Maisto pristatymo rinka Maskvoje nuėjo taip toli, kad dabar daugybė paslaugų gali patenkinti bet kurio kliento poreikius. Produktų pristatymas iš ūkininko turgaus ar iš prekybos centro, paruošti rinkiniai namų vakarienei ruošti, mobilios aplikacijos patiekalams gauti iš bet kurio restorano – tai šiandien nieko nenustebins.

Dabar rinkodaros specialistai ėmėsi dietinės mitybos. Laimei, tariamai „sveikų“ detoksikacijos kursų su vaisių ir daržovių kokteiliais mada praėjo. Restorano maiste vis dar yra per daug cukraus, cholesterolio ir kalorijų. Naujausia tendencija – tinkama mityba, kuri, kaip žinia, kiekvienam turėtų būti skirtinga. Paruoštos dietos pristatymas yra sukurtas specialiai kliento poreikiams: svorio metimui ar fizinei būklei palaikyti, su sumažintu cukraus ar riebalų kiekiu, be glitimo ar kitų alergenų. Kai kuriems neapsipirkti ir nestovėti prie viryklės yra svajonė, o verslo žmonėms, norintiems sveikai maitintis, tai gyvybiškai svarbi būtinybė.

Atrinkome penkias panašias maisto pristatymo paslaugas, kurios, mūsų nuomone, yra vertos Jūsų dėmesio.

Tik Maistas

Paslaugą sukūrė trys draugai: Jaroslavas Kachanovas, Sergejus Korolevas ir Nikita Kastovas. Virtuvę prižiūri restoranų verslo sveikos mitybos atstovas Nikita (dirbo „Goodman and Fish House“ Maskvoje). Su juo viskas griežta: nenaudoja saldiklių, prieskonių ir aliejaus, nededa druskos (o druskos deda atskirai) ir nekepa, košę verda vandenyje, įtraukia meniu prie dietos, kur kiekvienas patiekalas surašytas pagal. iki KBJU (kalorijų, baltymų, riebalų) ir angliavandenių kiekio). Neabejotini pranašumai yra punktualus pristatymas (nuo 6 val.), sriubų buvimas meniu ir patogių aplinkai nekenksmingų biologiškai skaidžių tarų naudojimas.

„Just Food“ sveikos mitybos dienos kaina prasideda nuo 1090 RUB. (5-6 patiekalai) – tai viena žemiausių kainų rinkoje. Minusas – niekas nežada, kad bus skanu. Tiesa, jei nemėgstate grikių, avižinių dribsnių ir varškės, tinkama mityba bet kokiu atveju bus jėgų išbandymas.

Tik tau

„Just for You“ save pozicionuoja kaip „aukštosios virtuvės“ paslaugą, kurią sukūrė geriausi Europos šefai ir žada būti ne tik sveika, bet ir tikrai skani. Prabangų subalansuotos mitybos projektą 2006 metais Maskvoje sukūrė daktarė Irina Počitajeva ir restoranas Arkadijus Novikovas, o jo išskirtinumas slypi medicinos žinių ir modernių maisto gaminimo būdų derinyje. Siūlomos programos svorio metimui, organizmo valymui, žindančioms ir nėščioms moterims, hipocholesterolio dieta, dietologo sukurta individuali dieta ir netgi „maistas privačiai aviacijai“ (išskirtinis pasiūlymas mėgstantiems skristi privačiais lėktuvais). . Įvairus ir išskirtinis meniu, išskirtinai ekologiški produktai, laboratorinė kontrolė, apgalvotas aptarnavimas, pristatymas laiku, individualus požiūris – visa tai žadama „Tik Jums“. Argumentai "už": sandarūs indai, kuriuos galima pašildyti orkaitėje arba mikrobangų krosnelėje, ir kombinuotas kepimas orkaitėje. Gurmaniškiausias, bet ir brangiausias variantas (vienos dienos maistas kainuoja nuo 6500 rublių).

Lengvas valgis

Numetęs svorio nuo 110 iki 80 kg, verslininkas Vadimas Malkinas 2012 metais kartu su konsultaciniu verslo partneriu Jurijumi Samokhinu pradėjo sveiko maisto paslaugą su pristatymu į namus. Easy Meal – tai sveikas maistas, skirtas tiems, kuriems dėl kokių nors priežasčių reikia laikytis tinkamos mitybos. Siūlomos šios programos: „Svorio metimas“, „Balansas“, „Antistresas“, „Sportinė mityba“, „Pasninkas ir vegetarizmas“, „Mokykliniai pusryčiai“, taip pat specializuotos, tai yra meniu dėl medicininių priežasčių. (virškinimo trakto, kepenų ir kasos ligoms, nutukimui ir širdies ir kraujagyslių sistemos ligoms arba padidėjusiam nervų sistemos jaudrumui). Paslaugos įkūrėjai tai pozicionuoja kaip išmaniąją premiją: kai aukščiausios kokybės kokybė užtikrinama daugiausia dėl „protingo“ proceso organizavimo, o ne aukštų kainų. Jie pasisako už mokslinį požiūrį ir nuolatinių sveikos mitybos įpročių formavimą ir yra prieš dietas kaip tokias.

Sveikai maitintis dirbantiesiems gali kilti rūpesčių: pagal statistiką maisto pirkimas ir sveiko maisto ruošimas per savaitę trunka iki 9 valandų – tai beveik visa darbo diena. Prie paslaugos privalumų galima priskirti „restoraninių“ produktų ir skanėstų naudojimą, tačiau trūkumai – didžiuliais kiekiais plastikinės taros. „Easy Meal“ mitybos diena kainuos nuo 2600 rublių.

Valgyti ir treniruotis

Valgyti ir treniruotis yra ekonomiškas pasirinkimas laikantis dietų, orientuotų į sportą. Paslaugą 2013 m. sukūrė Kristina Vorobjova, visas dietas apskaičiuoja Federalinės valstybės biudžetinės įstaigos „Mitybos tyrimų institutas“ dietologas Vladimiras Sudarevas - jie, jų žodžiais, yra „sporto temoje“ ir žino, ką. tiems, kurie veda sveiką gyvenimo būdą, reikia. Įmonė bendradarbiauja su tokiomis profesionaliomis sporto organizacijomis kaip World of Boxing, Fight Nights, Klokov&BazaTeam, padeda sportininkams „priaugti svorio“ varžyboms. Svetainėje galite pasirinkti svorio metimo, svorio palaikymo ar raumenų masės priauginimo rinkinį, o porcijos dydį galite pasirinkti pagal savo asmeninius parametrus: XS, S, M, L, XL, XXL (yra svoris ir kalorijos skaičiuoklė).

Paslaugos privalumas yra geras kainos ir kokybės santykis: vienos dienos maisto kaina bus nuo 1000 rublių, o be klasikinės vištienos krūtinėlės, grikių ir varškės, skirtos tinkamai mitybai, dieta apima (nors ir ne). visada) raudona žuvis, jūros gėrybės, jautiena, vaisiai, daržovės, egzotiški dribsniai ir naminiai padažai.

Pastaruoju metu populiarėja dietinio maisto, skirto svorio netekimui, pristatymo paslaugos. Idėja paprasta, aiški ir patogi: nereikia galvoti apie maisto gaminimą, kalorijų skaičiavimą, to, ką valgote, naudą ir žalą. Jums net nereikia plauti indų! Viskas už jus jau apskaičiuota, paruošta ir pristatyta.

Kiekvieną rytą nustatytu laiku pas Jus atvyksta kurjeris su 6-7 priešpiečių dėžučių komplektu pusryčiams, pietums ir vakarienei. Juos galima greitai pašildyti mikrobangų krosnelėje ir lengva pasiimti su savimi į darbą. Pagrindinis tokių paslaugų privalumas yra tas, kad dietos yra pagrįstos subalansuota mityba. Skirtingai nuo monodietų, jos yra ne tik saugios, bet ir sveikos. 1000 kcal programų rezultatas yra vidutiniškai minus 2-3 kg per mėnesį, laikantis 1200-1300 kcal dietos, lengvai pakyla iki 5-6 kg. Išrinkome penkias populiariausias paslaugas laikantis tokių dietų ir bandėme suprasti jų skirtumus.

