മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റം

പ്രവർത്തനങ്ങൾ:

ü പിന്തുണ

ü മോട്ടോർ

ü സംരക്ഷണം

ü ഹെമറ്റോപോയിറ്റിക്

അസ്ഥികളുടെ ഘടന:

കാൽസിഫൈഡ് മൂലകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഇടതൂർന്നതും കഠിനവുമായ ബന്ധിത ടിഷ്യുവിന്റെ സങ്കീർണ്ണമായ അവയവമാണ് അസ്ഥി.

ഓർഗാനിക് പദാർത്ഥങ്ങൾ - 30% (ഓസ്റ്റീൻ, കൊളാജൻ) - അസ്ഥികൾക്ക് ഇലാസ്തികത നൽകുന്നു

അജൈവ പദാർത്ഥങ്ങൾ:

വെള്ളം - 10-20%; ധാതു ലവണങ്ങൾ (കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്നീഷ്യം) - 60% - എല്ലുകൾക്ക് കാഠിന്യം നൽകുന്നു

പ്രായത്തിനനുസരിച്ച്, ജൈവവസ്തുക്കളുടെ അളവ് കുറയുന്നു, അജൈവ പദാർത്ഥങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുന്നു, ഇത് അസ്ഥികളുടെ ദുർബലതയ്ക്കും ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഒടിവുകൾക്കും കാരണമാകുന്നു.

അസ്ഥികളുടെ തരങ്ങൾ:

ü ട്യൂബുലാർ: നീളം (ഹ്യൂമറൽ, റേഡിയൽ, ഫെമറൽ, വലുതും ചെറുതുമായ ടിബിയ); ചെറുത് (മെറ്റാകാർപസ്, മെറ്റാറ്റാർസസ്, വിരലുകളുടെ ഫലാഞ്ചുകൾ)

ü സ്പോഞ്ചി (വാരിയെല്ലുകൾ, സ്റ്റെർനം, കശേരുക്കൾ) - ഒതുക്കമുള്ള പദാർത്ഥത്തിന്റെ നേർത്ത പാളിയാൽ പൊതിഞ്ഞ ഒരു സ്പോഞ്ച് പദാർത്ഥം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു

ü പരന്ന (പെൽവിക്, തലയോട്ടിയുടെ മേൽക്കൂരയുടെ അസ്ഥികൾ, തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾ)

ü മിക്സഡ് (തലയോട്ടിയുടെ അടിഭാഗത്തെ അസ്ഥികൾ) - നിരവധി ഭാഗങ്ങളുടെ സംയോജനത്തിന്റെ ഫലമായി രൂപം കൊള്ളുകയും സങ്കീർണ്ണമായ ആകൃതി ഉള്ളവയുമാണ്

ü ന്യൂമാറ്റിക് (മുകളിലെ താടിയെല്ല്, മുൻഭാഗം, വെഡ്ജ് ആകൃതിയിലുള്ളത്, എത്മോയിഡ്) - ഉള്ളിൽ അവയ്ക്ക് അറകളുണ്ട്

ട്യൂബുലാർ അസ്ഥിയുടെ ഘടന:

അസ്ഥി വളർച്ച:

നീളത്തിൽ, തരുണാസ്ഥി കോശങ്ങളുടെ വിഭജനം മൂലം അസ്ഥികൾ വളരുന്നു; കനം - പെരിയോസ്റ്റിയത്തിന്റെ ആന്തരിക പാളിയുടെ സെൽ ഡിവിഷൻ കാരണം

പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥി ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന വളർച്ചാ ഹോർമോണുകളാൽ അസ്ഥികളുടെ വളർച്ച നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു; അധികമായിചെറുപ്പം മുതലുള്ള വളർച്ചാ ഹോർമോണുകൾ - ഭീമാകാരത; പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ, വളർച്ചാ ഹോർമോണുകളുടെ അമിതമായ അസ്ഥി വളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു - അക്രോമെഗാലി; ഒരു അഭാവം കൊണ്ട്വളർച്ച ഹോർമോണുകൾ - കുള്ളൻ

അസ്ഥി സന്ധികൾ:

ചലിക്കാത്ത സംയുക്തം - പെൽവിക് അസ്ഥികൾ, തലയോട്ടി അസ്ഥികൾ ജോയിന്റ് ബാഗ് (കാപ്സ്യൂൾ) നിരവധി കൊളാജൻ നാരുകളുള്ള ബന്ധിത ടിഷ്യു ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. സംയുക്തത്തിന്റെ അസ്ഥികളുടെ അറ്റത്തുള്ള പെരിയോസ്റ്റിയത്തിൽ കാപ്സ്യൂൾ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. അതിന്റെ ഇലാസ്തികത അസ്ഥികളെ സന്ധിയിൽ ചലിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. അസ്ഥികളുടെ ആർട്ടിക്യുലാർ പ്രതലങ്ങൾക്കിടയിൽ കിടക്കുന്ന നാരുകളുള്ള തരുണാസ്ഥിയുടെ ഒരു പാളിയാണ് കാർട്ടിലാജിനസ് മെനിസ്കസ്. ആർട്ടിക്യുലാർ ഉപരിതലത്തിന്റെ വ്യത്യസ്ത രൂപങ്ങളുള്ള അസ്ഥികൾ പരസ്പരം നന്നായി യോജിക്കാൻ ഇത് അനുവദിക്കുന്നു. മെനിസ്കസ് സംയുക്ത ശക്തി നിലനിർത്തുകയും ഏറ്റവും വലിയ ഘർഷണം ഉള്ള സ്ഥലത്തേക്ക് സിനോവിയൽ ദ്രാവകത്തെ നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ടിഷ്യു ദ്രാവകമാണ് ആർട്ടിക്യുലാർ ദ്രാവകം രൂപപ്പെടുന്നത്, കാഴ്ചയിലും സ്ഥിരതയിലും മുട്ടയുടെ വെള്ളയോട് സാമ്യമുണ്ട്, അതിന്റെ വിസ്കോസിറ്റി വ്യത്യാസപ്പെടാം. സന്ധിയിലെ ഘർഷണം കുറയ്ക്കാൻ ആർട്ടിക്യുലാർ തരുണാസ്ഥി സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ ആഘാതത്തിൽ നല്ല ഷോക്ക് അബ്സോർബറുകളായി വർത്തിക്കുന്നു.

മനുഷ്യ അസ്ഥികൂടം:

സ്കൽ

മസ്തിഷ്ക വകുപ്പ്: ജോടിയാക്കിയ ടെമ്പറൽ, ജോടിയാക്കിയ പരിയേറ്റൽ, ജോഡിയാക്കാത്ത ഫ്രണ്ടൽ, ജോഡിയാക്കാത്ത ആൻസിപിറ്റൽ, ജോഡിയാക്കാത്ത എത്‌മോയിഡ്, ജോഡിയാക്കാത്ത സ്‌ഫെനോയിഡ്

മുൻഭാഗം:ജോടിയാക്കിയ മുകളിലെ താടിയെല്ല്, ജോടിയാക്കാത്ത താഴത്തെ താടിയെല്ല് (തലയോട്ടിയിലെ ഏക ചലിക്കുന്ന അസ്ഥി), ആകെ 20 അസ്ഥികൾ

ഫീച്ചറുകൾ:

മോട്ടോർ(ശരീരത്തിന്റെയും അതിന്റെ ഭാഗങ്ങളുടെയും ചലനം ബഹിരാകാശത്ത്),

സംരക്ഷിത(അടിവയറ്റിലെ അറയുടെ അവയവങ്ങൾ വയറിലെ പ്രസ്സ് ഉപയോഗിച്ച് സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു), രൂപപ്പെടുത്താനും(ഒരു പരിധിവരെ ശരീരത്തിന്റെ ആകൃതിയും അതിന്റെ അളവുകളും നിർണ്ണയിക്കുക)

ഊർജ്ജം(രാസ ഊർജ്ജത്തെ മെക്കാനിക്കൽ, താപം എന്നിവയിലേക്ക് പരിവർത്തനം ചെയ്യുക).

എല്ലിൻറെ പേശിപേശി നാരുകളുടെ കെട്ടുകളാൽ ഇത് രൂപം കൊള്ളുന്നു, അതിൽ പേശി നാരുകളുടെ കാമ്പ്, സങ്കോചമുള്ള ഫിലമെന്റുകൾ, ഇന്റഗ്യുമെന്ററി മെംബ്രൺ, രക്തക്കുഴലുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. പുറത്ത്, പേശി ഒരു ബന്ധിത ടിഷ്യു ഷീറ്റ് കൊണ്ട് മൂടിയിരിക്കുന്നു - ഫാസിയ.ഉപരിപ്ലവവും ആഴത്തിലുള്ളതുമായ ഫാസിയകളുണ്ട്. പേശികൾ അസ്ഥികളുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നത് ടെൻഡോണുകളാണ്. ടെൻഡോണുകൾഇടതൂർന്ന നാരുകളുള്ള ബന്ധിത ടിഷ്യു അടങ്ങിയതും ഉയർന്ന ശക്തിയുള്ളതുമാണ്.

എല്ലിൻറെ പേശികളുടെ പ്രധാന ഗ്രൂപ്പുകളുടെ സവിശേഷതകൾ

ഗ്രൂപ്പ്	കോർ പേശികൾ	ഫംഗ്ഷൻ
തലയുടെ പേശികൾ: a) ച്യൂയിംഗ്; ബി) അനുകരിക്കുക	ച്യൂയിംഗ്, ടെമ്പറൽ, ബാഹ്യ, ആന്തരിക, പെറ്ററിഗോയിഡ്, വായയുടെയും കണ്ണിന്റെയും വൃത്താകൃതിയിലുള്ള പേശികൾ, ബുക്കൽ, എപ്പിക്രാനിയൽ	താഴത്തെ താടിയെല്ല് ചലിപ്പിക്കുക, വായയും കണ്ണുകളും തുറന്ന് അടയ്ക്കുക, മുഖഭാവം മാറ്റുക, സംസാരം ഉച്ചരിക്കുക
കഴുത്തിലെ പേശികൾ (ഉപരിതലവും ആഴവും)	സബ്ക്യുട്ടേനിയസ് സ്റ്റെർനോക്ലിഡോമാസ്റ്റോയിഡ്, സ്കെലേൻ	തല, കഴുത്ത് പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക, താഴത്തെ താടിയെല്ല് താഴ്ത്തുക, ഒന്നാമത്തെയും രണ്ടാമത്തെയും വാരിയെല്ലുകൾ ഉയർത്തുക
പിന്നിലെ പേശികൾ	ട്രപസോയ്ഡൽ, ഏറ്റവും വിശാലമായ, റോംബോയിഡ് മുതലായവ.	അവർ ശ്വസിക്കുന്ന സമയത്ത് തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾ, തല, കഴുത്ത്, ആയുധങ്ങൾ, വാരിയെല്ലുകൾ എന്നിവ ചലിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ ലംബ സ്ഥാനം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
നെഞ്ചിലെ പേശികൾ	പെക്റ്റോറലിസ് മേജറും മൈനറും, സെറാറ്റസ് മുൻഭാഗം, ബാഹ്യവും ആന്തരികവുമായ ഇന്റർകോസ്റ്റൽ	ശ്വസിക്കുമ്പോൾ തോളിൽ അരക്കെട്ട്, വാരിയെല്ലുകൾ എന്നിവ ചലിപ്പിക്കുക
വയറിലെ പേശികൾ	ചരിഞ്ഞതും തിരശ്ചീനവും നേരായതുമായ (വയറുവേദന അമർത്തുക), ഡയഫ്രം	ശരീരത്തെ ചലിപ്പിക്കുക (മുന്നോട്ടും വശങ്ങളിലും ചരിഞ്ഞ്); ശ്വസന ചലനങ്ങൾ
കൈകാലുകളുടെ പേശികൾ: a) മുകൾഭാഗം; 6) താഴെ	ബൈസെപ്സ്, ട്രൈസെപ്സ്, ഡെൽറ്റോയ്ഡ്, സബ്സ്കാപ്പുലാരിസ്, കൈത്തണ്ടയുടെയും കൈയുടെയും പേശികൾ	നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നീക്കുക നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ചലിപ്പിക്കുക

ഫിസിയോളജിയിൽ, പേശികളെ പ്രവർത്തനമനുസരിച്ച് തരം തിരിച്ചിരിക്കുന്നു, ഇനിപ്പറയുന്ന ഗ്രൂപ്പുകളെ വേർതിരിക്കുന്നു: flexor ആൻഡ് extensor പേശികൾ; സിനർജസ്റ്റിക് പേശികൾ(ഒരേ ചലനത്തിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന വ്യത്യസ്ത പേശികൾ) കൂടാതെ എതിരാളി പേശികൾ(വിപരീത ചലനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു); നയിക്കുന്നതും നയിക്കുന്നതും

പേശികൾ നൽകുന്നു:

മനുഷ്യ പ്രസ്ഥാനം,

അവന്റെ ശരീരത്തിന്റെ വ്യക്തിഗത ഭാഗങ്ങളുടെയും പല ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെയും (ഹൃദയം, ശ്വാസകോശം, ആമാശയം മുതലായവ) പ്രവർത്തനം.

പേശികൾ പേശി ടിഷ്യു കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്.

പേശികളെ വേർതിരിക്കുക സുഗമമായ ഒപ്പംഅസ്ഥികൂടം :

1.മിനുസമാർന്ന പേശികൾരക്തക്കുഴലുകൾ, ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖ, ആമാശയം, കുടൽ എന്നിവയുടെ മതിലുകൾ രൂപപ്പെടുത്തുക.

മിനുസമാർന്ന പേശികൾ സാവധാനം ചുരുങ്ങുകയും വളരെക്കാലം ഈ അവസ്ഥയിൽ തുടരുകയും ചെയ്യും.

നമ്മുടെ ഇഷ്ടം കണക്കിലെടുക്കാതെ അവർ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു ഓട്ടോണമിക് നാഡീവ്യൂഹം നിയന്ത്രിക്കുന്നതും ഹ്യൂമറൽ.

സുഗമമായ പേശികൾ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ ചലനാത്മകത നൽകുന്നു.

2. എല്ലിൻറെ പേശികൾ- അത് വരയുള്ള പേശികൾതല, തുമ്പിക്കൈ, കൈകാലുകൾ.

എല്ലിൻറെ പേശികൾ വേഗത്തിൽ ചുരുങ്ങുന്നു.

അവരുടെ ജോലി ഏകപക്ഷീയമായ ചലനങ്ങൾ നൽകുന്നു.

എല്ലിൻറെ പേശികൾ ബഹിരാകാശത്ത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ചലനം നൽകുന്നു.

എല്ലിൻറെ പേശിയുടെ ഘടന:

സ്ട്രൈറ്റഡ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു പേശി നാരുകൾശേഖരിച്ചു കെട്ടുകളായി;

പുറത്ത്, ഓരോ പേശി ബണ്ടിലുകളും മുഴുവൻ പേശികളും മൊത്തത്തിൽ ബന്ധിത ടിഷ്യു കൊണ്ട് മൂടിയിരിക്കുന്നു ഷെല്ലുകൾ;

പേശികൾ നേരിട്ടോ ടെൻഡോണുകളുടെ സഹായത്തോടെയോ അസ്ഥികളിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. പേശിയുടെ ഒരറ്റം തല, ഒരു അസ്ഥിയിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, രണ്ടാമത്തേത്, വാൽ, ഒരു ജോയിന്റ് അല്ലെങ്കിൽ സന്ധികൾ വഴി - മറ്റൊരു അസ്ഥിയിലേക്ക് അങ്ങനെ അത് ചുരുങ്ങുമ്പോൾ, അസ്ഥികൾ നീങ്ങാൻ തുടങ്ങും;

എല്ലാ പേശികളിലും രക്തക്കുഴലുകളും ഞരമ്പുകളും ഉണ്ട്.

കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ നിന്ന് ഒരു സിഗ്നൽ ലഭിക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ പേശികൾക്ക് ചുരുങ്ങാൻ കഴിയൂ. നാഡിക്ക് ക്ഷതം സംഭവിച്ചാൽ, പേശി ചുരുങ്ങുകയില്ല.

പേശികളുടെ സങ്കോചത്തിന്റെ ഊർജ്ജം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ പേശികൾക്ക് സാധാരണ പേശികളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് രക്തത്തിൽ നിന്ന് പോഷകങ്ങളും ഓക്സിജനും ആവശ്യമാണ് ഓർഗാനിക് വസ്തുക്കളുടെ ജൈവ ഓക്സിഡേഷൻ ഉപയോഗിച്ച്മസിൽ ഫൈബർ, പേശികളുടെ പ്രവർത്തന സമയത്ത് രൂപം കൊള്ളുന്ന ദ്രവിച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ രക്തം കൊണ്ടുപോകുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് രക്ത വിതരണത്തിലെ അപചയം പേശികളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും പലപ്പോഴും വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നത്.

അനുഭവപ്പെടുക.

രണ്ട് തലയുടെയും മൂന്ന് തലയുടെയും ഘടനതോളിലെ പേശികൾ:

1 - ബൈസെപ്സ് പേശികളുടെ തലകൾ;

2 - ബൈസെപ്സ് പേശിയുടെ വയറ്;

3 - ബൈസെപ്സ് പേശിയുടെ വാൽ;

4 - ട്രൈസെപ്സ് പേശിയുടെ വാൽ;

5 - ട്രൈസെപ്സ് പേശികളുടെ വയറുവേദന;

6 - ട്രൈസെപ്സ് പേശിയുടെ തലകൾ

പേശി ടിഷ്യുവിന്റെ പ്രധാന സ്വത്ത് സങ്കോചം. ഈ വസ്തുവിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം. വി ആവേശഭരിതമായ അവസ്ഥയിൽ, പേശി ചുരുങ്ങുകയും കട്ടിയാകുകയും ചെയ്യുന്നു-ചുരുങ്ങുകയാണ്തുടർന്ന്, വിശ്രമവേളയിൽ, അത് വിശ്രമിക്കുകയും അതിന്റെ മുൻ അളവുകൾ ഏറ്റെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പേശികൾ സങ്കോചിക്കുമ്പോൾ, ശരീരമോ കൈകാലുകളോ ചലിപ്പിക്കുന്നതിനോ ലോഡ് പിടിക്കുന്നതിനോ അവർ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

പ്രധാന എല്ലിൻറെ പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ

ഐ.പേശികൾതലകൾ - അത് 1.ചവച്ചരച്ചത്കൂടാതെ 2. മിമിക് പേശികൾ:

1. ച്യൂയിംഗ് പേശികൾതാഴത്തെ താടിയെല്ല് നീക്കുക, ച്യൂയിംഗ് ഭക്ഷണം നൽകുക, സംഭാഷണ ശബ്ദങ്ങളുടെ രൂപീകരണത്തിൽ പങ്കെടുക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ക്ഷേത്രങ്ങളിൽ സ്പർശിച്ച് ച്യൂയിംഗ് ചലനങ്ങൾ നടത്താൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈയ്യിൽ താൽക്കാലിക പേശികൾ എങ്ങനെ നീങ്ങുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും, അവ മാസ്റ്റേറ്ററി പേശികളുടേതാണ്. താഴത്തെ താടിയെല്ലിന്റെ കോണിൽ നിന്ന് (താടിയിലേക്ക്) ഏതാനും സെന്റീമീറ്റർ മുന്നോട്ട് നിങ്ങളുടെ കൈ നീക്കിയാൽ മറ്റ് ച്യൂയിംഗ് പേശികൾ കണ്ടെത്താൻ എളുപ്പമാണ്.

2. മിമിക് പേശികൾമുഖഭാവം മാറ്റുക. ഈ പേശികളുടെ സഹായത്തോടെ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ മുഖത്ത് സന്തോഷവും സങ്കടവും, ദയയും കോപവും, സൗഹൃദവും അസംതൃപ്തിയും പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. സംസാര ശബ്ദങ്ങളുടെ രൂപീകരണത്തിൽ വായയുടെ പേശികൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.

മിമിക് പേശികൾ ഒരു അറ്റത്ത് എല്ലുകളിലും മറ്റേ അറ്റത്ത് ചർമ്മത്തിലും ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

മുഖത്തെ പേശികളിൽ, വൃത്താകൃതിയിലുള്ള കണ്ണുകളും വൃത്താകൃതിയിലുള്ള വായയും കണ്ടെത്താൻ എളുപ്പമാണ്. രണ്ടാമത്തേത്, മറ്റ് പേശികൾക്കൊപ്പം, മുഖത്തിന്റെ ഭാവം മാറ്റുക മാത്രമല്ല, ഒരു വ്യക്തിക്ക് സംസാരിക്കാനും ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും കഴിയും.

തല പേശികൾ:

1 - വായയുടെ മൂലയിൽ താഴ്ത്തുക;

2 - വൃത്താകൃതിയിലുള്ള വായ;

3 - വൃത്താകൃതിയിലുള്ള കണ്ണുകൾ;

4 - താൽക്കാലിക;

5 - സ്റ്റെർനോക്ലിഡോമാസ്റ്റോയ്ഡ്;

സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്നതിന്, പേശികളുടെ ശരീരഘടന എന്താണെന്നും അവയുടെ പ്രവർത്തനപരമായ ഉദ്ദേശ്യത്തെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് അടിസ്ഥാന അറിവ് ഉണ്ടായിരിക്കണം. പേശികളുടെ ഘടനയും പ്രവർത്തനവും അറിയുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക പേശി ഗ്രൂപ്പിനായി ഒരു പ്രോഗ്രാം ശരിയായി തയ്യാറാക്കാം.

പേശികൾ അല്ലെങ്കിൽ പേശികൾ- ഇവ ഇലാസ്റ്റിക് ഇലാസ്റ്റിക് പേശി ടിഷ്യു അടങ്ങിയ അവയവങ്ങളാണ്. നാഡീ പ്രേരണകളുടെ സ്വാധീനത്തിൽ അവർക്ക് ചുരുങ്ങാൻ കഴിയും. ഏകദേശം 80% പേശികളും ജലത്താൽ നിർമ്മിതമാണ്. പേശികളുടെ സങ്കോചങ്ങൾക്ക് നന്ദി, നമുക്ക് നീങ്ങാനും സംസാരിക്കാനും ശ്വസിക്കാനും കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താനും നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ശാരീരികമായി പരിശീലിപ്പിക്കാനും കഴിയും.

ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിയുടെ മൊത്തം പേശികളുടെ അളവ് ഏകദേശം 42% ആണ്.

മനുഷ്യശരീരത്തിൽ 600-ലധികം പേശികളുണ്ട്. ചെവി പ്രദേശത്ത് ഏറ്റവും ചെറിയ പേശി സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു. ഏറ്റവും വലിയ പേശികൾ കാലുകളുടെയും പുറകിലെയും പേശികൾക്ക് കാരണമാകാം.

പേശികൾ പരസ്പരം സമാന്തരമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന പേശി നാരുകളുടെ ബണ്ടിലുകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ആദ്യ ഓർഡറിന്റെ ബണ്ടിലുകളിൽ അവ ബന്ധിത ടിഷ്യു വഴി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. അത്തരം നിരവധി ബീമുകൾ ബന്ധിപ്പിച്ച് അടുത്ത ഓർഡറിന്റെ ബീമുകൾ രൂപപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ പേശി ബണ്ടിലുകളെല്ലാം ഒരു പ്രത്യേക കവചവുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് പേശി വയറ് ഉണ്ടാക്കുന്നു.

പേശികളുടെ വർഗ്ഗീകരണം

പേശികളുടെ വർഗ്ഗീകരണം: ആകൃതി, നാരുകളുടെ ദിശ, പ്രവർത്തനക്ഷമത, ശരീരത്തിലെ സ്ഥാനം എന്നിവ അനുസരിച്ച്.

ആകൃതി അനുസരിച്ച് പേശികളുടെ വർഗ്ഗീകരണം

എല്ലാ പേശികളും ആകൃതിയിൽ വ്യത്യസ്തമാണ്. പേശി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു പേശി നാരുകളുടെ സ്ഥാനം മുതൽ ടെൻഡോൺ വരെ. ആകൃതി അനുസരിച്ച് പേശികളുടെ വർഗ്ഗീകരണം ഉൾപ്പെടുന്നു:

• നീളമുള്ള,
• ചെറുത്,
• വിശാലമായ പേശികൾ.

കൈകളുടെയും കാലുകളുടെയും ഭാഗത്ത് നീളമുള്ള പേശികൾ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു. അവയിൽ മൂന്ന് ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു: തല, വയറ്, വാൽ. ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകാതിരിക്കാൻ, നീളമുള്ള പേശികൾ "സെപ്സ്" - ബൈസെപ്സ്, ട്രൈസെപ്സ്, ക്വാഡ്രൈസ്പ്സ് എന്നിവയുടെ അവസാനം നിർണ്ണയിക്കാനാകും. വ്യത്യസ്ത ഉത്ഭവമുള്ള പേശികളുടെ സംയോജനത്തിന്റെ ഫലമായി രൂപം കൊള്ളുന്നവയ്ക്കും ഇത്തരത്തിലുള്ള പേശികൾ കാരണമാകാം. ചട്ടം പോലെ, ഇവ നിരവധി വയറുകളുള്ള മൾട്ടി-വയറു പേശികളാണ്. ഉദരപേശികൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രസ്സിന്റെ മലദ്വാരം, ചരിഞ്ഞ പേശികൾ എന്നിവ ഒരു ഉദാഹരണമാണ്.

വിശാലമായ പേശികൾ, ഒരു ചട്ടം പോലെ, ശരീരത്തിന്റെ ഭാഗത്ത് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ വിശാലമായ ടെൻഡോൺ ഉണ്ട്. വിശാലമായ പേശികളുടെ ഒരു നല്ല ഉദാഹരണം പുറകിലോ നെഞ്ചിലോ ഉള്ള പേശികളാണ്.

ചെറിയ പേശികൾ വലുപ്പത്തിൽ വളരെ ചെറുതാണ്.

മറ്റ് പേശികളും ഉണ്ട് - വൃത്താകൃതി, ചതുരം, ഡയമണ്ട് ആകൃതി, മറ്റുള്ളവ.

നാരുകളുടെ ദിശ അനുസരിച്ച് പേശികളുടെ വർഗ്ഗീകരണം

നാരുകളുടെ ദിശ അനുസരിച്ച് പേശികളുടെ വർഗ്ഗീകരണം ഉൾപ്പെടുന്നു:

നേരായതും സമാന്തരവുമായ പേശികൾചുരുങ്ങൽ സമയത്ത് വലിയ അളവിൽ ചുരുക്കാൻ അനുവദിക്കുക.

ചരിഞ്ഞ പേശികൾചെറുതാക്കാനുള്ള അവരുടെ കഴിവിൽ താഴ്ന്നവയാണ്, പക്ഷേ അവ കൂടുതലാണ്, അവരുടെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വലിയ പരിശ്രമം വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

തിരശ്ചീന പേശികൾചരിഞ്ഞതിന് സമാനവും ഏതാണ്ട് സമാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

വൃത്താകൃതിയിലുള്ള പേശികൾശരീരത്തിന്റെ ദ്വാരങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു, അവയുടെ സങ്കോചങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് അവയെ ഇടുങ്ങിയതാക്കുന്നു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ, അവയെ "കംപ്രസ്സറുകൾ" അല്ലെങ്കിൽ സ്ഫിൻക്റ്ററുകൾ എന്ന് വിളിക്കാം.

പ്രവർത്തനക്ഷമത അനുസരിച്ച് പേശികളുടെ വർഗ്ഗീകരണം

ഞങ്ങൾ എഴുതിയതുപോലെ, പ്രവർത്തനക്ഷമത അനുസരിച്ച് പേശികളുടെ വർഗ്ഗീകരണത്തിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: എക്സ്റ്റൻസറുകൾ, ഫ്ലെക്സറുകൾ, പുറത്ത് കറങ്ങുന്ന (ആർച്ച് സപ്പോർട്ടുകൾ), ഉള്ളിൽ കറങ്ങുന്നത് (പ്രോണേറ്ററുകൾ), അഡക്റ്ററുകൾ, അബ്‌ഡക്റ്ററുകൾ. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരേ സമയം ശരീരത്തിന്റെ വളയലിൽ നിരവധി പേശികൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. സന്ധികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്, പേശികൾ ഒറ്റ-ജോയിന്റ്, രണ്ട്-ജോയിന്റ്, മൾട്ടി-ജോയിന്റ് ആകാം.

മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ സ്ഥാനം അനുസരിച്ച് പേശികളുടെ വർഗ്ഗീകരണം

പേശി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ശരീരത്തിന്റെയോ അസ്ഥിയുടെയോ ഭാഗം, ഉദാഹരണത്തിന്, ഇന്റർകോസ്റ്റൽ പേശികൾ വാരിയെല്ലുകൾക്കിടയിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു, മുൻഭാഗം തലയോട്ടിയുടെ മുൻഭാഗത്തെ അസ്ഥിയെ മൂടുന്നു.

പ്രധാന പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ

പ്രധാന പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ ഇവയാണ്:

• പിന്നിലെ പേശികൾ;
• നെഞ്ച് പേശികൾ;
• തോളിൽ പേശികൾ;
• കൈ പേശികൾ;
• വയറിലെ പേശികൾ;
• കാൽ പേശികൾ.

പിന്നിലെ പേശികളുടെ ശരീരഘടന

പുറകിലെ പേശികളുടെ ശരീരഘടന ശരീരത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിന്റെ മുഴുവൻ പിൻഭാഗവും പിടിച്ചെടുക്കുന്നു. ഇത് വളരെ വലിയ പേശി ഗ്രൂപ്പാണ്. പുറകിലെ പേശികൾ ജോടിയാക്കുകയും രണ്ട് ഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു: ആഴമേറിയതും ഉപരിപ്ലവവും.

സുഷുമ്‌ന ശ്രേണിയുടെ ഒരു ചെറിയ ഭാഗം ഉൾക്കൊള്ളുന്ന രണ്ട് പാളികളിലാണ് ഉപരിതലം സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. അനുപാതങ്ങളുടെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് (പുറത്തെ പുറംരേഖകളും ആശ്വാസവും), ഒന്നും രണ്ടും പാളികളുടെ പേശികൾ ഏറ്റവും വലിയ താൽപ്പര്യമുള്ളവയാണ്. ഇതൊരു ട്രപസോയിഡ്, റോംബോയിഡ്, സെറേറ്റഡ് ആണ്.

ട്രപീസിയസ് പേശി – പരന്നതും വീതിയേറിയതുമായ പേശി കഴുത്തിന്റെ പുറകിലും മുകളിലെ പുറകിലും ഭാഗിക സ്ഥാനം വഹിക്കുന്നു. ഈ പേശിയുടെ ആകൃതി ഒരു ത്രികോണത്തിന് സമാനമാണ്.

1. ബ്ലേഡുകൾ ഉയർത്തുകയും താഴ്ത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
2. നട്ടെല്ലിലേക്ക് തോളിൽ ബ്ലേഡുകളുടെ ഏകദേശ കണക്ക്.

ലിഫ്റ്റിംഗ് വ്യായാമങ്ങളുടെയും തോളിൽ ബ്ലേഡുകളുടെ കശേരുക്കളുടെ കൂടിച്ചേരലിന്റെയും സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് ട്രപീസിയസ് പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. പ്രത്യേകിച്ച്, താടിയിലേക്ക് ഡംബെൽ വലിക്കുന്നത് അനുയോജ്യമാണ്.

ലാറ്റിസിമസ് ഡോർസി പേശി – ആകൃതി ഒരു ത്രികോണത്തോട് സാമ്യമുള്ളതാണ്, പക്ഷേ വലുത് മാത്രം. ഇത് താഴത്തെ പുറകിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു, ഇതിനെ ബോഡിമാൻ സ്ലാംഗിൽ "വിംഗ്സ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അവർ അതിന് ഒരു "V" ആകൃതി നൽകുകയും അത്ലറ്റിന്റെ മുഴുവൻ രൂപവും തികച്ചും ഊന്നിപ്പറയുകയും ചെയ്യുന്നു.

ശരീരഘടനാപരമായ പ്രവർത്തനം:

1. ശരീരത്തിലേക്ക് തോളിൽ കൊണ്ടുവരുന്നു.
2. മുകളിലെ കൈകാലുകളുടെ പേശികളുടെ ട്രാക്ഷൻ പിന്നിലേക്ക് (മധ്യരേഖയിലേക്ക്) അവയുടെ ഉച്ചാരണവും (അകത്തേക്ക് ഭ്രമണം).

തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾ നേർപ്പിക്കാനും കുറയ്ക്കാനും രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത വിവിധ വ്യായാമങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പരിശീലിപ്പിക്കാം. ഇവ സാധാരണമാണ് ബാറിലെ പുൾ-അപ്പുകൾഅല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രത്യേക സിമുലേറ്ററിൽ ജിമ്മിൽ ഒരു വ്യായാമം "ലംബ ബ്ലോക്കിന്റെ ട്രാക്ഷൻ."

റോംബോയിഡ് പേശികൾ. അവ ഒരു റോംബിക് പ്ലേറ്റിന്റെ ആകൃതിയോട് സാമ്യമുള്ളതും ട്രപീസിയത്തിനടിയിൽ കിടക്കുന്നതുമാണ്. സെർവിക്കൽ, തൊറാസിക് കശേരുക്കളിൽ നിന്ന് ഉത്ഭവിക്കുന്ന അവ അസ്ഥിയുടെ തലത്തിന് മുകളിലുള്ള സ്കാപുലയിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ശരീരഘടനാപരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ - നട്ടെല്ലിലേക്ക് സ്കാപുലയുടെ ട്രാക്ഷൻ, അതേ സമയം മുകളിലേക്ക് അതിന്റെ ചലനം.

ദന്ത പേശികൾ. നേർത്തതും പരന്നതുമായ പേശികൾ, റോംബോയിഡ് പേശിയാൽ ചെറുതായി മൂടിയിരിക്കുന്നു. അവ മൂന്ന് പാളികളായി മാറുന്നു: ഉപരിപ്ലവവും മധ്യവും ആഴവുമുള്ളതും സുഷുമ്‌നാ നിരയുടെ പ്രധാന ഭാഗവുമാണ്. ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, മുകളിലും താഴെയുമുള്ള വാരിയെല്ലുകൾ ഉയർത്തുന്നതിലും താഴ്ത്തുന്നതിലും അവർ നേരിട്ട് ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ പേശിയുടെ ഉപരിപ്ലവമായ ഭാഗത്ത് വലിയ താൽപ്പര്യം കാണിച്ചിരിക്കുന്നു.

നീണ്ട പേശി – പിന്നിലെ പേശികളിൽ ഏറ്റവും നീളമേറിയതും ശക്തവുമാണ്. നട്ടെല്ല് നട്ടെല്ലിനൊപ്പം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഒരു ജോടി "തൂണുകൾ" ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അരക്കെട്ട് പ്രദേശത്ത് മൂന്ന് ഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു:

• സ്പിന്നസ്;
• ഏറ്റവും നീളം കൂടിയത്;
• വെർട്ടെബ്രൽ കോസ്റ്റൽ.

ശരീരഘടനാപരമായ പ്രവർത്തനം:

1. ഉഭയകക്ഷി സങ്കോചത്തോടെ മുണ്ട് വളച്ച് അഴിക്കുക.
2. ഏകപക്ഷീയമായ സങ്കോചത്തോടെ വശത്തേക്ക് ചായുന്നു.

