מעוניינים לדעת מה ההבדל בין בית מרחץ לסאונה? בואו נבדוק את הנושא הזה, אולי הם לא שונים בכלל...

בית מרחץ וסאונה ממלאים את אותן פונקציות, כי שניהם שומרים על היופי והבריאות של האדם. ואלה רחוקות מלהיות מילים פשוטות.

הסאונה הפינית והמרחץ הרוסי יכולים להיקרא בקלות קרובי משפחה. גם הפינים, ממש כמו שהערצנו את בית המרחץ שלהם, ראו בו מקום קדוש. כאן גם טיפלו במחלות, הביאו ילדים לעולם ועשו אמבט אדים עם מטאטא. הסאונה נחשבה לתרופת פלא לכל התחלואים והאסונות. מסכים, מאוד מאוד דומה ליחס שלנו לבית המרחץ.

ממש בתחילת ההיסטוריה שלה, הסאונה הייתה בית נמוך, בגובה של כשני מטרים. אבל הקידמה עשתה את העבודה שלה - הפינים ביצעו מודרניות רבה בממלכת בתי המרחץ שלהם. כעת הסאונה שונה לחלוטין ממה שהייתה בעבר.

ההבדל העיקרי בין סאונה לאמבטיה תנאי טמפרטורה. הסאונה חמה מדי - 140 מעלות צלזיוס זה בכלל לא גבול הטמפרטורה, זה יכול להיות אפילו גבוה יותר. בטמפרטורות אלו, הלחות בסאונה נמוכה באופן מפתיע - מחמישה עד חמישה עשר אחוזים. חום חסר תקדים כזה ולחות קלה נסבלים בקלות על ידי הגוף ורק יועילו לאדם בריא.

אמבטיה רוסית - רטוב! אדים רטובים מעניקים לחות גבוהה - עד 70%, והטמפרטורה מגיעה למקסימום של 90 מעלות צלזיוס. אבל, ככלל, העם הרוסי נוטה יותר למשטר אידוי עדין. בעזרתו, הטמפרטורה נשארת סביב 60 מעלות, והלחות מגיעה ל-40-50%.

מדוע יש הבדל כזה ברשומות הטמפרטורה? בגלל התנורים!

ההבדל השני הוא התנור

בסאונות אין ולא יהיו תנורים מסיביים שבהם מסתתר לב חם - מילוי אבן. סאונות מודרניות מצוידות בקמינים חשמליים עם מילוי אבן פתוח. היתרונות של תנורים כאלה ברורים - הם מחממים במהירות את החדר ויכולים לשמור על טמפרטורה קבועה לאורך זמן. מינוס - האבנים לא מלטפות על ידי לשון הלהבה, אין ארומה מעושנת וחום של עצי הסקה ליבנה.

בבית מרחץ רוסי, תנור האבן הוא השליט העיקרי! הוא חזק, כבד, מחזיק חום לאורך זמן, ומייצר אדים יבשים אמיתיים. אי אפשר להשיג אדים כאלה בסאונה, כי התנור קל מדי לדבר כזה.

לרוב, התנור שלנו מסתיר גדול אבנים עגולות. הודות להם, בית המרחץ אינו מתקרר במשך זמן רב. התנור מחמם לא רק את בית המרחץ עצמו, אלא גם את דוד המים החמים. אבל בסאונה התנור לא מחמם את המים.

ובכן, כמובן, התנור הרוסי מחומם רק עם עץ.

ההבדל השלישי הוא הבריכה

עבור רוסים, תפקידה של בריכה משוחק על ידי נהר או בריכה. בחורף, הסחף הקרוב ביותר שלג או לענה. אבל בסאונה הכל לפי הכללים - חובה בריכת שחייה!

כי הפינים מבינים גם את היתרונות והכורח של חום וקור מתחלפים.

ההבדל הרביעי הוא חומרי בניין

בבניית סאונה משתמשים לא רק בעץ, אלא גם בחומרים סינתטיים מודרניים. בית מרחץ רוסי אמיתי לא יכול אפילו לדמיין חומרים סינתטיים בעיטור שלו. מאז ומתמיד, בית המרחץ היה מבודד בטחב ואטום לבד...

כמובן שההתקדמות הגיעה לארצות רוסיה, וכעת אנו משתמשים גם בחומרים סינתטיים בתכנון ובניית בתי מרחץ. אנחנו מבודדים, מבודדים וכו'. אבל אמבטיות חדשניות כאלה בקושי יכולות להיקרא רוסיות אמיתיות, הן די הכלאה של בית מרחץ וסאונה. אבל זו דעתי האישית... :)

ההבדל החמישי הוא המכשיר

הסאונה מורכבת משלושה חלקים: חדר הלבשה, חדר הזעה ואגף סבון (יש גם בריכת שחייה ושולחנות עיסוי). בבית מרחץ רוסי יש לעתים קרובות רק שני חלקים. חדר הלבשה ומחלקה כללית לאדים וסבון - זה המקום שבו אתה מקדים ומכבס.

