Najlepsze recenzje ćwiczeń Alexandry Boniny w leczeniu osteochondrozy kręgosłupa i szyjki macicy w projekcie

Skuteczne, sprawdzone w praktyce kursy wideo i ćwiczenia w ramach projektu online Zdrowy Kręgosłup w 2 Tygodnie prowadzonej przez popularną lekarkę Alexandrę Boninę, które otrzymały ogromną ilość pozytywnych opinii od specjalistów i klientów, pomogą Ci w profilaktyce i leczeniu chorób kręgosłupa oraz w utrzymaniu zdrowego trybu życia, co nie tylko pomoże Ci poprawić stan zdrowia, ale także zyskać harmonię i piękno ciała.

Projekt jest obecnie „Zdrowy kręgosłup w 2 tygodnie” podzielone na dwa kierunki. Pierwszy kierunek nazywa się „Osteochondroza – nie!” . Ten kierunek poświęcony jest przywracaniu zdrowia kręgosłupa i stawów.

Drugi kierunek projektu Alexandry Boniny „Zdrowy Kręgosłup w Dwa Tygodnie” poświęcony jest kompetentnej sprawności bez szkody dla kręgosłupa.

Alexandra Bonina nie tylko opracowuje skuteczne kursy i programy bezpiecznego treningu w domu i na siłowni, ale także pisze książeczki zdrowia. Dwie z jej książek „Zdrowy kręgosłup w 2 tygodnie” oraz „Powiedz nie bólom pleców i karku! Szybka eliminacja przyczyn osteochondrozy ” stały się bestsellerami.

Poniżej, na tej stronie serwisu, serwis prezentuje niektóre z książek Boniny, które można Darmowe pobieranie , ponieważ mają status prezentów od autora.

Rejestracja na szkolenie online Eleny Shvedovej „Żywe stawy” dobiega końca,

Alexandra Bonina jest certyfikowanym lekarzem fizykoterapii i medycyny sportowej. Po ukończeniu instytutu medycznego Bonina przez dwa lata pracowała jako rezydentka i odbyła staż w ośrodku medycyny regeneracyjnej. W tym czasie zawodowo zajmowała się fitnessem. Obecnie posiada certyfikat trenera fitness i kulturystyki.

Alexandra Bonina zajmuje się tematem odbudowy kręgosłupa od 2013 roku. Przestudiowałem wiele informacji na ten temat i stworzyłem bardzo skuteczne ćwiczenia do skutecznego leczenia osteochondrozy kręgosłupa, które są prezentowane zarówno w płatnych, jak i bezpłatnych lekcjach wideo i kursach w ramach projektu internetowego Zdrowy Kręgosłup w 2 tygodnie.

Ćwiczenia te otrzymały ogromną ilość wdzięcznych opinii od setek osób, które dzięki nim pozbyły się problemów związanych ze zdrowiem pleców i szyi. Te recenzje prawdziwych ludzi można przeczytać na stronie internetowej Alexandry Bonina, która nazywa się „Bez osteochondrozy! Wszystko o leczeniu osteochondrozy kręgosłupa. Również na tej stronie Alexandra publikuje artykuły, w których udziela prawdziwych porad dotyczących leczenia kręgosłupa i pozbywania się bólu związanego z osteochondrozą.

Aleksandra Bonina. Darmowe lekcje wideo i ćwiczenia do leczenia kręgosłupa

Katalog bezpłatnych kursów i książek o przywracaniu zdrowia kręgosłupa i stawów oraz o sprawności

Uwaga!

Aleksandra Bonina. Darmowy kurs wideo „Sekrety leczenia osteochondrozy szyjki macicy”

DARMOWE POBIERANIE

Bezpłatny kurs „5 sprawdzonych zasad leczenia osteochondrozy kręgosłupa”

Dowiedz się, jak szybko leczyć osteochondrozę w domu bez leków

DARMOWE POBIERANIE

Inne bezpłatne lekcje wideo i kursy Alexandry Bonina

Wideo „7 skutecznych ćwiczeń fizjoterapeutycznych w celu wyeliminowania osteochondrozy klatki piersiowej”

Lekcje wideo „Jak wyleczyć ściśnięty nerw kulszowy”

Dobrze „Sekrety leczenia osteochondrozy lędźwiowej”

Aleksandra Bonina. Darmowe książki w ramach projektu Zdrowy Kręgosłup w 2 Tygodnie

bezpłatna książka „17 sekretów pysznych i niedrogich posiłków dla zdrowia kręgosłupa i stawów”.

bezpłatna książka „6 zasad skutecznego i bezpiecznego rozciągania”.

bezpłatna książka 7 największych błędów fitness początkujących.

bezpłatna książka „10 niezbędnych składników odżywczych dla zdrowego kręgosłupa i stawów”. Ta książka jest niezbędna dla tych, którzy mają problemy z kręgosłupem i stawami, a także dla tych, którzy nie chcą mieć chorego kręgosłupa i stawów.

bezpłatna książka „7 złych porannych ćwiczeń, których należy unikać”.

bezpłatna książka „Jak wybrać poduszkę ortopedyczną na osteochondrozę szyjną”.

bezpłatna książka „7 zasad treningu siłowego na przepuklinę i wypukłości w dolnej części pleców – w domu i na siłowni”.

Darmowa książka Alexandry Bonina „Plan krok po kroku przywracania ruchomości stawów kolanowych i biodrowych z artrozą”.

Uwaga! Kursy Alexandry Boniny są czasowo przerwane. Zalecamy zapoznanie się z kursami, które są również poświęcone leczeniu kręgosłupa i stawów, a także innym tematom usprawniającym.

Najlepiej sprzedające się książki Alexandry Bonina

Książka „Zdrowy kręgosłup w 2 tygodnie. 86 niezbędnych ćwiczeń. System „sygnalizacji świetlnej””

Zaburzenia dystroficzne w chrząstce stawowej, zwane osteochondrozą, z roku na rok obejmują coraz więcej osób. Wynika to przede wszystkim z siedzącego trybu życia i niedożywienia, a także z niewłaściwego obciążania kręgosłupa. Obecnie nawet osoby w średnim wieku mają osteochondrozę.

Istnieje powszechne przekonanie, że osteochondroza nie jest leczona, a leki usuwają jej objawy tylko na chwilę. Jednak doktor Alexandra Bonina udowodniła w praktyce swoimi ćwiczeniami, że osteochondrozę można nie tylko leczyć, ale także potrzebować.

W bestsellerowej książce „Zdrowy kręgosłup w 2 tygodnie” Przedstawiono 86 prostych ćwiczeń z ćwiczeń fizjoterapeutycznych od Alexandry Boniny, dostępnych w każdym wieku i nawet przy bardzo słabym poziomie sprawności fizycznej. Te ćwiczenia autora, zwane „Systemem sygnalizacji świetlnej”, mają wiele pozytywnych opinii, ponieważ naprawdę pomagają pozbyć się osteochondrozy.

Powiedz nie bólom pleców i szyi! Szybka eliminacja przyczyn osteochondrozy ”

Wylecz osteochondrozę w domu!

Dzięki powiedz nie bólom pleców i szyi! Możesz szybko wyleczyć osteochondrozę i nigdy więcej nie odczuwać bólu w tych obszarach ciała. Książka opisuje skuteczne sposoby eliminowania bólu, sprawdzone w praktyce i zebrane najlepsze recenzje.

Z książki dowiesz się również o przyczynach bólu pleców i karku, jak szybko złagodzić atak podczas zaostrzenia, jakie ćwiczenia fizyczne musisz wykonywać, a które są dla Ciebie przeciwwskazane.

