Jak pokochać siebie? 8 kroków do zwiększenia poczucia własnej wartości

Zwiększenie poczucia własnej wartości

Miłość własna jest sekretem szczęśliwego i sensownego życia

Sekretem szczęśliwego i sensownego życia jest umiejętność kochania siebie. Gdy odkryjesz ten sekret, nic Cię nie powstrzyma. Dołącz do nas w naszej podróży do szczęścia, przechodząc każdy krok, za każdym razem będziemy bliżej rozwiązania tej tajemnicy.

Czy to znaczy, że kocha? Nie obrażaj się, ale kochaj!

Dzień, w którym zdasz sobie sprawę, że znaczeniem życia jest miłość i że jest ona w tobie ukryta, będzie dniem, w którym naprawdę zrozumiesz, czym jest miłość i co to znaczy być kochanym. Miłość jest niesamowita, czysta i magiczna. Zawsze siebie nie doceniamy i uważamy, że nie jesteśmy tego godni. Niegodna czegoś niesamowitego, czystego i magicznego, jakim jest miłość.

Ale postrzegamy ból jako coś wyjątkowego, co sprawia, że ​​czujemy się żywi i prawdziwi. Pozwalamy, aby negatywność kontrolowała nasze życie, ponieważ pozytywność wydaje się zbyt piękna, aby mogła być prawdziwa.

Jesteśmy tak pochłonięci złymi wspomnieniami z przeszłości, że nie pozwalamy, aby teraźniejszość zaskoczyła nas czymkolwiek dobrym w życiu. W artykule pisaliśmy już o tym, jak wspomnienia z przeszłości mogą negatywnie wpłynąć na Twoją przyszłość oraz omówiliśmy wskazówki, jak zapomnieć o złej przeszłości.

Bez końca obwiniamy siebie za wszystkie złe rzeczy, które się wydarzyły, i żałujemy decyzji, które nie wyszły tak, jak powinny. Tak bardzo przyzwyczajamy się do żalu do siebie, że przynajmniej od czasu do czasu całkowicie zapominamy o kochaniu siebie. Miłość własna jest najbardziej niedocenianą miłością, ale jest także najpotężniejszą bronią w naszym życiu. Miłość własna jest ziarnem, z którego wyrośnie drzewo i wyda niesamowity owoc miłości do innych.

Jesteś tutaj, ponieważ zraniłeś się przez błędy, których nie da się naprawić, przez kłamstwa, które zrujnowały Ci życie, lub przez coś, za co stale się obwiniasz. Jesteś tutaj, ponieważ jesteś gotowy, aby pójść dalej i zacząć sobie wybaczać. Jesteś tutaj, ponieważ jesteś gotowy, aby zacząć kochać siebie.

Kroki do siebie i miłości własnej

Pokochać siebie nie jest łatwo, ale nie jest też niemożliwe. Nasze wskazówki Ci pomogą i pokażą Cię w innym świetle. Znajdź chwilę dla siebie, nie poddawaj się. Tylko Ty będziesz swoim najbliższym przyjacielem, który nie powinien Cię zdradzać do samego końca. Musisz wierzyć w siebie, aby nie zostawił Cię samego w środku podróży. Potrzebujesz siebie. Potraktuj siebie jako swojego sprzymierzeńca i rozpocznij podróż w kierunku swoich marzeń.

Zacznij od kroków, które dla Ciebie przygotowaliśmy. Jeśli wierzysz, wszystko się ułoży! Czytaj dalej, aby zobaczyć, jak proste są te kroki.

Krok 1: Zaakceptuj siebie takim, jakim jesteś

Każda osoba ma swoją własną charakterystykę: swoje mocne i słabe strony. Nasze zalety sprawiają, że jesteśmy z siebie dumni, a nasze wady przygnębiają. To jest błędne podejście do życia. Słuszne byłoby przyznanie, że nikt w tym życiu nie jest doskonały. Na Ziemi nie ma ani jednej idealnej osoby. Prawda jest w równowadze. Zrównoważ swoje wady i zalety, a wtedy zawsze będziesz szczęśliwy.

Krok 2: Przestań się krytykować

Niektórzy ludzie nabierają nawyku obwiniania siebie za każdy popełniony błąd, bez względu na to, jak duży czy mały. Jest to przeszkoda w samodoskonaleniu. I ta przeszkoda sprawi, że nie pokochasz siebie. A to może mieć szkodliwy wpływ na poczucie własnej wartości. Na początku może wydawać się trudno przestać się obwiniać, ale to normalne. Ale w tym momencie Kiedy zaczniesz wpychać się w kąt z oskarżeniami, spróbuj myśleć o pozytywnych rzeczach. Akceptuj swoje błędy i ucz się na nich, nawet jeśli wyjdziesz z nich z niczym.

