Avižiniai dribsniai turi beveik visų B grupės vitaminų, yra prisotinti vitamino E, mineralų natrio, kalcio, cinko, chloro, sieros, mangano, silicio, geležies, fosforo ir kalio.

Avižinių dribsnių su pienu ir cukrumi kalorijų kiekis 100 gramų yra 84 kcal. 100 gramų šios košės porcijoje yra:

  • 3,1 g baltymų;
  • 2,42 g riebalų;
  • 12,28 g angliavandenių.

Receptas:

  • 400 ml pieno užpilkite 400 ml verdančio vandens;
  • Į gautą pieno-vandens skystį supilama 150 g avižinių dribsnių. Virkite košę ant silpnos ugnies 5 minutes maišydami;
  • Į paruoštus avižinius dribsnius su pienu įberkite 1 arbatinį šaukštelį cukraus ir pagal skonį druskos. Viską gerai išmaišykite ir leiskite košei užvirti 3–4 minutes.

Avižinių dribsnių su pienu be cukraus kalorijų kiekis 100 gramų

Avižinių dribsnių su pienu be cukraus kalorijų kiekis yra 78 kcal 100 gramų. 100 g produkto:

  • 3,15 g baltymų;
  • 2,42 g riebalų;
  • 11,7 g angliavandenių.

Norėdami paruošti avižinius dribsnius su pienu be cukraus, jums reikia:

  • 1 puodelį avižinių dribsnių užpilti 1,5 stiklinės 2,5 procento pieno ir 1 stikline vandens;
  • užvirkite košę;
  • Avižinius dribsnius pavirkite 5 minutes.

Avižinių dribsnių su pienu ir sviestu kalorijų kiekis 100 gramų

Avižinių dribsnių su pienu ir sviestu kalorijų kiekis 100 gramų yra 133 kcal. 100 gramų porcijai:

  • 4,42 g baltymų;
  • 5,18 g riebalų;
  • 18,5 g angliavandenių.

Virimo etapai:

  • 1 litras pieno užvirinamas puode;
  • Į verdantį pieną įberkite šiek tiek druskos ir 2 šaukštus cukraus. Maišydami pieną, mažomis porcijomis suberkite į jį 200 g avižinių dribsnių;
  • užvirus košė verdama 6 minutes;
  • Į gatavą patiekalą įpilkite 1 šaukštą sviesto.

Avižinių dribsnių kalorijų kiekis vandenyje 100 gramų su sviestu

Avižinių dribsnių su vandeniu ir sviestu kalorijų kiekis 100 gramų yra 93 kcal. 100 g produkto yra:

  • 3,1 g baltymų;
  • 2,4 g riebalų;
  • 15 g angliavandenių.

Avižiniai dribsniai su vandeniu ir aliejumi – dietinis produktas su nedideliu kiekiu riebalų. Ši košė skirta jėgoms atstatyti esant sunkiam fiziniam ir psichiniam stresui, yra veiksmingas lėtųjų angliavandenių patekimo į organizmą šaltinis.

Avižinių dribsnių kalorijų kiekis vandenyje be cukraus, su cukrumi 100 gramų

Avižinių dribsnių su vandeniu be cukraus kalorijų kiekis 100 gramų yra 14,6 kcal. 100 gramų porcijoje yra 0,5 g baltymų, 0,27 g riebalų, 2,52 g angliavandenių. Paruošimui reikia užvirti 500 ml vandens, į verdantį vandenį įpilti 100 g avižinių dribsnių, virti košę ant silpnos ugnies, kol ji taps tirštesnė.

Avižinių dribsnių kalorijų kiekis vandenyje su cukrumi 100 gramų yra 87 kcal. 100 g produkto yra 3 g baltymų, 1,68 g riebalų, 15,1 g angliavandenių.

Avižinių dribsnių su razinomis kalorijų kiekis 100 gramų

Avižinių dribsnių su razinomis kalorijų kiekis 100 gramų yra 33,2 kcal. 100 g inde:

  • 0,91 g baltymų;
  • 0,47 g riebalų;
  • 6,43 g angliavandenių.

Avižinių dribsnių su razinomis gaminimo žingsniai:

  • 10 g razinų pamirkyti 8 - 10 minučių verdančiame vandenyje;
  • 200 g vandens užvirinkite puode;
  • į vandenį įberkite 4 šaukštus avižinių dribsnių ir žiupsnelį druskos. Gautas mišinys maišomas ir troškinamas ant silpnos ugnies 6 - 7 minutes;
  • į paruoštus avižinius dribsnius įberkite 10 g razinų;
  • Infuzuokite košę po uždarytu dangčiu 5 - 7 minutes.

Avižinių dribsnių nauda

Avižinių dribsnių nauda yra gana didelė ir yra tokia:

  • avižiniuose dribsniuose gausu lėtų angliavandenių, kurie ilgam prisotina organizmą jėgų ir energijos;
  • Reguliariai valgant košes sumažėja cholesterolio kiekis kraujyje. Panašus poveikis pasiekiamas dėl cholesterolį sugeriančios tirpios skaidulos, esančios avižiniuose dribsniuose;
  • Avižiniai dribsniai normalizuoja cukraus kiekį kraujyje. Vandenyje virta košė apsaugo nuo staigių gliukozės kiekio kraujyje šuolių;
  • avižiniai dribsniai skirti diabeto profilaktikai;
  • košės yra naudingos metant svorį ir yra esminis daugelio dietų komponentas;
  • dėl didelio vitaminų ir mineralų kiekio košėje naudinga stiprinant imuninę sistemą;
  • naudingos avižinių dribsnių medžiagos būtinos širdies ligų, vidurių užkietėjimo profilaktikai, medžiagų apykaitos reguliavimui;
  • avižiniai dribsniai padeda pagerinti odos būklę, stimuliuoja nervų sistemą, normalizuoja kepenų veiklą, yra skirti tulžies pūslės ir kasos ligoms gydyti;
  • Daugybė tyrimų įrodė, kad avižiniai dribsniai normalizuoja kraujospūdį.

Avižinių dribsnių žala

Yra žinoma tokia avižinių dribsnių žala:

  • avižiniai dribsniai leidžiami labai mažais kiekiais sergant celiakija ir diabetu;
  • persivalgius košės, atsiranda neigiamų padarinių, tokių kaip vidurių pūtimas, pilvo pūtimas, skrandžio spazmai;
  • dideliais kiekiais avižiniai dribsniai trukdo pasisavinti kalcį ir vitaminą D. Jei mineralų ir vitaminų sudėtis neatkuriama, laikui bėgant gali išsivystyti skeleto sistemos ligos;
  • Rekomenduojama atsisakyti supakuotų „greitų“ košių, pridedant įvairių skonių. Tokie avižiniai dribsniai gali išprovokuoti alergines reakcijas ir yra griežtai draudžiami paūmėjus virškinamojo trakto ligoms.

Daug skanių ir sveikų patiekalų pas mus atkeliavo iš kitų šalių, tarp jų ir avižiniai dribsniai. Beveik kiekvienas škotas ir anglas savo pusryčius pradėjo nuo amžių.

Daugelis iš mūsų yra susipažinę su avižiniais dribsniais nuo vaikystės, nes tai idealūs pusryčiai vaikui. Manoma, kad tai puikus dietinis patiekalas, sotus, skanus ir sveikas bet kokio amžiaus žmonėms.

Kiek kalorijų yra 100 gramų avižinių dribsnių su vandeniu ir pienu? Šis klausimas bus įdomus daugeliui sveikos mitybos šalininkų, taip pat tiems, kurie nori numesti svorio.