Płatne kursy wideo i programy projektu Aleksandry Boniny „Zdrowy Kręgosłup w 2 Tygodnie”

Uwaga! Kursy Alexandry Boniny są czasowo przerwane. Zalecamy zapoznanie się z kursami, które są również poświęcone leczeniu kręgosłupa i stawów, a także innym tematom usprawniającym.

Program Alexandry Boniny „Sekrety zdrowej szyi 4.0”

Program ćwiczeń krok po kroku przywracający i utrzymujący zdrowie kręgosłupa szyjnego w domu

Czas trwania programu: 9 tygodni (3 etapy po 3 tygodnie).

Inne kursy Alexandry Boniny dotyczące leczenia osteochondrozy w ramach projektu internetowego Healthy Spine

Nagrywanie klasy mistrzowskiej „Szczęśliwe życie bez problemów ze stopami i kostkami”.

Nagranie seminarium „Sekrety właściwego odżywiania dla zdrowia kręgosłupa”. To bardzo pożądane seminarium Alexandry Boniny spotkało się z ogromną ilością pozytywnych opinii zarówno od lekarzy, jak i od klientów.

Program „Likwidujemy osteochondrozę klatki piersiowej”. Ćwiczenia przywracające i podtrzymujące zdrowie odcinka piersiowego kręgosłupa w domu. Czas trwania programu: 12 tygodni (4 etapy).

Program „Sekrety zdrowej dolnej części pleców 2.0”. Program ćwiczeń krok po kroku przywracający i utrzymujący zdrowie kręgosłupa lędźwiowego w domu. Czas trwania programu: 16 tygodni (4 etapy po 4 tygodnie).

Nagrywanie klasy mistrzowskiej „Naruszenie nerwu kulszowego”.

Dobrze „Gimnastyka stawowa 60+”. Pozbądź się bólu stawów i osłabienia organizmu za pomocą specjalnego kompleksu wiekowego gimnastyki poprawiającej zdrowie.

Dobrze „Ćwiczenia poranne w 10 minut z Aleksandrą Bonina”. Dowiedz się, jak 10 minut po przebudzeniu może zmienić Twoje zdrowie i życie.

Program „Atrozu-nie!”. Program ćwiczeń krok po kroku przywracający ruchomość stawów kolanowych i biodrowych w chorobie zwyrodnieniowej stawów. Czas trwania programu: 11 tygodni (4 etapy).

Nagrywanie klasy mistrzowskiej „Szczęśliwe życie bez bólu w dole pleców!”.

3-tygodniowy program coachingu online „Progresja przysiadu”.

W sumie dobra i użyteczna książka. Dowiedziałem się o Aleksandrze Boninie, gdy natknąłem się na jej filmiki z ćwiczeniami na YouTube, potem trafiłem na jej oficjalną stronę internetową z dużą ilością informacji, ale nie dość ustrukturyzowaną, dlatego gdy zobaczyłem, że między innymi Alexandra napisała książkę, Zamówiłam od razu, żebym zawsze miała pod ręką niezbędne ćwiczenia, nie marnując czasu na szukanie ich w internecie. Książka składa się z dwóch części: samych ćwiczeń oraz części wprowadzającej liczącej około 100 stron. W tej wstępnej części moim zdaniem nie ma też szczególnie potrzebnych informacji, jak opinie klientów (po pierwsze, lepiej czytać recenzje na zasobach, które nie są związane z autorem, a po drugie, w przypadku problemów zdrowotnych wszystko jest bardzo indywidualne), więc nawet nie czytałem, to nie jest ciekawe, a także trochę danych osobowych o samej Aleksandrze Boninie, ale czytałem już o tym na jej stronie internetowej, więc też przeoczyłem, chociaż taka szczerość autora bardzo sprzyja. Ale również w części wstępnej znajdują się również przydatne informacje wyjaśniające, jak ćwiczyć w zależności od stopnia zaawansowania schorzenia kręgosłupa, objawy, gdzie ćwiczyć, kiedy, mówi też o rodzajach problemów, przeciwwskazaniach do ćwiczeń, o stylu życia w przypadku problemów z kręgosłupem. Tak więc informacja ta jest ważna dla tych osób, które chcą nie tylko wykonać ćwiczenia, ale także zrozumieć istotę swojego problemu. Bardzo podobało mi się, że Alexandra Bonina nie obiecuje gwiazd z nieba i błyskawicznych rezultatów, pisze o regularnej i wieloletniej pracy. Druga część książki, wraz z ćwiczeniami, została przedstawiona wygodnie i przejrzyście. Każda rozkładówka książki zawiera jedno ćwiczenie. Po lewej stronie znajduje się zdjęcie Aleksandry wykonującej ćwiczenie, po prawej opis ćwiczenia wyjaśniający jak je wykonać: pozycja wyjściowa, technika wykonania, ilość powtórzeń. Zdjęcia są czarno-białe i niskiej jakości, ale możesz zrozumieć, co jest na nich przedstawione. Ćwiczenia są proste, dla tych, którzy kiedykolwiek wykonywali terapię ruchową, powinny być znane, piękno polega na tym, że wszystkie są zebrane w jednym miejscu i uporządkowane. Zaletą tego doboru ćwiczeń jest również to, że nie wymagają one żadnych dodatkowych urządzeń, a jedynie dywanik na podłodze. Na końcu książki znajduje się link do strony autora książki, gdzie można obejrzeć film z ćwiczeniami, jeśli coś nie jest jasne, a na stronie znajdują się również skany dyplomu i inne dokumenty potwierdzające kwalifikacje medyczne Aleksandry Boniny. Książka ma dobry design, twardą błyszczącą okładkę i lekką wagę, jest przyjemna i łatwa do czytania. Format jest średni, więc wygodnie jest zabrać ze sobą w drogę, nosić w torebce.

Każdy chce mieć mocny kręgosłup, nie czuć się skrępowanym w swoich ruchach i żyć bogatym, satysfakcjonującym życiem. Jeśli wyczerpałeś wszystkie siły w walce o zdrowe plecy, wypróbowałeś wiele różnych metod leczenia, a kręgosłup nadal źle funkcjonuje, to unikalna autorska technika Boniny A. „Zdrowy Kręgosłup w 2 Tygodnie” będzie ważne dla ciebie odkrycie. Twórca kursu leczenia wie na własnym przykładzie, jak bolesne mogą być przejawy patologii kręgosłupa i chętnie pomoże każdemu, kto chce mieć mocne i zdrowe plecy.

Co wiemy o autorze wyjątkowego kursu?

Nauczycielem i autorem metodyki medyczno-sportowej jest Alexandra Bonina, doświadczony specjalista fizjoterapii, specjalista w zakresie terapii dysfunkcji kręgosłupa, praktykujący lekarz sportowy. Aleksandra borykała się z problemami układu mięśniowo-szkieletowego w młodym wieku, w życiu studenckim, podczas studiów na uniwersytecie medycznym.

Dziewczyna coraz częściej zaczynała odczuwać ograniczenie ruchów szyi i dolnej części pleców. Równolegle z tym schorzeniem Aleksandra Bonina dręczyły systematyczne bóle głowy, które stopniowo narastały.

Na tle szybkiego pogorszenia samopoczucia dziewczynki pojawiły się zawroty głowy i stany przed omdleniami. W trakcie badań diagnostycznych Bonina ogłosiła diagnozę: zaawansowane stadium osteochondrozy. I od tego momentu początkujący lekarz zaczął mieć realne problemy: środki przeciwbólowe i maści nie dawały sobie rady, a masaż leczniczy i terapia manualna przyniosły tylko krótkotrwałą ulgę.

Alexandra Bonina nie przymykała oka na problem i zaczęła aktywnie się nim zajmować. Dziewczyna zaczęła stosować na sobie wszelkiego rodzaju programy naprawcze ćwiczeń fizjoterapeutycznych, łącząc tę ​​wiedzę z uczęszczaniem na seminaria poświęcone dogłębnemu badaniu wpływu ćwiczeń terapeutycznych na układ mięśniowo-szkieletowy.

Cały ten zestaw przydatnych informacji i umiejętności, przetestowany na własnym ciele, pomógł Aleksandrze Bonina ostatecznie ugruntować opinię, że tylko odpowiednio zaprojektowany program ćwiczeń terapeutycznych, bez użycia terapii lekowej, może pomóc człowiekowi pokonać patologię kręgosłupa.

Jako praktykujący lekarz sportowy Bonina zdobyła ogromne doświadczenie w leczeniu schorzeń kręgosłupa, pracy z ludźmi i przywracaniu im pełni życia. Dziewczyna rozwinęła się w oparciu o podstawową wiedzę i umiejętności. Będąc wysoko wykwalifikowanym ekspertem w zakresie dysfunkcji kręgosłupa, Bonina stworzyła całą gamę metod treningowych terapii ruchowej, mających na celu odbudowę dowolnej części kręgosłupa.

Jakie korzyści przyniesie program Zdrowy Kręgosłup w 2 Tygodnie?

W swoich pismach autor programów leczenia przekazuje ludziom solidną myśl, że osteochondrozę i inne zaburzenia narządu ruchu można przezwyciężyć własnym wysiłkiem, w domu, bez leków i interwencji chirurgicznych, poświęcając na wynik tylko 14 dni .

Ten zestaw ćwiczeń rehabilitacyjnych będzie niezbędny dla osób, które mają następujące objawy objawowe:

Struktura klas

Kurs ekspresowy obejmuje 10 kompleksów rekreacyjnego wychowania fizycznego i jedną objaśniającą lekcję wideo ze szczegółowym opisem algorytmu działań.

Aby osiągnąć dobre efekty w terapii kręgosłupa, należy przeznaczyć 25-30 minut dziennie na zajęcia według metody „Zdrowy Kręgosłup w 2 Tygodnie”. Ten czas wystarczy na wykonanie wszystkich podstawowych elementów programu. W takim przypadku ważne jest, aby nie przeciążać kręgów nadmierną aktywnością fizyczną.

Zajęcia powinny odbywać się codziennie, przez cały tydzień roboczy. Odpoczynek od ćwiczeń fizjoterapeutycznych dozwolony jest w sobotę i niedzielę.

Możesz osobiście zapoznać się z profesjonalnym podejściem Alexandry Bonina do profilaktyki i leczenia dysfunkcji kręgosłupa oglądając bezpłatny film z programu leczenia Zdrowy Kręgosłup w 2 Tygodnie:

Alternatywy leczenia

Jeśli dokładnie rozumiesz ogólnie przyjęte standardy leczenia chorób układu kręgowego, staje się oczywiste, że po postawieniu dokładnej diagnozy zaczyna się błędne koło. Pacjenci zmuszeni są do tłumienia zespołów bólowych za pomocą tabletek, które już nie mają najbardziej pozytywnego wpływu na dotknięty chorobą organizm.

Kremy i maści dają tylko chwilową poprawę, która natychmiast kończy się, gdy przestaniesz je smarować. Urządzenia ortopedyczne do masażu i terapii manualnej mogą być bardzo skuteczne, ale nie w przypadku poważnych patologii kręgosłupa. Tutaj konieczne jest celowe oddziaływanie na dotknięty obszar za pomocą specjalnych obciążeń fizycznych.

Jakie są przeciwwskazania do kursu?

Alexandra Bonina opracowała ten cykl ćwiczeń terapeutycznych w taki sposób, aby mógł być przydatny dla osób w każdym wieku io różnych zdolnościach fizycznych. Nie musisz wykonywać skomplikowanych elementów akrobatycznych i gimnastycznych, wszystko jest niezwykle proste do zrozumienia i wykonania. Cały zestaw ćwiczeń jest przeznaczony do spokojnego wykonywania w umiarkowanym tempie.

