Jei turite pilną, gerai įrengtą vonios kambarį, nenaudodami jo kaip namų SPA, praleistumėte puikią galimybę be nereikalingų išlaidų susitvarkyk savo kūną. Visų pirma kalbame apie odos būklę, bendrą raumenų tonusą ir medžiagų apykaitos procesų eigą.

Maudymosi namuose taisyklės

Norint atlikti vonios procedūrą namuose, svarbu laikytis kelių paprastų rekomendacijų.

  1. Prieš maudydamiesi vonioje, nusiprauskite po dušu su muilu arba mėgstama dušo želė. Viena sąlyga, produkto tekstūra neturėtų būti labai tiršta ir muiluota, kitaip jis nebus visiškai nuplautas nuo jūsų kūno ir maistinių medžiagų iš kosmetinės vonios negalės susigerti į odą. Norėdami papildomai stimuliuoti odos receptorius ir kraujotaką, įtrinkite kūną muilu, naudodami standžią šluostę arba masažinį šepetėlį.
  2. Pripildykite vonią taip, kad jūsų krūtinė šiek tiek išsikištų iš vandens. Tai būtina siekiant išvengti stipraus spaudimo širdžiai ir neišprovokuoti kvėpavimo pasunkėjimo bei tachikardijos.
  3. Vandens temperatūra turi būti parenkama individualiai. Apatinė riba yra 15-20 laipsnių. Aukščiausia – 45°C. Atsižvelgiant į procedūros trukmę ir norimą pasiekti efektą, keičiasi ir temperatūra. Taip, už gaivinanti vonia Režimas palaikomas 15-29°C, atsipalaidavimui - 30-45°C. Už klasikinė vonia Turite laikytis ne aukštesnės kaip 42°C ir ne žemesnės kaip 35°C temperatūros režimo.
  4. Neturėtumėte būti vėsioje vonioje ilgiau nei 10 minučių. Labai karštomis sąlygomis – daugiau nei 5. Vidutinė trukmė atliekant procedūrą su optimalias sąlygas– 20-30 minučių.
  5. Maudydamiesi nusiteikite taip, kad kūnas neslystų. Geriausia šiek tiek sulenkti kojas, o kulnus atremti į apačią. Po kaklu pasidėkite specialią pagalvę arba susuktą kilpinį rankšluostį. Rankas galima nuleisti į vandenį palei kūną arba patogiai padėti išilgai vonios kraštų.
  6. Baigę procedūrą, visą kūną nusausinkite rankšluosčiu ir patepkite odos priežiūros priemone. Tai gali būti aliejus, kremas, gelis – kas tik patinka. Po drėkinamųjų ir sudirginimą mažinančių vonių galite atsisakyti papildomų produktų.
  7. Jei įmanoma, pusvalandį ar valandą duokite savo kūnui pailsėti. KAM aktyvūs veiksmai judėti toliau palaipsniui.

Atsargumo priemonės:

kai kurie kosmetinių vonių komponentai ir raminanti aplinka prisideda prie greito užmigimo – įsitikinkite, kad būdami vandenyje nenualpsite;

  • nemažai komponentų, naudojamų namų vonioms, sukelia alergines reakcijas, todėl nepamirškite išankstinio procedūrai naudojamų žaliavų tyrimo;
  • Žmonės, kurių kraujospūdis nestabilus, neturėtų maudytis karštose ar šaltose voniose ne ilgiau kaip 10 minučių;
  • Žmonės, sergantys inkstų ir urogenitalinėmis ligomis, turėtų vengti vėsių vonių ir peršalimo;
  • Negalima maudytis, jei yra bendras negalavimas, padidėjęs nuovargis, žemas kraujospūdis ar silpnumas prieš ligą;
  • dauguma infekcinės ligos apima atsisakymą maudytis;
  • aukšta temperatūra yra šios procedūros kontraindikacija.

Ypatingai atsargiai reikia rinktis mažus vaikus, nėščias moteris ir pagyvenusius žmones.

Vonios nuo dirginimo ir uždegimų

Lengvas odos dirginimas ir lupimasis gali atsirasti tiek dėl nesėkmingai pasirinktos dietos, tiek dėl sezoninių temperatūros ir drėgmės svyravimų. Greitai pašalinkite šią problemą Padės vonios su jums pažįstamais ingredientais. Pirmąją vietą tarp jų užima ramunėlės, rozmarinai, čiobreliai ir linų sėmenys. Šie komponentai ne tik veiksmingai malšina dirginimą ir paraudimą, mažina uždegimą, bet ir padeda susidoroti su niežuliu, pašalina epidermio pleiskanojimą ir padeda atkurti natūralų gebėjimą išlaikyti drėgmę ląstelėse.


Labai pleiskanojančiai ir sausai odai – 15 minučių vonioje su ramunėlių ir linų sėmenų nuoviru. Pusė stiklinės kiekvieno komponento visam skysčio kiekiui. Jei mėgstate išsimaudyti pilnoje vonioje, tuomet padvigubinkite nuovirų tūrį.

  1. Veiksminga priemonė nuo smulkių žaizdelių, uždegimų, spuogų, smulkių raukšlelių, žąsų išspaudų ir bendram odos imunitetui didinti - vonia su farmacinės ramunėlės. Nuovirui paruošti kilogramą žaliavos po 10 minučių užpilti keturiais litrais virinto, atvėsinto vandens, užpilą pavirti penkias minutes, dar kartą pamirkyti dešimt minučių ir perkošti; Tokios vonios trukmė – mažiausiai 25 minutės. Optimali temperatūra vanduo – 35°C. Optimalus laikas procedūrai - pusantros valandos prieš miegą. Reguliarumas – kartą per savaitę.
  2. Kova su žąsų blynais – pušų vonios su sėklomis avižomis. Vienas valgomasis šaukštas pušų spyglių ekstrakto sumaišomas vonioje su puse litro tirštumo avižų sultinio. Vonia ne tik išlygina odą, bet ir padeda sušvelninti šiurkščius išaugimus ir išgydyti suskilinėjusią odą.

Valančios ir drėkinančios vonios

Vonios, skirtos padidinti kūno hidrataciją, yra puikus skubus būdas atkurti odos glotnumą ir glotnumą. Galite juos naudoti kartą per savaitę 30 minučių arba tris dienas po 15 minučių kaip pirmąją pagalbą sausam epidermiui. Aktyviausios medžiagos, kurios padės padidinti drėkinimą ir išvalyti odą, yra kiaulpienių antpilas, melisa, rozmarinas, ąžuolo žievė, avižų šiaudai, alavijo sultys, medus, pienas ir grietinėlė, jūros druska. Visi šie ingredientai padeda atkurti medžiagų apykaitą audiniuose ir didina odos atsparumą neigiamiems veiksniams. aplinką, atkūrimo procesų tobulinimas.

Vonios su vaistinė kiaulpienė. Jiems reikės dviejų kilogramų šviežių arba kilogramo sausų augalų. Žaliavos dešimčiai minučių mirkomos keturiuose litruose vandens, po to penkias minutes virinamos ir vėl paliekamos nusistovėti. Vonios trukmė apie 20 minučių. Temperatūros režimas – ne aukštesnis kaip 39°C ir ne žemesnis kaip 36°C.


Vonios pagerinti odos tonusą ir elastingumą

Norint išlaikyti ir pagerinti odos tonusą, ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas pieno vonelėms. Galite juos organizuoti patys. Norėdami tai padaryti, jums reikės vidutinio riebumo pieno - mažiausiai vieno litro. Ją reikia užvirti, bet ne virti. Į jį įpilkite medaus (išlydykite vandens vonelėje) ir šaukštą bazinė alyva(alyvuogių, linų, kukurūzų ir kt.). Įdėkite mišinį į vonią. Procedūros trukmė 25 min. Po to tiesiog nusausinkite kūną rankšluosčiu.

Sustiprinti padės reguliarios vonios su jūros druska biologiniai ryšiai audiniuose ir išsaugoti jaunatvišką odą, ypač hormoninių pokyčių, susijusių su su amžiumi susijusiais pokyčiais, laikotarpiu.

Papildomą palaikymą jūsų odai suteiks citronelių, greipfrutų, rožių, medetkų, citrinų, ylang-ylang, eglės ir daugelio kitų augalų eteriniai aliejai. Šie produktai skatina natūralius ląstelių, atsakingų už epidermio būklę, regeneracijos, atsinaujinimo ir mitybos procesus. Už pilna vonia Suaugusiam žmogui užtenka 4 lašų eterinio aliejaus, ištirpintų šaukšte pageidaujamo bazinio aliejaus.

Išmaudžius vonioje su eteriniai aliejai Geriau nenaudoti papildomų kosmetika nedelsiant - leiskite komponentams, kuriuos naudojote procedūrai, įsigerti. Praėjus valandai ar dviem po vonios pasitepkite kūno kremu ar eliksyru.

Kūno vonios yra labai naudingos. Juk prideda maudant papildomas komponentas, galite suteikti odai elastingumo, tolygią spalvą ir aksominį pojūtį.

Kiekviena mergina kasdien rūpinasi savo higiena, rūpinasi plaukais ir grožiu.

Maudydamiesi vonioje, išvalome odą nuo ląstelių pertekliaus ir nešvarumų, tačiau nedaugelis žinome, kaip tai padaryti teisingai.

Visiems atrodo, kad maudytis vonioje nėra nieko ypatingo, tačiau daugelis karalienių sulaukė didžiulės sėkmės ir atidavė savo grožį savo karaliams.

Visa tai jie pasiekė naudodami techniką reguliarios vonios kūnui, kurie buvo pagaminti su pienu, rožių žiedlapiais ir kitais priedais.

Kaip maudytis, kad jūsų kūnas būtų naudingas

Svarbiausia čia nepersistengti. Žinoma, reikėtų nusiprausti, bet darykite tai teisingai.

Kartą per savaitę turėtumėte skirti laiko ilgoms vonioms. Dušas rekomenduojamas kas antrą dieną. Visa tai yra dėl to, kad per didelis vandens kiekis gadina odą ir sutrikdo apsauginis sluoksnis epidermis.

Sausumas, įtrūkimai ir dirginimas.

Prieš miegą išsimaudykite kūno vonioje. Taip galėsite atsipalaiduoti ir lengvai užmigti.

Jei norite pralinksminti ryte, tuomet nusiprauskite po kontrastiniu dušu. Tai padės įgyti jėgų visai dienai.

Venkite karštų vonių. Juose maudytis galima tik gydytojo prašymu.

Vandens temperatūra turi siekti ne daugiau kaip 37 laipsnius, o maudymosi trukmė – ne daugiau kaip 15 minučių.

Nustebsite, tačiau kūno vonios yra kontraindikuotinos žmonėms, sergantiems silpna ar širdies liga. Net sveikas žmogus turi atsigulti į vonią taip, kad jo širdis būtų virš vandens.

Jei nuspręsite plaukti su bet kokia kūno priežiūros priemone, atlikite šiuos veiksmus:

  • prieš maudydamiesi nusiprauskite po dušu specialia kumštine pirštine, šepečiu ar kieta skalbimo šluoste;
  • Kūnas turi būti masažuojamas nuo galūnių link širdies;
  • po to užtepkite šveitiklį ir nuplaukite vandeniu nuvalykite negyvą odą;
  • Nenardinkite iš karto į vonią, pradėkite nuo kojų, kūnas turi priprasti prie vandens temperatūros;
  • Panardinę į vonią, veidą patepkite tinkama kauke;
  • Nuėmę kaukę, patepkite kremu, kad drėkintumėte veido odą.

Atminkite, kad nešvarumus turėtumėte nusiplauti duše, o vonioje – atsipalaiduoti!

Patikrinę savo maudymosi laiką, išgerkite stiklinę vaisių sulčių, šilto pieno ar arbatos.

Kūno vonios su pienu

Tokia vonia vadinama unikalia ir manoma, kad joje viskas buvo paslėpta.

Žinoma, Kleopatra paėmė jį iš asilo pieno, kurio neįmanoma gauti. Ką galime pasakyti apie auksinę vonią?

Nepirkite viso pieno iš parduotuvių lentynų. Jums reikės daug, bet ne tiek daug.

Išnaudodami vos kelis litrus galite pasijusti kaip karalienė.

Pieno vonios receptas kūnui

Minimalus pieno kiekis yra 1 litras. Į jį dedame 100 gramų medaus. Jis turi būti natūralus, kad galėtumėte gauti geras rezultatas.

Jei turite gausybę pieno miltelių, tuomet galite su jais išsimaudyti kūno vonioje.

Jums reikės 2 kilogramų ir 100 gramų medaus.

Prieš pildami mišinį į vonią, atsargiai pajudinkite ir tik tada išpilkite.

Tokioje vonioje galite plaukioti ne ilgiau kaip 20 minučių. Jūsų oda taps šilkinė ir švelni.

Pieno vonios receptas svorio netekimui

1 kg. sėlenos + 2 l. pienas + šaukštas medaus

Užvirinkite pieną ir supilkite sėlenas, tada medų. Leiskite viskam šiek tiek pravėsti. Po to viską supilkite į vonią.

Šis receptas padės pagreitinti procesą. Tik svarbu, kad pienas būtų gero riebumo, ne mažesnis kaip 3,5%.

Po vonios nebūtina nusiplauti kūno duše. Užteks sušlapti rankšluosčiu, ir jau turi pačios Kleopatros grožį.

Vonios su soda ir druska organizmo valymui

Druska ir soda puikiai maitina ir prisotina organizmą mineralais, valo limfą ir kraujotaką bei gydo organizmą.

Kūno vonia su soda ir druska trunka iki 20 minučių. Prieš plaukimą negalima valgyti 2 valandas prieš ir po procedūros.

Po vonios reikėtų išgerti stiklinę šilto vandens, kad organizmas pasipildytų reikiamomis atsargomis ir galėtų cirkuliuoti po visą organizmą naudingus elementus bei pašalinti toksinus.

Sausai odai labai tinka vonios pagal šį receptą:

  • 100 gr. linų žolės antpilas (galima pakeisti linų sėmenimis);
  • 100 gr. ramunės.

Sumaišykite ingredientus ir supilkite į kūno vonią. Maudymasis turi trukti ne ilgiau kaip 15 minučių.

Rezultatus pajusite iš karto. Oda taps švelni ir šilkinė.

Už probleminė oda kūno, vonios – tikras išsigelbėjimas. Pasižymi priešuždegiminiu poveikiu, skatina naujų ląstelių susidarymą, saugo odą nuo dirginimo ir infekcijų.

Tam jums reikės:

  • 1 kg apynių;
  • 3 litrai šalto virinto vandens.

Pirmiausia palikite apie 15 minučių, tada virkite 10 minučių ir vėl palikite 15 minučių.

Kūno vonios probleminei odai neturėtų viršyti dešimties minučių.

Šilta vonia naudinga mūsų kūnui, nuima stresą, atpalaiduoja, padeda organizmui gerai išvalyti poras. Tačiau vonia gali tapti ne tik maloniu laiko praleidimo būdu, bet ir itin naudinga, jei įlašinsite, pavyzdžiui, eterinių aliejų. Yra daug skirtingi receptai vonioms, su skirtingų tipų poveikį.