Krok 3: Przestań się martwić

Ciągłe zmartwienia dodają stresu i tak już zestresowanemu umysłowi, tłumią pozytywne nastawienie i uniemożliwiają obiektywne myślenie. Co więcej, ciągłe zamartwianie się nie doprowadzi Cię do rozwiązania problemu. Zasadniczo odsunie Cię to jeszcze bardziej od rezultatu, który chcesz osiągnąć. Dlatego nie pozwól, aby zmartwienie cię uwięziło. Stawiaj czoła wyzwaniom!

Krok 4: Bądź pewny siebie

Podejmij wysiłek, aby zwiększyć swoją pewność siebie. Zidentyfikuj swoje mocne strony i cechy, które sprawiają, że jesteś tym, kim jesteś. Spróbuj je ulepszyć. Będzie to ciągłe przypomnienie, że dokonałeś zmiany i będziesz mógł uwierzyć w siebie jeszcze bardziej!

Krok 5: Dąż do zdrowego stylu życia

Chore i niezdrowe ciało jest złe i może sprawić, że znienawidzisz siebie. A myśli o nienawiści do siebie będą miały bezpośredni wpływ na Twój styl życia. Dlatego ważne jest, aby dbać o swoje zdrowie. Jedz świeże i pożywne jedzenie, dobrze się wysypiaj i regularnie ćwicz, co sprawia ci przyjemność. Ciesz się przemianą swojego ciała. A twój umysł podąży za twoim ciałem.

Krok 6: Ciesz się życiem

Masz tylko jedno życie i życie będzie tylko jedno. Rezygnacja z małych przyjemności i traktowanie życia zbyt poważnie to największy błąd, jaki możemy w życiu popełnić. Ciesz się życiem!

Rób to co lubisz, rozwijaj swoje hobby! Może to być cokolwiek: śpiewanie, rysowanie, taniec, sport, gotowanie lub cokolwiek innego, co sprawia ci radość. Poświęć się temu przynajmniej raz w tygodniu. Robiąc coś, co kochasz, kochasz siebie, a kochając siebie, kochasz wszystko w tym życiu.

Krok 7: Pomóż innym

Zacznij pomagać innym, którzy naprawdę tego potrzebują. Przyjmij od nich wdzięczność za swoje czyny. Fakt, że możesz zmienić życie innych, którzy nie mają tyle szczęścia co ty, uświadomi ci, że liczysz się na tym świecie.

Krok 8: Zrozum siebie Patrząc w głąb siebie, staniesz się jednym. Poświęć czas wyłącznie dla siebie. Jeśli tego potrzebujesz, medytuj samotnie. Odpocznij od wszystkich problemów i zmartwień.

Odnajdź swój wewnętrzny świat, pełen piękna, harmonii i miłości do siebie.

Do nowego „ja”, które kocha siebie Tylko najsilniejsze pragnienie zabierze Cię tam, gdzie chcesz. Poświęć trochę czasu na poznanie nowej osoby w Tobie. Kochająca osoba. Kochać siebie.

Tylko w ten sposób możemy w pełni żyć tą złożoną rzeczą zwaną „życiem”. Napisz w komentarzach, Czy masz swój osobisty sekret, jak kochać siebie?

i jak to osiągnąć?

