დაპროგრამეთ საკუთარი თავი წონის დასაკლებად! სამყაროსთან შეთანხმებაში!
”გამოდის, რომ თქვენ შეგიძლიათ შეთანხმება სამყაროსთან! მთავარია, დამკვეთებმა ეს ვერ შეამჩნიონ“.

რა არის

ალბათ ცოტამ თუ იცის დადასტურებების შესახებ, მაგრამ ეს არ გვიშლის ხელს, რომ მშვიდად გამოვიყენოთ ისინი ჩვენი ცხოვრების თითქმის ყოველდღე.

დადასტურება არის მოკლე პოზიტიური განცხადება, რომელიც მიმართულია ჩვენი ცნობიერების კონკრეტულ ასპექტზე და აყალიბებს ახალ პროგრამას, რომლის მიხედვითაც ქვეცნობიერი აშენებს თავის მუშაობას და ქმნის ცხოვრებისეულ სიტუაციებს, რომლებიც შეესაბამება ამ დადასტურებას მნიშვნელობით. მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არის ცხოვრებისეული პოზიტიური დამოკიდებულება, მატერიალიზებული ცხოვრებისეული დამოკიდებულება.

დადასტურების ყველაზე ნათელი და წარმატებული მაგალითი ჩანს ფილმში "ყველაზე მომხიბვლელი და მიმზიდველი". მასში ჰეროინი მურავიოვა აშენებს თავის ცხოვრებას მკაფიოდ განსაზღვრული პროგრამის მიხედვით, რომელიც დაფუძნებულია თვითჰიპნოზზე და... რატომ ვამბობ ამას? ყველამ უკვე ზეპირად იცის, რას აკეთებს იქ მურავიოვა.

მინუს ნიშნით დადასტურების მაგალითის მისაცემად საკმარისია გაიხსენოთ, როგორ იყავით ერთხელ ავტობუსში და თავიდან ფიქრობდით: ”კარგი, აუცილებლად იქნება კონტროლიორი. ასეა თუ ისე“, შემდეგ: „სად არის ჩემი კუპონი?!“, შემდეგ: „ბოლო წაართვეს, ჰეროდეს...“

ჩვენ ადვილად ვაპროგრამებთ თავს როგორც კარგ, ასევე ცუდ სიტუაციებზე – და ეს ყველაფერი შემთხვევითი არ არის: პოზიტიური აზრები იზიდავს პოზიტიურ მოვლენებს. იგივე ეხება ნეგატიურ დამოკიდებულებებს.
მაგრამ დადასტურება არ არის მარტივი თვითჰიპნოზი. თუ ნამდვილად გინდათ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება ამით, თქვენ უნდა გაიგოთ...

ᲠᲝᲒᲝᲠ ᲛᲣᲨᲐᲝᲑᲡ

თუ ყოველდღე დილიდან საღამომდე იწექით საწოლზე და ჯიუტად იმეორებთ: ”მინდა დავქორწინდე ბილანზე”, მაშინ, სავარაუდოდ, გოგო დარჩები - კარგი, მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ არ ხარ ლენა კულეცკაია. და აქ საქმე ის კი არ არის, რომ საწოლზე წოლა და ტონობით ნამცხვრის ჭამა - ეჰ, როგორ შემიძლია ამის თქმა - არ არის მთლად ჯანსაღი, არამედ თქვენი სურვილის ფორმულირებით (მაგრამ მაინც დააბრუნეთ ტორტი მაცივარში! ).

ყველაზე სწორია თქვენი სურვილი მიმართოთ არა ვინმეს, არამედ უშუალოდ ჩვენთვის ყველაზე ახლო, ძვირფას და ყველაზე ნაცნობ ადამიანს - საკუთარ თავს! ამ საინტერესო პროცესში მესამე მხარის ჩართვის გარეშე. უკვე საკმარისია წუხილი.

იმისათვის, რომ გაიგოთ, თუ როგორ მუშაობს დადასტურება, თქვენ ნათლად უნდა წარმოიდგინოთ რა არის სამყარო. ეს არის ენერგიის გიგანტური ნაკადი, გაუთავებელი და ყოვლისმომცველი. ამ ნაკადში, მსოფლიო ქაოსთან ერთად, ტრიალებს ინფორმაცია ჩვენი ყველა ფიქრის, ყველა სურვილისა და ყველა მოქმედების შესახებ. და ინფორმაციაც კი იმის შესახებ, თუ როგორ მოიპარე სტეპლერი გუშინ სხვისი ოფისიდან გაბედულად, ასევე დასრულდა ამ ნაკადში.

საქმე იმაშია, რომ სამყარო ძალიან ეშმაკურად მუშაობს: ის საპასუხო იმპულსს აგზავნის თქვენს ნებისმიერ რყევაზე ამ სამყაროში. მსგავსი რამ: "როგორც ხდება, ისე უპასუხებს."

როგორ ჩამოვაყალიბოთ ეს სწორად

თუ თქვენ გაგზავნით ინფორმაციას სამყაროში: "მე მინდა დავიკლო წონა!" - ის გიპასუხებს: „გსურთ წონაში დაკლება? თუ გინდა გააგრძელო, წარმატებები!“ ინფორმაციის ამგვარ წარდგენაზე უარესი ერთადერთია: "მინდა ვიყო გამხდარი!" ამ შემთხვევაში, სამყარო, თეორიულად, დაკაწრავს თავის ტურს და იტყვის მსგავსს: "კარგი... შენ გამხდარი იყავი!"

მაგრამ თუ იტყვით: "მე ვარ გამხდარი, მოხდენილი, ლამაზი!", სამყარო მაშინვე დაადასტურებს: "დიახ, ეს არის ზუსტად!" თუმცა ეს ყველაფერი არ არის. Მნიშვნელოვანი

გჯეროდეს, ჭეშმარიტად გჯეროდეს, რომ სინამდვილეში გამხდარი, ხმაურიანი და გამჭვირვალე ხარ. და ამის დაჯერებას გარკვეული დრო სჭირდება. სულ მცირე, რამდენიმე თვე, მუდმივად ჩაუნერგეთ ეს აზრი საკუთარ თავს დღეში რამდენჯერმე. ფაქტია, რომ ორგანიზმი ყველაზე ნელა რეაგირებს ფსიქოლოგიურ ზემოქმედებაზე. მაგალითად, ცუდი პაემნის შემდეგ განწყობის გაუმჯობესებას მხოლოდ რამდენიმე საათი სჭირდება. მხოლოდ ორი-სამი დღეა საჭირო იმისათვის, რომ შეწყვიტოთ უფროსთან ჩხუბზე ფიქრი – ანუ ჩვენი ემოციები და აზრები საკმაოდ სწრაფად გადაინაცვლებს სხვა ტალღის სიგრძეზე.

მაგრამ არა სხეული! ტანით ასე ადვილი არ შეიძლება! მას დიდხანს მოუწევს ახსნა, დიდხანს მოუწევს დარწმუნდეს, რომ გამხდარი და ლამაზია, რომ უცებ ერთ მშვენიერ დღეს რეალურად დაიჯეროს ამის და შეიცვალოს. სხეულთან საუბრის ყველაზე მარტივი გზა კი ქვეცნობიერია; სხვათა შორის, სწორედ მასზეა მიმართული ჩვენი ყველა დადასტურება, სწორედ მისთვის ვცდილობთ ასე უფრო ზუსტად და ფერად ჩამოვაყალიბოთ ყველა ჩვენი სურვილი და ოცნება.

სხვათა შორის, ქვეცნობიერთან წვდომა მხოლოდ სამ შემთხვევაში გვაქვს: ძილის წინ, დაძინების მომენტში, გაღვიძებისთანავე და დასვენების მომენტში, მაგალითად, როცა ვბანაობთ. ამ მნიშვნელოვანი გარემოების გათვალისწინებით, ჩვენ ვიღებთ მინიმალურ პროგრამას: დღეში სამჯერ - დილით, საღამოს და წყლის პროცედურების დროს - მივმართავთ ჩვენს ქვეცნობიერს დაახლოებით შემდეგი სიტყვებით:

”ყოველდღე ვხდები უფრო გამხდარი და ახალგაზრდა! Თავს კარგად ვგრძნობ. კუნთები ხდება ძლიერი და ელასტიური, კანი ხდება ხავერდოვანი და მატონიზირებელი. სულ უფრო და უფრო ლამაზი და ახალგაზრდა ვხდები!"

სხვა ფორმულების მოფიქრება შეგიძლიათ, თუნდაც პოეზიაში. როგორ შეუძლია ვინმეს ამის გაკეთება! Მაგალითად:

მე ლამაზი და ახალგაზრდა ვარ!
იღბლიანი ვარ, ვარ ვარსკვლავი!
ყოველთვის თან მაქვს
ბედნიერების გასაღები ოქროა!

თუ უფრო მეტი ადგილობრივი პრობლემაა - მაგალითად, სავსე ბარძაყები ან ძლიერი ხბოები, შეგიძლიათ შეზღუდოთ დავალება თქვენი ქვეცნობიერისთვის:

ჩემი სუსტი, მოხდენილი, ლამაზი ფეხები
თავისუფლად მიჰყევით ბედნიერ გზას...

თუ არც ისე ბრტყელი მუცელი ხელს გიშლით ცხოვრებით ტკბობისგან, საკმარისია დღეში სამჯერ გაიმეოროთ, როგორც პიონერული გალობა, როგორც ცხოვრების დევიზი:

ჩემი მუცლის და თხელი წელის
ნებისმიერ კომპანიაში - ყურადღების ცენტრში!

სხვათა შორის, არა მხოლოდ ქვეცნობიერი არ აინტერესებს თქვენს მიერ არჩეული რითმების სიზუსტეზე, ის ასევე ვერ შეამჩნევს "NO" ნაწილაკების არსებობას. ანუ, თუ იტყვით: „მე არ ვარ მშიერი. Მე არ ვარ მსუქანი. მე არ ვგრძნობ შიმშილს“, თქვენი ქვეცნობიერი დაუყოვნებლივ გასცემს ბრძანებას მოქმედების შესახებ: „მშიერი ვარ. მშიერი ვარ და მსუქანი“. სხეულს კი სხვა გზა არ დარჩება – ამის გაკეთება მაშინვე მაცივარს მიაღწევთ სხვა ნამცხვრისთვის.

ამიტომ, ჩვენს მომავალ ბედნიერებას ასე ჩამოვაყალიბებთ: ”მე ვარ გამხდარი, ლამაზი, ყოველდღე უფრო ახლოს ვარ ჩემს ოცნებასთან, სასწორზე სანუკვარ რიცხვთან”.

ამავდროულად, კარგი იქნება ნათლად წარმოვიდგინოთ კონკრეტული ცხოვრებისეული სიტუაციები: მაგალითად, რამდენად თამამად და გადამწყვეტად ამბობთ უარს ვახშამზე ტკბილ დესერტზე, როგორ გამოდიხართ მინი ქვედაკაბით, რამდენად თავდაჯერებულად დგახართ სანაპიროზე ბიკინით. ერთი სიტყვით, ეჩვევი მოხდენილი და მოხდენილი გოგოს იმიჯს.

ასე ვაპროგრამებთ საკუთარ თავს, ჩვენს რეაქციებს, ჩვენს გრძნობებს: „მე ცოტას ვჭამ - თავს მშვენივრად ვგრძნობ“, „ვახშამს გამოვტოვებ - სხეულში სიმსუბუქე და მობილურობა მაქვს!“

სხვათა შორის, უკეთესი იქნება, არ გამოვიყენოთ რაღაც უკვე გამოგონილი ვინმეს მიერ, რადგან ყველაზე ეფექტური დადასტურებები არის ის, რაც თქვენ თვითონ დაწერეთ!

სხვათა შორის, დადასტურებები შეიძლება გამოყენებულ იქნას აბსოლუტურად ნებისმიერი აქტივობისთვის, მაგალითად - რაც ძალიან მნიშვნელოვანია წონის დაკლებისას - სპორტის თამაშის დროს. ვარჯიშის დასაწყისში უმჯობესია კიდევ ერთხელ შეახსენოთ საკუთარ თავს, რომ ვარჯიში ჩვენთვის ტვირთი კი არ არის, არამედ მხოლოდ გზაა გავხდეთ უფრო ჯანმრთელები და გამხდარი და რომ ყოველ წუთს თქვენი ჯანმრთელობა გაუმჯობესდება და ბოლოს გექნებათ. სასიამოვნო დასვენება. როდესაც ვარჯიშს იწყებთ, კარგი იქნება, მიეჩვიოთ ემოციურ ამაღლებას, ენთუზიაზმს, გაითვალისწინოთ ის, რომ ამის გაკეთება სასიამოვნო და ხალისიანია და გამუდმებით გაიმეოროთ საკუთარ თავს: „ყოველდღე ვხდები უფრო გამძლე და მოხერხებული. ურთულეს ვარჯიშებს ვაკეთებ მარტივად, გარკვევით და ზუსტად, კუნთები მევსება ელასტიური ძალით, ვტკბები ჩემი სხეულით და ვგრძნობ მოძრაობის სიხარულს!“

შევაჯამოთ: იმისათვის, რომ სწორად ჩამოვაყალიბოთ სასურველი დადასტურება, დაგვჭირდება: ბურთულიანი კალამი, ფურცელი და ბევრი ფანტაზია და ფანტაზია. ჩვენი დადასტურების საბოლოო შედეგს სულ მცირე დეტალებში წარმოვიდგენთ და ვწერთ... თქვენ უკვე იცით, როგორ გააკეთოთ ეს და რა განცდები განიცადოთ.

როგორც ჩანს, ეს არის. რჩება მხოლოდ, შეწყვიტო სისულელეები და საბოლოოდ აიხდინო შენი ოცნება!

ისტორიამ იცის უამრავი მაგალითი იმისა, თუ როგორ განიკურნენ ადამიანები კიბოსგან, შექმნეს უზარმაზარი ქონება, გახდნენ ის, ვინც სურდათ ყოფილიყვნენ, ამ მარტივი სისტემის დახმარებით, რომელსაც ეწოდება "დადასტურება". მათ მოახერხეს თავიანთი ცხოვრების სასურველ ტალღის სიგრძეზე მორგება - და თქვენც შეგიძლიათ ამის გაკეთება! ის აუცილებლად იმუშავებს!

„ჩემი წონაა 115 კგ. ბევრი დიეტა, აბი და ვარჯიში ვცადე, უკვე დავიღალე იმით, რომ ლამაზ ტანსაცმელს ვერ ვყიდულობ, ჩემი პირადი ცხოვრება არ მიდის კარგად, სარკეში საკუთარ თავს ვერ ვუყურებ, შემიძლია არ შეხედო ჩემს ფოტოებს.არ ვიცი რა ვქნა, დავიღალე ყველაფრით... მართალია, გოგოებო, ძალიან მინდა საპირისპირო სქესის ყურადღება, ბოლოს და ბოლოს გათხოვდეს და იმ ბიჭმა იამაყოს, რომ ლამაზი ჰყავს. შეყვარებული და არა ჩემნაირი მსუქანი ძროხა... »

ამ წერილის წაკითხვის შემდეგ თავი კანკალით გამახსენდა. შვიდი წლის განმავლობაში ვცდილობდი ზედმეტ კილოგრამებს, ვცადე ყველანაირი დიეტა და მარხვა, დამღლელი ვარჯიშები და ვარჯიშები, აბების გროვა, მედიკამენტები და ჩაი წონის დასაკლებად. ამ ყველაფერმა ან მოკლევადიანი შედეგი გამოიღო და კილოგრამები ორჯერ მეტი დაბრუნდა, ან შედეგი საერთოდ არ გამოიღო. შედეგად, კიდევ 9 კგ-ით დავიმძიმე, შევიძინე ბულიმია და უკიდურეს სასოწარკვეთილებაში ვიყავი. ბიჭების დაცინვის გამო ბევრი ცრემლი წამომივიდა და ჩემი შოპინგი მორიგი დეპრესიით დასრულდა. ამ წერილმა მიბიძგა, მეთქვა, როგორ მოვიშორეთ მე და ჩემმა ბევრმა მეგობარმა საძულველი კილოგრამები, შევცვალეთ მათი ცხოვრება, გავხდით ლამაზი, თავდაჯერებული და ბედნიერი.

ერთმა შეხვედრამ შეცვალა ჩემი ცხოვრება. ჩემზე 10 წლით უფროსი გოგო გავიცანი. მას რთული ცხოვრება აქვს, მიმტანის სამსახური და სამი შვილი. ღამის ცვლა, ალკოჰოლი, სიგარეტი და ამ ყველაფერთან ერთად ჩემზე ბევრად ახალგაზრდა ჩანდა. ვკითხე, როგორ მოახერხა ასე გამომეტყველება, რადგან არ ჰქონდა ფული და დრო ძვირადღირებული სალონებისთვის, კრემებისთვის და სხვა მრავალი. მერე მითხრა, რომ სარკესთან მუშაობს და ეს ნაოჭებისგან თავის დაღწევაში ეხმარება. ამოვისუნთქე და ვუთხარი: „მე ისეთი სპილო ვარ, რომ არც ერთი სარკე არ მეხმარება“. ამაზე მან გაიცინა და უპასუხა: "სულელო, ძალიან ლამაზი ხარ!" უბრალოდ სცადე, რადგან დასაკარგი არაფერი გაქვს!”

იმ დროს უკვე ბევრი მსმენია აზროვნების ძალაზე და უამრავი წიგნი წავიკითხე. მაგრამ რატომღაც სერიოზულად არ მივიღე, არ გამოვიყენე და მით უმეტეს, ვერ ვიფიქრებდი, რომ წონის დაკლებაში დამეხმარებოდა. მაგრამ ტყუილად არ ამბობენ "ყველაფერი გენიალური მარტივია!" მართლაც, ცხიმის გარდა არაფერი მქონდა დასაკარგი, ამიტომ გადავწყვიტე და გამოვცადე ამ გოგოს მეთოდი.

სარკესთან მუშაობამ სასურველი შედეგი რომ მომეცა, საკუთარ თავზე დიდი შრომა მომიწია. შეიძლება გაგიკვირდეთ, მაგრამ თქვენ თვითონ შემოიტანეთ ზედმეტი ფუნტი თქვენს ცხოვრებაში, ისევე როგორც ბევრი სხვა რამ. თქვენ შეგიძლიათ თქვენი ჭარბი წონა მიაკუთვნოთ ჰორმონების პრობლემას, მემკვიდრეობითობას, არასწორ მეტაბოლიზმს და ა.შ. მაგრამ დამიჯერე, თუ გინდა, ამ პრობლემას მარტივად მოაგვარებ. ზედმეტი კილოგრამები არის ზედმეტი, არასაჭირო აზრების ანარეკლი თქვენს თავში. ჩვენ ვართ ის, რასაც საკუთარ თავზე ვფიქრობთ.

რას ფიქრობ საკუთარ თავზე? რომ მსუქანი და უბედური ხარ, მსუქანი ძროხა, რომ მახინჯი ხარ და არავინ შეგიყვარებს? ვინაიდან ჩვენი სამყაროსთვის ნებისმიერი სურვილი კანონია, მიიღეთ იგი, მოაწერეთ ხელი! შენს პრობლემებსა და წარუმატებლობებს ღამით უგემრიელესი კერძებით მიირთმევ და მერე გგონია, რომ საძულველი კილოგრამები ისევ დაემატება. გთხოვთ, თქვენი სურვილი კანონია!

ოდესმე გიფიქრიათ, რატომ ხდება ეს? რატომ ჭამთ თქვენს პრობლემებს? ან იქნებ, პირიქით, შიმშილობთ, მაგრამ თქვენი წონა იზრდება? რატომ იკვებებით და ვერ იშორებთ ზედმეტ ცხიმს? ახლა თქვენ მომცემთ უამრავ პასუხს, დამისახელებთ ბევრ მიზეზს, მაგრამ რამდენიმე თქვენგანი იტყვის: "ეს ყველაფერი მე არის, მიზეზი მე ვარ".

აი მაგალითი:

ჩემმა ერთ-ერთმა მეგობარმა დაიჩივლა, რომ მშობიარობის შემდეგ ძალიან მოიმატა წონაში და ვერ დაუბრუნდა წინა წონას. მან თქვა: ”მეგონა, რომ ორსულობის დროს ძალიან მოვიმატებდი წონას, შემდეგ კი დიდი დრო დასჭირდებოდა წინა ფიგურის აღდგენას. უკვე პირველ თვეებში თავს ძროხად ვგრძნობდი. ახლა კი მსუქანი ვარ და არც დრო მაქვს და არც ფული ფიტნეს კლუბში წასასვლელად. გთხოვთ იხილოთ შედეგები. სამყარომ შეასრულა ყველაფერი, რაზეც ფიქრობდა. ასე რომ, ეს გოგონა ადგენს საზღვრებს და შეზღუდვებს წონის დაკლების სურვილის შესრულებაზე. ფიქრობს, რომ ჭარბ წონას მხოლოდ ფიტნესკლუბის დახმარებით შეუძლია და სამყაროს არჩევანის უფლებას არ აძლევს. ისე, აქაც მისი სურვილი კანონია!

მიზეზი არის ფიქრები თქვენს თავში, ბლოკები, რომლებიც ბავშვობიდან მოდის. ისინი პარალიზებენ ჩვენს ზრახვებს და არ აძლევენ ჩვენი სურვილების ახდენას, არ გვაძლევენ საშუალებას ვიყოთ ლამაზი და ბედნიერი.

გაიგეთ საკუთარი თავი, საერთოდ გსურთ წონაში დაკლება? იქნებ ეს არ გჭირდება? ეს მოდის შთაგონებულია თუ უბრალოდ მოგწონთ მსხვერპლი? ამის აღიარება საკუთარ თავთან ძალიან რთულია, თითქმის შეუძლებელია. და თუ გადაწყვეტთ წონაში დაკლებას და შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება, მაშინ შეცვალეთ თქვენი აზრები. აღწერეთ თქვენი ახალი პორტრეტი, თქვენი ახალი სასურველი სურათი, გარეგნობა, თქვენი ახალი ცხოვრება. ისწავლეთ სილამაზის დანახვა, შეიყვარეთ სილამაზე, შეიყვარეთ საკუთარი თავი, თქვენი ახალი იმიჯი. აიღეთ პასუხისმგებლობა საკუთარ თავზე, თქვენს აზრებზე. იფიქრეთ პოზიტიურად, იფიქრეთ ისე, თითქოს უკვე მიიღეთ სასურველი ფიგურა, საოცარი გარეგნობა, თაყვანისმცემლები, ლამაზი ტანსაცმელი. იმუშავეთ სარკესთან, შეიყვარეთ თქვენი ანარეკლი, აღფრთოვანდით საკუთარი თავით. შეიყვანეთ თქვენი ახალი გამოსახულება თქვენს თავში და შემდეგ სამყარო და თქვენი სხეული ვერ შეძლებენ უარი თქვან იმის მიღებაზე, რაც გსურთ.

სარკის მეთოდი ყველაზე სასწაულმოქმედი საშუალებაა, რაც კი ოდესმე გამომიყენებია. ვერც ერთი ძვირადღირებული კრემი, ნიღაბი ან წამალი ვერ შეედრება მას, ვერც ერთი დიეტა ან აბი.

სარკესთან მუშაობით, ცნობიერებისა და აზრების შეცვლით, შეგიძლიათ შეცვალოთ კვების ჩვევები, აიძულოთ თქვენი სხეული იმუშაოს თქვენთვის და გათავისუფლდეთ ზედმეტი კილოგრამებისგან. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი გარეგნობა, თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ, გახდეთ მიმზიდველი და სასურველი. და მერწმუნეთ, სასურველ შედეგებს დიდი დრო არ დასჭირდება.

ჩემი სარკე მუშაობდა 3 დღის შემდეგ მივხვდი, როცა სავაჭრო ცენტრში მეგობართან მქონდა შეხვედრა. სანამ მას ველოდებოდი, 3 შემოთავაზება მივიღე მასთან შესახვედრად. ეს არასდროს შემემთხვა. როგორ ფიქრობთ, რა იყო პირველი ფრაზა ჩემმა მეგობარმა, როცა დამინახა? "შენში რაღაც შეიცვალა, მშვენივრად გამოიყურები!" ასეთი შედეგების შემდეგ და ასეთ დროში კიდევ უფრო დიდი ენთუზიაზმით გადავედი ჩემი სასურველი მიზნისკენ.

ჯერ კიდევ სარკესთან ვმუშაობ, თუ უცებ რაღაც არ მომეწონა ჩემში, მაშინ ჯადოსნურ ჯოხს ვიყენებ ყველაფრის გამოსასწორებლად. სხვათა შორის, სარკის დახმარებით მოკლე დროში მეც გავიზარდე გრძელი ლამაზი თმა და წამწამები და ერთ-ერთმა მეგობარმა ისიც კი თქვა, რომ მკერდის გადიდება მოახერხა. სიმართლე გითხრათ, ეს ფაქტი არ შემიმოწმებია.

მე წინააღმდეგი ვარ აკრძალვებისა და „არას“, ამიტომ ეს მეთოდი არ გულისხმობს მარხვას, მკაცრ დიეტას ან დამღლელი სტრესს. გირჩევთ წონაში სიამოვნებით დაიკლოთ, სიამოვნებით ჭამოთ, ადვილად დაშორდეთ დამატებით სანტიმეტრებს, დახატოთ სამყარო ნათელი ფერებით და იყოთ დედოფალი თქვენი ცხოვრების ამ დღესასწაულზე.

ახლა ჩემი წონაა 49 კგ, მაქვს ლამაზი გამხდარი ფიგურა, მშვენიერი კანი, დიდი ხანია დამავიწყდა ბულიმია, კომპლექსები და დეპრესია და ასაკზე ბევრად ახალგაზრდა გამოვიყურები, ხანდახან პასპორტსაც მთხოვენ და რაც მთავარია ბედნიერი ვარ. ! 5 თვეში 25 კგ დავიკელი, მშვენიერი მამაკაცი გამოჩნდა ჩემს ცხოვრებაში, რომელსაც გავთხოვდი. სხვათა შორის, აზროვნების ძალით სიყვარულიც მოვიზიდე ჩემს ცხოვრებაში, მაგრამ ეს სულ სხვა ამბავია.

მინდა დაუყოვნებლივ გავაფრთხილო, რომ წინ სამუშაო შორს არის ადვილი. რაც არ უნდა მარტივი ჩანდეს, სინამდვილეში ძალიან რთულია აიძულო საკუთარი თავი დაიჯერო, შეცვალო აზრები და აიღო საკუთარ თავზე პასუხისმგებლობა. დამიჯერე, ვიცი რასაც ვამბობ! ზოგიერთმა ადამიანმა, ვინც გაიგო წონის დაკლების ჩემი საიდუმლო, თქვა, რომ ეს მათ არ უშველის და განაგრძეს შიმშილითა და ვარჯიშით დაღლილობა, ან უბრალოდ ისხდნენ და წუწუნებდნენ ჭარბ წონაზე, ერთდროულად ითვისებდნენ კილოგრამ ცხიმოვან საკვებს და ტკბილეულს და არ აძლევდნენ უმცირესი ძალისხმევა პრობლემის გადასაჭრელად. უკაცრავად, როგორ შეგიძლიათ თქვათ, რომ ეს არ გამოგადგებათ, თუ არ ცდებით. უბრალოდ სცადეთ, დაანებეთ თავი სიზარმაცეს, ეჭვებს და დაიწყეთ მოქმედება, რადგან დასაკარგი არაფერი გაქვთ!

ჩემმა ბევრმა მეგობარმა და ნაცნობმა, რომლებმაც სჯეროდათ და იყენებდნენ ამ მეთოდს, სჯეროდათ საკუთარი თავის, წარმატებისა და ყველა ვარჯიშის შესრულებით, უკვე მიიღეს შესანიშნავი შედეგი. და რაც მთავარია, ეს შედეგები რჩება დიდი ხნის შემდეგ. მე გულწრფელად მჯერა, რომ ქვეცნობიერთან და სარკესთან მუშაობა სარგებელს მოგცემთ და დაგეხმარებათ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ ეს მუშაობდა ჩემთვის და მრავალი სხვასთვის, მაშინ ის აუცილებლად იმუშავებს თქვენთვის!
ახდეს თქვენი სურვილები, ჩემო ძვირფასებო! და დაიმახსოვრე, ჩვენი ყველა აზრი მატერიალურია!

ყველა ჩვენი სურვილი კანონია!

თვითჰიპნოზი მუშაობს ბევრ სფეროში. თვითჰიპნოზი ასევე იმუშავებს წონის დაკლებისთვის. წონაში ვიკლებთ 5 ნაბიჯის ფორმულით. გამოვიყენოთ აზროვნების ძალა, მიზიდულობის კანონი, ციგონგი და დავიკლოთ წონაში! გჯერათ თუ არა ავტოწინადადების, ისევე როგორც ავტოწინადადებას გჯერათ თქვენი?

სუსტი მიზიდულობის ფაქტორი

წევის ფაქტორები - ეს არის რამდენიმე დებულება რაიმეს მოზიდვისთვის, მაგალითად, ჰარმონია თქვენს ცხოვრებაში.

მიზიდულობის პრინციპები მოქმედებს მათი რწმენის მიუხედავად, თუმცა, თუ გჯერათ, მიზიდულობის კანონი იწყებს მუშაობას სრული პოტენციალით. .

მიზიდულობის 6 კანონი წონის დაკლებისთვის

სინამდვილეში ესენი 6 ფაქტორი მუშაობს ყველაფრის მოსაზიდად რაც შენ გინდა. ეს ფაქტორები ჯო ვიტალის ცნობილი წიგნიდან ავიღე.

1) თქვენ სრულად ხართ პასუხისმგებელი იმაზე, რაც ხდება თქვენს ცხოვრებაში . თქვენ ხართ პასუხისმგებელი თქვენი სხეულის მდგომარეობაზე, მიიყვანეთ ჭარბი წონა, შეგნებულად თუ არა.

2) თქვენს დამოკიდებულებას განსაზღვრავს გარემო, რომელშიც გაიზარდეთ. თუ მოგწონთ გადაცემები და საიტები რეცეპტების შესახებ, ან უყურებთ ფილმებს ძალადობის შესახებ, ან უყურებთ "Let Them Talk", წონის დაკარგვის პროდუქტების რეკლამებს, ნუ გაგიკვირდებათ, რომ წონის დაკლების გზაზე ხართ, მაგრამ საპირისპირო მიმართულებით მიდიხართ.

3) თქვენ არ ხართ დედამიწის ბატონი, მაგრამ თქვენ გაქვთ ბევრად მეტი ძალა, ვიდრე წარმოიდგენთ. პოზიტიურ აზროვნებას შეუძლია მთების გადაადგილება.

4) თქვენ გაქვთ ძალა შეცვალოთ თქვენი აზრები. თვითჰიპნოზი არის ქვეცნობიერში ახალი აზრებისა და დამოკიდებულებების შემოტანის პროცესი.

5) თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ აბსოლუტურად ყველაფერს, თუნდაც ის, რაც ახლა შეუძლებლად გეჩვენებათ . დაიწყეთ მოძრაობა და გჯეროდეთ შეუძლებელის გზაზე თქვენი გეგმების განხორციელება.

6) ეს არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ შექმნა იმიჯი, რაც გსურთ, თქვენ მაინც გჭირდებათ მისი აღორძინება. სიყვარული და შიში არის ორი ყველაზე ძლიერი მოტივატორი, დადებითი და უარყოფითი ენერგიის წყარო. გეშინიათ არასოდეს დაკლოთ წონაში ან გიყვართ თქვენი სხეული? თვითჰიპნოზი არის ემოციების კონტროლის საშუალება.

გახდი კომფორტული. დახუჭე თვალები და დაიწყე შემოთავაზება...

თვითჰიპნოზის ფორმულა წონის დაკლებისთვის 5 ნაბიჯი

Qigong გააძლიერებს თვითჰიპნოზს 3 ნაბიჯით!

ძველი ჩინური მედიცინის ამ ფილიალის მთავარი იდეა () არის თქვენი ცნობიერების გამოყენება იმ მომენტში, როდესაც სუნთქავთ და მოძრაობთ სხეულს.

ციგონგის 3 ნაბიჯი წონის დაკლებისთვის:

1. გადაწყვიტე რა გინდა. თქვენ უკვე გააკეთეთ ეს ფორმულის შექმნით, რომელიც 5 საფეხურზეა გადატანილი.

2. შეავსეთ თქვენი ცნობიერება იმიჯით, რაც გსურთ. შეიტანეთ თქვენს ცნობიერებაში ახალი სხეულის სურათი, რომელიც მიღებულია თვითჰიპნოზის ფორმულის მე-4 საფეხურში.

3. გაითვალისწინეთ მიზანი და გადაიტანეთ ენერგია თქვენს სხეულში. ამის საუკეთესო საშუალებაა ხმით სუნთქვა და ცეკვა, რათა მეზობლებმა პოლიცია გამოიძახოს.

დაწერეთ როგორ ჟღერს თქვენი თვითჰიპნოზის ფორმულა და როგორ ახორციელებთ მას თქვენს ცნობიერებაში. სად მიგიყვანთ თქვენი ქვეცნობიერი იმპულსები?

არას თქმისა და ურთიერთობებში საზღვრების დადგენის 9 ტაქტიკა. იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა თქვა არა, არის მნიშვნელოვანი კომუნიკაციის უნარი, რომელიც დაგეხმარებათ თავი კარგად იგრძნოთ […]

როგორ განვახორციელოთ ნეგატიური აზრების ფსიქიკური შეკუმშვა სახლში, ფსიქოლოგის დახმარების გარეშე? როგორ ამოვძირკვოთ სააზროვნო თმები ისე, რომ [...]

მოგბეზრდათ წონის დაკლების მუდმივი სურვილი და საკუთარი უმწეობა ამ საკითხში? ჯანსაღი წონის დაკლება შრომატევადი, რთული პროცესია, რომელიც მოითხოვს მოტივაციას, ნებისყოფას და მონდომებას. წონის დაკლებისთვის თვითჰიპნოზი დაგეხმარებათ ქვეცნობიერის დონეზე, სპეციალური ფორმულის დახმარებით დაიჯეროთ საკუთარი ძალების, ნაბიჯ-ნაბიჯ გააუმჯობესებთ სხეულს.

რა არის თვითჰიპნოზი წონის დაკლებისთვის

ნებისმიერ ადამიანს შეუძლია შეცვალოს თავისი აზროვნება და მისცეს სხეულს გარკვეული პარამეტრები. ამას თვითჰიპნოზს უწოდებენ. თქვენ არ ეტყვით საკუთარ თავს ყოველ ჯერზე მანტრას მსგავსად, რომ გჭირდებათ ნაკლები ჭამა ან უარი თქვათ ტკბილეულზე. ფსიქოლოგიური ტრენინგი მიზნად ისახავს თქვენი სხეულის გაანალიზებას, მომავლის წარმოსახვას, ქვეცნობიერის დონეზე წონის დაკლებისადმი დამოკიდებულების შექმნას და დარწმუნებას, რომ უნდა გახდეთ გამხდარი, ლამაზი და ჯანმრთელი. ყოველ ჯერზე, როცა იყენებთ თვითჰიპნოზს, დამუხტავთ პოზიტიური ენერგიით და გააძლიერებთ თქვენს მოტივაციას თქვენი მიზნის მისაღწევად.

როგორ სწორად მოაწყოთ თავი წონის დაკლებისთვის

არასდროს არ არის გვიან წონის დაკლება. დაიმახსოვრე, ვერაფერი შეუშლის ხელს შენს ბედნიერებას და მოძრაობის სიმარტივეს. ასაკი, ჯანმრთელობის პრობლემები, ცუდი ჩვევები, ცხიმოვანი მასის დიდი მარაგი - ეს ყველაფერი საბაბია. მაშინაც კი, თუ ცოტათი გააქტიურდებით ცხოვრებაში და ამოიღებთ უსარგებლო საკვებს თქვენი რაციონიდან ან დაიცავთ მსუბუქ დიეტას, წონაში კლება გაძლიერდება. თუმცა, ასეთი ქმედება მოტივაციასაც მოითხოვს. ერთ დღეში არ მოდის. ზოგიერთ ადამიანს დაყენებას დაახლოებით ერთი თვე სჭირდება. დაიწყეთ მოქმედება ახლავე, სცადეთ ერთ-ერთი მეთოდი საკუთარ თავზე და იგრძნობთ, როგორ ძლიერდება თქვენი რწმენა თანდათან.

წონის დაკლების მიზნები

მთავარი კითხვა ამ საკითხში არის: "რატომ დაიკლოთ წონა?" ადამიანის ბუნებაში არ არის რაღაცის გაკეთება, ყოველთვის არის კონკრეტული მიზანი. წარმატება დამოკიდებულია სურვილების სწორად ჩამოყალიბებაზე. ყველას არ შეუძლია დაუყოვნებლივ გაიგოს, რა უნდათ, ზოგჯერ მიზნები ბუნდოვანია. სავარჯიშო "ბედნიერების ბორბალი" განსაზღვრავს თქვენი ცხოვრების რომელ სფეროებზე უნდა იმუშაოთ:

1. დახაზეთ დიდი წრე ფურცელზე. გაყავით იგი 8 ნაწილად.
2. თითოეულ სეგმენტში ჩამოწერეთ თქვენი ცხოვრების ყველაზე მნიშვნელოვანი სფეროები, რომლებიც პირდაპირ და ირიბად უკავშირდება წონის დაკლებას: ურთიერთობა საყვარელ ადამიანთან, შვილებთან, ნათესავებთან, კარიერა, ფული, თვითგანვითარება.
3. შეაფასეთ თქვენი კმაყოფილება თითოეული სეგმენტით 0-დან 10-მდე მასშტაბით.
4. გამოიყენეთ ფანქარი, რომ შეავსოთ ადგილები მათი რეიტინგების მიხედვით. თქვენ უნდა იმუშაოთ ყველაზე ნაკლებად დაჩრდილულ სეგმენტებზე.
5. გადაწყვიტეთ რა ნაბიჯებია საჭირო სიტუაციის შესაცვლელად და წონის დაკლებისთვის.

თვითჰიპნოზის ტექნიკა

თქვენ უნდა გჯეროდეთ საკუთარი თავის. როგორ გავაძლიეროთ ეს გრძნობა, როგორ დავარწმუნოთ საკუთარი თავი წონაში? თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჰარმონიის მიზიდულობის კანონები, ციგონგის ენერგიის თვითკონტროლის ხელოვნება. გახსოვდეთ შემდეგი ფაქტორები, მაშინ ჰარმონია გახდება თქვენი ცხოვრების თანამგზავრი:

• თქვენ ხართ პასუხისმგებელი იმაზე, რაც ხდება თქვენს ცხოვრებაში. ჭარბი წონა არის არასწორი კვების, არააქტიური ცხოვრების წესის და სხეულის მოვლის ნაკლებობის შედეგი.
• თქვენი დამოკიდებულება დამოკიდებულია თქვენს აღზრდაზე და გარემოზე. ის, რაც გარშემორტყმული ხართ, გავლენას ახდენს შედეგზე. თუ გსურთ ცხობა, უყუროთ კულინარიულ შოუებს, თქვენი ოჯახი ყოველთვის მართავს უსარგებლო კერძებს და არ აპირებს ამის შეწყვეტას, წონის დაკლება რთული იქნება.
• იმაზე მეტის გაკეთება შეგიძლია, ვიდრე გგონია. თვითჰიპნოზის ფორმულები და პოზიტიური აზროვნება დაგეხმარებათ გათავისუფლდეთ ეჭვებისგან და საბოლოოდ მიიღოთ მიმზიდველი ფიგურა.
• შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი აზრები. წონის დაკლებისთვის თვითჰიპნოზი არის ახალი იდეების შემოტანა თქვენს თავში, რაც გეხმარებათ დაიცვათ სწორი კვება და არ მიატოვოთ სპორტი.
• თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ აბსოლუტურად ყველაფერს, თუნდაც ის, რაც ამ მომენტში არარეალურია. უბრალოდ დაიწყეთ მოძრაობა და იყავით მოტივირებული.
• თვითჰიპნოზის დროს საჭიროა არა მხოლოდ შექმნათ იმიჯი, რაც გსურთ, არამედ გააცოცხლოთ იგი. წონის დაკლების ორი ყველაზე ძლიერი მოტივატორი არის სიყვარული და შიში, ისინი მართავენ ყველა პროცესს.

როგორ მუშაობს თვითჰიპნოზი წონის დაკლებისთვის?

ცხიმი არ დაიწვება მხოლოდ აზროვნების ძალით. წონის დაკლების აზროვნება ცვლის თქვენს აზროვნებას და ავითარებს ცნობიერებას ახალი სხეულის შექმნის აუცილებლობის შესახებ. თვითჰიპნოზის სესიის შემდეგ გულწრფელად მოგინდებათ წონაში დაკლება, ვიწრო წელის ჩამოყალიბება, მატონიზირებელი დუნდულების ჩამოყალიბება, ლამაზ კაბაში მორგება, ჯანმრთელობის გაუმჯობესება და სხვა. მთავარია, რომ გჯეროდეს შენი ძალის და ეს ხელს უწყობს მოქმედებას.

დასტურის კითხვა

სიცოცხლის დამადასტურებელი მესიჯების გამუდმებით წარმოთქმა წონის დაკლებისთვის თვითჰიპნოზის პროგრამის ნაწილია. მარტივ ფრაზებს შეუძლიათ ქვეცნობიერის ხელახალი კოდირება. ისინი უნდა განმეორდეს ყოველ დღე დილით და საღამოს 10 წუთის განმავლობაში ერთი თვის განმავლობაში. ეფექტურია აუდიო დადასტურებებიც. თვითჰიპნოზის შემდეგ ქალები და კაცები გრძნობენ, რომ ნეგატიური ემოციები გაქრა და მათ ადგილს იკავებს ეიფორია, სიმსუბუქე და ბიზნესისადმი გადამწყვეტი დამოკიდებულება. როგორ დაარწმუნოთ საკუთარი თავი წონაში? თქვით ეს დადასტურებები და გამოიტანეთ საკუთარი:

• ჩემი ფიგურა შესანიშნავია!
• მე მიყვარს ჩემი თავი, ჩემი იდეალური წონა!
• მე მაქვს სექსუალური და მიმზიდველი სხეული!
• მე ვასხივებ სილამაზეს, ახალგაზრდობას, ჯანმრთელობას!

თვითჰიპნოზი

თქვენ არ გადახვალთ ტრანსში ამ სიტყვის სრული გაგებით. თვითჰიპნოზი ამ შემთხვევაში იდენტიფიცირებულია თვითჰიპნოზთან წონის დაკლებისთვის. იმისათვის, რომ ისწავლოთ მადის კონტროლი და კუჭის მოცულობის შემცირება, ყოველ ჯერზე უთხარით საკუთარ თავს შემდეგი ფრაზა: „მე მომწონს ყველა ის საკვები, რასაც ვჭამ. ის ავსებს ჩემს სხეულს სიჯანსაღით. კმაყოფილი ვარ იმ ნაწილით, რომელიც თეფშზეა. ჩემი დიეტა სრულად აკმაყოფილებს ორგანიზმის მოთხოვნილებებს და წონაში ვიკლებ“. ეს არის მაგალითი ფრაზა. თქვენ შეგიძლიათ იფიქროთ სხვა მსგავსი განცხადებების შესახებ პოზიტიურად.

როგორ ჩამოვაყალიბოთ დამოკიდებულებები

ძნელია საკუთარი თავის შეზღუდვა მკურნალობით, თუ მათი ჭამის სურვილი აღემატება წონის დაკლების სურვილს. დაიწყეთ სიმსუბუქისკენ გზა სწორი დამოკიდებულებით და ყველაფერი გამოვა. როგორ გავაკეთოთ დადასტურებები:

• თვითჰიპნოზისთვის ჩაწერეთ თქვენი მიზნები ფურცელზე და ჩამოაყალიბეთ თქვენი მიზნები მათ შესაბამისად.
• ყველა განცხადება დადებითად უნდა იყოს გამოხატული აწმყო დროში.
• იყავი მოკლე, მაგრამ კონკრეტული. თვითჰიპნოზის დადასტურებები არ მოითმენს გაურკვევლობას. შეეცადეთ ცალკეული აზრი ერთ წინადადებაში მოათავსოთ.
• იმისთვის, რომ დამოკიდებულებამ „მიაღწიოს“ ქვეცნობიერს, თქვენ უნდა გჯეროდეთ მისი.

ვიდეო

10 წუთი წასაკითხად.

სურათების შექმნა ყველაზე ხშირად ხდება თვით-წინადადებით. რაც უფრო კაშკაშა და ემოციურია გამოსახულება, მით უფრო საიმედოდ ჩაიწერება ქვეცნობიერში (მეცნიერულ ენაზე ეს ჟღერს, როგორც "აღგზნება დომინანტი"). შემდეგ კი ეს სურათი ("აღელვებული დომინანტი") ყველაფერს გააკეთებს, რომ ახდეს

სურათების შექმნა ყველაზე ხშირად ხდება თვით-წინადადებით. რაც უფრო კაშკაშა და ემოციურია გამოსახულება, მით უფრო საიმედოდ ჩაიწერება ქვეცნობიერში (მეცნიერულ ენაზე ეს ჟღერს, როგორც "აღგზნება დომინანტი"). შემდეგ კი ეს სურათი („აღელვებული დომინანტი“) ყველაფერს გააკეთებს იმისათვის, რომ ახდეს. ქვეცნობიერი იმუშავებს თქვენზე, მაშინაც კი, როცა გძინავთ, როცა ჭამთ ან ზიხართ ავტობუსში. დომინანტი ის არის, რომ ტვინში ხაზგასმულია რაღაც ყველაზე მნიშვნელოვანი, მიმდინარე მომენტის ყველაზე მნიშვნელოვანი რეაქცია და ყველაფერი მეორეხარისხოვანი დათრგუნული და იგნორირებულია. დომინანტი არის (ისევე როგორც ყველაფერი, რაც ქვეცნობიერს ეხება) თვითგადარჩენის ინსტინქტის კიდევ ერთი გამოვლინება და ასევე დაეხმარა ჩვენს შორეულ წინაპრებს ველურ ბუნებაში გადარჩენაში. დომინირების პრინციპი არ იძლევა ტვინში აგზნების მრავალი თანაბარი ცენტრის არსებობას, ის გადასცემს ტვინის მთელ ენერგიას იმ მომენტში მხოლოდ ყველაზე მნიშვნელოვანი ამოცანის შესასრულებლად. დომინანტი საშუალებას გაძლევთ კონცენტრირდეთ ერთ რამეზე, დათრგუნოთ და უგულებელყოთ ყველაფერი.თუ ჭამის დიდი სურვილი გაქვთ, მაშინ მხოლოდ საჭმელზე იფიქრებთ. მაგრამ თუ ამ მომენტში უეცრად ხანძარი გაჩნდება, მღელვარების ცენტრი გადაინაცვლებს და საჭმელს დაივიწყებთ და რაც შეიძლება ძლიერად გაიქცევით, ცეცხლს აშორებთ ფეხებს. უფრო მეტიც, აგზნების დომინანტური ფოკუსი არა მხოლოდ თრგუნავს სხვა ცენტრებს, არამედ ართმევს მათ ენერგიას. უხეშად რომ ვთქვათ, რაც უფრო მეტი გინდოდათ ადრე ჭამა, ახლა უფრო მეტად გაიქცევით ცეცხლიდან, მაგრამ თუ ცხოველს არ აქვს ამდენი დომინანტი (ანუ მოთხოვნილებები) - საკუთარი თავის შესანახი, საფრთხის თავიდან ასაცილებლად, შეწყვილება. უბრალოდ მოთხოვნილებების გიჟური რაოდენობა. არსებობს ფიზიოლოგიური მოთხოვნილებები (შიმშილი, წყურვილი, სექსუალური ლტოლვა, სითბოს, სინათლის მოთხოვნილება) და უსაფრთხოების მოთხოვნილება და სიყვარულის მოთხოვნილება (იყო ჯგუფში, არ იგრძნო მარტოობა) და პატივისცემის მოთხოვნილება, და შესწავლის მოთხოვნილება (ცოდნისკენ ლტოლვა), ესთეტიკური მოთხოვნილებები (მშვენიერებისა და წესრიგისკენ ლტოლვა), თვითრეალიზაციის მოთხოვნილება და ა.შ. თითოეული ეს ბიოლოგიური, სოციალური, სულიერი და ა.შ. მოთხოვნილებები შეიძლება გახდეს დომინანტური მოთხოვნილება და ჩვენი ამოცანაა დავრწმუნდეთ, რომ დომინანტი არ წარმოიქმნება თავისით ზოგიერთი გარე ფაქტორების გავლენის ქვეშ, არამედ წარმოიქმნება ჩვენი სურვილის შესაბამისად.

დომინანტია ჭარბ წონასთან ბრძოლაში

სწორედ ამიტომ, იმისათვის, რომ ტვინმა გამოყოს თავისი რესურსები წონის დაკლების პრობლემის გადასაჭრელად, ჩვენი პირველი და მთავარი ამოცანაა ჭარბ წონასთან ბრძოლაში დომინანტის აღგზნება. ამ მოქმედებით ჩვენ ჩვენს მხარეს მოვიყვანთ ტვინის ყველა შესაძლებლობას! ჩვენ ვაიძულებთ ქვეცნობიერს იმუშაოს ამ ამოცანაზე და ყოველ ნაბიჯზე ის ეძებს და იპოვის გადაწყვეტილებებს. როგორ ვაკონფიგურირებთ ჩვენს ქვეცნობიერს (ემოციური სურათების დახმარებით), ასე იმუშავებს, ამას მიაღწევს. მაგრამ ნახეთ, როგორ ვიქცევით ახლა. დავუშვათ, რომ გსურთ იყოთ გამხდარი და ლამაზი, მაგრამ თუ თქვენს ქვეცნობიერში ემოციურად დატვირთული მსუქანი წარმოდგენა დაიმკვიდრა, ან თუ არ გჯერათ, რომ წონის დაკლება შესაძლებელია, მაშინ ეჭვგარეშეა, რომ ამ შემთხვევაში არაფერია მოვა წონის დაკლება. ცნობიერების (გონების) სურვილები არაფერია ქვეცნობიერის უძველეს ძალასთან შედარებით და ამ შემთხვევაში თქვენ არ გინდოდათ ამ ძალაუფლების თქვენს მხარეს მოგება, ამის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა შექმნათ ნათელი, ემოციურად დატვირთული სურათი საკუთარ თავს. ჩვენს შემთხვევაში, იმიჯის შექმნის მთავარი მიზანია დაინახოთ საკუთარი თავი უფრო გამხდარი, ნახოთ როგორ გაქრა ცხიმი თქვენი სხეულიდან. დაიწყეთ განცხადებით: "ყოველ წამში ვიშორებ ცხიმს". შემდეგ წარმოიდგინეთ, რომ ცხიმი წყალივით გამოედინება თქვენი სხეულიდან. როგორ დნება თოვლივით მზის სხივების ქვეშ. ის აორთქლდება, როგორც წყალი მინაზე ცხელ დღეს. თქვენი სხეულიდან ცხიმის გამოდევნის ეს სურათი ძალიან სასარგებლოა, რომ გახსოვდეთ ფიზიკური ვარჯიშის დროს - ვარჯიშის ეფექტურობა 3-ჯერ იზრდება, თუ თქვენი ფანტაზია კარგად არის განვითარებული, მაშინ შეგიძლიათ უფრო შორს წახვიდეთ. წარმოიდგინეთ, რომ ცხიმი თანდათან აორთქლდება თქვენი სხეულიდან და ახლა თქვენი სხეული მიაღწია თქვენთვის საჭირო მდგომარეობას! წონაში დაიკლო! დარწმუნდით, რომ დადებითად განამტკიცეთ საკუთარი თავი, როგორც გამხდარი და ლამაზი (შემდეგ გაგიხარდებათ, წარმოიდგინეთ რაც შეიძლება ნათლად: გამხდარი და ლამაზი ხართ, დილით ადექით საწოლიდან, დაჭიმეთ, გააკეთეთ ვარჯიშები, დაისვენეთ). წყალი. აქ მიდიხარ ქუჩაში და ხალხი გიყურებს, ხედავს შენს ანარეკლს ფანჯარაში და იღიმება. ასე რომ, მოდიხარ სამსახურში, თანამშრომლები გეტყვიან კომპლიმენტებს, გილოცავენ და იწყებენ კითხვას, როგორ გააკეთე ეს. შეხვდები ნაცნობს, რომელიც დიდი ხანია არ გინახავს, ​​თავიდან ის არ გიცნობს და წამოიძახის: „ღმერთო, ასე არ შეიძლება! როგორ დაიკლო წონაში!“, „სასწაულია!“ თქვენ თავს ამაყად და თავდაჯერებულად გრძნობთ მომხდარი ცვლილებებით. სწორედ ამ სიხარულითა და ბედნიერებით უნდა განამტკიცოთ მომავლის იმიჯი.თქვენ უნდა გააღვიძოთ სასურველი სურათი დღეში 10-30 წუთი(შეიძლება 2-ჯერ 5-15 წუთის განმავლობაში). ამისთვის გამოიყენეთ მეტროში მგზავრობის დრო, მიკროავტობუსები, შხაპის მიღება და ა.შ. უამრავი შესაძლებლობაა დღეში 10-30 წუთის გამოყოფა. მიზანშეწონილია ასეთი გამოსახულების გაღვიძება დილით ადრე - დილის განწყობა აყალიბებს ტონს მთელი დღის განმავლობაში.

შენი ტვინი ხელს უშლის წონის დაკლებას!

ცოტა ხნის წინ გამოვიდა ჟურნალი Newsweek (No56, 2005 წ.). ნიუკასლისა და ედინბურგის უნივერსიტეტების ბრიტანელი მეცნიერების კვლევა ჭარბი წონის პრობლემებზე.ექსპერტებმა დაიწყეს იმის გაგება, თუ რატომ იკლებენ დიეტაზე მყოფი ადამიანები თავდაპირველად წონაში, მაგრამ, როგორც წესი, გარკვეული პერიოდის შემდეგ დაკარგული კილოგრამები ბრუნდება.

რამდენიმე წლის განმავლობაში, მრავალი კვლევა ჩატარდა ათასობით ადამიანზე, რომელთაც სურთ წონაში დაკლება. შედეგად, ნათელი დასკვნა გაკეთდა: ტვინი (ქვეცნობიერი გონება) არ აძლევს ადამიანს უფლებას დაიკლოს ზედმეტი წონა და თავიდან აიცილოს დაკარგული კილოგრამები. როგორც კი ადამიანი იმატებს ზედმეტ წონას, ტვინი "გადაპროგრამებს", ეჩვევა თავის ახალ იმიჯს და იწყებს ზედმეტი კილოგრამების ნორმალურად აღქმას სხეულის გადარჩენა, ამიტომ ტვინი ავტომატურად ანელებს მეტაბოლიზმს. და ცოტა ხნის შემდეგ, რაც არ უნდა გააკეთოს ადამიანმა, დაკარგული კილოგრამები ბრუნდება.

იმათ. სერიოზული პრობლემა ის არის, რომ წონაში დაკლების შემდეგაც კი, ადამიანი, როგორც წესი, კვლავ აღიქვამს თავს მსუქნად, ხედავს საკუთარ თავს მსუქნად და თვლის, რომ ეს არის ნორმად, ასე რომ, მრავალი წლის კვლევის შემდეგ, მეცნიერებმა გააკეთეს ა აღმოჩენა: წონაში დაკლება და, რაც მთავარია, მიღწევა იმისათვის, რომ დაკარგული კილოგრამები აღარ დაბრუნდეს, შეგიძლიათ გააკეთოთ შემდეგი: საჭიროა ტვინში შეიტანოთ წონის ახალი ოპტიმალური ნორმა, რომელიც აკონტროლებს ადამიანის სხეულს, აღბეჭდოს გამოსახულება. თქვენი იდეალური მე თქვენს ტვინში. თუ ეს მიღწეულია, მაშინ შეგიძლიათ წონაში დაიკლოთ ცხოვრების წესის შეცვლის გარეშე, კვების ჩვევების შეცვლის გარეშე. თავად ორგანიზმი თანდათან ცვლის მეტაბოლურ მაჩვენებელს და წონას ახალ ოპტიმალურ ნორმასთან შესაბამისობაში მოაქვს. უბრალოდ იმიტომ, რომ ახლა ტვინი აღიქვამს ზედმეტ კილოგრამებს, როგორც საფრთხეს სხეულის გადარჩენისთვის, კიდევ ერთხელ ვიმეორებ ამ უმნიშვნელოვანეს პუნქტს - თქვენ უნდა გადაიტანოთ ქვეცნობიერი თქვენს მხარეს ნებისმიერ ფასად, აიძულოთ ის დაგინახოთ მომავალში. გამხდარი, გამხდარი და ახალგაზრდა. მეცნიერულად რომ ვთქვათ, საჭიროა წონის დაკლების დომინანტის სტიმულირება.

თუ თქვენ ვერ იღებთ სურათებს, არსებობს უფრო მარტივი ვარიანტი.

ჩემს სპორტულ პრაქტიკაში იყო ასეთი შემთხვევა. ახალგაზრდა 16 წლის ბიჭს გულის თანდაყოლილი მანკი ჰქონდა. ის იყო ჭკვიანი, კეთილი, კარგად წაკითხული ბიჭი, მოიგო რეგიონალური ოლიმპიადები მათემატიკასა და ქიმიაში სკოლის მოსწავლეებს შორის. მაგრამ გულის დეფექტის გამო სპორტს არასდროს უთამაშია. ფიზიკურად დისტროფიულ ადამიანს ჰგავდა, ეკეთა სათვალეები სქელი ლინზებით, გოგონები თავს არიდებდნენ და ძალიან ღელავდა ამით და რაღაც მომენტში დაიღალა. მან მოათავსა ცნობილი ბოდიბილდერის არნოლდ შვარცენეგერის ფოტო მაგიდის სარკის წინ და დაიწყო გამოსახულებები ყოველდღე, მკაცრად დღეში 30 წუთის განმავლობაში. მან შეხედა დაკუნთული შვარცენეგერის ფოტოს, შემდეგ საკუთარ თავს სარკეში და ყველანაირად ცდილობდა წარმოედგინა ეს ძლიერი სხეული საკუთარ თავში. ექვს თვეში ის სულ სხვანაირად გამოიყურებოდა. ის, რა თქმა უნდა, არ გახდა ბოდიბილდერი, მაგრამ მან ასევე შეწყვიტა დისტროფია. ახლა ის იყო მორგებული ახალგაზრდა, საკმაოდ ძლიერი და მოცულობითი კუნთებით, მართალი გითხრათ, მაშინ ამ შემთხვევამ გამაოცა, რადგან ბიჭს ნამდვილად არ შეეძლო სპორტი, მაგრამ მან შეძლო ფიგურის შეცვლა მხოლოდ ფიგურალური იდეებით. ქვეცნობიერის ძალა ნამდვილად უსაზღვროა! მოგვიანებით, როდესაც დავიწყე ამ მეთოდის გამოყენების რეკომენდაცია, დავიწყე, მაგალითად, შემდეგი გამოხმაურების მიღება: ”და წარმოსახვითი სასურველი ფიგურის შესახებ. მე ასევე წავიკითხე ეს თქვენს ბიულეტენში. ვიპოვე ერთი სუპერმოდელის ფოტო, ამოვჭრი და სახე მივაწებე და ყოველ დღე ძალიან დიდხანს ვუყურებდი ჩემს თავს ამ სახით, ყურადღებით ვათვალიერებდი და აღფრთოვანებული ვიყავი ჩემი ახალი სხეულით. და ბოლოს, თვალის დახუჭვა და საკუთარი თავის დანახვა ძალიან ნათლად, ფერად, ყველა დეტალით შემეძლო. მაგრამ, უნდა ვაღიარო, რომ ეს მაშინვე არ მომხდარა. ჩემმა მუცელმა ნახტომებით დაიწყო დნობა! მაგრამ ნამდვილად, არც თუ ისე დიდი იყო, მაგრამ მინდოდა გამეკეთებინა ბრტყელი! და ეს იმისდა მიუხედავად, რომ მე არაფერი შევცვალე, არც კვებაში და არც ფიზიკურ აღზრდაში. წონაში ნამდვილად არ დავიკელი (ასეთი მიზანი არ მქონია), უბრალოდ მინდოდა, რომ მუცელი ბრტყელი გამხდარიყო და ასეც მოხდა! დიდი ძალისხმევის გარეშე“. (ვალენტინა დ.) დიახ, ქვეცნობიერის ძალა ნამდვილად უსაზღვროა, დაუყოვნებლივ უნდა გაგაფრთხილოთ - აქ ყველაზე მნიშვნელოვანი პრაქტიკაა. თავდაპირველად, ტვინი არ სურს უპასუხოს ახალ ამოცანას - ნათელი სცენები, იდეები და სურათები რთულია დახატოს. არ ინერვიულოთ - ეს ნორმალურია. უბრალოდ განაგრძეთ ვარჯიში და ძალიან მალე ყველაფერი ლამაზი და ნათელი აღმოჩნდება. ასეთი ფიგურული წარმოდგენები ძალიან ეფექტურია და დიდი ხანია გამოიყენება სპორტსმენების მიერ. ამერიკელმა ფსიქოლოგმა ალან რიჩარდსონმა ასეთი ექსპერიმენტი ჩაატარა. მან სტუდენტური კალათბურთის გუნდი სამ ჯგუფად დაყო, რათა გაერკვია სერვისების ვარჯიშის საუკეთესო გზა. პირველი ჯგუფი ჩვეულებისამებრ ვარჯიშობდა, მეორე (საკონტროლო) საერთოდ არ ვარჯიშობდა, მესამე ასევე არ დადიოდა სპორტდარბაზში, მაგრამ ვარჯიშის გონებრივი წარმოდგენით იყო დაკავებული. ერთი თვის შემდეგ შემოწმებამ ბევრი გააკვირვა - მეორე ჯგუფში გაუმჯობესება არ ყოფილა, მაგრამ პირველმა და მესამე ჯგუფმაც აჩვენა შედეგების ერთნაირი გაუმჯობესება - 20%-ით. ჩვენს ქვეყანაში სპორტსმენებისთვის რეკომენდებულია გონებრივი ვარჯიში ტრავმების შემდეგ რეაბილიტაციის პერიოდში.ბევრმა იცის ა.ა. ხარლამპიევის შესახებ - სამბო ჭიდაობის ერთ-ერთი დამაარსებელი, სსრკ დამსახურებული მწვრთნელი. სამბო ძალზე ტრავმული სპორტია და ჩვენმა სამბისტებმა დააგროვეს მნიშვნელოვანი გამოცდილება ყველაზე სერიოზული ტრავმებისგან სწრაფად გამოჯანმრთელების საქმეში. ხარლამპიევი ჩვეულებრივ რეკომენდაციას უწევდა, რომ სწრაფი გამოჯანმრთელების მიზნით, გონებრივად იმუშაოთ დაზიანებულ ფეხზე რაც შეიძლება ხშირად და რაც შეიძლება ინტენსიურად. მან ასევე გირჩია დაწოლა დახუჭული თვალებით და გონებრივად დამუშავება თქვენი სროლების ყველა დეტალზე. ეს იმდენად ეფექტური აღმოჩნდა, რომ ხანდახან ტრავმის გამო ვარჯიშის შეწყვეტას სპორტსმენი, მოგვიანებით, ვარჯიშის დაწყებისას, ყველას აოცებდა ახალი ტექნიკით. რა თქმა უნდა, ეს არ არის ზარმაცებისთვის, ძალიან რთულია გონებრივად იმუშაოს ისე, რომ ოფლი დაასხას. მაგრამ დაზიანებების შეხორცება შეუდარებლად უფრო სწრაფად ხდება, ვიდრე პასიური ტყუილის დროს და სპორტის შედეგები პრაქტიკულად არ მცირდება, როგორც წყალი ჭურჭლის ფორმას იღებს, ასევე ქვეცნობიერი შექმნის ჩვენს ცხოვრებას იმ გამოსახულებების (დომინანტების) მიხედვით, რომლებსაც მასში ვდებთ. დღეს. ეს ჰგავს წყლის ქილაში ერთი წვეთი წითელი საღებავის ჩაგდებას. თავიდან ვერ ამჩნევთ რაიმე ეფექტს - წყლის ფერი არ იცვლება. მაგრამ თანდათანობით, როცა აგრძელებთ წვეთებს, ხედავთ, რომ წყალი ხდება ვარდისფერი, შემდეგ კი წითელი, ჩვენ უნდა ვიზრუნოთ ჩვენი ქვეცნობიერის შინაარსზე და გავასუფთავოთ ის მავნე და უარყოფითი იდეებისგან ბევრად უფრო ფრთხილად, ვიდრე, მაგალითად, დავარცხნა. ჩვენი კბილები. თუ მასში რაიმე მოუსვენარი და შემზღუდველი სურათი მოხვდება, მაშინ ის დაიწყებს მოქმედებას ამ სურათის მიხედვით - ჩვენ განვიცდით შიშებს და გაურკვევლობას. გაასუფთავეთ ეს იდეა, ემოციური იმიჯის დახმარებით, გააღვიძეთ ახალი დომინანტი და მთელი გაურკვევლობა გაქრება, თითქოს ხელით.

პოსტის ნახვები: 424