Ko gero, kiekvienas žmogus visada nori būti ramus ir subalansuotas, ir patirti tik malonius rūpesčius, tačiau ne visiems tai pavyksta. Sąžiningai, tik nedaugelis moka taip jaustis, o likusieji gyvena tarsi „sūpynėse“: iš pradžių džiaugiasi, o paskui susierzina ir nerimauja – deja, antrą būseną žmonės išgyvena kur kas dažniau.

Kas yra sielos ramybė, o kaip išmokti nuolat joje būti, jei nepavyksta?

Ką reiškia turėti ramybę?

Daugelis žmonių mano, kad ramybė yra utopija. Ar normalu, kai žmogus nepatiria neigiamų emocijų, dėl nieko nesijaudina ir nesijaudina? Taip tikriausiai nutinka tik pasakoje, kur visi gyvena laimingai. Tiesą sakant, žmonės pamiršo, kad valstybė ramybė, harmonija ir laimė yra visiškai normalu, o gyvenimas yra gražus įvairiomis apraiškomis, ir ne tik tada, kai viskas klostosi „mūsų keliu“.

Dėl to, sutrikus emocinei sveikatai arba jos visai nėra, smarkiai nukenčia fizinė sveikata: atsiranda ne tik nerviniai sutrikimai, bet ir vystosi sunkios ligos. Jei prarasite ilgą laiką ramybė, galite „užsidirbti“ nuo pepsinių opų, odos problemų, širdies ir kraujagyslių ligų ir net onkologinių ligų.

Norėdami išmokti gyventi be neigiamų emocijų, turite suprasti ir suvokti savo tikslus ir troškimus, nepakeisdami jų kieno nors nuomonėmis ir vertinimais. Žmonės, kurie tai žino, gyvena harmonijoje ir su savo protu, ir su siela: jų mintys nesiskiria nuo žodžių, o žodžiai – nuo ​​veiksmų. Tokie žmonės taip pat supranta aplinkinius ir moka teisingai suvokti bet kokią situaciją, todėl dažniausiai juos gerbia visi – tiek darbe, tiek namuose.

Kaip rasti ir atkurti dvasios ramybę

Taigi ar įmanoma to išmokti? Išmokti galima bet ką, jei tik turi noro, tačiau daugelis žmonių, besiskundžiančių likimu ir aplinkybėmis, iš tikrųjų nenori nieko keisti gyvenime: pripratę prie negatyvo, jiems tai atrodo vienintelė pramoga ir būdas bendrauti – tai nėra paslaptis, kad daugelyje grupių su dideliu užsidegimu aptarinėjamos neigiamos naujienos.

Jei tikrai norite rasti ramybę ir su džiaugsmu bei įkvėpimu suvokti jus supantį pasaulį, pabandykite apsvarstyti ir naudoti toliau aprašytus metodus.

• Nustokite reaguoti į situacijas „įprastu“ būdu ir pradėkite savęs klausti: kaip aš susikuriu šią situaciją? Teisingai: mes patys susikuriame bet kokias situacijas, kurios „besivysto“ mūsų gyvenime, ir tada negalime suprasti, kas vyksta – turime išmokti įžvelgti priežasties ir pasekmės ryšį. Dažniausiai mūsų mintys veikia neigiamai įvykių eigai – juk dažniau pasitaiko blogiausių lūkesčių nei kažko gero ir teigiamo.

• Bet kokioje bėdoje ieškokite galimybių ir stenkitės reaguoti „neadekvačiai“. Pvz., Jei jūsų viršininkas „nusileido“ ant jūsų, nenusiminkite, o būkite laimingi – bent jau nusišypsokite ir padėkokite jam (pradedant galite mintyse), kad jis tarsi veidrodyje atspindi jūsų vidines problemas.
• Beje, dėkingumas yra geriausias būdas apsisaugoti nuo negatyvo ir sugrįžimo ramybė. Išsiugdykite gerą įprotį kiekvieną vakarą dėkoti Visatai (Dievui, Gyvenimui) už gerus dalykus, kurie jums nutiko per dieną. Jei jums atrodo, kad nieko gero nenutiko, prisiminkite paprastas vertybes, kurias turite – meilę, šeimą, tėvus, vaikus, draugystę: nepamirškite, kad ne kiekvienas žmogus visa tai turi.
• Nuolat priminkite sau, kad esate ne praeities ar ateities problemose, o dabartyje - „čia ir dabar“. Kiekvienas žmogus bet kuriuo metu turi tai, ko reikia, kad būtų laisvas ir laimingas, ir ši būsena tęsiasi tol, kol neleidžiame praeities nuoskaudoms ar baisiausiems lūkesčiams užvaldyti mūsų sąmonės. Ieškokite gėrio kiekvienoje dabarties akimirkoje – ir ateitis bus dar geresnė.

• Visai neturėtumėte įsižeisti - tai žalinga ir pavojinga: daugelis praktikuojančių psichologų pažymi, kad pacientai, kurie ilgą laiką skundžiasi, suserga sunkiausiomis ligomis. Įskaitant onkologinius. Aišku, kad apie ramybėčia nėra klausimo.
• Nuoširdus juokas padeda atleisti įžeidimus: jei dabartinėje situacijoje nerandate kažko juokingo, prajuokinkite save. Galite žiūrėti juokingą filmą ar linksmą koncertą, įsijungti linksmą muziką, šokti ar pabendrauti su draugais. Žinoma, nereikėtų su jais aptarinėti savo nuoskaudų: geriau pažvelgti į save iš šalies ir kartu juoktis iš savo problemų.
• Jei jaučiate, kad negalite susidoroti su „nešvariomis“ mintimis, išmokite jas pakeisti: naudokite trumpus teigiamus teiginius, meditaciją ar mažas maldas – pavyzdžiui, pabandykite neigiamą mintį pakeisti gero linkėjimu visam pasauliui. Šis metodas yra labai svarbus: juk vienu momentu savo galvoje galime laikyti tik vieną mintį, o patys renkamės „kokias mintis galvoti“.

• Išmokite stebėti savo būseną – žinokite, kas su jumis vyksta „čia ir dabar“, ir blaiviai įvertinkite savo emocijas: jei esate piktas ar įsižeidęs, pasistenkite bent trumpam nustoti bendrauti su kitais.
• Stenkitės kuo greičiau padėti kitiems žmonėms – tai teikia džiaugsmo ir ramybės. Padėkite tik tiems, kuriems to tikrai reikia, o ne tiems, kurie nori jus paversti „pakabu“ savo problemoms ir nuoskaudoms.

• Puikus būdas atkurti dvasios ramybę yra reguliari mankšta. fitnesas ir vaikščiojimas: smegenys yra prisotintos deguonimi, padidėja „džiaugsmo hormonų“ lygis. Jei kas nors jus slegia, nerimaujate ir nerimaujate, eikite į fitneso klubą ar sporto salę; jei tai neįmanoma, tiesiog bėkite ar pasivaikščiokite parke ar stadione – kur tik galite. Psichinė pusiausvyra vargu ar įmanoma be fizinės sveikatos, o žmogus, nežinantis, kaip pasiekti pusiausvyrą, negalės tapti visiškai sveikas – jis visada turės sutrikimų ir ligų.

„Linksma“ laikysena yra kelias į psichinę pusiausvyrą

Psichologai pastebi, kad žmonės, kurie rūpinasi savo laikysena, yra daug mažiau jautrūs stresui ir nerimui. Čia nėra nieko sudėtingo: pabandykite susiglausti, nuleisti pečius ir galvą bei stipriai kvėpuoti – vos po kelių minučių gyvenimas jums atrodys sunkus, o aplinkiniai ims erzinti. Ir, priešingai, jei ištiesinsite nugarą, pakelsite galvą, šypsotės ir kvėpuosite tolygiai bei ramiai, nuotaika iš karto pagerės – galite pasitikrinti. Todėl dirbdami sėdėdami nesiglamžykite ir „nesusmulkinkite“ kėdėje, laikykite alkūnes ant stalo ir

Malda yra sielos poilsis

Nuostabios atostogos žmogui, mano brangieji, yra skirti nors šiek tiek laiko savo gyvenime. Jei po varginančios dienos tam bus skiriama šiek tiek laiko ir žmogus išsilaisvins bendrauti su Dievo Dvasia, Šventąja Dvasia, kuri yra dosni ir gausi Bažnyčioje, tada jis tikrai pilnai pailsės. Juk poilsis nėra tada, kai ilgai miegame ar leidžiamės į įvairias keliones. Ir tai, žinoma, yra ir kūno poilsis. Tačiau sielai poilsis, dvasinis poilsis yra daug svarbesnis ir reikšmingesnis. Žmogus tikrai pailsi, kai išmoksta gyvo ryšio su Dievu.

Taip sakau todėl, kad visi pastebi, kokią nuostabią ramybę žmogaus dvasia randa per šventas Bažnyčios pamaldas (kaip tai buvo maldos kanone prie Švenčiausiojo Dievo Motinos, kurią giedojome su jumis). Kiek šios šventosios troparijos, sudarytos šventųjų, patyrusių Šventosios Dvasios pažinimo ir Dievo buvimo savo širdyse patirtį ir kurie būtent tai išreiškė bažnytinėje muzikoje, troparijoje ir giesmėse, padeda žmogaus dvasiai pakilti pas Dievą ir gauti Šventosios Dvasios. Viešpats duoda Jį tiems, kurie Jo ieško ir trokšta. Visa tai suteikia mums tikrą Dievo buvimo jausmą, atsipalaidavimą, tikrą, taip sakant, linksmybių ir pramogų jausmą. Esu visiškai tikras, kad nuo vienos tikros, nuo vieno pamaldų, nuo vienos šventos apeigos šventyklos erdvėje pailsėsite taip, kad geriausiuose pramogų centruose, kur žmonės eina, pailsėti neįmanoma – jie palieka juos dar labiau pavargusi nei jie atėjo, nervingesni. Kartais jie taip susijaudina, kad vienas užmuša kitą.