Cześć. Byłbym wdzięczny za pomoc. Mam 21 lat, jestem kawalerem. Jestem ładną dziewczyną i nigdy nie miałam problemów z chłopakami. Pierwszy związek miał miejsce w wieku 16 lat. Zakochałam się w chłopaku, któremu nie zależało na mnie. Byłam dla niego ratunkiem: byłam potrzebna tylko wtedy, gdy chciał. Nie chciałam już tego widzieć ani słyszeć. Zawsze domagałam się od niego uwagi i oczywiście jej nie otrzymywałam, cierpiałam z tego powodu. Ten facet był naprawdę niezły: pił, wychodził ze znajomymi, często wpadał w złe towarzystwo, teraz konsekwencją tego jest więzienie, siedzi tam bardzo długo. Zerwaliśmy z nim po tym jak podniósł na mnie rękę. Po nim byłam w związkach z różnymi facetami i za każdym razem, gdy mnie opuszczali, znajdowali inny powód: jesteś dla mnie za dobra, nadal jesteś dziewicą (a wtedy byłam), ludzie tacy jak ty tylko się żenią. Poznałem faceta, który był kadetem. Jest przystojny, mądry, dostojny. Na początku byłam mu tak bliska, że ​​był gotowy zrobić dla mnie wszystko. Bardzo mnie kochał, ale bałam się odpowiedzieć tym samym i myślałam, że nie mogę się zakochać. Potem zaszedł bardzo daleko i już go nie widziałam, ale wtedy uświadomiłam sobie, że bardzo go kocham i chcę z nim być. Zaczęliśmy się z nim komunikować, poczułem wzajemność, ale z powodu odległości musiałem zapomnieć o naszej miłości. Znalazł inną dziewczynę i był z nią przez długi czas. Ogólnie zaczęłam się rozczarować mężczyznami, skrzywdzili mnie, a potem stwierdziłam, że żeby nie czuć bólu i żeby mężczyźni nie chcieli się już ze mną bawić, zamknęłam się przed nimi... i niestety bardzo głęboko ukrywała przed mężczyznami wszystkie jasne i miłe uczucia. Po długim czasie poznałam faceta moich marzeń: inteligentnego, wykształconego, opiekuńczego, uważnego, kochającego. Bardzo mnie kocha i szanuje. Mówię mu, że ja też, ale czasami mam wrażenie, że go oszukuję. Żąda ode mnie takiej samej uwagi, jakiej kiedyś wymagałam od mojego pierwszego chłopaka. Zauważam, że zachowuję się przy nim jak ten pierwszy. Nie wiem jak siebie zrozumieć. Naprawdę chcę kochać mojego obecnego chłopaka taką samą miłością, jaką on kocha mnie. Chcę go równie serdecznie przywitać, pocałować i pragnąć go w sensie seksualnym. Kiedy ta myśl mnie dręczy, przypominam sobie tego kadeta. Zaczynam przypominać sobie to uczucie, które z nim miałem, chcę, żeby jego relacja z dziewczyną była taka sama jak moja. Ostatnio dał się poznać i dał do zrozumienia, że ​​w jego uczuciach do mnie nic się nie zmieniło. Nie doszliśmy z nim do porozumienia i nie będziemy w stanie tego zrobić, bo jest mało prawdopodobne, że w ostatnim czasie w ogóle uda nam się spotkać. A mój obecny chłopak i ja planujemy przyszłość, ślub, rodzinę itp. Ale myśl, że kiedy go całuję, myślę o kimś innym, dezorientuje mnie, boli i obraża. Wiem, że lepszy ptak w dłoni niż placek na niebie. Ale czasami czuję się jak kadet, zwłaszcza, że ​​czasami daje o sobie znać. A ja chcę po prostu kochać... kochać wzajemnie. Chcę być z obecnym facetem, chcę z nim rodziny, dzieci, ALE ten kadet nie daje mi spokoju. Jestem totalnie zagubiona i nie wiem jak się zachować, jak odzyskać te same dobre uczucia, które kiedyś w sobie chowałam. Jak nauczyć się na nowo kochać osobę obok Ciebie? Kto myśli, troszczy się, chroni i po prostu kocha. Będę bardzo wdzięczny za odpowiedź. Z góry dziękuję.

Pytanie do psychologa:

Na to pytanie odpowiada psycholog Evgenia Vasilievna Varaksina.

Pytasz, jak znów kogoś pokochać? Nie jest to możliwe, dopóki nie zakończy się poprzednia relacja (z innym kadetem) i napiszesz „nie zakończyliśmy tego”. Zawsze jest niewygodnie siedzieć na dwóch krzesłach: jesteś psychologicznie w związku z jednym facetem (on daje ci do zrozumienia, że ​​nic się nie zmieniło w jego uczuciach, komunikujesz się, wyobrażasz sobie go, kiedy się całujesz), ale tak naprawdę jesteś w innym związek (seksualny, społeczny i psychologiczny) taki sam). Tylko Ty możesz zdecydować, co zrobić w tej sytuacji. Odpowiedz na pytania: czy wygodnie jest Ci być w związku z dwoma mężczyznami jednocześnie, czy jest to dla Ciebie wygodne? Jeśli tak, nie musisz nic zmieniać. Jeśli nie, a to powoduje wewnętrzne napięcie i niepokój, będziesz musiał wybrać „swoje krzesło”. Jeśli wewnątrz pojawia się protest i wątpliwość: nie potrafię wybrać, przyciąga mnie wewnętrznie, ale okoliczności nie mogą z nim być, drugi jest moim ptakiem w moich rękach, jest dobry, kochający, troskliwy. Oznacza to, że nie jesteś jeszcze naprawdę zmęczony siedzeniem na dwóch krzesłach. Wiele kobiet żyje w ten sposób przez całe życie, poślubiając jednego mężczyznę, ale marząc i idealizując innego. Jeśli jesteś gotowy na takie życie, nadal wmawiaj sobie, że wybór jest niemożliwy.

