W miarę jak kulinarne gusta idą z duchem czasu, tradycyjne kanapki z kiełbasą zastępowane są nowomodnymi tostami z awokado. Jednak wcale nie jest źle, bo te szybkie przekąski są nie tylko smaczne, ale i zdrowe!

Tost z awokado, mozzarellą i pomidorem.

Czego potrzebujesz:
chleb tostowy, awokado, ser mozzarella, bazylia.

Jak zrobić:
Rozłóż równomiernie rozgniecione awokado na toście. Na wierzch ułożyć plastry pomidora i mozzarelli. Dokończ posiekaną bazylią.

Tost z awokado i serem.

Czego potrzebujesz:
chleb tostowy, awokado, masło krowie lub pasta do smarowania, szpinak, ser, natka pietruszki.

Jak zrobić:
Drobno posiekany szpinak łączy się z masłem i smaruje powstałą masą chleba tostowego. Na wierzchu ułożyć cienko pokrojone awokado. Następnie dodaj cienki plasterek sera, a na koniec posyp posiekaną natką pietruszki.


Zdjęcie: kanapki z awokado

Tost z awokado z pesto i serem.

Czego potrzebujesz:
chleb tostowy, awokado, sos pesto, ser.

Jak gotować:
Rozłóż sos pesto na dolnej warstwie chleba tostowego. Ułóż drugą warstwę cienko pokrojonego awokado. Kompozycję uzupełniamy plastrami sera.


Zdjęcie: przepisy na tosty

Tost z awokado, brzoskwinią i serem feta.

Czego potrzebujesz:
chleb tostowy, awokado, brzoskwinia, ser feta.

Jak zrobić:
Na przemian awokado i brzoskwinie pokroić w wąskie plastry, posmarować tostowym chlebem i posypać okruchami sera feta.


Zdjęcie: przepisy na kanapki z awokado

Tost z awokado, hummusem i ogórkiem.

Czego potrzebujesz:
chleb tostowy, awokado, hummus, ogórek, pieprz mielony, sól.

Jak gotować:
Rozłóż hummus na toście. Następnie dodaj pokrojone ogórki i plastry awokado. Uzupełniamy mielonym pieprzem i solą, opierając się na naszym smaku.


Zdjęcie: gotuj z awokado

Tost z awokado, truskawkami i serem śmietankowym.

Czego potrzebujesz:
chleb tostowy, awokado, serek, truskawki, ocet balsamiczny.

Jak zrobić:
Na upieczony tost położyć serek śmietankowy. Następnie naprzemiennie układaj plasterki awokado i truskawki. Na koniec skrop octem balsamicznym.


Zdjęcie: przepisy na awokado

Tost z awokado i jajkiem.

Czego potrzebujesz:
chleb tostowy, awokado, jajko, pieprz mielony, sos chili.

Jak gotować:
Rozgnieć awokado na puree i najpierw połóż je na chlebie. Na wierzch z jajkiem sadzonym. Dodaj sos i pieprz do smaku.


Zdjęcie: tosty wielkopostne

Tost z awokado i truskawkami.

Czego potrzebujesz:
chleb tostowy, awokado, truskawki.

Jak gotować:
Pokrój awokado na cienkie plasterki. Ułóż plastry w linii. Zawijamy go w tubę, tworząc różę. Połóż awokado w kształcie róży na środku na kromce chleba i dodaj posiekane truskawki na każdym brzegu tosta.


Zdjęcie: zdrowe kanapki

Tost z awokado, pomidorem i boczkiem.

Czego potrzebujesz:
chleb tostowy, awokado, bekon, pomidor, sałata.

Jak gotować:
Ułóż rozgniecione awokado w równej warstwie na chlebie tostowym. Następnie dodaj losowo pokrojone pomidory, bekon i sałatę.


Zdjęcie: kanapki z awokado

Z LIFE info Smaczny smakołyk!

Tosty z awokado są zdrowe i pożywne! Tosty z awokado to potrawa idealna na śniadanie, lunch lub kolację. Ten owoc można zaliczyć do listy najzdrowszych pokarmów (superfoods). Awokado jest pełne witamin i minerałów i pomoże zachować zdrową skórę i włosy. Szczególnie wysoka jest w nim zawartość witaminy E i pierwiastka śladowego potasu.