Ir keista girdėti, kai kas nors sako: na, šiandien, kai galima nakvoti pramogų centruose, žmonės turi būti ramūs, džiaugsmingi, kasdien besišypsantys. Taip, vos išlipę iš lovos jie paspaudžia mygtuką, įjungia radiją, prasideda triukšmas ir ūžesys, jie pradeda dainuoti kartu, taigi nuo pat ryto atsibunda, jie jau ant krašto! Kartais prieš aušrą automobiliu nuvažiuojame iš vienuolyno ir matome, kaip jie, esant menkiausiai provokacijai, šaukia, tyčiojasi, keikiasi ir ruošiasi muštis. Ir jūs klausiate savęs: kas jiems nutiko? Dar tik rytas... na juk būtų vakaras... Bet ankstus rytas, septinta valanda, jie dar net neatsimerkė, bet jau nervinasi. Kur jie buvo? Gali būti, kad jie visą naktį praleido pramogų vietose, iš kurių išvyko per daug išleidę, todėl namo grįžo dar blogesnės būklės nei buvo dieną prieš tai!

Įeina žmogus, išeina angelas

Bažnyčioje tai nevyksta. “, – gražiu žodžiu sako šv. Jonas Chrizostomas, „...ar norite sužinoti, kas yra Bažnyčia ir koks jos stebuklas? Tai labai paprasta. Apsidairykite aplinkui arba eikite į bažnyčią – ir pamatysite, kad bažnyčia yra vieta, kur įeina vilkas ir išeina ėriukas. Įeini į bažnyčią kaip vilkas ir išeini kaip avinėlis. Įeinate kaip plėšikas ir išeinate kaip šventasis, įeinate kaip rūstus žmogus ir išeinate kaip nuolankus, įeinate kaip kūniškas nusidėjėlis ir išeinate kaip dvasinis žmogus, įeinate kaip žmogus ir tu išeini kaip angelas“. Ir pasitaiso: "Ką aš sakau: angelas?!" Ar tai tik angelas? Tu įeini kaip vyras ir išeini kaip dievas iš malonės! Štai kas yra Bažnyčia.

Ir iš tiesų, tai neginčijamas faktas: žmogus bažnyčios erdvėje, giesmių ir maldų atmosferoje, randa giedrą ramybę. Nes, kaip žinote, stačiatikių bažnyčioje vyksta didžiulės pamaldos, ir tai visų pirma yra dieviškosios pamaldos, o visas „terapinis kursas“, kuriuo tai veikia žmones, žmonių sielas, yra gydymo kursas. dieviškosios paslaugos. Prisimenu, kaip žmonės ateidavo į Šventąjį kalną (ir apskritai tai pastebėjau per visą savo vienuolinį gyvenimą) gyventi į vienuolyną. Kaip laukiniai jie atrodė! Jų veiduose atsispindėjo jų vidinis žiaurumas – laukinis nusiteikimas, laukinis žvilgsnis... Dieną ar dvi praleidus ant Šventojo kalno, vienuolyne, lankydamiesi pamaldose, po truputį ant jų išryškėjo Dievo malonės saldumas ir romumas. veidai. Ir nepaisant to, kad jie buvo tik piligrimai, Dievo Dvasia vis tiek veikė juos, jie nurimo ir įgavo tikrą ramybę.

Ir daugelis sakydavo: einam į Šventąjį kalną, į vienuolyną ir net jei naudos negausime daug, tai bent puikiai išsimiegosime, vienuolyne miegame taip gerai, kaip niekur kitur už jo sienų. , kitaip mes negalime turėti ramybės ir nieko kito. Ir ne todėl, kad vienuolyne tvyro tyla. Pasaulyje taip pat buvo tyla. Bet todėl, kad vienuolyne buvo ramybė, dvasinė ramybė. Šis kontrastas buvo toks ryškus, kad jį buvo galima pamatyti plika akimi. Kartais iš jų pasišaipydavau (kai kurie manė, kad mes visi ant Šventojo kalno turime aiškiaregystės dovaną ir tiesiog žiūrime į žmogų ir matome jį kiaurai)! Bet šventieji galėjo tai padaryti – o kas mes tokie?! Ir tada vieną dieną atėjo turbūt 25 žmonės. Aš sakau jiems: „Ar norite, kad dabar jums pasakyčiau, kuris iš jūsų atvyko pirmą kartą, o kuris iš jūsų jau buvo čia? Jie sako: „Taip, tėve, pasakyk mums“. Pažvelgiau į jų veidus – ir iš tiesų iš jų iškart buvo galima atpažinti tuos, kurie ant Šventojo kalno buvo ne pirmą kartą, palyginti su kitais. Ir aš pasakiau: „Štai tu, tu, tu, tu jau buvai“. Ir jis pasirodė teisus, viską atspėjo! Ir taip jis patyrė regėtojo šlovę! (Juokas.) Nors jis buvo kaip tie fakyrai, kurie iš tikrųjų yra šarlatanai!

