ცხოვრება შავი და თეთრი ზოლების სერიაა. ხშირად შეხვედრებს მოჰყვება განშორება, წარმატებებს – წარუმატებლობა, სიხარულს – სევდა და იმედგაცრუება. თუმცა ხდება ისეც, რომ უღრუბლო პერიოდებშიც კი, რატომღაც მოწყენილი ვართ... მოდი, გავარკვიოთ, როგორ მივუდგეთ პოზიტიურს, რათა არ დავკარგოთ ძვირფასი გონებრივი ძალა წვრილმანებზე აღელვებაში.

პოზიტიური დამოკიდებულების და კარგი აზრების მნიშვნელობა

კარგი განწყობა ყველაფერში წარმატების გასაღებია. წარუმატებლობის შესახებ მუდმივი ჩივილები კი არაფერს იწვევს, გარდა ნეგატივისა, შურისა და საკუთარი თავის მუდმივი უკმაყოფილებისა (და აქ უფრო მეტად ქალებზეა საუბარი, რადგან ასეთი საქციელით თითქმის ყოველი მეორე „სცოდავს“).

მუდმივ სტრესში ცხოვრება უბრალოდ აუტანელია, ამიტომ უნდა ისწავლოთ ოპტიმისტურად აზროვნება. პოზიტიურ დამოკიდებულებას შეუძლია შეცვალოს თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ, რადგან:

• ოპტიმიზმი ფაქტიურად იზიდავს იღბალს და ბედნიერებას, რადგან ადამიანი, რომელიც ასხივებს პოზიტიურობას, აპრიორი ბედნიერია.
• პოზიტიურ ადამიანებს ძალიან დადებითად ეპყრობიან: გსურთ მათთან ურთიერთობა, თავისუფალი დროის გატარება და მეგობრული, სანდო ურთიერთობების დამყარება.
• დილის კარგი განწყობა მთელი დღის განმავლობაში ენერგიითა და ენერგიით გმატებს.
• გაწონასწორებული ადამიანი უფრო მდგრადია სხვადასხვა დაავადების მიმართ, ტყუილად არ ამბობენ, რომ ყველა დაავადება ჩვენს თავში მოდის.
• პოზიტიურად მოაზროვნე ადამიანები გარეგნულადაც მიმზიდველები არიან, რადგან ღიმილი ყოველთვის ალამაზებს ადამიანს.
• ადამიანი, რომელიც პოზიტიურად ფიქრობს, არასოდეს დანებდება, ის გაუმკლავდება ნებისმიერ სირთულეს, ამიტომ სწრაფად მოძრაობს და წარმატებას მიაღწევს ყველა საქმეში.
• ნეგატივის არარსებობა გათავისუფლებს უაზრო ფიქრებისა და გამონაყარი მოქმედებებისგან, დეპრესიისა და მარტოობისგან.
• პოზიტიური დამოკიდებულება ბედნიერი ოჯახური ურთიერთობების გასაღებია.

როგორ მოვიშოროთ ცუდი აზრები

უსარგებლოა პოზიტივის ტალღაზე მორგება უარყოფითი აზრებისგან თავის გათავისუფლების გარეშე. ამიტომ, პირველ რიგში, მთელი ნეგატივი უნდა მოიშოროთ თავიდან. შემდეგი რჩევები დაგეხმარებათ ამაში:

• გაარკვიეთ რა არის თქვენი შფოთვის მიზეზი. დაყავით ცარიელი ფურცელი სამ სვეტად. პირველში დაწერეთ ყველა თქვენი შიში, მეორეში აღნიშნეთ ამ შეშფოთების საფუძველი და მესამეში თქვენი ქმედებები მათ აღმოსაფხვრელად.
• ნუ დაიმალებით აკვიატებულ ნეგატიურ აზრებს, ნუ უგულებელყოფთ მათ. ცოტა ხნით გაშვების შემდეგაც კი გროვდებიან ქვეცნობიერში და შეუძლიათ ყველაზე შეუფერებელ მომენტში „დაგიფარონ“.
• ნუ მისცემთ ნეგატივს თქვენს თავში შეღწევის უფლებას. შემაშფოთებელი აზრები უნდა აღმოიფხვრას მათი გაჩენის ეტაპზე. ჩვეულებად აქციეთ რაიმე საინტერესო აქტივობაზე გადართვა, როგორც კი მიხვდებით, რომ ნერვიულობას იწყებთ.
• არ შეგეშინდეთ საკუთარი გადაწყვეტილებების მიღება. თუ თქვენ გაწუხებთ ეჭვები, ვერ მიხვალთ კონსენსუსამდე საკუთარ ფიქრებთან, ვერ აკეთებთ სწორ არჩევანს, გადააგდებთ ყველა შიშს და საბოლოოდ მიიღებთ გადაწყვეტილებას. მაშინაც კი, თუ ის არასწორი აღმოჩნდება, ეს იქნება თქვენი პირადი გამოცდილება.
• ნუ გაზვიადებ პრობლემების მნიშვნელობას. უბრალოდ იფიქრე: ერთი წელიც არ გავა, სანამ დაივიწყებ იმ ფიქრებს, რომლებიც დღეს არ გიშლის ხელს დაძინებაში.
• ეძებეთ პოზიტივი ყველა სიტუაციაში. ადამიანის ფსიქოლოგია ისეა შემუშავებული, რომ ის ადვილად ამჩნევს უარყოფით მხარეებს, მაგრამ დადებითი მხარე რომ დაინახოს, უნდა ეცადოს.
• ნუ იტანჯებით თვეების და წლების განმავლობაში დანაშაულის გრძნობით იმ ადამიანების წინაშე, ვინც გაწყენინეს. უმჯობესია შეეცადოთ შეცვალოთ სიტუაცია, იმოქმედოთ და ნუ იზოლირებთ. გადალახეთ საკუთარი თავი, შეეცადეთ ცხოვრებაში პირველად ითხოვოთ პატიება, არ მორცხვდეთ და დაეხმაროთ საქმეებით და არა მხოლოდ სიტყვებით. დეპრესია ხშირად ჩნდება ზუსტად დანაშაულის გრძნობის გამო, რომელიც მატარებელივით მიჰყვება ადამიანს და არ აძლევს სიმშვიდეს.
• ისწავლეთ პატიება. საყვარელი ადამიანების მიმართ წყენა ან საკუთარ თავზე გაბრაზება დამანგრეველ გავლენას ახდენს ფსიქიკაზე. პატიება მოგცემთ შინაგანი თავისუფლების განცდას.
• შეებრძოლეთ თქვენს ველურ ფანტაზიას, რომელიც თქვენს თავში ნათელ სურათებს ხატავს პრობლემების სამწუხარო შედეგზე. გახსოვდეთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ გამოსავალი ნებისმიერი სიტუაციიდან. ფანტაზირების ნაცვლად, უმჯობესია დაიწყოთ დაგეგმვა მარტივი ფსიქოლოგიური ტექნიკის გამოყენებით: უბრალოდ დაწერეთ წერტილი-პუნქტი, თუ როგორ შეგიძლიათ მოაქციოთ ის, რაც მოხდა თქვენს სასარგებლოდ; საკუთარი ხელით დაწერილის ვიზუალიზაციით მნიშვნელოვან აზრებს მიაწვდით თქვენს ცნობიერებას.