Sąlyginės vonių kategorijos

Norint gauti maksimalų efektą iš maudymosi vonioje, svarbu žinoti, kaip tam tikra temperatūra paveiks organizmą. Pavyzdžiui, vėsesnė vonia (apie dvidešimties laipsnių) gali pagyvinti, numalšinti po darbo dienos susikaupusį nuovargį, tonizuoti kūno odą. Ne veltui šalta vonia vadinama „jaunystės vonia“. Vėsus vanduo sustiprins imuninė sistema, kuris šiuo metu sukietės ir sugrąžins apetitą.

Ne aukštesnė nei trisdešimt septynių laipsnių vonia turės puikų atpalaiduojantį poveikį, ypač prieš miegą. Tokią vonią rekomenduojama maudytis ypatingais atvejais, kai esate labai pavargę, nes dažnos procedūros sukelia odos sausumą.

Jei stipriai sušalote ir jaučiate, kad sergate, bėkite į karštą vonią. Vanduo tokioje vonioje turi viršyti keturiasdešimt laipsnių, kad poveikis būtų pakankamas. Tokia vonia puikiai paskatins medžiagų apykaitą ir padės pasveikti. Svarbiausia jame neužsibūti – karštas vanduo neigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą, o išbūti jame reikėtų ne ilgiau kaip dvidešimt minučių.

Kaip maksimaliai išnaudoti vonią

Kad vonia netaptų stresu Jūsų organizmui, o visiškai padėtų Jūsų terapinis poveikis, nereikia jo vartoti taip dažnai, kaip norėtumėte. Tai ne tik nenaudinga, bet ir žalinga – oda labai išsausėja dėl to, kad praranda vandenį. Jūs, žinoma, matėte, kaip jūsų oda susiraukšlėja nuo ilgalaikio vandens poveikio – tai prarastos drėgmės pasekmės. Vandens procedūrų vonioje pakanka tik du kartus per savaitę, likusį laiką galima nusiprausti.

Vonios vanduo nebūtinai turi būti karštas, jis kenkia širdies ir kraujagyslių sistemai ir gana varginantis. Ideali temperatūra vanduo - trisdešimt aštuoni laipsniai. Vakarienę taip pat reikėtų atidėti geresniam laikui – įprotis prieš vonią suvalgyti ką nors skanaus ir riebaus, norimo efekto neduos. Faktas yra tas, kad vonios kambaryje mūsų kūnas yra visiškai atsipalaidavęs, tai taip pat taikoma vidaus organams. Sutikite, dirbti per jėgą nebebus įmanoma. geriausias variantas tavo skrandžiui.

Nereikėtų per daug naudoti burbulinės vonios, nes, tiesą sakant, ji neduoda jokios rimtos naudos – nedrėkina, per daug nevalo odos ir turi vien dekoratyvinę paskirtį. Prieš maudantis vonioje, už maksimalus efektas, odą geriau valyti bet kokiu kūno šveitikliu (jei tokio neturite, galite tai padaryti patys, į bet kurią dušo želė įlašindami tirpios kavos).

Receptai

Vonios svorio netekimui

  1. Paimkite apie tris šimtus gramų druskos ir du šaukštus sodos ir įpilkite į vandenį, temperatūros režimas kuri yra maždaug trisdešimt keturi laipsniai. Tada apie dešimt minučių išsimaudykite su šiuo sodos-druskos tirpalu, o po to, neprausdami kūno, apie valandą lįskite po antklode ir gausiai prakaituokite, o tik po to apsilankykite duše. Tokia vonia puikiai degina kalorijas, todėl kūnas tampa elastingas ir gražus.
  2. Vonia su lietpalčiu. Pirkite lietpaltį iš stambaus audinio arba siūkite patys. Įmerkite daiktą į šiltą vandenį, pašalinkite vandens perteklių ir palįskite po šilta antklode. Svarbiausia, kad oras nepatektų į lietpaltį ir jį atvėsinti. Taip gulėti užtrunka apie dvi valandas, bet efektas nuostabus. Pašalinami toksinai, oda tampa švelni ir šilkinė, pašalinami toksinai.
  3. Už kita vonia reikės kilogramo sėlenų, dviejų litrų pieno ir nedidelio šaukštelio medaus. Užvirinkite pieną ir supilkite sėlenas, tada supilkite medų, o gautą mišinį supilkite į vonią. Kaip žinote, pienas ir medus teigiamai veikia odą, o tokia vonia taip pat padės numesti porą kilogramų.

Jei jūsų oda yra problemiška

  1. Vonia su šalaviju labai padeda nuo prakaitavimo ir riebios odos. Paimkite apie du šimtus gramų šalavijo žiedų, įpilkite litrą vandens ir užvirinkite. Tada, palikę maždaug dvidešimt minučių, įpilkite į vonią.
  2. Odos senėjimas – gana nemalonus reiškinys, tačiau su juo galima kovoti specialių vonių pagalba. Apyniai yra puikus odos tonikas. Paimkite apie kilogramą apynių spurgų trims litrams šaltas vanduo, leiskite pastovėti apie dešimt minučių, o tada virkite ne ilgiau kaip dešimt minučių. Pridėkite prie vonios ir mėgaukitės gražia oda.
  3. Sausai odai galite naudoti porą receptų: pavyzdžiui, jei turite sausą odą ir jaučiate nemalonų niežulį, gali padėti paprastas actas. O jei norite tiesiog atsikratyti išsausėjusios odos, galite naudoti kraujažolių antpilą – vienam kilogramui žolės trims litrams vandens, pavirkite ir infuzuokite apie dešimt minučių.

Raminamieji

  1. Jei stresas užklumpa per gerklę, puikiai atsipalaiduosite įpilę į vonią ramunėlių užpilo. Jis paruošiamas paprastai – reikia paimti apie dešimt šaukštų, įpilti litrą vandens ir užvirti. Tada leiskite sėdėti.
  2. Kaip puikią raminančią priemonę galite išsimaudyti vonioje su eteriniais aliejais, pavyzdžiui, levandų. Kmynai taip pat gali sumažinti stresą. Tačiau apelsinų aliejus ne tik atpalaiduos, bet ir leis nudžiuginti bei praskaidrinti galvą.

Jei reikia atsigauti

  1. Vonia, kuri turėtų atstatyti jėgas, neturėtų būti per karšta – karštas vanduo sustiprina nuovargio jausmą, o tai lemia tai, kad išsimaudžius jautiesi išsekęs ir norisi tik užmigti. Norėdami pagerinti tonizuojantį poveikį, galite pridėti šiek tiek pušies spyglių ekstrakto.
  2. Vonia su jonažolės antpilu. Tokia vonia ne tik teigiamai veikia visumą nervų sistemažmogaus, bet ir padeda odai atsipalaiduoti ir įgauti naują energijos užtaisą, taip pat puikiai veikia imuninę sistemą.
  3. Norėdami pagerinti savo sveikatą ir padaryti graži oda, į vonią galite įpilti ramunėlių, raudonėlių, dilgėlių ir daugelio kitų žolelių nuovirų.

Liekninančios vonios – tai odą jauninančios ir medžiagų apykaitą normalizuojančios procedūros. Su jų pagalba per porą savaičių lengva atsikratyti 7 kg antsvorio. Tačiau pasiekti ilgalaikį poveikį galima tik peržiūrėjus mitybą ir fizinį aktyvumą. Vonios nėra stebuklinga lieknėjimo priemonė, o padeda žmogui numesti svorio kartu su kitomis priemonėmis.

Kuo naudingos vonios?

Vonios naudojimas norint numesti svorio yra pagerėjimas. išvaizda oda. Reguliariai atliekant procedūras oda tampa stangresnė, gaivi, be strijų ir celiulito. Kūno formavimui skirtų vonių yra daugybė, tačiau kiekviena iš jų turi savo dėmesį. Žolelių, aliejaus ir sūraus vandens procedūros yra veiksmingos ir paplitusios. Atkreipkite dėmesį į vonių naudą svorio netekimui:

  1. Valymas. Aukšta temperatūra vanduo su įvairiais priedais garina viršutinius odos sluoksnius, atveria poras, nuplauna poodinius nešvarumus.
  2. Atsipalaidavimas. Po to darbo diena kai nori atsitraukti nuo kasdienių rūpesčių, karšta vonia mažina stresą ir ramina nervus.
  3. Numalšina įtampą. Jei naudojate visapusiškas svorio metimas Sportuojant sporto salėje, vonia po treniruotės sumažins raumenų įtampą.
  4. Skysčių pašalinimas. Maudantis vonioje, jis išeina pro garuotas poras. vandens perteklius, ir su juo viskas kenksmingų medžiagų. Tai didelis pliusas metant svorį, nes nereikia vartoti papildomų diuretikų.

Namų vonių veiksmingumas svorio netekimui

Jau išmaudžius pirmąją svorio metimo vonią, galite pamatyti, kaip oda tapo lygi, ir pajusti kūno lengvumą. Reguliariai atliekant vandens procedūras, remiantis lieknėjančių žmonių atsiliepimais, per mėnesį pašalinama iki 10 kilogramų poodinių riebalų. Įvairių vonių poveikis lieknėjimui įrodytas nuo senų senovės: Kleopatra jas vadino pagrindinėmis savo atjaunėjimo paslaptimis.

Kaip maudytis norint numesti svorio

Kad svorio metimo procesas būtų efektyvus, reikia tinkamai išsimaudyti su įvairiais papildais. Jei proceso metu jaučiate diskomfortą kaip dusulys, greitas pulsas, galvos svaigimas ar kitoks negalavimas, procedūrą reikia nedelsiant nutraukti.

  • Maudykitės atsilošę arba sėdėdami iki juosmens.
  • Procedūra atliekama vieną valandą prieš valgį ir dvi valandas po paskutinio valgio.
  • Prieš maudydamiesi svorio metimui, nusiplaukite su muilu ar kt ploviklio pašalinti riebalinę plėvelę nuo odos.
  • Vandens temperatūra ne aukštesnė kaip 38 laipsniai.
  • Nebūkite vandenyje ilgiau nei 15-20 minučių.
  • Po vonios nepatartina skalauti po dušu. Geriau išdžiovinkite natūraliai, bet jei neturite laiko, nusisausinkite rankšluosčiu.
  • Norėdami numesti svorio, išsimaudykite per 10 procedūrų. Rekomenduojama juos atlikti kas antrą dieną arba 3 kartus per savaitę. Kad būtų veiksmingas, vandens svorio metimo kursą kartokite du kartus per 6 mėnesius.

