Be vandens, kuris neturi kalorijų, tik žolelių arbata laikoma saugia jūsų figūrai. Sultyse yra cukraus, kava dehidratuoja, net mineralinis vanduo naudingas ne kiekvienam organizmui. Tačiau gryno vandens nauda aiški, tačiau kaip lieknėti su žaliąja arbata, kaip teisingai ją gerti, kuri veislė padeda priaugti svorio ir ar galima su ja maišyti pieną ir kitus priedus?

Kas yra žalioji arbata

Dauguma žmonių supranta skirtumą tarp arbatos lapų rūšių tik pagal puodelyje esančio skysčio spalvą: labai tamsų ar šviesų. Tuo pačiu metu mažai žmonių žino, kad abiejų rūšių šaltinis yra tas pats: juos galima gauti iš to paties krūmo, tačiau priklausomai nuo fermentacijos metodo, rezultatas bus juodas arba žalias gėrimas. Lapų oksidacija, norint gauti pastarąjį, yra minimali, trunka tik 2 dienas ar net mažiau. Kitas ateina kaitinimo etapas (naudojant garą ar puodus), nors to galima ir praleisti. Aukštos kokybės žaliosios arbatos fermentacijos procentas neviršija 12%.

Junginys

Šios arbatos cheminių elementų rinkinys skiriasi nuo kitų rūšių, o tai paaiškina ypatingą poveikį organizmui ir populiarumą mityboje, ir tai tapo priežastimi, kodėl mitybos specialistai ėmė patarti pacientams lieknėjant gerti žaliąją arbatą. Kokių medžiagų ieškoti šiame gėrime? Pagrindiniai čia paryškinti yra:

• Alkaloidai. Daugiausia kofeino, kurio dalis neviršija 4% (dažniausiai 1%), todėl nesitikėkite jokios akivaizdžios pagalbos pabusti, nors kai kurias rūšis galima palyginti su kava. Kuo mažesni arbatos lapeliai, tuo didesnė kofeino dalis, tačiau tai nėra vienintelis veiksnys, lemiantis šį parametrą. Iš mažiau žinomų ir reikšmingų alkaloidų čia yra teobromino ir teofilino.
• Taninai. Jų kiekis yra 30% ar daugiau. Žymiausias elementas – taninas, kurio kiekiu žalioji arbata gerokai lenkia juodąją arbatą.
• Baltymų medžiagos. Japoniškose veislėse jų dalis yra didelė, tačiau jos kaina labai skiriasi nuo kitų.
• Vitaminai, mikroelementai. Fluoras, kalis, cinkas, niacino rūgštis ir B grupės vitaminai padeda organizmui net metant svorį.

Savybės

Poveikis medžiagų apykaitai yra vienas iš teigiamų šio gėrimo aspektų, net jei neplanuojate numesti svorio, tačiau norite išlaikyti esamą figūrą. Tačiau gydytojai pabrėžia dar keletą svarbių niuansų:

• Diuretikas yra viena iš pagrindinių savybių. Kai kurios moterys šiuo gėrimu lieknėja tik dėl aktyvaus skysčių pašalinimo, kurį jis skatina.
• Taninų ir kofeino tandemas gamina medžiagą, kuri gali tonizuoti nervų sistemą ir nustumti miegą.
• Karštas gėrimas, ypač su cukrumi, plečia kraujagysles, malšina galvos skausmus (metant svorį tai nesaugu figūrai, nes skystis turi būti labai saldus).
• Gebėjimas pašalinti toksinus ir atliekas bei išvalyti kraują padeda organizmui geriau dirbti, o tai netiesiogiai padeda jei ne numesti svorio, tai išlaikyti figūrą.
• Čia esantys antioksidantai padeda jūsų išvaizdai.

Žalioji arbata svorio netekimui

Mažas šio gėrimo kaloringumas (sausos žaliavos siekia 140 kcal, jei svarstysime 100 gramų porciją, o puodelyje užplikytos arbatos – ne daugiau 10 kcal) tapo viena iš priežasčių, kodėl moterys, bandančios numesti. svorio, rinkitės iš visų rūšių žaliosios žolelių arbatos. Taip pat atsižvelgiama į lengvą skonį be akivaizdaus kartumo, būdingo juodosioms veislėms. Tačiau šios arbatos pagalba organizmui, kuris turi pradėti išlieti perteklių, tuo nesibaigia.

