర్మాణాన్ని రూపొందించడానికి ప్రయత్నించవద్దు, ఒకటి లేదా రెండు భావోద్వేగాలను ఎంచుకుని వాటిపై నిర్మించుకోండి, సాధారణ పనులను పరిష్కరించడంలో మీకు సహాయపడే ప్రత్యామ్నాయ అహాన్ని సృష్టించండి. ఒకటి లేదా రెండు వారాలు ప్రాక్టీస్ చేయండి. ఇది పని చేస్తుందని మీరు చూస్తారని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను.
ఈ సాంకేతికత పెద్ద సంఖ్యలో వ్యక్తులను ఆకర్షిస్తే, తదుపరి వ్యాసంలో నిర్మాణాలతో ఇంకా ఏమి చేయవచ్చు మరియు ఈ ప్రాంతంలో ఏ ఉపయోగకరమైన ఉపాయాలు ఉన్నాయో మరింత వివరంగా చెప్పగలను. మీరు ఈ వచనాన్ని చదవడానికి ఆసక్తిని కలిగి ఉన్నారని మరియు ప్రజల మనస్తత్వశాస్త్రం గురించి ఆలోచించడం మరియు మీ జీవిత అనుభవాలను గుర్తుకు తెచ్చేటట్లు చేసిందని నేను ఆశిస్తున్నాను.

స్ప్లిట్ పర్సనాలిటీని ఎలా డెవలప్ చేసుకోవాలి

ఊహాత్మక వ్యక్తిత్వాలు. మంచి కోసం మీ స్వంత డబుల్స్‌ని ఎలా సృష్టించాలి

హాలీవుడ్ బ్లాక్‌బస్టర్‌లకు ధన్యవాదాలు, మానసిక రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు అనేక వ్యాధులను కలిగి ఉంటారని మాకు తెలుసు, ఉదాహరణకు, వారు తమను తాము మరొకరిగా ఊహించుకోవచ్చు మరియు తదనుగుణంగా ప్రవర్తించవచ్చు. అటువంటి చిత్రానికి ఒక అద్భుతమైన ఉదాహరణ ఫించర్ నుండి వచ్చిన “ఫైట్ క్లబ్”, ఈ చిత్రం పెద్ద కుట్లుతో చిత్రీకరించబడింది, పలాహ్నియుక్ పుస్తకంలో, ఈ కథ మరింత పూర్తిగా మరియు మెరుగ్గా చెప్పబడింది. చలనచిత్రం లేదా పుస్తకం గురించి తెలియని వారి కోసం, నేను పట్టుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తున్నాను, కానీ ఇక్కడ నేను సంక్షిప్త సారాంశాన్ని అందిస్తాను.
ప్రధాన పాత్ర రోజువారీ జీవితంలో అలసిపోతుంది మరియు ఒక రోజు అతను తన సాధారణ జీవితం నుండి బయటపడే మార్గాన్ని చూపించే వ్యక్తిని కలుస్తాడు, ఇది ఫైట్ క్లబ్ లేదా చుట్టుపక్కల వాస్తవికతతో విసిగిపోయిన ఇతర యుప్పీలతో పోరాడుతుంది. పోరాటాలు జీవితానికి రుచిని ఇస్తాయి, కొత్త అవకాశాలను తెరుస్తాయి, కొత్త ప్రపంచాన్ని అందిస్తాయి. చిత్రం ముగింపులో, హీరో ఈ సమయంలో అతను ఒకే సమయంలో ఇద్దరు వ్యక్తులని గ్రహించాడు, అతను పరోక్ష సంకేతాల ద్వారా దీనిని గుర్తించాడు మరియు ఇక్కడ చిత్రం ముగుస్తుంది. మరియు ఇక్కడే మా కథ ప్రారంభమవుతుంది.