აზროვნების ძალა: როგორ ავიდეთ პოზიტივის ტალღაზე

ნეგატივისგან თავის დაღწევა საკმარისი არ არის; ამისათვის თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი ცხოვრების წესი, ქცევა და მსოფლმხედველობაც კი.

• უპირველეს ყოვლისა, გააკეთე მხოლოდ ის, რაც გიყვარს. თითოეულ მათგანს განსაკუთრებული სიხარული და სიამოვნება უნდა მოჰყვეს.
• მეორეც, გახსენით საკუთარი თავი ახალი გამოცდილებისთვის. პოზიტიური შერყევა არის ის, რაც საჭიროა პოზიტიური დამოკიდებულებისთვის. Skydiving, scuba diving, hanggliding - თქვენთვის უჩვეულო ეს ან სხვა ექსტრემალური აქტივობები უამრავ ახალ ემოციას მოგიტანს და, შესაძლოა, ახალ ჰობიზე დაგაფიქროთ.
• მესამე, მოუსმინეთ საკუთარ თავს და ისწავლეთ დასვენება. ზოგჯერ პრობლემები სამსახურში, ოჯახში თუ სხვა სფეროებში გამოწვეულია იმით, რომ არ ვართ კარგ ხასიათზე, უსასრულოდ ვმუშაობთ და ვივიწყებთ დასვენებას. თუ ეს ხდება მაშინ, როცა თბილი ქაფიანი წყლით სავსე აბაზანაში წევხართ და კითხულობთ თქვენი საყვარელი ავტორის წიგნს, მაშინ სთხოვეთ თქვენს ახლობლებს, მოგცეთ რამდენიმე საათი სიმშვიდე და სიმშვიდე. სავარაუდოდ, ისინი თანაუგრძნობენ თქვენს მოთხოვნას. მოგზაურობა თეატრში, მუზეუმში, კინოში, მეგობრებთან შეხვედრები და გარე დასვენება უნდა მოხდეს წელიწადში ერთხელ, მაგრამ ბევრად უფრო ხშირად, რადგან ისინი აშორებენ ბლუზს და აშორებენ დაღლილობას.
• მხრებზე აუტანელ ტვირთს ნუ დააყენებთ. თუ გესმით, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ დიდ სამუშაოს მარტო, მაშინ ნუ აიღებთ მას ბონუსის დევნაში. ჯობია იყო ჯანმრთელი და სუფთა, ვიდრე გქონდეს შრიალი ბანკნოტები ხელში, მაგრამ არაფრის გაკეთების ძალა არ გქონდეს.
• პატივი სცეს სხვა ადამიანების წესებს და პრინციპებს. თუ არ მოგწონთ სხვისი განსჯა, არ უნდა მიიღოთ იგი მტრულად. ადამიანების მიმართ დამთმობი დამოკიდებულება პოზიტიურს მოუტანს როგორც მათ, ასევე შენს.
• ოცნება. ყველა აზრი მატერიალურია, ამიტომ თავისუფალ მომენტებში წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი ოცნება ახდა.
• შეიყვარე საკუთარი თავი. განებივრეთ თავი საჩუქრებით, მიზეზით თუ უმიზეზოდ, შეაქეთ თქვენი წარმატებები, ნუ გაამახვილებთ ყურადღებას გარე ნაკლოვანებებზე, მაგრამ არ დაგავიწყდეთ შინაგანზე მუშაობა.

პოზიტიური დამოკიდებულება საშუალებას გაძლევთ დატკბეთ ყოველდღე და მადლობა გადავუხადოთ ბედს იმ მშვენიერი სამყაროსთვის, რომელშიც ჩვენ ვცხოვრობთ. იყავით ოპტიმისტური, გამოასხივეთ სინათლე და სიხარული, აინფიცირეთ სხვა ადამიანები კარგი განწყობით, მაშინ თქვენ არა მხოლოდ თავად იქნებით ბედნიერი, არამედ სხვებსაც აჩუქებთ სიკეთის ნაჭერს.

როგორ მოაწყოთ საკუთარი თავი პოზიტივისთვის. დადასტურებული რჩევები თქვენი ცხოვრების შესაცვლელად თქვენი პოზიტიური დამოკიდებულების და პოზიტიური აზროვნების გაზრდით. გამარჯობა ყველას, ბიჭებო. ეს სტატია ეხება პოზიტიურობას. 9 მძლავრი რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ პოზიტიურობისკენ, განწყობის ამაღლებაში და დადებითი ენერგიით დამუხტვაში. რჩევები, რომლებიც მუშაობს და რომლებსაც ვიყენებ, რომ ყველაფერი კიდევ უფრო უკეთესი იყოს ჩემთვის.

თანამედროვე ადამიანის ცხოვრება სავსეა სხვადასხვა საზრუნავითა და გამოცდილებით. ის ყოველდღიურად აძლიერებს ნეგატიურ აზრებს თავისი შიშებით, განიცდის მზარდ სტრესს და ნეგატიურ ემოციებს. ყოველივე ამან შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესიისა და ფსიქიკური აშლილობის განვითარება. კარგად, თუ მუდმივად განიცდით უარყოფით ემოციებს, იმედგაცრუებებს, დეპრესიას და არაფერი გამოგივათ. ასე რომ, დროა სერიოზულად იფიქროთ თქვენი ცხოვრების შეცვლაზე და პოზიტივისკენ მიისწრაფოთ.

გაარკვიეთ, ხართ თუ არა საკმაოდ პოზიტიური ადამიანი 16 კითხვიანი ტესტის ჩაბარებით

რამდენად პოზიტიური ხარ?

ტესტი დაგეხმარებათ გააანალიზოთ თქვენი დამოკიდებულება ცხოვრებისადმი რთულ პერიოდში. პოზიტიური შეხედულება ცხოვრებაზე იზიდავს ადამიანებს, ნეგატიური კი სირთულეებს ქმნის. ამ კითხვებზე გულწრფელად პასუხის გაცემით, თქვენ მიიღებთ საიმედო შედეგს.

როგორც ჩანს, ყველაფერი ნათელია, იყავი უფრო პოზიტიური და ეს არის. მაგრამ ყველას არ მიაღწევს წარმატებას. მე მოგცემთ 9 ძლიერ რჩევას, თუ როგორ უნდა მოეწყოთ პოზიტივისკენ.

1. დაიმახსოვრე მხოლოდ კარგი.

სწორად აზროვნების უნარი არის პირველი ნაბიჯი კარგი განწყობისა და სრულფასოვანი ცხოვრებისკენ. შეეცადეთ დაიმახსოვროთ დღის ყველა კარგი საქმე და დადებითი მომენტი, ჩაწერეთ თქვენი ბედნიერი აზრები ბლოკნოტში ან გამოაქვეყნეთ ისინი სოციალურ ქსელებში.

ცხოვრებაში თქვენი პოზიტიური მომენტების გახსენებამ შეიძლება მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს თქვენი განწყობა. და შედეგად, ნეგატიური მოგონებები და ემოციები შეიცვლება. შეინახეთ თქვენი პოზიტიური მომენტების დღიური, დარწმუნებული ვარ, რომ რაღაც გაქვთ დასამახსოვრებელი. გახსოვდეთ, რომ ოპტიმიზმი არის ცხოვრებისეული პოზიცია და არა დროებითი მდგომარეობა.

2. იყავით მადლიერი ყველაფრისთვის, რაც გაქვთ ცხოვრებაში.

სანამ მცირე წარუმატებლობის გამო განაწყენდებით, იფიქრეთ მათზე, ვინც ახლა რამდენჯერმე უარეს მდგომარეობაშია. მსოფლიო ხშირად განიცდის კატასტროფებს, სამხედრო ოპერაციებს და საშიში დაავადებების ეპიდემიებს. გონებრივად მადლობა გადაუხადე ბედს მშვიდ გარემოში ცხოვრებისა და მუშაობის შესაძლებლობისთვის. გასაკვირია, რომ ბევრი ვერ ამჩნევს, როგორი ბედნიერია! ბევრ ადამიანთან ვურთიერთობ და ვიცი, რომ ბევრს აქვს ცხოვრებაში პრობლემები. უფრო სწორედ, მათ აქვთ მუდმივი პრობლემები. ყველას არ აქვს ის, რაც სურს ან სურს ჰქონდეს. ყოველთვის არის რაღაც, რისთვისაც უნდა მადლობა გადაუხადო ღმერთს, სამყაროს, მთელ სამყაროს. განსაკუთრებით თუ შენთან ყველაფერი მშვენიერია.

3. იმედია ყველაფერი გამოვა.

ოპტიმისტები ყოველთვის იმედოვნებენ წარმატებას ნებისმიერ ცხოვრებისეულ სიტუაციაში. თუ რაიმე მიზეზით გეგმები არ განხორციელდა, ნუ დაადანაშაულებთ საკუთარ თავს ამაში. უბრალოდ იფიქრეთ თქვენს სურვილებზე. არ უნდა დანებდეთ სასოწარკვეთილებას, რადგან აზრები მატერიალურია. თქვენ უნდა იმუშაოთ საკუთარ თავზე და შემდეგ ყველა თქვენი ოცნება აუცილებლად ახდება. წარმატებას მიაღწევ, უნდა გჯეროდეს. და რწმენა და თავდაჯერებულობა და საკუთარი ძალა მოგცემთ მეტ ენერგიას და შედეგად, დადებით ემოციებს განიცდით სწრაფი და დადებითი შედეგის მოლოდინში.

4. გამოიყენეთ დადასტურებები

ცნობილია, რომ პოზიტიურ ადამიანს ბევრის მიღწევა შეუძლია. ჩვენი აზრები იჩენს თავს რეალურ ცხოვრებაში, ამიტომ მუდმივი ჩივილები მხოლოდ ამძაფრებს პრობლემებს. როგორ სწორად მოაწყოთ თავი პოზიტივისთვის? მარტივი და გასაგები სავარჯიშო არის დადასტურება, რომელიც საშუალებას გაძლევთ განამტკიცოთ სასურველი დამოკიდებულება ადამიანის გონებაში. მოკლე ფრაზა, მრავალჯერ გამეორებისას, ასტიმულირებს პოზიტიურ ცვლილებებს ცხოვრებაში და იწვევს შესაბამის ემოციებს. მაგალითად, გააჩინეთ საკუთარი თავი იმ იდეით, რომ ცხოვრება სავსეა ექსკლუზიურად სასიამოვნო მოვლენებით. დაიწყეთ დადასტურების გამეორება ახლავე და შედეგს დიდი დრო არ დასჭირდება. მე მაქვს მთელი რიგი პარამეტრები, რომლებიც ცხოვრებას ამარტივებს. როცა შესაძლებელია, გამუდმებით ვეუბნები საკუთარ თავს ან ხმამაღლა და ყველაფერი გამომდის.

5. ფოკუსირება მომავალზე

არ უნდა იცხოვროთ წარსული გამოცდილებით და წყენით. ეს უაზროა, რადგან წარსულის შეცვლა შეუძლებელია, მისგან მხოლოდ სასარგებლო ცოდნის ამოღება შეგიძლიათ. ადამიანების უმეტესობის შეცდომა ის არის, რომ წარსული წყენის გამო ვერ გეგმავენ ბედნიერ მომავალს. შურსაც არაფერი მოაქვს ჯანმრთელობისთვის ზიანის გარდა. თქვენ უნდა ისწავლოთ სხვისი სიხარულის გრძნობა და მას სიკეთე უსურვოთ. მიაღწიეთ თქვენს მიზნებს, ფოკუსირდით მომავალზე და თქვენს მომავალ მიღწევებზე.

6. იფიქრე შენს ოცნებაზე

სხვაგვარად როგორ შეგიძლიათ მოაწყოთ საკუთარი თავი პოზიტივისთვის? ყველა ადამიანს აქვს ოცნება. ეს შეიძლება იყოს ახალი საცხოვრებელი ადგილი, მანქანა, მოგზაურობა ეგზოტიკურ ქვეყანაში. როგორ განვახორციელოთ იგი? თავისუფალ წუთებში წარმოიდგინეთ თავი სასურველი მანქანის მფლობელად ან სხვა ქვეყნის საინტერესო ადგილებში კმაყოფილ ტურისტად. ამრიგად, დადებითი ემოციების სიმრავლის წყალობით, შეგიძლიათ მიაღწიოთ თქვენს მიზანს. ოცნებები ახდება. პოზიტივი და პოზიტიური რეალობა დააჩქარებს თქვენი ოცნებების რეალიზებას. ასე მუშაობს ჩვენი სამყარო.

7. მოუსმინეთ პოზიტიურ მუსიკას

სამსახურისკენ მიმავალ გზაზე და საზოგადოებრივ ტრანსპორტში, შეეცადეთ მოუსმინოთ სასიამოვნო მუსიკას ყურსასმენებით. კარგი მუსიკა დაგეხმარებათ განთავისუფლდეთ ნეგატიური აზრებისგან და შეასრულოთ პოზიტიური. დაიმუხტეთ დადებითი ენერგიით რიტმული მუსიკიდან. როცა სახლს ვასუფთავებ, ხშირად ვუსმენ ჩემს საყვარელ მუსიკას, რაც დიდ ენერგიას მაძლევს.

8. ოპტიმისტებთან ურთიერთობა.

კარგი გარემოც ძალიან მნიშვნელოვანია ადამიანისთვის. მხიარულ და მეგობრულ ადამიანებთან ურთიერთობა, რა თქმა უნდა, სიხარულს მოგიტანთ და დაგეხმარებათ წარმატების მიღწევაში. უმჯობესია პესიმისტები გამორიცხოთ თქვენი სოციალური წრიდან. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა აითვისოთ სხვისი ცუდი განწყობა! ასევე, არ უნდა მიიღოთ კრიტიკა სერიოზულად, რაც ყოველთვის არ არის სასარგებლო. ისწავლეთ კრიტიკის სწორად მიღება. მეც მაკრიტიკებენ, მაგრამ ნაბიჯ-ნაბიჯ მივდივარ ჩემი მიზნისკენ და ყოველდღიურად ჩემი ცხოვრება კიდევ უფრო უკეთესი ხდება.

9. შეაქო საკუთარი თავი შენი წარმატებისთვის.

არ დაგავიწყდეთ საკუთარი თავის ქება თქვენი წარმატებებისთვის. ქალებისთვის ახალი ვარცხნილობა, მანიკური ან შოკოლადი შესანიშნავი საჩუქარი იქნება თქვენთვის. ნებისმიერი მიღწევა, ნებისმიერი გამარჯვება არის შესაძლებლობა, შეაქო საკუთარი თავი გაწეული სამუშაოსთვის, ახალი უნარისთვის, შენს ცხოვრებაში გაუმჯობესებისთვის. ასე რომ, პოზიტიური აზროვნების პრინციპები მოიცავს ნებისმიერი ცხოვრებისეული სიტუაციიდან სარგებლობის უნარს, სასურველი შედეგის მკაფიო გამოსახულების შექმნას და კარგი საქმით დადებითი აზრების განმტკიცებას.

თუ ფიქრობთ, რომ ცხოვრებაში ყველაფერი მხოლოდ ჩვენზეა დამოკიდებული, მაშინ უნდა დაეუფლოთ პოზიტიური აზროვნების უნარებს, ეს მოგცემთ საშუალებას მიიზიდოთ მეტი სიხარული, ბედნიერება და წარმატება!

მეტიც, პოზიტიური აზროვნება ხელს უწყობს სურვილების ასრულებას!

როგორ მივაღწიოთ წარმატებას პოზიტიური აზროვნებით?

კარგი დღე იწყება მაშინ, როცა თვალებს გავახელთ და გადავწყვეტთ, რომ დღეს კარგი დღე იქნება. აბრაამ ლინკოლნმა თქვა: „ადამიანები ისეთივე ბედნიერები არიან, როგორც გადაწყვეტენ, იყვნენ“.

თქვენ ირჩევთ თქვენს აზრებს და ქმნით საკუთარ განწყობას. თუ თქვენ გაქვთ გარკვეული გეგმები სამსახურის შემდეგ და მოუთმენლად ელით ამ მოვლენას, მაშინ რაც არ უნდა მოხდეს დღის განმავლობაში, ეს არ გაგიფუჭებთ განწყობას, რადგან ორიენტირებული იქნებით დადებითზე.

პოზიტიური აზროვნების დაცვით, თქვენ არ აკონტროლებთ თქვენს ცხოვრებას, არ ინერვიულებთ და არ ინერვიულებთ, არამედ მხოლოდ ისიამოვნეთ ყოველი ბედნიერი დღით.

რა არის საჭირო პოზიტიურ აზროვნებამდე მისასვლელად?

გაიღვიძეთ ჩვეულებრივზე 15 წუთით ადრე, რათა მოეწყოთ პოზიტიური და ხალისიანი დღე. იფიქრეთ თქვენს ცხოვრებაში მომხდარ პოზიტიურ გამოცდილებაზე და სასიამოვნო მოვლენებზე. თუ ნეგატიური აზრები ჩვევის გამო ჩნდება, შეეცადეთ შეცვალოთ ისინი დადებითი შთაბეჭდილებებით ან საპირისპირო პოზიტიური აზრებით.

არსებობს კარგი სავარჯიშო, რომელიც საშუალებას გაძლევთ მოახდინოთ საკუთარი თავი პოზიტიური აზროვნებისთვის - როგორც კი თქვენს თავში უსიამოვნო აზრი გაჩნდება, გონებრივად თქვით ზუსტად საპირისპირო დადებითი განცხადება 3-ჯერ. თქვენი აზრების ამგვარად გაკონტროლებით, ძალიან მალე შეამჩნევთ, როგორ შეიცვლებით თქვენ თვითონ და როგორ შეიცვლება თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ.

შეადგინეთ სია, რაც გსურთ თქვენს ცხოვრებაში. თქვენ ვერ მიიღებთ რაღაცას, თუ არ იცით რა გჭირდებათ. ეს სურვილების სია უნდა იყოს ძალიან პირადი და არავის უნდა აჩვენო.

დაფიქრდით ამ სიაზე, წარმოიდგინეთ თითოეული თქვენი სურვილი რაც შეიძლება ნათლად, რათა არ დაკარგოთ პოზიტიური დამოკიდებულება და მოტივაცია. არავითარ გარემოებას არ მისცეთ უფლება შეცვალოს თქვენი დამოკიდებულება, შეეცადეთ ყველაფერში დაინახოთ დადებითი მხარე⁴.

დროდადრო, სხვადასხვა მიზეზის გამო, კარგავთ ოპტიმიზმს, რა დროსაც წინა პლანზე გამოვა უარყოფითი აზრები და ემოციები. ნუ ებრძვით მათ - აღიარეთ, რომ ისინი არსებობენ და შეეცადეთ გადააფორმოთ ისინი პოზიტიურად.

აბსოლუტურად ნორმალურია, ადამიანი იმედგაცრუებული და მოწყენილი იყოს. მაგრამ დიდხანს ნუ დარჩებით ამ მდგომარეობაში. დაიმახსოვრეთ, რომ თქვენ იღებთ ცხოვრებიდან იმას, რასაც ჩადებთ მასში. თუ პოზიტიურ აზრებს და ემოციებს ავრცელებთ, მაშინ ისინი დაგიბრუნდებიან, როგორც სასიამოვნო და ბედნიერი მოვლენები.

იფიქრე დადებითად. როდესაც პოზიტიურად ფიქრობთ, თქვენი სიაში თქვენი სურვილების მიღწევის შანსი იზრდება. იფიქრეთ იმაზე, თუ რა უნდა გააკეთოთ თქვენი მიზნების მისაღწევად. როცა რაღაცის მიღწევა გვინდა, ამ მიმართულებით ყოველდღიურად ვმოქმედებთ.

პოზიტიური აზროვნების პრაქტიკით ჩვენ შეგვიძლია გავაკონტროლოთ და მივმართოთ ჩვენი მომავალი სწორი მიმართულებით. თქვენი სურვილების სია უნდა მოგცემთ მოტივაციას იფიქროთ და იმოქმედოთ პოზიტიურად. თუნდაც მცირე ნაბიჯებით გადადგათ, მაინც ყოველდღე მიუახლოვდებით წარმატებას.

გჯეროდეთ საკუთარი თავის² და აუცილებლად მიაღწევთ იმას, რაც გსურთ!

და ცალკე განიხილეთ წარმატების ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი, ჩემი აზრით, კრიტერიუმი - პოზიტიური აზროვნებადა პოზიტიური დამოკიდებულება. ამ სტატიაში ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რატომ არის ასე მნიშვნელოვანი პოზიტიურად ფიქრი, როგორ დადებითი განწყობახელს უწყობს მიზნის მიღწევას, ასევე ცალკე განვიხილავთ თუ როგორ უნდა განვავითაროთ პოზიტიური აზროვნება. დარწმუნებული ვარ, ეს ძალიან მნიშვნელოვანი თემაა და ვფიქრობ, რომ თქვენთვის სასარგებლო და საინტერესო იქნება.

რატომ არის ასე მნიშვნელოვანი პოზიტიური განწყობა?

არაერთხელ დაამტკიცა სხვადასხვა მეცნიერმა, რომ პოზიტიური დამოკიდებულება და ცხოვრებისადმი პოზიტიური დამოკიდებულება ადამიანს უფრო ჯანმრთელს, ბედნიერს და წარმატებულს ხდის. დარწმუნებული ვარ, თუ გარშემო მიმოიხედავთ და ადამიანებს დააკვირდებით, თავად შეამჩნევთ, რომ ვინც პოზიტიურად ფიქრობს ცხოვრებას მარტივად გადის, უფრო სწრაფად და მარტივად აღწევს თავის მიზნებს, ყოველთვის კარგ ხასიათზეა და შესანიშნავად გამოიყურება. მათ აქვთ ენერგიული ცხოვრება, სავსე სხვადასხვა აქტივობებითა და ღონისძიებებით, აქვთ ბევრი ჰობი და ახერხებენ მათთვის დროის დათმობას. პოზიტიური ადამიანები ჭკვიანები და კარგად წაკითხულები არიან, მათთან ურთიერთობა საინტერესო და მარტივია, მათგან შეგიძლიათ ისწავლოთ ბევრი ახალი და სასარგებლო ინფორმაცია, მიიღოთ პრაქტიკული რჩევები ან თუნდაც უბრალოდ სასიამოვნო სიტყვები, რომლებიც რთულ სიტუაციაში გაგიადვილებთ. "ცხოვრება მშვენიერი და საოცარია!", "აიღე ყველაფერი ცხოვრებიდან!", "გიხაროდეს შენი ყოველი დღე!" - ეს არის დადებითად მოაზროვნე ადამიანის ცხოვრების პრინციპები.

ახლა შეხედეთ საპირისპირო ადამიანებს, რომლებიც პესიმისტურად ფიქრობენ და ყოველთვის უკმაყოფილონი არიან ყველაფრით. მათი ცხოვრება სახლში-სამუშაო-სახლის სქემას მიჰყვება, შაბათ-კვირას და საღამოებს საოჯახო საქმეებით ატარებენ და ისვენებენ ტელევიზორის წინ დივანზე დაწოლით და იქ ნაჩვენები პოლიტიკოსების ლანძღვით. დადიან დეპრესიულები და საშინლად გამოიყურებიან, გაბრაზებულები და გაღიზიანებულები არიან, სძულთ სამუშაო და ზოგჯერ სიცოცხლეც კი! "რაში მჭირდება ეს ყველაფერი?", "დასრულდება ეს ოდესმე?", "მე აღარ მაქვს ძალა" - ეს არის ტიპიური გამონათქვამები, რომლებიც ისმის ამ პირქუში ხალხისგან.

ორივე ადამიანი ცხოვრობს ერთ გარემოში, ერთსა და იმავე პირობებში და თავდაპირველად სრულიად თანაბარი შესაძლებლობები აქვს. მაგრამ მათი ცხოვრება სულ სხვაა! რატომ? ამ ყველაფრის მიზეზი ზოგის პოზიტიური აზროვნებაა, ზოგის ნეგატიური აზროვნება.

იმისათვის, რომ იყოთ წარმატებული და ბედნიერი, თქვენ უნდა განავითაროთ პოზიტიური დამოკიდებულება, პოზიტიური დამოკიდებულება ცხოვრების მიმართ და ისწავლოთ პოზიტიური აზროვნება. ეს არის ცხოვრებისეული პოზიციის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი საფუძველი, რომელსაც აქტიურობასთან და მუდმივებთან ერთად შეუძლია მიიყვანოს ადამიანი დიდ წარმატებამდე, აძლევს მას შესაძლებლობას მიაღწიოს ყველა ცხოვრებისეულ მიზანს, გახდეს ის, რაზეც ოცნებობს და ჰქონდეს ის, რაც სურს. . და აქ არ ვაჭარბებ!

როგორ ყალიბდება ადამიანის აზროვნება? მისი აღზრდის, საკუთარი გამოცდილების, ცხოვრებისადმი დამოკიდებულების მიხედვით განვითარდა წლების განმავლობაში, ასევე იმ ადამიანების შეხედულებების მიღებით, რომლებიც მისთვის ავტორიტეტები არიან.

გსმენიათ გამოთქმა „მსგავსი იზიდავს მსგავსს“? ნათქვამია, როგორ აღიქვამს ადამიანი თავის ცხოვრებას, რას იფიქრებს მასზე - ასე იქნება მისთვის. თუ ადამიანი გამუდმებით ფიქრობს, რომ უბედურია, ვერაფერს მიაღწევს, რომ მისთვის ყველაფერი ცუდია, მაშინ ყველაფერი ასე გამოვა და ეს კიდევ უფრო აიძულებს მას ასე იფიქროს. მანკიერი წრე! და მისგან თავის დაღწევა მხოლოდ პოზიტიური აზროვნების განვითარებით შეგიძლიათ.

პოზიტიურმა აზროვნებამ რაიმე დადებითი ეფექტი რომ მოახდინოს, ის უნდა ჭარბობდეს ადამიანში. ანუ, თუ ადამიანი აიძულებს საკუთარ თავს იყოს ბედნიერი 10 წუთის განმავლობაში და შემდეგ კვლავ ჩაეფლო თავის პირქუშ ფიქრებში მთელი დღის განმავლობაში, ეს არაფერს მოგცემთ.

სხვათა შორის, პოზიტიური განწყობა გადამდებია. პოზიტიურად განწყობილი ადამიანი თითქოს პოზიტიურობას ასხივებს და თავისი პოზიტიური დამოკიდებულების გარკვეულ ნაწილს სხვებსაც გადასცემს. ამრიგად, პოზიტიური აზროვნებით, ადამიანი სარგებელს იღებს არა მხოლოდ საკუთარი თავისთვის, არამედ მასთან დაახლოებული სხვა ადამიანებისთვისაც.

რა არის პოზიტიური აზროვნება?

ასე რომ, ვთქვათ, მოვახერხე დაგარწმუნოთ, რომ პოზიტიური აზროვნება და პოზიტიური დამოკიდებულება უბრალოდ სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია. მაშინ მოდით გავარკვიოთ რა არის ეს, როგორ გავიგოთ ეს ცნებები? რაღაც აბსტრაქტურს არ დავწერ, მაგრამ მარტივი და გასაგები ენით ვიტყვი:

პოზიტიური აზროვნება არის ადამიანის უნარი დაინახოს პოზიტიური ასპექტები მის გარშემო არსებულ სამყაროში, გარემოში, მის გარშემო მყოფ ადამიანებში, მის ცხოვრებაში მიმდინარე მოვლენებსა და პროცესებში და გაამახვილოს ყურადღება მათზე, აზრების ნეგატიურზე ფოკუსირების გარეშე. ასპექტები.

პოზიტიური აზროვნება არ ნიშნავს იმას, რომ ადამიანმა მუდმივად უნდა ატაროს „ვარდისფერი სათვალე“ და არ შეამჩნიოს ყველა ცუდი რამ, რაც მის გარშემო ხდება. ეს ასევე არ ნიშნავს იმას, რომ მან შავ თეთრს უნდა უწოდოს და საერთოდ არ უნდა მოახდინოს რეაგირება ნეგატიურზე და აჩვენოს, რომ ის არ არსებობს, განსაკუთრებით თუ ეს ეხება საკუთარ თავს.

პოზიტიური აზროვნება ნიშნავს იმას, რომ ადამიანმა უნდა შეცვალეთ თქვენი დამოკიდებულებანეგატიურ მოვლენებზე. მან უნდა აღიქვას ისინი, როგორც მისი ცხოვრების გარდაუვალი კომპონენტი, აბსოლუტურად ნორმალური და ნაცნობი მოვლენა, იგივე, რაც ჭამა, ძილი, სუნთქვა. ნეგატიურმა მოვლენებმა არ უნდა შეაწუხოს იგი და არ უნდა დაიკავოს მისი სააზროვნო პროცესების დიდი ნაწილი. ადამიანმა უნდა იფიქროს არა იმაზე, რომ მისთვის ყველაფერი ცუდია, არამედ რომ მისთვის ყველაფერი კარგად იქნება და აზროვნება სწორედ ასეთ აზრებზე გაამახვილოს. ეს არის პოზიტიური დამოკიდებულება.

როგორ ვისწავლოთ პოზიტიურად აზროვნება?

აბა, ახლა გადავიდეთ ყველაზე მნიშვნელოვანზე: როგორ განვავითაროთ პოზიტიური აზროვნება, როგორ ვისწავლოთ პოზიტიურად აზროვნება? მაშინვე ვიტყვი: როცა ყოველდღიურად უზარმაზარ ნეგატივს აწყდები (როგორც აქ ხდება), ამის გაკეთება ძალიან რთულია. მაგრამ ეს შესაძლებელია! იმისათვის, რომ ისწავლოთ პოზიტიურად აზროვნება, უნდა დაიცვან მთელი რიგი წესები და რეკომენდაციები, რომლებიც გაამარტივებს ამ პროცესს და თანდათან მიაღწევს სასურველ ეფექტს. მოდით შევხედოთ მათ.

1. გახადეთ თქვენი გამოსვლა პოზიტიური.კერძოდ, შეეცადეთ გამორიცხოთ მისგან არა მხოლოდ ღიად უარყოფითი სიტყვები და გამონათქვამები, არამედ ყველაფერი, რაც დაკავშირებულია უარყოფასთან, ეჭვთან, გაურკვევლობასთან, სინანულთან, სევდასთან და ა.შ. ამავდროულად, რაც შეიძლება ხშირად გამოიყენეთ ოპტიმისტური, დამადასტურებელი, პოზიტიური ფრაზები, განსაკუთრებით საკუთარ თავს, თქვენს ქმედებებს, მომავალს.

მაგალითად, ნაცვლად "მე ვეცდები ამის გაკეთებას" - "აუცილებლად გავაკეთებ", ნაცვლად "არ ვიცი, რა გამოვა აქედან" - "მე გამოვა", ნაცვლად "მე" ამდენი წელი უშედეგოდ ვიცხოვრე და ბევრი დავკარგე“ - „შევიძინე ფასდაუდებელი გამოცდილება, რომელიც დამეხმარება ახალ, წარმატებულ ცხოვრებაში“.

2. წარმოიდგინეთ თქვენი წარმატება და პოზიტივი.იმისათვის, რომ ისწავლოთ პოზიტიურად აზროვნება, რაც შეიძლება ხშირად დახატეთ გონებაში თქვენი წარმატებული მომავლისა და მიღწეული მიზნის დეტალური სურათი. მოგეხსენებათ, აზრები მატერიალურია (მაგრამ ამისათვის მათ უნდა დაუჭიროთ მხარი მოქმედებებით!). ნახავთ - ვიზუალიზაციის შემდეგ ყოველთვის დადებითი განწყობა გექნებათ.

3. წაიკითხეთ, უყურეთ, მოუსმინეთ პოზიტიურ ნაწარმოებებს.სამოტივაციო წიგნები, სამოტივაციო ფილმები, სამოტივაციო ვებსაიტები ინტერნეტში - ეს ყველაფერი დაგეხმარებათ პოზიტიური აზროვნებისა და პოზიტიური განწყობის განვითარებაში.

4. ებრძოლე დროის მკარგველებს.ანუ, პირიქით, არ წაიკითხო, არ უყურო, არ მოუსმინო ყველაფერს, რაც არანაირ სარგებელს არ მოაქვს, არამედ უბრალოდ დროს კლავს, ამიტომაც ჰქვია -. განსაკუთრებით შეეცადეთ გამორიცხოთ უპირატესად უარყოფითი ინფორმაციის მიღება, როგორიცაა ახალი ამბები. ნუ წაიკითხავთ საინფორმაციო საიტებს, ნუ უყურებთ ახალ ამბებს ტელევიზორში, ან მინიმუმამდე შეამციროთ სიახლეებზე დახარჯული დრო. ძალზე იშვიათია იქიდან რაიმე სასარგებლოს ამოღება, მაგრამ იქ საკმარისზე მეტი ნეგატივია!

5. აირჩიე პოზიტიური სოციალური წრე შენთვის.როგორც უკვე დავწერე, პოზიტიური დამოკიდებულება ერთი ადამიანიდან მეორეზე გადადის. ამიტომ, თქვენ უნდა შემოხვიდეთ რაც შეიძლება მეტი პოზიტიური მოაზროვნე ადამიანებით, რომლებიც მოგცემენ თავიანთ პოზიტიურ განწყობას და, პირიქით, შეზღუდოთ ურთიერთობა უკმაყოფილო და პირქუშ ადამიანებთან, რადგან ისინი წაგართმევენ თქვენს პოზიტიურობას.

6. გააკეთე რაღაც კარგი ხალხისთვის, ზუსტად ასე.შექმენით ჯანსაღი ჩვევა სხვა ადამიანებისთვის კომპლიმენტების მიცემის და „ლამაზი წვრილმანების“ კეთების. გააკეთეთ ეს მაშინ, როცა ამის გაკეთება გინდათ, გულწრფელად, გულიდან, ნუ მორცხვდებით და ნუ შეიკავებთ თქვენს კეთილშობილურ იმპულსებს (ბევრი თავს იკავებს, რადგან ეშინია გაუგებრობის ან სხვა რამის). ეს ყოველთვის ძალიან კარგად უხდება პოზიტიურობას და ორივე მხარეს: მას, ვინც რაღაც კარგს აკეთებს და ის, ვინც რაღაც კარგს იღებს.

7. მიიღეთ დადებითი მაგალითები.თუ არ იცით როგორ ისწავლოთ პოზიტიურად აზროვნება, მიიღეთ მაგალითები მათგან, ვინც ეს გააკეთა. აითვისეთ მათი ის თვისებები, რაც მოგწონთ, ის, რაც გსურთ განავითაროთ საკუთარ თავში. დაუკავშირდით საკუთარ თავს იმ ადამიანებთან, ვისაც გსურთ იყოთ ისეთი, როგორიც ცხოვრების სხვადასხვა სფეროში.

8. შეინარჩუნეთ პოზიტიური პოზა.პოზიტიური აზროვნების განსავითარებლად საჭიროა არა მხოლოდ სწორად ისაუბროთ, არამედ სწორად დაიჭიროთ სხეული. შეხედეთ პოზიტიურ ადამიანებს: მათ ყოველთვის აქვთ სწორი ზურგი, გასწორებული მხრები, თავი მაღლა აქვთ აღმართული, წინ იყურებიან. პირქუშები კი – დახშულები, დანაოჭებულები, ქვემოდან იყურებიან. დააკვირდით თქვენს პოზას - ეს ასევე გავლენას ახდენს პოზიტიურ დამოკიდებულებაზე.

9. გააკეთე რაღაც დადებითი და რაც გიყვარს.ძალიან მნიშვნელოვანი წერტილი! უმეტეს შემთხვევაში, პოზიტივის ნაკლებობის მიზეზი უსაყვარლესი სამუშაოა. უაღრესად გირჩევთ შეცვალოთ ის, რაც მოგწონთ და ნახავთ, როგორ გამოჩნდება თქვენში პოზიტიური დამოკიდებულება. ამის შიში არ არის საჭირო – ეს გარდაუვალია და უდიდეს წარმატებას აღწევს ის, ვინც არ ელოდება მის მოსვლას დამოუკიდებლად, არამედ ასტიმულირებს მათ.

10. გახადე შენი გარეგნობა პოზიტიური.უპირველეს ყოვლისა, ეს ეხება გოგონებს და ქალებს, მაგრამ ასევე მამაკაცებს. მშვენიერი სქესის წარმომადგენლებისთვის პოზიტიური განწყობა დიდწილად დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ გამოიყურებიან და კმაყოფილი არიან თუ არა მათი გარეგნობით. და, პირიქით, ცხოვრებისადმი პოზიტიური დამოკიდებულების მქონე გოგონები ყოველთვის უფრო ლამაზად, კაშკაშა და მიმზიდველად გამოიყურებიან, ვიდრე მათი პირქუში "კონკურენტები". ამიტომ, უყურეთ თქვენს გარეგნობას და პოზიტიურ განწყობას დიდი დრო არ დასჭირდება და მასთან ერთად კიდევ უფრო საინტერესო და მიმზიდველი გახდებით. არ ღირს?

11. არ აჩვენო შენი წუხილი.ჩვენ ყველანი ადამიანები ვართ და ყველას შეგვიძლია განვიცადოთ უსიამოვნო ან თუნდაც ტრაგიკული მოვლენები ჩვენს ცხოვრებაში. შეეცადეთ განიცადოთ ისინი ისე, რომ სხვებმა არ იცოდნენ ამის შესახებ, გარდა უახლოესი ადამიანებისა, რომლებთანაც იზიარებთ მთელ თქვენს სიხარულს და მწუხარებას. არავითარ შემთხვევაში არ უთხრათ ყველას, რამდენად ცუდი და მძიმეა თქვენთვის, ნუ წუწუნებთ ცხოვრებაზე - სინამდვილეში, სიმართლე გითხრათ, ადამიანების უმეტესობას არ აინტერესებს რა პრობლემები გაქვთ, მაგრამ მათ თვალში მაშინვე გახდებით საცოდავი და პირქუში ადამიანი. და ეს არ უნდა დაუშვათ, მიუხედავად იმისა, რაც თქვენშია, მათ უნდა დაინახონ თქვენი პოზიტიური დამოკიდებულება.

12. ჩაიცვით პოზიტიურად.პოზიტიური განწყობა ასევე დიდწილად დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ ხართ ჩაცმული, ეს კვლავ განსაკუთრებით ეხება მშვენიერ ნახევარს. ნათელი, წვნიანი და თუნდაც ზომიერად გიჟური სამოსი ყოველთვის დადებით განწყობას მოგცემთ. უფრო მეტიც, არა მხოლოდ საჯაროდ, არამედ სახლშიც. მაშინაც კი, თუ თქვენი სამუშაო და გარემო მოითხოვს გარკვეულ სიმკაცრეს ტანსაცმლის სტილში, თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ დაამშვენოთ იგი პატარა ნათელი და პოზიტიური დეტალებით.

13. მადლობა ყველას ყველაფრისთვის.უფრო ხშირად უთხარით მადლობა, როგორც ნაცნობ ადამიანებს, ისე უცნობებს და არა მხოლოდ პირდაპირ, არამედ გონებრივადაც. მადლობა ყოველდღე, როცა ცხოვრობ იმისთვის, რაც მოგცა, შენს მეგობრებს და საყვარელ ადამიანებს მათი არსებობისთვის, და კიდევ შენს მტრებს და შურიან ადამიანებს, რომ გაძლიერდნენ და გაძლევენ სტიმულს. ეს ყველაფერი ხელს უწყობს პოზიტიური დამოკიდებულების და პოზიტიური აზროვნების ჩამოყალიბებას.

14. იხელმძღვანელეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით.ამაზე დიდად არის დამოკიდებული ადამიანის განწყობა და აზროვნება. მიირთვით ჯანსაღი საკვები, ივარჯიშეთ, მოიშორეთ ცუდი ჩვევები, იარეთ მეტი და ნახავთ, როგორ განივითარებთ პოზიტიურ აზროვნებას. სხვათა შორის, ეს ასევე დიდ გავლენას ახდენს პირადი ფინანსების მდგომარეობაზე.

15. არ ინერვიულოთ იმაზე, თუ რას ფიქრობენ სხვები თქვენზე.სხვა ადამიანების აზრზე დამოკიდებულება პოზიტიური აზროვნების და პოზიტიური განწყობის ერთ-ერთი მთავარი მტერია. შეეცადეთ სრულად და შეუქცევად განთავისუფლდეთ ამ დამოკიდებულებისგან. რაც უფრო მეტს მიაღწია ადამიანმა, მით უფრო საინტერესოა ის, როგორც პიროვნება, მით მეტი ჭორები და უარყოფითი აზრები გავრცელდება მასზე. ასე რომ, მიიღეთ ეს თქვენი უპირატესობა. ბევრად უარესი იქნებოდა, საერთოდ არავინ დაინტერესებულიყო შენით.

16. გაიღიმე!და ბოლოს, გახსოვდეთ, რომ პოზიტივის მთავარი და მუდმივი სიმბოლო ღიმილია! ამიტომ, რაც შეიძლება ხშირად გაიღიმეთ, თუნდაც უცნობებს. შემდეგ კი პოზიტიური დამოკიდებულება ყოველთვის გამოვა შენგან, ხალხი ამას ასახავს და იმავეთი „დაგაინფიცირებს“. ღიმილი ზოგადად უძლეველი იარაღია ბევრ ცხოვრებისეულ სიტუაციაში, ისწავლეთ მისი სწორად გამოყენება და აუცილებლად მიაღწევთ დიდ წარმატებას.

მე მოგცეთ 16 რჩევა, თუ როგორ უნდა ისწავლოთ პოზიტიურად აზროვნება, თქვენ მხოლოდ უნდა დაიწყოთ მათი გამოყენება ცხოვრებაში, განავითაროთ თქვენი პოზიტიური აზროვნება.

დასასრულს, კიდევ ერთხელ მინდა ხაზგასმით აღვნიშნო, რომ ცხოვრებისადმი პოზიტიური დამოკიდებულება არის თვისება, რომლის მიღწევაც ძალიან რთულია, მაგრამ ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია. მაგალითად, ყოველთვის ვერ ვახერხებ პოზიტიური დამოკიდებულების შენარჩუნებას, ჩემი პოზიტიური აზროვნება არ არის განვითარებული ისე, როგორც მე მინდა. მაგრამ მე ნამდვილად მივაღწიე მნიშვნელოვან წარმატებებს ამ მხრივ და ვაგრძელებ განვითარებას ამ მიმართულებით, იმ რეკომენდაციების გათვალისწინებით, რასაც თქვენ მოგცემთ. მე ვფიქრობ, რომ ჩემი სტატიებიდან გამომდინარე, არ შეიძლება მივიჩნიო ნეგატიური აზროვნების მქონე ადამიანად, თუ ვცდები?

როგორც ყოველთვის, მოხარული ვიქნები მოვისმინო თქვენი ნებისმიერი მოსაზრება, კომენტარი და სურვილი კომენტარებში. ისევ შევხვდებით ზე! ისწავლეთ პოზიტიურად აზროვნება - ეს აუცილებლად გამოგადგებათ ცხოვრებაში!

რამდენად ხშირად აქცევთ ყურადღებას თქვენს აზრებს? ვინ ხარ - პესიმისტი თუ ოპტიმისტი? თუ თქვენი განწყობა მუდმივად ბნელი ან სევდიანია, თუ სამყარო მხოლოდ ნაცრისფერი ფერებით არის მოხატული, მაშინ ცხოვრებაში პოზიტივი გაკლიათ.

პოზიტიური დამოკიდებულება არის რწმენა იმისა, რომ შეგიძლია, ყველაფერი გამოგივა. უცნობებს მხოლოდ ასეთი რწმენის მხარდაჭერა შეუძლიათ, მაგრამ თითოეულმა ადამიანმა ის უნდა შექმნას თავისთვის.

პოზიტიურად აზროვნებისა და საკუთარი ძალების რწმენის უნარი ბევრი სამუშაოა. ბევრმა მთელი ცხოვრება მიუძღვნა პოზიტიური აზროვნების შექმნის ტექნიკის შემუშავებას. ისინი ყველა ერთ აზრამდე მივიდა: პოზიტიური დამოკიდებულება მხოლოდ სამი კომპონენტისგან შედგება. ერთ-ერთი მათგანია სამყაროს სწორად შეხედვისა და პოზიტიური აზროვნების განვითარების უნარი.

დიახ, ცხოვრება ყოველთვის ვარდისფრად არ გვეჩვენება. არის შეცდომები, წარუმატებლობები, დანაკარგები ან ღალატი. მტკივნეულია, შეურაცხმყოფელია. მაგრამ თუ გაუთავებლად განიცდით უსიამოვნო ეპიზოდებს, ცხოვრება არა მხოლოდ გაუარესდება: ის დაკარგავს აზრს. თქვენ უნდა ისწავლოთ დადებითის დანახვა ყველაზე წაგებულ სიტუაციებშიც კი. დღეს არ გამოვიდა? მაგრამ თქვენ დაგროვდით გამოცდილება, რაც ნიშნავს, რომ ასეთ შეცდომას აღარ დაუშვებთ. უღალატა მეგობარმა? მაგრამ თქვენ უკეთ გაიგეთ ადამიანების გაგება და შესაძლოა უფრო ფრთხილად გახდეთ ნაცნობების არჩევისას. პოზიტიური დამოკიდებულებაა საჭირო იმისათვის, რომ შევძლოთ ცხოვრების დადებითი მხარეების დანახვა.

მეორე კომპონენტი არის უნარი აიძულო საკუთარი თავი დაიჯერო საუკეთესოში. გჯეროდეს, რომ ყველაფერი გამოგივა. ოდესმე გაგიკეთებიათ მსგავსი პროექტი? მაგრამ მანამდე საერთოდ არ იცოდი როგორ გააკეთო რამე, ახლა კი სპეციალისტი გახდი. გეშინია თვითმფრინავის დაკარგვის? მაგრამ თქვენ შეძლებთ ადრე გაიღვიძოთ და დროულად მიხვიდეთ აეროპორტში. წარმატების ეს აზროვნება ასტიმულირებს სხეულს, რომ აღარაფერი ვთქვათ იმ ფაქტზე, რომ ჩვენი პოზიტიური აზრები დადასტურებულია, რომ პოზიტიურად ცვლის რეალობას, არეგულირებს მას ადამიანის სურვილებს. გჯეროდეთ საუკეთესოს - წარმატება არ დაგელოდებით.

და ბოლოს, მესამე კომპონენტი პოზიტიურია. ეს სფეროც ბევრმა მეცნიერმა შეისწავლა. მათი დასკვნა ასეთია: თუ ადამიანმა იცის როგორ გამოხატოს განცხადებები აქცენტით იმაზე, თუ რას აღწევს, თუ განცხადება ორიენტირებულია მომავალზე, მაშინ ასეთ ადამიანს შეუძლია ადვილად შეცვალოს არა მხოლოდ საკუთარი თავი, არამედ გარემომცველი რეალობა.

პოზიტიური დადასტურებების გავლენა ცხოვრების ხარისხზე მეცნიერულად დადასტურებულია.

პირველი, „ძირითადი“ განცხადება აშენდა ეს ასე ჟღერს: „ყოველდღე, დღითი დღე, ჩემი ცხოვრება უკეთესი ხდება ყველა მისი გამოვლინებით. ყველანაირად უკეთ ვგრძნობ თავს“. წარმოუდგენლად გამოიყურება, მაგრამ სცადეთ გაიმეოროთ ეს ფორმულა დილით და ძილის წინ. გაიმეორეთ, დაიჯერეთ თქვენი ნათქვამი. ნახეთ, რამდენად უკეთესი გახდება ცხოვრება.

პოზიტიური დამოკიდებულების შესაქმნელად, შეგიძლიათ მიიღოთ მზა დადასტურებები ან მოიფიქროთ საკუთარი. დაიმახსოვრე: "მე ყველაზე მომხიბვლელი და მიმზიდველი ვარ". ქალი ნამდვილად ასე გრძნობდა თავს, ისე იქცეოდა, როგორც ლამაზმანები იქცევიან. გაიმეორეთ დილით და საღამოს თავდაჯერებულად: ”მე ვარ შესანიშნავი სპეციალისტი, ჩემი უნარები ყოველდღიურად იხვეწება”.

ფსიქოლოგებმა დაამტკიცეს, რომ ასეთ მომენტებში აზრები ჩადებულია ქვეცნობიერში, ქცევა სტრუქტურირებულია ქვეცნობიერის დონეზე. მაგრამ ჩვენი სხეული ძალიან ეკონომიური მოწყობილობაა. ის აქტიურად იმოქმედებს ქვეცნობიერის დონეზე მხოლოდ მაშინ, როცა თავად გაიგებს სარგებელს. ქვეცნობიერი იპოვის სწორ გადაწყვეტილებებს და დაგეხმარებათ სწორი ქმედებების განხორციელებაში.

ბუნებრივია, ერთი დადასტურების ერთხელ წარმოთქმით პოზიტიური განწყობის შექმნა და ცხოვრების შეცვლა შეუძლებელია. მაგრამ კარგ განწყობას და წარმატების რწმენას შეუძლია გავლენა მოახდინოს წარმატებაზე. გჯეროდეთ მომავლის, გჯეროდეთ საკუთარი თავის, თქვით დადასტურებები - წარმატება აუცილებლად მოვა.

იმუშავეთ საკუთარ თავზე და პოზიტიური დამოკიდებულების გზა არასოდეს დაგტოვებთ.