ഉപരിതല പാളിയിലെ പേശികൾ ഏറ്റവും ശക്തമാണ്, അവ ഏറ്റവും കഠിനമായ ജോലി ചെയ്യുകയും വിശാലമായ ഉപരിതലങ്ങൾ കൈവശപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

പുറകിലെ വികസനത്തിന്, വിവിധ തരം വ്യായാമങ്ങൾ അനുയോജ്യമാണ് - പ്രധാന കാര്യം, ലോഡ് നട്ടെല്ലിലെ ഭാരവുമായി ധാർഷ്ട്യത്തോടെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്നതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഡെഡ്ലിഫ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പർ എക്സ്റ്റൻഷൻ.

മസിൽ അനാട്ടമി നെഞ്ച്

ഈ ഗ്രൂപ്പിൽ പെക്റ്ററൽ പേശി ഗ്രൂപ്പും അതിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന എല്ലാ വലിയ പേശികളും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ ഗ്രൂപ്പിൽ മനുഷ്യ പേശികളുടെ ഏറ്റവും വലിയ ശതമാനം ഉൾപ്പെടുന്നു.

നെഞ്ചിലെ പേശികളുടെ ശരീരഘടന:

1. മുകളിലെ കൈകാലുകളുടെ തോളിൽ അരക്കെട്ടിന്റെ പേശികൾ (പെക്റ്ററൽ - വലുതും ചെറുതും, സബ്ക്ലാവിയൻ, ഡെന്റേറ്റ് ആന്റീരിയർ).
2. നെഞ്ചിന്റെ സ്വന്തം പേശികൾ.

പെക്റ്റൊറലിസ് മേജർ - ഉപരിപ്ലവമായി സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു, നെഞ്ചിന്റെ മുൻവശത്തെ മതിലിന്റെ പ്രധാന പങ്ക് ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഈ പേശികൾ അവയുടെ പിണ്ഡം, പരന്നത എന്നിവയാൽ ശ്രദ്ധേയമാണ്, ഒപ്പം ജോടിയാക്കിയവയുമാണ്. അവരുടെ രൂപത്തിൽ അവർ ഒരു ഫാൻ പോലെയാണ്.

ശരീരഘടനാപരമായ പ്രവർത്തനം:

1. ഉയർത്തിയ ഭുജം താഴ്ത്തി ശരീരത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നു, അതേ സമയം അത് അകത്തേക്ക് തിരിയുന്നു.
2. കയറുമ്പോൾ മുണ്ട് മുകളിലേക്ക് വലിക്കുന്നതിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു.

ചെറിയ പെക്റ്ററൽ – കാഴ്ചയിൽ ഒരു ത്രികോണം പോലെ, പെക്റ്റൊറലിസ് മേജർ പേശിയുടെ കീഴിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നു. ഇത് വാരിയെല്ലുകളിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച് തോളിൽ ബ്ലേഡുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു.

സ്കാപുലയെ മുന്നോട്ടും താഴോട്ടും വലിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന ശരീരഘടനാപരമായ പ്രവർത്തനം, ഉറപ്പിക്കുമ്പോൾ അത് വാരിയെല്ല് ഉയർത്തുന്നു.

സബ്ക്ലാവിയൻ– ഒരു ചെറിയ രേഖാംശ പേശി, കോളർബോണിന് തൊട്ടുതാഴെയായി, പെക്റ്റോറലിസ് മേജറിന് കീഴിൽ കിടക്കുന്നു.

നെഞ്ചിന്റെ ജോയിന്റിൽ പിടിച്ച് കോളർബോൺ മുന്നോട്ടും താഴോട്ടും വലിക്കുക എന്നതാണ് ശരീരഘടനാപരമായ പ്രവർത്തനം.

സെറാറ്റസ് ആന്റീരിയർ നെഞ്ചിന്റെ മുൻഭാഗവും ലാറ്ററൽ വിഭാഗങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഇത് 9 മുകളിലെ വാരിയെല്ലുകളിൽ നിന്ന് 9 പല്ലുകളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുന്നു, ഇത് തോളിൽ ബ്ലേഡിന്റെ അരികിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

ശരീരഘടനാപരമായ പ്രവർത്തനം:

1. നട്ടെല്ലിൽ നിന്ന് സ്കാപുലയെ വലിക്കുന്നു.
2. ഉറപ്പിക്കുമ്പോൾ - വാരിയെല്ലുകൾ ഉയർത്തുന്നു, ശ്വസന പ്രക്രിയയിൽ (ഇൻഹാലേഷൻ) പങ്കെടുക്കുന്നു.

ഇന്റർകോസ്റ്റൽപേശികൾവാരിയെല്ലുകളുടെ അരികിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുകയും ശ്വസന പ്രക്രിയയിൽ പങ്കെടുക്കുകയും ചെയ്യുക (ശ്വസിക്കുക - ശ്വസിക്കുക).

അപ്പേർച്ചർ - ഇത് പ്രധാന ശ്വസന പേശിയാണ്, ഇത് നെഞ്ചിനും വയറിലെ അറയ്ക്കും ഇടയിലുള്ള ചലിക്കുന്ന വിഭജനമാണ്.

ഈ പേശികളെ എങ്ങനെ പരിശീലിപ്പിക്കാം:

1. വലുതും ചെറുതുമായ പെക്റ്ററൽ പേശികളുടെ വികസനത്തിൽ ഞങ്ങൾ പ്രധാന ലോഡ് ചെയ്യുന്നു.
2. പേശികളുടെ ഘടന വിരളമായതിനാൽ, അവയെ പരമാവധി പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിന്, വിവിധ കോണുകളിൽ നിന്ന് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.
3. ചിത്രീകരണ ഉദാഹരണങ്ങൾ: ബെഞ്ച് പ്രസ്സ് അല്ലെങ്കിൽ, തറയിൽ നിന്നുള്ള പുഷ്-അപ്പുകൾ.

മസിൽ അനാട്ടമി തോളിൽ അരക്കെട്ട്

ഡെൽറ്റോയ്ഡ് – ഇതൊരു കട്ടിയുള്ള പേശിയാണ്, വീണ്ടും ആകൃതിയിലുള്ള ഒരു ത്രികോണത്തോട് സാമ്യമുണ്ട്, തോളിൻറെ സംയുക്തത്തെയും ഭാഗികമായി തോളിൻറെ പേശികളെയും മൂടുന്നു. ഫാൻ ആകൃതിയിലുള്ള അതിന്റെ വലിയ ബീമുകൾ താഴോട്ട് ചൂണ്ടുന്ന ത്രികോണത്തിന്റെ മുകളിലേക്ക് ഒത്തുചേരുന്നു. സ്കാപുല, അക്രോമിയോൺ, ക്ലാവിക്കിളിന്റെ ലാറ്ററൽ ഭാഗം എന്നിവയുടെ അച്ചുതണ്ടിൽ നിന്നാണ് പേശി ആരംഭിക്കുന്നത്, ഇത് ഹ്യൂമറസിന്റെ ഡെൽറ്റോയ്ഡ് ട്യൂബറോസിറ്റിയുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. പേശിക്ക് കീഴിൽ തന്നെ ഒരു സബ്ഡെൽറ്റോയ്ഡ് ബാഗ് ഉണ്ട്.

പേശിയിൽ തന്നെ മൂന്ന് ബണ്ടിലുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:

• മുൻഭാഗം;
• ശരാശരി;
• പുറകിലുള്ള.

തോളിൽ അരക്കെട്ടിന്റെ പേശികളുടെ ശരീരഘടന: പ്രവർത്തനം

1. ഫ്രണ്ട് ഡെൽറ്റ - തോളിൽ വളച്ച്, അകത്തേക്ക് തിരിയുന്നു, താഴ്ത്തിയ കൈ മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തുന്നു.
2. റിയർ ഡെൽറ്റ - തോളിനെ വളച്ച് പുറത്തേക്ക് തിരിയുന്നു, ഉയർത്തിയ കൈ താഴേക്ക് താഴ്ത്തുന്നു.
3. മിഡിൽ ഡെൽറ്റ - കൈ തിരികെ എടുക്കുന്നു.

തോളിൽ അരക്കെട്ടിന്റെ ബാക്കി പേശികളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു - വലുത്, ചെറുത്, വൃത്താകൃതിയിലുള്ള, സുപ്രാസ്പിനാറ്റസ്, ഇൻഫ്രാസ്പിനാറ്റസ്, സബ്സ്കാപ്പുലാരിസ് പേശികൾ.

1. ലിസ്റ്റുചെയ്ത പട്ടികയിൽ, ഡെൽറ്റോയ്ഡ് പേശികൾ വളർച്ചയ്ക്ക് കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്.
2. തോളുകൾ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച V- ആകൃതിയിലുള്ള സമമിതി കൈവരിക്കാൻ കഴിയും.
3. ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ - സൈനിക പ്രസ്സ്, മറ്റൊരു സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് ബെഞ്ച് പ്രസ്സ്.

മസിൽ അനാട്ടമി കൈകൾ

കൈ പേശികളുടെ ശരീരഘടനയിൽ തോളിന്റെയും കൈത്തണ്ടയുടെയും പേശികൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. തോളുകൾ രണ്ട് ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു: ബാക്ക് (എക്സ്റ്റെൻസർ), ഫ്രണ്ട് (ഫ്ലെക്സിഷൻ).

ആദ്യ ഗ്രൂപ്പിൽ മൂന്ന് പേശികൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

1. കൊറാക്കോ-ഹ്യൂമറൽ.
2. ബൈസെപ്സ്.
3. തോളിൽ പേശി.

പേശികളുടെ രണ്ടാമത്തെ ഗ്രൂപ്പ്:

1. തോളിലെ ട്രൈസെപ്സ് പേശി.
2. കൈമുട്ട് പേശി.

തോളിൽ പേശി - കട്ടിയുള്ള പേശി, കൈകാലുകൾക്ക് കീഴിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു, അത് പുറത്തേക്ക് തള്ളുന്നു. എൽബോ ജോയിന്റിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. കൈമുട്ട് ജോയിന്റിലെ കൈത്തണ്ടയുടെ വഴക്കം പ്രധാന ശരീരഘടനയുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് കാരണമാകാം.

കൊറാക്കോബ്രാച്ചിയൽ പേശി - ഒരു പരന്ന തരത്തിലുള്ള പേശി, കൈകാലുകളുടെ ഒരു ചെറിയ തല കൊണ്ട് പൊതിഞ്ഞതാണ്. കൈകൾ ഉയർത്തുക, തോളിന്റെ ജോയിന്റിൽ തോളുകൾ വളയ്ക്കുക, കൈ ശരീരത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരിക എന്നിവയാണ് പ്രധാന ശരീരഘടനാപരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ.

ബൈസെപ്സ്- ബൈസെപ്സ് പേശി, രണ്ട് തലകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു: നീളവും ചെറുതും. അവ ഷോൾഡർ ബ്ലേഡുകളിൽ നിന്ന് (വ്യത്യസ്‌ത സ്ഥലങ്ങളിൽ) ആരംഭിക്കുകയും ഒടുവിൽ ഒരു വയറുവേദന രൂപപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഒരു സ്പിൻഡിൽ ആകൃതിയോട് സാമ്യമുള്ളതാണ്.

ശരീരഘടനാപരമായ പ്രവർത്തനം:

1. തോളിൽ ജോയിന്റിൽ വഴക്കം നടത്തുന്നു.
2. തോളിൻറെ ജോയിന്റിൽ കൈമുട്ട് വളയ്ക്കുന്നു.
3. ഉള്ളിലേക്ക് തിരിയുന്ന കൈത്തണ്ട പുറത്തേക്ക് തിരിയുന്നു (സുപിനേഷൻ).
4. നീണ്ട തല ആയുധങ്ങൾ തട്ടിക്കൊണ്ടുപോകുന്നതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
5. ചെറിയ തല കൈ കൊണ്ടുവരുന്നതിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു.