Ar galima numesti svorio nuo žaliosios arbatos?

Numesti 10-15 kg vien su šiuo gėrimu, nekeičiant įprasto valgiaraščio, nepavyks: jei siekiate numesti svorio, turėsite nepamiršti gerti daug vandens (gryno vandens), susidėlioti dietą ir pradėti duoti. pats bent minimalus fizinis aktyvumas. Tačiau sulieknėti padės, jei suprasite, kaip teisingai vartoti šį gėrimą ir kaip jis veikia jūsų svorį.

Kaip žalioji arbata padeda numesti svorio

Dėl polifenolių buvimo cheminėje sudėtyje yra informacijos, kad žalioji arbata degina riebalus. Šie teiginiai tik iš dalies teisingi: termogeninis poveikis, kurį sukelia kasdien išgeriant didelį gėrimo kiekį, padeda deginti riebalus. Moksliniai tyrimai netgi pateikė tikslų skaičių: 45% – tiek gali padidėti sudegintų riebalų kiekis. Tačiau tai, kad gėrimas skatina svorio metimą, nėra tas pats, kas jo veide rasti stebuklingą piliulę.

Yra keletas kitų priežasčių, kodėl prasminga tokią arbatą įtraukti į žmogaus, kuris nori numesti svorio, racioną:

• Šis gėrimas gali pagreitinti medžiagų apykaitą, tačiau tam reikia jį užvirti ir gerti teisingai.
• Jis taip pat padeda kaip cukraus lygio reguliatorius.
• Jūs galite numesti svorio gerdami gėrimą dėl jo gebėjimo slopinti alkio jausmą, bet trumpam.

Kaip teisingai gerti

Visų pirma, turite atsiminti: jūsų pastangos numesti svorio padės tik birių lapų arbata, kurią reikia užplikyti arbatinuke. Supakuoti variantai, net jei jie nedaro žalos, tikrai neduos norimo rezultato. Be pačių arbatos lapelių, dažnai yra daug nereikalingų priedų, kurie nėra naudingi. Ekspertai pateikia šiuos patarimus:

• Stenkitės pridėti produktų, kurie padidina šio gėrimo efektyvumą – cinamono, imbiero, citrinos, mėtų. Jie padės jūsų figūrai ir medžiagų apykaitai.
• Norintiems sulieknėti arbata turėtų būti be cukraus ar kitų saldiklių.
• Jei prieš valgį išgersite puodelį karšto gėrimo (nuo pusvalandžio iki valandos), jausitės sotesni ir mažiau valgysite.
• Euforbija nepadės numesti svorio, nors pasninko dieną leidžiama (reikia pieno be laktozės).

Dieta

Kai kurioms moterims, klausiančioms, ar galima numesti svorio su žaliąja arbata, gydytojai pataria pasninko dieną (dieną gerti tik šį gėrimą) ir pačioms pamatyti tokio režimo poveikį. Diuretikų savybė pasireikš daugiausia čia, nes. Jūs negalite numesti riebalų per dieną. Tačiau tai yra geras pasirinkimas norint numesti 1–2 kg po šventės ir grįžti prie nepriekaištingo režimo. Jei galvojate apie ilgesnes dietas (savaitę, mėnesį ir pan.), tai tik tinkamos mitybos derinys su puodeliu žaliosios arbatos pusryčiams arba ryte prieš valgį.

Ištrauka

Kai kurios farmacijos kompanijos siūlė pacientams bandyti numesti svorį vaistais, kurie pakeičia įprastą vaistažolių gėrimą: vartodami tabletes ar miltelių pavidalo riebalų degiklius. Ar žalioji arbata padeda numesti svorio, jei geriate ekstraktą, o ne verdate lapus, natūralų riebalų degintuvą pamėgę sportininkai išsiaiškino, o gydytojai patvirtino, kad toks vaistas neturi akivaizdžių kontraindikacijų. Vienintelis dalykas yra tai, kad jis neturėtų būti naudojamas naktį.