Avižiniai dribsniai ir jų savybės

Daugelį amžių avižiniai dribsniai tebėra vienas populiariausių dietinių ir sveikiausių patiekalų. Ji ruošiasi ant vandens arba pieno iš grūdų ar miltų. Avižiniai dribsniai gaunami iš avižų, kurios yra jaunas derlius, palyginti su kviečiais.

Norėdami gauti avižų dribsnius, prie kurių esame įpratę, avižų grūdai pirmiausia sumalami, o paskui suplojami. Po to aliejus išspaudžiamas, likusi produkto dalis yra termiškai apdorojama. Visi naudojami perdirbimo būdai padeda išgauti sotesnius, aromatingesnius ir traškesnius grūdus. Dribsnių sudėtis skiriasi nuo grūdų, bet tik šiek tiek. Iš grūdų taip pat gaunami avižiniai dribsniai ir sėlenos, kurios dažniausiai naudojamos gamyboje.

Avižiniai dribsniai maistingas ir sveikas. Priklausomai nuo avižinių dribsnių rūšies, kepimo laikas skirsis. Juos galite paįvairinti įvairiais produktais:

  • švieži vaisiai ir uogos;
  • džiovinti abrikosai;
  • razinos;
  • medus ir kt.

Avižiniuose dribsniuose yra daug augalinių baltymų ir angliavandenių. Nepaisant to, jis laikomas sveiku dietiniu patiekalu. Produkte taip pat yra daug angliavandenių, kurie netrukdo jam lengvai pasisavinti organizmo. Reguliarus šio produkto naudojimas teigiamai veikia sveikatą ir išvaizdą.

Avižinių dribsnių kalorijų kiekis 100 gramų

Paruošta avižinė košė su vandeniu ar pienu yra skanus ir sveikas produktas. Visuose grūduose yra daug angliavandenių. Sausų avižinių dribsnių kalorijų kiekis yra 100 gramų grūdų 342 kalorijos:

  • baltymai - 12,3 g; 49,2 kcal;
  • riebalai - 6,11 g; 54,9 kcal;
  • angliavandeniai - 59,5 g; 238 kcal;
  • maistinės skaidulos - 8 gr.

BJU masės santykis sausoje formoje:

  • baltymai - 15,3%;
  • riebalai - 6,0%;
  • angliavandenių – 78,8%.

Virimo metu visi grūdai didėja, todėl po virimo sumažėja jų energinė vertė. Dabar pažiūrėkime, kaip tai atsitinka su avižiniais dribsniais, virtais vandenyje ir piene, ir kiek juose yra kalorijų.

Avižinių dribsnių, virtų švariu vandeniu, kalorijų kiekis yra 88 kalorijos 100 gramų gatavas produktas, iš kurio:

  • baltymai - 3,0 g;
  • riebalai - 1,7 g;
  • angliavandeniai - 15,0 gr.

Šiuo metu daugelis avižinių dribsnių gamintojų gamina greitai paruošiamus produktus. Tokiuose greituose patiekaluose maistinė vertė yra daug didesnė, pavyzdžiui, penkių minučių košėje kalorijų kiekis bus 350 vienetų 100 gramų, iš kurių:

  • baltymai - 56 kcal;
  • riebalai - 67,5 kcal;
  • angliavandeniai – 224 kcal.

Vertinant pagal rodiklius, greitos košės kalorijų kiekis 5 kartus viršija virtos košės maistinę vertę. Penkių minučių košių gerbėjai turėtų apie tai pagalvoti. Geriau praleiskite šiek tiek laiko gamindami tradicinę avižinę košę ir valgykite mažiau kaloringą produktą.

Su pienu virti avižiniai dribsniai turi šiek tiek daugiau kalorijų. 100 gramų avižinių dribsnių yra 105 kalorijos., iš kurių:

  • baltymai - 3,2 g;
  • riebalai - 4,3 g;
  • angliavandeniai - 14,2 g.