W rzeczywistości są więcej niż dwa wybory. Pomiędzy „Chcę być, ale nie mogę” a „Mogę być, ale nie chcę do końca” jest jeszcze jedna opcja: „Mogę i chcę z kimś być”. Jak do niego dotrzeć? Teraz jesteś w związku, w którym „możesz, ale nie chcesz być w nim do końca”. Być może od tego powinniśmy zacząć rozumieć sytuację. Skąd wzięło się stwierdzenie: „Nie jestem pewien, czy chcę być z tym młodym mężczyzną”? Oczywiście lepiej taką pracę przeprowadzić wspólnie z psychologiem, ale możesz spróbować samodzielnie odpowiedzieć na pytania. Istnieją dwie podstawowe odpowiedzi: to nie jest osoba, która ci odpowiada (aby podjąć decyzję, zapisz cechy mężczyzny, którego chcesz widzieć obok siebie i zobacz, jak te cechy pokrywają się z cechami twojego chłopaka, jeśli nie pokrywają się, trzeba mieć w tym odwagę, przyznaj się do tego przed sobą) lub opcja druga: Przyzwyczaiłeś się doceniać tylko to, czego nie masz. Są kobiety, które nieustannie muszą zabiegać o mężczyznę. Tacy ludzie, korzystając z uwagi mężczyzn, będą wybierać do związków tych, którzy są im obojętni, nie cenią ich, nie szanują (wszak psychologicznie ważne jest dla nich osiągnięcie, walka z niedostępnością, niechęć do sobie). Takie kobiety potrafią docenić mężczyznę dopiero po jego stracie (jakby z perspektywy czasu zaczęły idealizować swojego partnera i marzyć o byciu z nim). Jeśli masz takie cechy, zawsze będziesz niezadowolony ze swojej faktycznej pracy, marząc o czymś innym, cele i plany będą wydawać się atrakcyjniejsze niż rzeczywistość, ale osiągając te cele, będziesz nimi rozczarowany i zamiast tego marzyć o nowych celach, aby poczuj radość z tego, co osiągnąłeś. Możesz to ocenić sam. Czy ten opis sposobu życia jest dla Ciebie odpowiedni? Jeśli tak, to musisz się zmienić, bo... Nieważne z jakim facetem jesteś, będziesz marzyć o tym, którego nie ma obok ciebie.

Jeśli wręcz przeciwnie, zdałeś sobie sprawę, że twój młody mężczyzna nie jest dla ciebie odpowiedni (a problem nadal tkwi w jego cechach, a nie w tobie), możesz spróbować zdecydować się na „chcę, ale nie mogę być” w związku do kadeta. Ile w tym „nie mogę” jest prawdą, a ile strachem, lenistwem i niechęcią do zrobienia czegoś. Tak naprawdę niewiele jest w naszym życiu „nie da się”, większość jest zamaskowana: „nie chcę inwestować”, „cena jest dla mnie za wysoka” czy „naprawdę nie chcę”.

Być może po zrozumieniu tych dwóch relacji zrozumiesz, że opcja „chcę i mogę” nie dotyczy żadnego z nich i będziesz gotowy na nowy związek. Być może „chcę i mogę” zjednoczy się w niektórych istniejących relacjach. Warto dokonać procesu samopoznania, bo im bardziej rozumiemy siebie, tym lepiej rozumiemy, czego potrzebujemy. być szczęśliwym.

4.8125 Ocena 4.81 (8 głosów)

Nie będę omawiał tego materiału długimi wstępami na temat: po co nam taka miłość i czym różni się ona od egoizmu. Mnie osobiście interesuje tylko praktyczna strona pytania – jak? Jak zakochać się I być zakochanym ja? Nie ma wątpliwości, że ma to ogromny uzdrawiający wpływ na całe nasze życie.

Abstrakcja „musisz zaakceptować siebie takim, jakim jesteś” pozostawia nie mniej abstrakcyjne pytania: „Jak zaakceptować?” i „W czym wyraża się ta akceptacja?”, ale najciekawsze z nich brzmi: „Kto to jest ja, które należy kochać?