Šios paslaugos meniu parengė italų šefas Fabrizio Fatucci, o skaičiuoti kalorijas jam padėjo britų mitybos specialistė Sue Baik. Norėdami numesti svorio, jie siūlo dvi programas - 1000 kcal ir 1200 kcal, kad stabilizuoti gautus rezultatus - „Balansas“ esant 1500 kcal. Fitneso entuziastams skirtos dietos – 1800 kcal (moterims) ir 2400 kcal (vyrams) – ir specialios medicininio dėmesio programos. Pavyzdžiui, „Anti-stress“ tiems, kurie nuolat nervinasi; „Lentelė Nr. 1: Virškinimo trakto ligos“ sergantiems gastritu ir kolitu, „Lentelė Nr. 5: kepenų ir tulžies takų, kasos ligos“ – sergantiems pankreatitu, cholecistitu ir kt.

Ypatumai:Dieta skaičiuoja ne tik kalorijas, bet ir baltymų, angliavandenių, mikroelementų ir vitaminų kiekį, o tai labai patogu:Iš karto suprasite visus valgymo pranašumus. Kartu su 4 valgymais per dieną įtraukiamas meniu, kuriame nurodomas tą dieną suvartotų vitaminų A, C, D, cinko, kalcio ir geležies, skaidulų, cukraus ir druskos kiekis. Dieta svorio metimo programose yra įvairi: vakarienei ruošiama karšių, otų, lašišos filė, o pusryčiams.- švieži arba ūkio pieno produktai. Mėgstantys picą, makaronus ir tiramisu, nelepinkite savęs, šie patiekalai nebus įtraukti į lieknėjimo programas! Ir, žinoma, miltų yra kuo mažiau: jokios duonos, o kepiniams priskiriami, pavyzdžiui, avižiniai blynai ar nesaldintas štrudelis. 1000 kalorijų intensyvaus svorio metimo programą galima užsisakyti penkioms dienoms arba visai savaitei. Ateityje rekomenduojama jį kaitalioti su 1200 kcal programa, kurią galima naudoti 5, 7, 10, 14, 15 ir 21 dieną.

Meniu iš 1200 kcal programos:
Pusryčiai: omletas su lašiša ir mocarela
Pietūs:ūkio kefyras ir vaisių štrudelis
Vakarienė: daržovių kreminė sriuba ir jautienos kepsnys
Vakarienė: kepta lašiša su šparaginėmis pupelėmis

Viena pirmųjų įmonių, dar 2006 m. sukūrusi dietos paslaugą su pristatymu į namus. Jos įkūrėjai yra restorano savininkas Arkadijus Novikovas ir medicinos mokslų daktarė, mitybos specialistė Irina Počitajeva. Asortimente yra daugiau nei tuzinas skirtingų mitybos programų, įskaitant hipocholesterolio programą žmonėms, turintiems didelį antsvorį ir sunkių medžiagų apykaitos problemų, keturių rūšių detoksikaciją, sportinę mitybą ir daug daugiau. Vien tik reguliariam svorio metimui yra 7 programų rūšys! Kiečiausia ir intensyviausia yra 850 kcal: nuo jos greitai numesite svorio, bet negalėsite ilgai išsilaikyti. Patogesniam svorio metimui – 1300 kcal, rekomenduojamas ir rezultatams, gautiems po 850 kcal, įtvirtinti. Jei pageidaujate, mėsa ir paukštiena arba maisto produktai, kurių sudėtyje yra glitimo, gali būti neįtraukti į savo racioną. Į „Just for You“ pasirinkimą taip pat įtrauktos dietos, skirtos Pierre'o Dukano dietos gerbėjams. Vienas iš naujausių pasiekimų yra 1500 kcal iš Pro Trener – mitybos sistemos, kurią rekomenduojama derinti su fizine veikla.

Ypatumai: Klasikinis svorio metimo variantas yra 1300 kcal, tačiau jei sportuojate, bėgiojate ar lankote sporto salę, optimalus kalorijų kiekis vis tiek yra 1500. Tai ypač pasakytina apie vyrus, kurie dėl savo fizinių savybių išleidžia daugiau energijos. nei moterys. Nuo tokios dietos svoris krenta ne iš karto, o palaipsniui, todėl jos rekomenduojama laikytis 3-4 savaites. Tačiau rezultatai išlieka ilgiau ir svoris krenta būtent dėl ​​riebalų, o ne dėl vandens netekimo ir raumenų masės sumažėjimo. Meniu buvo kuriamas kartu su asmeninės treniruočių studijos „Pro Trener“ kūno rengybos direktoriumi, atsižvelgiant ne tik į bendrą patiekalų kaloringumą, bet ir į teisingą angliavandenių, baltymų ir riebalų paskirstymą per dieną. Kasdienį rinkinį sudaro 7-8 skirtingi patiekalai. Daržovės, žalumynai, vaisiai, grūdai, pieno produktai, mėsa, paukštiena, žuvis – šioje dietoje įmanoma beveik viskas! Kasdien į kainą įskaičiuotos dvi griežinėliai pilno grūdo duonos, žaliosios arbatos ir butelis mineralinio vandens.

Meniu iš 1500 kcal programos:
Pusryčiai: ryžių košė su džiovintais abrikosais ir moliūgu sojos piene, vanilinis pudingas su chia sėklomis migdolų piene, žalios špinatų sultys ir obuoliai su šviežiu agurku ir citrina
Pietūs:šviežios uogos
Vakarienė:šviežių kopūstų sriuba, lęšiai su kiaulienos grybais, morkomis ir žolelėmis
Popietiniai užkandžiai: moliūgų rutuliukai su lengvu kokosų kremu
Vakarienė: Australijos jautienos stroganovas su pomidorų padažu, azijietiškos salotos su goji uogų padažu ir šviežia kalendra

Chefmarket siūloma paslauga – tai gastronominis konstruktorius Dukano dietos gerbėjams. Mitybos specialisto Pierre'o Dukano pristatinėti nereikia: jis sukūrė vieną populiariausių pastarųjų metų dietų, nuo kurios lieknėja beveik visi. Jo principas pagrįstas kaitaliojamomis „baltyminėmis“ dienomis ir mišriomis, kai galima vartoti leistinus angliavandenius. „Shefmarket“ kiekvienam šios dietos etapui sukuria dietą.

Ypatumai: Kitaip nei kitos dietinės mitybos paslaugos, Chefmarket teikia produktus, o ne gatavus patiekalus. Kas 3-4 dienas jums atneša didžiulę dėžutę, kurioje ingredientai surūšiuojami į rinkinius konkretiems patiekalams. Rinkinyje yra viskas iki smulkmenų, nuo žiupsnelio baltųjų pipirų ir kitų prieskonių iki citrinos griežinėlio ir lauro lapelio. Visiškai nereikia galvoti apie teisingas proporcijas. Kartu su produktais pridedamas meniu, kuriame išdėstyta kasdienė mityba, patogūs atvirukai su receptais. Gaminimo procesas aprašytas taip išsamiai ir aiškiai su nuotraukomis, kad klausimas, kaip iš viso to padaryti ką nors valgomo, visiškai nekyla. Ir tai, beje, yra akivaizdus pliusas. Žmonėms, kuriems anksčiau buvo patogu naudotis virykle, tai yra nebrangus būdas išmokti gaminti maistą, tačiau, kita vertus, gaminant kiekvieną dieną reikia šiek tiek laiko ir pastangų. Dauguma patiekalų gaminami iš šviežios jautienos nugarinės, lašišos, paukštienos, daug pieno produktų, bet ne ūkio, o įprastų parduotuvėje. Salotų mažai, bet daržovių patiekalų yra įvairių. O kaip užkandis (vietoj antrų pusryčių) leidžiamos krabų lazdelės ar net naminiai sausainiai, kurie gaminami ne iš miltų, o iš leistinų avižų sėlenų pridedant cukraus pakaitalo.

Programos „Kintamoji šviesa“ meniu:
Pusryčiai: Karamelinis muslis su pienu
Užkandis: jogurtas su goji uogomis
Vakarienė: dietinė pho sriuba su kalakutiena, Shirataki spagečiai su vištienos kiaušiniu
Vakarienė: dietinis mėsainis ant avižinių sėlenų sausainių su aštriu padažu

Visiškai nauja paslauga, kurią sukūrė pirmaujantys Maison Dellos restoranų šefai ir Grožio ambasados ​​kosmetologijos ir estetikos centro mitybos specialistai. Dieta grindžiama subalansuotos mitybos principu su tam tikru kalorijų kiekiu.

Galima rinktis iš keturių programų – dvi moterims ir dvi vyrams. 2D Woman yra 1000 kalorijų per dieną dieta arba 3D moteris – 1200 kalorijų. Vyrų racione yra daugiau baltymų ir sudėtinių angliavandenių: 2D Man – 1800 kalorijų, 3D – 2200 kalorijų. Labai greitai planuojame pradėti savaitinę detoksikacinę dietą, kad iš organizmo aktyviai pašalintume toksinus ir atliekas.