12 dienų kompleksas

Kovok su papildomų svarų Naudotis voniomis bus malonu, jei kasdien atliksite skirtingas procedūras. Yra specialus 12 dienų svorio metimo kompleksas, kuris vyksta tam tikra tvarka:

  • 1 diena – garstyčių vonia. Garstyčios yra padidėjusios kūno temperatūros stimuliatorius, todėl garstyčių vonios greitina kraują, greitina medžiagų apykaitą, kovoja su celiulitu, todėl greičiau lieknėja. Norėdami paruošti, jums reikės 1 puodelio sauso garstyčių milteliai, kuris sumaišomas su tokiu pat kiekiu šilto vandens. Gautą mišinį supilkite į paruoštą vonią, tada vėl išmaišykite. Priklausomai nuo jūsų odos jautrumo, maudykitės vonioje 10–20 minučių.
  • 2 diena – Kleopatros vonia. Garsiosios Egipto karalienės jaunystės paslaptis slypi vonių su pienu ir medumi naudojime. Šių produktų derinys suteikia puikus rezultatas svorio metimui. Iš tiesų, dėl angliavandenių kiekio ir mažo riebalų bei baltymų kiekio jų sudėtyje, procedūros metu ji prasideda natūralus procesas organizmas degina savo riebalų atsargas. Norėdami paruošti Kleopatros vonią, į litrą pieno įpilkite 150 gramų skysto (pašildyto) medaus, tada mišinį įpilkite į vonią.
  • 3 diena - sodos vonia . Kepimo soda taip pat padės kovoti antsvorio ir lengvai atsikratyti celiulito. Pasižymi puikiomis riebalus deginančiomis savybėmis, gerina kraujotaką, greitina medžiagų apykaitą. Kad poveikis būtų labiau pastebimas, imkite sodos vonia kartu su jūros druska. Receptas paprastas: ištirpinkite 1 litre šilto vandens 150 gramų sodos ir 2 šaukštai jūros druska. Tada supilkite tirpalą į vonią.
  • 4 diena – Holivudo pirtis. Holivudo žvaigždės taip pat turi savų grožio paslapčių. Jie tuo tiki efektyvi vonia svorio metimui, tokia, kurioje sumaišoma viena žaliava vištienos kiaušinis, 1 šaukštelis. vanilino ir 100 gr. dušo želė. Ši emulsija degina riebalines ląsteles ir pašalina strijas, jei su ja reguliariai maudiesi vonioje.
  • 5 diena – liepų žiedų vonia. Mokslininkai jau seniai įrodė, kad liepų žiedai pagreitina moterų, ypač poklimaktinio amžiaus, medžiagų apykaitą. Be to, jis turi diuretikų poveikį, kuris skatina svorio mažėjimą. Norėdami išsimaudyti liepų žiedų vonioje, vaistinėje pirkite mišinį arba naudokite liepžiedžių arbatos maišelius. 2 stiklines verdančio vandens užpilkite 5 valg. (maišelius) liepų žiedų, palikite 30-40 min., tada perkoškite ir supilkite į vonią. Po procedūros pusvalandį pagulėkite po antklode.
  • 6 diena – sėlenų vonia. Mitybos specialistai rekomenduoja į dietą įtraukti sėlenų, kad sudegintų riebalų sankaupas. 12 dienų namų vonios kompleksas svorio metimui apima vandens procedūra iš sėlenų. Naudingos savybės tai maisto priedai Jie yra neįkainojami organizmui: išvalo žarnyną nuo toksinų ir atliekų, tonizuoja ir daro odą elastingą, pašalina sudirgimus. Norėdami paruošti šeštąją svorio metimo vonią, jums reikės 2 litrų. Sumaišykite pieną su 1 kg sėlenų. Kai mišinys pasieks tirštą konsistenciją, įpilkite 1 valg. medaus, gerai išmaišykite ir supilkite į šilto vandens vonią.
  • 7 diena – Zalmanovo terpentino vonia. Riebus deginančios terpentino vonios Zalmanovo metodu yra veiksmingos svorio metimui. Tik atminkite, kad pagal instrukcijas geltonasis terpentinas mažina kraujospūdį, o baltasis – mažina. Veikimo mechanizmas terpentino vonios svorio metimui – tai reiškia porų atsivėrimą, padidėjusį prakaitavimą ir didelius skysčių netekimus. Kai kurioms moterims pavyko numesti svorio padedant terpentino vonia 10 kg per mėnesį. Tai nesunku paruošti: pirkite medicinos priemones internetu arba vaistinėje. terpentino emulsija, 20 ml ištirpinti 0,5 l šilto vandens, išmaišyti, supilti į vonios kambarį.
  • 8 diena – pušų vonia. Kita populiari riebalus deginanti vonia namuose – pušis. Sanatorijose ši procedūra taikoma nutukimui išvengti ir palengvinti nervinė įtampa kuris prisideda prie perteklinio svorio padidėjimo. Pušinės vonios gerina miegą ir padidina imunitetą, todėl jie skirti tiems, kurie kenčia nuo nemigos ir nekontroliuojamų dirginimo priepuolių. Maudymasis vonioje nesiskiria nuo kitų. Norėdami jį paruošti, nusipirkite skysčio pušies ekstraktas ir atskieskite 100 ml vonioje.
  • 9 diena – įvyniojimas „Ispaniškas apsiaustas“.. Norėdami numesti svorio, 9 dieną naudokite kūno įvyniojimą, o ne vonią. „Ispaniškas apsiaustas“ ištraukia toksinus iš organizmo, turi teigiamą poveikį bendra būklė kūno. Padaryti įvyniojimą paprasta: paruoškite ilgus medvilninius marškinius plačiomis rankovėmis. Sušlapinkite ją ledinis vanduo, išgręžkite ir nedelsdami užsidėkite. Uždenkite keletą šiltų antklodžių ir pagulėkite 1–1,5 valandos. Prieš procedūrą patartina bet kokiu būdu išvalyti žarnyną.
  • 10 diena – vitaminų vonia. Kitą dieną paimkite vitaminų namų vonią svorio netekimui. Jis prisotins odą, padarys ją elastingą ir spindinčią. Norėdami paruošti vitaminų vonią, į paruoštą vonią įpilkite 1 litrą šviežiai spaustų vaisių sulčių (geriausia apelsinų). Jei neturite alerginės reakcijos citrusiniams vaisiams, šios procedūros laikas gali būti padidintas iki 30 minučių. Kai vanduo atvės, įpilkite verdančio vandens.
  • 11 diena – Kleopatros vonia. Vienuoliktą dieną pakartokite Kleopatros vonią su pienu ir medumi. Aukščiau aptarėme, ką prie jo pridėti ir kaip vartoti norint numesti svorio.
  • 12 diena – prancūzų kurtizanių įvyniojimas. Šiai procedūrai reikės susikaupimo, nes paskutinę dieną valgyti ar gerti draudžiama. Prieš įvyniojimą būtinai išvalykite žarnas klizma ir lėtais gurkšneliais išgerkite 6 stiklines karštas vanduo su citrina. Kiekvieną stiklinę išgerkite tik 30 minučių po ankstesnės. Kaip ir ankstesniame lieknėjimo įvyniojime, paimkite medvilninius marškinius, suvilgykite juos iš anksto paruoštu mišiniu (1:1 vandens ir). Tada išspauskite, užsidėkite ant kūno, apsiklokite šiltomis antklodėmis ir palaikykite ant savęs 1,5-2 valandas.