Tak, tak, dobrze słyszałeś, to jest to samo podstawowe pytanie: „Kim jestem?”

Na dobry opis natknąłem się w książce „Spacesuit for the Soul” podam kilka fragmentów:

Nie mogę ci dokładnie powiedzieć, kim jesteś. Mogę jedynie odpowiedzieć na pytanie, kim na pewno nie jesteś.
Nie jesteś swoim ciałem. Nie jesteś swoimi myślami. Nie jesteś swoimi emocjami.
Nie jesteś tym, co myślisz o sobie, a już na pewno nie tym, co myślą o Tobie inni. Nie jesteś swoim mózgiem i nie zachodzą w nim procesy chemiczne.
Nie jesteś swoim imieniem, tytułami ani regaliami, którymi jesteś reprezentowany. Nie jesteś przedstawicielem zawodu, który wykonujesz, chociaż możesz pełnić tę rolę.
…
Wewnątrz każdego z nas istnieje ciągły podział na co najmniej cztery części: nasze ciało, nasz umysł, nasze emocje i naszą istotę (w rzeczywistości istnieje ogromna liczba teorii na temat podziału ludzkiej psychiki, ale nie wszystkie z nich są wygodne z praktycznego punktu widzenia, więc np. w tym przypadku nie przyjmuję ogólnie przyjętego podziału na świadomość i podświadomość, gdyż daje to mniejsze możliwości introspekcji i introspekcji). Wszystkie te części istnieją osobno i każda z nich wpływa na nasze życie i naszą egzystencję. Rozwój jednej części nie zależy od rozwoju drugiej. Żadna z tych części nie jest dla większości z nas najważniejsza – od czasu do czasu każda z nich przejmuje władzę, a skutki takiej tymczasowej administracji potrafią być najbardziej nieprzewidywalne. Na przykład umysł może odmówić słodyczy, ale emocje mogą zmusić Cię do zjedzenia ogromnego kawałka ciasta w ciągu godziny.
…
Człowieka można porównać do zespołu.
Wóz lub powóz to nasze ciało, konie to nasze emocje, woźnica siedzący na belce to nasz umysł. Wszystko to ma jednak sens tylko wtedy, gdy w wagonie siedzi osoba, która określa, w którą stronę ma on jechać.

Pytanie przybiera nowy obrót. Więc kto jest szefem? Z punktu widzenia miłości własnej ten przykład jest najlepszą pomocą wizualną. Co robi twój „człowiek w powozie”? Kim jest w stosunku do swojego „zespołu”, jak zarządza procesem i odnosi się do wyjazdu?

Czasami stajemy się prawdziwymi tyranami „u siebie”, w swoim osobistym posiadaniu. Rozmawiamy ze sobą chłodno, zwracając uwagę jedynie na niedociągnięcia. Szukamy niekończących się niedoskonałości w ciele, zapominając dziękować, że ono nas „niesie”, karcimy swoje emocje za powolne lub wręcz zbyt gwałtowne „tempo”, a nasz umysł generalnie staje się wrogiem numer jeden, bo mamy długo czytane książki ezoteryczne o tym, kto jest najgorszym wrogiem człowieka. „Oczywiście, pamiętaj!” Nie da się tego uciszyć, mentalne mieszadło nie ustaje, co oznacza, że ​​umysł jest zły i jedyną kontrolą nad nim jest medytacja. Stan braku umysłu. I nie chcemy brać pod uwagę faktu, że sami nie jesteśmy w stanie zrozumieć siebie, w tym własnego umysłu.

Miłość własna jako higiena psychiczna

Miłość do siebie to akceptacja i troska o swój umysł. Czy myjesz swoje zęby? Codziennie? Dlaczego więc nie oczyścisz swojego umysłu z irytujących i destrukcyjnych myśli? Codziennie.

„Obudziłem się rano - posprzątaj swoją planetę” - powiedział Mały Książę w słynnej książce Saint-Exupery'ego i poszedł wyrywać baobaby, które wyrosły w ciągu nocy, jako uosobienie faktu, że chwasty (złe myśli) rosła i będzie rosła, a naszym zadaniem jest utrzymanie naszej planety w czystości.

Uzdrowienie umysłu nie polega na zaprzeczaniu, karceniu, pouczaniu samego siebie, ale na zrozumieniu, jak to wszystko działa. Skierowanie wszystkich procesów w stronę jednego pożądanego mianownika. Ta sama jedność umysłu, działań, słów i stanów, o którą chodzi. Umysł może być zajęty pożytecznymi rzeczami; będzie „rozmawiał” na ten temat, przetwarzając i przekazując to, czego potrzebujesz, zamiast chaotycznie pędzić od jednej rzeczy do drugiej.