אנשים אף פעם לא רוחצים את עצמם בחדר האדים הראשי של הסאונה וממעטים להשתמש במטאטא. באווירת האוויר היבש של סאונה, מטאטא הוא חסר תועלת, הוא מתייבש במהירות. אבל לעתים קרובות מאוד שונים תוספים ארומטייםלריחות טעימים ובריאים!

בית המרחץ שלנו לא יכול להתפאר בהישגים כאלה. יש לנו קיטור טעיםזה מתקבל על ידי הכנסת מים חמים עם קוואס מדולל בתוכם על התנור.

ההבדל השישי הוא המראה החיצוני

אני חושב שאם תשים תמונה של בית מרחץ רוסי וסאונה בשורה אחת, רק עיוור לא יראה את ההבדלים. כל הקישוטים, כולם הוֹפָעָהסאונה מדברת בעד עצמה.

דלתות זכוכית, מדפים ארוכים, מנורות אופנתיות, תאורה. מסביב הוא שיק, ברק, יופי!

בית המרחץ הרוסי מעולם לא רדף אחרי יופי וקישוט יקר. אבל זה בכלל לא אומר שבית המרחץ שלנו הוא קבצן וטיפה!

טיול לממלכת בית המרחץ שלנו נותן כוח חסר תקדים והקישוט הצנוע דווקא מרגיע. אתה מתחיל להבין שבשביל אושר ורווחה נפשית אתה לא צריך הרבה. כמו שאבי אמר: "היה יותר פשוט ואנשים ימשכו אליך"!

אז מה ההבדל בין סאונה לבית מרחץ? האם עניתי על השאלה הזו במלואה, או שפספסתי משהו? 🙂

מגוון דגמים

ציוד

קידום

וִידֵאוֹ

ציוד נוסף

ההבדל של אמבטיה מסאונה. מה יותר טוב?

קרה לך פעם שרצית ללכת לבית המרחץ, אבל במקום זה ביקרת בסאונה? או להיפך? מה עדיף לבחור בבית מרחץ או סאונה? מה ההבדל בין סאונה לבית מרחץ? מה ההבדל בין סאונה למרחץ אדים?

מנקודת מבט מבנית, שניהם בנויים מעץ, קישוט פניםעשוי גם מעץ. האב הקדמון של המרחץ והסאונה הרוסית הוא צריף עץ, מחומם "שחור".

אוויר יבש, בעל מוליכות תרמית וקיבולת חום נמוכה יותר, מאפשר להעלות את הטמפרטורה בסאונה ל-100-120 מעלות צלזיוס. עם זאת, למרות המספרים המפחידים, חום כזה בסאונה פינית נסבל בקלות רבה, דווקא בזכות לחות גבוהה.

כתוצאה מכך, אוויר מחומם יבש מחמם את הגוף בצורה שווה יותר עד שמתרחשת הזעה מרובה, ואז מתאדה לחות מהעור, זוהי מעין הגנה מפני התחממות יתר. מנגנון זה ממריץ היטב את עבודת בלוטות הזיעה, מפעיל את הפונקציות הרגולטוריות של הגוף, ורעלים מסולקים יחד עם הזיעה.

באמבטיה:ההבדל העיקרי בין בית מרחץ לסאונה הוא לחות אוויר גבוהה. גורם ההפעלה העיקרי באמבטיה רוסית הוא קיטור.

לחות האוויר כאן כמעט זהה לחוץ, והמוליכות התרמית של אוויר לח גבוהה פי שניים מאוויר יבש. אגב, זו הסיבה שהוא האמין כי חדר האדים הרוסי קרוב יותר טבעי עבור גוף האדםתנאים ויש לו פחות אפקט הלם מאשר סאונה פינית.

באמבט אדים רוסי הטמפרטורה בגובה הראש אינה עולה על 60-65 מעלות צלזיוס, אך יחד עם זאת נשמרת תכולת קיטור גבוהה יותר באוויר ובשל כך נראה שהיא נוסקת מאוד. בשל הלחות הגבוהה בחדר האדים של אמבטיה רוסית, הלחות מהגוף אינה מתאדה, וכל הגוף והאיברים הפנימיים מתחממים היטב.

אבנים לתנור.באמבטיה רוסית מניחים את האבנים בתוך התנור מאחורי דלת סגורה, הנפתחת רק תוך כדי הוספת מים. זה מאפשר לך לחמם את האבנים פי 3-4 יותר מאשר אם היו מונחות פתוחות, ובמקביל לשמור על טמפרטורה לא גבוהה מדי בחדר האדים.

הסאונה הפינית מעוצבת אחרת. האבנים עליהן יוצקים מים ליצירת אדים מונחות פתוחות בסאונה פינית ואינן נמצאות מאחורי הדלת.

בסאונות מודרניות, תנורים חשמליים קטנים עם אבנים מונחות עליהם אחראים לחימום האוויר ( אבן טבעיתגברו דיאבז, ג'דייט, כלוריד סבון, פרידוטיט, קוורציט ארגמן). זה די נוח, שכן לא קשה לווסת את עוצמת הפעולה של תנור כזה. אתה יכול לבחור את רמת הטמפרטורה הנוחה לך ביותר.

