משקה אנרגיה הוא משקה אנרגיה הממריץ את פעילות המוח וממריץ. עם הגברת המתח וחוסר האנרגיה, אדם פונה לממריצים נוספים כדי לחזק את הגוף. מה הנזק ממשקאות אנרגיה? נזק ממשקאות אנרגיה נגרם מהרכיבים שהם מכילים.

כיצד משפיע ההרכב על גוף האדם?

הרכב משקאות האנרגיה:

1. . ממריץ פעילות נפשית ופיזית. מגביר את קצב הלב וממריץ את מערכת העצבים. כמה קפאין יש במשקאות אנרגיה? המחוון נע בין 80 ל-150 גרם, אותו תוכן בכוס קפה.
2. סוכר,. משפר את ריכוז המוח.
3. טאורין. מסייע בריכוז, משפר ביצועים ומקדם ספיגת מינרלים. כלול ברוב הויטמינים לילדים ולמבוגרים.
4. ל-קרניטין. מאיץ תהליכים מטבוליים ומשפיע לטובה על מצב הלב וכלי הדם.
5. גלוקורונולקטון. מנקה את מערכת העיכול ומסיר רעלים מהגוף.
6. שורש גוארנה וג'ינסנג. זה ממריץ, אבל שימושי בהתחשב במינון נכון אם המשקה מתעלל, השינה מופרעת.
7. מאטין. משמש למאבק בהשמנת יתר ולהפחתת התיאבון.
8. ויטמיני B מייצבים את מערכת העצבים.

משקאות אנרגיה מכילים אלמנטים שימושיים, אבל האם זה אומר שאפשר לשתות אותם כל הזמן? או שמשקאות אנרגיה רק ​​גורמים נזק?

איך פועלים משקאות אנרגיה?

כמה זמן לוקח למשקה אנרגיה להשפיע? לאחר שתיית בקבוק קוקטייל, האפקט הממריץ מופיע תוך עשר דקות. זה נדלק מהר יותר אם אתה שותה את זה במצב רעב.

כמה זמן משקה משקה האנרגיה? משך הזמן הוא ארבע שעות, ולאחר מכן נצפה המצב ההפוך: התרגשות עצבית ואובדן כוח.

מה הנזק ממשקאות אנרגיה?

הנזק של משקאות אנרגיה הוכח מזמן עם צריכה מופרזת של קפאין וסוכר, התמכרות משתרשת, והגדלת המינון מובילה להרעלה. מה קורה אם אתה שותה משקאות אנרגיה לעתים קרובות?

נזק של משקאות:

1. הפרת מאזן מים-מלח;
2. הִתרַגְלוּת;
3. דלדול מאגרי האנרגיה של הגוף;
4. הידרדרות במצבם של אנשים עם מחלות כרוניות;
5. הטלת שתן תכופה, הסרת מיקרו-אלמנטים חיוניים מהגוף;
6. השפעות שליליות על מערכת העיכול;
7. הידרדרות במצב השיניים;

משקאות אנרגיה מזיקים לבני נוער כאשר מקבלים מנה כבדה של סוכר וקפאין, מתרחשות השלכות חמורות. למי אסור לשתות משקאות אנרגיה?

שימוש נגד:

• ילדים מתחת לגיל שמונה עשרה;
• נשים בהריון ומניקות;
• אנשים הסובלים מיתר לחץ דם, גלאוקומה, סוכרת, גסטריטיס, כיבי קיבה, דיכאון ומחלות לב וכלי דם.

משקאות אנרגיה מגבירים את לחץ הדם, משפיעים על רמות הסוכר בדם וגורמים לעייפות. חשוב להיזהר בעת הצריכה.

האם יש יתרונות מהמשקאות האלה?

הדרישה למשקאות ממריצים לא דועכת אולי משקאות אנרגיה לא רק מזיקים, אלא גם מועילים? איזו השפעה חיובית יש להם?

היתרונות של משקאות אנרגיה:

• אפקט ממריץ והגברת יכולת העבודה;
• חלופה לקפה, אך שימושית כאשר צורכים אותו במקרים נדירים;
• ויטמינים כלולים;

ישנם סוגים שונים של משקאות ממריצים. ספורטאים משתמשים במשקאות אנרגיה עם ויטמינים ופחמימות, ותלמידים משתמשים בקפאין. יש יתרונות ממשקאות אנרגיה כאלה אם משתמשים בהם בחוכמה.

לאנרגיה, אתה יכול לשתות לא יותר משתי פחיות ביום ולא יותר מכמה פעמים בשבוע. עם כמות גדולה יותר, יש קפיצה חדה בסוכר בגוף ועלייה בלחץ הדם, מה שמוביל לתוצאות חמורות. ישנן מספר דרכים לנטרל השפעות שליליות. כיצד להפחית את הנזק של משקאות אנרגיה?

איך לשתות משקאות אנרגיה:

• שים לב להפסקה בין נטילת הפחית הבאה;
• מותר לספורטאים לשתות את המשקה לפני האימון, לא אחריו;
• לאחר שהמשקה פגה, עייפות עלולה להופיע, עליך לנוח שלוש עד ארבע שעות;
• אל תאפשר למשקאות אנרגיה ליצור אינטראקציה עם אלכוהול, תרופות ומשקאות המכילים קפאין.

מהם התסמינים של מנת יתר?

צריכה מופרזת של משקאות אנרגיה עלולה לגרום לסימני הרעלה. איך להבין שהתרחשה מנת יתר?

תסמינים של הרעלה:

1. אדמומיות, פריחה או גירוד בעור;
2. לַחַץ יֶתֶר;
3. סְחַרחוֹרֶת;
4. כאבי בטן חריפים;
5. כאבי ראש;
6. נְפִיחוּת;
7. טמפרטורת גוף מוגברת;
8. לְהַקִיא;
9. הזעה כבדה;
10. שינה חסרת מנוחה;
11. עצבנות והתנהגות תוקפנית;
12. צואה רופפת תכופה;
13. קצב לב מוגבר;
14. התייבשות של הגוף;
15. מצב התעלפות.

אם אתה מבחין בתסמינים של מנת יתר, התקשר לאמבולנס. שתו הרבה מים ושטפו את הבטן. זה יהיה שימושי להשתמש בתרופות סופחות, כגון: -sti, lactofiltrum.

האם אפשר להרעיל ומה ההשלכות?

הרעלת שתייה אפשרית עם צריכה יומית של יותר משתי פחיות. למה מוביל מנת יתר של משקאות אנרגיה?

מה קורה אם אתה משתמש לרעה במשקאות אנרגיה:

• הפרעות שינה, סיוטים;
• מצבי דיכאון, תוקפנות, חשדנות;
• הידרדרות בתפקוד הלב;
• ירידה בחסינות;
• עלייה במשקל, סוכרת;
• חסימה של כלי דם (פקקת, טרשת עורקים);

עם משטר שתייה נכון ותזונה מאוזנת, לא יהיה צורך במשקאות אנרגיה.

וידאו: נזק ממשקאות אנרגיה (הלם)

בעיית הנזק של משקאות האנרגיה הולכת וגוברת לדיון בקהילה המדעית ובעיתונות, וזאת בשל הפופולריות המדהימה שלהם, הריבוי המהיר של מוצרים על מדפי החנויות והעובדות האמיתיות של ההשלכות החמורות של צריכה, במיוחד על ידי הדור הצעיר.