Jednak twórca kursu ostrzega przed obecnością jedynego przeciwwskazania do wykonywania ćwiczeń rekreacyjnych: nie zaleca się ćwiczeń, jeśli w czasie treningu osteochondroza weszła w fazę ostrą i osoba odczuwa silny ból.

Faktem jest, że w okresie zaostrzenia się patologii kręgów pacjent musi wykonywać specjalistyczną, oszczędną gimnastykę, której nie przewiduje ten kurs. Dla pacjentów, którzy nie mają poważnych zaostrzeń, taka specjalistyczna gimnastyka wydaje się zbyt prosta, ponieważ dla pacjentów w remisji wymagana jest zupełnie inna aktywność fizyczna.

Co mówią osoby, które ukończyły kurs leczenia

"Dobry dzień! Nazywam się Piotr i mam 52 lata. Moim głównym problemem jest to, że bardzo mało się ruszam. Pracuję siedzący tryb życia, spędzam 4 godziny dziennie w korkach, nie ma absolutnie czasu na urozmaicenie mojego życia chodzeniem do klubu sportowego. Problemy z plecami dręczyły mnie od ponad 10 lat, próbowałam leczyć w szpitalu, efekt nie zainspirował.

Na kursie „Zdrowy powrót za 2 tygodnie” robię to regularnie i nie ma powodu, aby przestawać. Poświęcam na tę lekcję 20 minut wieczorem, przed pójściem spać, a ciągnący, bolący ból w dolnej części pleców już mi nie przeszkadza. Wyrażam głęboką wdzięczność twórcy tego kursu, bądź zdrowy!”

Piotr

„Witam, jestem Antonina, 33 lata, wcześniej pracowałam jako instruktor narciarstwa, teraz zmieniłam zawód. Około 5 lat temu doznałem urazu kręgosłupa na służbie i na długi czas przywróciłem mu pełną sprawność ruchową. Jednak nie udało mi się tego zrobić do samego końca. Uczucie sztywności, dyskomfortu i ograniczonej ruchomości kręgosłupa bardzo mnie zdenerwowało, dopóki nie spróbowałam techniki Alexandry Bonina.

W ciągu miesiąca intensywnego treningu na tym kursie udało mi się rozwinąć plecy i muskularną ramę kręgosłupa tak, że teraz prawie nie odczuwam sztywności i napięcia w kręgach. Dziękuję autorowi za pomoc ludziom!”

Antonina

"Pozdrowienia dla wszystkich! Nazywam się Siergiej Anatolijewicz, jestem byłym wojskowym, obecnie na emeryturze. Zdecydowałem się skorzystać z kuracji Aleksandry Boniny ze względu na to, że stał się on całkowicie bezużyteczny w sprawach wiejskich. Wszystkie prace związane z działką i ogrodem spadły na barki mojej żony, bo po prostu nie mogę się zginać i wyginać. Robię to od półtora miesiąca i nastąpiła znaczna poprawa pracy kręgosłupa. Widzę, że w ruchach pojawiła się płynność, nie ma ostrych trzasków i nagłych bólów. Jestem bardzo zadowolony z wyniku, a to dopiero początek!”

Siergiej Anatoliewicz

Co wybierzesz? Cierpią i cierpią z powodu bolesnych objawów zaburzeń kręgosłupa, zaniedbując ich zdrowie. Albo weź udział w kursie na mocne plecy i zacznij ćwiczyć zgodnie z programem Alexandry Bonina „Zdrowy Kręgosłup w 2 Tygodnie”. Wraz z unikalną techniką zyskasz jędrność fizyczną, swobodę ruchu, ładunek witalności, przypływ witalności i na zawsze zapomnisz, że kiedyś bolały Cię plecy.

Notatka! Jeśli jesteś zainteresowany tym kursem leczenia, ale nie jesteś jeszcze pewien, czy jest on dla Ciebie odpowiedni i czy warto na niego wydawać pieniądze, zalecamy zapisanie się na BEZPŁATNĄ serię lekcji autora na ten sam temat - mini kurs „5 sprawdzonych zasad leczenia osteochondrozy kręgosłupa” .

Będziesz mógł wypróbować ćwiczenia z tego kursu i uzyskać ważne informacje na temat leczenia kręgosłupa autorskimi metodami Aleksandry, a podjęcie decyzji będzie znacznie łatwiejsze.

Kurs rehabilitacji specjalistki Alexandra Bonina „Zdrowy Kręgosłup w 2 Tygodnie” skierowany jest do osób, które już cierpią na schorzenia kręgosłupa. Oznacza to, że ten system treningowy słabo nadaje się do zapobiegania chorobom, jest to właśnie terapeutyczny kompleks ćwiczeń.

Efekt terapeutyczny osiąga się co prawda w ciągu 14 dni od rozpoczęcia zajęć, ale to wcale nie oznacza, że ​​trzeba ograniczać się tylko do dwóch tygodni. W ciągu dwóch tygodni użytkownik eliminuje najprostsze problemy i przygotowuje organizm do dalszego treningu.

Maksymalna korzyść z tego kursu zostanie ujawniona tylko przy systematycznych badaniach przez dwa do trzech miesięcy.

1 Ogólny opis kursu „Zdrowy kręgosłup w 2 tygodnie”

Autorką drukowanego kursu „Zdrowy Kręgosłup w 2 Tygodnie” jest Aleksandra Bonina, fizjoterapeuta i specjalista medycyny sportowej. Kurs przeznaczony jest przede wszystkim dla osób cierpiących na osteochondrozę (dowolna część kręgosłupa).

Biorąc pod uwagę, że osteochondroza jest powszechną chorobą i według współczesnych danych cierpi na nią około 80% całkowitej populacji krajów rozwiniętych, kurs przyda się prawie każdemu. W szczególności ta książka będzie odpowiednia dla osób powyżej 30 roku życia (ulubiony wiek rozwoju osteochondrozy).

Książka opisuje kompleks gimnastyczny „Traffic Light”, który obejmuje 86 ćwiczeń fizycznych do ćwiczenia wszystkich części kręgosłupa. Ćwiczenia są bardzo łatwe do wykonania, dlatego nadają się również dla osób, które nie mają nawet podstawowej sprawności fizycznej.

Ponadto ćwiczenia te mogą wykonywać osoby w każdym wieku, w tym dzieci i osoby starsze. Każde ćwiczenie ma kilka kolorowych ilustracji, ogólny opis, osobną listę przeciwwskazań.

Uwaga: w ciągu dwóch tygodni nie da się pozbyć osteochondrozy - choroby, na którą większość ludzi zarabia od lat. Książkę należy traktować jako początek treningu, a za dwa tygodnie po prostu wyeliminujesz objawy choroby, ale żeby ją wyleczyć, trzeba iść dalej.

1.1 Wskazania: Kto może skorzystać z kursu Zdrowy Kręgosłup w ciągu 2 tygodni?

Kurs „Zdrowy kręgosłup w 2 tygodnie”

Dokładniej, takie szkolenie przyda się następującym kategoriom osób:

1. Osoby prowadzące siedzący tryb życia, w tym w wyniku jakichkolwiek chorób przewlekłych (nie ujętych w wykazie przeciwwskazań do ćwiczeń z książki).
2. Osoby, które już cierpią na choroby zwyrodnieniowe kręgosłupa (w tym osteochondroza), potwierdzone badaniem radiologicznym lub medycznym.
3. Osoby wykonujące ciężką pracę fizyczną (ładowacze, sportowcy, bojownicy różnych sztuk walki).
4. Kobiety powyżej 40 roku życia, które mają hormonalne przesłanki do rozwoju chorób kręgosłupa (w tym osteopenii i/lub osteoporozy).
5. Rodzice powinni wykupić ten kurs na gimnastykę ze swoimi dziećmi. Bardzo ważne jest, aby dzieci i młodzież uprawiały bezpieczną gimnastykę - w ich wieku dochodzi do powstania kręgosłupa.
6. Osoby, które mają predyspozycje do rozwoju chorób zwyrodnieniowych kręgosłupa (obciążenia rodzinne, nieprawidłowości genetyczne lub wady budowy kręgosłupa).