לָשִׂים לֵב!בסאונה הם יושבים או שוכבים, מרפים את השרירים, מתחממים ומזיעים, מנסים להירגע ככל האפשר, אבל באמבטיה רוסית אדם תמיד פעיל: הליכה, אידוי, מריחת אדים, כביסה וכו'. הרפיה מתרחשת רק מאוחר יותר, כאשר אדם עוזב את בית המרחץ.

סַקרָן!אם בבית מרחץ רוסי מטאטא נחשב לחלק בלתי נפרד מתהליך ההליכה לבית המרחץ, אז בסאונה פינית הוא אינו משמש. העובדה היא שבחדר האדים של סאונה פינית הטמפרטורה עולה ל-150 מעלות צלזיוס, והשפעת ההזעה בטמפרטורה זו אינה דורשת גירוי נוסף.

כמובן, גם בבית המרחץ הרוסי וגם בסאונה הפינית, במשך זמן רב כשהם ממש התחממו, חובבי בתי מרחץ אמיתיים צללו לתוך מים קריםאו "צלל" לתוך סחף שלג.

יש גם אפשרות עדינה יותר: אתה יכול לטבול את עצמך בבית מרחץ עם טמפרטורה נוחה, התאמת טמפרטורת המים בהתאם לרגשותיך.

מַה סאונה טובה יותראו סאונה, איזו סאונה עדיף לבנות תלויה לחלוטין בהעדפותיך האישיות. עם זאת, כאשר שולטים בחוכמת הסאונה והאמבט הרוסי, נסו לעקוב אחר העיקרון: הדרגתיות, עקביות, היתכנות.

ההבדל בין אמבטיה לסאונה: סאונה רוסית היא סאונת אדים, וסאונה פינית היא סאונת אוויר יבש. לבית המרחץ ולסאונה, למרות ה"קרבה" שלהם, יש השפעות שונות על הגוף.

טמפרטורה ולחות באמבט הסאונה. ההבדל בין סאונה למרחץ רוסי הוא בעיקר בלחות. באמבט אדים טמפרטורת האוויר היא 40-70° והלחות היחסית היא 90-100%, ובסאונה פינית בטמפרטורה של 90-110° לחות האוויר נעה בין 10-25%.

בסאונה:בסאונה פינית מחוממת היטב, האוויר יבש אין לשפוך מים על האבנים בסאונה, מכיוון שהדבר עלול להוביל לכוויות מהקיטור שחומם יתר על המידה. ואם ישקו אותו כמות קטנהמים או חליטת צמחים, ואז הלחות עולה רק לזמן קצר.

אנשים רבים אינם רואים את ההבדל בין המושגים של בית מרחץ וסאונה. בינתיים, מדובר במתקני בריאות שונים לחלוטין, הנבדלים זה מזה בגורמים רבים ובעקרון ההשפעה על הגוף. כדי להבין מה ההבדל, עיין בסקירה זו.

מבחינה חיצונית, סאונה ובית מרחץ כמעט אינם שונים. ההבדל הגדול ביותר הוא באופן שבו הם משפיעים על הגוף

עובדות היסטוריות על המרחץ הרוסי

מאז ימי קדם, האמבטיה נחשבת תרופה למחלות רבות, כמו גם דרך לנוח טובעם יתרונות בריאותיים. אבותינו העניקו את בית המרחץ תכונות קסומות- נעשתה בו חיזוי עתידות, ונולדה לידה.

כידוע, המרחצאות הראשונים היו מחוממים בשחור, ללא תנור או ארובה. עם הזמן, הם הוחלפו בכאלה שבהן לא מתפשט עשן בחדר. סוג זה נמצא בשימוש עד היום.

אנשים רבים רואים את ההבדל בין אמבטיה רוסית לסאונה רק בשם למעשה, זה רחוק מלהיות כך, כי הסאונה שונה מהותית הן בתכונות הקיטור והן בהיסטוריה שלה.

סאונה פינית - טיול היסטורי

בפינלנד, סוג זה של בריאות הוא יותר מסתם חדר אדים. זה חלק מהתרבות והשתקפות של זהות לאומית. אין זה פלא שבמדינה של 2 מיליון איש יש יותר מ-2 מיליון סאונות.

בעבר, הם, כמו המרחצאות, היו מחוממים בצורה שחורה הם הוחלפו בתנורים עם תנורי חימום פתוחים. נכון לעכשיו, לא נעשה שימוש מעשי בשיטה אחת או אחרת - תנורי חימום חשמליים הפכו נפוצים.

ההבדלים העיקריים בין אמבטיות וסאונות

סידור אבנים בתנור

העיקרי והכי סימן בולט, המאפשר לך לקבוע את ההבדל בין בית מרחץ לסאונה, כך התנור מעוצב:

• ממוקם בתוך התנור מאחורי דלת סגורה. בהתזת מים על האבנים ניתן לשמור על המיקרו אקלים הרצוי וחלל סגור מאפשר לשמור על הטמפרטורה הרבה יותר זמן.
• בסאונה הפינית יש תנור עם תנור חימום פתוח - החום נכנס ישירות לחדר, וכתוצאה מכך האבנים מתקררות הרבה יותר מהר.