దురదృష్టవశాత్తు, జనాదరణ పొందిన సంస్కృతి క్లిచ్‌లను ప్రేమిస్తుంది మరియు మానసిక డబుల్స్ చరిత్ర వాటిపై నిర్మించబడింది. ఒక సాధారణ వ్యక్తి మనస్సులో, మానసిక డబుల్ కలిగి ఉండటం అంటే లోపభూయిష్టంగా ఉండటం, అలాగే తీవ్రమైన పాథాలజీని కలిగి ఉండటం - ఒక్క మాటలో చెప్పాలంటే, అనారోగ్యంతో ఉండటం. రోలర్‌ల వెనుక చిక్కుకున్న బంతులు ఏ వ్యక్తికైనా ఉత్తమ రోగనిర్ధారణ కాదు, కాబట్టి ఇది మనతో సాధ్యమే అనే ఆలోచనను కూడా మేము నివారిస్తాము. మరియు మేము రోగనిర్ధారణగా భావించే ప్రతిదానిని దూరం చేస్తాము. అదృష్టవశాత్తూ, సైకలాజికల్ డబుల్స్ ఏ విధంగానూ ప్రతికూలంగా లేవు, అవి మన స్పృహలో ఒక భాగం, ఈ రోజు పాథాలజీ కోణం నుండి మాత్రమే అధ్యయనం చేయబడ్డాయి. మరియు, బహుశా, అటువంటి దృగ్విషయానికి మనం ఎలా సంబంధం కలిగి ఉంటామో మరియు దీన్ని తరచుగా మా సేవలో ఎందుకు ఉంచలేమో ఇది వివరిస్తుంది.

పురాతన కాలం నుండి ప్రజలు తమ చైతన్యం కోసం అదనపు వ్యక్తిత్వాలను లేదా వేషాలను కనిపెట్టారు. సాధారణంగా, వారు బయటి ప్రపంచంలో ఫలితాలను సాధించడానికి ఒక కొత్త వ్యక్తిత్వాన్ని బాహ్యంగా అంచనా వేస్తారు. నా కథలో భాగంగా, కథలోని ఈ భాగంపై మాకు ఆసక్తి లేదు, మనమందరం ఇతరుల దృష్టిలో మెరుగ్గా ఉండటానికి మరియు వివిధ మార్గాల్లో దీనిని సాధించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాము. ఇది ఏ వ్యక్తి జీవితంలోనైనా భాగం, అదృష్టవశాత్తూ, నాకు ఎటువంటి మినహాయింపులు లేవు (నేను ఈ వాస్తవాన్ని భంగిమలో ఉంచడం మరియు తిరస్కరించడం చూశాను, కానీ ఎప్పుడూ నటించడం పూర్తిగా లేకపోవడం - ప్రశ్న వ్యక్తి నుండి ముసుగు ఎంత భిన్నంగా ఉంటుంది. )
బయట ఒకరి గుర్తింపు యొక్క ప్రొజెక్షన్ సమాజంలో ఆమోదయోగ్యమైనదిగా పరిగణించబడి, ప్రత్యేకంగా చర్చించబడకపోతే, ఒక వ్యక్తి దానిని తన స్పృహపై ప్రదర్శించడం ప్రారంభించినప్పుడు అది పూర్తిగా భిన్నమైన విషయం. ఇది ఇప్పటికే మానసిక రుగ్మత యొక్క చిహ్నంగా వివరించబడింది. కానీ అది? మన స్పృహను దెబ్బతీయకుండా మన రెండవ స్వీయ లేదా ప్రత్యామ్నాయ అహాన్ని సృష్టించడం సాధ్యమేనా మరియు దీని నుండి మనం ఏ ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు?

ప్రతి వ్యక్తి ఎదుర్కొనే చిన్ననాటి ఆటలలో సమాధానం వెతకాలి. 3 నుండి 5 సంవత్సరాల వయస్సులో, పిల్లలు మొదట ఊహాత్మక స్నేహితులను కలిగి ఉంటారు, వారు వివిధ పాత్రలను కూడా ప్రయత్నిస్తారు (సూపర్ హీరో, యువరాణి, వ్యోమగామి, ఫైర్‌మ్యాన్ మొదలైనవి). తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లల పాత్రల గురించి ప్రశాంతంగా ఉంటే, అప్పుడు వారు తరచుగా ఊహాత్మక స్నేహితులతో మాట్లాడే ప్రయత్నాన్ని కట్టుబాటు నుండి విచలనం అని గ్రహిస్తారు. పిల్లల మనస్తత్వవేత్తలు ఇది ఎందుకు సాధారణం మరియు పిల్లల అభివృద్ధికి ఈ దశ ఎందుకు ముఖ్యమైనది అని వివరిస్తూ వారి సమయం కంటే ఎక్కువ సమయం గడిపారు. మార్గం ద్వారా, ఇది మన సమాజంలో ఏది సాధారణమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది మరియు ఏది కాదు అనేదానికి అద్భుతమైన ఉదాహరణ. పిల్లల కోసం, మేము వేరొకరిలో ఊహతో ఆడుకునే అవకాశాన్ని అనుమతిస్తాము, కానీ మన కోసం మేము దాదాపు ఎల్లప్పుడూ ఈ అవకాశాన్ని తిరస్కరించాము. మరియు ఫలించలేదు.

