ನಿಮ್ಮೆಲ್ಲರಿಗೂ ಶುಭಾಶಯಗಳು, ಪ್ರಿಯ ಓದುಗರು! ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನನ್ನ ಬ್ಲಾಗ್ ನವೀಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಹೊಸ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಾನು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಇಂದು ನಾನು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತೇನೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

"ಅಭ್ಯಾಸ" ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ

ಎಲ್ಲಾ ಮೊಸರು ಸಮಾನವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ - ಎಲ್ಲಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಭ್ಯಾಸವು ಒಂದು ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕೆಲವು ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ:

• ಗುರಿ,
• ಕಾರಣ
• ಉದ್ದೇಶ,
• ಪರಿಣಾಮಗಳು.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಎಂದರೇನು? ಇದೇ ರೀತಿಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಇದು ಮಾನವ ನಡವಳಿಕೆಯ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.

ಮಕರೆಂಕೊ ಅವರ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ನಡವಳಿಕೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಕ್ರಿಯೆಯ ಹಲವಾರು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ನಂತರ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜ್ಞಾನದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ

ಮದ್ಯಪಾನ, ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ, ಧೂಮಪಾನದಂತಹ ಹಾನಿಕಾರಕ ಚಟಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ಕಡಿಮೆ "ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದಾದ" ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳ ಹಾನಿಕಾರಕತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದೆಯೇ? ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅವುಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ನೋಡೋಣ:

1. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ "ಚಡಪಡಿಕೆ" ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಖರ್ಚು ಮಾಡದ ಶಕ್ತಿಯ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ. ಟೊರೊಂಟೊ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳುವಂತೆ ಚಡಪಡಿಕೆ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ಅಂತಹ ನಡವಳಿಕೆಯು ಗಮನದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ರೂಢಿಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಚಡಪಡಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಹಳಷ್ಟು ಶಬ್ದವನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ಇತರರನ್ನು ಗಮನವನ್ನು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದು.
2. "ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವಿಕೆ" ಅವರು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿದ್ದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೊಳಕು ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಈ ನಡವಳಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಆತಂಕದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
3. "ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಕರ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು" ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉದ್ದನೆಯ ಕೂದಲಿನೊಂದಿಗೆ ಮಹಿಳೆಯರಿಂದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಹೆಂಗಸರು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪುರುಷರ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಭ್ಯಾಸವು ನರಗಳ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ, ಅಂದರೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ.
4. "ಸ್ನ್ಯಾಕಿಂಗ್" - ಮುಖ್ಯ ಊಟಗಳ ನಡುವೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಉಪವಿಭಾಗವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ತಿಂಡಿಗಳು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಇದನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು, ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಅಲ್ಲ. ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಇದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಭಾರ, ನಿರಾಶೆ, ಅಧಿಕ ತೂಕ.
5. ಬಡತನದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ತನ್ನ ಭೌತಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದ ನಂತರವೂ ಜೀವನದ ಕಠಿಣ ಶಾಲೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಡುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕದೆ, ಶ್ರೀಮಂತನಾದ "ಭಿಕ್ಷುಕ" ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಭಯದಿಂದ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಬಡವರ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ನೀವು ಬ್ಲಾಗ್ನಲ್ಲಿ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ: .

ಬಡತನದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಏಕೆ ಹೆದರಿಕೆಯೆ?

ಬಡತನದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ನೋಡಲು ನಾನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವರು ಏಕೆ ಶ್ರೀಮಂತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರರು ಏಕೆ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಹಲವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಷ್ಟೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ.

ಬಡತನದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ

• ಅಗ್ಗದ ಆಹಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಗೌರ್ಮೆಟ್ ಡಿಲೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಬಡತನವು "ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಅಗ್ಗದ ವಸ್ತುವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಲು" ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.
• ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ನಡವಳಿಕೆಯು ತುರ್ತು ನಿಧಿಯನ್ನು ರಚಿಸುವ ಬದಲು ಎಲ್ಲಾ "ಹೆಚ್ಚುವರಿ" ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದು.
• ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು - ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರು "ಎಲ್ಲವೂ 5" ನಿಂದ ಸ್ಮಾರಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಭಿಕ್ಷುಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಗ, ಅವನು ಅದನ್ನು ಬೇಗನೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನು ತನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
• ಎಣಿಸುವ ವೆಚ್ಚಗಳ ಭಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತತೆ - ಬುಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಟ್ಟು ವೆಚ್ಚ, ಉಪಯುಕ್ತತೆ ವೆಚ್ಚಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪಾವತಿಗಳ ನಿರಂತರ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು.
• ಮೂಲಭೂತ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ನಿರಾಕರಣೆ. ಕಳಪೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉತ್ತಮ ಚಳಿಗಾಲದ ಜಾಕೆಟ್ಗಳ ಬೇಸಿಗೆಯ ಮಾರಾಟಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಅವನು ಸ್ವತಃ ದೊಡ್ಡ ಜಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ "ನಾವು ಇನ್ನೂ ಚಳಿಗಾಲದವರೆಗೆ ಬದುಕಬೇಕು."

ಈ ಪಟ್ಟಿಯು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು, ವ್ಯಸನಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯ ಹೊಸ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಫಲ ರಾಸಾಯನಿಕವಾದ ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ತೀರ್ಮಾನ

ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಪರಿಚಿತ ನರ ಮಾರ್ಗಗಳ ರಚನೆಯು ವ್ಯಸನದ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ನಡವಳಿಕೆಯು ಮೆದುಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ "ಡೌನ್‌ಲೋಡ್" ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಯು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬಲವರ್ಧನೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ನಡವಳಿಕೆಯು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಅದೃಷ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು! ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಹೇಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಬಹುಶಃ ಈ ಲೇಖನವು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನವೀಕರಣಗಳಿಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ, ಬಹಳಷ್ಟು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಲಿ!

ಸ್ವೆಟ್ಲಾನಾ ರುಮ್ಯಾಂಟ್ಸೆವಾ

ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಹೇಳುವ ಮೊದಲು, ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ - ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಯಾವುವು? ಇವುಗಳು ಪೂರ್ಣ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನದಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಾಗಿವೆ.. ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಆಧುನಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲವು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಜೀವನ, ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅವರಿಗೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ತರದ ಕ್ರಮಗಳೂ ಇವೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಂತಹ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳು ಅಸ್ಥಿರ ಮನಸ್ಸಿನ ಅಥವಾ ನರಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಹಾನಿಕಾರಕತೆಯ ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ಅನಂತವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೊಸ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಮಾನವ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಮದ್ಯಪಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ

ಮದ್ಯಪಾನ

ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಮದ್ಯದ ಚಟ- ಭಯಾನಕ ವ್ಯಸನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಇದು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮದ್ಯದ ಸಂಭವವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ (ಆನುವಂಶಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ಮಾನಸಿಕ). ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಧೂಮಪಾನ

ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ (ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ). ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ: ಪುರುಷರು, ವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರು, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು. ಈ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ರಾಜ್ಯವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಜನರಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ) ಯಾವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟ್ ಮಾರಾಟಕ್ಕೆ ಕಡಿವಾಣ ಹಾಕಲು ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಧೂಮಪಾನವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಚಟ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನವು ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚುಮದ್ಯಪಾನ ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನಕ್ಕಿಂತ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. , ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ (ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಸಾವು, ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗದ ರೋಗಗಳು, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅವನತಿ, ಅಪರಾಧ ಕೃತ್ಯಗಳು). ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ಸರ್ಕಾರವು ಮಾದಕವಸ್ತು ಕಳ್ಳಸಾಗಣೆ ವಿರುದ್ಧ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದೆ. ಔಷಧ ವಿತರಣೆಗೆ ಕ್ರಿಮಿನಲ್ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆ ಇದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, "ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಯಾವುವು?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನೀವು ಉತ್ತರವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈಗ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತರ ತಿಳಿದಿದೆ: ಮದ್ಯಪಾನ, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ.

ಜೂಜಿನ ಚಟ

ಈ ಮಾನಸಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯ ವಿಶೇಷ ರೂಪ, ಇದು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಆಟಗಳಿಗೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಜೂಜಿನ ಚಟವು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ವ್ಯಸನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ತಮ್ಮ ಜೀವನ, ಸಮಾಜದಲ್ಲಿನ ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ಅಸಮರ್ಪಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಆಟಗಳ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಹೋಗುವಾಗ, ಅವರು ಅಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ತರುವಾಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರಚಿಸಿದ ವರ್ಚುವಲ್ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಬಿಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೂಜಿನ ವ್ಯಸನದ ಒಂದು ವಿಧವೆಂದರೆ ಜೂಜಿನ ಚಟ - ಜೂಜಿನ ಮಾನಸಿಕ ಚಟ.

ಕೆಲವೇ ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ರಷ್ಯಾದ ಎಲ್ಲಾ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಲಾಟ್ ಯಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನೇಕ ಗೇಮಿಂಗ್ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳು ಇದ್ದವು, ಇದರಲ್ಲಿ ಜನರು ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತದ ಹಣವನ್ನು "ಹಾಳುಮಾಡಿದರು". ಆದರೆ, ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಸಿನೊ ಸ್ಲಾಟ್ ಯಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಯಿತು.

ಅಂಗಡಿಮುಂಗಟ್ಟು

ಓನಿಯೋಮೇನಿಯಾ ಅಥವಾ ಶಾಪಿಂಗ್‌ಹೋಲಿಸಂ ಶಾಪಿಂಗ್‌ಗೆ ಒಂದು ಚಟವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಯಾವುದೇ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸುವ ಅಗತ್ಯತೆ ಎಂದು ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಶಾಪಹೋಲಿಸಂ ಅಭದ್ರತೆ, ಗಮನ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಗತ್ಯ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಹಣದ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಲಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಲಗಳ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಸಹ ಸಾಧ್ಯ.

ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು

ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಅಧಿಕ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈಗಾಗಲೇ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಠಿಣ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅವರಿಗೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಂತೋಷ ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ - ಆಹಾರ.

ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಇಂದಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ.

ಟಿವಿ ಚಟ

ಇಂದು ಟಿವಿ ಇಲ್ಲದ ಜೀವನವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಬಹುಶಃ ಮಾತ್ರ ಕೆಲವು ಯುವಕರು ಇಂಟರ್‌ನೆಟ್ ಇರುವುದರಿಂದ ಟಿವಿಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಜನರು, ಅವರು ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ, ತಕ್ಷಣವೇ ಟಿವಿ ಆನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಅಥವಾ ಉದ್ದೇಶವಿಲ್ಲದೆ ಚಾನಲ್ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ತಮ್ಮ ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಚಟ

ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ವ್ಯಸನವು ಮಾನಸಿಕ ವ್ಯಸನವಾಗಿದ್ದು, ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಗೀಳಿನ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಪೂರೈಸುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಅದರಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವ ಅಭ್ಯಾಸ

ಈ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲದ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಊಹಾಪೋಹಗಳಿವೆ. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವು ಒತ್ತಡ, ಉದ್ವೇಗ, ಚಿಂತೆಗಳು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಂಬಂಧಿಕರಿಂದ ಎರವಲು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಅನಾನುಕೂಲತೆ ಮತ್ತು ಅಸಹ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೀಳುವ ಅಭ್ಯಾಸ

ಇದು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಆದರ್ಶ ಮುಖವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಬಯಕೆ, ನ್ಯೂರೋಸಿಸ್, ಉತ್ತಮವಾದ ಮೋಟಾರು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯತೆ. ಕೆಲವು ಹುಡುಗಿಯರು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮುಖಕ್ಕಾಗಿ ಉನ್ಮಾದದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ., ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಮೊಡವೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಅವರು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಚರ್ಮದ ಗಂಭೀರ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವಿಲ್ಲದೆ.

ರೈನೋಟಿಲೆಕ್ಸೋಮೇನಿಯಾ

ರೈನೋಟಿಲೆಕ್ಸೋಮೇನಿಯಾ - ಅಥವಾ, ಹೆಚ್ಚು ಸರಳವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಆರಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸ. ಮಧ್ಯಮ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತೀವ್ರವಾದ ರೂಪಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂಗಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಮೂಗಿನ ಲೋಳೆಪೊರೆಗೆ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ನ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಬೆರಳುಗಳು

ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ತಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಜನರನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿಯೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಬೆರಳುಗಳ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ (ಸ್ಥಿರವಾದ ಗಾಯ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯ ನಷ್ಟ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ). ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ.

ಟೆಕ್ನೋಮೇನಿಯಾ - ಹೊಸ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸ

ಟೆಕ್ನೋಮೇನಿಯಾ

ಹೊಸ ಉಪಕರಣಗಳು, ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳು, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳು, ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎದುರಿಸಲಾಗದ ಬಯಕೆಯಾಗಿ ಇದು ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಚಟವು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹಣದ ಕೊರತೆಯಿರುವಾಗ, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವವುಗಳನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲು ಅಥವಾ ಹೊಸ ತಾಂತ್ರಿಕ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಒತ್ತುವ ಬಯಕೆ ಇದ್ದಾಗ ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಟೆಕ್ನೋಮೇನಿಯಾ ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಡೆಯಲು ಶ್ರಮಿಸುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ತೀರ್ಮಾನ

ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು? ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ (ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪೋಷಕರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ; ತಾಯಿ ತನ್ನ ದುಃಖವನ್ನು ಬನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾಳೆ, ಆಕೆಯ ಮಗಳು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಬನ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ). ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲಿನ ಪ್ರೀತಿ ನಿಮ್ಮ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಷಯವು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಕರಿಗೆ ಅಥವಾ ಅಂತಹ ಹಾನಿಕಾರಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ತರವಿಲ್ಲ, ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಪರಿಹಾರ ಮಾತ್ರ - ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆ (ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಬಿಂಬ) )

ಫೆಬ್ರವರಿ 19, 2014

ಅಭ್ಯಾಸ - ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಪೌರುಷಗಳು ಮತ್ತು ಗಾದೆಗಳಿವೆ. ಅಭ್ಯಾಸ ಏನು - ಬರಹಗಾರ ಮಾರ್ಕ್ ಟ್ವೈನ್ ಇದು ನೀವು ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಎಸೆಯಲಾಗದ ವಿಷಯ ಎಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂತದಿಂದ ಹಂತಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಅಭ್ಯಾಸ ಎಂದರೇನು - ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ

ಅಭ್ಯಾಸವು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡ ನಡವಳಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಇದು "ಆಟೋಪೈಲಟ್" ಮೇಲೆ ಒಂದು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾದ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ನರ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ನಂತರ ನಾಶವಾಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ; ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಲವರ್ಧನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಯಾವುವು?

ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿವೆ ಎಂದು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ ಯಾವುದು (ಕೆಲಸದವರಿಗೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಾವಿನಂತೆ), ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಅಸ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪೂರೈಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕವುಗಳು, ಬಹುಪಾಲು, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅವನ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕೊಲ್ಲುತ್ತವೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು

ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಯಾವುದೇ ವಿವೇಕಯುತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕನಸು, ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸ ಯಾವುದು? ಇದು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳು ನನಸಾಗಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತದೆ, ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡದ ನಡುವೆ ತೇಲುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಚನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು:

• ದೈನಂದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ;
• ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ;
• ದಿನ ಯೋಜನೆ;
• ದೈನಂದಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು (ಬೃಹತ್ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ);
• ಪೂರ್ಣ ಉಪಹಾರ (ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ);
• ನಿಮಗೆ ಹಸಿವಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಿರಿ;
• ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಗ್ಲಾಸ್ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ (ಪ್ರಮಾಣವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ);
• ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ;
• ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ;
• ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ;
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ.

ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳು

ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ ಎಂದರೇನು? ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳು ಈ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತವೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಬೈಯುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು "ಎರಡನೇ ಸ್ವಭಾವ". "ಒಳ್ಳೆಯದು" ಮತ್ತು ಅನುಸರಣೆ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿನಾಶಕಾರಿಯಾದ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ವರ್ಗವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೈಜ ಜೀವನದಿಂದ ಭ್ರಮೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವಂಥವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಯಾವುವು?

• ಧೂಮಪಾನ;
• ಮದ್ಯಪಾನ;
• ಚಟ;
• ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು;
• ಜೂಜಿನ ಚಟ;
• ಅಂಗಡಿಯಾತ;
• ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕುಶಲತೆಗಳು;
• ಟಿವಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಿಗೆ ಚಟ;
• ಮೂಗು ತೆಗೆಯುವುದು.

ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಹೇಗೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ?

ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದವುಗಳಿಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ರಚನೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ (ಅದು ಯಶಸ್ವಿ ಜನರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಅಥವಾ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ವಿಫಲವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವವರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು) - ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಬಲವರ್ಧನೆ. ವ್ಯಸನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೇನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

• ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಲವರ್ಧನೆ, ಆರಾಮದ ಭಾವನೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಧೂಮಪಾನಿಯು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ಎಲ್ಲಾ ಚಿಂತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳು ಹೊಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಕರಗುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಭ್ರಮೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವರಿಗೆ ಯೂಫೋರಿಯಾದ ಭಾವನೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು " ಯಾವುದೇ ಪರ್ವತವು ಅವರ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿದೆ");
• ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು 3 ರಿಂದ 21 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು 3 ರಿಂದ ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?

3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ? ಅಸಾದ್ಯ. ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಕೊಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಮೊದಲು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ವೈಫಲ್ಯ ಸಂಭವಿಸಿದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಬದಲು, ಇಂದು ಪಾತ್ರದ "ಅವಿಭಾಜ್ಯ" ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಲಿಲ್ಲ. ನಡೆಯುವವರು ರಸ್ತೆಯನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆಟದ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುರಿಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಏನು ಅವಲಂಬಿಸಬಹುದು:

1. ಸ್ಪಷ್ಟ ತಿಳುವಳಿಕೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ನಾವು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಏನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆ (ಶೂನ್ಯತೆಯು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ತುಂಬಬೇಕು, ಆದರೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ).
2. ಸಂಪೂರ್ಣ ಜವಾಬ್ದಾರಿ. ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಘಟನೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಬಾಹ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅಥವಾ ಜನರಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದೆ ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
3. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿ ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು. ಯಾವಾಗ, ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಜಯಿಸುವಲ್ಲಿ, ಕೋಪ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಕೋಪದ ಭಾವನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ - ಈ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳು ಏನೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆಗ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಭ್ಯಾಸದ ಸಹಾಯದಿಂದ ತನ್ನಲ್ಲಿಯೇ ಮುಳುಗಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
4. ನಿಮ್ಮ ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹೌದು, ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆದರ್ಶದ ಬಯಕೆಯು ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮದ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದಿರುವುದು ಸಮಾಧಾನಕರವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಗುರಿಯತ್ತ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ನಿನ್ನೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಹೋಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
5. ಸೃಷ್ಟಿ. ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಲು ತುಂಬಾ ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ, "ನಾನು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ, ನಾಳೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡೋಣ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ನೀವು ಮೋಸಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಹುಡುಕಬಹುದು.
6. ಸಮಯ. ಇತರರು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಸಾಧ್ಯ. ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಸಮಯವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಆ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ವಿಜಯದಿಂದ ಪೋಷಿಸಿ.

ಕೆಟ್ಟ ಮಾನವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುವ ಕ್ರಿಯೆಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಥವಾ ಅವನ ಸುತ್ತಲಿರುವವರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು.

ಕೆಟ್ಟ ಮಾನವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ದುರ್ಬಲ ಇಚ್ಛೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಕೆಲವು ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಅದು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಯಾವುವು?

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಪ್ರಭಾವವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು (ಮದ್ಯಪಾನ, ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ) ಆಧುನಿಕ ಔಷಧವು ಒಂದು ರೋಗವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇತರರನ್ನು ನರಮಂಡಲದಲ್ಲಿ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದ ಕ್ರಮಗಳು ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯನ ಮುಖ್ಯ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:

• ಧೂಮಪಾನ;
• ಚಟ;
• ಮದ್ಯಪಾನ;
• ಗೇಮಿಂಗ್ ಚಟ;
• ಅಂಗಡಿಯಾತ;
• ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮತ್ತು ದೂರದರ್ಶನ ಚಟ;
• ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು;
• ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರಿಸುವ ಅಥವಾ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವ ಅಭ್ಯಾಸ;
• ಬಿರುಕುಗಳು ಕೀಲುಗಳು.

ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ಥಿರತೆ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಅಥವಾ ಆ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗೆ ಸೇರಿದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ರೂಢಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆಗ ಅವನು ಈ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದವನೆಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಅವನು ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಫ್ಯಾಷನ್ ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ;

ಅಸ್ಥಿರ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಪರಕೀಯತೆ;

ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಪ್ರಭಾವವು ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಆನಂದವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ಜನರು ಮದ್ಯವ್ಯಸನಿಗಳು ಅಥವಾ ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಿಗಳಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;

ಆಲಸ್ಯ, ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ;

ಕುತೂಹಲ;

ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮುಕ್ತಿ.

ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಪ್ರಭಾವ

ಆದರೆ ಸಹಜವಾಗಿ, ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಔಷಧಿಗಳು, ನಿಕೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚಟವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾವು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ತೊಡಕುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ತಂಬಾಕು ಧೂಮಪಾನವು ದೇಶೀಯ ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದರ ಸಾರವು ನಿಕೋಟಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಿದ್ಧತೆಗಳ ಹೊಗೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದು, ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ರಕ್ತವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಹರಡುತ್ತದೆ.

ಧೂಮಪಾನದ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:

• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ;
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ದೇಹದಿಂದ ತೊಳೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸು, ಬೆರಳುಗಳು ಹಳದಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ಹಲ್ಲುಗಳು ಹದಗೆಡುತ್ತವೆ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ರಚನೆಯು ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯವು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ, ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಸಾಧ್ಯ;
• ರಕ್ತನಾಳಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತವೆ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ;
• ಮೆದುಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಮದ್ಯಪಾನವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ, ಇದರಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಲು ನೋವಿನ ಕಡುಬಯಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮೇಲೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ, ಆದರೆ ದೈಹಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯಕೃತ್ತು) ತೀವ್ರವಾದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅವನತಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಮದ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತನಾಗುತ್ತಾನೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಆನುವಂಶಿಕತೆ, ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ, ಸೇವನೆಯ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣ, ಆವಾಸಸ್ಥಾನ, ದೇಹದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ:

• ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ರಕ್ಷಣೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ;
• ಯಕೃತ್ತಿನ ಕ್ರಮೇಣ ನಾಶ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ;
• ದೇಹದ ನರ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ;
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ;
• ಮದ್ಯವ್ಯಸನಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಪಘಾತಗಳು, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮದ್ಯದೊಂದಿಗೆ ವಿಷಪೂರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮರಣ ಪ್ರಮಾಣವಿದೆ;
• ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವು ಕ್ರಮೇಣ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನತಿ ಹೊಂದುತ್ತಾನೆ.

ಮಾದಕ ವ್ಯಸನವು ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ರೋಗವೆಂದು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಮಾದಕ ವ್ಯಸನವು ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯ ಮೇಲೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅವಲಂಬನೆಯಾಗಿದೆ. ರೋಗವು ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಔಷಧಗಳು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಾನಿಯು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದ ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಕಡಿತ;

ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ (HIV, ಹೆಪಟೈಟಿಸ್) ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು;

ಅಪಘಾತಗಳು, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗಳು, ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಮಾದಕವಸ್ತು ವಿಷದಿಂದ ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮರಣ ಪ್ರಮಾಣ;

ದೇಹದ ತ್ವರಿತ ವಯಸ್ಸಾದ;

ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅಸಹಜತೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ;

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ತೀವ್ರ ಅವನತಿ;

ಕ್ರಿಮಿನಲ್ ನಡವಳಿಕೆ.

ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು

ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಯಾವ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಉತ್ತರವಿಲ್ಲ. ಇದು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ - ಅವಲಂಬನೆಯ ಮಟ್ಟ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ, ದೇಹದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು.

ಆದರೆ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಯಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಅವನು ತನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವನು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಅಥವಾ ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಿ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ವ್ಯಸನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಯಕೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯ.

ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮೂರು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿತ;
• ಆಸೆಗಳನ್ನು ಹೋರಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು;
• ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ಕ್ರಮೇಣ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇದುವ ಸಿಗರೇಟ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸುದೀರ್ಘ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಹಂತ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾದಾಗ, ಅನೇಕರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.

ಆದರೆ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹದ ತೀವ್ರ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ಔಷಧಿಗಳ ಅವಶೇಷಗಳು ದೇಹವನ್ನು ತೊರೆದಾಗ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಬೇರೆ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ, ಕ್ರಮೇಣವಾದವು ಉತ್ತರವಲ್ಲ.

ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನವನ್ನು ಪಡೆದಿಲ್ಲ. ವಿವಿಧ ಜಾಹೀರಾತುಗಳು, ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಸ್ಟರ್‌ಗಳ ಪರಿಣಾಮವು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಂದರೆಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರು ಅವನಿಂದ ದೂರವಾಗುತ್ತಾರೆ, ಇದು ರೋಗವನ್ನು ಜಯಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಲ್ಲದ ಜೀವನದ ಹಾದಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಅರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಾಣದಿದ್ದರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವನು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತನಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲರಂತೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕುಡಿಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ), ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆ ಬಹುತೇಕ ಅಸಾಧ್ಯ.

ಔಷಧದಲ್ಲಿ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕ, ಮಾಧ್ಯಮಿಕ ಮತ್ತು ತೃತೀಯ ಎಂದು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮದ್ಯಪಾನದ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸೋಣ.

ಪ್ರಾಥಮಿಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಮೂಲತತ್ವವೆಂದರೆ ಮೊದಲು ಸೇವಿಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು. ಅಂತಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಯುವಜನರು, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.

ದ್ವಿತೀಯಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಗುರಿ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರು ಈಗಾಗಲೇ ಮದ್ಯದ ರುಚಿಯನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವ ಜನರು ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅವಲಂಬನೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಾಜದ ಸದಸ್ಯರು.

ತೃತೀಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತರನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.

ಜನರು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ತಂಬಾಕು ಅಥವಾ ಮಾದಕವಸ್ತುಗಳ ಬಳಕೆಯ ಭಯಾನಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಅವರನ್ನು ಹೆದರಿಸುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ನಮಗೆ ರಾಜ್ಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಸಮಗ್ರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಉದ್ಯೋಗಾವಕಾಶಗಳ ಸೃಷ್ಟಿ, ಹಾಟ್‌ಲೈನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಹಾಯ ಫೋನ್‌ಗಳ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಆಧುನಿಕ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕೇಂದ್ರಗಳ ರಚನೆಗೆ ರಾಜ್ಯ ಬೆಂಬಲದ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ.

ಮಾಧ್ಯಮಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸಬೇಕು, ಯುವಜನರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದು ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು ಎಂಬ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಬೇಕು.

ಶಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಮದ್ಯಪಾನ, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ನೀರಸವಾಗಿರಬಾರದು, ಆದರೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿರಬಾರದು. ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಕರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು, ನಾರ್ಕೊಲೊಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳು, ಮಾಜಿ ಮದ್ಯವ್ಯಸನಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಿಗಳು ಸಹ ಭಾಗವಹಿಸಬೇಕು, ಅವರು ತಮ್ಮ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಏನಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಿಳಿಸಬಹುದು.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ ಅಥವಾ ಮಾದಕ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕೆ ಎಂಬ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವತಃ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನಾನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಗಮನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಅವನ ಜೀವನವು ಹೇಗೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ, ಅವನು ಸಮಾಜದ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸದಸ್ಯರಾಗಬಹುದೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದು ಅವನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸೇವೆಯ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ ನಂತರ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬೇಡವೆಂದು ಹೇಳಿದರೆ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ!

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳ ವಿಂಗಡಣೆ. ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಕೆಟ್ಟ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅನುಪಯುಕ್ತ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಪ್ರಿಯ ಓದುಗರೇ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳುಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸೋಣ. ಯಾವುದು ಗೊತ್ತಾ ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳುನಿನ್ನ ಬಳಿ? ಯಾರಿಗೆ ಗೊತ್ತು - ಅದ್ಭುತ! ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದವರು ಬೇಗ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಜನರ 50 ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ನಾನು ನಿಮಗೆ ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಬಂದರೆ, ನಂತರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸು, ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಪಾರ ನಿಮಗೆ ಖಾತರಿ ನೀಡಲಾಗುವುದು!

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅಭಿನಂದನೆಗಳು! ನೀವು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಜನರ 50 ಅಭ್ಯಾಸಗಳು :

1. ಅವರು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಹುಡುಕಿಅಲ್ಲಿ ಇತರರು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುತ್ತಾರೆ.

2. ಅವರು ಪಾಠ ಕಲಿಯಿರಿಇತರರು ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದರಿಂದ.

3. ಅವರು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

4. ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸಿನ ಹಾದಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ, ಇತರರು ಅವರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಯಶಸ್ಸಿಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

5. ಅವರು ಎಲ್ಲರಂತೆ ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರ ಭಯವು ಅವರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಭಯವು ಕೇವಲ ಆತಂಕವಾಗಿದೆ.

6. ಅವರು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ- ಉತ್ತರವನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುವವರು.

7. ಅವರು ದೂರು ನೀಡಬೇಡಿ- ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ವ್ಯರ್ಥ. ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ದೂರುಗಳು ನ್ಯಾಯಾಲಯದಲ್ಲಿವೆ.

8. ಅವರು ಆಪಾದನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ.

9. ಅವರು ಅದ್ಭುತ ಪ್ರತಿಭೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆ.

10. ಅವರು ಕಾರ್ಯನಿರತ, ಉತ್ಪಾದಕ ಮತ್ತು ಸಮಯಪ್ರಜ್ಞೆ. ಎಲ್ಲರೂ ಸುಮ್ಮನೆ ಓಡಾಡುವ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರಂತೆ ನಟಿಸಿ ಮಾತನಾಡುವ ಎಲ್ಲ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ - ಅವರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

11. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತ ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ ಜನರನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ- ಸುಸಂಘಟಿತ ತಂಡದಂತಹ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಏನೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

12. ಅವರು ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಯ- ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ "ನಾನೇಕೆ?" ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಬರಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

13. ಅವರು ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನ ಹೇಗಿರಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ, ಇತರರು ಸರಳವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊರಗಿನಿಂದ ನೋಡುತ್ತಾರೆ.

14. ಅವರು ಅನುಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದೆ.

15. ಅವರು ಅದನ್ನು ಮುಂದೂಡಬೇಡಿ, ಅಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು "ಏನಾದರೂ" ಕಾಯುತ್ತಾ ಕಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

16. ಅವರು ಜೀವಮಾನವಿಡೀ ಕಲಿಯುವವರು. ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅನುಭವವೂ ಒಂದು ಪಾಠ.

17. ಅವರು ಆಶಾವಾದಿ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ.

18. ಅವರು ಅವರು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೋ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ.

19. ಅವರು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ- ಆರ್ಥಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ವೃತ್ತಿಪರ, ಮಾನಸಿಕ.

20. ಅವರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ತಿರುಗಿ.

21. ಅವರು ಶುಭಾಶಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದೃಷ್ಟದ ಅವಕಾಶಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಅವರ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿಯು.

22. ಅವರು ಘಟನೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ. ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸುವ ಮೊದಲು ಅವರು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

23. ಅವರು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಅವರು ಎಲ್ಲರಂತೆಯೇ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ದಾಸರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

24. ಅವರು ಸಂವಹನ ಕಲೆಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

25. ಅವರು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀವನ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ, ಮತ್ತು ಅವರು ಅದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಜೀವನವು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಘಟನೆಗಳ ಸರಣಿಯಲ್ಲ.

26. ಅವರ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಅಂದರೆ ಇತರರು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲವೋ ಆ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ.. ಇವುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೆ ಯಾರೂ ಮಾಡಲಾಗದ ನಿರ್ಧಾರಗಳು.

27. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸೌಕರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿದ್ದರೂ, ಯಶಸ್ವಿ ಜನರು ಪಾತ್ರವು ತೊಂದರೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

28. ಅವರು ತಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡರುಅದು ಅವರಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

29. ಅವರು ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬೇಡಿ- ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ಹಣ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಗಳು. ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರುತ್ತವೆ: ಹಣವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಾಧನ, ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

30. ಅವರು ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

31. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ವಾಸ.

32. ಅವರು ಉದಾರ ಮತ್ತು ರೀತಿಯ. ಅವರು ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ.

33. ಅವರು ಸಾಧಾರಣ ಮತ್ತು ಅವರು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳಲು ಸಿದ್ಧ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಸೊಕ್ಕಿನವರಲ್ಲ. ಇತರರಿಂದ ಹೇಗೆ ಕಲಿಯಬೇಕೆಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇತರರು ಎದ್ದು ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಅವರು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ತಳ್ಳಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

34. ಅವರು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ದಾಸರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

35. ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ಅವರ ದೇಹಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಗಿಸಬೇಡಿ.

36. ಅವರು ತುಂಬಾ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.

37. ಅವರು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ. ಇನ್ನೊಂದು ಸ್ಫೋಟಗೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ಅದು ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

38. ಅವರು ತೆರೆದಜನರಿಗಾಗಿ.

39. ಅವರು ಅಹಿತಕರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯಬೇಡಿಮತ್ತು ನಿರ್ಲಜ್ಜ ಜನರು.

40. ಅವರು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ.

41. ಅವರು ಅಲೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಈಜಲು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯದಿಂದ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿ. ಅವರಿಗೆ ನಿರಂತರ ಅನುಮೋದನೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

42. ಅವರು ಎಲ್ಲೆಡೆ ನಿರಾಳವಾಗಿ.

43. ಅವರು ತಮಗಾಗಿ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಸಿ- ಎಲ್ಲರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.

44. ಅವರು ಅವರ ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಅವರು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ.

45. ಅವರು ವಿಚಲಿತರಾಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.

46. ​​ಅವರ ವೃತ್ತಿಯು ಅವರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರ ಕೆಲಸ. ಅವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ.

47. ಅವರು ದೊಡ್ಡವರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಹಗುರವಾದವುಗಳಿಗಿಂತ.

48. ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವರು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದನ್ನು ಮುಗಿಸಿ, ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ಅರ್ಧದಾರಿಯಲ್ಲೇ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

49. ಅವರು ಬಹುಮುಖಿ, ಸಂಕೀರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಗಳು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವೂ ಆಗಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.

50. ಅವರು ಅವರು ಬೋಧಿಸುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಅವರು ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸಿ,