Lauke jau šalta, o tai reiškia, kad gaivus dušas nebėra toks patrauklus kiekvienam iš mūsų. Dabar noriu priimti karšta vonia, gerai jame sušildykite, atsipalaiduokite. Na, laikas savaitgaliais pasilepinti gražia SPA vonia naudingų papildų! Štai keletas iš jų.

Jūros druska

Pasižymi jauninamuoju poveikiu, padeda atsikratyti celiulito, mažina prakaitavimą, didina odos elastingumą ir stiprina nagus. Norėdami paruošti atpalaiduojančią vonią, padėkite druskos maišelį po tekančiu karštu vandeniu. Stenkitės maudytis druskos voniose ne dažniau kaip 2 kartus per savaitę.

Soda

Sodos vonios– puikus būdas numesti svorio ir atsigauti po sunkios darbo dienos. Kad oda būtų švelni ir šilkinė, įpilkite 200 g kepimo sodaį karštą vonią ir pagulėkite joje 20 minučių.

Epsom druska

Sudėtyje yra magnio sulfato, kuris padeda atpalaiduoti raumenis ir mažina nuovargį. Epsom druska taip pat tinka sausai arba probleminė oda. Jis veikia kaip natūralus antiseptikas ir padeda odai sugerti drėgmę. Įpilkite 2 puodelius Epsom druskos karštas vanduo ir pagulėkite jame 20 minučių. Po atpalaiduojančios vonios būtinai nusiprauskite po vėsiu dušu.

Pienas

Turi didelis skaičius naudingų vitaminų, kurios didina odos elastingumą ir pasižymi jauninamuoju poveikiu. Norėdami atsipalaiduoti vonioje, į karštą vandenį įpilkite 1 litrą šilto pieno.

Levandos

Į vonią galite įdėti nedidelį lininį maišelį, pripildytą džiovintų levandų žiedų, arba įlašinti kelis lašus levandų aliejus. Tokie aromatinga vonia padės atsikratyti galvos skausmo ir odos uždegimo.

Eteriniai aliejai

Vonia su eterinis aliejus citrina arba mandarinas. Į karštą vandenį įlašinkite 7-9 lašus aliejaus ir palaikykite jame 15-20 minučių. Norėdami visiškai atsipalaiduoti, po vonios apsivyniokite šilta antklode.

Mieloji

Puikiai drėkina ir minkština odą. Be to, medus puikiai prižiūri pėdas, gydo suskilinėjusius kulnus, daro jas minkštus. Norėdami pagaminti sveiką medaus vonią, du šaukštus medaus atskieskite stiklinėje su šilto vandens ir įpilkite saldaus tirpalo į vonią. Kad oda nesuliptų, vartokite po vonios šiltas dušas. Beje, medų į vonią galima dėti kartu su pienu.

Prieš atpalaiduojančią vonią būtinai nusiprauskite po dušu. Šiai procedūrai skirtas vanduo taip pat turi būti tam tikros temperatūros. Geriausias variantas-37°C. Tai temperatūra, kuri leis jūsų raumenims atsipalaiduoti. Be to, tai labai patogu odai, todėl procedūra bus kuo malonesnė. Norint pasiekti tikrą atsipalaidavimą, pačiame vonios kambaryje reikėtų sukurti tinkamą aplinką, pavyzdžiui, uždegti žvakes ar įjungti ramią muziką.

Vonia su eteriniais aliejais

Vonios su eteriniais aliejais turi gerą atpalaiduojantį poveikį. Jie nuramina ir padeda normalizuoti emocinę būseną. Levandų eterinis aliejus padės numalšinti įtampą: tereikia į vandenį įlašinti 3-4 lašus aliejaus. Tokia vonia ne tik nuramins, bet ir skatins gero miego.

Rožių, sandalmedžio, mėtų ir melisų, šalavijų, pelyno, ramunėlių ir smilkalų eteriniai aliejai taip pat puikiai atpalaiduoja. Galite naudoti vieną ar kelis aliejus. Svarbu atsiminti, kad šie produktai yra labai didelės koncentracijos, todėl išsimaudyti pakanka tik 3-5 lašų eterinio aliejaus, o rožių aliejaus atveju – 2-3. Tokioje vonioje reikia maudytis 15-20 minučių.

Pieno vonia

Šiai voniai galite naudoti nenugriebtą pieną arba pieno miltelius. Norint jį paruošti, reikia šiek tiek pašildyti 2 litrus pieno ir įpilti 3-4 valg. l. medus Pieno milteliai(400-450 g) pirmiausia reikia praskiesti šilto vandens. Paruoštas mišinys reikia dėti po tekančiu vandeniu – spaudžiamas pienas šiek tiek suputos, todėl maudytis šioje vonioje bus dar maloniau. Ši procedūra turėtų trukti 20-30 minučių. Po vonios reikėtų nusiprausti po dušu be muilo ir gelio.