12 dienų trukmės vonių ir įvyniojimų, skirtų lieknėjimui, kurso metu atsikratysite perteklinio svorio ir atjauninsite odą, tonizuojate ją, normalizuojate medžiagų apykaitą. Šių priemonių efektyvumas priklausys nuo mitybos ir fizinio aktyvumo šiuo laikotarpiu. Kiekvienos vonios poveikį įvertinsite individualiai.

10 vonios receptų svorio metimui namuose

Liaudies pirties receptai žinomi nuo seniausių laikų. Tai būdas sumažinti kūno svorį ir atkurti odos elastingumą. Tačiau vonios svorio metimo metu yra tik pagalbinis metodas. Vienoje versijoje vargu ar jie padarys stebuklą ir padarys jus liekną. Sustiprinkite svorio metimo procesą ribodami maistą ir po 2 savaičių pastebėsite teigiamą kūno apimčių mažėjimo tendenciją.

Siūlome 10 populiarių namų vonių receptų:

  1. Su jūros druska. Iš mokyklos chemijos kurso žinome, kad jūros druskoje yra viskas cheminiai elementai. Metant svorį jis veiksmingas dėl jame esančio seleno, magnio, natrio, kalio, kurie normalizuoja ląstelių funkcionavimą, valo ir maitina jas, lėtina senėjimo procesus. Šią vonią paruošti nesunku: į 200 g druskos įberkite 1-2 šaukštus. bazinis aliejus (alyvuogių, sėmenų), išmaišykite iki vientisos masės ir įpilkite į vonią su šiltu vandeniu.
  2. Su soda. Jau rašėme apie svorio metimo naudą. Po šios procedūros pajusite nepaprastą odos švelnumą, nes soda palengvina visų dermatologinių problemų, uždegiminių procesų ir alerginių odos reakcijų simptomus. Sodos vonia išvalys limfinę sistemą ir pagerins jūsų energingą aurą. Norėdami tai padaryti, karštoje (ne aukštesnėje kaip 39 laipsnių vandens) vonelėje atskieskite 200 gramų sodos.
  3. Su magnezija. Magnio panaudojimas labai platus, tačiau pagrindinė jo savybė – skatinti svorio metimą. Patekęs į vandenį, produktas pašalina iš organizmo susikaupusių fosforo, natrio, azoto nitratų perteklių. daugelį metų. Vonios su magniu ištraukia visas kenksmingas medžiagas. Vaistinėje nupirkite magnezijos (magnio sulfato), ištirpinkite vandenyje 300 g produkto, įpilkite porą šaukštų kokosų ar migdolų aliejaus, išmaišykite, įpilkite į vandens vonelę.
  4. Su obuolių sidro actu. Tai svorio metimo produktas, tačiau actą geriau pasigaminti patiems. Maunantis vonioje su obuolių actu, padidėja prakaitavimas, todėl per ilgą laiką organizme besikaupianti šlapimo rūgštis greitai pasišalina. Actas padeda susidoroti su strijomis ant odos ir naikina infekcijos vietas. Norėdami paruošti vonią: įpilkite į vonią 2 stiklines obuolių sidro actas o po 20 minučių buvimo, nenuskalaujant apsisukite į kilpinį chalatą ar rankšluostį, atsigulkite po šilta antklodė dar 30 minučių, tada nuplaukite acto vandenį nuo kūno po šiltu dušu.
  5. Su medumi. Taip pat medaus vonia puiki priemonė svorio metimui, nes padeda pašalinti atliekas ir toksinus. Be kita ko, medus, sumaišytas su vandeniu, teigiamai veikia kvėpavimo sistemą, nervų ir širdies ir kraujagyslių sistemų veiklą. Norėdami paruošti nekoncentruotą medaus vonią svorio metimui, ištirpinkite vandenyje 2 valg. medaus ir atlikti bent 10 procedūrų kursą.
  6. Su aromatiniais aliejais. Vonios su eteriniais aliejais yra maloni procedūra svorio metimui. Jie ramina, atpalaiduoja, mažina įtampą ir teikia malonumą. Be to terapinis veiksmas, aromatiniai aliejai turi įtakos lieknėjimo procesui. Vien dėl riebalų deginimo efekto rinkitės vėsios mėtų, gaivinančios citrinos ar raminančių pačiulių kvapus, gerinančius medžiagų apykaitą. Vienai voniai pakanka 10-12 lašų vieno arba kelių aliejų mišinio.