నేను అంతిమ సత్యం వలె నటించను, కానీ ఒక వ్యక్తి యొక్క చట్రంలో స్పృహ యొక్క "ఆరోగ్యకరమైన" అవగాహన యొక్క తప్పుడు భావనలో మన స్పృహను చేర్చడానికి కృషి చేసిన సామూహిక సంస్కృతి మరియు పాత ఫ్రాయిడ్ అని నాకు అనిపిస్తుంది. నిర్వచించిన లక్షణాలు మరియు సంకేతాలు. 20 వ శతాబ్దం ప్రారంభంలో, ఫ్రాయిడ్, తన రచన “ది అన్‌కానీ” లో డబుల్స్ ప్రభావాన్ని పరిశీలిస్తాడు, ప్రత్యేకంగా ప్రతికూల వివరణ - ఫ్రాయిడ్ ప్రకారం, ఇది ఒక పాథాలజీ. మనోవిశ్లేషణ స్థాపకుడి విద్యార్థులు దాదాపు అదే అభిప్రాయాలను కలిగి ఉన్నారు; దీనికి ఫ్రాయిడ్ కారణమా మరియు మనం అతనిని నిందించాలా? అతను మానసిక డబుల్స్ గురించి పూర్తిగా రూపొందించిన ఆలోచనలు ఉన్న వాతావరణంలో పెరిగినందున నేను అలా అనుకోను. రాబర్ట్ స్టీవెన్సన్ రాసిన "ది స్ట్రేంజ్ కేస్ ఆఫ్ డాక్టర్. జెకిల్ అండ్ మిస్టర్. హైడ్" ప్రకాశవంతమైన నవలలలో ఒకటి, ఈ పని 1886లో తిరిగి కనిపించింది. అతని మరణానంతర లేఖలో, ప్రధాన పాత్ర, సానుకూల డాక్టర్. జెకిల్, స్పృహలో సానుకూల మరియు ప్రతికూల సూత్రం రెండూ ఉన్నాయని తాను కనుగొన్నట్లు అంగీకరించాడు. మనిషి రెండు సూత్రాల సంశ్లేషణ, మరియు అతను వాటిని వేరు చేయగలిగాడు. అందువల్ల, మిస్టర్ హైడ్ చేసిన నేరాలన్నీ డాక్టర్ జెకిల్ వ్యక్తిత్వంలోని చీకటి వైపు నేరాలు. నా అభిప్రాయం ప్రకారం, ఈ కథ రొమాంటిసిజం కాలంలో ఉనికిలో ఉన్న ఆ భావనల యొక్క అత్యంత స్పష్టమైన ప్రతిబింబం మరియు ఆధునిక సామూహిక సంస్కృతి ద్వారా ఎంపిక చేయబడింది.

కొంచెం లోతుగా త్రవ్వండి - 17-18 వ శతాబ్దం, రొమాంటిసిజం యుగం. జర్మన్ రచనలలో సైకలాజికల్ డబుల్స్ కోసం, డోపెల్‌గాంజర్ అనే పదం పరిచయం చేయబడింది (అనువాదంలో ఇది సామాన్యమైన డబుల్ - డోపెల్‌గాంగర్). సహజంగానే, ఈ మానవ ద్వయం ఇప్పటికే ఉన్న సంరక్షక దేవదూత యొక్క ప్రతిరూపంగా కనిపిస్తుంది మరియు ఇది దెయ్యాల స్వభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది; డోపెల్‌గాంగర్‌కు భౌతిక సారాంశం ఉందని కొందరు చెబుతారు, మరికొందరు అది మానవ స్పృహలో ఒక అంశమని అభిప్రాయపడ్డారు. డోపెల్‌గేంజర్‌ల గురించి కూడా మాట్లాడే సెల్టిక్ లెజెండ్‌లలోకి మనం మరింత ముందుకు వెళ్ళవచ్చు. కానీ నా కథ యొక్క చట్రంలో, సైకలాజికల్ డబుల్స్ యొక్క దృగ్విషయం చాలా కాలంగా ప్రసిద్ది చెందిందని మరియు జనాదరణ పొందిన సంస్కృతిలో దాని పట్ల చాలా ప్రతికూల వైఖరి ఉందని చూపించడం నాకు చాలా ముఖ్యం.
ఆచరణలో సైకలాజికల్ డబుల్ - అన్ని లాభాలు మరియు నష్టాలు
డోపెల్‌గాంగర్‌తో సమావేశం మరణాన్ని తెస్తుంది, ఇది వ్యక్తిత్వం యొక్క ప్రారంభ విధ్వంసం మరియు శరీరం యొక్క తదుపరి మరణంగా అర్థం చేసుకోవచ్చు. డాక్టర్ జెకిల్ కథ కూడా సరిగ్గా అదే విషయం గురించి నేను అనుకుంటున్నాను. మీరు కలిగి ఉన్న నైతిక విలువల సమితి మీ ప్రతిరూపంతో ఏకీభవించకపోవచ్చు. ఒక రాష్ట్రం నుండి మరొక స్థితికి వెళ్లడం, మీరు చేసిన దాని యొక్క జ్ఞాపకశక్తిని మీరు కలిగి ఉంటారు మరియు ఫలితంగా, మానసిక సమస్య తలెత్తుతుంది - విచ్ఛిన్నం. కానీ తరచుగా ఇటువంటి కథలు సేంద్రీయ మెదడు నష్టం, వ్యాధులు మరియు వంటి వాటితో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. ఒక ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి కోసం, తాత్కాలిక మానసిక డబుల్స్ సృష్టించడం అనేది అతని స్పృహ, మానసిక వైఖరులు, శరీరం యొక్క శారీరక సామర్థ్యాలలో కూడా ఉన్న పరిమితులలో మార్పును సాధించడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం. ఇది ఆచరణలో గొప్పగా పనిచేసే ఒక రకమైన షమానిజం లాగా ఉంది. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే ఈ గేమ్‌తో చాలా దూరంగా ఉండటం మరియు ప్రక్రియను నియంత్రించడం కాదు. సైకలాజికల్ వేషం అనే పదాన్ని నేను ఇష్టపడుతున్నప్పటికీ, సైకలాజికల్ డబుల్స్‌ను ఎలా ఉపయోగించవచ్చో క్రింద నేను సరళమైన ఉదాహరణలను ఇస్తాను.

సాధారణ పనికి ఉదాహరణ
జీవితంలో మనం చేయడానికి ఇష్టపడనివి ఎన్నో ఉంటాయి. అవి మనకు ఆసక్తికరంగా లేవు, విసుగును కలిగిస్తాయి మరియు మొదలైనవి. నియమం ప్రకారం, ఇవి సాధారణ విషయాలు. వాటిని చేయమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేయడం చాలా కష్టం. మానసిక ముసుగు ప్రతికూల భావోద్వేగాలు లేకుండా మరియు ఒత్తిడిలో పని చేయకుండా, అటువంటి పనిని సాధించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఉదాహరణకు, ఈ పద్ధతిని "స్కూల్ ఆఫ్ లిటరరీ ఎక్సలెన్స్" పుస్తకంలో జుర్గెన్ వోల్ఫ్ సిఫార్సు చేశాడు, అతను సూపర్ హీరో "క్లీనర్" అని ఊహించాడు. అతను తన డెస్క్‌ని క్రమబద్ధీకరించాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు, అతను ఈ చిత్రంలోకి ప్రవేశిస్తాడు - అతని పాత్ర కాగితాలను క్రమబద్ధీకరించడం తప్ప మరేదైనా సమయాన్ని వృథా చేయదు. ఈ చిత్రాన్ని ఊహించిన తరువాత, జుర్గెన్ వోల్ఫ్ తన డెస్క్‌ను విడదీయడం ప్రారంభిస్తాడు మరియు చివరికి ఈ చర్యలో తక్కువ సమయాన్ని వెచ్చిస్తాడు, కానీ ముఖ్యంగా, అది అతనికి చికాకు కలిగించదు.