Jūros druskos vonia

Jūros druska turi teigiamą poveikį ne tik kūnui, bet ir psichikai. Ši vonia padeda sustiprinti nervų sistema ir imunitetą, taip pat turi teigiamą poveikį raumenų funkcijai. Jūros druskoje gausu vitaminų ir mikroelementų, todėl su ja rekomenduojama išsimaudyti streso metu ir po didelio fizinio krūvio.

Voniai reikia 1 kg druskos – galite nusipirkti vaistinėje ar kosmetikos parduotuvėje. Druska gali būti gryna arba su priedais. Tokie ingredientai kaip pušų spygliai, mėtos ir ramunėlės suteiks papildomo raminamojo poveikio. Norėdami paruošti atpalaiduojančią vonią, tiesiog įpilkite druskos į vandenį ir maišykite, kol visiškai ištirps. Vandenyje reikia praleisti 30–40 minučių, o tada nusiprausti po dušu nenaudodami ploviklių.

IR salono procedūros. Tačiau mažai žmonių žino, kad vonios kambaryje galite numesti svorio. Įdomu, ką dėl to reikia padaryti? Tada perskaitykite mūsų medžiagą!

Sutikite, šiuolaikinis gyvenimo tempas nepalieka mums galimybės reguliariai pasilepinti atpalaiduojančiomis voniomis. Vis dažniau per 5 minutes nusiprausiame po dušu ir lekiame savo reikalais. Ir tai, beje, nėra teisinga. Juk išsimaudžius galima pagerinti odos būklę ir net numesti svorio. Jums tereikia žinoti tinkamus receptus.

Ir šiandien dalinamės su jumis mūsų TOP 10 vonių, skirtų svorio metimui!

Kleopatros pirtis
Užvirinkite litrą pieno ir įpilkite apie 100 g medaus. Iš 150 g grietinės ir 150 g jūros druskos pasigaminkite šveitiklį. Įtrinkite druskos mišiniu, palaikykite 10-15 min., nuplaukite. Į vonią įpilkite medaus pieno ir pagulėkite 20-25 minutes.

Koks poveikis?
Ši procedūra padeda atjauninti odą, suteikia jai elastingumo, apsaugo nuo celiulito atsiradimo.

Vonia su garstyčiomis
Stiklinę garstyčių miltelių sumaišykite su šiltu vandeniu iki tešlos konsistencijos ir supilkite į vonią. Tokioje vonioje galite maudytis ne ilgiau kaip 10 minučių. Tada nedelsdami nusiprauskite kūną šiltu vandeniu po dušu be želė ir bent pusvalandžiui įsisukite į antklodę.

Koks poveikis?
Tokių procedūrų kursas leidžia žymiai prarasti apimtis dėl... Garstyčių vonia gerina kraujotaką ir limfos tekėjimą, todėl organizmas aktyviai atsikrato tarpląstelinio skysčio.

Holivudo vonia
Išplakite kiaušinį ir pusę stiklinės dušo želė, į mišinį įpilkite 1 arbatinį šaukštelį vanilino. Viską kartu lėtai supilkite į vonią po tekančiu vandeniu.

Koks poveikis?
Ši procedūra turi teigiamą poveikį ir pagreitins svorio metimą.

Liepų žiedų vonia
Užvirinkite liepžiedžių arbatą (parduodama vaistinėse) ir leiskite užvirti 40 minučių, tada įpilkite į vonią. Tokioje vonioje galite maudytis ne ilgiau kaip 20 minučių.

Koks poveikis?
Pašalina vandenį iš ląstelių, padeda kovoti su celiulitu, gerina odos būklę, didina jos elastingumą.

Sodos vonia
Paimkite 200 g kepimo sodos ir 300 g stalo druskos, sumaišykite juos ir supilkite į šilto vandens vonią. Sodos vonia Norėdami numesti svorio, skirkite ne daugiau kaip 10 minučių. Jūs neturėtumėte valgyti ir gerti 2 valandas prieš arba 2 valandas po šios procedūros. Po sodos vonios pagulėkite lovoje po antklode 40 minučių.

Koks poveikis?
Soda turi savybę užkirsti kelią riebalų pasisavinimui. Kai gariname kūną karštoje vonioje, atsiveria poros, prasideda padidėjęs prakaitavimas, kuris suaktyvina organizmo apsivalymo nuo toksinų, radionuklidų ir atliekų procesus. Dėl to sumažėja apimtys ir netenkama papildomų kilogramų.

Sėlenų vonia
1 kg sėlenų reikia užplikyti 2 litrais pieno, pridedant 1 šaukštą medaus. Supilkite gautą mišinį į vonią ir pamirkykite joje 25-30 minučių.