Tokios košės pagalba į organizmą patenka kompleksiniai angliavandeniai. Jie ilgą laiką perdirbami į gliukozę, kad palaikytų aktyvias organizmo gyvybines funkcijas.

Pieno ir vandens košė gali būti dar skanesnė, jei įbersite razinų, džiovintų abrikosų, džiovintų slyvų, riešutų, pagardinsite sviestu. Su tokiais priedais jo energinė vertė padidės priklausomai nuo gaminio tipo.

Vandenyje virti avižiniai dribsniai turi daug augalinių baltymų, kurie suteikia organizmui didelę energetinę vertę. Didelė maistinė vertė yra pagrindinė avižinių dribsnių savybė. Avižiniai dribsniai turi daug maistinių skaidulų Avižinių dribsnių košė yra puikus sunkiųjų metalų druskų adsorbentas, todėl labai svarbu įtraukti į savo kasdienę mitybąžmonių, gyvenančių dideliuose pramonės regionuose.

Tarp grūdinių kultūrų avižiniai dribsniai pirmauja pagal baltymų ir riebalų kiekį. Baltymuose yra daug nepakeičiamų aminorūgščių, kurias organizmas lengvai pasisavina. Avižinių dribsnių maistinę vertę papildo krakmolas. Avižiniuose dribsniuose esantys nesotieji riebalai yra nestabilūs ir dėl šios priežasties ilgai laikant grūdai greitai genda. Jame gausu vertingų vitaminų ir mikroelementų, daugiausiai yra:

  • B grupės vitaminai, taip pat PP ir E;
  • druskos;
  • fosforo;
  • liauka;
  • magnio;
  • silicio;
  • cinko;
  • kalcio.
  • kepenys;
  • virškinimo organai;
  • aterosklerozė:
  • palaikyti širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą;
  • cukrinis diabetas

Avižiniai dribsniai ypač naudingi tiems, kurie turi įvairių problemų su virškinimo sistema. Košė turi apgaubiančią savybę ir virškinimo proceso metu apgaubia virškinimo organų sieneles, išvalydama jas nuo susikaupusių „šiukšlių“. Dėl šios priežasties jis tapo nepakeičiamu patiekalu lieknėjančių racione. Žmonėms, sergantiems vidurių užkietėjimu, patariama reguliariai valgyti avižinius dribsnius.

Avižiniai dribsniai įtraukiami į daugelio dietų valgiaraštį, taip pat yra įtraukta į daugelio sunkių ligų dietą, ji mažina cholesterolio kiekį kraujyje. Šį patiekalą patartina vartoti bet kokio amžiaus žmonėms, nes 1 dubenėlis košės gali suteikti organizmui 1/4 dienos skaidulų poreikio.

Avižiniai dribsniai "Hercules" daug vitaminų ir mineralų, tokių kaip: vitaminas B1 - 30%, vitaminas B5 - 22,4%, vitaminas B6 - 12%, vitaminas H - 40%, vitaminas PP - 23%, kalis - 13,2%, magnis - 32,3%. fosforas – 41 %, geležis – 20 %, kobaltas – 50 %, manganas – 191 %, varis – 45 %, selenas – 52,5 %, cinkas – 25,8 %

Kuo naudingi valcuoti avižiniai dribsniai?

