ალბათ, ყველა ადამიანს უნდა ყოველთვის იყოს მშვიდი და გაწონასწორებული და განიცადოს მხოლოდ სასიამოვნო საზრუნავი, მაგრამ ყველას არ გამოუვა. პატიოსნად, მხოლოდ რამდენიმე ადამიანმა იცის როგორ იგრძნოს თავი, დანარჩენები კი ისე ცხოვრობენ, თითქოს "საქანელაზე": ჯერ ბედნიერები არიან, შემდეგ კი ნერვიულობენ და წუხან - სამწუხაროდ, ადამიანები უფრო ხშირად განიცდიან მეორე მდგომარეობას.
რა არის სიმშვიდედა როგორ ვისწავლოთ მასში მუდმივად ყოფნა, თუ ეს არ გამოდგება?
რას ნიშნავს სიმშვიდე?
ბევრი ფიქრობს, რომ სიმშვიდე უტოპიაა. ნორმალურია, როცა ადამიანი არ განიცდის უარყოფით ემოციებს, არ ღელავს და არ აწუხებს რაიმეზე? ეს ალბათ მხოლოდ ზღაპარში ხდება, სადაც ყველა ბედნიერად ცხოვრობს. ფაქტობრივად, ხალხს დაავიწყდა, რომ სახელმწიფო სიმშვიდე, ჰარმონია და ბედნიერება სრულიად ნორმალურია და ცხოვრება მშვენიერია სხვადასხვა გამოვლინებით და არა მხოლოდ მაშინ, როცა ყველაფერი „ჩვენი გზით“ გამოდის.
შედეგად, თუ ემოციური ჯანმრთელობა დარღვეულია ან მთლიანად არ არსებობს, ფიზიკური ჯანმრთელობა სერიოზულად იტანჯება: არა მხოლოდ ნერვული აშლილობა წარმოიქმნება, არამედ სერიოზული დაავადებები ვითარდება. თუ დიდი ხნით დაკარგავ სიმშვიდე, შეგიძლიათ „მიიღოთ“ პეპტიური წყლულები, კანის პრობლემები, გულის და სისხლძარღვთა დაავადებები და ონკოლოგიაც კი.
იმისთვის, რომ ისწავლოთ ნეგატიური ემოციების გარეშე ცხოვრება, უნდა გესმოდეთ და იცოდეთ თქვენი მიზნები და სურვილები, მათი აზრისა და განსჯის გარეშე ჩანაცვლების გარეშე. ადამიანები, რომლებმაც იციან როგორ გააკეთონ ეს, ცხოვრობენ ჰარმონიაში როგორც გონებასთან, ასევე სულთან: მათი აზრები არ განსხვავდება მათი სიტყვებისგან და მათი სიტყვები არ განსხვავდება მათი მოქმედებებისგან. ასეთ ადამიანებს ასევე ესმით გარშემომყოფთა და იციან როგორ სწორად აღიქვან ნებისმიერი სიტუაცია, ამიტომ მათ, როგორც წესი, ყველა პატივს სცემს - როგორც სამსახურში, ასევე სახლში.
როგორ მოვძებნოთ და აღვადგინოთ სიმშვიდე
ასე რომ, შესაძლებელია ამის სწავლა? შეგიძლიათ ისწავლოთ ყველაფერი, თუკი გაქვთ სურვილი, მაგრამ ბევრს, ვინც ბედსა და გარემოებებზე წუწუნებს, რეალურად არ სურს შეცვალოს არაფრის შეცვლა: ნეგატიურს მიჩვეულები, ისინი მიიჩნევენ, რომ ეს არის ერთადერთი გასართობი და კომუნიკაციის საშუალება - ეს არ არის. საიდუმლოა, რომ ეს არის ნეგატიური ამბები, რომელსაც ბევრ ჯგუფში დიდი ხალისით განიხილავენ.
თუ ნამდვილად გსურთ სიმშვიდის პოვნა და თქვენს გარშემო არსებული სამყაროს აღქმა სიხარულითა და შთაგონებით, შეეცადეთ გაითვალისწინოთ და გამოიყენოთ ქვემოთ აღწერილი მეთოდები.
- შეწყვიტე სიტუაციებზე „ჩვეულებრივი“ რეაგირება და დაუსვი კითხვა საკუთარ თავს: როგორ ვქმნი ამ სიტუაციას? ეს ასეა: ჩვენ თვითონ ვქმნით ნებისმიერ სიტუაციას, რომელიც "განვითარდება" ჩვენს ცხოვრებაში და შემდეგ ვერ გავიგებთ რა ხდება - უნდა ვისწავლოთ მიზეზ-შედეგობრივი კავშირის დანახვა. ყველაზე ხშირად, ჩვენი აზრები მოქმედებს მოვლენების ნეგატიურ მიმდინარეობაზე - ბოლოს და ბოლოს, ყველაზე ცუდი მოლოდინი უფრო ხშირია, ვიდრე რაღაც კარგის და პოზიტიური მოლოდინი.
- მოძებნეთ შესაძლებლობები ნებისმიერ უბედურებაში და შეეცადეთ რეაგირება მოახდინოთ "არასათანადო". მაგალითად, თუ თქვენმა უფროსმა „გაგიჟდა“, ნუ ნერვიულობთ, მაგრამ იყავით ბედნიერი - მაინც გაიღიმეთ და მადლობა გადაუხადეთ მას (შეგიძლიათ გონებრივად, დასაწყისისთვის) თქვენი შინაგანი პრობლემების სარკესავით ასახვისთვის.
- სხვათა შორის, მადლიერება საუკეთესო საშუალებაა ნეგატივისგან თავის დასაცავად და დაბრუნებისგან სიმშვიდე. გამოუმუშავეთ კარგი ჩვევა, რომ ყოველ საღამოს მადლობდეთ სამყაროს (ღმერთს, სიცოცხლეს) იმ სიკეთისთვის, რაც დაგემართათ დღის განმავლობაში. თუ მოგეჩვენებათ, რომ კარგი არაფერი მომხდარა, გაიხსენეთ ის მარტივი ღირებულებები, რაც თქვენ გაქვთ - სიყვარული, ოჯახი, მშობლები, შვილები, მეგობრობა: არ დაგავიწყდეთ, რომ ყველა ადამიანს არ აქვს ეს ყველაფერი.
- მუდმივად შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ თქვენ არ ხართ წარსულში ან მომავალ პრობლემებში, არამედ აწმყოში - "აქ და ახლა". თითოეულ ადამიანს ნებისმიერ დროს აქვს ის, რაც სჭირდება იყოს თავისუფალი და ბედნიერი, და ეს მდგომარეობა გრძელდება მანამ, სანამ ჩვენ არ დავუშვებთ წარსულის ტკივილს ან ყველაზე უარეს მოლოდინებს ჩვენს ცნობიერებაზე. ეძებეთ კარგი აწმყოს ყოველ მომენტში - და მომავალი კიდევ უკეთესი იქნება.
- თქვენ საერთოდ არ უნდა განაწყენდეთ - ეს საზიანო და საშიშია: ბევრი პრაქტიკოსი ფსიქოლოგი აღნიშნავს, რომ პაციენტებს, რომლებიც დიდი ხნის განმავლობაში ატარებენ საჩივრებს, უვითარდებათ ყველაზე სერიოზული დაავადებები. მათ შორის ონკოლოგიურიც. გასაგებია, რომ დაახლოებით სიმშვიდეაქ კითხვა არ არის.
- გულწრფელი სიცილი ხელს უწყობს შეურაცხყოფის პატიებას: თუ რაიმე სასაცილოს ვერ პოულობთ არსებულ სიტუაციაში, გაიცინეთ საკუთარი თავი. შეგიძლიათ უყუროთ სასაცილო ფილმს ან მხიარულ კონცერტს, ჩართოთ მხიარული მუსიკა, იცეკვოთ ან ესაუბროთ მეგობრებს. რა თქმა უნდა, არ უნდა განიხილოთ თქვენი წყენა მათთან: სჯობს საკუთარ თავს გარედან შეხედოთ და ერთად იცინოთ თქვენს პრობლემებზე.
- თუ გრძნობთ, რომ ვერ უმკლავდებით „ბინძურ“ აზრებს, ისწავლეთ მათი ჩანაცვლება: გამოიყენეთ მოკლე პოზიტიური დადასტურებები, მედიტაცია ან მცირე ლოცვები - მაგალითად, შეეცადეთ შეცვალოთ ნეგატიური აზრი მთელი მსოფლიოს სიკეთის სურვილით. ეს მეთოდი ძალზე მნიშვნელოვანია: ყოველივე ამის შემდეგ, დროის ერთ მომენტში ჩვენ შეგვიძლია მხოლოდ ერთი აზრის თავში შენახვა და ჩვენ თვითონ ვირჩევთ "რა აზრები ვიფიქროთ".
- ისწავლეთ თქვენი მდგომარეობის მონიტორინგი - იცოდეთ რა ხდება თქვენთან "აქ და ახლა" და ფხიზლად შეაფასეთ თქვენი ემოციები: თუ გაბრაზებული ან განაწყენებული ხართ, შეეცადეთ შეწყვიტოთ სხვებთან ურთიერთობა სულ მცირე ხნით.
- შეეცადეთ დაეხმაროთ სხვა ადამიანებს რაც შეიძლება მალე - ეს მოაქვს სიხარულს და სიმშვიდეს. დაეხმარეთ მხოლოდ მათ, ვისაც ეს ნამდვილად სჭირდება და არა მათ, ვისაც სურს თქვენი პრობლემებისა და წყენის „საკიდი“ გაგხადოთ.
- სიმშვიდის აღდგენის შესანიშნავი გზაა რეგულარული ვარჯიში. ფიტნესი და სიარული: ტვინი გაჯერებულია ჟანგბადით და იზრდება "სიხარულის ჰორმონების" დონე. თუ რამე დამთრგუნავს, ღელავთ და ღელავთ, წადით ფიტნეს კლუბში ან სპორტდარბაზში; თუ ეს შეუძლებელია, უბრალოდ იარეთ ან იარეთ პარკში ან სტადიონზე - სადაც შეგიძლიათ. გონებრივი ბალანსი ძნელად შესაძლებელია ფიზიკური ჯანმრთელობის გარეშე და ადამიანი, რომელმაც არ იცის როგორ მიაღწიოს წონასწორობას, ვერ გახდება სრულიად ჯანმრთელი - მას ყოველთვის ექნება დარღვევები და დაავადებები.
"მხიარული" პოზა არის გზა გონებრივი წონასწორობისკენ
ფსიქოლოგები აღნიშნავენ, რომ ადამიანები, რომლებიც ზრუნავენ თავიანთ პოზაზე, გაცილებით ნაკლებად არიან მიდრეკილნი სტრესისა და შფოთვის მიმართ. აქ არაფერია რთული: სცადეთ ჩამოხრჩობა, მხრების დაწევა, თავი და მძიმე სუნთქვა - სულ რამდენიმე წუთში ცხოვრება რთული მოგეჩვენებათ, გარშემომყოფები კი დაიწყებენ თქვენს გაღიზიანებას. და, პირიქით, თუ ზურგს გაისწორებთ, თავს აწევთ, იღიმებით და თანაბრად და მშვიდად ისუნთქავთ, განწყობა მაშინვე გაგიუმჯობესდებათ – შეგიძლიათ შეამოწმოთ. ამიტომ, როცა ჯდომისას მუშაობთ, ნუ ჩაიხრჩობთ და არ „მოიხრჩოთ“ სკამზე, იდაყვები მაგიდაზე დადოთ და
ლოცვა სულის დასვენებაა
მშვენიერი დასვენება ადამიანისთვის, ჩემო ძვირფასებო, არის თქვენს ცხოვრებაში თუნდაც მცირე დროის დათმობა. თუ დამქანცველი დღის შემდეგ ცოტა დრო დაეთმობა მას და ადამიანი თავისუფლდება ზიარებისთვის ღვთის სულთან, სულიწმიდასთან, რომელიც დიდსულოვანი და უხვია ეკლესიაში, მაშინ მას ნამდვილად სრული დასვენება ექნება. ბოლოს და ბოლოს, დასვენება არ არის, როცა დიდხანს გვძინავს ან სხვადასხვა მოგზაურობებს ვაკეთებთ. და ეს ასევე, რა თქმა უნდა, სხეულის დასვენებაა. მაგრამ სულის დასვენება, სულიერი დასვენება ბევრად უფრო მნიშვნელოვანი და მნიშვნელოვანია. ადამიანი ნამდვილად ისვენებს, როცა ღმერთთან ცოცხალ კავშირს სწავლობს.