Trzeba dać umysłowi właściwe zadanie, a nie próbować cały czas „wyłączać” głowę różnymi praktykami.

Myśli są materialne; odpowiednio dostrojona aktywność umysłu jest naszym głównym skarbem. Ale to wymaga celu. Dopóki nie ma zrozumienia ruchu, umysł będzie stale „szedł w lewo”.

Miłość do siebie jako szansa na przeżycie emocji, które sprawiają ci przyjemność i które cię wypełniają

Emocje. Nie trzeba ich tłumić. Cóż to za próba odwiązania koni od powozu? W każdym razie to nie zadziała, emocje są domyślnie dołączone. Po co to wszystko robić, skoro się nie cieszysz, nie dziwisz, nie bawisz się? Warto je zrozumieć, doświadczyć emocji, które są dla Ciebie interesujące w Twojej przygodzie.

Bez względu na okoliczności możesz doświadczać tylko tych emocji, które lubisz.

Czy lubisz apatię, depresję, smutek, smutek?

Przetestuj je.

Chcesz innych? To się nazywa miłość własna.

Dbanie o siebie oznacza nie pozwalanie, aby niszczycielskie uczucia, które są przyczyną wielu chorób, zniszczyły Cię. Tak jak złe jedzenie i ciągłe objadanie się prowadzą do degradacji organizmu, tak chroniczne negatywne emocje pod różnymi maskami uzależniają, niszczą naszą psychikę i są przyczyną wielu dolegliwości organizmu.

Po prostu je odpuść. Wybierz nowe. Naucz się przełączać. Można się tak po prostu czuć dobrze. Możesz nauczyć się doświadczać radości i pogody ducha bez „ostrych” czynników zewnętrznych.

Radowanie się z małych rzeczy nie oznacza obniżania poprzeczki, oznacza kochanie siebie, a z tego stanu znacznie łatwiej jest iść tam, gdzie sobie zaplanujesz.

Szkic na ten temat

Wyobrażać sobie. Jesteś dziewczyną. Zrobiłeś mały błąd - przesoliłeś barszcz, zbyt długo zostawiłeś ciasto czekoladowe w piekarniku. Szkoda, szkoda, ale co w istocie jest bzdurą. Nie ma absolutnie żadnego powodu do zmartwień. Nie denerwuj się. A wtedy do domu wraca Twoja ukochana osoba i wprawia Cię w prawdziwą histerię, wołając Cię w ostatnich słowach w temacie tego, że wcale nie jesteś gospodynią domową. Jest w tym trochę prawdy – karci cię nie bez powodu. Ale powiedz mi, czy to normalne? Histeria, obelgi, oskarżenia w takiej sytuacji od kochającej osoby, nawet bez powodu. Cienki? A w życiu zdarza się to niestety częściej, niż chciałbym myśleć.

To nie jest normalne. Jeśli w Twojej rodzinie jest coś takiego, nie toleruj tego. Ale piszę to z innego powodu, to ilustracja jako odpowiedź na najczęściej zadawane pytanie:

„Jak mogę kontrolować swoje emocje, jeśli jestem zły? To szkodliwe, to złe, nienaturalne jest powstrzymywanie się i brak reakcji. Wszyscy jesteście pozytywnymi robotami i mutantami, ale my jesteśmy normalnymi ludźmi i nie chcemy tłumić naszych uczuć.

Więc oto jest. Kiedy denerwuje Cię każda substancja drażniąca, postępujesz swoim ciałem i psychiką tak samo, jak głupi mąż, który pozwala sobie histerycznie besztać żonę za barszcz. Nie kochasz siebie i swojego ciała, jeśli wlewasz do środka truciznę z ostrej negatywności, nawet jeśli, jak myślisz, jest ku temu pewien powód.

Powtarzam – emocji nie należy tłumić, lecz zamieniać i wybierać. Przeczytaj jeszcze raz od początku.

Miłość do siebie jest jak przyjaźń ze swoim ciałem

Nasze ciało. Jest stworzony do ruchu. Przenosić. Ruch to życie. Dbanie o siebie oznacza regularne ćwiczenia. Także oddychanie, odżywianie i woda. Świeże powietrze, świeże jedzenie, dobra woda – wiesz to wszystko. Teraz pytanie brzmi – czy kochasz siebie?

