Šiame puslapyje pateikti testai buvo išbandyti ir pasižymi dideliu jautrumu bei specifiškumu. Tai reiškia, kad tikimybė, kad depresija nebus aptikta, yra bandymo jautrumas, arba atskleisti jį ten, kur jo nėra - testo specifiškumas, yra gana žemos. Tačiau svarbu suprasti, kad depresijos testo rezultatas dar nėra klinikinė diagnozė. Tik gydytojas – psichiatras ar psichoterapeutas – turi teisę diagnozuoti depresiją medicininiu požiūriu.

Prieš atliekant depresijos testą, svarbu žinoti:

Depresijos testai, kaip ir vaistai, atlieka klinikinius tyrimus!

Internetinio testavimo tikslas – nustatyti, ar jums gresia pavojus ir ar jums laikas pagalvoti apie tinkamo gydymo metodo pasirinkimą.

Testas / skalė	Tinkamumas savidiagnostikai	Paplitimas Rusijoje	Ypatumai
	Visiškai tinka	Žemiau vidurkio	Pirmasis savidiagnostikos testas.
	Beveik tinkamas	Aukščiausias	Būtent tokį testą dažniausiai renkasi psichologinė bendruomenė.
	Netinka	Vidutinis	Apklausai atlikti reikalingas specialistas. Naudojamas antidepresantų poveikiui įvertinti.
	Tinka	Itin žemas	Atitinka šiuolaikinius depresijos apibrėžimus. Įsk. - netipinė depresija. Tinka paaugliams (nuo 13 metų)
	Tinka	Vidutinis	Greičiausias. (+ papildoma ataskaita apie nerimą)

Prieš atlikdami depresijos testą pagalvokite, ar esate pasiruošę kitam žingsniui? Pavyzdžiui, kreiptis pagalbos į specialistą, jei tyrimo rezultatas rodo aukštą depresijos lygį? (Remiantis asmenine patirtimi, gavus testų rezultatus, patvirtinančius depresiją, jaučiausi dar blogiau, dar labiau prislėgtas)

Depresijos testas. Kurią pasirinkti?

Visi čia pateikti depresijos testai yra pakankamai patikimi (jautrumas ir specifiškumas). Skirtumas tarp jų yra ne depresijos nustatymo tikimybė, o tai, kiek jie rekomenduojami depresijos savidiagnostikai ir kuriai amžiaus grupei jie labiau tinka. Pats testas internetu daugeliu atvejų neužims daug laiko – 5-15 minučių.

Beck depresijos testas.

Beck depresijos inventorius (BDI)

Becko depresijos inventorius II (BDI-II)

Ši depresijos sunkumo vertinimo skalė buvo sukurta 1996 m., atsižvelgiant į Amerikos psichiatrų asociacijos pastabas. Kai kurie elementai iš pirmojo testo leidimo buvo pašalinti, kai kurie buvo pridėti arba modifikuoti, siekiant tiksliau ir visapusiškiau atspindėti šiuolaikinį profesionalų bendruomenės supratimą apie depresiją ir atitikti dabartinių DSM ir ICD leidimų reikalavimus. Visų pirma, ši testo versija skirta didesniam depresijai būdingų simptomų skaičiui, įskaitant netipinius, ir yra pagrįsta asmens būklės per pastarąsias dvi savaites įvertinimu (skirtingai nuo pirmojo testo leidimo, kuriame pacientų buvo klausiama įvertinti savo jausmus per pastarąją savaitę). Jei testą atliekate „sau“, tai yra geras pasirinkimas.

Beck Depression Inventory-2 tinka paauglių (nuo 13 metų) depresijai tirti.

Zang savęs vertinimo depresijos skalė.

Šią skalę sukūrė Williamas Zangas iš Duke universiteto ir gali būti efektyviai naudojamas įvairiose situacijose: atliekant klinikinius tyrimus, stebint įvairių gydymo būdų ir vaistų efektyvumą bei kaip atrankos priemonę bendrojoje praktikoje. Skirtumas nuo kitų testų yra tas, kad Zang depresijos skalė iš pradžių buvo sukurta depresijos lygiui įsivertinti. Visų pirma, klausimų formuluotė yra suprantamesnė „ne specialistui“.

Zang skalė taip pat yra paprastas įrankis stebėti depresijos sunkumo pokyčius laikui bėgant. Skalėje yra 20 klausimų, testas trunka apie 10 minučių.

Hamiltono depresijos testas.

Hamiltono depresijos vertinimo skalė yra plačiausiai naudojama tyrimo skalė depresijos sunkumui įvertinti. ligoninėje. Jis buvo sukurtas 1960 m. JK, siekiant išmatuoti paciento depresijos laipsnį prieš gydymą, jo metu ir po jo. Nuo tada buvo pritaikyta daug versijų, įskaitant struktūrizuotus interviu vadovus, savarankiško pranešimo formas ir kompiuterizuotas versijas. Hamiltono depresijos vertinimo skalėje yra gana daug somatinių simptomų ir palyginti nedaug pažintinių ar afektinių simptomų.

Hamiltono depresijos vertinimo skalė iš pradžių buvo sukurta taip, kad ją galėtų skirti patyręs gydytojas, turintis patirties gydant psichiatrinius pacientus. Šiuo metu jis daugiausia naudojamas atitinkamo profilio gydymo įstaigose ir farmacijos įmonėse tiriant antidepresantų veiksmingumą. (Pavyzdžiui, 3 taškų bandymo rezultatų pokytis yra antidepresanto veiksmingumo įrodymas.)
Todėl neturėtumėte rekomenduoti šio testo savitikrai, nebent gavote specialisto nurodymus pasirinkti būtent šį testą.

Ligoninės nerimo ir depresijos testas

Ligoninės nerimo ir depresijos skalę sukūrė gydytojai, kurie nėra psichologijos ir psichiatrijos specialistai, siekiant greitai ištirti klinikos pacientus (todėl ji vadinama ligoninės skale). Ne paslaptis, kad mūsų savijauta labai veikia mūsų gebėjimą ištverti skausmą, susidoroti su nežinomybe ir kovoti su įvairiomis ligomis. Ir, galima pagrįstai manyti, kad jei gydytojas žinos apie mūsų psichologinę būseną, jis galės tiksliau diagnozuoti pagrindinę ligą (tarsi prisitaikydamas prie mūsų nerimo, pesimizmo, ateities baimės ir pan.) Tačiau tikslumas Tyrimo rezultatai buvo labai, labai aukšti, todėl ligoninės nerimo ir depresijos skalė tapo plačiai naudojama.

Be to, nerimas ir depresija dažnai pasireiškia kartu. Remiantis monoamino depresijos teorija (ir ant jos pastatytas visas antidepresantų modelis), padidėjęs nerimas būtų žemo serotonino kiekio pasekmė.

Ką daryti po depresijos testo.

Visų pirma, jei jūsų tyrimo rezultatas rodo depresiją, neskubėkite nusiminti.

Šiuolaikinėmis sąlygomis depresija gana gerai gydoma. Priklausomai nuo jūsų depresinio sutrikimo sunkumo, ekspertai rekomenduoja apsilankyti pas terapeutą, psichologą arba abu.

Sunkios depresijos atveju sunku išsiversti be medicininės psichoterapeuto pagalbos (greičiausiai antidepresantai, jūs tiesiog neturėsite jėgų dirbti su savimi ar dirbti su psichologu); Vėliau į gydymą rekomenduoju įtraukti psichologą – statistiškai geresnių (ir greitesnių) rezultatų pasiekia specialistai, taikydami kognityvinės elgesio terapijos metodus.

Sergant vidutinio sunkumo ar lengva depresija, pirmiausia galite rinktis psichologo paslaugas. Tačiau darydami tokį pasirinkimą įsitikinkite, kad atmetėte galimas somatines depresijos priežastis – daugelis ligų gali sukelti simptomus, panašius į depresiją, ir tiesiog būti jos priežastimi.

Žinokite, kad nesate vienas.

Tik oficialia statistika, PSO pateiktais duomenimis, Rusijoje depresija serga 5,5 proc. Tačiau žinant, kiek mažai žmonių kreipiasi į gydytojus su savo simptomais, daugelis ekspertų mano, kad šį skaičių galima saugiai padauginti iš dviejų.

Pagalvokite apie tai – maždaug kas dešimtas jūsų draugų rato žmogus šiuo metu patiria depresiją. Iki depresijos tokių žmonių nepastebėjau – jie linkę būti nepastebėti. Bet pasveikęs aš juos matau, manau, kad matau – jų tikrai daug.

Prisiminkite arba dar geriau užsirašykite depresijos testo rezultatą.

Sakoma, kad depresija neturi spalvos. Visiška švininė pilkuma, beviltiškumas ir niūrumas, pro kurį neprasiskverbia nė vienas vilties spindulys. Todėl dažnai nepastebime, gerėjame ar blogėjame, net jei žengiame kokius nors žingsnius sveikimo link. Tačiau vis dar yra šio pilkumo atspalvių – jei gydosi, tikslinga periodiškai (pavyzdžiui, kartą per mėnesį) dar kartą atlikti pasirinktą depresijos testą.

Besikeičiantys rezultatai gali būti vilties spindulys, prasiveržiantis pro depresijos miglą. Net nedidelis, bet stebimas teigiamas pokytis gali turėti didelį gydomąjį poveikį.

Šiuo testu galite su 100% garantija sužinoti, ar nesergate depresija. Jei paaiškėja, kad jo nėra, perskaitykite straipsnį bent jau taip, kad žinotumėte, kaip įtikinamai imituoti šią ligą, jei kas nors atsitiktų.

Andrejus Nevtonovas

Dėmesio. Jei atėjote čia tik dėl testo, jį rasite žemiau. Tačiau pirmiausia pakalbėkime apie tai, kas yra depresija.

Visais laikais pasitaikydavo ligų gražiais pavadinimais, kuriomis sirgti nebuvo taip prestižinė – veikiau buvo madinga sakyti, kad jomis serga, arba pakeisti jomis tikrus negalavimus. Užuot sakęs „siaubingas snarglis“, reikėjo pasakyti „baisus gripas“ – ir aplinkiniai iškart pradėjo gerbti jus ir jūsų puikią organizaciją.

Šiandien ta liga, apie kurią visi kalba, dažnai nesuprasdami pirminės vardo reikšmės, tapo. Įprasta dėl visko kaltinti ją: impotenciją, praleistus skubius darbus ir nenorą eiti į alumnų susitikimą. Tuo pačiu metu mažai kas žino, kad depresija yra labai specifinė liga, kurią sukelia tokie sudėtingi biocheminiai nervų sistemos pokyčiai, kurių paprastas žmogus negali sukelti net už pinigus. Iš tikrųjų susirgti depresija yra gana sunku, o tai, kas laikoma depresija, paprastai yra depresyvus asmenybės akcentavimas, bloga nuotaika ar net eilinė neapykanta žmonėms.

Ar norite sužinoti visą tiesą apie tai, ar sergate depresija? Galite rinktis iš dviejų scenarijų: arba einate pas psichoanalitiką, o jis jums atlieka klinikinį testą, kuris 100% garantuos diagnozuoti depresiją; arba jūs išlaikote lygiai tą patį klinikinį testą, kurį pasiėmėme kaip suvenyrą, kai patys nuėjome pasitikrinti.

Taip, ir nepamirškite: depresijos priežastys dažniausiai būna labai specifinės – užsitęsęs psichinis stresas, pervargimas, lėtinis galvos smegenų pažeidimas, sunkios ir ilgalaikės vidaus organų ligos, chirurginės operacijos, nepakankamas smegenų aprūpinimas krauju ir įgimti neurocheminiai sutrikimai. . Jei neturite ir niekada neturėjote nė vieno iš pirmiau minėtų dalykų, greičiausiai nereikia atlikti jokių testų. Tiesiog nustokite apsimesti, kad esate prislėgtas, ir tai praeis!

Pagal tarptautinę ligų klasifikaciją „TLK-10“ depresija yra net ne viena liga, o septynios skirtingos. Ta prasme, kad ji suskirstyta į grupes.

Dėl įvykio

Neurozinė D., kurią sukelia vidinis konfliktas, kuri yra reakcija į psichikos traumą, kurią paprastai nėra sunku gydyti, nes ji turi neurocheminių priežasčių.

Pagal srauto pobūdį

Klasikinis D. Paslėptas D.

Pagal sunkumą

Mažas D. Didelis D.

Žinoma, šiuos tipus galima derinti. Pavyzdžiui, didžioji depresija gali būti ir klasikinė, ir reaktyvi. Bet tai dar ne viskas. Tik MAXIM skaitytojams! Pagavę paslėptą depresiją, dovanų gausite dar dvi ligos rūšis!

Anekdotai į šalį. Užslėpta depresija gali būti somatizuota (tai būna tada, kai, be blogos nuotaikos, kankina koks nors fizinis negalavimas, pavyzdžiui, skrandžio liga ar distonija) arba užmaskuota. Tokiu atveju turėsite visus kitos ligos simptomus – pavyzdžiui, apendicito. Tačiau skrodimas parodys, kad jo neturėjote.

Kokiomis ligomis mėgsta prisidengti depresija?

1. Pilvo sindromas

Skausmas, sunkumas, pilvo pūtimas, šaltis ar karštis pilve, pykinimas, apetito praradimas. Žinoma, kaltininkas tikrai gali būti pasibaigęs sūrio pelėsis. Tačiau depresija dažnai naudoja šiuos simptomus, kad nukreiptų gydytojus neteisingu keliu. Skrandžio būklė pablogėja ryte, o po pietų vėl pradedate rinkti savo lėkštės turinį liūdnu žvilgsniu ir palengvėja. Į ligonines pacientai patenka įtarus ūminį apendicitą ir cholecistitą, tačiau chirurginė intervencija palengvėjimo neduoda.

2. Galvos skausmas

Žmogus negali pasakyti, kur tiksliai skauda. Dažniau skausmas jam pasireiškia kaip geležiniai lankai, suspaudžiantys kaukolę, arba kažkas, kas šliaužia galvos viduje. Būklė, kaip ir skrandžio atveju, pablogėja ryte, o vakare praeina. Tokiems pacientams diagnozuojama „migrena“ arba „vegetacinė-kraujagyslinė distonija“, o vėliau jie metų metus vartoja nenaudingus skausmą malšinančius vaistus.

3. Veido skausmas

Kvailiška depresija imituoja trišakio nervo neuralgiją (ji eina nuo ausies iki antakio ir apatinio žandikaulio) ir smilkininio apatinio žandikaulio sąnario uždegimą. Nusivylę pacientai prašo odontologų pašalinti visiškai sveikus dantis, o tai kartais, beje, atneša laikiną palengvėjimą. Depresijos kaukė taip pat sukelia stebėtinai ryškų liežuvio šiurkštumo ir plaukuotumo pojūtį.

4. Kardialgija

Širdies veiklos sutrikimų, deginimo ar šalčio už krūtinkaulio imitacija. Kardiogramos rezultatai neatitinka paciento nusiskundimų, tačiau iš gailesčio gydytojai skiria jam širdies vaistus. Jie sumažina skausmą, bet nepašalina jo visiškai.

5. Artralgija

Manote, kad sergate radikulitu, sąnarių ligomis ir neuralgija. Tačiau gydytojai, pažiūrėję į jūsų rentgeno nuotrauką, susuka pirštą į jūsų smilkinį. Tuo pačiu metu sąnarius skauda ne ten, kur turėtų būti, o keliais centimetrais aukščiau.

6. Nemiga

Depresija be miego sutrikimų yra kaip Fiodoras Koniuchovas be kojų. Be to, kartais nemiga gali būti vienintelis užmaskuotos depresijos simptomas. Tokiu atveju pabusite nepailsėję, papusryčiavę su pasibjaurėjimu maistui, o tada ateisite į darbą jau pavargę ir tuoj pat imsite cigaretę ar puodelį kavos. Galimi aktyvumo pikai, tačiau dažniausiai jie būna 10-12 valandą ryto, o šiuo metu dar miegi, nes vakare, nepaisant nuovargio, negalėjai užmigti ir vartytis visą naktį. Ir taip kiekvieną dieną.

7. Fobijos

Jūs suprantate, kad sriuboje nėra ryklių, o dauguma ateivių nenori jūsų žudyti. Tačiau tai nepadeda įveikti nepagrįstos baimės. Tačiau egzotiškos fobijos retai būdingos depresijai. Dažniau sukelia mirties baimę sustojus kvėpavimui, panikos priepuolius. Fobija dažniausiai sustiprėja naktį ir ryte.

8. Seksualiniai sutrikimai

Silpnėja erekcija? Pagreitėjusi ar, atvirkščiai, uždelsta ejakuliacija? Neskubėkite savo penio palikti mokslui. Galbūt tai vėlgi depresijos klausimas. Beje, garsusis „demonas šonkaulyje“ (arba, moksliškai kalbant, vis stipresnių seksualinių dirgiklių troškimas) taip pat yra depresijos požymis, dažniausiai ir ankstyviausias.

9. Narkomanija ir alkoholizmas

Atsisakius blogų įpročių, trumpalaikė palengvėja. Pagirias ar abstinencijos simptomus lydi nepaprastai žiaurūs simptomai, paimti iš ankstesnių aštuonių taškų.

Klinikinis depresijos testas

Instrukcijos

Prieš jus yra 44 teiginių grupės. Kiekviename iš jų pasirinkite vieną atsakymo variantą, kuris geriausiai apibūdina jūsų savijautą. Atminkite, kad jūsų užduotis yra ne laimėti, o išsiaiškinti tiesą. Atsakykite nuoširdžiai. Kad jums būtų lengviau tai padaryti, mes net įkyriai „nesijuokėme“ iš atsakymų, kaip dažniausiai darome.

Testas

Depresija

1/44

Kaip susidoroti su depresija

Ši dalis visų pirma bus įdomi žmonėms, kurie teste surinko daug balų. Jei, remiantis rezultatais, nesergate depresija, galite perskaityti šį bloką su atskirtu schadenfreude nuo streso – geriausia su vienuolyno siena ar palmių giraite. Lengviau kreiptis į gydytoją, nes depresija yra išgydoma. Tiesą sakant, tai yra medžiagų apykaitos sutrikimas. Gydytojai jus gydys ne tik tabletėmis, bet ir intymiais pokalbiais (pati nemaloniausia dalis). Vienu metu nepašalinus fiziologinių ir psichologinių veiksnių, žmogaus išgydyti neįmanoma.

Jūsų geriausias draugas ateinančius šešis mėnesius turėtų būti psichoterapeutas. Patirtos psichinės traumos, psichinė įtampa, kivirčai su aplinkiniais ir vidiniai konfliktai, sunkūs rūpesčiai dėl savo sveikatos – visa tai gali būti depresijos pagrindas. Gydymas tik stipriomis tabletėmis (be psichoterapijos), žinoma, padeda, bet nutraukus vaistus liga gali vėl jus aplankyti.

Ką jie tau duos?

Kartais ypač įgudę psichoterapeutai savo nelaimingus pacientus iškelia iš depresijos visai be vaistų. Deja, kai kuriais atvejais be vaistų neapsieina: pažengusi liga taip suardo smegenis, kad neuromediatorių pusiausvyra savaime neatsistato.

Antidepresantai

Bet kokio gydymo kurso pagrindas. Šalutinis poveikis ir dozės gali skirtis, tačiau vaistai turi vieną tikslą – panaikinti biocheminį depresijos pagrindą.

Vitaminai ir biostimuliatoriai

O šios naudingos tabletės padės pagerinti jūsų smegenų ląstelių aprūpinimą energija ir kitomis naudingomis smulkmenomis. Tiesą sakant, tai ne kažkokios slaptos medžiagos, o tie patys vitaminai, kuriuos sveikuoliai geria, kad padidintų atsparumą stresui ir imunitetą.

Trankviliantai

Vien šie galingi vaistai depresijos neišgydo. Tačiau jie kovoja su jos simptomais (o kartais net pasiseka): melancholija, baime, kūno apraiškomis. Antidepresantai iš karto neturi poveikio, todėl, kad jums būtų smagiau jo laukti, gydytojas tikriausiai išrašys jums „baganus“.

Neuroleptikai

Tiesą sakant, tai paprasti raminamieji, bet tokie stiprūs, kad į ramią būseną gali nuvaryti net dramblį, ką tik praradusį visus giminaičius – ir iltis, ir dalį verslo. Neuroleptikai mažina susijaudinimą ir pašalina baimes, išveda pacientą iš psichinės aklavietės ir mažina fizines užmaskuotos depresijos apraiškas.

Tačiau neuroleptikams tai gali neatitikti. Gydytojai kursą dažniausiai pradeda antidepresantų ir biostimuliatorių kokteiliu. Ir tik jei tai neveikia, pridedami du kiti komponentai.

Kodėl tai gali nepadėti?

Tabletės beveik nenaudingos, jei psichoterapeutas nepašalino asmeninių depresijos priežasčių – pavyzdžiui, neprivertė mesti rūkyti.

Jūs sergate negydoma skydliaukės liga, diabetu, hipertenzija ir kitomis ligomis, kurios sukelia depresiją.

Per anksti sustabdėte kursą, be galo džiaugiatės pagerėjimu. Jei nustosite vartoti antidepresantus, kol jie dar nesulauks ilgalaikio poveikio, depresija vėl išsivystys.

Kartais liga atsinaujina praėjus metams ar dvejiems po kurso baigimo, nes nustojote lankytis pas gydytoją ir profilaktiniais tikslais vartoti antidepresantus. Ir jie tau vėl išbando...

Sheehan nerimo skalė

Jei pirmasis bandymas duoda neigiamą rezultatą, pereikite prie antrojo. Sheehan testas padės išsiaiškinti, ar turite nerimo, būklės, kuri yra prieš depresiją. Jei čia nesurinksi pakankamai taškų, vadinasi, deja, esi psichiškai sveikas žmogus, kuriam dabar tereikia sugalvoti naujų pasiteisinimų dėl savo impotencijos ir įgimto tingumo.

Kiekvienas žmogus retkarčiais yra linkęs į slogią nuotaiką, liūdnas mintis ir prisiminimus, vienatvės poreikį.

Neigiamos emocijos, nuovargis ir laikinas nepasitenkinimas dar nėra priežastis kreiptis į specialistą.

Bet jei depresinė būsena ir baimės užsitęsia, trukdo normaliam gyvenimui ir darbui, neigiamai veikia fizinę sveikatą, tuomet yra visos priežastys kreiptis į psichoterapeutą.

Kokia tai liga?

Klinikinė depresija , kitaip didelis depresinis sutrikimas- paūmėjusi psichikos ligos forma, kurią lydi būdingi simptomai: prislėgta nuotaika, noras atsiskirti nuo išorinio pasaulio, kaltės ir bejėgiškumo jausmas sunkioje situacijoje, mintys apie savižudybę.

Visuomenė dažnai nepakankamai įvertina klinikinės depresijos pavojų, manydama, kad tai yra kaprizingo charakterio, tingumo ir įpročio „atsiduoti asmeniniams trūkumams“ apraiška.

Dėl užsitęsusių, sistemingai pasikartojančių simptomų reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Įvairaus amžiaus ir socialinės padėties žmonės yra jautrūs depresijai, nepaisant jų veiklos pobūdžio ir išsilavinimo.

TLK-10 kodas

Didžiosios depresijos sutrikimas įtrauktas į Tarptautinę ligų klasifikaciją (TLK), 10 peržiūrą.

Skyrius Nr. 5 vadinasi „Psichikos sutrikimai ir elgesio sutrikimai“, koduojamas F00-F99 ir susideda iš 11 blokų. Skyriuje klasifikuojami neuroziniai sutrikimai, elgesio požymiai ir psichikos sutrikimai.

Depresija yra psichikos ligų su kodavimu sąraše F30-F39. Šiame poskyryje pateikiamos ligų, kai žmogaus emocijų ir nuotaikų pokyčiai veda į klinikinės depresijos būseną, charakteristikos.

Depresinis sutrikimas gali būti lengvas, vidutinio sunkumo arba sunkus. Visos 3 ligos fazės yra užkoduotos F32 pagal TLK-10.

Priežastys

Depresinis sutrikimas nėra blogo auklėjimo ar silpno charakterio pasekmė. Psichikos ligos turi specifinių objektyvių priežasčių.

Klinikinę depresiją sukeliantys veiksniai:

1. Hormoninis disbalansas. Neuromediatorių (serotonino ir dopamino) – medžiagų, perduodančių impulsus tarp smegenų neuronų, – kiekis sumažėja dėl užsitęsusio streso, nepalankios gyvenimo situacijos, neišspręstų problemų.
2. Kognityvinės priežastys. Žema savigarba, netinkamumo jausmas, sudėtingas elgesys. Arba, priešingai, išpūsta savigarba aplinkinių abejingumo fone.
3. Paveldimas nusiteikimas. Mokslininkai įrodė genetinio tęstinumo įtaką psichinių ligų rizikai ir charakterio bruožams, kurie prisideda prie klinikinės depresijos išsivystymo.
4. Sunkios ligos ir traumos. Skausmas, darbingumo ir socialinio aktyvumo praradimas, ilgas adaptacijos laikotarpis neigiamai veikia nervų sistemą.
5. Situacinės priežastys užima daugiau nei 50 % visų depresijos epizodų. Tai: artimo žmogaus mirtis, smurtas šeimoje, nepatenkinamos gyvenimo sąlygos, pragyvenimo trūkumas, negalėjimas mokėti paskolos, sunkios skyrybos.
6. Šalutinis poveikis stiprūs vaistai.

Simptomai ir požymiai

Depresinio sutrikimo simptomus sukelia impulsų signalų perdavimo smegenyse sutrikimai.

Klinikinė depresija turi fiziologinių apraiškų:

• dažni galvos skausmai;
• virškinimo sutrikimai;
• užsitęsęs krūtinės skausmas;
• galvos svaigimas, pykinimas;
• nemiga arba atvirkščiai, negalėjimas pilnavertiškai išsimiegoti, mieguistumas ir nuovargis dieną;
• staigus svorio kritimas iki anoreksijos dėl apetito praradimo arba svorio padidėjimas dėl įpročio „valgyti“ stresą.

Didžiąją depresiją gydytojai gali diagnozuoti tais atvejais, kai sistemingai, pakartotinai kartojasi vienas ar keli ligos vystymosi požymiai.

Tipiški ligos požymiai:

1. Nebūdingas elgesys . Žmogus tampa uždaras, vengia socialinių kontaktų, neadekvačiai reaguoja į dabartinius įvykius.
2. Džiaugsmo ir domėjimosi gyvenimu trūkumas, apatija . Sumažėjusi koncentracija.
3. Nepagrįstas dirglumas ir agresija . Nepasitenkinimas ir pyktis savo likimu, gyvenimo aplinkybių atmetimas.
4. Prasta nuotaika, įkyrios mintys apie savo beviltiškumą ir netinkamumą. Kaltės ir bevertiškumo jausmas gali paskatinti bandymus nusižudyti.
5. Psichomotorinių reakcijų pokyčiai . Kai kurie žmonės sunkiai reaguoja į dabartinius įvykius, o kiti tampa neramūs ir pernelyg impulsyvūs.