Vaizdo įrašas

Žaliosios arbatos lieknėjimo metodas yra viena iš efektyviausių figūros korekcijos sistemų. Apskritai jos esmė susiveda į tai, kad reikia gerti daug arbatos ir apriboti dietą, daugiau ar mažiau griežtą. Yra daug šio metodo variantų: nuo trumpalaikės dietos vien arbatos iki nuolatinės visavertės dietos, į kurią įeina žalioji arbata ir ribojamas tik riebus ir kaloringas maistas.

Dietos veiksmingumas, žaliosios arbatos nauda

Metodo efektyvumas priklauso nuo pradinio kūno svorio. Kuo jis didesnis, tuo veiksmingesnė žaliosios arbatos svorio metimo dieta. Vidutiniškai per kelias savaites galite numesti 5–7 kg.

Akivaizdu, kad žaliosios arbatos dieta yra pagrįsta žaliosios arbatos savybėmis, tokiomis kaip:

• alkio mažinimas
• skysčių pertekliaus, toksinų ir sunkiųjų metalų druskų pašalinimas
• padidėjęs šilumos mainai ir medžiagų apykaita
• riebalų skaidymo stimuliavimas

Be to, žalioji arbata dietos metu lėtina senėjimo procesus, teigiamai veikia kraujospūdį ir odą, švelniai ir natūraliai ramina nervų sistemą, žaliosios arbatos fermentai slopina amilazės veikimą. Remiantis kai kuriais pranešimais, vandens ir žaliosios arbatos dieta gali sumažinti suvalgomo maisto kiekį 60%. Standartinė žaliosios arbatos porcija sudegina 80 kcal. Taigi reguliarus šio gėrimo vartojimas, net ir nekeičiant įprastos mitybos, leis per metus atsikratyti keturių kg antsvorio.

Žaliosios arbatos dieta savaitę

Pagrindinė dietos versija leidžia numesti iki trijų kg per savaitę, jos trukmė neribojama ir numato suvartoti iki dviejų litrų. arbata per dieną gryna arba pridedant citrinos ar laimo, bet be saldiklių. Iš likusių leidžiamų produktų:

• žalios, virtos ir garuose troškintos daržovės
• liesos mėsos
• liesa žuvis
• grybai
• javai, išskyrus manų kruopas ir perlines kruopas
• neriebi varškė
• mažai riebalų turintis jogurtas
• draudžiama:
• grietinės
• riebios varškės
• manų kruopos
• perlinės kruopos
• didelis kiekis cukraus, medaus ir labai saldžių vaisių

Arbata turi būti naudojama biriais lapais be jokių priedų (natūralaus ir sintetinio skonio), bet ne supakuota į maišelius. Jis turi būti užplikytas prieš pat naudojimą.

Alaus gaminimo instrukcijos:

Į indą supilkite verdantį vandenį, kad jis sušiltų ir po poros minučių išpilkite. Arbatos lapelius sudėkite į įkaitintą indą ir užpilkite 90 laipsnių temperatūros vandeniu ir iš karto nukoškite. Arbatą vėl užpilkite karštu vandeniu ir palikite 5-7 minutes. 100 ml vandens turi būti vienas arbatinis šaukštelis lapų.

Baigę dietos kursą, į savo racioną turėtumėte palaipsniui įtraukti neįtrauktus maisto produktus, kiekvieną dieną lėtai didindami dietos kalorijų kiekį.

Kontraindikacijos

• hipertenzija
• nėštumas
• virškinimo trakto ligos
• cukrinis diabetas
• lėtinės ligos
• nėštumas
• senatvės

Dietos rūšys

Be pagrindinės žaliosios arbatos dietos versijos, yra daug griežtesnių veislių. Žemiau yra keletas iš jų.

Pieno ir žaliosios arbatos dieta

Gali būti naudojamas kaip pagrindinės dietos dalis kaip badavimo dienos. Žaliosios arbatos su pienu dieta užtikrina aterosklerozės, širdies ir kraujagyslių ligų, disbakteriozės, periodonto ligų profilaktiką, gerina endokrininės ir virškinimo sistemos veiklą. Kartais rekomenduojama vartoti pacientams, kuriems yra padidėjusi skydliaukė.

Trukmė: 1-3 dienos
Našumas: 1,5–4 kg
Taisyklės: gerkite tik žaliąją arbatą su pienu

• Du litrus pieno užvirinkite, nukelkite nuo ugnies ir įpilkite 3 šaukštus žaliosios arbatos. Palikite uždengtą 5-10 minučių ir nukoškite.
• Arbatą užplikykite vandeniu (teisingas būdas nurodytas aukščiau) ir vienai porcijai įpilkite 50 ml pieno.
• Į arbatą, užplikytą vandeniu, įdėkite medaus (ne daugiau kaip 1 arbatinis šaukštelis vienai porcijai). Renkantis šį receptą, kartą per dieną galite išgerti iki 0,5 litro neriebaus pieno.

Dieta ant kefyro ir žaliosios arbatos su medumi

Trukmė 10 dienų
Taisyklės:

• valgyti keturis kartus per dieną
• naudokite kefyrą su 1% riebumu
• vadovaukitės toliau pateiktu meniu

Pirma diena:

• Pusryčiai: arbata, 10 g medaus, riešutai, džiovinti vaisiai
• Pietūs: neribotai
• Popietiniai užkandžiai: viskas iš citrusinių vaisių
• Vakarienė: kefyras

Antra diena:

• Pusryčiai: arbata su medumi
• Pietūs: neribotai
• Paskutiniai du valgymai: kefyras

Trečia diena:

• Pusryčiai: arbata su medumi
• Paskutiniai trys valgymai: kefyras

Ketvirtą dieną gerkite tik arbatą su medumi, penktą – tik kefyrą. Likusias penkias dienas meniu reikia kartoti atvirkštine tvarka.

Dieta ant obuolių ir žaliosios arbatos

Trukmė: 7 dienos
Veiksmingumas: optimalus svorio metimas
Taisyklės: valgykite tik obuolius, gerkite tik arbatą ar vandenį, jei turite problemų su virškinimo traktu, nenaudokite rūgščių veislių obuolių

Per dieną suvalgytų obuolių skaičius:

• Pirma diena: 1 kg
• Antra diena: 1,5 kg
• trečia ir ketvirta dienos: 2 kg
• penkta ir šešta dienos: 1,5 kg
• septinta diena: 1 kg

Žaliosios arbatos ir vaisių dieta

Trukmė: 3 dienos
Dažnumas: 2 kartus per mėnesį, pertrauka tarp kursų turi būti 1 savaitė
Produktyvumas: 12 kg per ketvirtį
Taisyklės:

• Tris kartus per dieną valgykite garuose virtų džiovintų abrikosų ir razinų
• Po pusryčių, pietų ir vakarienės išgerkite porciją žaliosios arbatos
• Tarp valgymų reikia gerti arbatą ir vandenį
• neįtraukti kitų produktų

Baigus trijų dienų kursą, rezultatams išlaikyti patartina ir toliau gerti žaliąją arbatą po valgio iki vieno litro per dieną. Labiausiai tikėtina, kad svorio kritimas tęsis kurį laiką.

Dieta ant ryžių ir žaliosios arbatos („Geišos dieta“)

Trukmė: 6 dienos
Dažnumas: kartą per 3 savaites
Našumas: 3–6 kg
Taisyklės: pirmą dieną vartokite tik lengvas sriubas su ryžiais ir miežiais, likusias penkias dienas laikykitės šios dietos:

• pusryčiai: iki 500 ml žaliosios arbatos mišinio, užplikyti vandeniu ir pienu, paimti lygiomis tūrio dalimis
• pietūs: iki 100 g virtų rudųjų ryžių ir 200 ml šilto neriebaus pieno
• vakarienė: 100 g rudųjų ryžių ir 200 ml pieno ir arbatos mišinio lygiomis dalimis

Grikių ir žaliosios arbatos dieta

Trukmė: 7 dienos
Našumas: 7–10 kg
Taisyklės:

• valgykite tris kartus per dieną
• vartoti tik grikius, bet kokius vaisius, išskyrus vynuoges ir bananus, arbatos gėrimą be saldiklių ir neriebų kefyrą
• grikių kiekis porcijose neribojamas
• Tarp valgymų turėtumėte gerti kuo daugiau vandens
• vakarienė turėtų baigtis 4-6 valandas prieš miegą

• Pusryčiai: grikių košė, 100 g vaisių, 200 ml kefyro
• Pietūs: grikių košė, 100 g vaisių, 200 ml arbatos
• Vakarienė: grikių košė

Norėdami paruošti grikių košę, vieną stiklinę grūdų reikia užpilti 400 ml verdančio vandens ir palikti per naktį. Ryte košė bus paruošta. Jei tą patį darysite termose, užteks dviejų valandų. Toliau į grikius nesusigėrusį vandenį reikia nupilti.

Ant varškės ir žaliosios arbatos („Dieta modeliams“)

Varškės ir žaliosios arbatos dieta yra gana griežta, tačiau trumpalaikė.

Trukmė: 3 dienos
Efektyvumas: iki 3 kg
Taisyklės: valgykite keturis kartus per dieną

• Pusryčiai: kietai virtas kiaušinis, arbata
• Pietūs ir popietės užkandis: 100 gramų varškės, arbata
• Vakarienė: arbata

Žaliosios arbatos ir kiaušinių dieta

Kiaušinio trynyje yra vitamino H (biotino), kuris skatina natūralų papildomų kilogramų praradimą dėl savo savybių: skatina riebalų irimą ir angliavandenių apykaitą, gerina baltymų pasisavinimą.

Trukmė 3 savaitės
Dažnumas: pertraukos tarp kursų turi būti 3 savaitės
Našumas: 5–10 kg
Taisyklės:

• pusryčius turėtų sudaryti citrusiniai vaisiai ir du vištienos kiaušiniai arba jų tryniai
• vieną vištienos kiaušinį galima pakeisti dviem putpelių kiaušiniais
• Iš savo raciono pašalinkite saldų ir labai riebų maistą
• gerti daug vandens ir žaliosios arbatos

Po trijų savaičių į savo racioną įtraukite išbrauktus maisto produktus palaipsniui, kiekvieną dieną valgydami kiaušinius.

Žalioji arbata ne tik numalšina troškulį, gėrimas grąžina odai elastingumą ir lieknumą figūrai. Jei žinote, kaip numesti svorio su žaliąja arbata, galite greitai atsikratyti riebalų sankaupų.

Ar galite numesti svorio iš žaliosios arbatos

Žalioji ir juodoji arbata skinama iš tų pačių krūmų. Bet pirmojo gėrimo žaliavos yra minimaliai fermentuotos, todėl visos naudingos medžiagos lieka nepažeistos. Žalioji arbata saugo ląsteles nuo senėjimo ir greitina medžiagų apykaitą. Šis išskirtinis gėrimas padeda koreguoti svorį, skatindamas medžiagų apykaitos procesus ir šalindamas atliekas bei toksinus.

Jums reikia ne tik sužinoti, kaip numesti svorio naudojant žaliąją arbatą, bet ir pakoreguoti savo mitybą

Žaliosios arbatos komponentai turi ir kitų savybių, kurios yra naudingos jūsų figūrai:

• Drėgmės pertekliaus pašalinimas. Tai ne tik padės atsikratyti papildomų kilogramų, bet ir atsikratys patinimų. Norint sustiprinti poveikį, į arbatą rekomenduojama įpilti šiek tiek pieno.
• Padidėjęs šilumos perdavimas. Gėrimas sukuria saunos efektą ir tirpdo poodinius riebalus kartu su toksinais.
• Sumažėjęs cukraus kiekis kraujyje. Žalioji arbata rekomenduojama tiems, kurie netoleruoja gliukozės.

Be to, žalioji arbata švelniai slopina apetitą, o tai taip pat skatina svorio mažėjimą.

Kaip gerti žaliąją arbatą norint numesti svorio?

