Kulinariniams skoniams žengiant su laiku, įprastus sumuštinius su dešra pakeičia nauja avokado skrebučiai. Tačiau tai visai neblogai, nes šie greiti užkandžiai yra ne tik skanūs, bet ir sveiki!
Avokadų, mocarelos ir pomidorų skrebučiai.
Ko tau reikia:
skrudinta duona, avokadas, mocarelos sūris, bazilikas.
Kaip tai padaryti:
Sutrintą avokadą tolygiai paskleiskite ant skrebučio. Ant viršaus uždėkite pomidorų ir mocarelos griežinėlius. Užbaikite smulkintu baziliku.
Avokado ir sūrio skrebučiai.
Ko tau reikia:
skrudinta duona, avokadas, karvės sviestas arba tepalas, špinatai, sūris, petražolės.
Kaip tai padaryti:
Smulkiai supjaustyti špinatai sumaišomi su sviestu ir pertepami gauta skrudintos duonos mase. Ant viršaus išdėliokite plonai pjaustytą avokadą. Tada įdėkite ploną griežinėlį sūrio ir galiausiai pabarstykite kapotomis petražolėmis.
Nuotrauka: sumuštiniai su avokadu
Avokadų skrebučiai su pesto ir sūriu.
Ko tau reikia:
skrudinta duona, avokadas, pesto padažas, sūris.
Kaip gaminti:
Apatiniu sluoksniu ant paskrudintos duonos aptepkite pesto padažą. Išdėliokite antrą plonai pjaustyto avokado sluoksnį. Kompoziciją užbaigiame sūrio griežinėliais.
Nuotrauka: skrebučio receptai
Avokadų, persikų ir fetos sūrio skrebučiai.
Ko tau reikia:
skrudinta duona, avokadas, persikas, fetos sūris.
Kaip tai padaryti:
Pakaitomis supjaustykite avokadus ir persikus siauromis riekelėmis, užtepkite ant paskrudintos duonos ir ant viršaus pabarstykite fetos sūrio trupiniais.
Nuotrauka: avokado sumuštinių receptai
Skrudinta duona su avokadu, humusu ir agurkais.
Ko tau reikia:
skrudintos duonos, avokado, humuso, agurko, maltų pipirų, druskos.
Kaip gaminti:
Ant skrebučio užtepkite humuso. Tada sudėkite griežinėliais pjaustytus agurkus ir avokado griežinėlius. Pasikliaudami savo pasimėgavimu papildome maltais pipirais ir druska.
Nuotrauka: virkite su avokadu
Avokadų, braškių ir grietinėlės sūrio skrebučiai.
Ko tau reikia:
skrudinta duona, avokadas, kreminis sūris, braškės, balzaminis actas.
Kaip tai padaryti:
Ant paskrudintų skrebučių uždėkite grietinėlės sūrio. Tada pakaitomis sudėkite avokado griežinėlių ir braškių sluoksnius. Pabaigoje apšlakstykite balzamiko actu.
Nuotrauka: avokadų receptai
Avokadų ir kiaušinių skrebučiai.
Ko tau reikia:
skrudinta duona, avokadas, kiaušinis, malti pipirai, čili padažas.
Kaip gaminti:
Avokadą sutrinkite į tyrę ir pirmiausia uždėkite ant duonos. Ant viršaus uždėkite keptą kiaušinį. Įpilkite padažo ir pipirų pagal skonį.
Nuotrauka: Gavėnios tostai
Avokado rožių skrebučiai su braškėmis.
Ko tau reikia:
skrudinta duona, avokadas, braškės.
Kaip gaminti:
Smulkiai supjaustykite avokadą. Išdėliokite griežinėlius eilute. Suvyniojame į vamzdelį, formuojame rožę. Ant duonos gabalėlio per vidurį dėkite po rožės formos avokadą ir į kiekvieną skrebučio kraštelį įdėkite kapotų braškių.