  • Vitaminas B1 yra svarbiausių angliavandenių ir energijos apykaitos fermentų dalis, aprūpinanti organizmą energetinėmis ir plastikinėmis medžiagomis, taip pat šakotųjų aminorūgščių apykaitą. Šio vitamino trūkumas sukelia rimtus nervų, virškinimo ir širdies ir kraujagyslių sistemų sutrikimus.
  • Vitaminas B5 dalyvauja baltymų, riebalų, angliavandenių apykaitoje, cholesterolio apykaitoje, daugelio hormonų, hemoglobino sintezėje, skatina aminorūgščių ir cukrų pasisavinimą žarnyne, palaiko antinksčių žievės funkciją. Pantoteno rūgšties trūkumas gali pažeisti odą ir gleivines.
  • Vitaminas B6 dalyvauja palaikant imuninį atsaką, slopinimo ir sužadinimo procesus centrinėje nervų sistemoje, aminorūgščių transformavime, triptofano, lipidų ir nukleorūgščių apykaitoje, skatina normalų raudonųjų kraujo kūnelių susidarymą, palaiko normalų homocisteino kiekį. kraujyje. Nepakankamas vitamino B6 vartojimas lydi apetito sumažėjimą, odos būklės pablogėjimą, homocisteinemijos ir anemijos vystymąsi.
  • Vitaminas H dalyvauja riebalų, glikogeno, aminorūgščių apykaitoje. Nepakankamas šio vitamino vartojimas gali sutrikdyti normalią odos būklę.
  • Vitaminas PP dalyvauja energijos apykaitos redokso reakcijose. Nepakankamas vitaminų suvartojimas lydi normalios odos, virškinimo trakto ir nervų sistemos būklės sutrikimo.
  • Kalis yra pagrindinis tarpląstelinis jonas, dalyvaujantis reguliuojant vandens, rūgščių ir elektrolitų pusiausvyrą, dalyvaujantis nervinių impulsų vedimo ir slėgio reguliavimo procesuose.
  • Magnis dalyvauja energijos apykaitoje, baltymų, nukleino rūgščių sintezėje, stabilizuoja membranas, yra būtinas kalcio, kalio ir natrio homeostazei palaikyti. Magnio trūkumas sukelia hipomagnezemiją, didesnę riziką susirgti hipertenzija ir širdies ligomis.
  • Fosforas dalyvauja daugelyje fiziologinių procesų, įskaitant energijos apykaitą, reguliuoja rūgščių ir šarmų pusiausvyrą, yra fosfolipidų, nukleotidų ir nukleorūgščių dalis, būtinas kaulų ir dantų mineralizacijai. Trūkumas sukelia anoreksiją, anemiją ir rachitą.
  • Geležis yra įvairių funkcijų baltymų, įskaitant fermentus, dalis. Dalyvauja elektronų ir deguonies pernešime, užtikrina redokso reakcijų atsiradimą ir peroksidacijos aktyvavimą. Nepakankamas vartojimas sukelia hipochrominę anemiją, mioglobino trūkumą skeleto raumenų atoniją, padidėjusį nuovargį, miokardopatiją ir atrofinį gastritą.
  • Kobaltas yra vitamino B12 dalis. Aktyvina riebalų rūgščių ir folio rūgšties metabolizmo fermentus.
  • Manganas dalyvauja formuojant kaulinį ir jungiamąjį audinį, yra fermentų, dalyvaujančių aminorūgščių, angliavandenių, katecholaminų apykaitoje, dalis; būtini cholesterolio ir nukleotidų sintezei. Nepakankamą vartojimą lydi lėtesnis augimas, reprodukcinės sistemos sutrikimai, padidėjęs kaulinio audinio trapumas, sutrinka angliavandenių ir lipidų apykaita.
  • Varis yra fermentų, kurie turi redoksinį aktyvumą ir dalyvauja geležies apykaitoje, dalis, skatina baltymų ir angliavandenių pasisavinimą. Dalyvauja deguonies tiekimo žmogaus kūno audiniams procesuose. Trūkumas pasireiškia širdies ir kraujagyslių sistemos bei skeleto formavimosi sutrikimais, jungiamojo audinio displazijos išsivystymu.
  • Selenas- esminis žmogaus organizmo antioksidacinės gynybinės sistemos elementas, turi imunomoduliacinį poveikį, dalyvauja skydliaukės hormonų veikimo reguliavime. Trūkumas sukelia Kashin-Beck ligą (osteoartritą su daugybinėmis sąnarių, stuburo ir galūnių deformacijomis), Keshano ligą (endeminę miokardopatiją) ir paveldimą trombosteniją.
  • Cinkas yra daugiau nei 300 fermentų dalis, dalyvauja angliavandenių, baltymų, riebalų, nukleorūgščių sintezės ir skaidymo procesuose bei daugelio genų ekspresijos reguliavime. Nepakankamas vartojimas sukelia anemiją, antrinį imunodeficitą, kepenų cirozę, seksualinę disfunkciją ir vaisiaus apsigimimus. Pastaraisiais metais atlikti tyrimai atskleidė, kad didelės cinko dozės gali sutrikdyti vario pasisavinimą ir taip prisidėti prie anemijos išsivystymo.
vis tiek slepiasi