Tłuszcze jednonienasycone w awokado obniżają poziom złego cholesterolu i utrzymują uczucie sytości na dłużej. Awokado to najbardziej pożywny owoc. Zawartość kalorii tego produktu wynosi 208 kcal na 100 gr. Jednak dietetycy na całym świecie zalecają włączenie tego produktu do swojej diety ze względu na zawarte w nim korzystne kwasy tłuszczowe, które i.

Jeśli kochasz awokado, to zdecydowanie z awokado.

Tost z awokado - 3 pomysły na śniadanie

Chleb tostowy w przepisie można zastąpić chlebem pełnoziarnistym.

Składniki na tost z awokado Caprice:

  • 2 dojrzałe awokado
  • 2 łyżeczki świeżo wyciśnięty sok z cytryny
  • 4 kromki chleba na tosty
  • 115 gr. mozzarella, pokrojona na kawałki
  • 1 szklanka pomidorków koktajlowych, pokrojonych na pół lub zwykłych pomidorów
  • 1/4 szklanki liści bazylii, grubo posiekanych
  • sól i mielony czarny pieprz do smaku
  • glazura balsamiczna do dekoracji

Jak zrobić tosty z awokado

Awokado przekroić na pół, wyjąć miąższ i wyłożyć na talerz, dodać sok z cytryny, sól i pieprz do smaku, miąższ rozgnieść widelcem.

Chleb tostowy do tostowania w tosterze lub na suchej patelni.

Rozłóż puree z awokado równomiernie na kromkach chleba. Na wierzch posyp kawałkami mozzarelli, pomidorami i listkami bazylii, skrop glazurą balsamiczną.

Tost czosnkowy z awokado

Gotowanie:

  1. Rozgrzej piekarnik do 190 stopni.
  2. Zmiel czosnek.
  3. Masło wymieszać z oliwą i czosnkiem. Każdy kawałek chleba obficie posmaruj przygotowaną masą. Piecz chleb w piekarniku na blasze na złoty kolor.
  4. W misce wymieszać miąższ z awokado i sok z cytryny, masę rozgnieść widelcem. Dodaj sól, czarny i czerwony pieprz do smaku.
  5. Tak przygotowaną masę z awokado nakładamy na chleb.

Tost z awokado i jajkiem

Składniki:

  • miąższ z dwóch dojrzałych awokado
  • sok z 1/2 limonki lub cytryny
  • sól i pieprz do smaku
  • 4 kromki chleba na tosty
  • 1 średni pomidor, pokrojony w cienkie plasterki
  • 1 słodka papryka, pokrojona w cienkie plasterki
  • 1-2 łyżki oleju roślinnego
  • 4 jajka
  • 2 łyżki stołowe. l. posiekana świeża pietruszka

Jak zrobić przepis na tosty z awokado?

  1. Miąższ z awokado włożyć do miski, dokładnie zmiksować z sokiem z limonki, solą i pieprzem do smaku. Pokrój zmielone awokado między kromki chleba.
  2. Posyp posiekanymi pomidorami i papryką. Odłóż tosty na bok.
  3. - lukier. Na przygotowanym toście ułożyć jajecznicę, posypać posiekaną natką pietruszki.

Te grzanki z awokado i jajkiem są idealne na szybkie i kompletne śniadanie.

Smacznego!

Opis

Tost z awokado przyjechała do nas z Ameryki, gdzie sportowa połowa ludzkości jest dosłownie „nakręcona” na zdrowe śniadania i ogólnie odżywianie. Próba zastąpienia dżemów i masła zdrowymi owocami przyniosła bezprecedensowy sukces mody dietetycznej. Awokado zawiera witaminy E, A, B, C, K i PP, a także ważne pierwiastki śladowe i minerały. Owoc ma zdolność odmładzania skóry, a także wspomaga pracę przewodu pokarmowego.

Ale dla nas awokado to wciąż ciekawostka. Jak iz czego go używać, nie wszyscy wiedzą. W rzeczywistości w domu z awokado możesz gotować ogromną różnorodność przekąsek, sałatek i zup. Nadzienie do tostów można również zmieniać w zależności od gustu, chęci lub obecności jedzenia w lodówce. Przedstawiamy przepis na pyszny tost z awokado, serem i jajkiem, który zachwyci smakiem i łatwością przygotowania.