Koks poveikis?
Sėlenų vonia laikoma viena geriausių senėjimą stabdančių procedūrų, kurios puikiai gaivina ir stangrina odą.

Pušinė vonia
50-70 g pušų miltelių ištirpinkite karštoje vonioje. Vaistinėje galite įsigyti skystų ir kietų (briketų ar tablečių) pušų spyglių ekstraktų. Paimkite šią vonią 15-20 minučių.

Koks poveikis?
Pušų vonia padės ne tik numesti svorio, bet ir nuraminti nervų sistemą, sumažinti nuovargį, padidinti apsaugines funkcijas kūno. Tonizuoja odą, ją atjaunina ir pašalina toksinus.

Vitaminų vonia
IN šilta vonia užpilkite 1 litru šviežiai spaustų sulčių, geriausia apelsinų. Maudymosi šioje vonioje laikas neribotas, kai ji atvėsta, galima įpilti karšto vandens. Tačiau būkite atsargūs, galima lengva alerginė reakcija dirginimo forma – vandenyje esanti oda šiek tiek niežti, tokiu atveju nuplaukite kūną duše.

Koks poveikis?
Ši vonia reguliuoja medžiagų apykaitą, jaunina ir padeda kovoti.

Rožinė vonia
Užpildykite vonią ne aukštesnės kaip 45 laipsnių temperatūros vandeniu. Įlašinkite rožių žiedlapius ir kelis lašus. Tai padės pašalinti odos sausumą ir stangrumą po vonios. Norėdami sustiprinti procedūros poveikį, į rožinę vonią galite įpilti litrą pieno. Paimkite šią vonią 10-20 minučių.

Koks poveikis?
Rožinė vonia stangrina odą, gerina odos tonusą ir elastingumą, kovoja su celiulitu.

Terpentino vonios
Terpentino vonios gaminamos farmacinių emulsijų pagrindu terpentino vonios. Turite vadovautis emulsijos instrukcijomis pagal savo tipą kraujospūdis. Žmonės su aukštas kraujospūdis Vonios geltonojo terpentino pagrindu yra tinkamos turintiems normalų ar žemą kraujospūdį. Prieš ir po vonios negalima valgyti 2 valandas, o po procedūros reikia atsigulti į lovą šilta antklodė valandai.

Koks poveikis?
Terpentino poveikį mūsų organizmui sunku pervertinti: atsiveria kapiliarai, atsistato kraujo mikrocirkuliacija, normalizuojasi medžiagų apykaita, sumažėja „blogojo“ cholesterolio lygis, pagerėja probleminių kūno vietų aprūpinimas krauju, atsistato riebalų apykaita. , ir sumažėja celiulito atsiradimas.

Vonios svorio netekimui reikia imti sėdint, vandens lygis turi siekti juosmenį. Jei proceso metu jaučiamas diskomfortas ar padažnėja širdies plakimas, reikia lėtai išlipti iš vonios, nuplauti vandenį ir nusiplauti kūną duše. Norėdami pagerinti vonios efektą, galite atlikti lengvą kūno masažą. Šioms procedūroms yra kontraindikacijos: mastopatitas, nėštumas, peršalimas, žemas kraujospūdis, širdies ligos, epilepsija, mėnesinės.

Ir atsiminkite tai, jei persivalgote keptos bulvės pyragaičiai, nė viena stebuklinga vonia nepadės numesti svorio. Šios procedūros veikia tik kartu Su tinkama mityba Ir fizinis aktyvumas. Tačiau jų poveikis figūrai ir kūno odos būklei jus tikrai patiks!

Visų pirma, verta suprasti, kas vyksta su kūnu maudantis vonioje. Jo teigiamo poveikio žmonėms mechanizmas yra sudėtingas ir gana sudėtingas. Jį sudaro trys veiksniai. Tai vandens slėgis(hidrostatinis poveikis), temperatūros(šiluminis poveikis) ir vandens sudėtis(cheminis poveikis). Kas iš to seka?

Pirma, panardinus į vandenį, žmogaus kūnas išlaisvinamas nuo gravitacijos jėgos, vandens plūduriavimo jėga sukelia nesvarumo jausmą, o raumenų ir kaulų sistema maksimaliai apkraunama, sumažinant raumenų įtampa, kūnas atsipalaiduoja.

Antra, šiuo atveju vyksta kraujo tūrio persiskirstymas, kai padidėja veninis grįžimas į širdį ir sumažėja galūnių perkrova - taip normalizuojasi kraujotaka, suaktyvėja inkstų ir kvėpavimo raumenų darbas.

Trečia, vonioje atsiveria ir išsivalo poros, oda pradeda pilnai atlikti šalinimo ir kvėpavimo funkcijas.