Nuotrauka: sveiki sumuštiniai
Avokadų, pomidorų ir šoninės skrebučiai.
Ko tau reikia:
skrudinta duona, avokadas, šoninė, pomidoras, salotos.
Kaip gaminti:
Sutrintą avokadą lygiu sluoksniu dėkite ant paskrudintos duonos. Tada sudėkite atsitiktinai pjaustytus pomidorus, šoninę ir salotas.
Nuotrauka: sumuštiniai su avokadu
Iš LIFE info Gero apetito!
Avokadų skrebučiai yra sveiki ir maistingi! Avokado skrebučiai – tai maistas, kuris puikiai tinka pusryčiams, pietums ar vakarienei. Šį vaisių galima priskirti sveikiausių maisto produktų (supermaisto) sąrašui. Avokaduose gausu vitaminų ir mineralų, kurie padės išlaikyti jūsų odą ir plaukus sveikus. Ypač daug jame yra vitamino E ir mikroelemento kalio.
Avokaduose esantys mononesotieji riebalai mažina blogojo cholesterolio kiekį ir ilgiau palaiko sotumo jausmą. Avokadas yra maistingiausias vaisius. Šio produkto kalorijų kiekis yra 208 kcal 100 g. Tačiau viso pasaulio mitybos specialistai rekomenduoja įtraukti šį produktą į savo racioną dėl jame esančių naudingųjų riebalų rūgščių, kurios ir.
Jei mėgstate avokadus, tai būtinai su avokadais.
Avokadų skrebučiai – 3 pusryčių idėjos
Recepte nurodytą skrebučio duoną galima pakeisti viso grūdo duona.
„Caprice“ avokado skrebučio ingredientai:
- 2 prinokusių avokadų
- 2 arb šviežiai spaustų citrinų sulčių
- 4 riekelės duonos skrebučiams
- 115 gr. mocarela, supjaustyta gabalėliais
- 1 puodelis vyšninių pomidorų, perpjautų per pusę arba įprastų pomidorų
- 1/4 stiklinės baziliko lapelių, stambiai pjaustytų
- druskos ir maltų juodųjų pipirų pagal skonį
- balzaminis glajus papuošimui
Kaip pasigaminti skrebučius su avokadu
Avokadą perpjaukite pusiau, išimkite minkštimą ir dėkite į lėkštę, įpilkite citrinos sulčių, pagal skonį druskos ir pipirų, minkštimą sutrinkite šakute.
Duoną skrebučiams paskrudinkite skrudintuve arba sausoje keptuvėje.
Avokado tyrę tolygiai paskirstykite ant duonos riekeles. Ant viršaus uždėkite mocarelos gabalėlių, pomidorų ir baziliko lapelių, apšlakstykite balzamiko glaistu.
Česnako skrebučiai su avokadu
Maisto gaminimas:
- Įkaitinkite orkaitę iki 190 laipsnių.
- Susmulkinkite česnaką.
- Sumaišykite sviestą su alyvuogių aliejumi ir česnaku. Kiekvieną duonos gabalėlį gausiai aptepkite paruošta mase. Kepkite duoną orkaitėje, naudodami kepimo skardą, iki auksinės rudos spalvos.
- Dubenyje sumaišykite avokado minkštimą ir citrinos sultis, masę sutrinkite šakute. Įpilkite druskos, juodųjų ir raudonųjų pipirų pagal skonį.
- Paruoštą avokadų masę dėkite ant duonos.
Avokadų ir kiaušinių skrebučiai
Ingridientai:
- dviejų prinokusių avokadų minkštimas
- sultys iš 1/2 laimo arba citrinos
- druskos ir pipirų pagal skonį
- 4 riekelės duonos skrebučiams
- 1 vidutinio dydžio pomidoras, plonais griežinėliais
- 1 saldžioji paprika, plonais griežinėliais
- 1-2 šaukštai augalinio aliejaus
- 4 kiaušiniai
- 2 valg. l. kapotų šviežių petražolių
Kaip pasigaminti avokadų kiaušinių skrebučio receptą
- Avokado minkštimą sudėkite į dubenį, minkštimą gerai sutrinkite su laimo sultimis, druska ir pipirais pagal skonį. Susmulkintą avokadą padalinkite tarp duonos riekelių.
