Ким Кардашьян сумела научиться получать удовольствие от тренировок, поборола свою тягу к сладкому и создала тело мечты. Как ей это удалось? Некоторыми секретами она поделилась перед съемкой для обложки журнала SHAPE на берегу океана в Майами.

То, что помогает мне ощущать себя великолепно, это занятия!

Совершенно неважно, есть у нее свободная минутка или все ее время занято. Ким отдает себе отчет в том, что без ежедневных занятий она не сможет поддерживать в норме свой вес, а свои мышцы – в тонусе. «Вы можете не поверить, но я не знаю ничего лучшего, чем тренировка ранним утром», - рассказывает Кардашян.


Она тщательно прорабатывает проблемные зоны и постоянно работает над своими формами. «Думаю, что не удивлю никого, когда скажу, что не являюсь исключением среди женщин всей планеты, и у меня тоже есть целлюлит. Однако я никогда не смогу сказать, что это красиво. Целлюлит – проблема. С ним необходимо постоянно бороться, чем я и занимаюсь. И, признаюсь, весьма успешно».

Параметры Ким Кардашян (рост, вес)

Рост - 157 см

Вес - 53 кг

Объемы - 99-66-86

Размер джинсов: 27

ИМТ: 21,4

Фитнес Ким Кардашян

Ким удается сохранять стройность благодаря сочетанию скульпт- и кардиоупражнений. В неделю несколько дней она тренируется с инструктором Гуннаром Петерсоном. А если ощущает в себе еще силы, то идет на дополнительные тренировки в спортклуб Barry’s Bootcamp со своей сестрой Хлоей. Там между ними существует конкуренция, которая подогревает интерес к занятиям. «Сестра считает себя продвинутой фитнесисткой, но мой темп тренировок она редко выдерживает», - улыбается Ким Кардашян.

Трудно постоянно поддерживать такой темп занятий, ведь Хлоя и Ким снимаются в шоу. Когда идут съемки, то они заняты по 6 дней в неделю и по 16 часов в сутки. «Весь вчерашний день я была в дороге – добиралась до места съемок. До нашей с вами встречи у меня было только два часа времени. Однако приводя себя в порядок, я успела выполнить несколько циклов скручиваний и приседаний. Я до сих пор ощущаю, как они действуют, ведь даже самая скромная разминка может зарядить энергией на весь день».

Питание Ким: «С нездоровыми продуктами я распрощалась»

Примерно год назад несколькими изданиями были опубликованы несколько фотографий, где Ким была в бикини и выглядела далеко от идеала. «Честно скажу, вначале я расстроилась. Но немного позднее сказала себе: «Каждая женщина, наделенная пышными формами от природы, как и я, может не очень хорошо выглядеть на фото, – делится Ким. – Но это событие стало для меня прекрасной мотивацией: за короткое время я смогла сбросить больше трех килограммов веса».

Ей пришлось дополнить свои тренировки занятиями на степе и пересмотреть рацион. «Первое, что я сделала, изменила свой завтрак. Раньше я по утрам пила чай или кофе, но сейчас стала готовить омлет с помидорами, луком и грибами или овсянку со свежими ягодами. К омлету могу изредка добавить два кусочка мягкого сыра или индейки».

Звезде пришлось вычеркнуть из своего рациона сырную энчиладу и чизбургер с луковыми кольцам и – ее любимые блюда. «На сегодняшний день мне это несложно было сделать. Вместо них я предпочту салатик с курицей или индейкой без хлеба», - смеется Ким. Но, по мнению светской львицы, это было не самым большим из ее достижений. «Я так люблю сладкое! Мне приходится постоянно сдерживать себя». Однако Ким прекрасно с этим справляется.

Ее девиз: «Сомневайся во всем, что сама не попробовала»

Она была в детстве неуверенна в себе настолько, насколько сейчас горда своим телом. «У меня начала расти грудь, когда мне было всего 10 лет. Вспоминаю, как я рыдала и молила Бога о том, чтобы она больше не росла». В классе я была первой девочкой, у которой появился бюстгальтер, - делится Ким. – Кортни (еще одна сестра Ким) лишь насмехалась надо мной и всем мальчишкам говорила: «У Ким огромная грудь!». И я готова была ее разорвать в тот момент».

Девочке помогли научиться любить свое тело и разобраться в себе ее отчим, Брюс Дженнер, являющийся олимпийским чемпионом по десятибюрью, и мама. «Наша семья увлекалась спортом всегда: мы и плавали, и играли в теннис, в футбол, - вспоминает звезда. – Брюс фанател от тайбо, поэтому мы торопились со школы домой, чтобы поскорее сделать домашние задания и пойти на уроки к Билли Блэнксу (мастеру по тайбо и популярному актеру) в зал».

Ким пришлось смириться с тем фактом, что она не похожа на остальных старшеклассников. «Я старалась равняться на свою маму, которая умела всегда чувствовать себя гармонично и комфортно при любых обстоятельствах. Довольно скоро и мне удалось этому научиться».

Работа Ким

На сегодняшний день она стремится успеть везде: вместе со своими сестрами она недавно вложила деньги в коллекцию одежды под маркой Bebe. «У нас совершенно разные фигуры: у Кортни – мальчишеская, у Хлои – статная и высокая. Поэтому мы попробовали учесть интересы разных женщин, чтобы каждая из них смогла в этой коллекции для себя найти сексуальную и красивую вещь».

«Не являясь противницей пластической хирургии, я пока даже не хочу об этом думать. Спросите меня про такие операции после тридцати. Быть может, тогда я созрею для лифтинга».

Фигура Ким Кардашян - видео

Феномен фигуры Ким Кардашьян не оставляет в покое каждого, кто хоть раз видел эту девушку. Женщины желают хотя бы немного приблизить свои формы к параметрам Ким и даже поют об этом песни, а мужчины называют ее фигуру близкой к идеалу. Вокруг одной из самых выдающихся частей ее тела постоянно идет ожесточенный спор, сделала она пластическую операцию или добилась этого физическими упражнениями.

Сама Ким утверждает, что никогда не прибегала к услугам пластического хирурга, а своей внешностью обязана природе, физической нагрузке и правильному выбору одежды. Безусловно, всех фанатов Ким Кардашьян интересуют ее параметры. Но прежде чем рассказать об этом, давайте разберемся, кто же такая Ким и благодаря чему она стала известна.

Слава

Ким Кардашьян, она же Кимберли Кардашьян-Уэст, по праву носит статус светской львицы, ибо известна она стала в основном благодаря громким скандалам, которые девушка всегда выносит на публику, говоря о том, что ей нечего скрывать. Широкую популярность Ким обрела благодаря ролику эротического содержания с участием своего бывшего парня Рэя Джея. Некая компания планировала выпустить диск с этим видео на продажу. Ким не растерялась и подала в суд, добившись компенсации в $5 000 000. В интернете до сих пор идут споры о том, случайно ли это видео попало в сеть или же это был продуманный пиар-ход. Ведь сразу после того, как поднялся скандал, на канале «Е!» запустили реалити-шоу под названием «Семейство Кардашьян», который спродюсировала сама Ким. Помимо этого, еще одним проектом, в котором приняла участие звезда реалити-шоу, стали «Танцы со звездами» в 7-м сезоне 2008 года. Также Ким Кардашьян пробовала себя и в роли актрисы. На ее счету уже 16 картин, где она играет второстепенные роли или роли второго плана. Однако это не помешало ей заслуженно получить «Золотую Малину» уже несколько раз. В сериале «Вне разрыва» она играет девушку по имени Элли на протяжении 4 сезонов, именно эта роль стала для нее дебютной в кино.