Dievas yra patikima atrama gyvenime

Todėl išmokite valgyti Dievo palaiminimą! Todėl jums reikia išmokti melstis, mielieji, nes kasdieniame gyvenime, kad ir kaip į tai žiūrėtumėte, susiduriate su daugybe sunkumų ir nusivylimų, daugelis atsiduria aklavietėje. Bent jau iš savo trumpo bendravimo su jumis matau, kad turite daug beviltiškų situacijų, problemų, klausimų ir didelio nerimo. Ir net ta tamsa, kuri kartais prasiskverbia į jaunatvišką sielą, ir žmogus tada nežino, kas jis yra, nei ką daro, nei kur eina, nei ko nori – nieko nežino.

Visa tai išgydoma, kai žmogus pradeda melstis. Kai žmogus pradeda melstis, iš maldos jis gauna jėgų. yra šviesa, nes pats Dievas yra šviesa. Ir Dievo šviesa pradeda palaipsniui tirpdyti dvasinę tamsą. Ir jei kartais žmogaus sieloje išlieka tamsa, tai atsitinka todėl, kad gerasis Dievas, kaip ir gydytojas, nori nuolankiai išgydyti sielą, išmokyti žmogų nusižeminti. Ir mes turime išmokti gauti šią jėgą, kad galėtume plaukti per savo gyvenimo jūrą ir įveikti sunkumus su patikima parama.

Kitos šiandien egzistuojančios atramos: sveikas protas, pinigai, sveikata, stiprybė, kitas žmogus, kaimynas, draugas, draugė, sutuoktinis ir t. t. yra parama, kuri taip pat yra gera, bet nepatikima, nes yra sunaikinami ir keičiami. Žmonės keičiasi, pasaulis aplink mus keičiasi dėl tam tikrų įvykių, dėl tam tikrų aplinkybių. Vienintelė patikima atrama, nekintanti atrama, yra tikėjimas Dievu. Dievas niekada nesikeičia. Jis nepasimeta, nesikeičia, nenuvilia žmogaus, niekada jo neišduoda. Dievas nepalieka savo darbų nebaigtų ir nebaigtų, bet juos užbaigia, nes pats Dievas yra tobulas! Taip dažnai, kai susiduri su nesėkmėmis, ypač dabar, kai studijuoji, nesėkmėmis egzaminuose, pamokose, reikia išmokti šios maldos galios, kad pakiltum virš nesėkmių, kaip lėktuvas, skrendantis virš debesų per perkūniją. Jis pakyla aukštyn ir nieko nebijo; perkūnija siautėja, bet nepasiekia tokio aukščio, kur jis skrenda, nes turi „jėgų“, leidžiančių tokias situacijas įveikti.

Palinkėk man sėkmės!

O juo labiau Bažnyčioje Dievas suteikia jėgų ne tik įveikti mūsiškę, bet ir iš šių nesėkmių pasisemti dvasinės naudos. Ir kartais nesėkmė tampa geriausia sėkme! Nes ji turi tokį teigiamą poveikį žmogaus sielai, jo asmenybei kaip visumai, ko žmogui dažnai reikia. Galiu pasakyti, kad būtina išmokti susidoroti su nesėkmėmis. Nesėkmės žmogui yra labai svarbios. Visur mums linkima „sėkmės“, bet reikia bent kartais palinkėti „geros nesėkmės“, kad žinotume, jog reikia ruoštis nesėkmėms, o ne priprasti prie to, kad viskas turi būti taip, kaip norime. tai. Ir vos tik iškyla menkiausia kliūtis, bėgame pas psichologus ir psichiatrus, galva užsipildo, kad turime „psichologinių problemų“. Mūsų galva užpildyta „psichologinėmis problemomis“, kišenė užpildyta tabletėmis, o psichologo kišenė – pinigais. „45 minutės kainuoja 15 lirų“, – sako jis! Žinote, kai kurie psichologai manęs nemėgsta, nes pavogiau jų klientus! (Juokas.) Kai apie tai išgirdau, pati nustebau – užvakar psichologas man pasakė apie pokalbį, vykusį jo profesiniame rate, kad kai kurie žmonės dėl manęs neteko klientų. Bet tai tikrai dramatiška situacija: žmogus, paskęstas savo problemose, ateina pas gydytoją, o šis žiūri į laikrodį. O kai tik praeina 45 minutės, jis sako: „Žiūrėk (o vargšas jam prisipažįsta gyvybę), ar nori pereiti prie antros valandos? Paskaičiuokite, kitaip likite savo bedugnėje ir grįžkite kitą kartą! Nepaisant viso to, dažnai kreipiamės į psichologus. Ar to reikia ir kas tai tiksliai? Žmonės moka kalbėtis, moka, kad jų išklausytų. Galite įsivaizduoti, prie ko mes priėjome. Tai yra, kokia sudėtinga žmonių padėtis tai daro! Ir viskas dėl to, kad jie prarado ryšį su Dievu.

