Visi iš mokyklos laikų žino, kad augalai gamina deguonį. Todėl kiekvienuose namuose svarbu turėti kelis augalus. Kiekvienas augalas gamina skirtingi kiekiai deguonies. Internetinis žurnalas Factinteres surinko 5 kambarinius, kurie gamina daugiausia deguonies.

Chlorophytum

  • Taip pat skaitykite:

Be didelio oro praturtinimo deguonimi, chlorofitas yra nepretenzingas priežiūrai. Geriausia vieta šis augalas saulėtoje jūsų buto vietoje. Tačiau chlorofitas gerai auga pavėsyje. Šį augalą reikia gausiai laistyti, geriausia reguliariai purkšti.

Gloksinija

Dėl didelio chlorofilo kiekio lapuose gloksinija gali perdirbti daug anglies dioksido į mums reikalingą deguonį. Be to, gloksinija gražiai žydi. Žydėjimo laikotarpis priklauso nuo augalo priežiūros. Jei norite, kad gloksinija žydėtų ištisus metus, reikės įsigyti specialų apšvietimą.

Sansevierija

Uošvės liežuvis, lydekos uodega, gyvatės augalas – viskas apie sansevjerą. Šį augalą galima rasti daugelyje butų. Viskas dėl to, kad šis kambarinis augalas gamina didelis skaičius deguonies ir yra gana lengva prižiūrėti. Jis auga kaip šilti kambariai, o šaltuose. Pats savaime augalas yra šviesamėgis, bet gali augti ir šešėlinėje kambario dalyje. Be to, Sansevieria nereikalauja dažnas laistymas.

Dipsis

Daugelis parduotuvių šį augalą vadina „arekos palmėmis“. Šis augalas gamina labai daug deguonies, tačiau reikalauja priežiūros. Pavyzdžiui, dipsis geriausia laikyti šiltose patalpose. Svarbu, kad patalpa būtų vėdinama, bet be skersvėjo. Dipsis atrodo gana įdomiai, o tai pritraukia daugybę žmonių renkantis kambarinius augalus. Rekomenduojama iš karto įsigyti subrendęs augalas, kuris gali atlaikyti galimus techninės priežiūros gedimus.

Prieš kurį laiką buvo diskutuojama, ar miegamajame dėti augalus. Taip yra dėl to, kad naktį beveik visi augalai keičia savo gyvavimo ciklas. Per dieną, vykstant fotosintezei, gaminamas ir įsisavinamas deguonis anglies dvideginio. Naktį vyksta atvirkštinis procesas.

Augalai miegamajam turėtų gaminti deguonį visą parą! Naktį, kaip ir visi gyvi daiktai, dauguma augalų pasisavina deguonį. Tai, kad augalai naktį pasisavina deguonį, yra pagrindas diskusijoms, kad gėlėms nėra vietos miegamajame.

Augalai miegamajam atlieka keletą funkcijų

Pagal tiesiai saulės šviesa vyksta fotosintezės procesas. Per naktį, be saulės šviesa Fotosintezės procesas sustoja ir padidėja anglies dioksido kiekis. Tai nereiškia, kad anglies dvideginio emisija jus uždusins. Didėja nerimo ir nemigos rizika.

Kai kurios augalų rūšys išskiria deguonį net naktį, nepatekdamos į tiesioginius saulės spindulius. Tokių buvimas kambarinės gėlės miegamajame suteiks daugiau deguonies, reikalingo geram miegui.

  • Augalai miegamajam turi funkcinę apkrovą:
  • dienos šviesos valandos sugeria anglies dioksidą ir išskiria deguonį
  • Geriausios kambarinės gėlės miegamajam yra tos, kurios naktį išskiria deguonį.
  • Veikia kaip oro filtrai, sugeriantys kenksmingas lakias medžiagas
  • Gėlės miegamajame turi būti bekvapės
  • Augalai turi būti saugūs žmonėms ir naminiams gyvūnėliams
  • Kambarinių gėlių neturėtų būti daug
  • Kambariniai augalai organiškai dera į interjerą

Patarimas: kambarines gėles nakčiai išnešti iš miegamojo, o ryte grąžinti į savo vietą praktiškai yra šiek tiek nuobodu. Tiesą sakant, gėlės nepriima daug deguonies, todėl panikuoti nėra pagrindo.