Moterims depresijai būdinga:

• nestabili emocinė būsena, noras skųstis likimu ir verkti;
• nepagrįsti įtarimai dėl vyro neištikimybės, susierzinimas su sutuoktiniu ir vaikais dėl bet kokios priežasties;
• nepasitenkinimas savo išvaizda;
• sumažėjęs seksualinis potraukis arba jo nebuvimas.

Vyrams pasireiškia klinikinės depresijos požymiai:

• erekcijos disfunkcija;
• įkyrios mintys apie savo vyriško patrauklumo praradimą;
• baimės dėl socialinių standartų nesilaikymo, dėl žemos socialinės padėties, palyginti su sėkmingesniais kolegomis, pažįstamais ir draugais;
• alkoholio ir narkotikų vartojimas, azartiniai lošimai ir ekstremalus sportas.

Testas

Internete sukurta daug teminių svetainių, kuriose kiekvienas susidomėjęs skaitytojas gali atlikti testą internete, kad nustatytų depresinę būseną.

Tiksliausias ir paprasčiausias testas yra amerikiečių psichoterapeuto Aarono Becko depresijos skalė. Tačiau neturėtumėte 100% pasikliauti rezultatu ir asmeniškai nustatyti diagnozę, o tuo labiau savarankiškai gydytis.

Testas tarnauja užuomina- aukštas balas rodo, kad artimiausiu metu reikia apsilankyti pas specialistą.

Atlikite TESTĄ

A.T. Depresijos skalė Beka

Instrukcijos:

Šioje anketoje yra teiginių grupių.

Atidžiai perskaitykite kiekvieną teiginių grupę. Tada kiekvienoje grupėje nurodykite po vieną teiginį, kuris geriausiai atitinka jūsų jausmus ŠIĄ SAVAITĘ IR ŠIANDIEN.

Pažymėkite langelį šalia pasirinkto teiginio. Jei keli teiginiai iš vienos grupės jums atrodo vienodai geri, pažymėkite langelį šalia kiekvieno iš jų.

Prieš darydami pasirinkimą, būtinai perskaitykite visus teiginius kiekvienoje grupėje. Baigę apskaičiuokite bendrą pasirinktų atsakymų taškų skaičių.

1 .

0 Nesijaučiu nusiminęs ar liūdnas.

1 Esu nusiminęs.

2 Visą laiką esu nusiminęs ir negaliu nuo to išsijungti.

3 Esu tokia nusiminusi ir nelaiminga, kad negaliu pakęsti.

2 .

0 Aš nesijaudinu dėl savo ateities.

1 Jaučiuosi sutrikęs dėl ateities.

2 Jaučiu, kad manęs niekas nelaukia ateityje.

3 Mano ateitis beviltiška ir niekas negali pasikeisti į gerąją pusę.

3 .

0 Aš nesijaučiu nesėkminga.

1 Jaučiu, kad man nepasisekė labiau nei kitiems žmonėms.

2 Kai atsigręžiu į savo gyvenimą, matau jame daug nesėkmių.

3 Jaučiu, kad kaip žmogus esu visiška nesėkmė.

4 .

0 Iš gyvenimo gaunu tiek pat pasitenkinimo, kiek ir anksčiau.

1 Iš gyvenimo negaunu tiek pasitenkinimo, kiek anksčiau.

2 Aš nebegaunu pasitenkinimo iš nieko.

3 Esu visiškai nepatenkinta gyvenimu, ir nuo visko pavargau.

5 .

0 Dėl nieko nesijaučiu kalta.

1 Gana dažnai jaučiuosi kaltas.

2 Dažniausiai jaučiuosi kaltas.

3 Nuolat jaučiuosi kaltas.

6 .

0 Nesijaučiu, kad galiu būti už ką nors nubaustas.

1 Jaučiu, kad galiu būti nubaustas.

2 Tikiuosi, kad būsiu nubaustas.

3 Jaučiuosi jau nubaustas.

7 .

0 Nenusivyliau savimi.

1 Nusivyliau savimi.

2 Aš bjauriuosi savimi.

3 Nekenčiu savęs.

8 .

0 Žinau, kad esu ne prastesnis už kitus.

1 Kritikuoju save už klaidas ir silpnybes.

2 Aš visą laiką kaltinu save dėl savo veiksmų.

3 Dėl visko, kas nutinka, kaltinu save.

9 .

0 Niekada negalvojau apie savižudybę.

1 Mane aplanko mintys apie savižudybę, bet aš jų neįvykdysiu.

2 Norėčiau nusižudyti.

3 Jei pasitaikytų galimybė, nusižudyčiau.

10 .

0 Neverkiu daugiau nei įprastai.

1 Dabar verkiu dažniau nei anksčiau.

2 Dabar aš visą laiką verkiu.

3 Anksčiau galėjau verkti, o dabar negaliu, net norėdama.

11 .

0 Dabar nesu irzlesnė nei įprastai.

1 Susierzinu lengviau nei anksčiau.

2 Dabar nuolat jaučiuosi susierzinęs.

3 Tapau abejingas dalykams, kurie anksčiau mane erzindavo.

12 .

0 Nepraradau susidomėjimo kitais žmonėmis.

1 Mažiau nei anksčiau domiuosi kitais žmonėmis.

2 Aš beveik praradau susidomėjimą kitais žmonėmis.

3 Aš visiškai praradau susidomėjimą kitais žmonėmis.

13 .

0 Kaip ir anksčiau, kartais atidėlioju sprendimo priėmimą.

1 Dažniau nei anksčiau atidėlioju sprendimų priėmimą

2 Man sunkiau priimti sprendimus nei anksčiau.

3 Nebegaliu priimti sprendimų.

14 .

0 Nesijaučiu, kad atrodau prasčiau nei įprastai.

1 Nerimauju, kad atrodau sena ir nepatraukli.

2 Žinau, kad įvyko reikšmingų mano išvaizdos pokyčių, dėl kurių esu nepatrauklus.

3 Žinau, kad atrodau negražiai.

15 .

0 Galiu dirbti kaip ir anksčiau.

1 Man reikia papildomai pasistengti, kad pradėčiau ką nors daryti.

2 Man sunku prisiversti ką nors daryti.

3 Visiškai negaliu dirbti.

16 .

0 Miegu taip pat gerai, kaip ir anksčiau.

1 Dabar miegu prasčiau nei anksčiau.

2 Pabundu 1-2 valandomis anksčiau ir sunkiai užmiegu.

3 Pabundu keliomis valandomis anksčiau nei įprastai ir nebegaliu užmigti.

17 .

0 nesu pavargęs labiau nei įprastai.

1 Dabar pavargstu greičiau nei anksčiau.

2 Aš pavargstu nuo beveik visko, ką darau.

3 Negaliu nieko padaryti, nes esu pavargęs.

18 .

0 Mano apetitas ne prastesnis nei įprastai.

1 Mano apetitas blogesnis nei anksčiau.

2 Mano apetitas dabar daug blogesnis.

3 Aš visiškai neturiu apetito.

19 .

0 Pastaruoju metu nenumetu svorio arba numečiau nedaug.

1 Pastaruoju metu numečiau daugiau nei 2 kg.

2 Numečiau daugiau nei 5 kg.

3 Pamečiau daugiau nei 7 kr.

Sąmoningai stengiuosi numesti svorio ir valgyti mažiau (pažymėkite kryželiu).TAIP_____________ NE_____________

20 .

0 Aš nesijaudinu dėl savo sveikatos daugiau nei įprastai.

1 Esu susirūpinęs dėl savo fizinės sveikatos problemų, tokių kaip skausmas, skrandžio sutrikimas, vidurių užkietėjimas ir kt.

2 Labai nerimauju dėl savo fizinės būklės ir man sunku galvoti apie ką nors kita.

3 Aš taip nerimauju dėl savo fizinės būklės, kad negaliu galvoti apie nieką kitą.

21 .

0 Pastaruoju metu nepastebėjau, kad pasikeitė mano susidomėjimas seksu.

1 Mane mažiau nei anksčiau domina sekso problemos.

2 Dabar daug mažiau nei anksčiau domiuosi seksualinėmis problemomis.

 3 Aš visiškai praradau seksualinį susidomėjimą.

Duomenų apdorojimas ir interpretavimas

Aiškinant duomenis, atsižvelgiama į bendrą visų kategorijų balą.

• 0-9 – depresijos simptomų nebuvimas
• 10-15 – lengva depresija (subdepresija)
• 16-19 – vidutinio sunkumo depresija
• 20-29 – sunki depresija (vidutinio sunkumo)
• 30-63 – sunki depresija

Savalaikis vizitas pas gydytoją padės nustatyti patologijos buvimą, nustatyti ligos sunkumą ir pobūdį, paskirti tinkamą terapinį ar medikamentinį gydymą.

Gydymas

Svarbi psichoterapinės pagalbos sėkmės sąlyga – aktyvumas noras kad pacientas įveiktų ligą.

Terapinis gydymas apima:

• sveikatingumo masažas;
• ilgi pasivaikščiojimai gryname ore;
• sportuoti;
• ergoterapija ir dailės terapija (tapyba, siuvinėjimas, skulptūra, medžio deginimas ir daug daugiau);
• atsipalaidavimo užsiėmimai, kvėpavimo pratimai, joga.

Metodo specifika, kaip gydyti ir kuo gydyti, nustatoma griežtai pagal paskirtį ir prižiūrint patyrusiam psichoterapeutui.

Jei būklė greitai pagerėja, tai neįmanoma savarankiškai nustoti vartoti vaistus ir atsisakyti kreiptis į specialistą. Tokie veiksmai sukels tolesnius ligos atkryčius ir paūmėjimą.

Kas naudojamas:

1. pašalinti biocheminę ligos priežastį. Jie padeda stabilizuoti nuotaiką, atsikratyti apatijos ir psichomotorinio atsilikimo, didina gyvybingumą.
2. kovoti su depresijos simptomais: apetito ir miego sutrikimais, fobijomis, nerimu. Jie veikia palaipsniui, gali sukelti priklausomybę, yra perdozavimo pavojus.
3. stabilizuoti smegenų veiklą, padidinti žmogaus emocinę būseną ir fizinį aktyvumą.
4. lėtina centrinę nervų sistemą, slopina smegenų impulsų perdavimą. Vartojama esant agresyviam paciento elgesiui, bandymams susižaloti, haliucinacijoms, polinkio į savižudybę apraiškoms.

Didžiosios depresijos sutrikimo simptomų sunkumą lemia ligos sunkumas, paciento charakterio savybės ir elgesys.

Atsižvelgdamas į jo būklę, gydytojas paskiria individualią gydymo ir reabilitacijos programą su tolesniu stebėjimu iki visiško pasveikimo.

Šiuo testu galite su 100% garantija sužinoti, ar nesergate depresija. Jei paaiškėja, kad jo nėra, perskaitykite straipsnį bent jau taip, kad žinotumėte, kaip įtikinamai imituoti šią ligą, jei kas nors atsitiktų.

Andrejus Nevtonovas

Dėmesio. Jei atėjote čia tik dėl testo, jį rasite žemiau. Tačiau pirmiausia pakalbėkime apie tai, kas yra depresija.

Visais laikais pasitaikydavo ligų gražiais pavadinimais, kuriomis sirgti nebuvo taip prestižinė – veikiau buvo madinga sakyti, kad jomis serga, arba pakeisti jomis tikrus negalavimus. Užuot sakęs „siaubingas snarglis“, reikėjo pasakyti „baisus gripas“ – ir aplinkiniai iškart pradėjo gerbti jus ir jūsų puikią organizaciją.

Šiandien ta liga, apie kurią visi kalba, dažnai nesuprasdami pirminės vardo reikšmės, tapo. Įprasta dėl visko kaltinti ją: impotenciją, praleistus skubius darbus ir nenorą eiti į alumnų susitikimą. Tuo pačiu metu mažai kas žino, kad depresija yra labai specifinė liga, kurią sukelia tokie sudėtingi biocheminiai nervų sistemos pokyčiai, kurių paprastas žmogus negali sukelti net už pinigus. Iš tikrųjų susirgti depresija yra gana sunku, o tai, kas laikoma depresija, paprastai yra depresyvus asmenybės akcentavimas, bloga nuotaika ar net eilinė neapykanta žmonėms.

Ar norite sužinoti visą tiesą apie tai, ar sergate depresija? Galite rinktis iš dviejų scenarijų: arba einate pas psichoanalitiką, o jis jums atlieka klinikinį testą, kuris 100% garantuos diagnozuoti depresiją; arba jūs išlaikote lygiai tą patį klinikinį testą, kurį pasiėmėme kaip suvenyrą, kai patys nuėjome pasitikrinti.

Taip, ir nepamirškite: depresijos priežastys dažniausiai būna labai specifinės – užsitęsęs psichinis stresas, pervargimas, lėtinis galvos smegenų pažeidimas, sunkios ir ilgalaikės vidaus organų ligos, chirurginės operacijos, nepakankamas smegenų aprūpinimas krauju ir įgimti neurocheminiai sutrikimai. . Jei neturite ir niekada neturėjote nė vieno iš pirmiau minėtų dalykų, greičiausiai nereikia atlikti jokių testų. Tiesiog nustokite apsimesti, kad esate prislėgtas, ir tai praeis!

Pagal tarptautinę ligų klasifikaciją „TLK-10“ depresija yra net ne viena liga, o septynios skirtingos. Ta prasme, kad ji suskirstyta į grupes.

Dėl įvykio

Neurozinė D., kurią sukelia vidinis konfliktas, kuri yra reakcija į psichikos traumą, kurią paprastai nėra sunku gydyti, nes ji turi neurocheminių priežasčių.

Pagal srauto pobūdį

Klasikinis D. Paslėptas D.

Pagal sunkumą

Mažas D. Didelis D.

Žinoma, šiuos tipus galima derinti. Pavyzdžiui, didžioji depresija gali būti ir klasikinė, ir reaktyvi. Bet tai dar ne viskas. Tik MAXIM skaitytojams! Pagavę paslėptą depresiją, dovanų gausite dar dvi ligos rūšis!

Anekdotai į šalį. Užslėpta depresija gali būti somatizuota (tai būna tada, kai, be blogos nuotaikos, kankina koks nors fizinis negalavimas, pavyzdžiui, skrandžio liga ar distonija) arba užmaskuota. Tokiu atveju turėsite visus kitos ligos simptomus – pavyzdžiui, apendicito. Tačiau skrodimas parodys, kad jo neturėjote.

Kokiomis ligomis mėgsta prisidengti depresija?

1. Pilvo sindromas

Skausmas, sunkumas, pilvo pūtimas, šaltis ar karštis pilve, pykinimas, apetito praradimas. Žinoma, kaltininkas tikrai gali būti pasibaigęs sūrio pelėsis. Tačiau depresija dažnai naudoja šiuos simptomus, kad nukreiptų gydytojus neteisingu keliu. Skrandžio būklė pablogėja ryte, o po pietų vėl pradedate rinkti savo lėkštės turinį liūdnu žvilgsniu ir palengvėja. Į ligonines pacientai patenka įtarus ūminį apendicitą ir cholecistitą, tačiau chirurginė intervencija palengvėjimo neduoda.

2. Galvos skausmas

Žmogus negali pasakyti, kur tiksliai skauda. Dažniau skausmas jam pasireiškia kaip geležiniai lankai, suspaudžiantys kaukolę, arba kažkas, kas šliaužia galvos viduje. Būklė, kaip ir skrandžio atveju, pablogėja ryte, o vakare praeina. Tokiems pacientams diagnozuojama „migrena“ arba „vegetacinė-kraujagyslinė distonija“, o vėliau jie metų metus vartoja nenaudingus skausmą malšinančius vaistus.

3. Veido skausmas

Kvailiška depresija imituoja trišakio nervo neuralgiją (ji eina nuo ausies iki antakio ir apatinio žandikaulio) ir smilkininio apatinio žandikaulio sąnario uždegimą. Nusivylę pacientai prašo odontologų pašalinti visiškai sveikus dantis, o tai kartais, beje, atneša laikiną palengvėjimą. Depresijos kaukė taip pat sukelia stebėtinai ryškų liežuvio šiurkštumo ir plaukuotumo pojūtį.

4. Kardialgija

Širdies veiklos sutrikimų, deginimo ar šalčio už krūtinkaulio imitacija. Kardiogramos rezultatai neatitinka paciento nusiskundimų, tačiau iš gailesčio gydytojai skiria jam širdies vaistus. Jie sumažina skausmą, bet nepašalina jo visiškai.

5. Artralgija

Manote, kad sergate radikulitu, sąnarių ligomis ir neuralgija. Tačiau gydytojai, pažiūrėję į jūsų rentgeno nuotrauką, susuka pirštą į jūsų smilkinį. Tuo pačiu metu sąnarius skauda ne ten, kur turėtų būti, o keliais centimetrais aukščiau.

6. Nemiga

Depresija be miego sutrikimų yra kaip Fiodoras Koniuchovas be kojų. Be to, kartais nemiga gali būti vienintelis užmaskuotos depresijos simptomas. Tokiu atveju pabusite nepailsėję, papusryčiavę su pasibjaurėjimu maistui, o tada ateisite į darbą jau pavargę ir tuoj pat imsite cigaretę ar puodelį kavos. Galimi aktyvumo pikai, tačiau dažniausiai jie būna 10-12 valandą ryto, o šiuo metu dar miegi, nes vakare, nepaisant nuovargio, negalėjai užmigti ir vartytis visą naktį. Ir taip kiekvieną dieną.

7. Fobijos

Jūs suprantate, kad sriuboje nėra ryklių, o dauguma ateivių nenori jūsų žudyti. Tačiau tai nepadeda įveikti nepagrįstos baimės. Tačiau egzotiškos fobijos retai būdingos depresijai. Dažniau sukelia mirties baimę sustojus kvėpavimui, panikos priepuolius. Fobija dažniausiai sustiprėja naktį ir ryte.

8. Seksualiniai sutrikimai

Silpnėja erekcija? Pagreitėjusi ar, atvirkščiai, uždelsta ejakuliacija? Neskubėkite savo penio palikti mokslui. Galbūt tai vėlgi depresijos klausimas. Beje, garsusis „demonas šonkaulyje“ (arba, moksliškai kalbant, vis stipresnių seksualinių dirgiklių troškimas) taip pat yra depresijos požymis, dažniausiai ir ankstyviausias.

9. Narkomanija ir alkoholizmas

Atsisakius blogų įpročių, trumpalaikė palengvėja. Pagirias ar abstinencijos simptomus lydi nepaprastai žiaurūs simptomai, paimti iš ankstesnių aštuonių taškų.

Klinikinis depresijos testas

Instrukcijos

Prieš jus yra 44 teiginių grupės. Kiekviename iš jų pasirinkite vieną atsakymo variantą, kuris geriausiai apibūdina jūsų savijautą. Atminkite, kad jūsų užduotis yra ne laimėti, o išsiaiškinti tiesą. Atsakykite nuoširdžiai. Kad jums būtų lengviau tai padaryti, mes net įkyriai „nesijuokėme“ iš atsakymų, kaip dažniausiai darome.

Testas

Depresija

1/44

Kaip susidoroti su depresija

Ši dalis visų pirma bus įdomi žmonėms, kurie teste surinko daug balų. Jei, remiantis rezultatais, nesergate depresija, galite perskaityti šį bloką su atskirtu schadenfreude nuo streso – geriausia su vienuolyno siena ar palmių giraite. Lengviau kreiptis į gydytoją, nes depresija yra išgydoma. Tiesą sakant, tai yra medžiagų apykaitos sutrikimas. Gydytojai jus gydys ne tik tabletėmis, bet ir intymiais pokalbiais (pati nemaloniausia dalis). Vienu metu nepašalinus fiziologinių ir psichologinių veiksnių, žmogaus išgydyti neįmanoma.

Jūsų geriausias draugas ateinančius šešis mėnesius turėtų būti psichoterapeutas. Patirtos psichinės traumos, psichinė įtampa, kivirčai su aplinkiniais ir vidiniai konfliktai, sunkūs rūpesčiai dėl savo sveikatos – visa tai gali būti depresijos pagrindas. Gydymas tik stipriomis tabletėmis (be psichoterapijos), žinoma, padeda, bet nutraukus vaistus liga gali vėl jus aplankyti.

Ką jie tau duos?

Kartais ypač įgudę psichoterapeutai savo nelaimingus pacientus iškelia iš depresijos visai be vaistų. Deja, kai kuriais atvejais be vaistų neapsieina: pažengusi liga taip suardo smegenis, kad neuromediatorių pusiausvyra savaime neatsistato.

Antidepresantai

Bet kokio gydymo kurso pagrindas. Šalutinis poveikis ir dozės gali skirtis, tačiau vaistai turi vieną tikslą – panaikinti biocheminį depresijos pagrindą.

Vitaminai ir biostimuliatoriai

O šios naudingos tabletės padės pagerinti jūsų smegenų ląstelių aprūpinimą energija ir kitomis naudingomis smulkmenomis. Tiesą sakant, tai ne kažkokios slaptos medžiagos, o tie patys vitaminai, kuriuos sveikuoliai geria, kad padidintų atsparumą stresui ir imunitetą.

Trankviliantai

Vien šie galingi vaistai depresijos neišgydo. Tačiau jie kovoja su jos simptomais (o kartais net pasiseka): melancholija, baime, kūno apraiškomis. Antidepresantai iš karto neturi poveikio, todėl, kad jums būtų smagiau jo laukti, gydytojas tikriausiai išrašys jums „baganus“.

Neuroleptikai

Tiesą sakant, tai paprasti raminamieji, bet tokie stiprūs, kad į ramią būseną gali nuvaryti net dramblį, ką tik praradusį visus giminaičius – ir iltis, ir dalį verslo. Neuroleptikai mažina susijaudinimą ir pašalina baimes, išveda pacientą iš psichinės aklavietės ir mažina fizines užmaskuotos depresijos apraiškas.

Tačiau neuroleptikams tai gali neatitikti. Gydytojai kursą dažniausiai pradeda antidepresantų ir biostimuliatorių kokteiliu. Ir tik jei tai neveikia, pridedami du kiti komponentai.

Kodėl tai gali nepadėti?

Tabletės beveik nenaudingos, jei psichoterapeutas nepašalino asmeninių depresijos priežasčių – pavyzdžiui, neprivertė mesti rūkyti.

Jūs sergate negydoma skydliaukės liga, diabetu, hipertenzija ir kitomis ligomis, kurios sukelia depresiją.

Per anksti sustabdėte kursą, be galo džiaugiatės pagerėjimu. Jei nustosite vartoti antidepresantus, kol jie dar nesulauks ilgalaikio poveikio, depresija vėl išsivystys.

Kartais liga atsinaujina praėjus metams ar dvejiems po kurso baigimo, nes nustojote lankytis pas gydytoją ir profilaktiniais tikslais vartoti antidepresantus. Ir jie tau vėl išbando...

Sheehan nerimo skalė

Jei pirmasis bandymas duoda neigiamą rezultatą, pereikite prie antrojo. Sheehan testas padės išsiaiškinti, ar turite nerimo, būklės, kuri yra prieš depresiją. Jei čia nesurinksi pakankamai taškų, vadinasi, deja, esi psichiškai sveikas žmogus, kuriam dabar tereikia sugalvoti naujų pasiteisinimų dėl savo impotencijos ir įgimto tingumo.

Depresiją reikia sustabdyti laiku. Norėdami tai padaryti, atlikite testą internete nemokamai ir nustatykite savo depresijos lygį.

2014 m. liepos 02 d

Depresijos simptomai

Depresija nėra tik bloga nuotaika. Depresija yra rimta liga, kurią galima ir reikia gydyti.

Kaip atskirti depresiją nuo įprastos blogos nuotaikos? Pagrindiniai depresijos simptomai yra šie:

• nenoras judėti ar ką nors daryti;
• melancholija, neviltis, be priežasties nerimas ir dirglumas;
• susidomėjimo mėgstama veikla, bendravimu ir seksualiniu gyvenimu praradimas;
• kaltės ir nepilnavertiškumo jausmas;
• niūrus vaizdas į ateitį;
• padidėjęs dėmesys savo sveikatai, įtarumas;
• kartais net mintys apie mirtį ir net savižudybę.

Labai dažnai depresiją lydi daugybė autonominės nervų sistemos sutrikimų. Žmogus nuolat jaučiasi pavargęs, suspaustas kaip citrina, negali susikaupti ties atliekamomis užduotimis. Gali pakilti kraujospūdis, padidėti arba, atvirkščiai, sumažėti apetitas, sutrikti miegas.

Jei per maždaug dvi savaites negalite susivokti, vadinasi, esate prislėgtas.

Prislėgta psichinė būsena mažina imunitetą, todėl depresijos metu lėtinės ligos linkusios paūmėti.

Depresijos priežastys

Iki šiol ekspertų nuomonė nėra vieninga, kodėl atsiranda depresinė būsena, kokia yra depresijos priežastis.

Kai kurie specialistai mano, kad pagrindinės depresijos priežastys yra išorinės priežastys: stresas, šeimos ir buities rūpesčiai.

Kita dalis mano, kad pagrindinė priežastis yra žmogaus nesugebėjimas teisingai reaguoti į situaciją, jo vidiniai kompleksai ir nesugebėjimas prisitaikyti.

Tačiau dauguma ekspertų mano, kad pagrindinės priežastys yra stresas ir užsitęsęs fizinis bei nervinis stresas.

Depresijos prevencija

Geriausia depresijos prevencija – sveikas gyvenimo būdas ir pozityvus gyvenimo būdas.

Pirma, normalus miegas. Lėtinis miego trūkumas tyliai kenkia nervų sistemai ir gali sukelti depresiją.

Antra, norint išvengti depresijos, reikia išmokti atsipalaiduoti, pailsėti ir nesikoncentruoti ties kokia nors viena problema, o pereiti nuo vienos problemos prie kitos.

Trečia, kalbant apie mitybą, nėra specialios dietos, skirtos išvengti depresijos – svarbiausia, kad mityba būtų subalansuota ir įvairi.

Verslo augimo stadijoje verslininkas gali susirgti depresija ir jo veikla organizaciją įvesti į krizę:

Atlikite depresijos testą

Iš anksto įspėtas yra ginkluotas. Norėdami sužinoti, ar esate linkę į depresiją, atlikite šį testą.

INSTRUKCIJA: Prisiminkite savo jausmus praėjusį mėnesį. Jei sutinkate su teiginiu, pasirinkite „Taip“, kitu atveju pasirinkite „Ne“.