Malda parodo gyvenimo prasmę

Dievas mūsų prašo, ragina, maldauja, verčia kalbėtis su Juo! Ar matai, ką Jis sako? Prašyk, ieškok, belskis į duris – ir tau bus atidaryta. Ko tik prašysi, Dievas tau duos. Ir jei išmoksime melstis, tada įgausime ramybę savo sieloje. Ir ši dvasinė ramybė yra ta jėga, kuri neleidžia žmogui nuskęsti. Taigi žmogus, mokantis melstis, puikiai supranta, kokia yra jo gyvenimo prasmė. Jis randa gyvenimo prasmę, ir šia prasme yra vietos jo nesėkmėms.

Ramybė ir tvarka, bendra dvasios ramybė – trokštamos kiekvieno žmogaus būsenos. Mūsų gyvenimas iš esmės svyruoja – nuo ​​neigiamų emocijų iki euforijos ir atgal.

Kaip rasti ir išlaikyti pusiausvyros tašką, kad pasaulis būtų suvokiamas pozityviai ir ramiai, niekas neerzintų ir negąsdintų, o dabarties akimirka duotų įkvėpimo ir džiaugsmo? O ar įmanoma rasti ilgalaikę dvasios ramybę? Taip, tai įmanoma! Be to, su ramybe ateina tikra laisvė ir paprasta laimė gyventi.

Tai yra paprastos taisyklės ir jos veikia religingai. Jums tereikia nustoti galvoti, KAIP pakeisti, ir pradėti juos TAIKYTI.

1. Nustokite klausti: „Kodėl tai atsitiko man? Užduokite sau kitą klausimą: „Kas puiku atsitiko? Kuo tai gali būti naudinga man? Gerumo tikrai yra, tik reikia jį pamatyti. Bet kokia problema gali virsti tikra dovana iš viršaus, jei ją vertinsite kaip galimybę, o ne kaip bausmę ar neteisybę.

2. Ugdykite dėkingumą. Kiekvieną vakarą įvertinkite, už ką galite pasakyti „ačiū“ per dieną. Jei prarasite ramybę, prisiminkite gerus dalykus, kuriuos turite ir už ką galite būti dėkingi gyvenime.

3. Mankštinkite kūną. Atminkite, kad smegenys aktyviausiai gamina „laimės hormonus“ (endorfinus ir enkefalinus) fizinio lavinimo metu. Todėl jei jus užklumpa problemos, nerimas, nemiga, išeikite į lauką ir kelias valandas pasivaikščiokite. Greitas žingsnis ar bėgimas atitrauks jus nuo liūdnų minčių, prisotins smegenis deguonimi ir pakels teigiamų hormonų lygį.

4. Sukurkite „linksmą laikyseną“ ir sugalvokite sau laimingą pozą. Kūnas turi nuostabų būdą padėti, kai reikia atkurti sielos ramybę. Džiaugsmo jausmą „prisimins“, jei tiesiog ištiesinsite nugarą, ištiesinsite pečius, linksmai pasitempsite ir šypsotės. Sąmoningai palaikykite save šioje pozicijoje kurį laiką ir pamatysite, kad mintys jūsų galvoje taps ramesnės, labiau pasitikinčios ir linksmesnės.

5. Sugrįžkite į būseną „čia ir dabar“. Paprastas pratimas gali padėti atsikratyti nerimo: apsidairykite, susitelkite į tai, ką matote. Pradėkite mintyse „išgarsinti“ paveikslėlį, įterpdami kuo daugiau žodžių „dabar“ ir „čia“. Pavyzdžiui: „Dabar einu gatve, čia šviečia saulė. Dabar matau žmogų, neša geltonas gėles...“ ir t.t. Gyvenimas susideda tik iš „dabar“ akimirkų, nepamirškite apie tai.

