Водолечение – распространенный вид охдоровления ваннами, душами и отдельными струями воды с разным химическим составом и физическими характеристиками. Шотландский душ – одна из разновидностей лечения водными струями.
Многие считают его собратом известного во всем мире , который сегодня так активно используется в медицинской и косметологической практике.
Однако он гораздо жестче действует на организм, и поэтому Шарко обычно назначают как «аперитив» перед шотландским душем.
Как проходит процедура
Процедура проходит в несколько этапов, которые следуют друг за другом в четкой последовательности. При этом в работе над оздоровлением участвуют две струи воды – теплая и холодная.
За один сеанс, который может длиться от 1-ой до 6-ти минут, они с разной интенсивностью сменяют друг друга около шести раз.
Методика проведения шотландского душа выглядит так:
- начинается процедура воздействием на одну часть тела (чаще ноги) горячей воды температурой 35 градусов на протяжении 30-40 секунд;
- температура сменяется на 25 градусов, струя направляется в ту же область и работает 15-20 секунд;
- вода поднимается к бедрам и ягодицам, снова горячая вода;
- смена на прохладную воду и так до тех пор, пока специалист не обработает все тело пациента снизу-вверх с обеих сторон.
Во время процедуры температура воды меняется не только резкими скачками – одновременно делают плавные переходы с 35 до 47 градусов вверх и с 25 до 10 – вниз.
Обе струи точно направлены, но при воздействии на живот и грудь их делают веерными – как в душе Шарко.
Это нужно, чтобы не нанести вред внутренним тканям и органам. Избегают попадания воды на лицо, половые органы и шею. Весь курс оздоровления состоит из 15-20 процедур.
Показания к процедуре
Шотландский душ прекрасно тонизирует организм, снимает усталость и боли от некоторых заболеваний.
Контраст температур и большое давление помогают активизировать работу клеток тканей, что радует людей с и целлюлитом.
Кроме того, эту процедуру используют при:
- заболеваниях опорно-двигательного аппарата, болях в крестце;
- нарушениях в работе органов малого таза;
- стимулировании обменных процессов в печени, почках, пищеварительных органах;
- сердечно-сосудистых заболеваниях;
- , нервных расстройствах, хронической усталости.
Противопоказания
Но шотландский душ, показания к которому так разнообразны, — не панацея от всех болезней. Более того, неумелое использование процедуры или неправильное назначение врача может навредить организму.
Особенно его нельзя применять в случаях:
- тромбоза и ;
- серьезных нервных заболеваний;
- кожных высыпаниях, аллергии;
- язвы 12-ти перстной кишки;
- беременности;
- и лихорадки;
Список противопоказаний включает и другие заболевания, поэтому перед прохождением курса нужно обязательно посоветоваться с врачом, выслушать все рекомендации и отказаться от процедуры, если потребуется.
Заключение
Шотландский душ, показания и противопоказания к которому рассмотрены выше, особенно любят женщины – за косметический эффект и коррекцию фигуры.
Показан он и при других нарушениях в организме. Но, как и у любого водолечения, у него есть недостатки, ограничивающие круг его применения.
Назначить процедуру может врач. Он подберет давление воды и контраст температур под конкретного пациента.
Самолечение в домашних условиях хоть и возможно, но не безопасно – консультация медика обязательна, ведь вода большого напора может как исцелять, так и калечить, и примеров тому множество.
Видео: Шотландский душ
Шотландский душ является одним из видов гидротерапии, предлагаемый на многих курортах и спа-салонах. Во время процедуры пациент стоит в закрытой душевой кабине, в то время как специалист регулирует и чередует подачу воды с разной температурой.
Он включает в себя различные насадки горячей и холодной воды, расположенные на разных уровнях. По названию уже ясно откуда родом эта водная процедура. Данный вид водной процедуры можно отнести к одному из видов контрастного душа.
Чем полезен шотландский душ
Есть много разновидностей душа, которые применяют для лечения:
С постоянной температурой;
Восходящий;
Струйный;
Циркулярный;
Обычный ливневой
и другие.
Их можно применять в косметических целях для улучшения тонуса кожи, против целлюлита, при похудении.
