Pastaruoju metu aplink liūdnai pagarsėjusią „komforto zoną“ pasipylė įvairiausių pokalbių: nuo aistringų asmeninio augimo trenerių raginimų nedelsiant palikti šią zoną ir į ją nebegrįžti iki aršios tokių metodų kritikos iš A. Maslow „Poreikių piramidės“ apologetų. “, kurie įsitikinę, kad „komforto zona“ – tai vieta, kur realizuojami pagrindiniai žmogaus poreikiai (fiziologinių poreikių tenkinimas, saugumas), todėl tai yra pirminė darnaus gyvenimo sąlyga. Nusprendžiau sugriauti abiejų mitus ir viską pažvelgti į perspektyvą: kas mums yra komfortas, kaip išeiti iš komforto zonos ir kodėl grįžti V ją.
Šaltinis: Flickr.com
Ar stengiatės gyventi saugų gyvenimą? Žodis saugus yra ir būdvardis, ir daiktavardis. Kaip būdvardis tai reiškia „be pavojaus“. Kaip daiktavardis „šarvuotas sandėliavimo konteineris su užraktu“. Jei jūsų gyvenimas yra kaip būdvardis, tada jis yra kaip daiktavardis. Neužsiskirkite į netikro saugumo kalėjimą, stengdamiesi išvengti atstūmimo.
Apskritai galėtume tai padaryti galą. Visi suprantame, kad gyventi patogiai yra lengva, bijome netikrumo ir skausmo. Kas yra už mūsų patikimos klimato kontrolės dėžės? Drėgmė, purvas ir benamystė. Ir būtų puiku, jei komforto zona apsiribotų gana apčiuopiamomis komforto sampratomis – galėtumėte visą gyvenimą praleisti savo kažkaip akmenuotame mažame rojuje, saugodami savo aptakų kūną.
Problema kita: „“ – tai metafizinė erdvė, suteikianti ne tik fizinio komforto, bet ir psichologinio saugumo pojūtį. Čia apsisaugome nuo visko, kas peržengia mūsų įprastą rutiną (nors gali būti rutina), o tai sumažina nepatogių ir stresinių situacijų riziką. Ir tai „viskas“ yra tikras gyvenimas. Nors gauname akivaizdžią įprastos laimės, mažo nerimo ir streso trūkumo naudą, atimame iš savęs daug daugiau: gyvenimo kaip kelio, gyvenimo kaip kelionės, gyvenimo kaip iššūkio, kuris galiausiai leidžia mums tobulėti ir daro mus geresnius.
Tai neturėtų būti priimta kaip raginimas nedelsiant per daug pasistengti. Tai tiesa, tik faktų konstatavimas, kad vaizdas būtų visapusiškas. Faktas yra tas, kad komforto zona pati savaime nėra nei gerai, nei blogai. Tai įprasta natūrali žmogaus būsena – būti ten, kur jis gerai orientuojasi. Palikti šią vietą reiškia įsileisti nerimą į savo gyvenimą, kuris gali turėti tiek teigiamų, tiek neigiamų rezultatų. Tik klausimas, kiek stiprus bus šis nerimas ir kaip į jį reaguosite. Dar 1908 metais psichologai Robertas M. Yerkesas ir Johnas D. Dodsonas išsiaiškino, kad santykinio komforto būsena sukuria stabilų darbingumo lygį, kuris beveik niekada nesikeičia. Kad produktyvumas padidėtų, mums reikia nerimą keliančių situacijų, kuriose streso lygis yra šiek tiek didesnis nei įprastai. Mokslininkai šią savybę pavadino „optimalaus susijaudinimo“ lygiu (tradiciniuose rusiškuose vertimuose – „optimali motyvacija“) ir paaiškino, kad kiekvienam žmogui šis lygis yra skirtingas: šiek tiek nuleiskite jį ir grįšite ten, kur pradėjote, pakelkite jį mažai - nerimas išnyks, o jūsų rezultatai pradės prastėti.
Šis paprastas įstatymas galioja ir šiandien. Nereikia demonizuoti komforto zonos, kaltinant ją, kad ji sulaiko žmogų. Ne, tik stabilumą ir saugumą besirenkantis žmogus sugeba save tramdyti. Tačiau kiekvienas, turintis didelių planų, norintis kažko daugiau nei „stabilumo“, puoselėjantis savo tikslus ir žinantis, kad kelias iki jų nebus lengvas, turi sau iššūkį ir išmokti išeiti iš komforto zonos, kad pasiektų tai, ko nori.
Kam palikti savo komforto zoną
Optimalus susijaudinimas atsiranda ten, kur jūsų protinis produktyvumas ir efektyvumas yra didžiausi. Tačiau „padidėjęs našumas“ ir „efektyvumas“ yra tušti žodžiai. Ką jūs iš tikrųjų gaunate, kai išeinate už savo komforto zonos?
Jūs tapsite produktyvesni. Komfortas žudo produktyvumą, nes be nerimo jausmo esame linkę viską daryti lėčiau ir mažesne apimtimi (rašyti, skaityti, analizuoti). Prarandame veržlumą ir ambicijas, tampame neįdomūs ką nors daryti didesniu mastu ir mokytis naujų dalykų. Taip pat patenkame į „darbo spąstus“, kur apsimetame užsiėmę, o tai yra vienas iš būdų likti savo komforto zonoje ir vengti daryti naujus dalykus. Asmeninių ribų išplėtimas padeda nuveikti daugiau ir rasti geresnių būdų pasiekti savo tikslus.