Aby pokochać siebie, warto zdać sobie sprawę, że jesteś czymś więcej niż tylko swoim ciałem i myślami. Twoje wątpliwości, lęki i histeria też nie są Tobą. Wszyscy jesteście razem, a chodzi o to, żebyście mogli to obserwować z daleka. Być tym „człowiekiem w powozie”, „panem domu”, który ma władzę godzenia wszystkich składników, zaprzyjaźniania się z nimi, nadawania ogólnego nastroju, uczenia się rozróżniania stanów, rozumienia siebie, troski i Miłość.

Kilka praktycznych punktów

1. Pochwal się. Często chwal, nie przeocz żadnego szczegółu. Powinno być więcej pochwał niż karcenia. . „Dobra robota” powinno być najczęstszym sposobem zwracania się do siebie.

Nigdy nie obwiniaj siebie, po prostu dowiedz się „dlaczego”, kto się „buntuje”: umysł, emocje czy ciało, i zapytaj tę osobę: „co się stało?”

2. Zająć się swoim ciałem. To najłatwiejsze miejsce na rozpoczęcie. Ciało rozkwitnie, poprawią się także emocje i umysł. Jedz prawidłowo, ćwicz i pij wodę świadomie – ze zrozumieniem i wdzięcznością oraz troską o swoją świątynię (lub „powóz”, jak wolisz).

3. Obserwuj swoje myśli– zamień te negatywne na pozytywne, jednocześnie przemyśl z wyprzedzeniem, na jakie preparaty się przełączysz. () Wystarczy przełączyć się jak pilot na inny program. Żadnych wyrzutów, marudzenia i obaw, po prostu inny kanał. Kiedy udało Ci się w porę zatrzymać falę negatywności i dokonać zmiany, pochwal się. W domu pojawił się szef.

Tylko jedno ostrzeżenie: zrozumienie procesu nie ma znaczenia. Tylko działanie może rozpocząć proces. Zrób to. Miłość to czasownik, a nie definicja.

Ukochany. Sam.

Olesia Własowa

P.S. Kochani, już od 4 lat prowadzimy rekolekcje, wyprawy i wędrówki górskie w różnych częściach Azji. Celem naszych programów jest uwolnienie ciała i umysłu od napięć, przywrócenie sił i uruchomienie rytmu świadomych zmian na lepsze. Naszymi narzędziami są joga, medytacja, freediving, praktyka ciszy, odpowiednia atmosfera do pełnego przejścia i dobre towarzystwo ludzi o podobnych poglądach. Jeśli szukałeś miejsca, w którym możesz w pełni przełączyć się i jakościowo przemyśleć dotychczasowe „ustawienia” - jesteśmy w pobliżu.

Zasługujesz na miłość, którą dajesz innym.

Zasługujesz na miłość, którą dajesz innym.

Przez całe życie stale chronimy nasze uczucia. Za każdym razem, gdy mamy negatywny obraz siebie, chwilowo tracimy z oczu naszą prawdziwą naturę. Nawet wielcy mistrzowie praktyk duchowych mieli chwile, w których nie kochali siebie. Jest to podwójne uczucie miłości i nienawiści, światła i ciemności. Jest to bardzo uporczywa iluzja, w której stale próbujemy zobaczyć przeszłość. Tak naprawdę wszyscy powstajemy z Miłości, niezależnie od jej umiejscowienia.

Ponieważ pochodzisz z miejsca obfitującego w miłość, oznacza to, że jest ona w tobie. Jak więc możemy odkryć naszą prawdziwą naturę, jeśli nie dotykaliśmy jej tak długo?
Jeśli naprawdę chcesz doświadczyć miłości własnej, wypróbuj te sześć prostych ćwiczeń.

Oto 6 prostych sposobów, aby na nowo pokochać siebie

1. Podziękuj sobie teraz

Budząc się każdego ranka, podziękuj sobie za wszystko, co Cię reprezentuje. Podziękuj swoim oczom za to, że pozwalają Ci widzieć swój uśmiech, jednocześnie wywołując uśmiech na twarzy innych. Podziękuj swoim włosom za ochronę głowy przed słońcem, ciału za umożliwienie ruchu, umysłowi za umożliwienie myślenia, sercu za to, jak się czujesz itp.

Jesteś dosłownie cudem, więc nigdy o tym nie zapominaj.

Inkarnowałeś na tej Ziemi w szczególnym czasie, kiedy wielu z nas zostało wezwanych do przywrócenia planety do jej pierwotnego stanu. Spróbuj się rozpieszczać, ponieważ przed twoim przybyciem na tej planecie nie było innych form życia takich jak ta. Nikt inny nie ma takich samych genów i zdolności, więc ciesz się swoim wyjątkowym blaskiem.

