ಗೆ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿತು, ಅದರ ಸಂಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಮೀಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೌನ ಮತ್ತು ಮಂದ ಬೆಳಕು (ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಕತ್ತಲೆ) ಜೊತೆಗೆ, ಕೊಠಡಿ ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಆರಾಮದಾಯಕ ಹಾಸಿಗೆಜೊತೆಗೆ ಮೂಳೆ ಹಾಸಿಗೆ, ಮೃದು, ಶುದ್ಧ ಮೇಲುಹೊದಿಕೆ, ಆರಾಮದಾಯಕ ಮೆತ್ತೆ.

ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಮೆತ್ತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗಲು ಏಕೆ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ? ಇದು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲವೇ? ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಆಲಿಸೋಣ.

ನಿಮಗೆ ದಿಂಬು ಏಕೆ ಬೇಕು?

ಯಾವುದೇ ದಿಂಬಿನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ತಲೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು. ಅಂತಹ ಗುಣಲಕ್ಷಣವು ಕೈಯಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಹದಗೆಟ್ಟ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುನೋವಿನಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ದೀರ್ಘ ಪುನರ್ವಸತಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಒಂದು ದಿಂಬನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸಣ್ಣ ಕುಶನ್ ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಮೃದುವಾದ ಚದರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಯಮಾಡು, ಗರಿಗಳು ಅಥವಾ ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ಸ್. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು, ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿದ್ರೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ತಯಾರಕರು ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಜನರಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ದಿಂಬು ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಥವಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯೇ?

ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ಜನರು ನೇರವಾದ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಅತ್ಯಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಅವರು ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಇದು ನಾಣ್ಯದ ಒಂದು ಬದಿ ಮಾತ್ರ. ಕೆಲವು ಜನರು, ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ ನಂತರ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ರೋಗಿಗಳು ದೂರುಗಳೊಂದಿಗೆ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತಾರೆ ಕೆಟ್ಟ ಕನಸು, ಆದರೆ ಅದರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ.

ಇಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಲಗಬಹುದು, ಅದು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಕೆಳಗೆ ಮೆತ್ತೆ ಅಥವಾ ಕುಶನ್ ಇದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಸಹಾಯಕ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆ "ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ", ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇಡೀ ದೇಹವು ನೋಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ತಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವವರಿಗೆ, ದಿಂಬಿನ ಕೊರತೆಯು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ತಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ನಿದ್ರೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ತನ್ನ ತಲೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಸ್ವತಃ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಉತ್ತರ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ: ನಿಮಗೆ ಇದು ಬೇಕು. ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಎಲ್ಲಿಯೂ ಏನೂ ತೊಂದರೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣ ಏಕೆ ಬೇಕು? ಅನೇಕ ಜನರು ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವರ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಮೆತ್ತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ!

ಬಗ್ಗೆ ಲೇಖನ ದಿಂಬು ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗುವುದು, ದಿಂಬು ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದೋ ಕೆಟ್ಟದ್ದೋ?, ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಾಗಿದೆ.

ನಾನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಂತೆ ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ತಲೆಯಿಟ್ಟು ಮಲಗುತ್ತಿದ್ದೆ. ದಿಂಬು ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗುವ ಬಗ್ಗೆನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲೇ ಇಲ್ಲ. ನಾನು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸಹ ಉದ್ಭವಿಸಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸುಮಾರು ಐದು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನಾನು ಕುತ್ತಿಗೆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಇದು ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತೊಂದರೆ ನೀಡಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಈ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು ...

ನಾನು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಿ, ಉತ್ತರಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ, ಬಹುಶಃ ನಾನು ಏನನ್ನಾದರೂ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಬಹುಶಃ ಎಲ್ಲೋ ಸೋರಿಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ, ನಾನು ನನ್ನ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ, ಎಸೆದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ತಿರುಗಿದೆ, ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಮಲಗಿದೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ದಣಿದಿದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಸಮಸ್ಯೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ದಿಂಬಿನಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಯಿತು.