Ponieważ głównym składnikiem jest awokado, do jego wyboru należy podchodzić z całą powagą. Wybierz dojrzały owoc o intensywnym lub ciemnozielonym kolorze i lekko miękki w dotyku. Podczas gotowania taki owoc można zmiażdżyć bez większego wysiłku. Nadzienie będzie dobrze komponowało się z jajkiem, które można dodać ugotowane lub usmażone. Ser do grzanek nadaje się również do prawie każdej odmiany i konsystencji. W tym przepisie będzie to ser feta, który czasami jest zastępowany serem. A dla miłośników „dreszczyków” jest wariant nadzienia z papryczkami chili.

Dzięki naszemu szybkiemu i łatwemu przepisowi na zdjęcia krok po kroku zrobienie własnego tosty z awokado jest jeszcze łatwiejsze.

Składniki


  • (opcjonalny)

  • (2-4 sztuki)

  • (3 szt.)

  • (3 szt.)

  • (100 gramów)

  • (1/2 sztuki)

  • (smak)

  • (smak)

  • (smak)

Kroki gotowania

    Połóż produkty na blacie i zrób owoce. Cytrynę podzielić na pół, awokado również podzielić na dwie połówki i usunąć pestkę, a następnie obrać owoce.

    Wymieszaj nadzienie, aż będzie puree. Piec lub tostowy chleb na tosty.

    Jajka ugotować na twardo, ostudzić, obrać, a następnie pokroić w kostkę. Gotowy tost posmaruj masą awokado, a na wierzch ułóż jajka.

    W przypadku drugiej opcji podawania tostów dolne nadzienie pozostaje takie samo. Teraz posiekane papryczki chili i feta są umieszczane na wierzchu mieszanki z awokado.

    W innych odmianach tostów można na przykład użyć jajek w koszulce. Delikatne jajko zastąpi naturalny sos dzięki płynnemu środkowi.

    Z tostami, awokado i dodatkami możesz improwizować bez końca. Ten niesamowity owoc będzie pasował do wielu potraw.. Gotowe tosty z awokado są tak jasne i odświętne, że nie wymagają dodatkowych dekoracji, ale w razie potrzeby można przed podaniem posypać drobno posiekanymi ziołami, bazylią lub selerem.

    Smacznego!

Tosty z awokado to jedno z najszybszych i najzdrowszych śniadań. Technicznie rzecz biorąc, przygotowanie tostów z awokado jest tak proste, jak łuskanie gruszek: na przygotowanym toście połóż pokrojone lub zmiażdżone awokado. Ale jednocześnie masz nieograniczoną liczbę możliwości urozmaicenia go, dodając różnorodne składniki, od klasycznego pomidora po owoce, takie jak mango i truskawki. W tym artykule staraliśmy się wybrać najlepsze przepisy na najsmaczniejsze tosty z awokado, które pomogą Ci urozmaicić dietę.

Klasyczne tosty z awokado


Na żytni lub pełnoziarnisty tost posmarować ćwiartkami awokado skropionymi oliwą z oliwek i sokiem z cytryny. Nie możesz na początku dodać soku z cytryny, ale udekoruj grzankę plasterkiem cytryny, który następnie można wycisnąć. Sól, pieprz pomogą urozmaicić smak, a płatki papryki, które dodadzą nuty pikanterii.

Tost z pomidorów z awokado


W tym przepisie na tosty z awokado użyjemy puree z awokado. Doprowadź zmiażdżone awokado do pożądanej konsystencji, dodaj sól i pieprz do smaku, odrobinę oliwy z oliwek. Otrzymaną pastę posmarować chlebem tostowym, posypać pokrojonymi w ćwiartki pomidorkami koktajlowymi i kilkoma listkami rukoli.

Pokruszone orzechy włoskie (lub jakikolwiek inny rodzaj orzechów) pomogą dodać wyjątkowego wyrafinowania do smaku. Jeśli masz kilka dodatkowych minut, zalecamy zastąpienie świeżych plasterków pomidora koktajlowego prażonymi połówkami pomidora koktajlowego. W każdym razie przy dowolnej opcji Twój tost z awokado okaże się niesamowicie soczysty.