Žalioji arbata tikrai leidžia atrodyti lieknai. Tačiau aromatinį gėrimą reikia virti ir gerti teisingai:

• Brangių žaliavų negalima užpilti verdančiu vandeniu. Temperatūra neturėtų būti aukštesnė nei 80 laipsnių.
• Mažam 200 ml arbatinukui prireiks 2-3 šaukštų sausų arbatos lapelių.
• Gėrimas verdamas mažiausiai 2 minutes. Kai kurios veislės infuzuoja ilgiau; laiką galite perskaityti ant pakuotės.
• Pusvalandį prieš pusryčius, pietus ir vakarienę reikia išgerti didelį puodelį svorio metimo produkto.
• Kadangi gėrime yra kofeino, paskutinė dozė turi būti likus bent 4 valandoms iki miego.

Į arbatą negalima dėti cukraus, jei pageidaujama, tik lašelį pieno. Žiupsnelis hibisko, cinamono ar šiek tiek linų sėmenų padės pagerinti skonį ir pagreitins medžiagų apykaitą. Maltų arbatos lapelių rekomenduojama dėti į salotas ir sultinius kaip prieskonį.

Per dešimt dienų reguliariai vartodami gėrimą galite numesti iki 4 kilogramų.

Produktas taip pat turi kontraindikacijų. Jo neturėtų dažnai vartoti žmonės, sergantys sunkiomis virškinimo trakto ligomis, turintys hipotenziją, sergantys reumatoidiniu artritu, podagra ir glaukoma.

Numesti svorio su žaliąja arbata

Žalioji arbata svorio netekimui – ar ji tikrai veiksminga? Išsiaiškinkime tai kartu.

Kaip prasideda rytas? Žinoma, su arbatos vakarėliu! Kiekvieną rytą milijonas žmonių išgeria bent puodelį šiltos arbatos, kai kurie su cukrumi, kiti be, kiti žaliosios, kiti juodos. Jie žino, kad arbata yra sveika, tačiau ne visi žino, kokias savybes turi šie džiovinti lapai, kokias naudingas savybes jie turi. Be to, mažai kas girdėjo apie arbatos dietą, apie pieno arbatą. Šis straipsnis padės trumpai, bet aiškiai sužinoti viską apie šį nuostabų gėrimą!

Naudingos arbatos savybės ir savybės

Pirmas dalykas, į kurį mitybos specialistai dažniausiai atkreipia dėmesį, kalbant apie arbatą, yra jos gebėjimas pašalinti iš organizmo toksinus, o tai turi bendrą gydomąjį poveikį ir lemia svorio mažėjimą. Antra savybė – jos gaivus, gaivinantis poveikis, todėl arbatą geriau gerti ryte. Be to, šis gėrimas padeda nuslopinti stresą geriant arbatą, galite racionaliai apgalvoti bet kokią sunkią situaciją ir, garantuojame, greitai rasite sprendimą.

Kaip minėjome anksčiau, žalioji arbata skatina svorio metimą, taip pat gerina protinę veiklą, reakciją ir regėjimą. Šios srities ekspertai įrodė, kad išgėrus kelis puodelius žaliosios arbatos galima numesti svorio.

Norint numesti svorio, geriau naudoti aukštos kokybės žaliąsias arbatas, nes jos turi daugiau naudingų savybių nei juodosios, o paruošimo būdas nėra sudėtingesnis. Be to, kai kurie įrodymai rodo, kad juodojoje arbatoje yra daugiau kofeino, todėl sergantiesiems širdimi jos gerti nerekomenduojama, ypač stiprios formos. Žalioji arbata išsaugo vitaminą PP, kuris gerina medžiagų apykaitą organizme ir pagreitina diuretikų procesus, o tai padeda norintiems sulieknėti.

Žaliojo gėrimo žmonėms nepatartina gerti prieš miegą, ypač vaikams, kenčiantiems nuo nemigos, nes gėrimas jaudina organizmą, o pastarasis greitai pavargsta. Pacientai, sergantys podagra, taip pat turėtų vengti nesaikingo šio gėrimo vartojimo. Žmonės, kurių kraujospūdis žemas, turėtų apsiriboti pora puodelių žaliosios arbatos per dieną.