Išsamų naudingiausių produktų vadovą galite pamatyti priede.

avižiniai dribsniai gausu vitaminų ir mineralų, tokių kaip: vitaminas B1 - 30%, vitaminas B6 - 12%, vitaminas E - 21,3%, vitaminas PP - 23%, kalis - 13,2%, magnis - 32,3%, fosforas - 41%, geležis - 20 %, kobaltas - 50%, manganas - 191%, varis - 45%, cinkas - 25,8%

Kuo naudingi avižiniai dribsniai?

  • Vitaminas B1 yra svarbiausių angliavandenių ir energijos apykaitos fermentų dalis, aprūpinanti organizmą energetinėmis ir plastikinėmis medžiagomis, taip pat šakotųjų aminorūgščių apykaitą. Šio vitamino trūkumas sukelia rimtus nervų, virškinimo ir širdies ir kraujagyslių sistemų sutrikimus.
  • Vitaminas B6 dalyvauja palaikant imuninį atsaką, slopinimo ir sužadinimo procesus centrinėje nervų sistemoje, aminorūgščių transformavime, triptofano, lipidų ir nukleorūgščių apykaitoje, skatina normalų raudonųjų kraujo kūnelių susidarymą, palaiko normalų homocisteino kiekį. kraujyje. Nepakankamas vitamino B6 vartojimas lydi apetito sumažėjimą, odos būklės pablogėjimą, homocisteinemijos ir anemijos vystymąsi.
  • Vitaminas E turi antioksidacinių savybių, yra būtinas lytinių liaukų ir širdies raumens veiklai, yra universalus ląstelių membranų stabilizatorius. Esant vitamino E trūkumui, stebima eritrocitų hemolizė ir neurologiniai sutrikimai.
  • Vitaminas PP dalyvauja energijos apykaitos redokso reakcijose. Nepakankamas vitaminų suvartojimas lydi normalios odos, virškinimo trakto ir nervų sistemos būklės sutrikimo.
  • Kalis yra pagrindinis tarpląstelinis jonas, dalyvaujantis reguliuojant vandens, rūgščių ir elektrolitų pusiausvyrą, dalyvaujantis nervinių impulsų vedimo ir slėgio reguliavimo procesuose.
  • Magnis dalyvauja energijos apykaitoje, baltymų, nukleino rūgščių sintezėje, stabilizuoja membranas, yra būtinas kalcio, kalio ir natrio homeostazei palaikyti. Magnio trūkumas sukelia hipomagnezemiją, didesnę riziką susirgti hipertenzija ir širdies ligomis.
  • Fosforas dalyvauja daugelyje fiziologinių procesų, įskaitant energijos apykaitą, reguliuoja rūgščių ir šarmų pusiausvyrą, yra fosfolipidų, nukleotidų ir nukleorūgščių dalis, būtinas kaulų ir dantų mineralizacijai. Trūkumas sukelia anoreksiją, anemiją ir rachitą.
  • Geležis yra įvairių funkcijų baltymų, įskaitant fermentus, dalis. Dalyvauja elektronų ir deguonies pernešime, užtikrina redokso reakcijų atsiradimą ir peroksidacijos aktyvavimą. Nepakankamas vartojimas sukelia hipochrominę anemiją, mioglobino trūkumą skeleto raumenų atoniją, padidėjusį nuovargį, miokardopatiją ir atrofinį gastritą.
  • Kobaltas yra vitamino B12 dalis. Aktyvina riebalų rūgščių ir folio rūgšties metabolizmo fermentus.
  • Manganas dalyvauja formuojant kaulinį ir jungiamąjį audinį, yra fermentų, dalyvaujančių aminorūgščių, angliavandenių, katecholaminų apykaitoje, dalis; būtini cholesterolio ir nukleotidų sintezei. Nepakankamą vartojimą lydi lėtesnis augimas, reprodukcinės sistemos sutrikimai, padidėjęs kaulinio audinio trapumas, sutrinka angliavandenių ir lipidų apykaita.
  • Varis yra fermentų, kurie turi redoksinį aktyvumą ir dalyvauja geležies apykaitoje, dalis, skatina baltymų ir angliavandenių pasisavinimą. Dalyvauja deguonies tiekimo žmogaus kūno audiniams procesuose. Trūkumas pasireiškia širdies ir kraujagyslių sistemos bei skeleto formavimosi sutrikimais, jungiamojo audinio displazijos išsivystymu.
  • Cinkas yra daugiau nei 300 fermentų dalis, dalyvauja angliavandenių, baltymų, riebalų, nukleorūgščių sintezės ir skaidymo procesuose bei daugelio genų ekspresijos reguliavime. Nepakankamas vartojimas sukelia anemiją, antrinį imunodeficitą, kepenų cirozę, seksualinę disfunkciją ir vaisiaus apsigimimus. Pastaraisiais metais atlikti tyrimai atskleidė, kad didelės cinko dozės gali sutrikdyti vario pasisavinimą ir taip prisidėti prie anemijos išsivystymo.
vis tiek slepiasi

Išsamų naudingiausių produktų vadovą galite pamatyti priede.

Avižiniai dribsniai daugeliui plačiai žinomi kaip skanūs ir labai sveiki pusryčiai, todėl daugeliui bus įdomu sužinoti, kaip įprastais šaukštais išmatuoti tam tikrą avižinių dribsnių (Hercules tipo avižinių dribsnių) gramų skaičių bet kokiems patiekalams ruošti, taip pat kiek. avižiniai dribsniai tinka valgomajame ir arbatiniu šaukšteliu.

Žemiau pateiktuose pavyzdžiuose ir skaičiavimuose buvo naudojama įprasta, dažniausiai klientų pamėgta Hercules tipo sausa avižinė košė (avižinė košė).

Kiek gramų avižinių dribsnių (avižinių dribsnių) yra šaukšte?

Viename valgomajame šaukšte yra 16 g avižinių dribsnių.

1 valgomajame šaukšte yra 12 gramų avižinių dribsnių be stiklelio.

Viename sukauptame šaukšte yra 35 gramai virtų avižinių dribsnių (avižinių dribsnių).

Kiek gramų yra arbatiniame šaukštelyje avižinių dribsnių (sausų)?

Viename arbatiniame šaukštelyje telpa 6 sukaupti gramai avižinių dribsnių.

1 arbatiniame šaukštelyje yra 4 gramai avižinių dribsnių be stiklelio.

Kiek kalorijų yra šaukšte avižinių dribsnių?

Viename šaukšte sausų avižinių dribsnių yra 56 kalorijos.

1 kupino arbatinio šaukštelio sausų avižinių dribsnių kalorijų kiekis yra 21 kalorija.

Atsakymai į populiarius klausimus tema, kaip išmatuoti avižinius dribsnius (Hercules) naudojant šaukštą (šaukštą, arbatinį šaukštelį) gramais

Pažvelkime į toliau pateiktus paruoštus skaičiavimus, kurie padės išmatuoti sausus avižinius dribsnius šaukštais (kad būtų lengviau skaičiuoti, imkime 15 gramų avižinių dribsnių masę sukauptame šaukšte ir 5 gramų šaukštelyje su kaupu):

  • Kiek šaukštų yra 250 gramų avižinių dribsnių? 250 g avižinių dribsnių = 16 kupinų šaukštų avižinių dribsnių + 2 kupinų šaukštelių avižinių dribsnių.
  • Kiek šaukštų yra 200 gramų avižinių dribsnių? 200 g avižinių dribsnių = 13 kupinų šaukštų avižinių dribsnių + 1 kupinas arbatinis šaukštelis avižinių dribsnių.
  • 170 gramų avižinių dribsnių, kiek tai yra šaukštai? 170 g avižinių dribsnių = 11 kupinų šaukštų avižinių dribsnių + 1 kupinas arbatinis šaukštelis avižinių dribsnių.
  • Kiek šaukštų yra 150 gramų avižinių dribsnių? 150 g avižinių dribsnių = 10 mažų sukauptų šaukštų avižinių dribsnių.
  • Kiek šaukštų yra 100 gramų avižinių dribsnių? 100 g avižinių dribsnių = 6 sukaupti šaukštai avižinių dribsnių + 2 sukaupti arbatiniai šaukšteliai avižinių dribsnių.
  • 85 gramai avižinių dribsnių, kiek tai yra šaukštai? 85 g avižinių dribsnių = 5 sukaupti šaukštai avižinių dribsnių + 2 sukaupti arbatiniai šaukšteliai sausų avižinių dribsnių.
  • 80 gramų avižinių dribsnių, kiek tai yra šaukštai? 80 g avižinių dribsnių = 5 sukaupti šaukštai avižinių dribsnių + 1 kupinas arbatinis šaukštelis sausų avižinių dribsnių.
  • 75 gramai avižinių dribsnių, kiek tai yra šaukštai? 75 g avižinių dribsnių = 5 sukaupti šaukštai avižinių dribsnių.
  • 70 gramų avižinių dribsnių, kiek tai yra šaukštai? 70 g avižinių dribsnių = 4 sukaupti šaukštai avižinių dribsnių + 1 kupinas arbatinis šaukštelis avižinių dribsnių.
  • 60 gramų avižinių dribsnių, kiek tai yra šaukštai? 60 g avižinių dribsnių = 4 sukaupti šaukštai avižinių dribsnių.
  • 50 gramų avižinių dribsnių (avižinių dribsnių), kiek tai yra šaukštai? 50 g avižinių dribsnių = 3 sukaupti šaukštai avižinių dribsnių + 1 kupinas arbatinis šaukštelis sausų avižinių dribsnių.
  • 40 gramų avižinių dribsnių, kiek tai yra šaukštai? 40 g avižinių dribsnių = 2 sukaupti šaukštai sausų avižinių dribsnių + 2 sukaupti arbatiniai šaukšteliai avižinių dribsnių.
  • 30 gramų avižinių dribsnių, kiek tai yra šaukštai? 30 g avižinių dribsnių = 2 sukaupti šaukštai avižinių dribsnių.
  • Kiek gramų yra 7 šaukštai avižinių dribsnių? 7 šaukštai avižinių dribsnių = 112 gramų.
  • Kiek gramų yra 6 šaukštai avižinių dribsnių? 6 šaukštai avižinių dribsnių = 96 gramai.
  • Kiek gramų yra 5 šaukštai avižinių dribsnių? 5 šaukštai avižinių dribsnių = 80 gramų.
  • Kiek gramų yra 4 šaukštai avižinių dribsnių? 4 šaukštai avižinių dribsnių = 64 gramai.
  • Kiek gramų yra 3 šaukštai avižinių dribsnių? 3 šaukštai avižinių dribsnių = 48 gramai.
  • Kiek gramų yra 2 šaukštai avižinių dribsnių? 2 šaukštai avižinių dribsnių = 32 gramai.

Taip pat skaitome straipsnius šia tema.