Ypatumai: Kasdienį Dellos Delivery Diet rinkinį sudaro pusryčiai, antrieji pusryčiai, pietūs, popietiniai užkandžiai ir vakarienė. Laikas nenustatytas, mitybos specialistai pataria laikytis savo individualaus biologinio laikrodžio. Svarbu laikytis intervalų tarp valgymų, geriausia ne daugiau kaip 2-3 valandas. Ir, žinoma, jūs negalite persivalgyti naktį, vakarienė turėtų būti ne mažiau kaip 3 valandos prieš miegą. Malonus rinkinio priedas – butelis bioenergetinio vandens, kuriame yra visi organizmui būtini mineralai, bei žaliųjų, vaisių ir žolelių arbatų pasirinkimas.

Apskritai net ir menkiausiose šios paslaugos smulkmenose jaučiamas pagarbus požiūris į stilių ir prabangą. Brangiai čia atrodo juodos servetėlės, desertai ne paprastose dėžutėse, o plastikiniuose dubenėliuose plonomis kojelėmis ir net vienkartiniai peiliai bei šakutės, esantys komplektuose. Tačiau pagrindiniai ir lemiami šios paslaugos privalumai – nepriekaištingas šviežių produktų pasirinkimas ir restoraninis patiekalų patiekimas, maloniai džiuginantis įdomiais gastronominiais deriniais. Jei esate gurmanas, kurį prislėgė žodis „dieta“, „Dellos Delivery Diet“ jums patiks.

Dienos meniu iš programos 3D Woman:
Pusryčiai: morkų tyrė su goji uogomis
Pietūs:šviežių ananasų
Vakarienė:žalieji barščiai ir salotos su triušiena aguonose su jogurtiniu padažu
Popietiniai užkandžiai: kepti baklažanai su Balkanų salotomis
Vakarienė: burokėlių tyrė su vyšniomis ir garuose virtos veršienos kotletai su spelta

Paslaugos kūrėjai – televizijos laidų vedėja Maria Kravtsova, virtuvės šefas Konstantinas Ivlevas ir mitybos specialistė Jekaterina Belova. D-Light pasirinkimas apima septynias skirtingas programas ir vieną individualią programą, kuri yra sudaryta atsižvelgiant į konkretaus kliento pageidavimus ir savybes. Iš standartinio - 1200 kcal aktyviam svorio metimui, 1500 kcal - sistemingam svorio metimui, tinka vyrams ir moterims; 2200 kcal – tai dieta sportininkams, 2800 kcal – tiems, kurie nenori numesti svorio, bet nori teisingai maitintis ir auginti raumenų masę. D-Light taip pat turi gavėnios „veganų“ meniu vegetarams ir „Jūros gėrybių“ dietą, sudarytą iš šviežios žuvies ir jūros gėrybių, taip pat tinka svorio metimui (1400–1500 kcal). Norėdami greitai atsikratyti toksinų ir atliekų, rekomenduojame „Detox“ – tai 8 gėrimai sulčių pagrindu, kuriuos reikia suvartoti vietoj maisto per vieną dieną.

Ypatumai: Penki valgymai per dieną paskirstomi laikui, o tai drausmina ypač tinginius, kuriems sunku išlaikyti dienos režimą. Ant kiekvienos priešpiečių dėžutės yra užrašas, nurodantis, kuriuo metu jie turi būti valgomi. Pavyzdžiui, pirmieji pusryčiai – nuo ​​8:00 iki 9:00, antrieji – nuo ​​10:30 iki 11:30, o vakarienė – nuo ​​19:30 iki 20:30. Valgiaraštis džiugina įvairove: įmonė su pasididžiavimu teigia, kad nė vienas patiekalas nesikartoja dažniau nei kartą per 21 dieną. Be būtino kalorijų skaičiavimo, dietoje griežtai laikomasi pieno produktų, mėsos, žuvies ir žolelių proporcijų. Jums leidžiama valgyti beveik viską, bet mažais kiekiais. Kaip papildoma premija prie dienos rinkinio - firminis vitaminų kokteilis. Skirtingai nuo daugelio kitų maitinimo paslaugų, kuriose programos skirtos mažiausiai savaitei, D-Light pristatymą galima užsisakyti vienos dienos bandomajam laikotarpiui.