Ketvirta, šiltos vonios prisidėti geresnis įsiskverbimas ištirpsta į odą ir vidaus organus mineralinis vanduo cheminių medžiagų, įskaitant deguonį, kurie turi gydomasis poveikis. Yra įvairių vandenyje ištirpusių vaistų naudingas poveikis nervų sistemai: sumažėja įtampa, pakyla bendras kūno tonusas, palengvėja odos dirginimas. Įvairių fitopriedų, galinčių prasiskverbti per odą ir kvėpavimo takus, naudojimas vonios vandenyje žymiai sustiprina gydomąjį ir profilaktinį šios procedūros poveikį. Eteriniai aliejai pasižymi ypač dideliu skvarbumu – odos pralaidumas jiems yra 100 kartų didesnis nei vandens. Vonios su nuovirais turi gerą gydomąjį poveikį. įvairių žolelių. Nebent, žinoma, turite alergiją.

Penkta, vanduo, veikiantis organizmą bet kokia forma, ar tai būtų plaukimas, maudymasis ar dušas, nuima stresą ir gerina nuotaiką, nes šios procedūros metu kraujyje sumažėja streso hormonų (adrenalino, norepinefrino, kortizolio) lygis. Bet tai dar ne viskas. Priklausomai nuo temperatūros ir į vandenį pridedamų vaistų, vonia gali pagyvinti ar nuraminti, atsipalaiduoti ar tonizuoti, gydyti ir malšinti skausmą bei uždegimą. Šiuos efektus galima pasiekti įvairiais būdais ir viduje skirtingi laikai dienų.

Vonios tipai

Pagal vandens temperatūrą vonios skirstomos į šalta (iki +20 laipsnių C), kietas (iki +30 laipsnių C), abejingas (+34-36 laipsnių C), šiltas (iki +38 laipsnių C), karšta (virš +39 laipsnių C). Vonios trukmė priklauso nuo jos temperatūros ir individualios tolerancijos. Trumpalaikis šalta vonios turi bendrą tonizuojantį poveikį, gerina medžiagų apykaitą, stimuliuoja nervų ir širdies ir kraujagyslių sistemų funkcijas. Ekspozicijos laikas yra nuo 1 iki 4-5 minučių, priklausomai nuo individualaus šalčio toleravimo. Kietas vonios trunka 10-15 minučių.

Šiltos vonios turi raminamąjį poveikį. Įprasta tokios vonios trukmė – nuo ​​20 iki 40 minučių.

Karštos vonios padidinti prakaitavimą ir pagreitinti medžiagų apykaitą. Bet jūs negalite jų vartoti ilgiau nei 15-20 minučių - tai yra didelė našta širdžiai. Nerekomenduojama ilgai maudytis karštose voniose žmonėms, sergantiems širdies ligomis ir turintiems polinkį į hipotenziją (žemą kraujospūdį) bei alpimą. Po to karšta vonia Turėtumėte nusiprausti vėsiu arba kontrastiniu dušu, procedūrą užbaigdami šaltu vandeniu.

Kada galima išsimaudyti?

Bet kuriuo paros metu tereikia atsižvelgti į vienos ar kitos vonios poveikį. Prieš miegą geriau išsimaudyti šiltoje arba karštoje vonioje. Tik jie sugeba nuraminti nervų sistemą, nuima įtampą ir nuovargį po kasdienių darbų. Ryte gerai išgerti vėsaus gaivinanti vonia kad kūnas pabustų ir prisipildytų energijos. Tą patį efektą galima pasiekti naudojant kontrastinį dušą.

Vonios gali būti bendras veiksmas Ir vaistinis.

Vonios bendras veiksmas yra atpalaiduojantis, raminantis, tonizuojantis, atkuriantis. Tai bendra sveikatinimo procedūra, neturinti konkrečių terapinių tikslų.

Gydomosios vonios V šiuolaikinė medicina vaidina svarbų vaidmenį kompleksinėje daugelio nervų, kvėpavimo ir kraujagyslių sistemos ligų, raumenų ir kaulų sistemos bei odos ligų terapijoje. Gydymas voniomis dažniausiai atliekamas nuo 12 iki 30 procedūrų kasdien arba kas antrą dieną – priklausomai nuo individualios tolerancijos. Kontraindikacijos hidroterapijai yra sunkios širdies ir kraujagyslių sistemos ligos, infekcinės ligos, neoplazmos, kraujavimas, kraujo ir kraujodaros organų ligos.

Apie tai verta kalbėti atskirai hidromasažinės vonios.Šioje vonioje yra įranga, leidžianti nukreipti vandens srovę į tam tikras kūno vietas, pvz rankinis masažas. Kūno temperatūros padidėjimas, kraujotakos padidėjimas, kraujagyslių išsiplėtimas, kraujospūdžio sumažėjimas – tai pagrindiniai hidromasažo efektai, neskaitant tūkstančių naudingų poveikių, tokių kaip raumenų atsipalaidavimas, padidėjęs deguonies kiekis ir prasiskverbimas. maistinių medžiagųį kūną.

Vonios priedai

Galite sustiprinti teigiamą vandens poveikį organizmui naudodami įvairius priedus.

Natrio chlorido (druskos) vonios

Vandenyje ištirpinta natūrali jūros druska yra nekenksminga ir joje yra visam organizmui reikalingų komponentų. Taigi, kalio reguliuoja odos ląstelių mitybą, kalcio užtikrina normalų kraujo krešėjimą, magnis skatina raumenų atsipalaidavimą, bromas ramina nervų sistemą, jodo veikia kaip antiseptikas (antimikrobinio aktyvumo medžiaga). Vonia su druska tonizuoja ir atpalaiduoja kūną, malšina raumenų skausmus, mažina nuovargį, dirglumą, stiprina nervų sistemą, didina darbingumą, gerina nuotaiką. Be to, ši procedūra suaktyvina medžiagų apykaitą, gerina kraujotaką, skatina žaizdų ir odos įtrūkimų gijimą. Poveikis druskos vonios ant kūno priklauso nuo tirpalo koncentracijos ir vandens temperatūros, taip pat nuo pradinės organizmo būklės. Namuose geriausia ruošti vonias, kuriose druskos koncentracija yra 1 g/l. Kartu su valgomąja druska už natrio chlorido vonios Galite naudoti ežero ir jūros druskos preparatus. Tokių vonių paruošimas atliekamas pagal ant pakuotės aprašytus metodus. Jei nėra specialių nurodymų, tuomet 100 litrų vandens (įprastos namų vonios talpa) reikia ištirpinti 1 kg valgomosios druskos ir 300-500 g ežero ar jūros druskos. Rekomenduojama temperatūra +37--40 laipsnių C. Vonioje 15--30 min., kas antrą dieną, gydymo kursas 15--20 procedūrų. Po to druskos vonia Man reikia nusiprausti.

Putos

Šiuolaikinėse vonios putose yra komponentų, kurie minkština vandentiekio vanduo. Juose taip pat yra švelnių aktyvių valiklių ir papildomų riebalų, kurie įsigeria į odą ir gerai ją valo. Putos paprastai tinka visų tipų odai ir turi aromatinių priedų, sukuriančių aromaterapinį efektą - teigiamą poveikį kvapai ant kūno. Putose gali būti augalų ekstraktų, į kai kuriuos iš jų norėčiau atkreipti jūsų dėmesį. Pavyzdžiui, burbulinė vonia su alavijas Gerai tonizuoja odą, gaivina kūną, mažina dirginimą, turi antiseptinį poveikį. Dėl alavijo savybių vonia suteikia gerą drėkinamąjį poveikį odai, todėl ji tampa švelni ir elastinga.

Putos su kokosu labai maistingas. Kokosas puikiai tonizuoja ir minkština odą. Ši vonia padės atgauti jėgas.

Persikų ekstraktas pašalins nuovargį ir dirglumą, švelnins ir tonizuoja odą. Kad gaminio dangtelis būtų apsuptas sodrios baltos putos, po tekančiu vandeniu reikia išputoti. Po putų vonios reikia nusiprausti kūną duše.

Vonios aliejus

Dažniausiai kosmetinis parafino aliejus naudojamas su priedais – natūraliu arba sintetiniu eteriniu aliejumi ir dažikliais. Jis gali būti želatinos apvalkale įvairių figūrų pavidalu (želatina ištirpsta vandenyje). Kiek aliejaus reikia voniai paruošti, parašyta ant pakuotės. Jo pagrindinis poveikis yra aromaterapija. Po tokios vonios skalauti nereikia.

Vonios su žolelių papildais

Teigiamai veikia odą ir visą kūną žolelių vonios dėl augaluose esančių vitaminų, mikroelementų ir fitoncidų (medžiagų, naikinančių bakterijas). Be to, vaistažolių aromatų įkvėpimas ramina nervų sistemą ir padeda peršalus.

Vaistažolės vonioms gali būti naudojamos šviežios ir džiovintos - nuovirams, taip pat tinktūrų ir ekstraktų pavidalu - tai speciali technologijažaliavų perdirbimas, išsaugantis kiek įmanoma daugiau naudingų savybių augalai.

Tokių vonių ruošimo taisyklės gana paprastos: į vonią, užpildytą šviežiu arba sūriu (natrio chlorido) vandeniu, įpilti atitinkamo ekstrakto (jo galima įsigyti vaistinėje) arba nuoviru. Paruoškite taip: 1,5 stiklinės sausų žolelių mišinio užpilkite litru verdančio vandens, pavirkite vandens vonelėje ant silpnos ugnies 15-20 minučių, leiskite užvirti dvi valandas, nukoškite ir supilkite į vonią. Geriau, jei vanduo jame yra apie +35 laipsnių C. Po tokios vonios nereikia maudytis po dušu.

Raminančios žolelių vonios

Norint atkurti nervų sistemą, galima išsimaudyti, pridedant žolelių rinkinio – valerijono, raudonėlio, liepžiedžių ir medetkų. Na ramina ir atpalaiduoja nervinė įtampa, nuovargis, gerina miegą, padeda nuo peršalimo, kraujažolių, raudonėlių, pelyno vonia pridedant pušų pumpurų. Mėtų – pašalina galvos skausmas, nuovargis, nervinė įtampa, odos dirginimas, valo poras. Levandos – malšina nuovargį, nervinę įtampą, galvos skausmus, šalina nemigą, raumenų skausmus, padeda gydyti slogą, uždegimus kvėpavimo takai ir gerklės, grybelinės odos ligos. Šalavijas – padeda pašalinti kosulį, bronchitą (bronchų uždegimą), artritą (sąnarių uždegimą), įtampą ir raumenų skausmą. Eukaliptas – atpalaiduoja raumenis, malšina skausmą, turi antiseptinį poveikį. Serija – ramina nervų sistemą, mažina nuovargį, turi priešuždegiminį ir antialerginį poveikį, vartojama kai kuriems gydyti odos ligos. Jei namuose neturite žolelių, galite paruošti raminančią citrinų vonelę. Ją reikia supjaustyti plonais griežinėliais, užpilti šiltu vandeniu, leisti užvirti 2-3 valandas ir supilti į vonią, kurios vandens temperatūra +37--38 laipsnių C. Po 20 minučių tokioje vonioje nuovargis išnyks. be pėdsakų.

Tonizuojančios vonios

Jei prieš svarbų susitikimą reikia numalšinti nuovargį, tai padės vonia su pušies ekstraktas ir keli lašai eukalipto aliejus . Spygliuose yra biologiškai vertingų medžiagų veikliosios medžiagos: karotinoidai, chlorofilas, vitaminai E, K, D, F, pasižymi baktericidinėmis savybėmis. Vanduo turi būti pakankamai šiltas - +35--36 laipsniai C. Trukmė - ne ilgiau kaip 5 minutes (toliau buvimas šiltame vandenyje, priešingai, atpalaiduoja).

Ši vonia gerai atstato jėgas, suteikia žvalumo, turi priešuždegiminį poveikį. Pušų eterinio aliejaus įkvėpimas teigiamai veikia kvėpavimo sistemą. Bet jei neturėjote laiko jo nusipirkti, tai nesvarbu. Galima naudoti... Kalėdų eglutė. Žinoma, jei namuose būtų tikras medis. Prieš išmesdami, turite surinkti visas adatas ir jas išdžiovinti. Ir tada užvirkite pagal poreikį. Norėdami tai padaryti, vieną stiklinę (250 g) užpilkite litru verdančio vandens ir palikite pusvalandžiui. Užpilą galima supilti į vonią, kurios vandens temperatūra +35-37 laipsnių C. Išbūti joje reikia ne ilgiau kaip pusvalandį. Geriausia pasinerti į save pušies vonia prieš miegą, kai nėra kitų suplanuotų dalykų arba po streso, kai reikia pamiršti visus rūpesčius. O štai vonia su kalmų ekstraktas pakels nuotaiką ir pagyvins. Rozmarino ekstraktas Taip pat geriau jį įdėti į vonią ryte. Padeda suaktyvinti visas organizmo funkcijas, gerina smegenų veiklą, stimuliuoja kraujotakos sistemą, turi antiseptinį ir žaizdas gydantį poveikį.

Atkuriamosios vonios

Tai jau seniai žinoma beržinės vantos turi gydomąjį poveikį visam kūnui, padeda nuo sąnarių ir kaulų skausmų. Bet jei negalite eiti į pirtį, galite apsiriboti vonia su beržo pumpurų ir lapų užpilu. Vonia su beržo lapų, ramunėlių, dilgėlių, varnalėšų šaknų ir stygų mišinio nuoviru lygiomis dalimis turi bendrą stiprinamąjį poveikį. Be to, galite naudoti serbentų lapus, avietes ir raudonėlio žiedus. Jų naudojimas puikiai atgaivins odą. Lapai užpilami verdančiu vandeniu, kad gautųsi stiprus užpilas ir dedami į vonią. Jūs turite jį vartoti mažiausiai 10 minučių.

Vonios nuo odos ligų

su savomis gydomųjų savybių Odos ligų gydymui nuo seno garsėja ugniažolės, ramunėlės ir liepžiedžiai. Jie turi dezinfekcinį, priešuždegiminį ir žaizdas gydantį poveikį. Jas patariama vartoti, jei ant odos yra pūlinukų ar smulkių žaizdelių, tačiau pirmiausia dėl to patartina pasikonsultuoti su gydytoju. Be to, vonia su vandeniu padeda nuo uždegiminių procesų odoje. beržo pumpurų nuoviras, taip pat nuoviras iš jaunų eglės šakų, kuris taip pat turi bendrą tonizuojantį poveikį. Sausai odai geriausia vartoti minkštinančios vonios, pavyzdžiui, pridedant įprastą krakmolo. Jis iš anksto praskiedžiamas karštu vandeniu - 100 g krakmolo 10 litrų vandens. Vandens temperatūra turi būti +35--37 laipsniai C.

Po to verta nusiprausti po šiltu dušu, palaipsniui vėsinant vandenį. Ši procedūra puikiai atgaivins odą. Vietoj krakmolo galite naudoti sėlenas arba želatiną. Suskilusiam, susierzinusiam, per daug jautri oda naudinga medaus vonia(jei nėra individualaus netoleravimo). Paruošti labai paprasta: litre karšto vandens (arba pieno) ištirpinkite 3-4 šaukštus medaus ir supilkite į vonią. Šis tirpalas turi priešuždegiminį, tonizuojantį ir minkštinantį poveikį odai, jaunina ją ir daro ją elastingą.

Vonios su eteriniais aliejais

Eteriniai aliejai yra labai koncentruoti augalų ekstraktai, gauti iš distiliavimas garais gėlės, sėklos, uogos, šaknys ir kitos dalys vaistinių žolelių ir augalai. Juose esančios aromatinės lakiosios medžiagos gali paveikti organizmą per uoslės nervų ląsteles – receptorius. Eteriniai aliejai efektyviai naudojami aromaterapijoje.

Kiekvienas eterinio aliejaus komponentas turi savo veikimo slenkstį, tikslų koncentracijos ore diapazoną. Norint paruošti tokią vonią, į vandenį reikia įlašinti tik 5-15 lašų eterinio aliejaus (tiksliai kiek turi būti parašyta etiketėje; neleistinai padidinus dozę, galima sudirginti ar net nusideginti). Vandens temperatūra turi atitikti pagrindinį tikslą: atpalaiduojantiems, raminantiems aliejams – maloniai šilta, tonizuojantiems – nuo ​​šiek tiek vėsaus iki šalto.

Vonioje praleistas laikas neturi viršyti 20 minučių. Kitaip naudinga ir malonus renginys V geriausiu atveju neduos norimo efekto, o blogiausiu atveju – pakenks. Po maudymosi nereikia nuplauti vandeniu. Dėl depresijos ir tiesiog bloga nuotaika Padės vonia su pelargonijų ar pušų spyglių aliejumi. Kad oda būtų šviežesnė ir elastingesnė, įpilkite į vonią eglės aliejus. Rožių aliejus turi tonizuojantį poveikį, be to, jis padės atsipalaiduoti po įtemptos dienos. Kadagių aliejus gydo mažas žaizdeles ir padeda gydyti pūlingas odos ligas.

Kiti papildai

Turi gerą poveikį odai glicerinas vonios. Jie ne tik suminkština, bet ir puikiai ją gaivina. Glicerino vonia ruošiama taip: imama 400 g glicerino, iki pusės vonios pripilama vandens ir įpilama 200 g. Tada įpilama vandens iki reikiamo lygio ir supilamas likęs glicerinas. Po kelių minučių galima išsimaudyti, tačiau joje išbūti ne ilgiau kaip 20 minučių. Procedūros pabaigoje gerai nuplaukite po šiltu dušu.

Tikrai puiki priemonė yra vonia su pieno arba visiškai susidedantis iš jo. Piene yra visa eilė elementų ir vitaminų, naudingų ne tik odai, bet ir nervų sistemai. Jame esantis vitaminas B dideli kiekiai, pašalina odos suglebimą ir nuovargį, vitaminas E jaunina ir turi reguliuojantį poveikį. Ne kiekviena moteris gali nusipirkti tiek pieno, kad pripildytų vonią, todėl galite naudoti optimalesnį receptą: du litrus pieno (geriausia šviežio ir šilto), sumaišykite su keturiais šaukštais medaus ir palikite dešimčiai minučių. Šiuo metu trečdalį vonios užpildykite vandeniu ir įpilkite stiklinę valgomosios druskos. Palaukite, kol ištirps vandenyje ir supilkite į vonią pieną ir medų. Vandens temperatūra neturi viršyti +35 laipsnių C, kitaip gali pakenkti širdies ir kraujagyslių sistemai.

Yra moterų, linkusių į visokius egzotiškus poelgius. Jie maudosi tik iš šampano ar vyno. Mažai tikėtina, kad tokios procedūros atneštų daug naudos, jos tiesiog pakelia nuotaiką savo neįprastumu ir išskirtinumu. Taigi tokia pramoga tinka tik nuotaikai pagerinti ir kaip dar vienas ekscentriškumo įrodymas. Prieš maudydamiesi vonioje, turite aiškiai atsakyti į šiuos klausimus:

1. Jei ketinate maudytis karštose voniose (nuo +40 laipsnių C ir aukštesnės), ar esate tikri, kad jūsų širdies ir kraujagyslių sistemos būklė tai leidžia?
2. Gydymo vaistažolių voniomis atveju, ar turite alerginė reakcija apie juos sudarančius komponentus?
3. Jei sergate kokia nors lėtine liga, ar tai šiuo metuūminėje stadijoje?

Skausmo simptomų ir raumenų ir kaulų sistemos ligų paūmėjimo metu maudytis griežtai draudžiama - tai gali padidinti skausmą..

Vonios taisyklės

• Oro temperatūra į vonios kambarys turi būti ne žemesnė kaip +25 laipsniai C ir tuo pačiu metu neturi būti skersvėjų.
• Kad oda geriau įsisavintų naudingas medžiagas, prieš maudantis vonioje patartina nusiprausti po dušu.
• Nereikėtų maudytis pilnu skrandžiu. Po valgio turėtų praeiti 2-3 valandos.
• Maudytis vonioje menstruacijų metu nerekomenduojama.
• Maudantis vonioje geriausia pagalvoti apie ką nors malonaus ir pamiršti praėjusios dienos problemas.
• Svarbiausia – saiko jausmas ir sveikas protas. Procedūra turi būti maloni ir nesukelti neigiamų emocijų.
• Nepaisykite rekomendacijų dėl vonios trukmės. Jei bus daugiau, tai tiesiog atims jėgas, nes tai labai stipriai veikia kūną. Turite stebėti savo savijautą – maudantis vonioje ji neturėtų pablogėti!
• Maudydamiesi vonioje galėsite masažuoti kūną šepetėliu, atsiskirs negyvos odos dribsniai, oda taps lygi ir elastinga.
• Po vonios patepkite visą kūną drėkinamuoju kremu arba losjonu.
• Geriausia eiti miegoti iškart po vonios; jei tai atsitiks dienos metu, po procedūros patartina bent 15 minučių pailsėti.

1. Jūros druska. Pasižymi jauninamuoju poveikiu, padeda atsikratyti celiulito, mažina prakaitavimą, didina odos elastingumą ir stiprina nagus. Norėdami paruošti atpalaiduojančią vonią, padėkite druskos maišelį po tekančiu karštu vandeniu. Stenkitės maudytis druskos voniose ne dažniau kaip 2 kartus per savaitę.

2. Soda. Sodos vonios – puikus būdas numesti svorio ir atsigauti po sunkios darbo dienos. Kad oda būtų švelni ir šilkinė, į karštą vonią įpilkite 200 g sodos ir pamirkykite joje 20 minučių.

3. Epsom druska. Sudėtyje yra magnio sulfato, kuris padeda atpalaiduoti raumenis ir mažina nuovargį. Epsom druskos taip pat naudingos sausai ar probleminei odai. Jis veikia kaip natūralus antiseptikas ir padeda odai sugerti drėgmę. Į karštą vandenį įpilkite 2 puodelius Epsom druskos ir pamirkykite jame 20 minučių. Po atpalaiduojančios vonios būtinai nusiprauskite po vėsiu dušu.

4. Pienas. Jame yra daug naudingų vitaminų, kurie didina odos elastingumą ir pasižymi jauninamuoju poveikiu. Norėdami atsipalaiduoti vonioje, į karštą vandenį įpilkite 1 litrą šilto pieno.

5. Levandos. Į vonią galite įdėti arbatos maišelį, pripildytą džiovintų levandų žiedų, arba įlašinti kelis lašus levandų aliejaus. Ši aromatinė vonia padės atsikratyti galvos skausmo ir odos uždegimų.

6. Eteriniai aliejai. Vonia su citrinų ar mandarinų eteriniu aliejumi padės atkurti jėgas po sunkios darbo dienos. Į karštą vandenį įlašinkite 7-9 lašus aliejaus ir palaikykite jame 15-20 minučių. Norėdami visiškai atsipalaiduoti, po vonios apsivyniokite šilta antklode.

7. Medus Puikiai drėkina ir minkština odą. Be to, medus puikiai prižiūri pėdas, gydo suskilinėjusius kulnus, daro jas minkštus. Norėdami pagaminti sveiką medaus vonią, du šaukštus medaus praskieskite stikline šilto vandens ir įpilkite į vonią saldaus tirpalo. Kad oda nesuliptų, nusiprauskite po šiltu dušu.