ძირითადი ნაბიჯი - ძირითადი ნაბიჯი

ნაბიჯი-შეხება - გვერდითი ნაბიჯი

Double Step-touch - ორი გვერდითი ნაბიჯი

ნაბიჯი-შეხება - ნაბიჯი შეხება

საფეხურის აწევა - ნაბიჯი მაქს

ნაბიჯი წინ - წინსვლა

უკან გადადგმული ნაბიჯი - უკან გადახვევა

საფეხურზე - გვერდზე გადახვევა

ნაბიჯი-დახვევა - ნაბიჯი გადატვირთვა

ნაბიჯი-დარტყმა - ნაბიჯი დარტყმა

Step-plie - ნაბიჯი squat

Scoop - გვერდითი ნაბიჯი

ყურძნის ღვინო - ჯვარი საფეხური

Knee Lift ან Knee up - მუხლის აწევა

Kick - ფეხის რხევა

დაბალი დარტყმა - წვივის დარტყმა

ხტომა ჯეკი - ნახტომი

Twist jump - ხტომა ორ ფეხზე

Pendulum - ფეხების პოზიციის შეცვლა ნახტომების დახმარებით

ლუნგი - ლუნგი

მარტი - მარტი

მსვლელობა - ერთ ადგილზე გასეირნება

გასეირნება - სიარული სხვადასხვა მიმართულებით

მამბო - ნაბიჯი ფეხების მონაცვლეობით "მოხსნით" წინ და უკან მიმართულებით

კლდის ნაბიჯი - ნაბიჯი ფეხების ალტერნატიული "გატარებით" დიაგონალური მიმართულებით

V- ნაბიჯი - ფეხების მოძრაობა, რომელიც ასოცირდება ასო "V

Straddle - სიარული, რომელშიც მარჯვენა ფეხით გადადიხარ მარჯვნივ

ჯვარი - ჯვარი ნაბიჯი

ჩა-ჩა-ჩა - სამმაგი ნაბიჯი, რომელიც საცეკვაო მოძრაობის ნაწილია

პოლკა არის პოლკას ცეკვის მოძრაობის მარტივი ვარიაცია.

V-mambo - ორი საფეხურის V-საფეხურისა და Mamb-ის კომბინაცია

ატლეტური ტანვარჯიშის გაკეთება შესაძლებელია ყველა პასუხი სწორია.

სპორტული ტანვარჯიში კარგად მიდის ერთად ყველა პასუხი სწორია.

ჩოგბურთი გაიზარდა ბადმინტონი.

100 წელზე მეტი ხნის წინ, სამეწარმეო ..... დარეგისტრირდა მოგონილი სახელი "პინგ-პონგი" ჯონ ჟაკსი.

ძველ საბერძნეთში იყენებდნენ სავარჯიშოებს ლაგავრებით - პროტოტიპი ჰანტელი.

როგორც წონა გამოიყენება სპორტულ ტანვარჯიშში ყველა პასუხი სწორია.

ჩვენი დროის ფიზიკურად სრულყოფილი ადამიანის ყველაზე მნიშვნელოვანი სპეციფიკური მაჩვენებლებია ყველა პასუხი სწორია.

რეკრეაციული აერობიკის საფუძველზე ჩამოყალიბებული სპორტი, რომელიც აერთიანებს საცეკვაო მოძრაობებს მაღალი ტემპის მუსიკალურ აკომპანიმენტთან და სხვადასხვა სირთულის ძალის ელემენტებთან. სპორტული აერობიკა.

ფრენბურთის მოედანი პირობითად იყოფა 6 ზონა.

ფრენბურთის ბადის სიმაღლე მამაკაცებისთვის 243 სმ.

ქალთა ფრენბურთის ბადის სიმაღლე 224 სმ.

გამოყენებული ბურთის ნაცვლად ფრენბურთის სათამაშოდ რეზინის ბუშტი.

ამოცანა ((1)) TK1. გამკვრივება მზისგან ვიტამინი D წარმოიქმნება კანში.

ამოცანა ((1)) TK1. უნივერსიტეტში გაკვეთილების შემდეგ და ლანჩი ... უნდა დაიხარჯოს დასვენებაზე 1,5-2 საათი.

ამოცანა ((1)) TK1. შემდეგი სუბიექტური ფაქტორები გავლენას ახდენენ მოტივების ჩამოყალიბებაზე, რაც ხელს უწყობს მოსწავლეებს თვითსწავლისა და აქტიური ფიზიკური კულტურისა და სპორტისკენ ყველა პასუხი სწორია.

ამოცანა ((1)) TK1. წყლის პროცედურების სისტემატური გამოყენება საიმედო პროფილაქტიკური საშუალება სხეულის სხვადასხვა შემთხვევითი გაგრილების მავნე ზემოქმედების წინააღმდეგ.

მაგიდის ჩოგბურთელი, რომელმაც ჯერ უნდა დაარტყას ბურთი რალიში "სერვერი".

იოგანესტიკა კლასების პროგრამა როლიკებით ციგურების გამოყენებით შენობაში სპეციალურ ზედაპირზე.

მაგიდის ჩოგბურთში ბურთის თითოეული რალი ხასიათდება დავალების მიხედვით ერთი ქულა ამა თუ იმ მოთამაშეს (გუნდს).

მოთამაშეთა რაოდენობა ფრენბურთის გუნდში 6 .

გამეორებების რაოდენობა მაგიდის ჩოგბურთში შეუზღუდავი.

საფეხბურთო გუნდი შედგება 11 მოთამაშიდან.

დაარსდა ფრენბურთის საერთაშორისო ფედერაცია 1947 წელს.

IOC - საერთაშორისო ოლიმპიური კომიტეტი.

ფეხბურთელის მიერ თავისი გუნდის კარში გატანილი ბურთი საკუთარი მიზანი.

მაგიდის ჩოგბურთის ბურთი ნარინჯისფერი.

ადამიანის სხეულის საიმედო მხარდაჭერა ჩონჩხი.

კ.კუპერის წიგნის ბოლო გამოცემის სახელწოდება ჩვენს ქვეყანაში აერობიკა კარგი ჯანმრთელობისთვის.

კუნთების მასის აშენება სპორტულ ტანვარჯიშში სხეულის ყველა ნაწილის ჯანმრთელობის გაუმჯობესების ფოკუსით ველნესის ეტაპი.

ფეხბურთში მატყუარა მოძრაობები ხორციელდება მოწინააღმდეგესთან უშუალო ბრძოლაში ფეინტები.

ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული და მასიური კოლექტიური სპორტული თამაში ფეხბურთი.

ერთ-ერთი უძველესი სპორტული თამაში მსოფლიოში ბადმინტონი.

სტეპ პლატფორმის ოპტიმალური სიმაღლე, რომელიც გამოიყენება რეკრეაციული აერობიკის კლასში 10-15 სმ.

ფრენბურთის სწავლა იწყება თაროების და მოძრაობების შესწავლიდან.

რეგულარული ფეხბურთის დრო 2 ნახევარი 45 წუთი.

მთავარი შემტევი და თავდაცვითი მოქმედება მაგიდის ჩოგბურთის თამაშში მოხვდა.

მაგიდის ჩოგბურთში ქულები მოთამაშეს ენიჭება შემდეგ შემთხვევებში ყველა პასუხი სწორია.

დროის პერიოდი მაგიდის ჩოგბურთში, როდესაც ბურთი თამაშშია "Ხუმრობა".

2001 წელს დაწესებული თანამედროვე საერთაშორისო წესების მიხედვით, მაგიდის ჩოგბურთის თითოეული თამაში გრძელდება მდე 11 ქულა.

ფრენბურთში ბურთის თამაშისას დასაშვებია შესრულება 3 შეხება.

ფრენბურთის მოედნის ზომა არის 9x18 მ.

მძლეოსნობის სამშობლო Უძველესი საბერძნეთი.

ფრე, რომლის შედეგიც მაგიდის ჩოგბურთში ითვლება "წერტილი".

თავისუფალი მცველი ფრენბურთში "ლიბერო".

ფიზიკური ვარჯიშების სისტემა სპეციალური წონის გამოყენებით სპორტული ტანვარჯიში.

საბჭოთა ფეხბურთელები ოლიმპიური ჩემპიონები გახდნენ 1956 და 1988 წწ.

თანამედროვე ჯანმრთელობის აერობიკა ასოცირდება სახელთან კანე კუპერი.

ადამიანის უნარი მაქსიმალურად რაციონალურად დაეუფლოს ახალ საავტომობილო მოქმედებებს და წარმატებით გადაჭრას ცვალებად პირობებში მოხერხებულობა.

სტეპ აერობიკა არის სავარჯიშოები შესრულებულია სპეციალურ პლატფორმაზე.

ასე ჩვეულებრივ საუბრობს საფეხბურთო კომენტატორი იმ გუნდზე, რომლის სტადიონზეც მატჩი იმართება. საშინაო გუნდი.

მოქნილობის სავარჯიშოებია გაჭიმვა.

ფიზიკური აქტივობა წონებით გახადეთ კუნთები უფრო ძლიერი, სახსრები უფრო მოძრავი, სხეული უფრო ელასტიური.

ფეხბურთელი, რომელიც 1988 წელს აღიარეს მსოფლიოს საუკეთესო მეკარედ რინატ დასაევი.

წმინდა სათამაშო დრო ფეხბურთში არის 55-60 წთ.

ეტაპი სპორტულ ტანვარჯიშში, რომელიც მიზნად ისახავს გარკვეული დონის სიძლიერის მიღწევას განვითარების ეტაპი.

სცენა სპორტულ ტანვარჯიშში, რომელიც მიზნად ისახავს სხეულის სასურველი რელიეფის შექმნას და სხეულის ჩამოყალიბებას ფორმირების ეტაპი.

ეს მხედველობაში მიიღება, როდესაც მოთამაშეს საუკეთესო ბომბარდირი ეწოდება. გატანილი გოლები.

არჩევითი კურსების კრებული (თავდაცვით-სპორტული პროფილი) მიმართულია ზოგადსაგანმანათლებლო დაწესებულებების მასწავლებლებს, რომლებიც ახორციელებენ პროფილურ განათლებას სკოლის მოსწავლეებისთვის.

ნიკიფოროვი ა.ა..

ფიზიკური კულტურისა და ტექნოლოგიების კაბინეტის ხელმძღვანელი BelRIPCPS

სერედა ნ.ს.

ფიზიკური კულტურისა და ტექნოლოგიების კაბინეტის მეთოდოლოგი BelRIPCPS

რუსეთის ფედერაციის განათლების სამინისტრო (რუსეთის განათლების სამინისტრო)

ზოგადი და სკოლამდელი განათლების დეპარტამენტი

No14-51-277/13 13.11.2003წ.

არჩევითი კურსები პროფილის განათლებაში

არჩევითი კურსები (არჩევითი კურსები) მნიშვნელოვან როლს თამაშობს უმაღლესი სკოლის დონეზე სპეციალიზებული განათლების სისტემაში. არჩევითი საგნებისგან განსხვავებით, რომლებიც ამჟამად არსებობს სკოლაში, არჩევითი კურსები სავალდებულოა საშუალო სკოლის მოსწავლეებისთვის.

რუსეთის განათლების სამინისტროს მიერ დამტკიცებული "სპეციალიზებული განათლების კონცეფციის ზოგადი განათლების უმაღლეს საფეხურზე" შესაბამისად, უფროს კლასებში განათლების შინაარსის დიფერენციაცია ხორციელდება სამი ტიპის კურსების სხვადასხვა კომბინაციის საფუძველზე: ძირითადი, სპეციალიზებული, არჩევითი. ამ სამი ტიპის თითოეული კურსი ხელს უწყობს სპეციალიზებული განათლების პრობლემების გადაჭრას. თუმცა, შესაძლებელია გამოვყოთ მთელი რიგი ამოცანები, რომლებიც პრიორიტეტულია თითოეული ტიპის კურსებისთვის.

ძირითადი ზოგადი განათლების კურსები ასახავს განათლების იმ უცვლელ ნაწილს, რომელიც სავალდებულოა ყველა სკოლის მოსწავლისთვის და მიმართულია სტუდენტების ზოგადი განათლების დასრულებაზე. პროფილის კურსები უზრუნველყოფს ცალკეული საგნების სიღრმისეულ შესწავლას და ძირითადად ორიენტირებულია სკოლის კურსდამთავრებულების მომზადებაზე შემდგომი პროფესიული განათლებისთვის. არჩევითი კურსები, პირველ რიგში, დაკავშირებულია თითოეული მოსწავლის ინდივიდუალური საგანმანათლებლო ინტერესების, საჭიროებებისა და მიდრეკილებების დაკმაყოფილებასთან. სწორედ ისინი არიან, არსებითად, ინდივიდუალური საგანმანათლებლო პროგრამების აგების უმნიშვნელოვანესი საშუალება, რადგან ყველაზე მეტად დაკავშირებულია თითოეული მოსწავლის მიერ განათლების შინაარსის არჩევასთან, მისი ინტერესებიდან, შესაძლებლობებიდან, სამომავლო ცხოვრების გეგმებიდან გამომდინარე. არჩევითი კურსები, როგორც ეს იყო, მრავალი თვალსაზრისით „ანაზღაურებს“ საბაზისო და სპეციალიზებული კურსების საკმაოდ შეზღუდულ შესაძლებლობებს საშუალო სკოლის მოსწავლეების სხვადასხვა საგანმანათლებლო საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად.

არჩევითი კურსების ეს როლი სპეციალიზებული განათლების სისტემაში განსაზღვრავს მათი ფუნქციებისა და ამოცანების ფართო სპექტრს.

მიზნის მიხედვით შეიძლება გამოიყოს რამდენიმე სახის არჩევითი კურსი. ზოგიერთი მათგანი შეიძლება იყოს, როგორც ეს, სპეციალიზებული კურსების „ზედნაშენი“ და უზრუნველყოს ყველაზე ქმედუნარიან სტუდენტებს კონკრეტული საგნის სწავლის გაზრდილი დონე. სხვა არჩევითი საგნები უნდა უზრუნველყოფდეს ინტერდისციპლინურ კავშირებს და მისცეს შესაძლებლობა შეისწავლოს დაკავშირებული საგნები პროფილის დონეზე. ასეთი არჩევითი საგნების მაგალითი შეიძლება იყოს კურსები: „მათემატიკური სტატისტიკა“ სკოლის მოსწავლეებისთვის, რომლებმაც აირჩიეს ეკონომიკური პროფილი, „კომპიუტერული გრაფიკა“ სამრეწველო-ტექნოლოგიური პროფილისთვის ან „ხელოვნების ისტორია“ ჰუმანიტარული პროფილისთვის. მესამე ტიპის არჩევითი კურსები დაეხმარება სტუდენტს, რომელიც სწავლობს სპეციალიზებულ კლასში, სადაც ერთ-ერთი საგანი სწავლობს საბაზო საფეხურზე, მოემზადოს ამ საგნის გამოცდის მაღალ დონეზე ჩაბარებისთვის. სხვა ტიპის არჩევითი კურსები შეიძლება იყოს ორიენტირებული სკოლის მოსწავლეების მიერ საგანმანათლებლო შედეგების მიღებაზე შრომის ბაზარზე წარმატებული წინსვლისთვის. ასეთი კურსების მაგალითებია Office Work ან Business English კურსები, მომზადების კურსები მომსახურების სექტორში სამუშაოდ და ა.შ. დაბოლოს, ბევრი საშუალო სკოლის მოსწავლის შემეცნებითი ინტერესები ხშირად შეიძლება სცდეს ტრადიციულ სასკოლო საგნებს, გავრცელდეს ადამიანის საქმიანობის სფეროებზე, რომლებიც არჩეული საგანმანათლებლო პროფილის მიღმაა. ეს განსაზღვრავს არჩევითი კურსების უფროს კლასებში გამოჩენას, რომლებიც ხასიათდება „ზედმეტად საგნობრივი“ ან „ზემოდან საგნობრივი“ ხასიათით. ასეთი კურსების მაგალითია არჩევითი საგნები, როგორიცაა "რაციონალური კვების საფუძვლები" ან "მოტორიალის მომზადება".

გარკვეული არჩევითი კურსების დანერგვის შესაძლებლობისა და პედაგოგიური მიზანშეწონილობის შეფასებისას, ასევე უნდა გვახსოვდეს მათი მნიშვნელოვანი ამოცანები, როგორიცაა პრაქტიკულად მნიშვნელოვანი ამოცანების გადაჭრის უნარებისა და საქმიანობის მეთოდების ჩამოყალიბება, კარიერული ხელმძღვანელობის გაგრძელება, შესაძლებლობებისა და გზების გაცნობიერება. არჩეული ცხოვრების გზის განხორციელება და ა.შ. დ.

არჩევითი კურსები სკოლაში ტარდება სასწავლო დაწესებულების კომპონენტისთვის გამოყოფილი დროის ხარჯზე.

სასკოლო განათლებაში არჩევითი კურსების დანერგვისას აუცილებელია გავითვალისწინოთ, რომ საუბარია არა მხოლოდ მათ პროგრამებსა და სასწავლო საშუალებებზე, არამედ მთლიანად ამ კურსების სწავლების მთელ მეთოდოლოგიურ სისტემაზე. სპეციალიზებული განათლება ხომ არ არის მხოლოდ განათლების შინაარსის დიფერენციაცია, არამედ, როგორც წესი, განსხვავებულად აგებული საგანმანათლებლო პროცესი. სწორედ ამიტომ, ინდივიდუალური პროფილების სანიმუშო სასწავლო გეგმებში, არჩევითი კურსებისთვის გამოყოფილ დროში, 10-11 კლასებში არის საათები სასწავლო პრაქტიკის, პროექტებისა და კვლევითი აქტივობების ორგანიზებისთვის. განათლების ეს ფორმები, სტუდენტების დამოუკიდებელი სასწავლო აქტივობების განვითარებასთან ერთად, სწავლების ახალი მეთოდების გამოყენებასთან ერთად (მაგალითად, დისტანციური სწავლება, საგანმანათლებლო ბიზნეს თამაშები და ა.შ.), გახდება მნიშვნელოვანი ფაქტორი არჩევითი კურსების წარმატებულად წარმართვაში.

ტრენინგის შემოთავაზებული ორგანიზაცია მოითხოვს კლასის დაყოფას მინიმუმ ორ ქვეჯგუფად.

არჩევითი კურსები, როგორც სასკოლო განათლების ყველაზე დიფერენცირებული, ცვლადი ნაწილი, საჭიროებს ახალ გადაწყვეტილებებს მათ ორგანიზაციაში. არჩევითი საგნების ფართო სპექტრმა და მრავალფეროვანმა ხასიათმა შეიძლება ცალკეული სკოლა დააყენოს რთულ მდგომარეობაში, რაც განისაზღვრება მასწავლებლების ნაკლებობით, შესაბამისი საგანმანათლებლო და მეთოდოლოგიური მხარდაჭერის არარსებობით. ამ შემთხვევებში განსაკუთრებულ როლს იძენს საგანმანათლებლო დაწესებულებებს შორის ურთიერთქმედების ქსელური ფორმები. ქსელური ფორმები ითვალისწინებს რამდენიმე საგანმანათლებლო დაწესებულების, მათ შორის დაწყებითი, საშუალო, უმაღლესი პროფესიული და დამატებითი განათლების დაწესებულებების საგანმანათლებლო პოტენციალის გაერთიანებას, თანამშრომლობას.

არჩევითი საგნების წარმატებით დანერგვაში განსაკუთრებულ როლს ამ კურსებისთვის საგანმანათლებლო ლიტერატურის მომზადება შეასრულებს.

სამინისტრო ამჟამად ამ მიმართულებით მუშაობს. სამინისტროს დავალებით, პერსონალის მომზადების ეროვნულმა ფონდმა არჩევითი კურსების სასწავლო საშუალებების კონკურსი ჩაატარა. კონკურსის შედეგად მომზადდა პროგრამები, საგანმანათლებლო და მეთოდური მასალები თითოეულ აკადემიურ საგანში 8-10 არჩევით კურსზე. უახლოეს თვეებში მზადდება ამ არჩევითი საგნების პროგრამების კრებულის გამოცემა, რომელიც გაეგზავნება რუსეთის ფედერაციის შემადგენელი ერთეულების საგანმანათლებლო ორგანოებს. საავტორო გუნდების მუშაობა სასწავლო და მეთოდური სახელმძღვანელოების რეკომენდაციებზე დასასრულს უახლოვდება და 2004 წლის დასაწყისში იგეგმება მათი გამოცემა.

ხაზგასმით აღვნიშნავთ, რომ არჩევითი კურსების სახელმძღვანელოები, წრიული მუშაობისთვის, აგრეთვე სამეცნიერო-პოპულარული ლიტერატურა, საცნობარო წიგნები ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც სასწავლო ლიტერატურა არჩევით კურსებზე.

სპეციალიზებული ტრენინგის ექსპერიმენტში მონაწილე რამდენიმე რეგიონის გამოცდილება აჩვენებს, რომ მოწინავე სასწავლო ინსტიტუტები, პედაგოგიური უნივერსიტეტები და ადგილობრივი სკოლები ქმნიან არჩევითი კურსების საკუთარ ვერსიებს. ბევრი მათგანი ინტერესდება და მხარდაჭერას იმსახურებს. ამასთან დაკავშირებით, შესაძლებელია რეგიონულ და მუნიციპალურ საგანმანათლებლო ორგანოებს მივცეთ რეკომენდაცია, შექმნან მონაცემთა ბანკები არჩევით კურსებზე, მოაწყონ ინფორმაციის მხარდაჭერა და გამოცდილების გაცვლა არჩევითი კურსების დანერგვისას.

საგანმანათლებლო დაწესებულება იღებს გადაწყვეტილებას და პასუხისმგებელია დამფუძნებლის მიერ განსაზღვრული წესით არჩევითი გაკვეთილების შინაარსსა და წარმართვაზე.

არჩევითი კურსების შექმნა სპეციალიზებული განათლების დანერგვის უმთავრესი ნაწილია. ამიტომ, მათი შემუშავება და განხორციელება უნდა გახდეს სპეციალიზებულ განათლებაზე გადასვლის რეგიონული პროგრამების ნაწილი.

არჩევითი კურსების შექმნისა და განხორციელების გამოცდილება, არჩევითი საგნების საგანმანათლებლო და მეთოდური მხარდაჭერის საკითხები ფართოდ იქნება გაშუქებული პედაგოგიურ პრესაში, პირველ რიგში, რუსეთის განათლების სამინისტროსა და რუსეთის განათლების აკადემიის მიერ დაარსებულ სპეციალიზებულ სასკოლო ჟურნალში.

პ კურსის პროგრამა

თეორიის საფუძვლების სწავლების მეთოდები და

ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის მეთოდები

ილდარ ლატიპოვი, ფ. RSUPC. მოსკოვი

განმარტებითი შენიშვნა

არჩევითი კურსი „ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის თეორიისა და მეთოდოლოგიის საფუძვლების სწავლების მეთოდები“ განკუთვნილია 10-11 კლასების მოსწავლეებისთვის პროფილის დონეზე.

კურსის მიზანი და ამოცანები

ზოგადი განათლების უმაღლეს საფეხურზე ფიზიკური კულტურის სფეროში სპეციალიზებული მომზადების პროგრამის შინაარსი მოიცავს ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის თეორიისა და მეთოდოლოგიის ძირითადი საკითხების შესწავლას. საგანი „ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის თეორია და მეთოდები“ არის გადამწყვეტი საგანი სასწავლო პროგრამაში ფიზიკური აღზრდის უნივერსიტეტებში სპეციალისტების მომზადებისთვის, რადგან ამ აკადემიური დისციპლინის შინაარსის ათვისება აუცილებელი თეორიული საფუძველია ცოდნის, უნარებისა და შესაძლებლობების დაუფლებისთვის. სპორტული და პედაგოგიური დისციპლინები.

სწორედ ამიტომ, სპორტული და პედაგოგიური პროფილის 10-11 კლასებში მიზანშეწონილია დაინერგოს არჩევითი კურსი "ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის თეორიისა და მეთოდების საფუძვლები", რომელიც განკუთვნილია 68 სასწავლო საათები.

ამ კურსის შესწავლა გააღრმავებს სტუდენტების ცოდნას ფიზიკური კულტურის სფეროში, გაიაზრებს მოტორული უნარებისა და შესაძლებლობების ფორმირების თავისებურებებს, მოტორული შესაძლებლობების განვითარებას ფიზიკური აღზრდის პროცესში.

ამავდროულად, კურსის შინაარსს აქვს გამოხატული პროპედევტიკური ხასიათი, რაც გულისხმობს რთული თეორიული მასალის განსაკუთრებით ფრთხილად ადაპტაციას სპორტულ და პედაგოგიურ კლასში სტუდენტების მომზადების დონესთან მიმართებაში.

კურსის მიზანია ფიზიკური კულტურის შესახებ ცოდნის დაუფლება, მისი კავშირი ფიზიკურ აღზრდასთან და სპორტულ მომზადებასთან და სკოლის მოსწავლეებში ჩამოყალიბდეს ჰოლისტიკური შეხედულება ფიზიკური კულტურისა და სპორტის დარგის სპეციალისტის პროფესიული საქმიანობის შესახებ.

კურსის მიზნები:

– საავტომობილო მოქმედებების სწავლების მეთოდოლოგიის, ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ფიზიკური და სპორტული ვარჯიშის ცოდნის დაუფლება;

– ფიზიკური აღზრდის მასწავლებლისა და სპორტული მწვრთნელის პროფესიული საქმიანობის ძირითადი ფორმების გაცნობა;

– პედაგოგიური საქმიანობის საწყისი უნარებისა და შესაძლებლობების დაუფლება.

სასწავლო მასალა მოიცავს თეორიულ (ლექციებს), პრაქტიკულ სავარჯიშოებსა და სემინარებს. სემინარების შინაარსი მოიცავს მასალას ცოდნის გაღრმავებისა და სტუდენტების შემეცნებითი, შემოქმედებითი შესაძლებლობების გასავითარებლად, მათი ცოდნის შესამოწმებლად. ამ კლასებში ასევე აქტიურად იმართება საგანმანათლებლო დისკუსიები პრობლემურ საკითხებზე, ბიზნეს სასწავლო თამაშები; მოგვარებულია საგანმანათლებლო და შემეცნებითი ამოცანები.

პრაქტიკულ მეცადინეობებზე სტუდენტებს ასწავლიან პედაგოგიურ უნარებს და ფიზიკური კულტურის სპეციალისტის პროფესიულ უნარებს. სტუდენტები ეუფლებიან სწავლებისა და ვარჯიშის მეთოდებს, გაკვეთილების ორგანიზების ფორმებს, ფიზიკური ვარჯიშების გამოყენების მეთოდებს ცალკეული ორგანოების, სისტემებისა და მთლიანად სხეულის ფუნქციებზე გავლენის მოხდენის მიზნით.

ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის თეორიისა და მეთოდოლოგიის კურსი მთავრდება საგანმანათლებლო და მეთოდოლოგიური პრაქტიკით, რომელიც მიზნად ისახავს პედაგოგიური უნარების ჩამოყალიბებას, სკოლაში ფიზიკური აღზრდის მასწავლებლის პროფესიული საქმიანობის ძირითად ფორმებს.

კურსის შესწავლის საგანმანათლებლო და თემატური გეგმა
"ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის თეორიისა და მეთოდოლოგიის საფუძვლები"

თემა 1. ფიზიკური კულტურის ძირითადი ცნებები.

კურსის მიზნები „ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის თეორიისა და მეთოდების საფუძვლები“.

ძირითადი ცნებები: "ფიზიკური კულტურა", "ფიზიკური განათლება", "ფიზიკური განვითარება", "ფიზიკური მომზადება", "ფიზიკური სრულყოფა", "სპორტი". ფიზიკური კულტურის ზოგადი მახასიათებლები. ფიზიკური კულტურის ფუნქციები. ძირითადი ფიზიკური კულტურა. რეკრეაციული ფიზიკური კულტურა. პროფესიონალურად გამოყენებული ფიზიკური კულტურა.

1. მიეცით „ფიზიკური კულტურის“ ცნების განმარტება. გვიამბეთ მის კავშირზე ადამიანის კულტურასთან და საზოგადოებასთან.

2. გააფართოვეთ „ფიზიკური აღზრდისა“ და „სპორტის“ ცნებების შინაარსი.

3. დაასახელეთ ფიზიკური კულტურის სახეობები და სტრუქტურა.

თემა 2. ფიზიკური აღზრდის სისტემა რუსეთში.

ფიზიკური აღზრდის, როგორც სისტემის იდეა. ფიზიკური აღზრდის თანამედროვე სისტემის მიზანი და ამოცანები. ფიზიკური აღზრდის შიდა სისტემის სტრუქტურა. ფიზიკური აღზრდის ძირითადი მიმართულებები: ზოგადი ფიზიკური მომზადება, პროფესიონალურად გამოყენებითი ფიზიკური მომზადება, სპორტული ვარჯიში. ფიზიკური აღზრდის საფუძვლები რუსეთში.

ფიზიკური აღზრდის პრინციპები. ფიზიკური აღზრდის კავშირი განათლებასთან და აღზრდასთან. ფიზიკური აღზრდის ორგანიზაციული ფორმები: სკოლამდელი საგანმანათლებლო დაწესებულებები, ზოგადსაგანმანათლებლო სკოლები, დაწყებითი და საშუალო პროფესიული განათლების საგანმანათლებლო დაწესებულებები, უნივერსიტეტები, დამატებითი სპორტული განათლების დაწესებულებები (DYUKFP, DYUSSH და სხვ.), სპორტული კლუბები და ასოციაციები. ფიზიკური აღზრდა ჯარში და საზღვაო ფლოტში.

კითხვები მოსწავლეთა ცოდნის გასაკონტროლებლად

1. გააფართოვეთ ფიზიკური აღზრდის სისტემის არსი რუსეთში.

2. დაასახელეთ ფიზიკური აღზრდის მიზანი და ძირითადი ამოცანები.

3. დაასახელეთ ფიზიკური აღზრდის ზოგადი სოციალურ-პედაგოგიური პრინციპები.

თემა 3. ფიზიკური აღზრდის საშუალებები.

ფიზიკური აღზრდის საშუალებების ზოგადი კონცეფცია. ფიზიკური აღზრდის საშუალებების მრავალფეროვნება, როგორც გავლენის ინტეგრალური სისტემა. ფიზიკური აღზრდის ძირითადი და დამხმარე საშუალებები.

ფიზიკური ვარჯიში ფიზიკური აღზრდის მთავარი და სპეციფიკური საშუალებაა. ფიზიკური ვარჯიშის ზოგადი მახასიათებლები. ფიზიკური ვარჯიშების კლასიფიკაცია. თამაშები, ტანვარჯიში და ტურიზმი, როგორც ფიზიკური აღზრდის საშუალება.

ბუნების ბუნებრივი ძალები და ჰიგიენური ფაქტორები, როგორც ფიზიკური აღზრდის საშუალება.

კითხვები მოსწავლეთა ცოდნის გასაკონტროლებლად

1. რა იგულისხმება ფიზიკურ ვარჯიშებში?

2. მიუთითეთ მნიშვნელოვანი განსხვავებები ფიზიკურ ვარჯიშსა და ფიზიკური დატვირთვის სხვა ფორმებს შორის (შრომა, ყოველდღიური და ა.შ.).

3. დაასახელეთ ფიზიკური აღზრდის სხვა საშუალებები.

თემა 4. ფიზიკური აღზრდის მეთოდები.

ფიზიკური აღზრდის მეთოდების ზოგადი კონცეფცია და მათი სტრუქტურული საფუძველი. სწავლების მეთოდების კლასიფიკაცია: ზოგადი პედაგოგიური და პრაქტიკული მეთოდები. სიტყვის გამოყენების მეთოდი. ვიზუალური აღქმის მეთოდი: მოტორული მოქმედების ჩვენება, ვიზუალური საშუალებების დემონსტრირება, ხმის და სინათლის სიგნალიზაცია. პრაქტიკული მეთოდები: მკაცრად რეგულირებული ვარჯიშის მეთოდი, თამაშის მეთოდი, შეჯიბრის მეთოდი.

საავტომობილო მოქმედებების სწავლების მეთოდები და საავტომობილო შესაძლებლობების აღზრდის მეთოდები.

კითხვები მოსწავლეთა ცოდნის გასაკონტროლებლად

1. დაასახელეთ ფიზიკური აღზრდის მეთოდები.

2. როგორია სწავლების მეთოდოლოგია? დაასახელეთ სწავლების მეთოდები.

3. რაში მდგომარეობს თამაშისა და კონკურენციის მეთოდების არსი?

თემა 5. სკოლის მოსწავლეთა ფიზიკური აღზრდის ზოგადი მახასიათებლები.

სკოლის მოსწავლეთა ფიზიკური აღზრდის მნიშვნელობა და ამოცანები. საშუალო სკოლის მოსწავლეთა ფიზიკური აღზრდის დებულება.

დაწყებითი სკოლის ასაკის ბავშვების ფიზიკური აღზრდა. ფიზიკური აღზრდის მიზანი და ამოცანები. ფიზიკური აღზრდის საშუალებები. ტექნიკის მახასიათებლები.

საშუალო სკოლის ასაკის ბავშვების ფიზიკური აღზრდა. მიზანი და ამოცანები. ფიზიკური აღზრდის საშუალებები. ტექნიკის მახასიათებლები.

უფროსი სკოლის ასაკის ბავშვების ფიზიკური აღზრდა. მიზანი და ამოცანები. ფიზიკური აღზრდის საშუალებები. ტექნიკის მახასიათებლები.

ჯანმრთელობის მიზეზების გამო სპეციალურ სამედიცინო ჯგუფში მიკუთვნებული სტუდენტების ფიზიკური აღზრდა. ფიზიკური აღზრდის ამოცანები. ფიზიკური აღზრდის საშუალებები. ტექნიკის მახასიათებლები.

კითხვები მოსწავლეთა ცოდნის გასაკონტროლებლად

1. გააფართოვეთ სკოლის მოსწავლეთა ფიზიკური აღზრდის არსი და ძირითადი ამოცანები.

2. როგორ ტარდება ფიზიკური აღზრდა სკოლაში?

3. ჩამოთვალეთ სკოლის მოსწავლეების კულტურული დასვენებისა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის ორგანიზების ძირითადი საშუალებები და მეთოდები.

თემა 6. მოტორული მოქმედებების სწავლების საფუძვლები.

მოძრაობის ვარჯიში. საავტომობილო უნარები და შესაძლებლობები. საავტომობილო უნარების ღირებულება. საავტომობილო უნარებისა და მოტორული უნარების ფორმირების ნიმუშები. სწავლის სტრუქტურა. მოტორული მოქმედებების სწავლების ეტაპები: მოტორული მოქმედების გაცნობის ეტაპი, სწავლის ეტაპი, გაუმჯობესების ეტაპი. სწავლების მეთოდების გამოყენება მოტორული მოქმედებების სწავლის სხვადასხვა საფეხურზე. საავტომობილო მოქმედებების სწავლების თავისებურებები საგანმანათლებლო, საგანმანათლებლო და რეკრეაციული ამოცანების გადაწყვეტის შესაბამისად.

კითხვები მოსწავლეთა ცოდნის გასაკონტროლებლად

1. რა იგულისხმება ცნებებში „მოტორული უნარი“ და „მოტორული უნარი“?

2. დაასახელეთ მოტორული მოქმედებების სწავლის საფეხურები.

3. ჩამოთვალეთ მოტორული მოქმედებების დამოუკიდებელი ათვისების ძირითადი წესები.

თემა 7. ფიზიკური თვისებები. სასკოლო ასაკის ბავშვების საავტომობილო შესაძლებლობების განათლება.

„ფიზიკური თვისებების“ ცნების განმარტება. ფიზიკური თვისებების კლასიფიკაცია, მათი მახასიათებლები. ძალა, როგორც ფიზიკური თვისება. სიჩქარე, როგორც ფიზიკური თვისება. მოქნილობა, როგორც ფიზიკური თვისება. გამძლეობა, როგორც ფიზიკური თვისება. ფიზიკური თვისებების ასაკობრივი განვითარება. განვითარების მგრძნობიარე (სენსიტიური) პერიოდების კონცეფცია. ფიზიკური თვისებების რეალიზება მოძრაობით მოქმედებებში.

ბავშვების ძლიერი შესაძლებლობები და განათლების მეთოდები. სიჩქარის შესაძლებლობების განვითარების ამოცანები, საშუალებები და მეთოდები. სკოლის ასაკის ბავშვებში მოქნილობის აღზრდის თავისებურებები. გამძლეობა და მისი განვითარების მეთოდები. დატვირთვის ძირითადი კომპონენტები გამძლეობის განვითარებაში. სკოლის მოსწავლეების საკოორდინაციო უნარები და მათი გაუმჯობესების მეთოდები. სკოლის მოსწავლეებში საავტომობილო შესაძლებლობების განვითარების მეთოდოლოგიის თავისებურებები.

კითხვები მოსწავლეთა ცოდნის გასაკონტროლებლად

1. განსაზღვრეთ „ფიზიკური თვისებების“ და „მოტორული შესაძლებლობების“ ცნებები.

2. ჩამოთვალეთ ძირითადი ფიზიკური თვისებები.

3. რა არის სკოლის მოსწავლეთა მოტორული შესაძლებლობების განვითარების მეთოდოლოგიის თავისებურება?

თემა 8. ფიზიკური კულტურის გაკვეთილების ორგანიზების ფორმები.

ოკუპაციის ფორმების კლასიფიკაცია ფიზიკურ აღზრდაში. სკოლის მოსწავლეთა ფიზიკური აღზრდის ორგანიზების ფორმები. ფიზიკური აღზრდის ფორმები სასკოლო დღის რეჟიმში. ტანვარჯიში გაკვეთილის დაწყებამდე. ფიზიკური კულტურის წუთები და ფიზიკური კულტურის პაუზები. თამაშები და ფიზიკური ვარჯიშები შესვენების დროს. სპორტული საათი GPA-ში. კლასგარეშე ფიზიკური ვარჯიშები. კლასგარეშე აქტივობების ფორმები. სტუდენტებთან ერთად ტურისტული მოგზაურობის ორგანიზება და ჩატარება. ფიზიკური კულტურის გაკვეთილების ორგანიზების კლასგარეშე ფორმები.

კითხვები მოსწავლეთა ცოდნის გასაკონტროლებლად

1. დაასახელეთ სკოლაში ფიზიკური აღზრდის ფორმები.

2. გააფართოვეთ დილის ჰიგიენური ტანვარჯიშის მნიშვნელობა, მისი ძირითადი ამოცანები.

3. რატომ იმართება ფიზიკური აღზრდის ოქმები და ფიზკულტურის შესვენებები?

თემა 9. ფიზიკური კულტურის გაკვეთილი სკოლის მოსწავლეთა ფიზიკური აღზრდის ორგანიზების ძირითადი ფორმაა.

ფიზიკური კულტურის გაკვეთილი არის სკოლის მოსწავლეთა ფიზიკური აღზრდის ორგანიზების ძირითადი ფორმა. ფიზიკური კულტურის გაკვეთილის საგანმანათლებლო, აღმზრდელობითი და გამაჯანსაღებელი ორიენტაციის ერთიანობა. ფიზიკური კულტურის გაკვეთილის დამახასიათებელი ნიშნები და ზოგადი მოთხოვნები მასზე. ფიზიკური კულტურის გაკვეთილის სტრუქტურა და შინაარსი. გაკვეთილის მიზნების განსაზღვრა. მოსწავლეთა აქტივობების ორგანიზება კლასში. მასწავლებლის მომზადება გაკვეთილისთვის. გაკვეთილის ორგანიზება და ჩატარება. დატვირთვის დოზირება გაკვეთილზე. გაკვეთილის ზოგადი და მოტორული სიმკვრივე. მოსწავლეთა აქტივობების შეფასება გაკვეთილზე. საშინაო დავალება ფიზიკურ აღზრდაში.

კითხვები მოსწავლეთა ცოდნის გასაკონტროლებლად

1. რატომ არის ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილი სკოლის მოსწავლეებისთვის ფიზიკური აღზრდის ძირითადი ფორმა?

2. მოგვიყევით ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილის სტრუქტურაზე.

3. როგორია გაკვეთილის ზოგადი და მოტორული სიმკვრივე?

თემა 10.მოსწავლეთა დამოუკიდებელი გაკვეთილები ფიზკულტურაში.

დამოუკიდებელი საქმიანობის ცნება. სკოლის მოსწავლეებისთვის თვითსწავლების სწავლების მეთოდები. თვითშესწავლის შინაარსი. მოსწავლეებს ფიზიკური კულტურის გაკვეთილზე დამოუკიდებელი ფიზიკური ვარჯიშების სწავლება. საშინაო დავალებები. ზოგად ფიზიკურ მომზადებაში დამოუკიდებელი კლასების დაგეგმვისა და შინაარსის თავისებურებები.

კითხვები მოსწავლეთა ცოდნის გასაკონტროლებლად

1. გააფართოვეთ ფიზიკური კულტურის ინდივიდუალური დამოუკიდებელი გაკვეთილების შინაარსი და მიმართულება ყოველდღიურ რუტინაში.

2. დაასახელეთ ძირითადი ფიზიკური ვარჯიშები და ინდივიდუალური დატვირთვების რეჟიმები თვითშესწავლისთვის ფიზიკური თვისებების განვითარების მიზნით.

3. რა არის საშინაო დავალების თავისებურება ფიზიკურ აღზრდაში?

თემა 11. დაგეგმვა და კონტროლი ფიზიკურ აღზრდაში.

დაგეგმვის არსი და მნიშვნელობა. დაგეგმვის მოთხოვნები. დაგეგმვის ფორმები და ეტაპები. სასწავლო სამუშაოს დაგეგმვა. სკოლის მოსწავლეთა ფიზიკურ აღზრდაზე კლასგარეშე სამუშაოების დაგეგმვა. მოთხოვნები ფიზიკურ აღზრდაში კლასგარეშე მუშაობის ორგანიზებისთვის. სკოლის ფიზიკური კულტურის გუნდი. სპორტული კლუბი.

კითხვები მოსწავლეთა ცოდნის გასაკონტროლებლად

1. როგორ იგეგმება ფიზკულტურის მასწავლებლის აღმზრდელობითი სამუშაო?

2. როგორ ხორციელდება კლასგარეშე სამუშაოების დაგეგმვა ფიზკულტურაში სკოლაში?

3. როგორია სკოლის ფიზიკური კულტურისა და სპორტული კლუბის გუნდი? რატომ იქმნება ისინი?

თემა 12. ზოგადი ფიზიკური და სპორტული მომზადების საფუძვლები.

"ფიზიკური ვარჯიშის" კონცეფცია. ზოგადი და სპეციალური ფიზიკური მომზადება. ადამიანის ფიზიკური აქტივობა. ფიზიკური ვარჯიშის კონცეფცია. ვარჯიშები ზოგადი ფიზიკური ვარჯიშისთვის.

სპორტში ვარჯიშის ზოგადი იდეა. "სპორტული ვარჯიშის" კონცეფცია. სპორტული ვარჯიშის ძირითადი ამოცანები და სისტემა. სპორტული ვარჯიშის სისტემის მახასიათებლები. სპორტსმენების ვარჯიშის გრძელვადიანი ხასიათი.

კითხვები მოსწავლეთა ცოდნის გასაკონტროლებლად

1. განსაზღვრეთ ცნებები „ფიზიკური მომზადება“ და „სპორტული ვარჯიში“.

2. რა იგულისხმება ზოგად ფიზიკურ და ფიზიკურ მომზადებაში?

3. დაასახელეთ ზოგადი ფიზიკური მომზადების გაკვეთილების განმასხვავებელი ნიშნები. გვიამბეთ მათი ყურადღება ჯანმრთელობის ხელშეწყობაზე.

თემა 13. სპორტული ვარჯიში, როგორც ხანგრძლივი პროცესი.

ვარჯიში, როგორც სპორტში ვარჯიშის განუყოფელი ნაწილი. ვარჯიშის როლი სპორტსმენების მომზადებაში. სპორტული ვარჯიშის ეფექტურობის განმსაზღვრელი ფაქტორები. ვარჯიშის პროცესში ახალგაზრდა სპორტსმენის მომზადების ძირითადი სექციები. ტექნიკური მომზადება. Ფიზიკური ვარჯიში. ტაქტიკური ვარჯიში. ფსიქოლოგიური მომზადება. თეორიული მომზადება. სპორტული ვარჯიშის საშუალებები და მეთოდები. სპორტული ვარჯიშის პრინციპები. ახალგაზრდა სპორტსმენების სავარჯიშო პროცესის სტრუქტურა. ახალგაზრდა სპორტსმენების სპორტული მომზადების თავისებურებები.

კითხვები მოსწავლეთა ცოდნის გასაკონტროლებლად

1. დაასახელეთ ახალგაზრდა სპორტსმენების სპორტული მომზადების ძირითადი განყოფილებები.

2. დაასახელეთ სპორტული მომზადების ძირითადი მეთოდები.

3. მოგვიყევით დატვირთვის დოზირების პრინციპების, ფიზიკური ვარჯიშების სიხშირისა და ხანგრძლივობის შესახებ, ფიზიკური ვარჯიშის დონის მიხედვით.

თემა 14. სასწავლო სესიების მშენებლობის საფუძვლები.

სასწავლო სესიების ზოგადი სტრუქტურა. კლასების პედაგოგიური ორიენტაცია. კლასის ტიპები. იტვირთება კლასში. კლასების ორგანიზება.

დათბობა, როგორც სასწავლო სესიის სტრუქტურული კომპონენტი: არსი და ამოცანები. ზოგადი საფუძვლები დათბობის მშენებლობისთვის. ვარჯიშის სტრუქტურა და შინაარსი. შეჯიბრებამდე გახურების თავისებურებები.

კითხვები მოსწავლეთა ცოდნის გასაკონტროლებლად

1. რა თავისებურებები აქვს ახალგაზრდა სპორტსმენებისთვის სავარჯიშო სესიის აგებას?

2. რა განსხვავებაა ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილსა და ტრენინგს შორის?

3. რისთვის არის გახურება? როგორია დათბობის აგების ზოგადი პრინციპები.

თემა 15. სპორტული შეჯიბრებები, როგორც სპორტის საფუძველი.

შეჯიბრი არის სპორტის არსებობის საფუძველი. სპორტული შეჯიბრებების სისტემა. სპორტული შეჯიბრებების სახეები. კონკურსების ჩატარების დებულება და მეთოდები. შეჯიბრებებში შედეგის დადგენა. კონკურსის წესები. კონკურსის წესები. შეჯიბრებები ახალგაზრდა სპორტსმენების მომზადების სისტემაში. სპორტული შეჯიბრებების ორგანიზება და ჩატარება სკოლაში.

კითხვები მოსწავლეთა ცოდნის გასაკონტროლებლად

1. დაასახელეთ სპორტული შეჯიბრების სახეები.

2. რა როლი აქვს შეჯიბრებას სპორტსმენების მომზადების სისტემაში?

3. რა ძირითადი დოკუმენტები არეგულირებს კონკურსების ორგანიზებას და ჩატარებას?

თემა 16. სპორტული ორიენტაცია და შერჩევა.

„სპორტული ორიენტაციის“ და „სპორტის შერჩევის“ ცნებები. სპორტული შესაძლებლობები და მიდრეკილებები. სპორტული ნიჭი და სპორტული ნიჭი. სპორტული ორიენტაციისა და შერჩევის კრიტერიუმები. სპორტის არჩევანი. სპორტული ორიენტაცია ბავშვთა სპორტში. სპორტის შერჩევის მნიშვნელობა და ზოგადი მახასიათებლები. შერჩევის მიზნები, ამოცანები და ფუნქციები. შერჩევა სპორტსმენების მომზადების გრძელვადიან სისტემაში. შერჩევის დონეები. შერჩევის ორგანიზაცია. შერჩევის ძირითადი ეტაპები ახალგაზრდულ სპორტულ სკოლაში.

კითხვები მოსწავლეთა ცოდნის გასაკონტროლებლად

1. განსაზღვრეთ „სპორტული ორიენტაციის“ და „სპორტის შერჩევის“ ცნებები.

2. რა უდევს საფუძვლად სპორტის არჩევანს?

3. აღწერეთ სპორტული სკოლის შერჩევის სისტემის ძირითადი ეტაპები.

თემა17. დაზიანებები და დაავადებები სპორტში. უსაფრთხოების წესები ვარჯიშისთვის.

სპორტში დაავადებებისა და დაზიანებების ძირითადი მიზეზები. მწვავე და ქრონიკული დაზიანებები. ზოგადი და სპეციფიკური რისკის ფაქტორები. ტრავმებისა და დაავადებების პროფილაქტიკა ფიზიკური ვარჯიშისა და სპორტის დროს. სკოლაში ფიზიკური კულტურისა და სპორტის უსაფრთხოების წესები. პირველადი დახმარება დაზიანებებისა და უბედური შემთხვევებისთვის. ფიზიკური და სპორტული მომზადების სისტემაში შრომისუნარიანობის აღდგენისა და სტიმულირების საშუალებები.

კითხვები მოსწავლეთა ცოდნის გასაკონტროლებლად

1. რატომ ხდება დაზიანებები ფიზიკური აღზრდის დროს?

2. როგორ ავიცილოთ თავიდან დაზიანებები და დაავადებები ფიზიკური აღზრდისა და ვარჯიშის პროცესში?

3. რა არის პირველადი დახმარება დაზიანებებისა და ავარიების დროს?

თემა18. ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ფიზიკური მომზადების თანამედროვე სისტემები.

ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ფიზიკური ვარჯიშის კონცეფცია. ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ფიზიკური მომზადების მიმართულება და შინაარსი. ფიზიკური კულტურისა და სპორტული აქტივობების ახალი სახეები.

აერობიკა, როგორც ფიზიკური აღზრდის საშუალება და როგორც სპორტი. OFT-ის ჩატარების თავისებურებები აერობიკაში.

Ხელის გადაწევა.

ბოდიბილდინგი, როგორც ფიზიკური აღზრდის საშუალება და როგორც სპორტი. სავარჯიშო ტექნიკა.

Powerlifting: ზოგადი მახასიათებლები. სავარჯიშო ტექნიკა. სკამების პრესის ტექნიკის გაცნობა და სწავლება. ჩაჯდომის ტექნიკის გაცნობა და მისი სწავლება. დედლიფტის ტექნიკის გაცნობა და მასში ვარჯიში.

გაჭიმვა. სავარჯიშოების შესრულების წესები და ტექნიკა. OFT-ის მახასიათებლები გაჭიმვისთვის.

ჩამოყალიბება. ფორმირების მნიშვნელობა ჯანმრთელობისა და სხეულის გაუმჯობესებისთვის. სავარჯიშო ტექნიკა. სავარჯიშოების შერჩევა და მათი სწავლება ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე.

კითხვები მოსწავლეთა ცოდნის გასაკონტროლებლად

1. განსაზღვრეთ „ფიზიკური მომზადების გაუმჯობესების“ ცნება.

2. დაასახელეთ ფიზიკური ვარჯიშის გამაჯანსაღებელი ეფექტი.

3. რა თავისებურებები ახასიათებს რიტმული ტანვარჯიშისა და მძლეოსნობის მეთოდებს?

თემა19. ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის მატერიალურ-ტექნიკური უზრუნველყოფა.

სპორტული მარაგი და აღჭურვილობა. მოთხოვნები სპორტული აღჭურვილობისა და აღჭურვილობის მიმართ. არასტანდარტული აღჭურვილობა. სკოლის სპორტული მოედნები. სპორტული დარბაზის განლაგება. სკოლაში მოედნის მოწყობილობა და შევსება. სათხილამურო აღჭურვილობა: შერჩევა და მომზადება. ინვენტარისა და აღჭურვილობის წარმოება. ტრენაჟორები ფიზიკური და სპორტული მომზადების სისტემაში. სპორტულ ობიექტებზე უსაფრთხოების უზრუნველყოფა (ქცევის წესები და მოქმედებები საგანგებო სიტუაციებში).

ძირითადი მოთხოვნები მოსწავლეთა მომზადების დონისათვის

კურსის განმავლობაში სტუდენტებმა უნდა ისწავლონ:

- შეარჩიოს კლასების საშუალებები, მეთოდები და ფორმები ფიზიკური აღზრდის სპეციფიკური პრობლემების გადასაჭრელად, ფიზიკური აქტივობის დოზა;

– ძირითადი სამუშაო გეგმების შედგენა და ფიზიკური აღზრდის სხვადასხვა ნაწილში აღრიცხვა;

– სპორტული ღონისძიებების გეგმების შედგენა, შეჯიბრების დებულება, შეჯიბრებების ორგანიზება და ჩატარება;

- მოსწავლეთა მუშაობის შედეგების, მათი წარმატებების შეფასება, მოსწავლეთა დამოუკიდებელი მუშაობის კოორდინაცია და წარმართვა;

– შექმენით და გამოიყენეთ ტექნიკური სასწავლო დამხმარე საშუალებები და არასტანდარტული აღჭურვილობა.

მაგალითი გაკვეთილის გეგმა No1 მე-10 კლასში (2 საათი)

გაკვეთილის თემა: "ფიზიკური კულტურის ძირითადი ცნებები"

1.1.კურსის მახასიათებლები "ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის თეორია და მეთოდები"

ფიზიკური აღზრდის თეორია და მეთოდოლოგია, როგორც სამეცნიერო და საგანმანათლებლო დისციპლინა განათლების სისტემაში, შექმნილია ფუნდამენტური ცოდნის კომპლექსის შესაქმნელად, რომელიც განსაზღვრავს ფიზიკური კულტურისა და სპორტის სფეროში სპეციალისტის პროფესიული საქმიანობის ხარისხს.

ფიზიკური აღზრდის თეორია არის ყველაზე თანამედროვე სამეცნიერო დებულებების დინამიური სისტემა, რომელიც ასახავს ფიზიკური აღზრდის არსს. ფიზიკური აღზრდის თეორია საშუალებას იძლევა შექმნას ფიზიკური აღზრდის პროცესის გაუმჯობესების პერსპექტივა მთლიანობაში, განაზოგადოს ფიზიკური აღზრდის კონკრეტული კანონზომიერებები და გახადოს ისინი ხელმისაწვდომი ფიზიკური აღზრდის ყველა მეთოდისთვის. ფიზიკური აღზრდის მეთოდოლოგია გაგებულია, როგორც ტექნიკისა და მეთოდების სისტემა, რომელიც უზრუნველყოფს ფიზიკური აღზრდის ამოცანების შესრულების ეფექტურობას.

1.2. ფიზიკური კულტურა, როგორც კულტურის ერთ-ერთი ფორმა

კულტურის კონცეფცია და მისი ფორმები. ფიზიკური კულტურა, როგორც ერთგვარი აქტივობა; მისი ღირებულებები და კულტურის სხვა ფორმებთან ურთიერთობა. "ფიზიკური კულტურის", "ფიზიკური აღზრდის", "ფიზიკური განვითარების" ცნებები. ფიზიკური კულტურის არსი.

ფიზიკური აღზრდა თავისი ფუნქციებით, მიზნებით, ამოცანებით არის განუყოფელი ნაწილი უფრო ფართო კონცეფციისა - ფიზიკური კულტურა, როგორც ადამიანის ფიზიკური ბუნების გარდაქმნის პროცესისა და საქმიანობის შედეგი. მხოლოდ ფიზიკური აღზრდის მეშვეობით შეგვიძლია ავიდეთ ფიზიკური კულტურის გარკვეულ დონემდე.

ფიზიკური კულტურა არის რთული და მრავალმხრივი სოციალური ფენომენი, რომელიც გამოიხატება ადამიანის საქმიანობაში საკუთარი ბუნების „კულტივირებაში“, მასში თანდაყოლილი ფსიქოფიზიკური შესაძლებლობების განვითარებასა და განხორციელებაში. აღნიშნული აქტივობა დაკავშირებულია ფიზიკურ აღზრდასთან, სპორტთან, ფიზიკურ დასვენებასთან, მოტორულ რეაბილიტაციასთან (თერაპიული ფიზიკური კულტურა და ფიზიკური კულტურა შეზღუდული მოტორული შესაძლებლობების მქონე პირებისთვის).

განსაკუთრებით მჭიდრო ურთიერთობა შეიმჩნევა ფიზიკურ და სულიერ კულტურას შორის, რომლებიც ყალიბდება თავად ადამიანში, წარმოადგენს მის ზოგად კულტურას და მათი ურთიერთშეღწევის საფუძველია მეცნიერული ცოდნა, უნარები, ეთიკური და ესთეტიკური ღირებულებები. და ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი კულტურული ფასეულობები.

სპორტი (ინგლისური სპორტიდან - თამაში, გართობა, გართობა) გამოიხატება ადამიანის სპეციფიკურ (კონკურენტულ) საქმიანობაში, რომელიც მიზნად ისახავს ადამიანის ფსიქოფიზიკური შესაძლებლობების უმაღლესი დონის მიღწევას და ამისთვის სპეციალურ (სპორტული ვარჯიშის გზით) მომზადებას. ზოგიერთი ასპექტით, სპორტი სცილდება ფიზიკურ კულტურას. ეს განსაკუთრებით ეხება, მაგალითად, ეგრეთ წოდებულ დიდ სპორტს, ტექნიკურ სპორტს (სატვირთი მოდელი, ავტორბოლა და ა.შ.), სპორტს, რომელიც პირდაპირ არ არის დაკავშირებული მაღალ ფიზიკურ აქტივობასთან (სროლა, ჭადრაკი და ა.შ.). ამიტომ ხშირად გვხვდება გამოთქმა „ფიზიკური კულტურა და სპორტი“.
სპორტი, როგორც ფიზიკური კულტურის კომპონენტი. სპორტი თანამედროვე საზოგადოებაში. თანამედროვე სპორტის ფუნქციები. მასობრივი სპორტი (სპორტი ყველასათვის). საბავშვო და ახალგაზრდული სპორტი. უმაღლესი მიღწევების სპორტი (ოლიმპიური სპორტი). პროფესიონალური სპორტი. სპორტი შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირთათვის.

ფიზიკური აღზრდა არის პედაგოგიურად ორგანიზებული პროცესი, რომელიც დაკავშირებულია საზოგადოების ფიზიკური კულტურის ფასეულობების გადაცემასთან და ათვისებასთან „ტრენინგ-განათლების“ სისტემის ფარგლებში. ფიზიკური კულტურის თეორიაში ეს ფასეულობები და მათი შეძენის სპეციალიზებული პროცესები აისახება "ფიზიკური განვითარების", "ფუნქციური ფიტნესის", "ფიზიკური ფიტნესის", "ფიზიკური ვარჯიშის" (ზოგადი და სპეციალური) ცნებებში.

ფიზიკური განვითარება არის ადამიანის სხეულის მორფოლოგიური (ბერძნულიდან morphe - ფორმა) და ფუნქციური (ლათინური functio - შესრულება) თვისებების შეცვლის პროცესი მისი სიცოცხლის განმავლობაში. ფიზიკური განვითარების გარეგანი რაოდენობრივი მაჩვენებლები, რომლებიც ახასიათებს ძირითადად ადამიანის კონსტიტუციას, არის სიმაღლის, წონის, ფილტვის ტევადობის ცვლილება და ა.შ. ხარისხობრივად ფიზიკური განვითარება ხასიათდება, პირველ რიგში, ფუნქციური შესაძლებლობების მნიშვნელოვანი ცვლილებებით. იგი გამოიხატება როგორც ადამიანის ინდივიდუალური ფიზიკური თვისებების დონის ცვლილებაში - სიჩქარე, ძალა, გამძლეობა, მოქნილობა, ოსტატობა და ზოგადად ფიზიკური შესრულების დონეზე და დამოკიდებულია სხეულის ყველა სისტემის (გულ-სისხლძარღვთა, რესპირატორული) ფუნქციონირებაზე. , კუნთოვანი და ა.შ.). აქედან გამომდინარე, გამოიყოფა ცნება "ფუნქციური მზადყოფნა".

უფრო ზოგადი, წინასთან შედარებით, არის „ფიზიკური ფიტნესის“ ცნება. მას ახასიათებს ფიზიკური განვითარების მაჩვენებლები და ფუნქციონალური მზაობის დონე, ასევე სხვადასხვა მოტორული უნარებისა და შესაძლებლობების ფლობის ხარისხი. უფრო მეტიც, მოძრაობების კონტროლის რაციონალური გზების შემუშავება და ამით საავტომობილო უნარების მდიდარი პირადი ფონდის შექმნა, ისევე როგორც ნებისმიერი ახალი საავტომობილო მოქმედების დაუფლების წინაპირობები, არის ფიზიკური ვარჯიშის ყველაზე მნიშვნელოვანი ასპექტი.

სპეციალიზებულ პროცესებს, რომლებიც მიზნად ისახავს გარკვეული სახის მზადყოფნის მიღწევას, იგივე სახელებია, მაგალითად, "ფიზიკური ვარჯიში", "ფსიქოფიზიკური ვარჯიში". არსებობს ზოგადი ფიზიკური მომზადების ცნებები, რომლებიც მიზნად ისახავს ყველა ფიზიკური თვისებისა და შესრულების განვითარების გარკვეული დონის მიღწევას; სასიცოცხლო უნარებისა და შესაძლებლობების დაუფლება და სპეციალური ფიზიკური ვარჯიში, რომელიც მიზნად ისახავს გარკვეული ტიპის აქტივობას, მაგალითად, სპეციალური ფიზიკური მომზადება სპორტში ან პროფესიულ სამუშაოზე. ამ უკანასკნელს პროფესიონალურად გამოყენებით ფიზიკურ მომზადებას უწოდებენ. ყველა ჩამოთვლილი სპეციალიზებული პროცესი ფიზიკური აღზრდის ზოგადი პროცესის ნაწილია.

ასე რომ, მე და თქვენ, ალბათ, უკვე გვესმის, რომ ფიზიკური კულტურის არსი მდგომარეობს ადამიანის ბუნებაზე ზემოქმედების ეფექტურ შესაძლებლობებში სხეულის ბუნებრივი ძალების განვითარების გზით, მისი პიროვნების ტრანსფორმაციის (კულტივაციის) გზით, რის შედეგადაც მას შეუძლია წარმატებით გააცნობიეროს საკუთარი თავი ჯანსაღ და პროდუქტიულ სტილში.ცხოვრებაში, პროფესიულ და სხვა საქმიანობაში. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მისი არსი მდგომარეობს ადამიანის ფიზიკური კულტურის ჩამოყალიბების ფუნდამენტურ შესაძლებლობაში.

ჩვენ უკვე აღვნიშნეთ ფიზიკური კულტურის როლი პიროვნების ყოვლისმომცველ ჩამოყალიბებასა და განვითარებაში. ყველაფრის შესახებ მეტი სიღრმისეული ცოდნისთვის შეგიძლიათ ისწავლოთ რეკომენდებული ლიტერატურიდან.

საკონტროლო კითხვები

1. რა არის კულტურა და რა არის მისი მახასიათებლები?

2. განსაზღვრეთ „ფიზიკური კულტურის“ ცნება. გააფართოვოს მისი კავშირი ადამიანისა და საზოგადოების კულტურასთან.

3. გააფართოვეთ „ფიზიკური აღზრდისა“ და „სპორტის“ ცნებების შინაარსი.

4. რა ახასიათებს ფიზიკურ აღზრდას, როგორც ფიზიკური კულტურის განუყოფელ ნაწილს?

5. გააფართოვეთ „ფიზიკური განვითარების“, „ფიზიკური ვარჯიშის“ და „ფიზიკური ვარჯიშის“ ცნებები.

ლიტერატურა

1. ბალსევიჩ ვ.კ. ფიზიკური კულტურა ყველასთვის და ყველასთვის. - M .: ფიზიკური კულტურა და სპორტი, 1988 წ.

2. მაკსიმენკო ა.მ. ფიზიკური კულტურის თეორიისა და მეთოდების საფუძვლები: პროკ. შემწეობა უნივერსიტეტის სტუდენტებისთვის. – რედ. მე-2, შესწორებული და დამატებული. - მ., 2001 წ.

3. მატვეევი ლ.პ. ფიზიკური კულტურის თეორია და მეთოდები: საგნის შესავალი: პროკ. უმაღლესი სპეციალურისთვის ფიზიკური სახელმძღვანელო მენეჯერი - მე-3 გამოცემა. - სანკტ-პეტერბურგი: ლან, 2003 წ.

4. მატვეევი ა.პ. ფიზიკური აღზრდის გამოცდა: კითხვები და პასუხები. - M .: გამომცემლობა VLADOS-PRESS, 2003. (B-ka ფიზიკური კულტურის მასწავლებელი).

5. ფიზიკური აღზრდის მასწავლებლის სახელმძღვანელო / რედ. LB. კოფმანი; აუტ.-სტატ. გ.ი. პოგადაევი; წინასიტყვაობა ვ.ვ. კუზინა, ნ.დ. ნიკანდროვი. - M .: ფიზიკური კულტურა და სპორტი, 1998 წ.

6. პლატონოვი ვ.ნ., სახნოვსკი კ.პ. ახალგაზრდა სპორტსმენის მომზადება - კ.: მიხარია. სკოლა, 1988 წ.

7. Talaga E. ფიზიკური ვარჯიშების ენციკლოპედია / პერ. პოლონურიდან. - M .: ფიზიკური კულტურა და სპორტი, 1998 წ.

8. სპორტის თეორია და მეთოდოლოგია: სახელმძღვანელო RBM / Under the general. რედ. ფ.პ. სუსლოვა, ჟ.კ. ხოლდოვი. - მ., 1997 წ.

9. ფიზიკური აღზრდის თეორია და მეთოდები: პროკ. შემწეობა სტუდენტებისათვის პედ. in-t და მასწავლებელთა მომზადების სკოლები სპეციალურ. No2115 „დასაწყისი. სამხედრო ვარჯიში და ფიზიკური განათლება“ და №1910 „ფიზ. კულტურა“/ ბ.მ. შიანი, ბ.ა. აშმარინი, ბ.ნ. მინაევი და სხვები.რედ. ბ.მ. შიანი. – მ.: განმანათლებლობა, 1988 წ.

10. ფიზიკური კულტურა და სპორტი საშუალო სკოლაში: სახელმძღვანელო მასწავლებლისთვის / V.P. Bogoslovsky, M.N. Davydenko, V.I. დრობიშევი და სხვები.რედ. M.D. Rips. - მ .: განათლება, 1985. (ბ-კა ფიზიკური კულტურის მასწავლებლები).

11. ფიზიკური კულტურა: სახელმძღვანელო გამოცდებისთვის მოსამზადებლად. - პეტერბურგი: პეტრე, 2004 წ.

12. ფიზიკური კულტურა. მე-9 და მე-11 დამამთავრებელი კლასები / ავტ.-შედ. V.S. კუზნეცოვი, G.A. კოლოდნიცკი. - M.: AST-PRESS SCHOOL, 2005. (საგამოცდო კითხვები და პასუხები. გამოცდა 5-ისთვის).

კურსის პროგრამა

"პიროვნების სულიერი და ფსიქოლოგიური უსაფრთხოება"

ტ.ბერსენევა, დოქტორი, სიცოცხლის უსაფრთხოების ცენტრის მეთოდოლოგი, ქ

განმარტებითი შენიშვნა

ეს კურსი შეიძლება წარმოდგენილი იყოს, როგორც წინასწარი პროფილის ტრენინგის ცალკე ინტერდისციპლინური არჩევითი კურსი მე-9 კლასის მოსწავლეებისთვის, ცოდნის, უნარების საბაზისო დონის მქონე და ასევე ჩართული იყოს სიცოცხლის უსაფრთხოების საფუძვლების კურსის შინაარსში ნებისმიერი პროფილისთვის.

კურსის მოცულობა 17 საათია (კვირაში 1 საათი, ერთი სემესტრი). კურსის პროგრამა შეიძლება გაგრძელდეს 34 საათამდე (კვირაში 1 საათი სასწავლო წლის განმავლობაში) შემოთავაზებული შინაარსის უფრო ღრმად გათვალისწინების გამო.

სამიზნეკურსი- სტუდენტებში ჰოლისტიკური ხედვის ჩამოყალიბება ადამიანის სტრუქტურისა და ფსიქოლოგიური, გონებრივი და სულიერი ხასიათის საშიში სიტუაციების შესახებ, რომლებიც შეიძლება წარმოიშვას მათ ცხოვრებაში, ამოცნობის გზებისა და ამ შედეგებისგან დაცვის ზომების შესახებ.

ჩამოყალიბებული მიზანი ადგენს შემდეგს კურსის მიზნები:

სტუდენტების გაცნობა ფსიქოლოგიური, გონებრივი და სულიერი ბუნების საშიშროებასთან, რომელიც ემუქრება ადამიანს თანამედროვე ცხოვრებაში.

სულიერი და ფსიქოლოგიური ზემოქმედებისგან დაცვის მეთოდებისა და ტექნიკის შესწავლა და საშუალებას იძლევა მინიმუმამდე დაიყვანოს პიროვნების, მისი ჯანმრთელობის, სიცოცხლისა და კეთილდღეობის შესაძლო ზიანი,

დესტრუქციული სულიერი და ფსიქოლოგიური ზემოქმედების წინააღმდეგობის გაწევის უნარის განვითარება.

სწავლების ძირითადი მეთოდები არის ახალი მასალის წარდგენის პრობლემური საძიებო მეთოდი, რომელიც მიმართულია მასწავლებლის პოზიციების შემოქმედებითად გააზრებასა და მიღებაზე, დისკუსიის ელემენტებთან საუბრისა, სწავლების ინტერაქტიული მეთოდებისკენ. კლასში მიზანშეწონილია ჯგუფური მუშაობა, რასაც მოჰყვება ცალკეული პრობლემების განხილვის შედეგებისა და ჯგუფის მიერ გაკეთებული დასკვნების პრეზენტაცია. ფსიქოლოგიური უსაფრთხოების კლასები კომუნიკაციაში, გადაწყვეტილების მიღებისა და პრობლემურ სიტუაციაში „არას“ თქმის უნარის პრაქტიკაში მოიცავს სემინარებს, სასწავლო სიტუაციებს და თამაშის მოდელირებას.

საქმიანობის ორგანიზების ფორმები ტრადიციული მოსწავლეები: აზრიანი მოსმენა და კითხვებზე პასუხის გაცემა, ლიტერატურასთან მუშაობა, ჩანაწერების აღება - და ინოვაციური მონაწილეობა დისკუსიებში, კლასში საუბარი შეტყობინებებით, მუშაობა მცირე ჯგუფებში.

მოსალოდნელი შედეგები შეიძლება შემცირდეს ადამიანის მოწყობილობის ჰოლისტიკური ხედვით, შემდეგნაირად:

ზოგადად მოსწავლეთა ფსიქოლოგიური კულტურის განვითარება და, კერძოდ, სიცოცხლის უსაფრთხოების კულტურის ფსიქოლოგიური ასპექტის განვითარება;

სტუდენტების მიერ ცოდნისა და პრაქტიკული უნარების შეძენა სულიერი და ფსიქოლოგიური ხასიათის საშიში სიტუაციების ამოცნობისა და დაძლევის მიზნით, რომელიც შეიძლება წარმოიშვას მათ ცხოვრებაში, მათგან დაცვის მეთოდებისა და ზომების შესახებ;

მოსწავლეებში განუვითარდებათ მათზე დესტრუქციული სულიერი და ფსიქოლოგიური ზემოქმედების წინააღმდეგობის გაწევის უნარი.

მოსწავლეთა აქტივობების შეჯამება და შეფასება შეიძლება განხორციელდეს ტესტის სესიის სახით: ტესტი, გამოკითხვა, ტესტირება, მოხსენება მოცემულ თემაზე. საბოლოო შედეგი შეიძლება იყოს ღია გაკვეთილი სკოლის ადმინისტრაციისა და მასწავლებლების მოწვევით, დასკვნითი კონფერენცია.

საგანმანათლებლო და თემატური გეგმა

გაკვეთილის ნომერი	განყოფილების სათაური და გაკვეთილის თემა	საათების რაოდენობა	ჩატარების ფორმა
	შესავალი გაკვეთილი		საუბარი
	როგორ მუშაობს ადამიანი სხეული - ფსიქიკა - სული - სული
	პიროვნების დამოკიდებულებები და ქცევა, როგორ გამოვიმუშავოთ ხასიათი
	დესტრუქციული გონებრივი ზემოქმედების კონცეფცია
	ფსიქიკური უსაფრთხოება
	Ინფორმაციის დაცვა
	გონების მანიპულირების ტექნიკა
			Მრგვალი მაგიდა
11-12	სულიერი უსაფრთხოება		ფილმის ყურება
	კომუნიკაცია და ფსიქოლოგიური უსაფრთხოება
	ტოლერანტობის კონცეფცია, შეუძლია თუ არა ადამიანს თქვას "არა"
	გადაწყვეტილების ალგორითმი
	როგორ ვთქვათ "არა" პრობლემურ სიტუაციაში
	დასკვნითი სესია		ოფსეტური
	სულ საათები	17

Გაკვეთილი 1

ზოგადი დებულებები წინასწარ პროფილის კურსზე: მიზნები, ამოცანები, სამუშაოს ორგანიზება, ცოდნის შემოწმების საკითხები. პიროვნების ფსიქოლოგიური უსაფრთხოების კონცეფცია და კურსში განხილული საკითხების სპექტრი. კურსის შესწავლისადმი სტუდენტების ინტერესის მოტივაცია და მათთვის საინტერესო თემის გარკვეული ასპექტების ჩართვის სურვილები.

გაკვეთილი 2. როგორ მუშაობს ადამიანი: სხეული - ფსიქიკა - სული - სული.

ადამიანის სამების კონცეფცია: სხეულებრივი, გონებრივი და სულიერი. როგორ მუშაობს ადამიანის ფსიქიკა და რატომ უნდა იცოდეს ადამიანმა ამის შესახებ. ფსიქოსომატიკა. ადამიანის სული. ადამიანის სულიერი კონსტიტუცია. სულიერების გაგების ორი მიდგომა. სულიერის ურთიერთობა გონებრივ და ფიზიკურთან. იერარქია ადამიანის დარიგებაში: რას ვირჩევთ. ჩვენი არჩევანის თავისუფლება და არჩევანის თავისუფლების შედეგები.

გაკვეთილი 3

რა არის დამოკიდებულებები და როგორ მოქმედებს ისინი ადამიანის ქცევაზე. საიდან მოდის პარამეტრები? ცნობიერების გვერდის ავლით და ცნობიერი დამოკიდებულებები. ვის მივბაძავთ. საჭიროა თუ არა და შესაძლებელია თუ არა საკუთარი ხასიათის აღზრდა. როგორ განვავითაროთ ხასიათი. აბსტინენციის ცნება. პერსონაჟების აღზრდის საშუალებები და გზები. მთავარი სახელმძღვანელო არის სინდისის ცხოვრება.

გაკვეთილი 4

პიროვნების დამღუპველი დამოკიდებულებები. ინსტალაციები, რომლებიც ანადგურებს იდეებს აწმყოსა და მომავლის შესახებ. რა არის „დესტრუქციული, დესტრუქციული გონებრივი გავლენა“. როგორ დავიცვათ გონება და გრძნობები დესტრუქციული ფსიქიკური ინფორმაციისგან. რა შეიძლება ეწინააღმდეგებოდეს დესტრუქციულ ფსიქიკურ ზემოქმედებას.

გაკვეთილი 5

რა იგულისხმება ფსიქიკურ უსაფრთხოებაში? მოზარდის ფსიქიკისთვის საფრთხის ძირითადი წყაროები. როგორ დავიცვათ თავი მათგან მომდინარე საფრთხისგან. როგორ და რისგან დაიცვათ თქვენი გრძნობები. როგორ და რისგან დაიცვათ თქვენი გონება. "გამოსახულებას შეუძლია მოკლას, სურათს შეუძლია გადარჩენა." ფსიქიკის „დაბინძურების“ მაგალითები.

6-7 გაკვეთილები. Ინფორმაციის დაცვა

დესტრუქციული ინფორმაციის ტიპები მოზარდობისთვის. დესტრუქციული ინფორმაციისგან ფსიქიკის დაცვის გზები და მისი წარმოდგენის ფორმა. ადამიანზე დესტრუქციული ზემოქმედების მასალების (აუდიო და ვიდეო პროდუქტები, ბეჭდური გამოცემები, კომპიუტერული თამაშები და ა.შ.) ანალიზი. მემორანდუმი მოზარდს ინფორმაციული გავლენისგან ფსიქიკის შენარჩუნების შესახებ.

სარეკლამო მიმართვები და რეალობა. სანდო ინფორმაცია და დეზინფორმაცია. ცნობიერების მანიპულირება გარკვეული მიზნების მისაღწევად. სემინარი რეკლამის ფარული მიზნების განსაზღვრაში. საქონელი და ღირებულებები. სარეკლამო ძირითადი ტექნიკა. რეკლამა და ცხოვრების წესი. რეკლამა და მასობრივი კულტურა. კიჩი. ცხოვრების წესი, რომელსაც ჩვენ ვირჩევთ.

გაკვეთილი 9

რა იგულისხმება ცნობიერების მანიპულირებაში. ვის და რა სჭირდება ადამიანის ცნობიერების მანიპულირებას. როგორ არ გავხდეთ სათამაშო მანიპულატორების ხელში. გონების კონტროლის ძირითადი ტექნიკა. ცოდნა და ცხოვრებისეული გამოცდილება, როგორც ბარიერი ადამიანის ცნობიერების მანიპულირებისთვის.

ფსიქიკური ჯანმრთელობა: გრძნობების ჯანმრთელობა, გონების ჯანმრთელობა და ჯანსაღი ნება. ფსიქოლოგის რჩევა მოზარდობის ასაკში ფსიქიკური ჯანმრთელობის შენარჩუნების შესახებ: კრიტიკული სიტუაციები და მათგან გამოსავლის პოვნა. ნების გაძლიერება, გრძნობების აღზრდა და აზროვნების განვითარება, როგორც ფსიქიკური ჯანმრთელობის შენარჩუნების საშუალება. პიროვნების ფსიქიკური ჯანმრთელობა და გარშემომყოფების ფსიქიკური ჯანმრთელობა.

გაკვეთილი 11-12. სულიერი უსაფრთხოება

სულიერი უსაფრთხოების კონცეფცია. რა სულიერი საფრთხეები ელის ადამიანს. სადაც ურეკავენ გაზეთების ბოლო ფურცლებიდან. ექსტრასენსები, მკითხავები, ასტროლოგები. მსოფლიოს რელიგიები და სექტები. სულიერი დამონება (ძალადობა). ცნობიერების შეცვლის ტექნიკის ზოგადი კონცეფცია. დაცვა დამანგრეველი სულიერი გავლენისგან. სულიერ-ფსიქიკური დამოკიდებულების პრევენცია.

გაკვეთილი 13

საჭიროა იყოთ კომუნიკაბელური? რა არის კომუნიკაცია. კომუნიკაციის სახეები. როგორ გავიგოთ გამოთქმა: ენა ჩემი მტერია. „ენის“ ცოდვები და მისგან წარმოშობილი საშიშროება: ხალიჩა, უხეში ენა; ტყუილი; უსაქმური საუბარი და სიტყვიერება; გმობა და ცილისწამება. როგორ დავძლიოთ „ენის“ ცოდვები. ნუ იდარდებ, ისწავლე პატიება. ამაოება და სიამაყე. შური.

გაკვეთილი 14

მეგობრობისა და თანატოლების გავლენის შესახებ. ტოლერანტობის, მოთმინების და ტოლერანტობის კონცეფცია. რა მსგავსება და განსხვავებებია ამ ცნებებს შორის? შემწყნარებლობა და ადამიანის არჩევანის თავისუფლება. ადამიანს შეუძლია თქვას არა. შემთხვევები, როცა ადამიანმა უნდა თქვას „არა“. სიტუაციების შერჩევის კრიტერიუმები, როდესაც ადამიანისთვის მიზანშეწონილია თქვას „კი“ და როდის არის საჭირო „არა“.

გაკვეთილი 15

როგორ მივიღოთ სწორი გადაწყვეტილება. რას ნიშნავს ჩემთვის "სწორი გადაწყვეტილება". გადაწყვეტილების მიღების ალგორითმი: გაიგე რა არის პრობლემა; რა უნდა იცოდეთ სწორი გადაწყვეტილების მისაღებად; განიხილეთ პრობლემის გადაჭრის რა ვარიანტები შეიძლება იყოს; რომელი ვარიანტი მომწონს ყველაზე მეტად? რა არის ამ გადაწყვეტის „დადებითი“ და „მინუსები“; რომელ ჩემს ახლობელ ადამიანებს ეხება ჩემი არჩევანი. Ჩემი არჩევანი. გადაწყვეტილების მიღების ალგორითმის დაუფლების პრაქტიკა.

გაკვეთილი 16

ადამიანის ქცევის სტილები: თავდაჯერებული, დაუცველი, მეგობრული, აგრესიული. დამახასიათებელი ნიშნები ქცევის თითოეული სტილისთვის. პრობლემურ სიტუაციაში „არას“ თქმის რვა გზა. რამდენად უსაფრთხოა უარის თქმა. პასუხის „არა“ კორელაცია ადამიანის ქცევის სტილთან. პრობლემური სიტუაციების თამაში.

გაკვეთილი 17

კურსის პროგრამაზე მუშაობის შეჯამება და მოსწავლეთა აქტივობების შეფასება: ღია (ტესტი) გაკვეთილი სკოლის ადმინისტრაციისა და მასწავლებლების მოწვევით.

ლოგისტიკა:

1 ვირტუალური აგრესია. ვიდეო ფილმი, რეჟისორი ვალენტინ მატვეევი, Lennauchfilm, 2001 წელი, ნაჩვენები იქნება სტუდენტებისთვის, მშობლებისთვის, მასწავლებლებისთვის.

2 ალკოჰოლური და ნარკოტიკული აგრესია. პროფესორ ჟდანოვის ვ.გ.-ს გამოსვლის ვიდეო ჩანაწერი - ნოვოსიბირსკის საზოგადოების თავმჯდომარის მოადგილე "ფხიზელი ცხოვრების წესისთვის"

3 საჰაჯა იოგა (ნაწილი 2) ვიდეო ფილმი რეჟისორი სოფია ლივანდოვსკაია, შემოქმედებითი ასოციაცია "გზაჯვარედინზე", 1998 წ.

ლიტერატურა:

1. დვორკინ ა.ლ. სექტოლოგია. ტოტალიტარული სექტები. სისტემატური კვლევის გამოცდილება. -მე-3 გამოცემა, შესწორებული და დამატებითი. - ნ.ნოვგოროდი, 2003 წ.
2. კურაევი A.V. მოზარდები ბავშვების რწმენის შესახებ. სკოლის თეოლოგია. მე-5 გამოცემა, დაამატეთ. - როსტოვ-დონზე: ტროიცკოეს სიტყვები, 2002 წ.
3. ნიკიფოროვი იუ.ბ. იყავით ძლიერი სულით და სხეულით. – მ.: ედ. საკონსულტაციო ცენტრი წმ. უფლებები. იოანე კრონშტადტი, 2003 წ.
4. ხვილია-ოლინტერი A.I. დესტრუქციული და ოკულტური ხასიათის რუსეთის ახალი რელიგიური გაერთიანებები: საცნობარო წიგნი / საინფორმაციო და ანალიტიკური ბიულეტენი No1. - ბელგოროდი, 2002 წ.
5. პერესიპკინა A.V. მასწავლებელი, რელიგია, სამართალი: მეთოდოლოგიური გზამკვლევი. ბელგოროდი: IPC "POLITERRA", 2004 წ.
6. ყოველთვიური საინფორმაციო და სამეცნიერო-მეთოდური ჟურნალი „OBZH. სიცოცხლის უსაფრთხოების საფუძვლები“ ​​No10, 2006 წ
7. ყოველთვიური საინფორმაციო და სამეცნიერო-მეთოდური ჟურნალი „OBZH. სიცოცხლის უსაფრთხოების საფუძვლები“ ​​2004-2007 წწ

კურსის პროგრამა

"Იცოდე შენი თავი"

A.A. ნიკიფოროვი, ხელმძღვანელი

ფიზიკური კულტურის ოფისი და

BelRIPCPS ტექნოლოგიები

განმარტებითი შენიშვნა

ფიზიკური ვარჯიშის გავლენის შესასწავლად ფიზიკურ კულტურასა და სპორტში ჩართულ ადამიანებზე, ტარდება კვლევები სხეულის ან მისი ცალკეული სისტემების ფუნქციურ მდგომარეობაზე. ამ მიზნით გამოიყენება ფუნქციური ტესტები და ტესტები, რათა დადგინდეს სპორტსმენის ადაპტაცია კონკრეტულ ფიზიკურ დატვირთვაზე, აღდგენის პერიოდი, შესრულების დონე და ვარჯიშის ეფექტი. ფუნქციური მდგომარეობის მაჩვენებლებია გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორული სისტემების ისეთი ფიზიოლოგიური პარამეტრები, როგორიცაა გულისცემა (HR), სუნთქვის სიხშირე (RR), არტერიული წნევა (BP), ჟანგბადის მაქსიმალური მოხმარება (MOC), სასიცოცხლო ტევადობა (VC) და ა.

არჩევითი კურსი "Იცოდე შენი თავი"საშუალებას აძლევს სტუდენტებს მიიღონ საჭირო ცოდნა ფიზიკური კულტურისა და სპორტის სფეროში მათი ჰორიზონტის გასაფართოვებლად.

არჩევითი კურსი განკუთვნილია 17 საათი. საკმარისი ყურადღება ეთმობა ტექნიკური სასწავლო საშუალებების გამოყენებით ბავშვების დამოუკიდებელ და პრაქტიკულ მუშაობას. პროგრამა ეხება ფიზიკური განვითარებისა და ადამიანის ფუნქციური მდგომარეობის შეფასების საკითხებს.

ტრენინგის მიზანი– მოსწავლის პიროვნების ფიზიკური კულტურის ფორმირება ფიზიკური აღზრდის აქტივობების შინაარსის საფუძვლების შემუშავების გზით ზოგადი განვითარების ფოკუსით.

მიზნის შესაბამისად ჩამოყალიბდა დავალებებიარჩევითი კურსი:

ფიზიკური აქტივობის შესახებ ცოდნის ფორმირება, რომელიც ასახავს ფსიქოლოგიურ, პედაგოგიურ და სამედიცინო და ბიოლოგიურ საფუძვლებს;

სტუდენტების მიერ სპეციალური ფიზიკური კულტურისა და სპორტული ცოდნისა და უნარების სისტემის ძლიერი და შეგნებული დაუფლების უზრუნველყოფა;

საბაზო და დამატებითი განათლების ინტეგრაცია ფიზიკური კულტურისა და სპორტის სფეროში.

პროგრამაში შემავალი მასალა შეიძლება გამოყენებულ იქნას სკოლის მოსწავლეთა სხვადასხვა ჯგუფში (კატეგორიებში) და შეიცავს ცოდნას, რომელიც იწვევს სტუდენტების შემეცნებით ინტერესს და აქვს პრაქტიკული მნიშვნელობა ინდივიდის ჯანმრთელობის ყოვლისმომცველი შეფასების დასადგენად.

საგანმანათლებლო და თემატური გეგმა

№ პ/პ	Თემა	საათების რაოდენობა	ლექციები	პრაქტიკული ზოგიერთი კლასი	კონტროლის ფორმა
1	შესავალი. ადამიანის კვლევის თანამედროვე მეთოდები (მოკლე მიმოხილვა)	1	1
2		2	1	1	ტესტის კონტროლი
3	ფუნქციური გამოცდები	8	4	4	ლაბორატორია. მუშაობა
4		2	1	1	ლაბორატორია. მუშაობა
5	ფიზიკური ვარჯიშის ინდივიდუალური დონის შეფასება და სკოლის მოსწავლეების საავტომობილო ასაკის განსაზღვრა	3	1	2	ლაბორატორია. მუშაობა
6	დასკვნითი გაკვეთილი	1		1	ოფსეტური
	სულ საათები	17	8	9

1. 1. შესავალი. კვლევის თანამედროვე მეთოდები

ზოგადი სამეცნიერო კვლევის მეთოდები. თეორიული კვლევის მეთოდები. ემპირიული კვლევის მეთოდები. ფიზიომეტრიული კვლევის მეთოდები.

1. 2. ადამიანის ფუნქციური მდგომარეობის კვლევისა და შეფასების მეთოდები

ფიზიკური ვარჯიშების გავლენა ადამიანზე. ფუნქციური გამოცდები და ტესტები. პირის ფუნქციური მდგომარეობის ინდიკატორები.

1. 3. ფუნქციური გამოცდები

ფუნქციური ტესტები: მიზნები, ამოცანები. ფუნქციური ნიმუშების მახასიათებლები. მარტინეტის ტესტი. კოტოვ-დეშინის ტესტი. ნიმუში S.P. ლეტუნოვი. ჰარვარდის საფეხურის ტესტი. გულისცემის (HR) განსაზღვრა. რუფიერის ტესტი. ინდივიდუალური ვარჯიშის პულსი (ITP).

1. 4. ადამიანის ფიზიკური განვითარების შესწავლის მეთოდები

ფიზიკური განვითარების მაჩვენებლების გაზომვის მეთოდები. პირის გარეგანი გამოკვლევის მეთოდები. სომატოსკოპია. ადამიანის ფიზიკური განვითარების ინსტრუმენტული შესწავლის მეთოდები. ანთროპომეტრია. ფიზიომეტრია.

5. ფიზიკური ვარჯიშის ინდივიდუალური დონის შეფასება და სკოლის მოსწავლეთა საავტომობილო ასაკის განსაზღვრა.

ტესტირება. ტესტების ჩატარების გზები. Ფიზკულტურის. ფიზიკური ვარჯიშის დონე. Ფიზიკური აქტივობა. საავტომობილო ასაკი. ფიზიკური ვარჯიშის ინდიკატორები. ასაკობრივი შეფასების სტანდარტები. საავტომობილო ფიტნეს ტესტირების პროტოკოლი

ეს არჩევითი კურსი რეკომენდირებულია 10-11 კლასების მოსწავლეთა სასკოლო სასწავლო გეგმაში ჩართვას როგორც თავდაცვით-სპორტული, ასევე უნივერსალური პროფილის ფარგლებში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ არჩევითი კურსი ქიმიური და ბიოლოგიური პროფილის ფარგლებში, ხოლო თემის „ადამიანის ფიზიკური განვითარების შესწავლის მეთოდები“ 5 საათამდე გაზრდა თემის „ფიზიკური ფიტნესის ინდივიდუალური დონის შეფასება და შეფასება“. სკოლის მოსწავლეთა საავტომობილო ასაკის განსაზღვრა“.

არჩევითი კურსის „შეიცანი საკუთარი თავი“ ხარისხობრივად წარმართვისთვის რეკომენდებულია სალექციო ნაწილში (8 საათი) ინტერაქტიული სწავლების ჩართვა, მულტიმედიური აღჭურვილობისა და ვიდეო ტექნიკის აქტიური გამოყენებით.

პრაქტიკული ნაწილისთვის (9 საათი) რეკომენდებულია საინფორმაციო სიმულატორის, სამედიცინო აღჭურვილობისა და ტექნიკური სასწავლო დამხმარე საშუალებების გამოყენება.

აკონტროლეთ კითხვები და ამოცანები.

1. რა არის ძირითადი ზოგადი სამეცნიერო კვლევის მეთოდები?

2. რას ნიშნავს „ფიზიომეტრიული კვლევის მეთოდები“?

3. რა მაჩვენებლებით განისაზღვრება პირის ფუნქციური მდგომარეობა?

4. რას ნიშნავს ტერმინი „ფუნქციური ტესტი“?

5. ფუნქციური ტესტები: მიზნები, ამოცანები?

6. როგორია ადამიანის ფიზიკური განვითარების შესწავლის მეთოდები?

7. ჩამოთვალეთ ფიზიკური განვითარების მაჩვენებლების გაზომვის ძირითადი გზები?

8. რა ეხება ადამიანის ფიზიკური განვითარების ინსტრუმენტული კვლევის მეთოდებს?

9. რა არის „მოტორული აქტივობა“?

10. რას ნიშნავს ტერმინი „ფიზიკური ფიტნესი“?

11. როგორ დგინდება ადამიანის საავტომობილო ასაკი?

12. აღწერეთ ჰარვარდის საფეხურის ტესტის ჩატარების მეთოდოლოგია?

13. აღწერეთ ს.პ.ლეტუნოვის ტესტის მეთოდი?

14. ჩამოთვალეთ ყველაზე გავრცელებული ფუნქციური გამოცდები და ტესტები?

პრაქტიკული დავალებები

სავარჯიშო 1.გაუვარჯიშებელი ზრდასრული ადამიანის პულსის სიხშირე ჩვეულებრივ მერყეობს 60-დან 90 დარტყმამდე წუთში.

გაზომეთ თქვენი გულისცემა დასვენების დროს. თუ მისი სიხშირე არის 41-60 დარტყმა / წთ - შესანიშნავი შედეგი; 61-74 - კარგი; 75-90 - დამაკმაყოფილებელი; 90-ზე მეტი დარტყმა/წთ - არადამაკმაყოფილებელი (უნდა მიმართოთ ექიმს).

დავალება 2.ჩაიტარეთ სკუტის ტესტი.

დგომა (ფეხები ერთად), დაითვალეთ პულსი 30 წამის განმავლობაში. შემდეგ, ნელი ტემპით, გააკეთეთ 20 ჩაჯდომა, ასწიეთ ხელები წინ და შეინახეთ ტანი სწორი და გაშალეთ მუხლები გვერდებზე. ჩაჯდომის შემდეგ ისევ დაითვალეთ პულსი.

გულისცემის მატება მიუთითებს სხეულის მდგომარეობაზე: 25%-ზე ნაკლები - შესანიშნავი; 25-50% - დამაკმაყოფილებელი; 75% და ზემოთ - არადამაკმაყოფილებელი.

დავალება 3.ავიდეთ კიბეებით მე-4 სართულზე.

თუ აწევის შემდეგ ადვილია სუნთქვა, არ არის უსიამოვნო შეგრძნებები, მაშინ შეგიძლიათ ჩათვალოთ თქვენი ფიზიკური ვარჯიშის ხარისხი კარგი. მე-4 სართულზე ქოშინის გამოჩენა (სისწრაფე და სუნთქვის გაძნელება) ფიზიკურ ფიტნესის საშუალო ხარისხზე მიუთითებს, მე-3 სართულზე - ცუდზე. ამ ტესტიდან უფრო ზუსტი მონაცემების მიღება შესაძლებელია პულსის გაზომვით დასვენების დროს, შემდეგ კი მე-4 სართულზე ასვლისთანავე. თუ აწევის შემდეგ პულსი არის 100 დარტყმა/წთ და ქვემოთ - შესანიშნავი; 101 -120 - კარგი; 121-140 - დამაკმაყოფილებელი; 140-ზე მეტი დარტყმა / წთ - ცუდი.

დავალება 4.განსაზღვრეთ თქვენი პოზა. ამისათვის გაზომეთ მხრების სიგანე და ზურგის თაღი. გაზომვის ინსტრუქცია შემდეგია. იგრძენით ამობურცული ძვლოვანი წერტილები მხრის სახსრების ზემოთ. აიღეთ საზომი ლენტი თქვენი მარცხენა ხელით ნულოვან განყოფილებაზე და დააჭირეთ მას მარცხენა წერტილზე. მარჯვენა ხელით გაჭიმეთ ლენტი საყელოს ხაზის გასწვრივ სწორ წერტილამდე. შედეგად მიღებული რიცხვი გვიჩვენებს მხრების სიგანეს. შემდეგ გადაიტანეთ ლენტი თავის უკან და გაჭიმეთ იგი მხრის პირის ზედა კიდის ხაზის გასწვრივ მარცხენა წერტილიდან მარჯვნივ. შედეგად მიღებული რიცხვი მიუთითებს ზურგის რკალის ზომაზე. გააკეთეთ გაანგარიშება ფორმულის გამოყენებით:

მხრის სიგანე, სმ

------------- x 100%

ზურგის თაღის ზომა, სმ

ნორმა: 100-110%.

ინდიკატორი 90% მიუთითებს პოზის სერიოზულ დარღვევაზე. როდესაც ეს მაჩვენებელი მცირდება 85-90% ან გაზრდამდე 125-130% თქვენ უნდა მიმართოთ ორთოპედიულ ექიმს.

დავალება 5.(ბიჭებისთვის). იპოვეთ თქვენი ფიტნეს დონე, შეადარეთ ის თქვენს საშუალო დონეს და გააკეთეთ ვარჯიშები თქვენი დონის გასაუმჯობესებლად.

ა) Ძალა.საწყისი პოზიცია - აქცენტი იატაკზე დაწოლილი ხელებით. შეასრულეთ ხელების მაქსიმალური მოხრა და დაჭიმვა (აბიძგები იატაკიდან), ხოლო სხეული უნდა იყოს სწორი. 16-17 წლის ბიჭების საშუალო მაჩვენებელი არის 15 ბიძგი იატაკიდან.

ბ) სისწრაფე.საწყისი პოზიცია - დგომა, ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ქამარზე. სწრაფად დაჯექი და ხელები წინ გაწიე. შემდეგ ადექით, აწიეთ თითებზე, ჩამოწიეთ ხელები.

საწყისი პოზიცია - დგომა, ფეხები განზე, მარჯვენა ხელი ზემოთ, მარცხენა ქვემოთ. სწრაფად შეცვალეთ ხელების პოზიცია.

ითვლება გამეორებების რაოდენობა 6 წამში. საშუალო მნიშვნელობა 16 წლის ბიჭებისთვის: ჩაჯდომა - 6-ჯერ, ხელების პოზიციის შეცვლა - 16-ჯერ; 17 წლის ბიჭებისთვის; ჩაჯდომა - 7-ჯერ, ხელების პოზიციის შეცვლა - 17-ჯერ.

v) სისწრაფე. აიღეთ ხელით ადვილად დასაჭერი ორი პატარა საგანი (ჩოგბურთის ბურთები, გლუვი კენჭები) და გადაყარეთ ისინი ერთმანეთის მიყოლებით, ჯერ მარცხენა, შემდეგ კი მარჯვენა ხელით.

მხედველობაში მიიღება თითოეული ხელით ვარჯიშის უწყვეტობის ხანგრძლივობა. საშუალო ოსტატობა ახალგაზრდებისთვის: 16 წელი - 45 წმ. მარცხენა და 75 წ. მარჯვენა ხელი; 17 წელი - 60 წ. მარცხენა და 90 წ. უფლება.

გ ) მოქნილობა. საწყისი პოზიცია - მთავარი პოზიცია. დაიხარეთ წინ, რამდენადაც შეგიძლიათ, ხოლო ფეხები სწორი გაქვთ. თუ შეძელით იატაკს ორივე ხელის ხელით შეხება, მაშინ კარგი მოქნილობა გაქვთ, თუ არა, მაშინ ის უნდა განვითარდეს.

ვარჯიში6. განახორციელეთ თვითკონტროლი ჯანმრთელობის მდგომარეობასა და ფიზიკურ განვითარებაზე. ჩაწერეთ დაკვირვებები დღიურში მინიმუმ 1-3 ჯერ კვირაში. დღიური შეიცავს მოწყობილობების მიერ დაფიქსირებულ ობიექტურ მონაცემებს (სხეულის სიგრძე და წონა, პულსის სიხშირე, არტერიული წნევა და ა. ასევე სასურველია აღინიშნოს გაკვეთილების შინაარსი.

ვარჯიში7. შრომისუნარიანობის თვითკონტროლი შეიძლება ობიექტურად განხორციელდეს რუფიერ-დიქსონის ტესტის მიხედვით, რომელიც ტარდება

შემდეგი გზით.

ზურგზე დაწექით, დაითვალეთ პულსი 15 წამში (P1) - შემდეგ ადექით და 45 წამში გააკეთეთ 30 ჩაჯდომა. ისევ დაწექით და დაუყოვნებლივ დაითვალეთ პულსი 15 წამის განმავლობაში. პირველი წუთის განმავლობაში (P2) და ბოლო 15 წმ. იგივე პირველი წუთიდან (P3). სამუშაო სიმძლავრის (A) გაანგარიშება ხდება ფორმულის მიხედვით:

A \u003d (P1 + P2 + P3) x 4 -200

შედეგები ფასდება შემდეგნაირად: 0-3 - კარგი; 4-6 - საშუალო; 7-8 - დამაკმაყოფილებელი; 8-ზე მეტი - ცუდი

დავალება 8.განსაზღვრეთ გულისცემა (HR) მოსვენების დროს?

დავალება 9.განსაზღვრეთ თქვენი ინდივიდუალური ვარჯიშის გულისცემა (ITP)?

იმისთვის, რომ ფიზიკური აღზრდა მომგებიანი იყოს, ყველამ უნდა იცოდეს, როგორ აირჩიოს სწორი დატვირთვა და გააკონტროლოს იგი. ეს შეიძლება გაკეთდეს Kervonen-ის ფორმულის გამოყენებით, რომელიც საშუალებას გაძლევთ განსაზღვროთ ინდივიდუალური ვარჯიშის პულსი (ITP) მარტივი მათემატიკური გამოთვლებით. ამისათვის თქვენ უნდა დაჯდეთ სკამზე, დათვალოთ თქვენი პულსი ერთი წუთის განმავლობაში დასვენების დროს და, მთელი რიგი გამოთვლების შემდეგ, მიიღოთ ITP-ის ციფრული გამოხატულება.

1. რიცხვიდან 220 თქვენ უნდა გამოაკლოთ თანხა (თქვენი ასაკი წლებით პლუს გულისცემა დასვენების დროს 1 წთ.)

2. მიღებული ფიგურა გაამრავლეთ 0,6-ზე და დაუმატეთ პულსის მნიშვნელობა დასვენების დროს.

მაგალითი:თუ თქვენ ხართ 16 წლის და გაქვთ დასვენების დროს გულისცემა 66 დარტყმა წუთში, გამოთვლები აჩვენებს, რომ თქვენი ITP არის (220-(16+66) x 0.6 +66 = 148 bpm.

ამოცანები 10.გაზომეთ არტერიული წნევა (BP) ორჯერ მჯდომარე მდგომარეობაში და დაასახელეთ მაქსიმალური (სისტოლური) და მინიმალური (დიასტოლური) წნევა?

ლიტერატურა:

1. ახუნდოვი რ.ა. სამეცნიერო და მეთოდოლოგიური საქმიანობის საფუძვლები ფიზიკურ კულტურასა და სპორტში: სახელმძღვანელო.- ბელგოროდი: BelSU-ს გამომცემლობა, 2001 წ.

2. კურამშინი იუ.ფ. ფიზიკური კულტურის თეორია: სახელმძღვანელო. - 2 - ed., Rev. - M .: საბჭოთა სპორტი, 2004 წ.

3. ბუტინ ი.მ., ბუტინა ი.ა. ფიზიკური კულტურა: 9-11 უჯრედი: პროკ. სახელმძღვანელო ზოგადად სტუდენტებისთვის. დაწესებულება - M .: ჰუმანიტარული. რედ. ცენტრი VLADOS, 2003 წ.

4. აშმარინი ბ.ა. პედაგოგიური კვლევის თეორია და მეთოდოლოგია ფიზიკურ აღზრდაში - მ.: ფიზკულტურა და სპორტი, 1978 წ.

5. ვავილოვი იუ.ნ. ფიზიკური მდგომარეობის ინდივიდუალური დონის შეფასება // ფიზიკური კულტურა სკოლაში. - 1997. - No7.

6. ჟელეზნიაკი იუ.დ. სმირნოვი იუ.ი. სამეცნიერო და პედაგოგიური საქმიანობის საფუძვლები. Განათლება. მ.: 1996 წ

7. ბავშვთა და მოზარდთა ჰიგიენის ლაბორატორიული კვლევების გზამკვლევი: პროკ. ბენეფიტი / Berzin V.I., Slepushkina I.I., Glushchenko A.G. და სხვები - კ.ვიშას სკოლა. მთავარი გამომცემლობა, 1989 წ.

სპორტულ ტანვარჯიშს, რომელიც დაფუძნებულია ფიზიკური ვარჯიშის თანამედროვე სისტემებზე, აქვს მაღალი მოტივაციური ღირებულება და აქვს გარკვეული მიმზიდველობა საშუალო სკოლის მოსწავლეებისთვის. დღეს ჩვენს საზოგადოებაში მასმედია და ტელევიზია ჩამოყალიბდა წარმატებული ადამიანის - ფიზიკურად გამძლე, ჰარმონიული ფიზიკის მქონე ადამიანის იმიჯი.

პროფესიები, რომლებიც საჭიროებენ ფიზიკურ ფიტნესის მაღალ დონეს, კვლავ მოთხოვნადი და პოპულარულია. ესენია: ახალგაზრდებისთვის - მუშაობა საგანგებო სიტუაციების სამინისტროს, შინაგან საქმეთა სამინისტროს, OMON-ის სტრუქტურებში, უსაფრთხოების სხვადასხვა ორგანიზაციაში, სწავლა სამხედრო და სახანძრო სკოლებში; გოგონებისთვის - სამოდელო ბიზნესი, ტანვარჯიშის არატრადიციული სახეობების სწავლება, როგორიცაა შაიპინგ, ფიტნესი და ა.შ.

სპორტული ტანვარჯიშის შემოთავაზებული არჩევითი კურსი მიზნად ისახავს ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩამოყალიბებას, სხეულის ფიზიკურ გაუმჯობესებას, ასევე ახალგაზრდების ცხოვრებაში არსებული უარყოფითი გამოვლინებების უარყოფას, მათ შორის ცუდი ჩვევების, ღირებულებების განვითარებას. იგი განკუთვნილია 10-11 კლასის მოსწავლეებისთვის. მოცულობა არის 34 საათი, კვირაში 1 საათი წელიწადში ან კვირაში 2 საათი ექვსი თვის განმავლობაში.

ფიზიკური კულტურის სიღრმისეული შესწავლის მქონე სკოლისთვის ეს არჩევითი კურსი მიზნად ისახავს დაეუფლოს მოსწავლეებს საკუთარი ფიზიკური კულტურის, ჯანმრთელობისა და სპორტული აქტივობების განხორციელების უნარს.

ჩამოტვირთვა:

სლაიდების წარწერები:

ფიზიკის ჰარმონია და სრულყოფილება
ფიზიკური აღზრდის არჩევითი კურსი შეადგინა სოსიურამ.ს.ნ.
განმარტებითი შენიშვნა
სპორტულ ტანვარჯიშს, რომელიც დაფუძნებულია ფიზიკური ვარჯიშის თანამედროვე სისტემებზე, აქვს მაღალი მოტივაციური ღირებულება და აქვს გარკვეული მიმზიდველობა საშუალო სკოლის მოსწავლეებისთვის. დღეს ჩვენს საზოგადოებაში მასმედიამ და ტელევიზიამ ჩამოაყალიბა წარმატებული ადამიანის იმიჯი - ფიზიკურად გამძლე, ჰარმონიული ფიზიკურობით.პროფესიები, რომლებიც ფიზიკურ მომზადებას მოითხოვს, კვლავ მოთხოვნადი და პოპულარულია. ესენია: ახალგაზრდებისთვის - მუშაობა საგანგებო სიტუაციების სამინისტროს, შინაგან საქმეთა სამინისტროს, OMON-ის სტრუქტურებში, უსაფრთხოების სხვადასხვა ორგანიზაციაში, სწავლა სამხედრო და სახანძრო სკოლებში; გოგონებისთვის - სამოდელო ბიზნესი, ტანვარჯიშის არატრადიციული ტიპების სწავლება, როგორიც არის ფორმირება, ფიტნესი და ა.შ. სპორტული ტანვარჯიშის შემოთავაზებული არჩევითი კურსი მიზნად ისახავს ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩამოყალიბებასთან, სხეულის ფიზიკურ გაუმჯობესებასთან დაკავშირებული ღირებულებების განვითარებას. ასევე ახალგაზრდების ცხოვრებაში არსებული ნეგატიური გამოვლინებების უარყოფა, მათ შორის ცუდი ჩვევები. იგი განკუთვნილია 10-11 კლასის მოსწავლეებისთვის. მოცულობა არის 34 საათი, კვირაში 1 საათი წელიწადში ან კვირაში 2 საათი ნახევარი წლის განმავლობაში.სკოლისთვის ფიზიკური კულტურის სიღრმისეული შესწავლით ეს არჩევითი კურსი მიზნად ისახავს დაეუფლოს მოსწავლეთა უნარს, განახორციელოს მათი საკუთარი ფიზიკური კულტურა, ჯანმრთელობა და სპორტული აქტივობები.
ტრენინგის მიზანი. კურსის მიზნები.
ტრენინგის მიზანი: მიზანმიმართული ფიზიკური მომზადება, მაგრამ ათლეტური ტანვარჯიში, რომლის შედეგები გამოგადგებათ შემდგომ ვარჯიშში, პროფესიის არჩევაში, ნაყოფიერ მუშაობაში, სამხედრო სამსახურში. კურსის დამატებითი მიზანია თვითსწავლების ორგანიზება სპორტული ტანვარჯიშის კომპლექსების შედგენის გზით, რომელიც მიმართულია ჯანმრთელობის განმტკიცებისა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის შენარჩუნებაზე. კურსის მიზნები: სპორტული ტანვარჯიშის ფორმების შესახებ ცოდნის დაუფლება და მათი გამოყენება სხეულის ფიზიკური და გონებრივი შესაძლებლობების თვითგანვითარებაში და თვითგანვითარებაში; ნებისყოფის აღზრდა, დისციპლინა, მიზანდასახულობა; მოძრაობების კულტურის საჭიროების ჩამოყალიბება. ჰარმონიული, ლამაზი ფიზიკა და ამის საფუძველზე პიროვნების რეალური თვითშეფასების ამაღლება.კონცეპტუალურად პროგრამა აგებულია სწავლის პიროვნებაზე ორიენტირებულ ბუნებაზე. ეს ნიშნავს, რომ ატლეტური ტანვარჯიში ითვალისწინებს მოსწავლეთა სხეულის ინდივიდუალურ ტიპებს, მათ ფიზიკურ მომზადებას, ჯანმრთელობის მდგომარეობას, ასევე გონებრივი განვითარების თავისებურებებს. ამ კურსში J. Vader სისტემის ფუნდამენტური გამოცდილება პრაქტიკულ გამოყენებას პოულობს.
პროგრამის შინაარსი
არჩევითი კურსის პროგრამის შინაარსი არის ფიზიკური სისტემა ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი და მაკორექტირებელი ორიენტაციის მქონე. კურსი აგებულია ძირითადი ფიზიკური თვისებების ჩამოყალიბებიდან (ფუნდამენტური) პირადზე (პროფილურზე) გადასვლის პრინციპზე, რითაც უზრუნველყოფს ათვისებული ცოდნის პრაქტიკულ უნარებსა და შესაძლებლობებში გადატანას. კურსის პრაქტიკული შინაარსი არის ფიზიკური ვარჯიშების სისტემა, რომელიც წარმოდგენილია სპორტული ტანვარჯიშის ცოდნის საფუძვლებთან და მზარდი ადამიანის ფიზიკურ მახასიათებლებთან. სტუდენტების მოხსენება არჩევითი კურსის დაუფლების შედეგებზე მოიცავს: შედეგების ანალიზს ტესტების დასრულების შემდეგ ფიზიკური თვისებების შესაფასებლად: - ძალა, სიძლიერის გამძლეობა, სიჩქარის ძალა, სიჩქარე და ზოგადი გამძლეობა, სავალდებულო მინიმალური განვითარების მოთხოვნების შესაბამისად. ფიზიკური შესაძლებლობების, არჩევითი კურსის დაწყებამდე - ტესტის მონაცემების შედარება არჩევითი კურსის შემდეგ იგივე თვისებები და ფიზიკური მდგომარეობის დონის შეფასება შედეგების გაზრდის გათვალისწინებით: შედგენაზე თეორიული სამუშაოს მომზადება და დაცვა. ათლეტური ტანვარჯიშის სავარჯიშოების ნაკრები ამ კურსის მიზნებისა და ამოცანების შესასრულებლად.
კლასის სტრუქტურა
არჩევითი კურსის გაკვეთილების სტრუქტურა შეესაბამება მათი აგების დონის პრინციპს. გაკვეთილიდან გაკვეთილამდე რეგულარულად იზრდება ტრენაჟორების ჭურვებისა და წონების წონა, ასევე სავარჯიშოების გამეორებების რაოდენობა. თუმცა, კონკრეტულ დღეებში ჯანმრთელობის მდგომარეობიდან და ფიზიკური მდგომარეობიდან გამომდინარე, გამოიყენება როგორც წონისა და ვარჯიშის ინტენსივობის გაზრდა, ასევე შემცირება. პირველი ორი პრაქტიკული გაკვეთილი ეძღვნება მოძრაობების ტექნიკას და იდეებს საწყისი სიძლიერის დონის შესახებ, ე.ი. რა წონის გამოყენება შეიძლება გამეორებების სწორი რაოდენობით. შემდეგი სამი სესია საჭიროა იმის გამოსაკვლევად, თუ რა წონის გამოყენება შეუძლია მოსწავლეს თითოეულ სავარჯიშოში მაქსიმუმ ბიჭებისა და გოგონებისთვის. მაშინ წონის რეგულარული მატება აისახება ფიზიკის „აშენების“ რეალურ შესაძლებლობებზე.
მასწავლებლის პოზიცია
ამ არჩევით კურსზე მასწავლებლის თანამდებობა იცვლება პროგრამის დაუფლების ეტაპების მიხედვით. პირველი ეტაპი არის ორგანიზაციული საქმიანობა, რომელიც მიზნად ისახავს ათლეტური ტანვარჯიშის კლასების სტუდენტების სასწავლო კულტურის საფუძვლების დაუფლებას. მეორე ეტაპზე მასწავლებელი უფრო მეტად მოქმედებს როგორც მრჩეველი, რეკომენდაციას აძლევს და აკონტროლებს მოძრაობების შესრულების ტექნიკას, წონების წონის გაზრდას და კონკრეტულ ვარჯიშებში გამეორებების რაოდენობას. მესამე ეტაპზე, სტუდენტების მიერ მიღებული გამოცდილების გათვალისწინებით, მასწავლებელი ძირითადად ასრულებს კონსულტანტის ფუნქციებს.
მეთოდები. მყისიერი შედეგები.
კურსის სასწავლო სესიების ჩატარების მეთოდები განსხვავებულია და დამოკიდებულია ჩატარების ტიპზე, როგორც გაკვეთილზე, ასევე მის ნაწილზე. თეორიულ განყოფილებაში გამოიყენება ფრონტალური მეთოდი, დამამშვიდებელი ვარჯიშებით და გაჭიმვით. ნაკადის მეთოდი გამოიყენება წრიულ ვარჯიშში. ცვლის მეთოდი აუცილებელია პარტნიორის დაზღვევისას, როცა მზღვეველი ადგილს იცვლის მას, ვინც სავარჯიშო დაასრულა. ინდივიდუალური მეთოდი აუცილებელია მოსწავლის ფიზიკური მახასიათებლების გათვალისწინებისას. ყველაზე ხშირად, გაკვეთილების უმეტესობის ჰეტეროგენურობის გამო, გამოიყენება შერეული მეთოდი. არჩევითი კურსის პირდაპირი შედეგი იქნება: საშუალო სკოლის მოსწავლეების ფიზიკური თვისებების გაუმჯობესება, ჯანმრთელობის ხელშეწყობა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის მოტივაციის ჩამოყალიბება; ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი და მაკორექტირებელი ეფექტი, გამოხატული მოცულობისა და რელიეფის ცვლილებით. კუნთები, ასევე სხეულის სტრუქტურის ზოგადი გაუმჯობესება, სპორტული ტანვარჯიშის ინდივიდუალური კომპლექსების შედგენა, აგრეთვე სპორტული ტანვარჯიშის ცოდნის, უნარებისა და შედეგების გამოყენება შემდგომ განათლებაში, პროფესიის არჩევისას. არჩევითი კურსი შეიძლება იყოს ინტეგრირებული როგორც სკოლის ფიზიკური აღზრდის კურსის ძირითად პროგრამულ შინაარსთან, ასევე ბიოლოგიის კურსებთან ანატომიური, ფიზიოლოგიური და ჰიგიენური მოთხოვნების ცოდნასთან.
გაკვეთილის შინაარსი
ნაწილი 1. ცოდნის საფუძვლები სპორტული ტანვარჯიშის შესახებ გაკვეთილი 1. უსაფრთხოება სპორტულ ტანვარჯიშში (1 საათი).
ნაწილი 2. ფიზიკური კულტურის აქტივობის გზები სპორტულ ტანვარჯიშში.
გაკვეთილი 2. ფიზიკური თვისებების დონის განსაზღვრა: ძალა, სიჩქარის ძალა, გამძლეობა, ძალის გამძლეობა (2 საათი).
გაკვეთილი 3
სპორტული ტანვარჯიშის მიზნები და ამოცანები. ჭურვებით და ტრენაჟორებით მოძრაობის ტექნიკის შესწავლა, ტვირთის სიდიდის შეფასება (3 საათი).
გაკვეთილი 4.
. კუნთების ძირითადი ჯგუფები, მოძრაობის ბუნება სავარჯიშო ვარჯიშებში (2 საათი). სავარჯიშოების კომპლექტი No1: სკამების პრესა, ჰორიზონტალურ სკამზე დაწოლა; სანაშენე იარაღი ჰანტელებით გვერდებზე, ჰორიზონტალურ სკამზე დაწოლა; ხელების აწევა ჰანტელებით გვერდებზე, დგომა; სკამზე პრესა თავის უკნიდან, მჯდომარე; სკამზე ზურგზე შტანგით ჩაჯდომა; ფეხის გასწორება, დაჯექი სიმულატორზე; ფეხების მოხრა, სიმულატორზე მიდრეკილი წოლა; ვარჯიშები კისრის კუნთებისთვის ყველა მიმართულებით.
კომპლექსი №1
გაკვეთილი 5.
კუნთების ძირითადი ჯგუფები, მოძრაობის ბუნება სავარჯიშო ვარჯიშებში (1 საათი). სავარჯიშოების ნაკრები 2: წვერის აწევა მკერდზე; ცალმხრივი ჰანტელის რიგი; წოლის დროს მოხრილი ხელების დაწევა წვერით თავის უკან; ხელების აწევა გვერდებზე დახრილობით; იდაყვის საყრდენით მკლავის მოხრა ბარძაყში; ქვემოდან შტანგის მჭიდით ხელების მოხრა მაჯებთან; სხეულის აწევა დახრილი პოზიციიდან; მკლავის გასწორება იდაყვის უკან დახრილობით; წინდების აწევა სიმულატორზე სიმძიმეებით დაწოლილი პოზიციიდან.
№2 კომპლექსი
გაკვეთილი 6.
კუნთების ძირითადი ჯგუფები, მოძრაობის ბუნება სავარჯიშო ვარჯიშებში (1 საათი). სავარჯიშოების კომპლექტი 3: სკამზე ზურგზე შტანგით ჩაჯდომა; ფეხების გასწორება სიმულატორზე ჯდომისას; ფეხების მოხრა, სიმულატორზე მიდრეკილი წოლა; ხერხემლის სიძლიერე სიმულატორზე; სიმულატორზე დახრილობით კუჭისკენ სიმძიმეების აწევა; სკამების პრესა, დახრილ სკამზე დაწოლა; სკამზე პრესა თავის უკნიდან, მჯდომარე; მკლავის გასწორება, იდაყვთან ჯდომა (ფრანგული სკამების პრესა): მკლავების აწევა გვერდებზე დახრილად; ფეხის აწევა დახრილ სკამზე წოლის დროს.
№3 კომპლექსი
გაკვეთილი 7
დიეტის გეგმა მძლეოსნობისთვის (1 საათი). სავარჯიშოების ნაკრები ნომერი 1.
გაკვეთილი 8. ვიტამინები და მინერალები (1 საათი). სავარჯიშოების ნაკრები ნომერი 2.
გაკვეთილი 9
აღდგენის საშუალება, ინტენსივობის პირველ ზონაში მუშაობა, კონტრასტული შხაპი, აბაზანა, საუნა (1 საათი). სავარჯიშოების ნაკრები ნომერი 3.
გაკვეთილი 10.
ზოგადი ფიზიკური ორიენტაციის წრიული ვარჯიში (1 საათი). სავარჯიშოების კომპლექტი: ფეხების აწევა. მკერდზე, ტანვარჯიშის კედელზე ჩამოკიდებული მუხლები 10-15-ჯერ; მკლავების მოხრა და დაჭიმვა მწოლიარე მდგომარეობაში 10-18-ჯერ; გაჩერებიდან, ჩახშობა, 20-25-ჯერ თავზე მაღლა ასვლა ხელისგულების ტაშით; ცალ ფეხზე ჩაჯდომა მეორეზე საყრდენით (მარცხნივ - მარჯვნივ) 12-18-ჯერ; დაბალ ზოლზე აწევა დახრილი პოზიციიდან 13-15-ჯერ, მაღალ ზოლზე 6-10-ჯერ; პარტნიორის ტარება ზურგზე 15 მ 3-ჯერ, ერთმანეთის შეცვლა. ვარჯიშების ტემპი საშუალოზე მაღალია, სადგურებს შორის დასვენება 30-45 წმ, წრეებს შორის 3-5 წუთი.
გაკვეთილი 11
ფიზიკური აღდგენის საშუალებები. აუტოგენური ვარჯიში (1 საათი). სავარჯიშოების ნაკრები No1 გაკვეთილი 12. ფიზიკური მდგომარეობის აღდგენის ფარმაკოლოგიური საშუალებები. ჰორმონალური და სხვა აკრძალული პრეპარატების გამოყენების დაუშვებლობა (1 საათი). სავარჯიშოების ნაკრები ნომერი 2.
გაკვეთილი 13
მოტივაცია სპორტული ტანვარჯიშისთვის (1 საათი). სავარჯიშოების ნაკრები No 3. გაკვეთილი 14. კლასების მიმართ დადებითი დამოკიდებულების ჩამოყალიბება (1 სთ). სავარჯიშოების ნაკრები No1 გაკვეთილი 15. დიეტა ინტენსიური ვარჯიშის დროს (1 სთ). კომპლექსი: სავარჯიშოები ნომერი 2.
გაკვეთილი 16.
სავარჯიშო სავარჯიშოები (1 საათი). სავარჯიშოების ნაკრები No3 გაკვეთილი 17. გაზრდილი ინტენსივობის წრიული ვარჯიში (1 სთ).
გაკვეთილი 18.
აქტიური დასვენება (1 საათი). სავარჯიშოებისა და დავალებების შესრულება თავისუფალ ფორმაში: სირბილი, სავარჯიშო ველოსიპედის პედლებიანი ვარჯიში, მედიცინის ბურთით ვარჯიში 1-2 კგ. წამლის ბურთის დაჭერა და გადაცემა, ბიძგი, სროლა, თამაშის ამოცანები.
გაკვეთილი 19.
სავარჯიშო სავარჯიშოები (1 საათი). სავარჯიშოების კომპლექტი No1.გაკვეთილი 20.სავარჯიშო სავარჯიშოები (1სთ). სავარჯიშოების ნაკრები No2.გაკვეთილი 21.სავარჯიშო სავარჯიშოები (1სთ). სავარჯიშოების ნაკრები No3.გაკვეთილი 22.სავარჯიშო სავარჯიშოები (1სთ). სავარჯიშოების კომპლექტი No1.გაკვეთილი 23.სავარჯიშო სავარჯიშოები (1სთ). სავარჯიშოების ნაკრები No2.გაკვეთილი 24.სავარჯიშო სავარჯიშოები (1სთ). სავარჯიშოების ნაკრები ნომერი 3.
გაკვეთილი 25
წრიული ვარჯიში დენის განვითარებისთვის (1 საათი). სავარჯიშოების ნაკრები; ტანვარჯიშის კედელზე 10-15-ჯერ დაკიდებისას ფეხების აწევა, მკერდზე მუხლების მოხრა; ცალ ფეხზე ჩაჯდომა მეორეზე საყრდენით (მარცხნივ - მარჯვნივ) 12-18-ჯერ; დაბალ ზოლზე აწევა დახრილი პოზიციიდან 13-15-ჯერ, მაღალ ზოლზე 6-10-ჯერ: პარტნიორის ზურგზე ტარება 15 მ 3-ჯერ, ერთმანეთის შეცვლა. ვარჯიშების ტემპი მაღალია, სადგურებს შორის დასვენება 30 წამი, წრეებს შორის 3 წუთი. რბენების რაოდენობა -- 4 წრე (1 საათი).
გაკვეთილი 26
აქტიური დასვენება (1 საათი). სავარჯიშოების კომპლექტი: გახურების მარტივი ტემპით სირბილი, სავარჯიშო ველოსიპედის პედლებიანი, ზოგადი განვითარების ვარჯიშები ტანვარჯიშის კედელზე საგნების გარეშე; ინტენსივობის ზონა 1-2 ზონაში (1 საათი).
გაკვეთილი 27
სავარჯიშო სავარჯიშოები (1 საათი). სავარჯიშოების კომპლექტი No1.გაკვეთილი 28.სავარჯიშო სავარჯიშოები (1სთ). სავარჯიშოების ნაკრები No2.გაკვეთილი 29.სავარჯიშო სავარჯიშოები (1სთ). სავარჯიშოების ნაკრები No3 გაკვეთილი 30. ზოგადი ფიზიკური ორიენტაციის წრიული ვარჯიში (1 სთ).
გაკვეთილი 31.
ფიზიკური თვისებების დონის ამაღლების დადგენა არჩევითი კურსის შედეგებზე დაყრდნობით: ძალა, სისწრაფის ძალა, გამძლეობა, ძალის გამძლეობა (1 საათი). გაკვეთილი 32. ინდივიდუალური პროექტების დაცვა: სპორტული ტანვარჯიშის სავარჯიშოების კომპლექტები შემდგომი გაუმჯობესებისთვის, მოსწავლის ინდივიდუალური მახასიათებლების გათვალისწინებით (1 საათი).

გნეზდილოვი მიხაილ ანატოლიევიჩი, პედაგოგიურ მეცნიერებათა კანდიდატი, კუზბასის სახელმწიფო ტექნიკური უნივერსიტეტის ფიზიკური აღზრდის კათედრის ასოცირებული პროფესორი. თ.ფ. გორბაჩოვი, კემეროვო [ელფოსტა დაცულია]

ფიზიკურ კულტურაში არჩევითი კურსების როლი უნივერსიტეტის სტუდენტების სოციალური კომპეტენციის და ადაპტაციის ფორმირებაში

რეზიუმე თანამედროვე განათლებაში ყურადღება გამახვილებულია მომავალი სპეციალისტების სოციალური კომპეტენციის ფორმირებაზე და ადაპტირებაზე, ამავე დროს, უნივერსიტეტის როლი არის უზრუნველყოს პირობები სტუდენტების ჩართვის ისეთ საქმიანობაში, რომელშიც სოციალიზაციის პროცესი სპონტანურად არ მიმდინარეობს. , ოღონდ მიზანმიმართულად, ერთ-ერთ ამ პირობას სტატიის ავტორი განიხილავს სტუდენტთა საგანმანათლებლო საქმიანობის ორგანიზების კოლექტიური ფორმას, რომელშიც, სხვა დისციპლინებთან ერთად, მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ფიზიკური აღზრდა. კერძოდ, ავტორი გულისხმობს ფედერალური სახელმწიფო საგანმანათლებლო დაწესებულების მოთხოვნებს, სადაც საუბარია იმაზე, რომ სტუდენტებს უნდა ჰქონდეთ ფიზიკური კულტურის მეთოდებისა და საშუალებების გამოყენების უნარი სრულფასოვანი სოციალური და პროფესიული საქმიანობის უზრუნველსაყოფად. ამ სტატიის მიზანია გამოავლინოს ფიზიკური კულტურის როლი მომავალი სპეციალისტების სოციალური კომპეტენციის ფორმირებაში და ადაპტირებაში, ავტორის აზრით, ამ საკითხის ერთ-ერთი გამოსავალი არის ფიზიკური კულტურის არჩევითი კურსების სასწავლო პროცესში დანერგვა. , მიზნად ისახავს სწავლისადმი ინდივიდუალური და დიფერენცირებული მიდგომების დანერგვას. ავტორი ამტკიცებს, რომ ფიზიკური კულტურის არჩევითი კურსების დანერგვა უნივერსიტეტის საგანმანათლებლო პროცესში საშუალებას გაძლევთ შექმნათ პირობები სტუდენტების ჩართვის ისეთ საქმიანობაში, რომელშიც, ერთი მხრივ, მათი დამოუკიდებლობის განვითარება, თვითორგანიზება. ხორციელდება, მათი ინტერესები და საჭიროებები რეალიზდება, მეორე მხრივ, ჯგუფებში ინტერპერსონალური ურთიერთქმედება სპორტული პრეფერენციების მიხედვით, რაც, შედეგად, ხელს უწყობს მათი ზოგადი სოციალური კომპეტენციის და ადაპტაციის ფორმირებას. საკვანძო სიტყვები: უნივერსიტეტის სტუდენტების სოციალური კომპეტენცია, ადაპტირება, სოციალიზაცია, ორგანიზაციის კოლექტიური ფორმა, გუნდის შექმნა, არჩევითი კურსები

გარკვეული სოციალური დაძაბულობა და რუსეთსა და მსოფლიოში ცხოვრების ცვალებად პირობებზე სწრაფი რეაგირების აუცილებლობა ხსნის შიდა და უცხოური ფსიქოლოგიური და პედაგოგიური მეცნიერების ინტერესს პიროვნების სოციალიზაციის პრობლემისადმი. თანამედროვე განათლებაში საგრძნობლად გაიზარდა ყურადღება სხვადასხვა პროფესიულ დარგში მომავალი სპეციალისტების სოციალური კომპეტენციის ჩამოყალიბებაზე და ადაპტაციის უნარზე, ყოფილი სკოლის მოსწავლეებისგან განსხვავებით, ადაპტაციის პრობლემის წინაშე დგანან. უმაღლეს საგანმანათლებლო დაწესებულებაში მათ მოეთხოვებათ უფრო დამოუკიდებლები იყვნენ საგანმანათლებლო მასალის ათვისებაში, წარმოშობილ გუნდში ინტერპერსონალური ურთიერთობების დამყარების აუცილებლობა, ხოლო შესაძლებელია მთლიანად ან ნაწილობრივ შეიცვალოს ძველი ცხოვრების სტერეოტიპები და ჩამოყალიბდეს ახალი. ყოფილი სკოლის მოსწავლეების ადაპტაციის ეს რთული პერიოდი განათლებისა და ინტერპერსონალური კომუნიკაციის ახალ პირობებთან გართულებულია მათი ასაკობრივი კრიზისით. თანამედროვე სტუდენტებისთვის სოციალური კომპეტენციის აუცილებელი დონის დაუფლების მოთხოვნები დადგენილია უმაღლესი განათლების ფედერალური სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტანდარტით ბაკალავრიატის განათლების სფეროებში. უნივერსიტეტის ყველაზე მნიშვნელოვანი როლი ფედერალური სახელმწიფო საგანმანათლებლო დაწესებულების მოთხოვნების შესრულებაში არის პირობების უზრუნველყოფა სტუდენტების ჩართვის ისეთ აქტივობებში, რომლებშიც სოციალიზაციის პროცესი არ მიმდინარეობს სპონტანურად, არამედ მიზანმიმართულად და ხელს უწყობს მომავალი სპეციალისტების უნარის განვითარება მათი მიზნებისა და ამოცანების ეფექტურად გადაჭრის მიზნით.

სოციალური კომპეტენციის ჩამოყალიბების ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი პირობა, ჩვენი აზრით, არის მოსწავლეთა საგანმანათლებლო საქმიანობის ორგანიზების კოლექტიური ფორმა, რომელშიც, ამ საგანმანათლებლო პოტენციალის მქონე სხვა დისციპლინებთან ერთად, მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ფიზიკური აღზრდა. ფიზიკური კულტურის საშუალებები სრულფასოვანი სოციალური და პროფესიული საქმიანობის უზრუნველსაყოფად (OK8). მიგვაჩნია, რომ ფიზიკური კულტურის გაკვეთილების პროცესში ყალიბდება სოციალურად კომპეტენტური სპეციალისტების ერთ-ერთი ძირითადი უნარი - გუნდის შექმნისა და ჩამოყალიბებულ გუნდში ურთიერთობის უნარი. როგორც აკადემიური დისციპლინა, ფიზიკური კულტურა ხელს უწყობს სოციალური კომპეტენციების ჩამოყალიბების ხანგრძლივ და საკმაოდ რთულ პროცესს გუნდური სპორტული თამაშების, როგორც ფიზიკური აღზრდის საშუალებად გამოყენებისა და სტუდენტების სპორტული პრეფერენციების მიხედვით გარკვეული ჯგუფების ფორმირების გზით. მაგრამ, აღსანიშნავია, რომ ასეთ ჯგუფებში ურთიერთქმედება და პროდუქტიული ინტერპერსონალური კომუნიკაცია ხშირად გართულებულია დატვირთვისა და კონტროლის სტანდარტების დიფერენცირების პრობლემის გამო, კონსტიტუციის ტიპის, ფიზიკური განვითარების დონის და სტუდენტების ჯანმრთელობის მდგომარეობის გათვალისწინებით. მათი ინტერესები და საჭიროებები. 2016 წელს უმაღლესი საგანმანათლებლო დაწესებულებების სტუდენტებს შორის ჩატარებული რუსულენოვანი სოციოლოგიური გამოკითხვის შედეგების მიხედვით, ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე ყველაზე გავრცელებული აქტივობები ფიზიკური ვარჯიშებია (97,5%). სპორტის სახეობებიდან ყველაზე ხშირად არის მძლეოსნობა (92,1%), გარე და სპორტული თამაშები (85,4%), ტანვარჯიში აკრობატიკის საფუძვლებით (72,8%). მაგრამ აღმოჩნდა, რომ წარმოდგენილი პრაქტიკული სპორტი არ აკმაყოფილებს ყველა გამოკითხული მოსწავლის ინტერესებსა და საჭიროებებს. რესპონდენტთა მნიშვნელოვანმა ნაწილმა აღნიშნა, რომ ამჟამად კლასში არ ტარდება პოპულარული სპორტი, ახალი ფიტნეს ზონები, დადგინდა, რომ უმაღლეს სასწავლებლებში ფიზიკური აღზრდის ორგანიზებისას ფიზიკური აქტივობის ისეთი ფორმები, როგორიცაა ჰოკეი, სროლა, ხელბურთი, ძალოსნობა, რაგბი. , რაუნდერები, იოგა, კროსფიტი, ცურვა, მაგიდის ჩოგბურთი, ორიენტირება, რომლებიც, კვლევის შედეგების მიხედვით, ყველაზე მიმზიდველია სტუდენტებისთვის. ასევე დადგინდა, რომ სოციალურ გამოკითხვაში მონაწილე სტუდენტების მნიშვნელოვანი ნაწილი იზიდავს ტრენაჟორებზე დავალებების შესრულებას (86%), სხეულის მდგომარეობისა და შესრულების შეფასებას (72.7%). პრაქტიკულ გაკვეთილებზე შესასწავლი მასალის მეთოდოლოგიურ დასაბუთებას სტუდენტების მხოლოდ 73,9% იღებს, თეორიული მასალის წარდგენისას იშვიათად გამოიყენება კომპიუტერული ტექნოლოგიები, ვიზუალური საშუალებები, ფილმები და პრეზენტაციები და სხვა დამატებითი მასალები (23%).გამოკითხულთა 48,8% დაინტერესებულია. პრეზენტაციები, 31.2% დაინტერესებულია ამოცანების კომპიუტერზე შესრულებით. ზოგადად, გამოკითხულთა დაახლოებით 80%-ს აინტერესებს ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე ტრადიციულად გამოყენებული ყველა სახის აქტივობა.ამავდროულად, ჯანმრთელობის მდგომარეობის მახასიათებლების მიუხედავად, გამოკითხულ სტუდენტთა უმრავლესობას საკმაოდ მაღალი მოტივაცია და მათი ინტერესი ფიზიკური აღზრდის სწავლების ხარისხის გაუმჯობესების მიმართ, ჩვენი აზრით, ყველა ზემოაღნიშნული პრობლემა ააქტიურებს ფიზიკური აღზრდის კლასებში სასწავლო პროცესის ორგანიზების ახალი მიდგომებისა და ფორმების ძიებას. ამ პრობლემების გადაწყვეტა, ვფიქრობთ, არის ფიზიკური კულტურის არჩევითი კურსების სასწავლო პროცესში დანერგვა, რომელიც მიმართულია სწავლისადმი ინდივიდუალური და დიფერენცირებული მიდგომების დანერგვაზე. არჩევითი კურსები არის კურსები, რომლებიც ხელს უწყობენ განათლების ინდივიდუალიზაციისა და დიფერენციაციის გაღრმავებას და შექმნილია სტუდენტების საგანმანათლებლო საჭიროებების (ინტერესების, მიდრეკილებების) დასაკმაყოფილებლად. „არჩევითი კურსები ინდივიდუალური საგანმანათლებლო პროგრამების შექმნის უმნიშვნელოვანესი საშუალებაა, რადგან ისინი ყველაზე მეტად დაკავშირებულია თითოეული სტუდენტის მიერ განათლების შინაარსის არჩევასთან, მისი ინტერესებიდან, შესაძლებლობებიდან და შემდგომი ცხოვრებისეული გეგმებიდან გამომდინარე“ მიგვაჩნია, რომ არჩევითი კურსების დანერგვა იწვევს შესაძლებელია გაიზარდოს კლასების მიმზიდველობა სტუდენტებისთვის და, შედეგად, გაიზარდოს მათი შემეცნებითი და ფიზიკური აქტივობა. არჩევითი კურსები სტუდენტებს შესაძლებლობას აძლევს აირჩიონ ვარჯიშის ოპტიმალური რეჟიმი, ფიზიკური აღზრდის მოდელი, ინტერესთა ჯგუფი, მათი ინდივიდუალური მახასიათებლების გათვალისწინებით, როგორც ტრადიციული, ისე თანამედროვე სპორტული სფეროების საფუძველზე (ზოგადი ფიზიკური მომზადების ჯგუფი, სექცია ან ჯგუფი კონკრეტულ სპორტში) ზოგადი განრიგის ფარგლებში. კლასების სათამაშო და კონკურენტული კომპონენტების გაძლიერება საშუალებას გაძლევთ განავითაროთ ზოგადი კულტურული კომპეტენციები, ეფექტური კომუნიკაციის ორგანიზების, გუნდში მუშაობისა და სამართლიანი კონკურენციის უზრუნველყოფის უნარი.

არჩევითი კურსების გაკვეთილები ასევე მოიცავს ფიზიკური ვარჯიშების შესრულების ტექნიკისა და შემდგომი ეფექტის თანმიმდევრულ და დეტალურ მეთოდოლოგიურ ახსნას, რაც სტუდენტებს შესაძლებლობას აძლევს თვალყური ადევნონ ამ ეფექტებს მასწავლებელთან ერთად და დამოუკიდებლად, მათ შორის, შეაფასონ მათი სხეულის მდგომარეობა და შრომისუნარიანობა. გაკვეთილზე თანამედროვე საინფორმაციო და კომპიუტერული ტექნოლოგიების აქტიური გამოყენება არჩევითი კურსების განხორციელებაში, მუშაობის აქტიური და ინტერაქტიული მეთოდების გამოყენება, ახალი თაობის ინტერაქტიული ელექტრონული სასწავლო საშუალებები, მულტიმედიური ვიზუალური მასალები, სპორტული სიახლეების ანალიზი და მიმდინარე ტენდენციები. ფიზიკური კულტურისა და სპორტის სფერო ქმნის პირობებს პროგრამის თეორიული ნაწილის დაუფლების ეფექტიანობის გაზრდისათვის. რა თქმა უნდა, გასათვალისწინებელია, რომ არჩევითი ფიზიკური აღზრდის კურსების უნივერსიტეტის სასწავლო პროცესში დანერგვა მოითხოვს სპორტული ინფრასტრუქტურის მოდერნიზებას და სანიტარიულ და ეპიდემიოლოგიურ მოთხოვნებთან შესაბამისობის უზრუნველყოფას, გასახდელებისა და საშხაპეების კეთილმოწყობას. ხოლო სპორტული ობიექტების აღჭურვა საჭირო თანამედროვე ინვენტარითა და აღჭურვილობით. ზოგადად, არჩევითი კურსები ორიენტირებულია სწავლაზე, რომელიც ეფუძნება საზოგადოების სოციალურ საჭიროებებს, შეძენილი კომპეტენციების ყოველდღიურ და პროფესიულ საქმიანობაში გამოყენების უნარს, პროფესიულად მნიშვნელოვანი თვისებებისა და უნარების განვითარებას, როგორიცაა ერთგულება, პროცესზე კონცენტრაცია. , თვითკონტროლი და გამძლეობა. ფიზიკური კულტურის არჩევითი კურსები ორიენტირებულია სავარჯიშოების ინდივიდუალური ნაკრების შედგენაზე ფიზიკური გაუმჯობესების საკუთარი საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად, ინდივიდუალური ყოველდღიური რეჟიმის და დაბალანსებული დიეტის შემუშავებაზე, იმუნიტეტის გასაძლიერებლად რეკომენდაციების შერჩევაზე ფიზიკური კულტურისა და სპორტის საშუალებით, ჯანსაღი ცხოვრების წესის ფორმირებაზე, რომელიც მისცემს პოზიტიური შედეგები მომავალ პროფესიულ საქმიანობაში, ასე რომ, ფიზიკური კულტურის გაკვეთილების პროცესში შეძენილი ცოდნა, უნარ-ჩვევები და შესაძლებლობები (არჩევითი კურსების ფარგლებში) საშუალებას მისცემს სტუდენტებს შემდგომში გაითვალისწინონ ფიზიკური, სქესი და ასაკობრივი განვითარების ინდივიდუალური მახასიათებლები. გამოიყენეთ ისინი რეგულარული დამოუკიდებელი ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის დროს და შექმენით ფიზიკური ვარჯიშების ინდივიდუალური რეჟიმი სხვადასხვა მიმართულებებით. უნივერსიტეტში ფიზიკური კულტურის არჩევითი კურსების განხორციელება მნიშვნელოვან წვლილს შეიტანს სტუდენტებისთვის უნივერსალური ადამიანური ღირებულებების ჩამოყალიბებაში და ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩამოყალიბებაში, მათი ჯანმრთელობის განმტკიცებაში და მავნე ჩვევების თავიდან აცილებაში. მიგვაჩნია, რომ უნივერსიტეტის სასწავლო პროცესში ფიზიკური კულტურის არჩევითი კურსების დანერგვა საშუალებას გაძლევთ შექმნათ პირობები სტუდენტების ჩართვის ისეთ აქტივობებში, რომლებშიც, ერთი მხრივ, განვითარდება მათი დამოუკიდებლობა, თვითორგანიზება, ინტერესები და მოთხოვნილებები რეალიზებულია, მეორეს მხრივ, ინტერპერსონალური ურთიერთქმედება ხორციელდება ჯგუფებში სპორტული პრეფერენციების მიხედვით, რაც, შედეგად, ხელს უწყობს მათი ზოგადი სოციალური კომპეტენციის და ადაპტაციის ფორმირებას. არჩევითი კურსების დანერგვა ხდება ეფექტური ორგანიზაციული და პედაგოგიური პირობა სტუდენტების სოციალიზაციის სტიმულირებისთვის ფიზიკური და სპორტული აქტივობით და ხელს უწყობს სტუდენტების როგორც შემეცნებით, ასევე მოტორულ აქტივობას, რაც მნიშვნელოვანი პირობაა პიროვნულად მნიშვნელოვანი მოთხოვნილებების მიღწევაში, მაქსიმალური შედეგი ფიზიკური და პიროვნული. გაუმჯობესება.

გამოყენებული ლიტერატურა 1. Afanasiev V. V., Vasilyeva M. A., Kunitsyna S. M., Feshchenko T. S. სპეციალიზებული განათლების სისტემის ორგანიზების პრინციპები // განათლება და მეცნიერება თანამედროვე პირობებში: VIII საერთაშორისო სამეცნიერო და პრაქტიკული კონფერენციის მასალები. Cheboksary: ​​CNS Interactive Plus, 2016.–No. 3 (8). -თან ერთად. 3543.2 უმაღლესი პროფესიული განათლების ფედერალური სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტანდარტის დამტკიცებისა და განხორციელების შესახებ მომზადების მიმართულებით 150700 მანქანათმშენებლობა (კვალიფიკაცია (ხარისხი) "ბაკალავრიატი"): რუსეთის განათლებისა და მეცნიერების სამინისტროს 2009 წლის 9 ნოემბრის ბრძანება. No538 (შესწორებულია 2011 წლის 18 მაისი) // ფედერალური სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტანდარტების პორტალი. – URL: http://fgosvo.ru. –[შესვლის თარიღი 09.03.2017].მოსწავლეთა ჩართვა გაკვეთილებში საგანში (დისციპლინა) „ფიზიკური კულტურა“: საინფორმაციო და ანალიტიკური მასალები. SPb.: NIC ART, 2016. 342 გვ.4. Korshunova O. S., Roleder L. N. არჩევითი კურსები ფიზიკურ განათლებაში უნივერსიტეტებში, პერსპექტივები და შესაძლებლობები // ახალგაზრდა მეცნიერი. – 2016 წ. – No23.P.558560.5.პროფილის ტრენინგი: ნორმატიული სამართლებრივი დოკუმენტები. M.: TTs Sphere, 2006. 96 გვ.

ა. ა.სომკინი, ს.ა.კონსტანტინოვი

„არჩევითი კურსები ფიზიკურ კულტურაში“, როგორც მოტივაციური და ღირებულებითი კომპონენტი პეტერბურგის კინემატოგრაფიის სახელმწიფო ინსტიტუტის სტუდენტების სწავლაში.

მუდმივი და სისტემატური ფიზიკური აღზრდის მდგრადი მოთხოვნილების ჩამოყალიბება და ეგრეთ წოდებული "მოდა აქტიური და ჯანსაღი ცხოვრების წესის" კულტივირება არის ისეთი აკადემიური დისციპლინების ყველაზე მნიშვნელოვანი ამოცანები, როგორიცაა "ფიზიკური აღზრდა" და "არჩევითი კურსები ფიზკულტურაში". ”რუსეთის ფედერაციის უმაღლეს საგანმანათლებლო დაწესებულებებში. უმაღლესი განათლების ფედერალური სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტანდარტის შესაბამისად "3 პლუს" (FSES HE 3+), სრულ განაკვეთზე სტუდენტები სანქტ-პეტერბურგის კინოსა და ტელევიზიის სახელმწიფო ინსტიტუტში (SPbGIKiT) ბლოკ 1-ის ძირითადი ნაწილის "დისციპლინები ( მოდულები)“ კულტურის, ისწავლება შემდეგი აკადემიური დისციპლინები:

- „ფიზიკური კულტურა“ 72 აკად. სთ (16 სთ - ლექციები; 16 სთ - პრაქტიკული, სემინარი გაკვეთილები; 20 სთ - თვითსწავლება) პირველ კურსზე;

- „არჩევითი კურსები ფიზიკურ კულტურაში“ 328 აკად. თ (პრაქტიკული მეცადინეობა) პირველ-მესამე კურსებზე.

„არჩევითი კურსები ფიზიკურ კულტურაში“ გვთავაზობს SPbGIKiT-ში ეტაპობრივ გადასვლას სასწავლო სესიების სავალდებულო ფორმებიდან თავად სტუდენტების მიერ ფიზიკური კულტურისა და სპორტული აქტივობის ტიპის ინდივიდუალურ არჩევანზე. როგორც არჩევითი კურსები SPbGIKiT-ის ფიზიკური აღზრდის დეპარტამენტში სტუდენტებს სთავაზობენ:

პირველ რიგში, სტანდარტული ტრენინგები გრაფიკის შესაბამისად (კვირაში ორჯერ ორი აკადემიური საათის განმავლობაში);

მეორეც, სექციური კლასების სხვადასხვა ფორმები, რომლებიც ორიენტირებულია უმაღლესი მიღწევების არაკომერციულ სპორტზე, ფიზიკურ კულტურასა და კონდიცირების სპორტზე, გამოყენებით დისციპლინებზე, ფიზიკური აქტივობის რეკრეაციულ და სარეაბილიტაციო ფორმებზე, ინტელექტუალურ სპორტზე.

ეგრეთ წოდებული მოტივაციური ღირებულების კომპონენტი ჩნდება წინა პლანზე საგანმანათლებლო და სექციური გაკვეთილების ორგანიზებისას დისციპლინაში „არჩევითი კურსები ფიზიკურ კულტურაში“, რომელმაც ახალგაზრდებში უნდა ჩამოაყალიბოს პოზიტიური ემოციური დამოკიდებულება კლასების მიმართ და მუდმივი სურვილი მიმართოს. ამავე დროს, საკმაოდ შეგნებული ნებაყოფლობითი ძალისხმევა, რომელიც მიზნად ისახავს ინდივიდის ფიზიკურ გაუმჯობესებას. განვიხილოთ განყოფილებაში სექციური კვლევების ძირითადი ფორმები,

ორიენტირებულია, სხვა საკითხებთან ერთად, სტუდენტებზე, რომლებიც ჯანმრთელობის გამო მიეკუთვნებიან მოსამზადებელ ან სპეციალურ სამედიცინო ჯგუფს.

1. არაკომერციული ელიტური სპორტი ნიშნავს წარმატებულ გამოსვლას მაღალი დონის შეჯიბრებებზე, მაგრამ მნიშვნელოვანი ფინანსური ჯილდოს მიღების გარეშე. პეტერბურგის კინემატოგრაფიისა და ტექნოლოგიების სახელმწიფო უნივერსიტეტის სტუდენტებისთვის, რომლებიც სპეციალიზირებულნი არიან უშუ სანდას საბრძოლო ხელოვნებაში, ეს არის რუსეთის ჩემპიონატები, დიდი და პრესტიჟული საერთაშორისო ტურნირები, მათ შორის ჩინეთში, ამ სპორტის "სამშობლოში". Wushu Sanda არის კომბინირებული საბრძოლო ხელოვნება, რომელიც აერთიანებს საუკეთესო ტექნიკას ჩინური საბრძოლო ხელოვნებისგან. ინსტიტუტის წამყვანი სპორტსმენ-სტუდენტების მაღალი დონის მომზადებით უშუ-სანდაში (ტექნიკური, ფუნქციური, ფიზიკური, ტაქტიკური), მათ შეუძლიათ, სასწავლო პროცესის გარკვეული ადაპტაციით წარმოადგინონ ინსტიტუტის გაერთიანებული გუნდი. სხვადასხვა "დაკავშირებული" დისციპლინები - შოკი, ჭიდაობა და შერეული საბრძოლო ხელოვნება.

2. ფიტნეს-კონდიცირების (ან ე.წ. „მასობრივი“) სპორტი არის საზოგადოებრივი (ჩვეულებრივი) სპორტის სახეობა, რომელიც მიმართულია ძირითადად ფიზიკურ კულტურასა და სპორტულ ვარჯიშზე, რაც ხელს უწყობს ადრე შეძენილი (სასკოლო ასაკში) ფიზიკური ფორმის შენარჩუნებას. შეჯიბრებებში მკაცრად რეგულირებული მონაწილეობით . აქ აქტივობის მიზნობრივი შედეგი ორიენტირებულია არა მაქსიმალურ შედეგზე, არამედ ფიზიკური და სულიერი განვითარების დონეზე, რომელიც აუცილებელია თითოეული ადამიანისთვის თავისი შესაძლებლობებისა და ადეკვატური ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. ამავდროულად, გაკვეთილებზე დახარჯული დრო ოპტიმალურად არის მინიმუმამდე დაყვანილი და ხელს არ უშლის უმაღლესი განათლების მიმღები სტუდენტის ძირითად სოციალურად აუცილებელ სახეობას. SPbGIKiT რეგულარულად აწყობს სექციურ გაკვეთილებს შემდეგ სპორტებში:

სპორტული თამაშები - ფრენბურთი, კალათბურთი, მაგიდის ჩოგბურთი;

საბრძოლო ხელოვნება - კიკბოქსი, ტაეკვონდო, სამბო, ძიუდო;

ათლეტური სპორტი - მკლავჭიდი და კეტლბელ აწევა;

ჩირლიდინგი.

ამ სექციებზე დამსწრე საუკეთესო სტუდენტებისგან ჩამოყალიბდა ინსტიტუტის გაერთიანებული გუნდები, რომელთათვისაც მთავარი შეჯიბრებებია პეტერბურგის უმაღლესი სასწავლებლების თამაშები.

3. გამოყენებითი დისციპლინები. თანამედროვე მეტროპოლიის პირობებში ადამიანის ინდივიდუალური თავდაცვის პრობლემა ამჟამად უკიდურესად აქტუალური ხდება. ამიტომ, შემთხვევითი არ არის, რომ სტუდენტები (როგორც ბიჭები, ასევე გოგონები), რომლებსაც არ აქვთ ხელახალი სურვილი.

რეგულარულად ივარჯიშოთ შეჯიბრებებში მონაწილეობის მისაღებად, გამოყენებითი დისციპლინების სექციები იყენებენ:

თავდაცვა - ტრადიციული უშუს სკოლების ტექნიკის საფუძველზე;

KENPO - ნამდვილი ხელჩართული ბრძოლა;

აიკიდო, მათ შორის იარაღის გამოყენებით;

Sgobbri არის ეგრეთ წოდებული ფუნქციური წრიული ვარჯიშის სისტემა, რომელიც იყენებს ვარჯიშებს სხვადასხვა საბრძოლო ხელოვნებისგან (კრივი, ტაეკვონდო, ძიუდო, სპორტული და საბრძოლო სამბო).

გაკვეთილები ისეთ სექციებში, როგორიცაა თავდაცვა და აიკიდო, როგორც წესი, არ მოითხოვს მოსწავლეებს ფიზიკური შესაძლებლობების მაღალ დონეზე განვითარებას და რთული ტექნიკის დაუფლებას.

4. განყოფილებების მომდევნო ჯგუფს პირობითად აერთიანებს მოსწავლეთა მოტორული საქმიანობის რეკრეაციული და სარეაბილიტაციო ფორმები. ამ განყოფილებებში ვარჯიშის პროცესში ფიზიკური ვარჯიშები და სპორტის ზოგიერთი ელემენტი ხელმისაწვდომი და გამარტივებული ფორმით გამოიყენება შემდეგი პრობლემების გადასაჭრელად: ჯანმრთელობის შენარჩუნება და გაძლიერება; აქტიური, ჯანსაღი დასვენება; სხვა ტიპის საქმიანობაზე გადასვლა; შრომისუნარიანობის აღდგენა; ემოციურად მდიდარი დასვენების ორგანიზება; მათი ჯანმრთელობის მდგომარეობასთან დაკავშირებული სტუდენტების რეაბილიტაცია მოსამზადებელ და სპეციალურ სამედიცინო ჯგუფებში.

სტუდენტებისთვის, რომლებსაც ჯანმრთელობის მხრივ გადახრები არ აქვთ, ფიტნესის განყოფილება ორიენტირებულია. ფიტნეს კლასები ტარდება ეგრეთ წოდებული "შერეული კლასების" სახით - რაც გულისხმობს როგორც აერობული, ასევე ძალისმიერი ვარჯიშების არსებობას, რომლებიც წარმოდგენილია სავარჯიშო პროგრამაში. ჩაღრმავებული სამედიცინო გამოკვლევის (UMO) შედეგების საფუძველზე მოსამზადებელ და სპეციალურ სამედიცინო ჯგუფებში განაწილებული სტუდენტებისთვის მოეწყო იოგას სექცია. კვირის პირველი დღე გაკვეთილია დამწყებთათვის (ძირითადად პირველკურსელებისთვის) და მათთვის, ვინც ჯანმრთელობის გამო, მოსამზადებელ ან სპეციალურ სამედიცინო ჯგუფს მიეკუთვნება. კვირის მეორე დღე არის გაკვეთილი სტუდენტებისთვის (M-M კურსები) იოგას წინა გამოცდილებით, მაგალითად, პირველ წელს.

5. სექციები ინტელექტუალური სპორტის შესახებ - ჭადრაკი და ქვები, რომლებზედაც ხელმძღვანელობენ სტუდენტები, რომლებსაც აქვთ გადახრები ჯანმრთელობის მხრივ ან გათავისუფლებულნი არიან პრაქტიკული მეცადინეობიდან. საუკეთესო მოთამაშეებიდან, საკონტროლო ვარჯიშების შედეგების მიხედვით, ყალიბდება ინსტიტუტის გაერთიანებული გუნდები სპორტის ამ სახეობებში, რომლებიც რეგულარულად მონაწილეობენ რეგიონალურ და საქალაქო ტურნირებში, ასევე პეტერბურგის უმაღლესი სასწავლებლების სპარტაკიადაში.

ამრიგად, ახალი FSES HE 3+-ის დანერგვა რუსეთის ფედერაციის უმაღლეს საგანმანათლებლო დაწესებულებებში და გამოყოფა ბლოკში 1 -

"დისციპლინების (მოდულების)" ძირითადი ნაწილი - საგანი "არჩევითი კურსები ფიზიკურ კულტურაში" SPbGIKiT-ში დაშვებულია ფიზიკური კულტურის პრაქტიკული გაკვეთილების ჩატარების ტრადიციული ფორმებიდან პიროვნებაზე ორიენტირებულ ჯანმრთელობის პროგრამაზე გადასვლა; სავალდებულო ვარჯიშებიდან დაწყებული, თავად სტუდენტების მიერ ფიზიკური კულტურისა და სპორტული აქტივობის ტიპის ინდივიდუალურ არჩევამდე.

ბიბლიოგრაფია

1. კონდაკოვი ვ.ლ. სპორტული და ჯანდაცვის ტექნოლოგიების დიზაინის სისტემური მექანიზმები თანამედროვე უნივერსიტეტის საგანმანათლებლო სივრცეში: მონოგრაფია. - ბელგოროდი: LitKaraVan, 2013. - 454გვ.

2. მატვეევი ლ.პ. რეფლექსია სპორტზე // სპორტის მენეჯმენტი. -2004წ. - No 1. - S. 16-21.

3. მატვეევი ლ.პ. სპორტის ზოგადი თეორია და მისი გამოყენებითი ასპექტები. - მე-4 გამოცემა, რევ. და დამატებითი - პეტერბურგი: Lan, 2005. - 384გვ.

4. სომკინი ა.ა., მაკაროვი ო.რ. შერეული საბრძოლო ხელოვნების „უშუ სანდას“ განვითარება არასპეციალიზებულ უმაღლეს საგანმანათლებლო დაწესებულებაში // ფსიქოლოგიის და პედაგოგიკის განვითარების დღევანდელი მდგომარეობა და პერსპექტივები: კოლ. საერთაშორისო სამეცნიერო და პრაქტიკული სტატიები. კონფ. (2015 წლის 28 თებერვალი, უფა). - Ufa: Aeterna, 2015. - S. 165-170.

V. G. სოტნიკი

მასწავლებელთა განათლების მოდერნიზაცია რუსეთის ფედერაციაში

21-ე საუკუნეში რუსეთის განათლების სისტემა დრამატულ ცვლილებებს განიცდის.

რუსეთის ფედერაციაში მიღებულ იქნა არაერთი მარეგულირებელი დოკუმენტი (ახალი კანონი განათლების შესახებ, ფედერალური სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტანდარტები), რასთან დაკავშირებითაც საჭირო გახდა ცოდნაზე დაფუძნებული საგანმანათლებლო პარადიგმიდან კომპეტენციაზე დაფუძნებულზე გადასვლა. ამიტომ, მოსწავლეებს მოეთხოვებათ მნიშვნელოვანი დამოუკიდებლობა აქტიური შემეცნებითი აქტივობის განხორციელებაში.

როგორი იქნება განათლება 21-ე საუკუნეში, დამოკიდებულია მასწავლებელზე, მის ცხოვრებისეულ პოზიციაზე, პროფესიონალიზმზე და კომპეტენციაზე. განათლებაში კვლევის კომპეტენცია განიხილება, როგორც ბიოლოგიის მასწავლებლის პროფესიული კომპეტენციის ძირითად კომპონენტად.

კომპეტენციაზე დაფუძნებული მიდგომა ზოგიერთი ავტორის მიერ განიხილება, როგორც ერთგვარი პასუხი განათლებაში არსებულ პრობლემურ სიტუაციაზე, რომელიც წარმოიშვა განათლების თანამედროვე ხარისხის უზრუნველყოფის აუცილებლობასა და შეუძლებლობას შორის წინააღმდეგობის შედეგად.