הגעתי לרעיון להפוך למינימליסט בהדרגה ואני חי עם זה כארבע שנים. בהתחלה, אפילו לא חשדתי שאפשר לקרוא לתפיסת העולם שאליהם התקדמתי למילה הפשוטה "מינימליזם". מעניין שלא קראתי כלום או הסתכלתי על נושאים מינימליסטיים, אבל... יש שיקול אחד: נראה לי שכמה רעיונות, בגלל הפופולריות שלהם, פשוט מרחפים באוויר: נראה שאתה לא לא להשיג במודע מידע על הנושא, ואז - ואתה מוצא את עצמך ממש במוקד האירועים.

איך התחלתי לחיות כמינימליסט

לחיות כמו מינימליסט = ביטול כל צורות העומס

השתמשו בפחיות צבע מפלסטיק כעציצים; לעשות מתותבים מ נייר טואלטארגוניות לגרביים וגרביונים; גזרו תחתיות לכוסות עיפרון מבקבוקי שמפו... פעם ראיתי במקרה תחתיות למנות חמות, שעליהן הודבקו מכסי קולה וספרייט כרגליים. פתרון אופטימיזציה? לֹא. זו רק עוד אפשרות לעומס.אֵיפֹה? כנראה מהעבר הסובייטי על המחסור בו ודרך החשיבה שהתגבשה על בסיס זה.

ניהול רשימות של הכנסות והוצאות

זה אולי נראה שזה לא קשור לעקרונות המינימליזם או יש לזה, אבל זה מאוד בינוני. אבל אני מאמין בזה לחקור את מערכת היחסים שלך עם כסף - תְנַאִי מוּקדָם, אם תחליט לחיות כמו מינימליסט.

הדוגמה שלי: בהשפעת רעיונות המינימליזם התחלתי לעקוב אחר ההכנסות וההוצאות. כל ערב אני רושם את כל ההכנסות וההוצאות שלי - זה לוקח רק כמה דקות.

בנוסף לשליטה בכספים, יש עוד בונוס נעים: אתה מבין כמה הוצאות קטנות, מטופשות ומיותרות יש - ומתחילים לצמצם אותן בהדרגה. אני מדבר על דברים קטנים כמו כוס קפה או תה, בקבוק מים (בכל זאת, אתה יכול לקחת איתך מים מהבית או תה בתרמוס), פשטידה לדרך (הם בדרך כלל לא בריאים לאכול) - תוך חודש הם לבד מצטברים לכמות די הגונה!

הפוך למינימליסט = קנה רק מה שאתה צריך

לפני כל רכישה, שאל את עצמך את השאלות הבאות:

• זה בדיוק מה שאני צריך?
• האם יש לי דברים שמבצעים פונקציות דומות? (אם על טכנולוגיה)
• האם אשתמש בזה לעתים קרובות? אם זה מאוד נדיר, אולי יהיה זול יותר לשכור?
• מאיזו סיבה אני רוצה לקנות אותו - לעצמי או כדי שאחרים יידעו שיש לי אותו?
• עם מה זה מתחבר? (אם אנחנו מדברים על בגדים, נעליים, תכשיטים או אביזרים אחרים)

להיות מינימליסט זה לא רק לחסוך כסף.

ההבדל העיקרי בין חיסכון למינימליזם הוא בגישה להוצאות. אדם שחוסך נאלץ לסרב לרכישות הוא עלול לסבול מכך שהוא לא קונה משהו לעצמו, ולחשוב בצער על חוסר האפשרות לרכוש. אינדיקטור חשוב נוסף: דמיינו מה יש לכם יותר כסף- האם היית קונה את הדבר הזה?

אדם שמקפיד על עקרונות המינימליזם נוטה יותר לסרב במודע לרכישות מיותרות - כי הוא מבין שאין צורך להעמיס את ביתו וחייו בדברים, שאפשר בהחלט להסתדר בלי רכישה חדשה - הוא לא עושה זאת. לסבול אם הוא מסרב לבזבז.

חסכנות סבירה

יחד עם זאת, מינימליזם מרמז. לעתים קרובות אני זוכר את המילים מהספר "אבא עשיר אבא עני" מאת רוברט קיוסאקי: "מועדון הגולף החדש שלי ב-400 דולר הפך לשווה 150 דולר לאחר ההנפה הראשונה שלו."

איך אפשר להשתמש בזה? קנה יד שניה! באתרים כמו "מיד ליד" ובקבוצות ברשתות החברתיות, ים של פריטים חדשים לגמרי או משומשים 1-2 פעמים נמכרים בעבודת יד מדי יום. הפריט לא איבד כלל מתכונותיו או ממראהו, והמחיר יהיה נמוך פי כמה.

מינימליזם בא בצורות שונות!

אופנה מכתיבה - לא רק מינימליזם, אלא גם הפרטים שלה. התמונה של מינימליסט שנמצאת כרגע באינטרנט: אתה לובש שחור, אפור ולבן, יש לך מחרוזת פנינים אחת, חי בקירות לבנים לגמרי ושומר על ציור מינימליסטי אחד על הקיר ואגרטל על שולחן ריק לגמרי. או משהו כזה.

מאמר בנושא: האם אתה מוכן ללבוש 33 דברים במשך 3 חודשים? קרא על

מצחיק לקרוא איך קרבות שלמים מתפתחים מתחת לפוסטים מסוימים: המינימליזם שלי טוב יותר! לא, שלי! לא, שלי! וואו - אבל הוא בכלל לא מינימליסט, ובכן, איזה מינימליזם, כשיש להם ארבע קופסאות של צעצועים לילדים, אם אתה רוצה לחיות כמו מינימליסט, תשאיר קופסה אחת.

אני זוכר איך צחקתי אחרי פוסט אחד עם צילומים של הפנים המינימליסטי של דירתו של המחבר: במטבח היו ספלים צבעוניים על מדף - אולי תריסר. מתחת לפוסט, כמובן, הייתה תגובה: הם אומרים, חחחח, איזה מינימליסט אתה - כל כך הרבה ספלים, וצבעוניים בזה, ואתה שופוהוליק!

מַצחִיק? מצחיק ועצוב. עצוב שהרעיון הטוב של לוותר על דברים מיותרים התחיל להיתפש רק כמשהו חיצוני, שהופיעו איזה גבולות: לפני שלב זה אתה עדיין מינימליסט, אבל אחריו (למשל, אחרי הגביע העשירי) אתה כבר לא מינימליסט. האם הטעם לוותר על הכל לגמרי? כדי שלכל האנשים יהיה אותו סט מינימליסטי של 3 ספלים-3 צלחות-3 מזלגות?

האם אפשר להשוות בין המינימליזם של משפחה עם שלושה ילדים למינימליזם של בחור צעיר רווק? או להשמיץ את המשפחה הזו כי הם נקראים רק מינימליסטים, אבל יש להם כל כך הרבה דברים?

נדמה לי שמינימליזם הוא, למרבה המזל, תפיסת עולם אוניברסלית.וכל אחד יכול ליישם את זה במצב החיים שלו במידה שהוא מוכן, ובהתבסס על הצרכים שלו.

האם אתה מקפיד על עקרונות המינימליזם? מה עזר לך להפוך למינימליסט, מה מונע ממך לחיות כמו מינימליסט?

אנו מזמינים אתכם להכיר את מחשבותיו של ברט מקיי, בעל השקפה מיוחדת משלו על מינימליזם.

מינימליזם הוא סגנון חיים/טרנד, וכמו כל תופעה, הוא לפעמים צובר פופולריות ולפעמים יורד. המינימליזם הפך פופולרי בשנים האחרונות. באינטרנט אתה יכול למצוא מאמרים רבים בשם "100 דברים שאתה צריך להיפטר מהם", אשר יש ביקוש רב.

אפילו אני כתבתי על מינימליזם כמה פעמים בבלוג שלי ובכלל אין לי שום דבר נגד זה. יש משהו מעורר השראה ברעיון לחיות חיים ללא עודף, ובהחלט יש לו את היתרונות שלו.

זה יעזור לך להימנע מלהפוך לצרכן חלש רצון, לא יהיו דברים באמת מיותרים בחייך, המוח שלך לא יהיה עמוס במידע חסר תועלת, תוכל להיות נייד ולנסוע קל, לחסוך כסף ולהתמקד במה הוא בעל ערך באמת.

אבל, למרות כל היתרונות, לא הכל כל כך ורוד.

מינימליזם מוגזם הוא זכותם של אנשים עשירים

הדבר הראשון שגרם לי להסתכל בצורה ביקורתית יותר על מינימליזם היה מאמר שקראתי בניו יורק טיימס לפני כמה שנים. זה התחיל ככה:

"אני גר בדירת סטודיו ששטחה 420 מ"ר. יש לי מיטה הניתנת לשינוי. יש לי 10 כלים קטנים שבהם אני משתמש להכנת סלטים ומנות עיקריות. כשיש לי אורחים, אני מוציא את השולחן המתקפל שלי. אין לי תקליטורים או DVD, ועכשיו יש לי רק 10% מהספרים שהיו לי פעם".

לאחר מכן, מחבר הפתק זה, גרהם היל, מדבר על כך שהחיים שלו היום שונים מהותית מאלו שניהל קודם לכן. לאחר שהתעשר בשנות ה-90, היל החל לקנות לעצמו דברים לא זולים בכלל ובשלב מסוים גילה שחייו ממש עמוסים בכל מיני זבל יקר.

הכל השתנה כשהתאהב באישה מאנדורה: הוא פשוט ארז את הדברים שלו בתרמיל כדי לעקוב אחריה ברחבי העולם. בנסיעה קלה, הוא שקל מחדש את יחסו לדברים ועכשיו חי במודע את האור.

לאחר הסיפור של היל, נתקלתי במאמר קצר מאת צ'רלי לויד.

"עושר אינו מספר דולרים או רכוש חומרי. עושר הוא היכולת לבחור מבין אפשרויות רבות והיכולת לקחת סיכונים.

אם תראו ברחוב אדם לבוש כבן מעמד הביניים (נגיד, בג'ינס מסודר וחולצת פסים), איך תדעו אם הוא ממעמד הביניים הנמוך או המעמד הבינוני העליון? לדעתי הכי הרבה האינדיקטור הטוב ביותר– כך הוא נושא את עצמו.

לאחרונה יכולתי לסווג את עצמי כמעמד בינוני נמוך. הבנתי את זה בבירור במיוחד כשהייתי צריך להתמודד עם התרמיל שלי. יש לי את המחשב הנייד הישן שלי בתרמיל, שהוא כבר בן שלוש, והוא בקושי מחזיק טעינה, אז אני נושא איתי את ספק הכוח. יש לו גם נייר ועטים אם אני רוצה לכתוב או לצייר משהו, אבל זה קורה לעתים רחוקות. בנוסף, בתרמיל יש לי מטען מהטלפון הישן שלי, מסטיק, ולפעמים אוכל לנשנוש מהיר. אם זה קיץ, הם מופיעים בתרמיל שלי קרם הגנהובקבוק מים. אם זו עונה קרה, לבשו מעיל גשם וכפפות. לפעמים אני לוקח איתי ספר כדי להימנע משעמום.

אם הייתי עשיר, הייתי נושא MacBook Air, iPad mini וארנק. צא החוצה ותסתכל מקרוב - אני בטוח שתשים לב שאנשים עשירים נושאים איתם מעט מאוד דברים.

כך גם לגבי חיי העשירים בכלל: יש להם מעט מאוד דברים בכלל.

כשאנשים עשירים מדברים על ללמוד לחיות בקלילות, הם מזכירים לעתים קרובות שהעושר עזר להם להשיג אורח חיים זה. כלומר, כדי להגיע לזה צריך לעבור עושר.

אם אתה קונה מזון בכמויות גדולות, אתה צריך מקרר גדול.אם אינך יכול להרשות לעצמך לתקן את המכונית שלך בסוכנות, תצטרך לשאת איתך צרור כלים.

להיות עשיר - דרך טובהתפטר מהחיים שלך הרבה זבל."

באופן כללי, מינימליזם הוא זכותם של אנשים אמידים בשל העובדה שהעושר שלהם הוא סוג של כרית אוויר. אם הם ייפטרו ממשהו שהם עשויים להזדקק לו בעתיד, הם פשוט ילכו לחנות ויקנו אותו.

הם לא צריכים לשאת איתם הרבה דברים, רק ארנק: אם הם צריכים משהו, הם פשוט יקנו אותו תוך כדי תנועה. אֵין בְּעָיָוֹת. עם זאת, אם אתה לא כזה עשיר, תצטרך לשאת איתך הרבה דברים.

המינימליזם עדיין שם דברים במרכז חייך.

זה אירוני: מצד אחד, המטרה של המינימליזם היא שתפסיקו לשים לב כל כך הרבה לדברים, אבל מצד שני, המינימליזם ממשיך לשים את הדברים במרכז חייכם.

מטריאליסט מתמקד באיך לרכוש דברים נוספים, בעוד שמינימליסט חושב כל הזמן איך להיפטר מהדברים האלה. שניהם בסופו של דבר מתמקדים בדברים.

זה מומחש היטב על ידי הדוגמה הבאה. ישנם שני אנשים: הראשון סובל מגרגרנות, והשני סובל מבולימיה. הראשון אוהב אוכל וכל הזמן אוכל משהו. השני שונא אוכל ואת עצמו בגלל מה שהוא אוכל, וכתוצאה מכך נוצר טקס של "היטהרות" - אדם גורם להקאה כדי להיפטר מהאוכל. הראשון אוהב אוכל, השני שונא אותו, אבל שניהם אובססיביים לאוכל.

ראשית אתה מאושר כשאתה קונה דבר, ואחר כך אתה מאושר כשאתה נפטר ממנו. זה מצחיק, לא?

מינימליזם מתון

כפי שציינתי בהתחלה, אני מאמין שמינימליזם הוא דבר נהדר כשהוא לא מצטמצם לקיצוניות. אדם צריך לקיים יחס בריא כלפי רכושו: הוא צריך לחשוב על זה, אבל הוא לא צריך להפוך אותו למטרה של החיים.

רוב האנשים הנהדרים שאני מעריץ ידעו מה הם צריכים. הם קנו דברים לשימושם המעשי או פשוט כי הם נהנו מהם. הם קנו פריטים איכותיים שאינם דורשים תיקון מתמיד ובוודאי ישרתו את בעליהם לאורך זמן. הם לא צברו אשפה מיותרת ולא הקיפו את עצמם במגוון אשפה.

הם לא הפכו את הדברים למרכז חייהם – הם יכלו למצוא יעדים ראויים הרבה יותר לשים אליהם לב.

הם לא הספיקו לדאוג אם הספרייה שלהם מלאה מדי בספרים, שהסטודיו שלהם עמוס בציוד אמנות, או שאחד החדרים שלהם מלא בכל כך הרבה גביעי ציד שהם גבו מחיר מנפשם.

אבל הם היו מינימליסטים איפה שצריך: הם לא בזבזו זמן על דברים חסרי תועלת שיכולים למנוע מהם ליצור את הדבר הגדול שהם השאירו לנו כמורשת.

כל יום, יותר ויותר, אני נוטה להאמין שצריך לפשט את חיי.

לפני מספר שנים, בשיחה עם חברי, בתגובה להערתו: "קניתי לעצמי אופנתי לגעת בטלפון, אבל אני לא מאוד מרוצה - הכל בקשר לזה מאוד באגי ומסובך,” אמרתי שבהתחלה היה לי גם טלפון מפואר עם מסך מגע, ואז הבנתי שאני לא צריך את רוב הפעמונים והמשרוקיות הזה אחר כך עלה 3,000 UAH ואז קניתי טלפון פשוט יותר ב-1500 UAH אני מינימליסט."
השיחה הזו יכולה להיחשב כתחילת הדרך שלי.
באותו ערב חיפשתי בגוגל "מינימליזם כאורח חיים" בפעם הראשונה...

לאחר סינון הר של מידע, הבנתי שרוב חיי אני שואף למינימליזם. בפוסט הזה, אני מציע לקרוא העתק-הדבק של מאמר טוב בנושא מינימליזם. לצערי אני לא זוכר את המקור.... תודה למחבר המאמר
המאמר ארוך, אבל אני ממליץ לכל מי שחופר בכיוון הזה לקרוא אותו.

מינימליזם עבור בובות

"אם אתה לא יכול לשנות את המצב -
שנה את הגישה שלך אליה"
(סטניסלב יז'י לק).

למה אדם כל כך נדיר מרגיש מאושר? רוב האנשים מאמינים שבשביל אושר מוחלט חסר להם משהו מאוד ספציפי - בריאות, כסף, אהבה, או כל אלה בו זמנית. יתרה מכך, היקף ה"חוסר" הזה שונה באופן מדהים במקרים בודדים, מה שמצדיק לחלוטין את האמירה: "לחלקם יש מרק דק, לחלקם חרוזים קטנים". מהי הדילמה העיקרית של אושר ואומללות?

כדי להבין את זה, בואו נשאל את עצמנו שאלה פשוטה: מה באמת צריך אדם? כמות מסוימת של חלבונים, שומנים, פחמימות וויטמינים - ללא קשר למגוון המנות הנאכלות, הגנה על הגוף מפני קור ומשקעים - ללא קשר לצבע וסגנון הלבוש, שני מטרים רבועים של מיטה ללילה - ללא קשר ל גודל הדירה שמסביב, להגיע מנקודה A לנקודה B - ללא קשר לגודל וגרגרנות הרכב מתחת למושב. וכל המסעדות האלה, ורסאצ'ה, אחוזות וג'יפים ענקיים הם רק סביבה חיצונית, שהפיזיולוגיה לא תלויה בה בשום צורה גוף האדם. זה מחיים חומריים גרידא. ומהמרכיב ה"מוסרי" שלו, כביכול? אה, כן – האדם הוא חיית להקה, והמעמד חשוב לו, כלומר מיקום בהיררכיה של אותם דו-פעוטים. למה זה צריך סטטוס? ככל הנראה, כדי להשתמש בו לסעוד במסעדות יקרות, שיהיה ורסאצ'ה, ארמונות וג'יפים. או להיפך, הכל בשביל סטטוס? זה המקום שבו הנחש נושך את זנבו. כל "מרוצי הג'וקים" הללו להצלחה כביכול הם תוצר של אחד הצרכים הבסיסיים של הטבע האנושי - לתפוס מקום גבוה יותר בלהקה מסוגו.

אבל יש צד נוסף לבעיה הזו. בנוסף לאינסטינקטים של החבילה, אדם נשלט על ידי אחד מחוקי הפסיכופיזיולוגיה, שוב - נועד להישרדות ודומיננטיות, כמו מינים ביולוגיים. ניתן לנסח אותה בקצרה באופן הבא: האושר הוא קצר מועד, האומללות היא אינסופית. במילים אחרות, הטבע אינו מאפשר לאדם שסיפק את הצורך הבא שלו ליהנות ממנו יותר מדי זמן - "הרפיה" ארוכת טווח כזו היא סכנת חיים, שכן אתה יכול לאבד את הערנות ולהיאכל על ידי נמר, או להיפגע. בראש עם מועדון מקרוב משפחה פחות בר מזל. אבל אדם לא יכול להתרגל לצורך לא מסופק - עם הזמן הוא רק מתחדד. מה המשמעות של כל זה ביחס לחייהם של נציגי רוב האוכלוסייה? אבל זה מה: רוב האנשים פשוט לא מסוגלים לעצור ב"התרוממות" והאישור העצמי האינסופי שלהם, מכיוון שהם מפסיקים מהר מדי ליהנות מה"הישג" הבא, אם כי המפוקפק, שלהם, וכמו מכור לסמים במהלך "גמילה" ", הוא מחפש בטירוף מנה - אנשים גם תמיד שואפים ל"פסגות" חדשות של הצלחה ורווחה.

אבל מה יכולה להיות התוצאה הסופית של כל המירוצים האלה? אבוי, אפשרויות אפשריותלא לזרוח עם מגוון. אם במשך זמן רב אדם לא מצליח להשיג את מערך הסימנים המתוכנן של הצלחה ורווחה, או אם הוא מאבד אותם לפתע בגלל גחמה כלשהי של הגורל, קיימת סבירות גבוהה לדיכאון ותחושה של אובדן משמעות. חַיִים. אם הכל בעצם מסתדר, אדם הופך להיות בן ערובה להישגים שלו, שכן המטרה מתחלפת בהכרח בתהליך, והחיים הופכים למרוץ מרתון אינסופי אחר כסף, תארים ורצועות כתף. ואם פתאום יש עצירה מאולצת בשלב כלשהו בתהליך הניצחונות וההישגים האינסופיים הללו, הדבר נתפס כקריסת כל תוכניות החיים. כיצד נוכל לשבור את מעגל הקסמים הזה, שבו סיפוקו של צורך אחד מולידה בהכרח את הופעתו של צורך חדש?

הכי פשוט ו דרך יעילה– לבטל את הגורמים המעוררים את הופעת הצרכים עצמם. כמובן שאי אפשר לרמות את הטבע האנושי - לא ניתן לבטל צרכים שנקבעו מבחינה פיזיולוגית. אבל אפשר לצמצם אותם בדיוק לרמה הטבעית וההכרחית. גישה זו לחיים נקראת "מינימליזם".

הראשון מבין המינימליסטים המוכרים לנו היה כנראה דיוגנס, שנחשב לחסידי האסכולה הפילוסופית של ציניקנים (שמקורה במילה "כלב", מאוחר יותר שונה המונח בחיי היומיום ל"ציניקנים", שבו הבנה מפושטת היא עדיין בשימוש היום). במרכז הפילוסופיה הצינית עומד האדם עם הדאגות הטבעיות שלו. הציניקן מחפש את הנורמה בטבע האדם כמין וכאינדיבידואל, ואינו ממתין להוראות אלוהיות שיכריעו בעצמו את חייו. יחד עם זאת, המחאה האינדיבידואליסטית של הציניקנים אינה מידרדרת לאגואיזם, מוכנה לספק את האגו של אחד על חשבון אחרים. האינדיבידואליזם של הציניקנים מוביל לעקרון החופש הפנימי, אשר מושג על ידי מאבק עם עצמך, אך לא עם החברה. פעם, כבר אדם זקן, ראה דיוגנס ילד שותה מים מחופן, והשליך את כוסו מהתיק ואמר: "הילד התעלה עליי בפשטות החיים". הוא גם זרק את הקערה כשראה ילד אחר, ששבר את הקערה שלו, אוכל מרק עדשים מחתיכת לחם אכול. יש לומר שעד תחילת המאה הקודמת, רוב תושבי כדור הארץ היו "מינימליסטים סרבנים", שכן פריון העבודה באותה תקופה כמעט ולא סיפק לאדם הממוצע את המינימום הדרוש להישרדות. אך לאחר מכן, האנושות, בהשראת ההצלחות של המהפכה המדעית והטכנולוגית, חשה טעם לשפע חומרי, ובה בעת מצאה עצמה לא מוכנה לכך מבחינה מוסרית.

נכון לעכשיו, התושב הממוצע של אירופה או ארצות הברית מסוגל לספק לעצמו את כל הדרוש לחיים, עובד רק כמה שעות ביום, אבל האנטיפוד של אפשרות זו הפך לפילוסופיית הצריכה המושתלת באופן מלאכותי. הוא הוכנס לתודעת ההמונים של האירופאים והאמריקאים תוך שניים או שלושה דורות בלבד אמונה איתנה, מה רווחה חומריתהוא מילה נרדפת לאושר, כלומר, ככל שהיכולת של האדם לצרוך עולה, האדם הופך אוטומטית למאושר יותר. כתוצאה מכך, הדבר הוביל להרס של חיות הבר, הרס סביבתי ואפילו שינויי אקלים במרדף אחר חומרי גלם, שבלעדיהם אי אפשר לייצר עוד ועוד אחוזות ציקלופיות, ג'יפים ענקיים ומאות חליפות לנציגי "הזהב". מיליארד". זה מיוצג בבירור במיוחד בארה"ב - כבישים רחבים, בתים גדוליםומכוניות, תלבושות מסנוורות, כסמלים של "החלום האמריקאי". מעניין לציין שדוגמה אנטי היא יפן, שרחוקה מלהיות מפגרת מבחינה כלכלית, שבה דירה קטנה (אפילו בסטנדרטים שלנו) בהחלט יכולה להיחשב דירה, ופשטות וצניעות בחיי היומיום הם סימן יציב למנטליות הלאומית.

אז, בואו ננסה להבין – מה בדרך כלל חסר לנו, כמו שאומרים, לאושר מוחלט?

1. כסף

כן, בלי כסף אין סיכוי, אתה יכול אפילו למות, כי אף אחד לא יאכיל וישתה אותך בחינם. אבל אדם מתורבת מודרני מרוויח מספיק כדי לספק צרכים פיזיולוגיים מינימליים (אוכל, ביגוד, קורת גג מעל ראשו) בלי הרבה מאמץ. אבל מעבר לאמור לעיל, אפשרויות כבר אפשריות. לדוגמה, אוכל יכול להיות במסעדה, בגדים יכולים לתפוס שניים או שלושה ארונות, והגג מעל הראש שלך יכול למדוד מאות מטרים רבועים. בהתאם לכך, השגת כל זה יכולה להיות קשורה בהוצאה רבה של מאמץ, בריאות ועצבים, ולעתים קרובות היא מסוכנת לחופש האישי, ולעיתים אף לכל החיים. בתורו, הרצון הגדול להחזיק בכל היתרונות הללו, בשילוב עם חוסר היכולת להשיג אותם (או לחילופין, האפשרות לאבד את מה שכבר התקבל) טומן בחובו מתח רציני. שאלה: למה אתה צריך את כל זה?

2. בריאות ויופי

כמובן, כל האנשים שונים - כולל במונחים של בריאות טבעית (כלומר, שנקבעה גנטית) ואטרקטיביות גופנית. אך יחד עם זאת, כל האנשים שונים מאוד בהתמדה שבה הם מנסים לשנות את המציאות הטבעית הזו – בכיוון זה או אחר. לרוב האנשים יש לפחות אחד מגורמי הסיכון הבאים:

עִשׁוּן;

תזונה לקויה;

שימוש לרעה באלכוהול;

אורח חיים בישיבה.

מה שמעניין הוא שסדר דברים בחלק הזה של החיים לא דורש לא עלויות חומריות רציניות ולא זמן. כלומר, צריך רק מאמץ רצוני מסוים כדי לוותר על הנאה רגעית – למען הרגשה יציבה של גוף חזק ובריא. אבל יש עוד קיצון, כלומר, לענות את עצמך עם תרגילים פיזיים או דיאטות מוגזמות כדי להשיג גוף יפה ומושך מבחינה מינית. התומכים ב"כושר קיצוני" כזה לא מבינים שניסים לא קורים - אי אפשר לשטות בטבע, וכולם נולדים כמו שהם אמורים להיות מטבעם.

3. זמן

כדאי לחשוב - איפה אנחנו מבלים את הזמן שלנו? אם לא לוקחים בחשבון עבודה (התפלגות וניצול זמן העבודה הם נושא נפרד), כמו גם שינה ואכילה, אז הנה רשימה של הפעילויות שלנו שתופסות חלק נכבד מזמננו הפנוי:

צפייה בטלוויזיה;

שיחה בטלפון עם חברים;

ביקורים במסעדות, מועדוני לילה, ברים ודיסקוטקים;

טיולים לחנויות, שווקים ומספרות.

רשימה זו, כמובן, יכולה להשתנות בהתאם למין, גיל ומעמד חברתי של הפרט, וניתן לשנות אותה או להוסיף אותה. אבל המסקנה עדיין ברורה - את רוב הפעילויות שלנו אפשר לנטוש לחלוטין בבטחה, מכיוון שהן חסרות תועלת לחלוטין.

4. ידע ויכולות

מקובל כי ידע ויכולות הם המפתח להצלחה בחיים (אם ניקח את המונחים הללו בהקשר רחב כמובן. הרי יש ידע נרחב בתחום ההונאה ויכולת גדולה לעשות קריירה ב- על חשבון אחרים, למשל). בהתאם, בלעדיהם תהיו מעמיסים או מלצרית, מה שלא מוסיף אופטימיות, ולהשכלה אין כסף, שלא לדבר על היכולות שניתנות, אמנם בחינם, אבל רק מלידה. כאן טמון הטריק השטני של המוח שלנו - מצד אחד, נראה שהכל בידיים שלך, ואסיה מהבית ממול הפכה למיליונר מאפס, ומצד שני, אתה דופק, מסתובב, ומצד שני. הכל ללא הועיל. כנראה שאתה צריך לעבוד קשה יותר, או להודות בבינוניות המוחלטת שלך - ולהיות מוביל, אבל מה בדיוק עליך לעשות? התשובה פשוטה - אתה צריך להבין את היכולות והנטיות האמיתיות שלך, ולנסות לממש אותן כמה שאפשר. כאן, מושגים כמו קריירה והצלחה הם הזויים בכוונה - מעטים האנשים יודעים כמה מהאנשים ה"מוצלחים" הללו אינם מאושרים עמוקות מבפנים, ועושים להם משהו לא מעניין למען הכסף או מתוך יוהרה.

5. אהבה ויחס טוב

יחסים עם אחרים הם הבסיס, הבסיס לקיום האנושי כסובייקט מותנה חברתית. לכן, זה נראה די טבעי שכולם נוטים לשאוף להיות נאהבים ומובנים על ידי אנשים אחרים. אבל רבים הולכים לקיצוניות - הם רוצים שהיחס הזה כלפי עצמם יהיה קניין אוניברסליכולם מסביב. לא יהיה זה מוגזם לומר שחוסר הסכמה חברתית, כמו גם אהבה נכזבת לבני המין השני, הם הגורם העיקרי שגורם לדיכאון והתאבדות בקרב נציגי המנטליות האירופית. יש לחפש את השורשים של זה בדתות שמיות מסורתיות, אבל זה נושא נפרד, קשה מאוד. אֲבָל עצות מעשיותכדי להתגבר על רוב הבעיות האלה זה פשוט מאוד: אתה רק צריך לטפח בעצמך מה שנקרא "ציניות בריאה", במילים אחרות - גישה רציונלית, ללא כל רגשות, כלפי הרושם שאתה עושה על הסביבה שלך. אדם שחווה סבל עקב יחס שלילי כלפי עצמו בדרך כלל לא חושב שלאנשים שמעריכים אותו בצורה שלילית (או ביקורתית), למעט חריגים נדירים, אין כל זכות מוסרית לעשות זאת - הם עצמם, בלשון המעטה, הם לא אידיאלי. והדבר הפרדוקסלי ביותר הוא שההסכמה והכבוד הגדולים ביותר של אחרים זוכים בדרך כלל לאותם נושאים שמפגינים בעצמם אדישות, או אפילו בוז גלוי לדעות על עצמם - כך הוא טבעו של האדם כחיית להקה. ברמה התת מודע, אדם "מעלה את הדירוג" נפשית של מישהו שלא מחפש אישור של אף אחד - זה נתפס כסימן של כוח. מה שמעניין הוא שזה תקף באותה מידה ליחסים עם המין השני פושקין אמר את זה: "מה אישה קטנה יותראנחנו אוהבים, כך קל לה יותר לאהוב אותנו."

באופן מוזר, אנשים רבים נוטים להתייחס למזל כגורם עצמאי המשפיע על מהלך החיים. האם זה נכון?

אכן, נסיבות מסוימות (באיזה תקופה, באיזו מדינה ובאיזה משפחה נולדת, נטיות תורשתיות) בהגדרה אינן תלויות ברצון של אדם מסוים. ויש רק מוצא אחד: לקבל הכל כמו שהוא, כלומר להפסיק אחת ולתמיד להצטער על מה שאי אפשר לשנות בשום אופן. לכל שאר האירועים המשמעותיים, שבמבט ראשון הם מעבר לשליטתנו, יש טבע כפול: כל אחד מהם הוא אכן אקראי בחלקו (או לחלוטין) באופיו, אבל מכיוון שיש הרבה אירועים כאלה לאורך החיים, אז לרוב גורם האקראיות ממומש ומפסיק לקבוע את "התוצאה הסופית" של חייך . זה כמו לשחק בקוביות - אם תזרוק אותן פעם אחת, אז אולי לאחד השחקנים תהיה תוצאה גבוהה יותר, אבל אם תזרוק אותן מאה פעמים, ההפרש הכולל יהיה זניח. כן, אתה יכול לזכות במיליון דולר בקזינו - אבל האם המיליון הזה יספיק לך לכל החיים, ואם כן, כמה זמן זה יחזיק מעמד? והאם רווח זה יועיל? אותו דבר אפשר לומר על מזל רע – גם אם הבית שלכם וכל חפציו נשרפו, האם זה גורם שלילי שמשפיע על שארית חייכם? או אולי פשוט היה לך מזל עם רכישת הבית הזה? למעשה, אנשים רבים פשוט עוסקים בהונאה עצמית יסודית - "מזל רע" מסתיר לעתים קרובות עצלות, רפיון, חוסר כוח רצון, ופשוט חוסר רצון תת-מודע לחיות חיים אחרים, טובים יותר.

אילו מסקנות ניתן להסיק?

מסקנה אחת. מה שמכונה "האנושות המתורבתת" היא בעצם קהל של סובייקטים ידועים לשמצה, שאישיותם מעוותת בדרגות שונות על ידי חינוך לא תקין (בעבר) ומוגזמת על ידי מוכרי סחורות ושירותים שונים (בהווה).

מסקנה שתיים. רוב הצרכים שלנו (החומריים והרגשיים כאחד) הם בעצם השראה מבחוץ, ואינם משקפים את המניעים והרצונות האמיתיים של האדם עצמו. במילים פשוטות, אנחנו נאלצים בתת מודע לרצות את מה שאנחנו לרוב לא צריכים.

מסקנה שלוש. רוב האבל, הפחדים והציפיות שלנו קשורים לערכים ועמדות אשלייתיים, שאנו תופסים כחלק בלתי נפרד מהאישיות שלנו ואפילו לא מדמיינים שאנחנו יכולים להיות שונים - אם כי אחרת ניסיון חייםזה יהיה בדיוק המקרה.

מה לעשות בנידון?

שלב 1. נתחו בקפידה את אורח החיים שלכם: מה ואיך אתם אוכלים, מה הרגלים רעיםנחשפים, על מה אתם מבזבזים את זמנכם וכספכם, עם מי ואיך אתם מתקשרים, מה אתם רוצים ומה אתם לא רוצים, מה לרוב משמח אתכם ומה בדרך כלל מעציב אתכם. כתוב את כל זה בפירוט כדי שלא תפספס שום דבר אחר כך.

שלב 2. הסר את כל הדברים המיותרים מהחיים שלך. איך להבחין בין מה שמיותר למה שצריך? פשוט מאוד - על בסיס רציונליות וכדאיות טבעית (ביולוגית וחברתית). לדוגמה, החולשה האנושית הנפוצה ביותר היא האהבה לאוכל טעים. בינתיים, טוב לזכור שאוכל הוא לא בידור, אלא תזונה! נניח, ממתקים או עוגה בתזונה שלכם הם פריטים חסרי תועלת לחלוטין, שמטרתם להשיג הנאה בלבד, אך הם יקרים ואינם תורמים לשיפור העיכול וקידום הבריאות. עדיף לאכול כמה תפוחים. צפייה בסדרת טלוויזיה, ככלל, אינה עושה דבר לנפש או ללב, אך משפיעה לרעה על הרווחה. עדיף לקרוא ספר חכם (אם אין לך אחד בהישג יד, אז לפחות את המאמר הזה). שיחות חסרות טעם על החיים בטלפון או ישיבה עם שכן על בירה לא משאירות דבר מלבד ערימה של מחשבות מיותרות וראש מעופש. עדיף לתקשר עם ילדים או הורים קשישים - גם הם וגם אתה נשמח. אם אתה מעשן או שותה, הפסק, לבד או בעזרת רופאים. הערות מיותרות כאן - התענוג הוא לטווח קצר, אבל הבעיות הן לכל החיים. תפסיק לרדוף אחרי דברים - אדם לא צריך הרבה כמו שהוא בדרך כלל חושב על זה. מינימום סביר בלבוש, דיור ופריטים סביבה ביתיתיחסוך מכם את הצורך לחפש כסף לרכישות חדשות ולסבול מהעובדה שלא יכולתם לעמוד בהן. אין צורך ליצור פטיש מבידור ומה שנהוג לכנות רגיעה – למעשה, אין צורך אמיתי בכל זה. הביוריתמים של גוף האדם מספקים רק סוג אחד של מנוחה - שנת לילהפעם ביום. זה הכל! השאר הם בדיה ציוויליזציונית ואשליות מיושנות. להוציא הרבה כסף כדי להזיע על החוף במהלך היום ולשתות קוקטיילים בבר בערב - ממה וממה זה נותן לך הפסקה? שקלו מחדש את עמדותיכם – ותחסכו כסף, זמן ובריאות (באופן מוזר, סוגים רבים של בילוי ובידור אינם מחזקים אותו, אלא מערערים אותו).

שלב 3. קבל את הרעיון שאתה בדיוק האדם שהטבע יצר אותך להיות. אתה יכול (וצריך!) לשפר משהו בעצמך - אבל ניסים לא קורים. כמובן שאתה צריך לדאוג לעצמך - באופן קבוע ומתמשך, אבל בלי קנאות. מיישום שני השלבים הקודמים יש לך קצת זמן פנוי - השקיעו בו לפחות חצי שעה ביום פעילות גופנית. זה תלוי בך לשפר את גופך עד לגבול הטבעי שלו - וברוב המקרים התוצאה תהיה אפילו טובה יותר ממה שציפית. לאחר שהשגת את התוצאה הזו, אתה צריך להבין בבירור בעצמך: זה הכל, אני לא אהפוך לדוגמנית אופנה (אתלט). אבל העולם לא מאוכלס רק בגברים נאים ויפים, אז אתה צריך להתרגל לרעיון שכולם יתפסו את הנתונים החיצוניים שלך בדיוק כפי שהם. ואתה לא צריך לחשוב כל הזמן על איך אתה נראה, אם אחרים אוהבים אותך או לא אוהבים אותך - המחשבות האלה לא יהפכו אותך לאטרקטיבי יותר. ויותר מכך, זה חסר תועלת לחלוטין לנסות כל הזמן להיראות טוב יותר ממך - זה לרוב נותן תוצאה הפוכה בעיני אחרים.

שלב 4. נסו לבנות את מערכות היחסים שלכם עם אנשים על סמך הרצונות והאהבתי שלכם. אין צורך לבזבז זמן על שמירה על קשרים שונים רק כדי להרגיש חשובים או להעלות את המעמד החברתי שלך – זה לא ייתן לך כלום חוץ מבזבוז זמן ותחושות אכזבה. אין צורך לנסות להוכיח לבן הזוג שלך שאתה יותר טוב ממנו בדרך כלשהי - אתה עדיין לא תוכיח את זה, ואתה יכול להרוס את הקשר. קבל אותו כמו שהוא, ואם אינך יכול לשאת את חוסר השלמות של בן הזוג שלך, נפרד. לא כדאי לנסות לחנך מחדש מבוגר - מה הטעם לעשות את העבודה של הוריו? היפטר מהקנאה על כל גווניה - אתה לא הבעלים של בן הזוג שלך, נכון? מה זה משנה לך באיזה סוג של מערכת יחסים הוא נמצא ועם מי הוא, אם הקשר הספציפי שלך איתו לגמרי מתאים לך? אחת הפעילויות הכי חסרות תועלת היא לנסות לשלוט ברצונות ובהתנהגות של אנשים אחרים, אבל הרוב המכריע של האנשים עושים בדיוק את זה כל הזמן.

עם זאת, עלולה להתעורר שאלה הגיונית לחלוטין: האם דחייה כה נחרצת של כמעט כל ההנאות והשמחות (אפילו הזויות) לא תוביל לאובדן של מה שנקרא "דרייב", "שמחת חיים", במילים אחרות - זכייה האם אנו מאבדים את תחושת האושר, שלפני כן, אם כי לעתים רחוקות, ביקרה אותנו? אל תדאג - זה לא יקרה. מינימליזם אינו סוג של סגפנות; הוא אינו כרוך ב"עינוי בשר" בשום צורה. היכולת ליהנות מהנאות טבעיות גוף האדםוהאינטליגנציה טבועה בנו מטבענו, ולא כל כך קל להרוס את היכולת הזו. ההוכחה לכך היא הספרות הענפה (הסיפורת והן הדתית) על הפיתויים הרבים שהכריעו את נשמותיהם החוטאות של מה שנקרא "קדושים", ואפילו כמרים ונזירים רגילים. מצד שני, יש עמים שלמים שנשללו מהיתרונות הרגילים של הציוויליזציה - ולרוב הם לא מרגישים אומלל מסיבה זו בלבד. אנחנו מדברים על שינוי שרירותי (כלומר, מאולץ בעצם) במה שנקרא סף התפיסה שבו מורגשות כל ההנאות הללו.

לדוגמה, אדם רעב מקבל הנאה חריפה יותר מאכילת חתיכת לחם שחור מאשר גורמה בררן מברווז פקין. אותו הדבר ניתן לומר על מה שנקרא צרכים רוחניים - זה יהיה הרבה יותר תענוג לצפות בסרט אחד באמת מעניין ומופק היטב פעם בשבוע מאשר לצפות בכל יום בפרק נוסף של "אופרת סבון". כמובן, הכל לא כל כך פשוט - בהתחלה, כשמנסים לשנות אורח חיים מבוסס, אדם עלול לחוות "נסיגה" אמיתית מהעובדה שהבידור הרגיל נלקח מהגוף-נפש שלו, שאין יותר סיגריה מסורתית בבוקר וכוס בירה בערב, אין עוגת יום הולדת גדולה בסוף השבוע, אין תחושת קהות נעימה בהאזנה לפטפוט של איזו "מטפלת" מהסדרה. אבל שום דבר לא נמשך לנצח - כידוע, הכל עובר, וגם זה יעבור. בתמורה, תחושה של בהירות מסוימת ברצונות תופיע בהדרגה בחייכם – כאילו עדשת המצלמה מושחזת. ההנאות יהפכו חדות יותר, והרגשות יהפכו למשמעותיים יותר. אתה תהיה מודע יותר למה שאתה רוצה ומה לא, מה אתה באמת אוהב ומה לא מביא לך שמחה. אתה תהפוך לגורמה אמיתי בחיים, ולא לגרוש משועמם עם צרכים מעוותים, שלרוב פשוט לא יודע מה לעשות עם עצמו.

יתכן גם חשש שהיחסים עם אחרים יופרעו. אבל אם הם יופרו, הם יהיו רק בחשיבותה כמו הסיבות שהולידו אותן. אחרי הכל, ניסים לא קורים - "פרטים" מלאכותיים, מופרכים, מיותרים של חיינו מולידים את אותם מערכות יחסים בין אנשים. לדוגמה, ניסיונות להסתיר פגמים במראה החיצוני (לבוש, איפור מוגזם) נותנים אפקט לטווח קצר, יוצר מראה של אטרקטיביות - אבל אז כל זה קורס, וגורם לאפקט הפוך. אותו הדבר ניתן לומר על מערכות יחסים המתפתחות על בסיס ביקורים משותפים בברים, דיסקוטקים, פיקניקים - כמו שאומרים, "כמו שזה בא, כך זה הולך". אז על מה אתה צריך להצטער - מערכת יחסים אמיתית, עמוקה, או האשליה שלה? אהבה אמיתית וידידות אינם זקוקים לקישוטים חיצוניים, מכיוון שהם באים מתוך הטבע האנושי. לכן, ביחסים שלך עם אנשים, אתה תהיה פחות מודאג ממה שחברך ואסיה יחשוב עליך, ולכן יהיה לך קל יותר לסרב למכריך מה שאתה לא רוצה, ולבקש מהם לעשות מה שאתה רוצה. אותם לעשות. אתה תאבד חבורה שלמה של חברים שאיתם לא היה לך שום דבר במשותף מלבד משתה - אבל יהיה לך יותר זמן ורצון לתקשר עם אלה שבאמת יקרים לך. בתור תוצר לוואי, יהיה לך קל יותר לנהל את הזמן והכסף שלך - פשוט יהיה יותר מזה ממה שהיה קודם.

זה הכל, אני מניח. אתה יכול לכתוב ספר עבה על מינימליזם בפירוט אם אתה שם למטרה לתאר את כל מצבי החיים האפשריים שבהם גישה כזו מתאימה. אבל זה לא מציאותי, זה אותו דבר כמו לחיות חיים של מישהו אחר. לכן, הבחירה בכל מצב ספציפי היא שלך.

UPD 1 (06.12.2017):
יצרתי נושא שבו אני מנסה לאסוף ספרים נגישים בנושא מינימליזם ואופטימיזציה לחיים. רשימת הספרים זמינה כאן.

כיום, מינימליזם כה פופולרי בחיים ובדברים כסגנון מושך מאוד אנשים רבים (צעירים ולא כל כך צעירים) בשל הפשטות והקלות בעניינים היומיומיים. בעזרתו, ניקוי ושמירה על הניקיון הרבה יותר קל, הרבה אוויר צח, אין חרדה מדברים חומריים. אבל האם כולם יכולים להרשות לעצמם "להתביע" על הסגנון הזה?

מינימליזם בחיים ובדברים: הסיבות לכך שאנו בוחרים בו

דרך הוויה זו כרוכה לא רק בשחרור הפיזי של הדירה מעודף האשפה, בהפחתת מספר הרהיטים והתאמת ארון הבגדים. עקרון זה משפיע גם על תחומי חיים אחרים.

בואו נדבר על היתרונות והחסרונות של סגנון זה. התמונות המוצגות במאמר שלנו יעזרו לקורא לדמיין מינימליזם בחיים ובדברים. היתרון העיקרי של סגנון זה הוא הזמינות מקום פנוי. הפנים כבר לא עמוסים בשידות כבדות, ארונות, כל מיני שולחנות דקורטיביים ועוד רהיטים לא מאוד פונקציונליים. קל יותר לנוע בחדרים, האוויר מסתובב בחופשיות, והנשימה ממש קלה יותר.

על ידי לזרוק את כל האשפה מהחדר ולהשאיר רק את הדברים החיוניים, אתה תרגיש הרבה יותר קל מבחינה פסיכולוגית. פחות פריטים מתוגמלים על ידי האיכות, הפונקציונליות והנוחות המוגברת שלהם. זוג רהיטים יקרים והכרחיים, המחליפים תריסר זולים ולא הכרחיים במיוחד, יביאו אתכם לרמה חדשה של תחושות.

מינימליזם בחיים ובדברים עבור נשים כעקרות בית פירושו קלות ניקוי ופחות אבק. כבר לא צריך לנגב שורות אינסופיות של פסלונים או לסדר מחדש חפצים שאין להם בית קבוע. הרבה יותר קל להתחיל שיפוצים בפנים כזה - אחרי הכל, אתה כבר לא צריך להעביר רהיטים מגושמים.

ועכשיו לגבי החסרונות

הקונים יסבלו הכי הרבה - העקרונות החדשים מנוגדים לכמות העצומה של דברים קטנים וחמודים שהם קונים או זוג הנעליים העשירי. גם למטיילים זה לא קל - מקומות על מדפי ספריםשכן אינספור מזכרות כבר לא מסופקות.

באופן כללי, שינוי דירה ידרוש עלויות חומריות רציניות. בנוסף לעלויות התיקון, אתה צריך לזרוק רהיטים ישניםוקבלו עוד אחד, באיכות גבוהה, מתאים לפנים החדש ומתחשב בסגנון. אתה צריך לדאוג לגבי רכישת פריטים רב-תכליתיים, פריטים הניתנים לשינוי, או ייצור רהיטים בהזמנה אישית. מינימליזם כזה בחיים ובדברים לגברים הוא טוב כי הוא נפתח הזדמנויות בשפעליצירתיות.

המורכבות טמונה גם בפסיכולוגיה שלנו. ניסיונות להפוך למינימליסטים נכשלים לעתים קרובות בגלל הרגלים מושרשים, כאשר לאחר מספר חודשים אדם שוב רוכש המון דברים. זה קל לטפל. לא צריך לבנות מחדש בדחיפות - בעוד חודש. מינימליזם מודע בחיים ובדברים דורש להתרגל לתפקיד חדש לאט, כשהתהליך נמשך שנה או יותר. אם רמת אי הנוחות יורדת מקנה מידה, ואתה מבין שאתה כנראה לא יכול לחיות ככה, ובכן, תצטרך לוותר על הרעיון הטוב הזה.

איפה זה ישים?

באילו תחומי חיים מתרחש המינימליזם בחיים ובדברים? כל מי שיצא לדרך הזו צריך להציץ במרחב שסביבו ולבחון בקפדנות כל דבר על נחיצותו.

נקודה חשובה נוספת היא היחס לקניות. מה הטעם לזרוק דברים ישנים ולקנות מיד חדשים באותה כמות? יש לשים את תהליך הקניות על בסיס מודע. אנחנו אומרים לא להוצאות ספונטניות! אנחנו הולכים לכל חנות עם רשימה, ואנחנו חוסכים כסף ואין לנו דברים מיותרים בדירה שלנו.

כאשר אתם מתכננים הוצאה גדולה, קחו הפסקה קצרה, חשבו, העריכו את העוצמה רצון משלו, קרא ביקורות, השוואת מחירים.

ה"טריטוריה" השלישית היא האוכל שלנו. כן, כן, הסגנון הזה אפשרי גם באוכל. מה המשמעות של מינימליזם בחיים ובדברים ביחס לתחום הזה? אנחנו אפילו לא חושבים על כמה מזון אנחנו צורכים פשוט מתוך הרגל, בלי שום צורך מיוחד. אם נוציא מחיינו חטיפי שעמום, וג'אנק פוד מהמקרר, הבריאות, הגזרה והארנק שלנו ירוויחו.

לא רק על דברים

תחום נוסף למדי לא צפוי הוא נוכחותן של מטרות חיים. נראה, מה הקשר למינימליזם? אבל גם כאן יש על מה לעבוד. יש אנשים שלא מטרידים את ראשם בבעיות כאלה, בעוד שלאחרים יש כרכרה ועגלה קטנה כמטרותיהם. אדם רודף אחרי שתי (שלוש, עשר או יותר) ציפורים במכה אחת בבת אחת, אך כתוצאה מכך לא משיג דבר. על ידי הגבלת מספר המשימות שאתה מוכן להשקיע זמן ואנרגיה בפתרון, תבין מיד שהחיים נכנסים לזרם המרכזי של הסדר.

באופן כללי, העקרונות המתוארים ניתנים ליישום בכל תחום בחיינו - על מספר עצום של היכרות מיותרת (אמיתית ווירטואלית), התכתבות ותקשורת איתם מתבצעת רק מתוך נימוס, לפרשיות רבות וחסרות משמעות המביאות לא שמחה ולא תוצאות. במילה אחת, תחשוב על מה עוד אתה יכול לוותר על מנת להפוך את חייך לקלים ויעילים יותר.

איך לגשת לעניין

רוֹב שאלה עיקרית: איך לעשות? מינימליזם בחיים ובדברים הוא מטרה ראויה, אבל איך להשיג אותה? היכן להתחיל את המעבר לדרך הקיום הזו? בואו ננסה לתת עצה ספציפית. אם לא כולם נראים מקובלים, נסו לפחות להתחיל – הרי אף אחד לא אוסר עליכם להפסיק בכל עת. אבל בכל זאת - מה אם אתה אוהב את זה?

אז בואו נעצום עיניים ונדמיין איך נראים החיים האידיאליים שלנו. איך הדירה, איך היא מרוהטת, איך אתה מרגיש, ממה אתה רוצה להיפטר. התוצאה תלויה במידה רבה בהשראה שלך. ותמונות של יצירות של מעצבים מנוסים או קטעי מגזינים יעזרו לך לארגן מינימליזם בחיים ובדברים.

כדי להתחמם, הסתובבו בדירה ואספו לפח את כל מה שניסיתם להיפטר ממנו מזמן, אבל משהו תמיד הפריע. זה יכול להיות מייבש שיער שבור, ערימה של עיתונים מצהיבים או צלחות סדוקות.

ניואנסים קטנים

שימו לב: אין לזרוק חפצים אישיים של בני משפחה אחרים! רק הבעלים עצמם צריכים לשלוט בגורלם.

הפעולה הזו לא קלה בהתחלה. הרגל, רחמים, זיכרונות של כסף מבוזבז, העובדה שזו מזכרת וכדומה, קושרים את הידיים. אבל אתה תתגבר במהירות על קהות חושים כזו.

שנית, עברו לדברים הגונים יחסית, אבל לא מביאים את אותו סיפוק. תמכור חלק ממנו, תן חלק לנזקקים.

השאלה הכי כואבת

פירוק ארון הבגדים שלך הוא תהליך כואב במיוחד. אם יש עשרות דברים יקרים תלויים בארון, לפעמים קשה מאוד להחליט מה באמת צריך. אתה צריך לשמור רק את מה שאתה לובש בפועל, ובהנאה. פריטים שנלבשים בכוח ונשמרים לכל מקרה הם מועמדים ראשיים לצמצום.

במקרה זה, אנו חוזרים, יש להפסיק או לפחות להשעות את הרכישה של חדש. אחרת, מה הטעם לפנות את הארון? ככלל, אנחנו לא שמים לב שאנחנו מסתדרים רק עם מספר מוגבל של פריטי לבוש מוכרים. את השאר אנחנו לא מורידים מהקולבים במשך חודשים ושנים.

כדי להקל על העבודה, כדאי להתחיל ליישם מינימליזם בחיים ובדברים על ידי חלוקת הדירה שלך למגזרים או אזורים ועריכת תוכנית לפינוי כל אזור כזה. או להגדיר קבוצות נושאים לפי מטרה וליצור רשימת עדיפות.

כל מה שנשאר לאחר ניקוי גלובלי צריך להיות ממוקם בקפידה בארון כך שלכל פריט יש מקום קבועבית גידול. לרוב, כתוצאה מעבודה כזו, אנו מגלים כי שידת המגירות המסורבלת נשארת כמעט ריקה ואין בה עוד צורך. אנחנו גם לא צריכים ארון ענק ש"אכל" רבע משטח החדר.

עקרונות בסיסיים

לאחר שנפרדתם מהרהיטים הפנויים, תסתכלו מקרוב על נושא עיצוב הפנים בסגנון חדש. זה לא כל כך קל - עדיף להתייעץ עם מעצב מנוסהאו לפחות ללמוד מגזינים בנושא.

מהם הכללים החדשים שעליהם מתבסס המינימליזם בחיים ובדברי היומיום? העיקרי שבהם הוא הכמות הקטנה של רהיטים וקישוטים כאחד. לאחר מכן - השימוש בתאורה רב-מפלסית. החדרים מעוצבים בצבעים טבעיים, בדרך כלל בהירים, לרוב תוך שימוש בטקסטורה של מתכת, לבנים או עץ.

כל הקווים והצורות חייבים להיות פשוטים. חלונות גדוליםאסור להתעסק עם וילונות נפחיים המונעים מהעיניים אור שמש בהיר. מתנגדי המינימליזם רואים לפעמים פנים כאלה קרים ולא נוחים. למעשה, הכל מאוד אינדיבידואלי ותלוי בטעם הבעלים או במקצועיות של המעצב.

יותר קל לעשירים...

לצערי, הבעיה העיקרית היא שמינימליזם בחיים ובדברים כדרך חיים זמין בעיקר לאנשים עם הכנסה מעל הממוצע. אדם עשיר, לאחר שזרק את כל מה שנראה לו מיותר מביתו, יכול לרכוש הכל שוב במהירות. בנוסף, דברים פשוטים ומסוגננים בדרך כלל עולים כסף רציני. וזה חל לא רק על רהיטים ופריטי פנים יקרים.

למען הבהירות, הבה נציג סקיצה קצרה מהסדרה "מינימליזם בחיים ובדברים היומיומיים". אם את אישה רגילה, מוגבלת פחות או יותר בכספים, אז כשתצאי, נניח, לטיול, את בוודאי תיקחי תיק יד עם מלאי של דברים חיוניים - ארנק, תיק קוסמטיקה, קופסת מיץ או בקבוק. של מים, מגבונים יבשים או לחים, שקית מכולת, מעיל גשם או מטרייה.

אם אתה צריך ללכת עם התינוק, אז את התיק מוחלף בתרמיל נפח, ממולא בצפיפות בחיתולים, בקבוקים, צעצועים והרבה דברים נחוצים. אשת עסקים אמידה, שאין לה כאב ראש על שטויות כאלה, יוצאת לטייל, לוקחת את האייפון שלה כרטיס אשראי. היא תקנה את כל מה שהיא עשויה להזדקק לה - ממפיות ועד בקבוק מים מינרליים - ואז תזרוק אותו ללא חרטה. אז תחשבו האם אתם יכולים להרשות לעצמכם לשמור על מינימליזם בחיים ובדברים (לנשים הנושא הזה חשוב מאוד) במסגרת תיק יד בודד.

מתחת לקו העוני

יש אנשים שמבלבלים בין המושגים של מינימליזם וסגפנות. אבל אלו בשום פנים ואופן לא מילים נרדפות. הסגפנות בפרשנותה החופשית מרמזת על הסט הצנוע ביותר של תועלות חיים שאדם מרשה לעצמו במודע. מקפחים ומגבילים את עצמם כמעט בכל דבר, לפעמים אנשים כאלה ממש יושבים על לחם ומים.

אורח חיים זה נאלץ לרוב עקב נסיבות מסוימות (בדרך כלל כלכליות) ומוביל לאי נוחות נפשית חמורה למדי. בניגוד לסגפנות, מינימליזם בחיים ובדברים מניח את נוכחותם, אמנם במספרים קטנים, אבל בשום אופן לא זול ובאיכות הגונה למדי.

כשיש לך מספיק כסף...

זה מוביל לשאלה הגיונית: האם קל לאישה רגילה, בת זמננו, להיפרד מהמגוון הרגיל מבלי להפחית את רמת החיים שלה? ההתמקדות בכל צורות השפע האפשריות מוטבעת היטב בתודעה שלנו. מספר סוגים של קרמי ידיים, שלוש שפופרות שונות של מסקרה, פלטה ענקית של גווני שפתון ו שולחן איפור, מרופד בצנצנות ובקבוקים הוא סימן בלתי מפורש של אישה שדואגת לעצמה. גישה זו נכפית עלינו על ידי פרסום, מגזינים מבריקים וכל אורח החיים המודרני.

אם אתה מקשיב ל רגשות משלו, אפשר להבין שכל העודף הזוהר הזה מפעיל לפעמים לחץ על הנפש. הפכת להיות בן ערובה לתדמית של גברת מטופחת ומצליחה. כאן הגיע הזמן להתחיל למכור, לתת ולזרוק את העודפים. אם השטח שמתפנה לא מדכא אותך, אלא להיפך, נותן לך שקט נפשי, אתה בדרך הנכונה. זה חשוב במיוחד כאשר הכספים מאפשרים לך יותר ממה שיש לך כרגע.

לאחר שהתערבה בתהליך פינוי ההריסות, האישה מתחילה לשים לב כיצד משתנה היחס שלה למותגים ולאריזות אופנה. לאחר שנמלטנו מציפורני הפרסום בכל מקום, אנו מתחילים לאט לאט להבין מה באמת חשוב לנו.

שלושה באחד

העיקרון העיקרי של אדם המתיימר על מינימליזם בחיים ובדברים הוא "1 = 1". כלומר, בתמורה לפריט מושלך, אנו רוכשים לא יותר מפריט דומה אחד. אם תצליחו לשלב את הפונקציונליות של שניים או שלושה ברכישה אחת, תרוויחו אפילו יותר. למשל ברכישת קרם פנים שישמש בו זמנית כמסכה וטיפול אפטר סאן.

הכי הרבה כלל כללי- בכל רכישה, שאל את עצמך כל הזמן שאלות: "האם אני באמת צריך את הדבר הזה איכשהו? אתה פשוט לא יכול לדמיין כמה חפצים אטרקטיביים יש בעולם, שבלעדיהם נוכל לחיות בנוחות.

איך אישה יכולה לארגן את המלתחה שלה בהתאם לעקרונות החדשים? כברירת מחדל, ההנחה היא שזה תמיד צריך להיות שונה. לכן נדרשים הרבה בגדים ורצוי מגוון מקסימלי שלהם בסגנונות, מותגים וצבעים. קשה לא להסכים עם זה.

מינימליזם בחיי האישה ובדברים - כללי החיים החדשים

אבל נסו להסתכל על המצב מהצד השני. מה יותר חשוב לך - להיות אופנתי ולעמוד בדרישות האינסופיות של מגזינים מבריקים או ליצור תדמית ייחודית משלך ולהימנע מצריכה אינסופית וחסרת מחשבה?

כמה זוגות נעלי חורף אתה צריך בחייך? האם אפשר ללכת לחדר כושר לא בסניקרס ממותגות, אלא בפשוטות וזולות יותר? כמה בגדי ים תעלה בחופשה?

כדי להימנע מעומס יתר על הארון, אנו שוקלים בקפידה את התאימות של כל פריט שנרכש לאחרונה לכל הפריטים הקיימים. וזה לא משעמם. למה לאגור פריטי מלתחה דומים? על ידי התבוננות מדוקדקת בתכולתו, תוכלו לשחק עם מה שקיים בשילובים הכי לא צפויים ולעיתים מאוד מועילים של צבע וסגנון. תופתעו כמה מעט נשאר לכם לקנות כדי ליצור ערכות אופנה שלמות ומתחשבות כמעט לכל אירוע.

נזרוק הכל?

אילו מינימום רהיטים ופריטי פנים יכולים להיחשב נחוצים ומספקים? הכל כאן מאוד אינדיבידואלי. לאחר שסידרתי כיסים מקומיים של אי סדר זוויות שונותבחצרים, תבינו במהירות מה בדיוק יוצר כאוס וצריך לצאת מהבית.

אם, כתוצאה מהעבודה שנעשתה, המבט מסוגל לגלוש בחלל הפנוי מבלי להיאחז בפרטים מיותרים, המשימה יכולה להיחשב כפתורה. והמחשבות שלך אוטומטית מתחילות להתמקד בעניינים ובדברים שחשובים הרבה יותר מהסביבה ושמירה על הסדר בה. בנוסף, הרבה יותר קל ונעים לטפל בפחות דברים.

מינימליסטים קטנים

מה עם שאר המשפחה? הרי אי אפשר לבנות מינימליזם בחיים ובדברים לבד. נסו לקדם בהדרגה את הרעיונות שלכם בצוות המשפחתי, ובמוקדם או במאוחר בהחלט תהיה תגובה. די קשה להכניס את העיקרון הזה למוחם של ילדים, בעיקר במונחים של קניית צעצועים. במיוחד אם הבן או הבת שלך כבר רגילים שנערמים אותם בחדר או בפינת הילדים שלהם.

הסבה מחדש של צרכן קטן היא משימה לא פשוטה. אם סירוב לרכישות חדשות אינו קל עבורו, אל תעשה טראומה לנפשו של הילד בקטגוריות מוגזמת. זכור כי המינימליזם במקרה זה הוא שלך ורק הבחירה האישית שלך.

נסו להראות לילדכם באופן לא פולשני את היתרונות של חיים בחלל חופשי, מואר ונקי, הרגילו אותו לאט לבעלות כמות קטנהצעצועים אהובים ויקרים באמת. אולי המאמצים שלך יובילו לתוצאות הרצויות, ותוכל לגדל אדם שיכול להתנגד לחברת הצריכה.