Семья

О фамилии Ким Кардашьян становится ясно, что девушка имеет явно не американские корни. Так оно и есть: отец звезды – армянин, его родители иммигрировали в США. Мать же – американка. Сама Ким заявляет, что на 25% она русская, еще на 25 турецкая армянка, на 1/4 голландка и на оставшиеся 25% шотландка. Глава семейства Кардашьян работал в адвокатской сфере, неплохо зарабатывал, поэтому девушка не нуждалась в деньгах, родители никогда не жалели средств на желания юной Ким, регулярно баловали ее. В этом же браке родились две сестры – Кортни и Хлои, и брат Роб. В 2003 году глава семейства ушел из жизни, после чего мать Ким вышла замуж за бывшего легкоатлета Брюса Дженнера. Во время второго брака на свет появились братья Бартон, Брендон и Броути, а также сестры Кейси, Кайли и Кендал. Всего у звезды 9 братьев и сестер.

Личная жизнь

Ким имеет довольно бурную личную жизнь, все нюансы которой часто становятся достоянием общественности благодаря ей самой. Она была замужем уже трижды. Первый раз Карадашьян вышла замуж в 2000 году за музыкального продюсера Деймона Томаса и после 4 лет семейной жизни развелась. Второй раз в 2011 году Ким расписалась с Крисом Хамферсом, брак распался через 2 года. Самым известным ее браком стал последний – с Канье Уэстом, от которого женщина родила трех детей: двух дочек и сына (Норт, Сэйнт и недавно родившаяся малышка Чикаго). Примечательно то, что первую дочь Норт Уэст они родили еще до брака.

Параметры

Многих интересуют параметры Ким Кардашьян по росту и весу. Сама звезда гордится своим телом и с удовольствием делится информацией о нем. Рост у Ким не такой уж высокий – всего 159 см, а весит она 53 кг. Также Ким имеет объем груди 86 см, талии – 60 см и бедер 99 см (такого размера Ким была во время интервью 13 февраля 2018 года).

Однако после рождения второго ребенка она набрала порядка 15 кг, ее бедра стали еще большего размера и покрылись апельсиновой коркой. В таком виде ее запечатлели папарацци и выложили фото в сеть. Таблоиды распространили появившиеся снимки с припиской «Ким Кардашьян без фотошопа». Из-за этого инцидента Ким потеряла порядка нескольких сотен тысяч подписчиков. Взяв себя в руки, она смогла вернуть прежнюю форму и даже улучшить ее. С момента последнего интервью, где звезда говорила о своих размерах, ее талия стала уже на 6 см, а бедра – меньше на 5 (максимальный объем, которого они достигали, составлял 104 см).

Многим поклонникам и, наоборот, тем, кто не любит Ким Кардашьян, не дают покоя ее аппетитные формы. Очевидным становится одно: к ним нельзя остаться равнодушным. Итак, каковы же параметры Ким Кардашьян?

Параметры фигуры Ким Кардашьян до беременности

Сейчас звезда находится в положении. Они с супругом, Канье Уэстом, ждут второго ребенка. У пары уже есть дочка Норт Уэст, которая родилась в июне 2013 года. Естественно, формы Ким неоднократно менялись в течение беременности и после нее.

Сразу отметим, что звезда до рождения детей не обладала каким-то из ряда вон выходящими формами. Да, они были пышнее привычных нам модельных , однако все выглядело довольно органично и украшало девушку. Параметры Ким Кардашьян по росту и весу до рождения первого ребенка составляли: рост – 159 см, вес – чуть более 53 кг. При этом соотношение грудь-талия-бедра находилось на следующих отметках: грудь – 86 см, талия – 66 см, бедра – 99 см. То есть она вполне могла приобретать джинсы и брюки размера М или 27, и они были бы звезде в пору. Во время беременности Ким набрала вес, что является вполне нормальным для женщины, ждущей ребенка. Звезда не раз опровергала слухи о том, что она поправилась до 90 кг, и говорила, что эти числа преувеличены по крайней мере на 30 кг.

Новые параметры Ким Кардашьян

После появления на свет дочери Ким довольно быстро пришла в форму, но сложно не заметить, что объем ее бедер увеличился, а попа звезды стала как предметом восхищения и зависти поклонников, так и поводом для многочисленных придирок и нападок, а также обвинений в том, что было проведено хирургическое вмешательство. В очередь к пластическим хирургам сразу выстроились девушки, желающие хоть немного приблизить собственные формы к заветным объемам Ким.

Однако Ким Кардашьян всячески отрицает вмешательство пластических хирургов и заявляет, что за прекрасные объемы и выпуклые ягодицы стоит благодарить только природу. По последним данным объем бедер звезды составляет 102 см, а талия осталась на отметке 66 см и именно эта немаленькая разница в 36 см создает тот визуальный эффект осиной талии и объемных выпуклых ягодиц. Ким Кардашьян полностью довольна собственными формами и даже гордится ими, как и ее муж Канье Уэст.

Читайте также
  • Подводим итоги: 20 знаменитостей, к которым в 2019 году прилетал аист
  • Не может быть, или как выглядят настоящие волосы звёзд, которые носят парики
  • 15 раз, когда знаменитости разочаровали поклонников своим декольте

Пара не раз заявляла, что хочет завести еще одного ребенка и сейчас им это удалось. По последним сведениям, в звездной семье должен появиться мальчик.

Ким Кардашьян (англ. Kim Kardashian) - женщина, которая прошла долгий, извилистый путь, чтобы заставить весь мир говорить о ней. Биография Ким Кардашьян изначально была наполнена деньгами, но всем известно - финансы не всегда верная дорога к славе. Актриса Ким Кардашьян своим трудом и упорством сделала себе мировую известность.

  • Настоящее имя: Кимберли Ноэль Кардашян
  • Дата рождения: 21.10.1980
  • Знак зодиака: Весы
  • Рост: 159 сантиметров
  • Вес: 53 килограмма
  • Объем талии и бедер: 65 и 104 сантиметра
  • Размер обуви: 37 (EUR)
  • Цвет глаз и волос: Карие, брюнетка.

Родители Ким Кардашьян - это известный в США адвокат Роберт Кардашьян и светская персона Крис Дженнер. Благодаря смешению кровей - армянской и северо-европейской, внешность у нашей героини очень яркая.

Родилась девочка в США, однако ее национальность определить довольно сложно но она считает себя американкой. Через девять лет после рождения Кимберли Роберт и Крис развелись.

Мама нашей героини не долго была одна - через пару лет после развода она обручилась с Брюсом Дженнером. Он наравне с родным отцом сильно повлиял на воспитание девочки.

Училась Кардашьян в престижной школе в Лос-Анджелесе и подрабатывала в одной из компаний своего родного отца. Но роль молодой гламурной прожигательницы жизни девочку не привлекала - она всячески пробовала себя в различных сферах, связанных с богатыми и знаменитыми.

В 2003 году умер Роберт. Для девушки это было тяжелым эмоциональным потрясением.

В погоне за Кардашьянами

Одним из основателей эпохи реалити-шоу, где снимаются богатые и знаменитые, показывая свою настоящую жизнь, была именно Ким. В 2007 году она вместе с каналом «E!» запустила шоу «Семейство Кардашьян» (в другом переводе звучит как «В погоне за Кардашьянами»).

Шоу Кардашьян тут же привлекло внимание зрителей. В каждой серии мелькали роскошные дома, машины, известные друзья, на всеобщее обозрение выставлялись личные, даже интимные моменты всех домочадцев.

Семья Кардашьян с самого начала была не против такой публичной откровенности и наоборот старалась больше прославиться. Так - младшая сестра нашей героини Кендалл стала подростковой моделью для известных брендов.

Новые начинания

Многие считают, что Кардашьян до пластики имела очень скучную биографию и только после операции жизнь девушки наполнилась предложениями о съемках в кино и рекламе. При этом - пресса однозначно не может сказать, ложилась ли вообще звезда на стол пластического хирурга или нет.

И пока все задаются вопросом: «чем прославилась Кардашьян?», девушка делает бизнес, продавая видео-курсы и диеты для похудания. Ее прекрасная фигура постоянно обсуждается прессой, поэтому предприимчивая девушка даже на этом находит способ заработать состояние.

Еще одно начинание предложила сестра нашей героини - вместе они организовали собственный бренд одежды и открыли бутики. Девушка даже создала свою коллекцию драгоценных, ювелирных украшений.

Молодая женщина не стала останавливаться на достигнутом. В 2010 году она выпустила собственный аромат, который в дальнейшем расширил линейку, а так же ряд кремов и декоративной косметики.

Успешность во всем

Сложно назвать что-то одно, если кто-то спросит — чем прославилась Кардашьян? Она звезда реалити-шоу, дочка известных родителей, актриса, дизайнер и даже певица. Биография этой талантливой женщины наполнена редкими ролями в фильмах, например «Нереальный блокбастер», а так же синглом «Jam (Turn It Up)».

Актриса ко всему прочему много снимается для журналов - можно даже найти красивые фотографии девушки без одежды.

Для Ким семья и биография это не повод для сплетен. Она очень ценит каждого человека с кем близко связала ее судьба. В память об отце, который погиб от рака, Ким стала уделять очень много внимания борьбе с этой болезнью и жертвовать огромные суммы денег на исследования и помощь больным.

Семья Кардашьян

Большое семейство Кардашьян-Дженнер запутает своими родственными связями любого. Фактически у нашей героини было два отца - Роберт и Брюс.

В браке с Робертом Крис родила - Кортни, Хлои, Ким и Роберта-младшего.

От второго супруга Крис появились еще две девочки - Кендалл и Кайли.

От предыдущих отношений у Брюса остались дети - Бертон, Кассандра, Брэндон и Броди. Кстати, сейчас Брюс и Крис в разводе, так как мужчина решил сменить свой пол и стать трансгендерной женщиной.

Сестра Ким Кардашьян Кортни в отношениях со Скоттом Дисиком, от которого у нее трое детей - Мейсон, Пенелопа и Рейн.

А вот сколько детей у девушки? У Ким сейчас трое детей от нынешнего мужа, две дочери и сын.

С каждым годом семья этой талантливой женщины только пополняется новыми членами - то кто-то женится, то у кого-то появляются дети.

Романтические истории звезды

Биография Ким наполнена различными романами и даже несколькими браками. Так какие мужчины появлялись в личной жизни звезды?

1. Рей Джей. Об этом бурном романе узнал весь мир благодаря случайно оказавшемуся в интернете видео, где Ким и Рей занимались любовью.

2. Дэймон Томас. Первый муж звезды. Их брак продлился несколько лет. По слухам - на развод наша героиня подала из-за того, что он мучил ее эмоционально и физически.

3. Крис Хамфрис. Красивый роман, шикарное предложение руки с кольцом в несколько миллионов, свадьба, которую показали по телевидению и всему интернету - казалось, эта сказка должна была длиться вечно. Но официальный брак Криса и Ким продержался ровно два месяца, после чего пара подала на развод.

4. Канье Уэст. Этот парень стал третьим мужем нашей героини и отцом ее троих детей. Сейчас пара Ким и Канье - одни из самых популярных и обсуждаемых. Их снимки везде публикуются, а пресса постоянно рассказывает об их совместной работе.

Не просто имя, а бренд

Сейчас наша героиня - публичное лицо, которое любят миллионы. При этом глянцевые издания постоянно печатают статьи о том - сколько весила Кардашьян после рождения детей. Звезда всегда была в прекрасной форме и не скрывала секреты своих диет.

И если раньше всем было интересно чем известна эта талантливая женщина, то теперь все знают - что она светская львица, бизнесвумен, дизайнер, модель, актриса, а так же замечательная жена и мать.

Ким Кардашьян (Кимберли Кардашьян Уэст) - икона стиля, звезда реалити-шоу, супермодель и объект для подражания. Известность ей принесла дружба с Пэрис Хилтон, а также съемки скандального реалити-шоу о собственной семье. Удивительная фигура Ким Кардашьян стала ее визитной карточкой. Девушка часто становится объектом охоты для папарацци, но появление в скандальных публикациях звезду нисколько не смущает.

Селебрити родилась 21 октября 1980 года в США, Лос-Анджелес, в семье известного американского адвоката Роберта Кардашьяна и публичной персоны Крис Дженнер. Свою необычную внешность Ким получила в результате смешения армянской, голландской и шотландской кровей. Сама девушка считает себя американкой.

Семья

Светская львица замужем за рэп-исполнителем Канье Уэстом. Это ее третий брак. У Ким с Уэстом трое детей - 5-летняя дочь Норт, 3-летний сын Сейнт и 11-месячная малышка Чикаго. Младшую дочку пара завела с помощью суррогатной матери.

В начале года стало известно, что Ким и Канье ждут четвертого ребенка, которого так же родит суррогатная мать.

Ким в сантиметрах и килограммах

Точные параметры фигуры Ким до недавнего времени оставались тайной, но в прошлом году она их рассекретила:

  • рост составляет 159 см;
  • вес - 59 кг;
  • объем груди - 86 см;
  • объем талии - 60 см;
  • объем бедер - 99 см.

Кажется, знойная красотка немного приуменьшила свои объемы. Указанные параметры соответствуют европейскому размеру XS для верха фигуры, и M - для нижней части. А на снимках силуэт знаменитости выглядит достаточно массивным. Возможно, этому виной эффект камеры. А может, дело в невысоком росте, из-за которого попа кажется слишком объемной.

Особенностью фигуры Ким являются большие ягодицы и грудь. Обычно для такого типа форм характерно наличие животика и массивных бедер, а у Кардашьян почти нет жира на талии и в верхней части ног. Девушка объясняет эту особенность фигуры генетикой и очень ей гордится. Но врачи полагают, что здесь не обошлось без хирургического вмешательства.

Разница между объемами живота и бедер Ким составляет 39 сантиметров. В результате талия кажется осиной, а ягодицы - неестественно большими.

Пластические операции

Ким говорит, что не имеет ничего против хирургических методов омоложения. При этом знаменитость утверждает, что сама никогда не пользовалась услугами пластических хирургов. Такое заявление очень сомнительно. Как тело, так и лицо Ким значительно изменились со временем.

Врачи называют ряд трансформаций во внешности звезды, причиной которых было хирургическое вмешательство:

  • абдоминопластика (пластика живота);
  • липосакция;
  • глютеопластика (увеличение ягодиц);
  • маммопластика (подтяжка груди);
  • лазерная шлифовка зоны декольте;
  • ринопластика кончика носа и переносицы.

Глютеопластика

На фотографиях звезды, сделанных в 2006–2007 гг. и с промежутком в несколько лет в 2010–2012 гг. отчетливо видно, что ее ягодицы значительно увеличились в размерах.

Подозрения в пластике нижней части спины и бедер не на шутку возмутили Кардашьян. Она разместила в сети рентгеновский снимок своих ягодиц, чтобы доказать, что там отсутствуют импланты.

Позднее Ким призналась, что ее «пятая точка» стала больше в результате инъекций кортизона. Обратиться к услугам медиков пришлось из-за псориазных пятен на коже. Увеличение объемов было, по ее словам, побочным эффектом от врачебных манипуляций.

Подтяжка груди

Эксперты заявляют, что форму груди звезда тоже поправила с помощью пластики. Сама знаменитость категорически отрицает эту информацию и утверждает, что ее бюст полностью натурален. В качестве доказательства девушка предъявляет свое фото в 14-летнем возрасте, когда она уже обладала пышными формами. Очевидно, что большой грудью ее еще в молодости наградила природа.

Но обычно бюст такого размера теряет свою привлекательность после родов. У Ким же форма груди остается идеальной. Это наводит на мысль о маммопластике.

Контурная пластика

Лицо светской львицы тоже изменилось, благодаря стараниям медиков. Ким не отрицает, что она регулярно прибегает к инъекциям ботокса и гиалуроновых филлеров. Она даже провела одну из процедур в прямом эфире реалити-шоу.

«Идеальное кукольное лицо без фотошопа - моя мечта», - заявляет девушка.

Во время беременности Кардашьян заметно увеличились ее губы. Скорее всего, она прибегла к инъекциям гиалуроновых филлеров.

Абдоминопластика

Ким обладает пышными бедрами и большой грудью. Обычно при таком типе фигуры в области живота образуются жировые складки. Однако талия знаменитости остается тонкой.

Контраст между плоским животиком и пышными бедрами наводит на мысль об операции по удалению жира с боков.

Ринопластика

На снимках хорошо видны изменения носа знаменитости до и после операции. Несколько лет назад он имел горбинку и выраженный загнутый кончик. Сейчас - стал прямее и короче, кончик носа приобрел четкие очертания.

Сама Ким утверждает, что такого эффекта добивается с помощью мейкапа.

Ким старается подчеркнуть естественность своей красоты. Для этого девушка часто размещает в сети фото без макияжа.

Методы похудения Кардашьян

Ким дважды была беременна. Оба раза она сильно прибавила в весе во время ожидания ребенка. Первый раз красавица поправилась на 22 кг, а вторая беременность добавила к ее фигуре почти 30 кг.

После родов она возвращалась к добеременному весу примерно за полгода с помощью специальной диеты и регулярных тренировок.

Пять лет назад после рождения старшей дочери Норт Ким Кардашьян похудела на 25 кг. Персональный тренер селебрити Мелисса Алькантара охотно делится секретами тренировок знаменитости. По ее словам, звезда не делает упор на какой-то отдельной зоне, а прорабатывает все части тела.

Чтобы похудеть, Ким практикует интенсивный интервальный тренинг. Такие занятия способствуют сжиганию жира. Особое внимание девушка уделяет попе. Но для прокачанных ягодиц нужна сильная спина и подтянутый торс.

Знаменитость постоянно работает над своим телом. Тренер Мелисса говорит, что Кардашьян не любит делать выпады и бурпи, но понимает эффективность этих упражнений, поэтому выполняет всю программу тренировок с завидным упорством.

Достигнутый результат в борьбе с лишним весом достоин уважения. Даже если помощниками девушки стали не только спорт, но и пластические хирурги, она сама проделывает огромную работу.

Ким называет себя дисциплинированным борцом с лишним весом. У нее плотный график, и тренировки часто начинаются в 4 часа утра.

Рацион Ким

Рецепт избавления от лишнего веса Ким - это , которая очень популярна в Голливуде. Это белковая система питания, которая предполагает почти полное исключение из рациона углеводов. В результате организм начинает использовать в качестве источника энергии накопленный жир. В сочетании с интенсивными тренировками такой метод приема пищи позволяет быстро уменьшить вес.

Основу диеты Ким Кардашьян составляют рыбные и мясные блюда. Разрешено также употребление молочных и кефирных продуктов, капусты, лука, сметаны.

Диета Аткинса состоит из 4-х этапов:

  • Длительность первого этапа составляет 14 дней. В этот период количество потребляемых углеводов - не более 20 г в сутки. В результате организм начинает вырабатывать энергию из накопленных ранее жировых отложений. На этом этапе необходимы частые приемы пищи - 4-5 раз в день. Калории можно не считать. Главное - исключить из меню углеводы: хлеб и изделия из муки, орехи и семечки, большинство фруктов, крупы.
  • Во время второго этапа в рацион постепенно добавляются углеводы - не более 5 г в день. Как только вес перестает снижаться, следует вернуться к первой стадии диеты, чтобы продолжать худеть.
  • На третьем этапе количество углеводов увеличивается на 10 г в день. И тут сохраняется правило - при наборе веса происходит возврат к первому этапу.
  • Четвертая стадия направлена на поддержание оптимального веса. Здесь важно контролировать уровень глюкозы в крови и принимать витаминные комплексы.

Эта система питания считается эффективным экспресс-методом похудения. Но ее польза для здоровья очень сомнительна. Во время диеты возможны такие побочные эффекты, как расстройства желудка и головная боль. Ученые предостерегают, что система питания с низким содержанием углеводов даже может спровоцировать рак толстой кишки.

Так как диета Аткинса является не сбалансированной, во время ее применения следует принимать комплексы витаминов. Также важно пить много воды.

Борьба с целлюлитом

После отдыха в Мексике в сети появились снимки селебрити в купальнике. Фотографии фигуры Ким Кардашьян без фотошопа вызвали бурную реакцию публики. На снимках крупным планом сняты целлюлитные неровности на попе звезды. Почитатели восхищались ее естественностью, а антифанаты негодовали: «Как можно так испортить фигуру? У нее целая армия массажистов, а она все равно толстеет!»

Отрицая хирургическое вмешательство, Ким не скрывает, что ведет постоянную борьбу с целлюлитом на бедрах и ягодицах. Однажды она даже показала в реалити-шоу процедуру избавления от «апельсиновой корки» с помощью аппарата Velashape.

Еще один помощник знаменитости в борьбе с целлюлитом - крем The Seaweed Bath & Co Detox Cellulite Cream. Он обладает разогревающим эффектом, усиливает микроциркуляцию крови, разглаживает и увлажняет кожу. Ким заявляет, что это средство реально помогает избавиться от целлюлита. С ним кожа становится эластичной и упругой.

Бренд из имени

Ким Кардашьян выросла в обеспеченной семье, но для самореализации ей было недостаточно гламурных тусовок. Девушка не стала очередной богатой прожигательницей жизни. Ким ведет активную деятельность во многих сферах бизнеса и остается примером для своих фанатов.

Благодаря трудолюбию светская львица сделала из имени настоящий бренд. Она основательница скульптурирования (контуринга) - модного направления в макияже, выпускает линию косметических средств KKW beauty. Кардашьян много снимается для журналов, куда ее охотно приглашают благодаря уникальной внешности.

Ким снялась в кино - в фильме «Одиннадцать подруг Оушена» она сыграла саму себя. Также известна ее роль в картине «Нереальный блокбастер». Девушка выпустила интернет-игру и приложение для айфонов в духе реалити-шоу. Эти продукты принесли ей уже в первую неделю продаж более 1 млн долларов.

Несмотря на критику по поводу внешности, Ким считает идеальными свою фигуру и лицо. Она нисколько не комплексует из-за несоответствия стандартам. Звезда комментирует свои многочисленные снимки словами: «Если есть что показать, надо это показывать».

Ким не только ведет успешный бизнес, но и занимается благотворительностью. В память об отце, который умер от рака, она переводит значительные суммы для медицинских исследований в области онкологии и для помощи больным.

Обладая нестандартной внешностью, Ким не переживает и не боится потолстеть. Она считает свою фигуру идеальной и продолжает убеждать в этом многомиллионную армию поклонников. Кто-то оценивает поведение Ким, как неприемлемое, другие стремятся ей подражать. Но почти никого эта знойная брюнетка не оставляет равнодушным.