Некоторые считают самым полезным холодный душ, утверждая, что он продляет молодость, убирает морщины, заряжает энергией. Врачи не отрицают влияние такого душа на иммунную систему и в целом на организм человека. И все же лучшие результаты дает именно контрастный душ, к которому относится шотландский.
Переменное действие горячей и холодной воды в течение нескольких минут оказывает благоприятное действие прежде всего на кровеносную систему.
Под воздействие горячей воды открываются кровеносные сосуды на коже и в мышцах, улучшая кровоток и поступление кислорода к клеткам. Холодная вода заставляет их практически мгновенно сжиматься, уменьшая поток крови.
Контрастный душ помогает:
Уменьшить мышечную боль;
Насытить кровь кислородом;
Снижает уровень молочной кислоты в мышцах;
Ускоряет восстановление;
Повышает количество иммунных клеток.
Как показывают исследования, такой душ, принятый в течение 20-30 минут на 30 процентов снижает уровень заболеваемости простудами и вирусных болезней.
Улучшаются антиоксидантные свойства организма: увеличивается количество глутатиона и снижается содержание мочевой кислоты. Под общим названием глутатион объединяют три важные аминокислоты: цистеин, глутамин и глицин. Низкое содержание этих кислот связывают со многими заболеваниями, включая сердечно-сосудистые, диабет, опорно-двигательного аппарата, старение и токсическое воздействие пестицидов.
Он полезен для восстановления спортсменов после длительных изнурительных тренировок, снижает болезненность в мышцах.
Что представляет собой шотландский душ
Некоторые считают этот вид водной процедуры душем Шарко. Это не совсем правильно. Душ Шарко – это процедура, при которой медработник попеременно направляет на пациента шланг с горячей и холодной водой. В шотландском душе вода также подается под напором, но нитевидными струями. В этом отношении он больше похож на душ Виши.
Современный шотландский душ представляет собой устройство, которое сочетает различные насадки горячей и холодной воды, расположенные на разных уровнях от пола. Оно включает 18 сопел, расположенных сбоку и верхний душ. Вода из них поступает в определенной последовательности, создавая нитевидный душ.
Современные устройства, как правило, выполнены из нержавеющей стали, оснащены электроникой, многими другими функциями, включая ароматерапию. Светодиодная подсветка может создавать световой эффект. Внутренняя часть этих панелей имеет схему регулирования распределения воды и клапаны.
Вода подается под давлением в область бедер, ягодиц и поясницы с обеих сторон устройства на которых есть по три отверстия с шестью выходами воды. Как видите, о поливании из шланга здесь речь совсем не идет.
Есть устройства, предназначенные для санаториев и спа-салонов, а есть для установки в собственном доме.
Как проводится процедура
Начните с теплой воды и постепенно увеличивайте ее температуру до достижения 40ºC. На что у вас может уйти до 4 минут.
После этого снижайте температуру до 20ºC. Постойте под такой водой не более 2 минут. Первое время, пока организм адаптируется, можно переключать воду на полминуты или минуту, постепенно увеличивая время.
Потоки теплой воды должны быть сосредоточены на поясе, шее или спине. Эти участки тела более напряжены, а потоки холодной воды должны быть направлены на ноги.
Душ принимают в течение 15 минут. В домашних условиях цикл можно повторить 2-3 раза, т.е. 2-3 раза – горячий душ и столько же холодный. Подача горячей воды должна длиться в два раза дольше холодной.
Решив начать закаливание своего организма с помощью шотландского душа, помните:
Не делайте воду слишком горячей или холодной;
Первые дни можно начать с более комфортных температур.
Прием такого душа освежает и бодрит, улучшает все функции организма, в том числе и деятельность головного мозга. Если вы не испытываете первое время таких чувств, не расстраивайтесь. Просто организм избавляется от токсинов и это оказывает влияние на ваш энергетический уровень.
Это вид контрастного душа, который можно делать в домашних условиях. Основной принцип устройства – подача воды сверху и с боков. Дома воду можно направлять из душа рукой. Главное правило — горячую воду нужно подавать сверху вниз, а холодную – снизу в верх.