ამას იმიტომ ვამბობ, რომ ყველამ შეამჩნია, თუ რა შესანიშნავ სიმშვიდეს ჰპოვებს ადამიანის სული ეკლესიის წმინდა მსახურების დროს (როგორც ეს იყო ყოვლადწმიდა ღვთისმშობლის ლოცვის კანონის დროს, რომელიც ჩვენთან ერთად ვიმღერეთ). რამდენად ეხმარება ეს წმინდა ტროპარები, რომლებიც შედგენილია წმინდანების მიერ, რომლებსაც ჰქონდათ სულიწმიდის შეცნობისა და ღვთის ყოფნის გამოცდილება მათ გულებში და რომლებიც გამოხატავდნენ ზუსტად ამ გამოცდილებას საეკლესიო მუსიკაში, ტროპარიაში და გალობაში, ეხმარებიან ადამიანის სულს ღმერთთან ამაღლებაში და სულიწმიდის ზიარება. უფალი აძლევს მას, ვინც მას ეძებს და სწყურდება. ყოველივე ეს გვაძლევს ღმერთის ყოფნის ნამდვილ განცდას, დასვენებას, ნამდვილ განცდას, ასე ვთქვათ, გართობასა და გართობას. დარწმუნებული ვარ, რომ ერთი ნამდვილი, ერთი მსახურებიდან, ერთი წმინდა რიტუალიდან ტაძრის სივრცეში ისე დაისვენებთ, რომ შეუძლებელია საუკეთესო გასართობ ცენტრებში დასვენება, სადაც ხალხი დადის - მათ კიდევ უფრო დაღლილები ტოვებენ. მოვიდნენ უფრო ნერვიულები. ხანდახან ისე აღელვებენ, რომ ერთი მეორეს კლავს.
და უცნაურია იმის მოსმენა, როცა ვინმე ამბობს: კარგი, დღეს, როცა შეგიძლია გაატარო ღამე გასართობ ცენტრებში, ხალხი უნდა იყოს მშვიდი, მხიარული, ღიმილი. დიახ, როგორც კი საწოლიდან ადგებიან, აჭერენ ღილაკს, რთავენ რადიოს, იწყება ხმაური და ღრიალი, იწყებენ სიმღერას და ასე რომ, დილიდან გაღვიძებისთანავე, უკვე ზღვარზე არიან! ხანდახან, გათენებამდე, მანქანით ჩამოვდივართ მონასტრიდან და ვხედავთ, ოდნავი პროვოკაციების შემთხვევაში როგორ ყვირიან, ერთმანეთს აბუჩად აგდებენ, ლანძღავდნენ და ჩხუბს აპირებენ. და საკუთარ თავს ჰკითხავთ: რა დაემართათ მათ? ჯერ მხოლოდ დილაა... კარგი, ბოლოს და ბოლოს, საღამო იქნებოდა... მაგრამ დილა ადრეა, შვიდი საათია, ჯერ თვალებიც კი არ გაუხელიათ, მაგრამ უკვე ნერვებზე არიან. სად იყვნენ? მათ შესაძლოა მთელი ღამე გაატარეს გასართობ ადგილებში, საიდანაც წავიდნენ ზედმეტი დახარჯვის შემდეგ, ისე რომ სახლში კიდევ უფრო უარეს მდგომარეობაში დაბრუნდნენ, ვიდრე წინა დღეს!
კაცი შემოდის, ანგელოზი გამოდის
ეს ეკლესიაში არ ხდება. “, – ამბობს წმინდა იოანე ოქროპირი მშვენიერი სიტყვით, “...გინდა გაიგო, რა არის ეკლესია და რა არის მისი სასწაული? ძალიან მარტივია. მიმოიხედე გარშემო ან შედი ეკლესიაში - და დაინახავ, რომ ეკლესია არის ადგილი, სადაც მგელი შედის და ბატკანი გამოდის. ეკლესიაში მგელივით შედიხარ და კრავივით გამოდიხარ. შედიხარ როგორც ყაჩაღი და გამოდიხარ როგორც წმინდანი, შედიხარ როგორც მრისხანე და გამოდიხარ როგორც თვინიერი, შედიხარ როგორც ხორციელი ცოდვილი და გამოდიხარ როგორც სულიერი ადამიანი, შედიხარ როგორც კაცი და შენ ანგელოზად გამოდიხარ“. და თავს ისწორებს: „რას ვამბობ: ანგელოზი?!“ ეს მხოლოდ ანგელოზია? შედი კაცად და გამოდი მადლით ღმერთად!“ აი რა არის ეკლესია.
და მართლაც, ეს უდავო ფაქტია: ადამიანი საეკლესიო სივრცეში, გალობისა და ლოცვის ატმოსფეროში მშვიდ სიმშვიდეს პოულობს. რადგან, მოგეხსენებათ, მართლმადიდებლურ ეკლესიაში არის დიდი მსახურება და ეს არის, უპირველეს ყოვლისა, ღვთისმსახურება და მთელი „თერაპიული კურსი“, რომლითაც ის მოქმედებს ადამიანებზე, ადამიანთა სულებზე, არის მკურნალობის კურსი. საღვთო მსახურება. მახსოვს, როგორ მოდიოდნენ ადამიანები წმინდა მთაზე (და ზოგადად ამას მთელი ჩემი მონაზვნური ცხოვრების განმავლობაში ვამჩნევდი) მონასტერში საცხოვრებლად. რა ველურები გამოიყურებოდნენ! მათ სახეებზე გამოსახული იყო მათი შინაგანი სისასტიკე - ველური განწყობილება, ველური მზერა... მას შემდეგ რაც ერთი-ორი დღე გაატარეს წმინდა მთაზე, მონასტერში, ღვთისმსახურებას ესწრებოდნენ, ნელ-ნელა მათში ღვთის მადლის სიტკბო და თვინიერება გაჩნდა. სახეები. და მიუხედავად იმისა, რომ ისინი მხოლოდ მომლოცველები იყვნენ, ღვთის სული მაინც ზეგავლენას ახდენდა მათზე, ისინი დამშვიდდნენ და ჭეშმარიტი სიმშვიდე შეიძინეს.
და ბევრმა თქვა: ჩვენ მივდივართ წმინდა მთაზე, მონასტერში და რომც არ მივიღოთ დიდი სარგებელი, მაინც დავიძინებთ, ისე კარგად გვძინავს მონასტერში, როგორც არსად მის კედლებს მიღმა. თორემ სიმშვიდეს ვერ ვიპოვით სხვა არაფერი. და არა იმიტომ, რომ მონასტერში სიჩუმეა. სამყაროშიც სიჩუმე იყო. მაგრამ რადგან მონასტერში სიმშვიდე იყო, სულიერი სიმშვიდე იყო. ეს კონტრასტი იმდენად მკვეთრი იყო, რომ მისი დანახვა შეუიარაღებელი თვალითაც შეიძლებოდა. ხანდახან დავცინიდი მათ (ზოგიერთს ეგონა, რომ ჩვენ ყველას წმინდა მთაზე გვაქვს ნათელმხილველობის ნიჭი და უბრალოდ ვუყურებთ ადამიანს და ხედავთ მის მეშვეობით)! მაგრამ წმინდანებს ეს შეეძლოთ – და ვინ ვართ ჩვენ?! და ერთ დღეს, ალბათ, 25 ადამიანი მოვიდა. მე ვეუბნები მათ: „გსურთ ახლა გითხრათ, რომელი თქვენგანი მოვიდა პირველად და რომელი უკვე იყავი აქ?“ ისინი ამბობენ: "დიახ, მამა, გვითხარი". მე შევხედე მათ სახეებს - და მართლაც, მათგან მაშინვე შესაძლებელი გახდა მათი ამოცნობა, ვინც პირველად არ იმყოფებოდა წმინდა მთაზე, მათ სხვა სახეები ჰქონდათ. და მე ვუთხარი: "აი, შენ, შენ, შენ, შენ უკვე იყავი." და მართალი აღმოჩნდა, ყველაფერი გამოიცნო! და ასე ეზიარა მხილველის დიდებას! (სიცილი.)თუმცა ის იმ ფაკირებს ჰგავდა, რომლებიც სინამდვილეში შარლატანები არიან!
ღმერთი არის საიმედო მხარდაჭერა ცხოვრებაში
ამიტომ, ისწავლეთ ღვთის კურთხევის ჭამა! ამიტომ, თქვენ უნდა ისწავლოთ ლოცვა, ჩემო ძვირფასებო, რადგან ყოველდღიურ ცხოვრებაში, როგორც არ უნდა შეხედოთ მას, ბევრ სირთულეს და იმედგაცრუებას აწყდებით, ბევრი ჩიხშია. ყოველ შემთხვევაში თქვენთან მოკლე კომუნიკაციიდან ვხედავ, რომ თქვენ გაქვთ ბევრი უიმედო სიტუაცია, პრობლემა, კითხვები და მძიმე შფოთვა. და კიდევ სიბნელე, რომელიც ხანდახან აწვება ახალგაზრდულ სულს და ადამიანმა მაშინ არ იცის ვინ არის, არც რას აკეთებს, არც სად მიდის და არც რა სურს – არაფერი იცის.
ეს ყველაფერი მაშინ განიკურნება, როცა ადამიანი ლოცვას დაიწყებს. როდესაც ადამიანი იწყებს ლოცვას, ის ძალას იღებს ლოცვისგან. არის სინათლე, რადგან ღმერთი თავად არის ნათელი. და ღმერთის სინათლე თანდათან იწყებს სულიერი სიბნელის დაშლას. და თუ ხანდახან სიბნელე რჩება ადამიანის სულში, ეს იმიტომ ხდება, რომ კეთილ ღმერთს, როგორც ექიმს, სურს სულის განკურნება თავმდაბლობით, ასწავლოს ადამიანს თავის დამცირება. და ჩვენ უნდა ვისწავლოთ ამ ძალის მიღება, რათა გადავცუროთ ჩვენი ცხოვრების ზღვა და დავძლიოთ სირთულეები საიმედო მხარდაჭერით.
სხვა მხარდაჭერა, რომელიც დღეს არსებობს: ჩვენი საღი აზრი, ჩვენი ფული, ჩვენი ჯანმრთელობა, ჩვენი ძალა, სხვა ადამიანი, ჩვენი მეზობელი, ჩვენი მეგობარი, ჩვენი შეყვარებული, ჩვენი მეუღლე და ა.შ. ექვემდებარება განადგურებას და ცვლილებას. ადამიანები იცვლებიან, ჩვენს ირგვლივ სამყარო იცვლება გარკვეული მოვლენების გამო, გარკვეული გარემოებების გამო. ერთადერთი საიმედო საყრდენი, უცვლელი მხარდაჭერა, არის ღმერთის რწმენა. ღმერთი არასოდეს იცვლება. ის არ იკარგება, არ იცვლება, არ გაუცრუებს ადამიანს, არასოდეს ღალატობს. ღმერთი არ ტოვებს თავის საქმეებს დაუსრულებლად და ნახევრად გაკეთებულს, არამედ ასრულებს მათ, რადგან ღმერთი თავად არის სრულყოფილი! ასე ხშირად, როდესაც წარუმატებლობის წინაშე დგახართ, განსაკუთრებით ახლა, როცა სწავლობთ, ჩავარდნები გამოცდებში, კლასებში, თქვენ უნდა ისწავლოთ ლოცვის ეს ძალა წარუმატებლობაზე მაღლა ასვლისთვის, როგორც თვითმფრინავი, რომელიც დაფრინავს ღრუბლებზე ჭექა-ქუხილის დროს. აფრინდება და არაფრის არ ეშინია; ჭექა-ქუხილი მძვინვარებს, მაგრამ ის არ აღწევს იმ სიმაღლეს, სადაც ის დაფრინავს, რადგან მას აქვს "ძალა", რომელიც საშუალებას აძლევს მას გადალახოს ასეთი სიტუაციები.
წარმატებებს გისურვებ!
და მით უმეტეს, ეკლესიაში ღმერთი აძლევს ძალას არა მხოლოდ ჩვენის დასაძლევად, არამედ ამ წარუმატებლობებისგან სულიერი სარგებლის მისაღებად. და ზოგჯერ წარუმატებლობა ხდება საუკეთესო წარმატება! იმიტომ, რომ ის ისეთი სასიკეთო ზემოქმედებას ახდენს ადამიანის სულზე, მთლიანად მის პიროვნებაზე, რაც ხშირად აუცილებელია ადამიანისთვის. შემიძლია ვთქვა, რომ აუცილებელია ვისწავლოთ წარუმატებლობასთან გამკლავება. წარუმატებლობა ძალიან მნიშვნელოვანია ადამიანისთვის. ყველგან „წარმატებას“ გვსურს, მაგრამ ხანდახან მაინც გვჭირდება „კარგი წარუმატებლობა“, რათა ვიცოდეთ, რომ უნდა მოვემზადოთ წარუმატებლობისთვის და არ შევეჩვიოთ იმას, რომ ყველაფერი ისე უნდა იყოს, როგორც ჩვენ გვინდა. ის. და როგორც კი ოდნავი დაბრკოლება წარმოიქმნება, ფსიქოლოგებთან და ფსიქიატრებთან მივრბივართ, თავი იმით გვევსება, რომ „ფსიქოლოგიური პრობლემები“ გვაქვს. ჩვენი თავი "ფსიქოლოგიური პრობლემებით" არის სავსე, ჩვენი ჯიბე სავსეა აბებით, ხოლო ფსიქოლოგის ჯიბე სავსეა ფულით. „45 წუთი 15 ლირა ღირს“ – გეუბნება ის! იცით, ზოგიერთი ფსიქოლოგი არ მომწონს იმიტომ, რომ მე მოვიპარე მათი კლიენტები! (სიცილი.)ამის შესახებ რომ გავიგე, თვითონაც გამიკვირდა - გუშინწინ ფსიქოლოგმა მითხრა მის პროფესიულ წრეში გამართულ საუბრის შესახებ, რომ ვიღაცებმა ჩემს გამო კლიენტები დაკარგეს. მაგრამ ეს მართლაც დრამატული სიტუაციაა: ადამიანი, რომელიც დაიხრჩო თავის პრობლემებში, მიდის ექიმთან და ის საათს უყურებს. და როგორც კი 45 წუთი ამოიწურება, ის ამბობს: „ნახე (და საწყალი ბიჭი მას სიცოცხლეს აღიარებს), გინდა მეორე საათზე გადასვლა? გააკეთე მათემატიკა, თორემ დარჩი შენს უფსკრულში და სხვა დროს დაბრუნდი!” მიუხედავად ამ ყველაფრისა, ხშირად მივმართავთ ფსიქოლოგებს. არის თუ არა ამის საჭიროება და კონკრეტულად რა არის ეს? ხალხი იხდის სალაპარაკოდ, იხდის იმისთვის, რომ მოუსმინონ. თქვენ წარმოიდგინეთ, რაზე მივედით. ანუ რა რთულ მდგომარეობაშია ხალხი ამას რომ აკეთებენ! და ყველაფერი იმიტომ, რომ მათ დაკარგეს ურთიერთობა ღმერთთან.
ლოცვა აჩვენებს ცხოვრების აზრს
ღმერთი გვთხოვს, მოგვიწოდებს, გვთხოვს, გვაიძულებს ვისაუბროთ მასთან! ხედავ რას ამბობს ის? იკითხე, ეძიე, დააკაკუნე კარზე - და გაგიღებენ. რასაც ითხოვ, ღმერთი მოგცემს. და თუ ჩვენ ვისწავლით ლოცვას, მაშინ მოვიპოვებთ სიმშვიდეს ჩვენს სულებში. და ეს სულიერი სიმშვიდე არის ძალა, რომელიც ხელს უშლის ადამიანს დახრჩობას. ასე რომ, ადამიანი, რომელიც სწავლობს ლოცვას, კარგად ესმის, რა არის მისი ცხოვრების აზრი. ის პოულობს ცხოვრების აზრს და ამ თვალსაზრისით არის ადგილი მისი წარუმატებლობისთვის.
სიმშვიდე და წესრიგი, ზოგადი სიმშვიდე ყველა ადამიანის სასურველი მდგომარეობაა. ჩვენი ცხოვრება ძირითადად რხევით მიდის - ნეგატიური ემოციებიდან ეიფორიამდე და უკან.
როგორ მოვძებნოთ და შევინარჩუნოთ წონასწორობის წერტილი ისე, რომ სამყარო დადებითად და მშვიდად აღიქმებოდეს, არაფერი გაღიზიანდეს და შეაშინოს, ახლანდელ მომენტს კი შთაგონება და სიხარული მოაქვს? და შესაძლებელია თუ არა მუდმივი სიმშვიდის პოვნა? დიახ, შესაძლებელია! უფრო მეტიც, მშვიდობასთან ერთად მოდის ნამდვილი თავისუფლება და ცხოვრების მარტივი ბედნიერება.
ეს მარტივი წესებია და ისინი რელიგიურად მუშაობენ. თქვენ უბრალოდ უნდა შეწყვიტოთ ფიქრი იმაზე, თუ როგორ შეცვალოთ და დაიწყოთ მათი გამოყენება.
1. შეწყვიტე კითხვა: "რატომ დამემართა ეს?" დაუსვით საკუთარ თავს კიდევ ერთი შეკითხვა: „რა კარგი მოხდა? რა სიკეთის მომტანია ეს ჩემთვის? სიკეთე ნამდვილად არის, უბრალოდ უნდა ნახოთ. ნებისმიერი პრობლემა შეიძლება გადაიქცეს ნამდვილ საჩუქარად ზემოდან, თუ მას განიხილავთ როგორც შესაძლებლობას და არა როგორც დასჯას ან უსამართლობას.
2. განავითარეთ მადლიერება. ყოველ საღამოს შეაფასეთ, რისთვის შეგიძლიათ თქვათ „მადლობა“ დღის განმავლობაში. თუ სიმშვიდეს დაკარგავ, გაიხსენე ის სიკეთე, რაც გაქვს და რისთვის შეგიძლია იყო მადლიერი ცხოვრებაში.
3. ივარჯიშეთ სხეული. გახსოვდეთ, რომ ტვინი ყველაზე აქტიურად გამოიმუშავებს „ბედნიერების ჰორმონებს“ (ენდორფინები და ენკეფალინები) ფიზიკური ვარჯიშის დროს. ამიტომ, თუ პრობლემები, შფოთვა, უძილობა დაგეუფლებათ, გადით გარეთ და რამდენიმე საათის განმავლობაში იარეთ. სწრაფი ნაბიჯი ან სირბილი მოგაშორებთ სევდიანი ფიქრებისგან, გაჯერებს ტვინს ჟანგბადით და აამაღლებს დადებითი ჰორმონების დონეს.
4. შეიმუშავეთ „მხიარული პოზა“ და მოიფიქრეთ თქვენთვის ბედნიერი პოზა. სხეულს აქვს მშვენიერი გზა დახმარებისთვის, როდესაც საჭიროა გონების სიმშვიდის აღდგენა. სიხარულის გრძნობას „დაიმახსოვრებს“, თუ უბრალოდ ზურგს გაისწორებ, მხრებს გაისწორებ, ბედნიერად გაიჭიმებ და იღიმი. შეგნებულად დაიჭირეთ თავი ამ მდგომარეობაში ცოტა ხნით და ნახავთ, რომ თქვენს თავში ფიქრები უფრო მშვიდი, თავდაჯერებული და ბედნიერი გახდება.
5. დაუბრუნდით „აქ და ახლა“ მდგომარეობას. მარტივი ვარჯიში დაგეხმარებათ გათავისუფლდეთ შფოთვისგან: მიმოიხედეთ გარშემო, ფოკუსირდით იმაზე, რასაც ხედავთ. დაიწყეთ სურათის გონებრივად „გახმოვანება“ რაც შეიძლება მეტი სიტყვის ჩასმა „ახლა“ და „აქ“. მაგალითად: „ახლა ქუჩაში მივდივარ, აქ მზე ანათებს. ახლა ვხედავ კაცს, ყვითელ ყვავილებს ატარებს...“ და ა.შ. ცხოვრება მხოლოდ "ახლა" მომენტებისგან შედგება, ნუ დაივიწყებთ მას.
6. ნუ აზვიადებთ თქვენს პრობლემებს. ბოლოს და ბოლოს, ბუზი რომც მიიტანოთ თვალებთან ახლოს, ის სპილოს ზომას მიიღებს! თუ რაიმე გამოცდილება გადაულახავი გეჩვენებათ, იფიქრეთ ისე, თითქოს უკვე ათი წელი გავიდა... რამდენი პრობლემა გქონდათ აქამდე - ყველა მოაგვარეთ. მაშასადამე, ეს უბედურება გაივლის, ნუ ჩაყვინთავთ მასში თავდაყირა!
7. იცინეთ მეტი. შეეცადეთ იპოვოთ რაიმე სასაცილო ამჟამინდელი მდგომარეობის შესახებ. თუ ეს არ გამოდგება, მაშინ უბრალოდ იპოვნეთ მიზეზი გულწრფელად სიცილისთვის. უყურეთ სასაცილო ფილმს, გაიხსენეთ მხიარული შემთხვევა. სიცილის ძალა უბრალოდ გასაოცარია! სიმშვიდე ხშირად უბრუნდება იუმორის კარგი დოზის შემდეგ.
8. აპატიე მეტი. წყენა მძიმე, უსიამოვნო ქვებს ჰგავს, რომლებსაც ყველგან თან ატარებ. რა სიმშვიდე შეიძლება ჰქონდეს ასეთ დატვირთვას? ასე რომ წყენა ნუ გექნებათ. ადამიანები უბრალოდ ადამიანები არიან, ისინი ვერ იქნებიან სრულყოფილები და ყოველთვის მხოლოდ სიკეთე მოაქვთ. ასე რომ, აპატიეთ დამნაშავეებს და აპატიეთ საკუთარ თავს.
10. მეტი კომუნიკაცია. შიგნით დამალული ნებისმიერი ტკივილი მრავლდება და მოაქვს ახალი სევდიანი ხილი. ამიტომ, გაუზიარეთ თქვენი გამოცდილება, განიხილეთ ისინი საყვარელ ადამიანებთან და მოიძიეთ მათი მხარდაჭერა. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ ადამიანი მარტო არ არის განკუთვნილი. სიმშვიდე მხოლოდ ახლო ურთიერთობებშია - მეგობრობა, სიყვარული, ოჯახი.
11. ილოცეთ და იფიქრეთ. არ მისცეთ უფლება ცუდ, გაბრაზებულ აზრებს გაკონტროლოთ და გამოიწვიოს პანიკა, ტკივილი და გაღიზიანება. შეცვალეთ ისინი მოკლე ლოცვებზე - მიმართვა ღმერთზე ან მედიტაციაზე - უაზრო მდგომარეობაზე. შეაჩერე თვითმმართველობის საუბრის უკონტროლო ნაკადი. ეს არის კარგი და სტაბილური გონების მდგომარეობის საფუძველი.
გონების სიმშვიდე და წონასწორობა ძალიან მნიშვნელოვანია ყველა ადამიანისთვის, რადგან ისინი მიუთითებენ, რომ ადამიანთან ყველაფერი კარგადაა, მიუხედავად გარე გარემოებებისა. და ასეთი სიმშვიდისა და სიმშვიდის პოვნა შეიძლება რთული იყოს. როგორ გავაკეთოთ ეს?
ყოველივე ამის შემდეგ, ამას არ ასწავლიან არც სკოლაში, არც სამსახურში და არც ოჯახში. მაგრამ ეს არის ადამიანის სიცოცხლის საფუძველი, მისი სული, მისი სული. და როგორი იქნება ადამიანი - მშვიდი თუ მოუსვენარი - დამოკიდებულია იმაზე, ცხოვრობს თუ არა ადამიანი სამყაროს გარკვეული კანონების შესაბამისად, თუ არღვევს მათ.
რა არის ადამიანის სიმშვიდე და წონასწორობა?
ამ ცხოვრებაში თითოეული ადამიანი ცხოვრობს საზოგადოების, მშობლების, მეგობრებისა და ნაცნობების მიერ დაწესებული გარკვეული პროგრამების მიხედვით, ფილმების ყურებით და წიგნების კითხვით.
შედეგად, ადამიანი ინერციით რეაგირებს მიმდინარე მოვლენებზე დადგენილი სტერეოტიპების შესაბამისად. სწორედ ამიტომ არის ფსიქიკური შფოთვა, მასობრივი შიშები, დაგმობა ან უარყოფა იმისა, რაც ხდება ჩვენს გარშემო სამყაროში. მაშ, რა არის ადამიანის სიმშვიდე და წონასწორობა? როგორ მივაღწიოთ მას?
და ყველაფერი რაც ადამიანს სჭირდება, არის იმაზე ფიქრი, ვინ არის ის, რატომ ცხოვრობს და სად მიისწრაფვის. და როდესაც გაიგებს, რომ მისი პიროვნება, მისი ცნობიერება და ეგო შეიქმნა ევოლუციისა და განვითარების მიზნით, მაშინ მისი აზრები მშვიდი იქნება, მისი სული მშვიდი იქნება.
სულში იქნება სიხარული, რადგან ადამიანი ეხმარება მას დადებითი და ნეტარი გამოცდილების დაგროვებაში. როდესაც ადამიანი ცხოვრობს ამაოებაში, როდესაც მისი აზრები ქაოტურია, ეს იმაზე მეტყველებს, რომ არ არსებობს მისი სულის ერთიანობა მის პიროვნებასთან. მაშინ სულიერ სიმშვიდესა და წონასწორობაზე არაფერია ლაპარაკი.
გარდა ამისა, არსებობს ღმერთის კანონები, რომლებიც ეძლევა არა მხოლოდ ადამიანს და მთლიანად კაცობრიობას, არამედ მთელ სამყაროს განვითარებისა და ევოლუციისთვის. და როცა სული ხდება ადამიანში პირველადი და მას მიჰყვება მისი პიროვნება, ეგო და ცნობიერება, მაშინ ადამიანი მშვიდად დადის ცხოვრებაში და შეუძლია გააკონტროლოს თავისი ცხოვრება, ბედი.ასეთი ადამიანი არის როგორც ჯანმრთელი, ასევე კარგი სული. როდესაც ადამიანს აქვს ფსიქიკური წონასწორობის პრობლემები, როდესაც მისი ფსიქიკა არასტაბილურია და მისი აზრები ქაოტური და ქაოტურია, ეს ნიშნავს, რომ ადამიანი ცხოვრობს, პირველ რიგში, თავისი პიროვნებით და არა სულით.
არსებობს ისეთი რამ, როგორიცაა პიროვნების კულტი და კერპთაყვანისმცემლობა. ეს ის შემთხვევაა, როცა ადამიანი, ნაცვლად იმისა, რომ სულით იცხოვროს, მისდევს გარეგნულ ნივთებს, ქმნის ტანსაცმლის, ნივთების, საკვების კულტს და ასევე შეიძლება იყოს ყველაფერი: კომპიუტერული თამაშები, როკ ვარსკვლავები, ფანები სტადიონზე და მრავალი სხვა.
თუმცა სული ყოველთვის პირველადია და სხეული და მისი პიროვნება სწორედ მისით იქმნება ადამიანის განვითარებისთვის.
და ამიტომ, იმისათვის, რომ იპოვნოთ სიმშვიდე და წონასწორობა, თქვენ უნდა გიყვარდეთ საკუთარი თავი, თქვენი სული, ის შინაგანი მე, რომელიც მუდმივად არსებობს. როდესაც პიროვნება სულს მიჰყვება, ის იწყებს ჰარმონიულად ცხოვრებას და ვლინდება ღმერთის კანონების შესაბამისად.
მაშინ ადამიანი მოიპოვებს სულიერ სიმშვიდეს, რადგან სულის ამოცანები სრულდება, ადამიანი ვითარდება და ჩნდება შინაგანი სიმშვიდე და სიხარული.
ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა მიატოვოთ მატერიალური სამყარო, თქვენ უბრალოდ უნდა იცხოვროთ მასში ჰარმონიაში და წონასწორობაში. თუ თქვენ ირგვლივ სამყაროს აღიქვამთ, როგორც ღვთის ძღვენს, თქვენი სულის ძღვენს და ყველას, ვისაც შეხვდებით, მოეპყრობით, როგორც თქვენი სულის ნაწილად, ღმერთის ნაწილად, მაშინ გექნებათ შინაგანი სიმშვიდე, წონასწორობა და ჰარმონია.როგორ მოვძებნოთ სიმშვიდე
არიან ადამიანები, რომლებიც არ კითხულობენ გაზეთებს, არ უყურებენ ტელევიზორს და, რა თქმა უნდა, არ იციან კატასტროფების და ტერაქტების შესახებ და არ აინტერესებთ ისინი. ასეთი ადამიანები ითვლებიან სულმოკლე და გულგრილად.
თუმცა სინამდვილეში სწორედ ისინი ინარჩუნებენ და ინარჩუნებენ წონასწორობას და ჰარმონიას დედამიწაზე, ადამიანურ ნეგატივში ჩართვის გარეშე და უარყოფითი აზრებისა და ემოციების გამოვლენის გარეშე, რომლებიც დაბალ ენერგიებად მკვიდრდებიან მიწიერ სივრცეში.
როგორ ვიპოვოთ სიმშვიდე? არსებობს მარტივი გზა, რომ იყოთ მშვიდი და არ გამოიჩინოთ მტრობა გარშემომყოფების მიმართ. როცა გზაში შეხვდებით ადამიანს, რომელიც გაღიზიანებას იწვევს, უნდა წარმოიდგინოთ, რომ ეს ადამიანი თქვენი შვილია, თუმცა არც თუ ისე კეთილგანწყობილი, მაგრამ მაინც თქვენი შვილია და გაუგზავნეთ მას სიყვარული.
მაშინ გექნებათ შინაგანი სიმშვიდე, იპოვით სულიერ სიმშვიდეს და თქვენ გარშემო სამყაროც უკეთესობისკენ შეიცვლება. და რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა იცოდეთ ისეთი რამ, რომ სული, როგორც ღმერთის ან სულის ნაწილაკი, წარმოადგენს სამყაროში არსებული ყველაფრის ერთიანობას, ქმნის ყველაფერს სამყაროში.
და აქ მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ფსიქიკურ შფოთვას ქმნის გაუაზრებელი პიროვნება, ადამიანის გონება და ეგო. რადგან ისინი შეიცავს ძველ ნიმუშებს, ქცევის ნიმუშებს და აზროვნების გზებს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, არსებობს თანდაყოლილი ორმაგობა ან დაყოფა, რომელიც დაფუძნებულია გადარჩენისთვის ბრძოლაზე.
ამიტომ გონებას და ეგოს სურს აკონტროლოს ადამიანი, იყოს მისი ბატონი. შედეგად ადამიანი ყოფს გარშემომყოფებს მეგობრებად და მტრებად, ბნელებად და ნათელებად, ანუ იბრძვის გადარჩენისთვის. თუმცა, მას არ სჭირდება გადარჩენა, ის უკვე მარადიულია, რადგან მისი სული მარადიულია.
ადამიანის ეგო და გონება ამაღლებს მას, ზრდის მის მნიშვნელობას, ამაოებას და სიამაყეს. ეგო ამბობს, რომ ლამაზი ხარ, ფასდაუდებელი და არ ზრუნავ სხვა ადამიანებზე. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა შეავსოთ თქვენი ეგო სიყვარულით, უთხარით მას, რომ გსურთ იცხოვროთ სულის კანონების მიხედვით, ღმერთის ან სულის კანონების მიხედვით.
ეგოს არ სურს შენი დაკარგვა და დაიწყებს შენს მსახურებას, ვიდრე შენ ემსახურები მას. და როცა ეგო გემსახურება, ემსახურება შენს სულს, მაშინ იქნება ჰარმონია პიროვნებას, ეგოსა და სულს შორის. თქვენ იპოვით სიმშვიდეს და სულიერ სიმშვიდეს.
არ იქნება ფსიქიკური შფოთვა, რადგან განვითარება მოხდება, ცნობიერება გაფართოვდება, თქვენ მიხვდებით, რომ თქვენს გარშემო არსებული სამყარო თქვენი ნაწილია.
ადამიანი დიდხანს ცხოვრობს სულისგან, ღმერთისგან განცალკევებით. ამიტომაა ყველა საზრუნავი, ავადმყოფობა, შიში და სასოწარკვეთა. ახლა ჩვენ უნდა ვისწავლოთ ცხოვრება ახლებურად, ღმერთის ან სამყაროს კანონების მიხედვით, ღმერთისკენ სწრაფვა, მაღალი და კარგი მიზნები და განზრახვები, რომლებიც დაფუძნებულია უნივერსალურ სიყვარულზე.