- Ant viršaus uždėkite pjaustytų pomidorų ir paprikos. Skrudintą duoną atidėkite į šalį.
- - apledėjimas. Ant paruošto skrebučio uždėkite kiaušinienę, ant viršaus pabarstykite kapotomis petražolėmis.
Šie avokadų ir kiaušinių skrebučiai puikiai tiks greitiems ir sotiems pusryčiams.
Gero apetito!
apibūdinimas
Avokado skrebučiai atkeliavo pas mus iš Amerikos, kur sportuojanti žmonijos pusė tiesiogine to žodžio prasme yra „įjungta“ į sveikus pusryčius ir mitybą apskritai. Bandymas uogienes ir sviestą pakeisti sveikais vaisiais atnešė neregėtą sėkmę mitybos madai. Avokaduose yra vitaminų E, A, B, C, K ir PP, taip pat svarbių mikroelementų ir mineralų. Vaisiai turi savybę atjauninti odą, taip pat skatinti virškinamojo trakto darbą.
Bet mums avokadas vis dar yra kuriozas. Kaip ir su kuo jį naudoti, ne visi žino. Tiesą sakant, namuose su avokadais galite virti daugybę įvairių užkandžių, salotų ir sriubų.Įdarą skrebučiui taip pat galima keisti pagal skonį, norą ar maisto buvimą šaldytuve. Pristatome skanių skrebučių su avokadu, sūriu ir kiaušiniu receptą, kuris jus sužavės savo skoniu ir lengvu paruošimu.
Kadangi pagrindinis ingredientas yra avokadas, jo pasirinkimą reikia vertinti labai rimtai. Pasirinkite prinokusius vaisius, kurie yra sodrios arba tamsiai žalios spalvos ir šiek tiek minkšti liesti. Išvirus tokį vaisių galima sutrinti be didelių pastangų. Įdaras puikiai tiks su kiaušiniu, kurį galima dėti virtą ar keptą. Sūris skrebučiams taip pat tinka beveik bet kokios veislės ir konsistencijos. Šiame recepte tai bus fetos sūris, kuris kartais pakeičiamas sūriu. O „jaudulių“ mėgėjams yra įdaro su čili pipirais variantas.
Pasigaminti savo skrebutį su avokadu yra dar lengviau naudojant mūsų greitą ir paprastą žingsnis po žingsnio nuotraukų receptą.
Ingridientai
-
(neprivaloma) -
(2-4 vnt.) -
(3 vnt.) -
(3 vnt.) -
(100 g) -
(1/2 vnt.) -
(skonis) -
(skonis) -
(skonis)
Maisto gaminimo žingsniai
Padėkite gaminius ant darbinio paviršiaus ir padarykite vaisių. Citriną padalinkite per pusę, avokadą taip pat padalinkite į dvi dalis ir pašalinkite kauliuką, tada nulupkite vaisius.
Įdarą sutrinkite iki tyrės. Iškepkite arba paskrudinkite duoną skrebučiui.
Kietai išvirkite kiaušinius, atvėsinkite, nulupkite ir supjaustykite kubeliais. Gatavus skrebučius patepkite avokadų mase, ant viršaus įmuškite kiaušinius.
Antram skrebučio patiekimo variantui dugno įdaras lieka toks pat. Dabar ant avokadų mišinio dedami pjaustyti čili pipirai ir feta.
Kituose skrebučio variantuose galite, pavyzdžiui, naudoti virtus kiaušinius. Skysčio centro dėka švelnus kiaušinis pakeis natūralų padažą.
Su skrebučiu, avokadu ir priedais galite improvizuoti be galo. Šis nuostabus vaisius derės su daugeliu maisto produktų.. Paruošti skrebučiai su avokadu yra tokie ryškūs ir šventiški, kad nereikalauja papildomų dekoracijų, tačiau jei pageidaujate, prieš patiekdami galite pabarstyti smulkiai pjaustytomis žolelėmis, baziliku ar salierais.
Gero apetito!
Avokadų skrebučiai yra vienas greičiausių ir sveikiausių pusryčių. Techniškai avokado skrebučius paruošti taip pat paprasta, kaip kriaušes išlukštenti: ant paruošto skrebučio uždėkite pjaustytą arba susmulkintą avokadą. Tačiau tuo pačiu metu jūs turite neribotą skaičių galimybių jį paįvairinti pridedant įvairių ingredientų – nuo klasikinių pomidorų iki vaisių, tokių kaip mangai ir braškės. Šiame straipsnyje pabandėme pasiimti geriausius skaniausio avokado skrebučio receptus, kurie padės paįvairinti savo mitybą.
Klasikiniai avokadų skrebučiai
Avokado skilteles, apšlakstytas alyvuogių aliejumi ir citrinos sultimis, paskleiskite ant ruginių ar nesmulkintų grūdų skrebučio. Iš pradžių galite nepilti citrinos sulčių, o skrebučius papuošti citrinos skiltele, kurią vėliau galima išspausti. Skonį paįvairinti padės druska, pipirai, pikantiškumo užuominos suteiks paprikos dribsniai.
Pomidorų skrebučiai su avokadu
Šiame avokado skrebučio recepte naudosime trintą avokadą. Susmulkintą avokadą sutrinkite iki norimos konsistencijos, įberkite druskos ir pipirų pagal skonį, šiek tiek alyvuogių aliejaus. Gautą užtepėlę užtepkite ant paskrudintos duonos, ant viršaus uždėkite ketvirčiais supjaustytus vyšninius pomidorus ir kelis rukolos lapelius.
Susmulkinti graikiniai riešutai (ar bet kokios kitos rūšies riešutai) padės skoniui suteikti ypatingo rafinuotumo. Jei turite keletą papildomų minučių, šviežius vyšninio pomidoro griežinėlius rekomenduotume pakeisti skrudintomis vyšninio pomidoro puselėmis. Bet kokiu atveju, pasirinkus bet kurį iš variantų, jūsų avokado skrebučiai pasirodys beprotiškai sultingi.
Avokadų ir grietinėlės sūrio skrebučiai
Norėdami paįvairinti paprastą skrebutį su sūriu ir avokadu, dėsime šiuos ingredientus: ant skrudintos duonos riekelės pirmiausia užtepame varškės sūrio, ant jo dedame avokado griežinėlius, kuriuos pagardiname ir pasūdome pagal skonį, tada išdėliojame plokščias riekeles. šviežių pomidorų ir figų griežinėlių. Jums suteikiamas tiesiog neprilygstamas skonių derinys!
Avokadų ir kiaušinių skrebučiai
Avokadų skrebučiai su virtu kiaušiniu
Nėra nei vienos save gerbiančios įstaigos, kuri šio patiekalo nepasiūlytų pusryčiams ar priešpiečiams. Sotūs, sveiki ir beprotiškai skanūs – štai ką jie mėgsta skrebučius su avokadu ir virtu kiaušiniu. Pirmiausia reikia paruošti apskrudusius skrebučius (pastaba: pabandykite kažkaip paimti nuluptą česnako skiltelę ir aptepti dar karštą skrebutį – nepralenkiamas skonis!). Tada išdėliokite avokado skilteles, pasūdykite ir pipiruokite pagal skonį, įdėkite keletą mėgstamų salotų lapelių, o ant viršaus uždėkite virtu virtu kiaušiniu.