నా అభిరుచికి, ఈ నిజ జీవిత ఉదాహరణ పనిచేస్తుంది, కానీ ఇది కొద్దిగా ఫన్నీగా మరియు కృత్రిమంగా కనిపిస్తుంది. మనలో ఎవరు చాలా అందంగా మరియు మూసగా ఆలోచిస్తారు? కొన్ని. అంతేకాకుండా, వోల్ఫ్ ఆలోచన అనేది హాలీవుడ్ కోసం వ్రాసే స్క్రీన్ రైటర్ యొక్క ఆలోచన, ఇది ఒక నమూనాగా మనకు సరిపోదు. కాబట్టి మనం ఏమి చేయాలి? మానసిక ముసుగు నిర్మాణం
మీ ముసుగు నిర్మాణానికి మీ కంటే మెరుగైన పదార్థం లేదు. మీ బలాలు మరియు బలహీనతలు అన్నీ మీకు తెలుసు, అలాగే మీరు సరిగ్గా ఏమి చేయకూడదనేది కూడా మీకు తెలుసు. మనస్తత్వశాస్త్రం లేదా విజయ కథలకు సంబంధించిన మెజారిటీ పద్ధతులు, స్పృహలో మార్పులు, ఎలా అనే దాని గురించి మాట్లాడతాయి స్పృహలో శాశ్వత మార్పును సాధించండి. నా అభిప్రాయం ప్రకారం, చాలా జీవిత పరిస్థితులకు ఇది అనవసరం, ఎందుకంటే మనం అవసరమైనప్పుడు ఉపయోగించగల తాత్కాలిక నిర్మాణం అవసరం. తాత్కాలిక నిర్మాణాన్ని సృష్టించడం అటువంటి స్థిరమైన ప్రయత్నం అవసరం లేదు, ఒక నిర్దిష్ట స్వరంలో మిమ్మల్ని మీరు నిర్వహించడం మరియు మీ మానసిక వైఖరులను విచ్ఛిన్నం చేయదు. ఇది చాలా ముఖ్యమైనది, ఇది పూర్తిగా మీ నియంత్రణలో ఉండే మృదువైన మరియు అతి ముఖ్యమైన తాత్కాలిక మార్పు.
ఉదాహరణకు, గణాంకాలతో పని చేయడం నాకు ఎప్పుడూ బాధ కలిగించేది. పెద్ద సంఖ్యలో సంఖ్యలు, పెద్ద సంఖ్యలో షీట్‌లు, నేను కాని ఒక విచిత్రమైన వ్యక్తి మాత్రమే అలాంటి పనిని ఇష్టపడగలడు. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ పనికి శ్రద్ధ మరియు పట్టుదల మాత్రమే అవసరం, కానీ నమూనాలను కనుగొనే ప్రయత్నాలు కూడా అవసరం. ఎక్కువసేపు కూర్చొని సంఖ్యల మార్పులేని నిలువు వరుసలను చూడవలసి వచ్చినప్పుడు సృజనాత్మకతను ఎలా చూపించాలి? మానసిక ముసుగును నిర్మించడమే దీనికి పరిష్కారం. అనేక మార్పులతో అటువంటి సందర్భంలో నా ప్రత్యామ్నాయం నేను. ప్రత్యేకించి, సంఖ్యల శ్రేణిలో సారూప్యతలు లేదా నమూనాలను, అలాగే అసాధారణతను కనుగొనడంలో నేను ఆనందించే విధంగా నా మనస్సును నిర్మించాను. సాధారణ ప్రణాళిక నుండి వేరుగా ఉన్న ప్రతిదీ భావోద్వేగాల పెరుగుదలను ఇస్తుంది, నేను క్రొత్తదాన్ని కనుగొన్నందుకు ఆనందాన్ని ఇస్తుంది. డిజైన్ చేసేటప్పుడు, ఒక క్యాసినోలో ఊహించని విజయం నాలో రేకెత్తించే భావోద్వేగాలను (ఏదైనా ఇమేజ్‌లో సంపూర్ణంగా విలీనం చేసే బలమైన ముద్రలు), అలాగే పెద్ద పజిల్‌ను అసెంబ్లింగ్ చేయడం పూర్తయిన తర్వాత పూర్తి అనుభూతిని కలిగించే నా అభిప్రాయాలను నేను ప్రాతిపదికగా తీసుకున్నాను. రెండు ప్రధాన భావోద్వేగాలు ముఖ్యమైనవి, ఎందుకంటే నేను వాటిని ఆనందంతో అనుబంధిస్తాను మరియు ఒక పజిల్‌ను సమీకరించడం వలన చివరికి నేను నైతిక సంతృప్తిని పొందుతాను అనే అనుభవాన్ని నాకు ఇస్తుంది, అయితే దీని కోసం నేను పట్టుదల చూపించాల్సిన అవసరం ఉంది.
ఎవరైనా ఇలాంటివి చేస్తారు, కానీ వివిధ ఉపాయాలు ఉపయోగిస్తారు - తరచుగా పని చేయడానికి మానసిక స్థితిని పొందడం అని పిలుస్తారు. మీరు మీ వ్యక్తిగత అనుభవంపై ఆధారపడిన అటువంటి మానసిక ముసుగును సృష్టించిన తర్వాత, మీరు దానిని ఏ సమయంలోనైనా గది నుండి తీసుకోవచ్చని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అంటే, మీకు అవసరమైనప్పుడు మాత్రమే మీరు ఇప్పటికే కలిగి ఉన్న పాత్ర లక్షణాలను చూపుతారు. ప్రస్తుతానికి మీరు ఎలా భావిస్తున్నారనే దానితో సంబంధం లేకుండా, మీరు మీకు అవసరమైన పనికి మారండి మరియు దానిని బాగా చేయండి.

చిన్న ఉపాయాలలో - పనిని పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీరు మీ ముసుగును "ఆపివేయి" మరియు సాధారణ స్థితికి రావాలని గుర్తుంచుకోవాలి. కొంతమందికి ఇది అవసరం, మరికొందరికి, నా లాంటి వారికి అవసరం లేదు. అత్యవసర పరిస్థితుల్లో కేవలం సిఫార్సు మాత్రమే.

నేను బోధించే “ద్వేషం” పట్ల మీకు ఇప్పటికే విరక్తి ఏర్పడి ఉండవచ్చు. అప్పుడు మీరు దీన్ని ఆచరణలో పెట్టడానికి కూడా ప్రయత్నించకూడదు, ఇది ఏమైనప్పటికీ పని చేయదు. మరియు మీకు ఇది అవసరం లేదు. ఇలాంటివి సాధ్యమేనని మీరు అనుకుంటే, మరియు మీరు ప్రయత్నించడానికి సిద్ధంగా ఉంటే, చాలా సులభమైన కాన్ఫిగరేషన్ యొక్క మానసిక ముసుగుని సృష్టించండి మరియు ఇది మీ కోసం ఎలా పని చేస్తుందో చూడండి. ఇది ప్రతి వ్యక్తికి వ్యక్తిగతమైనది. సంక్లిష్టమైన నిర్మాణాన్ని రూపొందించడానికి ప్రయత్నించవద్దు, ఒకటి లేదా రెండు భావోద్వేగాలను ఎంచుకుని వాటిపై నిర్మించుకోండి, సాధారణ పనులను పరిష్కరించడంలో మీకు సహాయపడే ప్రత్యామ్నాయ అహాన్ని సృష్టించండి. ఒకటి లేదా రెండు వారాలు ప్రాక్టీస్ చేయండి. ఇది పని చేస్తుందని మీరు చూస్తారని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను.
ఈ సాంకేతికత పెద్ద సంఖ్యలో వ్యక్తులను ఆకర్షిస్తే, తదుపరి వ్యాసంలో నిర్మాణాలతో ఇంకా ఏమి చేయవచ్చు మరియు ఈ ప్రాంతంలో ఏ ఉపయోగకరమైన ఉపాయాలు ఉన్నాయో మరింత వివరంగా చెప్పగలను. మీరు ఈ వచనాన్ని చదవడానికి ఆసక్తిని కలిగి ఉన్నారని మరియు ప్రజల మనస్తత్వశాస్త్రం గురించి ఆలోచించడం మరియు మీ జీవిత అనుభవాలను గుర్తుకు తెచ్చేటట్లు చేసిందని నేను ఆశిస్తున్నాను.