ყველა ადამიანი უკონტროლოდ დარბის ცხოვრებაში: ცდილობს მიჰყვეს თავის მიზნებს, დააკმაყოფილოს საზოგადოების მოთხოვნები, გადალახოს სირთულეები და დაბრკოლებები... თუ პერიოდულად არ გაჩერდა ამ რთულ რბოლაში, ძალიან მალე დაიღლება, შემდეგ კი პრობლემები დაეცემა. მის დასუსტებულ მხრებზე ახალი ტვირთით. მართლა არ არის გამოსავალი ამ მოჯადოებული წრიდან? დიახ, თქვენ უბრალოდ უნდა აიძულოთ თავი დაშორდეთ და მოუსმინოთ თქვენს გრძნობებს. ეს დაგეხმარებათ იპოვოთ სულიერი ჰარმონია და სიმშვიდე და იპოვოთ ნამდვილი ფასეულობები ცხოვრებაში. გაითვალისწინეთ შემდეგი რჩევები.
ყველამ დიდი ხანია იცის, რომ ყველა ადამიანის ცხოვრება თამაშობს იმ ფერებთან, რომლითაც იგი ხატავს მას. თუ გამუდმებით სირთულეებზე აკეთებთ ყურადღებას, მაშინ შეგიძლიათ დაივიწყოთ სიმშვიდე. მოემზადეთ იმისთვის, რომ ისწავლოთ, რომ შეგიძლიათ ისწავლოთ ნებისმიერი პრობლემისგან.
ნუ დანებდებით სირთულეებს. პრობლემებისა და წინააღმდეგობების აღქმა, როგორც ახალი იმპულსი თქვენი განვითარებისთვის, რომლის გადადგმის შემდეგ თქვენ აღმოჩნდებით ერთი საფეხურით მაღლა.
ზოგჯერ სასარგებლოა პრობლემებისგან უბრალოდ აბსტრაცია. იცხოვრე დღევანდელი დღით და გაიხარე იმით, რომ ირგვლივ ამდენი სიამოვნებაა: დილით ფინჯანი არომატული ყავა, მშვენიერი მზის ამოსვლა და მზის ჩასვლა, ძლიერი ჩახუტება თქვენი შვილებისგან და გულწრფელი ბავშვების სიცილი... მაშინ აღარ დაგჭირდებათ თაღლითობა. თქვენი ტვინი იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა იპოვოთ გონების სიმშვიდე და სიმშვიდე - ისინი თავად გიპოვიან.
ეს რჩევა ავსებს წინა რჩევას. შეუერთდით ცხოვრებას ახალი გზით - გამარჯვებული და წარმატებული ადამიანი. ნუ ელით ყველა მხრიდან კრიტიკას და განსჯის გამომეტყველებას. მაშინაც კი, თუ ისინი გაცურდნენ, სწორად შეაფასეთ ისინი: ადამიანები ხშირად აკრიტიკებენ სხვებს, რათა საკუთარ თვალში დაამტკიცონ თავი. მოიშორეთ საზოგადოებრივი აზრის გავლენა და ეს შინაგანი დამოუკიდებლობა გეტყვით, როგორ მოიპოვოთ სიმშვიდე.
ფსიქოლოგებმა დაამტკიცეს პირდაპირი კავშირი ფიზიკურ ვარჯიშსა და ადამიანის ფსიქოლოგიურ მდგომარეობას შორის.
შეგიძლიათ ჩაატაროთ ექსპერიმენტი: თუ გრძნობთ დეპრესიას და შფოთვას, გადით გარეთ და ივარჯიშეთ ან ივარჯიშეთ. თქვენ მაშინვე იგრძნობთ მხიარულებას, ძალის მატებას და დაინახავთ თქვენს პრობლემებს ცნობიერების მიღმა.
არ დაგავიწყდეთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ აიძულოთ თქვენი სხეული იმუშაოს თქვენთვის. უფრო ხშირად სცადეთ საკუთარ თავზე ღიმილი და ის მტკიცედ დამკვიდრდება არა მხოლოდ თქვენს სახეზე, არამედ თქვენს ფიქრებშიც.
წარმოიდგინეთ, რომ თეატრში დანიშნეთ მშვიდი და თავდაჯერებული, ცხოვრებით კმაყოფილი ადამიანის როლის შესრულება. „ჩაიცვი მისი კოსტუმი“: მოწესრიგდი, თავი ამაყად ასწიე, განავითარე მტკიცე მზერა, იარე მარტივად და მშვიდად.
ასევე იმუშავეთ თქვენს მეტყველებაზე. ძალიან მალე სხეული მოერგება თქვენს "ტალღას" და აღარ მოგიწევთ თამაში.
სიცილი გვეხმარება ცუდი პერიოდის გადალახვაში. ეს არის ნამდვილი პანაცეა სხვადასხვა სახის ფსიქოლოგიური დაავადებებისთვის. გამუდმებით გაიღიმეთ და ეცადეთ ცხოვრებისეულ სიტუაციებს იუმორით შეხედოთ. ან თუნდაც უფრო ხშირად დაუკავშირდით ადამიანებს, რომლებიც ცხოვრებას მსუბუქად უყურებენ და შეუძლიათ თქვენში სიმშვიდისა და ჰარმონიის „შთაგონება“.
თუ ადამიანი ღიაა სამყაროსთვის, მაშინ მისთვის უფრო ადვილია გაუძლოს თავის უბედურებებს. კომუნიკაციის დროს ჩვენ ვპოულობთ გამოსავალს, ვასხამთ ჩვენს პრობლემებს და ვათავისუფლებთ ჩვენს დაჭრილ სულს.
კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი შენიშვნა: ნუ გახდებით სხვებს მტრებად ან თქვენს მოვალეებად. აპატიეთ მათ გულუხვად და ეცადეთ სხვა ადამიანებს მისცეთ იმაზე მეტი, ვიდრე მათგან მოითხოვთ ან მოელით.
თქვენ მაშინვე იგრძნობთ, რომ გადაუჭრელი კონფლიქტების ტვირთი, რომელიც მთელი ამ ხნის განმავლობაში ამძიმებდათ, გაქრება. ეს არის მშვიდობის პოვნის ერთ-ერთი მომგებიანი გზა.
თუ კარგად დააკვირდებით, დაინახავთ, რომ თქვენს ირგვლივ უამრავი ადამიანია, კიდევ უფრო დიდი სირთულეებით. მხარი დაუჭირეთ ამ ადამიანებს, დაეხმარეთ მათ იმის ნაცვლად, რომ იტანჯოთ თქვენი მძიმე ცხოვრებით. ის ასევე აგავსებთ სიმსუბუქისა და თავდაჯერებულობის გრძნობით.
გარემოსთან მჭიდრო კავშირის მიუხედავად, ზოგჯერ მისგან დასვენება გჭირდებათ. ამისთვის დიდი დამხმარეა მედიტაცია.