הצד הסביבתי של הדברים

מושג המינימליזם חל גם על כמות האשפה שנשארת מאחורינו. השתדלו לא לקחת עלונים נוספים המחולקים בנדיבות בכל פינה, ערימות של שקיות ניילון בסופרמרקטים, להשתמש בפחות מים וכדומה. אם נלך אפילו רחוק יותר, נוכל לראות שמינימליזם כאורח חיים משתרע על מספר אנשי הקשר, הגישה לבחירת חברים ומכרים, צריכת מידע חדש ועד למספר הקבצים המאוחסנים במחשב.

זה לא חייב להיות הגבלות קפדניות או בילוי משעמם. גם לזה אין שום דבר במשותף עם השמרנות, כאשר כל דבר חדש נדחה בהחלטיות. תהליך זה דומה במידה מסוימת לירידה במשקל. אחרי הכל, להיפרד קילוגרמים מיותרים, לא סביר שהאישה תתחרט על כך. שקול נטל לבוש כמו אותו עודף שומן. לאחר שנפטרים ממנו, קל יותר להבין מה אתה באמת צריך מהחיים ומה הערך שלו עבורך.

1. פַּשְׁטוּת

כן, מינימליזם הוא, קודם כל, פשוט. פשוט, כי אתה לא צריך לחשוב על המון דברים מיותרים, פשוט, כי הכל ברור ככל האפשר, כי הכל ניתן למצוא, הכל ניתן להשתמש, הכל נגיש, לעתים קרובות רב תכליתי, וכן הלאה. פשטות יומיומית, מינימליזם תמידי בכל דבר הוא דרך להקל על חייך. אולי אפילו הכי הרבה הדרך הטובה ביותרלשנות את כל אורח החיים שלך. פשוט - זה נגיש, מובן, קל ועוד הרבה מילים נרדפות נעימות כאלה.

2. טבעיות וטבעיות

טבעיות וטבעיות הן מאפיינים בסיסיים או אפילו קריטריונים של מינימליזם, הקשורים ישירות לא רק לפשטות חיי היומיום, אלא גם לאורח חיים אתי ביחס לאותה אקולוגיה. זה הודות לטבעיות כי מינימליזם יכול להיות אפשרות אידיאליתעבור אדם בכל גיל ומצב בריאותי, הטבעיות משפרת את החיים ואת איכותם פי כמה. מינימליזם, במידה מסוימת, עוזר לשפר את הבריאות של החלל שמסביב לא רק בעזרת אלה טבעיים, אלא גם על ידי היפטרות ממספר רב של קולטי אבק וכל מיני חפצים ורכיבים פלסטיים-כימיים-לא טבעיים.

3. אֵיכוּת

מינימליזם הוא גם איכות. להיפטר מדברים מיותרים פירושה שמירה על פריטים ומוצרים איכותיים. לא רק טבעי ופשוט, אלא גם אֵיכוּת. רָאוּי. עָמִיד. מִתחַשֵׁב. מנקודת המבט של המינימליזם, מסתבר לבחור דברים אהובים באמת מתוך ערימת האשפה המצטברת, ולא להתעצבן על התמוטטות של טלוויזיה קנויה בזול, אלא "מגניב" שכזה, שכבר מזמן ארכה את חייה השימושיים. , או המעיל הקרוע של השנה העשירית שנרכש מאישה צוענייה בשוק. צמיחת דברים מאותו סוג, באיכות ירודה, מוכנים להתפורר הוא טאבו קטגורי של מינימליזם, המלמד דברים טוביםוטיפול תמידי, טיפול תמידי עבורם.

4. חוֹפֶשׁ

חופש, כמובן, הוא קריטריון מאוד שנוי במחלוקת ורחב מדי המתאר מינימליזם. זה יכול להיתפס בדרכים שונות. החופש עשוי להיות טמון גם ביכולת ללכת למטבח בלילה כדי להשיג מים מבלי לפגוע בתריסר חפצים שחוסמים את הדרך. החופש טמון בתחושת הענף החם על העור באמצעות לבוש קליל, נעים למגע וביגוד משוחרר. החופש טמון בשחרור עצמך מהתמכרות. תלות בחפצים, באגירה, בדברים, ברכישות מיותרות ועוד דברים שרק מבלבלים את החלל שמסביב ואת כל החיים שלך.

5. אֵמוּן

ניתן לשלב קריטריונים כמו איכות וחופש לאחד, ולכנות זאת ביטחון. מינימליזם יכול לשנות לחלוטין את אורח החיים שלך, להוסיף לו יציבות, רוגע וסדירות, לא להאפיל על ידי דאגות קטנות ודאגות רגעיות.
ביטחון באיכות המזון, הטבעיות של הלבוש, עמידות הפנים ועוד נושאים רבים היא הזדמנות להעביר תשומת לב לעוד נושאים חשוביםוסדרי עדיפויות בחיים.

6. סגנון ואסתטיקה

סגנון ואסתטיקה הם אולי היתרון הבולט והבולט ביותר של המינימליזם. זה גם היה בהתחלה הכי אטרקטיבי עבורי, בתור לומד חזותי ברור.
מה יכול להיות יותר יפה כמות עצומהמוטיבים קלים וטבעיים, צמחים שופעים ופרחים עמוקים?
מינימליזם, למרות איפוק וצניעות מסוים, יכול להיות מגוון ביותר באותו אופן אפשרויות צבע, אז בהחלט יש משהו בסגנון החיים הזה שעוזר ליצור את התמונה המושלמת המושכת את העין.

7. איפוק ותמציתיות

איפוק ותמציתיות עשויים להיות לא רק יתרון עבור מופנמים, כפי שאנשים רבים חושבים. כן, אולי, אלה המופנמים שנהנים במיוחד מהאיפוק המינימליסטי הזה, הרוגע וההרמוניה המוחלטת, כאילו באי של ביטחון מינימליסטי. אבל, למשל, מינימליזם יכול ללמד מוחצנים, במיוחד את הנציגים המבריקים שלהם, את אותו האיפוק, הקיצור והיכולת לחסוך לפעמים באנרגיה שלהם ולרכז אותה בעניינים חשובים יותר.

8. מֶלֶל

זה מצחיק, אבל בעיניי, למינימליזם יש תכונות מגוונות באופן מפתיע ואפילו מנוגדות. לפיכך, מילוליות מתחרה בהצלחה רבה באיפוק. בעזרת צורות פשוטות, צבעים עמוקים, משחקי אור וצללים, פרטים טבעיים ועוד הרבה מאפיינים המייחדים את המינימליזם, אפשר אולי לדמיין את כל העולם העצום גם בשטח מצומצם מאוד, בין אם זה חדר או בד של שמלה, שעליה אתה יכול לצייר את כל הנושאים באותו צבע.
מילוליות זו יכולה לבוא לידי ביטוי בשכבות של לבוש, שילוב של טעמים וריחות של אוכל ועוד ועוד.

9. סדר ומבנה

סדר ומבנה חשובים לא רק לפרפקציוניסטים, אלא גם לכל אלה שרוצים לפחות קצת לייעל את חייהם, לחקור ולשפר את כל תחומיו. תחושת הניקיון והמרווח סביבכם היא אחת התחושות הנעימות ביותר שתוכלו לחוות בבית.
ובכן, וכמובן, היכולת לשלוט בקלות לפחות על הקרובים אליך העולם סביבנו- זו עדיין אותה דרך לפשט את חייך.

10. חַסכָן

כלכלה היא לא סימן היכר ישיר של מינימליזם שחור, אבל בעקיפין אפשר בהחלט לתאר את אורח החיים הזה. קנייה יקרה או חסכונית יותר או פחות, אבל הכי חשוב, דברים איכותיים היא תרומה מצוינת לנוחות העתידית. בחירה במזון איכותי פירושה חיסכון בטיפול פחות הכרחי, שבהחלט יהיה צורך כשאוכלים רק חומרים משמרים, שהוא אוהב להישבע. רכישת מגפיים יקרים ואיכותיים פירושה שאין צורך לזרוק אותם לאחר עונה אחת בלבד.
מנקודת מבט זו, כלכלת המינימליזם הופכת בולטת יותר, לא?

ובכן, יש יתרון נוסף של מינימליזם, זה תכונה מבדלת, שלמעשה מובן גם בלי תזכורות על כך. אני רוצה להדגיש את היתרון הזה בנפרד, כי פשוט אי אפשר לתאר את חשיבותו בעיניי. היתרון הוא הרבגוניות, הרב-תכליתיות המוחלטת של המינימליזם, שניתן להכניס לכל תחום בחיים, לכל עסק, לכל פרויקט, בין אם זה פיתוח סגנון, טיפול בעצמך - קוסמטי או רפואי, בעקבות שגרת היומיום , מפגש עם חברים, יישום פרויקטים יצירתיים ועוד ועוד.

פינוי חלל, הן חיצוני והן "פנימי", הוא טרנספורמציה מוחלטת של החיים, השינוי המוחלט שלהם לטובה, הגברת הפרודוקטיביות, הגברת האנרגיה ועוד השלכות נעימות רבות. זה לא מה שכולנו חולמים עליו?