2. Uwolnij w sobie dziecko, aby na nowo objąć to życie.

Dziecko w nas nie wie nic o bólu, który tak mocno owinęliśmy w sobie przez większość naszego życia. Zna tylko miłość i współczucie. On lub ona chce, żebyśmy w pełni wykorzystali swój potencjał, jak dzieci. Dziecko w nas nie może się doczekać, kiedy znudzi Ci się życie w konwencjonalnym świecie i będziesz chciał znów cieszyć się życiem. On lub ona nie może się doczekać, aż odpuścisz i zatańczysz do muzyki swojej duszy.
Rozpal w sobie iskrę i porzuć pragnienie dostosowania się do standardów ustalonych przez społeczeństwo. Zamiast tego postępuj zgodnie z własnymi standardami. Jednym z najlepszych sposobów na pokochanie siebie jest po prostu bycie sobą.

3. Wybacz sobie

Wszelkie błędy są częścią Twojej życiowej podróży, nie musisz się wstydzić ani obwiniać siebie za wszystko, co powiedziałeś lub zrobiłeś w przeszłości. Spróbuj objąć wszystkie wzloty i upadki swojego istnienia i zaakceptuj je. Wiedz, że Twoje niedoskonałości czynią Cię doskonałym. W przeszłości nie wiedziałeś, czego się można nauczyć, więc musiałeś zdać pewne testy. Pełnia stworzenia znajduje się w tobie, więc pamiętaj o tym, gdy następnym razem zejdziesz na ścieżkę myśli samobójczych.

Jesteś bezpośrednim odbiciem Wszechświata i musisz zebrać wszystkie swoje doświadczenia, aby Wszechświat poznał siebie lepiej. Wszystko, przez co przechodzisz w swoim życiu, tylko przybliża Cię do wyżyn.

4. Praktyczna medytacja miłującej dobroci

Zanim będziesz mógł okazać miłość i życzliwość komukolwiek innemu, musisz zapewnić mu miejsce do życia w sobie. Musisz pozwolić temu przeniknąć każdą komórkę twojej istoty i stać się cechami, których szukasz poza sobą. Jednym z najlepszych sposobów rozwijania w sobie miłości i życzliwości jest refleksja nad swoim stanem istnienia. Wyobraź sobie, że jesteś istotą światła, która promieniuje współczuciem i miłością do siebie i wszystkich na tej Ziemi.

Weź tę energię ze Wszechświata i pozwól jej zaistnieć w twojej duchowej egzystencji. Rób to przez co najmniej trzydzieści minut dziennie i staraj się nie myśleć o niczym innym niż miłość i życzliwość. Wprowadzając nowe myśli do umysłu, możesz go przeszkolić, aby myślał w bardziej pozytywny sposób.

5. Masz już wszystko

Nie potrzebujesz niczego poza sobą, aby stać się jednym. Reprezentujesz cały Wszechświat i masz wszystko, czego potrzebujesz. Masz miłość, współczucie, siłę, szczęście i wszystko, czego szukasz poza sobą, o czym mogłeś zapomnieć, ale już masz. Ucieleśniasz świadomość, że wszystko, co zamieszkuje tę planetę, ożywa dzięki Tobie. Bez Was cała chemia świadomości zbiorowej uległaby zmianie, ponieważ jesteście jej wewnętrzną częścią. Jesteś całością i jednocześnie częścią tej całości.

Nigdy nie wątp w swoją kompletność i czuj to każdą cząstką swojego ciała. Powiedz sobie: „Jestem jeden”, a stanie się to najważniejszym aspektem Twojego istnienia.

6. Rób to, czego pragnie twoje serce

Nigdy nie zaprzeczaj temu, za czym tęskni Twoja dusza. W końcu to połączenie jest powodem, dla którego tu jesteś. Cokolwiek zrobisz, idź dalej. Jeśli chcesz podróżować po świecie, zrób to. Jeśli chcesz zająć się ogrodnictwem organicznym, po prostu zacznij to robić. Nie czekaj na jutro, następny miesiąc czy rok. Rób, co chcesz, póki masz okazję. Aby pokochać siebie, musisz nakarmić swoją duszę i wsłuchać się w swoje najgłębsze pragnienia. Nie możesz kochać siebie, jeśli zaprzeczasz faktowi, że tu przyszedłeś. Wszyscy mamy różne upodobania i antypatie, ale te cechy pomagają nam nawiązać kontakt z naszym najwyższym ja.