Geriausi augalai miegamajam dieną ir naktį išskiria deguonį

Tačiau daugelis žmonių nededa kambarinių augalų į miegamąjį. Kad nustotų nerimauti, miegamajame turėtų būti gėlių, kurios išskiria deguonį ir dieną, ir naktį. Pavyzdžiui, Sansevieria arba „uošvės kalba“ veikia visą parą.

  • Sansevierija
  • Kalėdinis kaktusas
  • Orchidėjos
  • arekos delnas

Penki naudingi augalai miegamajam

Aloe vera yra nepretenzinga

Lengva prižiūrėti. Svarbiausia laikytis laistymo režimo. Žiemą augalas beveik nelaistomas, o vasarą išdžiūvus žemei. Alavijas gamina deguonį net naktį. Augalas turi gydomųjų savybių ir aktyviai sugeria iš oro teršalą formaldehidą.

Tropinė arekos palmė auga greitai

Palmė naktį išskiria deguonį ir efektyviai sugeria įvairių tipų kenksmingi lakieji junginiai. Arekos palmė yra natūralus drėkintuvas. Palmių trūkumas yra jų dydis. Kai kurios rūšys pasiekia 1,5–2 metrų aukštį. Palmė tiesiog netelpa į mažą miegamąjį.

Kalėdinis kaktusas, "Decembrist" arba Schlumberger kaktusas

Mes kalbame apie tą patį augalą. At tinkama priežiūra kaktusas žydi Kalėdoms. Sultingi lapai visą naktį išskiria deguonį. Kaktusas mėgsta tamsesnius langus ir nemėgsta ryškios šviesos.

Sansevieria yra nepretenzinga ir atspari

Kasdieniame gyvenime išgirsite piktą pravardę „uošvės kalba“. Sansevieria, taip pat žinoma kaip „lydekos uodega“, nenusipelno tokio slapyvardžio. Tai vienas iš geriausi augalai patalpų oro valymui. Be deguonies išleidimo naktį, Sansevieria aktyviai sugeria kenksmingą lakieji junginiai. Augalas yra labai nepretenzingas ir nereikalauja nuolatinio dėmesio.

Gražios orchidėjos yra sudėtingos ir įnoringos būtybės.

Jie naktį išskiria deguonį ir idealiai tinka miegamajame. Smagu apsupti save tokiu grožiu. Turite žinoti, kaip prižiūrėti orchidėjas. Dienos metu orchidėjoms reikia daug saulės spindulių. Minusas yra toksiškumas naminiams gyvūnėliams ir įnoringumas.

Miegamasis, tai ne žiemos sodas

Vaikščiodami miške negalvojate ir nesijaudinate dėl deguonies kiekio ore. Miške gyvena daug gyvūnų. Niekas niekada negirdėjo apie gyvūnų ir medžių kovą dėl deguonies. Apskritai dėl to nerimauti nėra jokios priežasties. Yra tam tikras pavojus, jei miegamajame pastatysite šimtus gėlių, tačiau, kaip taisyklė, tokia mintis niekam neatėjo į galvą. Kiekvienam 10 m2 rekomenduojami 3-4 augalai.

Jie išgyvens, net jei apie juos pamiršite.

Jie sugeria toksinus ir išskiria deguonį.

Tai Namų pirmosios pagalbos vaistinėlė. Alaviją lengva auginti namuose. Gydomasis gelis visada po ranka.

Instrukcijos

Chlorophytum puikiai drėkina patalpos orą ir išvalo jį nuo kenksmingų medžiagų, nuodų, taip pat mikroorganizmų ir bakterijų. Tai vienas nepretenzingiausių bet kurio buto dekoro priedų ir naudingas jo gyventojams. Keturios suaugusios gėlės valo orą 10 kvadratinių metrų patalpoje. m 70-80 proc.

Alavijas yra plačiai paplitęs liaudies medicina dėka gydomųjų savybių. Be to, 90% sumažina kenksmingų medžiagų, įskaitant išsiskiriančias iš medžio drožlių plokščių baldų, kiekį. Naktį šis augalas sugeria anglies dioksidą ir išskiria deguonį.

Augalai reikiamą deguonį gauna daugiausia per savo lapus. Kiekviename iš jų, nepaisant gana tvirto apsauginio apvalkalo, yra mažos angos dujų mainams, vadinamos stomatomis.