Rasite daug daugiau idėjų savo darbui ir kūrybai. Tai gerai žinomi dalykai, tačiau vis tiek verta juos pasakyti: naujos situacijos, nauji įspūdžiai, nauji įgūdžiai suteikia mums naujų idėjų ir įkvepia naujiems ieškojimams. Be to, naujos idėjos gali priversti mus permąstyti senus įsitikinimus, pradėti judėti nepažįstama linkme ir įveikti mums būdingą patvirtinimo šališkumą (žmogaus polinkį ieškoti ir matyti informaciją, atitinkančią jo įsitikinimus). Paprasčiausia forma padeda mums pamatyti senas problemas nauja šviesa ir jas spręsti su daugiau energijos.
Lengvai susitvarkysite su naujais netikėtais pokyčiais.„The New York Times“ straipsnyje „ Išlipimas iš komforto zonos (ir, žinoma, atgal) Brené Brown, Hiustono universiteto tyrimų profesorė, aiškina, kad vienas kvailiausių dalykų, ką galime padaryti, yra įsivaizduoti, kad baimės ir netikrumo nėra. Jie egzistuoja, ir jų egzistavimo nevalia pamiršti. Bet koks verslas, kuriame esate pasirengęs rizikuoti, neapsieis be baimės ir netikrumo. Jų nereikėtų vengti, visada verta prisiminti, tik tada būsite pasiruošę gyvenimo pokyčiams, kurie saugo jus kiekviename žingsnyje.
Ateityje išmoksite plėsti savo ribas. Kai tik pradedate palikti savo komforto zoną, laikui bėgant šis procesas ima reikalauti vis mažiau pastangų. Tame pačiame NYT straipsnyje profesorius aiškina: kai išeisite iš komforto zonos, priprasite prie optimalaus nerimo būsenos. „Produktyvus diskomfortas“, kaip jis vadina, taps jūsų įprasta būsena ir būsite pasirengę judėti toliau, kol jūsų produktyvumas nepradės mažėti. Kai išeini iš komforto zonos, viskas, kas buvo sunku ir nepasiekiama, tampa pasiekiama ir įmanoma vos tik pradedi tai praktikuoti.
Stambus verslininkas Chuckas Blakemanas neseniai paskelbė pastabą internetinio leidinio Inc.com puslapiuose „Kodėl turėtumėte išeiti ir likti nuo savo komforto zonos“, kuriame jis aprašė dvi istorijas. Pirmojoje jis kalbėjo apie atvejį, kai po vieno nepažįstamo žmogaus laiško sutiko beveik kitą dieną skristi į kitą šalį pasitikti, susiruošė, nuvyko į oro uostą, kur beveik nusileidimo momentu š. asmuo paskambino Blakemanui ir atšaukė susitikimą, nes susirgau. Blakemanas apsisuko ir ramiai ėmėsi savo reikalų. Tada jis pasakoja dar vieną istoriją apie beprotišką kelionę į Centrinę Afriką, kurios metu autoriui pavyko keturiais lėktuvais kirsti tris žemynus, aštuonias valandas važiuoti dviračiu purvu ir lietumi iki kelionės tikslo ir nemiegoti ilgiau nei 2 valandas 2 dienas. Kam tos istorijos?
Chuckas Blakemanas paaiškina:
Viskas yra reliatyvu. Kuo toliau būsite nuo savo komforto zonos, pusiau beprotiškos situacijos ir reikalai jums neatrodys tokie beprotiški. Aš pasidalinau šiomis dviem kelionėmis, kad suprastumėte, kodėl kelionė į kitą JAV miestą, kuri atšaukiama prieš pat įlaipinimą, nėra tokia didelė problema. Kuo lankstesni būsime, tuo mažiau jausimės prispausti. Kai gyvename saugų, patikimą ir stabilų gyvenimą, kai kiekviena diena atrodo vienoda, visi esame įsitikinę, kad nieko ypatingo nevyksta. Kai gyvename aktyvų ir lankstų gyvenimą, tai, kas kitoje situacijoje mums gali atrodyti didelis ir sunkus dalykas, mums atrodo kaip kažkas, kas mums pasiekiama.
Išeikite iš savo komforto zonos ir atsiribokite nuo jos. Tai tiesiog gali leisti jums daryti dalykus, kurie varo kitus žmones iš proto arba sukelia neįtikėtiną stresą. Tačiau jei būsite pasiruošę šiems įtempiams, turėsite didžiulį pranašumą pasaulyje, kuriame niekas nenori prisiimti daugiau atsakomybės ir rizikuoti nei kiti.
Šaltinis: Unsplash.com
Bandymas išeiti iš savo komforto zonos neturėtų eiti per toli. Svarbu atsiminti, kad yra skirtumas tarp kontroliuojamo optimalaus susijaudinimo ir nerimo, apie kurį kalbėjome, ir tikrojo nerimo, kuris sukelia stresą. Kiekvieno komforto zona yra skirtinga, o tai, kas gali išplėsti jūsų akiratį, gali paralyžiuoti ką nors kitą.
Portalas Lifehacker.com pateikia kelis paprastus būdus, kaip išeiti iš komforto zonos:
Kasdienius dalykus darykite kitaip.Į darbą eikite kitu keliu, eikite į kitą restoraną ar kavinę, savaitę ar mėnesį pabūkite vegetaru, įdiekite naują operacinę sistemą – iš naujo sukalibruokite savo realybę. Kasdien keiskite viską, ką darote. Pažvelkite į kiekvieno jūsų atlikto pakeitimo perspektyvą, net jei jis yra neigiamas. Nesijaudinkite, jei viskas klostysis ne taip, kaip planavote. Tai yra gyvenimas.