Avokadų skrebučiai su virtu kiaušiniu
Apkepkite skrebučius su mėgstama duona (skrudinta duona arba naudokite skrudintuvą), uždėkite avokado skilteles, pagardinkite ir pasūdykite pagal skonį, įlašinkite kelis lašus alyvuogių aliejaus, kad pagardintumėte prieskonius, ir ant viršaus uždėkite griežinėliais virtą kiaušinį. . Virtas kiaušinis gali būti bet koks: kietai virtas, maišelyje arba minkštai virtas. Pasirinkite jums labiausiai patinkantį variantą.
Avokadų skrebučiai su plakta kiaušinine
Vienas geriausių būdų pagardinti kiaušinienę – įdėti avokadą. Kiaušinienės gaminimas pagal klasikinį receptą: išplakite du kiaušinius, įberkite žiupsnelį druskos, gautą masę supilkite į keptuvę su pašildytu sviestu. Nepamirškite nuolat maišyti, kad susidarytų gumuliukai. Ant apkeptų skrebučių iš pradžių užtepkite nedidelį sluoksnį varškės, tada sutrintą avokadą ir ant viršaus plaktą kiaušinienę. Taip pat galime įdėti ridikėlių griežinėlių ir šiek tiek žalumynų, kad būtų originalus skonis.
Avokadų skrebučiai su raudona žuvimi
Ši avokado lašišos skrebučio versija yra labai soti ir maistinga, nes naudojama daug sveikų ingredientų. Paruošime viso grūdo duonos skrebučius, ant kurių užtepsime nedidelį sluoksnį varškės ir susmulkintą avokadą (ruošiant trintus avokadus, pagal skonį dedame prieskonių ir druskos, nepamirškite ir nedidelio kiekio alyvuogių aliejaus ir citrinos sulčių). Kitas sluoksnis – plokšti pomidoro griežinėliai, o po to dėl pikantiškumo dedame plonais griežinėliais pjaustytus raudonuosius svogūnus, o šią piramidę papildome bet kokia raudona žuvimi (lašiša, upėtakis – nesvarbu, rinkitės, kas jums patinka).
Avokadų ir braškių skrebučiai
Šis skrebutis bus puikus užkandis bet kuriame renginyje. Jei norite nustebinti svečius, paruoškite skrebučio su avokadu ir braškėmis receptą. Būtina braškes supjaustyti plonais griežinėliais, apšlakstyti balzamiko actu ir palikti 5 min. Iš bet kokios duonos reikia paruošti skrebutį, sutrinti avokadą, pasūdyti ir išspausti šiek tiek citrinos sulčių. Ant paties viršaus dedame braškių, mūsų skrebučius galite papuošti sezamo sėklomis. Pastaba: jei mėgstate eksperimentuoti, prieš braškes įdėkite šviežių baziliko lapelių. Šaltas skonis garantuotas.
Jei ieškojote avokado skrebučio receptų ir patekote į mūsų straipsnį, tikimės, kad tai buvo naudinga. Visos idėjos, kurias čia surinkome, patvirtina vieną dalyką – skrebučio variacijų gali būti įvairiausių. Avokado skrebučius galite pasigaminti pusryčiams arba kaip pagrindinį patiekalą. Kuo daugiau ingredientų, tuo sotesnis ir sveikesnis bus jūsų maistas. Mes paliekame savo atsiliepimus straipsnio komentaruose ir dalijamės jais socialiniuose tinkluose, jei jie jums buvo naudingi.
Avokado skrebučio receptai, kuriais dalinausi anksčiau, visada prasidėdavo nuo skrudintos duonos. Taip bus ir šį kartą. Skanūs skrebučiai yra gerai skrudintuve, bet jei tokio nėra po ranka, tai nesvarbu – aš jums pasakysiu, kaip skanius skrebučius pasigaminti keptuvėje. Ant stiprios ugnies dedame keptuvę plokščiu dugnu, gerai iškaitiname ir ant karšto paviršiaus dedame gabalėlį duonos. Aliejaus nenaudojame, tiesiog mentele stipriai prispauskite duoną prie keptuvės ir kepkite, kol paruduos, tada apverskite į kitą pusę ir pakartokite procesą - traškūs skrebučiai paruošti! Paskrudusią duoną perkelkite į lėkštę, avokadą nuplaukite ir supjaustykite storomis juostelėmis. Būtinai pažiūrėkite nuotraukas ir perskaitykite,
, šiame išsamiame vadove atskleidžiu visas mažas, bet labai naudingas paslaptis! Avokadą storu sluoksniu paskleiskite ant traškių skrebučių, pabarstykite šviežiai maltais juodaisiais pipirais ir druska, jei reikia, ir alyvuogių aliejumi. Jau tokie skrebučiai su avokadu - pusryčiai puikūs!Bet dar skanesni pusryčiai yra skrebučiai su kiaušiniu 🙂 Todėl nesustojame ir kepame skrebutį su kiaušiniu. Į tą pačią keptuvę, kurioje buvo kepama duona, supilkite šiek tiek alyvuogių aliejaus ir padėkite ant vidutinės ugnies. Į jį įmušame kiaušinį, kad gautume keptą kiaušinį ir kepam, kol iškeps, kol baltymai pasidarys balti, tada pabarstome juodaisiais pipirais. Kiaušinio skrebučiai, kurių receptą deklamuoju, matyt, visai nesudėtingi. 
Keptus kiaušinius perkeliame ant skrebučio su avokadu ir pasirodo... Skrudinta duona su avokadu ir kiaušiniu! Ant viršaus galite pabarstyti, pavyzdžiui, linų sėmenų ar sezamo sėklų ir, jei norite, druskos. 
Keptas skrebutis su kiaušiniu ir avokadu gali būti patiekiamas prie stalo! Dabar jūs žinote, kaip pasigaminti kiaušinių ir avokadų skrebučius.
Pusryčiams skanūs skrebučiai su avokadu ir kiaušiniu. Receptas trumpas
- Pusryčiams ruošiame skanius skrebučius: ne per plonas duonos riekeles nupjauname ir apkepame skrudintuve arba karštoje keptuvėje: tam duonos riekeles dedame ant karšto paviršiaus ir spaudžiame mentele, kepame, kol apskrus, tada apverskite ir pakartokite procesą. Traškius skrebučius perkelkite į lėkštę.
- Mano avokadą greitai nulupkite ir supjaustykite juostelėmis .
- Ant 1-2 skrebučius užtepkite pusę avokado, pabarstykite juodaisiais pipirais, druska ir užpilkite alyvuogių aliejumi.
- Tą pačią keptuvę dedame ant vidutinės ugnies, pilame šiek tiek augalinio aliejaus ir įmušame kiaušinius. Kepkite kiaušinius, kol visi baltymai taps balti. Pabarstykite juodaisiais pipirais.
- Iškeptus kiaušinius perkelkite ant avokado skrebučio.
- Duonos skrebučiai su kiaušiniu ir avokadu yra paruošti! Dabar jūs žinote, kaip pasigaminti skanius skrebučius.
Skanių skrebučių receptų yra pačių įvairiausių, daugelis jų jau paskelbti mano tinklaraštyje užkandžių skiltyje, o daugiau pasirodys jau visai netrukus nauji tostai su visokiais įdarais: baklažanais, sūriu, žolelėmis, pomidorais – kiekvienam skoniui. Būtinai nieko nepraleiskite užsiprenumeruokite receptų adresų sąrašą dešinėje šoninėje juostoje! Beje, pati skaniausia
pasiruošę jūsų vertinimui. O jie tikrai... Labiausiai. Skanus. Mano gyvenime 🙂 
Na, o sveiki pusryčių skrebučiai, kurių receptus su nuotraukomis daviau, pavyko. Išbandykite gaminti maistą, palikite komentarus ir prisiminkite, kad esate talentingesni nei galite įsivaizduoti ir kad skanus, sveikas ir tinkamas maistas yra prieinamas kiekvienam! Mėgaukis savo maistu! 