מישהו יתנגד: " היי! הם אינם מסוכנים או מזיקים יותר מכוס קפה רגילה!"

רוב משקאות ה"אש" מכילים למעשה לא יותר קפאין מכוס קפהמסטארבקס.

עם זאת, השאלה היא לא רק לגבי קפאין, אלא גם לגבי מרכיבים אחרים, או יותר נכון השילובים שלהם.

להלן אנו מציגים עובדות מדעיות על הסכנות של משקאות אנרגיה, כמו גם חוות דעת מומחים בעניין זה.

ביקורות של מומחים על הסכנות של משקאות אנרגיה

חוות דעת המומחים הבאות לקוחות מאתר CNN מחומר המוקדש למחקר של עיתונאים על בעיית הנזק ממשקאות אנרגיה:

"במהלך שנות המחקר, התקרבנו להבנת הסכנות של משקאות אנרגיה לבריאות"אומר ד"ר ג'ון היגינס, קרדיולוג ספורט בבית הספר לרפואה מקגרגור.

אליו מתמודד איגוד המשקאות האמריקאי: "...אנו בטוחים בחוסר המזיק המוחלט שלהם, שכן המרכיבים בהרכבם כלולים גם במוצרים אחרים והם טבעיים, ו בטיחותם נחקרה ביסודיות. ”

יצרני משקאות אנרגיה: " מרכיבים בהרכבם נמצאים גם במוצרים אחרים ובטיחותם נחקרה ביסודיות"

היתרונות, הנזקים וחוסר התועלת של מוצר נקבעים לפי מה שיש בתוכו.

רוב משקאות האנרגיה מכילים מינון ניכר ו סהרה; גַם ויטמינים מקבוצת B; ממריצים חוקיים כגון גוארנה(צמח מיערות האמזונס); טאורין- חומצת אמינו שנמצאת באופן טבעי בדגים ובבשר; שורף שומנים פופולרי הוא חומר, שאחד מתפקידיו בגוף הוא להמיר שומנים לאנרגיה (מחקר מדעי, אגב, הראה את היעילות של L-קרניטין לירידה במשקל).

“הסיבה לדאגה היא שכל הוויטמינים, חומצות האמינו והמרכיבים הצמחיים הללו כלולים בהם בכמויות גדולותמאשר בצורתו הטבעית במזון או בצמחים, וגם בעובדה ש השילוב שלהם עם קפאיןמשפר משמעותית את האפקט המעורר"אומרת קתרין זרצקי, דיאטנית מוסמכת ב- Mayo Clinic.

ד"ר היגינס, שחוקר את הנזק של משקאות אנרגיה לגוף מזה זמן רב, מסכים איתה:

“לגבי קפאין, סוכר וחומרים ממריצים, יש צורך במחקר מעמיק יותרלאילו השלכות שליליות הפעולה המשולבת שלהם יכולה להוביל.זה משהו כמו חור שחור...אנחנו יודעים מעט מאוד על איך השילוב של השניים עובד”.

ד"ר היגינס: " המרכיבים במשקאות אנרגיה ואיך הם עובדים בשילוב הם משהו כמו חור שחור... אנחנו יודעים מעט מאוד על איך השילוב שלהם עובד"

“אנשים צריכים להיות מודעים לזה. עבור קטגוריות מסוימות, משקאות אנרגיה יכולים להיות מסוכנים מאוד; הדיבור בא ראשון על בני נוער מתחת לגיל 18, נשים בהריון, כאלה שרגישות לקפאין או שאינן שותות קפאין באופן קבוע, או נוטלות תרופות מסוימות.”

נציגי איגוד המשקאות האמריקאי מתנגדים:

“אנשים בכל העולם שותים משקאות אנרגיה כבר 25 שנה ואף אחד לא נפגע מעולם... כל המרכיבים שלהם נמצאים במוצרים טבעיים רבים אחרים.”

כשזה מגיע לסכנות של משקאות אנרגיה, לכמות יש חשיבות עצומהוצריכה בלתי מבוקרת שלהם בנפח גדול מדי היא שמובילה לתוצאות מסוכנות. זכור את המחשבה הזו.

כמה זה יותר מדי?

הסיבה העיקרית לתופעות הלוואי המסוכנות של טוניקות אנרגיה היא צריכה שלהם בכמויות גדולות מדי

אם אינכם מבינים עד הסוף מה הם משקאות אנרגיה או משקאות אנרגיה בתזונת ספורט, אז קודם כל למדו את החומר שלנו

13 עובדות על הנזק של משקאות אנרגיה מבוססים על נתונים מדעיים

לתופעות הלוואי של משקאות האנרגיה יש הרבה מן המשותף איתם, אבל יש להם גם מאפיינים משלהם.

1 נזק ללב ממשקאות אנרגיה

בטח שמתם לב שאחרי נטילת משקאות אנרגיה, הלב שלכם מתחיל לפעום מהר יותר.

ההשפעה של משקאות האנרגיה מתבטאת ב קצב לב לא תקין, וגם עיוות של הקרדיוגרמה(משך מרווחי התכווצות והרפיה של אזורים בודדים בלב), הן אצל מתבגרים והן במבוגרים 3,4.

עד כמה זה מסוכן?

דו"ח מדעי אחד מצטט עובדות שבין 2009 ל-2011, היו כ-5,000 מקרים של ביקורים בחדר מיון עקב פגיעה חמורה בלב לאחר נטילת משקאות אנרגיה 2. 51% מהקורבנות הם בני נוער מתחת לגיל 18 (סטטיסטיקה בארה"ב).

כמעט כל משקאות האנרגיה מכילים קפאין, ממריץ חזק של מערכת העצבים.

לקפאין יש מינון קטלני. זה אינדיבידואלי לכל אדם.

זה יכול להתרחש גם לאחר שתי פחיות של משקאות אנרגיה. זה חל על אלה שיש להם בעיות לב.

"דפיקות לב עלולות להוות סיכון אמיתי וחמור, שכן משקאות אנרגיה לא רק מגבירים את רמות הלחץ, קצב הלב ולחץ הדם, אלא גם הופכים את הדם לצמיג יותר."- אומר אותו ד"ר היגינס.

“צמיגות הדם עולה, כנראה בשל הפעולה המשולבת הספציפית של קפאין וטאורין: חומצת האמינו טאורין ידועה ביכולתה לסלק נוזלים מהגוף ויחד איתה כמה מינרלים.”

“גוארנה, שניתן למצוא לרוב במשקאות אנרגיה, היא מקור טבעי לקפאין: הוספה שלו מגבירה עוד יותר את ריכוזו.”

במשך שנתיים בארצות הברית נרשמו יותר מ-5,000 מקרים של אשפוז בחדר מיון עקב פגיעה חמורה בלב ממשקאות אנרגיה.

דוגמאות אמיתיות

“ידועים מספר מקרים שבהם, לאחר צריכת יותר מפחית אחת של משקאות אנרגיה, אירע דום לב 14,15: בראשון שבהם ניצל הצעיר, בשני אירע מוות. כאשר מדענים ניתחו את תוצאות הנתיחה ובדיקות הדם, הם לא מצאו סיבות אחרות מלבד רמות גבוהות מאוד של קפאין וטאורין בדם.”

“במקרה אחר אושפז גבר בן 28 עם דום לב לאחר ששתה 8 פחיות משקה אנרגיה. לדברי הרופאים, עורקי לבו היו סגורים לחלוטין. לאחר השיקום, כל הבדיקות הראו שהדבר היחיד שלא בסדר אצלו הוא רמות גבוהות מאוד של קפאין וטאורין בדם 16.”

“אחת מתופעות הלוואי של קפאין בשילוב עם מרכיבים נוספים במשקאות אנרגיה עלולה לפגוע בתפקוד העורקים, כלומר ביכולתם להירגע ולהתרחב, במיוחד בזמן פעילות גופנית.. במהלך פעילות גופנית, העורקים נרגעים ומתרחבים כדי לאפשר ליותר דם לעבור דרכו..”

במהלך הנתיחה לאחר מותו של הצעיר, הרופאים לא מצאו סיבות אחרות מלבד רמות גבוהות מאוד של אינסולין וטאורין בדם. אותה תוצאה במהלך שיקום של צעיר לאחר דום לב מוחלט

2 כאבי ראש ומיגרנות

שתיית מנות גדולות של משקאות אנרגיה עלולה להוביל לכאבי ראש עזים.

יתרה מכך, נראה שזה משפיע על תדירות כאבי הראש לא את כמות המינון, אלא השינוי החד שלו(הם שתו ושתו, התרגלו, ואז הפסיקו פתאום).

תופעה זו נקראת "תסמונת גמילה מקפאין" והיא דומה מאוד במהותה להנגאובר אחרי אלכוהול.

3 מצב של חרדה, פחד ומתח בלתי סביר

מצב של חרדה פנימית הוא תופעת לוואי פסיכולוגית אופיינית של קפאין.

כמו כן, שתיית משקאות אנרגיה עלולה לגרום ללחץ. אחת הסיבות היא הורמונלית: מדענים מצאו שצריכתם מעלה את רמת הורמון הסטרס נוראפינפרין ב-74% 9 .

4 נדודי שינה

אחת הסיבות שבגללן נוטלים משקאות אנרגיה היא כדי להילחם בשינה. הם עושים את זה טוב. עם זאת, הבעיה היא שגם לאחר הפסקת השימוש, ההשפעות עלולות להימשך.

היעדר שינה בריאה ומלאה פוגע בביצועים, בעיקר בפעילות הנפשית.

זה חשוב במיוחד לנהגים לזכור, למשל, שכן לילה ללא שינה על משקאות אנרגיה היום עלול להוביל לתאונה מחר או מחרתיים.

5 סוכרת סוג 2

על פי מחקר מדעי, מי ששותה 1-2 משקאות ממותקים ביום יש סיכון גבוה ב-26% לפתח סוכרת מסוג 2 5 .

הסיבה לכך היא מעין "בלאי" של בלוטת הלבלב, האחראית על הפרשת האינסולין, שתפקידו לשלוט ברמות הסוכר בדם.

"המתקה" כרונית של הגוף לאורך זמן יכולה להוביל פיתוח תנגודת לאינסולין, הידוע יותר כסוכרת מסוג 2.

צריכה קבועה של משקאות אנרגיה ממותקים מעלה את הסיכון לפתח סוכרת בכ-30%

6 אינטראקציות בין תרופתיות

מרכיבים במשקאות אנרגיה יכולים לקיים אינטראקציה עם תרופות, לרוב תרופות נוגדות דיכאון.

7 התמכרות

מי שצורך בקביעות קפאין עלול להתמכר אליו. זה חל גם על משקאות אנרגיה.

ההתמכרות מתבטאת בחוסר מוטיבציה פנימית לעשות משהו מבלי לקחת מנה.

תופעת לוואי עקיפה של מצב זה היא יצירת חור פיננסי רציני בארנק עקב הצורך בקניית מספר פחיות משקאות אנרגיה מדי יום.

8 יצירת הרגלים רעים והתנהגות מסוכנת חברתית

על פי מחקר מדעי, צריכה קבועה של משקאות אנרגיה מעוררת:

• היווצרות התמכרות לסיגריות, סמים ואלכוהול,
• הופך את ההתנהגות לתוקפנית יותר, מגביר את הנטייה לסדר דברים באגרופים ולא בלשונות,
• דוחף לצורות אחרות של התנהגות מסוכנת בצורה של מין לא מוגן, נטייה לספורט אתגרי וצורות אחרות של סיכון 6.

כולם יודעים איך זה יכול להיגמר.

9 לחיצת ידיים ועצבנות

ההשלכות של שימוש במשקאות אנרגיה יכולות להיות רעד בלתי נשלט של ידיים וחוסר יציבות רגשית 7 .

כתוצאה מכך, קשה לבצע סוגים מסוימים של עבודה הדורשים מוטוריקה עדינה, והמזג הרגשי מזיק לאדם עצמו ולחברה הסובבת אותו.

10 הקאות

שתיית יותר מדי משקאות אנרגיה בבת אחת עלולה לגרום להקאות.

הנזק של פעולה זו אינו מוגבל רק לטעם הלוואי האופייני הלא נעים; בזמן הקאות הגוף מתייבש וחומצות מהקיבה הורסים את אמייל השן. זה מסוכן במיוחד אם זה קורה באופן קבוע.

11 אלרגיות

מספר רב של מרכיבים ברורים ונסתרים במשקאות אנרגיה עלולים לגרום לתגובה אלרגית, החל מגירוד פשוט ועד חסימה של דרכי הנשימה.

12 לחץ דם גבוה

עבור אנשים בריאים, השינוי הזה אינו בעיה גדולה. ולמי שלחץ הדם שלהם משתנה באופן קבוע, שתייה מרובה של משקאות אנרגיה עלולה להוביל לעלייה משמעותית בסיכון להתקף לב 8 .

כאשר אתה משווה את ההשפעות השליליות של לחץ הדם של משקאות אנרגיה ומשקאות המכילים קפאין אחרים עם תכולת קפאין שווה (כגון קפה או תה), הנזק של משקאות אנרגיה גדול הרבה יותר 10 .

עובדה זו מצביעה על כך שמשקאות אנרגיה בדיוק השילוב של המרכיביםמגביר את ההשפעה השלילית.

ההשפעה של משקאות אנרגיה על לחץ הדם גדולה משמעותית מזו של קפה או תה עם מינון מקביל של קפאין

13 מנת יתר של ויטמין B3

ויטמיני B, יחד עם קפאין וסוכר, מתווספים כמעט לכל טוניקות האנרגיה.

הם מכילים ויטמין B3 (ניאצין) במינונים קטנים, שאולי יש להם אפילו יתרונות בריאותיים.

עם זאת, אם, בנוסף למשקאות האנרגיה, נוטלים תוספי תזונה אחרים או קומפלקסים מולטי ויטמין, הסיכון למנת יתר של ויטמין B3 עולה.

תסמינים של מנת יתר של ויטמין B3 11:

• אדמומיות בעור;
• סְחַרחוֹרֶת;
• קצב לב מהיר;
• לְהַקִיא;
• שִׁגָדוֹן;
• שִׁלשׁוּל.

מינון יתר של ויטמין B3 יכול אפילו לגרום להתפתחות דלקת כבד לא ויראלית. מקרה אחד דווח באדם ששתה 5-6 פחיות משקה אנרגיה כל יום במשך שלושה שבועות 13 .

צריכה קבועה של משקאות אנרגיה עלולה להוביל למנת יתר של ויטמין B3 ואף להתפתחות של הפטיטיס

סיכום הסכנות של משקאות אנרגיה

יותר מדי מכל מזון או חומר יכול להזיק לגוף. זה נכון גם לגבי משקאות אנרגיה.

משקאות האנרגיה מכילים בעיקר חומרים טבעיים, אשר בצריכה מתונה אינם אמורים להזיק לבריאות חמורה. ואולי הם אפילו שימושיים. זה חל על קפאין, L-קרניטין וויטמינים מקבוצת B.

יחד עם זאת, קפאין וגוארנה הם ממריצים של מערכת העצבים ויש להתייחס אליהם בכבוד הראוי.

כדי להימנע מההשלכות השליליות של משקאות האנרגיה, חשוב להבין אילו מרכיבים מזיקים ולהימנע ממנת יתר שלהם. אנחנו מדברים בעיקר על קפאין, סוכר, גוארנה (מקור לקפאין), ויטמין B3 (ניאצין).

שקול את הצריכה שלך ממזונות אחרים ותוספי תזונה ואל תחרוג מהכמויות המומלצות.

הפניות מדעיות

1 Daniele Menci, Francesca Maria Righini. השפעות חריפות של משקה אנרגיה על תפקוד שריר הלב מוערכות על ידי ניתוח אקו דופלר קונבנציונלי ועל ידי אקו לב מעקב כתמים על נבדקים בריאים צעירים. כתב עת לחומצות אמינו, כרך 2013 (2013), מזהה מאמר 646703
2 שרה מ. סייפרט, סטיבן א. סייפרט. ניתוח של רעילות משקה אנרגיה במערכת נתוני הרעל הלאומית. טוקסיקולוגיה קלינית, כרך 51, 2013, גיליון 7
3 פביאן סנצ'יס-גומאר, פביאן סנצ'יס-גומאר. צריכת יתר של משקה אנרגיה אצל מתבגרים: השלכות על הפרעות קצב ואירועים קרדיווסקולריים אחרים. Canadian Journal of Cardiology, Vol.31, גיליון 5
4 Sachin A.Shah, Anthony E.DargushPharmD. השפעות של זריקות אנרגיה בודדות ומרובות על לחץ דם ופרמטרים אלקטרוקרדיוגרפיים. The American Journal of Cardiology, Volume 117, Issue 3 react-text: 68 , /react-text react-text: 69 1 בפברואר 2016 /react-text react-text: 70 , עמודים 465-468
5 Malik VS1, Popkin BM. משקאות ממותקים בסוכר וסיכון לתסמונת מטבולית וסוכרת מסוג 2: מטה-אנליזה. טיפול בסוכרת. 2010 Nov;33(11):2477-83
6 http://www.buffalo.edu/news/releases/2008/07/9545.html
7 Philipp G Sand. קשר בין פולימורפיזמים גנים של קולטן A2a וחרדה הנגרמת על ידי קפאין. נוירופסיכופרמקולוגיה ספטמבר 2003
8 אסמה אוסמן ואמברין ג'ווייד. יתר לחץ דם אצל נער צעיר: אפקט משקה אנרגיה. הערות מחקר של BMC 2012
9 אנה סוואטיקובה, נעימה קובסין. ניסוי אקראי של תגובות קרדיווסקולריות לצריכת משקה אנרגיה במבוגרים בריאים. JAMA. 2015;314(19):2079-2082
10 Emily A. Fletcher, Carolyn S. ניסוי אקראי מבוקר של משקה אנרגיה בנפח גבוה לעומת צריכת קפאין על א.ק.ג ופרמטרים המודינמיים. ניסוי אקראי מבוקר של משקה אנרגיה בנפח גבוה לעומת צריכת קפאין על א.ק.ג ופרמטרים המודינמיים
11 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/expert-answers/niacin-overdose/faq-20058075
12 ג'ניפר ניקול הארב, זכרי א טיילור. סיבה נדירה לדלקת כבד חריפה: משקה אנרגיה נפוץ. דיווחי מקרה של BMJ 2016
13 http://www.bmj.com/company/wp-content/uploads/2016/11/BCR-01112016.pdf
רפי חאן 14, מוחמד עוסמאן. פרפור חדרים המושרה על ידי משקה אנרגיה ודום לב: תוצאה מוצלחת. כרך 6, מספר 9, ספטמבר 2015, עמודים 409-412
15 אבצ'י, סמא; סריקאיה, רידבן. מותו של צעיר לאחר שימוש יתר במשקה אנרגיה. כתב העת האמריקאי לרפואת חירום; פילדלפיה כרך. 31, איס. 11, (2013): 1624.e3-4.
16 אדם ג'יי ברגר וקווין אלפורד. דום לב בצעיר בעקבות צריכה עודפת של "משקאות אנרגיה" המכילים קפאין. Med J Aust 2009; 190 (1): 41-43.

משקה אנרגיה (מה שמכונה "משקה אנרגיה") פופולרי מאוד בכל המדינות המפותחות בעולם. הסיבה לפופולריות שלו פשוטה: הזולות היחסית של המשקה והאפקט הממריץ (טוניק) שהוא מספק.

למעשה, משקה אנרגיה הוא אנלוגי יעיל יותר לקפה, שגם מרווה את הצמא שלך. מגוון הטעמים של משקאות האנרגיה הוא גם אחת הסיבות לפופולריות של המשקה הזה.

אבל עד כמה זה מסוכן לשתות משקאות אנרגיה? במאמר זה ננסה להבין עד כמה מסוכן ומזיק לשתות משקאות אנרגיה.

משקאות האנרגיה נכנסו לייצור נרחב ב-1984. בפשטות, מדובר במשקאות שנוצרו באמצעות שילוב של חומרים מעוררים שונים ורכיבים נוספים (ויטמינים, חומרי טעם וריח, צבעים וכדומה).

הם נוצרים כדי לעורר את מערכת העצבים המרכזית. בשל כך, מושגת הפחתה משמעותית בעייפות, והביצועים המנטליים עולים, אך לתקופה מוגבלת (עד 6-8 שעות).

הרכב משקאות אנרגיה שוניםברוב המוחלט של המקרים זהה. הוא כולל את החומרים הבאים:

1. קָפֵאִין. המרכיב העיקרי של משקאות האנרגיה, בעל אפקט טוניק וממריץ. כמו כן, יש לציין שקפאין מגביר משמעותית את קצב הלב (עד 120 פעימות לדקה).
2. זוּג. זהו אנלוגי של קפאין ונותן את אותו אפקט, אך במידה פחותה.
3. ג'ינסנג וגוארנה. שניהם ממריצים טבעיים (כלומר לא מסונתזים).
4. סוכרוז וגלוקוז הם אנרגיה אוניברסלית לגוף, פחמימות פשוטות. ברגע שהם נכנסים לגוף, לחומרים אלו יש במהירות השפעה מעוררת, בעיקר לחדור למוח, להפחית את הרצון לישון ולעורר את פעילותו.
5. טאורין. חומצת אמינו שמאיצה את חילוף החומרים, מספקת במהירות אנרגיה לגוף ומהווה ממריץ נוסף של מערכת העצבים המרכזית.
6. תיאוברומין. בצורתו הטהורה הוא רעיל, אך משקאות אנרגיה מכילים תיאוברומין שעבר טיפול כימי. הוא טוניק.
7. פנילאלנין. מוסיף טעם למשקה.
8. ויטמינים מקבוצת B.

מוצרים פופולריים במדינות חבר העמים

מספר רב של משקאות אנרגיה שונים נמכרים במדינות חבר העמים. הפופולריים שבהם הם הבאים:

• יָגוּאָר;
• לִשְׂרוֹף;
• רד בול;
• ללא הפסקה;
• Revo Energy;
• גלָדִיאָטוֹר;
• אדרנלין בלאגן.

ראוי לציין כי באירופה ובארה"ב מספר סוגי משקאות האנרגיה גבוה משמעותית מאשר במדינות חבר העמים.

השפעת משקאות האנרגיה על גוף האדם

השימוש במשקאות אנרגיה משפיע ישירות על שנתו של האדם. ליתר דיוק, מתפתחים נדודי שינה מתמשכים כרוניים, ושינה קיימת הופכת לפתולוגית. למטופל עלולים להיות סיוטים, כל גירויים חיצוניים גורמים לו להתעורר, ולאחר השינה אין תחושת מרץ ו"כוח חדש". זה מה שנקרא החזרה לאחור.

עם הזמן מתפתחת חוסר יציבות במצב הרוח, חשדנות, עצבנות, כעס מוגזם ותוקפנות. העולם במוחו של המטופל מאבד צבע, מה שמצביע בדרך כלל על תחילתו של דיכאון.

נגעים אורגניים כוללים התפתחות של טכיקרדיה ממושכת בסינוס, אקסטרסיסטולים (תחושה של אי ספיקת לב) ולחץ דם גבוה. לעתים קרובות מתרחשת עצירות מתמשכת או, להיפך, שלשול.

מהם הנזקים של משקאות אנרגיה?

השלכות שליליות של נטילהמשקאות אנרגיה לא עוררו שאלות בקרב רופאים במשך זמן רב. עובדה ידועה היא שהם מזיקים מאוד לבריאות, כלומר (אנחנו מדברים על שימוש קבוע לטווח ארוך):

1. מגביר את הסבירות לפתח סוכרת.
2. מפריע לתפקוד מערכת העצבים המרכזית.
3. הם יוצרים בעיות בביצועי הלב ומערכת הלב וכלי הדם בכללותה.
4. לגרום לפתולוגיות של מערכת העיכול.
5. הם מובילים להפרעות נפשיות ומפחיתים את החשק המיני.
6. יכול לגרום למחלות קשות (פקקת, אפילפסיה, אנפילקסיס).
7. הם מפחיתים את יכולת העבודה, תשומת הלב והעניין בעולם הסובב אותם.

נזק ממשקאות אנרגיה (וידאו)

האם זה ממכר?

למרבה הצער, כל המחקר הנוכחי על משקאות אנרגיה מצביע על כך שהם מתמשכים וממכרים מאוד. יתרה מכך, אצל חלק מהאנשים ההתמכרות הזו חזקה כמו בחולים עם אלכוהוליזם.

ככל הנראה, פתרון לבעיה זו לא יימצא בעתיד הקרוב. במדינות רבות השימוש במשקאות אנרגיה אינו מוסדר בשום צורה, והתעמולה נגד השימוש בהם מופחתת למינימום.

למי מסוכן/התווית נגד לשתות משקאות אנרגיה?

שימוש לרעה במשקאות אנרגיה פוגע לחלוטין בכל האנשים. עם זאת, ישנן קטגוריות של אנשים שמשקאות אנרגיה מזיקים להם במיוחד.

אנשים אלה כוללים:

• אנשים עם מחלות כרוניות של מערכת הדם (במיוחד חולים עם תרומבופיליה);
• חולים עם סוכרת;
• חולים במחלות לב;
• חולים עם מחלות כליות ועיכול;
• אנשים עם לחץ דם כרוני גבוה;
• אנשים הסובלים מנדודי שינה;
• בני נוער;
• אנשים מעל גיל חמישים;
• נשים בהריון;
• חולים עם גלאוקומה;
• חולים עם היסטוריה של הפרעות במחזור הדם המוחי;
• חולים עם מחלות של מערכת העצבים המרכזית.

האם אפשר לתת מנת יתר?

למרבה הצער, בנוסף ליתרונות, משקאות אנרגיה מהווים גם סכנה ממשית לגוף האדם. מנת יתר של משקאות כאלה גורמת להרעלה חמורה, המובילה לעומס יתר של מערכת העצבים המרכזית וללחץ מוגבר על העורקים והלב.

מנת יתר של משקאות אנרגיה מתרחשת בדרך כלל על רקע השימוש התכוף בהם לצורך ביצוע עבודה אינטלקטואלית כלשהי. סטטיסטית, הרעלת משקאות אנרגיה מתרחשת לרוב אצל תלמידים לפני בחינה ואצל עובדי ידע (מתכנתים, סופרים, גיימרים מקצועיים וכו').

הסיבה למינון יתר של משקאות אנרגיה היא שהם מגבירים את ביצועי הגוף על ידי הגברת העומס על כל מערכותיו. מערכת הלב וכלי הדם ומערכת העצבים המרכזית סובלות ביותר, אשר בצריכה גדולה של משקאות אנרגיה פועלים לבלאי.

במילים פשוטות, משקאות אנרגיה מפעילים את מערכות הגיבוי של הגוף למשך תקופה ארוכה, בעוד שהם נועדו לעבוד לפרק זמן קצר ( לא יותר מ-30 דקות ורק במצבים קריטיים).

תסמינים של מנת יתר של משקה אנרגיה

תסמינים של הרעלה(מינוני יתר) של משקאות אנרגיה הם כדלקמן:

• עלייה משמעותית בקצב הלב (עד 160 פעימות לדקה);
• נדודי שינה מתמשכים וממושכים;
• עצבנות, אגרסיביות;
• אדמומיות בפנים ותחושת חום;
• לחץ דם מוגבר;
• שִׁלשׁוּל;
• רעד של הגפיים;
• קואורדינציה לקויה של תנועות;
• הטלת שתן תכופה (פחות תכופות, חוסר יכולת לשלוט בה);
• זיעה קרה;
• טמפרטורת גוף מוגברת;
• הקאות חוזרות ונשנות, לפעמים ללא הקלה;
• חרדה, פאניקה, חשדנות;
• בִּלבּוּל;
• הזיות חזותיות ושמיעתיות;
• אובדן הכרה (סינקופה).

השלכות אפשריות

ההשלכות של שימוש תכוףמשקאות אנרגיה, כמו גם מנת יתר שלהם, הם די רציניים.

בואו ננסה לרשום את כולם (לפי PubMed):

1. ירידה בחשק המיני, אין אונות.
2. מחלות במערכת העיכול (דלקת קיבה וצרבת מתפתחות לעתים קרובות במיוחד).
3. ליקוי קוגניטיבי, כולל בעיות בביצועים אקדמיים אצל מתבגרים.
4. התפתחות של מחלת נפש.
5. דיכאון, אדישות, אדישות, אגרסיביות.
6. תפקוד לקוי של הלב, פקקת.
7. נדודי שינה כרוניים מתמשכים.
8. התרגשות יתר, טיקים עצבניים.
9. התקפים, אפילפסיה.
10. ירידה בעניין ובמוטיבציה.
11. תוצאה קטלנית (נדיר יחסית).