Lapų ląstelėse yra chloroplastų, kurie leidžia jiems atsidaryti ir užsidaryti. Kvėpavimo ląstelės yra lapo apačioje.

Paplitęs įsitikinimas, kad kambaryje, kuriame yra daug augalų, galima gerai išsimiegoti, nėra tiesa. Juk augalai naktį aktyviai vartoja deguonį ir išskiria anglies dvideginį.

Kvėpavimo sistema nėra tokia sudėtinga kaip žmogaus, tačiau ji ne mažiau svarbi. Augalai taip pat gali kvėpuoti per žievės ir stiebų įtrūkimus. Kai deguonis patenka į ląstelę, jis pradeda judėti tarpląstelinėmis erdvėmis, o tada ištirpsta vandenyje, kuris maitina ląstelės sieneles. Taip jis prasiskverbia į pačias ląsteles.

Taip pat yra išimčių, pavyzdžiui, vandens lelijos ir kitos vandens lelijos. Jie turi oro ertmes povandeninėje stiebo dalyje, kurios sudaro tokių augalų kvėpavimo sistemos pagrindą.

Koks yra pagrindinis augalų kvėpavimo vaidmuo?

Visų pirma, ir tai yra pagrindinis dalykas, kvėpavimas skatina augalų augimą ir yra naujų organų formavimosi želdynuose šaltinis. Jei sutrinka kvėpavimas, tai gali lengvai sukelti augalo mirtį.

Jei mėgstate auginti gėles, reguliariai nuvalykite jas drėgna šluoste, kad pašalintumėte dulkes, taip pat apipurkškite vandeniu. Tai padės jiems tinkamai kvėpuoti ir augti ilgiau.

Kvėpuodami augalai išleidžia angliavandenius, kurie susidaro fotosintezės metu. Fotosintezės procesas vyksta šviesiu paros metu, nes gali išsiskirti tik veikiant saulės spinduliams būtini augalams medžiagų. Naktį visa tai maistinių medžiagų pasiskirsto visuose audiniuose.

Kvėpavimas yra priešingas procesas, kai gyvas organizmas pradeda eikvoti, o ne kaupti.

Miegamasis – tai vieta, kur praleidžiate trečdalį savo gyvenimo, todėl dekorui reikia skirti ypatingą dėmesį. Miegamojo interjere pirmenybė turėtų būti teikiama poilsiui. Juk nukenčia miego kokybė patogi lova, intymi atmosfera ir švara, grynas oras kad pabustumėte su šviežia galva ir gyvybinga energija.

Kai kurie augalai naktį išskiria deguonį

Kai kurie žmonės mano, kad todėl miegamajame nereikėtų laikyti gėlių. Paprastos gėlės fotosintezės procese naktį pasisavina deguonį, išskiria anglies dvideginį, kuris neigiamai veikia Jūsų organizmo atsinaujinimą.

Tačiau ne visi supranta, kad yra augalų, kurie dirba atbulai: naktį jie išskiria per dieną susikaupusį deguonį Tokios gėlės tikrai turėtų būti jūsų miegamajame. Kai kurios gėlės ne tik puikiai valo orą nuo anglies dvideginio, bet ir kitų kenksmingų medžiagų bei mikroorganizmų, esančių miegamajame.

Šios gėlės gali būti dedamos į jūsų miegamąjį.

Gėlės, kurios naktį išskiria deguonį:

Alavijas

Aloedreaceae kilę iš Afrikos ir labai mėgsta saulę. Be to, kad jis efektyviai filtruoja orą, jis taip pat turi gydomųjų savybių. Gydytojai rekomenduoja pasiruošimas namuose alavijo sultys

Šlumbergeris sutrumpintas

Kalėdinis kaktusas, kartais vadinamas Decembrist arba Schlumbergera sutrumpintas epifitinis kaktusas iš Brazilijos atogrąžų miškų, žydi rausvais, šviesiai violetiniais, oranžiniais, raudonais, baltais žiedais. Schlumbergera truncata vegetatyvinio augimo metu mėgsta išsklaidytą šviesą, mėgsta šilumą ir drėgmę, ypač po pumpurų atsiradimo.

Orchidėja

Orchidėja (Dendrobium) Orchidėjos gėlė yra elegantiška ir puikiai atrodo bet kurioje patalpoje, nors ji geriausiai tinka miegamajam. Orchidėja žydi bet kuriuo metų laiku. Mėgsta augti ant rytų, šiaurės rytų, šiaurės ir šiaurės rytų langų. Arboretumas auga esant vidutinei temperatūrai ir aukštai drėgmei.

Sansevierija

Sanseviera- nepretenzingas augalas, kuris gali augti tiek pavėsyje, tiek ant jo saulėti langai. Sansevierija nepaprastai naudingas augalas. nes valo orą ir neutralizuoja kenksmingų medžiagų nuo statybų apdailos medžiagos. Be to, Sansevieria yra sausrai atsparus augalas, kuris naktį gamina daug deguonies. Tai turėtų būti numeris vienas mūsų miegamajame.

Gėlės, kurios drėkina orą ir tuo pačiu valo jį nuo kenksmingų medžiagų:

Papirusas

Papirusas- egzotiška gėlė, kuris kilęs iš Madagaskaro skėtinis augalas dėl lapų, kurie formuoja skėtį, gerai drėkina orą miegamajame. Nepamirškite, kad papirusas yra gana didelis augalas, todėl rekomenduojama tik erdviame miegamajame.

Papartis

Papartis– visi žino, kad papartis teigiamai veikia mūsų nuotaiką.

Spathiphyllum

Spathiphyllum – gėlė, kurią naudinga laikyti ne tik miegamajame, bet ir kitose patalpose, nes sugeria alkoholį, acetoną ir benzeną, tai yra nuo apdailos medžiagų išgaruojančias žmogui nuodingas medžiagas. statybinės medžiagos. Spathiphyllum turi didelius blizgius lapus ir grakščias baltas gėles, augančias pavieniui ant stiebų. Vasarą augalą reikia dažnai laistyti.

Pastaba: Spathiphyllum augalas yra nuodingas, todėl laikykite jį vaikams ir naminiams gyvūnėliams nepasiekiamoje vietoje.

Geraniumas

Geraniumas (Geranium)- augalas, kuris valo orą ir turi gydomųjų savybių. Be to, yra labai daug pelargonijų veislių. Jos gražiai žydi, dezinfekuoja orą, jas lengva prižiūrėti. Pelargonijos mėgsta šviesius langus, yra atsparios sausrai ir nereikalingos ypatingas dėmesys jų savininkas.

Gebenė

Gebenė – jei rūkote, šį augalą dėkite tik savo miegamajame. Gebenė sugeria cigarečių dūmus ir kitas toksiškas dujas Augalo sultys yra nuodingos, todėl saugokime ją nuo vaikų ir naminių gyvūnėlių.

Chlorophytum

Chlorophytum kilęs iš Pietų Afrika, kuris turi teigiamą poveikį mūsų sveikatai ir yra oro filtras. Chlorophytum išvalo kambarį nuo anglies dioksido, sugeria iš oro benzeną, azoto oksidą, sunkiuosius metalus ir sumažina kenksmingų elektromagnetinė spinduliuotė. Galima laikyti ne tik miegamajame, bet ir prie elektros prietaisų Be to, drėkina orą.

Dracena

Dracaena yra nuostabus augalas. Ši šeima turi daugybę rūšių ir veislių. Jie geriausiai valo orą. Pavyzdžiui, Dracaena aromatinis formaldehidas, Dracaena deremensis sugeria trichloretileną) ir Dracaena Marginata sugeria ksileną ir trichloretileną. Vasarą dracenai reikia reguliariai ir gausus laistymas. Priežiūra nėra sudėtinga, nes daugelis dracenų rūšių yra nepretenzingos.

Neutralus gėlių kvapas miegamajam

Jei miegamajam renkatės gėles, atkreipkite dėmesį į kvapą, nes aromatingos gėlės dažnai dirgina miego metu, gali sukelti galvos skausmą ir net alerginės reakcijos. Miegamuojui rinkitės neutralaus kvapo gėles ir mažas dydis. Nepamirškime, kad miegamasis – tai ne terasa, o gėlių buvimas jame dideli kiekiai dažniausiai kenkia, o ne padeda. IN mažas miegamasisįdėti įspūdinga gėlė, ir viduje didelis miegamasis galite įdėti iki penkių skirtingos spalvos. Atminkite, kad augalai yra žmonių sąjungininkai. Štai kodėl jie turėtų sukurti jaukumą jūsų namuose.