Skirkite laiko sprendimams priimti. Kartais sulėtinti tempą tereikia norint ištrūkti iš rutinos, ypač jei darbe ar asmeniniame gyvenime vertinamas greitis ir greitas sprendimų priėmimas. Sulėtinkite tempą, stebėkite, kas vyksta, analizuokite tai, ką matote, ir tik tada pradėkite daryti reikiamus pakeitimus. Kartais net tiesiog ginti savo teisę daryti apgalvotus dalykus gali išstumti iš komforto zonos. Galvok, o ne tik reaguok.
Pasitikėkite savimi ir greitai priimkite sprendimus. Kaip yra žmonių, kurie sugeba greitai priimti sprendimus, kiti jaučiasi patogiau pasverdami visas savo galimybes kelis kartus, vėl ir vėl. Tačiau kartais greitas sprendimų priėmimas padeda viską pajudinti. Šis požiūris gali padėti pradedant projektus ir išmokyti pasitikėti savo sprendimais. Tai taip pat parodo, kaip veikia abu sprendimai.
Įvaldykite mažų žingsnelių meną. Norint išeiti iš komforto zonos, reikia daug drąsos. Bet mes galų gale gauname tą patį atlygį, kai su aistra pasineriame į naują gyvenimą arba pradedame lėtai eiti savo svajonių linkme – todėl nesijaudinkite, jei nesiimsite ryžtingų veiksmų. Pavyzdžiui, jei turite problemų su bendravimu, jums nereikia iš karto skubėti bendrauti su visais atsitiktinai, užtenka pasakyti „labas“ bent vienam nepažįstamam žmogui ir suprasti, kaip elgtis toliau; Išsiaiškinkite savo baimes ir žingsnis po žingsnio eikite link jų.
Žinoma, yra ir daug kitų būdų praplėsti savo asmenines ribas. Galite išmokti naują kalbą arba išmokti siuvinėti kryželiu. Susisiekite su žmonėmis, kurie jus įkvepia, arba bendradarbiaukite su organizacijomis, kurios, jūsų manymu, atlieka svarbų darbą. Kelionės – po miestą arba aplink pasaulį. Jei gyvenime nieko nematei, išskyrus namus ir darbą, daug ko netenkate. Apsilankymas įvairiose naujose vietose tikriausiai yra vienas geriausių būdų išplėsti savo ribas ir perspektyvas, ir tai beveik nieko nekainuoja. Patirtis, kurią turite, gali ir pakelti nuotaiką, ir nuliūdinti, tačiau tai neturi jokios reikšmės. Svarbiausia, kad nestovėtumėte vietoje, kad įveiktumėte daugybę psichinių blokų, kurie paprastai sulaiko jus nuo bet kokių pokyčių.
Įprasti, diena po dienos, pasikartojantys veiksmai, kurie atneša įprastus, vėl ir vėl pasikartojančius rezultatus. Tai yra vidutinis paprasto žmogaus gyvenimo būdas. Jei viskas gerai, kam norėti daugiau, nes gėrio iš gėrio neieškoma. Kodėl tuomet kyla klausimas, kaip išeiti iš komforto zonos ir pradėti veikti?
Vadinamoji komforto zona yra ne tik elgesio įpročių rinkinys, bet ir įprastų mąstymo strategijų, idėjų ir įsitikinimų rinkinys. Ir tame nėra nieko blogo (ar gero), kol žmogus dėl gyvenimo aplinkybių nepatenka į neįprastą, stresinę situaciją. Ir tada įgūdis išeiti iš savo komforto zonos tampa itin aktualus.
Kam palikti savo komforto zoną
Atrodytų, sėkmingam žmogui nereikia įveikti savęs ir savo mąstymo bei elgesio stereotipų. Tačiau dauguma sėkmingų asmenų puikiai išeina iš savo komforto zonos, o tai, beje, yra svarbiausias jų sėkmės komponentas.
Šiuolaikinis pasaulis labai mobilus, jame viskas keičiasi vis sparčiau. Todėl lankstumas, gebėjimas orientuotis, prisitaikyti ir efektyviai veikti naujomis nepažįstamomis sąlygomis yra būtinas įgūdis, kurį naudinga ugdyti kiekvienam.
Komforto zona – savotiška pelkė, šilta, jauki, pažįstama. Bet visiškai nepakitęs. Šioje būsenoje žmogus praranda ne gebėjimą, o norą keistis, eiti toliau, pirmyn. Žinoma, kiekvieno asmeninis pasirinkimas, kaip gyventi. Tačiau pokyčius kartais lemia išorinės sąlygos, o ne visada švelnios.
Kiekvienas gali prarasti darbą, sveikatą, turtą ar mylimą žmogų. Tokiems pokyčiams iš anksto pasiruošti neįmanoma, tačiau norint su jais susidoroti, reikia būti pasiruošus keistis ir keisti savo gyvenimą. To jus moko išėjimas iš komforto zonos.
Ko reikia norint pradėti
Be išorinių veiksnių, kurie kartais „prievartiškai“ išstumia žmogų iš komforto zonos, slypi ir vidinė motyvacija – noras nuolat plėsti savo ribas. Tai yra noras daugiau. Norint pasiekti skirtingus rezultatus bet kurioje srityje, ar tai būtų karjera, finansai, asmeniniai santykiai, dvasinės praktikos, reikalingi kiti veiksmai, kurie skiriasi nuo įprastų.
Ar žinai, koks tavo suderinamumas su vyru?
Norėdami sužinoti, spustelėkite žemiau esantį mygtuką.
Žinoma, tokia gyvenimo strategija reikalauja nuolatinių pastangų pačiam. Nesvarbu, ar norite artimesnių ir gilesnių santykių su savo vyru, ar po trejų metų pajamas padidinti penkis kartus, norint pasiekti abiejų rezultatų, reikės monotoniško ir reguliaraus, kasdieninio darbo.
Dažniausiai mes norime numesti svorio ir toliau valgyti viską bet kokiu kiekiu. Laukiame stebuklingos lydekos iš pasakos „Prie lydekos komandos“, kuri pati nuplauks į mūsų darbastalį, ant kurios išklos dar vieną skarelę ir atidarys mums milijoninę sąskaitą.
Idėja nuolat dirbti su savimi – savo karjeroje, santykiuose su artimaisiais – sukelia tokį nusivylimą ir melancholiją, kad nelabai norisi veikti ir išeiti iš komforto zonos. Ir taip, apskritai, viskas nėra blogai. Todėl dauguma laukia išorinio postūmio ir išmoksta gyventi už jo ribų priverstinėmis aplinkybėmis.
Paklauskite savęs, ar visiškai suprantate. Klausimas net ne tai, ką jau esi pasiekęs, klausimas, ką tu iš esmės sugebi. Psichologai sako, kad jei viskas pavyksta, laikas padidinti užduočių sudėtingumą.
Galiausiai nauja, nežinoma, neįprasta turėtų tapti nuolatine jūsų gyvenimo dalimi. Tai yra raktas į jaunystės pratęsimą, domėjimosi tuo, kas vyksta aplink, išlaikymą, gebėjimo pajusti gyvenimo skonį iki senatvės pagrindas. Pažiūrėkite į keliaujančius pensininkus – jie atviri pažinti pasaulį, jo įvairovę ir įvairiapusiškumą.
Apibendrinant
Palikti komforto zoną ir leistis į pavojingą gyvenimo kelionę giliame vandenyje – nelengva užduotis, reikalaujanti didelio noro keistis ir keistis bei nemažų gyvybingumo resursų. Jei kasdienybės rutina jus užklumpa, prarandate susidomėjimą tuo, kas vyksta jūsų gyvenime - laikas apsukti valtį ir pabandyti plaukti prieš srovę. Be to, visada galite pasukti atgal.
Jei norite būti su mylimu vyru, turite išsiaiškinti, ar esate suderinami pagal savo zodiako ženklą?
Sužinokite tikslų savo suderinamumą su vyru spustelėję toliau esantį mygtuką.
Šiame straipsnyje pažvelkime į tokią svarbią temą kaip asmeninė komforto zona ir kaip iš jos išeiti. Taip pat kodėl jums reikia reguliariai palikti savo komforto zoną, kad pasiektumėte sėkmę gyvenime. Taigi kas tai komforto zona? Tai visų jūsų įprastų veiksmų, kuriuos darote kiekvieną dieną be jokio ypatingo streso, visuma. Tai yra, prie to esame įpratę ir jau darome beveik automatiškai. Komforto zona – tai vieta, kur mums gana patogu, kur jaučiamės saugūs ir laisvai. Kiekvienam žmogui ši komforto zona yra skirtinga. Kažkas bijo skristi lėktuvu, o kiekvienas skrydis atostogauti užsienyje tokiam žmogui yra išeitis iš komforto zonos. Bet jei paimsite, pavyzdžiui, patyrusį oro linijų pilotą ar stiuardesę, tada skrydis jiems jau tapo toks pažįstamas, kad jiems tai yra komforto zona. Kai per ilgai neišeiname iš savo komforto zonos, bet kokia nemaloni situacija mūsų gyvenimui sukelia tiek daug streso, kad galime jausti panikos būseną ir net nevilties jausmą. Todėl žmogus nesąmoningai stengiasi pagal išgales išvengti sau nepatogių situacijų. Ar tai gerai ar blogai?
Tai tikrai blogai. Juk kai tau nejauku, tu pradedi vystytis. Būtent tuo momentu, kai išeini iš komforto zonos, tavo kūnas, taip sakant, pradeda kovoti ir bando prisitaikyti prie naujų sąlygų, kad išgyventų, kad ir kaip šauniai tai skambėtų. Tai labai paprasta. Įsivaizduokite šį pavyzdį. Kai neapkraunate raumenų, susilpnėjate kiekvieną dieną, jie pradeda nykti be apkrovos, nes kam jums jų reikia stiprių ir galingų, jei niekada jų nenaudojate. Tai jiems tampa savotiška komforto zona. Tačiau jei pradedi lankytis sporto salėje ar bent jau daryti pratimus, tai tavo raumenys iš karto pasineria į tokias sąlygas, kurioms esant turi būti pilnai apkrauta ir jų jėgos bei ištvermės neužtenka net vienai pilnai treniruotei. Jei reguliariai apkraunate raumenis, jie pradeda augti ir stiprėti, didėja ir jėgos rodikliai, ir bendra ištvermė.
Visiškai panašūs procesai vyksta visose mūsų gyvenimo srityse – darbe, asmeniniame gyvenime, bendraujant su žmonėmis ir pan. Atrodo, kad viskas aišku ir lengva, galime daryti išvadas ir tvirtai nuspręsti patys, kad nuo šiol pradėsime reguliariai palikti savo komforto zoną. Tačiau ne viskas taip paprasta. Ne kiekvienas žmogus gali tai padaryti, nes jo galvoje yra psichologinės gynybos priemonės, kurias reikia sugriauti prieš imantis veiksmų. Geriausia juos naikinti senu geru metodu – daryk tai, ko bijai, daryk tai, kas tingu, kas nejauku. Tiesiogine prasme prisiverskite peržengti šias apsaugines kliūtis. Taip, tai nėra lengva ir pareikalaus iš žmogaus tam tikro ryžto. tiesiog reikia pasakyti sau, kad aš tai padarysiu ir padarysiu.
Sėkmingai palikę savo komforto zoną patirsite euforiją dėl savo drąsos ir pasididžiavimo savimi. Šis jausmas jus lydės kurį laiką, palaipsniui išnyks. Tačiau svarbu turėti laiko vėl išeiti iš komforto zonos, kol šis jausmas visiškai nepraeis, kitaip vėl teks susidurti su sustiprėjusiomis vidinėmis kliūtimis. Reguliariai atlikdami šį pratimą, priversite visą savo kūną harmoningai ir intensyviai dirbti, kad pasiektumėte bendrą sėkmę. Būtent tokiu būdu bus išnaudoti visi vidiniai rezervai ir net tapsite šiek tiek laimingesni, nes gyvenimo pilnatvė bus juntama aštriau.
Nereikia taip dažnai išeiti iš savo komforto zonos, kad išprotėtum. Ženkite mažais žingsneliais, bet reguliariai, turėkite laiko atkurti savo vidinę pusiausvyrą poilsio laikotarpiais, tačiau neužsibūkite komfortiškai per ilgai, kad vėl nepradėtų degraduoti. Raktas į sėkmę yra nuoseklumas. Nuolatiniame užsispyrime, su kuriuo stengiatės pagerinti savo gyvenimą.
Bėgant metams darosi vis sunkiau imtis kokių nors drastiškų pokyčių savo gyvenime. Bet tai jokiu būdu nėra priežastis trauktis, nes būna, kad dėl jaunystės žmogus yra lengvabūdiškas, keičiasi, imasi veiksmų, nebijo rizikuoti. Bet tikrai nėra smegenų ir visa tai greitai sustoja ir praeina be tinkamų rezultatų. O bėgant metams žmogus įgyja aiškią gyvenimo viziją, o atgavęs galimybę išeiti iš komforto zonos, rizikuoti, nugalėti baimes, gali daug kompetentingiau panaudoti šį įgūdį ir jo neprarasti, o nuolat išlaikyti.
Apskritai išeiti iš komforto zonos sunku tik tada, kai žmogus joje išbuvo per ilgai. Jeigu žmogus vystosi kaip asmenybė, tai jis stengiasi į viską žiūrėti pozityviai, taip pat ir į pokyčius, kuriuos daro. Čia, kaip sakoma, jei bus valia, bus ir būdas. Jei žmogus turi tikslą, kurį jis tikrai nori pasiekti, tada, nepaisydamas jokių kliūčių ar kliūčių, jis veiks. Esmė ta, kad jums tikrai reikia labai norisi. Ir tada išeiti iš savo komforto zonos bus taip lengva ir atsipalaidavusi, tarsi eitumėte į tualetą, kai turėsite norą.
Turite aiškiai suprasti, kad išėjimas iš komforto zonos neturėtų turėti lemtingos įtakos jūsų gyvenimui. Rizikuodami turite aiškiai įvertinti visas rizikas. Juk pagrindinis galutinis tikslas yra ne tik tobulėti kaip asmenybei, bet ir lygiagrečiai pasiekti naujas gyvenimo aukštumas. Ir jei išeisite iš savo komforto zonos taip, kad visas jūsų tolimesnis gyvenimas nueis į pragarą, tuomet geriausia nuo tokio žingsnio susilaikyti. Visa jūsų rizika turi būti visiškai pateisinama, po n-ojo bandymų skaičiaus galiausiai turite gauti norimą rezultatą. O pradėti reikia nuo mažo, palaipsniui einant link rimtesnių tikslų. Ir tai labai svarbu, visada pradėkite nuo lengviausių užduočių ir niekada nesustokite po jų. Tai sėkmės paslaptis.
Galite pradėti plėsti savo asmeninę komforto zoną išbandydami ką nors naujo ir malonaus. Arba nusipirk ką nors sau. Arba darykite tai, ko seniai norėjote, bet visą laiką atidėliojote. Išsikelti sau tikslus yra įdomu, ypač tuo metu, kai pradedi jų tikrai siekti, kartas nuo karto pavyksta pasiekti vis sunkesnius tikslus. Ir staiga supranti, kad visi tavo tikslai yra pasiekiami, ir diena po dienos pasieki naujų aukštumų gyvenime. Tai leidžia pajusti, kad jūsų jėgos kiekvieną dieną didėja. taip pat auga jūsų pasitikėjimas savimi. O su šiuo bagažu tikrai galima nuversti kalnus. Tačiau svarbu nepervertinti savo galimybių ir nesiimti akivaizdžiai nepasiekiamų užduočių, kurios gali pakenkti jūsų valiai ir pasitikėjimui savimi, ir jūs tiesiog atsisakysite viso reikalo. Sklandžiai pradėję keisti dažniausiai pasitaikančius, bet nusistovėjusius įpročius, pradėsite sklandžiai ir nepastebimai ruoštis rimtesniems ir svarbesniems pokyčiams, kurie padės rimtai pakelti gyvenimą į naują lygmenį.
Jus taip pat gali sudominti:
svetainė: svetainė apie skanų uždarbį ir...
Kaip išeiti iš savo komforto zonos
Kaip išeiti iš komforto zonos – klausimas, kuris yra paslaptis daugeliui žmonių, kurie kankinasi atsidūrę netinkamoje vietoje.
Sveiki, mano mieli skaitytojai ir lankytojai, šiandien norėčiau su jumis aptarti įdomų klausimą – kaip išeiti iš savo komforto zonos. Norėčiau, kad prisijungtumėte prie diskusijos ir išsakytumėte savo požiūrį.
Komforto zona savaime nėra sutartinė vieta, galima sakyti, tam tikri įvykiai, veiksmai, vietos, kuriose jauku, pažįstama, stabilu.
Daugelis žmonių gali nesutikti su manimi, pavyzdžiui, dėl darbo, bet tai yra dviašmenis kardas ir mes visi laikysimės savo tiesos.
Šiandien norėčiau pakalbėti apie savo šios zonos viziją ir aptarti, kaip išeiti iš komforto zonos.
Manau, jums bus lengviau mane suprasti, jei pirmiausia jums parašysiu, iš kurios pusės žiūriu į komforto zoną ir nuo ko pradėsiu.
BAIMĖ – tai ribojanti emocija, kuri neleidžia ramiai ir be jokios abejonės pasirinkti, ko nori, ir daryti tai atitinkamai. Baimė valdo žmonių gyvenimus ir neleidžia žengti žingsnio į nežinomas vietas.
Kiekvieno žmogaus gyvenime yra keli vystymosi keliai, kuriuos kiekvienas pasirenka pagal savo įpročius, sąlygas ir galimybes. Kai kurie žmonės gali keisti darbą kiekvieną mėnesį, judėti iš miesto į miestą, keliauti ir tobulėti.
Kas nors kitas bijo užsukti už kaimyninio namo kampo, kuriame niekada nebuvo buvęs.
Kodėl tai vyksta? Baimė yra emocija, kuri nesąmoningai valdo žmonių žingsnius ir mintis, tačiau su ja galima ir net BŪTINA kovoti, kitaip kyla pavojus gyventi gyvenimą, kurio net negalima pavadinti gyvenimu.
Pakalbėkime apie kai kurias galimas baimes ir taip vadinamą komfortą, po kurių kalbėsime apie tai, ką duos išėjimas iš komforto zonos ir ar apskritai verta peržengti kokias nors ribas ar zonas.
Žmogus turi daug įvairių baimių, pavyzdžiui, praradimo, pakeitimo, nepritekliaus baimė... remiantis šiomis emocijomis, galime pabrėžti tai, kad įprasta likti savo vietoje ir daryti tą patį diena iš dienos. , žmogus prie to pripratęs, kam ką nors keisti ir ko nors mokytis.
Darbas – namai, namai – darbas... Daugeliui žinoma schema. Jie moka mažai, viršininkas jo neįvertina, nėra laiko šeimai, ilgas kelias į darbą... Manau, šie skundai irgi suprantami daugeliui...
O kaip tai pakeisti???? Ne... Sakote, kad ir koks blogas bebūtų darbas, moka bent centą... Kad ir kiek mažai liko laiko, man bent kažkaip pavyksta atsipalaiduoti ir praleisti laiką su šeima... Darbas duoda man bent kazkokias atostogas, 1 menesį per metus, gali gulėti ant sofos prieš televizorių ir leisti kaulams pailsėti...
Gali sugalvoti jūrą priežasčių neperžengti jokių ribų... Jei tik būtų fantazijos ir būtų užduodami klausimai. Neseniai aptikau informaciją, kad žmonės turi genetinę informaciją, kaip ir kitos gyvūnų rūšys – instinktą...
Tai yra, roplių smegenys valdo tavo emocijas, laiko tave baimėje, rodo agresiją, visa tai, tiesą sakant, mūsų laikais nereikia tiek daug rodyti, bet vis tiek genetika niekur nedingo, o instinktai persekiojo. mums nuo seniausių laikų gyvybė planetoje.
Taigi, galite tiesiog išbandyti eksperimentą.
Tau patinka svajoti, tu galvoji, bet jei aš daryčiau tai, jei daryčiau tai, norėčiau to, norėčiau ano... Na, tai puiku, tavo smegenys dirba, trokšta darbo, fantazijos ir visa, kas įeina. , viskas tvarkoje ir toliau džiugina.
Pabandykite įtraukti argumentus apie savo svajones. Net jei ne svajonės, bet tiesiog apie tai pagalvoti – kraustytis į Maskvą iš mažo miestelio...
Kai tik gimė ši idėja, iškart pagalvojau, būtų šaunu, puiku, juokinga, jaudinanti... Bet kai tik pradedi galvoje ieškoti progų specialiai kraustymuisi, tada kaip magiškai kažkas tave pristabdo.
Pradedi sugalvoti pasiteisinimų: manęs ten niekas nepažįsta ir neturiu, nėra kur gyventi, nėra pinigų, galiu nerasti darbo, kaip aš galiu palikti mažą miestelį, kam aš ten reikalingas šiaip...
Sveikinu, mieli skaitytojai, jūsų ROPLIŲ SMEGENYS veikia tinkamai... Jam patogiau jus laikyti zonoje, kur pažįstama, kur šilta ir jauku. Net jei turite mažą atlyginimą, seną namą, sugedusį automobilį, tai yra komfortas šiai smegenų daliai.
Kodėl? Kadangi jis nėra pritaikytas jokiam darbui, jis yra pritaikytas išgyvenimo instinktams. Jei jums 30 metų ir vis dar gyvas, jūsų roplių smegenys visiškai pajungė jus valdyti, kad ir kokioje situacijoje būtumėte...
Bet kokie gyvenimo kataklizmai jam visai nesvarbūs šiai smegenų daliai svarbiausia išgyventi...
Remiantis šiais įpročiais, daug dalykų galima pritaikyti:
- Jie moka mažai, bet mes galime išgyventi
- Noriu pakeisti miestą - bet čia yra namai ir įprotis, taip pat galite sugalvoti variantą gražiam vaizdui pro miško ar upės langą, o taip pat upę išdėstyti kaip gerą vietą žvejybai.
- Senas sugedęs automobilis – skauda užpakalį, kam man reikia kito?
- Skaityti knygas, tobulėti, sportuoti – kam apsikrauti dalykais, kurie man neįdomūs?
- Užmegzk naujų pažinčių, ryšių – kodėl, turiu porą draugų, su kuriais galiu išgerti laisvą dieną
Ar tai kiekvieno žmogaus ribos? Ar gyvenimas yra tik pasiteisinimai? Nesutinku su tais, kurie taip sako, tai ne tu, o tavo instinktas...
Jūs negyvensite, jei nevaldysite savo smegenų. Netoli informacijos apie roplių smegenis aptikau įdomią mintį, kad turime dviejų tipų troškimus – smegenų troškimus ir kūno troškimus.
Kūnas nori pasivaikščioti, pajudėti, bet smegenys gali pasakyti – pailsėk, pasivaikščiok, bėk, maudykis, visada turėsi laiko, bet šiandien pavargau, man tereikia gulėti prie televizoriaus.
Kaip išeiti iš savo komforto zonos??? - Išmokite valdyti savo smegenis. Esame protingos būtybės, kupinos ambicijų, sprendimų, idėjų... Bet kas mums trukdo visa tai įgyvendinti?
Nežinau, bet kažkas viduje mane tiesiog pristabdo ir bando atkalbėti...
Jei prieš porą metų būčiau pasidavęs tokiems pasiteisinimams, neturėčiau tinklaraščio, nemokėčiau tam tikrų dalykų daryti „Photoshop“, nesuprasčiau, kaip užsidirbti pinigų internete, tiesą sakant Aš apie tai nieko nežinočiau, ką dabar galiu padaryti.
Bet, man pasisekė, tada, nepaisant baimių, pajudėjau toliau, žengiau žingsnį, paskelbiau pirmą straipsnį, po to – antrą, trečią ir supratau, kad nėra taip baisu, kaip atrodė...
Tiksliau, tai supratau ne aš, o tie išgyvenimo instinktai, kuriems ne itin patinka kažkas naujo ir nežinomo...
Kodėl žuvys metai iš metų neršia tose pačiose vietose? Išgyvenimo instinktas...
Kodėl gyvulių bandos metai iš metų vaikšto per tas pačias ganyklas? Išgyvenimo instinktas...
Kam eiti ten, kur niekas nežino ko, čia jauku, mes viską žinome, nepaisant to, kad būtent šiose vietose žmonės gaudys žuvį, o medžiotojai, nepaisydami instinkto, šaudys žvėris...
Gamta nustatė tam tikrą algoritmą kiekvienam gyvam sutvėrimui planetoje, tačiau tik žmogus turi intelektą ir yra gana pajėgus gudriu būdu padaryti grobį iš gyvūno, tačiau jis pats iš esmės lieka išgyvenimo, o ne gyvybės lygmenyje. ..
Sutinku, kad šių instinktų reikėjo jau seniai, bet XXI amžiuje viskas, ką darome, tapo labiau hobiu nei išlikimo instinktu.
Žvejyba poilsiui, medžioklė pramogai, savo vyriškam EGO patenkinimui...
(Nenoriu nieko įžeisti)...
Tačiau pagalvokite šiek tiek giliau – mes visi esame valdomi tam tikro algoritmo, įpročio, to, kuo domėjomės prieš sulaukę pilnametystės...
Kaip išeiti iš savo komforto zonos – pirmiausia turite pavergti savo smegenis, roplių instinktines smegenis, kurios blokuoja visas galimybes. Kontroliuokite tai ir akimirksniu prieš jus atsivers galimybės, visas pasaulis, kuriame gyvena daugiau nei 7 milijardai žmonių...
Bet kuris planetos taškas taps pasiekiamas, bet kokios idėjos gali pradėti pildytis jūsų pastangomis... Nugalėk naujo baimę ir pradėk ką nors daryti...
Baisu – pasakyk sau, kad buvo baisu pirmą kartą pasikeisti lemputę, baisu pirmą kartą sėsti prie vairo, eiti į darbo pokalbį, viršininko įsakymu dirbti tau nežinomą darbą. .. Bet tau tai pavyko, net instinkto dėka, nes neturėjai kitų galimybių .
Tačiau baimė dingo, kai tik padarei ką nors naujo ir pastebėjai, kad nieko blogo neatsitiko, net tilpo į tavo komforto zoną... Taigi visas pasaulis, bet kuris planetos taškas, visa didžiulė mūsų planeta gali tapti viena, didžiule zona. kur tau bus malonu būti, vaikščioti, stebėti, tobulėti ir daryti gerus, gerus darbus...
Ar ne baimė mus sulaiko? Ar ne mūsų instinktai mus valdo? Bet kiekvienas gali pradėti kontroliuoti savo emocijas, baimes, instinktus... Kovok su jais ir savarankiškai nuspręsk, ką jam gyvenime geriausia daryti, o kas teisinga...
Yra viena įdomi mintis - „neturėtumėte gailėtis to, ką padarėte per tam tikrą laiką. Jei manote, kad galėjote ką nors padaryti kitaip, žinokite. NEGALĖJO"
Taigi, darykite taip, kad niekas ir niekas jūsų nekontroliuotų, ypač mūsų vaikai, vieni jų turi, kiti turės, kopijuoja tėvų elgesį, baimes, emocijas...
Taigi galbūt verta parodyti vaikui pavyzdį, kad tiesiog gyventi ir neegzistuoti nėra nieko neįmanomo ar baisaus...
Išlipti iš komforto zonos nėra sunku, svarbu suvokti, kas tave stabdo, ko bijai ir kaip su tuo kovoti. Bet, žinoma, supraskite pačią komforto zonos prasmę. Natūralu, kad tai ne tik patogi sofa, kuri puikiai seka jūsų kūno kontūrus.
Tai viskas šiandienai, tikiuosi supratote straipsnio žinutę, norėčiau perskaityti jūsų nuomonę apie komforto zoną ir aptarti išeitis iš jos, galimybes, sprendimus ir idėjas.
Laukiu jūsų atsiliepimų. Ačiū visiems už dėmesį, iki greito pasimatymo, iki pasimatymo.
Pagarbiai, Sergejus Vasiljevas
Yra pokštas: protingi žmonės, kurie pataria išeiti iš komforto zonos, pirmiausia paaiškina, kaip į ją patekti. Įprastas gyvenimo būdas – tai visų pirma rutina, permainų trūkumas. Atrodo, kad jei atsisakysite savo senojo gyvenimo būdo, pasaulis sugrius. Daugelis žmonių daugelį metų eina su srove: ir toliau gyvena su vyru tironu, bijo viešo kalbėjimo, nesiginčija su viršininkais, nekeliauja ir nesvajoja. Ar toks gyvenimas teikia džiaugsmą?
1. Nustatykite, ar apgaudinėjate save
Tarkime, jums nepatinka kalbėti prieš auditoriją. Užuot nugalėję baimę ir įvertinę naudą, kurią atneša pažintis su naujais žmonėmis, bendravimas su bendraminčiais ir ginčai su oponentais, imate ieškoti pateisinimų savo fobijoms.
Jūs sakote: „Dalyvauti šiame renginyje nėra taip svarbu“, „Galite dirbti savo darbą nedalyvaudami viešuose renginiuose“ arba „Tinklų kūrimas ne man, aš esu intravertas“. Šiuose teiginiuose yra dalis tiesos, bijote viešo kalbėjimo, bet nenorite to sau pripažinti.
Norėdami nustatyti, ar apgaudinėjate save, užduokite klausimą: „Ar būčiau pasirengęs daryti tai, ko atsisakau, jei situacija būtų visiškai patogi ir be streso? Ar tai būtų malonu ar naudinga jūsų karjerai? Jei taip, vadinasi, jūs patiriate baimę. Kai tai suprasite, galėsite judėti toliau.
Dabar reikia nustatyti vieną ar kelias priežastis, kodėl reikia daryti tai, ko bijai. Pagalvokite, kaip šis verslas prisidės prie jūsų tikslų įgyvendinimo, karjeros ir asmeninio augimo. Nepatogaus veiksmo atlikimo nauda yra puikus motyvatorius.
2. Sukurkite planą
Suvokę savo baimes, galite imtis veiksmų, tačiau geriau parodyti išmintį ir kantrybę. Jei neapgalvojate pokyčių strategijos, rizikuojate nepasiekti norimo rezultato.
Nustatykite, kas jūsų situacijoje yra sunkiausia. Tada žingsniai, kurie nuves į tikslą. Galite pasiekti savo tikslą įvairiais būdais. Pavyzdžiui, plėtoti verslą, užmegzti kontaktus su reikiamais žmonėmis. Esate intravertas, o nuo minties apie gausų renginį jaučiatės blogai. Tačiau, be dalyvavimo parodose ir konferencijose, yra ir kitų būdų susitikti ir bendrauti su potencialiais partneriais. Pavyzdžiui, telefonu ir susitarti dėl susitikimo prie kavos puodelio ramioje kavinėje. Užuot bijojęs, jūs kontroliuojate situaciją ir pritaikote ją prie savo savybių ir pageidavimų.
3. Susiraskite mentorių
Net ir turėdami planą, jums vis tiek gali prireikti pagalbos, įkvėpimo, padrąsinimo ir atsiliepimų. Kreipkitės į trenerį arba galite paprašyti draugo ar kolegos. Mentorius padės nustatyti skirtumą tarp to, kaip elgiatės pažįstamoje situacijoje ir kaip elgiatės už savo komforto zonos ribų. Jis aptars su jumis įvykių raidos galimybes ir pasakys, ką daryti, jei situacija nevaldoma, atkreips dėmesį į silpnybes, padės pritaikyti elgesį prie konkrečios situacijos ir modeliuos būsimą pokalbį ar veiklą.