ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ವಯಂ-ಕರುಣೆಯನ್ನು ಅವನಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದು ಸರಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದು ಅವನ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಕರುಣೆಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ಕರುಣೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಇದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಅದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಬಹುದು, ಅಂದರೆ. ಆಫ್ಲೈನ್.

ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಸ್ವಯಂ-ಕರುಣೆಗೆ ಬಲಿಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರತಿ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, "ಕೆಲಸ" ಮಾಡಲು ಆಕೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಬಾಹ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ... ಅದರ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲವು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯಾಗಿದೆ.

ಸ್ವಯಂ-ಕರುಣೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ನಂಬುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ, ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಜಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳುಮತ್ತು ಅಡೆತಡೆಗಳು. ಶಕ್ತಿಹೀನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅವನನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉದ್ದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಯಂ-ಕರುಣೆಯ ಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನತೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ನಡೆಸಲ್ಪಡುತ್ತಾನೆ. ಅವನ ದಿನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯು ಅಸಡ್ಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇದು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಯಂ-ಕರುಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ.

ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸ್ವಯಂ-ಕರುಣೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ನಾವು ಈ ರೋಗವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಇಳಿಯುವ ಮೊದಲು, ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು

ಮಾನಸಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆಗೆ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

ಮೊದಲ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹತಾಶತೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಹೀನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅವನು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ. ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮುರಿದುಬಿಡುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಲು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ, ಬಲಿಷ್ಠ ಅಥವಾ ಪ್ರಬುದ್ಧ ಎದುರಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗುವುದು, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲೂ ಮಾನವ ಬಲಿಪಶುಕ್ಕಿಂತ ಶ್ರೇಷ್ಠನಾಗಿದ್ದು, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡಲು, ದಾಳಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡದೆ. ಬಲವಾದ ವಾದಗಳುಇತ್ಯಾದಿ

ಎರಡನೆಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಜನರು ತಮ್ಮದೇ ಆದದ್ದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಸ್ವಂತ ಶಕ್ತಿಮತ್ತು ಅವಕಾಶಗಳು. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರಕ್ಷಣೆಯಿಲ್ಲದ, ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾದ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುವ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ಮನನೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅನುಗುಣವಾದ ನಂಬಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಾಗಿದೆ, ಅದು ಜನರು ಗಂಭೀರ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಕಷ್ಟ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳುಇತ್ಯಾದಿ ಇಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನುಸ್ಥಾಪನೆ: ನಾನು ಬಲಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸಮರ್ಥನೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ನಾನು ಬಲಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸಮರ್ಥನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ಸಹ ನಿಜ.

ಸ್ವಯಂ-ಕರುಣೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಸರಳವಾದ ವಿವರಣೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು: ದೈಹಿಕ ನೋವು, ಅಸಮಾಧಾನ, ಅನ್ಯಾಯ, ಇತರರ ಕಡೆಯಿಂದ ಅಸಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಲಜ್ಜ ವರ್ತನೆ, ಅವಮಾನ, ಅವಮಾನ, ವಿಷಣ್ಣತೆ, ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಆದರೆ, ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಜನರು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಅವರ ಸ್ವಭಾವ ಅಥವಾ ಅಂತಹ ಅವಧಿ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದರೂ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕ.

ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ವಯಂ-ಕರುಣೆಯು ನಮಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಣ್ಣೀರು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗ ನೆನಪಿಡಿ, ಏನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆನೋವು, ಅಸಮಾಧಾನ, ಹತಾಶೆಯ ಭಾವನೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಇದೆಯೇ? ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ ಕಣ್ಣೀರು.

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಕಣ್ಣೀರು ನಾಚಿಕೆಗೇಡಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ, ಯಾರೂ ನೋಡಬಾರದು ಅಥವಾ ಯಾರಿಗೂ ಹೇಳಬಾರದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಒಂದು ಡಿಗ್ರಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಈ ನೋವನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಏನು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳುನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಕಣ್ಣೀರಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ವಯಂ-ಕರುಣೆಯು ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವುದು, ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಇತರರು. ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಕರುಣೆಯನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯಲು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಓದಿ. ನಾವು ಹಲವಾರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು

ಗರಿಷ್ಠ ದಕ್ಷತೆಗಾಗಿ, ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು, ಎಲ್ಲಾ ವಿವರಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಏನನ್ನೂ ತಿರಸ್ಕರಿಸಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ

ಮೊದಲ ಹಂತವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ತೆರಳಿ ಮತ್ತು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಏನು? ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಾದಾಗ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? ಬಹುಶಃ ನೀವು ಎಲ್ಲವೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಾಗಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?

ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತರು ನೀವು ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಯಾರೂ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ ಈ ಸ್ಥಾನವು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ನೀವು ಏನು ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ? ನೀವು ಹೇಗಾದರೂ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿಸಬಹುದು? ನಿಮ್ಮ ಪರವಾಗಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಉತ್ತರಗಳು ಮುಂದಿನ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತೀರಿ - ಅವರ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಾನ.

ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ರಚಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆಗೆ ನೀವೇ ಕಾರಣ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಮತ್ತು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತಪ್ಪು ಕ್ರಮ ಅಥವಾ ಹೆಜ್ಜೆಗೆ ನೀವೇ ಜವಾಬ್ದಾರರು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬಲಿಪಶು ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಯಾರ ವಿರುದ್ಧ ಇಡೀ ಜಗತ್ತು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ಅದರಲ್ಲಿ ಜನರು.

ಅದರಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಯಾವ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್‌ಬೋರ್ಡ್ ಅನ್ನು ನೋಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಿ.

ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ದೊಡ್ಡ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನೆನಪಿಡಿ, ಮತ್ತು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ನಿಯಂತ್ರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಹಣೆಬರಹವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುವ ಒಬ್ಬನೇ ತನ್ನನ್ನು ಬಯಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಸಮರ್ಥನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ರೂಪ, ನಿನಗೆ ಏನು ಕೊಡುತ್ತದೋ ಅದನ್ನು ಮಾಡು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಪಟ್ಟಿ

ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆ ಬಹಳ ಕಪಟವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸೋತವರು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಆಸ್ತಿ ಅಥವಾ ಸಂಪತ್ತು ಹೊಂದಿರುವವರು ಇದಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸ್ವಯಂ-ಕರುಣೆಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬೇಡುವವರ ಶತ್ರು, ಯಾರಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೋಡಿ. ನೀವು ಇತ್ತೀಚಿನ ಮಾದರಿಯ ಮೂರು ಕಾರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರಲಿ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಿರಾತಂಕದ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು, ನೀವು ದೊಡ್ಡ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮಾತನಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರಿಂಕೆಟ್‌ಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಷಯವೇ? ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸದಿರಲು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ಕಾರಣವೇ?!

ಒಂದು ತುಂಡು ಕಾಗದವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ: ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಕೂಲಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳು, ನೀವು ಹೆಮ್ಮೆಪಡಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲವೂ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು, ಪ್ರತಿಭೆಗಳು, ಕೌಶಲ್ಯಗಳು, ಜ್ಞಾನ, ವಿಜಯಗಳು, ಯಶಸ್ಸುಗಳು, ಖರೀದಿಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮಗೆ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೂ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿಲ್ಲ - ಅತ್ಯುತ್ತಮ - ಅದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ! ನೀವು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುತ್ತೀರಿ - ಅದನ್ನು ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ! ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೊಸ ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ನಿನ್ನೆ ನೀವು ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ - ಇದು ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಅದನ್ನು ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ!

ಹೇಗಾದರೂ ನೀವು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಒಂದು ಅನನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಇತರರಿಗಿಲ್ಲದ ಕೆಲವು ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿವೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಎಲ್ಲಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಾರದು, ಆದರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಜನರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದದ್ದು.

ಇಂದು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುವ ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕರುಣೆ ಇರಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಅವನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕರುಣಾಜನಕ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲನೇ? ಬದಲಿಗೆ, ಅವರು ಗೌರವ ಮತ್ತು ಹೊಗಳಿಕೆಗೆ ಅರ್ಹರು, ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆಯು ನೀವು ಧರಿಸಿರುವ ಮುಖವಾಡವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪಪಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ, ಸಂದರ್ಭಗಳ ಬಲಿಪಶುವಿನ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತೀರಿ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅಗೌರವವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವೇ ಅದನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಯಾರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತಾರೆ? ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಾತುರ್ಯದಿಂದ, ಸ್ಥಿರವಾಗಿ, ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಿರ್ದಯವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ಕರುಣೆಯನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ ತಕ್ಷಣ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ನೀವು ಊಹಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಬದಲಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಯಾರೂ ಮತ್ತು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ವಿಷಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿರಂತರವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ!