പിന്നിലെ പേശി ഇനിപ്പറയുന്ന പേശികളാൽ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു:

കൈമുട്ട് പേശി- ഒരു ചെറിയ പിരമിഡൽ പേശി, ഇത് ട്രൈസെപ്സിന്റെ മധ്യ തലയുടെ തുടർച്ചയാണ്. സ്ഥാനം - ഒലെക്രാനോൺ പ്രദേശത്ത്. ശരീരഘടനാപരമായ പ്രവർത്തനം - കൈമുട്ട് ജോയിന്റിലെ കൈത്തണ്ടയുടെ വിപുലീകരണത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു.

ട്രൈസെപ്സ് - തോളിന്റെ പിൻഭാഗം മുഴുവൻ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു വലിയ നീളമുള്ള പേശി. ട്രൈസെപ്സിന് മൂന്ന് തലകളുണ്ട്:

• നീളമുള്ള;
• ലാറ്ററൽ;
• ഇടത്തരം.

കൈമുട്ട് ജോയിന്റിലെ കൈത്തണ്ടയുടെ വിപുലീകരണവും മുൻകാലുകൾ ശരീരത്തിലേക്ക് കുറയ്ക്കുന്നതും പ്രധാന ശരീരഘടന സവിശേഷതകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

1. കൈകൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന്, കൈകാലുകൾ, ട്രൈസെപ്സ് തുടങ്ങിയ പേശികളിൽ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
2. കൈകൾ പമ്പ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ: നിൽക്കുമ്പോൾ കൈകാലുകൾക്കുള്ള ബാർബെൽ ഉയർത്തുക, ബെഞ്ചിൽ നിന്ന് പുഷ്-അപ്പുകൾ.

മസിൽ അനാട്ടമി വയറ്

ശരീരത്തിന്റെ വയറിലെ അറയിൽ നിരവധി ഗ്രൂപ്പുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:

• വയറുവേദന (നേരിട്ട്);
• ചരിഞ്ഞ (ബാഹ്യ);
• ആന്തരിക (ചരിഞ്ഞ);
• തിരശ്ചീനമായ.

ഉദരഭാഗം - അടിവയറ്റിലെ ഒരു ജോടിയാക്കിയ പരന്ന പേശി, വയറിന്റെ മധ്യരേഖയുടെ വശങ്ങളിൽ വയറിലെ ഭിത്തിയിൽ കിടക്കുന്നു. ഇതിന് പ്രസ്സിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രദേശമുണ്ട് കൂടാതെ ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായ ലിഫ്റ്റിംഗ് ശക്തിയുമുണ്ട്. ഈ പേശിയുടെ മുകൾ, താഴെ, മധ്യഭാഗങ്ങൾ വേർതിരിച്ചറിയാൻ സോപാധികമായി സാധ്യമാണ്. ഒന്നിച്ചും വെവ്വേറെയും ചുരുങ്ങാൻ അവയ്ക്ക് കഴിയും. ശരീരഘടനാപരമായ പ്രവർത്തനം ആട്രിബ്യൂട്ട് ചെയ്യാം - അരക്കെട്ട് നട്ടെല്ലിൽ ശരീരം വളച്ചൊടിക്കുന്നു.

ബാഹ്യ ചരിഞ്ഞത് - അടിവയറ്റിലെ ഒരു പരന്ന പേശി, എട്ട് പല്ലുകളുള്ള എട്ട് താഴത്തെ വാരിയെല്ലുകളിൽ നിന്ന് നെഞ്ചിന്റെ ലാറ്ററൽ ഉപരിതലത്തിൽ നിന്ന് ഉത്ഭവിക്കുന്നു, നാരുകൾ മുകളിൽ നിന്ന് താഴേക്കും മധ്യഭാഗത്തേക്കും പോകുന്നു.

വയറിലെ പേശികളുടെ ശരീരഘടന: പ്രവർത്തനക്ഷമത

1. വിപരീത ദിശയിൽ ശരീരത്തിന്റെ ഭ്രമണം.
2. നെഞ്ച് താഴേക്ക് വലിക്കുന്നു.
3. സുഷുമ്നാ നിരയുടെ വളവ്.

ആന്തരിക ചരിഞ്ഞ - പരന്നതും വിശാലവുമായ പേശി, വയറിലെ ഭിത്തിയുടെ ആന്ററോലേറ്ററൽ ഭാഗത്ത് ബാഹ്യ ചരിഞ്ഞ പേശികളിൽ നിന്ന് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു. ശരീരഘടനാപരമായ പ്രവർത്തനം - ബാഹ്യ ചരിഞ്ഞതിന് സമാനമാണ്.

തിരശ്ചീന പേശി - പരന്നതും വിശാലവുമായ പേശി, ആന്ററോലേറ്ററൽ വയറിലെ അറയിലെ ഏറ്റവും ആഴത്തിലുള്ള സ്ഥാനം വഹിക്കുന്നു.

പ്രധാന ശരീരഘടന പ്രവർത്തനം - വയറിലെ മതിൽ ലളിതമാക്കുന്നു, നെഞ്ചിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവരുന്നു.

• റെക്ടസ് അബ്‌ഡോമിനിസിലെ ഓരോ വ്യായാമവും അതിനെ സമഗ്രമായി ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.
• താഴത്തെ പ്രസ്സ് മുകളിലെതിനേക്കാൾ വികസിപ്പിക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്;
• വ്യായാമങ്ങൾ: ക്രഞ്ചുകൾ, തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന ലെഗ് ഉയർത്തൽ, കത്രികതുടങ്ങിയവ.

മസിൽ അനാട്ടമി കാലുകൾ

കാലുകളുടെ പേശികളെ 4 ഭാഗങ്ങളായി തിരിക്കാം: നിതംബം, തുടയുടെ മുൻഭാഗവും പിൻഭാഗവും, താഴത്തെ കാലിന്റെ പേശികളും.

ഗ്ലൂറ്റിയസ് പേശി . പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും താൽപ്പര്യമുള്ള ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളിലൊന്ന്. ഇത് നിതംബത്തിന്റെ ഏതാണ്ട് മുഴുവൻ ഭാഗവും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, അതിനാലാണ് അവയുടെ ആകൃതി അതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നത്. പേശികൾ തന്നെ വലുതും നാരുകളുള്ളതും ശക്തവുമാണ് (2-3 സെന്റിമീറ്റർ കനം വരെ എത്തുക). ഇത് പെൽവിക് അസ്ഥിയിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുകയും ഹിപ് ജോയിന്റിന്റെ തുടയുടെ പിൻഭാഗത്ത് ഘടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പ്രധാന ശരീരഘടന സവിശേഷതകൾ:

• ഹിപ് ജോയിന്റിന്റെ ചലനാത്മകത ഉറപ്പാക്കുന്നു.
• ശരീരം നേരെയാക്കുന്നു.
• കാലുകൾ പിന്നിലേക്ക് വലിക്കുന്നു.
• ഹിപ് എക്സ്റ്റൻഷൻ.

മുൻ തുടയുടെ പേശികൾ - തുടയുടെ മുഴുവൻ ഉപരിതലവും ക്വാഡ്രിസെപ്സ് ഫെമോറിസ് പേശിയാണ്. അതിന്റെ ഘടനയിൽ 4 തലകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. നേരായ, അകത്തെ വീതി (ഇടത്തരം), പുറം വീതി (ലാറ്ററൽ), ഇടത്തരം വീതി. ഓരോ തലയ്ക്കും അതിന്റേതായ തുടക്കമുണ്ട്, പക്ഷേ അവസാനം, കാൽമുട്ടിന്റെ ഭാഗത്ത്, അവ ഒരു സാധാരണ ടെൻഡണിലേക്ക് കടന്നുപോകുന്നു, അത് ടിബിയയിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

തുടയുടെ മുൻ ഉപരിതലത്തിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ബൈപെന്നേറ്റ് ആണ് റെക്ടസ് പേശി. ചതുർഭുജ തലകളിൽ ഏറ്റവും നീളം കൂടിയത് ഇതാണ്.

ആന്തരിക വീതി - പരന്ന വിശാലമായ പേശി, മലദ്വാരം പേശിയാൽ ചെറുതായി മൂടിയിരിക്കുന്നു. തുടയെല്ലിന്റെ ആന്റിറോമീഡിയൽ ഉപരിതലത്തെ പൊതിഞ്ഞ പേശി ബണ്ടിലുകൾ ചരിഞ്ഞ് താഴേക്കും മുന്നോട്ടും നയിക്കുന്നു.

ബാഹ്യ വാസ്തു പേശി - പരന്നതും കട്ടിയുള്ളതുമായ തുടയുടെ ആന്ററോലാറ്ററൽ ഉപരിതലത്തിൽ കിടക്കുന്നു. പേശി ബണ്ടിലുകൾ, ചരിഞ്ഞ് താഴേക്കും മുന്നോട്ടും നീങ്ങുന്നു, തുടയെല്ലിന്റെ ആന്ററോലേറ്ററൽ ഉപരിതലത്തെ മൂടുന്നു.

വാസ്കുലർ മധ്യ പേശി - റെക്ടസ് ഫെമോറിസിന് കീഴിലുള്ള ക്വാഡ്രിസെപ്സിന്റെ ഏറ്റവും ദുർബലമായ പേശികളിലൊന്ന്. അതിന്റെ ബണ്ടിലുകൾ കർശനമായി ലംബമായി താഴേക്ക് നയിക്കുകയും പരന്ന ടെൻഡണിലേക്ക് കടന്നുപോകുകയും ചെയ്യുന്നു.

കാൽമുട്ടിന്റെ താഴത്തെ കാൽ വളച്ച്, ഇടുപ്പ് വളച്ച്, ഇടുപ്പ് മുന്നോട്ട് ചരിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന ശരീരഘടനയുടെ സവിശേഷത.

തുടയുടെ പിൻഭാഗത്തെ പേശി - ബൈസെപ്സ് പേശി തുടയുടെ ലാറ്ററൽ അരികിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു. അതിന്റെ ഘടന അനുസരിച്ച്, അതിൽ രണ്ട് തലകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു: നീളവും ചെറുതും. ബന്ധിപ്പിക്കുമ്പോൾ, അവ ശക്തമായ അടിവയറ്റായി മാറുന്നു, അത് താഴേക്ക് നീങ്ങുമ്പോൾ ഇടുങ്ങിയ ടെൻഡണിലേക്ക് കടന്നുപോകുന്നു.

കാലുകളുടെ പേശികളുടെ അനാട്ടമി: പ്രവർത്തനക്ഷമത - കാൽമുട്ട് ജോയിന്റിൽ കാലുകൾ വളച്ച്, തുമ്പിക്കൈ അഴിക്കുക.

കാലുകളുടെ പേശികൾ - ഈ പേശികളെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നത് ട്രൈസെപ്സ് പേശിയാണ്. ഉപരിപ്ലവമായി സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഗ്യാസ്ട്രോക്നെമിയസും ഗ്യാസ്ട്രോക്നീമിയസിന് കീഴിൽ കിടക്കുന്ന സോളിയസ് പേശിയും ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ രണ്ട് പേശികൾക്കും ഒരു സാധാരണ ടെൻഡോൺ ഉണ്ട്.

കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശി - രണ്ട് തലകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, മധ്യഭാഗവും ലാറ്ററൽ, ഇവയുടെ ഉപരിതല പാളികൾ ടെൻഡോണുകളുടെ ശക്തമായ ബണ്ടിലുകൾ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു.

ശരീരത്തിന്റെ പ്രധാന ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ് പേശികൾ. നാഡീ പ്രേരണകളുടെ സ്വാധീനത്തിൽ നാരുകൾ ചുരുങ്ങുന്ന ടിഷ്യുവിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് അവ, ഇത് ശരീരത്തെ ചലിപ്പിക്കാനും പരിസ്ഥിതിയിൽ തുടരാനും അനുവദിക്കുന്നു.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലും പേശികൾ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു. അവ ഉണ്ടെന്ന് നമുക്കറിയില്ലെങ്കിലും അവ ഇപ്പോഴും നിലനിൽക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ആദ്യമായി ജിമ്മിൽ പോകുകയോ എയ്റോബിക്സ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്താൽ മതി - അടുത്ത ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് അറിയാത്ത പേശികളെപ്പോലും വേദനിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങും.

വെറും ചലനത്തിനപ്പുറം അവർ ഉത്തരവാദികളാണ്. വിശ്രമവേളയിൽ, നല്ല നിലയിൽ നിലനിർത്താൻ പേശികൾക്ക് ഊർജം ആവശ്യമാണ്. ഏത് നിമിഷവും ഒരു പ്രത്യേക സ്ത്രീക്ക് ഉചിതമായ ചലനത്തിലൂടെ ഒരു നാഡി പ്രേരണയോട് പ്രതികരിക്കാനും തയ്യാറെടുപ്പ് സമയം പാഴാക്കാതിരിക്കാനും ഇത് ആവശ്യമാണ്.

പേശികൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കാൻ, അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കാനും വർഗ്ഗീകരണം ആവർത്തിക്കാനും സെല്ലുലാർ നോക്കാനും ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.അവരുടെ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ചും എല്ലിൻറെ പേശികളെ എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്താമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഞങ്ങൾ പഠിക്കും.

പൊതുവായ ആശയങ്ങൾ

അവയുടെ ഉള്ളടക്കവും പ്രതികരണങ്ങളും അനുസരിച്ച്, പേശി നാരുകൾ ഇവയായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു:

• വരയുള്ള;
• മിനുസമാർന്ന.

എല്ലിൻറെ പേശികൾ നീളമേറിയ ട്യൂബുലാർ ഘടനകളാണ്, ഒരു സെല്ലിലെ ന്യൂക്ലിയസുകളുടെ എണ്ണം നൂറുകണക്കിന് എത്താം. അവ പേശി ടിഷ്യു ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, ഇത് അസ്ഥി അസ്ഥികൂടത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. വരയുള്ള പേശികളുടെ സങ്കോചങ്ങൾ മനുഷ്യ ചലനങ്ങൾക്ക് സംഭാവന നൽകുന്നു.

രൂപങ്ങളുടെ വൈവിധ്യങ്ങൾ

പേശികൾ എങ്ങനെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു? ഞങ്ങളുടെ ലേഖനത്തിൽ അവതരിപ്പിച്ച ഫോട്ടോകൾ അത് മനസിലാക്കാൻ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കും.

മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പ്രധാന ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ് എല്ലിൻറെ പേശികൾ. ബാലൻസ് നീക്കാനും നിലനിർത്താനും അവ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, കൂടാതെ ശ്വസനം, ശബ്ദ രൂപീകരണം, മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയിലും ഉൾപ്പെടുന്നു.

മനുഷ്യശരീരത്തിൽ 600-ലധികം പേശികളുണ്ട്. ഒരു ശതമാനമായി, അവരുടെ ആകെ ഭാരം മൊത്തം ശരീരഭാരത്തിന്റെ 40% ആണ്. പേശികളെ അവയുടെ ആകൃതിയും ഘടനയും അനുസരിച്ച് തരം തിരിച്ചിരിക്കുന്നു:

• കട്ടിയുള്ള സ്പിൻഡിൽ ആകൃതിയിലുള്ള;
• നേർത്ത പ്ലേറ്റ്.

വർഗ്ഗീകരണം പഠനം എളുപ്പമാക്കുന്നു

എല്ലിൻറെ പേശികളെ ഗ്രൂപ്പുകളായി വിഭജിക്കുന്നത് അവയുടെ സ്ഥാനത്തെയും ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തിലെ അവയുടെ പ്രാധാന്യത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പ്രധാന ഗ്രൂപ്പുകൾ:

തലയുടെയും കഴുത്തിന്റെയും പേശികൾ:

• അനുകരിക്കുക - മുഖത്തിന്റെ ഘടകഭാഗങ്ങളുടെ ചലനം ഉറപ്പാക്കുമ്പോൾ, പുഞ്ചിരിക്കുന്നതിനും ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിനും വിവിധ ഗ്രിമുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും ഉൾപ്പെടുന്നു;
• ച്യൂയിംഗ് - മാക്സിലോഫേഷ്യൽ മേഖലയുടെ സ്ഥാനത്ത് ഒരു മാറ്റത്തിന് സംഭാവന ചെയ്യുക;
• തലയുടെ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ സ്വമേധയാ ഉള്ള പേശികൾ (മൃദുവായ അണ്ണാക്ക്, നാവ്, കണ്ണുകൾ, നടുക്ക് ചെവി).

സെർവിക്കൽ മേഖലയിലെ എല്ലിൻറെ പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ:

• ഉപരിപ്ലവമായ - തലയുടെ ചരിഞ്ഞതും ഭ്രമണപരവുമായ ചലനങ്ങൾക്ക് സംഭാവന ചെയ്യുക;
• ഇടത്തരം - വാക്കാലുള്ള അറയുടെ താഴത്തെ മതിൽ സൃഷ്ടിക്കുകയും താടിയെല്ലിന്റെയും ശ്വാസനാളത്തിന്റെ തരുണാസ്ഥിയുടെയും താഴേയ്ക്കുള്ള ചലനത്തിന് സംഭാവന നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു;
• ആഴത്തിലുള്ളവ തലയുടെ ചരിവുകളും തിരിവുകളും നടത്തുന്നു, ഒന്നാമത്തെയും രണ്ടാമത്തെയും വാരിയെല്ലുകളിൽ ഉയർച്ച സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

പേശികൾ, നിങ്ങൾ ഇവിടെ കാണുന്ന ഫോട്ടോകൾ, ശരീരത്തിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തമാണ്, അവ ഇനിപ്പറയുന്ന വകുപ്പുകളുടെ പേശി ബണ്ടിലുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു:

• നെഞ്ച് - മുകളിലെ ശരീരവും കൈകളും സജീവമാക്കുന്നു, കൂടാതെ ശ്വസന സമയത്ത് വാരിയെല്ലുകളുടെ സ്ഥാനം മാറ്റാനും സഹായിക്കുന്നു;
• അടിവയർ - സിരകളിലൂടെ രക്തത്തിന്റെ ചലനം നൽകുന്നു, ശ്വസന സമയത്ത് നെഞ്ചിന്റെ സ്ഥാനം മാറ്റുന്നു, കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്നു, ശരീരത്തിന്റെ വഴക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു;
• ഡോർസൽ - മുകളിലെ അവയവങ്ങളുടെ മോട്ടോർ സിസ്റ്റം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

കൈകാലുകളുടെ പേശികൾ:

• മുകൾഭാഗം - തോളിൽ അരക്കെട്ടിന്റെ പേശി ടിഷ്യൂകളും സ്വതന്ത്ര മുകളിലെ അവയവവും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, തോളിൽ ജോയിന്റ് ബാഗിൽ കൈ നീക്കാനും കൈത്തണ്ടയുടെയും വിരലുകളുടെയും ചലനങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു;
• താഴ്ന്നത് - ബഹിരാകാശത്ത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ചലനത്തിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, പെൽവിക് അരക്കെട്ടിന്റെയും സ്വതന്ത്ര ഭാഗത്തിന്റെയും പേശികളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു.

എല്ലിൻറെ പേശികളുടെ ഘടന

അതിന്റെ ഘടനയിൽ, ഇതിന് 10 മുതൽ 100 ​​മൈക്രോൺ വരെ വ്യാസമുള്ള ദീർഘചതുരാകൃതിയിലുള്ള ആകൃതിയുണ്ട്, അവയുടെ നീളം 1 മുതൽ 12 സെന്റീമീറ്റർ വരെ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.നാരുകൾ (മൈക്രോഫിബ്രിലുകൾ) നേർത്ത - ആക്റ്റിൻ, കട്ടിയുള്ള - മയോസിൻ എന്നിവയാണ്.

ആദ്യത്തേതിൽ ഫൈബ്രിലർ ഘടനയുള്ള ഒരു പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ആക്ടിൻ എന്നാണ് ഇതിന്റെ പേര്. കട്ടിയുള്ള നാരുകൾ വ്യത്യസ്ത തരം മയോസിൻ കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. വ്യത്യസ്ത സങ്കോചനിരക്കുകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന എടിപി തന്മാത്രയുടെ വിഘടനത്തിന് എടുക്കുന്ന സമയത്തിൽ അവ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

മിനുസമാർന്ന പേശി കോശങ്ങളിലെ മയോസിൻ ചിതറിക്കിടക്കുന്ന അവസ്ഥയിലാണ്, വലിയ അളവിൽ പ്രോട്ടീൻ ഉണ്ടെങ്കിലും, ഇത് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ടോണിക്ക് സങ്കോചത്തിൽ പ്രധാനമാണ്.

എല്ലിൻറെ പേശിയുടെ ഘടന നാരുകളിൽ നിന്ന് നെയ്ത കയർ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കമ്പിളിക്ക് സമാനമാണ്. മുകളിൽ നിന്ന്, എപ്പിമിസിയം എന്നറിയപ്പെടുന്ന ബന്ധിത ടിഷ്യുവിന്റെ നേർത്ത കവചം അതിനെ ചുറ്റുന്നു. ബന്ധിത ടിഷ്യുവിന്റെ നേർത്ത ശാഖകൾ അതിന്റെ ആന്തരിക ഉപരിതലത്തിൽ നിന്ന് പേശികളിലേക്ക് ആഴത്തിൽ വ്യാപിക്കുകയും പാർട്ടീഷനുകൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓരോന്നിലും 100 നാരുകൾ വരെ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പേശി ടിഷ്യുവിന്റെ പ്രത്യേക ബണ്ടിലുകൾ അവർ "പൊതിഞ്ഞു". ഇടുങ്ങിയ ശാഖകൾ അവയിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ വ്യാപിക്കുന്നു.

എല്ലാ പാളികളിലൂടെയും, രക്തചംക്രമണവും നാഡീവ്യൂഹങ്ങളും എല്ലിൻറെ പേശികളിലേക്ക് തുളച്ചുകയറുന്നു. ധമനിയുടെ സിര പെരിമിസിയത്തിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു - ഇത് പേശി നാരുകളുടെ ബണ്ടിലുകൾ മൂടുന്ന ബന്ധിത ടിഷ്യു ആണ്. ധമനികളുടെയും സിരകളുടെയും കാപ്പിലറികൾ അടുത്തടുത്തായി സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു.

വികസന പ്രക്രിയ

മെസോഡെമിൽ നിന്ന് എല്ലിൻറെ പേശികൾ വികസിക്കുന്നു. ന്യൂറൽ ഗ്രോവിന്റെ വശത്ത് നിന്ന് സോമൈറ്റുകൾ രൂപം കൊള്ളുന്നു. കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം, അവയിൽ മയോടോമുകൾ പുറത്തിറങ്ങുന്നു. അവരുടെ കോശങ്ങൾ, ഒരു സ്പിൻഡിൽ ആകൃതിയിൽ, മയോബ്ലാസ്റ്റുകളായി പരിണമിച്ചു, അത് വിഭജിക്കുന്നു. അവയിൽ ചിലത് പുരോഗമിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവ മാറ്റമില്ലാതെ തുടരുകയും മയോസാറ്റെലിറ്റോസൈറ്റുകൾ രൂപപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

മയോബ്ലാസ്റ്റുകളുടെ ഒരു അപ്രധാനമായ ഭാഗം, ധ്രുവങ്ങളുടെ സമ്പർക്കം കാരണം, പരസ്പരം സമ്പർക്കം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, തുടർന്ന് കോൺടാക്റ്റ് സോണിൽ പ്ലാസ്മ ചർമ്മങ്ങൾ ശിഥിലമാകുന്നു. സെൽ ഫ്യൂഷൻ സിംപ്ലാസ്റ്റുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. വേർതിരിക്കാത്ത യുവ പേശി കോശങ്ങൾ അവയിലേക്ക് മൈഗ്രേറ്റ് ചെയ്യുന്നു, അവ ബേസ്മെൻറ് മെംബ്രണിന്റെ മയോസിംപ്ലാസ്റ്റിനൊപ്പം ഒരേ പരിതസ്ഥിതിയിലാണ്.