6. Neperdėk savo problemų. Juk net pritraukus musę prie akių ji įgaus dramblio dydį! Jei kažkokia patirtis jums atrodo neįveikiama, pagalvokite taip, lyg jau būtų praėję dešimt metų... Kiek problemų turėjote anksčiau – visas jas išsprendėte. Todėl ši bėda praeis, nesinerkite į ją stačia galva!

7. Daugiau juoktis. Pabandykite rasti ką nors juokingo apie dabartinę padėtį. Jei nepavyksta, tiesiog suraskite priežastį nuoširdžiai juoktis. Žiūrėkite juokingą filmą, prisiminkite juokingą įvykį. Juoko galia tiesiog nuostabi! Po geros humoro dozės dažnai grįžta ramybė.

8. Atleiskite daugiau. Pasipiktinimas yra tarsi sunkūs, bjauriai kvepiantys akmenys, kuriuos visur nešiojatės su savimi. Kokia ramybė gali būti su tokiu krūviu? Taigi nelaikykite pykčio. Žmonės yra tik žmonės, jie negali būti tobuli ir visada atneša tik gėrį. Taigi atleiskite nusikaltėliams ir atleiskite sau.

10. Daugiau bendraukite. Bet koks viduje slypintis skausmas dauginasi ir atneša naujų liūdnų vaisių. Todėl pasidalykite savo patirtimi, aptarkite jas su artimaisiais, ieškokite jų palaikymo. Nepamirškite, kad vyras nėra skirtas būti vienam. Dvasios ramybę galima rasti tik artimuose santykiuose – draugystėje, meilėje, šeimoje.

11. Melskitės ir medituokite. Neleiskite blogoms, piktoms mintims jus valdyti ir sukelti paniką, skausmą ir susierzinimą. Pakeiskite jas trumpomis maldomis – kreipimasis į Dievą arba meditacija – nemąstymo būsena. Sustabdykite nekontroliuojamą kalbėjimo su savimi srautą. Tai yra geros ir stabilios savijautos pagrindas.

Dvasios ramybė ir pusiausvyra yra labai svarbi kiekvienam žmogui, nes jie rodo, kad su žmogumi viskas gerai, nepaisant išorinių aplinkybių. O rasti tokią dvasios ramybę ir ramybę gali būti sunku. Kaip tai padaryti?

Juk to nemoko nei mokykloje, nei darbe, nei šeimoje. Bet tai yra žmogaus gyvenimo pagrindas, jo Dvasia, jo Siela. O koks žmogus bus – ramus ar neramus – priklauso nuo to, ar žmogus gyvena pagal tam tikrus Visatos dėsnius, ar juos pažeidžia.

Kas yra žmogaus ramybė ir pusiausvyra?

Šiame gyvenime kiekvienas žmogus gyvena pagal tam tikras visuomenės, tėvų, draugų ir pažįstamų nustatytas programas, žiūri filmus ir skaito knygas.

Dėl to žmogus inercija reaguoja į einamuosius įvykius pagal nusistovėjusius stereotipus. Štai kodėl egzistuoja psichinis nerimas, masinės baimės, smerkiamas ar atmetamas bet kas, kas vyksta mus supančiame pasaulyje. Taigi, kas yra žmogaus ramybė ir pusiausvyra? Kaip tai pasiekti?

O žmogui tereikia pagalvoti, kas jis toks, kodėl gyvena ir kur siekia. Ir kai jis supras, kad jo asmenybė, jo sąmonė ir ego buvo sukurti evoliucijos ir vystymosi tikslu, tada jo mintys bus ramios, jo Siela bus rami.

Sieloje bus džiaugsmas, nes žmogus padeda jai kaupti teigiamus ir palaimingus išgyvenimus. Kai žmogus gyvena tuštybėje, kai jo mintys chaotiškos, tai rodo, kad nėra jo Sielos vienybės su jo asmenybe. Tada nėra ko kalbėti apie sielos ramybę ir pusiausvyrą.

Be to, yra Dievo Įstatymai, kurie duoti ne tik žmogui ir visai žmonijai, bet ir visai Visatai vystymuisi ir evoliucijai. Ir kai žmoguje Siela tampa pirmutinė, o paskui ją seka jo asmenybė, ego ir sąmonė, tada žmogus ramiai eina per gyvenimą ir gali valdyti savo gyvenimą, savo likimą.

Toks žmogus yra ir geros sveikatos, ir geros nuotaikos. Kai žmogus turi problemų su psichine pusiausvyra, kai jo psichika nestabili, o mintys chaotiškos ir chaotiškos, tai reiškia, kad žmogus pirmiausia gyvena savo asmenybe, o ne savo siela.

Yra net toks dalykas kaip asmenybės kultas ir stabmeldystė. Tai yra tada, kai žmogus, užuot gyvenęs pagal Sielą, vejasi išorinius dalykus, kurdamas drabužių, daiktų, maisto kultą, o tai taip pat gali būti bet kas: kompiuteriniai žaidimai, roko žvaigždės, sirgaliai stadione ir daug daugiau.

Tačiau Siela visada yra pirminė, o kūnas ir jo asmenybė yra būtent jos sukurti žmogaus vystymuisi.

Ir todėl, norint rasti dvasios ramybę ir pusiausvyrą, reikia mylėti save, savo Sielą, tą vidinį aš, kuris nuolat egzistuoja. Kai asmenybė seka Sielą, ji pradeda harmoningai gyventi ir reikštis pagal Dievo Įstatymus.

Tada žmogus įgaus dvasios ramybę, nes Sielos užduotys yra įvykdytos, žmogus vystosi ir atsiranda vidinė ramybė bei džiaugsmas.

Tai nereiškia, kad reikia atsisakyti materialaus pasaulio, tiesiog reikia gyventi jame harmonijoje ir pusiausvyroje. Jei suvoksite aplinkinį pasaulį kaip Dievo dovaną, savo Sielos dovaną ir su kiekvienu sutiktu elgsitės kaip su savo Sielos dalele, Dievo dalele, tuomet turėsite vidinę dvasios ramybę, pusiausvyrą ir harmoniją.

Kaip rasti ramybę

Yra žmonių, kurie neskaito laikraščių, nežiūri televizoriaus ir, žinoma, jie nežino apie nelaimes ir teroristinius išpuolius ir jomis nesidomi. Tokie žmonės laikomi bedvasiais ir bejausmiais.

Nors iš tikrųjų būtent jie išlaiko ir palaiko pusiausvyrą ir harmoniją Žemėje, neįsiveldami į žmogaus negatyvumą ir nerodydami neigiamų minčių bei emocijų, kurios žemų energijų pavidalu nusėda žemiškoje erdvėje.

Kaip rasti dvasios ramybę? Yra paprastas būdas būti ramiam ir nerodyti priešiškumo aplinkiniams žmonėms. Kai pakeliui sutinki žmogų, kuris sukelia susierzinimą, reikia įsivaizduoti, kad šis žmogus yra tavo vaikas, nors ir nelabai išauklėtas, bet vis tiek tavo vaikas, ir nusiųsti jam meilę.

Tada turėsite vidinę ramybę, rasite sielos ramybę, o aplinkinis pasaulis taip pat pasikeis į gerąją pusę. Ir, žinoma, reikia žinoti tokius dalykus, kad Siela, kaip Dievo ar Dvasios dalelė, atstovauja visko, kas egzistuoja Visatoje, Vienybę, kuria visa Visatoje.

Ir čia svarbu suprasti, kad psichinį nerimą sukuria nesubrendusi asmenybė, žmogaus protas ir ego. Nes juose yra seni modeliai, elgesio modeliai ir mąstymo būdai. Kitaip tariant, yra būdingas dvilypumas arba susiskaldymas, pagrįstas kova už išlikimą.

Todėl protas ir ego nori valdyti žmogų, būti jo šeimininku. Dėl to žmogus suskirsto aplinkinius į draugus ir priešus, į tamsiuosius ir šviesius, kitaip tariant, kovoja už savo išlikimą. Tačiau jam nereikia išgyventi, jis jau amžinas, nes jo Siela amžina.

Žmogaus ego ir protas jį aukština, didindami jo svarbą, tuštybę ir išdidumą. Ego sako, kad tu esi gražus, neįkainojamas ir nesirūpini kitais žmonėmis. Tokiu atveju reikia užpildyti savo ego meile, pasakyti jam, kad nori gyventi pagal Sielos dėsnius, pagal Dievo ar Dvasios įstatymus.

Ego nenorės tavęs prarasti ir pradės tau tarnauti, o ne tu jam tarnausi. Ir kai ego tarnauja jums, tarnauja jūsų Sielai, tada bus harmonija tarp asmenybės, ego ir Sielos. Rasite dvasios ramybę ir dvasios ramybę.

Nebus psichinio nerimo, nes vyks vystymasis, plėsis sąmonė, suprasite, kad jus supantis pasaulis yra jūsų paties dalis.

Žmogus ilgą laiką gyvena atsiskyręs nuo savo Sielos, nuo Dievo. Štai kodėl visi rūpesčiai, ligos, baimės ir nusivylimai. Dabar turime išmokti gyventi naujai, pagal Dievo arba Visatos Įstatymus, siekiant Dievo, turint aukštus ir gerus tikslus ir ketinimus, pagrįstus visuotine meile.

