ಮನೆ ಲಿವಿಂಗ್ ರೂಮ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಪ್ರಭಾವ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಯೋಜನೆ

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಪ್ರಭಾವ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಯೋಜನೆ

ಜನರ ನಡುವಿನ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಂವಹನ
ಇತರ ಜನರ ಸುತ್ತಲೂ ನಾವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? "ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾಗಿದೆ," ನಾವು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕ ವರ್ತನೆ ಮಾತ್ರ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರವೂ ಸಹ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ತಕ್ಷಣವೇ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ.
ನಾವು ದೇಹದ "ಭಾಷೆ" ಮತ್ತು ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಇತರರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಇಂದ್ರಿಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅನುಭೂತಿ, ಅನುಕರಣೆ, ನಕಲು ಮಾಡುವುದು ಆನುವಂಶಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಾವು ಸಂವಹನ ಹಡಗುಗಳಂತೆ, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಅನುಭವಗಳು, ನರಗಳ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ರವಾನಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು "ಸೋಂಕು" ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ "ಸೋಂಕು". ಕೋಪ, ಭಯ, ಕೋಪದಂತಹ ಭಾವನೆಗಳು ತುಂಬಾ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ? ನಗುತ್ತಾ ನಗುತ್ತಿರುವಂತೆಯೇ!

ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಭಾವನೆಗಳ ಪ್ರಭಾವ
ಭಾವನೆಗಳು (lat. emoveo ನಿಂದ - ಶೇಕ್, ಎಕ್ಸೈಟ್) ಯಾವುದೇ ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಮಾನವರು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು. ಭಾವನೆಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕ ವರ್ತನೆ, ಅವನಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ; ಅವು ಮಾನವ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಇರುವ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.
ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡವು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕುಗ್ಗದಂತೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಾನ್ಯತೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

ಭಾವನೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಮಾನವೀಯತೆಯು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಸಾಕ್ಷಿ: “ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳು ನರಗಳಿಂದ ಬಂದವು”, “ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ: ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ”, “ಸಂತೋಷವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯುವಕರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದುಃಖವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೃದ್ಧರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ”, “ತುಕ್ಕು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದುಃಖವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ", ಇತ್ಯಾದಿ ... ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ವೈದ್ಯರು ಆತ್ಮದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು (ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಘಟಕ) ಭೌತಿಕ ಘಟಕದೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ - ಮಾನವ ದೇಹ. ಮಿದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಏನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೋ ಅದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಾಚೀನರು ತಿಳಿದಿದ್ದರು.

ಆದರೆ ಡೆಸ್ಕಾರ್ಟೆಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, 17 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ, ಈ ನಿಲುವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಎರಡು ಘಟಕಗಳಾಗಿ "ವಿಭಜಿಸಲಾಗಿದೆ": ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹ, ರೋಗಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳು.

ಇತ್ತೀಚೆಗಷ್ಟೇ ನಾವು ಮತ್ತೆ ಮಾನವ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಹಿಪ್ಪೊಕ್ರೇಟ್ಸ್ ಒಮ್ಮೆ ಮಾಡಿದಂತೆ, ರೋಗಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡರು. ಆಧುನಿಕ ವೈದ್ಯರು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳ ಸ್ವಭಾವವು ಮನೋದೈಹಿಕ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಂದರೆ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಭಾವನೆಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ, ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ತೀರ್ಮಾನಗಳಿಗೆ ಬಂದರು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೊಬೆಲ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತ ನ್ಯೂರೋಫಿಸಿಯಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಚಾರ್ಲ್ಸ್ ಶೆರಿಂಗ್ಟನ್ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರು: ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.

ಜರ್ಮನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೋದರು, ನರ ಮಾರ್ಗಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿ ಅಂಗ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾಗದ ನಡುವೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರು. ಇಂದು, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ರೋಗಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ರೋಗವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಚಿತ್ತ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಇದನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಅಸಮಾಧಾನಗಳು ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಅನುಭವಗಳೇ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಣೆಯಿಲ್ಲದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಅವಿವೇಕದ ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಯು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಅನಗತ್ಯ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಸೇರಿವೆ: ಕೋಪ, ಅಸೂಯೆ, ಭಯ, ಹತಾಶೆ, ಗಾಬರಿ, ಕೋಪ, ಕಿರಿಕಿರಿ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕತೆಯು ಕೋಪ, ಅಸೂಯೆ, ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಪಾಪಗಳೆಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾವನೆಗಳು ದುಃಖದ ಫಲಿತಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳ ಅರ್ಥ
ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಭಾವನೆಗಳು ಕೆಲವು ಅಂಗಗಳ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಸಹ ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ತೊಂದರೆಗಳು ಭಯ, ದುರ್ಬಲ ಇಚ್ಛೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿವರೆಗಿನ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ, ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಕ್ಕಳು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಭದ್ರತೆಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಬೇಕು. ಚೀನೀ ಔಷಧವು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಮಗು ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯ ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗವೆಂದರೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು. ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಅಕ್ರಮಗಳು ದುಃಖ ಮತ್ತು ದುಃಖದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಉಸಿರಾಟದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಅನೇಕ ಸಹವರ್ತಿ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಔಷಧದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಅಟೊಪಿಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಪರೀಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು.

ಹುರುಪು ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹದ ಕೊರತೆಯು ಹೃದಯದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅವನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೆಲಸವು ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ: ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆ. ಹೃದಯವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೈಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆಯಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಬಡಿತಗಳು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕಿರಿಕಿರಿ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿಯೇ ಯಾರಾದರೂ ಮನನೊಂದ ಜನರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: "ಅವನು ನನ್ನ ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿದ್ದಾನೆ!". ಯಕೃತ್ತಿನ ಅಸಮತೋಲನದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ.

ಮೇಲಿನವುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಭವಿಸಲು ಕರೆ ನೀಡುತ್ತದೆ: ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ! ಸಹಜವಾಗಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಮ್ಯಾಜಿಕ್ನಂತೆ, ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಮಗೆ ಭಾವನೆಗಳು ಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಪರಿಸರವು ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸರದೊಂದಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಅದರಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಅಂತಹ ಶಕ್ತಿಯ ವಿನಿಮಯವು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ: ದುಃಖ ಅಥವಾ ಸಂತೋಷ, ಆಶ್ಚರ್ಯ ಅಥವಾ ಅಸಹ್ಯ, ಅವಮಾನ ಅಥವಾ ಕೋಪದ ಪ್ರಜ್ಞೆ, ಆಸಕ್ತಿ, ನಗು, ಅಳುವುದು, ಕೋಪ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಭಾವನೆಗಳು ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ "ಸುತ್ತು" ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಾರದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಯಾರ ಬಲವಂತವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರಕಟಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆ ಮಾಡಬಾರದು.
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಬಾರದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಮಾತ್ರ ಮುಖ್ಯ. ಇದಲ್ಲದೆ: ಇತರ ಜನರ ಭಾವನೆಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಗೌರವಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಬಾರದು, ಅವರು ಯಾವ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರಬಹುದು.

ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ:
ನಿಗ್ರಹಿಸಿದ ಭಾವನೆಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಜಾಡಿನ ಇಲ್ಲದೆ ಕರಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ವಿಷವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮವೇನು? ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸೋಣ.

ಕೋಪವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಿದ - ಪಿತ್ತಕೋಶ, ಪಿತ್ತರಸ ನಾಳ, ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಪಿತ್ತ ದೋಷವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಗ್ರಹಿಸಿದ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕ - ಕೊಲೊನ್ನಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕರುಳಿನ ಮಡಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಅನಿಲದಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ನೋವು ಹೃದಯ ಅಥವಾ ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ತಪ್ಪಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ನಿಗ್ರಹಿಸಿದ ಭಾವನೆಗಳು ತ್ರಿದೋಷದ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಬೆಂಕಿಯ ಅಂಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ - ಅಗ್ನಿ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಸಂಭವವಾಗಬಹುದು: ಪರಾಗ, ಧೂಳು ಮತ್ತು ಹೂವಿನ ವಾಸನೆ.

ನಿಗ್ರಹಿಸಿದ ಭಯವು ಶಕ್ತಿಯ ಗಾಳಿಯ ಪ್ರವಾಹಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ - ವಾತ ದೋಷ.

ಬೆಂಕಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದು - ಕೋಪ ಮತ್ತು ದ್ವೇಷವು ಆಹಾರದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ಪಿಟ್ಟಾ ಸಂವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಪಿಟ್ಟಾವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.

ಕಫ ದೋಷದ (ಬಾಂಧವ್ಯ, ದುರಾಶೆ) ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಕಫ ಸಂವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ (ಪೂರ್ಣತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ) ಜನರು ಕಫಾ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಅಂದರೆ. ಕಫಾವನ್ನು (ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು) ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೋವಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಸಮತೋಲನವು ಮೊದಲು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ವೃತ್ತವನ್ನು ಮುಚ್ಚಲಾಗಿದೆ. ಅಸಮತೋಲನವು ಮೊದಲು ಭೌತಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಯಿತು, ನಂತರ ಮೂರು ದೋಷಗಳಲ್ಲಿನ ಅಡಚಣೆಗಳ ಮೂಲಕ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಮೇಲೆ ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ವಾತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಭಯ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಪಿತ್ತವು ಕೋಪ, ದ್ವೇಷ ಮತ್ತು ಅಸೂಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಫದ ಕ್ಷೀಣತೆಯು ಸ್ವಾಮ್ಯಶೀಲತೆ, ಹೆಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ ಅರ್ಥವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಆಹಾರ, ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಡಚಣೆಗಳ ನಡುವೆ ನೇರ ಸಂಬಂಧವಿದೆ. ಸ್ನಾಯು ಬ್ಲಾಕ್ಗಳು, ಹಿಡಿಕಟ್ಟುಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪರೋಕ್ಷ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು.

ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದ ದೈಹಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವಿಷಗಳು ಸ್ನಾಯು ಹಿಡಿಕಟ್ಟುಗಳು, ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಲನೆಯ ಅತಿಯಾದ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿರಬಹುದು, ಉದ್ಯೋಗಿಗಳ ಹಗೆತನ, ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನ, ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಇತ್ಯಾದಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕಲಿಯದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕಷ್ಟಕರ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪೀಡಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಅವರು ಮುಖದ ವಲಯದಲ್ಲಿ (ಹಣೆ, ಕಣ್ಣು, ಬಾಯಿ, ಕುತ್ತಿಗೆ), ಕುತ್ತಿಗೆ, ಎದೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಹಿಡಿಕಟ್ಟುಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರಕಟಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ( ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳು), ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕೆಳ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಚಿಂತಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಿಗಿತವು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ವಿವಿಧ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೂಪದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಖಿನ್ನತೆ - ಜಡ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಸಂದರ್ಭಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ. ಈ ಭಾವನೆಯು ಗಂಟಲಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಯ ನಷ್ಟ.

ಸಮೋಯೆಡಿಸಮ್- ನೀವು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತಲೆನೋವು ಇರಬಹುದು.

ಕಿರಿಕಿರಿ - ಅಕ್ಷರಶಃ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಭಾವನೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಾಕರಿಕೆ ದಾಳಿಯಿಂದ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಡಿ, ಇದರಿಂದ ಔಷಧಿಗಳು ಉಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಸಮಾಧಾನ- ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ಅವಮಾನದ ಭಾವನೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ತೊಂದರೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಜಠರದುರಿತ, ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ.

ಕೋಪ- ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಕೋಪಗೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವೈಫಲ್ಯಗಳಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನ ನಡವಳಿಕೆಯು ತಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಯಕೃತ್ತು ನರಳುತ್ತದೆ.

ಸಂತೋಷ- ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು, ಅವನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅವನು ಯಾವಾಗಲೂ ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಗಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾನೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಆತಂಕ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೃದಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ದುಃಖ- ಶಕ್ತಿಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ದುಃಖದ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಹೋದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಭಾವನೆಗಳು ಒಣಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಪ್ರೇರಣೆ ಮಸುಕಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಂಧವ್ಯದ ಸಂತೋಷಗಳು ಮತ್ತು ನಷ್ಟದ ನೋವಿನಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾ, ಅವನು ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹದ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ, ನಿಜವಾದ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಜನರಿಗೆ ಅಸ್ತಮಾ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಫ್ರಿಜಿಡಿಟಿ ಇರುತ್ತದೆ.

ಭಯ- ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಯು ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಸ್ವತಃ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಭಯದಿಂದ, ಶಕ್ತಿಯು ಬೀಳುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಲ್ಲಿಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಭಯದಿಂದ ವಶಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಅಪಾಯದ ನಿರೀಕ್ಷೆಯು ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ, ಅವನು ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದನಾಗುತ್ತಾನೆ, ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾನೆ. ಅವರು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ, ಸಿನಿಕತನ, ಪ್ರಪಂಚದ ಹಗೆತನದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ಅವನನ್ನು ಜೀವನದಿಂದ ದೂರವಿಡಬಹುದು, ಅವನನ್ನು ಶೀತ, ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಆತ್ಮರಹಿತನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಂಧಿವಾತ, ಕಿವುಡುತನ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಂವಿಧಾನಿಕ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ತಿದ್ದುಪಡಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ, ಆಯುರ್ವೇದವು ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ: ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ದೂರದಿಂದ ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಅವುಗಳು ಹೇಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅರಿವಿನೊಂದಿಗೆ, ಅವುಗಳ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ನಿಮ್ಮಿಂದ ನಿರಂತರ ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಇತರರಿಗೆ ದಯೆ ತೋರಿಸುವುದು. ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇತರರಿಗೆ ದಯೆ ತೋರಿ, ಇದರಿಂದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಚಾರಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಭ್ಯಾಸದ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಸ್ಕ್ರೋಲ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಅನುಭೂತಿ ಹೊಂದುತ್ತೇವೆ - ಟಿವಿ, ಟೇಪ್ ರೆಕಾರ್ಡರ್, ರೇಡಿಯೊದಿಂದ ಬರುವ ಶಬ್ದಗಳು, ಪ್ರಕೃತಿಯ ಸುಂದರ ನೋಟಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಯಾವ ಅನಿಸಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸರಿಯಾದ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನುಗುಣವಾದ ಶಾರೀರಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಈ ಅಥವಾ ಆ ಘಟನೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಆ ಘಟನೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾದ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಾವು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೆನಪಿಡುವ ಈವೆಂಟ್ ಸಂತೋಷದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಅಹಿತಕರ ನೆನಪುಗಳಿಗೆ ತಿರುಗಿದರೆ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮರು-ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ವಿಮಾನಗಳ ಮೇಲೆ ನಿವಾರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ದೇಹದಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು "ತೆಗೆದುಹಾಕಲು" ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ (ಅತಿಯಾಗಿಲ್ಲ) ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈಜು, ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಓಟ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಸಾಧನವೆಂದರೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಗೌಪ್ಯ ಸಂಭಾಷಣೆ (ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತ, ಸಂಬಂಧಿ).

ಸರಿಯಾದ ಚಿಂತನೆಯ ರೂಪಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕನ್ನಡಿಯ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳ ಮೂಲೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ: ಕೆಳಗೆ ಅಥವಾ ಮೇಲಕ್ಕೆ? ತುಟಿ ಮಾದರಿಯು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಜಾರಾಗಿದ್ದರೆ, ಏನಾದರೂ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದುಃಖಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದರ್ಥ. ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಅಹಿತಕರ ಘಟನೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮಗಾಗಿ ಭಯಾನಕ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಇದು ತಪ್ಪು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ನೀವು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತಾ ಇಲ್ಲಿಯೇ ಮತ್ತು ಇದೀಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆಯಬೇಕು. ಮುಗಿಯಿತು ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿ! ಇಂದಿನಿಂದ - ಕೇವಲ ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು. ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅದೃಷ್ಟದ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಹತಾಶ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಲ್ಲ - ಇದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸಮಯವು ನಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವೈದ್ಯ ಎಂದು ಜನರು ಹೇಳುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ, ಸಂಜೆಗಿಂತ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ. ಅವಸರದ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಿಡಿ, ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರವು ಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು.

ಪ್ರತಿದಿನ ನಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಎದ್ದೇಳಿ, ಉತ್ತಮ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಲಿಸಿ, ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಅನುಭವಿಸುವ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವತಃ ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳಂತೆ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ನಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ!

ಭಾವನೆಗಳು ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ವ್ಯವಹಾರ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು, ನಿಮ್ಮ ಕೋಪ ಅಥವಾ ಸಂತೋಷದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ - ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ.

ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ನೇರವಾಗಿ ನರಮಂಡಲದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳ ಹೊರಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ (ಕೋಪ ಅಥವಾ ಮುಜುಗರದಿಂದ ಕೆಂಪು, ಭಯದಿಂದ ಪಲ್ಲರ್, ಭಯದಿಂದ "ಗೂಸ್ಬಂಪ್ಸ್"), ನಂತರ ದೇಹದೊಳಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ದೇಹವು ಉಳಿವಿಗಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಎಲ್ಲರಿಂದ ರಕ್ತವು ಹೊರಹರಿಯುತ್ತದೆ. ನಂತರದ ಗುಂಪು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ತಕ್ಷಣವೇ ಆಮ್ಲಜನಕದ ತೀವ್ರ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಒತ್ತಡವು ಎಸ್ಜಿಮಾ, ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್, ನರಹುಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಪಿಲೋಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಚರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚರ್ಮದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ದದ್ದುಗಳು, ಕಿರಿಕಿರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳು. ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳಿಂದಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯ
"ನೀವು ಐದು ಬಾರಿ ದಾನಿಯಾಗಬಹುದು, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತೇನೆ": ತೈ ಕಥೆ
ಆರೋಗ್ಯ
ಪಾಪ್ ಕಾರ್ನ್ ತಿಂದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ 10 ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು

ಚರ್ಮದ ಜೀವಕೋಶದ ವಯಸ್ಸಾದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊಡವೆಗಳು ಕೋಪ ಮತ್ತು ಕೋಪದಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಿಂಪ್ಲಿ ಸಹಪಾಠಿ ಮಾಂಸದಲ್ಲಿರುವ ದೆವ್ವ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಬಹುಶಃ ಅವನು ತುಂಬಾ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನರಮಂಡಲವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಚರ್ಮವನ್ನು ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ - ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ವಿವಿಧ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೇಹದ ಸುತ್ತು (ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳೊಂದಿಗೆ, ಪಾಚಿಗಳೊಂದಿಗೆ) ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್, ಹಿತವಾದ ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸುವ ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹುರಿದುಂಬಿಸುವ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು.

ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಜೋರಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವದನ್ನು ಹೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಬೇರೆ ಯಾರೂ ಕೇಳದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಡೈರಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬರೆಯುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಯಾರೂ ಅದನ್ನು ಓದುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಡೈರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಆಸಕ್ತಿಯ ಸಮುದಾಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ ನಂತರ, ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಏನನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು - ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆಧುನೀಕರಿಸಿದ “ಸಹ ಟ್ರಾವೆಲರ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್”.

ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ರಾಜ ಸೊಲೊಮೋನನ ಅನುಭವವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೆತ್ತನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉಂಗುರವನ್ನು ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಧರಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ರಾಜನು ಉಂಗುರವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ ಓದಿದನು: "ಇದು ಕೂಡ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ."

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡ - ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟದಿಂದಾಗಿ. ಹೇಗಾದರೂ, ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವೂ ನಿಖರವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ: ಚಯಾಪಚಯ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು "ಒತ್ತಡವನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು" ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಂತರ ಚಾಕೊಲೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಕ್ರೋಸೆಂಟ್ಗಳು ದುಂಡಾದ ಸೊಂಟದಿಂದ ಶುಭಾಶಯಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಅತ್ಯಂತ ಭಯಾನಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡದಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ "ಒತ್ತಡವನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ" ಅಭ್ಯಾಸವು ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಪೂಲ್ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಟೋನ್ಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಕೃತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅದು ಸ್ವತಃ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಶಾವಾದ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾದ ಮನೋಭಾವವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ

ಜ್ವರ ವಿರುದ್ಧ ಆಶಾವಾದ

ತಜ್ಞರು ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಿದರು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಇರುವ ಜನರು ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ರೋಗವು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ, ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕವಾದದ್ದನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಬೂಟುಗಳ ಮೇಲೆ ಮುರಿದ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ? ನಿಮ್ಮ ಕಛೇರಿಯ ಎದುರಿಗಿರುವ ಶೂ ಅಂಗಡಿಯ ಸುಂದರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಅಥವಾ ಕಳೆದ ವಾರ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಗುರುತಿಸಿದ ಆ ಮುದ್ದಾದ ಚಿಕ್ಕ ನೀಲಿ ಸ್ಯಾಂಡಲ್‌ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ಒಂದು ಸಂದರ್ಭವಾಗಿದೆ. ನಂತರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಪಾಪಗಳಿಗೆ ಮರುಪಾವತಿ

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆಸ್ಟ್ರಿಯನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಐದು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅಸೂಯೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಸೂಯೆ ಪಟ್ಟ ಜನರು ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಬಲಿಪಶುಗಳಾಗಲು ಇತರರಿಗಿಂತ ಎರಡೂವರೆ ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ನೀವು ಕಟ್ಯಾ ಅವರ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಅಥವಾ ಸ್ಟೋಲೆಶ್ನಿಕೋವ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಮಾಷಾ ಅವರ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಅಸೂಯೆಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಜೋರಾಗಿ ಹೇಳದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಮಾಶಾ, ಕಟ್ಯಾ ಮತ್ತು ಅವರ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅಸೂಯೆ ಪಟ್ಟಾಗ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅಸೂಯೆಯನ್ನು ನೀವೇ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ - ನೀವು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ ಅಸೂಯೆಯ ವಸ್ತುಗಳು ಎಂದಿಗೂ ನಿಮ್ಮದಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವೇ ನೀಡಿ. ಕಠಿಣ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

ಆದರೆ ಅಸೂಯೆ ಪುರುಷರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿ ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಯೋಜಿತ ಬ್ಯಾಚಿಲ್ಲೋರೆಟ್ ಪಾರ್ಟಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಯುವಕನಿಗೆ ನೀವು ಒಡ್ಡದೆ ತಿಳಿಸಬೇಕು.

ಅಪರಾಧವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಅಕ್ಷರಶಃ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ವಿಷಾದಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಿರೋಸಿಸ್, ಜಠರದುರಿತ ಅಥವಾ ಹುಣ್ಣುಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದುರಾಸೆಯ ಗೋಮಾಂಸಗಳು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿಕಟವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ನೀವು ಕೋಪದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅಸಹಾಯಕತೆ, ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಯೋಚನಾ ಶೈಲಿ

ದೇಹವು ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ರಚನಾತ್ಮಕ, ಅಂದರೆ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾದ ವರ್ತನೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ತೂಗಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅಂತಹ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳು, ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ಗಳಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು, ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಬಿಡುವುದು, ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆಂತರಿಕವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಅನ್ನಾ ಗೊಲೆಂಕೊ
ಮೈಕೆಲ್ ಓಮ್ / ಎಸಿಪಿ ಅವರ ಫೋಟೋ

ಜನರ ನಡುವಿನ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಂವಹನ

ಇತರ ಜನರ ಸುತ್ತಲೂ ನಾವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? "ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾಗಿದೆ," ನಾವು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕ ವರ್ತನೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರವೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ತಕ್ಷಣವೇ ಸುತ್ತಲೂ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ, ಜನರು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ದೇಹದ "ಭಾಷೆ" ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರರ ಎಲ್ಲಾ ಇಂದ್ರಿಯಗಳ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅನುಭೂತಿ, ಅನುಕರಣೆ, ನಕಲು ಮಾಡುವುದು ಆನುವಂಶಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲ: ನಮಗೆ ಬೇಕಾದಾಗ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಅಥವಾ ಅನುಕರಣೆ. ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ತುಂಬಿ ಹರಿಯುವ ಹಡಗುಗಳು, ಅವರ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಭಾವನೆಗಳು, ನರಗಳ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸಿ - ಪರಸ್ಪರ, "ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು." ಕೋಪ, ಭಯ, ಕೋಪದಂತಹ ಭಾವನೆಗಳು ತುಂಬಾ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಂಟುರೋಗ? ನಗುತ್ತಾ ನಗುತ್ತಿದ್ದರಂತೆ.

ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಭಾವನೆಗಳ ಪ್ರಭಾವ

ಭಾವನೆಗಳು (ಲ್ಯಾಟ್‌ನಿಂದ. emoveo- ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ, ಪ್ರಚೋದಿಸಿ) - ಇವುಗಳು ಯಾವುದೇ ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಮನುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು. ಭಾವನೆಗಳು ಮಾನವ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತವೆ, ನಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಇರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅಥವಾ ಘಟನೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ವರ್ತನೆ, ಅವನಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ಇಂದು, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಜನರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಎಷ್ಟು ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡವು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕುಸಿಯಲು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗೆ ತಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಎರಡೂ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

ಭಾವನೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಮಾನವಕುಲವು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಜನರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವ ಮಾತುಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ: “ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳು ನರಗಳಿಂದ ಬಂದವು”, “ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ”, “ಸಂತೋಷವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯುವಕರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದುಃಖವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೃದ್ಧರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ”, “ತುಕ್ಕು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದುಃಖವು ಹೃದಯವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ." ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ವೈದ್ಯರು ಆತ್ಮದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು (ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಘಟಕ) ಭೌತಿಕ ಘಟಕದೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು - ಮಾನವ ದೇಹ. ಮಿದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಾಚೀನರು ತಿಳಿದಿದ್ದರು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈಗಾಗಲೇ 17 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ, ಡೆಸ್ಕಾರ್ಟೆಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಲಾಯಿತು. ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಎರಡು ಘಟಕಗಳಾಗಿ "ವಿಭಜಿಸಲಾಗಿದೆ": ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹ. ಮತ್ತು ರೋಗಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಿಪ್ಪೊಕ್ರೇಟ್ಸ್ ಒಮ್ಮೆ ಮಾಡಿದಂತೆ ಈಗ ನಾವು ಮಾನವ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೇವೆ - ಸಂಪೂರ್ಣ, ಅಂದರೆ, ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ಆಧುನಿಕ ಔಷಧವು ಸಾಕಷ್ಟು ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಗಳ ಸ್ವಭಾವವು ಮನೋದೈಹಿಕವಾಗಿದೆ, ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ದೃಢಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಭಾವನೆಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಬಹಳ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ತೀರ್ಮಾನಗಳಿಗೆ ಬಂದಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ನ್ಯೂರೋಫಿಸಿಯಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಚಾರ್ಲ್ಸ್ ಶೆರಿಂಗ್ಟನ್, ನೊಬೆಲ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರು: ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವವು ಮೊದಲು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.

ಜರ್ಮನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನರ ಮಾರ್ಗಗಳ ಮೂಲಕ ಮೆದುಳಿನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮಾನವ ಅಂಗಗಳ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ರೋಗಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ರೋಗವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಚಿತ್ತ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಇದನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಒಂದು-ಬಾರಿ ದುಃಖವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳು ಎಂದು ಇಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಅನುಭವಗಳೇ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಣೆಯಿಲ್ಲದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಅವಿವೇಕದ ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಯು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಮಣ್ಣು. ಅಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕೋಪ, ಅಸೂಯೆ, ಭಯ, ಹತಾಶೆ, ಗಾಬರಿ, ಕೋಪ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಅಂದರೆ, ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕತೆ ಸಹ ಅಂತಹ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕೋಪ, ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯಂತಹ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಪಾಪಗಳೆಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅಂತಹ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ತುಂಬಾ ದುಃಖದ ಫಲಿತಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳ ಅರ್ಥ

ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಭಾವನೆಗಳು ಕೆಲವು ಅಂಗಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಹೇಳುತ್ತದೆ.ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು, ಕೆಟ್ಟ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಎರಡೂ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಔಷಧದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ತೊಂದರೆಗಳು ಭಯ, ದುರ್ಬಲ ಇಚ್ಛೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಚೀನೀ ಔಷಧವು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಮಗು ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯ ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗವೆಂದರೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು. ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಅಕ್ರಮಗಳು ದುಃಖ ಮತ್ತು ದುಃಖದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾರ್ಯವು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಅನೇಕ ಸಹವರ್ತಿ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಔಷಧದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಅಟೊಪಿಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಪರೀಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು.

ಹುರುಪು ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹದ ಕೊರತೆಯು ಹೃದಯದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮುಖ್ಯ ಅಂಗದ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ, ಚೀನೀ ಔಷಧವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೃದಯವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮೈಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆಯಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಬಡಿತಗಳು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕಿರಿಕಿರಿ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಯಕೃತ್ತಿನ ಅಸಮತೋಲನದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ.

ಚೀನೀ ಔಷಧವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಭವಿಸಲು ಕರೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಆಧುನಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಮೂಲಕ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆಯೇ?

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಮಗೆ ಭಾವನೆಗಳು ಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಪರಿಸರವು ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸರದೊಂದಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಅದರಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಅಂತಹ ಶಕ್ತಿಯ ವಿನಿಮಯವು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ: ದುಃಖ ಅಥವಾ ಸಂತೋಷ, ಆಶ್ಚರ್ಯ ಅಥವಾ ಅಸಹ್ಯ, ಅವಮಾನ ಅಥವಾ ಕೋಪದ ಪ್ರಜ್ಞೆ, ಆಸಕ್ತಿ, ನಗು, ಅಳುವುದು, ಕೋಪ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಭಾವನೆಗಳುಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ಮತ್ತು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ "ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವ" ಫಲಿತಾಂಶವಲ್ಲ, ಇದರಿಂದ ಅವರು ಯಾರ ಬಲವಂತವಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆಯಿಲ್ಲದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಬಾರದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಮಾತ್ರ ಮುಖ್ಯ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇತರ ಜನರ ಭಾವನೆಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಗೌರವಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಬಾರದು, ಅವರು ಯಾವ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರಬಹುದು.

ಭಾವನೆಗಳ ನಿಗ್ರಹದ ಬಗ್ಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ

ನಿಗ್ರಹಿಸಿದ ಭಾವನೆಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಜಾಡಿನ ಇಲ್ಲದೆ ಕರಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ವಿಷವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮವೇನು? ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸೋಣ.

ಕೋಪವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಿದ - ಪಿತ್ತಕೋಶ, ಪಿತ್ತರಸ ನಾಳ, ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಪಿತ್ತ ದೋಷವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕ - ಕೊಲೊನ್ನಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕರುಳಿನ ಮಡಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಅನಿಲದಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ನೋವು ಹೃದಯ ಅಥವಾ ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ತಪ್ಪಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ನಿಗ್ರಹಿಸಿದ ಭಾವನೆಗಳು ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆತ್ರಿದೋಷಿ , ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಅಗ್ನಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿನಾಯಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆಜೀವಿಯಲ್ಲಿ. ಅಂತಹ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಸಂಭವವಾಗಬಹುದು: ಪರಾಗ, ಧೂಳು ಮತ್ತು ಹೂವಿನ ವಾಸನೆ.

ನಿಗ್ರಹಿಸಿದ ಭಯವು ಉಲ್ಲಂಘನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆವಾತ-ದೋಷ. ಭಾವನೆಗಳ ನಿಗ್ರಹಪಿತ್ತ ದೋಷ(ಕೋಪ ಮತ್ತು ದ್ವೇಷ) ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ಪಿಟ್ಟಾ ಸಂವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಪಿಟ್ಟಾವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.

ಕಫಾ ಸಂವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು, ದಮನಕಾರಿ ಭಾವನೆಗಳು ಕಫ ದೋಷ(ಬಾಂಧವ್ಯ, ದುರಾಶೆ) ಕಫಾ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ. ಕಫಾವನ್ನು (ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು) ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೋವಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಸಮತೋಲನವು ಮೊದಲು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ವೃತ್ತವನ್ನು ಮುಚ್ಚಲಾಗಿದೆ. ಅಸಮತೋಲನವು ಮೊದಲು ಭೌತಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಯಿತು, ನಂತರ ತ್ರಿದೋಷದಲ್ಲಿನ ಅಡಚಣೆಗಳ ಮೂಲಕ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಮೇಲೆ ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ವಾತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಭಯ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಪಿತ್ತವು ಕೋಪ, ದ್ವೇಷ ಮತ್ತು ಅಸೂಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಫದ ಕ್ಷೀಣತೆಯು ಸ್ವಾಮ್ಯಶೀಲತೆ, ಹೆಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ ಅರ್ಥವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಆಹಾರ, ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಡಚಣೆಗಳ ನಡುವೆ ನೇರ ಸಂಬಂಧವಿದೆ. ಸ್ನಾಯು ಹಿಡಿಕಟ್ಟುಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪರೋಕ್ಷ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಂದ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು.

ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದ ದೈಹಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವಿಷಗಳು ಸ್ನಾಯು ಹಿಡಿಕಟ್ಟುಗಳು, ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಲನೆಯ ಅತಿಯಾದ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿರಬಹುದು, ಉದ್ಯೋಗಿಗಳ ಹಗೆತನ, ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನ, ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಇತ್ಯಾದಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕಲಿಯದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕಷ್ಟಕರ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪೀಡಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಅವರು ಮುಖದ ವಲಯದಲ್ಲಿ (ಹಣೆ, ಕಣ್ಣು, ಬಾಯಿ, ಕುತ್ತಿಗೆ), ಕುತ್ತಿಗೆ, ಎದೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಹಿಡಿಕಟ್ಟುಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರಕಟಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ( ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳು), ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕೆಳ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ.

ಅಂತಹ ರಾಜ್ಯಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಚಿಂತಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಿಗಿತವು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ವಿವಿಧ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಖಿನ್ನತೆ - ಜಡ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ. ಈ ಭಾವನೆಯು ಗಂಭೀರವಾದ ಗಂಟಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಯ ನಷ್ಟ.

ಸಮೋಯೆಡಿಸಮ್ - ನೀವು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಅಪರಾಧ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತಲೆನೋವು ಇರಬಹುದು.

ಕಿರಿಕಿರಿ - ಅಕ್ಷರಶಃ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಭಾವನೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಾಕರಿಕೆ ದಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಡಿ, ಇದರಿಂದ ಔಷಧಗಳು ಉಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಸಮಾಧಾನ -ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ಅವಮಾನದ ಭಾವನೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಜಠರದುರಿತ, ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ.

ಕೋಪ - ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಅದು ವೇಗವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಿಡಿಯುತ್ತದೆ. ಕೋಪಗೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವೈಫಲ್ಯಗಳಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನ ನಡವಳಿಕೆಯು ತಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಯಕೃತ್ತು ನರಳುತ್ತದೆ.

ವಿಪರೀತ ಸಂತೋಷ - ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ, ಅದು ಚದುರಿಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು, ಅವನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅವನು ಯಾವಾಗಲೂ ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಗಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾನೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಆತಂಕ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೃದಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ದುಃಖ - ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ದುಃಖದ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಹೋದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಭಾವನೆಗಳು ಒಣಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಪ್ರೇರಣೆ ಮಸುಕಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಂಧವ್ಯದ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ನಷ್ಟದ ನೋವಿನಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾ, ಅವನು ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇದರಿಂದ ಉತ್ಸಾಹದ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಹುಚ್ಚಾಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಿಜವಾದ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂತಹ ಜನರಿಗೆ ಆಸ್ತಮಾ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಫ್ರಿಜಿಡಿಟಿ ಇರುತ್ತದೆ.

ಭಯ - ಬದುಕುಳಿಯುವುದು ಪ್ರಶ್ನೆಯಾದಾಗ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಭಯದಿಂದ, ಶಕ್ತಿಯು ಬೀಳುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಲ್ಲಿಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಭಯದಿಂದ ವಶಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಅಪಾಯದ ನಿರೀಕ್ಷೆಯು ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ, ಅವನು ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದನಾಗುತ್ತಾನೆ, ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾನೆ. ಅವರು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ, ಸಿನಿಕತನ, ಪ್ರಪಂಚದ ಹಗೆತನದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ಅವನನ್ನು ಜೀವನದಿಂದ ದೂರವಿಡಬಹುದು, ಅವನನ್ನು ಶೀತ, ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಆತ್ಮರಹಿತನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಂಧಿವಾತ, ಕಿವುಡುತನ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ , ನಿಮ್ಮ ಸಾಂವಿಧಾನಿಕ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ತಿದ್ದುಪಡಿಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ, ಆಯುರ್ವೇದವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ: ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಿಪ್ತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಅವು ಹೇಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಬೇಕು, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಗೊಂದಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ.

ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಸ್ಕ್ರೋಲ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಅನುಭೂತಿ ಹೊಂದುತ್ತೇವೆ - ಟಿವಿಯಿಂದ ಬರುವ ಶಬ್ದಗಳು,ಟೇಪ್ ರೆಕಾರ್ಡರ್, ರೇಡಿಯೋ, ಪ್ರಕೃತಿಯ ಸುಂದರ ನೋಟ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಯಾವ ಅನಿಸಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.ಸರಿಯಾದ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನುಗುಣವಾದ ಶಾರೀರಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.. ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಈ ಅಥವಾ ಆ ಘಟನೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಆ ಘಟನೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾದ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಾವು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ.ನೆನಪಿಡುವ ಈವೆಂಟ್ ಸಂತೋಷದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಅಹಿತಕರ ನೆನಪುಗಳಿಗೆ ತಿರುಗಿದರೆ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮರು-ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ವಿಮಾನಗಳ ಮೇಲೆ ನಿವಾರಿಸಲಾಗಿದೆ.. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಸರಿಯಾದ ಚಿಂತನೆಯ ರೂಪಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ, ಕನ್ನಡಿಯ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳ ಮೂಲೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ: ಕೆಳಗೆ ಅಥವಾ ಮೇಲಕ್ಕೆ? ತುಟಿ ಮಾದರಿಯು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಜಾರಾಗಿದ್ದರೆ, ಏನಾದರೂ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದುಃಖಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದರ್ಥ. ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಅಹಿತಕರ ಘಟನೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮಗಾಗಿ ಭಯಾನಕ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಿದ್ದೀರಿ.ಇದು ತಪ್ಪು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ನೀವು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತಾ ಇಲ್ಲಿಯೇ ಮತ್ತು ಇದೀಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆಯಬೇಕು. ಮುಗಿಯಿತು ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿ! ಇಂದಿನಿಂದ - ಕೇವಲ ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು. ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅದೃಷ್ಟದ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಹತಾಶ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಲ್ಲ - ಇದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸಮಯವು ನಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವೈದ್ಯ ಎಂದು ಜನರು ಹೇಳುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ, ಸಂಜೆಗಿಂತ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ. ಅವಸರದ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಿಡಿ, ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರವು ಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು.