זמינות בריכת שחייה

בסאונה מסורתית יש תמיד בריכת שחייה, בעוד שבאמבטיה רוסית היא אופציונלית לחלוטין. זה נובע מהעובדה ש השפעה מקסימליתהיתרונות של נהלי סאונה מושגים באמצעות הניגוד של אדים חמים ומים קרים.

לאחר מרחץ רוסי נעים מאוד גם לצלול למים לא בכדי הוקמו רוב המבנים הללו על גדות נהרות ואגמים. אם לא היה גוף מים בקרבת מקום, מערכת עם גיגית מים וחבל נחלצה לעזרה - אתה מושך בו, ומים קרים ניתזים עליך.

מחווני לחות וטמפרטורה

היבט זה הוא הבסיסי - ההבדלים בין אמבטיה לסאונה טמונים בהשפעה על הגוף, והיא תלויה ישירות בגורמים לעיל:

• קיטור רטוב בשימוש באמבטיה רוסית מספק תנאים אופטימליים לשהייה בחדר האדים: 55-70 מעלות בשעה לחות יחסיתבין 40 ל-70%. אוויר לח מוליך חום הרבה יותר טוב ויש לו השפעה עדינה יותר על הגוף.
• האדים בסאונה מחוממים לטמפרטורה של 100-130 מעלות, בעוד שהלחות האופטימלית צריכה להיות בטווח שבין 3 ל-8%, לפעמים הערך יכול להגיע עד 25%. טמפרטורות גבוהות גורמות להזעה פעילה גם בלחות נמוכה.

תכונות של מיקרו אקלים

גם הסאונה וגם בית המרחץ נועדו בעיקר לסלק רעלים מהגוף. זה קורה על ידי חימום, כמו עוֹר, וכל האורגניזם. זהו סוג של הלם קל עבור כל האיברים, ולכן עדיף אם התהליך יתקיים בעוד מצבים קלים.

בגלל הטמפרטורה הנמוכה יותר והלחות הטבעית כמעט לבני אדם, האמבט הרוסי עדיף בהרבה בגלל פחות לחץ על הגוף. בסאונה, דופק מהיר ועווית כלי דם מופיעים בצורה הרבה יותר ברורה, וזה לא רצוי עבור מספר מחלות.

יש לציין שהמיקרו אקלים בסאונה הרבה יותר יציב מאשר בבית מרחץ, שכן שם זרמי האוויר והקיטור נעים הרבה יותר, ולכן יש צורך לשמור כל הזמן על הפרמטרים הנדרשים. בהקשר זה, השהייה בסאונה היא הרבה יותר קלה.

הערה חשובה: למרות העובדה שהתנאים בסאונה קרובים הרבה יותר לטבעיות, הרבה יותר קל להיות בסאונה בגלל הזעה חזקה יותר. אבל העומס על הגוף עדיין נמוך יותר באמבטיה רוסית מסורתית.

מטאטא כתכונה של חדר אדים

מומחים רבים, כאשר ישאלו במה שונה אמבטיה רוסית מסאונה, יענו עם מטאטא, והם צדקו בהחלט. אי אפשר לדמיין אמבטיה רוסית בלי מטאטא זה סוג של סמל שלה ותכונה הכרחית.

בנוסף לעיסוי מעולה, מטאטא מסייע בפתיחת נקבוביות, הגברת ההזעה והסרת רעלים. חומרים המצויים בעלים משפיעים לטובה על גוף האדם. היתרונות של בית מרחץ בעת שימוש במטאטא גדלים פי כמה.

אי אפשר להשתמש במטאטאים בסאונה - לחות נמוכהובטמפרטורה גבוהה יבשו את המטאטא תוך שניות.

בתמונה - נהלי אמבטיה הרבה יותר בריאים עם מטאטא

היתרונות של חדרי אדים לגוף האדם

אנשים רבים עושים אמבטיות או סאונות במו ידיהם, לא אכפת להם מציות תנאים אופטימליים, כי על מנת להגיע לתוצאה הטובה ביותר, לא ניתן לחסוך בחומרים ובציוד - המחיר של חדר אדים טוב לעולם לא יהיה נמוך.

אבל לאחר סיום העבודה, תוכל ליהנות לחלוטין מההרפיה שלך בחדר האדים שלך. יחד עם זאת, זכור כי אתה לא צריך לבקר בבית המרחץ בתקופות של החמרה של מחלות כרוניות. כל בעיה בריאותית דורשת תשומת לב, לכן עליך להתייעץ עם הרופא שלך אם אתה יכול לבקר בבית המרחץ.

יחד עם זאת, רופאים רבים גם אינם יודעים במה שונה סאונה מבית מרחץ, ולכן עדיף להבהיר אילו אדים בריאים לכם יותר - יבשים או רטובים. כידוע, במחלות של העליון דרכי הנשימהאתה יכול לבקר בבית המרחץ, אבל אתה לא יכול ללכת לסאונה.

חָשׁוּב! בעיות במערכת הלב וכלי הדם אינן אסורות, אך הן מגבילות באופן משמעותי את שהייתך בחדר האדים.

מַסְקָנָה

אם תחליטו לעשות חדר אדים בנכס שלכם, עליכם להחליט על סוגו, כי בהתאם לסוג הנבחר, תצטרכו לאבזר את החדר בצורה שונה לחלוטין. ראוי לציין כי חדר האדים בסאונה הוא הרבה יותר פשוט בביצוע יש הרבה תנורים קטנים במבצע, אשר מלווים בהוראות שימוש, מבטיח תוצאה טובה ().

אבל בבית מרחץ רוסי אתה יכול להשיג זוג טובהרבה יותר מסובך, אז כדאי להחליט איזה פתרון הוא הטוב ביותר עבורך. אנו מקווים שהסרטון במאמר זה יענה על כל השאלות, אם נותרו.

27.02.2016

מאז ימי קדם, בית המרחץ נחשב לתרופת פלא. לא משנה במה אדם חולה, הוא... כמו כן, נערכו שם שיחות חשובות, הכלה הוצגה לחמותה, בני הזוג התפייסו, ילדים נלדו והוטבלו, והם נראו לדרכם האחרונה. בית המרחץ נחשב למקום קסום ומסתורי שבו בנות יכלו לספר עתידות ולערוך טקסים שונים. וקיטור חם טוב היה אמצעי לריפוי והתקשות.

לאחרונה, הסאונה צברה פופולריות עצומה היא פשוט האפילה עליה. כֹּל מספר גדול יותראנשים מבקרים בסאונות, לא באמבטיות. מה הופך את הסאונה לכל כך פופולרית? אנשים רבים חושבים שזה קל מילה מודרנית, משמש לציון בית המרחץ הרוסי המוכר. מסתבר שלא. למרות שבעבר האמינו שמדובר במילים נרדפות המציינות את המקום בו נשטפה הגופה, כעת התגלו הבדלים משמעותיים ביניהן.

ישנם שני סוגים של אמבטיות: בית מרחץ ובית מרחץ. ההבדל העיקרי בין סאונה "שחורה" לסאונה "לבנה" הוא שלראשונה אין צינור. בית מרחץ כזה מחומם תוך 2-3 שעות. האדים עולים למעלה ואז יורדים בהדרגה. כדי להדליק סאונה שחורה, נדרש הרבה פחות עצי הסקה מאשר סאונה נקייה. בנוסף, "האמבטיה הלבנה" אורכת בדרך כלל כ-5-6 שעות להכנה, והחום מופיע רק כאשר יוצקים מים על האבנים.

הסאונה הגיעה אלינו מפינלנד, אבל למה שאנחנו מכנים סאונה פינית אין שום דבר במשותף למה שהפינים משתמשים בפועל. הסאונה הפינית קשורה קשר הדוק עם התרבות, אורח החיים ומנהגי הבנייה שלהם. סאונות עתיקות היו כולן מחוממות "שחורות", העשן התפשט בכל החדר, חימם אותו, חלק מהעשן יצא דרך צינור עץ או חור מיוחד בקיר. היא מוחלפת בסאונה "לבנה", ואז שני הסוגים הללו מוחלפים כמעט לחלוטין בסאונה עם דוד חשמלי. הסטטיסטיקה מראה שבכל בית או דירה שניים בפינלנד יש סאונה. בסך הכל משתמשים בכ-2 מיליון סאונות במדינה של 5 מיליון איש. נָפוֹץהפינים קיבלו סאונות בדירות עם דוד חשמלי, שהיו חדר אדים קטן עם חדר כביסה, שהכיל גם מקלחת ושירותים.

במה שונה סאונה מבית מרחץ?

טמפרטורה ולחות

ההבדל בין סאונה פינית (ואפשר להזמין בנייה כאן: http://www.intercom.in.ua/saunas/) לבין מרחץ רוסי הוא שאמבטיה רוסית משתמשת באדים רטובים, בעוד שסאונה פינית משתמשת באוויר יבש. בסאונה הטמפרטורה נעה בין 90 ל-130 מעלות צלזיוס. לחות אופטימלית 3-8%. הלחות בסאונה לא תעלה על 25%. הזעה מופעלת על ידי טמפרטורה גבוההאֲוִיר. בחדר האדים של אמבטיה רוסית, לחות האוויר נעה בין 40-70%, ואסור לחרוג מגבולות אלה. טמפרטורת האוויר באמבטיה רוסית היא 55-70 מעלות צלזיוס, שהיא נמוכה כמעט פי 2 מהטמפרטורה בסאונה. על פי חוקי הפיזיקה, המוליכות התרמית של אוויר לח גבוהה בהרבה מאוויר יבש, ובשל כך, באמבטיה רוסית הגוף מתחמם מהר יותר בתנאים קלים יותר לגוף.

מיקרו אקלים

אנו רואים במשימה העיקרית בעת ביקור בסאונה או בבית מרחץ את הסרת הרעלים מהגוף דרך העור, אשר מושגת על ידי חימום מקסימלי של גוף האדם. החימום הזה הוא מצב הלם לגופנו ועדיף אם הוא יתרחש בתנאים טבעיים יותר לגוף, כלומר בתנאים הכי קרובים שאפשר לתנאים. סְבִיבָה. כל התנאים הללו מתקיימים ללא ספק יותר סאונהמאשר סאונה. הלחות הרגילה בחוץ נעה בין 40-70%, לרוב גבוהה יותר במזג אוויר גשום ומעונן. גם הטמפרטורה באמבט אדים רוסי משתנה בטווח זה והיא כ-60%, ומתקרבת לטבעית. בסאונה הלחות היא עד 25%, ו-3-8% נחשבים לאופטימליים. גם הטמפרטורה של המרחץ הרוסי פחות אגרסיבית וההתחממות מתרחשת בתנאים קלים יותר, בעוד וסופזם ודפיקות לב מואצות פחות בולטים, שחשובים במיוחד לאנשים הסובלים ממחלות של מערכת הלב וכלי הדם. עם זאת, למרות זאת, השהייה בסאונה הרבה יותר קלה לגוף לסבול עקב הזעה חזקה יותר, המתרחשת עקב האוויר היבש יותר של חדר האדים. הבדל עיקרי נוסף בין סאונה לבית מרחץ הוא שבסאונה הלחות וטמפרטורת האוויר קבועים יחסית בגלל פחות זרימת אוויר וקיטור, בעוד שבבית מרחץ רוסי, להיפך, מתרחשת הסעה קבועה, כלומר, תנועה של זרמי אוויר.

אבנים בתנור

הם שוכבים בתוך התנור, סגורים עם הדלת. אם צריך להגביר את החום, פתחו את דלת התנור והתיזו מעט מים על האבנים. בשל כך, האבנים שומרות על חום פי כמה יותר מאשר אם הדלת הייתה פתוחה, והטמפרטורה בחדר האדים נשארת ברמה קבועה יחסית. בסאונה, להיפך, האבנים שוכבות פתוחות ומוציאות את החום שלהן לאוויר.

תַשׁתִית

אלמנט חובה במבנה של סאונה הוא בריכת שחייה. אפקט הריפוי המרבי מושג על ידי החלפה מהירה של אוויר חם. מים קרים. במקביל, מתרחשת התקשות של הגוף. בנוסף לבריכה, בסאונה יש חדר הלבשה עם שולחנות עיסוי. בריכות שחייה אינן אופייניות לבתי מרחץ, אך מאז ימי קדם העדיפו אבותינו להחזיק אותן על גדות נהרות ואגמים.

קִיטוֹר

ההבדל העיקרי בין חדר אדים רוסי הוא הנוכחות של אדים קלים. כדי לקבל קיטור כזה, אתה צריך להיות מומחה אמבטיה. לשם כך, שפכו מים על האבנים בתנור וככל שהאבנים מחוממות יותר, המים מתנתקים טוב יותר, כך נוצרים חלקיקי הקיטור קטנים יותר והאוויר בחדר האדים יהיה יבש וחם יותר. ההבדל העיקרי בין הסעת קיטור באמבט רוסי לסאונה הוא בסידור האבנים, בתנור - ליד האמבטיה ובחוץ - ליד הסאונה. לפיכך, הסימנים העיקריים של אמבטיה רוסית טובה הם אדי המים המפורקים המרביים וההבדל המרבי בטמפרטורת האוויר והאבנים. אם בבית מרחץ רוסי התנור, ללא הוספת מים, מחמם את האוויר ל-40 מעלות, אז זה בית מרחץ רוסי גרוע, כי לאחר הפעלת האדים הוא יתחיל לבעור, והמטאטא יתייבש כמו בבית המרחץ הרוסי. סָאוּנָה. אסור לערבב אמבטיה עם סאונה, ובטמפרטורה של 100 מעלות, ממש כמו באמבטיה, זה מסוכן. יש הרבה בדרכים שונותאיך לעשות קיטור טוב. השיטה הראשונה נקראת "ברוסית", כאשר אדים משתחררים מיד, בתהליך ההגשה עם מניפות מיוחדות, מטאטאים, סדינים ומגבות. השיטה השנייה היא "סגנון טטארי", כאשר ספינות הקיטור משחררות את הקיטור בעצמן. השיטה השלישית משולבת, כאשר תחילה מורידים את האדים עם מטאטאים, ולאחר מכן מחכים עד שחלק ממנו יתאסף מעל התקרה, ויוצרים שם אספקת אוויר חם. לשם כך רצוי שתהיה תקרה גבוהה יותר, שהיא ההבדל העיקרי בין בית מרחץ לסאונה.

אוורור

לא פחות חשוב הוא נושא האוורור. אוורור אופטימלי בסאונה מתרחש כאשר הלחצים מחוץ ובתוך חדר האדים שווים. בית מרחץ רוסי לחץ יתר. למרות שהמילימטרים הספורים הללו של כספית אינם בולטים במיוחד, ללא הפרש הלחץ הזה לא נקבל קיטור יבש. אידוי הקיטור מתרחש בנפח הסגור של התנור, מתרחש משהו כמו פיצוץ והקיטור שועט לחדר האדים דרך פתח מעט צר דלת סגורהתנורים. במקרה זה, חלק מהקיטור משתקף אל הדפנות ודפנות הכבשן, חוזר אחורה ובכך מגביר עוד יותר את הלחץ העודף בתנור, ולכן ניתוק הקיטור. לאחר מכן, הקיטור המשוחרר משתחרר. זה כמו הדבר הכי חם, הוא נאסף בחלק העליון, מתחת לתקרה, אבל הוא עדיין נשאר קר מתחת. תנועה נוספת תלויה במאפייני חדר האדים ובתנאי הקיטור.

מְטַאטֵא

פשוט אי אפשר לדמיין בית מרחץ רוסי בלעדיו. וזה באמת תכונה רק של חדר האדים הרוסי. לא אמור לשמש מכות חזקותמטאטאים, טפיחה מתונה מספיקה כדי להשיג אפקט מרגיע ומרפא. במקביל מתרחש מעין עיסוי, הנקבוביות נפתחות, זרימת הדם וההזעה מתגברים. לפני השימוש, המטאטא ספוג פנימה מים חמיםכמה דקות.

בסאונה, מטאטא הוא חסר תועלת לחלוטין, שכן הלחות הנמוכה בחדר הסאונה גורמת לעלים להתייבש ולנשור. אם בכל זאת תרצו לעשות אמבט אדים עם מטאטא בסאונה, זה יהיה אפשרי רק בחדר ההלבשה.

השפעת סאונות ומרחצאות אדים על גוף האדם

אדים יבשים מסאונה שימושיים למחלות של מערכת הלב וכלי הדם בצורות מתונות, לחץ דם גבוה, ב מחלות דלקתיותמערכת גניטורינארית, אבנים בכליות, מחלות כבד, הצטננות תכופה, מחלות עור.

לא מומלץ לבקר בסאונה לאנשים הסובלים משחפת וסוכרת, עם גבוה לחץ דם, טרשת עורקים, אורוליתיאזיס, מחלות של דרכי הנשימה העליונות והפרעות עצבים קשות.

בניגוד לסאונה, מחלות של דרכי הנשימה העליונות אינן התווית נגד לביקור באמבטיה, אלא להיפך, הן מהוות אינדיקציה לביקור בה. כל זה קורה בגלל העובדה שהאמבט הרוסי אינו מגרה את הקירות של דרכי הנשימה העליונות, אלא להיפך יש השפעה חיוביתעל מערכת הנשימה, הגדלת היכולת החיונית של הריאות. משפר את פעילות הקרום הרירי עקב עיבוי אדי מים עליו.

בדרך כלל מזוהים המושגים של בית מרחץ וסאונה. ורק מעטים יודעים שלמעשה, בית מרחץ וסאונה הם לא בדיוק אותו דבר. במאמר זה ננסה לספק מידע מקיף על ההבדל בין בית מרחץ לסאונה.

טמפרטורה ולחות

הסאונה הרוסית והפינית נבדלות בכך שלרוסית יש אדים רטובים, בעוד שלפינית יש אדים יבשים. בסאונה מחממים את האוויר ל-90 מעלות צלזיוס, ולעיתים עד 130 מעלות, עם לחות יחסית שאינה עולה על 15%. בחדר האדים של אמבטיה רוסית מסורתית, הלחות מגיעה ל-70%. בשל המוליכות התרמית הגבוהה של אוויר לח, מספיק חום של 60-70 מעלות כדי לאדות בהצלחה באמבטיה רוסית.

מיקרו אקלים

לכל חדר אדים יש את המשימה של סילוק רעלים מגוף האדם דרך העור. לשם כך אנו מנסים למתוח ולחמם את הגוף חזק. שתי האפשרויות, הסאונה והמרחץ הרוסי, מהוות אפקט הלם טוב על הגוף. לכן, מאמינים שרצוי יותר להתחמם בתנאים הדומים ביותר לאלו הטבעיים. לחות טבעיתהאוויר בחוץ הוא מ-40%, פנימה זמן ייבוש, ועד 70%, בתנאים רטובים, לפעמים יותר, עד 90%. לחות האוויר בחדר האדים של הסאונה היא 3-8%. באמבטיה - כ-60%, יותר דומה לטבעי. האוויר מתחמם בבית המרחץ ל-70 מעלות, שהם כמעט פי שניים מהטמפרטורה בסאונה.

לאוויר לח יש מוליכות תרמית גדולה יותר מאשר לאוויר יבש, מה שעוזר להתחמם עמוק יותר באמבטיה רוסית, עם פחות אגרסיביות תנאים חיצוניים(כדי למנוע תגובות קיצוניות של הגוף - עוויתות כלי דם וקצב לב מוגבר). על ידי הוספת לזה את אפקט העיסוי של מטאטא טבעי, עצום אפקט מרפא(הסאונה לא תאפשר לך להשתמש במטאטא; הוא יתייבש מיד ויאבד את העלים שלו).

קִיטוֹר

באמבט אדים, לקיטור יש קלות רבה יותר. כדי להוסיף קיטור, אתה צריך להיות אמן אמיתי במלאכה שלך. כדי ליצור אדים, הם מתיזים מים על אבנים מחוממות. ככל שהאבנים מתחממות יותר, כך נוצרים חלקיקי המים קטנים יותר, האדים חמים ויבשים יותר בו זמנית. המושג "יבש יותר" כאן אינו מתכוון לקריאות בפועל של מד הלחות, אלא יותר לתחושה האישית של אוויר חם, ובו בזמן לא בוער, בעת שאיפה. כדי לשמור על החום המרבי של האבנים, בתנאים הראשוניים של חדר אדים קריר, מחממים את האבנים בתנור (שהיא אחת התכונות הבולטות של בית מרחץ מסאונה). לכיריים חייבת להיות דלת שנפתחת רק כדי להוסיף מים.

הקירות צריכים לתת העברת חום מינימלית, שלא כמו תנורי חימום, שם מנסים לעשות את זה מקסימום. תנור הסאונה מחמם רק את האבנים הדרושות ליצירת אדים. בעיה זו חייבת להיפתר על ידי יצרן הכיריים או מעצב הכיריים מראש. עַל יְדֵי כלל כללי, הכיריים מחוממות מחדר ההלבשה, מה שמאפשר למקם אותו בעיקר בחדר ההלבשה, ולא בחדר האדים, ונפתח לתוך האחרון רק דלת בקיר להוספת מים.

סימנים עיקריים אמבטיה איכותית– זהו ההבדל המקסימלי בין טמפרטורת האבנים לאוויר בחדר האדים. אם בית המרחץ מתחמם ביותר מ-40 מעלות, מבלי לשפוך מים על האבנים, אז זה לא בית המרחץ הרוסי הטוב ביותר. לאחר אספקת קיטור בחדר אדים כזה, המטאטא יתייבש במהירות. יש כמה דרכים מסורתיותלתת זוג טוב. לפעמים מתחילים עם מניפות מיוחדות מיד עם ההגשה, באמצעות מטאטאים, מגבות או סדינים. באופן קונבנציונלי, שיטה זו נקראת "ברוסית". לא כולם אוהבים שחרור קיטור מעשה ידי אדם. יש גם שיטת "טטרית", כאשר ספינות הקיטור בעצמן משחררות את הקיטור, מנופפות במטאטאים. יש גם אפשרות משולבת, כאשר אדים נדחפים תחילה, ולאחר מכן נוצרת אספקת קיטור ממש בתקרה. לצורך כך, רצוי ליצור תקרות גבוהות יותר. זהו עוד עיקרון ייחודי ליצירת קיטור טוב, והוא גם כן הבדל משמעותיסאונות מבית המרחץ.

אוורור

יש הבדל משמעותי בסידור האוורור. עבור סאונה, התנאים האופטימליים הם לחצי אוויר שווים בפנים ובחוץ. להיפך, בית מרחץ רוסי הוא מקום של לחץ עודף. כמעט ולא ניתן להבחין בהם במילימטרים בודדים של עמוד כספית, אך זהו העיקרון הבסיסי להשגת אדים חמים יבשים בבית מרחץ. קיטור נוצר בחלל הסגור של הכבשן. מתרחש תהליך דומה לפיצוץ, כתוצאה ממנו יוצאים מהכיריים אדים החווים לחץ עודף אל חדר האדים, דרך פתח דלת צר. חלק מהאדים, המוחזרים מצידי הפתח, חוזרים חזרה לכבשן, ובכך מגבירים את הלחץ עוד יותר. אחרי כל זה, הקיטור משתחרר. האדים היוצאים מהכיריים הם החמים ביותר ונאספים ליד התקרה. יחד עם זאת, זה נשאר קר למטה. התוצאה הנוספת תלויה מאפיינים אישייםחדרי אדים, ומתנאי קיטור.

מְטַאטֵא

מטאטא הוא הדבר הראשון ובלתי ניתן להחלפה באמבטיה רוסית. זהו עיסוי וההשפעות הרפואיות המועילות של עלים בו זמנית. למתחילים כדאי לדעת שהמשימה העיקרית של השימוש במטאטא היא בכלל לא איך להכות אותו חזק יותר. אל תזרקו מטאטאים משומשים - שימו אותם מתחת לראש כשאתם מאדים על המדף העליון ושואפים את הארומה. מטאטאים סרוגים מענפים של כמעט כל סוג עץ, אבל הפופולריים ביותר הם ענפי ליבנה ואלון, אם כי יש גם חובבי אקליפטוס, ערער, ​​לענה וסרפד.

וידאו: ההבדל בין אמבטיה לסאונה