Многие душевые кабины сейчас снабжены подачей воды сбоку. Если вы планируете ванну заменить на такую кабину, присмотритесь к устройствам с такой функцией.
Показания к приему шотландского душа
Показаниями к проведению этого вида душа служат:
Синдром хронической усталости;
Остеохондроз;
Заболевания опорно-двигательного аппарата;
Боль в спине;
Нервные расстройства;
Некоторые сосудистые и сердечные заболевания;
Постоянные нервные напряжения и стрессы;
Тревога и беспокойство;
Нарушения сна;
Хронические аллергические реакции;
Вялость кишечника и некоторые заболевания пищеварительной системы;
Ожирение и лишний вес.
Шотландский душ – часть программы оздоровления организма. Он помогает бороться с возрастными изменениями: потерей форм тела, целлюлитом. Повышает тонус, подтягивает и устраняет провисание кожи.
Польза шотландского душа
Шотландский душ является часто используемым терапевтическим методом и включает в себя чередование потоков теплой и холодной воды во время сеанса. Этот тип душа обычно применяют для реактивации циркуляции крови и повышения тонуса эпидермиса.
Принцип его действия основан на расширении и быстром сужении сосудов, что улучшает кровоток. При регулярном приеме душа происходит:
Повышение энергетического уровня;
Избавление от депрессии;
Укрепление иммунитета;
Повышение уровня тестостерона у мужчин;
Увеличение сексуального влечения у женщин;
Улучшение циркуляции крови;
Снижение лишнего веса;
Улучшение внешнего вида кожи и волос.
Хорошее кровообращение необходимо для общего здоровья, ускоряет выздоровление, снимает напряжение. Чередование горячей и холодной воды во время приема душа — это простой способ улучшить циркуляцию. Холодная вода заставляет кровь двигаться к жизненно важным органам, чтобы сохранить их в тепле. Теплая вода направляет кровь к поверхности кожи.
Во время смены температуры воды стимулируется выработка норадреналина, помогая снизить депрессию и улучшить настроение.
Увеличивается количество белых кровяных клеток, ускоряется метаболизм, в результате чего активируется иммунная система.
Возможно, трудно решиться начать день с такого душа, но через неделю организм привыкнет к смене температуры воды.
Противопоказания
Шотландский душ противопоказан:
Людям с психических заболеваниями;
Страдающим тяжелой формой заболеваний нервной системы;
При простудных и вирусных заболеваниях, сопровождающихся высокой температурой;
С тяжелыми поражениями кожи;
При обострении внутренних хронических заболеваний;
При варикозном расширении вен и тромбозе;
При пневмонии и туберкулезе;
Во время беременности на любом сроке;
Во время кормления грудью (только после консультации с врачом).
Запрещено принимать при некоторых онкологических заболеваниях, в период прохождения курса химиотерапии или лучевой терапии.
Решившись оздоровить и укрепить организм, проконсультируйтесь с врачом.
Шотландский душ – простая, но мощная процедура, приносящая много пользы для сохранения здоровья и продления молодости. Она позволяет чувствовать себя бодрым на протяжении многих часов, улучшает цвет лица, повышает выносливость, укрепляет иммунитет.
Испокон веков вода избавляла людей от жажды, дарила здоровье и жизненные силы, поддерживала красоту. Она многогранно влияет на наш организм: насыщает влагой, удаляет вредные отложения, укрепляет нервную систему. Еще древние философы и врачи понимали истинное значение воды для организма человека.
Водные процедуры являются неотъемлемой частью жизни людей. Они не только полезны, но и крайне приятны. Просто принять душ или понежиться в ванной – означает расслабиться, снять стресс, улучшить свое настроение и, конечно же, стать чище.
Лечебный душ: значение, применение
Следует отметить, что душ, который мы ежедневно приминаем, имеет не только гигиеническое, но и лечебно-профилактическое значение. Лечебный душ является медицинской процедурой, смысл которой заключается в порционном воздействии струй воды различной температуры и интенсивности на тело человека. Обычно его принимают в специально оборудованных душевых кабинах. Лечебный душ различается также по уровню давления и видам насадок.
Медицинские показания для подобного душа: расстройства нервной системы, проблемы с обменом веществ, нарушения функций желудочно-кишечного тракта и т.п.
Струи воды осуществляют массаж всего тела, который в свою очередь активизирует нервную, гормональную и вегетативную систему. Теплый лечебный душ помогает успокоиться, расширяет кровеносные сосуды. Прохладный душ тонизирует организм, сужает сосуды и ускоряет работу внутренних органов.
Разновидности лечебного душа : Каждый вид лечебного душа обладает специфическим воздействием на организм человека.
Контрастный душ
Один из самых простых видов лечебного душа. Для него могут использоваться различные насадки, однако неизменным остается контраст температур воды от 10 ºС до 45 ºС. Главным образом – это отличная закаливающая процедура. Также она оказывает благотворное влияние на сосуды, мышцы и соединительную ткань.
Подводный массаж-душ
Как можно понять из названия, такая процедура является сочетанием душа с элементами массажа. Принимают ее, лежа в бассейне или ванне, наполненной теплой водой. Под давлением туда подаются струи воды, которые массируют тело. Такой вид лечебного душа очень полезен при проблемах с суставами, позвоночником, обменом веществ.
Душ Шарко
Эта разновидность лечебного душа получила свое название от имени знаменитого французского невропатолога Ж. М. Шарко. Изначально ученый начал применять эту процедуру только для лечения. Однако со временем Душ Шарко стал использоваться в профилактических и даже косметических целях. Тем не менее, он всегда должен проводиться под надзором специалистов. По типу температур его можно отнести к контрастным душам малой зоны воздействия, т.к. здесь используются лишь две струи – 40 ºС и 20 ºС. Струи подаются с большого расстояния в 3 метра в течении нескольких минут. Лечебный эффект от такой процедуры – стимуляция кровеносной системы, улучшение обмена веществ, избавление от шлаков, снятие напряжения мышц. Женщины также ценят такой душ благодаря тому, что он помогает избавиться от лишнего веса и целюлита.
Шотландский Душ Шарко
Отличие его от обычного Душа Шарко состоит в большей контрастности, а также во времени проведения – не более 3 минут. Шотландский Душ Шарко бывает общий и местный, в зависимости от заболевания. Чаще всего его назначают при остеохондрозе, радикулите, ожирении, болезнях нервной системы и пищеварительного тракта. По своей сути, шотландский душ является контрастным душем.
Провести такие полезные и приятные водные процедуры как душ Шарко, шотландский душ и контрастный душ можно в нашем Шарко Центре. Специалисты центра создают все условия для того, чтобы каждый клиент насладился наиболее комфортными условиями для проведения душа Шарко , а также получили максимальный лечебный и профилактический эффект.
Этот вид душа очень похож на душ Шарко. Техника проведения шотландского душа такая же, как при душе Шарко, но разница состоит в том, что используется 2 шланга. Через один шланг подаётся холодная вода, а через другой подаётся горячая вода. При шотландском душе человека попеременно подвергают воздействию сначала холодной воды, а потом горячей воды. Смену воды повторяют 4-6 раз, вся процедура длится около 3 мин. Обычно воздействие начинают с горячей воды и заканчивают холодной. В начале курса разница между температурами воды меньше, чем в конце курса. Душ проводят ежедневно или через день. Общее количество процедур обычно 15 - 20.
Веерный душ. Этот вид душа является разновидностью душа Шарко. Во время веерного душа на человека воздействуют веерной, а не компактной струёй. По сравнению с душем Шарко и шотландским душем он более мягко действует на человека. Человек во время проведения процедуры медленно делает 2 - 3 поворота и его в такой же последовательности, что при душе Шарко обдают струёй воды в виде веера. Температура воды при этом душе обычно составляет 35 - 25 ?С. Процедуры проводятся ежедневно. Курс обычно составляет 15 - 20 процедур.
Восходящий душ это душ для терапии органов таза, он эффективен при лечении геморроя и хронических запоров. Применяется при заболеваниях малого таза, при недержании мочи, при импотенции и простатите. В результате регулярного применения восходящего душа укрепляются мышцы таза и промежности, улучшается кровообращение и усиливается перистальтика кишечника. Восходящий душ - это сидение с вертикальным распылителем.
Циркулярный душ это специальный душ для принятия водных процедур в различных SPA-зонах, Wellness-центрах. Он воздействует на все тело одновременно. По всей высоте тела льются тонкие струи душа. Циркулярный душ эффективен при заболеваниях и расстройствах центральной нервной системы, при перенапряжении, раздражительности, хроническом недосыпании. Повышается тонус, эмоциональная активность.
Каскадный душ является составляющей практически любой антицеллюлитной SPA-программы. Он производит эффект гидромассажа и терапевтический эффект одновременно. Сеанс процедуры каскадного душа позволить «смыть» всю Вашу усталость и негативные эмоции, заряжая оптимизмом и хорошим настроением. Тонизирующий эффект, который дарят прикосновения потоков падающей воды, способствуют восстановлению спокойного сна, избавлению от тревог и усталости. Природная стихия водопадов воссоздана специально для Вашего отличного самочувствия, повышения жизненного тонуса и обретения отличного настроения на долгое время. Каскадный душ рекомендуется после занятий спортом, аэробики, любой другой силовой нагрузки
Душ Виши обеспечивает талассотерапию и седативный массаж. Он оказывает расслабляющее, стимулирующее воздействие. У человека улучшается кровообращение, постепенно из организма выводятся шлаки и токсины. Душ Виши рекомендуется при заболеваниях внутренних органов желудочно-кишечного тракта, при заболеваниях суставов и связок, при лечении ожирения и целлюлита, при неврозах и мигренях. Напор воды и температура может изменяться, в зависимости от того, какого эффекта Вы хотите достичь.
Душ Шарко- водная процедура, заключается в дозированном воздействии одной или более струй воды определенной формы, температуры и давления. 15-минутная процедура душа Шарко - быстро снимает психо-эмоциональное напряжение и повышает мышечный тонус. Струевой душ Шарко, назван в честь известного французского невропатолога и психиатра Жана Мартена Шарко, который этот душ и придумал.
Душ Шарко:
- улучшает крово - и лимфообращение
- стимулирует обменные процессы организма
- способствует выведению шлаков из организма
- положительно влияет на состояние кожи
- активизирует иммунную систему
- уменьшает болевой синдром,
- способствует снижению веса,
- эффективное средство лечения и профилактики целлюлита
- укрепляет нервную систему
- улучшает психо-эмоциональное состояние и общее самочувствие.
При проведении процедуры душа Шарко - пациент становится перед душевой кафедрой на расстоянии 3-5 метра. С помощью веерной и компактной струи воды проводят несколько приемов по телу, щадя при этом область позвоночника, лица головы, половых органов. Температура воды при проведении процедуры от 32 с до 40 с, продолжительность процедуры от 1-2 минут до 15 минут, в зависимости от переносимости и от общего состояния пациента. Процедуры можно проводить через день или ежедневно. Курс состоит из 15-20 процедур. Шотландский душ - разновидность душа Шарко, его контрастный эквивалент. Используются два шланга с водой: один с горячей, от 37 до 45 градусов, другой - с холодной, от 10 до 25.
Процедура начинается, как правило, с воздействия горячей водой и завершается холодной. Разницу температур постепенно увеличивают и доводят до 35 градусов.
Такие души бывают как общими, так и местными. Как местную процедуру душ назначают при ожирении, запорах, связанных со снижением тонуса кишечника (на живот); при миозите поясничных мышц, пояснично-крестцовом радикулите (на поясницу). Начинать гидролечение с такого сильного раздражителя, как шотландский душ, не рекомендуется. Сначала желательно пройти курс душа Шарко. Кстати, водные процедуры, принимаемые после гимнастики или упражнений в тренажерном зале, наиболее эффективны.
Шотландский душ и душ Шарко врачи называют панацеей от многих бед. Эти души назначаются при всех нервных и психогенных заболеваниях, синдроме хронической усталости, при остеохондрозах, вегетативных нарушениях. Они действенны при реабилитации после трахеобронхитов, нестабильном тонусе сосудов, аллергии, болезнях печени, кишечника, желудка.
Они помогают восстановить состояние здоровья, способствуют значительному снижению лишнего веса и являются прекрасным средством при лечении и профилактики целлюлита.