1.2 Kurs „Zdrowy kręgosłup w 2 tygodnie” (wideo)

1.3 Czy są jakieś przeciwwskazania?

Kurs „Zdrowy kręgosłup w 2 tygodnie” to bezpieczny zestaw ćwiczeń dla różnych kategorii osób. Jednak jego bezpieczeństwo jest gwarantowane tylko wtedy, gdy pacjent nie ma przeciwwskazań.

I niestety nie jest ich tak mało. W żadnym wypadku nie powinieneś ignorować przeciwwskazań - tylko pogorszysz przebieg choroby i możesz zaszkodzić zdrowiu. Wyjątkiem jest sytuacja, gdy lekarz uważa, że ​​pewne przeciwwskazania można zignorować.

Lista przeciwwskazań:

• obecność ciężkich postaci osteochondrozy (na szczęście są one niezwykle rzadkie);
• obecność ucisku (ściskania) tętnic kręgowych lub węzłów nerwów rdzeniowych z dowolnego powodu (przepuklina, różne anomalie, guzy);
• obecność złośliwych lub łagodnych nowotworów w kręgosłupie lub sąsiednich tkankach;
• obecność ciężkich anomalii i defektów w strukturze kręgosłupa, poszczególnych kręgów, naczyń kręgosłupa (na przykład dysplazja naczyniowa lub ich wady rozwojowe / tętniaki);
• obecność chorób kręgosłupa o nieznanej etiologii (przyczyny) – najpierw udajemy się do lekarza i ustalamy diagnozę, potem lekarz decyduje, czy wskazane jest wykonanie ćwiczeń z kursu;
• obecność ciężkich chorób autoimmunologicznych, zakaźnych lub zapalnych układu mięśniowo-szkieletowego (zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa, łuszczycowe zapalenie stawów, gruźlica lub kiła kości).

2 Czy kompleks Zdrowy Kręgosłup w 2 Tygodnie jest skuteczny?

Mówiąc o skuteczności tego kompleksu gimnastycznego, należy wziąć pod uwagę recenzje osób, które z niego korzystają. Zwykle są pozytywne. Tylko sporadycznie niektórzy kupujący narzekali na nieskuteczność gimnastyki, ale takich przypadków jest stosunkowo niewiele.

Rozgrzewka na plecy z kursu „Zdrowy kręgosłup w 2 tygodnie”

Należy jednak zawsze pamiętać, że ten kurs nie gwarantuje 100% eliminacji problemów. Co więcej, nie gwarantuje nawet braku komplikacji po zajęciach.

Jednak większość czytelników może liczyć na wyzwolenie, jeśli nie od samej choroby, to od jej objawów. W końcu w rzeczywistości nie trzeba walczyć z większością „choroby cywilizacyjnej” ludzkości (są to choroby, które powstały z powodu naszego stylu życia).

Występy, przepukliny, osteochondroza - wszystko to jest nieprzyjemne, ale współczesna medycyna jest uważana za wariant normy. Dlatego większość lekarzy zaleca, aby nie zgadzać się na radykalne działania w celu wyeliminowania takich chorób (jest to niebezpieczne przy znacznie większych problemach), ale po prostu je stłumić.

Jeśli ćwiczenia z kursu będziesz wykonywać regularnie, systematycznie i przy minimalnej liczbie przejść, cały czas będziesz się czuł świetnie. Sztywność w ruchach, ból pleców po śnie czy pracy – to wszystko minie, a jeśli Ci to przeszkadza, to zdarza się niezwykle rzadko.