ಲೇಖನವು ಸ್ವಯಂ-ಕರುಣೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಅತಿಯಾದ ಆತ್ಮಾವಲೋಕನದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಳವಾದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪ್ರಕಟಣೆಯಲ್ಲಿ ಧ್ವನಿ ನೀಡಿದ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯು ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಲೇಖನದ ವಿಷಯಗಳು:

ಕರುಣೆ ಎಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ತನಗೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಅಥವಾ ಸಂತಾಪ. ಸಂತೋಷದ ಮನುಷ್ಯ, ಯಾರಿಗೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸುಗಮವಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ಸ್ವತಃ ಅನುಭವಿಸಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇತರರಿಗೆ ಕರುಣೆ ಕೂಡ ಎಲ್ಲಾ ಜನರಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ. ಸ್ವಯಂ ಪರಾನುಭೂತಿಯ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗೆಗಿನ ವರ್ತನೆ ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಭಾವನೆಯು ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸಮರ್ಪಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆಯ ಕಾರಣಗಳು

ಸಮಂಜಸವಾದ ಮಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಾರ್ಥವು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾವಯವ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ. ತನ್ನನ್ನು ಗೌರವಿಸದ ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸದ ಯಾರಾದರೂ ಸಮಾಜದ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಾಜದ ಯೋಗ್ಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಯಂ-ಕರುಣೆಯ ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆಯಂತಹ ದುರದೃಷ್ಟದಿಂದ ಹಿಂದಿಕ್ಕುತ್ತಾನೆ.

ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿರಬಹುದು:

• ವಾಸ್ತವದ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಬೇಡಿಕೆಗಳು. ಜೀವನ ಎಂದರೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸ್ವಯಂ-ಕರುಣೆಯಲ್ಲಿ ಸರಳವಾಗಿ ಕರಗುವ ವಿನರ್ಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಗ್ಯಾಲಕ್ಸಿಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳು ತಮ್ಮ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕ್ಷಣಗಣನೆಯು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು, ಅದು ವಿನರ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಭೇದಿಸುವ ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವಿನರ್‌ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಲು ಧೈರ್ಯಮಾಡಿದ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಸುಪ್ರೀಂ ಇಂಟೆಲಿಜೆನ್ಸ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಮಾಹಿತಿ.
• ಹೈಪೋಕಾಂಡ್ರಿಯಾ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾನು ತಕ್ಷಣ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಅನಿಮೇಟೆಡ್ ಚಲನಚಿತ್ರ "ಮಡಗಾಸ್ಕರ್" ನಿಂದ ಜಿರಾಫೆ ಮೆಲ್ಮನ್ ಅನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಅವರು ಅಕ್ಷರಶಃ ಎಲ್ಲದರೊಂದಿಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರು. ಜನರ ಅನುಮಾನ ಇದೇ ರೀತಿಯಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಕಿರುಕುಳದ ಉನ್ಮಾದವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೈಪೋಕಾಂಡ್ರಿಯಾಕ್ ಪುರುಷನು ತನ್ನಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ (ಮತ್ತು ಇದು ಸತ್ಯವಲ್ಲ!), ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಸ್ಟಟೈಟಿಸ್ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ವಯಂ-ಕರುಣೆಯು ತುಂಬಾ ಅಗಾಧವಾಗಿದ್ದು, ಸಮರ್ಥ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯವಾಗಿದೆ.
• ಇತರ ಜನರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬನೆ. ಸಮಾಜವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಕ್ರೂರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸತ್ಯವನ್ನು ಹೇಡಿತನ ಅಥವಾ ಕಪಟ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾತ್ರ ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದು. ಖಂಡನೆಯ ಬಲಿಪಶು ಅಂತಹ ಸತ್ಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂಬುದು ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ. ಗಾಸಿಪ್ ಮತ್ತು ಟೀಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿಯಿಲ್ಲದ ಅಂತಹ ಆಘಾತಕಾರಿ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಜನರ ಸೈನ್ಯವು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ. ಅವರಿಗೆ, ಇತರರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ಅನುಮಾನಿಸಲಾಗದ ತೀರ್ಪು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಕರುಣೆಯು ಗುಪ್ತ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಿರುಕುಳ ನೀಡುವವರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಪಹಾಸ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ಸುರಂಗದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಅಂತ್ಯ. ಅದೃಷ್ಟವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಖಕ್ಕೆ ಹೊಡೆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಜನರು ಉದ್ಭವಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಬಂಡುಕೋರರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದೃಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ಹೋರಾಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಆಲಸ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಜೀವನ ಸ್ಥಾನಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಕಠಿಣ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಸ್ವಯಂ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ, ಇದು ಅವನಿಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಧ್ವಜಾರೋಹಣಕ್ಕಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ತನ್ನದೇ ಆದ "ನಾನು" ನಾಶವಾದ ನಂತರ, ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅಂತಹ ಅದ್ಭುತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಅಸಂಗತತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾನೆ.
• ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಂದ ದ್ರೋಹ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಸ್ವತಃ ವಿಷಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎರಡು ಸಾಹಿತ್ಯಿಕ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳೋಣ: ಆರ್ಥರ್ ಬರ್ಟನ್ (ಗ್ಯಾಡ್ಫ್ಲೈ) ಮತ್ತು ಕೌಂಟ್ ಆಫ್ ಮಾಂಟೆ ಕ್ರಿಸ್ಟೋ. ಇಬ್ಬರೂ ಅತೃಪ್ತ ಅದೃಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಬಂಡುಕೋರರು, ಇದನ್ನು ಜನರು ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಗ್ಯಾಡ್ಫ್ಲೈ ತನ್ನ ಪ್ರೀತಿಯ ಗೆಮ್ಮಾಗೆ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ದ್ರೋಹದಿಂದ ಇಡೀ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ಮನನೊಂದಿದ್ದನು. ಎಡ್ಮಂಡ್ ಡಾಂಟೆಸ್ (ಕೌಂಟ್ ಆಫ್ ಮಾಂಟೆ ಕ್ರಿಸ್ಟೋ) ತನ್ನ ನಿಜವಾದ ಅಪರಾಧಿಗಳ ಮೇಲೆ ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಕರುಣೆಗೆ ಬಲಿಯಾಗದೆ ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮಗೆ ಮಹತ್ವದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಂದ ದ್ರೋಹದ ಸಂಗತಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಕುಶಲತೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟ್ಟ ಕಾರಣಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆಯ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆ. ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ಅನುಭವಿ ಪ್ರಚೋದಕರು ಅಥವಾ ಸ್ವಾರ್ಥಿಗಳು ಈ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಜನರು ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ವಿಷಾದಿಸುವಾಗ ಅಪರೂಪದ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ. ಅಪಾಯಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ದುರ್ಬಲರು ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆಯಿಲ್ಲದವರು ಎಂದು ತೋರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವರಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಾವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ರೂಪಿಸಿದರೆ, ಅದು ರೇಖಾಚಿತ್ರದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ: ನಾನು ಒಳ್ಳೆಯವನು - ನೀನು ಬಲಶಾಲಿ - ಅಪಾಯ - ನಾನು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೇನೆ - ಸಹಾಯ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಒಳ್ಳೆಯವನು.

ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

IN ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಸಂಪೂರ್ಣ ಕೊಳಕು ಗುರುತಿಸುವುದು ಸುಲಭ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಅನೈತಿಕತೆಯ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಪುಕ್ಕಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗುಪ್ತ ಅಥವಾ ಗೋಚರ ವಿನರ್ ಅನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಸಹ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ:

1. ಈಯೋರ್ ಪ್ರಕಾರ. ಅಂತಹ ವಿಷಯದ ಸ್ವಯಂ-ಕರುಣೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸೋತವರ ಸಂಪೂರ್ಣ ದುಃಖದ ನೋಟವು ಆಳವಾದ ದುರಂತದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಪಾತ್ರದ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲೆಡೆ ತಮ್ಮನ್ನು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸರಳ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.
2. . ಈ ವಿಷಯಗಳು ಜೋರಾಗಿ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತವೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರು ಸರಳವಾಗಿ ಅಹಂಕಾರಿಗಳಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ವಿಶ್ವ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಹಕ್ಕುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಡಂಬರದ ಮತ್ತು ಜೋರಾಗಿ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳ ಹಿಂದೆ ತಮ್ಮ ಸಾರವನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
3. ಸಕ್ರಿಯ ನಿರಾಶಾವಾದಿ. ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಸ್ಥಾಪಿತ ಜೀವನದೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. "ದಿ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಆಫ್ ದಿ ಥರ್ಡ್ ಪ್ಲಾನೆಟ್" ಎಂಬ ಅನಿಮೇಟೆಡ್ ಚಲನಚಿತ್ರದಿಂದ ಮೆಕ್ಯಾನಿಕ್ ಗ್ರೀನ್ ಒಂದು ಹೊಳೆಯುವ ಉದಾಹರಣೆಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಪಾತ್ರದ ಜನರು. "ನಮಗೆ ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ?" - ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದಿಸುವ ಸಕ್ರಿಯ ನಿರಾಶಾವಾದಿಗಳ ಧ್ಯೇಯವಾಕ್ಯ. ಯಾವಾಗಲೂ ದೂಷಿಸಬೇಕಾದವರು ಅವರಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಮುಂಗಾಣುವ ಸಂದರ್ಭಗಳು.
4. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಕೊರಗು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ವಿವರಣೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ತಂಡದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರ ಬಾಯಲ್ಲಿ ದೂರುಗಳು ನಿಷ್ಠೆಯ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆಯಂತೆ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ವಾರ್ಥಿ ಸ್ವಭಾವದವರು. ಅವರಿಗೆ ಇತರರ ಗಮನವು ಗಾಳಿ, ನೀರು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.
5. ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ "ಅಳಲು". ಈ ಪ್ರಕಾರದ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಘನ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಸ್ವಭಾವಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ಸಣ್ಣದೊಂದು ನ್ಯೂನತೆ ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ ಪಡುವುದು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೇರೆಯವರೊಂದಿಗೆ ಆನಂದಿಸುವುದು ಅಂತಹ ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿನರ್‌ಗಳಿಗೆ ಕೇವಲ ಸಂತೋಷಕರ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ.
6. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು. ಇದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು, ಆದರೆ ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಸಹಬಾಳ್ವೆ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ನವಿಲು ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಹುಡುಗಿ ಕೈಬಿಟ್ಟರೆ, ನಂತರ ಸ್ವಯಂ-ಕರುಣೆಯು ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಪ್ರೇಮಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಜ, ಅವನು ತನ್ನ ಪ್ರಿಯತಮೆಯ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಒಳ್ಳೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಪಟ ಪರಭಕ್ಷಕಗಳ ಬಲೆಗೆ ಬೀಳುತ್ತಾನೆ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಅವನು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತಾನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೂಪರ್ ಪುರುಷರು ಇದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಆತ್ಮಾವಲೋಕನದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಸುಳಿಯಬಾರದು.
7. ಶಾಂತ ದೇಶೀಯ ಡೆಸ್ಪಾಟ್. ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ನಿರಂಕುಶಾಧಿಕಾರಿಗಳು ಇದ್ದಾರೆ, ಯಾರು ಕಾನೂನುಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆಂದು ತಿಳಿದಿರುವವರ ಪ್ರಕಾರ, ತಮ್ಮ ಅರ್ಧವನ್ನು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ ಕಲಿಸಲು ತಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಬಿಳಿ ಶಾಖಕ್ಕೆ ಓಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿರುವ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬದ ದಬ್ಬಾಳಿಕೆಯ ಬಲಿಪಶುವಾಗಿ ಉಳಿಯುವ ಹೆಚ್ಚು ಕುತಂತ್ರದ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ.
8. ಪುಟ್ಟ ನೆಪೋಲಿಯನ್. "ನಾನು ಹೇಳಿದ್ದೇನೆ, ಅವಧಿ" ಎಂಬುದು ಅಂತಹ ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಫೀಲ್ಡ್ ಮಾರ್ಷಲ್ಗಳ ಧ್ಯೇಯವಾಕ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾತನಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಷಯದಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಆದೇಶದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವ ಕ್ಲೀಷೆಗಳ ಸಮೂಹದಲ್ಲಿ, ವಿನರ್ ಅನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ಅರ್ಹವಾದ ವೈಫಲ್ಯದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತ ಕಲ್ಪನೆಗಳುಮತ್ತು ಯೋಜನೆಗಳು, ಅಂತಹ ಪರಿಪೂರ್ಣ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತವಾದ "ನಾನು" ಗಾಗಿ ಅವರು ವಿಷಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಗಮನ ಕೊಡಿ! ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರಬಹುದು. ವಿವರಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಬಲ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನೀವು ತಡೆಯಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ವಿಷಾದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಬಲಿಪಶುವಾಗದಂತೆ ಸ್ವಯಂ-ಕರುಣೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾನೆ ಸ್ವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಅವಳೊಬ್ಬಳೇ ಅವನಿಗಿರುವ ಸರಳ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ. ವಿವರಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಮೀಪಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:

• ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, "ಅತ್ಯಂತ ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ" ಚಲನಚಿತ್ರದಿಂದ ಸ್ವಯಂ-ತರಬೇತಿ, ಇದು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ವೀಕ್ಷಕರ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆಯು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳಲು ಗರಿಷ್ಠ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮಾಡುವುದೆಲ್ಲವೂ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದುಷ್ಟ ಅದೃಷ್ಟ ಮತ್ತು ಪಾಪ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸುವ ದೇವರ ಬಗ್ಗೆ ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು.
• ಬಣ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ತೈಲಗಳು . ಈ ತಂತ್ರಗಳು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಹಾಕಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಸ್ವಯಂ-ಕರುಣೆಯ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಯಾವುದಾದರೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು. ವರ್ತನೆ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ: ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ವಿಷಾದವಿದೆ - ಅದು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - ಹೌದು, ನಾನು ಎಸ್ಟೇಟ್ - ಎಲ್ಲವೂ ಅಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ.
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ. ವರ್ಲ್ಡ್ ವೈಡ್ ವೆಬ್ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದೆ. ನೀವೇ ನಕಲಿ ಸೂಪರ್ಹೀರೋ ಅಥವಾ ಫೆಮ್ಮೆ ಫೇಟೇಲ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ನಾಚಿಕೆಪಡುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಪೌರಾಣಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಯಾರೂ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಹತಾಶ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಹ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ.
• . ಅವಮಾನದ ಭಾವನೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಫಲಪ್ರದವಾಗಿ ಈ ಅಂಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಈ ಉಡುಪನ್ನು ಧರಿಸದಿದ್ದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಮದರ್-ಆಫ್-ಪರ್ಲ್ ಬಟನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಿಲುವಂಗಿಯನ್ನು ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮರಿಯಾ ಇವನೊವ್ನಾ ತನ್ನ ಹುಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಹೆಣೆದಳು, ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಪ್ರವೇಶದ್ವಾರದಲ್ಲಿ ಅಜ್ಜಿಯರು ನಿಂದೆಯಿಂದ ತಲೆ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿದರು. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಕ್ಲೋಸೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಇತರರು ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಹೆಚ್ಚು ಆಮೂಲಾಗ್ರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಕರುಣೆಯ ನಿರಂತರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ:

1. "ವೈಯಕ್ತಿಕ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಅಳಿಸುವ" ವಿಧಾನ. ಅಂತಹ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮಾನವನ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಬರಹಗಾರ ಕಾರ್ಲೋಸ್ ಕ್ಯಾಸ್ಟನೆಡಾ ಅವರು ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಆಘಾತಕಾರಿ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕರುಣೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ: ಅಹಂಕಾರದ ನಾಶ (ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ) - ಸಂಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು - ಸಾವಿನ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಈ ತಂತ್ರವು ವಿವೇಕಯುತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹುಚ್ಚನಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಸ್ತಿತ್ವದ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ತಾರ್ಕಿಕ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡರೆ, ನಂತರ ಅನೇಕ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕ್ಯಾಸ್ಟನೆಡಾ ಅವರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅನುಕಂಪವು ತರ್ಕಬದ್ಧವಲ್ಲದಂತಾಗುತ್ತದೆ.
2. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಉದಾಹರಣೆ ವಿಧಾನ. ಸ್ಪೈಡರ್ ಮ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಟ್‌ಮ್ಯಾನ್‌ನಿಂದ ವಿನ್ನರ್‌ಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ದಿನಗಳು ಮುಗಿದಿವೆ. ವಿಧಿಯಿಂದ ಮನನೊಂದಿರುವವರ ಸಾಲಿಗೆ ಸೇರಿದವರಿಗೆ ಅವು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಯಾವುದೇ ನೆಪದಲ್ಲಿ ಮಾನವೀಯತೆಯ ಇಂತಹ ಸಂರಕ್ಷಕರನ್ನು ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆ ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅಹಿತಕರ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. "ಒಳ್ಳೆಯವನಾಗುವುದು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ" ಎಂಬುದು ತಿದ್ದುಪಡಿಯನ್ನು ಬಯಸುವ ಕೊರಗುವವರ ಧ್ಯೇಯವಾಕ್ಯವಾಗಿದೆ.
3. ಕ್ರೀಡೆಯಿಂದ ಸ್ವಯಂ ಹಿಂಸೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ತೂಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದವನು ಕೆಟ್ಟವನು. ವಿವರಿಸುತ್ತಿರುವ ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು ಕೊರಗುವವರ ಕೈಗೆ ಸಿಗದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ತಮಾಷೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹ ಈ ಉಪಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಅವನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಜಿಮ್, ಆದ್ದರಿಂದ ತಜ್ಞರು ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಾ ಪ್ರಿಯವಾದ ಹೊಟ್ಟೆ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಸ್ವಯಂ-ಕರುಣೆಯ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.
4. ಅತಿರಂಜಿತ ಕೃತ್ಯ. ತನ್ನನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆತ್ಮಾನುಕಂಪವಿಲ್ಲದ ಜೀವನ ಅಸಾಧ್ಯ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಇದ್ದಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವಿಧಿಯ ವಿರುದ್ಧ ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಾಳಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧಿತ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಪರ ದೇಶದ ಧ್ವಜದೊಂದಿಗೆ ಬೆತ್ತಲೆಯಾಗಿ ನಡೆಯುವುದು ಸಮರ್ಪಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪರಿಹಾರ ಇರುತ್ತದೆ ದಪ್ಪ ಯೋಜನೆಫಾರ್ ಸೃಜನಶೀಲ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಗಳುಅಥವಾ ಡಾಗ್‌ಮ್ಯಾಟಿಸ್ಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಸ್ತಾಪ.

ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ - ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ:

ಖಿನ್ನತೆ ಎಂಬ ಪ್ರಪಾತದ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆ. ಸ್ವಯಂ-ಕರುಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗುರುತಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಅಲ್ಲ ಮೌಲ್ಯದ ಗಮನಭಾವನೆಯು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. 6

ಆತ್ಮ ಬಂಧನ 29.07.2017

ಆತ್ಮೀಯ ಓದುಗರೇ, ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಏನಾದರೂ ಬಂದಾಗ ಅದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ದೂರು ನೀಡಲು ಮತ್ತು ದುಃಖಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ... ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ರಾಜ್ಯವು ರೂಢಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಬೇಕು. ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ನಾವು ಇಂದು ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಎಲೆನಾ ಖುಟೋರ್ನಾಯಾ, ಬರಹಗಾರ, ಬ್ಲಾಗರ್, ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳ ಲೇಖಕರಿಂದ ಆಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಎಲೆನಾಗೆ ನೆಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾವು ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆ. ಇದು ನಮಗೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತೋರುತ್ತದೆ - ಪ್ರಪಂಚದ ಅನ್ಯಾಯ ಮತ್ತು ಶೀತಲತೆ, ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರು ಇತರ ಜನರನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ, ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ತುಂಬಾ ನಿಷ್ಠುರರು, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಆತ್ಮಗಳೊಂದಿಗೆ, ಅವರು ಕೀಳು ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ವಸ್ತುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸಿ. ಶಕ್ತಿಹೀನತೆಯಿಂದ, ನನ್ನ ಒಂಟಿತನದ ಅರಿವಿನಿಂದ, ಯಾರೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನೂ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ನಾನು ಅಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ... ಜಗತ್ತು ಎಷ್ಟು ಕ್ರೂರ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿದೆ!

ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು

ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಜಗತ್ತು ಮತ್ತು ಜನರಿಗೆ ಇದರೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಶತಮಾನಗಳಿಂದ, ಅವರು ಕಠೋರ ಅಥವಾ ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇಡೀ ವಿಷಯವು ಸುತ್ತಲೂ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಗ್ರಹಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಜನರ ಅನರ್ಹ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೀತಿವಂತ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಕೋಪದಿಂದ ತುಂಬಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಿಷಯ.

ನಾವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಮುಗ್ಧತೆಯ ಅರಿವು, ದುಃಖದ ಭಾವನೆಯಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಕರುಣೆಯು ಸ್ವತಃ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ - ಅವರು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ. , ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಪ್ರಶಂಸಿಸಬೇಡಿ, ಅವರು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸ್ಪಂದಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ತುಂಬಾ ಮುಗ್ಧರು, ಮತ್ತು ಅವರು ತುಂಬಾ ತೂರಲಾಗದವರು, ಅವರು ನಮ್ಮನ್ನು ಅಪಾರವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರ ಅಪರಾಧವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನಗೆ ಅಳಲು, ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದುಃಖಿಸಲು, ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ದುಃಖಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗಲು, ಜನರು ಎಷ್ಟು ಭಯಾನಕರಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ಇತರರಿಗೆ ಹೇಳಲು, ಅವರು ಹೇಗೆ ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ದಯೆ ತೋರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಉತ್ಸಾಹದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಇದನ್ನು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆಯಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ನಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಯಾರಾದರೂ ನಮಗೆ ಹೇಳುವುದನ್ನು ದೇವರು ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಹಾಗಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕೂ ನಮಗೂ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ವಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ದಯೆಯ ಬೆಲೆಯನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಉದಾರವಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಅವರು ಅಂತಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಲ್ಲದ ಮೂಲಂಗಿಗಳು. ..

ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆ ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ?

ಸ್ವಯಂ-ಕರುಣೆಯು ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಅದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲಾಭಾಂಶವನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅದು ಸಂಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲದರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರರು ಶೀತ, ಅನ್ಯಾಯ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾವು ಸರಳವಾಗಿ ಮುಗ್ಧ ಬಲಿಪಶುಗಳು, ಕೋಮಲ, ದುರ್ಬಲ ಆತ್ಮಗಳು ಜೀವನದ ಕ್ರೂರ ಸುಂಟರಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಸಿಹಿ ಭಾವಪರವಶತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಹತಾಶೆಯ ಪ್ರಪಾತಕ್ಕೆ ಧುಮುಕುವುದು, ಕಣ್ಣೀರು ಸುರಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಅದೃಷ್ಟದ ಮೇಲೆ ಸುಳಿದಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ನಿರ್ದಯ ಮತ್ತು ತೂರಲಾಗದವರು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಲೋಭನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಅವರ ಮೇಲೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಿನ್ನರಾಗಿದ್ದೇವೆ.

ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದಿಸುವುದು, ಎಲ್ಲಾ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಇತರರನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಈ ಸಿಹಿ ಜೌಗು ತುಂಬಾ ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅದರಲ್ಲಿ ಧುಮುಕುವುದು, ನಮ್ಮ ದುಃಖಗಳ ಮೂಲಕ ವಿಂಗಡಿಸಲು, ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ದುಃಖದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಜವಾದ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಳಿದ ಜೀವನಕ್ಕಿಂತ ನಮ್ಮನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತುತ್ತದೆ.

ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಅಂತಹ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ನಾವು ಇನ್ನೂ ಅದೇ ಜೌಗು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆ ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ?

ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅನುಕಂಪ ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ತೊಂದರೆಗಳು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಬೀಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೇವೆ, ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ತೊಂದರೆಗಳು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಮ್ಮ ಜೀವನವು ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಜಗತ್ತು ಕ್ರೂರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜನರು ಅನ್ಯಾಯವಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯತನವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಅಂತೆಯೇ, ನಾವು ದುಃಖ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ಪ್ರಪಾತಕ್ಕೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಆಳವಾಗಿ ಧುಮುಕುವುದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ವಿಷಾದಿಸಲು, ಅಂತಹ ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಬಗ್ಗೆ, ಯಾರ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲಾ ತೊಂದರೆಗಳು ಬೀಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬೀಳುತ್ತವೆ - ಮತ್ತು ಇದು ಅನ್ಯಾಯದ ಮತ್ತೊಂದು ದೃಢೀಕರಣವಾಗಿದೆ. ಜಗತ್ತು... ತದನಂತರ ರೋಗಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ದುಃಖ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಳವಿಲ್ಲ.

ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ

ಜೌಗು ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹತಾಶೆಯ ಆಳಕ್ಕೆ ಜಾರುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಆದರೆ ಮತ್ತೆ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ, ಬೆಳಕಿಗೆ ಏರಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅದರಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯುವುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬೇರೆ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ಯಾರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ಕರುಣೆಯು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಮುನ್ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ವಯಂ-ಕರುಣೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - ಸ್ವತಃ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು.

ಕರುಣೆಯು ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆಯಲ್ಲ, ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಾಧಾನಕರವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ನಾವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕನಿಕರಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಅವನನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಅವರನ್ನು ತುಂಬಾ ಶೋಚನೀಯ, ಮುದ್ದಾದ, ನಯವಾದ, ಆದರೆ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಸಮರ್ಥರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಇದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಇದರಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಶಕ್ತಿ ಇದೆ, ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿರುವುದರಿಂದ ಅದು ಸರಳವಾಗಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬ ಅರಿವು ನಮಗೆ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ನಮ್ಮ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುವ ಪ್ರಲೋಭನೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ... ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಸ್ವಯಂ-ಕರುಣೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಎಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಹಾದಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ದುಃಖದ ಹಾದಿಯಾಗಿದೆ, ಅದು ಎಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಮ್ಮ ಗುರಿಯೇ? ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ?

ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ಹಿಂತಿರುಗುವ ಮಾರ್ಗವು ದೀರ್ಘವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ಜೀವನವು ನಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಗಳ ಗಂಭೀರತೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪಪಡಲು ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಬ್ಬರ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಕಡೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಅವಕಾಶವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ ಇದು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ಭಾವನೆಗಳು ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು?

ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆಗ ಏನು? ಎಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಇದು. ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರು ಹೀಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅರಿವು ನಾವು ಹೀಗಿರುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರ. ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚವು ಹಾಗೆ ಆಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವೇ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಇದರರ್ಥ ನಾವು ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಜನರ ಕಡೆಗೆ ನಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ಷಮಿಸಿ, ನಡೆಯುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ವೀಕರಿಸಿ, ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಯಾರಾದರೂ ಬಂದು ನಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ನೀವೇ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ, ನಾವು ಯಾವುದೋ ಜಾಗತಿಕ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ, ಜೀವಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಅಂತಹದ್ದೇನಾದರೂ. ನಾನು ಹದಿನೇಯ ಬಾರಿಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇನೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೈನಂದಿನ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು ಸಾಕು - ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಣ್ಣ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡಲು, ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ, ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹೊಗಳುವುದು, ಯಾರಿಗಾದರೂ ದಯೆ ತೋರುವುದು, ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೋಡಿ ನಗುವುದು!

ಆದರೆ ಇದೆಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ಜೀವನ, ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ, ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷದ ಆಯ್ಕೆಯು ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ - ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ, ದಯೆಗಾಗಿ, ಪ್ರೀತಿಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುವುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ, ಹಿಗ್ಗು, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವದಕ್ಕೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಿ, ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಮ್ಮ ಜೀವನವು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲವಾದರೆ, ಯಾರನ್ನಾದರೂ ದೂಷಿಸಲು ನೋಡಬೇಡಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ತದನಂತರ ಪ್ರಪಂಚದ ಅನ್ಯಾಯ ಅಥವಾ ಜನರ ನಿರ್ದಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಉಷ್ಣತೆಯೊಂದಿಗೆ,
ಖುಟೋರ್ನಾಯಾ ಎಲೆನಾ

ಈ ವಿಷಯಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಲೀನಾ ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸದಿರುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಳೆಯಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜೀವನವು ಬೂದು ಮತ್ತು ಮಂದವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ತದ್ವಿರುದ್ದವಾಗಿ, ಅದು ಬೆಳಗಿದ ತಕ್ಷಣ, ಎಲ್ಲವೂ ತಕ್ಷಣವೇ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಘಟನೆಗಳು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಭಾವಪೂರ್ಣವಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತುಂಬಿಸುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ಮಳೆಯಾದರೆ, ಅದು ಕಿಟಕಿಯ ಹೊರಗೆ ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.