Dienos meniu iš 1200 kcal programos:
Pirmieji pusryčiai: aštrus muslis iš pūstų grikių, quinoa, burnočių su moliūgų sėklomis ir džiovintais abrikosais
Pietūs: jogurtas su šviežiomis uogomis
Vakarienė: miso sriuba su tofu, kepta lašiša su bulvėmis ir čiobreliais
Popietiniai užkandžiai: keptų vaisių ir mėtų tyrės
Vakarienė: Romano salotos su ančiuvių ir jogurto užpilu, vištienos krūtinėlė su daržovių antipasta

Apmokėjimas ir pristatymas

Kaip vykdomas pristatymas?

Pristatymas vykdomas kas antrą dieną su racionu 2 dienas per mūsų kurjerių tarnybą nuo 06:00 iki 12:00 val. Galite pasirinkti bet kurį patogų dviejų valandų intervalą (06:00-08:00, 07:00-09:00, 08:00-10:00, 09:00-11:00 ir 10:00-12:00) .

Kiek kainuoja pristatymas?

Pristatymas nemokamas:

Kada galimas pirmasis pristatymas po užsakymo?

Pateikiant ir patvirtinant užsakymą iki 12:00, pristatymas galimas kitą dieną, po 12:00 - kas antrą dieną.

SVARBU: užsakymą vadybininkas turi patvirtinti telefonu, net ir po apmokėjimo. Pristatymas negalimas be patvirtinimo.

Ką daryti, jei pristatymo dieną negaliu gauti kurjerio?

Jeigu iš anksto žinote, kad nurodytu laiku ir sutartu adresu kurjerio priimti negalėsite, tai praneškite mums ne vėliau kaip prieš 24 valandas (iki 12 val.). Tokiu būdu galime pakeisti adresą ir laiką arba sustabdyti pristatymą ir perkelti jį kitai patogiai dienai. Ši priemonė reikalinga norint perkelti šviežių produktų pirkimo, maisto ruošimo, gaminimo ir maršruto pakeitimų procesą.

Nenugalimos jėgos (force majeure) situacijoje (jūs nepasiekiamas / neatsiliepiate / iš anksto neprašėte palikti maišelio su maistu ant durų rankenos ar pas konsjeržą), kurjeris galės pasilikti pristatymo vietoje. adresu ne ilgiau kaip 15 minučių, po to jis bus priverstas išvykti pas kitą klientą. Jei susisieksite po nurodyto laiko, už papildomą pristatymą galite sumokėti tą pačią dieną 300 rublių. Jei per dieną nesusisieksite su mumis, davinys bus pervestas į jūsų pristatymą.

Ar galima keisti pristatymo grafiką?

Taip, tikrai! Tik atminkite, kad visi pakeitimai atliekami vieną dieną iki 12 val.

Kiek pristatymo dienų galiu užšaldyti?

Užsakant 2 dienoms - nesušalti;
užsakant 4 dienoms - nešaldo;
Užsakant 5 dienoms - nesušalti;
užsakant 6 dienoms - nešaldo;
užsakant 12 dienų - 4 dienos;
užsakant 20 dienų - 10 dienų;
užsakant 24 dienoms - 10 dienų;
užsakant 30 dienų - 14 dienų.

Kodėl pristatote tik ryte?

Šį pasirinkimą padarėme sąmoningai. Tai patogu dėl 2 priežasčių: pirma, maistas ruošiamas naktį prieš pristatymą, todėl šviežiausią maistą gausite iškart po jo paruošimo. Antra, rytinis pristatymas leidžia mėgautis patiekalais nuo pat ryto ir tikrai nepraleisite mėgstamų pusryčių.

Ar galima sutrumpinti pristatymo terminą?

Taip, tai įmanoma kaip atskira parinktis. Laiko intervalo sumažinimo iki 1 valandos kaina yra 500 rublių už kiekvieną pristatymą.

Kas yra sveika mityba ir kodėl jos svarbu laikytis?

Sveika mityba – tai mityba, užtikrinanti žmogaus augimą, stabilų vystymąsi ir gyvybinę veiklą, skirta jo sveikatai stiprinti ir ligų prevencijai kartu su reguliariu fiziniu krūviu.

Mityba turi būti subalansuota baltymų, riebalų ir angliavandenių. „Level Kitchen“ mitybos programas pagal šį principą sudaro mitybos specialistas ir šefas, įtraukiant ir sveikiausius maisto produktus.

Su Level Kitchen dietomis nepersivalgysite, pasieksite norimą rezultatą (svorio metimas, svorio palaikymas ar svorio padidėjimas) ir pamiršite apsipirkimą bei maisto gaminimą.

Kaip sužinoti kiekvieno patiekalo KBJU?

Pristatymo rinkinyje, be dietos, rasite stalo įrankius ir meniu su kiekvieno patiekalo bei KBJU aprašymu.

Kokie maisto gaminimo būdai naudojami virtuvėje?

Mes naudojame tik švelnius gaminimo būdus – kepame, kepame grilyje ir garuose. Jie leidžia išsaugoti patiekalų naudą.

Produktai

Kokius produktus naudojate?

Dirbame tik su dideliais ir patikimais tiekėjais, todėl galime pasiūlyti aukštos kokybės patiekalus. Meniu visada įvairus ir atnaujinamas kas mėnesį.

Savo mitybos programose didžiausią dėmesį skiriame baltyminiam maistui – pagrindiniam žmogaus gyvybinės veiklos šaltiniui, kuris sudaro mūsų raumenis ir vidaus organus. Pagrindiniai baltymų šaltiniai yra mėsa (jautiena, veršiena, vištiena, elniena, triušis, kalakutiena), raudonoji žuvis (lašiša, lašiša, rožinė lašiša) ir baltoji žuvis (menkė, lydeka, ešeriai, juodadėmės menkės, lydekos, lydekos). . Visi šie produktai yra įtraukti į mūsų mitybos programų meniu.

Ar galima pakeisti tam tikrą ingredientą ar patiekalą pasirinktoje dietoje, jei yra alergija konkrečiam produktui?

Mitybos programos jau yra sudarytos ir patvirtintos mitybos specialistų ir jose nėra individualių pakeitimų. Tačiau jei esate alergiškas kokiam nors produktui, prašome iš anksto informuoti mus. Mes patikrinsime, ar jo yra mūsų induose. Be to, prieš užsakydami visada galite susipažinti su pavyzdiniu meniu.

Svorio netekimas

Kiek kalorijų turėčiau suvartoti per dieną norint numesti svorio?

Kasdienis kalorijų kiekis priklauso nuo kiekvieno žmogaus antropometrinių duomenų (amžiaus, ūgio, esamo ir pageidaujamo svorio) ir jo gyvenimo būdo (sporto/nesporto).

Svorio metimui skirtų dietų yra daug, tačiau optimaliausios yra mūsų mitybos programos, kurios sukurtos taip, kad nejaustumėte alkio ir tuo pačiu galėtumėte atsikratyti papildomų kilogramų.

„750 kcal mažinimo“ programa skirta skubiai numesti svorio: per 1 savaitę galite numesti 5 kg, per 2 savaites - 7 kg, per mėnesį - 10 kg. Jame vyrauja baltyminis maistas, kuris prisotina organizmą, pagreitina medžiagų apykaitos procesus ir degina riebalines ląsteles išlaikant raumenų masę. Dietoje beveik visiškai nėra paprastų angliavandenių, o tai teigiamai veikia svorio metimą. Programa skirta 4 kartus per dieną.

„1000 kcal mažinimo“ programa idealiai tinka tiems, kurie nori numesti svorio per trumpą laiką. Tai suteikia 5 patiekalus per dieną. Rezultatas - iki -5 kg ​​per mėnesį. Dažniausiai rekomenduojama merginoms, kurių vidutinis svoris 55-70 kg.

„1500 kcal mažinimo“ programa yra universali ir padės vyrams ir moterims numesti svorio. Suaugusi mergina, kurios vidutinis svoris yra 65-80 kg, per mėnesį gali numesti 5 kg, o vyras, kurio vidutinis svoris yra 70-90 kg, gali numesti iki 7 kg per mėnesį. Programoje ypatingas dėmesys skiriamas baltyminiam maistui, išlaikant optimalų riebalų ir angliavandenių kiekį. Tai suteikia 6 patiekalus per dieną.