ರಾಗೊಜಿನ್ ಬೋರಿಸ್ ವ್ಲಾಡಿಮಿರೊವಿಚ್ಆಯುರ್ವೇದ ರಾಚ್

ದಿನವಿಡೀ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯು ಕಾಮನಬಿಲ್ಲಿನಂತೆ, ಸಂತೋಷದ ಸ್ಫೋಟದಿಂದ ಅವಿವೇಕದ ದುಃಖಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವನ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಹವಾಮಾನದ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ನಿಶ್ಚಿತಗಳು, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಅಲ್ಲ. ಈ ಅಂಶಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲವು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಘಟನೆಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವರ್ತನೆ. ನಡವಳಿಕೆಯ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಅವು ಮುಖ್ಯ ಲಿವರ್ ಆಗಿದೆ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಭಾವನೆಗಳು ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನಡವಳಿಕೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಕೆ. ಅವರ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಪ್ರಕಾರ, ಆಸಕ್ತಿ, ಭಯ, ಸಂತೋಷ, ಆಶ್ಚರ್ಯ, ಕೋಪ, ಸಂಕಟ, ಅಸಹ್ಯ, ತಿರಸ್ಕಾರ, ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ಮುಜುಗರವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನ, ಅವನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ನಡವಳಿಕೆ, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವರ್ತನೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಭಯದ ಭಾವನೆಯ ಪ್ರಭಾವದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಉದ್ವಿಗ್ನನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ಅವನ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಭಯಾನಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಜಾಗರೂಕ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ, ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ ಮತ್ತು ಭಯಭೀತನಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಶಿಷ್ಯರು ಹಿಗ್ಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ತೆಳುವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆವರುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಭಯದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆ.

ಆಸಕ್ತಿಯ ತೃಪ್ತಿ ಮಾನವ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆಸಕ್ತಿಯ ಭಾವನೆಯ ಭಾವನೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಹೊಸ ಸಂಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಇದರಿಂದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಆಸಕ್ತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಮನವು ಜ್ಞಾನದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅವನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಕೇಳುತ್ತಾನೆ. ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಗಳು ಆಸಕ್ತಿಯ ವಸ್ತುವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಸಂತೋಷದಾಯಕ ವ್ಯಕ್ತಿತೀವ್ರವಾಗಿ gesticulates, ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವನು ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಿಮೇಟೆಡ್ ಆಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲಸದ ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಅನುಭವಗಳೊಂದಿಗೆ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಕಣ್ಣುಗಳು ಹೊಳೆಯುತ್ತವೆ, ಮುಖವು ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ. ಬಾಹ್ಯ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ಅಂಗಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಕಣ್ಣೀರು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಜೊಲ್ಲು ಸುರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಶ್ಚರ್ಯದ ಭಾವನೆಗುರುತಿಸಲು ಸುಲಭ. ಯಾವುದೇ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಘಟನೆ ಅಥವಾ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉದ್ವಿಗ್ನನಾಗಿ, ತನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅಗಲವಾಗಿ ತೆರೆಯುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಹಣೆಯನ್ನು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಹುಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತುತ್ತಾನೆ. ಆಶ್ಚರ್ಯ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ ಕೋಪದಲ್ಲಿ. ಅವನ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಹ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉದ್ವಿಗ್ನ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ. ಅವನ ಚಲನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆಲೋಚನೆ, ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ, ಕಲ್ಪನೆ ಇವುಗಳು ಬೇಕಿರುವಂತೆ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮುಖವು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಿನ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಅನುಭವದ ಸಮಯದಲ್ಲಿನೋವು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ನೋವು ಅಥವಾ ವೇದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅವನಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರವಾಗಿದೆ, ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಬಾಹ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ. ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಚಲನೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೊರತೆಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಗಮನ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಸಹ್ಯ ಭಾವನೆಗಳುಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವನಿಗೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರವಾದ ವಿದ್ಯಮಾನ ಅಥವಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದಾಗ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದು ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮಾನದಂಡಗಳಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೀಟ ಅಥವಾ ಇಲಿಯನ್ನು ನೋಡಿ ಅಸಹ್ಯಪಡುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನದಿಂದ ಅಸಹ್ಯಪಡುತ್ತಾನೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಅವನ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ನೆಗಳು ಅಸಹ್ಯಕರ ವಸ್ತುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮೂಗು ಮತ್ತು ಹುಬ್ಬುಗಳ ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿವೆ.

ತಿರಸ್ಕಾರಅದರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅಸಹ್ಯವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಅವರು ಹಗೆತನದ ವಸ್ತುವಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅಸಹ್ಯವನ್ನು ವಸ್ತುಗಳು ಅಥವಾ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತಿರಸ್ಕಾರವು ಜನರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ತಿರಸ್ಕಾರವು ಪದಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಂಗ್ಯ ಮತ್ತು ವ್ಯಂಗ್ಯದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಎದುರಾಳಿಯ ಮೇಲೆ ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಯ ಪ್ರದರ್ಶನವಾಗಿದೆ.

ಅವಮಾನದ ಭಾವನೆಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಮಾನದಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್‌ಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅವಮಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉದ್ವಿಗ್ನನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಮೌನವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ಅವನ ಚಲನೆಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಮುಖವು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ನೋಟವು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಮುಳುಗುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಜುಗರ, ಭಾವನೆಯು ಅವಮಾನದ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಅದರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಭಾವನೆಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಅವು ಸ್ತೇನಿಕ್ ಮತ್ತು ಅಸ್ತೇನಿಕ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ಸ್ಟೆನಿಕ್ ಭಾವನೆಗಳು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುವ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರು ಮಾನವ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಸ್ತೇನಿಕ್ ಭಾವನೆಗಳು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೂ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರವಾದ ಶಾರೀರಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಂತಹ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಮಾನ್ಯತೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಪ್ರಭಾವವು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಭಾವನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ನಡವಳಿಕೆಯು ಗ್ರಹಿಕೆ, ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಂಘಟಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಭಾವನೆಗಳು ಪ್ರಪಂಚದ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಮೋಡಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಗಾಢವಾದ ಬಣ್ಣಗಳಿಂದ ಚಿತ್ರಿಸಬಹುದು.

ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಜೀವನಶೈಲಿ, ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಭಾವನೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ಅವನ ಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಅವನ ಸ್ಥಾನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ - ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ತೆರವು ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ..

ಭಾವನೆಗಳು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ

ಉತ್ತಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಪರೂಪವಾಗಿದೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ: ಕೆಲಸದಿಂದ ವಜಾಗೊಳಿಸುವುದು, ಹಣಕಾಸಿನ ತೊಂದರೆಗಳು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಳಗಿನ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೈಟ್ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ:

ಕೋಪ;
ಉತ್ಸಾಹ;
ದುಃಖ;
ಒತ್ತಡ;
ಒಂಟಿತನ;
ಭಯ;
ದ್ವೇಷ ಮತ್ತು ಅಸಹನೆ;
ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ಅಸೂಯೆ;
ಆತಂಕ.

ಕೋಪವು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

"ಸಣ್ಣ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ", ಕೋಪವು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ನೀವು ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕೋಪವು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ ತರ್ಕಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಕೋಪವು ಹೋರಾಟ ಅಥವಾ ಹಾರಾಟದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್, ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ (ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶ) ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂಭಾಗದ ಹಾಲೆಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ (ತಾರ್ಕಿಕ ಚಿಂತನೆಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶ). ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೋಪವು ನಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಕೋಪಗೊಂಡಾಗ, ನಾವು ಹಠಾತ್ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಕೋಪವು ಗಾಯದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾರ್ಕಿಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ನಾವು ಕೋಪಗೊಂಡಾಗ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಟದ ದರವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಕೋಪದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಜನರಲ್ಲಿ ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕೋಪದ ಸ್ಫೋಟದ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಘಟನೆಗಳ ಅಪಾಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೋಪವು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ 40% ರಷ್ಟು ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸೈಟೋಕಿನ್‌ಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಣುಗಳು), ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಧಿವಾತ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆತಂಕವು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉತ್ಸಾಹವು ಗುಲ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿರಂತರ ಉತ್ಸಾಹವು ವಾಕರಿಕೆ, ಅತಿಸಾರ, ಹೊಟ್ಟೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆತಂಕವು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ:

ಎದೆ ನೋವು;
ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ರಕ್ಷಣೆ;
ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ.

ನಿರಂತರ ಚಿಂತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾ ಭಂಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ದುಃಖವು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ದುಃಖವು ಬಹುಶಃ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾವು ತುಂಬಾ ದುಃಖಿತರಾಗಿರುವಾಗ, ಬ್ರಾಂಕಿಯೋಲ್ಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಗಾಳಿಯು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಬರಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದುಃಖಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರು ಶ್ವಾಸನಾಳ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ವಿಷಣ್ಣತೆಯು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ದುಃಖಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಳುವುದು ಉತ್ತಮ - ಇದು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮ

ನಾವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಒತ್ತಡವು ದೇಹವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ, ಆಸ್ತಮಾ, ಹುಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಿಂದಾಗಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳು ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ:

ಮೈಗ್ರೇನ್;
ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್;
ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ;
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ;
ವಾಕರಿಕೆ;
ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ;
ಕಿರಿಕಿರಿ;
ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು;
ಮೊಡವೆ
ಎಸ್ಜಿಮಾ;
ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್;
ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರೋಗಗಳು

ಒಂಟಿತನವು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ಈ ಭಾವನೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಬಲವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ವಿಷಣ್ಣತೆಯನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೋಪದ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕೋಪಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ, ಒಂಟಿತನವು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಅರಿವಿನ ಅವನತಿ, ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಭಯವು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ಈ ಭಾವನೆಯು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಬಳಲುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಭಯವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅವರ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ನಡುವೆ, ಭಯದ ಭಾವನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಭಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಯವು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಆಘಾತದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಆಘಾತದ ಸ್ಥಿತಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಆಘಾತವು ನರಮಂಡಲ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಸಂಭವನೀಯ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ.

ಆಘಾತದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮುಂಭಾಗದ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮೂಲಕ ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆಯನ್ನು ಸಹ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ದೈಹಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಆಘಾತವು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ;
ತೆಳು ಚರ್ಮ;
ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು;
ಕಾರ್ಡಿಯೋಪಾಲ್ಮಸ್;
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ;
ಕಡಿಮೆಯಾದ ಕಾಮ;

ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅಸಹನೆ ಮತ್ತು ದ್ವೇಷದ ಪ್ರಭಾವ

ದ್ವೇಷ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಅಸಹನೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕರುಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ.

ಅಂತಹ ಭಾವನೆಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ:

ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಾದ ವೇಗವನ್ನು;
ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಹಾನಿ.

ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ಅಸೂಯೆ: ಈ ಭಾವನೆಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ

ಅಸೂಯೆ ಗಮನವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅಸೂಯೆಯ ಭಾವನೆಯು ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ಉತ್ಪಾದನೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

ಅಸೂಯೆ, ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆ ಮೆದುಳು, ಮೂತ್ರಕೋಶ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಶತ್ರುಗಳು.

ಅಸೂಯೆ, ಕೆಲವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಉತ್ಪಾದನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ನಿಶ್ಚಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪಿತ್ತಕೋಶದಲ್ಲಿ ಪಿತ್ತರಸದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೇಹವು ಜೀವಾಣು ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ:

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ;
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ;
ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
ಕಾರ್ಡಿಯೋಪಾಲ್ಮಸ್;
ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಟ್ಟ;
ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್;
ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆತಂಕವು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ಆತಂಕವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಏರಿಕೆ, ರಕ್ತವು ಮೆದುಳಿಗೆ ಧಾವಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿರಂತರ ಆತಂಕ, ಇತರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಂತೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕವಾಗಿ, ಆತಂಕವು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

ನೋವಿನ ನೋಟ;
ವಾಕರಿಕೆ;
ಕಷ್ಟ ಉಸಿರಾಟ;
ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ;
ಅಜೀರ್ಣ;
ಗುಲ್ಮ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು;
ಅಜೀರ್ಣ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, 2000 ರಲ್ಲಿ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸೈಕೋಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ರಿಸರ್ಚ್ ("ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸೈಕೋಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ರಿಸರ್ಚ್") ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಆತಂಕ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಈ ಅಂಶದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ಸೈಟ್ ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ಮಾಣ ಪೋರ್ಟಲ್. ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