Arbatos dieta: pieno arbata

Pieno arbatos dietos (populiariausia naudojant žaliąją arbatą) patartina laikytis vieną ar dvi dienas, nes per dieną netenkama beveik pusantro kilogramo, kas daugiau, kas mažiau, priklausomai nuo sergančiojo riebumo. Beje, šio arbatos gėrimo nebūtina paversti dieta, norint numesti svorio, galite tiesiog gerti žaliąją arbatą su pienu, pakeisdami įprastą lengvą vakarienę ar pusryčius.

Pieniškos arbatos receptas paprastas: arbatą reikia užplikyti ir įpilti pieno, arba supilti pieną ir įpilti stiprios užplikytos arbatos. Išsamiau tai atrodo taip: išimame kokybišką arbatą (susuktus lapelius, pakuotė iš popieriaus ar folijos, arbata nepigi, sidabriškai žalsvo atspalvio) ir supilame į virintą švarų vandenį. santykiu 1:1 (1 stiklinei vandens, 1 šaukštui arbatos lapelių), uždarykite dangtį 5-8 minutes, kad įsigertų. Išmintingi Kinijos ir Japonijos žmonės arbatą verda kelis kartus, kad džiovinti lapai visiškai atskleistų skonio melodiją. Žinovai turėtų paragauti Tie Guanyin arbatos – tai nuostabus gėrimas, kurio skonis primena kvapnų gėlių aromatą, paliekant medaus poskonį. Paprasti gerbėjai gali išbandyti pieno arbatos dietą. Recepto tęsinys: tinkamai užplikius arbatą, į ją galima įpilti 100 gramų pieno (+/- 50 gramų). Tai viskas. Taip pat pirmiausia galite užvirinti nekaloringą pieną ir į jį įpilti 3/2 šaukšto arbatžolių. Užteks palikti dešimčiai minučių.

Dietos metu, be pieno ir arbatos, galite gerti negazuoto vandens. Tačiau valgyti vargu ar norisi, nes gėrimas ilgam malšina organizmą nuo alkio. Geriausia išgerti stiklinę pieno arbatos kas dvi valandas, kad pasiektumėte geriausių rezultatų. Jei pageidaujate, galite pridėti medaus, žaliosios citrinos ir kitų aromatinių žolelių (mėtos, gudobelės).

Žalioji arbata svorio metimui dėl savo populiarumo sulaukia daugybės moterų atsiliepimų. Štai keletas iš jų.

Elena, 19 metų.

Neseniai bandžiau laikytis arbatos dietos... Kaip paaiškėjo, žalioji arbata su pienu labai tinka lieknėjimui. Buvo rezultatų, nors aš ne iš karto pastebėjau, kol neužlipau ant svarstyklių! Prie dietos privalumų galiu pridėti ir tai, kad ji greitai atvėsta ir maloniau gerti!

Olga, 28 metai.

Arbatos dietų visai nesilaikiau, bus įdomu išbandyti! Gaila, žaliosios arbatos geriu nelabai dažnai, dažniau geriu juodąją. Įdomu, jei žaliąją arbatą pakeisite juodąja, ar poveikis išliks? Ar galiu numesti bent šiek tiek kilogramo?

Marija, 29 metai.

Kartą per dvi savaites turiu vadinamąją pasninko dieną. Asmeniškai man tai padeda, aš ne tik numetu perteklinį svorį, bet ir išsivalau organizmą. Jie sako, kad tai netgi sveikiau nei deginti riebalus, tada riebalai ištirps patys! Beje, aš negaliu griežtai laikytis dietos, tai yra gerti kartą per dvi valandas. Geriu, kai pradedu jausti alkį, ir vis tiek padeda!

Kinijoje žalioji arbata laikoma imperatoriškuoju gėrimu. Senovėje jis buvo tapatinamas su jaunystės ir sveikatos eliksyru. Turbūt kiekviena dailiosios lyties atstovė yra girdėjusi apie žaliosios arbatos savybę išvalyti organizmą ir skatinti lieknėjimą. Kaip numesti svorio su žaliąja arbata ir pagerinti savo sveikatą? Visų pirma, jūs turite išsiaiškinti, kokių naudingų savybių turi šis unikalus gėrimas?