എല്ലിൻറെ പേശികളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ

ഈ പേശിയാണ് മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം. അത് ശക്തമാണെങ്കിൽ, ശരീരം ആവശ്യമുള്ള സ്ഥാനത്ത് നിലനിർത്താൻ എളുപ്പമാണ്, കൂടാതെ സ്ലോച്ചിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ സ്കോളിയോസിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയുന്നു. സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് എല്ലാവർക്കും അറിയാം, അതിനാൽ ഇതിൽ പേശികൾ വഹിക്കുന്ന പങ്ക് പരിഗണിക്കുക.

എല്ലിൻറെ പേശികളുടെ സങ്കോചപരമായ ടിഷ്യു മനുഷ്യശരീരത്തിൽ നിരവധി വ്യത്യസ്ത പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു, അത് ശരീരത്തിന്റെ ശരിയായ സ്ഥാനത്തിനും അതിന്റെ വ്യക്തിഗത ഭാഗങ്ങൾ പരസ്പരം ഇടപഴകുന്നതിനും ആവശ്യമാണ്.

പേശികൾ ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു:

• ശരീര ചലനം സൃഷ്ടിക്കുക;
• ശരീരത്തിനുള്ളിൽ സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ട താപ ഊർജ്ജത്തെ വിലമതിക്കുക;
• ബഹിരാകാശത്ത് ചലനവും ലംബ നിലനിർത്തലും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക;
• ശ്വാസനാളത്തിന്റെ സങ്കോചത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും വിഴുങ്ങാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുക;
• മുഖഭാവങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തുക;
• താപ ഉൽപാദനത്തിന് സംഭാവന ചെയ്യുക.

തുടരുന്ന പിന്തുണ

പേശി ടിഷ്യു വിശ്രമത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, അതിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ചെറിയ പിരിമുറുക്കം ഉണ്ടാകും, അതിനെ മസിൽ ടോൺ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. സുഷുമ്നാ നാഡിയിൽ നിന്ന് പേശികളിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്ന നിസ്സാരമായ പ്രേരണ ആവൃത്തികൾ മൂലമാണ് ഇത് രൂപപ്പെടുന്നത്. തലയിൽ നിന്ന് ഡോർസൽ മോട്ടോർ ന്യൂറോണുകളിലേക്ക് തുളച്ചുകയറുന്ന സിഗ്നലുകളാണ് അവയുടെ പ്രവർത്തനം നിർണ്ണയിക്കുന്നത്. മസിൽ ടോൺ അവരുടെ പൊതുവായ അവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു:

• നീട്ടൽ;
• പേശി കേസുകളുടെ പൂരിപ്പിക്കൽ നില;
• രക്ത സമ്പുഷ്ടീകരണം;
• പൊതുവായ ജലത്തിന്റെയും ഉപ്പിന്റെയും ബാലൻസ്.

ഒരു വ്യക്തിക്ക് പേശികളുടെ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്. നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ശാരീരിക വ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ ശക്തമായ വൈകാരികവും നാഡീവ്യൂഹവുമായ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഫലമായി, മസിൽ ടോൺ അനിയന്ത്രിതമായി വർദ്ധിക്കുന്നു.

എല്ലിൻറെ പേശികളുടെ സങ്കോചങ്ങളും അവയുടെ ഇനങ്ങളും

ഈ സവിശേഷതയാണ് പ്രധാനം. എന്നാൽ അവൾ പോലും, ലാളിത്യം തോന്നിയാൽ, പല തരങ്ങളായി തിരിക്കാം.

സങ്കോച പേശികളുടെ തരങ്ങൾ:

• ഐസോടോണിക് - പേശി നാരുകളിൽ മാറ്റമില്ലാതെ ചുരുങ്ങാനുള്ള പേശി ടിഷ്യുവിന്റെ കഴിവ്;
• ഐസോമെട്രിക് - പ്രതികരണ സമയത്ത്, ഫൈബർ കുറയുന്നു, പക്ഷേ അതിന്റെ നീളം അതേപടി തുടരുന്നു;
• ഓക്സോട്ടോണിക് - പേശി ടിഷ്യുവിന്റെ സങ്കോച പ്രക്രിയ, പേശികളുടെ നീളവും പിരിമുറുക്കവും മാറ്റങ്ങൾക്ക് വിധേയമാണ്.

ഈ പ്രക്രിയ കൂടുതൽ വിശദമായി നോക്കാം.

ആദ്യം, മസ്തിഷ്കം ന്യൂറോണുകളുടെ സിസ്റ്റത്തിലൂടെ ഒരു പ്രേരണ അയയ്ക്കുന്നു, ഇത് പേശി ബണ്ടിലിനോട് ചേർന്നുള്ള മോട്ടോർ ന്യൂറോണിലേക്ക് എത്തുന്നു. കൂടാതെ, സിനോപ്റ്റിക് വെസിക്കിളിൽ നിന്ന് എഫെറന്റ് ന്യൂറോൺ കണ്ടുപിടിക്കുകയും ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് പേശി നാരുകളുടെ സാർകോലെമ്മയിലെ റിസപ്റ്ററുകളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുകയും സോഡിയം ചാനൽ തുറക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് മെംബ്രണിന്റെ ഡിപോളറൈസേഷനിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് മതിയായ അളവിൽ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ കാൽസ്യം അയോണുകളുടെ ഉത്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. അത് പിന്നീട് ട്രോപോണിനുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുകയും അതിന്റെ സങ്കോചത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ട്രോപോമെസിൻ പിൻവലിക്കുകയും ആക്റ്റിനെ മയോസിനുമായി ബന്ധിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മയോസിൻ ഫിലമെന്റുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ആക്റ്റിൻ ഫിലമെന്റിന്റെ സ്ലൈഡിംഗ് പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി എല്ലിൻറെ പേശികളുടെ സങ്കോചം സംഭവിക്കുന്നു. വരയുള്ള പേശി ബണ്ടിലുകളുടെ കംപ്രഷൻ പ്രക്രിയ മനസ്സിലാക്കാൻ ഒരു സ്കീമാറ്റിക് പ്രാതിനിധ്യം സഹായിക്കും.

എല്ലിൻറെ പേശികൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു

ധാരാളം പേശി ബണ്ടിലുകളുടെ പ്രതിപ്രവർത്തനം ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ചലനങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.

എല്ലിൻറെ പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ സംഭവിക്കാം:

• സിനർജസ്റ്റിക് പേശികൾ ഒരു ദിശയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു;
• എതിർ പേശികൾ പിരിമുറുക്കത്തിന് വിപരീത ചലനങ്ങളുടെ പ്രകടനത്തിന് സംഭാവന നൽകുന്നു.

മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിലെ പ്രധാന ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ് പേശികളുടെ വിരുദ്ധ പ്രവർത്തനം. ഏതെങ്കിലും പ്രവർത്തനം നടത്തുമ്പോൾ, അത് നിർവഹിക്കുന്ന പേശി നാരുകൾ മാത്രമല്ല, അവരുടെ എതിരാളികളും ജോലിയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. അവ പ്രതിരോധത്തിന് സംഭാവന നൽകുകയും ചലനത്തിന് മൂർത്തതയും കൃപയും നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

സ്ട്രൈറ്റഡ് എല്ലിൻറെ പേശി, സംയുക്തമായി തുറന്നുകാണിക്കുമ്പോൾ, സങ്കീർണ്ണമായ ജോലി ചെയ്യുന്നു. സംയുക്തത്തിന്റെ അച്ചുതണ്ടിന്റെ സ്ഥാനവും പേശിയുടെ ആപേക്ഷിക സ്ഥാനവും അനുസരിച്ചാണ് അതിന്റെ സ്വഭാവം നിർണ്ണയിക്കുന്നത്.

ചില എല്ലിൻറെ പേശികളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല, പലപ്പോഴും അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാറില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, ചില ബണ്ടിലുകൾ അസ്ഥികൂടത്തിന്റെ അസ്ഥികളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് ഒരു ലിവർ ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

സെല്ലുലാർ തലത്തിൽ പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം

എല്ലിൻറെ പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം രണ്ട് പ്രോട്ടീനുകളാണ് നടത്തുന്നത്: ആക്റ്റിൻ, മയോസിൻ. ഈ ഘടകങ്ങൾക്ക് പരസ്പരം ആപേക്ഷികമായി നീങ്ങാനുള്ള കഴിവുണ്ട്.

പേശി ടിഷ്യുവിന്റെ പ്രകടനം നടപ്പിലാക്കുന്നതിന്, ജൈവ സംയുക്തങ്ങളുടെ രാസ ബോണ്ടുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഊർജ്ജ ഉപഭോഗം ആവശ്യമാണ്. അത്തരം പദാർത്ഥങ്ങളുടെ തകർച്ചയും ഓക്സീകരണവും പേശികളിൽ സംഭവിക്കുന്നു. വായു എല്ലായ്പ്പോഴും ഇവിടെയുണ്ട്, ഊർജ്ജം പുറത്തുവിടുന്നു, ഇതിന്റെ 33% പേശി ടിഷ്യുവിന്റെ പ്രകടനത്തിനായി ചെലവഴിക്കുന്നു, 67% മറ്റ് ടിഷ്യൂകളിലേക്ക് മാറ്റുകയും സ്ഥിരമായ ശരീര താപനില നിലനിർത്താൻ ചെലവഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അസ്ഥികൂടത്തിന്റെ പേശികളുടെ രോഗങ്ങൾ

മിക്ക കേസുകളിലും, പേശികളുടെ പ്രവർത്തനത്തിലെ മാനദണ്ഡത്തിൽ നിന്നുള്ള വ്യതിയാനങ്ങൾ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ഉത്തരവാദിത്ത ഭാഗങ്ങളുടെ പാത്തോളജിക്കൽ അവസ്ഥയാണ്.

എല്ലിൻറെ പേശികളുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ പാത്തോളജികൾ:

• പേശി മലബന്ധം - പേശികളുടെയും നാഡി നാരുകളുടെയും ചുറ്റുമുള്ള എക്സ്ട്രാ സെല്ലുലാർ ദ്രാവകത്തിലെ ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് ബാലൻസിന്റെ ലംഘനം, അതിലെ ഓസ്മോട്ടിക് മർദ്ദത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് അതിന്റെ വർദ്ധനവ്.
• ഹൈപ്പോകാൽസെമിക് ടെറ്റനി - എല്ലിൻറെ പേശികളുടെ അനിയന്ത്രിതമായ ടെറ്റാനിക് സങ്കോചങ്ങൾ, എക്സ്ട്രാ സെല്ലുലാർ Ca2+ സാന്ദ്രത സാധാരണ നിലയുടെ 40% ആയി കുറയുമ്പോൾ നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു.
• എല്ലിൻറെ പേശികളുടെയും മയോകാർഡിയൽ നാരുകളുടെയും പുരോഗമനപരമായ ശോഷണം, അതുപോലെ തന്നെ പേശികളുടെ വൈകല്യം, ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയസ്തംഭനം മൂലം മാരകമായേക്കാം.
• നിക്കോട്ടിനിക് എസിഎച്ച് റിസപ്റ്ററിലേക്കുള്ള ആന്റിബോഡികൾ ശരീരത്തിൽ രൂപം കൊള്ളുന്ന ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗമാണ് മയസ്തീനിയ ഗ്രാവിസ്.

എല്ലിൻറെ പേശികളുടെ വിശ്രമവും വീണ്ടെടുക്കലും

ശരിയായ പോഷകാഹാരം, ജീവിതശൈലി, പതിവ് വ്യായാമം എന്നിവ ആരോഗ്യകരവും മനോഹരവുമായ എല്ലിൻറെ പേശികളുടെ ഉടമയാകാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. വ്യായാമം ചെയ്യാനും പേശികളെ വളർത്താനും അത് ആവശ്യമില്ല. പതിവ് കാർഡിയോ പരിശീലനവും യോഗയും മതി.

അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും നിർബന്ധമായും കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും ചൂലുകളുള്ള നീരാവികളിലേക്കും കുളികളിലേക്കും പതിവായി സന്ദർശിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും മറക്കരുത്, ഇത് പേശി കോശങ്ങളെയും രക്തക്കുഴലുകളെയും ഓക്സിജനുമായി സമ്പുഷ്ടമാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിലാക്സിംഗ് മസാജുകൾ പേശി ബണ്ടിലുകളുടെ ഇലാസ്തികതയും പുനരുൽപാദനവും വർദ്ധിപ്പിക്കും. കൂടാതെ, ക്രയോസോണയിലേക്കുള്ള സന്ദർശനം എല്ലിൻറെ പേശികളുടെ ഘടനയിലും പ്രവർത്തനത്തിലും നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.

ഏതെങ്കിലും, നിസ്സാരമായ, ചലനം നമ്മുടെ പേശികളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഫലമാണ്. അവർ രാവും പകലും പ്രവർത്തിക്കുന്നു: ഞങ്ങളെ നിവർന്നുനിൽക്കുക, സംസാരിക്കാൻ സഹായിക്കുക. ഹൃദയം പോലും ഒരു പേശിയാണ്, അതില്ലാതെ ജീവിതം അസാധ്യമാണ്.

മനുഷ്യ പേശികൾ

അവയുടെ ഘടന:

• പേശി നാരുകൾ ഏതൊരു പേശിയുടെയും ഘടകങ്ങളാണ്.
• അവയിൽ ഓരോന്നിനും സ്വന്തമായി കരാർ ചെയ്യാൻ കഴിയും.
• നാരുകൾ ബന്ധിത ടിഷ്യുവിന്റെ സഹായത്തോടെ പേശി ബണ്ടിലുകളിലേക്ക് ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.
• ചെറിയ ബണ്ടിലുകൾ വലിയ ക്ലസ്റ്ററുകളിൽ ശേഖരിക്കുകയും പേശി വയറ് രൂപപ്പെടുകയും ബന്ധിത ടിഷ്യു കവചത്തിൽ പൊതിഞ്ഞ് വയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• മസ്തിഷ്കവുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ, തലച്ചോറിലേക്കും പുറകിലേക്കും സിഗ്നലുകൾ കൈമാറാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന പേശികളിൽ ധാരാളം നാഡി നാരുകൾ ഉണ്ട്, കൂടാതെ പേശികളെ ടോണിന്റെ അവസ്ഥയിൽ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
• പേശികളുടെ നിരന്തരമായ പ്രവർത്തനം സജീവമായ മെറ്റബോളിസത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ഏകദേശം 640 പേശികളുണ്ട്. അവയിൽ ഏറ്റവും ചെറുത് ചെവിയിലാണ്, ഏറ്റവും വലിയവ കാലുകൾ ചലിപ്പിക്കുകയും നിതംബം എന്ന് വിളിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

• അതിലുള്ള ധാരാളം പാത്രങ്ങളാൽ ഇത് ഉറപ്പാക്കപ്പെടുന്നു.
• പേശി ടിഷ്യുവിന്റെ നാരുകൾ തമ്മിലുള്ള ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന പാളികൾ ടെൻഡോൺ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
• ഇത് പേശികളുടെ നിഷ്ക്രിയ ഭാഗമാണ്.
• അതിന്റെ സഹായത്തോടെ, പേശി അസ്ഥിയുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

പേശികൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു:

• പേശികളുടെ പ്രധാന പ്രവർത്തനം അതിന്റെ സങ്കോചമാണ്.
• വെള്ളം, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ എടിപിയുടെ ഊർജ്ജത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിലാണ് ഈ പ്രക്രിയ നടക്കുന്നത്.
• വ്യത്യസ്ത പേശികളിൽ, സങ്കോചങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.
• പേശികൾക്ക് നീളം കൂട്ടാനോ ചെറുതാക്കാനോ ഒരേ നീളം നിലനിർത്താനോ കഴിയും.
• പേശി നാരുകളുടെ സങ്കോചം ഒരേ വേഗതയിൽ സംഭവിക്കാം.
• അല്ലെങ്കിൽ അത് പെട്ടെന്ന് തുടങ്ങാം, പിന്നീട് പതുക്കെ പതുക്കെ.
• എന്നാൽ ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, തലച്ചോറിൽ നിന്ന് വരുന്ന ഒരു നാഡി പ്രേരണയുടെ സ്വാധീനത്തിൽ പേശി ചുരുങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നു.

പ്രത്യേകിച്ചും, വ്യായാമ സമയത്ത് ഉപയോഗപ്രദമായ പിണ്ഡത്തിന്റെ വളർച്ചയെ അവർ സഹായിക്കും.

ചില തരങ്ങളുണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്:

ഇനങ്ങളും ഗ്രൂപ്പുകളും

ശരീരഘടന അനുസരിച്ച്, ഇനിപ്പറയുന്ന തരങ്ങൾ വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു:

• ഫ്യൂസിഫോം.
• നേരിട്ട്.
• പല തലകളുള്ള.
• ഒരു ജ്യാമിതീയ ആകൃതി ഉള്ളത് (ഉദാഹരണത്തിന്, ഡയമണ്ട് ആകൃതിയിലുള്ള, ട്രപസോയിഡൽ, ചതുരം).

പേശി നാരുകൾ സ്ഥിതിചെയ്യാം:

• ഋജുവായത്.
• ഉടനീളം.
• വൃത്താകൃതി.
• ചരിഞ്ഞത്.

പേശികളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ചിത്രീകരിക്കുന്ന ഒരു വർഗ്ഗീകരണവുമുണ്ട്:

• എക്സ്റ്റൻസറുകളും ഫ്ലെക്സറുകളും.
• ഡൈലേറ്ററുകളും സ്ഫിൻക്റ്ററുകളും.
• നയിക്കുന്നതും നയിക്കുന്നതും.
• എതിരാളികളും സിനർജിസ്റ്റുകളും.
• നേരെയാക്കുക, താഴ്ത്തുക, ഉയർത്തുക.

ഓരോ സെക്കൻഡിലും ഹൃദയപേശികൾ ശരാശരി ചുരുങ്ങുന്നു. ലോഡ് കൂടുന്തോറും വേഗത കൂടും. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്താലും സങ്കോചം തുടരുന്നു എന്നതും ഈ പേശിയുടെ പ്രത്യേകതയാണ്.

പേശി ഗ്രൂപ്പുകളും അവയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളും

ചുവടെയുള്ള പട്ടിക മനുഷ്യ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളും അവയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളും കാണിക്കുന്നു.

പേശി ഗ്രൂപ്പ്	പ്രവർത്തനങ്ങൾ
ഒഫ്താൽമിക് (കണ്ണ് പേശികൾ)	നേത്രപേശികളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഐബോളിന്റെയും കണ്പോളകളുടെയും ചലനങ്ങളാണ്.
അനുകരിക്കുക	മുഖഭാവങ്ങൾ നൽകുക.
ചവച്ചരച്ചത്	വായ തുറക്കുകയും അടയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഭക്ഷണം ചവയ്ക്കുന്നു.
നെഞ്ച് (തൊറാസിക്)	ശ്വസന പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുക. നെഞ്ച് സംരക്ഷിക്കുക.
പുറകോട്ട്	ശരിയായ സ്ഥാനത്ത് പിൻഭാഗത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുക. തലയും ശരീരവും ചരിഞ്ഞതിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം.
ഹൃദയസംബന്ധമായ	ഹൃദയത്തിന്റെ സങ്കോചങ്ങൾ.
വയറു (വയറു)	ആന്തരിക അവയവങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് സംരക്ഷണ പ്രവർത്തനം. അവയെ ശരിയായ സ്ഥാനത്ത് പിടിക്കുക.
കഴുത്ത്	തലയുടെ സാധ്യമായ എല്ലാ ചലനങ്ങൾക്കും ഉത്തരവാദി.
തോളിൽ അരക്കെട്ട്	തോളിൽ ചലനം. ആയുധങ്ങൾ ഉയർത്തുക, അവരുടെ തട്ടിക്കൊണ്ടുപോകലും ആസക്തിയും.
കൈ	കൈ വളയുക. പിടിക്കൽ ഉൾപ്പെടെയുള്ള കൈകളുടെ ചലനം.
കാലുകൾ (തുടകൾ, കാളക്കുട്ടികൾ, മുരിങ്ങയില)	സാധ്യമായ എല്ലാ കാൽ ചലനങ്ങളും: വിപുലീകരണം വളയുന്നു അടച്ചുപൂട്ടൽ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ സോക്സിൽ എഴുന്നേൽക്കുക

പോഷകാഹാരവും വിറ്റാമിനുകളും

പേശികളുടെ പിണ്ഡത്തിന്, പ്രോട്ടീൻ പോഷകാഹാരം ഏറ്റവും അനുകൂലമാണ്:

• ഒരു മീൻ.
• മെലിഞ്ഞ മാംസങ്ങൾ.
• പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ.
• പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ.
• മുട്ടകൾ.

പ്രോട്ടീൻ ദഹിപ്പിക്കുന്നതോ പേശി വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതോ സ്റ്റാമിന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതോ എളുപ്പമാക്കുന്ന നിരവധി ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്:

• ഒരു പൈനാപ്പിൾ.
• ഇഞ്ചി.
• കോഫി.
• മഞ്ഞൾ.
• പപ്പായ.
• മണി കുരുമുളക്.

യഥാർത്ഥ പേശികളെപ്പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന കൃത്രിമ പേശികൾ ശാസ്ത്രജ്ഞർ സൃഷ്ടിച്ചു. ഘർഷണം കുറയ്ക്കാൻ ഉള്ളി കൂടുകളിൽ നിന്ന് സ്വർണ്ണം പൂശിയവയാണ് ഇവ.

മതിയായ അളവിൽ വിറ്റാമിൻ ഇല്ലാതെ, പേശികളുടെ വളർച്ചയും ആരോഗ്യവും അസാധ്യമാണ്:

• വിറ്റാമിൻ സി.ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഫലമുണ്ട്. കൊളാജന്റെ സമന്വയത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു.
• വിറ്റാമിൻ ബി 6.പേശികളുടെ വളർച്ചയുടെ എല്ലാ പ്രക്രിയകളിലും പങ്കെടുക്കുന്നു.
• വിറ്റാമിൻ ബി 1.കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെ ആഗിരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• വിറ്റാമിൻ ഡി.പേശികളുടെ സങ്കോചത്തിന് ആവശ്യമായ കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവയുടെ ആഗിരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• വിറ്റാമിൻ ഇ.ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്. പേശികളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയുന്നു. പേശികളുടെ ശോഷണം തടയുന്നു.
• വിറ്റാമിൻ എ.പുതിയ പേശി നാരുകളുടെ രൂപീകരണത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു.
• വിറ്റാമിൻ ബി 2.അമിനോ ആസിഡ് മെറ്റബോളിസത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു.
• ബയോട്ടിൻ.ഊർജ്ജത്തോടൊപ്പം പേശികളുടെ വളർച്ച നൽകുന്നു.
• വിറ്റാമിൻ ബി 12.അമിനോ ആസിഡുകളുടെയും പ്രോട്ടീൻ മെറ്റബോളിസത്തിന്റെയും സമന്വയത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു.

പേശികൾ മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ ചട്ടക്കൂടാണ്. അവയുടെ ഘടന, പ്രവർത്തനങ്ങൾ, പോഷകാഹാരം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ് ഈ ഫ്രെയിമിനെ ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമാക്കാൻ സഹായിക്കും.

ചർമ്മത്തിന് പോലും പേശികളുണ്ട്. അവരുടെ അനിയന്ത്രിതമായ സങ്കോചത്തോടെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന "ഗോസ്ബമ്പുകൾ" പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിന് ഉത്തരവാദികൾ അവരാണ്. ഈ പേശികൾ ബോധപൂർവമായ നിയന്ത്രണത്തിന് അതീതമാണ്.

ശരീരഘടന, ശരീരശാസ്ത്രം, പേശികൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു: