בסלוני ספא ובמועדוני כושר, מוצע ללקוחות שירות כגון סאונת אינפרא אדום, שהיתרונות שלה נידונים באופן פעיל על ידי מדענים. שיטת החימום יוצאת הדופן גורמת לכמה אנשים להיות זהירים. אחרים משוכנעים שקרינה תרמית לא יכולה לגרום נזק, ונהנים להירגע בסאונה לאחר אימון או יום קשה בעבודה.

סאונת האינפרא אדום הומצאה על ידי רופא מיפן. המומחה חיפש אפשרות חלופיתחימום רקמות גוף למטופלים שמצבם הבריאותי לא אפשר להם לשהות באמבט מחומם.

המכשיר הוא תא מעוטר בלוחות העשויים מעץ ידידותי לסביבה. לאורך קירותיו מותקנים פולטים, הפולטים גלים בטוחים לבריאות ומספקים חימום הדרגתי של הגוף.

במהלך הפגישה, תכולת הלחות באוויר משתנה. הערכים ההתחלתיים הם 40%, וככל שהפולטים מתחממים, הערכים מתקרבים ל-60%. הטמפרטורה בתא לא עולה על 55 מעלות, זה מספיק כדי לשפר את זרימת הדם, להיפטר מרעלים ועודף נוזלים.

במקרה זה, 80% מהאנרגיה מופנית לחימום אחיד של עצמים מסביב ושל גוף האדם, וה-20% הנותרים מופנים לחימום האוויר.

בשל העובדה כי תנורי IR אינם עושים רעש במהלך הפעולה, אתה יכול להירגע ברוגע ולהירגע. אנשים רבים לוקחים מגזינים ואפילו טאבלט לסאונה, אך עדיף לא לעשות זאת על מנת לספק לגלים גישה חופשית לגוף.

עקרון הפעולה של ההמצאה

סאונה אינפרא אדוםמורכב מהגוף הראשי, קישוט פנים, מושבים, דלת זכוכית, ביטול התחושה של חלל סגור, כמו גם כמה גופי חימום, הפועל מהרשת. גודל תא הנוסעים הסטנדרטי נועד להכיל בנוחות אדם אחד בישיבה. הפרמטרים הממוצעים של הסאונה הם 95×95 ס"מ.

היתרון של סאונה אינפרא אדום הוא חימום אחיד של חפצים על ידי קרני אינפרא אדום, אך יחד עם זאת הוא מזיק אם הוא נחשף אליהם לאורך זמן. שיטת ההסעה מחממת מסות אוויר, אז אוויר חם עולה ונשאר אוויר קר למטה, וכך הלאה עד שהטמפרטורה מתאזנת!

הודות לעיצוב המיוחד של המערכת, נוצר מיקרו אקלים יציב בתוך תא הנוסעים ללא שינויי טמפרטורה פתאומיים בכל האזור. על מנת שהגוף יתחמם באופן שווה, תנורי החימום ממוקמים במרחק מסוים אחד מהשני. שני אלמנטים IR מוארכים מחוברים לקיר הקדמי, שניים אחרים ממוקמים מאחורי גבו של האדם ואחד ממוקם מתחת לספסל.

דגמי סאונת אינפרא אדום מסוימים יכולים להכיל עד חמישה מבקרים בכל פעם. במקרה זה, מספר גופי החימום עולה.

סוגי פולטים

אלמנטים IR מסווגים לפי אורך הקורות שהם מייצרים:

באמצעות גלים בינוניים וקצרים, מתחמם שטח גדול, המיועד לנוכחות בו זמנית של מספר מבקרים.

לייצור פולטי אינפרא אדום משתמשים בחומרים הבאים:

• מתכת אל חלד;
• סגסוגת אבץ;
• incoloy - סגסוגת של ניקל, ברזל וכרום;
• קֵרָמִיקָה;
• זכוכית קוורץ.

היתרונות של נהלים

סאונת אינפרא אדום, היתרונות והנזקים שלה ידועים לאוהדים רבים של אורח חיים בריא, מספקת שיפור משמעותי ברווחה המתרחש לאחר מספר הליכים בלבד.

אתה יכול גם להבחין בשינויים החיוביים הבאים:

• היפטרות מרעלים ועודף נוזלים;
• שיפור תפקוד מערכת החיסון;
• האצת חילוף החומרים;
• היפטרות מקשקשי אפידרמיס מתים וצמיחה מהירה של תאים חדשים;
• הקלה במיגרנות, הקלה בכאבי מחזור;
• רוויה של רקמות עם חמצן וחומרים מזינים;
• שיפור מצב הרוח, התאוששות מערכת העצבים;
• הירדמות קלה ושינה שקטה;
• אימון לב ללא לחץ מיותר על השרירים ומערכת כלי הדם.
• ייצור מוגבר של דופמין ואנדורפין, האחראים לתחושות של אושר, ביטחון ורווחה;
• מניעה של רוב המחלות.

השפעות טיפוליות של הסאונה

סאונת אינפרא אדום, היתרונות והנזקים שלה מתוארים במאמר זה, כלולה במתחם אמצעי מניעה. כאשר טמפרטורת הגוף עולה ל-38.5 מעלות צלזיוס, מיקרואורגניזמים פתוגניים מתים, והגוף מתחיל להילחם באופן פעיל בווירוסים ובזיהומים.

ביקורים קבועים בבקתה תורמים לריפוי מהיר של פתולוגיות רבות:

• האצת ספיגה של המטומות, ריפוי של פצעים ושפשופים;
• נורמליזציה של זרימת הדם ולחץ הדם;
• שמירה על הטון של מערכת כלי הדם;
• הקלה על כאבים עקב פתולוגיות של מערכת השרירים והשלד;
• הורדת ריכוז הכולסטרול בדם;
• היעלמות של ביטויים של מחלות כרוניות של איברי השמיעה והנשימה;
• שיפור תפקוד הכליות.

אפקט קוסמטי

קרינת IR פותחת ביעילות את הנקבוביות ומנקה אותן לעומק מלכלוכים ומסבום שהצטברו. הודות לגירוי זרימת הדם, הדם זוהר לעור, מרווה את האפידרמיס בחמצן וחומרי מזון.

ביקור בסאונה יכול לעזור לך להתמודד עם הבעיות הבאות:

סאונה אינפרא אדום לירידה במשקל

סאונה אינפרא אדום, שהיתרונות והנזקים שלה הם הסיבה לפופולריות הגוברת של ההליך, מתחילה את תהליכי שחרור הגוף מ חומרים רעיליםושריפה חלקית של מצבורי שומן.

לאחר הביקור הראשון, אתה יכול להבחין בשינויים חיוביים. מפגש שנמשך 15-30 דקות מספיק כדי להוריד 1 ק"ג ממשקל הגוף.השפעה זו מושגת על ידי הסרת עודפי נוזלים.

עם ההליכים הבאים, ייתכן שהתוצאה לא תהיה בולטת כל כך, אבל העור ממשיך להחליק, סימני מתיחה פוחתים והצלוליט נעלם. ההערכה היא שהליך אחד בתא האינפרא אדום שורף אותו מספר קלוריות כמו ריצה עשרה קילומטרים.

יש לזכור שכדי לתקן את הדמות שלך במלואה, עליך לשלב השפעות תרמיות עם פעילות גופנית סדירה ותזונה נכונה. חשוב גם לשמור מאזן מים.

תכונות מזיקות של סאונה אינפרא אדום

למרות התכונות המועילות הרבות שיש לקרינה אינפרא אדומה, אנשים מסוימים עשויים לחוות השפעות שליליות מגלים:

כללים לביקור בסאונה

על מנת להשיג יתרונות בריאותיים מקסימליים, עליך להקפיד על ההמלצות הבאות:

אם סאונה אינפרא אדום נרכשה עבור שימוש ביתי, לפני שתתחיל להשתמש בו, עליך לקרוא בעיון את ההוראות. שקע 250W מתאים לחיבור המכשיר לרשת. יש לתת לתא, שמקורר במהלך ההובלה לטמפרטורה מתחת ל-0 מעלות צלזיוס, לעמוד בחדר חמים למשך 1.5-2 שעות ורק לאחר מכן לנגב אותו במטלית תאית לחה ולהפעיל אותו.

לא מומלץ להישאר בתוך התא החדש בעת חיבורו בפעם הראשונה. אתה צריך להשאיר את המכשיר פועל במשך כמה שעות כשהדלת פתוחה לאוורור.

על מנת למנוע שריפה, אסור להתיר את הדברים הבאים:

1. נגיעה בחוטים ובמשטחים מחוממים.
2. הסרת סורג המגן או חסימתו באמצעות חפצים זרים.
3. מגע נוזל עם תנורי IR.
4. מתעלמים מריח השריפה והעשן. במקרה זה, יש צורך לעזוב את התא ולאחר מכן לכבות את החשמל.

סאונת אינפרא אדום לילדים

סאונת האינפרא אדום, שהיתרונות והנזקים שלה עבור ילדים דומים להשפעות משפרות הבריאות על גופו של מבוגר, משמשת באופן פעיל ברפואת ילדים. עם מפגשים קבועים, הגוף של הילד מתחזק וההתנגדות לזיהומים עולה.

על מנת שההליך יביא רק יתרונות, יש צורך להקפיד על אמצעי הזהירות הבאים:

• הפגישה לא צריכה להימשך יותר מ-15 דקות;
• כדי להגן על הילד שלך ממכת חום, אתה צריך לשים כובע על ראשו;
• עוצמת הקרינה האופטימלית היא 65%.

סאונות מלח אינפרא אדום שימושיות לילדים שלעתים קרובות חולים. בבקתות כאלה, הקירות מצופים בצלחות של מלח הימלאיה.

האם ניתן להשתתף במפגשים במהלך ההריון?

נשים בהריון צריכות לנקוט משנה זהירות בעת ביקור בסאונות אינפרא אדום. הקרינה משפיעה על הגוף כולו, כולל הגב התחתון והבטן, ולכן יש לשקול היטב את היתרונות והנזקים של ההליך.

במהלך השליש הראשון של ההריון, יש להימנע ממפגשים כדי לא לעורר דימום. במשך תקופה של יותר מ-12 שבועות, ביקור בסאונה עם חום מתון ולחות נמוכה, בהיעדר התוויות נגד, לא רק שלא יזיק, אלא גם יועיל.

לא ניתן לבצע הפעלות במקרים הבאים:

• אוליגוהידרמניוס;
• זיהומים באיברי המין;
• פריחות בעור;
• שליה נמוכה;
• הפרעה במערכת העצבים;
• הפרשות חומות אדומות;
• מצגת צ'וריון מלאה.

לאחר לידת הילד, עליך להמתין 6 שבועות כדי שלגוף יהיה זמן להתאושש, ורק אז להמשיך את מהלך ההליכים. אחרת, המצב הכללי עלול להחמיר ודימום עלול להתרחש.

אין התוויות נגד ישירות לאמהות מניקות, אבל בהשפעת טמפרטורות גבוהות, הטעם של חלב אם משתנה, אז אתה צריך לעקוב אחר רמת החימום של התא.

סאונה אינפרא אדום להצטננות

בניגוד להליכי טיפול אחרים: יישום בוץ, פיזיותרפיה ואינהלציות, תא ה-IR מספק השפעה אחידה על כל האיברים והמערכות. ניתן להבחין בהקלה בתסמיני השפעת תוך 2-3 ימים.

גלים מחוממים ל-38 מעלות צלזיוס מחממים את השכבות העמוקות של הרקמה, ויוצרים תנאים הרסניים עבור חיידקים פתוגניים. חומרים מזיקים ורעלים יוצאים עם זיעה, דבר שקשה להשיג בעת נטילת תרופות.

ההליכים שימושיים גם עבור חולים שכבר מחלימים. הם מפחיתים את הסבירות להישנות ומאפשרים למטופל להרגיש הרבה יותר טוב. שיפור זרימת הדם ותנועת הלימפה מבטל גודש. כדי לשפר את האפקט, ניתן לבצע בו זמנית ארומתרפיה עם שמנים אתריים טבעיים.

מפגשים לפני או אחרי אימון

גם ספורטאים מתחילים וגם אלו שמתעמלים מודעים ליתרונות של קרינת אינפרא אדום. רמה מקצועית. ביקור בסאונה לפני האימון עוזר לחמם את השרירים ללא חימום ארוך. הודות לכך, הספורטאי מסוגל לשמור על כוח לביצוע תרגילי נשיאת משקל ולהבטיח עלייה מהירה במסת השריר.

השהייה בתא האינפרא אדום לאחר האימון מסייעת בהסרת חומצת חלב שהצטברה בשרירים וגורמת לכאבים. הרפיה מאפשרת לקחת הפסקה מפעילות גופנית כבדה ולהתכונן לגישה הבאה.

משך המפגשים

כמו כל הליך רפואי, סאונה אינפרא אדום מועילה רק אם מתייחסים אליה בחוכמה. על מנת לבדוק את תגובת הגוף לחשיפה לחום, עליך להגביל את משך הפגישה הראשונה ל-15 דקות. זמן מקסימלישהייה בתא - 35 דקות.

אם יש לך בעיות בריאות הקרובות להתוויות נגד, אך עדיין אינן בסיכון, עליך לבצע מספר מעברים למשך 5-10 דקות כדי להפחית את ההשפעה על הגוף.

כדי להשיג אפקט מרפא, די לבצע 1-2 מפגשים בשבוע. אם המטרה היא ירידה פעילה במשקל, אז מותר לבקר בסאונה 3 פעמים בשבוע בהיעדר בעיות בריאותיות.

יתרונות וחסרונות של סאונה אינפרא אדום

יתרונות	נקודות שליליות
משך קצר של ההליך.	נוכחות של התוויות נגד.
כל שעה ביום מתאימה למפגש ביקור בוקר בתא האינפרא אדום יטעין אותך באנרגיה לכל היום.	חוסר אפשרות לבצע הליכים קוסמטיים במהלך החימום.
המכשיר צורך אנרגיה מינימלית והוא כל כך קומפקטי שאפשר להתקין אותו בבית.	החמרה אפשרית של מחלות נסתרות.
השפעה חיובית לאחר מספר פגישות בלבד.
מתאים לכל קבוצות הגיל.
לאחר ההליך, אתה מרגיש גל של מרץ.

התוויות נגד להליכים

כדי להבטיח שההליך הבריאותי לא יגרום נזק, יש לקחת בחשבון שבמצבים מסוימים לא מומלץ להיות בסאונת אינפרא אדום:

היתרונות של סאונת אינפרא אדום על פני אמבטיה או חדר אדים קלאסי

ההשפעה של קרינת אינפרא אדום על הגוף שונה מהותית מהשפעות תרמיות רגילות. בסאונה מסורתית, אדם מתחמם באוויר לח המחומם ל-110 מעלות צלזיוס, ובתא ה-IR ישנם פולטים המכוונים את עיקר האנרגיה לחימום הרקמות. יחד עם זאת, הטמפרטורה בתוך תא הנוסעים אינה עולה מעל 55 מעלות צלזיוס.

קרני אינפרא אדום מספקות חימום של הגוף לעומק של 4 ס"מ הן דומות לקרינה הנובעת מאורגניזמים חיים. זה הופך את ההליך לא רק יעיל, אלא גם בטוח. בזמן אידוי בסאונה קלאסית, קל להתחמם יתר על המידה או להיצרב על ידי מים רותחים. בתנאים של לחות גבוהה, הרבה יותר קשה לסבול חום.

קרינת אינפרא אדוםזה לוקח פחות לחות מהגוף מאשר חדר אדים חם, אבל זה יותר יעיל. הזיעה המשתחררת לאחר שהייה בסאונה מכילה 5% חומרים מזיקים ו-95% מים, ומפגש בסאונת אינפרא אדום מסירה 20% מהרעלים ו-80% מהנוזל.

ההבדל בין סאונת אינפרא אדום לאחרות

זה לא מקרי שממנו עשוי תא ה-IR עץ טבעי. עץ מחומם משחרר חומרים מיוחדים - phytoncides, אשר הורגים חיידקים ווירוסים.

אין להכחיש את היתרונות של סאונת אינפרא אדום. אך חשוב לזכור כי ישנן מספר התוויות נגד בהן קרינה תרמית עלולה לגרום נזק. ניתן להשיג אפקט מרפא ממפגשים רק אם תעקבו אחר כל הכללים לביקור בבקתה ולמעקב אחר מצב הגוף.

פורמט מאמר: ולדימיר הגדול

סרטון על סאונה אינפרא אדום

יתרונות וחסרונות של סאונת אינפרא אדום:

לאחרונה, כמה מכוני יופי, מכוני יופי ומכוני כושר מציעים ללקוחות שימוש בתא אינפרא אדום כדי לעבור הליך טיפולי של חימום הגוף באמצעות גלי חום. כיצד פועלת סאונת אינפרא אדום, מהן ההשפעות המיטיבות שלה, האם זה בטוח להשתמש בשיטה זו, מהן האינדיקציות והתוויות נגד לשיטת אידוי זו - שאלות אלו נוגעות לכל אוהבי הביקורים הקבועים באמבטיות ובסאונות, שנתקלים באינפרא אדום תא בפעם הראשונה, אשר משפיע על הגוף עם קרינה תרמית.

מהי סאונה אינפרא אדום

אמבט אינפרא אדום (שמות אחרים - סאונה IR, תא אינפרא אדום) היא המצאה של רופא יפני שחיפש דרך לחמם את רקמות הגוף על מנת להשיג אפקט טיפולי עבור אותם מטופלים שעבורם סוגים אחרים, מסורתיים של הליכים תרמיים. אסורים מסיבות בריאותיות. מדובר בקתה קטנה העשויה מעץ טבעי, המצוידת בתנורי חימום מיוחדים לפליטת גלי אינפרא אדום.

ההבדל העיקרי בין האנרגיה התרמית המופקת ממכשירים אלו לבין החום שנוצר בסאונה חשמלית קונבנציונלית הוא יכולתה להעלות את הטמפרטורה של גוף האדם (בממוצע עד 38.5 מעלות צלזיוס), מבלי לחמם את האוויר לטמפרטורות בלתי נסבלות. עומק החדירה של קרני אינפרא אדום מתחת לעור האדם הוא 4-5 ס"מ, גלי חום עקב חימום הגוף ועליית הטמפרטורה מעוררים תהליך של הזעה מרובה, הגברת עוצמת זרימת הדם ותהליכים מטבוליים אחרים.

אינדיקציות

ביקור בבקתות אינפרא אדום תורם לבריאות הכללית של הגוף, לשיפור הרווחה במתח מוגבר, להפגת מתחים ולהצערת תאים. לקרינה אינפרא אדומה יש את ההשפעות המועילות הבאות:

• מפחית את הסיכון לפתח מחלות לב וכלי דם ומנרמל את לחץ הדם על ידי הורדת רמות הכולסטרול בדם וחיזוק דפנות כלי הדם;
• מגביר את החסינות, מה שמשפר את יכולתו של הגוף להתנגד לשפעת והצטננויות אחרות;
• מקל על כאבים בשרירים, מפרקים, התכווצויות שרירים הנובעות מ פעילות גופנית, כאבי ראש;
• מקדם ריפוי פצעים;
• מאיץ החלמה פוסט טראומטית;
• מסיר רעלים ופסולת;
• משחרר מתח מהכליות ומכל מערכת ההפרשה(קרינה מגרה את הסרת הנוזלים העודפים מהגוף באמצעות זיעה);
• מרגיע את מערכת העצבים.

התוויות נגד

היתרונות והנזקים של סאונות אינפרא אדום הם נושא למחקר ולוויכוח בקרב רופאים ברחבי העולם. למספר מצבים ומחלות יש התוויות נגד קפדניות לביקור בסאונה אינפרא אדום, שכן חשיפת החום העזה עלולה להזיק לבריאות. תנאים אלה כוללים:

• הימים הראשונים של המחזור החודשי אצל נשים (בשל עלייה סבירה בעוצמת הדימום);
• הריון (מומלץ לבקר בסאונה רק בהתייעצות עם הרופא);
• לַחַץ יֶתֶר;
• תקופת החלמה לאחר הניתוח;
• גידולים שפירים וממאירים של כל איברים פנימיים או בלוטות;
• אי סבילות אישית לחשיפה לטמפרטורות גבוהות;
• נטילת תרופות מסוימות (מצוין לעתים קרובות בהוראות השימוש בהן).

סוגי פולטים

אפשר להצטייד בתא אינפרא אדום בבית. כדי לעשות זאת, אתה צריך להבין את סוגי תנורי אינפרא אדום. הסיווג העיקרי של מכשירים אלה, בהתאם לאורך וטווח הגל הנפלט, מחלק אותם ל:

• גל קצר;
• גל בינוני;
• גל ארוך.

עֲבוּר חדרים קטניםעם גובה תקרה של עד שלושה מטרים, ככלל, נעשה שימוש בפולטי גלים ארוכים. הם נבחרים בהתאם למפורט פרמטרים טכניים. תנורי אינפרא אדום לרצפה, קיר ותקרה מיוצרים. בעת הבחירה, יש לקחת בחשבון את חיפוי התא, מידותיו ו אפשרויות אפשריותברדסים.

היתרונות של סאונת אינפרא אדום

השפעות חיוביותהשימוש בתא אינפרא אדום אינו מוגבל להתוויות רפואיות. ההמצאה, שנועדה במקור למניעה וטיפול במחלות בדרכי הנשימה, מצאה יישום נרחב בתחום הקוסמטיקה. האפקט הקוסמטי מושג על ידי העשרת תאי העור בחמצן וניקוי עמוק, המשמש במאבק נגד צלוליט, אקנה, דרמטיטיס, אקזמה ובעיות עור נוספות.

לירידה במשקל

חשיפה לקרני חום מקדמת ירידה במשקל, מכיוון שהיא מאיצה את חילוף החומרים, מסירה עודפי נוזלים מהגוף, מה שעוזר לאבד קילוגרמים מיותרים. מפגש אחד של עשרים דקות בתא אינפרא אדום מוביל להוצאה של 650-800 קלוריות. ההליך מומלץ כשיטה נוספת לירידה במשקל, בשילוב עם דיאטה וניהול אורח חיים פעיל.

בשביל הצטננות

המלצות הרופאים על השימוש בסוג זה של טיפול בחום משתנות. יש הרואים בסאונה אינפרא אדום דרך מצוינת להילחם בזיהום, אחרים לא ממליצים להשתמש בשיטה זו אם טמפרטורה מוגברתהגוף, מכיוון שההליך יעלה את הטמפרטורה בעוד אחת וחצי עד שתי מעלות, מה שישפיע לרעה על מצב הגוף החולה.

לאחר אימון

הטיפול התרמי בסאונת אינפרא אדום הוא דרך מצוינת להרפיית שרירים לאחר פעילות גופנית אינטנסיבית ולהעצים את אפקט שריפת השומן המתקבל במהלכה. אתה יכול להשתתף בטיפול בחום בתא האינפרא אדום לפני השיעור - זה יעזור לחמם את השרירים שלך ולהכין את הגוף שלך לאימון. לאחר הפגישה, לא תרגישו רגועים שכן לאחר סאונה רגילה, להפך, תרגישו גל של כוח, תוכלו להתאמן בקצב טוב ובמצב רוח מעולה.

לילדים

רופאי ילדים ממליצים לבקר בסאונות אינפרא אדום לילדים בריאים כדי לשפר את הבריאות הכללית ולשפר את החסינות. כדאי לקחת בחשבון שהתא הסטנדרטי מיועד למבוגר עם פרמטרי הגובה והמשקל שלו. לכן, במהלך מפגש עם ילד, יש צורך להפחית את עוצמת הקרינה ולצמצם את משך הפגישה ל-15 דקות. לפני ביצוע הליך קרינה תרמית על ילד, הקפד להתייעץ עם רופא כדי לזהות מייד התוויות נגד אפשריות.

כיצד להשתמש נכון בסאונה אינפרא אדום

על ידי תשובה לשאלה כיצד להשתמש נכון בסאונה אינפרא אדום, אתה יכול להימנע השלכות שליליותבצורה של התחממות יתר או הידרדרות מצב כלליגוּף. לשם כך, שים לב לדברים הבאים כללים פשוטים:

• לשטוף קוסמטיקה מהעור כדי למנוע כוויות או אלרגיות;
• הגבלת זמן הפגישה ל-30 דקות;
• אין לעשות אמבטיות תרמיות על בטן מלאה, לאכול לא יאוחר משעה לפני ההליך;
• פיצוי על אובדן נוזלים: חצי שעה לאחר סיום הפגישה, שתו מים או תה צמחים.

נזק מסאונה אינפרא אדום

התוויות נגד לסאונה אינפרא אדום נובעות מההשפעה הבלתי נחקרה שיש לקרינת אינפרא אדום על גוף האדם. מהלך של מספר מחלות, כגון סרטן וגידולים שפירים, מחלות לב וכלי דם, לחץ דם גבוה או נמוך, מחמיר עקב חשיפה לחום אינטנסיבי. לכן, ביקור בסאונת אינפרא אדום אינו מומלץ אם אתם סובלים ממצבים אלו או חושדים בהם עקב התסמינים המקבילים.

וִידֵאוֹ

סאונת האינפרא אדום (תא) הומצאה על ידי הרופא היפני המפורסם טדאשי אישיקאווה. הוא צבר פופולריות במערב לפני יותר מ-10 שנים (30,000 בקתות אינפרא אדום נמכרות בשנה באירופה בלבד). עַל שוק רוסיבקתות אינפרא אדום הופיעו יחסית לאחרונה, אך הפופולריות שלהן בקרב האוכלוסייה גדלה בהתמדה. הם משמשים הן במוסדות רפואיים, במרכזי כושר, במכוני יופי, ובבית.

סאונה אינפרא אדום - יתרונות, נזק והשפעה

קרינת אינפרא אדום היא חלק מהספקטרום של קרינת האור שיכולה לחמם עצמים. יש לציין שקרינה בספקטרום זה אינה נגישה לעין אנושית, אך גוף האדם מסוגל להרגיש אותה עם כל הגוף, מקבל אנרגיית אינפרא אדום כחום המגיע מעצם מחומם. גלי קרינת אינפרא אדום הם טבעיים ובטוחים, הנפלטים מכל עצם חם גוף האדם פולט גם קרינה אינפרא אדום - אלו הם גלי אינפרא אדום תרמיים - חום.

קרינת אינפרא אדום אינה כוללת קרינה אולטרה סגולה, רנטגן או כל קרינה מזיקה אחרת.

קרינת אינפרא אדום, במהותה, היא חימום עמוק של רקמות.

חום אינפרא אדום נבדל ביכולתו לחדור לגוף האדם עד לעומק של עד 4 ס"מ, ומספק אפקט טיפולי על ידי חימום רקמות, איברים, שרירים, עצמות ומפרקים. במקביל, זרימת הדם בגוף האדם משתפרת, חילוף החומרים עולה, השפעת המערכת החיסונית של הגוף עולה, והתזונה של הרקמות והאיברים משתפרת.

גלי אינפרא אדום נפלטים מכל חפץ חם, כולל גוף האדם, והם בטוחים לחלוטין לגוף. המקור החזק ביותר לקרינה אינפרא אדומה (תרמית) הוא השמש. אין לבלבל אותו עם אולטרה סגול, שעלול להיות מסוכן ועלול להזיק לעור. ניתן להעביר חום מחפץ אחד למשנהו בשלוש דרכים: מגע, כאשר חפץ חם יותר מחמם קר יותר במגע, הסעה, כאשר חום מועבר דרך נוזל קירור ביניים (מים, אוויר וכו') וגל, כאשר החימום הוא מתבצע באמצעות גלי אינפרא אדום. זוהי שיטה זו של העברת חום המשמשת בתאי אינפרא אדום. באמבטיות מסורתיות משתמשים בשיטת ההסעה.

סאונה אינפרא אדום - יתרונות

סאונת האינפרא אדום מתחילה לפעול מהדקות הראשונות, ומספקת יתרונות לגוף האדם.

תוך דקות ספורות מתחילת המפגש בסאונת האינפרא אדום, טמפרטורת הגוף שלך עולה ל-38 מעלות, תוך השפעה מדכאת על רוב החיידקים הפתוגניים.

במקביל, נקבוביות העור מתרחבות, מה שמאפשר לגוף, לצד הזיעה המרובה המשתחררת, להסיר חלק ניכר מהרעלים שהצטברו. סאונת האינפרא אדום גורמת לתגובת הזעה טבעית.

להתייחסות: הזיעה המשתחררת בסאונת אינפרא אדום מכילה כ-80% מים ו-20% מוצקים כמו עופרת, קדמיום, ניקל, נחושת, נתרן, בעוד שבאדים בסאונה רגילה אני זיעה מכילה 95% מים ו-5% מוצקים .

סאונה אינפרא אדום - השפעות על הגוף

מנגנון השפעת החום על הגוף של סאונה אינפרא אדום זהה בעצם לסאונה רגילה. ההבדל המהותי ביניהם הוא שבאמבטיה רגילה מחממים את הגוף בעקיפין, כלומר מחממים קודם את האוויר, ואז הוא מחמם את הגוף. בסאונה אינפרא אדום, קרינת אינפרא אדום מחממת את הגוף ישירות, ולא את האוויר (חימום האוויר לוקח לא יותר מ-20 אחוז מהאנרגיה המשתחררת, ואילו בסאונה רגילה - עד 80). בתא האינפרא אדום יש מקורות קרינה אינפרא אדום הפולטים גלי אינפרא אדוםאורך 4.5-5.5 מיקרון, המחממים את גוף האדם לעומק גדול יותר - עד 4 ס"מ, בהשוואה לחום אמבטיה מסורתית(בסאונה - ב-3-5 מ"מ). כתוצאה מכך, הגוף חווה אפקט טיפולי עז יותר מאשר בסאונה. גלי אינפרא אדום מחממים רקמות, איברים, שרירים, עצמות ומפרקים, מאיצים את זרימת הדם ונוזלי גוף אחרים.

חימום עמוק של הגוף גורם גם להזעה חזקה יותר (פי 2-3 מאשר בסאונה מסורתית), נקבוביות נפתחות לרווחה, פסולת ורעלים מסולקות בצורה אינטנסיבית יותר. אם באמבטיה רגילה, בהזעה, יוצאים מגוף האדם 95% מים ו-5% שומן תת עורי ורעלים, אז בסאונה אינפרא אדום - 80% מים ו-20% רעלים ושומן. מתרחש ניקוי כללי של הגוף, הגוף נטען באנרגיה, והרווחה משתפרת משמעותית.

סאונה אינפרא אדום - השפעות טיפוליות

ההשפעות הטיפוליות של בקתות אינפרא אדום הן רב-גוניות:

• כתוצאה משימוש קבוע בהליכי אינפרא אדום, רמות הכולסטרול בדם מופחתות, מה שמפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם ומייצב את לחץ הדם;
• דפנות כלי הדם הופכות חזקות ואלסטיות יותר;
• תפקוד המערכת החיסונית משתפר, ההתנגדות הכללית של הגוף עולה, וזה בתורו מאפשר להתמודד ביעילות עם הצטננות ושפעת (בנוסף, חיידקים ווירוסים פתוגניים מתים כתוצאה מעלייה בטמפרטורת הגוף ל-38.5 מעלות, כמו עם תגובה טבעיתגוף למחלות);
• הזעה כבדה מקלה על תפקוד הכליות, הרחבת כלי הדם מגרה את זרימת הדם;
• קרינת אינפרא אדום מסייעת בטיפול במחלות כרוניות של האוזן, האף והגרון;
• מקל על כאבים במפרקים, שרירים, גב, כאבי מחזור וכאבי ראש;
• מוביל לריפוי מואץ של פצעים, חבורות, פציעות, שברים, ספיגה של המטומות;
• לחום הנוחה של קרינת אינפרא אדום יש השפעה מרגיעה על מערכת העצבים, ומבטלת נדודי שינה, מתח ועצבנות;
• חלק מהחוקרים טוענים שקרינת אינפרא אדום מדכאת את הצמיחה של תאים סרטניים.

לכן, אנו יכולים לומר בביטחון שסאונה אינפרא אדום מספקת מניעת מחלות מקיפה ושיפור בריאותי כללי לגוף.

סאונה אינפרא אדום - אפקט קוסמטי

הזעה מרובה דורשת הוצאה אנרגטית משמעותית, וכתוצאה מכך שריפת הרבה קלוריות. בפגישה אחת בסאונת אינפרא אדום, מספר קלוריות אובד בערך כמו במהלך ריצה של 10 ק"מ. לכן, השימוש בתא אינפרא אדום, במיוחד בשילוב עם דיאטות, מאפשר לך לרדת במשקל בהצלחה.

נטילת הליכים בסאונת אינפרא אדום נותנת גם אפקט קוסמטי מצוין. בהשפעת קרינת אינפרא אדום, נקבוביות נפתחות ומתחילה הזעה מרובה, וכתוצאה מכך ניקוי עמוק של העור, משחרר אותו מלכלוך ותאים מתים. זרימת דם מוגברת במהלך סאונה אינפרא אדום מלווה בעלייה בזרימת הדם לעור, וכתוצאה מכך עולה באספקת חומרי הזנה לפני השטח שלו. העור הופך חלק, מוצק, אלסטי ונראה צעיר יותר. לקרמים להזנה הנמרחים על העור לאחר תהליכי אינפרא אדום יש השפעה הרבה יותר גדולה.

ביקורים קבועים בתא האינפרא אדום עוזרים לרפא מספר מחלות עור:

• דַלֶקֶת הָעוֹר;
• אֶקזֵמָה;
• אקנה ופצעונים;
• קַשׂקַשִׂים;
• על פי כמה דיווחים, פסוריאזיס;
• צלקות מתרככות ובמקרים מסוימים מתמוססות.

חדירה עמוקה של קרינת אינפרא אדום (לצד פעילות גופנית ותזונה מאוזנת) מאפשרת להילחם ביעילות בצלוליט, תוך פירוק משקעיו התת עוריים, המורכבים ממים, שומן ורעלים.

סאונה אינפרא אדום - מה זה?

חיצונית, תא אינפרא אדום סטנדרטי הוא ארון העשוי מחומרים ידידותיים לסביבה (עץ טבעי), עם דלת זכוכית. פולטי אינפרא אדום מותקנים בקירות ומתחת למושבים. בהתאם לגודל, הוא יכול להכיל בין 1 ל-5 אנשים.

סאונה אינפרא אדום - תכונות של ההליך

הליך האמבט בסאונת אינפרא אדום שונה מהמסורתי. סשן בריאות רגיל צריך להיות רצוף ולהימשך כחצי שעה. המיקום האידיאלי בתא האינפרא אדום הוא ישיבה עם הרגליים למטה, הגב ישר והידיים מושטות לאורך הגוף. למרות החימום העמוק, הגוף אינו תופס את התנאים הללו כהתחממות יתר, ולכן לאחר סשן בבקתות אינפרא אדום אסור לנקוט בהליכי מים מנוגדים. מספיק להגביל את עצמך למקלחת חמה כדי לשטוף את הזיעה. כדי לפצות על אובדן הלחות, לאחר הפגישה אתה צריך לשתות תה (רצוי ירוק) או מים מינרליים.

בנוסף לאספקת חימום עמוק יותר והזעה מוגברת, לסאונה אינפרא אדום יש מספר יתרונות על פני סאונה מסורתיתובית מרחץ:

• מכיוון שהאוויר בו מתחמם פחות (הטמפרטורה האופטימלית בתא ה-IR היא 45 - 55 מעלות, סאונה פינית- 90 - 110 מעלות), ואין היווצרות אדים, קל יותר לסבול, לאנשים בו נוח יותר תנאים נוחים, האפשרות של כוויות (לדוגמה, בעת נגיעה בקירות) אינה נכללת. סאונת אינפרא אדום מאפשרת גם לקשישים וילדים, לאנשים הסובלים ממחלות לב וכלי דם ולמי שחשים אי נוחות עקב החום לקבל את ההשפעות הטיפוליות של האמבטיה במלואה.
• תא האינפרא אדום מאפשר לך לחסוך משמעותית בזמן. יש לו תקופת חימום קצרה בהשוואה לסאונה רגילה - 10-15 דקות (לחימום סאונה רגילה לוקח 1-2 שעות, תלוי בתנור). אם ביקור באמבטיה רגילה כרוך בהליך רחצה ארוך למדי (2-3 שעות), אז כדי להשיג אפקט מרפא זה מספיק לבלות חצי שעה בתא הקרינה האינפרא אדום. לאחר ביצוע הליך תרמי אינפרא אדום, לא תחוו תחושת הרפיה עמוקה ונמנום כמו לאחר סאונה רגילה. להיפך, תהיה לך הרגשה של שמחה, אנרגיה וביצועים טובים. בנוסף, הודות לטמפרטורה הנמוכה יותר בתא האינפרא אדום, לא תצאו מאודים ועם עור אדמומי, כמו לאחר אמבטיה רגילה, ותוכלו להתחיל מיד לבצע את המשימות הנוכחיות שלכם. כלומר, ניתן לבצע את הליך האינפרא אדום גם בבוקר לפני העבודה, בעוד שהליך האמבטיה, הכולל מספר ביקורים בחדר האדים ומנוחה בחדר ההלבשה, דורש השקעת זמן משמעותית. לכן, אנשים בדרך כלל הולכים לבית מרחץ מסורתי או סאונה פעם בשבוע, אבל אתה יכול לבקר בתא אינפרא אדום לפחות כל יום (כמובן, אתה צריך להתמקד ברווחה שלך).
• מספר יתרונות נוספים קשורים לתכונות העיצוב של תא האינפרא אדום. מכיוון שאין תנור בתוך תא האינפרא אדום, בניגוד לסאונה, וקירותיו דקים, הוא תופס מעט מקום. תנורים חשמליים המשמשים בסאונות צורכים הרבה חשמל ודורשים אספקת חשמל נפרדת. תאי אינפרא אדום מחוברים לשקע חשמל ביתי רגיל. הודות לצריכת חשמל נמוכה (1.5 - 3 קילוואט, לשם השוואה, קומקום חשמליצורך 2.2 קילוואט), פעולתם זולה בהרבה מסאונות רגילות. בנוסף, תא האינפרא אדום קל להרכבה, זה ייקח לא יותר משעה. לכן, תא האינפרא אדום נייד וניתן להתקנה בכל חדר, כולל דירה בעיר. אין צורך באישור מכבי האש להתקנתו. אז אתה יכול לקבל מרכז כושר ביתי שבו, לאחר ביצוע התעמלות או אירובי, אתה יכול להירגע ולהפיג מתחים בסאונת האינפרא אדום.

ההתפשטות המהירה של בקתות אינפרא אדום אינה אומרת שעם הזמן הן יחליפו אמבטיות וסאונות קונבנציונליות. הליך אמבטיה מסורתי הוא טקס שלם, אשר, יחד עם אפקט מרפא, מספק הזדמנות לבלות וליהנות. יש להתייחס לסאונה אינפרא אדום כהליך טיפולי יעיל ביותר שאינו דורש זמן רב, נוח ונוח וניתן להשתמש בו לעתים קרובות למדי, כולל עבור אלו שאינם יכולים לסבול טמפרטורות גבוהות. לכן, חובבים רבים מעדיפים לבקר במרחצאות מסורתיים ואינפרא אדום כאחד.

סאונה אינפרא אדום - נזק

שימוש בסאונת אינפרא אדום אינו גורם נזק לגוף, אך ישנן כמה התוויות נגד שעליכם לשים לב אליהן לפני ביקור בסאונת אינפרא אדום.

סאונה אינפרא אדום - התוויות נגד

• כל החובבים צריכים לקחת בחשבון את היכולת האישית של הגוף שלהם לסבול עומסים תרמיים;
• אם אתה נוטל תרופות או תרופות כלשהן: התייעץ עם הרופא או הרוקח לגבי שינויים אפשריים בהשפעות התרופה עקב כל אינטראקציה עם קרני חום. השילוב של חום אינפרא אדום עם תרופות מסוימות טומן בחובו תופעות לוואי והשלכות לא רצויות;
• נוכחות של גידולים (שפירים או ממאירים) או חשד לנוכחותם כלולים גם הם ברשימת התוויות נגד לשימוש בסאונת אינפרא אדום;
• כמו כן, ביקור בתא האינפרא אדום אסור לנשים במהלך המחזור החודשי. חימום הגב התחתון אצל נשים במהלך הווסת עלול לגרום לדימום. לכן, עדיף להימנע מביקור בתא האינפרא אדום בפרק זמן זה;
• אסור לכל אדם, ללא קשר למאפייניו הפיזיים, לעשות אמבטיה קרה או מקלחת קרה מיד לאחר סאונה אינפרא אדום. כדאי גם להימנע ממצבים בהם הגוף מזיע אך כפות הרגליים נשארות קרות. רגליים חמות מעודדות הזעה;
• נשים בהריון, חולי יתר לחץ דם, חולים מידבקים וכן חולים שעברו ניתוח יכולים להשתמש בסאונת אינפרא אדום רק באישור רופא;
• ישנן התוויות נגד לביקור בתא האינפרא אדום לצורך הצטננות: אם יש לך טמפרטורת גוף גבוהה הנגרמת מהצטננות, החל מזיהומים חריפים בדרכי הנשימה וכלה בנגיף השפעת, אז ביקור באינפרא אדום סאונה אדומה יכולה לסבך את מהלך הצטננות.

ברוב המקרים, תא אינפרא אדום הוא שיטת מניעה, אך הוא אינו מחליף טיפול תרופתי שנקבע על ידי רופא. אם יש לך ספקות לגבי האפשרות להשתמש בתא אינפרא אדום בטיפול במחלתך, התייעץ עם הרופא שלך.

סאונה אינפרא אדום: תיאור המבנה של אמבט ה-IR, היתרונות והנזק הפוטנציאלי של ההליכים, אינדיקציות והתוויות נגד לפגישה, תכונות הביקור.

תוכן המאמר:

סאונה אינפרא אדום היא מכשיר מיוחד המעוצב בצורת תא ומיועד להליכים תרמיים. הייחודיות שלו טמונה בשיטת החימום: לא בעזרת אוויר, אלא הודות לקרינת אינפרא אדומה, המבטיחה יעילות גבוהה בחימום הגוף. להליכים יש גם אינדיקציות וגם התוויות נגד שאי אפשר להתעלם מהן. כדי לברר האם אפשר לבקר בסאונת אינפרא אדום, וגם להכיר את עקרון ההשפעה של מכשיר זה, יתרונותיו ויתרונותיו נזק אפשריעבור גוף האדם, אנו מציעים לך לקרוא מאמר זה.

תיאור ועיקרון הפעולה של סאונה אינפרא אדום

בשנים האחרונות נָפוֹץקיבלו סאונות אינפרא אדום ששונות משמעותית מהשאר מינים ידועיםלא רק על ידי פרמטרים שונים(טמפרטורה, לחות, מקור חום), אך גם על פי אופי הפגיעה ויעילות החימום הנובעת מכך. אם בית מרחץ רוסי במובן הכללי הוא חדר העשוי מעץ טבעי ומחולק לשלושה חדרים נפרדים לפחות (חדר אדים, חדר הלבשה וחדר כביסה), אז סאונה אינפרא אדום מבחינה טכנית היא מכשיר שאינו דורשים בניין או חדר מיוחדים נפרדים. זה יכול להיות מותקן אפילו בדירות קטנות.

תכונות של מכשיר סאונה אינפרא אדום

אמבטיות אינפרא אדום מורכבות מקופסה, קישוט פנים, מספר גופי חימום, ספסל ודלת זכוכית. מופעל על ידי רשת חשמל.

מידות חלל פנימינקבעים לפי הפרמטרים של גוף האדם בישיבה ומחושבים תוך התחשבות בשטח הנוסף הנדרש להבטחת שהייה נוחה בתוך קופסה סגורה. אז, כשהגודל הממוצע של יושב הוא 70 על 60 ס"מ, אזור אופטימליהוא 80 על 80 ס"מ במקביל, עובי הקירות הוא 15 ס"מ, כלומר הממדים החיצוניים המינימליים הם 95 על 95 ס"מ.

מחממי IR מותקנים ב חלקים שוניםבקתות כדי למקסם את הכיסוי של כל הגוף. שני אלמנטים מקובעים אנכית בפינות הקדמיות מהרצפה, אחד מונח מתחת לספסל ושניים נוספים מקובעים אנכית מאחורי גבו של היושב בגובה החזה.

גופי החימום של סאונות אינפרא אדום הם בעלי העוצמה הגבוהה ביותר בהשוואה לאפשרויות סאונה אחרות. המחמם על פני השטח נותן קריאות טמפרטורה של 230 עד 280 מעלות צלזיוס. זה מאפשר לאנרגיה תרמית לחדור הרבה יותר עמוק, ולחמם את השכבות העמוקות יותר של העור.

המחממים פולטים גלי חום הנמצאים בטווח המוכר לגוף האדם, מה שמבטיח את הבטיחות והיעילות הגבוהה של ההליכים. ההשפעה מתבצעת לא על ידי חימום האוויר עם חימום הגוף לאחר מכן, אלא באמצעות גלים אלקטרומגנטיים.

תנאי נוסף ליעילות הגבוהה של כל מפגש בסאונת האינפרא אדום הוא מתן מיקרו אקלים מיוחד והפחתת הפרשי הטמפרטורה האנכיים בתוך התא לאפס. לשם כך משתמשים בעץ טבעי לא מטופל לקישוט הקירות, הרצפות והתקרות במשטח הפנימי.

טמפרטורת האוויר מאבדת משמעות עקב עקרון הפעולה של המכשיר המתואר - חימום עקב קרינת אינפרא אדומה, לא אוויר. עם זאת, להזעה רגילה הטמפרטורה חייבת להיות לפחות 35 מעלות צלזיוס. הערך העליון הנוח והבטוח ביותר לבריאות הוא 50 מעלות צלזיוס.

לחות האוויר משתנה תוך 20%. אז בתחילת ההליך, לחות האוויר בתא הנו 40%, ולאחר חצי שעה, לקראת סוף הפגישה, רמתו עולה ל-60%.

רוב הבקתות מיועדות למבקר אחד בלבד, אך ישנן אפשרויות סאונה אינפרא אדום עבור 2-5 אנשים. במקרה זה, מספר המחממים צריך להיות גדול מ-5, אך בצורה כזו שהטמפרטורה בתא לא תעלה מעל לערכים האופטימליים.

זה מעניין! מאז ימי קדם, האנושות אהבה לנקוט בהליכים תרמיים לא רק כדי לנקות את פני הגוף, אלא גם כדי לשפר את בריאות הגוף כולו. במשך מאות רבות ואף אלפי שנים, הופיעו סוגים רבים של אמבטיות בכל רחבי העולם. המפורסמים ביותר הם המרחץ הרוסי, הסאונה הפינית, החמאם הטורקי, אוורו היפני, לאקוניקום היווני, המרחצאות הרומיים.

מנגנון הפעולה של אמבט אינפרא אדום

מנגנון ההשפעה של סאונה אינפרא אדום על גוף האדם שונה במקצת מאופי ההשפעה של אמבטיות אחרות. הבה נבחן את שלבי ההליך עם תיאור התהליכים המתרחשים:

• לפני תחילת הפגישה, יש צורך להכין את החלל הפנימי, כלומר. הגדר את הלחות בין 45 ל-50% וקבע את הטמפרטורה הראשונית מ-35 ל-38 מעלות צלזיוס.
• ממש בתחילת ההליך, 10 הדקות הראשונות, מתרחשת הצטברות אנרגיה. בתקופה קצרה זו יש מעט הזעה. טמפרטורת הגוף עולה ל-38 מעלות צלזיוס.
• בשלב השני מתחילה הזעה המתאפיינת בעוצמה הגדולה ביותר. מ-11 עד 22 דקות בערך של שכבות עליונותלחות משתחררת באופן פעיל מהעור. מהירות זרימת הדם עולה, מה שעוזר לשפר את התהליך המטבולי. יחד עם הנוזל יוצאים כמה רעלים אל פני העור.
• מהדקה ה-23 נפח ההפרשות מתחיל לרדת, כי... עיקר המים הבלתי קשורים כבר הופרשו מהגוף. במקביל, נצפית עלייה מואצת בטמפרטורת הגוף.
• לאחר הדקה ה-30 של הפגישה, האדם עוזב את הבקתה. עם זאת, בשלב זה, עוצמת ייצור הזיעה שוב עולה מעט עקב סילוק האנרגיה המצטברת בשלב הקודם. משך - עד 8 דקות.

יתרונות וחסרונות של אמבט IR

כמו כל מכשיר, אמבטיות IR אינן טובות לחלוטין או להיפך, רעות לחלוטין.

היתרונות של אמבט אינפרא אדום על פני סוגים אחרים של חדרי אדים:

1. הכנה למפגש. שלב זה כולל חימום האוויר בתוך תא הנוסעים ודורש 10-12 דקות בלבד. בהשוואה, למשל, לאמבטיה רוסית, מדובר בתהליך פשוט יותר ופחות ארוך.
2. זמן נוהל. הפגישה כולה אורכת 30 עד 40 דקות. ביקור בסוגים אחרים של אמבטיות נמשך לעתים רחוקות פחות משעה.
3. יְעִילוּת. אופי האפקט מאפשר לך לחמם את הגוף עמוק יותר בזמן קצר יותר מאשר בחדרי אדים אחרים. ההזעה עולה משמעותית.
4. בְּטִיחוּת. עומסים תרמייםכמעט נעדרים, ולכן רשימת התוויות הנגד קצרה בהרבה.

חסרונות מופיעים רק כאשר לא מקפידים על כללי הנוהל. לדוגמה, חריגה מזמן הפגישה כרוכה בלחץ מוגבר על שריר הלב. כדאי לזכור שחשיפה לקרני אינפרא אדום יכולה להגביר משמעותית את הפעילות קוֹסמֵטִיקָהמוחל על העור, ובכך גורם תגובה אלרגית. אמנם בחמאם הטורקי ובשמני אמבט רוסים, סקרבים וכו' משמשים לעתים קרובות.

היתרונות והנזקים של סאונה אינפרא אדום

למרות העובדה שטכנולוגיית סאונה אינפרא אדום מרחיבה באופן משמעותי את האינדיקציות לביקור בה ויש לה את דרגת הבטיחות הגבוהה ביותר עבור גוף האדם, נהלים באמבטיות IR יכולים להיות לא רק השפעות מועילות, אלא גם לגרום נזק. בואו נסתכל על נושא זה ביתר פירוט.

מהם היתרונות של סאונה אינפרא אדום?

כל יום, יותר ויותר אנשים הופכים לאוהדים של סאונת האינפרא אדום, כי יש לה מגוון רחבהשפעה מועילה על הגוף. כל אדם יכול למצוא יתרונות רבים בהליכים.

ההשפעות המועילות של סאונה עם חימום אינפרא אדום של הגוף הן כדלקמן:

• כאשר הגוף מתחמם, רעלים ועודפי נוזלים מוסרים מהתאים.
• המיקרו אקלים המיוחד בתוך התא מאפשר לך להילחם בפתוגנים, כולל מחלות כרוניות של שלישיית אוזן-אף-גרון.
• זרימת הדם מואצת, אספקת התאים עם חמצן וחומרים שימושיים אחרים משתפרת.
• חילוף החומרים ברמה התאית משתפר.
• יש ירידה ברמות הכולסטרול, מה שמפחית את הסיכון להתפתח מחלות קשותלב וכלי דם. עם ביקורים מתמידים באמבט האינפרא אדום, הגמישות והחוזק של דפנות כלי הדם גדלים. הלחץ חוזר לקדמותו.
• מערכת החיסון מגורה ותפקודי ההגנה של הגוף מוגברים.
• מאזן המים משתפר ותפקוד הכליות מנורמל.
• מבטל כאב ב מערכת השרירים והשלד(מפרקים, עמוד שדרה, שרירים), בזמן מחזור וכאבי ראש.
• תקופת ההחלמה לאחר פציעות שונות מצטמצמת. פצעים מחלימים מהר יותר, עצמות מחלימות הרבה יותר מהר לאחר שברים, המטומות נפתרות בזמן הקצר ביותר.
• תפקוד מערכת העצבים משתפר. לכן, על ידי ביקור בסאונת אינפרא אדום, אתה יכול להיפטר מנדודי שינה ועצבנות מוגברת. שיפור השינה יוביל לשיפור הרווחה, הגברת הביצועים ואיפוק במצבי לחץ.
• האפקט הקוסמטי מתבטא בשיפור מצב העור בשל הניקוי שלו. אנשים רבים מציינים ירידה במשקל והפחתה בצלוליט.

מדוע סאונת אינפרא אדום מסוכנת?

קיימת תפיסה שגויה כי קרינת אינפרא אדום בסאונות גורמת נזק חמור לגוף האדם. אבל אין לאמירה הזו שום דבר במשותף עם המציאות. ידוע שאפילו בני אדם פולטים גלי אינפרא אדום. חדר אדים מסוג זה משתמש בגופי חימום שקרינתם היא בתחום הטבוע בגוף האדם. לכן זה יכול להיחשב זהה לטבעי ובטוח לגוף.

סאונה אינפרא אדום עלולה לגרום נזק רק אם אדם אינו ממלא אחר כללי הביקור, כלומר. מגדיל באופן שרירותי את משך ההליכים, מבקר בסאונה לעתים קרובות מדי ומתעלם מהתוויות נגד.

אינדיקציות והתוויות נגד להליכי סאונה אינפרא אדום

הליכים תרמיים ננקטים בדרך כלל לא רק להרפיה פיזית ורגשית. ישנן מספר אינדיקציות רפואיות בהן למפגשי חימום גוף עמוקים יש השפעה מרפאת על גוף האדם. יחד עם זה, מזוהות גם התוויות נגד, המוצדקות במלואן ומטרות למנוע החמרה של המחלה הבסיסית ותוספת של פתולוגיות נלוות.

אינדיקציות לסאונה אינפרא אדום

ההשפעות המועילות המתוארות על הגוף מאפשרות לנו להדגיש את האינדיקציות הבאות לביקור בסאונה עם קרינת אינפרא אדום:

1. נדודי שינה, עייפות, חוסר חשיבה, עצבנות, פגיעה בזיכרון, עצבים צבועים והפרעות אחרות במערכת העצבים;
2. עליות לחץ, הידרדרות במחזור הדם;
3. יְרִידָה פונקציות הגנהגוף, הצטננות תכופה;
4. עקמת, התכווצויות שרירים, שיגרון, בורסיטיס ופתולוגיות אחרות של מערכת השרירים והשלד;
5. הפרעות עיכול, חילוף חומרים איטי, הפרעות מטבוליות ברמה התאית;
6. תסמונת גיל המעבר;
7. צלוליט, אקזמה, פסוריאזיס, אקנה, אורטיקריה;
8. תקופת ההחלמה לאחר פציעות, מחלות זיהומיות, תהליכים דלקתיים.

התוויות נגד לסאונה אינפרא אדום

רשימת התוויות נגד לכל נהלים תרמיים היא רחבה למדי, ואם לא מקפידים על כללי הביקור, עלולים להתרחש סיבוכים חמורים בתפקוד הגוף. אז בואו נתאר באילו נסיבות אסור לבקר בסאונת אינפרא אדום:

• אם יש לך הצטננות בפנים שלב חריף. זה נכון במיוחד למקרים עם עלייה בטמפרטורת הגוף על רקע מחלה זיהומית.
• נוכחות או חשד להתפתחות סרטן.
• תקופת הווסת עשויה להיות התווית נגד, כי חימום נוסף של הגב עוזר להגביר את זרימת הדם.
• נטייה לדימום רב.
• אי סבילות אישית לטמפרטורות גבוהות.
• נוכחות של שתלים על בסיס סיליקון בכל חלק בגוף.
• סוכרת עם חמצת חוזרת או מתמשכת.
• שַׁחֶפֶת.
• נוכחות של תהליך מוגלתי חריף.
• קצ'קסיה היא תשישות של הגוף.
• אלכוהוליזם כרוני.
• דַלֶקֶת פּרָקִים.
• רופאים גם ממליצים להימנע מביקור בסאונה אם יש לך דלקת שלפוחית ​​השתן, במהלך הנקה, מסטופתיה, אנדומטריוזיס וכמה מחלות גינקולוגיות אחרות.
• נוכחות של מחלות כלי דם ולב, למשל, יתר לחץ דם, אי ספיקת לב, אנגינה פקטוריס, טרשת עורקים.
• הֵרָיוֹן.
• תקופת טיפול בתרופות מסוימות.
• ניתוח קודם.

מחלות אחרות שאינן מוזכרות ברשימה זו עשויות להיות התוויות נגד מותנות, ולכן לפני ביקור בסאונה אינפרא אדום עדיף לבקר רופא.

כללים לביקור בסאונה אינפרא אדום

לכל סוג סאונה יש כללים משלו לביקור, וסאונת האינפרא אדום אינה יוצאת דופן. הבה נתאר מספר תכונות של קבלת נהלים בחדר אדים אינפרא אדום:

1. תנוחת הגוף. מיקום נכוןהגוף במהלך הפגישה הוא בישיבה. זה מאפשר לך להשפיע באופן שווה על כל פני השטח של הגוף, כי לשמור על מרחק של 10-15 ס"מ מגופי החימום.
2. הסרת הפרשות זיעה. זיעה מקשה על העור להגיע לקרינת IR, ולכן מפחיתה את האפקטיביות של ההליך כולו. בהקשר זה, יש צורך לנגב כל הזמן זיעה במהלך הפגישה.
3. משך ההליך. מפגש בסאונת אינפרא אדום צריך להיות רצוף ולהימשך כ-30 דקות, מה שיאפשר לכם לחמם את העור עמוק ככל האפשר ולקבל את תוצאת הריפוי המקובלת ביותר.
4. שימוש במוצרי טיפוח הגוף. לפני ההליך, העור מנוקה מלכלוך וכל קוסמטיקה. העור חייב להיות נקי בתא הנוסעים. שמנים וקרמים מוחלים לאחר השלמת ההליך.
5. לוח זמנים לטיפול. הליכים תרמיים מבוצעים בצורה הטובה ביותר בערב. למרות שמותר הפעלה לפני ההתחלה יום עבודה, כי אמבט האינפרא אדום לא אדים את העור וממריץ אותו בצורה מושלמת. תדירות ביקורים - 4-8 מפגשים בחודש, כלומר. 1-2 פרוצדורות בשבוע. הקורס למטרת החלמה כולל בין 10 ל-12 מפגשים.
6. צריכת נוזלים. 10-15 דקות לפני תחילת הפגישה, מומלץ לשתות כוס מיץ או מים נקיים. יש צורך גם למלא נוזלים במהלך ההליך.

כיצד להשתמש בסאונה אינפרא אדום לירידה במשקל

ירידה במשקל בעזרת אמבט אינפרא אדום אפשרי, אך בכפוף לכללי ביקור מסוימים. ראוי לציין כי ירידה במשקל מתרחשת לא רק בשל הסרת מים לא קשורים, אלא גם בשל אובדן כמות מסוימת של קלוריות, נורמליזציה של תהליכים מטבוליים ותכונות מועילות אחרות של הליכים תרמיים מסוג זה.

מההליך הראשון, הגוף מתחיל לרדת במשקל. הגורם הראשון הוא הזעה, שעליה הגוף מוציא כמות מסוימת של אנרגיה. מבחינת צריכת אנרגיה, ניתן להשוות הליך של חצי שעה לריצה של 10 ק"מ. יחד עם זה, ההזעה עצמה פירושה להיפטר מעודף לחות לא קשורה מהעור.

האצת זרימת הדם מסייעת להפיץ במהירות חומרים שימושיים לאיברים ולרקמות, זה בתורו, בכל הליך, מאיץ תהליכים מטבוליים - עיבוד ויטמינים, מינרלים וכו' והסרה של מוצרי ריקבון. לפיכך, מצבורי שומן מתפרקים מהר יותר, יציאת הלימפה משתפרת, ורעלים ופסולת מוסרים בצורה אינטנסיבית יותר. מאזן המים מנורמל בהדרגה. הודות לכך, משקל הגוף מופחת והצלוליט מנוטרל. לאחר מכן, רמת הצטברות רקמת השומן יורדת.

הכללים לביקור בסאונת אינפרא אדום לירידה במשקל כוללים:

• סְדִירוּת. זהו הכלל הראשון לביקור בסאונת אינפרא אדום לצורך ירידה במשקל. אתה לא יכול להשיג תוצאות על ידי ביקור בסאונה כמה פעמים ולשכוח מזה. השפעה מתמשכת של הפחתת משקל הגוף נצפית כאשר עוברים קורס של הליכים תרמיים. על מנת לרדת במשקל, מומלץ לבקר באמבט אינפרא אדום פעם בשבוע, אם כי במקרים מסוימים מפגשים מותרים כל 2-3 ימים.
• מוּרכָּבוּת. כולל שמירה על תזונה בריאה דלת קלוריות, ביצוע פעילות גופנית, נטילת קומפלקסים של ויטמינים, הימנעות מעישון ושתיית אלכוהול, שהם אויבים נלהביםרזון הגוף ובריאות האדם. אתה לא צריך לסמוך על העובדה שעצם הביקור בסאונה יעזור לך להיפטר ממשקל עודף. מציאת גוף רזה עם עור גוון זו עבודה קשה.
• החלפת נוזלים. זוהי דרישת חובה כמעט בכל חדרי האדים על מנת למנוע התייבשות.
• שימוש בקוסמטיקה. לאחר כל סאונה, העור מוכן לצריכה אינטנסיבית של מרכיבים מועילים של מוצרי קוסמטיקה. תחליב ניקוי וקרצוף, שמני הזנה וקרמים נגד צלוליט רלוונטיים.

באיזו תדירות אתה יכול להשתמש בסאונה אינפרא אדום?

ההוראות לכל סאונה אינפרא אדום מכילות את הכללים הבסיסיים להפעלת המכשיר וכללי הביקור. דרישה חשובה היא עמידה לאורך הפגישה ותדירות ההליכים. למרות העובדה שסאונות אינפרא אדום בטוחות יותר מסוגים אחרים של אמבטיות, אתה עדיין לא צריך להניח שעל ידי הגדלת זמן הפגישה או הליכים תכופים יותר, אתה יכול לרדת במשקל מהר יותר או להשיג אפקט מרפא.

להיפך, הפרה של משטר הביקורים עלולה להוביל לבעיות בריאותיות. לדוגמה, ביקורים בבית מרחץ רוסי מומלצים לא יותר מ 1-2 פעמים בשבוע, בשל ההשפעות האגרסיביות של קיטור ונוכחות של רשימה גדולה של תופעות לוואי. אבל אמבטיות אינפרא אדום ניתן לבקר לעתים קרובות יותר, אפילו כל יום, אבל מומלץ להפחית את משך הפגישה.

גם אם, בנוכחות מחלות מסוימות, הרופא המטפל התיר ביקור בחדר האדים, יש להפחית את השהות בתוך הבקתה ל-20 דקות ולקבוע לוח זמנים - לא יותר מ-2 פעמים בשבוע.

לוח הזמנים האופטימלי בהיעדר התוויות נגד הוא 2-3 פעמים בשבוע. תדירות זו לא רק תאפשר לך לשפר את בריאותך בבטחה, אלא גם לגוון את שבוע העבודה שלך.

איך לבקר בסאונת אינפרא אדום - צפו בסרטון:

לעתים קרובות ניתן למצוא סאונות אינפרא אדום, כמו סוגים אחרים של חדרי אדים מועדוני ספורט. שירות זה הפך נפוץ ונהיה זול יותר מדי שנה. עם זאת, אנשים רבים מעדיפים לקנות אמבט אינפרא אדום לשימוש אישי, מה שמצדיק בחירה זו דרישות מוגברותלהיגיינה, נוחות ויכולת לבצע הליכים בכל זמן נוח.

אב הטיפוס הראשון של תא IR הופיע בשנות ה-60 של המאה ה-20 ביפן, אבל אז זה היה רק ​​תנור חימום. ב-1979 המציאו האמריקאים תא נוסעים מן המניין, שנועד לטיפול במחלות עור.

המכשיר המודרני הוא קופסה קומפקטית שבתוכה מובנים גופי חימום עם אור אינפרא אדום (זה בטוח לחלוטין לגוף). גלי חום (אורכם הממוצע הוא בין 7 ל-14 מיקרון) חודרים לגוף עד לעומק של עד 5 ס"מ לשם השוואה, בסאונה פינית רגילה, החום חודר לעומק של כ-0.5 ס"מ.

כתוצאה מכך, עם חדירה אינטנסיבית יותר של קרני חום (ללא קרינה אולטרה סגולה מזיקה) מתרחשת הזעה פעילה יותר. נפח ההרחקה של חומרים מזיקים מהגוף מרשים. בממוצע, בעת ביקור בבקתה כזו, כ-20% מהזיהומים, החומצות, הרעלים, השומן, הכולסטרול עוזבים את הגוף, ובביקור בחדר אדים פיני - כ-5% מכל אותם אלמנטים.

הטמפרטורה הממוצעת באמבט אינפרא אדום היא בין 45 ל-65 מעלות, וזה בטווח הפרמטרים הנוחים לגוף.

קרא גם

גם התחושות בעת ביקור בסאונת אינפרא אדום משחקות תפקיד. חמימות רכה ועוטפת וחמימות לא פולשנית ללא חנק. כל הזמן שאדם נמצא בבקתה, הוא מתחמם בהדרגה. למרות ההזעה הרבה, אין תחושה שהגוף פועל "לבלאי". הלחות יוצאת באופן שווה.

משך השהייה הממוצע בתא אינפרא אדום הוא עד 30 דקות. הפגישות הראשונות יכולות להימשך עד 10-15 דקות עם עלייה הדרגתית בזמן ובטמפרטורה.

באופן כללי, כדאי להתקדם רגשות משלו. ערכו כמה ביקורים קצרים, כמו בבית מרחץ קלאסי, במקום אחד ארוך. תמיד ניתן להתייעץ עם מומחה סאונה אינפרא אדום, אשר נדרש ללוות לקוחות מתחילת ההליך ועד סופו.

סאונה אינפרא אדום - מדברים על היתרונות והנזקים

היתרונות העיקריים של אמבט IR:

1. חימום איכותי. חום עובר דרך העור לעומק לאיברים ומערכות גוף האדם, עצמות ומפרקים.
2. האצת חילוף החומרים. הפעלת חילוף החומרים היא שחרור של רעלים מזיקים, פסולת, עודף לחותושומן מהגוף. ה"נטל" הזה מצטבר גם אצל אותם אנשים שמנהלים אורח חיים בריא יחסית. וכדאי להיפטר ממנו בצורה נכונה וקבועה!
3. הגוף "נושם". ההליך מפעיל את זרימת הדם, במקביל האיברים והמערכות מועשרים בחמצן. בהתאם לכך, כל תהליכי המפתח בגוף מופעלים. וזה בהחלט משפיע על הרווחה שלך! לאחר הפגישה, אדם חש גל עוצמתי של כוח ואנרגיה!
4. אימון יעיל ללא פעילות גופנית. מה שמועיל בסאונת אינפרא אדום הוא שהגוף מתנהג כאילו הוא עובר אימוני ספורט אינטנסיביים. עבודת הלב וכלי הדם מופעלת, דפנות כלי הדם מתחזקות והניקוז הלימפתי משתפר. בממוצע, בילוי של חצי שעה בתא עץ אינפרא אדום משתמש באותה כמות אנרגיה כמו ריצה של 10 דקות על הליכון.
5. קוסמטיקה משתלמת. בדומה לביקור אצל קוסמטיקאית. רק שכאן זה כבר לא הידיים של הרופא שעובדות, אלא אור שימושי. חשיפה לקרני חום משפיעה לטובה על מצב העור: הנקבוביות מנוקות, תהליך ייצור החלב מנורמל, וביטויים של פסוריאזיס ואקזמה מופחתים (סאונת אינפרא אדום נועדה במקור ביפן להילחם במחלות עור) .
6. הבע עזרה בירידה במשקל. לאחר הליך אחד של ביקור בבקתה כזו, אדם מאבד מ-500 גרם ל-1 ק"ג ממשקל. רקמת השומן מתפרקת, עודפי נוזלים, רעלים ופסולת עוזבים את הגוף. אם אתה משלב נכון ביקור באמבט אינפרא אדום עם עומסי ספורט, עיסויים, תזונה נכונה, ואז בעוד כחודש אתה יכול לשנות באופן משמעותי.
7. שיפור של מערכת העצבים המרכזית. לעיתים קרובות מומלץ קורס ביקור באמבט אינפרא אדום לאנשים הסובלים מבעיות במערכת העצבים: נדודי שינה, דיכאון, התקפי פאניקה. לאחר מספר פגישות בלבד, אנשים מבחינים כיצד מופיעה תחושה של איזון פסיכולוגי, האדם הופך עמיד יותר ללחץ, מתמודד בצורה יעילה עם רגשות שליליים. ואחרי הביקור בדוכן, מצב הרוח שלך משתפר בצורה ניכרת, מחשבות "אפלות" נעלמות, ואתה מסוגל יותר ויותר להתרכז בחיובי.
8. התרופה הטובה ביותר לחסינות. לקרינת אינפרא אדומה השפעה מועילה על מערכת החיסון. הגוף מתמודד עם וירוסים מהר יותר וללא סיבוכים, מה שחשוב במיוחד בעונה הקרה. כפי שמראה בפועל, לאחר קורס של ביקור בתא האינפרא אדום, השכיחות של זיהומים ויראליים חריפים בדרכי הנשימה פוחתת ומצב איברי אף אוזן גרון משתפר.
9. התאוששות יעילה לאחר ספורט. לא בכדי אורחים קבועים של אמבטיות IR הם: ספורטאים מקצועייםוחובבים. זֶה שיטה מעשיתהתאוששות לאחר פעילות גופנית פעילה עומסים, כמו גם "פריקה" נעימה לגוף. קרני IR תורמות להסרה מהירה של חומצת חלב מהגוף, מה שאומר שהכאב כמעט אינו מוטרד.
10. גמילה מהירה. אורח החיים המודרני, כך או כך, מלא בפיתויים בדמות ג'אנק פוד, אלכוהול, סיגריות או נרגילה. חשוב מאוד לארגן באופן קבוע מה שנקרא "שבועות גמילה". באחד מהם, כלול ביקור בתא האינפרא אדום כדי להסיר כל מיותר ו"לשפר" את בריאותך. יחד עם תזונה סבירה, פעילות גופנית ומנוחה, זה בהחלט ישא פרי!

יתרונות סאונת אינפרא אדום בהשוואה לסאונה פינית:

• יְעִילוּת. הכנה מהירה – כחמש דקות. משך ההליך מרגע החלפת בגדים ועד להתקלח הוא כ-40 דקות. השירות בסלונים רבים נקרא "נוהל הפסקת צהריים".
• ניידות של תא הנוסעים עצמו. ניתן להתקין אותו בדירה, בבית, בבית כפרי ואפילו במשרד. כדי להתחבר, אתה צריך שקע 220 V רגיל ושטח מינימלי.
• זְמִינוּת. סאונות IR מותקנות במתחמי ספורט, מרכזי ספא, מכוני יופי ואפילו מרכזי קוסמטיקה. בסנט פטרסבורג קל למצוא שירות כזה כמעט בכל אזור. הרשימה המלאה ביותר של חדרי אדים אינפרא אדום מוצגת, מוכנה לקבל מבקרים בזמן שנוח לך.
• תדירות הביקורים. בניגוד לסאונה קלאסית, אתה יכול ללכת לסאונת אינפרא אדום אפילו כל יומיים. במיוחד כאשר אתה צריך להוריד במהירות קילוגרמים עודפים לפני אירוע חשוב או טיול.

אם אנחנו מדברים על הסכנות של אמבט אינפרא אדום, עדיף להשתמש במונח "ניואנסים של ביקור בסאונת אינפרא אדום". הליך בעל אפקט טיפולי ומשקם כל כך עוצמתי אינו יכול כשלעצמו להזיק.

חשוב להקפיד על הכללים לגבי זמן השהות בסאונה כזו. משך הביקור הוא לא יותר מחצי שעה!

אתה לא צריך ללכת על ההליך אם אתה מרגיש לא טוב: יש סימנים של הצטננות, ובמיוחד אם הטמפרטורה שלך מוגברת. אין צורך בלחץ כזה עבור כלי דם, לב וחסינות! אין גם צורך ללכת לדוכן אם אתם צמאים או רעבים. חטיף קטן 40 דקות לפני הביקור שלך וחידוש מאזן המים שלך לא יזיק. אם אתה מרגיש שאחרי כמה דקות של שהייה בתא העיניים שלך מתכהות, יש תחושה של חוסר תחושה בגפיים או שאתה מרגיש סחרחורת, הפסק את הפגישה. זה קורה. אולי זו פשוט לא שיטת ההתאוששות שלך.

התוויות נגד לביקור בסאונה אינפרא אדום

• הריון ו-1.5 החודשים הראשונים לאחר הלידה;
• ימים קריטיים לנשים;
• מְדַמֵם;
• מחלות אונקולוגיות;
• תהליכים זיהומיים;
• מחלות ויראליות;
• מחלות כליות וכבד;
• תהליכים מוגלתיים;
• הפרעות בבלוטת התריס;
• מחלות לב וכלי דם;
• מחלות גינקולוגיות;
• מחלות עור בשלב החריף;
• צורות מסוימות של סוכרת;
• שַׁחֶפֶת;
• שיכרון אלכוהול וכו'.

כמו כן, אם אתה סובל ממחלה כרונית כלשהי, התייעץ עם הרופא שלך. אם הרופא אינו נגד קורס של ביקור באמבט אינפרא אדום, ואתה מרגיש טוב לאחר הביקור הראשון, זה סימן בטוח.

זה חשוב! לסאונת האינפרא אדום אין מגבלות גיל. ניתן לבקר בו גם ילדים וגם אנשים מבוגרים. העיקר להתחיל מהרווחה שלך בתא הטייס.

מיתוסים על גלי אינפרא אדום

לקרני אינפרא אדום אין שום דבר במשותף עם קרינה. זוהי קרינה בלתי מייננת בטוחה לחלוטין שאין לה השפעה על רקמות, חומרים, מים, מזון וכו'. לאלה שהגיעו לדמיון מסוים בין קרני אינפרא אדום וקרינה, קרוב לוודאי שאין להם הבנה מקובלת של אור IR.

כמו כן, המיקרוגלים של אמבט IR אינם משנים את מבנה הרקמות - זה נוגע להערות כאשר אנשים חוששים שאחרי הביקור בסאונה יהיו כוויות על הגוף.

כמו כן, עקרון הפעולה של גלי מיקרו שונה בתכלית מזה של קרני רנטגן או קרינת יינון.

במילה אחת, אתה לא צריך לפחד מאמבט אינפרא אדום. אלא אם כן, כמובן, יש לך התוויות נגד ישירות לבקר אותה.

כיצד להשתמש בסאונה אינפרא אדום?

לפני כניסתך, יש להפעיל את התא למשך 10 - 15 דקות כדי להבטיח תנאי טמפרטורה אופטימליים בפנים.

לפני הכניסה לדוכן, כדאי להוריד את כל התכשיטים ולשטוף את האיפור. את סאונת האינפרא אדום מבקרים בתחתוני כותנה חד פעמיים, עם שיער מוסתר מתחת לכובע בד. ניתן לקבל מראש מקלחת חמהכך שהנקבוביות ייפתחו. הקפידו לשתות כוס (או יותר) נוזל כדי למנוע התייבשות. אתה יכול לשתות מים בעודך בחדר האדים.

בתוך תא הנוסעים יש ספסל מיוחד בו ניתן לשבת לתחושת נוחות מוחלטת. עם הזמן, אתה יכול לעמוד ולנוע קצת.

ב-8 - 10 הדקות הראשונות, שום דבר "כזה" לא קורה לגוף - אתה פשוט מרגיש חום עוטף, אבל אז אתה צריך להזיע בשפע.

הפגישה הראשונה יכולה להיות כ-10 דקות בטמפרטורה של 45 מעלות. עם הזמן ניתן להגדיל את משך השהייה בתא ל-20 - 30 דקות ולהגדיל את החום ל-65 מעלות.

זה חשוב! אם גם לאחר הפגישות הראשונות אינכם מזיעים, אין זה אומר שסאונת האינפרא אדום אינה יעילה. עבור אנשים עם הזעה מאוחרת, זה עשוי לקחת חמישה או אפילו עשרה מפגשים כדי להשיג כמות נראית לעין של זיעה.

במהלך ההליך, אתה צריך כל הזמן לנגב את הזיעה המשתחררת - כדי לעשות זאת, לקחת איתך מגבת לתא.

לאחר היציאה מסאונת האינפרא אדום, נח עוד כמה דקות. סביבה נוחהכדי שהגוף "יתקרר". גם זיעה עלולה להשתחרר בשפע - זה נורמלי. הקפידו להתקלח כדי לשטוף את הזיעה מגופכם.

כיצד להשתמש בסאונה אינפרא אדום?

אתה יכול לבקר באמבט אינפרא אדום על בסיס קבוע, אבל כאן, לא התדירות היא שחשובה, אלא הקביעות. תחילה זה יהיה קורס של 5 הליכים ב-10 ימים, ולאחר מכן פעם או פעמיים בשבוע במרווחים שווים, מאשר מיד 10 הליכים ב-7 ימים. בסיום הקורס, המרווח האופטימלי בין הביקורים בסאונת האינפרא אדום הוא יום אחד.

ניתן לשלב הרפיה בתא האינפרא אדום עם עיסוי, שחייה בבריכה, טקס תה וכו'. הבחירה היא שלך!