עזרה ראשונה והמשך טיפול

אם אתה חושד במנת יתר של משקאות אנרגיה, המטופל צריך להזעיק מיד אמבולנס. לפני הגעתה, כדאי לתת לו 2-3 ליטר מים חמימים ולגרום להקאה. זה די פשוט לעשות: לאחר שהמטופל שותה מים חמים, אתה צריך ללחוץ עם האצבע על שורש הלשון שלו.

לאחר ההקאה, יש לתת למטופל 10-12 טבליות של פחם פעיל. כדי לנטרל קפאין, במידת האפשר, יש לתת למטופל תה ירוק או חלב. מנות עם מגנזיום (כרוב, אבוקדו) עשויות להועיל.

בבית החולים תשטוף שוב את בטנו של המטופל ותבוצע ניתוח IV. הטיפול יתבצע תוך שימת דגש על ניקוי רעלים מהגוף ו"פריקת" מערכות העצבים והלב וכלי הדם.

פרסום משקאות אנרגיה צבעוני ומקורי. היצרנים מבטיחים שההרכבים שלהם יהוו השראה לצרכן, ימלאו אותם בכוח ויהפכו אותם לקרלסון או לסופרמן. מומחי אנרגיה באמת מסוגלים לעזור לסטודנט ללמוד חומר בשווי סמסטר שלם כמה לילות לפני מבחן, לנהג מיניבוס או משאית לנהוג במכונית כמעט מסביב לשעון בתנאים קשים, דיסקו קבוע לרקוד כל הלילה ואז ללכת לעבודה או ללמוד בבוקר.

עם זאת, הרופאים פחות אופטימיים: ככל שהפופולריות של משקאות האנרגיה גוברת, מחלות קשות של כלי הדם, הכבד, הלבלב ומערכת העצבים הופכות לצעירות משמעותית. כדי להבין את היתרונות והנזקים של משקאות אנרגיה, בואו נסתכל על הרכבם.

סוגי משקאות אנרגיה

ישנם שני סוגים עיקריים של משקאות אנרגיה (ממריצים):

• ללא אלכוהול;
• אלכוהול נמוך.

משקאות אנרגיה לא אלכוהוליים ודלי אלכוהול עשויים להכיל:

• קפאין, תיאין, מטאין הם אלקלואידים. טון חומרים, ממריצים את תפקוד המוח, מגבירים את לחץ הדם, מדכאים את תחושת הרעב;
• תיאוברומין הוא תמצית מפולי קקאו. זהו אלקלואיד הדומה בפעולה לקפאין;
• טאורין - משתתף בתהליכים מטבוליים, משפיע על הפחתת רמות הגלוקוז בדם ולחץ הדם;
• תמציות של ג'ינסנג, גוארנה, עשב לימון, אכינצאה - צמחים המשמשים באופן מסורתי ברפואה העממית כדי לחזק את הגוף ולהחזיר כוח במהירות;
• קרניטין - מאיץ את חילוף החומרים בשומן ומגביר את התיאבון;
• מלטונין הוא הורמון המווסת את תדירות השינה ומשפיע על המערכת האנדוקרינית;
• ויטמיני B - חומרים המחזקים את דפנות כלי הדם והכרחיים להעברת אותות נכונה בין נוירונים;
• ממתיקים ותוספי טעם אחרים, חומרי טעם וריח, צבעי מאכל, חומרים משמרים.

בנוסף לחומרים ממריצים, זמינים למכירה איזוטונים (זרזי ספורט), המיועדים לספורטאים שצריכים לחדש כוח לאחר אימון. איזוטונים הם תערובת אבקת או מדוללת במים של מלחים, ויטמינים ותוספי טעם.

תכונות של משקאות אנרגיה לא אלכוהוליים

על ידי לימוד קפדני של ההרכב של משקאות אנרגיה לא אלכוהוליים, ניתן להגיע למסקנה שהם מורכבים ממוצרים בריאים בלבד. הבעיה היא שיש יותר מדי מהחומרים האלה במשקאות (לעיתים קרובות כמה מנות יומיות) והם משולבים בצורה מאוד מוזרה. אי אפשר לחזות מראש איך הגוף יגיב למינון העמסה של תרכובות שחלקן מעלות את לחץ הדם, אחרות מורידות אותו ואחרות מעוררות את המערכת האנדוקרינית. פחמן דו חמצני, הכלול תמיד במשקאות, מאיץ את ספיגתם בדם ומגביר את ההשפעה. בגלל התכולה הגבוהה של ממתיקים, רמת הסוכר בדם עולה מיד.

כל המרכיבים במשקאות האנרגיה מגבירים את הביצועים על ידי שחרור הרזרבות הנסתרות של הגוף. היתרונות של משקאות אנרגיה לגוף זהים בערך ליתרונות של הגדלת מלאכותית של תדר המעבד למחשב. קל לבצע overclock של המעבד, אבל הוא ישרף הרבה יותר מהר לאחר מכן.

אלקלואידים (קפאין, מטאין, תיאוברומין) הופכים בהדרגה לממכרים. עבור חובב משקאות אנרגיה, הייצור הטבעי של אדרנלין יורד כתוצאה מכך, אדם, מבלי לשתות משקה טוניק, מרגיש עייף ותשוש. יותר מדי ויטמיני B תורמים לעצבנות במקרים חמורים, הידיים מתחילות לרעוד, והפעילות המנטלית מתדרדרת. מתרחשת התמכרות דומה להתמכרות לסמים.

תכונות של משקאות אנרגיה דלי אלכוהול

משקאות אנרגיה דלי אלכוהול יכולים להכיל עד 9% אלכוהול. המשמעות היא שבפחית אלומיניום בנפח 250 מ"ל - עד 22.5 מ"ל אתנול טהור, בתרגום לוודקה - כמעט 56 מ"ל. אותה קופסת משקה אנרגיה בעוצמה של 5% שווה ערך ל-31 מ"ל וודקה.

אלכוהול ממריץ רק בהתחלה לאחר 45-60 דקות יש לו השפעה מרגיעה. החומרים הטוניקים במשקה האנרגיה מחזיקים מעמד 2-3 שעות. שתי השפעות מנוטרלות: מרגשות ומעכבות. אפילו גוף בריא בקושי יכול להתמודד עם עומס כזה, אבל אדם שמתחיל להרגיש מנומנם שותה מנה חדשה של משקה אנרגיה.

התמכרות מוגזמת למשקאות אנרגיה דלי אלכוהול היא דרך ישירה לאלכוהוליזם. אדם ששותה משקאות חזקים במודע עוקב בדרך כלל אחר תרבות שתייה: הוא שותה לאט לאט, מתענג עליו, אוכל חטיף ומשתדל לא לחרוג מהנורמה שלו. אבל במשקאות האנרגיה האלכוהול כמעט ואינו מורגש.

יש לזכור שמשקאות אנרגיה דלי אלכוהול אינם אמצעים להמרצת ביצועים, אלא קוקטיילים אלכוהוליים. במתינות הם מקובלים במהלך מסיבות ומשתה. עדיף להימנע ממשקאות אנרגיה דלי אלכוהול עם קפאין, מטאין ותיאוברומין אלה הם המזיקים ביותר.

כיצד לבחור את משקאות האנרגיה הנכונים

היתרונות של משקאות אנרגיה מוטלים בספק, אבל אם אתה צריך בדחיפות להחזיר את הכוח, עליך לפעול לפי הכללים הבאים:

• בחר משקאות אנרגיה לא אלכוהוליים המכילים כל טוניק אחד: קפאין (מטאין, תיאוברומין) או תמציות צמחים. משקאות אנרגיה עם תמציות צמחים טבעיות עדיפים;
• אסור לצרוך יותר מ-250-300 מ"ל משקה אנרגיה ליום;
• המינון החודשי המרבי המותר - 6 פחיות אלומיניום;
• קפה, פחמן דו חמצני ואלכוהול מייבשים את הגוף. לאחר שתיית משקה האנרגיה יש לשתות לפחות 0.5 ליטר מים במספר מנות;
• צריכת הקפאין היומית היא לא יותר מ-300 מ"ל (לא יותר מ-100-120 מ"ל בכל פעם). אתה צריך לקרוא בעיון כמה קפאין יש במשקה. אין לשטוף משקאות אנרגיה עם קפה או לאכול עם שוקולד;
• בחרו במשקאות אנרגיה עם תכולה מינימלית של צבעים ותוספי טעם (חומרים אלו מסרטנים).

התוויות נגד לשימוש במשקאות אנרגיה

אסור לשתות משקאות אנרגיה כלשהם אם יש לך את המחלות הבאות:

• מערכת לב וכלי דם;
• מערכת אנדוקרינית (במיוחד בסוכרת);
• מערכת העיכול;
• כבד וכליות;
• מערכת העצבים.

משקאות אנרגיה הם המצאה של המחצית השנייה של המאה העשרים, וניתן להחליף אותם בקלות אם רוצים. במשך מאות שנים, אנשים הגדילו את הביצועים שלהם על ידי אכילת מזונות המכילים ויטמין C: תפוחים, פירות הדר. תערובת של מיצי תפוחים, דלעת וגזר נותנת לך דחיפה של אנרגיה לכל היום. כדי להתגבר על ישנוניות, אתה יכול לאכול שוקולד, לשתות קפה או קקאו. אם אתה רוצה טעם יוצא דופן, אז במסיבה עדיף להזמין קוקטייל עם אלכוהול באיכות גבוהה. גירוי מלאכותי תכוף של הגוף עם משקאות אנרגיה מהווה איום בריאותי.

קצב החיים האינטנסיבי של מבוגר פעיל מאלץ אותו לבקש עזרה מממריצים שונים על מנת לצבור כוח נוסף. שינה היא דבר נעים, אבל אם יש צורך להשלים משימה דחופה, מנוחה, ככלל, צריכה להידחות. עבור חלק, מקלחת ניגודיות עוזרת להתעודד, עבור אחרים, ספורט, ולאחרים, הם לא יכולים בלי קפה. בין ההתמכרויות ההרסניות המודרניות שעוזרות לך לאסוף את עצמך באופן זמני ולהרגיש עליז הוא השימוש התכוף במשקאות אנרגיה. לפני דיכוי עייפות בעזרת תרופה כזו, כדאי להבין האם יש יתרונות ומהם הנזק של משקאות אנרגיה?

הופעת משקאות האנרגיה הראשונים

מאמינים שמשקאות שנועדו לעורר פעילות מוחית ופעילות גופנית הם חידוש של המילניום השלישי. עם זאת, זה רחוק מלהיות המצב. בגרמניה, משקה האנרגיה הראשון שוחרר עוד במאה השתים עשרה, אך הוא לא זכה לפופולריות רבה. אבל במחצית הראשונה של המאה ה-20, האנגלי סמית-קליין ביצ'מון הכין משקה כזה לצוות ספורטאים, שכמעט הוביל להרעלה המונית שלהם.

הדבר המוזר ביותר הוא שהעובדה הזו לא הפחיתה את הביקוש הבריטי למשקאות אנרגיה.

בשנות השישים, היפנים, תוך שימוש בטכנולוגיית ביצ'מון כבסיס, יצרו משקה אנרגיה חדש, שהפך את יפן לספקית המפורסמת ביותר של המוצר הזה. באירופה, הייצור הנרחב הראשון של משקאות ממריצים התרחש כבר בשנות השמונים. הוא נוצר על ידי Dietrich Mateschets האוסטרי והעניק למשקה את השם Red Bull. משקה האנרגיה הזה יצר ביקוש עצום, שהפך לדחף להופעתם של אנלוגים שונים הדומים לו במאפיינים.

איך פועלים משקאות אנרגיה?

למשקה האנרגיה יש אפקט ממריץ הודות לקפאין וגלוקוז. בנוסף, כל המשקאות בקטגוריה זו מוגזים, כך שהם מתחילים לעבוד מהר יותר. לספורטאים ישנם קוקטיילי אנרגיה מיוחדים בעלי השפעה מעוררת בשל נוכחות אינוזיטול, ויטמינים וסוכר. לאחר שתיית צנצנת, ההשפעה מתרחשת תוך 5-10 דקות, ואפילו מהר יותר על בטן ריקה. המצב האנרגטי הנגרם על ידי משקה האנרגיה יכול להימשך עד 4 שעות. כאשר השפעת המשקה מסתיימת, האדם חווה עייפות קיצונית ורצון שאי אפשר לעמוד בפניו לישון מספיק.

מרכיבים עיקריים של משקאות אנרגיה

1. קָפֵאִין. זהו ממריץ נפשי ופיזי בשימוש נרחב. לאחר שתיית כוס תה שחור או קפה, לאחר 15 דקות אתה יכול להרגיש גל של אנרגיה. קפאין גורם ללב לפעום מהר יותר ויש לו השפעה מגרה על מערכת העצבים. בליעה מתמדת של חומר זה והיעדר שינה מספקת מובילה לעצבנות, דיכאון ונדודי שינה, ונצפים שיבושים במערכת הלב וכלי הדם. אם אתה כל הזמן שותה את מנת הקפאין היומית שלך, זה נגמר בכאבי בטן, התכווצויות ואפילו מוות.
2. טאורין וויטמינים B ו-D. חומצת האמינו ציסטאין טאורין, המשתחררת בכמויות קטנות בגוף, אחראית על ריכוז, מגבירה סיבולת ועוזרת לספיגת מינרלים, לכן היא מרכיב מהרבה מתחמי ויטמינים לשני הילדים. ומבוגרים. למעשה, טאורין הוא פשוט שאין לו תחליף ומשמש כעזר בטיפול במחלות קשות רבות. עם זאת, חוסר המזיקות שלו לא הוכח.
3. לבוקרניטין וגלוקורונולקטון. גם חומרים אלו נחוצים. הם נמצאים במוצרים רבים. קרניטין מאיץ תהליכים מטבוליים ויש לו השפעה מועילה על תפקוד הרבייה אצל גברים. גלוקורונולקטון הוא, במובן מסוים, חומר סופח, מכיוון שהוא מבטל רעלים ומקדם את סילוקם של חומרים מזיקים. מדענים עדיין מגלים האם רכיבים אלה מזיקים לבני אדם.
4. גוארנה וג'ינסנג. לרכיבים כאלה יש אפקט ממריץ כמו קפאין. הם שימושיים בכמויות קטנות, אך כחלק ממשקה אנרגיה, אם צורכים אותם באופן קבוע, הם עלולים לגרום לנדודי שינה ועצבנות.

נזק ממשקאות אנרגיה

זו טעות להאמין שמשקה ממריץ מוסיף אנרגיה – למעשה, הוא מביא עוד יותר תשישות. הנזק המקסימלי מחשיפה כזו נגרם למערכות העצבים והלב וכלי הדם. על ידי אילוץ בלוטות יותרת הכליה להפריש כל הזמן אדרנלין, משקה האנרגיה ממריץ באופן מלאכותי את תפקוד כל האיברים והמערכות.

1. לאחר שוככת עומס האנרגיה, האדם מרגיש מותש עוד יותר.
2. השפעת משקאות האנרגיה על הגוף, כאשר הם נצרכים יחד עם אלכוהול בכמויות מופרזות, עלולה להיות קטלנית.
3. בליעה מתמדת של קפאין לגוף בעת צריכת משקאות אנרגיה פוגעת במאזן מים-מלח, שכן היא גורמת להגברת השתן ומסירה מלחים שאדם זקוק להם. בנוסף, קפאין הוא חומר נרקוטי, כך שהתמכרות אליו מתרחשת די מהר, ובשלב מסוים ייתכן שהמינון של אתמול לא יספיק.
4. הנזק של משקאות האנרגיה טמון גם בעובדה שהם מדללים את מאגרי האנרגיה של הגוף, ואינם מביאים כוח נוסף, כפי שרבים מאמינים. לכן, כמה שעות לאחר שתיית פחית, אדם מרגיש לגמרי "סחוט החוצה". מכאן נובעת ההתמכרות: כשהעייפות נכנסת ברגע הלא נכון, מתעורר הצורך לשתות פחית נוספת, וכן הלאה במעגל.
5. שימוש ממושך וקבוע במשקאות אנרגיה מחמיר את מצבו של אדם הסובל ממחלות כבד, כליות, לב, סוכרת והפרעות עצבים;
6. הצבעים והטעם החמצמץ של משקאות האנרגיה מובילים לאט לאט לבעיות במערכת העיכול. יום בהיר אחד, לאחר שתיית צנצנת נוספת, קיים סיכון לגילוי דלקת קיבה או כיב.
7. טאורין וגלוקורונולקטון נמצאים במשקאות אנרגיה בכמויות העולות פי 250 מהצורך היומי של האדם לרכיבים אלו. לא הוכחה מזיקות של עודף של רכיבים אלו, אולם יחד עם קפאין הם מובילים את הגוף למצב של תשישות ומשפיעים לרעה על הלב.

בנוסף, ישנה קבוצה של אנשים ששתיית משקאות אנרגיה אסורה להם, ביניהם:

• ילדים מתחת לגיל 18. הנזק של משקאות האנרגיה לבני נוער וילדים צעירים הוא משמעותי ביותר, שכן כל מערכות גופם עדיין אינן חזקות, והלב נמצא במצב של צמיחה, ולכן מוות אפשרי;
• נשים בהריון ומניקות. ברור שבתנאים כאלה השימוש במשקאות אנרגיה אסור. גם לאחר הלידה, כאשר אישה אינה מאכילה את תינוקה ומרגישה עייפות רבה וחוסר שינה, היא אינה יכולה לפנות לתרופות ממריצות שכאלה, שכן האם עדיין חלשה מאוד. ולדבר על כמה משקאות אנרגיה מזיקים לעובר או לילד יונק זה ממש מפחיד.
• אנשים עם מחלות קשות כמו יתר לחץ דם, סוכרת, דלקת קיבה או כיבי קיבה, דיכאון כרוני וכו'.

בנוסף, אם אדם כל הזמן מרגיש עייף, אז זה לא נורמלי. לפני שפונים לתרופות ממריצות, צריך לעבור בדיקה ורק אז להחליט האם כדאי בכלל לשתות משקאות אנרגיה והאם זה יגרום לפגיעה עוד יותר בגוף.

האם יש תועלת כלשהי

למרות הפגיעה, משקאות האנרגיה מבוקשים היטב בקרב האוכלוסייה. אם יש סטטיסטיקות כאלה, אז, כנראה, יש יתרונות ממשקה הממריץ הזה. מה התועלת בכל זאת להשתמש בו? יש כאן מספר אפשרויות:

• ביצועים מוגברים. אם אתה צריך להתכונן ולסיים משימה חשובה או להגיע ליעד שלך, אבל אין לך יותר כוח, היתרונות שלהם ברורים. ספורטאים בוחרים במשקאות ויטמינים-פחמימות - אלו הם משקאות אנרגיה לא מזיקים יותר, והסטודנטים מעדיפים משקאות המכילים קפאין במהלך הפגישות;
• נוֹחוּת. אם כוס קפה בתחבורה ציבורית אינה נוחה, אז פח משקה אנרגיה מתאים מאוד;
• אספקת ויטמינים לגוף. גלוקוז, הכלול במשקאות אנרגיה, משפר את תפקוד המוח.

עם זאת, כל הנקודות הללו רלוונטיות אם לא הופכים את השימוש במשקאות אנרגיה לצורך יומיומי.כמו שאומרים, הכל טוב במידה.

כללים לשימוש במשקאות אנרגיה

• ללמוד את הרכב משקה האנרגיה ולוודא שאין אלרגיה לאף אחד מהרכיבים;

• אין לשתות יותר משתי פחיות או 500 מ"ל משקה ממריץ ליום;
• לישון טוב כאשר משקה האנרגיה פג;
• אל תשתו פחית אחת אחרי השנייה, אלא קחו הפסקה;
• לספורטאים עדיף לשתות משקה אנרגיה לפני האימון, ואחריו אתה צריך לתת לעצמך מנוחה;
• אין לשלב משקאות אנרגיה עם נטילת תרופות, שתיית קפה או תה;
• אין לערבב משקאות אנרגיה עם אלכוהול;
• אין לשתות משקאות אנרגיה כל יום או בזמן מחלה.

תסמינים של מנת יתר של משקאות ממריצים

הנזק שיש למשקאות האנרגיה בגוף האדם עלול לגרום להרעלה. אם אתה מבחין בתסמינים של מנת יתר של משקאות אנרגיה, עליך להתקשר מיד לאמבולנס ולנסות לגרום להקאה אצל הנפגע (אם אין כאלה).

• להשאיר אדם לבד במצב כזה הוא מאוד מיואש. במקרים כאלה, במתקן רפואי, מבצעים שטיפת קיבה ושמים IV על מנת למנוע בהקדם האפשרי ספיגת חומרים לדם. תסמיני מינון יתר:
• אדמומיות של העור;
• לחץ דם מוגבר;
• חוסר התמצאות ורעידות;
• הזעת יתר;
• נדודי שינה;
• תוקפנות כלפי אחרים ועצבנות יתר;
• שלשולים חוזרים;
• הזיות ועייפות;
• שפתיים יבשות, מתן שתן מוגבר, המעיד על התייבשות;
• הִתעַלְפוּת.

לבסוף, אני רוצה לומר שלא רק משקאות אנרגיה מגבירים את הפרודוקטיביות ומחזירים את המרץ. לפעמים, כדי להרגיש מלא אנרגיה, מספיק לשנות את התזונה, לאכול יותר ירקות ופירות, להתעמל ולשתות מספיק מים. גורמים אלו הם התורמים לשיפור המצב הכללי. עדיף לשאוב כוח ממשקה אנרגיה רק ​​כשיש צורך דחוף.במצבים בהם ניתן להסתדר בלעדיו, כדאי לבחור בדרך אחרת, תוך התחשבות כיצד משקה האנרגיה משפיע על הגוף.