Patarimas atrodo gryna beprotybė, nes norint sėkmės reikia vadovautis logika ir skaičiavimais bei turėti aiškų veiksmų planą. Tačiau dauguma žinomų ir sėkmingų žmonių mano: reikia išmokti klausytis savo vidinio balso.

Kompozitorius Alanas Menkenas, apibūdindamas muzikos animaciniams filmams kūrimo procesą, sakė, kad sekė savo širdimi ir stengėsi kuo labiau įsiklausyti į savo jausmus. Jei to išmoksite, atsiras ir loginio samprotavimo bei apdairumo gebėjimas.

Šis patarimas ypač tinka toms dienoms, kai nežinai, ko nori. Tokiais momentais esame linkę viską per daug komplikuoti arba per daug galvoti.

Sprendimas paprastas: įsiklausykite į savo vidų. Sekite tai. Tik taip išmoksite suprasti tai, ką jaučiate, išreikšti ir panaudoti savo naudai.

2. Įgykite naujos patirties

Kad ir koks būtų jūsų tikslas, jūs iš esmės ieškote naujų žinių ir įgūdžių. Taigi, užuot aklai skubėję savo tikslo link, paklauskite savęs: „Kokios patirties aš noriu turėti?

Kai atsakysite į šį klausimą, galėsite suprasti, ko tiksliai siekiate. Galėsite nustatyti, kaip efektyviai dirbate.

Broliai Wrightai norėjo skristi. Kai kurie žmonės nori įkopti į Everestą, gyventi laimingai ir sveikai bei tapti milijonieriais. Elonas Muskas nori mirti Marse. ko tu nori?

• Gal mylėti ir būti mylimam?
• Gal turėti stiprų ir sveiką kūną?
• Galbūt jūsų tikslas konkretesnis ar neįprastas?

Patirtis yra tai, kas daro mus žmonėmis. Gyvenimo prasmė slypi visuose įvykiuose, kuriuos patyrėme. Galite vertinti beveik kiekvieną savo namuose esantį daiktą, bet negalėsite uždėti kainos etiketės savo prisiminimams ir potyriams. Jūs negalite jų nusipirkti.

Kažką galima pasiekti tik sunkiai dirbant. Pavyzdžiui, negali dvejus metus sėdėti ant suoliuko prie įėjimo ir tapti mokslų daktaru. Teks mokytis, dėstyti, rašyti mokslinius darbus ir susidurti su kritika.

Atrodo, kad vertingiausia patirtis yra apsaugota nuo tų, kurie nemoka jos gauti ir nieko nenori daryti. Negalėsite bėgti, jei prieš tai valgėte tik picą ir žiūrėjote serialus.

3. Pasinaudokite patirtimi, kad atvertumėte naujas duris.

Kai Jimui buvo 25 metai, į jo duris pasibeldė skautė. Ji paprašė Jimo nupirkti slapukų, kad paremtų jų organizaciją. Nors sausainiai kainavo tik du dolerius, Jimas neturėjo tiek pinigų. Jam buvo tokia gėda, kad nusprendė meluoti ir pasakė: „Žinai, neseniai iš kitos merginos nusipirkome sausainių“.

Mergina padėkojo Džimui ir išėjo, o šis, uždaręs duris, kelias minutes tylėdamas stovėjo koridoriuje. Tą akimirką jis suprato: nebegali taip gyventi. Po šio incidento jis kiekvieną dieną stengiasi tobulinti save ir savo gyvenimą.

Jimas įsitikinęs, kad jei nebūtų melavęs pirkdamas sausainius, niekada nebūtų pajutęs skubaus poreikio tobulėti ir dirbti. Būtent tokia patirtis jam atvėrė naujas duris į kitą gyvenimą. Kita vertus, ši patirtis padėjo Jimui protiškai pasiruošti ir suvokti, kad jis yra pasirengęs mokytis, tobulėti, stengtis ir pasiekti savo tikslą.

Po tam tikrų patirčių ir įvykių jūs gaunate galimybę pakeisti save, pritraukti į savo gyvenimą tinkamus ir gerus žmones bei nuotykius.

4. Išanalizuokite situaciją

Kartais viskas kaupiasi ir kyla įtampa. Noriu atsipalaiduoti. Norėdami tai padaryti, stengiamės eiti ten, kur tylu ir gera. Pavyzdžiui, arčiau miško, jūros, kalnų. Tik šioje aplinkoje galite patirti ramybę. Gamta yra ideali vieta poilsiui ir atsigavimui.

Kai išsikelsite tikslą, iš karto pagalvokite, kokiomis aplinkybėmis galite jį pasiekti.

Atminkite, kad bet kuriuo atveju būsite paveikti kultūros, tautybės ir tradicijų. Išanalizuokite, kaip jie gali padėti arba trukdyti jums gauti tai, ko norite.

5. Išnaudokite visas situacijas

Turite nuolat savęs klausti: „Ką man duos ši situacija? Visada galite gauti daugiausia naudos ir patirties iš bet kokių aplinkybių.

Toks yra jūsų tikslas: pamatyti ir atpažinti galimybes, daryti viską, kad jas realizuoti, įvertinti įgytą patirtį.

Pavyzdžiui, jei skaitote šį straipsnį, skirkite šiek tiek laiko ir apsižvalgykite. Kas be jūsų yra kambaryje ar bute?

• Jei tai vienas iš jūsų giminaičių, galite jam pasakyti, koks jis jums brangus.
• Jei tai mylimas žmogus, laikas pasakyti tris pagrindinius žodžius.
• Net glostymas dar kartą nebus gėdingas.

Kai kam tokia patirtis gali pasirodyti banali. Kitiems šį žingsnį žengti sunku, nes reikia nuoširdumo ir atvirumo. Tačiau mainais įgyta patirtis yra neįkainojama ir labai svarbi kiekvienam.

6. Padarykite skirtumą

Be to, norėdami įvertinti aplinką, kurioje atsiduriate, dėkite visas pastangas, kad ją pakeistumėte. Darykite tai taip, kad aplinkybės jums padėtų.

Pavyzdžiui, jei jums sunku susikaupti, galite įjungti muziką, persikelti į patogią kėdę arba apversti stalą. Nereikia apversti viso pasaulio aukštyn kojomis, kad diena taptų produktyvesnė ir šviesesnė.

7. Stebėkite savo mintis ir norus

apie ka dazniausiai galvoji?

Dauguma žmonių praleidžia energiją ir laiką galvodami apie atotrūkį, skiriantį juos nuo trokštamo tikslo.

• – Aš vis dar negavau tos sutarties.
• „Mano santykiai labai blogi“.
• „Norėčiau būti stipresnis ir lieknesnis“.

Tokiose mintyse yra tik vienas dalykas: problemos išdėstymas. Turite sutelkti dėmesį į jos sprendimą. Žmonės dažniausiai galvoja apie tai, ko nori išvengti. Tiesą sakant, jums tereikia įsivaizduoti, kokią patirtį norite turėti.

Mintyse turėtumėte siekti tik to, ko trokštate.

8. Nepertraukiamai dirbkite 90 minučių

Dirbdami labai dažnai būname išsiblaškę, o mūsų smegenims reikia bent 23 minučių, kad vėl susikauptume ties atliekama užduotimi.

Kita vertus, visi sėkmingi žmonės sako, kad jie išmoko dirbti nuolat, neprarandant dėmesio 90 minučių per dieną. Tokio produktyvumo receptas skiriasi, tačiau jo pagrindas niekada nesikeičia:

• Pradėkite dirbti anksti ryte.
• Padalinkite savo darbo dieną į tris blokus.
• Kiekvienas blokas turi būti 90 minučių ilgio.

Jei sugebėsite nuosekliai ir produktyviai dirbti bent kartą per dieną, bet po 90 minučių, jau pasieksite daugiau nei daugelis kitų žmonių. Nepamirškite pailsėti tarp blokų. Poilsis ne mažiau svarbus nei susikaupimas darbo metu.

9. Sutaupykite laiko

Norint įgyvendinti ankstesnį punktą, reikia išmokti susikurti tokias aplinkybes, kad būtų lengva susikaupti ir dirbti. Jei sportuojate, geriausia tai daryti specialiai įrengtoje patalpoje, o ne namuose ant kilimėlio.

Pirmas dalykas, kurį galite padaryti, yra pašalinti visus trukdžius. Pavyzdžiui, išjunkite telefoną, kad atsikratytumėte erzinančių pranešimų. Kol trunka 90 minučių, jūsų negalima pertraukti. Tegul visas pasaulis patenka į pragarą, o jums reikia atlikti paskirtą užduotį.

Pasiruoškite sunkumams. Žmonės bandys pavogti jūsų laiką. Net ir su gerais ketinimais. Papasakoti įdomią istoriją, patarti, pasiskųsti gyvenimu. Būkite tvirti ir neleiskite jiems to daryti.

10. Atminkite, kad jūsų laikas yra labai vertingas.

Norėdami vadovautis ankstesniu patarimu, atlikite taip: išsikelkite konkretų tikslą ir ant popieriaus lapo užsirašykite, kiek norite uždirbti šiais metais. Tada apskaičiuokite, kiek kainuoja jūsų darbo laiko minutė.

Prisiminkite šį skaičių. Kiekvieną kartą, kai norite prasiblaškyti, suskaičiuokite, kiek pinigų prarandate atidėliodami.

Ar tikrai verti kačiukų vaizdo įrašai „YouTube“?

11. Atjunkite kuo dažniau

Knygos Total Result autorius Darrenas Hardy pataria „išjungti“ siekiant didelio produktyvumo. Jis, žinoma, reiškia atsijungimą nuo mobiliojo ir interneto tinklų ir net atsisakymą kalbėti įprastu telefonu.

Darrenas Hardy pataria vengti naudoti prijungtus įrenginius bent 90 minučių, kai dirbate. Taip pat patartina suplanuoti dienas, kai visiškai „atsijungsite“ nuo visų tinklų.

Rašytojas tiki, kad ši praktika leis pažadinti kūrybiškumą, produktyvumą ir užpildyti savo gyvenimą prasmės.

Pabandykite vienai dienai atsisakyti skambučių, pašto ir interneto. Darykite tai, ką tikrai mėgstate daryti. Eik į savo svajonę.

12. Susirask lyderį ir sek paskui jį

Ar turi sektiną pavyzdį? Sužinokite, ką šis asmuo veikia šiuo metu. Ko jis siekia, ką daro, kad pasiektų savo tikslą. Sekite jį tokiu pat greičiu ir atkaklumu.

Usainas Boltas, greičiausias bėgikas pasaulyje, per pastaruosius kelerius metus pasiekė daugybę pasaulio rekordų. Tai įdomu. Tačiau dar įdomiau tai, kad tie bėgikai, kurie yra priversti varžytis su šiuo unikaliu sportininku, pasiekė ir naujų rekordų. Kitaip tariant, tie, kurie pralaimi Boltui, bėga greičiau nei bet kas prieš juos.

Užtenka siekti lyderio ir nemažinti tempo. Tada būsite prieš kitus konkurentus.

Žinoma, geriau rasti teigiamų pavyzdžių.

13. Darykite mažiau

Jei didžiąją laiko dalį praleidžiate nerimaujant dėl ​​kasdienių ir nereikšmingų problemų ar užduočių, kurios gali būti pavestos kitam asmeniui, jūs nejudate į priekį. Įsitrauki į rutiną. Toks gyvenimas nebus įdomus ir nepaprastas.

Prisimeni? 20% pastangų sukuria 80% rezultato, o likę 80% pastangų sukuria tik 20% rezultato. Remdamiesi šiuo principu, nustatykite savo prioritetus.

Susikoncentruokite į tas veiklas, kurios duoda maksimalų rezultatą. Tada padarysite didžiulį šuolį savo tikslo link. Pakeliui į jį rasite daug įdomių dalykų, pamatysite tai, ką seniai svajojote pamatyti. O tie, kurie jau seniai taiko Pareto principą praktiškai, sako, kad jo pagalba galima net sulėtinti laiką.

Apibendrinkime

Jūsų gyvenimas yra veiksmų, sprendimų ir idėjų kompleksas. Patirtis, kurią įgyjate per savo gyvenimą, priklauso tik nuo to, kaip struktūrizuosite savo dieną, savaitę, metus. Bet kokie gyvenimo įsilaužimai gali paversti jūsų gyvenimą nuostabiu įvykių kaleidoskopu. Net ir mažiausi sprendimai padės pasiekti tolimiausią tikslą.

Reikia veikti nedelsiant. Iš karto po skaitymo.

Jei staiga pajusite, kad jūsų gyvenimas darosi nuobodus ir nuobodus, laikas pokyčiams! Nesėdėk namuose galvodamas, koks nuobodus tavo gyvenimas, tai tik dar labiau sugadins tavo nuotaiką. Verčiau darykite tai, kas jūsų gyvenimą pavers šlovingesniu, nesvarbu, kokio amžiaus, kiek pinigų turite ar kiek draugų. Laikas neįkainojamas, nešvaistykite jo.

1. Išvalykite namus. Švarūs namai leis jums jaustis gerai ir jaustis gerai, padės būti organizuotesniems, leis dažniau kviestis draugus nesijausdami gėdos, o taip pat sutaupysite laiko ieškant daiktų. Atsikratę netvarkos, jūsų namai taps šviesesni ir didesni. Ir tikrai jausitės laimingesni pabudę ryte ar grįžę iš darbo vakare.

2. Atsikratykite neigiamų minčių. Neleiskite smegenims kaupti blogų prisiminimų, sutelkite dėmesį tik į teigiamas mintis. Tai leis mėgautis net mažiausiais džiaugsmais. Jei neigiamą mintį, kuri ateina į galvą, nuolat keičia teigiama, net nepastebėsite, kaip jūsų mąstymas natūraliai pasikeis į gerąją pusę. Pavyzdžiui, jei galvojate: „Tai taip sunku...“, tada tiesiog pagalvokite: „... .bet aš jausiuosi gerai, kai tik galėsiu tai padaryti! Labai lengva paskęsti negatyve, bet nebūsi laimingas, jei visą gyvenimą matai tik blogį.

3. Pradėkite naują hobį. Žmonės tikriausiai jums tai sakė tūkstantį kartų, o jūs tikriausiai su jais ką tik sutikote, bet nieko dėl to nepadarėte. Yra tūkstančiai įvairių pomėgių, kuriais galite užsiimti, nesvarbu, koks jūsų biudžetas. Jei jums trūksta pinigų, tiesiog paimkite pieštuką ir popierių ir pagaliau išmokite piešti. Arba tiesiog eikite pasivaikščioti į kaimą ar palei upę. Jei turite daugiau pinigų, galite pabandyti užsiregistruoti į kai kuriuos kursus.

Pavyzdžiui, šokiai, šokių rūšių yra šimtai, viskas priklauso nuo tavęs. Sustiprinsite formą ir įgysite daugiau pasitikėjimo savimi. Yra daug kitų smagių idėjų: nardymas, tiesiog plaukiojimas, joga, maisto gaminimas, šaudymas iš lanko, modeliavimas, važinėjimas dviračiu ar muzikos instrumentų mokymasis. Užsiėmimai tikrai patiks, tad ne tik mažiau nuobodžiausite, bet ir tapsite įdomesniu žmogumi. Ir, žinoma, didžiulis pliusas – galite užmegzti naujų pažinčių, o galbūt ir draugų.

4. Pažiūrėkite į skelbimus internete arba vietiniame laikraštyje ar skelbimų lentoje. Ieškokite paminėjimų apie muges, festivalius, koncertus ir kitus renginius. Pasirinkite tai, kas jums patinka, ir eikite ten. Yra daug įdomių renginių, kuriuose nereikės išleisti daug pinigų (o galbūt ir visai). Darydami dalykus, kurių nedarėte įprastame gyvenime, pajusite, kad jūsų gyvenimas visai nenuobodus.

5. Naršykite savo miestą. Išvykus tau atrodo, kad nauji miestai daug įdomesni nei miestas, kuriame gyveni. Tačiau iš tikrųjų jūsų mieste tikriausiai vyksta daug įdomių dalykų, jūs tiesiog neatkreipėte į tai dėmesio. Nueikite į artimiausią kelionių kompanijos biurą ir sužinokite, ką turistai veikia jūsų gimtajame mieste. Taip žinosite, ką daryti ir kur eiti. Galbūt jūsų mieste yra muziejų, galerijų, kelionių laivais, architektūros paminklų, kurių jūs niekada nepastebėjote ir nesidomėjote.

6. Priimkite visus kvietimus. Jei sugalvosite pasiteisinimų, žmonės jus tiesiog pamirš ir nebekvies. Net jei nelabai domitės ta vieta ar žmonėmis, kurie ten susirinks, suteikite žmonėms galimybę su jumis pabendrauti. Pokalbiai su draugais ar tiesiog maloniais žmonėmis akimirksniu pakels nuotaiką.

7. Susiorganizuokite įdomią naktį sau! Taip, taip - tai naktis. Tai gali būti bet kas – gali nueiti į klubą, pasikviesti draugų, nusipirkti didžiulį pyragą ir valgyti jį visą naktį, žiūrėdamas komedijas, pasiimti merginą. Neskubėkite – viską apgalvokite iš anksto. Tikėtis kažko malonaus – puikus būdas paįvairinti nuobodų kasdienį gyvenimą.

8. Skirkite laiko atsipalaiduoti. Ar tai būtų pasilepinimas paskaitose kartą per savaitę, karšta vonia ar gilus kvėpavimas – turėtumėte turėti laiko atsipalaiduoti. Tai vienas lengviausių būdų pabėgti nuo įtampos.

9. Surinkite aplink save laimingus žmones. Venkite tų, kurie nuolat dejuoja ir skundžiasi. Ieškokite žmonių, turinčių gerą humoro jausmą ir teigiamą požiūrį į pasaulį. Pamatysite, kad jų teigiamas pavyzdys yra užkrečiamas.

10. Valgyk teisingai. Subalansuota mityba turi įtakos ne tik jūsų sveikatai, bet ir nuotaikai. Dėl netinkamos mitybos sumažėja energijos, todėl galite jaustis blogai. Aistra sveikai mitybai taip pat yra geras hobis).

11. Skaitykite naudingą

MENSBY

4.6

Visi nori gyventi įdomesnį gyvenimą, megzti naujas pažintis, keliauti ir smagiai praleisti laiką, tačiau ne visiems tai pavyksta. Kaip pakeisti savo gyvenimą, kad jis būtų šviesus ir turtingas?

Padaryti savo gyvenimą turtingesnį ir šviesesnį reiškia dėti pastangas, kad jūsų gyvenimas būtų pilnas prasmės, džiaugsmo ir teiktų jums pasitenkinimą. Nors nėra stebuklingos kulkos, kuri pakeistų jūsų gyvenimą per naktį, galite tai padaryti palaipsniui, žingsnis po žingsnio, praturtindami savo gyvenimą nauja patirtimi ir žiniomis bei mokydami įvertinti tai, ką jau turite. Jei išmoksite būti dėkingi už visus gerus dalykus savo gyvenime, galite judėti į priekį ir padaryti savo gyvenimą dar nuostabesnį.

1. Įgykite naujos gyvenimo patirties

1.1 Rizikuoti. Jei norite, kad jūsų gyvenimas būtų šviesesnis ir turiningesnis, turėsite išeiti iš komforto zonos. Turite rizikuoti, išsikelti naujus tikslus ir pradėti naują žaidimą, o ne daryti tą patį kiekvieną dieną. Tai gali būti bet kas. Pavyzdžiui, galite pakviesti į pasimatymą gražiausią klasės merginą. Arba nusiųskite savo CV apie savo svajonių darbą, net jei visai nesate tikri, kad susitvarkysite su tokiu darbu. Net jei jūs tik bandote padaryti ką nors naujo, be stabilumo jausmo, tai padės padaryti jūsų gyvenimą šviesesnį ir įdomesnį.

Nebijokite pralaimėjimo. Jei niekada nerizikuojate, nes nenorite patirti nusivylimo dėl pralaimėjimo, vargu ar padarysite savo gyvenimą turtingesnį ir pilnesnį. Žinoma, daug saugiau dirbti savo gana gerą darbą, o ne siųsti savo gyvenimo aprašymą į savo svajonių darbą. Tačiau šiuo atveju jūsų gyvenimas išliks gana geras.

Nugalėkite savo baimę. Jei bijote vandens, aukščio ar naujų žmonių, pabandykite pamatyti. kad šiuose dalykuose nėra nieko baisaus. Nugalėję savo baimę, pasitikėsite savimi ir pasieksite daugiau.

1.2 Užmegzkite naujų pažinčių. Negalite iš anksto numatyti, kur ir kada sutiksite žmonių, kurie turės teigiamos įtakos jūsų gyvenimui ir padės tapti drąsesniems bei labiau pasitikintiems savimi. Jei niekada nesistengiate susipažinti su naujais žmonėmis, neturite galimybės iš jų išmokti nieko naujo, o tai gerokai trukdys jūsų asmeniniam augimui. Išeikite iš savo komforto zonos ir ženkite žingsnį naujų žmonių link. Tai gali būti naujas mokinys jūsų mokykloje arba naujas darbuotojas jūsų darbo vietoje. Netgi galite pabandyti prieiti prie nepažįstamo žmogaus kavinėje, jei pastebėsite, kad jis skaito jūsų mėgstamą knygą. Neįmanoma nuspėti, kaip ši nauja pažintis paveiks jus ir jūsų gyvenimą.

Žinoma, visai nebūtina, kad kiekvienoje naujoje pažintyje rastumėte giminingą dvasią, o kartais pokalbis su nauju žmogumi gali pasirodyti gana juokingas. Tačiau kuo greičiau išmoksite užmegzti naujas pažintis, tuo didesnė tikimybė sutikti įdomių ir nuostabių žmonių.

Jei bandysite susipažinti su naujais žmonėmis, tai pavers jus visapusišku žmogumi, žmogumi, kuris visada žino, kad gyvenime yra daug naujų ir nežinomų dalykų. Tai daug geriau nei palaikyti ryšį tik su artimu ratu tų pačių žmonių, kuriuos pažinojote visą gyvenimą ir likdami savo komforto zonoje.

1.3 Gerbkite kitas kultūras. Kitas būdas praturtinti savo gyvenimą – sužinoti daugiau apie kitą kultūrą ir su ja elgtis pagarbiai. Yra daug būdų tai padaryti. Galite pradėti mokytis japonų kalbos arba vasarą vykti į Gvatemalą. Galite tiesiog pasikalbėti su žmogumi, kuris užaugo visiškai kitoje aplinkoje, ir sužinoti apie jų unikalią gyvenimo patirtį. Kitos kultūros studijavimas padės pažvelgti į pasaulį kitomis akimis ir suprasti, kad jūsų požiūris į aplinkinį pasaulį yra tik jūsų asmeninė nuomonė, o ne vienintelis teisingas gyvenimo supratimas.

Jei turite finansinių galimybių keliauti, pasistenkite būti ne tik turistu. Atvykę į kitą šalį aplankykite tas pačias vietas, kur vyksta vietiniai ir stenkitės daugiau bendrauti su toje šalyje gyvenančiais žmonėmis. Tai daug įdomiau nei lankytis standartinėse turistinėse vietose, išvardytose kiekviename vadove.

Jei neturite pinigų keliauti, žiūrėkite kitų šalių filmus, skaitykite užsienio autorių knygas ir stenkitės išmokti užsienio kalbą ar sužinoti daugiau apie kitos šalies istoriją. Tai padės pamatyti pasaulį plačiau.

Nesvarbu, ką studijuojate, svarbiau, kad judėtumėte į priekį ir toliau mokytumėte naujų dalykų, kaip gyvena kiti žmonės, ir geriau suprastumėte dalykus.

1.4 Susiraskite naują hobį. Kitas būdas padaryti savo gyvenimą turtingesnį ir pilnesnį – imtis naujo pomėgio, kuris suteiks jūsų gyvenimui naujos prasmės. Jūs neprivalote atiduoti visų jėgų naujam pomėgiui, ir nesvarbu, kaip gerai sekasi pasirinkta veikla. Daug svarbiau, kad užsiimtumėte veikla, kuria užsidegsite ir užsidegsite ilgai. Net jei bent kartą per savaitę rasite laiko užsiimti savo hobiu, tai suteiks jūsų gyvenimui naują tikslą. Jei naujas pomėgis pareikalaus išeiti iš komforto zonos, tai atvers puikias asmeninio augimo galimybes.

Susiradę hobį, kurį mėgstate užsiimti, ugdysite atsakomybės jausmą ir suteiksite savo gyvenimui spalvų.

Verta atsižvelgti į tai, kad imdamiesi naujo pomėgio galite sutikti naujų įdomių žmonių. Bendravimas su tokiais žmonėmis padės įgyti palaikymo ir pamatyti pasaulį nauja šviesa.

1.5 Iškelkite sau sudėtingus tikslus. Neįmanoma padaryti gyvenimo turtingesnio ir pilnesnio, jei darai tik tuos dalykus, kurie tau sekasi. Turite pabandyti padaryti tai, apie ką niekada nesvajojote, jei tik tikėkite savimi ir jausite, kad valdote savo gyvenimą. Darykite tai, kas reikalauja fizinio, protinio ar net emocinio krūvio. Atlygis už jūsų pastangas bus nauja, nepakartojama patirtis ir jausmas, kad perėjote į kokybiškai naują išsivystymo lygį. Žemiau rasite keletą naudingų idėjų, kurios jums padės:

Perskaitykite knygą, kurią vis dar laikėte „per sunkia“

Išbandykite naują sporto šaką, net jei niekada nelaikėte savęs atletišku žmogumi.
Treniruokis maratonui arba bent pusei įprasto maratono atstumo.
Parašykite romaną ar istoriją
Darbe imkitės naujų pareigų
Imkitės veiklos, kurios jums praeityje nepavyko.
Išmokite gaminti sudėtingą patiekalą

1.6 Skaityti daugiau. Skaitymas yra vienas iš paprasčiausių ir ekonomiškiausių būdų praturtinti savo gyvenimą. Skaitydami knygas praplečiate akiratį ir išmokstate pažvelgti į pasaulį iš kitos perspektyvos, nereikia keliauti toliau nei artimiausias knygynas. Žinoma, gera skaityti paprastą istoriją, kad pabėgtumėte nuo realybės, tačiau rimtų knygų ir žurnalų skaitymas praturtins jus ir padės pažvelgti į pažįstamą pasaulį iš naujos perspektyvos. Žemiau pateikiame įvairių žanrų knygų, kurias rekomenduojama skaityti:

Įkvėpimui žinomų žmonių biografijos ir atsiminimai
Grožinės literatūros istorijos knygos, skirtos daugiau sužinoti apie pasaulį
Rimta fantastika, skirta naujai pažvelgti į gyvenimą ir žmonių santykius
Knygos apie meną, fotografiją ar muziką akiračiui praplėsti
Laikraščiai sužinoti apie šiuolaikinio pasaulio problemas

1.7 Siekite naujų žinių. Skaitymas yra vienas iš pagrindinių būdų padaryti savo gyvenimą šviesesnį, tačiau jei tikrai norite pakilti į kokybiškai naują išsivystymo lygį, naujų žinių ieškokite visur ir visada, bet kokioje situacijoje. Galite kalbėtis su žmonėmis, kurių gyvenimo patirtis suteikė galimybę išmokti ko nors įdomaus. Eikite į muziejus, pasikalbėkite su vyresnio amžiaus žmonėmis ar leiskitės į kelionę, kuri leis jums išeiti iš komforto zonos ir suteiks galimybę patiems patirti, kaip veikia pasaulis.

Žmogus, gyvenantis gyvybingą ir turtingą gyvenimą, pasitiki savimi ir ramiai prisipažįsta, kad yra dalykų, kurių dar nežino, ir visada siekia sužinoti daugiau.

Toks žmogus, sutikęs įdomų žmogų, visada ras būdą, kaip pasiteirauti apie savo unikalią gyvenimo patirtį, neatrodydamas veržlus ar veržlus.

1.8 Nepraleiskite per daug laiko stebėdami kitų žmonių gyvenimus socialiniuose tinkluose. Jei norite gyventi visavertį gyvenimą, turėtumėte daugiau laiko skirti tam, ką daryti patys. Jūs neturėtumėte gaišti laiko praleisdami valandas socialiniuose tinkluose sekdami visus įdomius ir nuostabius įvykius, kurie nutinka kitiems žmonėms. Žinoma, nieko blogo žiūrėti į sesers Marijos vestuvių nuotraukas ar skaityti apie politiką kalbantį buvusį bendramokslį. Juk tau rūpi, kaip sekasi pažįstamiems žmonėms. Tačiau daug naudingiau nustoti gaišti laiką ir nerimauti, ką kiti galvoja ir kaip gyvena. Daug geriau šį laiką skirti sau ir padaryti savo gyvenimą turtingą ir gyvybingą.

Jei esate priklausomas nuo socialinės žiniasklaidos, galite net nesuvokti, kokią neigiamą įtaką tai daro jūsų gyvenimui. Stenkitės socialiniuose tinkluose praleisti ne daugiau kaip 10–15 minučių per dieną. Nustebsite, kiek jausitės laimingesni ir kiek laiko turėsite siekti savo tikslų ir interesų.

2. Ugdykite įpročius, kurie gyvenimą daro šviesesnį ir turtingesnį

2.1 Atsisveikinimas. Jei norite, kad jūsų gyvenimas būtų turtingesnis ir turtingesnis, išmokite lengvai atleisti kitiems žmonėms. Žinoma, yra dalykų, kurių negalima atleisti, bet jei nuolatos slaugysite savo nuoskaudas, liūdėsite valandų valandas dėl pralaimėjimų ir visus kaltinsite dėl savo nesėkmių, jūsų gyvenimas vargu ar taps šviesus ir turtingas. Išmokite judėti į priekį ir pripažinkite, kad kiekvienas turi teisę klysti. Jei manote, kad žmogus padarė tikrą išdavystę jūsų atžvilgiu, nutraukite santykius su juo. Jei praleisite metus prisimindami visus blogus dalykus, kurie jums buvo padaryti, jūsų gyvenimas taps sunkus ir nuobodus.

Jei kieno nors poelgis jus tikrai įskaudino ir jums reikia laiko priimti jo atsiprašymą ir atleisti, būkite sąžiningi su tuo asmeniu. Nereikia apsimesti, kad viskas gerai, o tada skųstis dėl žmogaus visiems draugams ir šeimos nariams. Nieko gero iš to nebus.

Galite atleisti žmogui ir net tada išlaikyti tam tikrą atstumą prieš vėl pradėdami bendrauti su žmogumi. Jei kiekvieną kartą būdami šalia žmogaus jaučiate pyktį ar įniršį, neturėtumėte priversti savęs su juo bendrauti.

2.2 Palikite nesveikus santykius. Ar daug laiko praleidžiate su žmonėmis, dėl kurių jaučiatės niekam tikę ir darote tai, ko niekada nepadarytumėte vienas? Ar kuris nors iš jūsų draugų yra piktas ir nekenčiamas pasauliui? Laikas nutraukti tokius santykius arba sumažinti bendravimą iki minimumo. Ar draugauji su žmonėmis, dėl kurių jautiesi nevertingas? Ar po tokio bendravimo visada esi prislėgtas ir blogos nuotaikos? Ar jų įtaka tik pablogina jūsų gyvenimą? Kiekvienam gyvenime gali būti sunkių akimirkų, tačiau jei tokia draugystė į jūsų gyvenimą įneša tik neigiamos energijos, pats laikas pagalvoti, ar jums reikia tokių santykių.

Gali būti atvejų, kai jums nepavyks visiškai palikti nesveikų santykių, ypač jei su tuo žmogumi tenka bendrauti reguliariai. Stenkitės kuo mažiau bendrauti su tuo asmeniu ir neleiskite jam jus įskaudinti, jei pokalbis neišvengiamas.

Pagalvokite apie žmones, kurie jus įkvepia ir verčia tikėti savimi bei mylėti jus supantį pasaulį. Pasistenkite dažniau leisti laiką su tokiais draugais.

2.3 Rūpinkis savimi. Valgykite sveikai, subalansuotai tris kartus per dieną, palikite daug laiko poilsiui ir reguliariai mankštinkitės. Atlikę šiuos paprastus veiksmus jausitės laimingesni ir energingesni. Jei jaučiate, kad esate per daug užsiėmę, lieka mažai laiko pasirūpinti savimi, tada yra didelė tikimybė, kad būsite per daug pavargę ir mažiau motyvuoti imtis kokių nors esminių savo gyvenimo pokyčių. Jei norite gyventi sveikiau, išbandykite šiuos dalykus:

Užimkite bent 30 minučių fizinio aktyvumo per dieną. Galite bėgti, plaukti, važiuoti dviračiu, vaikščioti didelius atstumus ar žaisti komandinius žaidimus su draugais. Jogos praktika taip pat padės pajusti atsinaujinusias jėgas tiek fiziškai, tiek dvasiškai.

Būkite aktyvesni. Užeikite laiptais, o ne lipkite liftu. Užuot važiavę, eikite pėsčiomis. Skirkite laiko nueiti pas kolegą per biurą, o ne siųsti jam el. laišką. Kalbėdami telefonu atlikite tempimo pratimus arba vaikščiokite po kambarį, o ne sėdėkite vienoje vietoje.

Nakties miegas turėtų trukti mažiausiai 7-8 valandas. Stenkitės laikytis tam tikros rutinos, eikite miegoti ir kelkitės tuo pačiu metu. Taip galite greičiau užmigti ir lengviau pabusti ryte.

Jūsų racione turėtų būti pagrįstas daržovių, vaisių, sudėtingų angliavandenių ir baltyminio maisto derinys. Venkite valgyti per daug riebaus maisto, nes dėl to gali trūkti energijos. Dažniau gaminkite sau kokteilius iš įvairių ingredientų – atraskite naują būdą mėgautis įprastomis daržovėmis ir vaisiais.

2.4 Neskubėkite. Duokite sau laiko gyventi kitą savo gyvenimo etapą ir planuoti naujus žingsnius. Tai padės gyventi gyvybingesnį, prasmingesnį gyvenimą. Jei jaučiate, kad jūsų gyvenimas yra tarsi nuolatinis kliūtis, pasistenkite sulėtinti greitį, kitaip niekada negalėsite įvertinti gerų dalykų gyvenime. Pasistenkite, kad pereidami nuo vienos veiklos prie kitos turėtumėte laiko pailsėti. Skirkite sau šiek tiek laiko atsipalaiduoti prieš miegą arba galimybę ramiai pasivaikščioti ir pagalvoti apie savo planus, kai reikės priimti svarbų sprendimą. Kuo mažiau skubėsite ir nervinsitės. tuo turtingesnis ir visavertiškesnis bus jūsų gyvenimas.

Medituoti. Tiesiog suraskite ramų kampelį, patogiai įsitaisykite ir pasistenkite atpalaiduoti kūno raumenis bei sutelkti dėmesį į kvėpavimą. Tik 10 minučių meditacijos kiekvieną dieną leis jums jaustis žvaliems ir labiau susikoncentruoti į savo kasdienes užduotis.

Nemėginkite daryti kelių dalykų vienu metu. Jums gali atrodyti, kad taip viską suplanuotą atliksite greičiau, tačiau iš tiesų tokiomis sąlygomis jums daug sunkiau susikoncentruoti ties vienai konkrečiai užduočiai.

Laikyti dienoraštį. Tai galingas būdas suteikti jums galimybę sulėtinti tempą, sustoti ir apmąstyti savo dieną. Suteikite savo smegenims galimybę sisteminti ir apdoroti patirtį. Kartais užtenka duoti sau laiko užsirašyti, kas nutiko, prieš pereinant prie naujos užduoties. Nustebsite, kiek daug naujų idėjų ir minčių kils į galvą.

2.5 Raskite laiko sau. Jei norite, kad jūsų gyvenimas taptų šviesesnis ir turiningesnis, išmokite būti šiek tiek savanaudiški. Jei visas jūsų laikas bus skirtas padėti kitiems ar atlikti darbo pareigas, jums neliks nė minutės asmeniniam augimui ir tobulėjimui. Stenkitės skirti bent pusvalandį kasdien ir kelias valandas per savaitę, kurias galėtumėte skirti tik sau. Ir visai nesvarbu, ką darai: mokykis prancūzų kalbos, tobulink savo gebėjimą kepti pyragus ar tiesiog guli ant sofos su įdomia knyga.

Nebūtina skirti laiko „sau“ kažkam naudingam. Kartais tiesiog reikia atsipalaiduoti ir pailsėti nuo verslo. Ir jūs turite visas teises tai daryti.

Padarykite „aš“ laiką šventu. Neleiskite netikėtiems planams ar trumpalaikiams pomėgiams trukdyti jūsų tvarkaraščiui ir jį keiskite.

Pabandykite pabusti ryte pusvalandį prieš atsikėlimą. Tai suteiks jums laiko sau prieš prasidedant įprastai dienai. Tai padės jums atsikratyti nesibaigiančio skubėjimo ir šurmulio jausmo begaliniuose kasdieniuose rūpesčiuose.

2.6 Užsiimti savanoriška veikla. Savanoriška veikla yra geras būdas išeiti iš įprastos komforto zonos ir būti naudingas visuomenei. Tokia veikla bus ne tik naudinga kitiems, bet ir padarys jūsų gyvenimą laimingesnį bei harmoningesnį – išmoksite žvelgti į gyvenimą perspektyviai ir labiau vertinti gerus dalykus savo gyvenime. Be to, turėsite naują galimybę bendrauti su įvairiais žmonėmis, o šis bendravimas bus naudingas ir jiems, ir jums.

Galite padėti labdaros renginiuose vaikams ir suaugusiems, dirbti benamių prieglaudoje ar sriubos virtuvėje ar susirasti ką nors kita, kas jus domina.

Įpratę savanoriauti kelis kartus per mėnesį, išmoksite užjausti žmones ir tapsite mažiau egocentriški.

2.7 Sumažinkite buitinių atliekų kiekį. Kitas būdas padaryti gyvenimą turtingesnį ir šviesesnį – sumažinti buitinių atliekų kiekį. Vietoj plastikinių maišelių naudokite popierinius maišelius. Kai tik įmanoma, stenkitės perdirbti buitines atliekas. Vietoj popierinių servetėlių ir nosinių naudokite daugkartines medžiagines. Nenaudokite per daug popierinių servetėlių, plastikinių indų ar kitų vienkartinių gaminių, jei galite naudoti daugkartinio naudojimo daiktus. Vaikščiokite arba važiuokite dviračiu, o ne važiuokite. Jei stengsitės kuo labiau sumažinti savo buitinių atliekų kiekį, tapsite sąmoningesni ir atsakingesni.

Jei stengiatės švaistyti mažiau, tai suteikia jums galimybę dvasiniam augimui. Stengdamiesi kuo mažiau kenkti aplinkai, pradedate labiau vertinti ir gerbti jus supantį pasaulį.

2.8 Parodykite savo draugams ir šeimos nariams, kokie jie jums svarbūs. Įrodyta, kad jei palaikysite sveikus santykius su draugais ir šeima, jūsų gyvenimas bus turtingesnis ir turiningesnis. Mylintys draugai ir šeima gali suteikti jūsų gyvenimui prasmės, sumažinti vienišumo jausmą ir padėti jaustis palaikyti priimant svarbius gyvenimo sprendimus. Nesvarbu, koks esate užsiėmęs. Raskite progų reguliariai leisti laiką su savo artimaisiais ir praneškite jiems, kiek daug jie reiškia jūsų gyvenime.

Išsiųskite padėkos atvirukus draugams ir šeimos nariams, kad jie žinotų, kiek jie jums reiškia.

Reguliariai skambinkite savo tėvams ir seneliams. Jei negyvenate kartu, pasistenkite įpratinti skambinti artimiesiems tiesiog pasikalbėti, net jei nieko konkretaus ir nereikia. Tai padės išlaikyti artimus šeimos ryšius ir padaryti jūsų gyvenimą turtingesnį ir turtingesnį.

Kai leidžiate laiką su draugais ir šeima, stenkitės nuoširdžiai domėtis jų veikla ir pasiteirauti apie jų gyvenimą. Jūs neturėtumėte visą laiką kalbėti tik apie save.

3. Atraskite naujus horizontus

3.1 Būkite kantrūs. Yra viena priežastis, kodėl neleidžiate sau laikyti savo gyvenimo šviesiu ir turtingu. Gali atrodyti, kad per mažai dirbate, nes nepasiekėte savo tikslo. Jums gali atrodyti, kad laukiamas atlygis už darbą jūsų laukia dar negreitai ir neįmanoma būti visiškai laimingam, kol nesusiradote geresnio darbo, nesutikote savo sielos draugo ar nepasistatėte savo svajonių namų. Tikėkite, kad galite pasiekti tai, ko norite, ir pasiekti savo tikslus, jei ir toliau sunkiai dirbsite, kad juos pasiektumėte.

Skirkite daugiau dėmesio savo pasiekimams, net jei jie nėra labai dideli. Jūs turite nuspręsti, kada jausitės laimingi ir sėkmingi. Neturėtumėte laikyti savęs tinginiu ir nesėkmingu, jei dar nepasiekėte visų norimų aukštumų.

Sudarykite sąrašą visų savo pasiekimų, kuriais didžiuojatės. Tai parodys, kaip sunkiai dirbote, kad įgyvendintumėte savo planus, ir suteiksite visas priežastis jaustis laimingiems ir didžiuotis savimi.

3.2 Būkite dėkingi. Jei stengsitės būti dėkingi už viską, ką turite, jūsų gyvenimas taps turtingesnis ir šviesesnis. Įvertink visus gerus dalykus savo gyvenime. Mes taip dažnai daug ką laikome savaime suprantamu dalyku, kad pamirštame būti dėkingi už tai, kad juos turime. Įvertinkite savo draugus ir artimuosius, įvertinkite savo gerą sveikatą ir galų gale būkite dėkingi likimui, jei gyvenate derlingame klimate. Tai skambės banaliai, tačiau verta dažniau pagalvoti, kiek aplink yra žmonių, kuriems gyvenime nesiseka taip kaip tau. Būkite dėkingi už tai, užuot gailėję to, ko neturite. Būkite dėkingi ir pajusite, kad jūsų gyvenimas tapo daug laimingesnis, turtingesnis ir šviesesnis.

Kas savaitę sudarykite sąrašą dalykų, už kuriuos esate dėkingi. Į šį sąrašą sudėkite viską, net pačius mažiausius ir nereikšmingiausius daiktus, o tada užklijuokite šį sąrašą virš savo stalo arba sulankstykite ir paslėpkite piniginėje. Kai jaučiatės nusiminęs, dar kartą perskaitykite šį sąrašą ir priminkite sau apie visus gerus dalykus savo gyvenime.

Skirkite laiko padėkoti visiems žmonėms – nuo ​​padavėjos kavinėje iki savo motinos – už gerus dalykus, kuriuos jie padarė dėl jūsų. Raskite tinkamą būdą išreikšti savo dėkingumą ir parodyti žmonėms, kaip vertinate viską, ką jie daro dėl jūsų.

3.3 Nustokite lyginti save su kitais žmonėmis. Jūsų gyvenimas niekada nebus šviesus ir turiningas, jei visą laiką skirsite lygindami save su kitais ir stengdamiesi būti ne blogesni už kitus. Nemėginkite lyginti savo santykių, išvaizdos, namų ar ko nors kito su tuo, ką turi kiti. Jūs nelaimėsite šios nesibaigiančios konkurencijos. Visada bus žmonių, pasiekusių daug daugiau nei tu – ir žmonių, pasiekusių daug mažiau nei tu. Niekada negalėsite gyventi pagal savo taisykles, jei nerimaujate dėl to, kaip jums sekasi, palyginti su aplinkiniais žmonėmis.

Nepamirškite, kad tai, kas naudinga jūsų artimui ar geriausiam draugui, nebūtinai bus naudinga jums. Susikoncentruokite į tai, kas pagerins jūsų gyvenimą, ir išmokite nekreipti dėmesio į niekintojų nuomones.

Jei daug laiko praleidžiate „Facebook“, galite pajusti, kad jūsų gyvenimas, santykiai, atostogos ar šeima toli gražu nėra idealūs ir neatitinka kitų žmonių standartų. Jei socialinė žiniasklaida verčia abejoti savo gyvenimo sėkme, apribokite savo laiką šiose svetainėse.

Jei turite rimtų santykių, turite stengtis, kad jie judėtų tokiu greičiu, koks jums atrodo tinkamas. Jūs neturėtumėte gyventi kartu, susižadėti ar tuoktis pagal standartus, kuriuos nustato kitos poros.

3.4 Nustokite jaudintis dėl to, ką kiti galvoja apie jus. Žinoma, šį patarimą duoti daug lengviau, nei jo laikytis ir visiškai nustoti jaudintis dėl kitų nuomonės. Tačiau galite pradėti darydami tai, kas jums naudinga, ir nesijaudinti, ar žmonės mano, kad esate sėkmingas, nuostabus, protingas ar įdomus. Galų gale geriausia, ką galite padaryti, tai padaryti savo gyvenimą laimingu, o tada visada galėsite nutildyti priešininkus.

Geriausias būdas padaryti savo gyvenimą turtingą ir gyvybingą – tobulėti ir laikyti savo pasirinkimą vieninteliu teisingu. Kai tai padarysite, nesvarbu, ką kiti žmonės galvoja apie jūsų sėkmę.

Išmokite klausytis savo širdies. Jei norite tapti aktoriumi, o ne teisininku, kaip reikalauja jūsų tėvai, turėtumėte išmokti susitaikyti su tuo, kad tik vadovaudamiesi savo svajonėmis jūsų gyvenimas taps turtingas ir gyvybingas.

3.5 Stenkitės sumažinti savo perfekcionizmą. Kitas būdas gyventi visavertį gyvenimą – nustoti galvoti, kad kiekviena užduotis turi būti atlikta tobulai. Turite išmokti ramiai susitaikyti su tuo, kad kiekvienas gali klysti ir mokytis iš savo klaidų, ir neprivalote pasiekti absoliučios sėkmės iš pirmo karto. Žinoma, jūsų gyvenimas bus daug ramesnis, jei visada pasirinksite lengviausią kelią, kuriame neįmanoma suklupti. Tačiau jūsų gyvenimas bus daug sėkmingesnis ir šviesesnis, jei suteiksite sau teisę kartais klysti ir daryti blogus pasirinkimus, žinodami, kad visada galite bandyti dar kartą ir rasti kelią, vedantį į sėkmę.

Jei esate per daug susikoncentravęs į tai, kad visada būtumėte tobulas, laikas sustoti ir pradėti mėgautis gyvenimu visomis jo formomis ir jo netobulumais. Kai išmoksite susitaikyti su tuo, kad ne visais atvejais pasielgsite teisingai, nustebsite, kiek dar įdomių dalykų ir veiksmų galite padaryti.

Jei norite palaikyti artimus ir pilnaverčius santykius su žmonėmis, suteikite jiems galimybę pamatyti tikrąjį jūsų veidą, pažinti jus su visomis jūsų stiprybėmis ir trūkumais. Jei norite, kad žmonės jus matytų kaip nepriekaištingą žmogų, neturintį silpnybių, mažai tikėtina, kad kiti bus jums atviri ir jumis pasitikės.

3.6 Gyvenkite dabartimi. Jei visą gyvenimą stengsitės neįtikėtinomis pastangomis pasiekti savo tikslą, negalėsite įvertinti visų laimingų ir džiaugsmingų akimirkų, kurios ateis pakeliui. Ir net jei pasieksite savo tikslą, pavyzdžiui, tapsite visateisiu partneriu advokatų kontoroje ar susituoksite, vis tiek jausitės nusivylę. Jei norite gyventi šviesų, turtingą gyvenimą ir mėgautis kiekviena jo akimirka, sustabdykite savo bėgimą į sėkmę ir dažnai prisiminkite, kad turite didžiuotis ir gerbti save už kiekvieną, net ir mažytį žingsnelį, kurį žengiate šiuo keliu.

Nesinori vieną dieną žvelgti atgal ir stebėtis, kam buvo praleisti visi tie metai. Stenkitės gyventi dabartimi, o ne galvoti apie ateitį, tada galėsite gyventi visavertiškesnį ir džiaugsmingesnį gyvenimą.

Stenkitės dažniau daryti ką nors „tik todėl“. Nesitikėkite, kad kiekvienas jūsų žingsnis ir kiekvienas sutiktas žmogus padės jums tapti sėkmingesniems. Priešingai, jei niekada nieko nedarysi už dyką, niekada nesužinosi, kiek nuostabių naujų galimybių gyvenime gali praleisti.

3.7 Raskite gyvenimo tikslą. Tai gali būti nelengva užduotis, bet jei norite gyventi turtingą ir gyvybingą gyvenimą, negalite tiesiog gyventi pasyviai ir eiti su srautu. Privalai rasti kokį nors tikslą, kuris įprasmins tavo egzistenciją, dėl kurio verta gyventi. Tikras gyvenimo tikslas gali būti padėti kitiems žmonėms pasiekti savo tikslus, auginti vaikus palankioje aplinkoje ar net parašyti romaną. Net jei savo tikslo siekimas neatneša jums gerovės, tiesiog darykite tai pagal savo širdį.

Jei jaučiate, kad eini su srove ir net nežinote, koks yra tikrasis jūsų gyvenimo tikslas, laikas nutraukti beprasmiškas lenktynes. Sustokite ir pabandykite pažvelgti į savo širdies gelmes. Pasistenkite rasti kažką naujo, tikro, kas padėtų rasti gyvenimo tikslą. Atminkite, kad tai padaryti niekada nevėlu.

Nenusiminkite, jei nesugebėjote rasti sau visuotinio tikslo, kuris iš karto pripildytų jūsų gyvenimą gilia prasme. Net jei tiesiog bandysite pakeisti savo prioritetus ir daugiau laiko praleisite tam, kas jums svarbu, tai bus gerai.

Patarimas

Naujų dalykų mokymasis visada praturtina mūsų gyvenimą. Kai išsivaduojame iš stereotipų ir atvirai žiūrime į situaciją, matome, koks daugialypis ir sudėtingas yra mus supantis pasaulis, ir tai daro mus geresniais.
Giliai viduje kiekvienas žmogus yra poetas ir mąstytojas. Kartais verta duoti laisvę savo sielos poetiniams impulsams ar apmąstyti būties esmę. Nustebsite, kaip teigiamai tai paveiks visas jūsų gyvenimo sritis.
Raskite savo kelią gyvenime, išmokite pasitikėti savimi ir įsiklausyti į savo širdį – tai padės jums padaryti gyvenimą šviesesnį ir turtingesnį.
Visi žmonės yra skirtingi, o tai, kas gali praturtinti vieno žmogaus gyvenimą, kitam gali būti banalu ir nuobodu, o gal net žalinga. Neleisk, kad kiti žmonės verčia tave sekti jų būdus, kaip tobulinti save ir pagerinti savo gyvenimą, jei manai, kad tai ne tau.

Dauguma mūsų šalies gyventojų gyvena pagal panašų scenarijų, skiriasi priklausomai nuo gyvenamosios vietos, regiono, klimato ar profesijos. Darbas iki 18 val., kelias namo su galimu sustojimu parduotuvėje, buities darbai, trumpas bendravimas su šeima, vakarienė, televizorius (kompiuteris), nakties miegas. Kitą rytą viskas prasideda iš naujo, ir taip toliau – mėnuo po mėnesio, metai iš metų... Bent jau didžiųjų miestų gyventojams, turintiems nuolatinį, stabilų darbą, laikas dažnai taip prabėga.

Beveik visi mėgsta sakyti, kad gyvenimas turėtų būti šviesesnis ir įdomesnis, tačiau kalbant apie konkrečius veiksmus, dažnai būna „atsisukimas“. Net ir reaguodamas į pasiūlymą sportuoti ar užmegzti naujų pažinčių, žmogus pradeda sakyti, kad „viskas gerai, kaip yra“, „ypatingų problemų nėra“, „kitą kartą“, „po to reikia pailsėti“. darbas“ ir kt. Ši sąlyga daugeliui pažįstama: atrodo, kad viskas tvarkoje, ne blogiau už kitus – kam ką nors keisti? Na, tai gali būti nuobodu, bet beveik visi taip gyvena...

Toks gyvenimo būdas, kuris atrodo patogus ir teisingas, yra pavojingas, nes labai artimas depresijai, ir šiandien yra daugiau nei pakankamai įrodymų. Neturėdami laiko suprasti, kaip tai atsitiko, žmonės patenka į „pelkę“ ar „duobę“, iš kurios tarsi nori išlipti, bet negali.

Kaip „pridėti spalvų“ ir nuo ko pradėti?

Tarkime, žmogus nusprendė keistis ir netgi pradėjo keisti savo gyvenimą. Tačiau po kurio laiko viskas „išnyksta“ ir „grįš į įprastas vėžes“. Kas atsitiko? Geri įsipareigojimai dažnai nutrūksta dėl dažnos klaidos: klausytis kitų patarimų ir imti jų pavyzdį, kurti savo gyvenimą „pagal įvaizdį ir panašumą“.

Nereikia atmesti sėkmingų ir žinomų žmonių patirties – būtent tuo ir reikia pasinaudoti, tačiau žmonės dažnai, bandydami kažkuo pasiekti sėkmės, tiesiogine prasme kopijuoja savo stabų veiksmus, pomėgius ir skonį iki smulkmenų. drabužių ir kulinarinių įpročių. Tačiau ne visi suvokia, kaip ugdyti ir stiprinti tas charakterio savybes, kurios padėjo sėkmingiems žmonėms tapti sėkmingais. Be to, nėra ir gyvenimo šviesumo standartų: norint gyventi įdomiai, visavertiškai ir laimingai, visai nebūtina būti garsiam, turtingam ir garsiam.

Todėl pradėti reikia nuo to, kas patinka: prisimink, kas tau teikia daugiausiai džiaugsmo, ir leisti sau tai padaryti bent kartais – pradžiai. O tiems, kurie visiškai pamiršo, yra paprastas būdas: atsakyti sau: „ką aš daryčiau su džiaugsmu, net jei už tai negaučiau?

Tačiau ne kiekvienam yra lengva prisiminti savo svajones ir tikslus, kurie išblėso ir „išblėso“ veikiant monotoniškam rutinui, kurį žmogus leidžia „nutempti“. Pradėti galima nuo naujų įpročių formavimo: pirmiausia pasikeičia elgesys, o vėliau – aplinka ir pasaulio suvokimas. Tokie patarimai kaip „valytis dantis kaire ranka“ ir „nustoti naudotis liftu“ taip pat yra geri, bet jei viskas nesikeis toliau, gyvenimas greičiausiai netaps šviesesnis.

Išbandykite šiuos paprastus veiksmus: dėvėkite tai, ko anksčiau nevilkėjote; eikite (eiti) ten, kur dar nesate buvę – pirmiausia savo mieste ar regione. Galite tai padaryti vienas, arba susirasti kompaniją, net su šeima ar darbo kolegomis, draugais ar pažįstamais: svarbiausia – įspūdžiai.

Jei taip vaikščiosite ar važiuosite bent kartą per savaitę, atsiras naujų pažinčių „procese“. Ir net tada galite pasinaudoti kitais patarimais: aplankykite jums neįprastas vietas ir renginius – eikite į roko koncertą ar į teatrą; užsiregistruokite su draugais į kursus - pavyzdžiui, mokykitės „egzotiškos“ kulinarijos; į šokius, į sporto klubą; pradėti mokytis užsienio kalbos, psichologijos ar įsisavinti kitą naują veiklą.

Net ir išvykos ​​į gamtą - į skirtingas vietas, senų ir naujų draugų kompanijoje, įneš į gyvenimą daug ryškumo ir šviesos, jei nesuvesinsite visko į šašlykus (nors jų niekas neatšaukia), alų ir diskusiją. „pasaulinių“ situacijų, kurioms negalima daryti įtakos. Žaiskite žaidimus lauke, ypač su vaikais – sportinį inventorių geriau pasiimti su savimi; dainuoti dainas aplink laužą su gitara ar tiesiog savo malonumui. Būtinai pasiimkite fotoaparatą, o tada su šeima ir draugais kurkite koliažus iš pačių smagiausių ir „šauniausių“ paveikslėlių ir neslėpkite jų spintoje, o pakabinkite ant sienų: tikrai tiks. suteikti daugiau ryškumo kasdieniniam gyvenimui.

Nuotrauka: kaip padaryti gyvenimą šviesesnį ir įdomesnį

Bet ką daryti, jei vis tiek nenorite?

Tikriausiai verta išsiaiškinti, kodėl. Kiekvienas turi savo situacijų, bet jei leisime sau „apibendrinti“, galime pastebėti: trukdo arba paprastas tinginystė – tai galima išspręsti be psichologų pagalbos, arba rimtesnės sąlygos, tokios kaip psichologinis nuovargis (emocinis išsekimas). arba depresija. Depresijos problemos čia nekalbėsime: apie tai daug kalbama ir rašoma, o be specialisto pagalbos, o dažnai ir be vaistų, sunkiai išsiversime.

Ką daryti su tinginimu? Pirmiausia verta pripažinti, kad jis egzistuoja, o ne pateisinti savo neveikimo išorinėmis priežastimis ir „nelaimingomis“ aplinkybėmis. Psichologai mano, kad žmogus yra tingus veikti, jei nemato veiksmo prasmės. Tai yra, užsibrėžti tikslai jo tikrai nedomina, o pasirinkta veikla neteikia tikro pasitenkinimo ir džiaugsmo. Todėl geriausias būdas atsikratyti tinginystės – pradėti daryti tai, kas tau labai patinka, kaip minėta aukščiau. Ir jūs turite išsikelti savo tikslus, o ne tuos, kuriuos primeta stereotipai, normos ir kiti „svajonių vagiai“.

Kitas būdas – prisiminti, kad į darbą einame nepriklausomai nuo to, tingime ar ne – tiesiog todėl, kad mums reikia atlyginimo. Tad kodėl tingime daryti tai, kas padarys mūsų gyvenimą įdomesnį ir šviesesnį bei suteiks džiaugsmo mums, o ne abstrakčiai „visuomenei“, kurios labui dirbame?

Taip pat yra būdų, kaip padėti sau kovoti su tinginimu – pavyzdžiui, atminkite, kad galime svajoti ir leisti sau tai daryti, ir net užsirašykite savo svajones popieriuje – jums nereikia jų niekam rodyti. Rekomenduojama rašyti viską, kas šauna į galvą, neanalizuojant ir nevertinant – kuo daugiau norų, tuo geriau. O iš kelių dešimčių pageidavimų sąrašo (100 vis tiek neužtenka) lengviau išsirinkti tai, ką galima padaryti jau dabar arba artimiausiu metu.

Nuotrauka: kaip padaryti gyvenimą šviesesnį ir įdomesnį

Radikaliausias būdas kovoti su tinginimu „atkakliausiems“ laikomas tokiu: visiškai nustoti veikti. Ar tu tingi? Stenkitės nieko neveikti: nedirbkite buities darbų, nežiūrėkite televizoriaus, neskaitykite, nežaiskite internetinių žaidimų, negulėkite ant sofos ir nevalgykite. Sėdėkite sulenktomis rankomis ant kėdės, o dar geriau – ant kėdės ar taburetės ir sėdėkite tol, kol net pati nuobodžiausia ir neįdomiausia užduotis jums atrodys geidžiama.

Psichologinis nuovargis yra sunkesnis. Dažniausiai tai atsiranda tarp tų, kurie pagal savo darbo pobūdį nuolat yra „tarp žmonių“: mokytojai ir gydytojai, pardavėjai ir biuro darbuotojai, vadovai, menininkai ir kt. Tačiau čia taip pat yra keletas naudingų patarimų, kaip padėti išvengti emocinio išsekimo.

Nesiekite tobulumo ir neslėpkite savo emocijų nuo kitų: išsakykite jas atvirai, bet mandagiai ir korektiškai.

Ir neleiskite kitiems „iškratyti“ pažadų vien dėl to, kad „nepatogu atsisakyti“: papildomų įsipareigojimų našta problemų neišsprendžia – priešingai, jie pradeda traukti kaip magnetas.

Tai mūsų rankose! Įdomaus ir turtingo gyvenimo pagrindas yra šie principai:

1. Tikslo turėjimas ir jo siekimas.

Tikslo turėjimas verčia mus žengti daug žingsnių, kad jį pasiektume. Svajojame, įgyvendiname savo norus, ieškome naujų būdų ir priemonių savo tikslams pasiekti. Ir kol mes siekiame tikslo, mūsų gyvenimas kupinas įvykių ir įspūdžių. Iškelk sau tikslą, bet ne tokį, kuris anksčiau ar vėliau įvyks (paaukštinimas darbe, diplomo gavimas), o tokį, kurio reikia siekti ir dėti pastangas: kurti savo verslą, atidaryti savo parodą, padaryti. svetainę, susirado klubą, užkariavo titulą „Mis Rusija“. Kuo didesnis tikslas, tuo geriau, tuo įdomesnis bus jo pasiekimas.

2. Pomėgių ir pomėgių turėjimas.

Aistringam žmogui niekada nebūna nuobodu, pomėgis atima laisvą laiką ir suteikia daug teigiamų emocijų. Pomėgiai gali būti ir aktyvūs, ir gana ramūs, bet bet kuriuo atveju jie įneša į mūsų gyvenimą įvairovės ir teikia malonumą. Pasirinkite savo skonį atitinkantį hobį ir mėgaukitės: sportas, muzika, rankdarbiai, ekstremalus sportas, šokiai, joga, kelionės, skaitymas, kolekcionavimas, kūryba, piešimas, fotografija...

3. Gyvybinė veikla.

Aktyvaus ir aktyvaus žmogaus gyvenimas visada įdomus. Jis nori ir daro daug dalykų, o horizonte vis matomi nauji projektai ir neįgyvendintos svajonės. Nesėdėkite be darbo, nešvaistykite laiko žiūrėdami televizorių, o užsiimkite naudingais ir įdomiais dalykais.

4. Pokyčiai ir įvairovė.

Monotonija ir monotonija gali sukelti nuobodulį bet kuriam žmogui. Pakeiskite savo aplinką ir gyvenimo būdą. Visada ieškok kažko naujo ir kitokio. Taikykite kūrybišką požiūrį į viską, ką darote. Darykite ką nors kitaip nei įprastai. Ir tada jūs visada būsite aprūpinti ryškiomis emocijomis ir pojūčiais. Tik nepamirškite, kad monotonija yra ne išorinė būsena, o vidinė. Nebandykite pakeisti savo gyvenimo ilgą laiką keisdami šukuoseną ar baldus. Keisk save viduje!

5. Tobulėjimas ir savęs tobulinimas.

Nuolatinis mokymasis ir darbas su savimi yra įdomus ir neleidžia sustoti. Mokymasis ir naujų įgūdžių įgijimas daro gyvenimą dinamiškesnį ir įdomesnį. Registruokitės į kursus, mokykitės naujų programų ir vadovėlių namuose. Susikoncentruokite į tai, kas jums bus naudinga ateityje.

6. Pramogos.

Niekada nepamirškite apie poilsį ir pramogas. Laisvalaikį leiskite aktyviai ir linksmai, tuomet net trumpas poilsis suteiks naujų jėgų ir energijos. Leiskite sau atsipalaiduoti po įtemptos dienos. Ir atminkite: geriausias poilsis yra veiklos pakeitimas.

7. Santykiai.

Be savo artimųjų, šeimos ir draugų gyventume vieniši ir liūdni. Niekada nepamirškite apie bendravimą! Kurkite naujus santykius, prisiminkite senus draugus, susitikite, pasikalbėkite telefonu.

8. Jausmai ir emocijos.

Bet kokia veikla bus įdomi ir įsimintina, jei tai darysite „su siela“, su ryškiomis teigiamomis emocijomis. Darykite dalykus su visišku atsidavimu ir stenkitės išlaikyti gerą nuotaiką.

Tegul kiekviena jūsų diena skiriasi nuo ankstesnės! Tegul kiekviena minutė džiugina ir įneša į mūsų gyvenimą kažką naujo ir šviesaus!