Tost z awokado i serkiem śmietankowym


W celu urozmaicenia prostego tosta z serem i awokado dodamy następujące składniki: na kromce chleba tostowego najpierw rozsmarowujemy twaróg, kładziemy na nim plastry awokado, które doprawiamy i solimy do smaku, następnie układamy płaskie plastry świeżych plastrów pomidora i figi. Masz do dyspozycji niezrównaną kombinację smaków!

Tost z awokado i jajkiem

Tost z awokado z jajkiem w koszulce


Nie ma ani jednej szanującej się instytucji, która nie oferowałaby tego dania na śniadanie lub brunch. Obfite, zdrowe i szalenie pyszne – to właśnie uwielbiają tosty z awokado i jajkiem w koszulce. Najpierw musimy przygotować tostowy tost (uwaga: spróbuj jakoś wziąć obrany ząbek czosnku i posmarować jeszcze gorący tost - niezrównany smak!). Następnie ułóż plastry awokado, posol i pieprzem do smaku, dodaj kilka liści ulubionej sałatki i posyp ugotowanym jajkiem w koszulce.

Tost z awokado z gotowanym jajkiem


Zrób tost z ulubionego rodzaju chleba (tosty lub użyj tostera), na wierzch ćwiartkami awokado, dopraw i posol do smaku, dodaj kilka kropel oliwy z oliwek, aby doprawić przyprawy i na wierzch pokrojone jajko na twardo . Jajko na twardo może być dowolnego rodzaju: na twardo, w torbie lub na miękko. Wybierz opcję, która najbardziej Ci się podoba.

Tost z awokado z jajecznicą


Jednym z najlepszych sposobów na urozmaicenie jajecznicy jest dodanie awokado. Gotowanie jajecznicy według klasycznego przepisu: ubij dwa jajka, dodaj szczyptę soli, powstałą masę wlej na patelnię z rozgrzanym masłem. Nie zapomnij o ciągłym mieszaniu, aby powstały grudki. Na usmażonym grzance najpierw posmaruj niewielką warstwą twarogu, a następnie pokrusz awokado i na wierzchu jajecznicę. Możemy również dodać plasterki rzodkiewki i trochę zieleniny dla oryginalnego smaku.

Tost z awokado z czerwoną rybą


Ta wersja tostów z łososia z awokado jest bardzo satysfakcjonująca i pożywna, ponieważ zawiera wiele zdrowych składników. Przygotujemy tost z chleba pełnoziarnistego, na który nałożymy niewielką warstwę twarogu i na wierzchu pokruszone awokado (w procesie przygotowania puree z awokado dodajemy przyprawy i sól do smaku, nie zapomnij o małej ilości oliwy z oliwek i soku z cytryny). Kolejną warstwą są płaskie plastry pomidora, a następnie kładziemy cienko pokrojoną czerwoną cebulę na pikantność i uzupełniamy tę piramidę dowolnym rodzajem czerwonej ryby (łosoś, pstrąg - nie ma znaczenia, wybierz to, co lubisz).

Tost z awokado i truskawkami


Ten toast będzie świetną przystawką na każdym wydarzeniu. Jeśli chcesz zaskoczyć swoich gości, przygotuj przepis na tosty z awokado i truskawkami. Należy pokroić truskawki w cienkie plasterki, posypać octem balsamicznym i odstawić na 5 minut. Z dowolnego chleba należy przygotować tosty, zmiażdżyć awokado, posolić i wycisnąć sok z cytryny. Na samym wierzchu kładziemy truskawki, grzanki można udekorować sezamem. Uwaga: Jeśli lubisz eksperymentować, dodaj świeże liście bazylii przed truskawkami. Fajny smak gwarantowany.

Jeśli szukałeś przepisów na tosty z awokado i trafiłeś na nasz artykuł, mamy nadzieję, że okazał się przydatny. Wszystkie pomysły, które tutaj zebraliśmy, potwierdzają jedno, może istnieć wiele różnych odmian tostów. Możesz zrobić tosty z awokado na śniadanie lub jako danie główne. Im więcej składników, tym bogatszy i zdrowszy będzie Twój posiłek. Zostawiamy naszą opinię w komentarzach do artykułu i udostępniamy ją w sieciach społecznościowych, jeśli była dla Ciebie przydatna.