Žaliosios arbatos nauda

Pats vertingiausias žaliosios arbatos savybės galime pavadinti jos gebėjimu pailginti žmogaus gyvenimo trukmę. Žmonės, kurie reguliariai geria aukštos kokybės žalioji arbata, gyvena ilgiau nei tie, kurie nemėgsta šio unikalaus gėrimo. Mažina kenksmingų riebalų ir cholesterolio kiekį, pagreitina jų skilimą, kovoja su hipertenzija, apsaugo nuo infarkto ir insulto. Tinkamai užplikyta žalioji arbata taip pat teigiamai veikia žmogaus širdies raumenį. Arbata valo kraujagysles, todėl jos tampa elastingos ir tvirtos. Tai taip pat tampa puikia kepenų suriebėjimo prevencija. Šis vertingas gėrimas pašalina iš organizmo kenksmingą druską, normalizuoja kraujospūdį, atsikrato papildomų kilogramų.

Žaliosios arbatos sudėtis

Žaliojoje arbatoje gausu jodo, kalio, vario ir kitų svarbių mikroelementų. Taip pat prisotintas vitaminų C, B, P. Imperatorių gėrimas taip pat turi antibakterinį poveikį. Mokslininkai nustatė, kad žalioji arbata kovoja su vėžinėmis ląstelėmis dėl didelio cinko kiekio. Nėščioms moterims naudinga gerti aukštos kokybės žaliąją arbatą, kuri teigiamai veikia vaisiaus vystymąsi ir kovoja su toksikoze.

Tačiau jokiu būdu neturėtumėte piktnaudžiauti šiuo sveiku gėrimu. Viskas turi būti saikingai. Juk žaliojoje arbatoje taip pat gausu kofeino ir teofilino. Per didelis vartojimas sukelia miego sutrikimus, padidėjusį susijaudinimą ir net dirglumą.

Kaip numesti svorio su žaliąja arbata

Visų pirma, iš dietos būtina pašalinti bet kokius gėrimus, išskyrus paprastą vandenį ir žaliąją arbatą, kurią reikia gerti be cukraus. Verta atsisakyti riebaus ir rūkyto maisto, saldumynų, konservų. Per 1 mėnesį žmogus gali numesti apie 5-6 kg, jei naudosis žemiau pateiktais patarimais.

1. Visiškas bet kokios formos cukraus atsisakymas, be saldiklių.
2. Jei norite, į arbatą įpilkite imbiero ir cinamono. Taip pat jų galima dėti į įvairius patiekalus.
3. Ekspertai rekomenduoja gerti žaliąją arbatą šaltą arba tik šiek tiek šiltą. Juk tokiu atveju organizmas išleis kalorijas šildydamas maistą.
4. 4 puodeliai žaliosios arbatos per dieną – toks sveiko gėrimo kiekis per dieną yra minimalus ir būtinas norint numesti svorio.
5. Nereikėtų gerti arbatos po 19 val., nes priešingu atveju kūnas bus per daug susijaudinęs prieš miegą.
6. Į arbatą leidžiama dėti citrinos ar mėtų. Retkarčiais galite pasilepinti aukštos kokybės medumi.

Verta prisiminti, kad neįmanoma pasiekti nuostabių rezultatų ir gauti viską žaliosios arbatos nauda, jei perkate arbatą supakuota į maišelius. Teks išleisti pinigus kokybiškai žaliajai arbatai, bet rezultatai bus to verti.

Atsargumo priemonės ir kontraindikacijos

Norint išvengti neigiamo poveikio skrandžio sienelėms, žaliąją arbatą geriau gerti po valgio, o ne prieš valgį. Tie, kurie kenčia nuo gastrito ar opų, neturėtų piktnaudžiauti šiuo gėrimu. Hipotenzija sergantiems žmonėms nerekomenduojama gerti žaliosios arbatos, nes ji mažina kraujospūdį. Žmonės, kenčiantys nuo reumato, į savo racioną neturėtų įtraukti žaliosios arbatos.

Žalioji arbata pagerins sveikatą, išvalys organizmą ir atsikratys antsvorio, jei ją gersite teisingai.