Daugelis žmonių perka kambariniai augalai, kaip priemonė papuošti ir pagražinti savo namus. Tačiau naminės gėlės – tikra deguonies bomba. Kaip ir bet kuri gyva būtybė, augalai gyvena kvėpuodami. Dienos metu gamyklos anglies dvideginio emisija sumažėja dėl fotosintezės. Tačiau naktį augalai neturi pakankamai saulės šviesos, kad galėtų atlikti fotosintezę, todėl padidėja anglies dioksido išsiskyrimas.

Nedaug žmonių žino, kad kai kurie augalai išskiria deguonį net naktį. Deguonies gausa ramina žmogaus organizmą, mažina nerimą, nervingumą ir kovoja su nemiga. Ekspertai primygtinai rekomenduoja įsigyti vieną iš 10 augalų iš šio sąrašo. Jie net naktį išskiria daug deguonies ir padės lengviau užmigti bei užtikrins sveiką ir garsus miegas tu ir tavo vaikai.

1. Alavijas

Aloe vera, neperdedant, galima vadinti unikalus augalas kuris turėtų būti kiekvienuose namuose.

Be to, kad jos sultys gali išgydyti beveik bet kokią odos ir sveikatos problemą, patikimai žinoma, kad šis augalas naktį išskiria ir daug deguonies.

Be to, alavijas taip pat yra itin atsparus augalas ir nereikalauja dažno laistymo ar ypatingos priežiūros. Augalas yra visiškai nepretenzingas ir labai lengvai dauginasi.

Todėl galite pabarstyti alavijo vazonėlius visuose namuose, kad išgautumėte maksimali nauda iš šio augalo

2. Sansevieria (uošvės kalba)


Ar manote, kad šis gėlės pavadinimas skamba kažkaip grėsmingai ir nemandagiai?

Nusiramink, tau visiškai negresia. Atvirkščiai, uošvės liežuvio augalas tikrai yra tas augalas, kurį reikia turėti namuose.

Jis pagrįstai laikomas vienu geriausių natūralių oro valytuvų, kokį tik galima įsivaizduoti, o kaip ir alavijas, šis augalas taip pat yra labai mažai priežiūros reikalaujantis, ilgaamžis ir nereikalauja jokios ypatingos priežiūros.

3. Neem (Azadirachta indica)


Neem arba indiška Azadirachta gali būti vadinama grynumo sinonimu. Šio augalo naudą Indijos žemyno specialistai jau seniai įrodė dokumentais.

Neem ne tik valo orą, bet ir veikia kaip natūralus pesticidas, sukuriantis barjerą tarp jūsų ir įkyrių musių bei uodų. Tiesą sakant, neemas ne tik naikina kenkėjus, bet ir sugeria juos, taip pat neleidžia plisti naujoms vabzdžiams, nes neleidžia joms dėti lervų.

Šio augalo auginimas, skirtingai nuo ankstesnių augalų, reikalauja daug darbo ir kantrybės. Patalpoje, kurioje laikomas augalas, turėtų būti daug saulės šviesos, taip pat rekomenduojama naudoti aukštos kokybės dirvą.

4. Tulsi (mažas bazilikas)


Nors baziliko augalo lapų valgymas turi daug privalumų, taip pat reikia atkreipti dėmesį į didelę jo suteikiamo aromato naudą.

Tulsi lapai skleidžia labai būdingą kvapą, kuris turi teigiamą poveikį nervų sistema asmuo. Įkvėpdami jo aromato sumažiname nerimą ir nervingumą. Kitaip tariant, Tulasi gydo ir atkuria mūsų nervų ląsteles.

Atėjus laikui atsipalaiduoti po varginančios darbo dienos, šis augalas gali būti tikra panacėja ir kaip tik gydytojas išrašo nervus gydyti.

5. Orchidėja


Orchidėja neabejotinai yra viena geidžiamiausių gėlių ir tikra bet kokių namų puošmena.

Vargu ar galima pervertinti estetines šios gėlės savybes. Tačiau jei manote, kad orchidėja graži vien dėl jos išvaizda, tada tu labai klysti. Įrodyta, kad šie gražios gėlės naktį jie išskiria daug deguonies, dėl ko jie idealūs augalai miegamajam. Todėl šalia miegojimo vietos būtinai pastatykite porą vazonų su orchidėjais.

Taip užtikrinsite sau ir savo artimiesiems sveiką ir tvirtą miegą.

Be to, jie taip pat pašalina iš oro ksileną – kenksmingą teršalą, esantį įvairiuose dažuose. Kitaip tariant, orchidėjos dėka jūsų namai bus švaresni, žvalesni, bus lengviau giliai kvėpuoti. Ir net jei esate nepatyręs sodininkas, nesijaudinkite. Orchidėja yra gana nepretenzingas augalas, kuriam nereikia daug priežiūros. Pakanka laikytis pagrindinių jų priežiūros taisyklių, kad ji džiugintų jus savo nuostabiomis gėlėmis.

Tiesą sakant, per didelė orchidėjų priežiūra ir didelis šurmulys aplink šį augalą gali jį tiesiog nužudyti. Tiesiog įsitikinkite, kad ji gauna pakankamai saulės šviesos ir tinkamai palaistykite, o visa kita padarys orchidėja.

6. Oranžinė gerbera


Įnešk į savo gyvenimą šiek tiek saulės – pasirūpink šiais šviesiais oranžinės gėlės savo kambaryje.

Šios neabejotinai gražios gėlės tuo pat metu valo orą ir apsaugo mus nuo daugelio ligų. Apelsinų gerberų nauda yra tokia: jos gydo peršalimą, taip pat apsaugo nuo vėžio.

Svarbu pažymėti, kad ši gėlė tokius sugeria toksiška medžiaga, kaip benzenas. Gerbera skatina stiprią ir kokybiškas miegas, jis sugeria žmogaus iškvėptą anglies dvideginį ir vietoj jo išskiria deguonį. Sodinant gerberas verta atsižvelgti į kai kurias taisykles, nes jas atsodinti ir dauginti nėra labai paprasta.

7. Benjamina ficus


Mitai, susiję su šiuo augalu, teigia, kad tarp jo lapų gyvena mirusiųjų sielos. Bet jei rimtai, fikuso nauda yra akivaizdi.

Šio augalo lapai yra ne tik galingas deguonies šaltinis, bet ir diabetui gydyti, vidurių užkietėjimo profilaktikai ir astmai gydyti. Galbūt todėl vienu metu Buda meditavo po šiuo medžiu.

8. Rozhdestvennik kaktusas (dekabristas)


Pamiršk apie Kalėdų eglutės žaislai. Kalėdinis kaktusas yra kaip tik tai, ko jums reikia šiuo atostogų sezonu. Tai unikali gėlėŽydi tik gruodį, tačiau jo sultingi lapai teikia naudos sveikatai ištisus metus. Kaktusas net naktį išskiria deguonį, skatina sveiką ir sveiką miegą.

Jis gerai auga tamsūs kambariai, todėl puikiai papildys jūsų miegamąjį.

9. Palminių šeimos augalai


Tikrai daugelis pastebėjo, kad palmių šeimos augalai yra universalūs augalai, kurios yra gydytojų kabinetuose, taip pat skubios pagalbos skyriuose.

Šis augalas puikiai išvalo orą nuo kenksmingų priemaišų ir dujų, taip pat drėkina, pripildydamas naudingų mikroelementų. Todėl miegamajame pravers ir palminių šeimos augalų. Jie efektyviai pašalins nešvarumus ir padės pagerinti miegą.

Nepaisant to, kad šie augalai yra vietiniai atogrąžų miškai, jie renkasi patalpas, kuriose yra minimalus saulės šviesos kiekis. Palmė reikalauja kruopštaus priežiūros, tačiau jos naudos negalima pervertinti.

10. Kalankė


Ši gėlė, be to, ką ji turi nepaprasto grožio ir patrauklumas, jis taip pat išsiskiria retomis naudingomis savybėmis.

Kad Kalankė gerai augtų ir žydėtų, labai svarbu vandens buvimas ir ryškios saulės šviesos gausa.

Verta prisiminti, kad šis augalas pripildo orą deguonimi ir dieną, ir naktį. Taip pat patikimai žinoma, kad Kalankės kvapas veiksmingai kovoja su depresija, bloga nuotaika ir miego problemos.