  7. Žolelių vonia. Šios procedūros taip pat naudingos norint numesti svorio. Kaip daryti žolelių vonios dėl odos, mūsų protėviai žinojo. Populiarus derinys buvo pušies pumpuras su kraujažolėmis, kurios pasižymi sutraukiančiomis savybėmis ir gerina odos būklę. Yra riebalų deginimas žolelių arbatos, skatinantis svorio metimą ir odos pakėlimą. Įsigykite ir užplikykite 200 g bet kokios žolės 4 puodeliuose verdančio vandens, palikite 20 minučių, tada supilkite į paruošta vonia. Įspūdingas yra rozmarinas, piemens piniginė, jonažolės, pušų pumpurai.
  8. Citrinų vonia. Jei nežinote, su kuo maudytis, citrusiniai vaisiai yra naudingi visiems. Citrusinių vaisių žievelė yra neįkainojama organizmui: šalina toksinus, gerina medžiagų apykaitos procesus, turi anticeliulitinį poveikį. Citrusinių vonių kursas padės atsikratyti antsvorio. Neišmeskite citrinų, apelsinų ar greipfrutų odelių. Išdžiovinkite juos ir laikykite šaldytuve. Jei reikia, nupjaukite citrusinių vaisių žieveles, užpilkite stikline verdančio vandens, leiskite užvirti 30 minučių, tada nukoškite. Supilkite infuziją į šilta vonia ir mėgautis. Kuo daugiau plutų naudosite, tuo labiau koncentruotas tirpalas.
  9. Glicerino vonia. Glicerinas yra skystis, kuris drėkindamas odą daro ją elastingą. Vonia su glicerinu yra puiki priemonė lieknėti. Jis gali veiksmingai kovoti su celiulitu ir suglebusia oda, kuri atsiranda staiga numetus kilogramus. Norėdami paruošti glicerino vonią, šiltame vandenyje ištirpinkite 300 ml skysto glicerino.
  10. Šokoladinė vonia. Šokoladas yra žinomas dėl savo maistinių ir kosmetinių savybių. Mitybos specialistai teigia, kad kai teisingas naudojimas Tai leidžia lengvai numesti svorio. Norėdami tai padaryti, jums nereikia valgyti šokolado. Geriau išsimaudyti šokoladinėje vonioje, kuri padidins serotonino (džiaugsmo hormono) gamybą ir stangrins, suminkštins odą, pripildydama ją reikalingais mikroelementais. Paruošti šokolado vonią svorio metimui namuose nėra sunku: paimkite 200 gramų kakavos miltelių, užpilkite 1 litru. verdančio vandens, maišykite iki vientisos masės. Supilkite mišinį į paruoštą vonią.

Kaip sustiprinti efektą

Jūs jau žinote, kaip pasidaryti vonią svorio netekimui. Tačiau koks efektyviausias būdas numesti svorio taikant šią procedūrą? Kad svorio metimo procesas vyktų greičiau, pirmiausia reikia peržiūrėti savo mitybą, atsisakyti riebaus, kepto ir sūraus maisto. Pridėkite prie šio fizinis aktyvumas, įvyniojimai, savaitės išvykos ​​į pirtį ir riebalų deginimas garantuotos.

Kas neturėtų maudytis vonioje?

Kad nepakenktumėte savo sveikatai, žinokite, kad yra tam tikrų kontraindikacijų maudytis vonioje. Jei gydytojas nemato kliūčių šiam lieknėjimo būdui, bet kuriuo atveju pirmiausia išbandykite pasirinktą vonios komponentą ant odos, kad išvengtumėte alergijos.

Žmonėms, turintiems šiuos rodiklius, draudžiama maudytis karštose voniose:

  • nėštumas;
  • širdies liga;
  • kritinės dienos;
  • žemas kraujospūdis;
  • epilepsija;
  • gimdos fibromos.
  • mastopatitas;
  • aukšta temperatūra;