Kiekvienas žmogus nevaldomai bėga per gyvenimą: stengiasi siekti savo tikslų, tenkinti visuomenės reikalavimus, įveikti sunkumus ir kliūtis... Jei periodiškai nesustos šiose sunkiose lenktynėse, labai greitai išseks, o tada problemos kris. ant jo nusilpusių pečių su nauja našta. Ar tikrai nėra išeities iš šio užburto rato? Taip, tiesiog reikia prisiversti atsitraukti ir įsiklausyti į savo jausmus. Tai padės rasti dvasinę harmoniją ir ramybę bei atrasti tikrąsias gyvenimo vertybes. Atkreipkite dėmesį į šiuos patarimus.

Visi seniai žinojo, kad kiekvieno žmogaus gyvenimas žaidžia su spalvomis, kuriomis jis jį nudažo. Jei nuolat sutelkiate dėmesį į sunkumus, galite pamiršti ramybę. Pasiruoškite išmokti, kad galite pasimokyti iš bet kokios problemos.

Nepasiduokite sunkumams. Suvokkite problemas ir prieštaravimus kaip naują savo tobulėjimo impulsą, kurį peržengę atsidursite vienu laipteliu aukščiau.

Kartais naudinga tiesiog abstrahuotis nuo problemų. Gyvenk šia diena ir džiaukis tuo, kad aplink tiek daug mažų malonumų: aromatingos kavos puodelis ryte, gražūs saulėtekiai ir saulėlydžiai, stiprūs vaikų apkabinimai ir nuoširdus vaikų juokas... Tada nereikės krapštytis. jūsų smegenys apie tai, kaip rasti dvasios ramybę ir dvasios ramybę – jie patys jus suras.

Šis patarimas papildo ankstesnį. Prisijunkite prie gyvenimo nauju būdu – laimėtojas ir sėkmingas žmogus. Nesitikėkite kritikos ir smerkiančių žvilgsnių iš visų pusių. Net jei jie praslysta, įvertinkite juos teisingai: žmonės dažnai kritikuoja kitus, kad galėtų įsitvirtinti savo akyse. Atsikratykite viešosios nuomonės įtakos, ir ši vidinė nepriklausomybė jums pasakys, kaip rasti dvasios ramybę.

Psichologai įrodė tiesioginį ryšį tarp fizinio krūvio ir žmogaus psichologinės būsenos.

Galite atlikti eksperimentą: jei jaučiate depresiją ir nerimą, išeikite į lauką ir lengvai pabėgiokite ar mankštinkitės. Iš karto pajusite linksmumą, jėgų antplūdį ir pamatysite, kad jūsų problemos ištirpo kažkur už sąmonės ribų.

Nepamirškite, kad galite priversti savo kūną dirbti jums. Dažniau išbandykite šypseną ant savęs ir ji tvirtai įsitvirtins ne tik veide, bet ir mintyse.

Įsivaizduokite, kad teatre jums buvo paskirtas ramaus ir pasitikinčio, gyvenimu patenkinto žmogaus vaidmuo. „Užsivilk jo kostiumą“: nusiteikite, išdidžiai pakelkite galvą, ugdykite tvirtą žvilgsnį, eikite lengvai ir ramiai.

Taip pat dirbkite su savo kalba. Labai greitai kūnas prisitaikys prie jūsų „bangos“, ir jums nereikės žaisti.

Juokas padeda mums išgyventi blogus laikus. Tai tikra panacėja nuo įvairių psichologinių ligų. Nuolat šypsokitės ir stenkitės į gyvenimo situacijas žvelgti su humoru. Arba bent jau dažniau bendraukite su žmonėmis, kurie į gyvenimą žiūri nerimtai ir gali „įkvėpti“ dvasios ramybę bei harmoniją.

Jei žmogus yra atviras pasauliui, jam lengviau ištverti savo negandas. Bendraudami randame išeitį, išliejančią savo bėdas ir išlaisviname sužeistą sielą.

Kita svarbi pastaba: nedarykite kitų priešais ar skolininkais. Atleiskite jiems dosniai ir pasistenkite duoti kitiems žmonėms daugiau, nei iš jų reikalaujate ar tikitės.

Iš karto pajusite, kaip nueis visą šį laiką jus slėgusi neišspręstų konfliktų našta. Tai vienas iš abipusiai naudingų būdų rasti taiką.

Jei atidžiai įsižiūrėsite, pamatysite, kad aplink jus yra daug žmonių, turinčių dar didesnių sunkumų. Palaikykite šiuos žmones, padėkite jiems, užuot kentėję dėl savo sunkaus gyvenimo. Tai taip pat užpildys jus lengvumo ir pasitikėjimo savimi jausmu.

Nepaisant glaudaus ryšio su aplinka, kartais reikia nuo jos pailsėti. Puikus pagalbininkas tam yra meditacija.