Przepisy na tosty z awokado, którymi dzieliłem się wcześniej, zawsze zaczynały się od chleba tostowego. Tak będzie i tym razem. Pyszne tosty dobrze sprawdzają się w tosterze, ale jak nie ma go pod ręką, to nie ma znaczenia – podpowiem Ci, jak zrobić pyszne tosty na patelni. Patelnię z płaskim dnem stawiamy na silnym ogniu, dobrze prażymy i kładziemy kawałek chleba na rozgrzanej powierzchni. Nie używamy oleju, wystarczy mocno docisnąć chleb łopatką do patelni i smażyć do zrumienienia, następnie odwrócić na drugą stronę i powtórzyć proces – chrupiący tost gotowy! Tostowy chleb przełożyć na talerz, awokado umyć i pokroić w grube paski. Koniecznie spójrz na zdjęcia i przeczytaj, , w tym szczegółowym przewodniku ujawniam wszystkie małe, ale bardzo przydatne sekrety! Rozłóż awokado grubą warstwą na chrupiącym toście, posyp świeżo zmielonym czarnym pieprzem i w razie potrzeby solą oraz oliwą z oliwek. Już takie tosty z awokado - śniadanie jest znakomite!Ale jeszcze smaczniejsze śniadanie to tosty z jajkiem 🙂 Dlatego nie zatrzymujemy się i robimy tosty z jajkiem na patelni. Na tej samej patelni, na której smażono chleb, wlej trochę oliwy z oliwek i rozgrzej na średnim ogniu. Wbijamy do niej jajko, aby otrzymać jajko sadzone i smażymy do ugotowania, aż białko stanie się białe, a następnie posypujemy czarnym pieprzem. Tost jajeczny, którego przepis recytuję, najwyraźniej wcale nie jest skomplikowany.
Przekładamy jajka sadzone na grzance z awokado i okazuje się… Tosty z awokado i jajkiem! Na wierzchu możesz posypać np. siemieniem lnianym lub sezamem i solą jeśli chcesz.
Smażone tosty z jajkiem i awokado można podawać do stołu! Teraz wiesz, jak zrobić tosty z jajka i awokado.

Pyszne tosty z awokado i jajkiem na śniadanie. Przepis krótki

  1. Na śniadanie przygotowujemy pyszne tosty: kroimy niezbyt cienkie kromki chleba i smażymy w tosterze lub na gorącej patelni: w tym celu kromki chleba układamy na rozgrzanej powierzchni i dociskamy łopatką, smażymy do zrumienienia, następnie odwróć i powtórz proces. Chrupiące tosty przełóż na talerz.
  2. Moje awokado szybko obieramy i kroimy w paski .
  3. Na 1-2 grzankach posmarować pół awokado, posypać czarnym pieprzem, solą i polać oliwą.
  4. Tę samą patelnię kładziemy na średnim ogniu, wlewamy trochę oleju roślinnego i rozbijamy na nią jajka. Smaż jajka sadzone, aż całe białko stanie się białe. Posyp czarnym pieprzem.
  5. Przełóż jajka sadzone na grzankę z awokado.
  6. Chlebowe tosty z jajkiem i awokado gotowe! Teraz wiesz, jak zrobić pyszne tosty.

Przepisy na pyszne tosty są bardzo różnorodne, wiele z nich zostało już opublikowanych na moim blogu w dziale przystawki, a wkrótce pojawią się kolejne nowe tosty z wszelkiego rodzaju nadzieniami: bakłażanem, serem, ziołami, pomidorami - na każdy gust. Pamiętaj, aby niczego nie przegapić zapisz się na listę mailingową z przepisami na prawym pasku bocznym! Swoją drogą najsmaczniejsze gotowy do oceny. A oni naprawdę... Najbardziej. Pyszne. W moim życiu 🙂
Otóż ​​zdrowe grzanki śniadaniowe, których przepisy ze zdjęciami podałam, okazały się sukcesem. Spróbuj gotować, zostaw komentarze i pamiętaj, że jesteś bardziej utalentowany, niż możesz sobie wyobrazić, a smaczne, zdrowe i właściwe jedzenie jest dostępne dla każdego! Smacznego!