ಇಂದು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ದಿಂಬುಗಳಿವೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಕೆಲವನ್ನು "ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದೇನೆ". ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದ್ದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಬಕ್ವೀಟ್ ಹೊಟ್ಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ, ವಿಶೇಷ ಮೂಳೆ ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ... ಏನೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ತದನಂತರ ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು: “ನಿಮಗೆ ದಿಂಬು ಏಕೆ ಬೇಕು? ನನಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ದಿಂಬು ಬೇಕೇ?ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಏನೂ ಇರಲಿಲ್ಲ; ಅದು ಈಗ ಇರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ.

ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗಿದೆ! ಆ ಸಂಜೆ ನಾನು ಮಲಗಲು ಹೋದೆ ದಿಂಬು ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗು. ನಾನು ಎಸೆದು ತಿರುಗಿದೆ, ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಸುತ್ತುತ್ತಿವೆ: “ದಿಂಬು ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲವೇ? ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಮೆತ್ತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯೇ? ನಾನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರಿದೆ, ನನಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಲಿಲ್ಲ, ನನ್ನ ಭುಜಗಳು ದಾರಿಯಲ್ಲಿವೆ, ನನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಹಾಕಲು ನನಗೆ ಎಲ್ಲಿಯೂ ಇರಲಿಲ್ಲ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿದ್ರಿಸಿದೆ ...

ಅವನು ನನ್ನ ಮೊದಲನೆಯವನು ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ ದಿಂಬು ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗುವುದುನನಗೆ ಕೆಲವು ಗೋಚರ ಸುಧಾರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತಂದಿತು. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಮರುದಿನ ರಾತ್ರಿ ನಾನು ದಿಂಬು ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ಇಗೋ ಮತ್ತು ನೋಡಿ !!! ನನ್ನ ಕುತ್ತಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ನೋಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು, ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ತಕ್ಷಣ ಗಮನಿಸಲಿಲ್ಲ, ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಲಗಿದೆ, ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ!

ನಾನು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷಪಟ್ಟೆ, ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನನ್ನ ಭುಜಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಹಾಕಬೇಕು, ನನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಇಡಬೇಕು ಎಂಬ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗಿದೆ. ನನಗಾಗಿ, ನಾನು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಏನೂ ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ನನ್ನ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ಬಲಗೈ ನನ್ನ ದೇಹದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಇದೆ, ನನ್ನ ಎಡವು ನನ್ನ ತಲೆಯ ಕಡೆಗೆ ಬಾಗುತ್ತದೆ (ನಾನು ನನ್ನ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದರೆ, ಅದು ನನ್ನ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ತಿರುಗುತ್ತದೆ), ಮತ್ತು ನನ್ನ ಭುಜಗಳು ಒಳಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ!

ಅಂದಿನಿಂದ, ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿಲ್ಲ. ನಾನು ಹೇಳಲಾರೆ, ನಾನು ವಿಜ್ಞಾನಿ ಅಲ್ಲ, ದಿಂಬು ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕವೇ, ದಿಂಬು ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ, ಅಂತಹ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನಾನು ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಈ ರೀತಿ ಮಲಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಾನು ನಂತರ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಹೇಳಲಾರೆ, ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈಗ ಇದರೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ!

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಮಗು ಮಲಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನೋಡಿದ್ದೀರಾ? ಇತ್ತೀಚೆಗಷ್ಟೇ, ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಾನು ನನ್ನದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದೆ ಮಗು ದಿಂಬು ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗುತ್ತದೆನನ್ನಂತೆಯೇ ಅದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಅವನಂತೆ, ಮಗುವಿನಂತೆ ಮಲಗುವವನು ನಾನು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವನು ಇನ್ನೂ ಚಿಕ್ಕವನಾಗಿದ್ದಾನೆ, ಅವನು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನವನಾಗಿದ್ದಾನೆ, ಮೆತ್ತೆ ಏನು ಮತ್ತು ಅದು ಏಕೆ ಬೇಕು ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನು ಸುಮ್ಮನೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮಲಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಮಲಗುತ್ತಾನೆ, ಪ್ರಕೃತಿಯು ಅವನನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ವಾದಿಸಲು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವನ ಹಾನಿಗೆ ಮಾತ್ರ ...

ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗುವುದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು...

ಅನೇಕ ಜನರು ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹ, ಅವರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅಹಿತಕರ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಈಗ ಡೌನ್ ದಿಂಬುಗಳಿಗಿಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ವಿಶೇಷ ಮೂಳೆ ದಿಂಬುಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಅನೇಕ ಜನರು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಲಗುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಾಳಜಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಅದನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಅಂಶಗಳಿವೆ:

1. ಅವಳುನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
2. ಯಾವಾಗಲೂಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಬದಿಯು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರಬೇಕು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನಕುತ್ತಿಗೆ.
3. ಅಗತ್ಯನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ನೀವು ಮಲಗಿದ್ದರೆ, ದೊಡ್ಡ ಅಂಚು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಕೆಳಗೆ ಇರಬೇಕು. ಅವಳ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಅವಳು ತಿರುಗುತ್ತಾಳೆ.

ಜನರು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್, ಅಂತಹ ಮೆತ್ತೆ ರೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಕೆಲವು ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

1. ಎತ್ತರದಿಂದಕುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ಭುಜದ ತಳಕ್ಕೆ ಇರುವ ಅಂತರವನ್ನು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಬೇಕು.
2. ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ 50/50, ಅಥವಾ 50/70 ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಆಕಾರದಿಂದಇರಬಹುದು ವಿವಿಧ ಆಕಾರಗಳು, ಚದರ, ಆಯತಾಕಾರದ, ಅದರ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ.
4. ಗಡಸುತನದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ.ಮುಖ್ಯ ಮಾನದಂಡವೆಂದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭಂಗಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಿಗಿತವು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಮಧ್ಯಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದರೆ, ಮೃದುವಾದ ದಿಂಬನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
5. ಫಿಲ್ಲರ್ ಮೂಲಕ.ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅವುಗಳ ಭರ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಫಿಲ್ಲರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅವರು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಸುಲಭ.

   IN ನೈಸರ್ಗಿಕ ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಧೂಳು, ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆ ಹುಳಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಪ್ರಸರಣ.

6. ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ನಡುವೆಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆವಿಸ್ಕೋಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಫೋಮ್ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

   ಇದು ತಲೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಆಕಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಸ್ತುವು ಬಿಸಿಯಾಗಲು ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ!ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಖರೀದಿಸುವಾಗ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೆತ್ತೆ, ಇದು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಗಾಢ ನಿದ್ರೆಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಭಂಗಿ.

ಉತ್ಪನ್ನವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಲಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

1. ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳು ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಾರದು.
2. ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿರಬೇಕು.
3. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು, ಕಡಿಮೆ ಭಾಗವನ್ನು ಬಳಸಿ.
4. ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ದಿಂಬು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ದಿಂಬು ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದೋ ಕೆಟ್ಟದ್ದೋ?

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಉತ್ಪನ್ನವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮೆತ್ತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ:

1. ಸಮಯದಲ್ಲಿಮೆತ್ತೆ ಇಲ್ಲದೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿ.
2. ಗರಿಗಳ ಮೇಲೆಮೆತ್ತೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಸೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಲಾಲಾರಸವು ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ತೀವ್ರ ಕೆಮ್ಮು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
3. ನಿರ್ವಹಣೆ ಇಲ್ಲದೆತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ, ನಾಲಿಗೆ ಮುಳುಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಭಂಗಿಯು ತಪ್ಪಾಗಿದ್ದರೆ,ಮೆದುಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದೆ ಮಲಗುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು. ಒಂದೇ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಸಮತಟ್ಟಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಹೇಗೆ?

ಮೆತ್ತೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ. ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಸರಿಯಾದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಪ್ರಮುಖ ಮಾನದಂಡಉತ್ಪನ್ನ ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದ, ಶಬ್ದಗಳು, ಕ್ರೀಕ್ಗಳು ​​ಅಥವಾ ರಸ್ಲ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡದಿರುವವರಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ವಿವಿಧ ಆಕಾರಗಳ ವಿಶೇಷ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ, ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಮಲಗಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ:

ಮಳಿಗೆಗಳು ರಷ್ಯಾದ ಮತ್ತು ವಿದೇಶಿ ತಯಾರಕರಿಂದ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ದೊಡ್ಡ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಅವುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಫಿಲ್ಲರ್ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳು. ಫಿಲ್ಲರ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಹೋಲೋಫೈಬರ್ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಇದು ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಹಗುರವಾದ, ಕುಗ್ಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ಅದರ ಆಕಾರವನ್ನು ಇಡುತ್ತದೆ.
• ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನಿಕ್ ಆಗಿದೆ.
• ರಸ್ಟಲ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ವಾಸನೆ ಇಲ್ಲ.

ಹೋಲೋಫೈಬರ್‌ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಪಾಲಿಸ್ಟೈರೀನ್ ಚೆಂಡುಗಳು ತೊಳೆದಾಗ ಕುಗ್ಗುತ್ತವೆ, ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ರಸ್ಟಲ್ ಆಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರ ಆಯ್ಕೆಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ.

ಮಗು ಯಾವಾಗ ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬಹುದು?

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಮಗುವನ್ನು ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಯಾವಾಗ ಮಲಗಬಹುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೂ ಕೆಲವರು ಅವನನ್ನು ಒಂದಿಲ್ಲದೆ ಮಲಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ನವಜಾತ ಶಿಶು ಹಾಸಿಗೆಯ ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿರಬೇಕು.

ದಿಂಬುಗಳು, ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಬೇಕು.

ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು, ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾಯಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿಗೆ ಮೆತ್ತೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅದರ ಆಕಾರವಾಗಿದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ರೂಪಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಸರಿಯಾದ ರೂಪತಲೆಗಳು.

ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ? ಮಕ್ಕಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಬಾರದು. ಅವರು ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಟಾಸ್ ಮತ್ತು ತಿರುಗಿ ತಮ್ಮ ಮೂಗು ಹೂತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಮಗು ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇಡಬಹುದು. ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಫ್ಲಾಟ್ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, 2 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಪ್ಪವಿಲ್ಲ.

ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಮಗುವಿನ ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತಿ ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ತಾಯಿ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೂಲೆಯನ್ನು 30 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನವನ್ನು ರೂಪಿಸಬಹುದು.

ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಡಿಯೋ

ಸಂಬಂಧಿತ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಒಂದು ದಿಂಬು ಕೇವಲ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ತುಣುಕು. ಅವರು ಅವಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತು. ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಪಾತ್ರವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯಿಂದ ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಮರ್ಥಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಲೆದಿಂಬು ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು. ಅದು ನಿಜವೆ?

ಅನುಭವಿಸಿ

ಯಾರು ಏನೇ ಹೇಳಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಗೆ ಈ ಹಾಸಿಗೆ ತುಂಬಾ ಅವಶ್ಯಕ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಬೇರ್ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ರಾತ್ರಿ ಕಳೆಯಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ವಿಪರೀತ ರಜಾದಿನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಬ್ಬರು ಖಚಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೆತ್ತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.

ನೀವು ಮೆತ್ತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮತಟ್ಟಾದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಗಿಂತ ಕೆಲವು ನಂಬಿಕೆಗಳಿಗೆ ಗೌರವವಾಗಿದೆ. ತಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದಾಗ ಪೂರ್ಣ ನಿದ್ರೆ ಸಾಧ್ಯ.

ಮೆತ್ತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ದೂರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ:

• ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗವು ಹಾಸಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅವನು "ಮಲಗಿದ್ದಾನೆ" ಎಂಬ ಭಾವನೆ.
• ಕತ್ತಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉದ್ವೇಗ. ಯಾವುದೇ ದಿಂಬು ಇಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಸರಿಯಾದ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದೆ ಉಳಿದಿದೆ. ಅವನಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿರಂತರ ಸ್ವರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಬಲವಂತವಾಗಿ.
• ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಲಾಲಾರಸದ ಹರಿವು. ದೇಹವು ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಕೆಮ್ಮಿನಿಂದ ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಜಾಗೃತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈಗಾಗಲೇ ತಮ್ಮ ಬಲ ಅಥವಾ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ದಿಂಬು ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದವರು ತಮ್ಮ ತಲೆ ಹಾಸಿಗೆಯ ಕಡೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಾಲಿರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಕಾಲುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿವೆ ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ರಕ್ತವು ತಲೆಗೆ ಹರಿಯಿತು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಹಿತಕರ ಬಡಿತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ, ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಸಮತಟ್ಟಾದ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಡಿಸಿದ ಅಂಗೈಗಳು ಅಥವಾ ತೋಳುಗಳನ್ನು ತನ್ನ ತಲೆಯ ಕೆಳಗೆ ಇಡುತ್ತಾನೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಅವನು ತನ್ನ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಿಜ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅವನು ಮೇಲಿನ ತುದಿಗಳ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಉಪದ್ರವವನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೆತ್ತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಏಕೆ ಮಾಡಬಾರದು. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ದಿಂಬು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಈ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ, ಅನಾನುಕೂಲತೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಅವನು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮೆತ್ತೆ ಇಲ್ಲದೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅಥವಾ ಹಾನಿಕಾರಕವೇ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು? ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.

ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ದಿಂಬು ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಊದಿಕೊಂಡ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು, ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇವುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ನಿರುಪದ್ರವ ಪರಿಣಾಮಗಳಾಗಿವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಪಡೆಯಬಹುದು ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯ. ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಬೇಡವೇ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು.

ಸಾರಾಂಶ ಮಾಡೋಣ

ದಿಂಬು ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗುವುದು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿರ್ಧರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಮೊದಲು ಎರಡು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದು ಇನ್ನೂ ನಿಜವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಮೆತ್ತೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮೂಳೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಣಿಸಬಹುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ. ಮೂಲಕ, ವಿವಿಧ ಆಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಗಾತ್ರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯಿರುವ ಖರೀದಿದಾರರನ್ನು ಸಹ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳು ಇರಬಾರದು.

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ, ವೈದ್ಯರು ಮೆತ್ತೆ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಬಹುದು.ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

ಇದನ್ನು ಸ್ವತಃ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಕಾರು ಚಾಲನೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗೆ, ಕಾರು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಡೆಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ! ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಷಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅಧಿಕ ತೂಕಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ.

ಆದರೆ ಅವರು ಏನು ಹೇಳಿದರೂ, ಮೆತ್ತೆ ತುಂಬಾ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮೆತ್ತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗಬಹುದೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ "ಹೌದು" ಎಂದು ಉತ್ತರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಬೇರ್ ಬೋರ್ಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಕುಜ್ನೆಟ್ಸೊವ್‌ನ ಅರ್ಜಿದಾರರ ಮೇಲೆ ಕಳೆಯಬಹುದು ಪೂರ್ಣ ಎತ್ತರಗಾತ್ರ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಕೆಳಗೆ ಕಲ್ಲನ್ನು ಇರಿಸಿ ಅಥವಾ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಎತ್ತರವಿಲ್ಲದೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ದಿಂಬು ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗುವುದು ...

... ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ

ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಫ್ಲಾಟ್ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮೆತ್ತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗಲು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಸರಳವಾಗಿ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತಲೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಎತ್ತರದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ "ಬೇಸ್" ನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ದಿಂಬು ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗವು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ದೂರುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಅದನ್ನು "ಟ್ರ್ಯಾಕ್" ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದಿಂಬಿನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲ; ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಈ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ದಿಂಬಿನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯ ಮತ್ತೊಂದು ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ: ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಲಾಲಾರಸವು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳಿಗೆ ಹರಿಯಬಹುದು, ಇದು ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಕೆಮ್ಮುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಜಾಗೃತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ತಲೆದಿಂಬು ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗುವವರು ಒಂದರ್ಥದಲ್ಲಿ "ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ" ಮಲಗುತ್ತಾರೆ, ತಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ದಿಂಬು ಇಲ್ಲದೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವವರು ಅವರು ಮಲಗಿದಾಗ, ಅವರ ತಲೆಯು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ತುಂಬಾ ದೂರ ವಾಲುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು, ಒಂದು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, "ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ" ನಿದ್ರಿಸುವುದು . ತಲೆಗೆ ತುಂಬಾ ರಕ್ತ ಹರಿಯುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಹಿತಕರ ಪಲ್ಸೆಟಿಂಗ್ ಸಂವೇದನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವು ರಾತ್ರಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನನ್ನನ್ನು ಕಾಡುತ್ತದೆ.

ತಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮೆತ್ತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ತಲೆಯ ಕೆಳಗೆ ಇಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ರಜೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಹೊಸ ರೂಪಅಸ್ವಸ್ಥತೆ - ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗುತ್ತವೆ.

ಕೆಲವರಿಗೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ದಣಿವುಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಸಂಜೆಯ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಬೇಗನೆ ನಿದ್ದೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಅವರು ದಿಂಬಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕಂಬಳಿ ಇರುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಅವರು ತಮ್ಮ “ದಿನ” ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಲು ಮರೆತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೆತ್ತೆ ಇಲ್ಲದೆ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವನು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿದ್ರೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಮರುಕಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ತಲೆನೋವು, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಸ್ವತಃ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ದಿಂಬು ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ? ಹಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಕನಿಷ್ಠ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

... ನೋಟವು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ

ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಮೆತ್ತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಬದಿ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಟ್ಟವಾದ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೂತು ಮಲಗಿದಾಗ, ಅವನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳುವ ಮುಖ ಮತ್ತು ಅವನ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಾಳೆಗಳ ಮಡಿಕೆಗಳ ಮುದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ "ಸೌಂದರ್ಯ" ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಉಳಿಯಬಹುದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಇದು ಆಕರ್ಷಣೆಗೆ ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅಸಮರ್ಪಕ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು “ತಲೆಕೆಳಗಾದ” ಸ್ಥಾನದಿಂದಾಗಿ (ಮೇಲಿನ ಫೋಟೋವನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನೋಡಿ), ತಲೆಯಿಂದ ರಕ್ತದ ಹೊರಹರಿವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ದಿಂಬು ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗಿದಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಊತವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು.

ಜನರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅರ್ಧ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿಲ್ಲವೆಂಬಂತೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮಲಗಲು ಅಂತಹ ಸರಳ ವಿವರಗಳ ಕೊರತೆ ... ಹೀಗಾಗಿ, ಮೆತ್ತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ನೋಟಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

…ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ

ಮೆತ್ತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಸ್ಥಾನವು ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಿ: ಇದು ಮೆತ್ತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಸ್ಥಾನವಾಗಿದೆ.

ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ತಲೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಸೆಯಲ್ಪಟ್ಟಾಗ, ನಾಲಿಗೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಲುಮೆನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶ, ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

…ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಶೇಷತೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವವರು ಔದ್ಯೋಗಿಕ ರೋಗಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಜನರು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಸಾಜ್ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಮೆತ್ತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಜನರು ಮತ್ತು ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ: ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನೂ: ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಬಾಗಿದ್ದರೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಇದು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಊತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ನರ ಬೇರುಗಳ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ನಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಕೀಲುಗಳ...

ನೀವು ಮೆತ್ತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗಿದರೆ, ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ: ಕುಖ್ಯಾತ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಅವರ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ದಿನಕ್ಕೆ 4-5 ಗಂಟೆಗಳ ಶುದ್ಧ ಸಮಯವನ್ನು ಅಹಿತಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ವಾರಾಂತ್ಯಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮೆತ್ತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗುವುದು ಏಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ವಿವರಣೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

... ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ಬುಜುನೋವ್ ರೋಮನ್, ಬಲ ದಿಂಬು, ಕುತ್ತಿಗೆಯ ದಿಂಬು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ ಮೆದುಳಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಗೆ ದಿಂಬಿನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಊಹೆ ಇದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವಾಗ (ಇತರ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ).

ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಫಲಿತಾಂಶವು ತಲೆನೋವು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಯೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ನ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಇದರ ಅಪಾಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿಂಬನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೆತ್ತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಹೌದು, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನೀವು ಶತ್ರುಗಳಾಗಿದ್ದರೆ...

ದಿಂಬು ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಯಾರಿಗೆ ಲಾಭ?

ದಿಂಬು ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಜನರಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ವರ್ಗವಿದೆ - ಶಿಶುಗಳು. ಒಂದು ವೇಳೆ ಚಿಕ್ಕ ಮಗುಮೆತ್ತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಬೆಂಬಲ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅದರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಸರಿಯಾದ ರಚನೆಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಭವಿಷ್ಯದ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳು ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು.

ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಮಗು ಮೆತ್ತೆ ಇಲ್ಲದೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಆರು ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮಗು ತನ್ನ ತಲೆಯ ಕೆಳಗೆ ಮಡಿಸಿದ ಡಯಾಪರ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಒಂದು ವರ್ಷದ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಅವನು ಅವನನ್ನು ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ ಸಣ್ಣ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಇಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.